Sa pagsilang ng isang sanggol, ang mga bagong magulang ay nahaharap sa mga bagong hamon araw-araw. Isa na rito ang hindi mapakali na pagtulog ng isang bata. Ang paggugol ng mga gabing walang tulog sa tabi ng kuna ng sanggol, sina nanay at tatay ay nagsisikap na makahanap ng paraan sa sitwasyong ito, ngunit kailangan mo munang malaman kung bakit hindi natutulog ng maayos ang kanilang sanggol.

Hindi mapakali ang pagtulog ng isang bagong silang na sanggol

Kadalasan, ang isang maliit na bata ay hindi makatulog dahil sa anumang physiological ailments. Ang sanggol ay maaaring mainit o malamig, gutom o puno ng lampin, sakit ng tiyan o pagngingipin. Ngunit nangyayari na ang mga magulang mismo ay nagkakamali sa edukasyon na humahantong sa pagkagambala sa pagtulog:

• Ang bata ay may hindi matatag na pang-araw-araw na gawain. Maraming mga magulang ang hindi nakatulog sa araw, sa pag-aakalang ang isang pagod na bata ay matutulog nang mas mabilis. Sa kabaligtaran, ang isang bata na pagod sa araw ay ihagis at ihiga sa kama sa loob ng mahabang panahon, sinusubukang makatulog. Gayundin, ang ilan ay nagsisikap na ilagay ang sanggol sa kama sa ibang pagkakataon, sa paniniwalang ang sanggol ay matutulog nang mas matagal, hindi rin ito ang kaso. Ang pagkakaroon ng "overstayed" ang oras para sa pagtulog, ang bata ay maaaring maging aktibo nang mahabang panahon, sa kabila ng huli na oras.
• Tinuruan ang sanggol na makatulog habang tumba. Maraming tao ang nagtuturo sa kanilang sanggol na matulog sa kanilang mga bisig, ibato ang kanyang kuna, o kahit na sumakay sa kotse hanggang sa "mamatay" ang sanggol. Ang isang bata, na inalog-alog bago matulog, ay mabilis na nasanay dito, at magiging mahirap para sa isang may sapat na gulang na sanggol na makatulog sa isang regular na kama, maliban kung kailangan mong magsabit ng duyan para sa kanya. At ang isang bata na natutulog sa isang kotse ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa parehong paraan tulad ng isang may sapat na gulang sa isang eroplano, halimbawa.
• Maraming distractions bago matulog. Ang iba't ibang mga ilaw ng mga laruan at mga sparkle sa wallpaper ay nakakagambala sa bata. Kadalasan, ang mga magulang ay naglalagay ng mga laruan sa kuna ng sanggol na may maraming maliwanag na mga bombilya at marahil kahit na mga tunog, at idikit ang mga maliliwanag na bituin at planeta sa kisame. Ang lahat ng ito ay nakakagambala sa bata at pinapanatili siyang aktibo sa gabi.
• Labis na pagsasarili ng sanggol. Ang mga magulang na palaging sinusunod ang isang espesyal na ritwal ng paglalagay ng mga mumo sa kama ay naniniwala na ang sanggol ay lumaki na at maaaring makatulog nang mag-isa. Maraming mga tao, na nag-iisip na ang kanilang anak ay matured na, kanselahin ang pang-araw-araw na paliguan bago ang oras ng pagtulog o isang fairy tale, at ang bata ay nasanay na sa lahat ng mga pagkilos na ito, at kung ang isang bagay na pamilyar sa kanya ay biglang nawala, ang sanggol ay magiging paiba-iba at hindi matulog ng matagal.
• Tinuruan ng mga magulang ang sanggol na matulog sa kanila. Ito ay nangyayari na ang bata ay talagang masama, at pinahihintulutan siya ng mga magulang na makatulog sa kanyang kama. Minsan magagawa mo ito, ngunit kung hindi mapigilan ng nanay at tatay ang kanilang sarili, na nakikita ang "puppy eyes" ng kanilang sanggol, paulit-ulit siyang pinapatulog, masasanay ang bata na matulog kasama ang kanyang mga magulang at magiging malikot sa kanyang kama, at paggising sa gabi, gumagapang kay nanay at tatay.
• Ang bata ay madalas na walang oras upang matanda para sa isang ordinaryong kama ng mga bata. Ang mga magulang, kapag bumibili ng bagong kama para sa kanilang sanggol, huwag isaalang-alang ang katotohanan na ang sanggol ay hindi handa na "lumipat" mula sa kanyang maliit na kama, at natutulog sa maling lugar, nagising siya sa gabi at pumunta sa isang mas komportableng lugar upang matulog - sa kama ng kanyang mga magulang.

Hindi mapakali ang pagtulog ng sanggol, kung ano ang gagawin

Kung ang sanggol ay hindi makatulog dahil sa mga pangangailangang pisyolohikal na biglang bumangon bago matulog, madali itong ayusin, ngunit kung ang hindi pagkakatulog ay nagpapahirap sa sanggol nang higit sa isang araw, dapat kang kumilos nang matino. Ang pangunahing bagay na dapat gawin ng mga magulang ay magtatag ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain upang ang sanggol ay matulog nang sabay.

Kailangang batuhin ang bata para pakalmahin ang sanggol, at huwag patulugin, ang gabi-gabing motion sickness ng mga mumo sa maraming buwan ng kanyang buhay ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kanyang kinabukasan. Ang sanggol ay kailangang turuan na matulog sa dilim sa lalong madaling panahon, upang alisin ang lahat ng nakakaaliw na mga laruan at mga kalansing mula sa larangan ng paningin ng bata. Ang pagsunod sa isang pagpapatahimik na ritwal ay nangangahulugan ng maraming para sa isang bata, kaya hindi ito dapat iwanan sa murang edad.

Ang pagpapahintulot sa sanggol na matulog sa kama ng magulang ay kinakailangan lamang kung ang sanggol ay may sakit o natatakot sa isang bagay, ngunit sa mga ordinaryong gabi, ang bata ay dapat matulog sa kanyang sariling kama. Hindi kinakailangang "ilipat" ang sanggol sa isang bagong lugar upang matulog kahit hanggang sa edad na tatlo, maaaring hindi pa siya handa para dito.

Ang pagkagambala sa pagtulog sa isang bata ay hindi isang simpleng problema, at nangangailangan ito ng pasensya ng mga magulang upang malutas ito. Ang dahilan para sa mga kapritso sa gabi ng sanggol ay maaaring ang mga pisyolohikal na pangangailangan para sa isang bagay, o maaaring may mga pagkakamali ng mga magulang. Sa anumang kaso, ang problemang ito ay dapat malutas sa lalong madaling panahon, para sa buong paglaki ng bata at isang magandang pahinga para sa mga magulang. Upang ang sanggol ay makatulog nang maayos, ang lahat ng mga kadahilanan na nakakasagabal sa kanyang mapayapang pahinga ay dapat na ibukod, at hindi gumawa ng mga pagkakamali na hindi laging madaling mapupuksa.

Ano ang gagawin kung ang mga sanggol ay natutulog nang hindi mapakali

Ang masayang kaguluhan tungkol sa hitsura ng isang sanggol sa pamilya ay dumaan. Ang monotonous na pang-araw-araw na buhay ay darating upang palitan ito, kung saan ang mga batang ina ay kailangang lutasin ang maraming mga gawain araw-araw na may kaugnayan sa buong pag-unlad at kalusugan ng bagong panganak. Ang sanggol ay natutulog halos buong araw sa mga unang buwan ng buhay. Sa panahong ito, nagagawa ni nanay ang mga gawaing bahay at nagpapahinga sa sarili. Ngunit ano ang gagawin kung ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos, at paano malalaman kung bakit ito nangyayari?

1. Upang magsimula, linawin natin na para sa mga bagong silang hanggang 3 buwan, ang pamantayan ng pagtulog ay 17-18 oras sa isang araw. Habang lumalaki ka, bumababa ang bilang ng oras ng "pagtulog".
2. Mula 3 hanggang 6 na buwan, ang sanggol ay karaniwang natutulog ng hindi bababa sa 15 oras sa isang araw.
3. Mula anim na buwan hanggang isang taon - 14 na oras.

Ang malusog na pagtulog ay isang mahalagang aspeto sa buhay ng isang sanggol, dahil sa panahong ito ay ibinabalik nito ang ginugol na mga mapagkukunan ng enerhiya, at ang utak ng sanggol ay may oras upang iproseso ang impormasyong natanggap sa panahon ng pagpupuyat. Kung siya ay natutulog nang kaunti at hindi maganda, kung gayon ito ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon, ang bata ay nagiging matamlay at maingay.

Mga karaniwang karamdaman sa pagtulog

Kadalasan ang mga batang ina ay pumupunta sa doktor na may tanong na: "Bakit natutulog nang masama ang bata?" Sa pangkalahatang pagkalkula ng oras ng pagtulog ng bata, lumalabas na ang sanggol ay natutulog ng sapat na oras. Ngunit narito mahalagang tandaan na ang tagapagpahiwatig ng malusog na pagtulog ay hindi ang bilang ng mga panaginip bawat araw, ngunit ang bilang ng mga oras. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang bata ay natutulog nang hindi mapakali sa loob ng kalahating oras at nananatiling gising ng kalahating oras, kung gayon mula sa gayong rehimen ay walang pahinga para sa ina, at ang sanggol ay hindi komportable. Paano kung sa gabi ito mangyari? Magdurusa ang buong pamilya. Anong mga karamdaman sa pagtulog ng sanggol ang maaaring harapin ng mga magulang?

1. Ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos. Kailangang i-pump ni nanay ang sanggol nang mahabang panahon, dalhin ito sa kanyang mga bisig, i-on ang musika, atbp.
2. Paglabag sa oras ng pagtulog at pagpupuyat. Minsan ang sanggol ay natutulog nang husto sa araw, at sa gabi ay lumalakad ito at malikot.
3. Madalas gumising ang bata. Kasabay nito, ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagtulog ay maaaring sundin.
4. Ang sanggol ay hindi mapakali at umiiyak sa kanyang pagtulog.
5. Ang bagong panganak ay natutulog nang kaunti.

Sa unang taon ng buhay sa panahon ng pagtulog, mayroong isang aktibong synthesis ng growth hormone. Samakatuwid, ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring humantong hindi lamang sa isang disorder ng nervous system, kundi pati na rin sa isang pagbagal sa paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog

Kung ang isang bagong panganak ay hindi natutulog ng maayos, ang unang bagay na dapat gawin ay alamin kung bakit ito nangyayari. Ang mga magulang ay kailangang magpakita ng sapat na pasensya at pagkakapare-pareho upang matukoy ang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Ang dahilan ay karaniwang medyo banal. Ito ay maaaring isang hindi kanais-nais na microclimate sa silid ng sanggol, isang paglabag sa diyeta, hindi wastong pangangalaga. Ang problema ay maaari ding maging mas seryoso - neurological sleep disorder. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang espesyalista. Sa lahat ng iba pang mga kaso, maaaring makayanan ng mga magulang ang kanilang sarili.

Mga bangungot

Kadalasan ang isang bagong silang na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi kung hindi niya naririnig ang amoy at init ng kanyang ina. Kung tutuusin, sanay na siya sa isang saradong espasyo ng tiyan, at kapag siya ay ipinanganak, maaaring matakot siya sa isang malaking espasyo at makaranas ng pagkabalisa. Kung ang sanggol, na nararamdaman ang kawalan ng ina, ay lumuha sa isang panaginip at nagising, kung gayon hindi mo dapat agad siyang kunin sa iyong mga bisig.

Kailangang bigyan siya ng pagkakataong masanay sa katotohanang hindi susugod sa kanya ang kanyang ina sa unang tawag. Maaari mong ipahiwatig ang iyong presensya gamit ang iyong boses. Kapag naririnig ng bata ang magiliw na mga salita ng ina, kadalasan ay humihinahon siya at muling natutulog. Kung hindi ito nangyari, dapat mong kunin ang maliit sa iyong mga bisig at haplos.

Upang gawing mas madaling paginhawahin ang sanggol sa gabi, ang kuna ay dapat ilagay na mas malapit sa iyong sarili. Kahit na mas mabuti, kung ang sanggol ay natutulog sa duyan, at hindi sa kuna. Ang maliit na espasyo ng duyan ay mas komportable para sa kanya. Ang mga bagay na nakalagay sa malapit ay makakatulong upang matiyak ang pakikipag-ugnayan ng isip sa pagitan ng sanggol at ina sa gabi: isang lampin o isang unan na amoy gatas ng ina, isang paboritong laruan.

Hindi mapakali na pagtulog sa isang 2 taong gulang

Sa mas matandang edad, ang sanhi ng mga bangungot sa mga bata ay maaaring labis na impormasyon, emosyonal na karanasan sa araw, at stress. Ang lahat ng kaguluhan na nauugnay sa komunikasyon sa kindergarten, napanood na mga palabas sa TV, mga laro sa computer, ang sikolohikal na sitwasyon sa pamilya ay makikita sa mga bangungot. Walang dahilan para mag-alala kung bihira itong mangyari.

Ngunit kung ang bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi at ang dahilan nito ay regular na bangungot, kung gayon ito ay isang seryosong dahilan upang bumaling sa isang psychologist o neuropsychiatrist, pati na rin muling isaalang-alang ang pang-araw-araw na gawain at ang kapaligiran ng sanggol.

Mga kadahilanan sa nutrisyon

Kung ang bagong panganak ay hindi makatulog nang maayos, kung gayon ang colic at gas sa tiyan ay maaaring isang posibleng dahilan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan sa mga sanggol na may edad mula sa kapanganakan hanggang tatlong buwan. Upang maiwasan ang gayong mga problema, inirerekumenda na ilagay ang sanggol sa tummy bago pagpapakain. Upang mas mahusay na mapupuksa ang mga gas, ang bata ay kailangang gumawa ng isang magaan na masahe ng tummy at gymnastics.

Pagkatapos ng pagpapakain, ang sanggol ay dapat nasa mga bisig ng ina sa isang tuwid na posisyon. Ang pagdura ay makakatulong na maiwasan ang colic. Ang isang mainit na paliguan, tubig ng dill o patak ng parmasya ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng maliit na lalaki.

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang bata na pinasuso ng isang ina ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa tiyan. Kung sa ilang kadahilanan ang ina ay walang gatas, kung gayon mahalaga na piliin ang tamang timpla. Ang mga prebiotics at probiotics sa pinaghalong nakakatulong na mapabuti ang bituka microflora, ang bata ay naghihirap ng mas kaunting sakit sa tiyan, na nangangahulugang mas mahusay siyang natutulog sa araw at gabi.

Gutom na ang bata

Ang isa pang dahilan kung bakit hindi nakakatulog ng maayos ang sanggol ay gutom. Ang isang bagong panganak ay maaaring madalas na gumising sa gabi at mahinang makatulog sa araw kung siya ay nagugutom. Sa mga unang linggo ng buhay, ang madalas na pagkain ay mahalaga. At ang ilang mga sanggol ay patuloy na nangangailangan ng mas madalas na pagpapakain dahil sa isang pinabilis na metabolismo. Kung ang bata ay pinasuso, pagkatapos ay bago matulog dapat itong pakainin.

Kung ang sanggol ay inilipat sa artipisyal na pagpapakain, pagkatapos ay nakatulog siya nang mas mahusay kung bibigyan siya ng utong pagkatapos ng isang bote. Natutulog ba ang iyong sanggol nang hindi mapakali sa gabi? Pakainin ang sanggol at suriin ang lampin.

Oras na para magpalit ng diaper

Ang isa pang karaniwang dahilan kung bakit kaunti o mahina ang tulog ng isang bata ay maaaring isang full diaper, wet diaper at diaper. Ang problemang ito ay pinalala ng katotohanan na ang balat ng sanggol ay masyadong manipis, kaya ang mga receptor ay masyadong malapit sa ibabaw. Ang mga basurang produkto ng sanggol ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap na nakakairita sa maselang balat. Samakatuwid, kung ang bata ay natutulog nang hindi mapakali, madalas na gumising sa gabi, suriin kung oras na upang baguhin ang lampin.

Ang temperatura ng rehimen ay nilabag

Ang isang bagong panganak ay natutulog nang hindi mapakali dahil sa ang katunayan na ang silid ay masyadong mainit o, sa kabaligtaran, masyadong malamig. Ang pinakamainam na temperatura sa silid ay dapat na 20-24 degrees.

Ang sanggol ay tumutugon din sa kahalumigmigan ng hangin, na maaaring maging labis at hindi sapat. Ang mataas na kahalumigmigan ay nagpapataas ng epekto ng temperatura sa mga receptor ng balat ng bagong panganak. Samakatuwid, kahit na ang temperatura ng silid ay normal, ang sanggol ay magiging mainit o malamig.

Ang thermoregulation sa mga bagong silang ay hindi pa naitatag. Samakatuwid, kung ang silid ay napakainit o ang bata ay mainit na nakadamit, kung gayon ang temperatura ng kanyang katawan ay tataas. Ang sanggol ay magiging hindi komportable, siya ay makatulog nang kaunti at mahina sa parehong araw at gabi. Ang mababang temperatura at masyadong magaan na damit ay hindi rin nakakatulong sa isang malusog na pagtulog ng sanggol. Subaybayan kung paano nagbibihis ang bata, ano ang temperatura at halumigmig ng hangin sa kanyang silid.

Mga pamamaraan para sa pagtatatag ng mga pattern ng pagtulog

Kung natukoy mo kung bakit hindi natutulog ng maayos ang bata, hindi magiging mahirap na ayusin ang problema. Summing up, subukan nating ilista ang lahat ng bahagi ng pagtulog ng isang malusog na sanggol at ilista ang mga pamamaraan na makakatulong sa mga batang magulang na maiwasan ang mga paghihirap. Upang ang sanggol ay makatulog nang maayos sa gabi, ang mga sumusunod na patakaran ay dapat sundin:

• Naglalakad. Sa araw, siguraduhing lumakad kasama ang bata sa sariwang hangin. Kung nakikipaglaro ka sa sanggol sa gabi at nagbibigay ng sapat na panahon kung saan siya ay gising, pagkatapos ay mas madaling makatulog siya at hindi gaanong maaabala ang kanyang mga magulang sa gabi.
• Kontrol ng pagkatuyo. Kapag nakatulog ang sanggol, dapat siyang may tuyong lampin at lampin. Sa gabi ay hindi ka gaanong aabalahin.
• mga pamamaraan ng tubig. Ang mainit na paliguan sa gabi ay makakatulong upang makapagpahinga ang sanggol at mawalan ng laman ang mga bituka. Ito ay pinadali ng isang magaan na masahe. Ang sanggol ay maghahanda para sa pagtulog, hindi siya maaabala ng colic at sa gabi ay madalang siyang magigising.
• Mga pagkain sa iskedyul. Kung ang bata ay kumain ng kaunti o, sa kabaligtaran, masyadong marami, kung gayon hindi siya makatulog nang maayos. Panoorin ang diyeta ng iyong bagong panganak.
• Micro-independence. Hindi mo dapat batuhin ang sanggol. Mas mabuting turuan siyang matulog sa kuna o duyan. Maaari mong ilagay ang iyong paboritong laruan, isang mainit na lampin o unan sa malapit. Maraming mga magulang ang nagkakamali sa pagpapatulog ng kanilang sanggol sa kanilang kama at pagkatapos ay ilipat ito sa nursery. Sa panahon ng paglilipat, maaaring magising ang bata at pagkatapos ay mahirap itong ibaba, at sa gabi ay hindi siya makatulog ng maayos.
• Kapayapaan at katahimikan. Sa isang oras na ang sanggol ay natutulog, ito ay kanais-nais na alisin ang mga pinagmumulan ng ingay at maliwanag na liwanag. Ang malalakas na pag-uusap, ingay sa TV, maliwanag na ilaw ay maaaring magdulot ng pagkabalisa at mahinang pagtulog para sa iyong anak.
• Kaginhawaan ng sanggol. Obserbahan ang rehimen ng temperatura sa silid kung saan natutulog ang bata. Piliin ang tamang damit para sa iyong sanggol.
• Pagkontrol sa pakiramdam. Ang katotohanan na ang bata ay nag-aalala tungkol sa sakit, na siya ay hindi maganda ang pakiramdam, ay maaaring patunayan ng kanyang lumuluha na estado sa araw. Kung hindi maalis ang mga sanhi, makakaapekto ito hindi lamang sa estado ng kalusugan, kundi pati na rin sa pagtulog ng bata. Kung hindi mo matukoy ang sanhi ng iyong sarili, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Kung natukoy mo kung bakit ang iyong bagong panganak na sanggol ay natutulog nang kaunti at mahina, pagkatapos ay madaling alisin ang mga sanhi. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga panuntunan sa itaas, kahit na sa isang mas matandang edad ay makakagawa ka ng mga kanais-nais na kondisyon para sa isang malusog na pagtulog ng bata at iyong pahinga.

Ang bata ay humahagis at lumiliko sa kanyang pagtulog si Dr. Komarovsky

Ang hindi mapakali na pagtulog ng isang bata ay isang karaniwang dahilan para mag-alala ang mga magulang. Ang sanggol ay umiikot sa buong gabi, natutulog sa maikling panahon, ngunit ang kanyang pagtulog ay hindi malakas, nakakagambala, ang anumang kaluskos ay maaaring masira ito. Ano ang nangyayari sa sanggol? Ang mga nakaranasang magulang na may karanasan, bilang panuntunan, ay bihasa sa mga pangangailangan ng kanilang anak, ngunit kahit minsan ay mayroon silang mga katanungan na may kaugnayan sa hindi mapakali na pagtulog ng sanggol.

Ang mga rason

Maaaring may ilang dahilan. Parehong pisikal at sikolohikal.

• Ang bata ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi kung siya ay nagsimulang magkasakit. Ang sakit ay hindi pa nagpapakita ng sarili sa pisikal na antas, at sa panlabas ang sanggol ay medyo malusog. Ngunit masama na ang pakiramdam niya, at nagsisimula nang mag-alala nang maaga. Kung ang sanggol ay 5 buwan na o higit pa, kung gayon ang pagputol ng mga ngipin ay maaaring maging dahilan ng nakakagambalang pagtulog. Sa anumang kaso, makatuwiran na ipakita ang maliit na bata sa pedyatrisyan upang hindi makaligtaan ang pagsisimula ng sakit.
• Ang mahinang pagtulog ay maaaring sanhi ng pagtaas ng intracranial pressure. Ang isang doktor lamang ang maaaring makakita ng problemang ito at magreseta ng paggamot. Ang hindi mapakali na pagtulog sa isang maliit na bata ay maaari ding maging resulta ng mga malubhang sakit - encephalopathy, rickets o mga tumor sa utak. Ang otitis media, dysbacteriosis, at iba't ibang mga nakakahawang sakit ay hindi nagpapahintulot ng normal na pagtulog. Samakatuwid, ang paghahanap para sa sanhi ng nakakagambalang pagtulog ay dapat magsimula sa isang pagbisita sa doktor upang ibukod ang sakit.

• Sa mga bagong silang hanggang 3-5 buwan, ang karaniwang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog ng sanggol ay bituka colic. Ang bituka microflora ng mani ay hindi pa rin sapat na nabuo, bukod pa, ang kanyang katawan ay nakikibagay lamang sa malayang buhay. Ang mga prosesong ito ay sinamahan ng pagtaas ng produksyon ng mga gas. Ang sanggol ay "swells" ang tiyan, lalo na malakas - sa gabi at sa gabi. Halos hindi nakatulog, ang sanggol ay nagising, sumisigaw ng malalim, nagiging kulay ube, hinila ang kanyang mga binti pataas sa kanyang tiyan. Maaari mong pagaanin ang kanyang kakulangan sa ginhawa sa tulong ng iba't ibang mga patak at syrup batay sa simethicone, dill water, at isang gas outlet tube.
• Maaaring hindi makatulog ng maayos ang sanggol kung siya ay malamig o mainit. Maraming mga batang magulang, na nakarinig ng maraming "mahusay" na payo, ay may posibilidad na huwag palayawin ang sanggol, kaya muli nilang sinisikap na huwag kunin siya sa kanilang mga bisig, at maraming mga ina at ama sa pangkalahatan ay may negatibong saloobin sa kasamang pagtulog sa parehong kama kasama ang isang bata. Ngunit walang kabuluhan. Dahil maaaring mag-alala ang sanggol dahil pakiramdam niya ay "napunit" siya mula sa kanyang ina. At kailangan niya ng physical contact sa kanya. Bilang karagdagan, sa gabi ang temperatura ng katawan ay medyo bumaba, at ang sanggol ay kailangang magpainit ng mga kamay ng kanyang ina. Sa kabilang sukdulan, ang sanggol ay mainit o baradong. Ang mga ina ay natatakot na magkaroon ng sipon, kaya't mahigpit nilang isinara ang bintana sa silid, balutin ang sanggol.

Ang silid kung saan natutulog ang sanggol ay dapat na maaliwalas. Ang temperatura sa loob nito ay dapat na may perpektong mga 19-20 degrees na may air humidity na 50-70%. Ito ang mga pinaka komportableng kondisyon para sa isang maliit na tao.

• Ang isa pang dahilan ng hindi mapakali na pagtulog ay gutom. Marahil ang sanggol ay hindi kumain sa nakaraang pagpapakain, at sa sitwasyong ito ay hindi na kailangang tanggihan ang pagpapakain sa gabi. Maaaring kailanganin ng isang sanggol ang gabi-gabi na pagkain hanggang 6 na buwan. Pagkatapos ng edad na ito, ayon sa mga pediatrician, ang bata ay walang physiological need na kumain sa kalagitnaan ng gabi.

Ang mga sanggol na pinasuso ay maaaring makaranas ng gutom kung ang gatas ng ina ay hindi sapat na masustansiya. Suriin ang iyong diyeta. At makipag-ugnayan din sa pediatrician na may kahilingan na magsagawa ng control feeding na may pagtimbang sa bata bago at pagkatapos kumain upang matukoy kung gaano karami ang kinakain ng maliit. Kung hindi siya nakakakuha ng sapat ng iyong gatas, maaaring payagan ng doktor ang "mga pantulong na pagkain."

• Ang mga "artista" ay madalas na lumulunok ng maraming hangin kapag nagpapakain, lumilikha ito ng maling pakiramdam ng pagkabusog. Muling bumabalik ang gutom kapag nagpapahinga ang bata at sinubukang matulog. Samakatuwid, ang mga sanggol na kumakain ng mga iniangkop na halo ay dapat pahintulutang dumighay ng hangin pagkatapos kumain. Ang maliit na regurgitation sa parehong oras ay isang variant ng pamantayan. Ang utong sa bote ay dapat na mangyaring ang butuzu, maging komportable. Ang ilang mga sanggol ay mas gusto ang latex, ang iba ay mas gusto ang silicone nipples. Piliin para sa iyong sanggol ang opsyon na makikita niya sa pinakamahusay na paraan.

Ang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog ay maaari ring nakasalalay sa paglabag sa pang-araw-araw na gawain. Halimbawa, ang sanggol ay nagkaroon ng magandang pagtulog sa gabi, o kahit na pinaghalo araw at gabi. Ang regimen ng mga mumo ay dapat dalhin alinsunod sa mga pangangailangan na may kaugnayan sa edad nito.

• Ang isang sanggol na may edad 1 hanggang 3 buwan ay nangangailangan ng 17-20 oras ng pagtulog bawat araw.
• Ang kinakailangan sa pagtulog para sa mga batang may edad na 6 na buwan ay 14 na oras bawat gabi.
• Sa 1 taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw.
• Sa 2 taong gulang, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pagtulog ay 12.5 oras.
• Sa 4 na taong gulang, ang sanggol ay dapat matulog ng hindi bababa sa 11 oras sa isang araw.
• Sa 6 na taong gulang, ang pangangailangan para sa pagtulog ay 9 na oras.
• Sa 12, ang isang tinedyer ay nangangailangan ng 8.5 oras ng pagtulog bawat gabi.

Mga tip mula sa isang sikat na pediatrician para mapabuti ang kalidad ng pagtulog para sa mga sanggol sa susunod na video.

Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong din sa pagkagambala sa pagtulog sa mga bata. At din ang mga bata ay masyadong sensitibo sa panahon - tumutugon sila sa mga pagbabago sa presyur sa atmospera, sa pag-ulan, at madalas na "inaasahan" sila.

Sinasabi ng mga psychologist na ang hindi mapakali na pagtulog ng sanggol ay maaaring dahil sa mga katangiang nauugnay sa edad. Ang katotohanan ay ang istraktura ng pagtulog sa mga bata sa 2 buwan at sa 2 taon ay naiiba. Mula sa kapanganakan hanggang 1 taon, ang mababaw na pagtulog ng sanggol ay nangingibabaw sa malalim na yugto, kung kaya't ang mga sanggol ay madalas na nagigising. Ang ilan lamang ay madaling makatulog sa kanilang sarili, habang ang iba ay nangangailangan ng tulong ng kanilang mga magulang.

Nangyayari na ang isang kalmadong sanggol ay nagsisimulang gumising at naghagis at lumiko nang hindi mapakali sa 7-9 na buwan ng buhay. Sa edad na ito, ang sanggol ay may mga unang sikolohikal na problema na pumipigil sa kanya sa pagtulog nang normal - ito ay ang takot na malayo sa kanyang ina. Kung ang mga magulang ay natutulog sa parehong silid kasama ang sanggol, kung gayon ang bata ay hindi makakaranas ng mga damdamin ng kawalan ng pagtatanggol at ang gayong gabi-gabi na nakakagambalang paggising ay unti-unting mawawala.

Sa 2-3 taong gulang, ang pagtulog ay maaaring maging nakakagambala at hindi mapakali dahil sa pag-unlad ng imahinasyon ng sanggol. Marunong na siyang magpantasya, sa edad na ito ang paglitaw ng mga bangungot, takot sa dilim. Ang isang maaliwalas na ilaw sa gabi sa tabi ng kama ng sanggol, isang paboritong malambot na laruan na maaari niyang dalhin sa kama, ay makakatulong upang makayanan ito.

Ang isa pang "kritikal" na edad ay 6-7 taon. Sa oras na ito, maaaring maabala ang pagtulog ng bata dahil sa mga karanasang nauugnay sa pagsisimula ng paaralan.

Sa anumang edad, ang mga bata ay masyadong sensitibo sa sikolohikal na klima na umiiral sa iyong tahanan. Kung madalas silang mag-away, kinakabahan, mag-alala doon, tiyak na makakaapekto ito sa kalidad ng pagtulog ng bata, at hindi mula sa pinakamagandang panig.

Lumikha ng isang kalmado, mapayapang kapaligiran sa tahanan para sa iyong sanggol

Ang hindi mapakali na pagtulog ay maaari ding maging "echo" ng mga likas na katangian ng karakter ng sanggol, ang kanyang ugali. Napag-alaman na ang mga batang choleric ay natutulog nang mas malala kaysa sa mga batang phlegmatic, at ang mga batang sanguine ay mas nahihirapang gumising sa umaga. Ang bawat bata ay nangangailangan ng isang indibidwal na paglalakbay, na isinasaalang-alang ang lahat ng kanyang mga personal na katangian at pangkalahatang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Mga epekto ng kawalan ng tulog sa mga bata

Kung ang problema ng hindi mapakali na pagtulog sa gabi ng isang bata ay hindi pinansin, sa lalong madaling panahon ang sanggol ay magsisimulang magdusa mula sa kakulangan ng tulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay makakaapekto sa lahat ng mga pag-andar ng kanyang katawan. Una sa lahat, may mga karamdaman sa nervous system. Pagkatapos ang hormonal background ay "bigo". Ang katotohanan ay ang growth hormone STH (somatotropin) ay mas mahusay na ginawa sa mga bata sa panahon ng pagtulog. Kung ang isang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, siya ay may kakulangan ng growth hormone, at, bilang isang resulta, siya ay lumalaki nang mas mabagal at bubuo hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa intelektwal.

Ang isa pang "gabi" na hormone - cortisol ay tumutulong sa katawan na makayanan ang stress. Kung ang isang bata ay natutulog nang kaunti, ang kanyang antas ng cortisol ay minamaliit, na nangangahulugan na ang pag-iisip ng mga mumo ay nagiging mahina.

Ang talamak na kakulangan ng tulog ay binabawasan ang mental at intelektwal na kakayahan ng bata, ang mga naturang bata ay mahirap matutunan, mayroon silang malubhang mga problema sa memorya.

Siguraduhing ayusin ang pagtulog ng sanggol upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap na pag-unlad ng bata.

Paano ayusin ang pagtulog ng isang bata?

Kung ang hindi mapakali na pagtulog sa gabi ng iyong anak ay hindi eksepsiyon, ngunit sa halip ay ang panuntunan, kailangan mong makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan. Siya ay magpapayo ng isang paraan upang mapabuti ang pagtulog ng sanggol, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng edad.

Kung ang sanhi ay nasa sakit, ang paggamot ay magiging kapaki-pakinabang, at ang sanggol ay magsisimulang matulog nang normal.

Kung ang bata ay malusog, maaari mong "kahit na" ang kanyang pagtulog sa iyong sarili.

• Nakakatulong ang pagligo bago matulog, nakakatulong ang light soothing massage. Sa tubig kung saan naliligo ang sanggol, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng valerian o motherwort.
• Sa gabi, mas mahusay na maiwasan ang pagtaas ng aktibidad, subukang ayusin ang lahat ng maingay na laro at mga aktibidad na pang-edukasyon kasama ang bata sa araw. Ang isang nabalisa na sanggol, sa kahulugan, ay hindi makatulog ng mahimbing.
• Huwag kalimutan na ang paglalakad ay mahalaga para sa sanggol. Ang mga bata na kakaunti ang kanilang paglalakad ay mas malamang na magdusa sa mga karamdaman sa pagtulog. Kung pinapayagan ng panahon at panahon, maglakad ng maliliit na gabi.
• Ang kama sa kuna ng sanggol ay dapat lamang sa kanilang mga natural na tela, ang kutson ay dapat na makinis at katamtamang malambot (ang pinakamagandang opsyon ay isang orthopedic mattress), at ang lampin ay dapat na napatunayan, mataas ang kalidad at maaasahan. Ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay hindi nangangailangan ng unan.

Ang mga espesyal na ritwal ay nakakatulong upang maitatag ang pagtulog sa gabi. Ang bawat ina ay maaaring makabuo sa kanila, na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng kanyang anak. Sa aking pamilya, ito ay isang mandatory reading ng isang fairy tale pagkatapos maligo bago matulog. Gawing kailangan ang iyong ritwal. Anuman ang mangyari, dapat itong mahigpit na sundin. Papayagan nito ang sanggol na mabilis na maunawaan kung ano ang nais ng kanyang mga magulang na gawin niya, at hihintayin niya ang mga kaganapan na mangyari sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Binabawasan nito ang mga antas ng stress, na ginagawang mas malambot at makinis ang pagtulog.

Ang hindi mapakali na pagtulog ng mga bata sa gabi ay isang problema na kinakaharap ng lahat ng mga magulang. Bakit ang isang bata sa 1.5 taong gulang ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, bakit siya umiiyak, patuloy na humihingi ng mga panulat at hindi pinapayagan ang nanay at tatay na makatulog ng sapat? Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paglabag sa regimen ng pahinga, at hindi lahat ng mga ito ay nangangailangan ng agarang pagbisita sa doktor. Alamin natin kung kailan mo kailangang makipag-appointment sa isang espesyalista, at kung ano ang kayang hawakan ng mga magulang mismo.

Ang mga pangunahing tagumpay ng bata sa edad na 1 taon 5 buwan ay tuwid na paglalakad, pakikipag-usap sa pagsasalita at nakadirekta na layunin na aktibidad. Ang huli ay nagpapahiwatig ng kakayahang magdala ng isang bagay sa iyong mga kamay, hilahin o itulak ang mga bagay, itaas ang iyong mga binti sa susunod na hakbang. Mabuti kung nagagawa na ng bata ang mga sumusunod na aksyon:

• bumuo ng isang pyramid mula sa 2-5 cubes;
• kumain ka mag-isa
• maghubad, hindi bababa sa bahagyang;
• gayahin ang kilos ng kanilang mga magulang.

Sa edad na ito, kinokopya ng mga bata ang ginagawa ng mga matatanda: "nag-uusap" sila sa telepono, nanonood ng TV, nagbabasa ng mga libro, mga magasin. Lalo na binibigyang-diin ni Dr. E. Komarovsky na sa 1.5 taong gulang, hindi na dapat sabihin ng bata na "bigyan", ngunit sabihing "bigyan mo ako, nanay". Hayaang maliit pa ang bokabularyo, ngunit naiintindihan ng sanggol ang higit pa kaysa sa kanyang nasasabi.

Mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata sa 1.5 taon

Narinig ng lahat ang karaniwang kasabihan: lumalaki ang bata habang natutulog. Ito ay 100% totoo para sa mga batang nasa edad 0-7. Sa panahon ng pahinga, ang hormone somatropin ay ginawa, na responsable para sa paglaki ng buong organismo. Ang pagbawas sa dami ng tulog ay humahantong sa hindi sapat na pagbuo ng elemento, at bilang isang resulta, ang isang buong listahan ng mga paglihis ay maaaring lumitaw:

• lag sa intelektwal na pag-unlad;
• pagbaba sa mga kakayahan sa pag-iisip;
• pagbagal ng mga proseso ng pag-iisip ng utak;
• huli na reaksyon;
• mga problema sa komunikasyon at marami pang iba.

Kung ang isang bata na isa at kalahating taong gulang ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, patuloy na nagigising at hindi makatulog muli sa loob ng mahabang panahon - ito ay isang senyas para sa pakikipag-ugnay sa isang pedyatrisyan.

Ang konsepto ng pagtulog sa edad na ito

Kasama sa normal na pagtulog ang sapat na tagal at pagiging produktibo ng pahinga sa isang gabi, pagkatapos ay ibinalik ng isang tao ang kanyang lakas, nakakaramdam ng pagiging alerto at masigla. Para sa maagang pagkabata, ang gamot ay nagtatatag ng mga sumusunod na pamantayan:

1. Sa edad na anim na buwan, ang sanggol ay nangangailangan ng 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8-10 ang bumabagsak sa gabi.
2. Ang mga sanggol mula 12 buwang gulang ay nangangailangan ng 13 oras na tulog upang lumaki at umunlad nang normal, 9-10 sa kanila sa gabi.
3. Sa 18-24 na buwan, ang mga sanggol ay dapat matulog nang humigit-kumulang 12 oras, kung saan 8-10 ay bumabagsak sa gabi.

Mga pagpapakita ng mga paglabag

Sa gabi, ang isang bata ay hindi lamang makatulog nang hindi maganda, ihagis at lumiko nang hindi mapakali, arko, hilahin ang kanyang binti. Sa ganoong sitwasyon, maaari ring obserbahan ng mga magulang ang mga sumusunod na phenomena:

• malakas na pagkagulat;
• kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• pigil hininga.

Ang pagsisimula ay karaniwang hindi isang pathological phenomenon ng pagtulog, tulad ng binti twitching. Ito ay mga pisyolohikal na paggalaw na nangyayari sa panahon ng pagtulog. Ang katotohanan ay hanggang sa 18-20 na buwan, ang pagtulog ng sanggol ay mababaw, ang sanggol ay madalas na gumising at natutulog muli, habang hindi ganap na gumising.

Mahalagang malaman! Ang madalas na paulit-ulit na panginginig sa mga bata na may malubhang kasaysayan ng perinatal ay maaaring isang senyales ng epilepsy.

Ang mga takot sa gabi ay ipinahayag sa nerbiyos na pananabik na biglang nangyayari. Lumilitaw ang isang sintomas mula 1.5 hanggang 8 taon, mas madalas sa mga lalaki. Ang mga kahanga-hangang bata ay nagdurusa sa mga takot, umiiyak sila, nagsimulang sumisigaw, gumulong sa kama, tumawag sa kanilang ina. Kung ang takot ay nagpakita ng isang beses, tumagal ng hindi hihigit sa 2 minuto, walang dahilan para sa pag-aalala, ngunit sa madalas na pag-uulit, isang mataas na tagal ng pag-atake, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Kadalasan, ang mga takot sa gabi ay lumalaban sa paggamot at nawawala sa edad na 9-10 taon. Minsan ang kababalaghan ay nagiging tugon sa isang malakas na takot sa araw.

Mga kinakailangan

Kung ang sanggol ay hindi natutulog nang normal sa loob ng 1-2 gabi, hindi mo kailangang mag-alala nang husto, dapat mong iparinig ang alarma pagkatapos ng 4 o higit pang gabi ng insomnia. Mayroong ilang mga dahilan para sa hindi mapakali, nababagabag na pahinga:

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa nakakagambalang pahinga sa isang bata, ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang pagsisimula ng sakit at tulungan ang sanggol sa oras.

Mga solusyon sa problema

Depende sa mga sanhi ng insomnia, may ilang mga paraan upang malutas ito. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-panic at mahinahon na kilalanin at alisin ang mga kadahilanan na nakakasagabal sa pagtulog. Kung ang bata ay walang lagnat, walang pagtatae, hindi pinutol ang mga ngipin, siyasatin ang silid: init, pagkatuyo, mataas na kahalumigmigan, masyadong malamig na hangin o ang buwan na sumisikat sa bintana - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.

Mga ahente ng pagpapatahimik

Ang pangkat na ito ay maaaring nahahati sa dalawang uri ng mga gamot: panggamot at katutubong. Kasama sa mga una ang:

1. Ang "Glycine" ay isang banayad na sedative na hindi nakakahumaling.
2. Ang "Persen" ay isang ligtas na gamot para sa mga bata na maaaring ibigay mula 12 buwan.
3. Ang Phenibut ay isang gamot na may malawak na hanay ng mga epekto.

Mahalagang malaman! Mahigpit na ipinagbabawal ang pagbibigay ng mga gamot nang walang paunang talakayan sa pedyatrisyan. Ang lahat ng mga gamot ay laging may mga side effect na nakakaapekto sa pag-unlad, emosyonal na background ng sanggol.

Ang pangalawang grupo - katutubong at herbal na mga remedyo, ito ay medyo malawak. Kabilang dito ang mga mahahalagang langis, mga paghahanda sa herbal, mga pormulasyon ng parmasyutiko:

Ang lahat ng mga form ng dosis ay ang huling sukatan ng kalmado, na ginagamit sa kawalan ng epekto ng iba pang mga opsyon para sa paglutas ng problema.

Pagsunod sa mga sandali ng rehimen

Ang isang napakahalagang kadahilanan para sa malusog na pag-unlad ng isang bata ay pagtulog. Narito ang ilang mga tip na dapat tandaan ng mga magulang:

1. Magtakda ng mga priyoridad sa sandaling umuwi ang sanggol. Kailangan nating subukan, ngunit upang matukoy ang oras para matulog ang buong pamilya. Siyempre, ang isang maliit na bata ay gigising mula sa gutom, ngunit ang time frame para sa paghiga para sa araw, pagtulog sa gabi, pati na rin ang paggising mula sa pahinga, ay hindi dapat lumipat.
2. Tukuyin ang isang lugar upang matulog. Naniniwala ang mga doktor na hanggang sa edad na 3, ang mga bata ay dapat matulog sa kanilang sariling maliit na kuna, kahit na ito ay nasa silid ng kanilang mga magulang.
3. Panatilihin ang isang mahigpit na iskedyul ng pagtulog. Siyempre, habang nagpapahinga ang bata, may oras si mommy para gawin ang maraming bagay, ngunit ang "dagdag na kalahating oras" sa araw ay maaaring maging isa o dalawang oras ng pagpupuyat sa gabi. Samakatuwid, gumising nang walang pagsisisi. May oras na inilaan para sa pagtulog, dapat itong sundin.

Sapat na pisikal na aktibidad

Ano ang gagawin sa isang sanggol sa isang taon at kalahati? Marahil ito ang edad kung kailan alam na ng bata ang mundo, ngunit hindi pa rin makatakbo ng malayo. Ang mga magulang ay kailangan lamang na mag-isip tungkol sa kung ano ang eksaktong magiging interesado ang bata: paglalakad, panlabas na mga laro, pyramids, iba't ibang mga balloon bag, maliit at malalaking tunog na mga laruan. Sa 1.5-2 taong gulang, ang sanggol ay masinsinang sumisipsip ng lahat ng bago, natututong makilala ang mga amoy, hugis, kulay, ginagaya ang mga matatanda at nakikilahok sa anumang mga laro nang may kasiyahan.

Panlabas na pananatili

Gaano katagal ang mga paglalakad? Hangga't maaari. Ang isang oras at kalahating araw na pagtulog sa kalye sa parke ay mas mahusay kaysa sa isang silid sa bahay. Kung hindi posible na lumabas para sa paglalakad, dalhin ang andador sa balkonahe, ngunit protektahan ito mula sa araw, hangin, at ulan.

Emosyonal na balanse

Upang ang bata ay makatulog nang maayos sa gabi, 30-60 minuto bago maligo, kailangan mong lumikha ng isang kalmado na kapaligiran. Walang mabilis na laro, magaspang na kasiyahan. Ang pagbabasa, paglalaro ng pyramid, pagkain ng masustansyang bagay at masarap, pagbibigay ng masahe sa isang sanggol ay mga simpleng tip upang makatulong na patatagin ang emosyon ng isang bata.

Sa edad na ito, ang bata ay tinuturuan na kumain sa isang karaniwang mesa, pinagsasama ang menu sa paraang ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na bitamina at mga pagkain na maginhawa para sa pagnguya at pag-inom. Upang matiyak ang normal na pagtulog, ang bata ay kailangang kumain ng madalas, mga limang beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang huling hapunan ay 30-40 minuto bago lumangoy, at ang meryenda ay dapat na binubuo ng mga magagaan na pagkain na mabilis na hinihigop. Maaari itong maging bifidok, kefir, isang maliit na cottage cheese, yogurt, mga pagkaing itlog, pinakuluang gulay. Mahigpit na ipinagbabawal na mag-alok ng mga prutas, karne, cereal - ang una ay nagsisimulang mag-ferment, ang huli ay hindi gaanong natutunaw, at ang mga cereal ay may mataas na glycemic index.

Depende sa mga indibidwal na katangian, sa 1.5-2 taong gulang, ang isang bata ay dapat uminom ng 750-1100 ML ng tubig bawat araw.

Pag-troubleshoot ng mga problema sa kalusugan

Kung ang sanggol ay hindi natutulog sa loob ng 3-5 na magkakasunod na gabi, magpatingin kaagad sa doktor! Ang isang pedyatrisyan lamang ang makikilala ang isang problema sa kalusugan, matukoy ang sanhi ng hindi pagkakatulog. Sa kaso kapag ang sanggol ay nagsimulang umiyak, magmadali mula sa magkatabi sa tabi ng kuna, hindi gumising sa gabi o gumising na sumisigaw, sa pawis - ang dahilan ay maaaring nasa mga sakit ng genitourinary, cardiovascular, endocrine system.

Lumilikha ng komportableng kondisyon para sa pagtulog ng sanggol

Bilang karagdagan sa isang sapat na antas ng katahimikan, kadiliman, ang mga bata ay nangangailangan ng sariwang hangin, kalinisan at komportableng damit na panloob. Pinapayuhan ang mga Pediatrician na sumunod sa mga sumusunod na parameter: temperatura ng kuwarto +18..+20 C, halumigmig 50-70%. Ang mga radiator ng pag-init ay dapat na nilagyan ng mga balbula na kumokontrol sa antas ng pag-init.

Pakitulog kasama ang mga magulang: benepisyo o pinsala

Hati ang mga doktor sa isyung ito. Ang ilan ay naniniwala na ang pagtulog kasama ang mga magulang hanggang sa edad na 2-3 ay mabuti at kapaki-pakinabang, ang iba ay nakakapinsala.

Ang benepisyo ay naramdaman ng sanggol ang nanay at tatay na nasa malapit, pakiramdam na mainit at ligtas. Bilang karagdagan, mas madali para sa ina na pakainin ang sanggol, huminahon. Ngunit ang pagpapakain sa gabi sa 1.5 taong gulang ay hindi karaniwan, kaya oras na upang ilipat ang bata sa kuna.

Pinsala sa patuloy na pag-asa ng anak sa mga magulang. Sa hinaharap, magiging mas mahirap na ilipat ang bata sa kuna. Hindi masakit na tandaan na ang mga magulang ay nangangailangan ng oras para sa komunikasyon, normal na pagtulog.

Payo! Ayon kay E. Komarovsky, pagkatapos ng 12 buwan mula sa kapanganakan, ang bata ay dapat bigyan hindi lamang ng isang hiwalay na kama, kundi pati na rin ng isang silid (kung maaari). Dapat masanay ang sanggol na matulog nang mag-isa. Kung hindi maganda ang tulog, maaari mong iwanang bukas ang ilaw sa gabi, buksan ang pinto, ngunit mas mabuti pa ring umalis sa karaniwang kama.

Konklusyon

Ang pag-alam kung bakit ang isang bata sa 1.5 taong gulang ay hindi natutulog nang maayos sa gabi ay kinakailangan upang maalis ang panganib ng pagbuo ng mga pathology. Ang pagsubaybay sa diyeta, pagtulog, aktibidad ay makakatulong upang magtatag ng pahinga para sa parehong mga bata at mga magulang. At tandaan: ang isang maliit na tao ay dumarating sa isang malaking pamilya, na may sariling mga patakaran, mga priyoridad.

Ang pagbabago ng lahat ng mga parameter nang radikal ay mali. Kakailanganin ang pasensya, magkakaroon ng maraming luha at pagkapagod, ngunit kung sanayin mo ang sanggol sa regimen, maiiwasan mo ang maraming problema sa hinaharap.

Sa isa sa mga pagtatanghal ni Yevgeny Grishkovets, ang parirala ay tunog: "Ito ay isang anghel na natutulog ... hindi mo siya magising!". Naaalala ng sinumang nakarinig nito sa tuwing mapayapang sumisinghot ang sanggol sa kuna. Ngunit paano kung ang anghel mismo ay nagsimulang aktibong gisingin ang kanyang mga magulang? At tumalon sina nanay at tatay nang higit sa isang beses o dalawang beses sa isang gabi. Ang kakulangan sa pagtulog ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang, at ang isang nakababahala na oras ng pagpunta sa mga doktor ay nagsisimulang malaman: ano ang mali?

Bakit mahina ang tulog ng mga bata?

Ang unang tanong na maririnig mo sa appointment ng doktor ay: gaano karaming tulog ang natutulog ng isang bata? Ang pamantayan ng pagtulog ay nakasalalay sa edad ng sanggol: ang pagtulog ng sanggol sa pamamagitan ng mga buwan. Kung ang sanggol ay natutulog nang mas mababa kaysa sa normal o ang kanyang pagtulog ay hindi mapakali, na may madalas na paggising, ang dahilan ay dapat matukoy at gumawa ng mga hakbang.

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa mga batang wala pang isang taong gulang

Pisiyolohikal

1. Pinsala sa central nervous system. Kung sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis o sa panahon ng panganganak, ang ina ay may mga problema sa kalusugan, na nagiging sanhi ng hypoxia, asphyxia o impeksiyon ng fetus, sa paglipas ng panahon, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga abala sa pagtulog. Ang napapanahong paggamot ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyong ito.
2. Hindi pagpaparaan sa lactose. Ang mga bata ay maaaring makaranas ng hindi kanais-nais na pamumulaklak at colic dahil sa hindi sapat na pagkasira ng asukal sa gatas at isang paglabag sa bituka microflora. Ang panaka-nakang pananakit ay nakakaabala at nakakasagabal sa pagtulog. Kung inalis mo ang bituka colic sa isang bata, pagkatapos ay mapapabuti din ang pagtulog.
3. Congenital anatomical na mga tampok. Kabilang dito ang makitid ng mga daanan ng ilong - ito ay isang pangkaraniwang problema sa mahihirap na pagtulog ng mga bagong silang. Ang mga batang magulang ay hindi dapat mag-panic nang maaga: habang lumalaki ang katawan ng bata, ang istraktura ng nasopharynx ay magbabago, na ginagawang mas madali para sa sanggol na huminga. Sa mga bihirang at abnormal na kaso lamang, kailangan ang operasyon, ngunit tiyak na babalaan ka ng ENT tungkol dito.
4. Kakulangan ng bitamina D3. Kung ang isang ganap na malusog na tao na may mahusay na gana ay nagsimulang matulog nang hindi maganda at madalas na gumising (lalo na sa taglamig), siya ay kulang sa bitamina D3. Ang mga tampok na klimatiko ng gitnang zone at hilaga ng Russia ay halos nag-aambag sa naturang kakulangan - ang mga bata ay talagang kulang sa araw. Bigyang-pansin: ang mga palad at paa ay basa, at ang likod ng ulo ay pawis? Ang dahilan para sa pagpunta sa doktor, malamang, kakailanganin mong kumuha ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina.
5. pagkahinog ng mga reflexes. Pagkatapos ng 6 na buwan, ang sanggol ay nagsisimulang aktibong umupo at bumangon. Minsan ito ay masyadong mabilis, kaya ito ay hindi namamalayan sa isang panaginip, nagising mula sa mga paggalaw. Ito ay isang madalas na problema ng mausisa na mga fidget na tumatakbo sa pag-unlad "nangunguna sa iba." Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang para sa mga magulang ng mga aktibong bata na limitahan ang mga aktibong laro bago matulog at ayusin ang isang ritwal sa oras ng pagtulog para sa kanilang anak.

Sikolohikal

1. Mga tampok ng ugali. Ilang beses sa isang gabi gumising ang isang paslit at paano ito kumilos pagkatapos? Ang mga tahimik, phlegmatic na bata ay natutulog nang husto. Masigla, palipat-lipat at madaling tulog nang kaunti, ngunit mahimbing, pagkakaroon ng oras upang magpahinga sa maikling panahon ng pagtulog, at sa panahon ng puyat upang maglaro sa kuna. Pagkatapos ay makatulog muli ng ligtas. Ang pinakamasama sa lahat ay ang mga sanggol na madaling nasasabik at nakakaakit: sila ay natutulog nang kaunti at mahina, madalas na umiiyak sa gabi. Panoorin ang sanggol: ano ang nag-aalala at nakakatakot sa kanya sa araw? Pagod na ba siya? Marahil ay dapat mong baguhin ang gawain ng mga bata?
2. Mga tampok ng edad ng psyche. Ang sanggol ay madalas na nagigising kung ang mga pangunahing pangangailangan nito para sa pagkain, init at inumin ay hindi natutugunan. Kasama rin dito ang hindi sapat na pagkakasakit sa paggalaw, isang masyadong magaspang na lampin at isang basang lampin. Ang mga batang mas matanda sa 6-8 na buwan ay maaaring matakot sa kalungkutan: sa panahong ito, ang mga sanggol ay madalas na natutulog, yakap-yakap ang kamay ng kanilang ina, at kapag hindi nila ito nakita sa isang panaginip, agad silang nagising. Mas malapit sa taon, ang mga maliliit na bata ay nararamdaman ang sikolohikal na kapaligiran sa kanilang paligid at maaaring tumugon dito sa isang mahinang pagtulog sa gabi dahil sa mga emosyonal na karanasan. Ang bata ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte, dapat matutunan ng ina na madama ang kanyang sanggol upang lumikha ng komportableng mga kondisyon para sa kanya.
3. Eating disorder. Sa anim na buwan at higit pa, ang sanggol ay maaari nang walang pagkain at inumin para sa 5-6 na oras ng pagtulog sa gabi. Ang oras na ito ay isang mahusay na dahilan upang tanggihan ang pagpapakain sa gabi, kung saan ang sanggol ay nakasanayan at malakas na iniuugnay sa pagtulog. Unti-unting bawasan ang mga bahagi ng pagkain, at pagkatapos ay "mawala" ang bote. Sa pamamagitan ng 10-12 buwan, ang sanggol ay makatulog halos buong gabi nang hindi nagigising (hindi ibinibilang ang pagtatanim sa palayok).
4. Labis na pagkabalisa ng mga magulang. Hindi mo maaaring gisingin ang bata upang siya ay kumain o uminom "ayon sa iskedyul" - hayaan ang indibidwal na mode ng wakefulness at pagtulog na partikular na maitatag para sa iyong sanggol. Hindi rin kailangan ang ganap na katahimikan: natural at dapat ang mga domestic na tunog. Kabalintunaan, ito ay sa ilalim ng tahimik na "background" na ingay na ang mga bata ay natutulog nang mahimbing.

Tandaan na ang takot at pagkabalisa ng magulang ay normal. Sa ilang mga kaso, ang hindi mapakali na pagtulog sa isang bata sa ilalim ng isang taong gulang ay hindi nangangailangan ng anumang mga hakbang mula sa mga magulang, kailangan mo lamang maghintay para sa sanggol na "lumampas" sa panahon ng pagkabalisa. Kasabay nito, ito ay nagkakahalaga ng pagmo-moderate ng iyong kaguluhan upang hindi na maistorbo muli ang sanggol. Huwag mag-atubiling magtanong sa mga doktor, huwag pansinin ang kanilang mga rekomendasyon at maging lubhang matulungin sa kalusugan ng maliit na tao.

Ang hindi mapakali na pagtulog ng mga bata sa gabi ay medyo karaniwang problema. Maraming mga ina at ama ang nangangarap na ang bata mismo ay natutulog nang maayos at binibigyan sila, mga magulang, na matulog ng hindi bababa sa 8 oras. Hindi lahat ng nanay at tatay ay nakakaalam kung bakit hindi natutulog ng maayos ang kanilang anak sa gabi, madalas na nagigising, nanginginig, nagsusungit at hindi mapakali. Sa mga tanong na ito, ang mga magulang ay bumaling sa isang makapangyarihang pediatrician at may-akda ng mga libro at artikulo sa kalusugan ng mga bata, si Yevgeny Komarovsky.

Tungkol sa problema

Maraming dahilan kung bakit natutulog ang mga bata sa gabi. Ito ang simula ng sakit, kapag ang mga sintomas nito ay hindi pa napansin ng iba, at emosyonal na kaguluhan, isang kasaganaan ng mga impression.

Ang sanggol ay maaaring matulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising at umiiyak kung siya ay nilalamig o mainit, kung siya ay labis na nagpapakain. Hanggang 4 na buwan, ang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nasa bituka colic, hanggang 10 buwan at mas matanda, ang bata ay maaaring hindi makatulog ng maayos dahil sa kakulangan sa ginhawa na dulot ng pagngingipin.

Ang isang bagong panganak at sanggol hanggang isang taong gulang ay maaaring hindi makatulog ng maayos kung siya ay nagugutom. Sa lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ang mahinang pagtulog ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang sakit - rickets, encephalopathy, isang neurological diagnosis.

Ang kawalan ng tulog ay mapanganib para sa katawan ng bata. Mula sa patuloy na kakulangan ng tulog, maraming mga organo at sistema ang hindi balanse, ang bata ay kulang sa maraming enzymes at hormones na ginawa sa panahon ng pagtulog. Samakatuwid, upang maitaguyod ang pagtulog ay isang pinakamahalagang gawain.

Tungkol sa mga pamantayan ng pagtulog ng mga bata

Sa pagitan ng mga konsepto ng "pagtulog ng mga bata" at "pagtulog ng buong pamilya" si Yevgeny Komarovsky ay naglalagay ng isang matapang na katumbas na tanda. Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanyang mga magulang ay nakakakuha ng sapat na tulog. Masarap ang pakiramdam ng buong pamilya dahil dito. Kung hindi, lahat ng sambahayan ay nagdurusa.

Sa pediatrics, kaugalian na suriin ang kalidad ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang bata ayon sa tiyak karaniwang mga pamantayan:

• Karaniwan bagong panganak natutulog ng hanggang 22 oras sa isang araw.
• batang may edad na 1 hanggang 3 buwan- mga 20 oras.
• Matanda na mula 6 na buwan Ang sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na oras ng pagtulog, kung saan 8 hanggang 10 oras ay dapat mahulog sa gabi.
• isang taong gulang ang isang bata, upang manatiling malusog, ay dapat matulog ng hindi bababa sa 13 oras sa isang araw, kung saan humigit-kumulang 9-10 oras ang inilaan sa gabi.
• Kung ang sanggol 2 hanggang 4 na taon- sa isang panaginip ang bata ay dapat gumugol ng mga 12 oras.
• Pagkatapos ng 4 na taon- hindi bababa sa 10 oras.
• Sa 6 na taong gulang ang bata ay dapat matulog sa gabi sa loob ng 9 na oras (o 8 oras, ngunit pagkatapos ay kinakailangan na matulog ng isa pang oras sa araw).
• Pagkatapos ng 11 taon ang pagtulog sa gabi ay hindi dapat mas mababa sa 8-8.5 na oras.

Kasabay nito, nagpapaalala kay Komarovsky, kinakailangang isaalang-alang ang mga oras na natutulog ang bata sa araw. Walang mga pare-parehong pamantayan, ang lahat ay medyo indibidwal. Sa pangkalahatan, ang isang bata hanggang isang taong gulang ay nangangailangan ng 2-3 maliit na "tahimik na oras" sa araw. Baby hanggang 3 taon - isa o dalawa. Ang sitwasyon kapag ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw ay hindi masyadong normal, dahil siya ay napakaliit pa rin upang makatiis sa buong araw nang walang pahinga. Kung ang isang bata sa edad na 5 ay tumanggi sa pagtulog sa araw, maaaring ito ay isang variant ng pamantayan, dahil ang pagtulog ay higit na nakasalalay sa ugali ng pinakamaliit na tao.

Paano pagbutihin ang pagtulog?

Ang pagtulog sa gabi ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin. . Nag-aalok si Evgeny Komarovsky ng sampung "gintong mga panuntunan para sa malusog na pagtulog ng mga bata" sa kasong ito.

Unang Panuntunan

Maipapayo na gawin ito kaagad, sa sandaling dumating ka at ang iyong sanggol mula sa ospital. Kailangan nating bigyang-priyoridad nang mabilis at hindi mababawi. Ang bata ay dapat na intuitively maunawaan na may isang oras kapag ang lahat sa paligid ay nagpapahinga.

Inirerekomenda ni Komarovsky na agad na magpasya kung aling agwat ang angkop para sa pagtulog para sa lahat ng miyembro ng sambahayan. Ito ay maaaring mula 21:00 hanggang 5:00 o mula hatinggabi hanggang 8:00. Dapat patulugin ang bata sa eksaktong oras na ito (huwag ilipat ang time frame kahit saan).

Ang lahat ng miyembro ng pamilya ay kailangan ng disiplina at pagsunod sa sarili nilang mga alituntunin.

Malinaw na sa una ang sanggol ay maaaring gumising sa gabi upang kumain. Ngunit sa pamamagitan ng 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi, at ang ina ay makakakuha ng kanyang 8 oras na pagtulog nang hindi nagigising para sa pagkain ng kanyang anak na lalaki o anak na babae.

Ang mga magulang ay madalas na nagreklamo na ang sanggol ay natutulog lamang sa kanilang mga bisig. Sa sandaling mailipat siya sa kuna, agad siyang nagising at nagsimulang magpahayag ng kawalang-kasiyahan. Ang kasong ito ay ang kawalan ng disiplina ng mga magulang mismo. Sapat na tandaan na ang pagkakasakit ng paggalaw sa mga bisig ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalusugan at lakas ng pagtulog, ito ay isang kapritso lamang ng mga magulang mismo. Samakatuwid, nasa kanila ang pagpipilian - mag-download o hindi mag-download. Ang opinyon ni Komarovsky - ang bata ay dapat matulog sa kanyang sariling kuna at matulog sa parehong oras.

Ikalawang Panuntunan

Ang panuntunang ito ay sumusunod mula sa nauna. Kung napagpasyahan ng pamilya kung anong oras dapat magsimula ang pagtulog sa gabi, oras na upang isipin ang pang-araw-araw na gawain para sa pinakabatang sambahayan. Anong oras siya maliligo, lalakad, matutulog sa araw. Napakabilis, masasanay ang bagong panganak sa eksaktong iskedyul na inaalok sa kanya ng mga magulang, at walang magiging problema sa pagtulog araw o gabi.

Ikatlong Panuntunan

Kinakailangang magpasya nang maaga kung saan at paano matutulog ang bata. Naniniwala si Komarovsky na para sa isang sanggol na wala pang 3 taong gulang, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang iyong sariling kuna, at hanggang sa isang taon ay maaaring nasa kwarto ng mga magulang, dahil magiging mas maginhawa para sa ina na pakainin ang sanggol at magpalit ng damit sa gabi kung mangyari ang hindi inaasahan.

Pagkalipas ng isang taon, sabi ni Evgeny Olegovich, pinakamahusay para sa bata na kumuha ng isang hiwalay na silid at muling ayusin ang kanyang kama doon (kung, siyempre, ang gayong posibilidad ay umiiral). Ang co-sleeping kasama ang mga magulang, na sinusubukan ngayon ng maraming ina at maging ng mga ama, ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Naniniwala si Evgeny Komarovsky na ang gayong pahinga ay walang kinalaman sa mahimbing na pagtulog, at hindi ito nagdaragdag ng kalusugan sa nanay at tatay o sa bata. At sa gayon ay hindi ito makatuwiran.

Ikaapat na Panuntunan

Hindi mo ito kakailanganing gamitin kung ang pang-araw-araw na gawain ng mga mumo ay pinag-isipang mabuti ng kanyang mga magulang. Ngunit kung sa gabi ang maliit na bata ay humahagis at lumiliko nang husto, natutulog sa "mga snap" ng 30 minuto o isang oras, at sa parehong oras ang mga doktor ay walang nakitang anumang mga pisikal na sakit o neurological diagnoses sa kanya, malamang na nakakakuha lamang siya ng sapat. matulog sa araw. Inirerekomenda ni Evgeny Komarovsky na huwag mahiya at determinadong gisingin ang isang inaantok na sanggol sa araw upang ang isa o dalawang oras ay "nawala" sa pabor ng isang gabing pahinga.

Ikalimang Panuntunan

Ang pagtulog at pagkain ang pangunahing pangangailangan ng isang sanggol sa unang taon ng buhay. Samakatuwid, kailangang mahanap ng mga magulang ang tamang balanse sa pagitan nila. Upang gawin ito, pinapayuhan ni Komarovsky ang pag-optimize ng diyeta. Mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan, ang sanggol ay maaaring biologically kailangang pakainin ng 1-2 beses sa gabi. Mula 3 buwan hanggang anim na buwan - sapat na ang pagpapakain isang beses sa gabi. Pagkatapos ng anim na buwan, hindi mo na kailangang magpakain sa gabi, sabi ng doktor.

Sa pagpapatupad ng panuntunang ito sa pagsasanay, ang karamihan sa mga problema ay lumitaw sa mga pamilya na nagsisikap na pakainin ang bata kapag hinihiling. Kung mayroong isang malinaw na regimen o isang madalas na inirerekumendang halo-halong regimen (on demand, ngunit sa ilang mga agwat - hindi bababa sa 3 oras), pagkatapos ay ang sanggol ay nasanay na kumain sa ganoong paraan. Ngunit kung sa bawat langitngit ay agad siyang binibigyan ng suso, hindi ka dapat magulat na ang sanggol ay nagising tuwing 30-40 minuto at umiiyak. Nagagawa na niya ito dahil panay na lang siyang kumakain, sumasakit ang kanyang tiyan.

Pinakamainam na mag-alok sa sanggol ng magaan na meryenda sa penultimate feeding, at sa huli, bago matulog sa gabi, pakainin siya ng masigla at mahigpit.

Ika-anim na panuntunan

Upang makatulog ng mahimbing sa gabi, kailangan mong pagod nang husto sa araw. Samakatuwid, kasama ang isang bata, kailangan mong maglakad nang higit pa at mas madalas sa sariwang hangin, makisali sa mga larong pang-edukasyon na naaangkop sa edad, magsanay ng himnastiko, masahe at patigasin ang sanggol. Gayunpaman, sa gabi, ilang oras bago matulog, mas mahusay na limitahan ang mga aktibong laro, malakas na emosyon. Mas mainam na magbasa ng libro, makinig sa mga kanta, manood (sa maikling panahon) ng iyong paboritong cartoon. Naalala ni Komarovsky na walang mas mahusay na tableta sa pagtulog kaysa sa likas na pampatulog ng ina.

Ikapitong Panuntunan

Kinokontrol nito ang microclimate sa silid kung saan natutulog ang bata. Ang sanggol ay hindi dapat mainit o malamig, hindi siya dapat huminga ng masyadong tuyo o masyadong mahalumigmig na hangin. Inirerekomenda ni Komarovsky ang pagsunod sa mga sumusunod na mga parameter ng microclimate: temperatura ng hangin - mula 18 hanggang 20 degrees, kahalumigmigan ng hangin - mula 50 hanggang 70%.

Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas, subaybayan ang kadalisayan ng hangin. Mas mainam na maglagay ng mga espesyal na balbula sa baterya ng pag-init sa apartment, na maiiwasan ang hangin na matuyo sa taglamig.

Ika-walong panuntunan

Upang ang mga mumo ay makatulog nang mas mahimbing, huwag kalimutan ang tungkol sa masahe bago maligo sa gabi. Ang paliligo mismo ay ipinapayo ni Komarovsky na isagawa sa isang malaking paliguan ng may sapat na gulang na puno ng malamig na tubig (hindi mas mataas sa 32 degrees). Pagkatapos ng gayong pamamaraan, ang magandang gana sa pagkain at malusog na pagtulog ay ginagarantiyahan.

Siyam na panuntunan

Ang mga magulang na gustong makakuha ng sapat na tulog sa gabi ay dapat tiyakin na ang bata ay natutulog nang kumportable. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa kalidad ng kutson. Hindi ito dapat masyadong malambot at pisilin sa ilalim ng bigat ng sanggol. Ito ay mas mabuti kung ito ay puno ng mga environmentally friendly na materyales na may markang "hypoallergenic".

Ang bed linen ay dapat gawin mula sa natural na tela. Hindi ka dapat bumili ng maliliwanag na sheet at duvet cover na may mga cartoon character. Ito ay mas kapaki-pakinabang para sa isang sanggol kung walang mga tina sa tela sa linen, ito ay magiging karaniwang puting kulay. Ang paglalaba ay dapat hugasan ng isang espesyal na pulbos ng sanggol at banlawan nang lubusan. Ang isang sanggol ay hindi nangangailangan ng unan hanggang sa hindi bababa sa 2 taong gulang, sabi ni Yevgeny Komarovsky. Pagkatapos ng edad na ito, ang unan ay dapat maliit (hindi hihigit sa 40x60).

Ika-sampung panuntunan

Ito ang pinaka-pinong panuntunan, na tinawag mismo ni Yevgeny Komarovsky na pinakamahalaga sa buong sampu. Ang isang mahinahong pagtulog ay maaari lamang sa isang sanggol na tuyo at komportable. Samakatuwid, dapat kang maging masyadong mapili tungkol sa pagpili ng isang disposable diaper. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga mamahaling diaper na may "matalinong" sumisipsip na layer, na napatunayan ng mga henerasyon at ligtas.

Kung ang mga magulang ay nahaharap sa gawain ng pagpapabuti ng pagtulog para sa isang bata na matagal nang lumaki sa mga diaper, kung gayon ang nanay at tatay ay kailangang magtrabaho nang husto. Una, kakailanganin ng bata na dagdagan ang pisikal na aktibidad at makabuluhang bawasan ang pagdagsa ng mga bagong karanasan (pansamantalang huwag bumili ng mga bagong laruan, libro at huwag magpakita ng mga bagong pelikula). Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng pagtulog sa araw sa pabor ng pagtulog sa gabi.

Ang eksaktong parehong mga taktika ay dapat sundin ng mga magulang ng mga sanggol, na, gaya ng sinasabi nila, pinaghalo araw at gabi. Tanging ang isang walang awa na paghihigpit sa araw ng mga panaginip ay makakatulong upang ilipat ang bata sa isang normal na regimen sa loob ng isang linggo, kapag nagsimula siyang magpahinga sa gabi.