Snehovo biely úsmev priťahuje pozornosť a naznačuje, že so zdravím jeho majiteľa je všetko v poriadku. Ale aby ste mali zdravé zuby, musíte to vyskúšať. V tomto prípade sa veľký význam prikladá výžive a starostlivosti o ústnu dutinu.

Prečo vznikajú problémy so zubami?

Napriek tomu, že médiá aktívne propagujú zdravý životný štýl a starostlivosť o chrup, stále viac ľudí trpí poruchami metabolizmu, obezitou a v dôsledku toho chorobami ústnej dutiny.

Zároveň je nesprávne spoliehať sa len na kvalitnú starostlivosť. Nie je schopný vyriešiť všetky problémy, pretože ich treba riešiť komplexne.

Žena v pozícii v prvom trimestri tehotenstva by mala myslieť na zdravie zubov svojho dieťaťa, a preto by mala jesť vyváženú a mimoriadne zdravú stravu a vzdať sa zlých návykov.

Ako ukazuje prax, žena, ktorá stratila zuby pri nosení dieťaťa, ich nebude môcť udržať zdravé ani vo svojom dieťati: vo väčšine prípadov sa začnú rozpadávať a vypadávať dlho predtým, ako sú nahradené pôvodnými. Preto jedlo, ktoré môže chrániť zuby tehotnej ženy, je jedlo, ktoré poskytuje kostnému tkanivu novorodenca potrebné užitočné prvky.

Správna výživa

Ako si udržať zdravé zuby? Jedzte správne - a to je to hlavné, čo im človek môže dať. V prvom rade musíte telu dodať vitamín C, pretože práve on je zodpovedný za tvrdosť a pevnosť skloviny.

Strava by mala mať dostatok fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu a syra, ako aj citrusov a zelenej zeleniny. Proteín obsiahnutý v mäse je pre telo tiež užitočný, ale jeho nadbytok vytvára opačnú situáciu.

Je známe, že fluór posilňuje kostné tkanivo, takže potraviny bohaté na tento minerál by mali byť vždy na stole. Hovoríme o pohánke, zelenom šaláte, zemiakoch, morských rybách, chlebe, orechoch, zelenom hrášku, hruškách, zeleri, hubách, treščej pečeni, krevetách a sóji.

Za stav ďasien sú zodpovedné vitamíny skupiny B. Zdroje vitamínu B12 - mäso, mliečne výrobky, fazuľa. Vitamín B6 možno získať z banánov, semien, otrúb. Ako udržať mliečne zuby zdravé? Poskytnite telu potrebné množstvo železa, ktoré je zodpovedné za nasýtenie buniek kyslíkom.

Tento minerál je bohatý na pečeň, granátové jablká, sušené ovocie, naklíčenú pšenicu a čierny chlieb. Nezabudnite na hlavný minerál, ktorý posilňuje kostnú sklovinu – vápnik. Vo veľkom množstve sa nachádza v mliečnych výrobkoch, sušenom ovocí, cvikle, čerešniach, hrozne a jahodách.

Snehobielemu úsmevu môže byť veľkým prínosom jedlo bohaté na vitamíny A, E a D. Veľmi dôležité je tiež piť veľa tekutín a dodržiavať diétu. Sadnite si za stôl 5-6 krát denne, jedzte malé jedlá. Dôkladne a intenzívne ho žujte a snažte sa tiež nehrýzť orechy a kosti.

Chráňte svoju sklovinu pred príliš horúcim a príliš studeným jedlom a prírodné šťavy, ktorých kyselina ju rozleptáva, pite len cez slamku. V rámci možností obmedzte konzumáciu sladených nápojov a sladkostí, čierneho čaju, kávy a alkoholu. To isté platí pre mastné a kyslé potraviny.

Choroby kostí

Niekedy sa ľudia stretávajú so situáciami, keď bolí zdanlivo zdravý zub. Samozrejme, musíte navštíviť zubára a rozptýliť svoje pochybnosti. Ak sa zdravý zub potáca, môže to naznačovať zápal ďasien a paradentózu, ako aj chronické a endokrinné ochorenia.

Zuby sa môžu začať uvoľňovať s poškodením čeľuste a zneužívaním tabaku a alkoholu. Tehotné ženy a starší ľudia by si mali dávať väčší pozor na svoje zdravie. V zriedkavých prípadoch sú tieto problémy spojené s genetickou predispozíciou.

Ak zdravý zub bolí pri stlačení, potom môžeme hovoriť o poranení čeľuste. Niekedy sa takáto nepríjemnosť vyskytuje u tých, ktorí nedávno umiestnili korunky. Zápal na vrchole koreňa je sprevádzaný zvýšeným tlakom, ktorý pri stlačení vyvoláva akútnu bolesť.

Ak sa takéto nepríjemné pocity vyskytli po návšteve zubnej ordinácie, potom možno lekár urobil niečo zlé a má zmysel ho znova navštíviť.

Prečo bolia úplne zdravé zuby? Faktom je, že existujú choroby, ktoré majú príznaky, ktoré sú mimoriadne podobné bolestiam zubov. Človek si myslí, že ho bolia zuby, hoci v skutočnosti treba hľadať príčinu inde.

Tieto ochorenia zahŕňajú neuralgiu trojklaného nervu, klastrovú bolesť hlavy, ochorenie paranazálnych dutín, zápal stredného ucha, slinné kamene, angínu pectoris, onkológiu a traumu. Ak teda neviete, čo robiť, keď vás bolia zdravé zuby, mali by ste najskôr vylúčiť ochorenia ústnej dutiny, až potom hľadať iné príčiny tohto problému.

ústnu starostlivosť

Každý vie, aké dôležité je starať sa o ústnu dutinu aspoň dvakrát denne – ráno a večer, no nie každý sa týmito odporúčaniami riadi. Je to škoda, pretože po vzore rodičov sa deti tejto činnosti začínajú vyhýbať, čím sa zvyšuje riziko skorej straty mliečnych zubov. Akonáhle má dieťa prvé zúbky, musia sa vyčistiť špeciálnymi kefkami, ktoré sa nosia na prste.

Od 2 rokov treba dieťa naučiť robiť to samé. Kefka na čistenie by sa mala meniť každé tri mesiace a na odstránenie zvyškov jedla uviaznutých medzi zubami by sa mala použiť aj špeciálna niť.

Zdravie zubov závisí predovšetkým od neprítomnosti kazu. Zubný kaz je ochorenie, ktoré vedie k postupnej deštrukcii tvrdého tkaniva zuba, čo vedie k vytvoreniu dutiny. Toto ochorenie robí zuby nielen škaredými, ale spôsobuje aj bolesť a nepohodlie. Okrem toho môže kaz viesť k rozvoju nebezpečnejších chorôb.

Je známe, že dnes deväťdesiat percent svetovej populácie trpí kazom a v niektorých krajinách toto číslo dosahuje sto percent. Je zvláštne, že Eskimáci a obyvatelia južných oblastí Pamíru túto chorobu nepoznajú. Dôvody toho zatiaľ nie sú známe. Čo však môžeme urobiť, aby boli naše zuby zdravé?

Pravidlo jedna. Hygiena

Zubní lekári neustále hovoria, že zdravé zuby sú v prvom rade pravidelná správna starostlivosť o ústnu dutinu. Prax ukazuje, že každodenná starostlivosť o zuby a ďasná znižuje potrebu odborného ošetrenia o osemdesiat percent. Zdravie zubov závisí nielen od kvality zubnej kefky a zubnej pasty, ale aj od celého radu opatrení ústnej hygieny, ktoré je potrebné každý deň starostlivo vykonávať.

Súborom hygienických opatrení je, samozrejme, čistenie zubov a ústnej dutiny aspoň dvakrát denne, a to bezprostredne po jedle (na druhé sa hodia špáradlá, výplachy, žuvačky), ako aj pravidelné návštevy zubára.

Pravidlo dva. Správny príjem potravy

Správna „protikazová“ výživa by mala zohľadňovať dva dôležité faktory: pravidelnú výživu a mierny príjem sacharidov. Do troch až štyroch denných jedál sa odporúča zaradiť potraviny zo štyroch hlavných skupín: chlieb, mlieko, mäso, ovocie a zelenina. Na čistenie zubov môžete použiť surové jablká, mrkvu a iné tvrdé ovocie a zeleninu.

Skúste znížiť príjem potravín bohatých na sacharidy, ktoré sú rizikovým faktorom pre vznik zubného kazu. Vápnik je naopak hlavným stavebným materiálom zubov a nachádza sa vo veľkom množstve v orechoch, zelenej zelenine, mlieku a mliečnych výrobkoch.

Pravidlo tri. "Nie" teplé a studené jedlá

Príliš horúce alebo studené jedlo je negatívnym faktorom pre zdravie zubov. Náhla zmena teploty na povrchu zuba pri konzumácii takýchto produktov nevyhnutne vedie k tvorbe mikroskopických trhlín v sklovine.

Pravidlo štyri. starostlivosť o ďasná

Ďasná by sa mali sledovať nemenej starostlivo ako zuby, zdôrazňovali to lekári zo staroveku a stredoveku. Napríklad Korán hovorí, že ústnu dutinu treba päťkrát denne umývať vodou, aby bola čistá, zbavená nečistôt a nevyžaroval z nej nepokojný duch. V ďasnách sa hromadí veľké množstvo mikróbov, a preto si vyžadujú osobitnú starostlivosť. Krvácanie a zápaly ďasien sú jednou z častých príčin zápachu z úst a vypadávania zubov. Nepríjemné ochorenie ďasien je spôsobené zlou ústnou hygienou, fajčením, niektorými potravinami a nedostatkom vitamínov.

Pravidlo päť. Fluór

Fluór je nevyhnutným stopovým prvkom pre naše zuby. Dnes je na trhu množstvo prípravkov obsahujúcich veľké množstvo fluóru: zubné pasty, multivitamínové komplexy, elixíry na vyplachovanie zubov a ústnej dutiny, špeciálne žuvačky. Ani veľmi veľké množstvo fluóru nespôsobí telu také škody ako jeho nedostatok.

Pravidlo šesť. Návšteva zubára

Pravidelné zubné prehliadky sú ďalšou nevyhnutnosťou pre krásne a zdravé zuby. Profesionálne čistenie vykonávané zubným lekárom odstraňuje tie nečistoty, ktoré sa nedajú odstrániť kefkou a zubnou pastou doma, navyše, ak sa kaz zachytí v skorom štádiu, ľahšie sa zabráni jeho ďalšiemu rozvoju. Váš zubný lekár vám okrem iného môže dať odporúčania na typ zubnej pasty a iných produktov starostlivosti o zuby, ktoré sú pre vás vhodné.

Odmietnutie zodpovednosti: Informácie uvedené v tomto článku o šiestich pravidlách pre udržanie zdravých zubov slúžia len na informačné účely. Nemôže byť náhradou za radu zdravotníckeho pracovníka.

Krásny úsmev nie je len žiaduci, ale aj povinný atribút úspešného obrazu. Nech už je make-up, účes a outfit akokoľvek bezchybný, žlté zuby prvotný pozitívny dojem úplne rozbijú. Dnes sa chceme porozprávať o tom, čo je zdravý zub, ako sa starať o našich neúnavných pomocníkov, aby zostali dlhšie snehobiele.

Anatomická štruktúra

Nechceme čitateľa nudiť odbornými výrazmi zrozumiteľnými len pre zubárov. Pre nás je najdôležitejšie, aby ste pochopili, čo je zdravý zub. Vôbec nejde o kosť, ako ste si doteraz možno mysleli. Zub má nasledujúcu štruktúru: korunka, krčok a koreň. V skutočnosti to, čo sa týči nad ďasnom, sa nazýva koruna. Podľa jeho stavu vieme zhodnotiť stav krásy a zdravia zuba. Všetky choroby začínajú spravidla korunou.

Zhora je pokrytý tvrdým smaltom. K jeho pomalému ničeniu však prispievajú nepriaznivé faktory (studené a teplé jedlo, zlá výživa, zlá hygiena). Pod ním sú mäkké tkanivá nazývané miazga. Každý zub má svoje krvné zásobenie, prechádzajú ním cievy a nervy.

Zubný kaz

Toto ochorenie sa vyskytuje u detí aj dospelých. Keď zjete jedlo obsahujúce škrob alebo cukor, baktérie začnú vylučovať kyselinu, ktorá pomaly ničí zubnú sklovinu. Urýchlenie tohto procesu je uľahčené použitím príliš horúceho alebo studeného jedla. Baktérie sa dostanú do mikrotrhlín a začnú sa tam množiť dvojnásobnou rýchlosťou. V dôsledku toho začína zápalový proces, objavuje sa bolesť a trhlina sa zväčšuje, keď sa zub rozpadá.

Aby ste predišli kazu, je dôležité diverzifikovať stravu. Strava by mala obsahovať mliečne výrobky, zeleninu a ovocie a fluoridovanú soľ. Po každom jedle je potrebné opláchnuť alebo vyčistiť ústa, môžete použiť žuvačku.

Príčiny problémov

Moderný človek je natoľko odkázaný na kvalifikovanú starostlivosť o chrup, že si len ťažko vieme predstaviť, ako sa bez nej zaobišli naši predkovia. V skutočnosti je všetko celkom jednoduché a nemali žiadne tajomstvá, ako si udržať zdravé zuby. Jedli prirodzenú tvrdú stravu, ktorú nikto špeciálne neochladzoval ani neohrieval.

Štruktúra výživy sa dnes veľmi zmenila. Strúhadlá a mlynčeky na mäso, dvojité kotly a kaše urobia všetko za vás. Jedlo už nie je potrebné opatrne žuť a mlieť zubami, takže zuby ničnerobením tak trpia, že sa začnú kaziť takmer od chvíle, keď začali rásť. Samozrejme, existujú predstavitelia civilizovaného sveta, ktorí majú krásne zuby - bezpečné a zdravé, ale je to skôr výnimka ako pravidlo. Nie, neobhajujeme diétu čisto surového mäsa a zeleniny, ale určité kroky predsa len môžete podniknúť.

Základy dokonalého úsmevu

Zdravý zub znamená zdravé telo, preto je mimoriadne dôležité sledovať stav ústnej dutiny. Tu sa začína správne trávenie, normálne vstrebávanie živín, a tým aj plnohodnotné fungovanie celého organizmu.

Úplne prvým krokom k očarujúcemu úsmevu je pravidelné čistenie zubov. Iba v tomto prípade zostanú vo vynikajúcom stave po mnoho rokov. Nesprávna výživa, pitie alkoholu, fajčenie - to všetko podkopáva imunitný systém a prispieva k zničeniu skloviny. V dôsledku toho sa patogénne baktérie dostanú do vnútorných tkanív, ktoré začnú aktívne napádať.

Upratovanie ráno a večer

To je veľmi dobré, ale takýto postup, bohužiaľ, nestačí. Po jedle sa na zuboch začne vytvárať mäkký povlak. Ak sa ho nezbavíte, počas nasledujúcich 12 hodín sa začne premieňať na zubný kameň. Keďže ide o usadeniny vápna, táto vedie k zápalovým procesom v ďasnách. V dôsledku toho zdravý zub začne bolieť a pomaly kolabovať. Zubný kameň vedie k tvorbe kazu a zápachu z úst, ako aj k zvýšenej pohyblivosti zubov. A keďže ideme k zubárovi, keď sa problém už jasne prejavil, to znamená, že sa objavila bolesť, do tejto doby sa situácia môže vážne zhoršiť.

Ako si udržať zdravé zuby? Fotky v módnych časopisoch, z ktorých stránok na nás pozerajú modelky s dokonalými úsmevmi, sú najčastejšie len dobrou prácou čeľustného ortopéda. Ale nie je vôbec potrebné uchýliť sa k protetike a implantácii. Stačí dodržiavať jednoduché pravidlá. Počas dňa je potrebné čistiť aj zuby. Dá sa to urobiť žuvačkou, zubnou niťou alebo špáradlom. Okrem toho je po každom jedle, najmä po obede, dôležité vypláchnuť si ústa.

Kvalita čistenia

To je ďalší dôležitý bod v otázke, ako si udržať zdravé zuby. Najprv musíte pochopiť, ako si čistiť zuby. Technika by sa mala učiť dieťa od detstva. To umožní zachovať prirodzenú krásu jeho úsmevu. Preto si musíte zuby čistiť čo najdôkladnejšie. Ak pastu na pár sekúnd rozmažete, potom si ústa vypláchnete vodou a ponáhľate sa do práce, môžete si byť istí, že ste sa nezbavili žiadnych baktérií. A to je presne podstata postupu.

Bežný hygienický postup by mal trvať aspoň tri minúty. Nestrácajte čas na svoje zdravie. Stačí vstať len o 5 minút skôr a všetko stihnete na výbornú. Na bežnej prehliadke vám každý zubár povie, ako si udržať zdravé zuby. Na tento účel sa odporúča, aby ste si pri vytláčaní zubnej pasty na kefku zapli svoju obľúbenú hudbu. Jedna kompozícia trvá v priemere len 3-4 minúty. Konečne sa zobudíte, nabijete sa dobrou náladou a privediete svoju ústnu dutinu do poriadku.

Intenzita stlačenia

To tiež nie je na poslednom mieste. Keďže si každý chce udržať zdravé zuby, podelíme sa o užitočné informácie. Takže niekedy, aby človek dosiahol, ako sa mu zdá, pozitívny výsledok, začne byť príliš horlivý. Nemalo by sa to však robiť, pretože v tomto prípade existuje vysoké riziko, že sa nevyčistí povrch, ale poškodí sa zubná sklovina. To znamená, že hlavnou vecou tu nie je tlaková sila, ale starostlivé štúdium každej sekcie samostatne. Kefujte opatrne a odmerane.

Výber zubnej kefky

Zdravé a silné zuby vyžadujú určité materiálne investície. Okrem pravidelných návštev u zubára je potrebná každodenná správna starostlivosť o ne doma. Aby ste to dosiahli, musíte si vybrať dobrú zubnú kefku a pastu. Štetiny by mali byť dostatočne tvrdé, aby vyčistili zvyšky jedla, ale zároveň dostatočne mäkké, aby neporanili ďasná. Zariadenie je potrebné vybrať individuálne, pretože neexistuje jediné riešenie. Kefka by sa mala meniť aspoň raz za tri mesiace a po a pred každým použitím ju dôkladne umyte.

Na udržanie zdravých a bielych zubov potrebujete okrem kefky aj dobrú zubnú pastu. Upozorňujeme, že na trvalé používanie je potrebné zakúpiť preventívne pasty. Terapeutické by mal predpisovať lekár a mali by sa používať iba v kurzoch.

profesionálne čistenie

Nečakajte, že bežné hygienické postupy vám umožnia udržať si krásne a zdravé zuby po dlhú dobu. Bez návštevy zubára sa nezaobídete. Profesionálne čistenie sa vyžaduje najmenej každých šesť mesiacov. Okrem toho je to dôležitá udalosť, aj keď navonok zuby vyzerajú dobre. Faktom je, že plak môže zostať na ťažko dostupných miestach, čo povedie k rozvoju zápalových procesov. Mikroflóra v ústnej dutine sa navyše môže neustále meniť a k jej menšej agresívnosti napomáha profesionálne čistenie.

Ľudové metódy na udržanie zdravia zubov

Dnes teda diskutujeme o tom, čo je potrebné urobiť, aby ste mali zdravé zuby. Fotografie v lesklých časopisoch nám dávajú celkom jasnú predstavu o tom, aký by mal byť úsmev človeka. Matka príroda nám dáva všetko, čo potrebujeme na posilnenie zubnej skloviny, jej bielenie a prevenciu zápalov v ústnej dutine. Na tento účel môžete použiť nasledujúce recepty:

Namiesto záveru

Genetika, priebeh tehotenstva, výživa, závislosť na sladkom – to všetko ovplyvňuje stav chrupu človeka. Keď sa však človek stane dospelým, pochopí, že napriek všetkým sklonom je za svoje zdravie zodpovedný iba on. Niet divu, že zubní lekári zdôrazňujú, že na udržanie zdravého chrupu múdrosti musí každý pacient vykonávať potrebné hygienické opatrenia, správne sa stravovať a pravidelne navštevovať ambulanciu.

Zdravé zuby- v dnešnej dobe je vizitkou každého úspešného človeka. Úprimný otvorený úsmev je priaznivý pre komunikáciu a vyvoláva vo vás túžbu nadviazať známosť. Pohľad na rozpadnuté kaziace sa zuby vylučujúce nepríjemný zápach, naopak, odpudzuje a prispieva k vytváraniu nesprávneho názoru na človeka, napriek všetkým jeho zjavným výhodám. Aké potraviny vám pomôžu udržať si zuby v nasledujúcich rokoch?

1. Pevná zelenina a ovocie – cvičenie pre zuby

Tepelné spracovanie výrobkov, ku ktorým sa človek uchyľuje, aby zlepšil ich chuť a lepšiu konzerváciu, výrazne uľahčuje prácu zubov. Áno, čo to uľahčuje – zbavuje to prírodné mlynské kamene ich práce. Ako viete, každý orgán, ktorý stratil schopnosť plne vykonávať svoje funkcie, nakoniec atrofuje ako nepotrebný. To isté sa deje so zubami. Mäkká strava im vôbec neprospieva: podľa výskumu amerického antropológa Petra Lucasa z University of D. Washington je príčinou problémov so zubami u 90 % ľudí. Čerstvá zelenina a ovocie - jablká, mrkva, uhorky - poskytujú zubom žuvaciu záťaž a vitamínovú a minerálnu podporu, odstraňujú zubný povlak, posilňujú tkanivá ďasien a svaly ústnej dutiny, stimulujú krvný obeh.

2. Bobule - bielenie zubov

Mnohé bobule obsahujú veľké množstvo pektínov a organických kyselín. Prvé, ako rastlinné vlákniny, dokonale zvládajú úlohu čistiaceho prostriedku - odstraňujú starecké škvrny zo zubnej skloviny. Druhý - dokonale vybieli zuby. Čerstvé jahody sú teda bohaté na kyselinu jablčnú - práve táto látka je obsiahnutá v bieliacich zubných pastách, pretože umožňuje zosvetliť prirodzený tón skloviny bez ovplyvnenia citlivosti zubov. Menovaná kyselina rozkladá látky, ktoré spôsobujú stmavnutie skloviny. Pravda, môže poškodiť aj povrch zubov, a preto sa ľuďom s tenkou a prirodzene citlivou sklovinou neodporúča praktizovať tento spôsob bielenia často. Niektoré bobule, ako napríklad brusnice a hrozno, majú aj baktericídne vlastnosti, vďaka ktorým sú schopné poskytnúť spoľahlivú prevenciu zubného kazu.

3. Zelená – zdroj živín pre zuby a ďasná

Petržlen, špenát, kôpor, zelená cibuľka, zeler, estragón, šalát, rôzne druhy listového šalátu sú zdrojom vitamínov a minerálov pre zuby a ďasná. Zelená obsahuje: vápnik, horčík, jód, fosfor, fluór, zinok, selén, železo, betakarotén, všetky skupiny vitamínov. makro a stopové prvky, prichádzajúce s jedlom, do značnej miery určujú minerálne zloženie slín, od ktorých závisí stav zubnej skloviny.

Ak je v slinách veľa minerálov, vstrebú sa do tvrdého povrchu zubov a posilnia ho, no ak je ich málo, začnú sa vymývať zo skloviny. Zuby stmavnú a kazia sa. Nemenej dôležité pre ústnu dutinu a vitamínovú podporu. Betakarotén teda pomáha bojovať proti zápalom a skupiny B zlepšujú stav ďasien, chránia pred zápalom ďasien a zvýšeným krvácaním. Zelenina okrem iného pôsobí antibakteriálne, čím zabraňuje vzniku zubného kazu a zápachu z úst.

4. Orechy – zmierňujú bolesti zubov a zbavujú vás kazov

Kešu oriešky a mandle sú výbornými prostriedkami na odstránenie zubného kazu a zmiernenie bolesti zubov. Prvý obsahuje látku nazývanú kyselina anarkadová. Majú schopnosť ničiť grampozitívne baktérie odolné voči antibiotikám, ktoré sú najčastejšou príčinou zubného kazu. Japonskí vedci Masaki Himejima a Isao Kubo zistili, že kešu oriešky dokážu poraziť zubný kaz a iné choroby spôsobené vyššie uvedenými baktériami už za 15-30 minút. Ďalší vedec - Charles Weber - ich úspešne aplikoval na odstránenie hnisavého zápalu zuba. Mandle (horké) sú zaujímavé tým, že obsahujú najsilnejší alkaloid - amygdalín glykozid, ktorý dodáva orechom silné analgetické vlastnosti. V píniových orieškoch bol nájdený vanád, látka, ktorá sa podieľa na tvorbe kostného tkaniva vrátane zubov.

5. Voda – ochrana pred patogénnymi mikróbmi

Sliny pozostávajú z 98,5% z vody - prírodného dezinfekčného prostriedku ústnej dutiny a regulátora acidobázickej rovnováhy. Pri nedostatočnom príjme prirodzenej tekutiny v tele sa znižuje produkcia slín. Cítime sucho v ústach, no pre patogény prichádza sviatok. Začnú sa rýchlo množiť. Ďalšou užitočnou vlastnosťou vody je čistenie zubov od plaku a kyselín škodlivých pre sklovinu. Faktom je, že jeho zloženie často obsahuje fluórové soli, ktoré vytvárajú na zuboch ochranný film. Tento film ich chráni pred kontaktom s kyselinami, ktoré odplavujú minerály zo zubnej skloviny.

6. Tvrdý syr – prevencia acidobázickej nerovnováhy

Udržiavanie acidobázickej rovnováhy je nevyhnutné pre zdravie zubov. Normálne by pH ústnej dutiny malo byť nad 7. Jeho úroveň 5,5 a nižšia vytvára priaznivé podmienky pre reprodukciu patogénnych mikroorganizmov, spúšťa mechanizmus zubného kazu, vymazáva ich sklovinu. Vedci z Indie skúmali 75 dobrovoľníkov vo veku 12-16 rokov. Boli rozdelení do troch skupín. V každom sa meralo pH ústnej dutiny pred a po experimente. Účastníci prvej skupiny konzumovali tvrdý syr, druhá – nesladený jogurt, tretia – kravské mlieko. Zistilo sa, že tvrdý syr na rozdiel od iných mliečnych výrobkov zabraňuje zníženiu hladiny pH a chráni zuby pred kazmi a kazmi.

7. Homogenát dronov pomôže vápniku dostať sa k zubom

Vápnik je stavebný materiál pre stavbu zubov a kostí. Samotné tehly sa však nehromadia do steny - sú potrební stavitelia. Úlohu druhého v tele vykonávajú špeciálne bunky. Niekedy sa ich počet z jedného alebo druhého dôvodu zníži. Najčastejšie je na vine hormonálna nerovnováha. Tehly zostávajú plávať v krvnom obehu, nikto si ich nenárokuje. Neabsorbovaný vápnik upcháva cievy, ako aj tkanivá a orgány, ktoré tieto cievy vyživujú. Ruskí vedci našli riešenie tohto problému. Navrhli použiť jedinečný včelí produkt - normalizovať hormonálne pozadie a zvýšiť počet staviteľov kostného tkaniva. ukázali, že konzumácia tejto látky pomáha posilniť zuby a zbaviť sa dutín v kostiach.

Samozrejme, používanie týchto produktov nepopiera dodržiavanie ústnej hygieny, pravidiel zdravých a pravidelných preventívnych návštev u zubára. Dokáže však ochrániť zuby pred mnohými problémami a predĺžiť im mladosť na dlhý čas.

UŽITOČNÉ VEDIEŤ:

O OCHORENIACH KĹBOV

Zubné zdravie je dnes pre mnohých ľudí naliehavým problémom. V dnešnom svete je stále viac zariadení na starostlivosť o zuby. Vysoko kvalifikovaní zubní lekári sú vždy pripravení pomôcť. Ale zuby ľudí sa naďalej zhoršujú.

Vo veľkých mestách je dosť ťažké stretnúť človeka, ktorý by mal plné ústa zdravých zubov. A to nie je prekvapujúce - evolučný pokrok nás zbavuje ťažkostí s jedením jedla. Už neprežúvame tvrdé kusy surového mäsa. Všetky naše jedlá sú veľmi jemné a jemné. Početné parné hrnce, pomalé hrnce a mixéry premenia jedlo na pyré, ktoré práve potrebujete prehltnúť.

Tvrdé jedlo je však potrebné na to, aby sa naše zuby trénovali a čistili. V dávnych dobách ľudia hrýzli jedlé vetvičky, ktoré plnili úlohu zubnej kefky – čistili tak medzery zubov od prilepených zvyškov jedla. Potom tam nebolo také agresívne prostredie pre zuby – jedlo malo strednú teplotu, žiadne teplé a studené jedlá. Osoba nekonzumovala veľa sladkostí a ovocných kyselín, čo je škodlivé pre zdravie zubov. Moderné životné podmienky nešetria naše zuby a odumierajú ako zbytočné - uvoľnia sa a úplne vypadnú. Ako si udržať zdravé zuby, aby ste do vysokého veku mohli jesť surovú zeleninu a mäsové steaky? Existuje niekoľko podmienok, ktoré vám pomôžu udržať vaše zuby zdravé a silné.

Správna hygiena

1. Umy si zuby! Zuby by sa mali čistiť dvakrát denne. Čistenie by malo trvať najmenej tri minúty. Čistenie zubov neznamená ich zbesilé čistenie. Najneprístupnejšie miesta je potrebné dôkladne vyčistiť. Čistenie sa najlepšie vykonáva pozdĺž zubov, nie naprieč.
2. Oplachovanie. Po každom jedle zostávajú v ústach mikroskopické kúsky potravy, ktoré pri oxidácii škodia zubom. Preto si po jedle dôkladne vypláchnite ústa čistou alebo slanou vodou.
3. Výmena zubnej kefky. Vymeňte si zubnú kefku aspoň raz za tri mesiace. Koniec koncov, bez ohľadu na to, ako ho po vyčistení umyjete, nahromadí sa na ňom obrovské množstvo patogénnych baktérií. Pri dlhodobom používaní tej istej kefy sa môže vyvinúť kaz.
4. Individuálny výber štetca. Pri výbere zubnej kefky dbajte na jej tuhosť. Mal by byť stredne tvrdý, aby dôkladne vyčistil priestory medzi zubami. Príliš tvrdá kefka môže zároveň poškodiť sklovinu a ďasná. Výber štetca by mal byť čo najindividuálnejší.
5. Elektrická kefa. Ak vám čistenie zubov prináša potešenie, ak si radi čistíte zuby často a dlho, zaobstarajte si elektrickú zubnú kefku.
6. Gum. Ak po večeri na verejnom mieste nemáte vôbec možnosť vypláchnuť si ústa, musíte použiť žuvačku bez cukru. Pomôže vám to vyčistiť ústa od zvyškov jedla.
7. Zubná niť. Ak ste jedli tvrdé jedlá (napríklad mäso), medzi zubami môžu zostať malé vlákna. Uistite sa, že používate špáradlo alebo zubnú niť.
8. Prostriedky na vyplachovanie úst.Ľudia často trpia zlým dychom napriek ich maximálnemu úsiliu udržiavať dobrú ústnu hygienu. Aby ste tomu zabránili, musíte si pravidelne vypláchnuť ústa špeciálnym antibakteriálnym zložením. Odstraňuje nielen nepríjemné pachy, ale blokuje aj rôzne procesy hniloby a zápalov v ústach.
9. Zubná pasta. Mnoho zubárov odporúča pravidelne meniť zubnú pastu, pretože baktérie sa môžu prispôsobiť tej či onej paste a nakoniec na ňu prestanú reagovať.
10. Pasta s fluoridom. Existujú špeciálne zubné pasty, ktoré obsahujú fluorid, ktorý chráni zuby pred nikotínom. Tieto pasty sa odporúčajú pre fajčiarov. Ak však naozaj chcete chrániť svoje zuby, možno má zmysel prestať fajčiť?
11. Výlet k zubárovi. Každý vie, že na udržanie zdravých zubov je potrebné pravidelne navštevovať zubára, aspoň raz za šesť mesiacov. Úprimne, kedy ste boli naposledy u lekára? Väčšina ľudí ide k odborníkovi až vtedy, keď sa bolesť zubov stáva neznesiteľnou.

Denne sa naše zuby stretávajú s rôznymi potravinami – horúcimi, studenými, kyslými a sladkými. To všetko ovplyvňuje stav zubov. Každý už od malička vie, že nemôžete jesť veľmi studené alebo veľmi horúce jedlá – ničí to zubnú sklovinu. Aby ste mali zuby silné, musíte obmedziť spotrebu horúcej kávy. Kofeín, ktorý sa nachádza v káve, čokoláde a silnom čaji, ničí a uvoľňuje zubnú sklovinu.

Od detstva nám hovoria o nebezpečenstvách sladkostí. Cukor je najpriaznivejším prostredím pre vývoj baktérií. Najmä vtedy, keď cukor uviazne v medzerách medzi zubami. Toto je priama cesta ku kazu. Ak vaše dieťa rado jedáva sladkosti, mali by ste pozorne sledovať stav jeho zubov. Bábätká si potrebujú čistiť zúbky už po 10-12 mesiacoch života, keď prejde na dospelý stôl. Po ďalšom cukríku alebo koláči požiadajte dieťa, aby pilo vodu (pretože v tomto veku si ešte nevie vypláchnuť ústa). A nedávajte svojmu dieťaťu mlieko tesne pred spaním. Častice mliečnych výrobkov sú veľmi žieravé pre zubnú sklovinu. Je lepšie piť mlieko a potom si vypláchnuť ústa vodou.

Pomocou hrubého krmiva si môžete vyčistiť zuby od nečistôt, plaku a zubného kameňa. Jedzte viac surovej zeleniny a ovocia. Nech je to u vás doma lepšie na nápadnom mieste nie vo váze so sladkosťami, ale v košíku s ovocím. Ponúknite svojmu dieťaťu namiesto vafle olúpanú chrumkavú mrkvu, možno bude súhlasiť? Je to oveľa zdravšie a chutnejšie. A snažte sa ovocie nešúpať - má tiež veľa užitočných látok (to neplatí pre ovocie potiahnuté parafínom prinesené z diaľky). Kôra ovocia dobre vyčistí priestory medzi zubami.

Aby boli vaše zuby silné, musíte jesť viac potravín bohatých na vápnik a fosfor. Sú to tvaroh, kefír, špenát, syr, mlieko, fazuľa. Užívanie citrusových plodov znižuje krvácavosť ďasien, potláča aj rozvoj zápalových procesov v ústnej dutine. Ryby a morské plody majú veľmi dobrý vplyv na stav zubov – obsahujú obrovské množstvo vitamínov a minerálov. Orechy sa považujú za dobré cvičenie pre zuby. Vlašské orechy ani mandle však nežuvajte zubami – môžete ich úplne stratiť.

Je to zaujímavé! Každý vie, že prerezávanie zúbkov u dojčiat je bolestivý proces pre rodičov aj dieťa. Zuby aktívne začínajú rásť u dieťaťa po šiestich mesiacoch, súčasne začína kŕmenie dieťaťa. Jednou z prvých doplnkových potravín je domáci tvaroh. Tvaroh sa zvyčajne vyrába takto - kefír sa pridáva do mlieka a zapáli sa pomalý oheň. Keď sa mlieko zrazí, musí sa hodiť späť na gázu a vyžmýkať. Jeden známy pediater radí namiesto kefíru pridať do mlieka ampulku vápenatého chlóru (presne ten, ktorý používame na „horúce“ vnútrožilové injekcie). Keď sa mlieko zrazí, budete mať zdravší tvaroh nabitý extra vápnikom. Je to nielen užitočné, ale aj chutné. Ak bude bábätko jesť takýto tvaroh každý deň, zúbky začnú rásť míľovými krokmi.

Zubné zdravie vychádza zvnútra

Nedávne štúdie vedcov dokázali, že kaz sa vyskytuje u ľudí, ktorí majú v tele celkové problémy. Nízka imunita, chronické ochorenia, ochorenia tráviaceho traktu – to všetko ovplyvňuje zdravie zubov. V dávnych dobách, keď si majster najal robotníka, pozeral sa na stav jeho zubov. Ak boli zdravé, potom bolo možné posúdiť dobrý zdravotný stav samotného človeka. Ak sa ukázalo, že zuby sú zhnité a čierne, zdravie pracovníka zostalo veľmi žiaduce. Takíto robotníci neboli najatí.

Stav ľudského zdravia sa v minulosti hodnotil podľa chrupu, no aj v súčasnosti je to pomerne významný ukazovateľ. Ak sa aj napriek dodržiavaniu všetkých hygienických opatrení stretávate s neustálou tvorbou kazov, ak sa vám v ústach často vyskytujú zápaly, potom je čas navštíviť lekára.

1. Aby zuby pevne sedeli vo svojich „hniezdach“ a aby ich ďasná pevne držali, je potrebná gymnastika pre zuby. Spočíva v obhrýzaní čistej vetvičky. Najprv to treba urobiť opatrne, aby ste na tejto vetve nezostali zuby. Pri prechádzke v parku si odtrhnite konár zo stromu a poprášte ho vreckovkou alebo obrúskom. Opatrne rozhryzte vetvu po celej dĺžke. Keď sú zuby dostatočne pevné, môžete pridať ďalší cvik – skúste zubami vytiahnuť z konára kus dreva. Takáto gymnastika, aj keď sa zdá smiešna, je veľmi užitočná pre tých, ktorí si všimli, že ich zuby sa začali uvoľňovať.
2. Existuje jeden osvedčený recept na zdravé zuby a pevné ďasná. Je vhodný v boji proti paradentóze. Zmiešajte lyžicu medu s pol lyžičkou soli. Počkajte, kým sa soľ úplne rozpustí – inak si ublížite zrnkami soli. Týmto zložením si masírujte ďasná čo najčastejšie a o pár dní začnú ďasná silnieť.
3. Ak vás trápi zubný kameň, treba si zuby vyplachovať odvarom z prasličky. Čistí a dezinfikuje povrch zubov. Proti zubnému kameňu treba jesť citrón a piť šťavu z čiernej reďkovky. Šťava z tejto koreňovej plodiny obsahuje špeciálne fytoncídy, ktoré rozkladajú tvorbu zubného kameňa a postupne ho odstraňujú.
4. Niekedy sú okraje zubov „zdobené“ čiernymi pásikmi, ktoré sú z estetického hľadiska veľmi nepríjemné. Nasledujúci recept vám pomôže zbaviť sa ich. Vezmite koreň lopúcha a rozdrvte ho. V rovnakom množstve potrebujeme fazuľové šupky. Zmiešajte dve zložky a pripravte silný nasýtený odvar na základe zbierky. Potrebujú si vypláchnuť ústa niekoľkokrát denne. Po týždni pravidelného oplachovania si všimnete znateľný výsledok.
5. Zmiešajte lyžicu kalamusovej tinktúry a rovnaké množstvo propolisovej tinktúry. Vezmite pripravenú zmes do úst a vyplachujte si ňou ústa čo najdlhšie. Tento liek posilňuje sklovinu a zlepšuje zdravie ďasien.
6. Dubová kôra obsahuje veľa tanínov. Uvarte drvenú dubovú kôru v termoske a pred spaním opláchnite ústnu dutinu pripravenou kompozíciou. Zbavíte sa tak akýchkoľvek zápalových procesov, zahojí rany a odstráni aj ten najtrvalejší zápach z úst fajčiarov.

Aby boli vaše zuby zdravé, musíte dodržiavať všetky hygienické opatrenia. Vyberajte si zdravé potraviny s hrubými vláknami, nepite sódu, jedzte jedlá strednej teploty. Vylúčte zo stravy kávu, fajčenie a alkohol. Zmeňte kvalitu života a potom si môžete udržať zuby zdravé až do vysokého veku.

Video: ako si udržať zdravé zuby