Kedy si čistiť zuby: pred raňajkami alebo po nich

Správna ústna hygiena je kľúčom k zdraviu zubov. Každý vie, že zuby si treba pravidelne čistiť. Mnoho ľudí sa však zaujíma o otázku: ako si ráno vyčistiť zuby?Niektorí si po prebudení idú okamžite umyť zuby, potom sa naraňajkujú a behajú po svojich. Iní, naopak, najskôr jedia a potom si umývajú zuby. Žiadna z týchto možností nie je ideálna.

Prečo by ste si mali čistiť zuby pred raňajkami?

V noci naše telo neprodukuje dosť sliny, ktoré rozpúšťajú a odplavujú odpadové produkty baktérií žijúcich v ústnej dutine. Preto sa tvorí zubný povlak. Ak si pred raňajkami neumyjete zuby a jazyk, „zjete“ celú plaketu.

Okrem plaku si takmer každý ráno všimne zápach z úst. A aspoň kvôli nemu, kvôli jeho vlastnému pohodliu, si chcem pred raňajkami umyť zuby.

Taktiež nezabúdajme, že nie každý si pred spaním umýva zuby. Ak ste si v noci neumyli zuby, musíte to urobiť pred prvým jedlom!

Prečo by ste si mali čistiť zuby po raňajkách?
Odporúča sa čistiť si zuby po každom jedle, vrátane raňajok. Baktérie sa po jedle hromadia v ústach. Musia byť odstránené, inak sa vytvorí plak a po ňom - ​​kaz. Pravidelné čistenie zubov zubnou kefkou pomáha zbaviť sa týchto problémov.

Umyť si zuby pred a po raňajkách?
Niektorí ľudia berú do úvahy všetky faktory a umývajú si zuby pred a po raňajkách. to dobrá možnosť. Ale ani tu sa to nesmie preháňať. Zubní lekári odporúčajú čistiť si zuby len dvakrát denne – ráno a večer. Príliš veľa časté čistenie zuby vedie k vymazaniu skloviny, robí ju citlivejšou. To platí najmä pre tých, ktorí neustále používajú bieliacu pastu.

Ak si teda čistíte zuby pred spaním, pred raňajkami a po nich, nastanú problémy s citlivosťou skloviny. Ak si zuby umývate raz ráno a raz večer, hrozí riziko vzniku kazu. Toto začarovaný kruh možno rozbiť pomocou leštidla.

Odborníci dôrazne odporúčajú ráno odstrániť zubný povlak z jazyka bežnou lyžičkou. Potom by ste mali používať ústnu vodu. Dokonale sa vyrovná so zvyšným plakom a nepoškodí sklovinu. A po raňajkách si už umyte zuby a jazyk kefkou so zubnou pastou. Táto možnosť je vhodná pre všetkých, ktorým záleží na zdraví svojich zubov. Buďte si istí, že sa vám odvďačia dlhou službou.

Usmievaj sa viac!

Zubná ordinácia "Denta-Service"
NARI-S LLP

Adresa: Abay Avenue, 12 ( Okresné školy domobrana)
Telefón: 26-16-78
Pracovná doba: Po-Pia: - 9:30 - 19:00
So - 9:30-15:00
Slnko - voľný deň

Poskytuje stomatologické služby:

- protetika - keramika-kov, snímateľné zubné protézy, prackové protézy, liate, kovové konštrukcie
- predĺženie
- liečba
- estetická obnova
- liečba ochorenia ďasien
- odstránenie plaku a zubných usadenín ultrazvukovým prístrojom

Moderné technológie. Bezplatná konzultácia.

Prijímajú sa lekári:

- ortopedický zubár: Stepanov Vladislav Filimonovich
- zubári: Lebedeva Natalya Narimanovna, Pervukhina Natalya Vladimirovna

O potrebe ústnej hygieny už asi počul každý. Nie každý vám však dokáže povedať, ako si správne čistiť zuby. Navyše sa často stáva, že ľudia sa podľa príkladu staršej generácie o svoje zuby nestarajú a neuvažujú o tom, k čomu to povedie. Účelom tohto článku je hovoriť o potrebe takéhoto čistenia, zoznámiť sa s jeho pravidlami a odhaliť dôležité nuansy.

Prečo je to potrebné

Efektívne žuť jedlo a šetriť krásny úsmev možné len s zdravé zuby. Čistenie pomáha udržiavať ich tak. Faktom je, že po 2-3 hodinách po jedle sa na zuboch vytvorí mäkký povlak. Je založená na náhodne umiestnených potravinových zvyškoch a bakteriálnych bunkách. Posledne menované sú zodpovedné za uvoľňovanie kyseliny propiónovej, mravčej a maslovej nebezpečných pre stav zubnej skloviny.

Ak zanedbáte neustále čistenie zubov, baktérie v ústnej dutine sa začnú rýchlo množiť a následne vytvoria plak.

Počas prvého dňa od dátumu vytvorenia plak nemá tesný kontakt so sklovinou a dá sa vyčistiť. Potom kondenzuje a baktérie v ňom obsiahnuté sa ďalej množia, čo vedie k smutným následkom. A keď dlho neumývaj si zuby

• Z mäkkého plaku sa stáva zubný kameň - žltohnedé usadeniny, ktoré prispievajú k rozvoju patogénnych procesov v ústnej dutine. Často sprevádzaný zápachom z úst a krvácaním ďasien.
• Neustály kontakt s plakom vedie k vzniku kazu. Sú to štyri formy. Prvým je kazivé miesto, keď sklovina ešte nie je zničená, ale už sa zakaľuje. Druhá je povrchová, sprevádzaná tmavou pigmentáciou a zmäkčením skloviny. Navonok má takáto lézia formu škvrny s hrubým dnom hnedej alebo špinavo sivej. Tretia je stredná, keď je postihnutá sklovina a dentín. Štvrtá je hlboká, keď sú postihnuté všetky tkanivá zuba alebo je úplne zničená. Pri kaze sa rozlišuje akútny priebeh - so súčasným poškodením viacerých zubov, ako aj akútny - s porážkou takmer všetkých zubov s niekoľkými léziami v každom. Často je sprevádzaný kaz akútna bolesť pri kontakte postihnutého zuba s kyslým, studeným alebo sladkým jedlom.
• Ďalší dôsledok trvalé kontakty s plakom - zápal v tkanivách ďasien. Ďasná sa uvoľňujú, ich spojenie so zubami je prerušené, plak preniká ešte hlbšie. A v dôsledku toho dochádza k periodontálnemu ochoreniu sprevádzanému nepríjemným zápachom z úst, krvácaním ďasien, uvoľňovaním zubov a uvoľňovaním hnisu.

Stáva sa, že si človek udržiava zuby v takmer dokonalom stave, pričom úplne zanedbáva ich hygienu, no takýchto príkladov je veľmi málo. Všetci ostatní si potrebujú čistiť zuby už od útleho veku.

Kedy začať čistiť zúbky bábätka

Mnohí otcovia a matky začínajú sledovať ústnu hygienu svojho dieťaťa od 5-6 rokov, kedy sú mliečne zuby nahradené stoličkami, no tento prístup je nesprávny. Zvyknúť si treba už pri ražbe prvých zúbkov: vo veku 3 až 6 mesiacov. Procedúra sa vykonáva 30-40 minút po kŕmení. Na tento účel použite čistú gázu. Jeden z rodičov si dôkladne umyje ruky a namočí gázu do teplej prevarenej vody. Potom si ho omotá okolo ukazováka a krúživými pohybmi jemne masíruje ďasná dieťaťa. Namiesto gázy môžete použiť štetec na prsty - gumený uzáver so štetinami alebo tuberkulami. K dispozícii je tiež zubná kefka, ktorú môže dieťa držať samo: jej bezpečnostný kotúč si neublíži.

Zubné kefky pre batoľatá sú zvyčajne vyrobené zo silikónu.

Keď má dieťa prvé rezáky, a to sa zvyčajne stáva od 8. mesiaca, je čas dať mu špeciálnu škôlku. zubná kefka a ďalej rôzne štádiá Formovanie zručností je odlišné:

• Naučiť dieťa zostať v ústach cudzí predmet používajte kefky určené pre vek 6 až 8 mesiacov. Tvarom pripomínajú bradavku s gumenými štetinami, ktoré sa dajú ľahko dať.
• Na vypracovanie pohybov používajte kefy určené pre vek od 8 mesiacov do 1 roka. Navonok pripomínajú predchádzajúci pohľad, ale majú dlhší krk.
• Aby ste sa naučili dôkladne si čistiť zuby, vyberajte si kefky určené pre vek 1-2 rokov.

Tieto sú podobné kefám pre dospelých, ale líšia sa od nich:

• Malá hlava (asi 1-1,5 cm).
• Mäkké umelé štetiny.
• Pohodlná gumená rukoväť.
• Maximálne zaoblené hrany.

Zubné kefky pre batoľatá

Od 2-2,5 roka môžete pri čistení zubov používať zubnú pastu. Ale len špecializované, neobsahujúce abrazívne látky (fluór), ktoré môžu poškodiť zubnú sklovinu a jemnú ústnu sliznicu. Výhodná je aj pasta bez chuti alebo pasta, ktorá má mierne mliečnu chuť. Bábätko to potom nebude vnímať ako maškrtu, ale aj nepohodlie ona nezavolá.

Keď začnete používať zubnú pastu, musíte si na dieťa zvyknúť. Ak upadne do letargie, na sliznici úst sa mu objavia škvrny, na koži vyrážka – pasta obsahuje zložku, na ktorú je dieťa alergické. V tomto prípade by sa pasta mala okamžite zlikvidovať.

Aby ste však svoje dieťa naučili, ako si správne čistiť zuby, musíte to zvládnuť sami.

Ako si správne čistiť zuby

Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte vedieť, ako, ako, ako dlho a koľkokrát denne ich čistiť. Pozrime sa na to podrobnejšie.

Ako si môžete čistiť zuby

Na správne čistenie zubov potrebujete najskôr zubnú kefku a zubnú pastu. Pri výbere kefy je rozhodujúcim kritériom kvalita štetín. Môže byť:

• mäkké. Takáto kefka nepoškodzuje ďasná, preto je ideálna pre deti do 12 rokov, tehotné ženy, ako aj ľudí trpiacich problémami s ďasnami resp. cukrovka. Nie je však schopný vyčistiť starý plak.
• Pevné. Vhodné pre osoby náchylné na tvorbu plaku. Problémom je, že pri jeho intenzívnom používaní môže dôjsť k poškodeniu skloviny alebo okolitého tkaniva.
• Stredná tvrdosť. Dobré na čistenie zdravé zuby. Najčastejšie sa používajú kefy s ním.

Pri výbere štetiny sa odporúča poradiť sa so zubným lekárom. Bude odporúčať najlepšia možnosť na základe zdravia zubov. Okrem toho môže lekár odporučiť veľmi mäkké štetiny - pri paradentóze alebo veľmi tvrdé - pre riziko tvorby zubného kameňa.

Existuje päť stupňov tuhosti štetín: veľmi mäkké, mäkké, stredné, tvrdé a veľmi tvrdé.

Pozrite sa na stav špičiek štetín:

• Zaoblené ďasná prakticky nie sú poškodené;
• Špicaté zuby a vzdialenosť medzi nimi sa čistia najúčinnejšie;
• Nemé ďasná sú dokonale masírované.

Dôležitým kritériom pri výbere kefky je hlava. Pre deti stačí hlava 1,5-2 cm, pre dospelých - 2,5-3 cm. Je vhodné zvoliť pohyblivú hlavu: pomáha čistiť najvzdialenejšie zuby. A je lepšie, ak je jeho horná časť vybavená podložkou na čistenie jazyka.

Okrem toho by mala byť kefka dostatočne dlhá na kontrolu tlaku a mala by mať gumené vložky, aby sa ľahšie držala.

V moderných obchodoch spolu s bežnými môžete vidieť elektrické zubné kefky. Predajcovia zaručujú, že sa s nimi zuby čistia od plaku čo najjednoduchšie a najefektívnejšie. To je pravda, ak používate takéto štetce iba dvakrát týždenne, ale ak to robíte pravidelne, môžete si opotrebovať sklovinu. Dobrou alternatívou sú ultrazvukové kefy. Takéto modely sú veľmi drahé, takže nie sú žiadané.

Pri výbere pasty sa berie do úvahy stav zubov a ďasien. Pre komplexnú starostlivosť hľadajú kombinované možnosti, so zápachom z úst - mentolovú alebo ovocnú príchuť atď. Podľa účelu pasty sú:

• Proti zubnému kazu, bohatý na vápnik a fluór. Dokonale posilňujú zubnú sklovinu, čím plnia preventívnu funkciu. Ale ak sa objavia kazy, nepomôžu, ale iba zvýšia zničenie.
• Protizápalové - s extraktom liečivé byliny. Sú užitočné najmä vtedy, ak vám krvácajú ďasná, pretože pomáhajú hojiť drobné ranky v ústach. Pomáhajú tiež obnoviť mikroflóru a zbaviť sa zápachu z úst.
• Bielenie - efektívne odstránenie plak a farbiace pigmenty sa tu dosahujú vďaka abrazívnym časticiam. Takéto pasty však stenčujú sklovinu, čo vedie k poškodeniu. Preto treba bieliaci účinok kombinovať s liečivým. Tieto pasty pôsobia šetrnejšie, aj keď sú oveľa drahšie.
• Soľ, povzbudzujúce metabolické procesy v tkanivách ďasien a priaznivo ovplyvňujúce mikroflóru v dôsledku minerálne soli. Tieto pasty pomáhajú predchádzať a liečiť ochorenia ďasien.
• Pasty pre citlivé zuby. Majú ochranný účinok, na zuboch vytvárajú tenký film, ktorý znižuje citlivosť a znižuje vnímanie agresívneho prostredia.

Hlavným účelom zubnej pasty je odstrániť zubný povlak a neutralizovať kyseliny, ktoré korodujú sklovinu.

Dobrým doplnkom ku kefke by bola dentálna niť alebo niť na čistenie tých miest, kam sa zubná kefka najčastejšie nedostane.

Ale s alternatívnymi zubnými pastami nie je všetko také jednoduché. Ich priaznivci najčastejšie odporúčajú nahradiť cestoviny:

• Zubný prášok. Skladá sa z 98-99% zrážanej kriedy a 1-2% vonných látok a aktívne prísady. Prvý pozostáva z uhličitanu vápenatého rozptýleného s oxidom kremičitým, oxidmi hliníka a železa a uhličitanom horečnatým a je dôležitý pre posilnenie skloviny a ďasien. Posledne menované dodávajú prášku terapeutické a preventívne vlastnosti. Môže ísť o morská soľ, esenciálne oleje, suchá hlina, drvená suchá liečivé byliny atď. Vyzrážaná krieda však stále zostáva kriedou. A pre svoju vysokú abrazivitu môže poškodiť tenkú zubnú sklovinu. Preto zubný prášok pre tých, ktorých zuby sa líšia precitlivenosť, je kontraindikovaný. Užitočné prísady v ňom nestačia na vyriešenie špecifických problémov so zubami. Zubný púder dokonale uvoľňuje husté nánosy plaku a zubného kameňa, obnovuje acidobázickú rovnováhu, no jeho použitie je veľmi nepohodlné.
• Mydlo na pranie. Keď sa dostane na sliznice, vytvára gamaglobulín - látku potrebnú na odstránenie baktérií. Takéto mydlo je však bohaté na zásady a kyseliny, takže by sa nemalo dostať do žalúdka, pri čistení môže dôjsť k jeho náhodnému prehltnutiu.
• Soda. Sóda je úžasná antiseptikum, pretože vytvára v ústnej dutine nepriaznivé pre baktérie alkalické prostredie. Tento produkt je však abrazívny a môže poškodiť aj zubnú sklovinu. Okrem toho sóda vedie k krvácaniu ďasien a alergické reakcie- Erupcie okolo úst.
• Aktívne uhlie. Dokonale čistí zubný povlak, ale pre svoje abrazívne vlastnosti je schopný aj ničiť sklovinu. Okrem toho je proces čistenia v tomto prípade pomerne dlhý: konečné vypláchnutie úst zvyčajne nestačí, Aktívne uhlie bude musieť viac upratovať.

Aktívne uhlie výborne odstraňuje zubný povlak, ale neodporúča sa používať ho na čistenie častejšie ako dvakrát týždenne.

Ako dlho trvá čistenie

Optimálna doba čistenia zubov je 3-4 minúty pri použití bežnej zubnej pasty a nie viac ako 3 minúty pri použití zubnej pasty s obsahom fluoridu. Už 3 minúty po kontakte so zubami začnú pôsobiť fluoridové látky obsiahnuté v paste.

V tomto prípade nie je potrebné robiť 150-200 pohybov zubnou kefkou, ako sa odporúča od 50. rokov. Stačí 10 pohybov na každú stranu. Tieto pohyby však musia byť správne, inak postup nebude mať zmysel.

Pokyny na čistenie

Postup čistenia zubov zahŕňa nasledujúce kroky:

• Zubná pasta sa vytlačí na čistú kefku. Chce to trochu: len hrášok. V opačnom prípade sa pri čistení objaví príliš veľa peny, ktorej prebytok môže byť náhodne prehltnutý, čo bude mať zlý vplyv na telo.
• Kefka sa odoberá tak, aby jej hlava bola umiestnená horizontálne a pod uhlom 45 stupňov vzhľadom na ďasná. A potom jej jemne hýbte hlavou hore a dole. Čistenie začína s Horná čeľusť, S vonkajšia strana, z jeho ľavého rohu (pre ľavákov - sprava).
• Potom pri zatvorených zuboch kefkou pohybujte krúživými pohybmi zľava doprava, aby ste účinnejšie vyčistili celý povrch zubov, počnúc okrajom ďasien a končiac okrajom zubov.
• Potom otočte hlavicu kefky hore nohami a začnite si čistiť zuby zvnútra. Robia to rovnakým spôsobom ako pri čistení vonkajšej strany, ale kefku poháňajú rotačnými pohybmi od okraja ďasien až po okraj zubov.
• Všetky sa čistia rovnakým spôsobom. vnútorná strana rezavé zuby.
• Posledným krokom je čistenie žuvacej plochy zubov pohybmi dopredu a dozadu, ako aj čistenie jazyka.
• Nakoniec zostáva len opláchnuť zubnú kefku a dôkladne si opláchnuť ústa, čo je možné vykonať pomocou špecializovaného opláchnutia aj vody z vodovodu. Na zlepšenie účinnosti čistenia sa zubné kefky vymieňajú každé 3-4 mesiace.

Správne pohyby kefou

Ak okrem zubnej kefky napr. zubná niť, potom postupujte nasledovne:

• Vezmite kazetu s niťou. Vytiahnite asi 40 cm nite, ak je to potrebné, zmerajte dĺžku pomocou pravítka.
• Niť naviňte na strednú resp ukazovákov: jeden koniec na pravá ruka, druhý - vľavo. Jeden prst je potrebný na upevnenie vlákna, druhý slúži ako základ pre navíjanie jeho hlavnej časti.
• Medzi prstami zostane úlomok nite približne 5 cm, ktorý ho medzi nimi bezpečne zafixuje palec pravá ruka a ľavá ukazovák.
• Pristúpia priamo k čisteniu, otvoria ústa dokorán a preskočia segment medzi zubami, ale tak, aby nedošlo k poraneniu ďasien.
• Potom ho pritlačia na stranu zuba a posúvajú zhora nadol, snažiac sa ho dostať trochu za okraj ďasna. Dosť 6-8 takýchto pohybov. Pohyb by nemal byť ostrý, ale ľahký a plynulý. Najprv sa vlákno pohybuje tam a späť a potom hore a dole.

Pre správne použitie zubná niť sa odporúča konzultovať so zubným lekárom

Takto sa čistia všetky zuby a aby baktérie neprechádzali z jedného na druhý, začínajú sa čistiť každý nový zub, použite nový fragment vlákna.

Koľkokrát denne a kedy

Čistenie zubov by sa malo vykonávať pravidelne dvakrát denne - ráno a večer, ale nie viac. V opačnom prípade môže dôjsť k podráždeniu alebo vysychaniu slizničných tkanív. Výnimkou je, keď človek zjedol veľmi kyslé alebo veľmi sladké jedlo. Vo všetkých ostatných prípadoch si len vypláchnite ústa.

Večerné čistenie zubov je pred spaním. Ale k otázke času ranné čistenie zubov neexistuje jednoznačná odpoveď. Zdá sa, že umývanie zubov po raňajkách je logickejšie:

• Môžete sa tak zbaviť kúskov jedla uviaznutých v zuboch.
• Zabráňte zápalovému procesu v dôsledku antimikrobiálnych zložiek obsiahnutých v paste, ak sa počas jedla náhodne poranili ďasná alebo ústna sliznica.
• Nedovoľte, aby sa sklovina zafarbila po pití čaju alebo kávy.
• Osviežte si dych predtým, než sa pustíte do práce.

Problém je, že bezprostredne po jedle zubná sklovina mäkne pod vplyvom kyselín obsiahnutých v potravinách a nápojoch a je ľahké ho poškodiť zubnou kefkou. Preto zubári odporúčajú čistiť si zuby buď pred raňajkami, alebo 30-60 minút po nich a pred raňajkami opláchnuť.

Vynára sa však otázka: prečo si dokonca čistiť zuby ráno, ak sa to robí v noci? Koniec koncov, v noci človek neprijíma jedlo. Faktom ale je, že v noci sa baktérie v ústnej dutine ďalej množia a znižuje sa slinenie, ktoré ich vyplachuje. Jedným z dôsledkov toho je zápach z úst. Ďalším je vstup baktérií spolu s potravou do pažeráka, ak sa zuby najskôr neumyjú alebo aspoň neumyjú.

Sú chvíle, keď je potrebné zmeniť algoritmus pravidelného čistenia. Dôvodom môže byť najmä vytrhnutie zuba.

Dá sa to po odstránení vyčistiť?

Zostáva na mieste extrahovaného zuba otvorená rana- diera, ktorá je stiahnutá krvnou zrazeninou. Nemalo by byť zranené, pretože proces obnovy bude narušený. Preto v prvý deň nie je čistenie vôbec potrebné. Na druhý deň je dovolené použiť kefu s mäkkými vláknami a pokúsiť sa obísť dieru. Na tretí alebo štvrtý deň môžete použiť bežnú kefu. Mali by ste však konať opatrne a podľa nasledujúceho algoritmu:

• Najprv vyčistite ďasná a jazyk pomocou opačná strana kefy alebo špeciálnu špachtľu.
• Kefka sa posúva v smere od zdravej strany čeľuste k poškodenej. Zároveň mierne naklonia hlavu na zdravú stranu a dopredu, čím zabránia tomu, aby pasta spadla do otvoru. Pysky sú mierne pootvorené, čo umožňuje, aby pena voľne stekala. Pohyby kefy pri čistení sú kruhové.
• Dostanú sa do otvoru posledná zákruta. Zároveň sa snažia nezraniť samotný otvor. Vedľa je čistenie zubov pomocou jemných krúživých pohybov.
• Po ukončení procedúry nasajú vodu do úst, krátko ju tam ponechajú alebo opatrne pohybujú okolo úst a potom ju opatrne vypľúvajú. Čistá kefka prechádza cez rady zubov, aby sa odstránila pasta. Oplach sa opakuje.

Ôsmy deň po extrakcii zuba môžete prejsť na štandardný algoritmus. Ak bolo predtým všetko vykonané správne, diera sa rýchlo zahojí.

Situácia je komplikovanejšia, keď sa odstráni zub múdrosti. Prívod krvi do mäkkých tkanív, ktoré ho držia, je bohatý, takže zastavenie krvácania bude dlhšie.

Ak je zub múdrosti odstránený, potom v prvý deň nie je povolené čistenie a oplachovanie. Na druhej, ľahké výplachy alebo kúpele z soľný roztok. Robia sa takto: 1 čajová lyžička soli sa rozpustí v pohári vody pri izbovej teplote. Zostáva nakresliť výslednú kvapalinu do úst a striedavo hladko a pomaly nakláňať hlavu. Postup sa opakuje vždy po jedle.

A až od tretieho dňa môžete použiť zubnú kefku a pastu. Toto sa musí vykonať čo najopatrnejšie podľa vyššie uvedeného algoritmu. Po ukončení procedúry sa pasta nevypľuje, aby sa predišlo zbytočným pohybom. Pena by mala voľne prúdiť do umývadla. Po vyčistení sa sliznica opláchne soľankou. Ak sa po vytrhnutí zubu múdrosti zanedbá ústna hygiena, môže vzniknúť zápalový proces – alveolárna osteomyelitída.

Po zvážení hlavných nuancií spojených s čistením zubov môžete dospieť k záveru: tento postup veľmi dôležité pre zdravie a mimoriadne jednoduché na vykonávanie. Preto ho netreba zanedbávať.

V zubnom lekárstve, ako v každej ľudskej činnosti, existuje množstvo kontroverzné body a nevyriešené problémy. Napríklad, koľkokrát denne si čistíte zuby? Kedysi nás učili, že 3-násobné čistenie zubov je normou, potom sme sa zhodli, že príliš časté brúsenie zubov má za následok vymazanie ochrannej skloviny, čo je spojené s problémami so zubami, a začali nás učiť zuby si umývame výlučne ráno a večer.

Tak prišiel druhý sporná otázka: čistite si zuby pred raňajkami alebo po raňajkách? Pri večernom čistení zubov samozrejme neexistujú žiadne otázky: pred spaním, po večeri - čistenie zubov bude čo najefektívnejšie. Ale ako si čistiť zuby ráno: pred a po raňajkách? Kedy bude tento postup najúčinnejší?

Kedy si čistiť zuby: PRED raňajkami alebo PO?

Zdá sa, že otázka je jednoduchá, ale názory zubných lekárov na túto záležitosť sa líšia. Ak sa na to pokúsite prísť sami, potom, čo naložíte hory zubnej literatúry, dostanete vyčerpávajúcu odpoveď na ... oba tieto výroky! A tak „advokáti zubárov“ veria, že najlepšie je čistiť si zuby po raňajkách, pretože zároveň odstránite zvyšky jedla v ústnej dutine. A „oponentní zubári“ ubezpečujú, že si treba čistiť zuby pred raňajkami na čistenie jazyka a skloviny od bakteriálneho plaku, pretože ak raňajkujete s neumytými zubami, prehltnete celý plak spolu s jedlom (a to je spojené s problémami s gastrointestinálnym traktom).

Ako byť? Koho počúvať? Ak chcete odpovedať na túto záludnú otázku, musíte počúvať obe strany a pokúsiť sa nájsť strednú cestu.

Zuby si môžete čistiť PRED aj PO raňajkách.

Ak budete pozorne počúvať obe strany, odpoveď sa objaví sama. Keďže si ráno musíme vybrať medzi kolóniou mikróbov (žijúcich v ústnej dutine) a zvyškami jedla po raňajkách, môžeme urobiť nasledovné:

Umyte si zuby ráno pred raňajkami, a po jedle - opláchnite ústna dutina vodou alebo soľným roztokom

Môže sa to zdať prekvapujúce, ale diametrálne odlišné rady sú tiež správne:

Umyte si zuby ráno po raňajkách a pred jedlom - vypláchnite si ústa vodou alebo soľným roztokom

Výplach úst je určený na dezinfekciu ústnej sliznice od kolónií mikróbov v prípade čistenia zubov po raňajkách. Ak si uprednostňujete čistenie zubov pred raňajkami, potom vypláchnutie úst po raňajkách spomalí rozmnožovanie mikroorganizmov a pripraví ich o výživný substrát – zvyšky jedla.

Od detstva nám všetkým hovorili, že by sme si mali čistiť zuby dvakrát denne. Alebo sa pokazia všetky zuby, bude to zapáchať z úst. Keď sa človek stane dospelým, čistenie zubov sa pre neho zmení na známy mechanický úkon. Nikto však nikdy nepovedal, kedy je na to najlepší čas? Ako ranné raňajky ovplyvňujú výsledok čistenia a kedy si zuby čistiť večer? Poďme sa vysporiadať so všetkým v poriadku. chlapec si umýva zuby

Prečo si treba čistiť zuby

Hlavná otázka všetkých detí – prečo si čistiť zuby? A tu neexistuje žiadny limit pre let fantázie rodičov - od celkom konštruktívnych odpovedí až po detské rozprávky-hororové príbehy.

1. Takže. Po prvé, čistenie zubov vám umožňuje odstrániť povlak, ktorý sa objavil na povrchu skloviny po nočnom spánku alebo po jedle počas dňa. Je dôležité to urobiť, pretože plak má negatívny vplyv na ústnu dutinu. Poškodzuje tkanivá zuba, človek zažíva nepohodlie, cíti drsný povrch zuba a nakoniec je jednoducho škaredé, keď sú na zuboch kúsky žltého plaku.
2. V druhom rade je to samozrejme prevencia kazu. Jedlo skonzumované počas dňa odchádza na zuboch a medzi zubami drobné čiastočky. Baktérie, ktoré sa intenzívne množia v ústnej dutine, a to aj v dôsledku plaku na zuboch, vylučujú kyseliny, ktoré ničia sklovinu, čo vedie k zubnému kazu. Aby ste tomu zabránili, je potrebné vyčistiť si zuby.
3. Tretím dôvodom je sviežosť dychu. Rozpadajúce sa potraviny vyžarujú nepríjemný zápach. To spôsobuje nepohodlie u človeka a spravidla ovplyvňuje názor ostatných na neho.
4. Po štvrté, nasýtenie zubov minerálmi. Kosť Viac ako 90 percent zuba pozostáva z minerálov. Autor: rôzne dôvody a časom dochádza k úbytku minerálnej zložky, ako je vápnik či fluór a zuby sa stávajú krehkými, vznikajú kazy. Na remineralizáciu zubov sa oplatí používať terapeutické, profylaktické a posilňujúce pasty, striedať ich s bieliacimi. Zubní lekári odporúčajú zmenu zubná pasta raz za 3-4 mesiace, aby ste si nezvykli na nápravu a znížili účinnosť.
5. Piatym dôvodom je hojenie a masáž ďasien. Moderné zubné pasty sú spravidla obohatené o vitamíny a iné prospešné látky ktoré vyživujú ďasná, odstraňujú zápal. A pohyby zubnej kefky vytvárajú masážny efekt, zlepšujú krvný obeh a pohyb lymfy, čo pomáha znižovať opuchy, posilňuje ďasná a je prevenciou paradentózy.
6. Šiestym dôvodom je prevencia angíny a angíny. Keďže príčinou týchto ochorení sú rýchlo sa množiace mikróby a baktérie, starostlivá a neustála starostlivosť o ústnu dutinu zníži riziko ochorenia.

Správny plán čistenia zubov

Čistenie zubov pred raňajkami (výhody a nevýhody)

Otázka, kedy je lepšie čistiť si zuby ráno alebo večer v modernej lekárskej komunite, je čoraz kontroverznejšia. Predtým lekári jednomyseľne trvali na tom, že po jedle je potrebné vyčistiť zuby. Dnes sa čoraz viac odborníkov prikláňa k názoru, že tento hygienický postup by sa mal vykonávať pred jedlom. A v prospech toho hovorí niekoľko faktov:

1. Počas spánku sa zvyšuje hladina kyslosti v ústach, čo vedie k zrýchlenému rozmnožovaniu baktérií a iných patogénov. Je to spôsobené tým, že keď človek spí, intenzita slinenia klesá. Ak si pred raňajkami neumyjete zuby, potom počas jedla môžu niektoré mikróby vstúpiť do pažeráka a spôsobiť nepríjemné pocity.
2. Väčšina ľudí pociťuje ranné nepohodlie z zlý zápachústa, zvláštna chuť. A prvou túžbou je zbaviť sa toho čo najskôr – vyčistiť si zuby. Ide o normálnu túžbu, ktorú odborníci radia realizovať.
3. Veľké množstvo potravín obsahuje vo svojom zložení kyseliny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zubnú sklovinu. A vysokokvalitné odstránenie vám umožní odstrániť vytvorený plak, vyčistiť zuby.
4. Použitie terapeutických a profylaktických a posilňujúcich pást môže zosilniť sklovinu. Preto sú pri jedení zuby spoľahlivejšie chránené pred negatívny vplyv potraviny používané v potravinách.

Nevýhody čistenia zubov pred raňajkami zahŕňajú:

1. Čistenie zubov, dokonca aj pred aj po raňajkách, obyčajnou zubnou pastou zabíja nielen patogénne mikroorganizmy ale aj prirodzenú ochranu na povrchu zuba. To znamená, že sa stávajú náchylnejšími na kyseliny, ktoré môžu preniknúť do hlbších vrstiev tkaniva a poškodiť dentín;
2. Abrazíva a vonné látky obsiahnuté v zubných pastách skresľujú vnímanie chuti pri jedle. Preto si nebudete môcť vychutnať svoje obľúbené jedlo.

Kedy si čistiť zuby?

Čistenie zubov po raňajkách (výhody a nevýhody)

Zástanca držby hygienický postup po raňajkách apelujú s nasledujúcimi argumentmi:

1. Po raňajkách zostávajú čiastočky potravy v ústnej dutine, na zuboch a v medzizubnom priestore, v ktorom dochádza k rastu škodlivé baktérie a mikroorganizmov, čo spôsobuje kaz, zápal ďasien a zápach z úst. Tento problém sa dá vyriešiť čistením zubov po jedle.
2. Kefovanie po raňajkách zabráni zápalové procesy, ktorá môže začať v dôsledku prijatia malé rany a škrabanie ďasien tvrdým jedlom.
3. Špecifická chuť jedla vďaka vplyvu chutí obsiahnutých v paste na chuťové poháriky.
4. Pri čistení zubov pred jedlom pôsobia abrazívne zložky pasty na sklovinu a zvyšujú jej citlivosť na farbivá v potravinách a nápojoch. Preto po raňajkách bude zubná sklovina pôsobiť tmavšie.
5. Počas spánku sa v ústnej dutine dosahuje rovnováha látok a organizmov mikroflóry, ktorá je neškodná. Nový škodlivé látky nepochádza zvonku.

Medzi nevýhody patrí skutočnosť, že je možné prehltnúť škodlivé baktérie, ktoré sa nahromadili v ústnej dutine, čo povedie k problémom v gastrointestinálnom trakte.

Umyte si zuby pred spaním

Ako nájsť optimálny čas na čistenie zubov ráno a večer?

Koľko ľudí, toľko názorov. Vždy je však možné dosiahnuť kompromis. Z každej možnosti stojí za to vziať iba pozitívne aspekty:

• Aby ste sa zbavili baktérií, ktoré sa môžu počas spánku stále objavovať v ústach, stojí za to použiť antimikrobiálnu ústnu vodu alebo bylinný odvar. Tieto prostriedky je možné použiť okamžite, keď sa človek prebudí, pred jedlom a po jedle. Očistiť by ste si mali aj jazyk, v ktorom sa tiež hromadia baktérie. V prípade, že sa raňajkové produkty používajú s vysoký obsah kyseliny, bude užitočné čistiť si zuby len 30-60 minút po jedle. Tiež na dezinfekciu ústnej dutiny počas dňa musíte piť zelený čaj, ktorý má antiseptický účinok.
• Ak je človek zástancom čistenia zubov pred raňajkami, potom je nevyhnutné, aby ste si vypláchli ústa čistou vodou, ale je lepšie použiť špeciálne výplachy alebo odvar z liečivých rastlín.
• Ďalším kompromisom môže byť použitie zubnej pasty s antibakteriálny účinok chráni zuby po dobu 12 hodín.
• A možnosťou pre „hľadačov vzrušenia“ je čistenie zubov dvakrát denne – pred a po raňajkách. K tejto možnosti by sa však mali uchýliť ľudia s mimoriadnou dôverou plné zdravie ich zuby a ďasná. Ak existuje podozrenie na kaz alebo iné problémy, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Pokiaľ ide o večerné čistenie zubov, potom nikto nemá žiadne otázky - stojí za to čistiť si zuby bezprostredne pred spaním. Pre tých, ktorí váhajú, či si po večeroch vôbec umyť zuby, tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali:

1. Prevencia – čistenie zubov pred spaním odstráni všetky zvyšky jedla, ktoré sa počas dňa dostanú do ústnej dutiny. Zníži sa tak riziko aktívnej reprodukcie baktérií. Tým sa zabráni vzniku kazu a tvorbe plaku.
2. Zlepšenie stavu ďasien - vykonávané pohyby pri čistení zubov vytvárajú masážny efekt pre ďasná, spevňujú ich a znižujú možnosť vzniku parodontálnych ochorení.
3. Prevencia zápachu z úst – čiastočky jedla, ktoré zostali v ústach, začnú hniť. Preto sa človek ráno cíti zlý vkus a zápach z úst.
4. Pomáha kontrolovať hmotnosť. Po večernom umytí zubov už človek nebude chcieť znova jesť (psychologické presvedčenie). A pri sledovaní obsahu kalórií človek kontroluje aj svoju vlastnú váhu.
5. Napodiv, ale ochrana srdca - patogénne mikroorganizmy, choroboplodný zuby a ďasná, môžu preniknúť do krvného obehu, tepien a po dosiahnutí srdca vytvoriť krvnú zrazeninu, čo vedie k narušeniu kardiovaskulárneho systému.

Nedá sa jednoznačne so 100% istotou povedať, kedy je správne čistiť si zuby – do zajtra alebo potom. Každý preferuje jednu z možností. Ale nech sa človek rozhodne akokoľvek, pri uplatňovaní preventívnych opatrení a pravidelných návštevách zubára si môže byť zdravím svojich zubov istý.

Čistenie zubov je každodenná procedúra, ktorá je nám známa už od detstva a väčšine ľudí nerobí problémy. Nie je žiadnym tajomstvom, že to musíte robiť dvakrát denne, ráno a večer. Predídete tak zubnému kazu, ale aj iným problémom, ktoré sa vyskytujú v ústnej dutine pri nedostatočnej starostlivosti o ňu. Lekári hovorili, že po raňajkách si treba umyť zuby. Dnes sa mnohí prikláňajú k názoru, že tento proces by sa mal preniesť na viac skorý čas, pred jedlom. Oba názory sú plne opodstatnené a opodstatnené. Pozrime sa na ne podrobnejšie, aby sme vyvodili vlastné závery, kedy je lepšie čistiť si zuby.

Mali by ste si pred raňajkami umyť zuby?

Mnoho ľudí verí, že je dôležitejšie čistiť si zuby večer. Tento rituál sa však musí dodržiavať ráno. Nielen zo zdravotných dôvodov, ale aj pre krásu vášho úsmevu a sviežosť dychu. Kedy je lepšie to urobiť - pred raňajkami alebo po nich?

Zubní lekári sa dnes prikláňajú k názoru, že je účelnejšie vykonávať ústnu hygienu pred raňajkami (odporúčame prečítať:). Počas noci sa na zuboch (aj pri dôkladnom čistení pred spaním) tvorí plak pozostávajúci z baktérií, ktoré vylučujú kyselinu a ničia sklovinu. Okrem toho pasta vytvára na povrchu zubov fluoridovú vrstvu, ktorá ich chráni pred nepriaznivý vplyv výrobky používané na výrobu potravín. To vysvetľuje, prečo je potrebné čistiť si zuby pred jedlom. Na odstránenie zvyškov jedla z úst lekári odporúčajú použiť špeciálny výplach bez alkoholu alebo čistej vody.

Zubní lekári uvádzajú v prospech starostlivosti o ústnu dutinu nalačno nasledujúce argumenty:

1. Počas spánku sa slinenie znižuje, v dôsledku čoho sa mikroorganizmy voľne hromadia a množia v ústach, čím sa zvyšuje kyslosť. Ak sa pred jedlom neočistíte, potom sa do tela dostanú mikróby spolu s jedlom.
2. Ráno má veľa ľudí zápach z úst(kvôli nahromadeným baktériám). Bezpochyby chcem obnoviť mikroflóru a sviežosť ústnej dutiny predtým, ako si sadnem k stolu.
3. Štetiny zubnej kefky v procese čistenia vytvárajú mikropoškodenia skloviny. Produkty obsahujú kyseliny a cukry, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zubnú sklovinu. Škodlivé baktérie, ktoré sa usadzujú na zuboch v procese jedenia, prenikajú hlboko do dentínu a ničia ho. Z tohto dôvodu sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kazu alebo pulpitídy.
4. Fluoridová pasta pokrýva zuby minerálmi, ktoré ich posilňujú a chránia.

Argumenty na čistenie zubov po raňajkách

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa vedieť, ako presne vyriešiť váš problém - položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Tvoja otázka:

Vaša otázka bola odoslaná odborníkovi. Nezabudnite na túto stránku na sociálnych sieťach, aby ste v komentároch sledovali odpovede odborníka:

Niektorí zubní lekári sa domnievajú, že po raňajkách je stále potrebné vyčistiť ústnu dutinu, pretože:

Kedy by ste si po jedle nemali čistiť zuby?

Hneď po vypití si umyte zuby kyslé potraviny(napríklad jablká alebo pomaranče) alebo nápoje (sóda, džús, káva) sú prísne zakázané. Počkajte aspoň 30 minút, najlepšie hodinu. Kyselina zmäkčuje sklovinu a čistením riskujete jej poranenie alebo úplné vymazanie. Je lepšie vypiť pohár vody, aby ste si zmyli kyselinu zo zubov.

Vo všeobecnosti je veľmi škodlivé vykonávať dentálnu hygienu po akomkoľvek občerstvení. Zubní lekári to odporúčajú robiť až po prebudení a pred spaním. Ak po jedle cítite potrebu vyčistiť si ústa, použite špeciálnu ústnu vodu.

Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť - vyčistiť pred alebo po jedle?

Nie je možné jednoznačne odpovedať, kedy je lepšie starať sa o čistotu zubov - pred jedlom alebo po jedle. Každý organizmus je individuálny, stav zubov a ústnej sliznice je u každého iný, preto sa táto otázka rieši samostatne. Hlavná vec je byť pohodlná, pohodlná a efektívna na udržanie zdravia po mnoho rokov.

Je nežiaduce čistiť si zuby pred a po jedle. To môže byť škodlivé pre ich stav, najmä ak máte problémy s ďasnami alebo sklovinou.

Aby sa predišlo problémom s parodontom a ďasnami, ako je stomatitída, gingivitída, paradentóza, paradentóza, je potrebné poskytovať ústnej dutine správnu a pravidelnú starostlivosť, a to:

• dvakrát denne si dobre čistiť zuby, jazyk, líca (odporúčame prečítať:);
• po každom jedle si vypláchnite ústa ústnou vodou alebo len vodou;
• odstráňte zvyšky jedla medzi zubami pomocou zubnej nite (odporúčame prečítať:).

Potreba navštíviť zubára preventívne vyšetrenie Dvakrát ročne. Neopatrný postoj k zubom a nesprávna starostlivosť o ne môžu viesť k zničeniu skloviny, šíreniu patologické procesy a potom strata zubov.

Musím sa čistiť ráno aj večer?

Ako často by ste si teda mali čistiť zuby (pozri tiež: )? Samozrejme, dvakrát denne: ráno a večer. Druhýkrát - po večeri, nejaký čas pred spaním. Zubní lekári radia dať Osobitná pozornosť večerné upratovanie. Čistenie sa vykonáva nielen kefkou a pastou, je vhodné použiť dentálnu niť a potom si môžete ústa vypláchnuť špeciálnym opláchnutím. Po zákroku by ste nemali jesť, aby v noci nič nemalo negatívny vplyv na vaše zuby.