Ihneď po narodení dieťa väčšinu dňa prespí a budí sa len na jedlo. Vtedy väčšinou zaspí pod prsiami mamy. Ale ako viac baby dospieva, tým je pohyblivejší a nepokojnejší. Niekedy sa položenie novorodenca stáva celým problémom. A vyhľadávacie dopyty na internete sú tak plné otázok: ako rýchlo uspať dieťa? Zvážte niekoľko jednoduchých a nie príliš spôsobov, ako položiť deti.

Hojdanie na rukách

Obvyklé hojdanie bábätka v náručí je najčastejším spôsobom uspávania novorodenca. Okrem rúk rodičia často používajú hojdacie postele, praky, pružinové stoličky…

Mnohé mamičky sa prispôsobili kolísaniu bábätka na veľkej fitlopte. Naozaj, v brušku je bábätko na takéto pohyby zvyknuté, núti ho spomenúť si, ako dobre bolo v maminom brušku, upokojí sa a rýchlo zaspí.

Ale táto metóda má niekoľko nevýhod:

• musíte mať dostatočnú silu, pretože každý deň dieťa priberá a je ťažké ho neustále držať v náručí;
• treba mať trpezlivosť. Budete musieť dieťa hojdať, kým hlboko nezaspí. Ak dieťa nestačí hojdať, znova sa zobudí s krikom;
• môžete novorodenca zvyknúť na ruky a potom sa bude neustále báť a pýtať si perá.

Zaspávanie pod matkinými prsiami

prirodzene, túto metódu vhodné len pre bábätká dojčenie. Veľmi často drobky zaspávajú a monotónne sajú na prsiach svojej matky. Fľaša s umelým mliekom môže byť, samozrejme, vhodná, ale stále je to menej účinný spôsob.

Je pravda, že sa to stane, keď matka odstráni hrudník a pokúsi sa uložiť dieťa späť do postele, prebudí sa. Potom sa postup musí zopakovať znova.

Táto metóda je vhodná len pre novorodencov. Čím je dieťa staršie, tým menej často zaspáva pod prsníkom.

Spi s mamou

Veľmi často sa mamičky uchyľujú k spoločnému spánku s bábätkami. Deje sa tak preto, aby sa dieťatko nezobralo z hrude a aby sa nerušilo preložením do kolísky.

Pre mnohé ženy je táto metóda najideálnejšia: v noci nemusí skákať do postele a bábätko pokojne spí a cíti blízkosť svojej milovanej matky.

Niektoré matky nepoužívajú tento spôsob kladenia, pretože sa boja požiadať svoje dieťa vo sne. A často si otec musí hľadať inú posteľ, lebo. dieťa zaujme jeho miesto. Tento spôsob nie je vhodný ani pre citlivé bábätká, akonáhle sa mamička nemotorne otočí, hneď sa zobudí.

Ale ak sú rodičia pripravení na všetky ťažkosti, potom spoločné spanie vám umožní neskákať v noci z každého plaču bábätka.

Trvalý rituál

Ak zmeníte každé položenie novorodenca na trvalý rituál, potom v budúcnosti veľmi rýchlo zaspí.

Deti si zvyknú na určité postupné akcie a už sa chystajú do postele, keď si uvedomia, že sa začal „nočný“ rituál. Napríklad dieťatko zároveň vyzliecť, namasírovať, okúpať a nakŕmiť.

Hlavná vec je držať sa rovnakého času a akcií. Prísny rozvrh pomôže rýchlo uložiť každé dieťa do postele.

Táto metóda je však pomerne komplikovaná. V našom modernom rytme života je dosť ťažké dodržiavať takýto rituál. Zvyk sa tiež nevytvorí okamžite, budete musieť počkať aspoň mesiac.

Spať v aute

Niektorí rodičia sa uchyľujú k jednému z najextrémnejších spôsobov, ako uložiť svoje dieťa do postele. Naložia svoje dieťa do auta a vezú sa na ňom, kým nezaspí. Táto metóda je dosť účinná pre veľmi nepokojné deti a pre tých, ktorí sú často trápení. črevná kolika. Otrasy cesty rýchlo privedú novorodenca do kolísky a on tvrdo zaspí.

Medzi nevýhody patrí:

• neustály nedostatok čerstvého vzduchu;
• výfukové plyny sa môžu dostať do interiéru vozidla;
• spotreba benzínu, ktorý je teraz dosť drahý.

Ak však novorodenec kričí kolikou, aj táto metóda je vhodná.

Alarmová metóda

Nebojte sa, pre drobcov nemusíte spúšťať budík. Bude to potrebné len pre mamu, ak chce, aby spánok dieťaťa bol silný a dlhý.

Najprv si budete musieť viesť denník, aby ste vypočítali čas, kedy sa dieťa zobudí. Zvyčajne je to každý deň rovnaké.

Teraz, keď sme sa naučili čas nočného budenia dieťaťa, je potrebné začať ho budiť pol hodiny predtým, ako sa zobudí samo. Matka tak poruší tento zvyk a zvýšením intervalov medzi prebudeniami môžete prinútiť novorodenca, aby sa zobudil, keď to rodičom vyhovuje.

Metóda je pomerne komplikovaná, ale účinná. Stojí za to pamätať, že ak túto metódu nedotiahnete do konca, sen sa stane chaotickým a bude dosť problematické dieťa položiť. Preto, ak si nie ste istí sebou a svojimi nervami, nerobte to dokonca začať experimentovať s touto metódou.

Cesta pre mamičky s pevnými nervami

Metóda je dosť extrémna a pred jej použitím musí mama pochopiť, či má na to dostatok trpezlivosti.

Podstatou metódy je toto: keď rodičia vidia, že ich dieťa chce spať, zíva, trápi sa – treba ho uložiť do postieľky a nedvíhať, kým nezaspí.

Ak bolo predtým dieťa veľmi aktívne, musí sa upokojiť, trochu potriasť, ale nie kŕmiť. Potom je potrebné dať dieťa do postieľky.

Môžete kolísať kolísku a spievať tichú uspávanku, ale je prísne zakázané brať novorodenca na ruky, aj keď začalo plakať.

Ak po 15-20 minútach plač neprestane, môžete ho vziať na ruky, nenechajte však na nich zaspať! Potom ho vložte späť do postieľky a začnite hojdať alebo spievať.

Najprv to bude trvať asi hodinu a viac, kým dieťa uložíte do postieľky, ale potom zaspí takmer okamžite, len čo ho matka uloží do postieľky.

Je však potrebné pripomenúť, že pre nervózne matky je zakázané experimentovať týmto spôsobom, pretože môže priviesť nielen drobky k hysterike, ale aj seba.

Spi sám

Táto metóda je podobná predchádzajúcej: akonáhle mamička uvidí, že dieťa chce spať, musíte ho dať do postieľky a okamžite opustiť miestnosť.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa po niekoľkých sekundách ozve nespokojný plač, ale nemali by ste sa okamžite ponáhľať do miestnosti. Musíme počkať aspoň 2-3 minúty, a ak sa plač už mení na hystériu, môžete ísť. Neodporúča sa však brať ho na ruky, môžete potriasť postieľkou alebo zaspievať uspávanku.

Akonáhle sa dieťa upokojí, musíte znova opustiť miestnosť. Opäť platí, že na začiatku sa môže doba ležania novorodenca natiahnuť až na hodinu, no po týždni dieťa pokojne a rýchlo zaspí samo.

Pravda, tento spôsob si od rodičov opäť vyžaduje veľkú trpezlivosť. Možno je príliš prísny, ale zdravý spánok omrvinky stoja za to.

Je potrebné mať na pamäti, že túto a 2 predchádzajúce metódy možno použiť len vtedy, keď je dieťa vo veku najmenej 5-6 mesiacov.

Tu je to, čo napísala jedna z našich mamičiek:

“Túto metódu používam pri mojej dcére od jej 9 mesiacov. Po prečítaní Benjamina Spocka som vedela, že 10 minút plaču je pre bábätko neškodných. Uložil som svoju dcéru do postieľky a povedal som jej „to je ono, poďme sa čau“, odišiel som z izby a zavrel som dvere. Moje dieťa okamžite vstalo a pri pohľade z postieľky začalo plakať. V 7. minúte plač prestal, pomaly som nazrela do izby - to je ono, dieťa spalo.

Takto to pokračovalo asi týždeň. Keď som znova položil svoju dcéru do postieľky a povedal - "poď," nepočul som obvyklý plač. Pri pohľade do škáry som videl, že leží, skúma si nohy a niečo so sebou pokojne buble. Takto sme začali zaspávať sami v 9 mesiacoch."

Metóda Tracey Hoggovej

Neočakávaný spôsob, ale veľmi pomáha. Tu potrebujete budík. Musí sa spustiť tak, aby zazvonilo za 20-30 minút.

Začnite kŕmiť dieťa a akonáhle zazvonil časovač, musíte dieťa odstaviť od hrudníka a dať ho do postieľky. Možno bude dieťa plakať a dožadovať sa matkiných prsníkov, ale mali by ste byť trpezliví.

Každý deň je potrebné skrátiť čas budíka, po niekoľkých dňoch dieťa pre rýchle zaspávanie matkin prsník už nie je potrebný, po budíku okamžite zaspí.

Pomocou tejto metódy môžete pri kŕmení čítať knihy alebo spievať uspávanku, aby ste preniesli pozornosť dieťaťa z prsníka na niečo iné.

Kúpanie pred spaním v teplej vode

Dieťa rýchlo zaspí, ak sa pred uložením okúpe teplá voda s pridaním odvaru rôznych upokojujúcich bylín. Je pravda, že existujú prípady, že takýto postup je naopak mimoriadne vzrušujúci. Ak sa však dieťa uvoľní a upokojí v teplej vode, zostáva ho len dobre nakŕmiť a ospalého uložiť do postele.

Na zvýšenie relaxačného účinku môžete pridať odvary z motúza alebo harmančeka. Pri valeriáne sa oplatí byť opatrný, jej deti do jedného roka nesmú pridávať do vody.

monotónne zvuky

Mnohé deti veľmi rýchlo zaspávajú pri rôznych monotónnych zvukoch ako je mamina uspávanka bez slov, tiché jemné šuchotanie, niekedy dokonca aj zvuk tečúcej vody či chodu domácich spotrebičov.

Mama môže zachytiť nejakú monotónnu melódiu, potichu ju zapnúť a začať hojdať dieťa v postieľke. Po chvíli zaspí, len čo začuje známy monotónny zvuk.

Pozrite si video nižšie s jednou takouto kompozíciou - otec pomáha svojmu malému synovi zaspať.

Teplé útulné hniezdočko

Aby dieťa rýchlo zaspalo, mama mu môže v postieľke postaviť teplú „norku“. Prikrývka alebo deka je na to ako stvorená. Pred spaním môžete dieťatko zľahka zavinúť, aby ručičky neprekážali pri zaspávaní. Dieťa sa rýchlo zahreje a zaspí.

Ale je potrebné jasne kontrolovať, či je nos dieťaťa otvorený. Pamätajte, že bábätká majú reflex na zadržanie dychu, ak im niečo bráni vo voľnom nádychu a výdychu.

Spite so svojou obľúbenou hračkou

Na to je potrebné zakúpiť mäkká hračka s mäkkou kožušinkou, aby sa k nej dieťa rado túlilo. Mamičke stačí priložiť hračku k bábätku, sadnúť si k nej a hladkať bábätko po chrbte alebo spievať. Po čase zaspí hneď, ako sa jeho pokožka dotkne jeho obľúbenej hračky.

Táto metóda je však vhodnejšia pre deti bližšie k 9-12 mesiacom, novorodenci si ešte neuvedomujú význam rôznych hračiek a zriedka si na ne zvyknú. Taktiež táto metóda nie je vhodná pre dieťa a matku, ktoré praktizujú spoločný spánok.

Video: ako rýchlo usmrtiť dieťa

Skúste svojmu bábätku zahrať pokojnú melódiu – je to skontrolované, naozaj to pomáha!

Tu sú základné metódy, ako rýchlo zaľahnúť malé dieťa spať. Zvyčajne si rodičia vyberajú 2-3 metódy, ktoré sú pre nich vhodné, a pravidelne ich striedajú.

Nižšie sú uvedené úryvky z knihy Svetlany Bernardovej „100 jednoduchými spôsobmi uspať dieťa“ o tom, ako naučiť dieťa zaspávať samo a ako to urobiť od narodenia, sa uvažuje o vytvorení posteľného rituálu. Téma je pokrytá: ako odučiť dieťa, aby vstalo z postieľky. Autor neignoroval Ferberovu metódu a metódu timeoutu.

Prečo deti nechcú ísť spať

Jedným z najdôležitejších predpokladov pre pokojný a dlhý spánok bábätka je schopnosť zaspať samé v postieľke. Ale ako ho na to zvyknúť?

Prečo aj veľmi unavené, zaspávajúce bábätko v náručí začne plakať, keď sa zrazu ocitne sám v postieľke? A prečo staršie dieťa málokedy ide spať samo a niekedy zaspí priamo pri hre, dalo by sa povedať, proti svojej vôli?

• Každý malý chce najviac blízkosť svojich rodičov. Byť sám v posteli pre neho znamená rozlúčiť sa s rodičmi, už necítiť ich upokojujúcu blízkosť a prirodzené teplo. Samozrejme, vzácne dieťa s tým bude súhlasiť bez protestov, najmä ak je počas dňa rozmaznané pozornosťou rodičov a „neprejde to“. Dieťa si užíva pozornosť svojej matky, ktorá sa každý večer niekoľkokrát vracia do izby a upokojuje ho.
• Často dieťa zaspí pri dojčení alebo v náručí svojej matky. Keď som si raz všimol, že len čo zaspí, ako sa ho matka snaží opatrne presunúť do postieľky, dieťa bude v nabudúce snaží sa odolať spánku, aby nepremeškal túto chvíľu. Keď zaspí, bude spať veľmi citlivo. Keď pocíti, ako ho presúvate do postieľky, okamžite sa zobudí a vyjadrí svoj nesúhlas hlasný plač. Skúste sa vyspať, ak napríklad viete, že len čo zavriete oči, niekto vám ukradne prikrývku ...
• Možno sa dieťa zobudilo v noci vo svojej postieľke mokré, prechladnuté, hladné alebo vystrašené. nočná mora. Cítil sa osamelý a zabudnutý a na príchod mamy musel čakať dlhšie ako cez deň. Po tejto skúsenosti môže dieťa zažiť podvedomý strach zo spánku a protestujte, keď ste sami vo svojej posteli.
• Veľmi často je dieťa, ktoré sa snažíme uspať, spravodlivé nie dosť unavený. Staršie deti zaspávajú ľahšie, ak im dovolia ísť spať o hodinu neskôr. Tu však musíme pamätať na biologické hodiny.
• Pre staršie dieťa znamená ísť spať s niektorými rozlúčku zaujímavá aktivita , ukončiť hru, rozlúčiť sa s hosťami sediacimi vo vedľajšej miestnosti atď.
• Vediac, že rodičia alebo starší súrodenci ešte nechodia spať, decko s takouto "nespravodlivosťou" nechce súhlasiť.
• Niektoré deti strach z tmy. V tomto prípade si môžete kúpiť detské nočné svetlo.
• Niektoré deti strach z ticha. Mnohé bábätká upokojujú otvorené dvere do detskej izby, rinčanie riadu, špliechanie vody a hluk varnej kanvice - tieto zvuky znamenajú, že mama je nablízku, a preto môžete pokojne spať...
• Niekedy deti nechcú ísť spať len preto pokazili sme ich. Dieťa využíva večerné žvásty rodičov na získanie času, prípadne mu slúžia dôvod na sebapresadzovanie.

Ako prinútiť vášho drobca, aby zaspával sám

Naučte svoje dieťa zaspávať bez pomoci rodičov a bez akejkoľvek pomôcok možné v každom veku. ale najľahšie si zvyknú deti vo veku 1,5 až 3 mesiace. Preto je lepšie začať s privykaním postupne od narodenia, kým dieťa ešte nie je zvyknuté na rôzne druhy nepriaznivých rituálov, od ktorých už nie je také ľahké ho neskôr odnaučiť. Ak sa takéto návyky už vytvorili, rodičia budú potrebovať trochu viac trpezlivosti, pretože je nepravdepodobné, že by sa ich dieťa dobrovoľne vzdalo. Ale aj v tomto prípade je problém úplne riešiteľný a jeho vyriešenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trvať dlhšie ako týždeň!

• Učiť dieťa zaspavat sam, treba uz od zaciatku tak často, ako je to možné, dávajte ho samého do postieľky, napriek tomu zostávajte vedľa neho. Ak dieťa nosíte celý deň na rukách alebo ho počas dňa hojdáte v kočíku, bude sa samo v nehybnej posteli cítiť neisto. Tento pocit bude pre dieťa nezvyčajný a je nepravdepodobné, že bude môcť pokojne spať. Bábätko zvyknuté na postieľku sa tam cíti pokojne a v známom prostredí každé dieťa lepšie zaspí.
• Dať dieťa samé do postieľky nemyslite si to tam nechať zapnuté na dlhú dobu hlavne ak plače. Samozrejme, že nie, plačúce dieťa treba sa upokojiť. Ale keď prestane plakať, nenoste ho so sebou. Znova ho položte, aby vás videl alebo počul váš hlas. Rozprávajte sa s ním, spievajte mu, ale nechajte ho v postieľke, aby si postupne zvykol. Okrem iného sa dieťa naučí narábať so sebou aj takto: pozerať sa na svoje ručičky alebo sa s nimi hrať, pozerať sa okolo seba, počúvať zvuky okolo seba atď. No, vy sami budete mať čas prerobiť si viac vecí, ktoré nemal by si čas, keby si mal dieťa stále v náručí.
• Ak je dieťa na prvom tečie ti to len na hrudi, to je v poriadku. Netreba ho budiť. Na začiatok bude stačiť, ak si na svoju posteľ zvykne počas bdelosti. Keď má režim s určitým časom spánku, musíte postupne začať oddeľovať jedlo a spánok. Bábätká, ktoré radi zaspávajú na prsiach alebo s fľašou, sa najlepšie kŕmia, keď sa zobudia alebo po ňom najmenej nejaký čas pred spaním. A v čase, keď dieťa zvyčajne zaspí, musíte ho dať samé do postieľky. V tomto čase už bol unavený a jeho vnútorné hodiny» prepol na spánok, tak sa mu bude ľahšie zaspávať bez vašej pomoci.
• Spočiatku nie je nutné zakaždým dávať dieťa samé do postieľky pred spaním. Môžete začať s raz alebo dvakrát denne, práve v čase, keď podľa vašich skúseností bábätko zaspáva najľahšie. Pre väčšinu detí je večer, no sú deti, ktoré ráno či popoludní zaspia rýchlejšie. Ide hlavne o to, aby ste vy aj bábätko cítili, že zaspávanie samo je v princípe možné. Potom sa to stane zvykom – je to len otázka času.
• Čo však v prípade, ak dieťa pred spaním uložíte do postieľky a začne horko plakať? Skúste ho najskôr upokojiť bez toho, aby ste ho zdvihli. Pohladkajte ho, spievajte pesničku, rozprávajte sa s ním, povedzte mu, ako veľmi ho ľúbite. Vysvetlite, že je čas, aby posteľ nabrala nové sily, že ste tam a budete chrániť dieťa, kým bude spať. Ak dieťa stále plače, zdvihnite ho. Ale akonáhle sa upokojí, dajte ho späť do postieľky. Znova plač - skúste sa znova upokojiť bez zdvihnutia a až potom, ak je všetko márne, vyberte dieťa z postieľky. Možno, je ešte príliš malý a stojí za to počkať pár týždňov, potom ho znova opatrne začnite privykať, aby zaspával sám. A od šiestich mesiacov už môžete ísť na metódu doktora Ferbera.
• Niektorým deťom pomáha spať cumlík. Ale hneď ako dieťatko tvrdo spí, opatrne mu vyberte cumlík z úst, inak sa zobudí, keď ho stratí v spánku. A ak dieťa, ktoré sa v noci prebúdza, hľadá cumlík a plače, môže sa stať účinnú pomoc až keď sa sám naučí nájsť. V takejto situácii zvyčajne pomáha zväzok bradaviek - chyťte sa lana, dieťa si ho nájde. Len nerobte povrazy príliš dlhé, aby sa bábätko nepoplietlo alebo, nedajbože, neobmotalo okolo krku.
• Bábätká spia lepšie v prvých mesiacoch života, ak áno odpočívať proti top hlavy vo zrolovanej plienke, vankúši alebo zadnej časti postieľky chránenej dekou. Pripomína im to pocit v maternici.
• Bábätko môžete pred spaním aj pevnejšie zavinúť, čo mu to tiež pripomenie tesnosť pred narodením. A keď bábätko podrastie, môže mu pomôcť spací vak alebo maminkina košeľa zaviazaná v spodnej časti na uzol. Mnohým deťom sa však nepáči, keď niečo obmedzuje slobodu pohybu – tu treba experimentovať.
• Vôňa mamy vo všeobecnosti na bábätká pôsobí upokojujúco a k hlavičke bábätka jednoducho priložíte niečo z maminho (noseného) oblečenia.
• Ale nezabudnite, že hlavnou podmienkou pre to, aby ste naučili dieťa zaspávať samo, je správne zvolený čas pokládky. Dieťa musí byť naozaj unavené, inak pokusy položiť ho nebudú úspešné. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je, ak ste už zaviedli prísny denný režim. V tomto prípade vopred viete, kedy sa „vnútorné hodiny“ dieťaťa prepnú do režimu spánku. Ak nie, potom sa budete musieť spoľahnúť na svoju intuíciu a skúsenosti. Unavené dieťa začne bezdôvodne zívať, pretierať si oči alebo sa správať. Skúste uhádnuť ten najlepší moment, keď sa mu už očká samy zatvárajú, dať ho samého do postieľky. Pamätajte, že ak máte dostatok spánku počas dňa, dieťa nebude večer unavené.

Čím skôr začnete svoje dieťatko učiť zaspávať samé, tým ľahšie to pre vás bude!

Rituály zaspávania

Vášmu dieťatku výrazne uľahčíte zaspávanie, ak sa oň postaráte posledná hodina pred spaním som prešiel v kľudnej, dôverne známej, ľúbostnej atmosfére. Toto je čas prechodu z aktívnej časti dňa do tichej, od nových dojmov k známemu pohodliu, od hluku a hier vonku k pokoju a tichu…

Zavedenie takzvaného rituálu zaspávania pomôže dieťaťu upokojiť sa a naladiť sa na spánok - akcie, ktoré sa denne opakujú v určitom poradí a rozvíjajú určitý druh podmienený reflex- uspať. Prvkami takého rituálu môže byť napríklad kúpanie, masáž, zavinovanie, obliekanie pyžama, čistenie zubov, čítanie rozprávky, obľúbená uspávanka, bábika alebo plyšová hračka „ísť s dieťaťom do postele“ atď. A, samozrejme, neha rodičov a hlas milovanej mamy, ktorý si bude dieťatko pamätať celý život!

U detí zvyknutých na určitý večerný rituál, známa melódia alebo obľúbená hračka v postieľke sa čoskoro spojí so spánkom. A blízkosť a láska rodičov v tomto čase naplní dušu dieťaťa dôverou, že je žiadané a milované, a s touto dôverou bude pre dieťa oveľa jednoduchšie zaspať samo.

Deťom, ktoré sú zvyknuté zaspávať len s pomocou rôznych pomôcok (fľaša, kinetóza v náručí, v kočíku a pod.), pomôže ich opustenie zavedenie rituálu zaspávania. Nový rituál takpovediac nahradí starý zvyk a uľahčí prechod do momentu, keď je dieťa samo vo svojej postieľke.

Uspávacie rituály sú dôležité pre dojčatá aj staršie deti, preto by sa ich obsah mal upraviť. podľa veku a potrieb dieťaťa.

• V prvom roku života bábätka je rutinná časť rituálu (príprava na spánok) stále úzko spätá s rodičovskou nehou, láskavými slovami a dotykmi. Večerné kúpanie, zavinovanie či obliekanie bábätka, môžete ho hladkať, masírovať, spievať pesničky, rozprávať sa o minulom i novom dni. Nezabudnite to urobiť každý deň v rovnakom poradí, aby bábätko vopred vedelo, čo bude nasledovať. Iba v tomto prípade sa tieto akcie stanú pre dieťa rituálom a signálom na spánok. Pri ukladaní bábätka do postieľky je potrebné rozprávať rovnakú frázu ktoré sa mu udomácni, napríklad: „a teraz je čas spať, aby nabral silu do nového dňa“ (alebo nejaký iný, ktorý dá bábätku najavo, že je čas spať). Zatiahnutie závesov, zhasnutie svetla (zapnutie detského nočného svetla) a jemný bozk so slovami: « Dobrú noc, syn dcéra)! Veľmi ťa milujem!" - bude posledným bodom rituálu, po ktorom musíte opustiť miestnosť. A pôsobiť sebavedomo pretože, keď sa dieťa cíti neisto vo svojich činoch alebo hlase, určite sa vás bude snažiť udržať urazeným plačom. (O tom, čo robiť, ak dieťa plače, si povieme v časti „Ak dieťa nechce ísť samo spať ( Ferberova metóda)»).
• Pomocou detského monitora skontrolujte, či vaše dieťa spí. Zapnutím sa môžete bezpečne pohybovať po dome a nemusíte stáť na špičkách pod dverami a počúvať každý šuchot za nimi.
• U väčších detí možno rutinnú prípravu na spánok zredukovať na potrebné minimum, no útulnú časť s mamou či otcom v detskej izbe treba trochu natiahnuť. Toto je čas, kedy si bábätko užíva plnú pozornosť rodičov – pol hodinu, ktorá patrí len jemu. Môžete si dieťa posadiť do lona, ​​prečítať mu knihu alebo si len spoločne prezerať obrázky a nahlas pomenovať, čo je na nich zobrazené. Alebo možno budete spievať dieťaťu alebo mu rozprávať dobrý príbeh. Veľa ľudí a dospelosti spomeňte si na mamine rozprávky a uspávanky. Alebo môžete kazetu pokojne zapnúť a hojdať sa s dieťaťom napríklad v hojdacom kresle. Ak je vaše bábätko zvyknuté zaspávať so svojou obľúbenou hračkou, môžete ho zapojiť do večerného rituálu. Nechajte zajačika, medveďa alebo bábiku, aby neskôr povedali dieťaťu, že je čas ísť spať, a opýtajte sa, či im dnes dovolí spať s ním. V týchto chvíľach popustite uzdu svojej fantázii. Pamätajte však, že všetky vaše činy by sa mali stať pre dieťa zvykom a mali by sa opakovať každý deň, aj keď sa vám to zdá nudné. Iba v tomto prípade budú príjemné minúty pred spaním spojené pre dieťa so zaspávaním.
• Pri výbere večerného rituálu je veľmi dôležité vopred určiť jeho časový rámec a upozorniť naň dieťa. Ak to neurobíte, dieťa nebude chcieť prestať a bude sa snažiť zo všetkých síl natiahnuť príjemnú aktivitu („ešte jeden príbeh, mami, prosím-a-luista...!“). Najjednoduchšie je urobiť čiaru hneď a dohodnúť sa s bábätkom, že mu budete čítať napríklad len jeden príbeh alebo len jednu detskú knihu. Môžete ukázať na hodiny v miestnosti a povedať, že budete čítať, kým táto ručička nedosiahne toto číslo. Aj dieťaťu, ktoré nepozná čísla, to bude jasné a logické. Definovanie hraníc zostaňte pevní a nezlomte ich ani ako výnimku. Pocit slabosti sa dieťa pokúsi využiť na oddialenie spánku. Pochopí: stačí kňučať a dostane, čo chce. Stanete sa netrpezliví, dieťa, ktoré to cíti, začne konať a celý rituál už nebude mať požadovaný účinok.
• Záverečná bodka rituálu pre staršie deti je rovnaká ako pre tie najmenšie (zatiahnuté závesy, zhasnuté svetlá, nežný bozk s láskavými slovami na noc). Ak ste na určenie časového rámca použili hodiny, teraz je ten správny čas na to, aby ste na ne dieťa nasmerovali. Napríklad slovami: "No, pozri - malá šípka už dosiahla číslo" sedem "", - odstránite knihy s hračkami a položíte dieťa do postieľky.

Všetko v tejto kapitole rituálne prvky – príklady. Môžete ich použiť alebo si vymyslieť svoje vlastné jedinečné. Svoje dieťa predsa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný – čo miluje, čo potrebuje, čo ho upokojuje.

Aj keď ste celý deň nemali možnosť pracovať s bábätkom, môžete to dobehnúť počas večerného rituálu. Využite tieto vzácne chvíle na intimitu a náklonnosť, rozhovory, tajomstvá a tiché hry. Práve tieto šťastné chvíle zostanú v pamäti dieťaťa na celý život!

Ak dieťa nechce ísť spať samo (Ferberova metóda)

Teraz ste však zaviedli rituál zaspávania a jasný režim, vybrali ste si čas na spánok, keď je dieťa skutočne unavené, ale vaše dieťa stále odmieta zaspať samo (a zvyčajne sa v dôsledku toho často prebúdza hore v noci).

Čo robiť, ak vaša únava dosiahla hranice? Čo ak už nemáte silu v noci vstávať? Čo ak už večer nevládzete nosiť neskutočne unavené stvorenie na rukách, no nechce sa vám ísť spať?

V tomto prípade môžete ako poslednú možnosť vyskúšať metódu amerického profesora Richarda Ferbera. Ako lekár na Bostonskej detskej klinike Richard Ferber založil špeciálne centrum pre štúdium detský spánok. Ferber navrhuje dôsledne ukladať dieťa do postieľky samé, pričom zostáva nablízku (napríklad vo vedľajšej izbe), a ak dieťa plače, vracať sa k nemu v určitých krátkych intervaloch, utešovať ho, ale nevyberať ho z postieľky. . Bábätko teda veľmi rýchlo pochopí, že plačom nedosiahne to, čo chce, a naučí sa zaspávať samo.

Len nepočúvajte ľudí, o ktorých viete, že odporúčajú nechať kričiace dieťa samé, kým nezaspí. Aby zaspal, zaspí – čo iné môže robiť, ak jeho dlhé zúfalé volania o pomoc ostanú bez odozvy! (V časoch, keď boli naši starí rodičia malí, sa takto ukladali deti do postieľky a krásne spali celú noc.) Čo sa však stane v malom stvorení, na ktorého plač nikto nereaguje? Ako sa takéto bábätko cíti a aké závery pre seba vyvodí do budúcnosti? Cíti sa osamelý, všetkými zabudnutý a nikto ho nepotrebuje. Zmieri sa s tým a zaspí, no strach zo samoty a nedôvery v seba samého mu s najväčšou pravdepodobnosťou ostanú na celý život. A ak to nevydržíte a dieťatko po dlhom plači predsa len vyberiete z postieľky, dozvie sa ďalšiu pravdu: „Ak budete kričať dostatočne dlho, nakoniec si prídete na svoje.“ Nabudúce sa dieťa pokúsi uplatniť túto pravdu.

Pre úspešnú aplikáciu Ferberovej metódy je preto veľmi dôležité nenechať plačúce dieťa dlho samé. Vracaním sa do škôlky v krátkych intervaloch a láskyplným utešovaním bábätka mu dáte najavo, že ste tam a máte ho radi, akurát je čas spať a zaspávať by malo samo.

Ideálnou možnosťou je samozrejme uspať dieťa bez sĺz. Ferberova metóda sa odporúča len vtedy, ak to z nejakého dôvodu nezvládnete a ak naozaj nemáte viac síl. Koniec koncov, viete, že stav rodičov, najmä matky, sa okamžite prenáša na dieťa. Čo je teda lepšie – nosiť ho deň čo deň na rukách, padať od únavy, alebo vydržať detský plač pár dní, aby ste sa neskôr, každý deň dosýta oddychu a spánku, s radosťou venovali dieťaťu? Ty rozhodni. Pre tých, ktorí chcú Ferberovu metódu vyskúšať, ju popisujeme podrobnejšie.

Pre úspech pri používaní Ferberovej metódy sú veľmi dôležité nasledujúce predpoklady.

• V čase, keď začnete používať metódu, by malo byť dieťa staršie ako 6 mesiacov a zdravé.
• V najbližších týždňoch výlety, nočné návštevy alebo iné drastické zmeny v živote bábätka netreba plánovať. Kým sa nový návyk nestane trvalým, dieťa by malo spať doma vo vlastnej postieľke. Meniace sa podmienky prostredia počas aplikácie metódy môžu narušiť úspech podniku.
• Ale zmena miesta spánku (napr. zo spálne rodičov do detskej izby) tesne predtým, ako metódu začnete, naopak, môže bábätku pomôcť pri osvojovaní si nového návyku.
• Dieťa by malo byť zvyknutý na určitý režim a zároveň zaspávať. Vo chvíli, keď položíte svoje dieťa do postele, on to urobí by mal byť unavený, jeho "vnútorné hodiny" by sa už mali prepnúť na spánok.
• Musíte byť sebavedomí vo svojich činoch a pripravení doviesť to, čo začali, do konca.
• Dôležitým predpokladom pre aplikáciu tejto metódy je jednomyseľné rozhodnutie oboch rodičov. Koniec koncov, ak mama položí dieťa do postieľky a otec ho z nej po 2 minútach vyberie (alebo naopak), potom, ako viete, nebude úspech.

Viac o metóde Ferber

Vopred si stanovte, v akých intervaloch budete bábätko navštevovať, aby ste ho upokojili. Urobte si presný plán, ktorý potom budete dodržiavať. Hlavné pravidlo: prvýkrát je čakacia doba niekoľko minút, potom sa postupne zvyšuje. Pri určovaní časových intervalov stavte na svoju intuíciu a nerobte nič proti vnútornému hlasu. Čakacia doba sa môže pohybovať od 1 minúty do pol hodiny(Mnohým sa príliš veľké medzery navrhované Ferberom zdajú nevhodné).

Začnite aplikovať metódu najlepšie večer – v čase, keď dieťa zvyčajne zaspí, alebo o niečo neskôr. Strávte posledných pár minút pred spaním s dieťaťom skúste mu v tomto čase venovať všetku svoju pozornosť a nehu. Veľmi dobré, ak už máte zavedené večerný rituál, na ktorý je dieťa zvyknuté a čo pre neho znamená prechod k spánku.

Tentoraz zahoďte všetkých „pomocníkov“., ktoré predtým uľahčovali zaspávanie bábätka (fľaša, hrudník, nosenie na rukách, kinetóza v kočíku a pod.). To všetko by sa malo uskutočniť aspoň pol hodiny pred spaním. Po večernom rituále vysvetlite dieťaťu, že je už veľké a musí sa naučiť zaspávať samo; potom ho pobozkaj, ulož do postele, zaželaj mu dobrú noc a odíď z izby. Keď bábätko ukladáte, povedzte každý deň tú istú frázu, napríklad: "A teraz, moja drahá, je čas spať." A pri odchode z miestnosti môžete napríklad povedať: „Dobrú noc! Veľmi ťa milujem!".

Keďže bábätko nie je zvyknuté zaspávať samé, je pravdepodobnejšie, že začne plakať. V takom prípade postupujte podľa svojho plánu a počkajte niekoľko minút, kým sa vrátite do jeho izby. Môžete začať s 3 minútami, pretože zvyčajne rodičia prvýkrát nevydržia dlhšie. Ale aj 3 minúty sa môžu zdať neuveriteľne dlhé, ak stojíte pred dverami a počujete plač svojho milovaného dieťatka, takže veľa ľudí radšej začne čakať od 1 minúty. Nezabudnite sledovať hodinky, pretože vlastný pocitčas v týchto minútach je nepravdepodobný.

Ak dieťa stále plače, choďte na pár minút do miestnosti a pokúste sa ho upokojiť bez toho, aby ste ho vybrali z postieľky. Môžete sa s bábätkom porozprávať alebo ho pohladkať. Snažte sa hovoriť pokojným, pevným hlasom, pretože dieťa dokonale vycíti akúkoľvek neistotu vo vašom konaní. Je tiež veľmi dôležité, aby hlas znel bez podráždenia a netrpezlivosti, s láskou. Zopakujte si ešte raz, že je čas ísť do postele, že bábätko je už veľké a musí sa naučiť zaspávať samé. Povedzte mu, že mama je nablízku a má ho rada. (Aj keď bábätko slovám ešte nerozumie, bude cítiť teplo a lásku, ako aj dôveru vo vašom hlase.) S týmito slovami opäť opustite miestnosť, aj keď bábätko stále plače. Dôležité je, aby váš pobyt v izbe netrval príliš dlho. Nikdy nedávajte dieťaťu fľašu ani ho nedvíhajte.

Ak vstal v postieľke, pred odchodom z izby ho položte (ale iba 1 krát).

Niektoré deti reagujú na vzhľad svojich rodičov ešte rozhorčenejším plačom. V tomto prípade môže byť pobyt rodiča na izbe ešte kratší. Ale návrat do izby v určitých intervaloch je nevyhnutný, aby sa dieťa necítilo opustené.

Po opustení izby postupujte podľa plánu: počkajte na stanovený čas, potom sa vráťte do detskej izby, opakovanie predchádzajúcich krokov a tak ďalej, kým dieťatko nezaspí. Ak vaša prítomnosť v miestnosti neupokojuje dieťa, môže sa čakacia doba trochu natiahnuť.

Nasledujúci deň urobte to isté, len zvyšujte počet minút podľa plánu. Maximálny čas čakania (10 minút) by sa nemal prekročiť. Svoje dieťa navštevujte len vtedy, ak skutočne plače. Kňučacie bábätko sa často samo upokojí. Preto je v tomto prípade lepšie chvíľu počkať.

Ak sa vám zdajú čakacie doby veľmi dlhé, môžete ich skrátiť, začnite na 1 minúte a dieťa nechajte osamote dlhšie ako 5 minút. Aj v tomto prípade bude vyššie uvedená metóda úspešná.

Bez ohľadu na plán, ktorý si vyberiete, hlavnou vecou je, že ho dokážete uskutočniť až do konca. Ak máte pochybnosti, vyberte si to najlepšie mäkká verzia. Iba ak ste si istí tým, čo robíte, vaše činy prinesú požadovaný výsledok. Dieťa vycíti vašu dôveru a nebude dlho odolávať. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča meniť dĺžku časových úsekov viac ako raz. Časté odchýlky od plánu vnesú do vášho konania neistotu a nepredvídateľnosť. Skúste sa držať jednej línie. Keď budete vedieť, čo robiť ďalej, budete sa cítiť pokojnejšie.

Ak sa bojíte nechať svoje dieťa samé(existuje názor, že strach z odlúčenia môže mať Negatívne dôsledky pre rozvoj a budúci život dieťa), potom môžete, opustiť miestnosť, hovoriť s dieťaťom, pretože zatvorené alebo s otvorené dvere . Takže si bude istý, že ste nablízku a neopustili ste ho. Opakujte, že svoje dieťatko milujete, ale že je čas spať, že sa musí naučiť zaspávať samé v postieľke a zajtra s ním pôjdete na prechádzku... (a ďalej v tom istom duchu).

No ak sa vám táto rada zdá drsná, potom môžete zostať v izbe, kým dieťatko nezaspí. V tomto prípade však konajte podľa plánu a približujte sa k dieťaťu len z času na čas, aby ste ho utešili. Potom nájdite silu odsťahovať sa a sadnite si povedzme na stoličku ďalej od postieľky bábätka, ale tak, aby vás videlo. Predstierajte, že niečo čítate alebo robíte (svetlo musí byť stlmené). Ak dieťa zároveň plače, tak máte aspoň istotu, že neplače zo strachu, ale jednoducho preto, že nedostane to, čo chce. Hlavná vec je, že dieťa zaspí samo vo svojej postieľke, bez vašej pomoci, bez fľaše alebo iných bývalých „uspávacích pomocníkov“. Samozrejme, v tomto prípade budete potrebovať oveľa viac trpezlivosti a času, kým nezačne zaspávať sám. A ak vaša prítomnosť v izbe nepomáha a dieťa aj tak každý deň plače, potom stojí za zváženie, či ísť do zaužívaného plánu opísaného vyššie (pokiaľ, samozrejme, váš vnútorný hlas nenamieta).

Počas aplikácie metódy, dôležité je budiť dieťa ráno a poobede v čase, keď sa zvyčajne budí skôr. Ak dieťa, ktoré zaspalo neskôr ako zvyčajne, má možnosť si tento čas vynahradiť neskôr, bude narušený celý režim a v čase uloženia nebude dieťa dostatočne unavené. V tomto prípade metóda samozaspávanie nebude konať.

Mama a otec sa môžu striedať pri ukladaní dieťaťa do postele (ale pokiaľ možno nie v tú istú noc). Začať by mal ten, kto je sebavedomejší v potrebe aplikovať metódu a kto dokáže dokončiť to, čo začal.

Prečo Ferberova metóda funguje?

Bábätko, zvyknuté zaspávať s vašou pomocou, najskôr protestuje, prestáva ho prijímať. Kričí, snaží sa kričať, aby dosiahol to, čo chce. Ale čo sa deje? Mama alebo otec ho z času na čas utešia, ale nedajú mu to, čo chce. Malý bol strašne unavený, lebo ráno ho zobudili v obvyklom čase. „Oplatí sa kričať ďalej,“ myslí si, „ak je to aj tak zbytočné? Len mrhám energiou, je lepšie spať len trochu...“Potreba spánku nakoniec zvíťazí nad starým zvykom, ktorý si dieťa chcelo obnoviť.

Ako sa postupne zvyšuje čakacia doba rodiča, bábätko si uvedomuje, že je zbytočné aj dlhšie kričať. Tým stále nedosiahne to, čo od svojich rodičov chce.

Zaspávaním od únavy zo dňa na deň si dieťa zvykne zaspávať samo, postupne sa to stáva zvykom. A situácia, ktorá sa udomácnila, prestáva v bábätku vyvolávať úzkosť a v podvedomí nahrádza predchádzajúci nepriaznivý zvyk.

Kedy a ako často by sa mala Ferberova metóda používať?

Aké problémy môžu nastať?

• Niektoré deti náchylné na zvracanie a reagovať s ním na dlhý plač. Ak pri aplikácii metódy samozaspávania dôjde k zvracaniu, ihneď choďte k bábätku, prebaľte ho, upratajte izbu, prezlečte posteľné prádlo a ďalej postupujte podľa uvedeného plánu. Ak zostanete pokojní a sebavedomí, dieťa sa rýchlo naučí, že zvracanie neovplyvňuje vaše rozhodnutie a naučí sa zaspávať samo.
• V prípade o jeden z rodičov nie je schopný znášať plač dieťaťa, môže ísť na prechádzku alebo si dať slúchadlá s hudbou, kým dieťa nezaspí. Môžete dokonca, aby ste sa vyhli zbytočným hádkam, použiť túto metódu, napríklad, keď je váš manžel na služobnej ceste, a potom ho prekvapiť hotovými výsledkami.
• Ak máte v izbe postieľku a chcete, aby bábätko v noci zaspávalo samo, môžete dočasne premiestnite postieľku do inej miestnosti alebo pred ňu zavesiť záves.
• Bratia alebo sestry v jednej izbe s dieťatkom tiež výrazne skomplikujú záležitosť a budú sa aj budiť s plačom mladšie dieťa. Skúste ich na chvíľu presunúť do inej miestnosti.
• Ak dieťa pri dodržiavaní Ferberovej metódy ochorie potom sa musí aplikácia metódy prerušiť. Počas choroby nemôže byť reč o zmene návykov. Keď sa dieťa zlepší, začnite odznova. Je to možné aj vtedy, ak sa už bábätko naučilo samo zaspávať, no kvôli chorobe sa vrátilo k starým návykom. K plánu spánku sa môžete vrátiť viackrát a zakaždým sa efekt učenia dostaví rýchlejšie.

Kedy budú badateľné prvé úspechy?

Závisí to od temperamentu dieťaťa, od energie, s akou odoláva novým okolnostiam a aké „lekcie“ sa muselo vo svojom ešte veľmi krátkom živote „naučiť“.

Prvé dni budú každopádne skúškou pre vás aj pre bábätko. No niektoré bábätká neplačú viac ako 15 minút a po 2-3 dňoch zaspia v postieľke samé. Iní sa nedokážu upokojiť najskôr na hodinu alebo dve a rodičia musia desaťkrát alebo viackrát ísť do svojej izby a povedať: „Som tu, ľúbim ťa, ale je čas, aby si si pospal. Si už veľký a mal by si zaspať sám vo svojej postieľke.

Ak však budete trpezlivo a dôsledne uplatňovať svoj plán, môžete očakávajte prvé zlepšenie a niekedy aj vyriešenie problému už na tretí deň. Deti sa totiž učia oveľa rýchlejšie ako dospelí a dokážu sa rýchlo prispôsobiť novým situáciám.

Niektoré deti potrebujú trochu viac času. Ale osvojenie si nového návyku málokedy vydrží dlhšie ako týždeň a len v niektorých prípadoch dlhšie ako dva týždne. Po tom, čo sa vášmu bábätku podarilo desaťkrát po sebe samo zaspať, môžete zvážiť, že to najťažšie máte za sebou! Môžete sa oprieť o pohovku a vydýchnuť si.

Čas, ktorý ste predtým trávili ležaním svojho bábätka, je lepšie stráviť s ním na príjemný večerný rituál!

A za pár náročných dní, ktoré budete musieť naučiť bábätko zaspávať samé, budete odmenení pokojným večerom a zdravou nocou.

Ak sa dieťa dostane z postieľky

Je dobré, ak sa vám podarilo naučiť dieťa zaspávať samé, kým bolo malé a nevedelo vstať z postieľky. Čo ak však v momente, keď čítate túto knihu, už bočnice postieľky prestali byť pre bábätko neprekonateľnou prekážkou? Alebo ak sa bábätko, ktoré predtým zaspávalo bez vašej pomoci, naučilo vo svojej postieľke sadnúť a následne vstať a už sa snaží položiť nožičku na hornú tyč? Teraz ho nemôžete nechať samého a jednoducho odísť z izby. Keď bude chcieť ísť za vami, dieťa zdvojnásobí svoju silu a skôr či neskôr „vezme bariéru“.

Rozhodne sa neoplatí čakať na výsledok tohto nebezpečného podniku. Ak ste už matrac spustili do najnižšej polohy a ani spací vak už nedokáže udržať malého lezca pri prvých pokusoch o šplhanie, je načase poskytnúť bábätku bezpečnejšiu možnosť „voľno“. Aby ste zabránili pádu z veľkej výšky, budete musieť znížiť prednú stranu postieľky alebo odstrániť niektoré zvislé tyče z postieľky.

Keď bude mať dieťa možnosť dostať sa z postieľky bez prekážok, bude to nadšené nová príležitosť objavte svet okolo seba. Všetko, čo mu bolo predtým nedostupné, sa mu zrazu bude zdať blízke a zaujímavé a dieťa sa nebude pomaly vydať na „prieskumnú cestu“. Myslíte, že teraz bude pokojne spávať? Je ľahké zostať v posteli, keď je okolo toľko nových, vzrušujúcich a hlavne nedávno dostupných vecí? A prečo sa v noci zobudiť a nepokúsiť sa vyliezť do útulnej rodičovskej postele?

V tomto bode zlomu rodičovskej vynaliezavosti nemá cenu platiť. Zatiaľ čo staršie deti sa dajú nejako presvedčiť, aby zostali v posteli, mladšie deti to bude treba učiť trpezlivo a dôsledne.

• Pokiaľ bábätko v postieľke ešte len vstáva, no ešte sa z nej nevie dostať, môžete využiť Ferberovu metódu, kedy bábätko uložíte do postieľky vždy, keď vstúpite alebo opustíte miestnosť (ale len raz). Ak sa bábätko, ktoré sa hlavičkou sotva dotklo vankúša, opäť hrá roly-poly, tentoraz ho nechajte bez povšimnutia a opustite miestnosť podľa plánu.
• Keď prestane byť postieľka pre bábätko prekážkou a ono za vami vytrvalo vyskakuje z izby, môžete skúsiť nainštalujte zábranu vo dverách škôlky izby. Postieľkou sa tak stane akoby celá detská izba. A vaším cieľom je, aby tam dieťa zaspávalo samé, bez vašej pomoci. Ferberovu metódu môžete sledovať pravidelným vstupom do miestnosti krátky čas na upokojenie bábätka a uloženie do postieľky. Ak opäť vstane z postieľky alebo bude pokračovať v plači, mali by ste podľa vopred pripraveného plánu na pár minút aj tak opustiť miestnosť a dať tak dieťaťu šancu zaspať samo. (Nezabudnite na to rozprávame sa iba o prípade, keď rodičia už nemajú silu a všetky ich pokusy konať inak boli neúspešné.)
• Pokojne sa môže stať, že bábätko vo vašej neprítomnosti od únavy zaspí, no nie vo svojej postieľke, ale niekde na zemi alebo na gauči. Nevadí – vezmite ho opatrne do postieľky a prikryte dekou. Čokoľvek to bolo, zaspal sám, bez vašej pomoci. Skôr či neskôr sám pochopí, že zaspávanie v posteli je pohodlnejšie ako na studenej podlahe.
• Ak zábranu nemáte (alebo sa ju už dieťa naučilo preliezať), ale máte trochu viac trpezlivosti, skúste nosiť dieťatko späť do postieľky, kým v nej dobrovoľne nezostane. Táto metóda však môže fungovať len vtedy, ak si dokážete zachovať vnútorný pokoj. Dieťa by malo cítiť, že zaspávanie samé vo ​​svojej izbe je dôležitou nevyhnutnosťou, nie trestom a nie výsledkom rodičovského hnevu. V opačnom prípade sa celá „procedúra“ zmení na boj o moc. Potom sa to nepodarí, ale len naruší dôverný a nežný vzťah medzi vami a dieťaťom!!!
• Táto metóda veľmi dobre funguje v noci, keď dieťatko nemá silu znovu vliezť do rodičovskej postele a ľahšie sa zmieruje s tým, že ho vezmete späť. Aj keď existujú deti, ktoré sa aj v noci vyznačujú úžasnou vytrvalosťou. Ak ste si istí, že dieťa k vám v noci neprišlo zo strachu alebo bolesti, ale jednoducho zo zvyku, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok, brať ho do postieľky s potrebnou pravidelnosťou a dôslednosťou.
  
  Odporúča sa to urobiť nie bez slova, ale najprv vysvetli dietatkuže vaša posteľ je príliš úzka a nie je v nej dosť miesta pre všetkých, že inak budú ráno všetci unavení a ospalí a že s radosťou počkáte na ráno, keď budete môcť svojho drobčeka opäť túliť a maznať. Samozrejme, nemusíte svojmu dieťaťu zakaždým čítať kázne. Nabudúce mu bude stačiť pripomenúť: "Vieš, že v posteli nie je miesto pre nás všetkých."
• Potom, čo dieťa splní úlohu a zaspal vo svojej izbe sám, určite ho treba pochváliť. Bude na seba hrdý a ochotnejšie bude súhlasiť, že si túto skúsenosť zopakuje aj na druhý deň.
  Naopak, v tomto prípade nie sú vhodné stimuly a darčeky.Dieťa si musí uvedomiť, že je to nevyhnutnosť, niečo normálne a samozrejmé, a nie láskavosť z jeho strany, ktorá si vyžaduje odmenu. V opačnom prípade váš malý prefíkanosť rýchlo premení spanie v postieľke na „zdroj príjmu“, pričom vás zakaždým bude vydierať a požadovať ďalšie a ďalšie odmeny.
• Čo ak dieťa vytrvalo odíde z izby, len čo ho uložíte do postele, a vy nemáte ani zábranu, ani trpezlivosť a silu, aby ste ho dvadsaťkrát preniesli späť? V tomto prípade profesor Ferber odporúča metóda otvorených alebo zatvorených dverí do škôlky. Faktom je, že každé dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou zostať v miestnosti samé, ak sa nebude cítiť odrezané vonkajší svet zatvorené dvere. Hlasy rodičov alebo hluk domácnosti vo vedľajšej miestnosti upokojujú a uspávajú, napĺňajú sebadôverou a zaháňajú strach.
  Otvorené alebo pootvorené dvere sú akoby mostom k príbuzným, ktorí sú v prípade potreby po ruke. Tento most je pre dieťa otvorený, ak zostane vo svojej postieľke, a zatvorený, ak z nej vystúpi. Dieťa teda riadi situáciu svojím správaním. Dvere sú otvorené alebo zatvorené, záleží len na ňom. Samozrejme, že táto príčinná súvislosť musí byť dieťaťu jasná, teda pre aplikáciu túto metódu dieťa by malo byť aspoň 2 roky a nemal by mať problémy s vývinom jazyka.(Okrem toho táto metóda určite nie je vhodná pre deti trpiace nočnými morami, bolesťami alebo bolestivým strachom z rozchodu s rodičmi.)
  
  Keď budete bábätko ukladať do postieľky, zopakujte mu, že je čas zaspať samo v postieľke. Povedzte, že ak bude ticho ležať, dvere zostanú otvorené a ak sa z nich dostane, zatvoríte dvere. Pokúste sa hovoriť pokojne a sebaisto. Dieťa by si nemalo myslieť, že je to trest, ale nemalo by pochybovať o vašom odhodlaní.. Tón vašich slov hrá rozhodujúcu úlohu v úspechu podniku.Pri odchode z miestnosti nechajte dvere otvorené alebo pootvorené. (Môžete sa bábätka opýtať, čo má najradšej. Poteší ho, že jeho názor je pre vás dôležitý.)
  Ak sa dieťa dostane z postieľky, vráťte sa do izby, položte ho späť a odíďte so slovami: "No, potom budem musieť zavrieť dvere." Pri zatváraní dverí ich nezamykajte kľúčom! Pred návratom do škôlky počkajte niekoľko minút (aj keď sa dieťa už vrátilo do postieľky). OD plačúce dieťa môžete hovoriť cez dvere alebo niečo povedať, keď ich znova otvoríte.Čakacia doba pri dverách by nemala byť príliš dlhá. Niekedy stačí len jedna minúta, aby ste dieťa presvedčili o svojom odhodlaní. Ak je po návrate už vo svojej postieľke, môžete ho pochváliť a pohladiť. V tomto prípade zostanú dvere do jeho izby otvorené. Ak sa opäť dostal von, vezmite ho späť a zopakujte svoje predchádzajúce kroky a tak ďalej, kým dieťa nezostane v posteli. V tomto prípade možno čakaciu dobu postupne zvyšovať z jednej na niekoľko minút. Zakaždým, keď odídete z izby, zopakujte si, že dvere zostanú otvorené, ak bábätko pokojne leží vo svojej postieľke, to znamená, že všetko závisí od neho.

Ak budete pôsobiť sebavedomo a dôsledne, riešenie problému nezaberie viac ako pár dní. A vy, keď ste zistili, že vaše milované stvorenie pokojne drieme vo svojej posteli, zvoláte: "No, wow, konečne som mal večer voľný čas!"

Deti poslúchajú ľahšie, ak majú na výber. Tým, že im vysvetlíte, aké následky pre nich to či ono rozhodnutie bude mať, ich k tomu dotlačíte správna voľba. Je predsa oveľa lepšie zostať v postieľke s otvorenými dverami do detskej izby, ako z nej vyjsť, odrezaný od okolitého sveta zatvorenými dverami...

Metóda "Časový limit"

Bábätko tvrdohlavo vstávať z postieľky sa už snaží nízky vek súťažiť so svojimi rodičmi. Dvere do detskej izby zatvorené na krátky čas sa preto preňho môžu stať jednou z prvých hraníc, veľmi dôležitých v r. vzdelávanie detí. Hranica znamená: „Stoj! Nemôžeš ísť ďalej!" Aby sa dieťa naučilo žiť v spoločnosti ľudí, musí vedieť, že existujú hranice prípustného správania.

Bariéra, dvere alebo jednoducho oddelenie od dieťaťa v priestore najlepšie symbolizuje pojem hranice, ktorá by sa nemala prekročiť. Týka sa to samozrejme nielen ukladania sa do postele, ale aj správania sa dieťaťa počas dňa. Preto keď dieťa urobí niečo nevhodné(bije mladšieho brata alebo sestru, hádže jedlo, hádže sa na zem v návale hnevu atď.), psychológovia radia použiť metódu nazývanú „time out“.

Timeout metóda, ukazuje dieťaťu, že on prekročil hranicu prijateľného správania, ale že nie je ľahostajný k rodičom a je nimi milovaný. Ak to chcete urobiť, všimnite si správanie dieťaťa a nahlas povedzte: "Stop!" Posaďte dieťa na stoličku v inom rohu miestnosti so slovami: „To sa nedá. Teraz musíš sedieť sám." Ak vstane zo stoličky, odneste ho do vedľajšej miestnosti alebo do detskej izby. Malým deťom stačí zábrana, väčším deťom je potrebné zavrieť dvere.

Snažte sa nekričať, ale konať rozhodne. Dieťa musí pochopiť, že to nie je trest, ale logický dôsledok jeho vlastného správania. A že je v jeho silách situáciu zmeniť. Na to stačí zastaviť nežiaduce správanie. Časový limit by preto nemal byť dlhý. Rovnako ako pri metóde otvorených alebo zatvorených dverí by to nemalo presiahnuť niekoľko minút. Potom otvoríte dvere alebo pristúpite k zábrane a predložíte dieťaťu „mierový návrh“. Môžete sa opýtať: "Pochopili ste, že to nemôžete urobiť?". alebo: "Už to neurobíš?" A potom: "Už sme zase priatelia?".

Deti sa zvyčajne rýchlo upokoja a správajú sa dobre, vyhliadka, že zostanú samé za zatvorenými dverami, je príliš neatraktívna. Ale môže sa stať, že svojím konaním len rozdúchate hnev dieťaťa, klope na dvere, kope do nich atď. V tomto prípade treba počkať, kým sa upokojí a agresívne správanie sa nezmení na žalostný plač. Potom môžete ponuku pokoja a utešenia bábätka zopakovať. Ak sa opäť správa agresívne, keď sa objavíte, časový limit sa musí zopakovať opätovným zatvorením dverí na niekoľko minút. Až keď sa dieťa upokojí a súhlasí so spoluprácou s vami, môže opustiť svoju izbu. Je dôležité, aby bábätko pochopilo, že voľba je na ňom a že zmenou správania môže kedykoľvek ukončiť pre neho nepríjemnú situáciu.

Niektoré deti nemajú rady, keď ich vezú do kúta alebo inej miestnosti a radšej tam idú samé. Ak dieťa naozaj ide tam, kam ste mu povedali a chvíľu tam zostane, super. To je prvý znak toho, že si uvedomuje neprípustnosť svojho správania. Ak sa vás dieťa pri sľube, že pôjde do miestnosti, pokúsilo oklamať a hneď ako ste ho prepustili, schovalo sa, túto chybu už neopakujte.

Je veľmi dôležité, aby bol časový limit úspešný na prvýkrát. Následne môže stačiť pripomenúť to bábätku alebo sa ho opýtať, či sa chce prejsť do svojej izby, aby dieťa dobrovoľne prestalo so „zhýralosťou“.

Akýkoľvek symbol hranice si vyberiete, hlavná vec je, že dieťa vie, že nie je možné pokračovať. Hranice potrebujú nielen rodičia, aby deti „nesedeli na hlavách“, ale predovšetkým samotné deti, aby sa mohli orientovať vo svete okolo seba. Hranice nakreslené rodičmi s láskou a prísnosťou dávajú deťom pocit istoty a bezpečia!

Majte sa radi, pracujte na sebe, dajte si život do poriadku a vaše deti budú pokojné, šťastné a poslušné!

Problémy so spánkom
Mnoho detí nemôže dobre spať celú noc. Asi štvrtina detí mladších ako päť rokov má problémy so spánkom – odmietajú ísť spať načas alebo sa prebúdzajú uprostred noci, alebo niekedy oboje.

Ak sa vaše dieťa v noci neustále prebúdza, môže to narušiť vaše vlastné spánkové vzorce a na druhý deň sa budete cítiť preťažení. Podľa štúdií sú ženy, ktorých deti v noci nepokojne spia, náchylné na depresiu. Ako dieťa rastie, je potrebné upraviť spánkový režim, inak môže utrpieť váš vzťah s druhou polovičkou a so samotným dieťaťom.

Režim spánku je možné nastaviť rôzne cesty: niekto odporúča nechať dieťa vyplakať, niekto cvičí spoločné zaspávanie s bábätkom. Musíte si vybrať spôsob, ktorý najlepšie vyhovuje vašej rodine.

Ako opraviť svoj spánkový režim

Ako opraviť svoj spánkový režim
Tu je niekoľko tipov, ako prinútiť vaše dieťa spať pokojne celú noc, počnúc približne šiestimi týždňami života. Pamätajte, že aby taktika fungovala, musíte ju striktne dodržiavať a byť dôslední.
Počas denného kŕmenia buďte aktívni s dieťaťom a počas noci buďte ticho a pokojní. To pomôže dieťaťu nastaviť biologické hodiny a naučiť sa rozlišovať medzi dňom a nocou.

Nechajte svoje dieťa zaspať samo od šiestich do ôsmich týždňov. Uložte svoje dieťa do postele, keď vyzerá ospalo, ale ešte nezaspalo. Mnohí odborníci neodporúčajú hojdanie a kŕmenie dieťaťa, aby zaspalo aj v tomto veku, pretože sa to môže stať uňho zvykom. V každom prípade je na vás, aby ste sa rozhodli, ako najlepšie postupovať.

Nastavte si rituál pred spaním. Nech je to veľmi jednoduché, ale nezmenené: vaňa, plienka, pyžamko a rozprávka alebo uspávanka. Procedúra by mala skončiť v detskej spálni. Je veľmi dôležité, aby sa bábätko naučilo, že jeho izba je príjemné a bezpečné miesto.

Dajte svojmu dieťatku chránič hračiek, ako je detská deka alebo plyšová hračka. Aby sa táto hračka stala obľúbenou vášho dieťatka, držte ju chvíľu pri sebe, aby voňala ako mama. Deti majú veľmi jemný čuch – ak sa bábätko zobudí a zacíti mamin pach, s najväčšou pravdepodobnosťou sa upokojí.

Nechajte dieťa plakať. Táto metóda je vhodná pre deti od štyroch do piatich mesiacov a staršie. Ak dieťa po uložení do postieľky plače, choďte do postieľky, pohladkajte dieťa, povedzte mu, že je všetko v poriadku, ale je čas ísť do postele. Buďte nežní, ale sebavedomí. Opustite miestnosť a počkajte dve až päť minút. Ak dieťa naďalej plače, vráťte sa. Opakujte, kým nezaspí, pričom zakaždým predĺžte dobu, počas ktorej ste v druhej miestnosti.

Objímte svoje dieťa. Ak plánujete spoločné spanie s bábätkom, pred spaním ho upokojte a pohojdajte. Potom si spolu ľahnite do postele a pevne objímte svoje dieťa, predstierajte, že spí, a dajte mu najavo, že je čas na spánok.

Striedajte sa v ukladaní bábätka do postele s jeho ockom, aby sa každý z vás naučil, ako ho pred spaním upokojiť. Keď dieťatko vyrastie a zaobíde sa bez nočného kŕmenia, ocko ho dokáže upokojiť samo. S najväčšou pravdepodobnosťou bude pre dieťa ešte jednoduchšie upokojiť sa, ak ho nebude rušiť myšlienka, že jedlo je nablízku!

Prispôsobte sa potrebám vášho dieťatka. Cez deň nech sa cíti bezpečne – noste ho v šatke. Ak sa v noci zobudí, snažte sa pochopiť dôvod. Možno má mokrú plienku alebo nepohodlné oblečenie? Možno mu je zima?
Ak dieťa nespí po tom, čo ho uložíte do postele, nezabudnite, že v ranom veku majú deti veľa funkcií v postupe ukladania do postele a budete si musieť na ne zvyknúť. rôzne štádiá jeho rozvoj.

Problémy so spánkom: 0 až 3 mesiace
Novorodenec zvyčajne krátko spí a v noci sa často budí. Prvé týždne to budete musieť vydržať. Už v tejto fáze však môžete začať trénovať dieťa na spánok, hoci výsledok sa nedostaví hneď.
Ak dieťa zaspí počas kŕmenia alebo keď ho držíte na rukách, položte ho na miesto na spanie: do kolísky, postieľky, kolísky, kočíka. Ak dieťa nezaspí, komunikujte s ním. Takto si v jeho mysli spájate posteľ a spánok.

Prvé dva-tri týždne možno bábätko zavinúť, aby sa ľahšie upokojilo. Niektorým bábätkám pomáha zaspať a niektorým je zavinovanie nepríjemné. Po mesiaci už nemusíte dieťa zavinúť, pretože to bráni jeho pohybom.

Problémy so spánkom: 3 až 6 mesiacov
Keď už svoje dieťatko naučíte spať v postieľke, môže byť preňho spočiatku ťažké adaptovať sa na nové miesto. Zistite, ako môžete pomôcť svojmu bábätku zvyknúť si na spánok v postieľke.

Ak sa ani napriek vášmu úsiliu dieťatko neupokojí, môžete mu dať cumlík, aby si zdriemol. Pamätajte však, že ak sa dieťa zobudí a v ústach nebude cumlík, všetko sa môže začať odznova.

Odolajte pokušeniu zaviesť doplnkové potraviny vopred, aby vaše dieťa lepšie spalo. Do šiestich mesiacov je lepšie zaobísť sa bez doplnkových potravín.

Dbajte na to, aby vaše dieťa nechodilo spať príliš neskoro. Unavené bábätko ťažšie zaspáva.

Problémy so spánkom: 6 až 9 mesiacov
V tomto veku sa deti, ktoré predtým dobre spali, môžu začať v noci budiť kvôli strachu z odlúčenia od matky. Možno sa dieťa prebudí, uvedomí si, že tu nie ste, a obáva sa, že sa nevrátite.

Problémy so spánkom môžu byť spojené aj s novými štádiami duševného a fyzického vývoja. V tomto veku sa učí prevracať, sedieť, plaziť sa, dokonca sa snaží vstať s oporou.
Ak sa vaše dieťa zobudí, aby sa pokúsilo posadiť a nechá sa unášať týmto procesom, musíte ho naučiť ľahnúť si a potom dodržiavať bežnú rutinu pred spaním.

Náhly skok vo vývoji nie je to isté ako skok v raste, takže dodatočné kŕmenie situáciu nenapraví. Situáciu môže dokonca zhoršiť, keďže dieťa si zvykne pred spaním poriadne najesť.

Spánok vášho dieťatka môže byť prerušovaný v dôsledku prerezávania zúbkov. Ak nemá bolesti, položte ho ako obvykle. Ak dieťatko bolí, masírujte mu ďasná, nechajte ho žuť niečo studené, napríklad kúsok látky, ktorý bol predtým v mrazničke. Ak sa dieťa necíti dobre, podajte mu dávku detského paracetamolu zodpovedajúcu veku a hmotnosti.

Ak dáte bábätko spať po 8:30 a v noci je hore, skúste ho uložiť do postele o niečo skôr, asi o pol hodinu.

Problémy so spánkom: 9 mesiacov až 1 rok
Bábätko v tomto veku dokonale prespí celú noc bez prebúdzania sa, avšak niektoré deti si stále hľadajú svoj režim alebo trpia strachom z odlúčenia od matky. Možno budete musieť hľadať nové prístupy k problému.
Skúste dať dieťa spať skoro počas dňa a skráťte trvanie. denný spánok. Držte sa svojich zvolených rituálov a buďte pevní. Dieťa musí pochopiť, že čas spánku je čas spánku. Niekedy je užitočné nastaviť si budík určitý čas- napríklad päť minút pred spaním - aby príkaz "Čas spať!" pochádza nielen od vás, ale aj z externého zdroja.

Nechajte dvere do škôlky pootvorené, aby bábätko počulo, že ste tu a nikam nechoďte.
Ak všetky tieto metódy nepomáhajú a trpíte nedostatkom spánku pre nedostatok režimu vášho bábätka, vyhľadajte radu detského lekára.

Dobrý deň milí rodičia! Stráviť na kinetózu v najlepší prípad polhodina? Porucha! Poďme prísť na to, ako rýchlo uspať dieťa bez kriku a problémov.

Dieťa nechce zaspať - aké sú dôvody?

Na začiatok sa pozrime na okolnosti, ktoré často bránia bábätku samo zaspať. Prvým je zmena prostredia. Nedávno bolo bábätko v bezpečnom, pokojnom a odľahlom prostredí v matkinom brušku a tu, bam, a toto... Ide o plnohodnotný a zdravý spánok, ktorý pomáha stráviť informácie prijaté počas dňa, počas ktorého nie je odpočíva len mozog, ale celé telo.

Okrem toho je v prvých mesiacoch pre dieťa obzvlášť ťažké zvyknúť si na nové pravidlá hry - mama nie je tak blízko a teraz musíte spať na novom mieste, ktoré je, úprimne povedané, prázdne a veľmi osamelý. Len na matkinom náručí dieťa stále cíti úplnú istotu a objatia sú to jediné, čo sa zachovalo zo slávnych dní pobytu v matkinom brušku.

Poruchy spánku môžu spôsobiť koliku alebo prerezávanie zúbkov, ale aj zdravé dieťa Nebudete dobre spať, ak:

1. porušuje sa denný režim - deti žijúce „hodinou“ zaspia bez kinetózy v noci aj počas dňa;
2. nedostatočná aktivita - dieťa musí od prvých dní viesť mobilný životný štýl a čím viac sa za deň unaví, tým rýchlejšie zaspí;
3. tráviace problémy - gaziki a bolesti brucha prebudia každého, a ešte viac dieťa, takže matky musia dodržiavať pravidlá kŕmenia a sledovať ich stravu - mimochodom, pozrite sa, aké potraviny zvyšujú laktáciu materské mlieko pozitívne ovplyvňujú zdravie matky a dieťaťa;
4. nepohodlie - iba malí Sparťania dokážu rýchlo zaspať v mokrej plienke, na preplnenej plienke, v dusne alebo pri ostrom svetle, preto je také dôležité vytvárať komfortné podmienky na spánok.

Záruka rýchleho spánku

Som si istý, že sa nebudete hádať - každé dieťa je individuálne, a preto je recept REM spánok by mali byť personalizované. Niektoré bábätká upokojuje masáž a vodné procedúry, iné stačí priložiť na bok a pohladkať po chrbte, iné sa upokoja, vidia maminu tvár a počúvajú uspávanku.

Pre rodičov je dôležité postaviť sa na miesto dieťaťa, pozerať sa na nový, hlučný a jasný svet malými očami. Aké rady dávajú tí, ktorých deti bez problémov zaspia?

rodný hlas

Hovorte, aby vaše dieťa zaspávalo rýchlejšie. Nie, samozrejme, nie je potrebné recitovať básne Majakovského. Rozprávajte rozprávku alebo spievajte uspávanku - dieťa rýchlo zaspí pri monotónnej reči alebo tichej melódii so známymi, dobre rozpoznateľnými intonáciami.

Žiadne experimenty

Nemali by ste znovu vynájsť koleso, často meniť podmienky prípravy na spánok: potom nechajte dieťa v postieľke, aby zaspalo, unavené vlastným plačom, potom ho preneste po byte, uspávajte a hojdajte, potom ho položte vedľa seba. v posteli pre dospelých. Ak dnes dieťa zaspalo, keď ste sa s ním hojdali v hojdacom kresle, potom na druhý deň zopakujte rovnaký postup a presuňte už zdravo spiace dieťa do kolísky.

Jedzte, teraz môžete spať!

Po výdatnej večeri je ťažké nezavrieť oči. A hoci pediatri trvajú na tom, že prsník dieťaťa by sa mal spájať výlučne s kŕmením, nebude trestným činom, ak dieťa po uspokojení sacieho a potravinového reflexu zaspí.

Pomáha cumlík?

Ach áno, bradavka pomáha, ale nemali by ste sa ňou nechať unášať. Či bude vaše dieťatko zaspávať s cumlíkom alebo bez neho, je len na vás!

A čo plávanie?

Pobyt vo vode bude bábätku pripomínať sladké chvíle absolútneho pokoja v maminom brušku. Ak do vody pridáte kvapku levanduľového oleja, budete môcť dokonale relaxovať. nervový systém a upokojiť dieťatko. Navyše čisté zaspávanie je také príjemné!

Zabudli ste vyvetrať?

Mnohým rodičom sa zdá, že odporúčaná teplota 22 stupňov je úplný dubák. Ale pre detské telo - perfektné. Čerstvý vzduch v izbe je výborným zázemím na rýchle zaspávanie, zatiaľ čo dusno je dôvodom rozmarov a nepokojného spánku.

Zavinúť alebo nie?

Mnohí moderní rodičia sú presvedčení, že zavinovanie je pozostatkom minulosti. Ale práve pri pevnom zavinutí bábätko pociťuje zovretie – rovnaké, aké zažilo v maminom brušku.

návyky

Vytvorte si návyk, aby dieťa pochopilo na úrovni inštinktov: po určité akcie musím ísť do postele. Môže to byť masáž, uspávanka, kŕmenie alebo kúpanie. Oplatí sa nútiť dieťa? Ak chcete každý večer prežívať výkriky a rozmary, tak áno. Verte, že unavené dieťa sa nebude musieť pýtať dvakrát: ak bude chcieť, zaspí až tak, že ho nemôžete zobudiť zbraňou.

Deň alebo noc?

Novonarodené dieťa nerozlišuje medzi dňom a nocou. Rytmus jeho života poslúcha biologické hodiny, ktorý si môžete prispôsobiť podľa prehľadného harmonogramu. Samozrejme, ak dieťa spalo o 19:00, potom je nepravdepodobné, že pôjde spať o plánovanej 22:00, takže sa snažte jasne rozlišovať medzi hodinami bdenia a spánku.

Spíme spolu

Spoločné spanie rieši niekoľko problémov naraz. Po prvé, môžete dieťa čo najrýchlejšie uložiť do postieľky tak, že ho položíte vedľa jeho postieľky alebo potiahnete kolísku bez bočnice k sebe – tak dieťa uvidí svoju mamu. Po druhé, mama si bude môcť oddýchnuť, aby mohla venovať viac času dieťaťu a ostatným členom rodiny.

kinetóza

Spory o nebezpečenstvách a výhodách kinetózy prebiehajú už viac ako desaťročie. Som si istý, že by ste nemali zachádzať do extrémov: nosiť na rukách dve hodiny šesťkilovú čižmu, aby ste celý večer vyli boľavé kríže, alebo zaviesť prísne tabu „nosenie v ruke“. Ak sa v druhom prípade dieťa naučí zaspávať samo vo svojej kolíske, potom sa nečudujte, že vyrastie ako notorický a neistý sám sebou. Okrem toho je kinetóza jedným zo spôsobov formovania vzťahov medzi rodičmi a deťmi.

A na občerstvenie - videokonzultácia doktora Komarovského

V niektorých rodinách je čas pred spaním dieťaťa pre všetkých desivý. A nie preto, že sa dospelí nechcú rozlúčiť so svojím milovaným dieťaťom. Ale pretože toto dieťa jednoducho zariadi bojkot spánku!

Každý pozná tieto vtipy o hladných a smädných deťoch, ktoré celý deň nesmeli piť ani jesť a napokon do noci prosia o dúšok vody alebo o malú žemľu. V skutočnosti existuje viacero príčin zlého spánku a ak sa väčšina z nich šetrne odstráni, spánok zosilnie a večerné hodiny nebudú pripomínať býčie zápasy.

Prečo nespí?

Ak vylúčite zdravotné problémy (ktoré musíte navštíviť lekára), potom existujú reakcie správania, ktoré sa dajú korigovať. Len to musíte začať robiť nie v čase kladenia, ale oveľa skôr. A výsledok možno niekedy vidieť až po týždni či dvoch.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa večer zmení na rozruch:

• emocionálna alebo fyzická nadmerná excitácia,
• nedostatok pozornosti počas dňa,
• nevyrovnaný poriadok vecí pred spaním,
• žiadny režim,
• rodinné konflikty,
• prejedanie.

Ako je vidieť z tento zoznam, odstránenie príčiny samo o sebe povedie k upokojeniu dieťaťa. Tieto akcie však treba zaviesť do systému. Ak ste sa už rozhodli uložiť bábätko spať o 21.00, tak to robte každý deň. A nie je potrebné hovoriť o rituále spať: opakované akcie povedú k rozvoju trvalého zvyku a samotné dieťa bude pripravené zaspať ihneď po rozprávke alebo uspávankách.

Ako pre stresové situácie, potom to chce cas, kym sa psychika dostane do normalu. Ak vidíte, že sa nedokážete vyrovnať sami - obráťte sa na odborníkov. Čím skôr začnete, tým menej úsilia vynaložíte.

Ako pomôcť vrtošivým?

Okrem režimových chvíľ a eliminácie rušivých faktorov (televízor, smartfón, počítač, aktívne hry) existuje ešte niekoľko tajomstiev, ktoré môžu byť skutočným objavom v otázke pokojného spánku.

• Ulož svoju obľúbenú hračku do postele. Po tom, čo mama prikryje medveďa alebo zajačika, zaspieva im uspávanku a objíme ich, bude oveľa jednoduchšie presvedčiť ho, aby si vymenil miesto, ľahol si k nemu a zopakoval to isté.

• Súťažte! Skúste si umyť zuby, prezliecť sa a vyliezť pod prikrývku na pretekoch. Hlavnou vecou nie je preháňať to a nezaspať skôr ako dieťa.
• Ľahnite si vedľa. Ležať vedľa mamy je potešením. Stále sa však môžete objať, šepkať a povedať všetko, čo sa počas dňa stalo. Mimochodom, takéto večerné rozhovory sú veľmi užitočné na nadviazanie dôverných vzťahov. Len pozorne počúvajte.
• rozprávať rozprávky. Môžete použiť hotové diela, napríklad o Máši a vankúši, alebo môžete byť kreatívni a zostaviť sami, berúc do úvahy vlastnosti vášho dieťatka. Hlavná vec je, že hrdina rozprávky nakoniec bezpečne zaspí vo svojej posteli.
• Stanovte si pravidlá. Napriek tomu ste tu dospelý, čo znamená, že vaše slová sa musia naplniť. Ak je čas ísť spať, jemne zodvihnite svoje dieťa a preneste ho do postele. Len nechoď tenká hranica medzi vytrvalosťou a strnulosťou, inak môžete v noci dostať hysterický záchvat, po ktorom bude ťažké sa upokojiť.

V skutočnosti má každý rodič veľa rôznych spôsobov, ako presvedčiť dieťa, aby išlo spať. Hlavným pravidlom sú žiadne konflikty a hádky v predvečer večera. A pre samotných dospelých bude užitočné vziať si hodinu preč od gadgetov a stráviť tento čas s deťmi. Možno práve toto od nás deti svojím správaním chcú?