Ak dieťa vo veku 1 alebo 5 mesiacov nemožno uložiť do postele, potom je najlepšie poradiť sa s pediatrom. Ak však neexistujú vážne dôvody na obavy, môžete použiť jednu z metód rýchleho zaspávania alebo si vypočuť populárne rady skúsených odborníkov.

Otázka, ako správne uspať novorodenca či trochu staršie dieťa, nemá jednoznačnú odpoveď. Predpokladom nespavosti môže byť črevná kolika, prerezávanie zúbkov a zlý zdravotný stav.

Existuje niekoľko pravidiel a funkcií špecifických pre vek, ktoré vám umožnia lepšie spoznať dieťa a pochopiť, ako novorodenca v noci uspať.

Mnohí lekári sú presvedčení, že nie je až také dôležité, aby dieťa dodržiavalo špeciálny režim, keďže biologické rytmy ešte nie sú úplne vytvorené pred dosiahnutím jedného roku života. Okrem toho kvalitu a dĺžku spánku ovplyvňuje aj temperament a vlastnosti nervového systému.

Populárne metódy kladenia

Ako bez problémov uspať dieťa? Už v staroveku je známych veľa účinných metód – takzvané babské rady.

Veľa ľudí napríklad stále používa uspávanky, keďže uspávajúci matkin hlas sa nedá nahradiť žiadnou modernou technológiou. Navyše, drobcov nezaujíma estetika piesne, ale emocionálna nálada a upokojujúci rytmus. Ako inak uspať dieťa?

Táto metóda by mala brať do úvahy vek, vlastnosti nervového systému dieťaťa. V tomto prípade sa rituál chápe ako nejaká akcia, ktorá sa opakuje každý deň v určitom čase a nezáleží na tom, či je leto alebo zima.

Deťom do 6 mesiacov môže pobyt v známom prostredí pomôcť upokojiť sa. Porušenie rituálu však môže spôsobiť problémy so zaspávaním - výmena postele, izby, pyžama, účesu matky, objavenie sa cudzincov v miestnosti atď.

Ak má dieťa už 6 mesiacov, je nevyhnutné vytvoriť si vlastný rituál, ktorý by bol spojený so zaspávaním v omrvinkách. Najdôležitejším pravidlom je, že tento „obrad“ by mal byť spojený výlučne s pozitívnymi emóciami.

Príkladom takýchto „ospalých“ akcií sú:

• "rozlúčka so slnkom" Mama berie dieťa do náručia, prináša ho k oknu a hovorí, že slnko, ako aj všetky zvieratá, už zaspali, a preto je čas, aby sa malé deti „bainki“. Potom sa zatiahnu závesy, zhasnú svetlá a dieťa sa umiestni do postieľky;
• čítanie rozprávok, básní, prezeranie farebných obrázkov;
• objímanie obľúbeného medvedíka dieťaťa;
• spievanie uspávanky;
• pozorovanie akváriových rýb a pod.

Takéto rituálne akcie zvyčajne umožňujú bez problémov uspať dieťa, ktoré už chápe ich význam. Keď však bábätko ochorie, ani táto metóda nie vždy funguje.

Na rozdiel od obáv mnohých matiek je možné hojdať dieťa, samozrejme, ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie. Niektorí lekári sú naopak presvedčení, že stredne ťažká kinetóza môže detskému organizmu prospieť.

Rytmické pohupovanie, opakovanie tepu, stabilizuje biologické rytmy bábätka.

Je len dôležité pamätať na to, že u detí je vestibulárny aparát nedokonalý, takže otázka, ako správne hojdať dieťa, je skutočne relevantná.

Hlavná vec je konať mimoriadne opatrne a pomaly hojdať dieťa držané na rukovätiach dopredu a dozadu.

Takéto monotónne pohyby pôsobia na ľudské telo ako tabletka na spanie.

Na druhej strane, neustálym kolísaním dieťaťa rodičia riskujú, že z tohto návyku sa stane istý druh psychickej závislosti.

Preto, ak existuje príležitosť zaobísť sa bez kinetózy, mali by ste ju využiť. V takejto situácii potom nebudete musieť dieťatko odučiť od zaspávania od neustáleho kolísania a to len vtedy, ak je na rukách mamy.

Deti vo veku 2 a 4 mesiacov majú vyvinutý sací reflex, ktorý sa snažia uspokojiť všetkými dostupnými spôsobmi. Ak nemôžete dieťa uspať, môžete mu ponúknuť cumlík, ktorý mu umožní upokojiť sa a zaspať.

Keď dieťa zaspí, je lepšie cumlík vybrať. V opačnom prípade hrozí nový nežiaduci návyk – cmúľanie cumlíka.

V piatich alebo šiestich mesiacoch sací reflex začína miznúť. A keď má dieťa jeden rok, je vo všeobecnosti lepšie odmietnuť silikónového asistenta a nájsť iné metódy, ktoré umožnia dieťaťu upokojiť sa pred zaspávaním.

Hudobné diela

Bábätko môžete položiť buď v tichosti alebo s vhodným hudobným sprievodom. Melódie na zaspávanie by mali byť zvolené upokojujúce. S touto úlohou sa dokonale vyrovná zvuk oceánu, dažďové kvapky, spev vtákov atď.

Mimochodom, pediatri neodporúčajú ukladať bábätká do postele v absolútnom tichu. Ak sa rodičia správajú ticho v rýme, potom dieťa zareaguje na akýkoľvek šelest. Je však tiež nežiaduce učiť bábätko zaspávať pod fungujúcim televízorom.

zavinovanie

Táto metóda funguje ako na čo najskoršie zaspávanie, tak aj na rýchle upokojenie novorodenca. Bábätko, najmä ak má menej ako 4 mesiace, sa v spánku často prevracia, rozťahuje rúčky a ruší tak svoj vlastný spánok.

Ak neviete, ako uložiť 2-mesačné bábätko do postieľky, skúste ho poriadne zavinúť, ale nie príliš tesne. Tesnosť plienky vytvára v dieťatku asociáciu s maminým lonom, takže skôr upokojuje a uspáva.

Aby bolo možné dieťatko rýchlo a bezproblémovo uspať, je potrebné si s ním vytvoriť silnú asociáciu: postieľka je miestom na zaspávanie a sladké sny, nie na hranie či obyčajný oddych.

Predstavte si, že mama uloží dieťa do postele takmer na celý deň, okrem času na prechádzku a kŕmenie. V tomto prípade dieťa nebude mať potrebné spojenie, čo signalizuje, že je čas zavrieť oči, keď ide spať.

Samozrejme, niekedy sa ukáže, že dieťa zaspí tam, kde je to potrebné: v detskom kočíku, kočíku, na rukách matky alebo na stoličke na kŕmenie. Je však potrebné zvyknúť si na postieľku, ktorá sa stáva ideálnym miestom na spanie.

Viac informácií o tom, ako učiť dieťa, nájdete v článku detského psychológa. Z tohto materiálu sa môžete naučiť výhody a nevýhody spoločného spánku, ako aj možné chyby pri zvykaní.

"Výstup - vchod"

Pomerne nejednoznačný spôsob, jeho význam spočíva v tom, že dieťa je potrebné dať do postieľky a okamžite odísť na päť až sedem minút bez toho, aby čakalo, kým malý nežiaduci zaspí.

Ak dieťa počas tohto obdobia nezaspalo, potom sa matka musí vrátiť, pokúsiť sa ho upokojiť, ukolísať a znova odísť z miestnosti, aby si dieťa mohlo samo zdriemnuť.

Zvyčajne po niekoľkých dňoch dieťa pochopí, že potrebuje zaspať „samo“. Preto je táto metóda vhodnejšia pre deti vo veku 2 rokov alebo o niečo mladšie, ale nie pre novorodencov.

pohladenie a objatie

Jemnými ťahmi môžete dieťa upokojiť, keď je už v postieľke. Niektoré deti majú rady, keď si hladkajú obočie, uši, ruky. Iné sa upokoja jemnými dotykmi na chrbte či bruchu.

Podobná vlastnosť je typická pre deti mladšie ako 6 mesiacov, u ktorých sú hmatové vnemy vyvinuté pomerne silne. Preto na otázku, ako rýchlo uspať dieťa, možno odpovedať jednoducho: častejšie sa ho dotýkajte alebo ho držte blízko seba.

samoľúbosť

Ak nezabrala ani jedna metóda a nevyriešil sa problém, ako uspať bábätko cez deň či v noci, v prvom rade sa mama potrebuje upokojiť. Žena, ktorá sa snaží uspávať svoje dieťa, sa príliš snaží, v dôsledku toho dieťa cíti napätie a plače ešte viac.

Preto sa matka musí vzdať nadmerného úsilia a pokúsiť sa akýmkoľvek spôsobom rozptýliť dieťa: ukázať niečo jasné, zapnúť neznámu hudbu, tancovať s ním. Po uvoľnení stresu sa dieťa začne upokojovať a rýchlejšie zaspávať.

Pediatri odporúčajú pochopiť základnú príčinu detskej nespavosti a odstrániť ju. Preto sa rodičia musia uistiť, že dieťa nie je choré, kŕmené, nebojí sa príliš vysokej alebo nízkej teploty vzduchu v miestnosti.

Autorove metódy

Otázku, ako správne uspať dieťa, si kladú nielen rodičia, ale aj špecialisti – somnológovia či pediatri. Ponúkajú svoje vlastné metódy, ktoré spočívajú v tom, že buď dieťa rýchlo samo zaspí, alebo matka vykonáva určité postupné činnosti.

Techniku ​​amerického pediatra Karpa už niekoľko desaťročí využívajú v praxi rodičia na celom svete. Pozostáva z 5 účinných techník:

Všetky tieto kroky je možné použiť v kombinácii alebo samostatne. Niekomu sa po kinetóze podarí poslať dieťa do denného spánku alebo ho uložiť do postele, iní rodičia poznamenávajú, že dieťa sa okamžite upokojí, keď zasyčí nad uchom („biely šum“).

Táto technika španielskeho pediatra je vhodnejšia pre deti staršie ako jeden a pol roka, ktoré už trochu rozumejú slovám svojich rodičov. Pre novorodencov je tento spôsob kladenia neprijateľný.

Metóda doktora Estevilla spočíva v tom, že matka počas dňa pravidelne hovorí dieťaťu, že dnes spí vo vlastnej postieľke bez kinetózy a pripomenutia.

Večer mama ukladá bábätko do postele, zaželá mu príjemné sny a povie, že o chvíľu ho príde skontrolovať. Potom opustí miestnosť a zamkne dvere. Týchto 60 sekúnd treba vydržať, hoci dieťa bude hlasno plakať.

Počas týždňa sa dĺžka odlúčenia dieťaťa zvyšuje. Matka ho zároveň nepotrebuje ľutovať, ale tými istými slovami vysvetliť, prečo teraz spí vo svojej posteli. Pediatrička dokonca vyvinula špeciálnu platňu s intervalmi, cez ktoré sa dieťa odoberá.

Táto technika zaspávania má svojich prívržencov aj odporcov. Preto by ste sa mali zamerať nie na názor ostatných rodičov na sieti, ale na svoje vlastné dieťa.

Metóda Nathana Dyla

Je možné uspať dieťa do minúty? Ukazuje sa, že je to možné, ak k veci pristupujete s určitou predstavivosťou. A tak mladý otec z Austrálie vo videu ukázal, ako za 40 sekúnd uložil svojho dvojmesačného syna do pokojného spánku, pričom si prešiel papierovým obrúskom po tvári.

Ako vysvetľujú odborníci, nie je v tom nič výnimočné, keďže mnohé novonarodené deti reagujú na dotyk mäkkého predmetu na tvári a ušiach podobne. Často sa spúšťa aj dotyk nechtov na rukách alebo nohách.

Prirodzene, zaručený spôsob, ako uspávať dojča či staršie dieťa, nie je ľahké nájsť. Čo funguje na jedno dieťa, nemusí fungovať na iné. Pokusy a omyly vám pomôžu nájsť najlepšiu možnosť.

Populárny televízny lekár Jevgenij Komarovskij identifikuje 10 základných odporúčaní, ktorých realizácia pomôže zabezpečiť zdravý spánok bábätku a ostatným členom domácnosti.

1. Uprednostnite. Prvý bod inými slovami - všetci členovia rodiny by mali odpočívať. Pre novorodencov je potrebné, aby matka bola pokojná, šťastná a oddýchnutá.
2. Určite svoj spánkový režim. Rozvrh spánku a bdenia musí nevyhnutne brať do úvahy vlastnosti denného režimu rodičov, ako aj biorytmy dieťaťa. A každý deň musíte dodržiavať čas zaspávania.
3. Rozhodnite sa, kde bude dieťa spať. Komarovsky verí, že dieťa by malo spať samo v oddelenej posteli. V takejto situácii budú mať dospelí dostatok spánku a vo veku 1 roka môže byť posteľ presunutá do inej miestnosti. Mama však môže dieťa položiť vedľa seba.
4. Nebojte sa zobudiť svoje dieťa. Otázka, ako uspať dieťa cez deň, často plynulo prechádza do problému jeho neochoty spať v noci. Preto prispôsobte čas denného spánku.
5. Optimalizujte svoje kŕmenie. Pozrite sa, ako vaše dieťa reaguje na jedlo. Ak ho po jedle ťahá spať, večer ho poriadne nakŕmte. Ak je situácia obrátená a dieťa sa chce hrať po mlieku, naopak, znížte množstvo jedla.
6. Zvýšte aktivitu počas dňa. Zaktivizujte svoju bdelosť: choďte vonku, komunikujte s ľuďmi a zvieratami, pozorujte svet okolo seba, hrajte sa. Tým sa predĺži trvanie nočného spánku.
7. Zabezpečte čerstvý vzduch. Ak je v miestnosti dusno, dieťatko jednoducho nezaspí. K zdravému spánku neprispieva ani nízka vlhkosť vzduchu. Uveďte tieto parametre na optimálny výkon.
8. kúpať dieťa. Teplá voda uľaví od únavy, zlepší náladu a tiež uvoľní malého kúpajúceho sa.
9. Pripravte si postieľku. Komarovsky odporúča zakaždým sledovať, či je posteľ správne usporiadaná. Je dôležité kupovať iba kvalitné plachty, matrace a plienky.
10. Nezabudnite na plienku. Kvalitná jednorazová plienka umožní dieťaťu spánok a mamičke oddych. Preto sa nebojte používať tieto hygienické potreby.

Ako záver

Otázka, ako uspať dieťa za 5 minút, snáď nikdy nestratí svoj význam. Aby dieťa zaspalo rýchlo a bez sĺz, budete musieť vyskúšať veľa metód a použiť rôzne odporúčania.

Dôležité je nezabúdať na seba a svoje duševné zdravie. Súhlaste s tým, že šklbaná matka a unavený otec v žiadnom prípade neprispejú k tomu, že dieťa čoskoro zaspí. Zostaňte preto pokojní a vyriešte problém bez zbytočných nervov.

"Odmieta ísť spať", "Je nezbedný, plače, hovorí, že sa chce hrať", "Požaduje jesť alebo piť, len nechodiť do postele", "Zakaždým, keď sa proces ukladania končí hysterikou," hovoria rodičia. Prečo sa to deje? Čo bráni dieťaťu prispôsobiť sa spánku a ako mu môžu pomôcť starostliví rodičia?

✅Prečo deti neradi spia?

Odkiaľ pochádza nechuť dieťaťa ísť spať? Americký psychológ Alan Fromm navrhuje nasledujúcu klasifikáciu príčin:

1. Pre dieťa znamená ísť spať rozlúčku s nejakou zaujímavou činnosťou alebo odchod z príjemnej spoločnosti (napríklad pracujúca mama a otec).

2. Deti vedia, že dospelí ešte nešli spať, a preto si myslia, že si dovoľujeme niečo, čo im nie je dovolené.

3. Často sa stáva, že deti ešte nie sú unavené.

4. Niekedy sa deti boja tmy.

5. Možno malo dieťa hrozné sny, a preto sa objavila určitá nechuť k spánku.

6. Je možné, že presviedčaním dieťaťa k spánku ho dospelí príliš rozmaznali a teraz je to dobrý dôvod na manipuláciu s rodičmi.

✅ Známky únavy

Je veľmi dôležité naučiť sa všímať si prvé príznaky únavy a únavy, pomôže to prepnúť pozornosť dieťaťa a zabrániť nadmernému vzrušeniu pred spaním. Je to jednoduché. Ak ste si všimli jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov, vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje odpočinok:

Bezdôvodný plač, rozmary;

Dieťa si začne pretierať oči, zívať;

Saje prst alebo hrkálku, potiahne gombík, saje si z pery;

Porušená koordinácia pohybov, najmä rúk, dieťa púšťa hračky, robí chyby v hre;

Pohyb sa spomaľuje, objavuje sa letargia;

Pre dieťa sú nezvyčajné agresívne akcie: rozptyľuje alebo odoberá hračky, kričí, padá na podlahu atď .;

Môže sa vyskytnúť nadmerná aktivita, nezvyčajná pre dieťa: bezcieľne beží, skáče, tlačí.

Akonáhle si všimnete výskyt týchto znakov, je čas odvrátiť pozornosť dieťaťa a uviesť ho do ospalej nálady.

✅ Príprava do postele

Pred spaním je vhodný čas na posilnenie citovej blízkosti s vaším dieťaťom. Nech je to pre vás oboch príjemné. Čítajte svojmu dieťatku knihu, spievajte mu uspávanku, jemne ho masírujte, hovorte tichým a pokojným hlasom.

Ak je dieťa veľmi emocionálne a aktívne, použite krátku a jednoduchú frázu pred spaním, napríklad „čas na spánok“. Možno to budete musieť zopakovať niekoľkokrát, ale urobte to pokojne, opakujte neutrálnym tónom, bez prepínania na príkazy.

Dajte svojmu dieťaťu hračku „pre dobré sny“. Môže to byť malá plyšová hračka (medveď, zajačik, trpaslík, mačiatko atď.). Povedzte svojmu dieťaťu, že táto hračka mu dá dobré a láskavé sny. Vezmite si túto hračku so sebou na cesty, je to jednoduchý spôsob, ako dať svojmu drobcovi pocit bezpečia, kdekoľvek spí.

Nechajte svoje dieťa, aby sa aktívne zapojilo do prípravy do postele: vyberte si na počúvanie rozprávku, pyžamko alebo uspávanku.

Na prípravu dieťaťa na spánok môžete použiť aj „rituálne hry“.

✅ "Spánkové rituály"

Pre deti je často ťažké odtrhnúť sa od svojej obľúbenej hry alebo pozerania televízie, keď rodičia začnú hovoriť o tom, že „je neskoro a musím spať“. Preto sa môžu použiť takzvané "spánkové rituály". Na jednej strane upokoja nervový systém dieťaťa, na druhej strane spríjemnia proces ukladania sa do postele. Ide o pokojné hry a aktivity, ktoré by mali byť denne, ak je to možné, začať v rovnakom čase a netrvajú dlhšie ako 30 minút.

Je dôležité zvoliť pokojné hry, aby nedošlo k emočnému prebudeniu. Pre bábätko to môže byť rovnaká uspávanka na noc. Pre deti od jedného do troch rokov môžete použiť špeciálne hry.

✔ Napríklad hra "Medveď" (E.V. Larechina). Dospelý ukazuje pohyby a dieťa po ňom opakuje.

Nemotorný medveď sa prechádza lesom.

Zbiera šišky, spieva piesne. (Ukážte, ako Mishka kráča lesom.)

Zrazu spadla hrča, priamo na Miškino čelo. (Dotknite sa čela pravou rukou.)

Medveď sa nahneval a kopol do vrchu. (Stupnite nohou na podlahu.)

Šišky už zbierať nebudem. („Vyhrážajte sa“ prstom.)

Sadnem do auta a pôjdem spať. (Dlane spojte a položte na líce.)

✔ Hra „Zajačik“ (L.A. Buldakova).

Pero – plesk, ďalší plesk! Chudáci padli. (Striedavo pustite najprv jedno pero, potom druhé.)

Ako keby struny viseli, ako ja, unavený. (Ľahké podanie ruky, unavený výraz, malátnosť – celé telo.)

Zajačik opäť skákal a skákal, kráčal po ceste. (Pomaly kráčajte po podlahe.)

Spolu s ním si oddýchneme, opláchneme nohy. (Potraste pravou a potom ľavou nohou.)

So zajačikom sme pracovali tak tvrdo, že sme sa sami unavili.

Teraz si poďme oddýchnuť, na maminých kolenách. (Dieťa si položte na kolená a objímte).

Po takýchto hrách môžete začať čistiť hračky a zmeniť tento proces na rituálnu hru. Môžete povedať: "Hračky sú unavené a chcú spať, musíme im pomôcť nájsť ich domov."

V procese prípravy na posteľ chváľte dieťa za pochopenie, že potrebuje spať, odložiť hračky atď.

Pre staršie deti je dobré spoločné čítanie knihy alebo tichý rozhovor pred spaním. Môžete rozprávať „imaginárny“ príbeh, ktorý vám dá príležitosť trochu snívať. Hovorte o špeciálnom mieste, ktoré vaše dieťa pozná, ako je záhrada, čistinka alebo les. Opíšte miesto pomaly, tichým a pokojným hlasom. Požiadajte svoje dieťa, aby zatvorilo oči a skúsilo si predstaviť, o čom sa budete rozprávať. Hovorte o priateľských zvieratách, láskavých ľuďoch alebo múdrych mužoch. Keď dieťa vyrastie, bude môcť pokračovať v príbehu samo.

Po dokončení rituálu pokojne a pevne zaželajte dieťaťu dobrú noc a opustite miestnosť.

Pokúste sa tiež dodržiavať rituály a časy spánku počas cestovania, dovolenky a keď je vaše dieťa choré. Pre deti je ťažké vrátiť sa k zavedenému režimu, ak bol porušený.

✔ Vodné hry

Rituálne hry pred spaním môžu byť aj hry s vodou. Voda má pozitívny vplyv na emocionálny stav dieťaťa. Pri kontakte s vodou dieťa dostáva príjemné pocity. Mnohí rodičia si všimnú, že pri hre s vodou sa deti upokoja a prestanú konať. Zvuky tečúcej vody majú priaznivý účinok a hra s vodou zmierňuje emocionálny stres.

Môžete použiť nasledujúce hry:

✔ Hra „Pour over“. Na túto hru budete potrebovať niekoľko šálok a hlbokých tanierov. Ukážte svojmu dieťaťu, ako čerpať vodu a prelievať ju z jednej nádoby do druhej. Môžete naliať vodu do misiek z malej kanvy a potom napojiť zvieratá. Takéto hry tiež rozvíjajú koordináciu pohybov a vytrvalosť dieťaťa.

✔ Hra „Chyť ľad“. Ponorte niekoľko kociek ľadu do misky s teplou vodou a nechajte svoje dieťa chytiť.

✔ Chyťte hru s hračkami. Pozvite dieťa, aby hádzalo hračky do vody, a potom ich chytajte rôznymi spôsobmi: dvoma prstami alebo sitom.

✔ Hra na vodný mlyn. Vložte vodný mlyn do misky a ukážte, ako nalievať vodu na lopatky mlynčeka, aby sa roztočili. Nechajte dieťa umiestniť pod mlynček misku, aby sa voda dostala dovnútra.

✅ Nočné prebúdzanie

Všetky deti majú z času na čas nočné desy a nočné mory. Nočné hrôzy dokážu vyrušiť aj ročné bábätko. Dôvodom sú živé emocionálne dojmy, ktorým deti podliehajú rovnakým spôsobom ako dospelí. Ak dieťa kričí alebo plače uprostred noci, ľahnite si k nemu, objímte ho a držte ho blízko seba. Nočné hrôzy zvyčajne časom pominú.

Nočné hrôzy málokedy prekonajú dieťa do troch rokov. Od strachov sa líšia tým, že dieťa si pamätá obsah nočnej mory. Venujte pozornosť obsahu karikatúr, rozprávok a počítačových hier. Vyhnite sa preťaženiu a prepracovaniu dodržiavaním dennej rutiny.

Ak má dieťa nočnú moru, nebojte sa o nej rozprávať, neobviňujte dieťa, že si všetko vymyslelo. Naopak, požiadajte, aby ste povedali svoj sen alebo nakreslili, nechajte dieťa vyhodiť napätie.

Ak sú nočné mory pravidelné, poraďte sa s psychológom a neurológom.

✅ Ako naučiť dieťa zaspávať samé?

Najlepšie je začať učiť dieťa zaspávať samo už v ranom veku. Bábätko niekedy dajte do postieľky ešte v bdelom stave, nechajte ho, nech si skúsi zaspať samo. V noci sa snažte nebrať dieťa do svojej postele, ale ak je to potrebné, choďte k nemu sami.

Po uložení dieťaťa do postele opustite miestnosť. Ak dieťa vyskočí, znova ho položte so slovami: "Čas spať." Ak po vašom odchode dieťa vstane a začne plakať, znova ho položte a zopakujte frázu: „Čas spať“. Nedovoľte, aby vaše dieťa hľadalo zábavu vo vašej spoločnosti.

Môžete sedieť s dieťaťom, kým nezaspí, ale každý večer zväčšujte vzdialenosť a posúvajte sa ďalej a ďalej. Napríklad prvú noc sedíte na posteli, druhú noc sedíte na stoličke vedľa postele, tretiu noc sedíte na stoličke na konci miestnosti atď. Nakoniec sa ocitnete pri dverách, potom vo vedľajšej miestnosti.

Pokúste sa uložiť svoje dieťa spať neskoro, aby ste mu pomohli rýchlejšie zaspať, ale postupne posúvajte čas spánku každý večer až o 15 minút skôr, kým nedosiahnete prijateľný čas.

Aby ste dieťaťu pomohli zaspať, môžete použiť nasledujúce triky:

Stanovte si čas spánku a snažte sa ho dodržať. Všímajte si známky únavy, ak tento moment vynecháte, dieťa bude prehnane vzrušené a bude ho treba upokojiť.

Vytvorte si režim pred spaním. Nech je tento rituál krátky - nie viac ako 30 minút. Môžete dieťa nakŕmiť, potom si prečítať rozprávku alebo zaspievať pesničku, prezliecť ho, potom potriasť alebo masírovať.

Vyberte 1-2 hry, ktoré sa budú vášmu bábätku páčiť, budú to rituálne hry pred spaním.

Môžete dať mäkkú hračku, ktorú dieťa spája so spánkom.

Počas večernej toalety dajte dieťaťu možnosť hrať sa s vodou.

Dobré sny pre vás a vaše dieťa!

Mladí rodičia sa vždy obávajú, ak sa správanie ich dieťaťa líši od „všeobecne uznávaných noriem“. Ak dieťa spí alebo zje menej, ako sa očakávalo, plače a neustále sa správa, mamička okamžite začne biť na poplach. To, že bábätko nespí alebo spí veľmi málo a nepravidelne, vždy znepokojuje jeho rodičov. „Deti, najmä novorodenci, vždy veľa spia,“ čítame v príručkách pre mladé matky alebo v niektorých publikáciách o pediatrii. Nie je to však vždy tak, režim niektorých detí sa výrazne líši od denného režimu iných detí a v žiadnom prípade by ste nemali panikáriť. Musíte len zistiť, prečo dieťa nespí, a pomôcť mu zaspať sladko a s potešením.

Prečo dieťa nespí alebo spí veľmi málo?

Bábätká skutočne väčšinu dňa prespia, existujú však výnimky z pravidla. Dieťa nemusí zaspať, pretože sa obáva črevnej koliky: v dôsledku nadúvania sa v ňom zvyšuje tvorba plynu, čo spôsobuje značné nepohodlie. Stáva sa tiež, že po jedle dieťa nemôže kakať, čo mu tiež bráni zaspať. V žiadnom prípade mu nebude prekážať ľahká masáž bruška, ktorá sa vykonáva krúživými hladkacími pohybmi v smere hodinových ručičiek.

Dieťa tiež nemusí spať, alebo spí málo kvôli neustálemu pocitu hladu, čo sa vysvetľuje nedostatočným množstvom mlieka od matky alebo jeho nízkym obsahom tuku. V tomto prípade mnohé matky dokrmujú svoje dieťa umelým mliekom a v tomto čase prijímajú opatrenia na zvýšenie materského mlieka (konzumácia vysokokalorických potravín – mlieko, syr, maslo, orechy; užívanie liekov, ktoré zvyšujú laktáciu; dostatočný spánok a odpočinok) .

Dieťa nemusí spať kvôli nepohodliu spojenému s prerezávaním zúbkov. Svrbenie a bolesť možno tlmiť špeciálnymi gélmi a mastičkami, ktoré je potrebné ošetrovať na ďasnách bábätka, treba mu dopriať aj chladiace hryzátko – to odvráti pozornosť bábätka a výrazne zníži nepohodlie, po ktorom bude bábätko môcť spať . Dieťa nemusí spať kvôli neochote rozlúčiť sa s matkou, pretože v tomto veku s ňou potrebuje takmer nepretržitý kontakt.

Bábätko si môže pýtať prsník každú hodinu, keďže byť pri prsníku je preňho zatiaľ jediný spôsob, ako komunikovať s mamou. A samozrejme, že bábätko málo spí, môže byť spôsobené jeho individuálnymi biologickými rytmami. Je taký aký je a vôbec by nemal spať toľko, ako spia iné deti - jeho rovesníci. Má svoj vlastný temperament a každodennú rutinu a úlohou rodičov je zabezpečiť, aby spánok dieťaťa bol čo najpohodlnejší a vždy dodržiavať rituál, keď dieťa ide spať.

Pomôcť dieťaťu zaspať

Dieťa nemusí spať, ak cíti, že je mama nervózna alebo veľmi napätá. Preto, keď uspíte dieťa, musíte sa čo najviac uvoľniť a užiť si nezabudnuteľné minúty komunikácie s ním. Okrem toho by ste pred spaním s dieťaťom nemali hrať hlučné hry, mali by ste sa vyvarovať jeho nadmernému vzrušeniu. Ak dieťa nespí alebo sa neustále prebúdza, snažte sa nejaký čas vyhnúť tomu, aby ste v byte našli veľké množstvo ľudí, chráňte dieťa pred prebytkom dojmov. Dieťa musí vytvoriť pohodlné podmienky na spanie: miestnosť by nemala byť príliš svetlá alebo tmavá, upchatá alebo horúca: ideálna teplota vzduchu je 18-22 stupňov, musíte sa tiež postarať o vlhkosť vzduchu - nie menej ako 50 a nie viac ako 70 %.

Mnoho detí rýchlo a zdravo zaspí po relaxačnom kúpeli s bylinkami: harmančekom a šnúrkou. Dieťaťu je potrebné od prvých mesiacov dopriať samostatné plávanie pomocou špeciálneho kruhu, ktorý sa nosí okolo krku dieťaťa. Bábätko sa príjemne unaví, oddýchne si a zdravo a sladko zaspí. Pred spaním treba dieťa poriadne nakŕmiť, zaspievať mu jemnú uspávanku a pohladiť po chrbte.

Ak dieťa kategoricky odmieta zaspať v postieľke samo, môžete z postieľky odstrániť alebo spustiť prednú stenu, presunúť ju do vlastnej, držať dieťatko za rúčku alebo ho pohladkať - takto bude cítiť prítomnosť mamičky. a jeho spánok bude silnejší.

Ako dešifrovať test moču dieťaťa sami Detská masáž pre dyspláziu bedrového kĺbu (video) Ak má vaše dieťa zápchu... Kašeľ u dojčiat: možné príčiny a liečba

Pokojne spiace dieťa je radostný a chvejúci sa pohľad. Bábätko v spánku smrká a mlaská perami a dospelí majú konečne voľný čas na oddych a domáce práce. A čo tí, ktorí majú dieťa, ktoré nespí dobre a často sa budí?

Niet krajšieho a dojímavejšieho pohľadu ako zdravo spiace bábätko. Zdalo by sa – tu je, šťastie – také jednoduché a také obrovské... A len rodičia tohto spiaceho bábätka vedia, čo ich toto „šťastie“ niekedy stojí a aké ťažké je zachovať si duchaprítomnosť a trpezlivosť, ak dieťa nespí dobre...

Dieťa nespí dobre: ​​materská škola?

Čo potrebujú rodičia od dieťaťa? Rýchle zaspávanie a pokojný dlhý spánok. Prekvapivo to isté potrebujú deti od svojich rodičov. A začnú to potrebovať oveľa skôr, ako by ste si mysleli. Áno, mnohé bábätká sú veľmi citlivé na režim svojej mamy a hlavne na jej nedostatok spánku. A čo je prekvapujúce – nielen po pôrode, ale aj pred ním!

Ukazuje sa, že rytmus „spánok-bdenie“ je u budúcich bábätiek stanovený už v prenatálnom období, približne od 18. týždňa vývoja. V tomto veku je maličký plod vo všetkom odkázaný na matku, takže tehotné ženy by sa rozhodne mali snažiť o dostatok spánku, najmä v noci. Pre budúce mamičky je tiež mimoriadne užitočné ísť spať a vstávať v rovnakom čase. V budúcnosti tento zvyk pomôže vytvoriť správny režim spánku pre novorodenca, neskôr pre dieťa a pre staršie dieťa ...

Ak teda vaše dieťatko nespí dobre, zaspáva „pevne“ a nepokojne sa prebúdza, je celkom možné, že „kráča v stopách svojej matky“ ...

Normy v číslach: koľko spánku by malo dieťa spať

Novonarodené dieťa zvyčajne prespí väčšinu dňa: 20-22 hodín. Zobudí sa 20-40 minút, aby sa najedol a porozprával so svojou matkou, a takmer okamžite zaspí. S vekom sa množstvo spánku znižuje a dieťa spí 1-3 mesiace už 15-18 hodín denne (3-4 krát 40-90 minút vo dne aj v noci).

Vo veku 6 mesiacov drobci prejdú na dva denné spánok a celkový čas spánku sa zníži o ďalších 1,5-2 hodiny. V období od roka do roka a pol bábätko postupne prechádza na 1 denný spánok a spí cca 13-14 hodín denne.

Ak dieťa pravidelne nespí dobre a nedostáva svoje hodiny, môže to nepriaznivo ovplyvniť zdravie, rast a vývoj drobkov.

Čo ohrozuje nedostatok spánku

Nedostatok spánku, dokonca aj 1-2 hodiny denne, okamžite ovplyvňuje stav dieťaťa. Nálada sa zhoršuje, objavujú sa rozmary (a niekedy, z ktorých sa srdce každej matky rozpadá na kúsky), chuť do jedla klesá. Chronický nedostatok spánku môže vyvolať nielen psychické, ale aj somatické poruchy. Existujú dôkazy, že deti, ktoré neustále trpia nedostatkom spánku, majú väčšiu pravdepodobnosť, že ochorejú, horšie sa vyvíjajú a majú v budúcnosti sklony k obezite.

Navyše únava, ktorá sa hromadí v dôsledku nedostatku spánku, negatívne ovplyvňuje ... ďalší sen, takže je ťažké zaspať rýchlo a zdravo. Vzniká začarovaný kruh: dieťa unavené cez deň tvrdo zaspí, zle spí, často sa prebúdza, nevie si v noci oddýchnuť, ráno sa stretáva ospalé, ufňukané a rozmarné, potom cez deň opäť zle spí a opäť nemôže zaspať v noci spí. Preto prvým pravidlom (mimochodom nielen pre bábätká, ale aj pre deti do 5-6 rokov) je silný a dostatočný denný spánok.

Nedostatok spánku u dojčiat často vedie k dlhotrvajúcim záchvatom hnevu, ktoré naopak bránia dieťaťu zaspať zdravo a včas ... Úlohou rodičov je zastaviť tento nezdravý "kolotoč" akýmkoľvek spôsobom ...

Ak dieťa nespí dobre, musíte skontrolovať a skontrolovať:

Denný režim. Každý drobček má svoj vlastný denný režim: mama sa musí len pozorne pozerať, keď dieťa začne vykazovať zjavné známky ospalosti. Zvyčajne sa to deje približne v rovnakom čase popoludní a večer. Po vypočítaní tohto prirodzeného času pre dieťa by rodičia mali pravidelne ukladať dieťa do postele v túto konkrétnu hodinu. Prirodzene, ak už máte v tomto čase naplánované výlety do detského bazéna, masáže alebo rozvojové aktivity, budete musieť všetko preložiť alebo zrušiť, pretože spánok je teraz pre bábätko dôležitejší ako čokoľvek iné. Hlavná vec je začať každý deň v rovnakú hodinu a zvyknúť si telo dieťaťa na to, že je čas ísť spať v tomto čase ...

Pohodlné miesto na spanie. Dieťa by malo byť pohodlné na spánok. To znamená, že posteľ by nemala byť prehnane mäkká, prikrývka by mala byť ľahká a na vankúš by sa malo na najbližšie 1,5-2 roky úplne zabudnúť.

Teplota v škôlke by nemala presiahnuť 19°C, vlhkosť vzduchu by mala dosahovať 60-70%. Na jar a v lete je možné nechať okno v izbe otvorené (stačí ho utiahnuť sieťkou proti hmyzu!), Na jeseň a v zime treba miestnosť, kde dieťa spí, vyvetrať 30-40 minút pred spaním a potom zavrieť okno.

Mnoho detí trávi svoje denné spánok na balkóne alebo vonku pri prechádzke.

Spánkový rituál. Monotónne akcie, ale aj známe zvuky, javy a predmety pôsobia na deti upokojujúco. Môžete to dokonca povedať presnejšie - "spiace"! Nie nadarmo deti vyžadujú, aby im čítali tie isté rozprávky, spievali tie isté pesničky a beda tomu rodičovi, ktorý sa snaží čo i len slovom vzdialiť sa od dieťaťu známeho textu. Tak je to aj so spánkom. V prvých 6-8 mesiacoch života väčšina detí zaspáva počas dňa počas kŕmenia: pri matkinom prsníku alebo s fľašou. Po šiestich mesiacoch je lepšie dieťa postupne odnaučiť zo spojenia „jedlo-spánok“ zavedením iných rituálov. Každý má svoju vlastnú: rovnakú uspávanku, čítanie obľúbenej knihy alebo rovnakú masáž - existuje veľa možností. Vo večerných hodinách ako rituál upokojuje nervový systém drobkov a prináša fyzickú únavu.

Používanie cumlíka priamo pri zaspávaní je tiež istým druhom rituálu, veľmi účinným a užitočným, ak bábätko nespí dobre.

A nebojte sa, že dieťa si na to zvykne a potom nebude môcť bez cumlíka vôbec zaspať -.

Kŕmenie pre nadchádzajúci spánok. A, samozrejme, dieťa, ktoré ide spať, by malo byť plné: hladné deti horšie zaspávajú (ak vôbec zaspia) a častejšie sa prebúdzajú s plačom a úzkosťou. Preto 20-30 minút pred spaním treba bábätko nakŕmiť – inak dodajú bábätku nielen pocit sýtosti, ale aj fyzickej únavy, čo tiež prispieva k rýchlemu zaspávaniu.

Všetky tieto na prvý pohľad jednoduché rady môžu veľmi poslúžiť rodičom, ktorých bábätko nespí dobre vo dne v noci. Vytvorte si denný režim, viac sa s dieťaťom prechádzajte na čerstvom vzduchu, okúpte ho pred spaním a potom po úplnom večernom kŕmení - skúste ho jemne ukolísať na rovnakú melódiu alebo uspávanku, ktorú používate už viac ako desaťkrát. . Sami budete prekvapení, aké užitočné budú pre vás tieto tipy, ak preukážete náležitú rodičovskú trpezlivosť, náklonnosť a lásku ...

Rodičom sa väčšinou vybijú batérie skôr, ako sa vybije dieťa. Tu sú spôsoby, ako zavrieť tie malé oči.

Relaxujte počas dňa. Ak bábätko veľa držíte a cez deň ho upokojujete, bábätko sa stáva pokojnejším a v noci lepšie spí.

Používajte opakujúce sa obrady pred spaním. Ako

čím je dieťa staršie, tým sú neustále obrady a rituály žiaduce. Deti, ktoré majú v rámci rozumu opakujúce sa obrady pred spaním, majú tendenciu lepšie spať. V dôsledku moderného tempa života nie je ukladanie dieťaťa spať skoro a podľa prísneho časového harmonogramu také reálne a tento režim sa nevyskytuje tak často ako kedysi. Predstavte si pracujúcich rodičov, ktorí sa častejšie dostanú domov až o šiestej či siedmej večer. Toto je pre dieťa najzaujímavejšie obdobie: nečakajte, že zaspí hneď, ako prídete domov. Keď sa rodičia vrátia domov, otec, matka alebo obaja môžu mať veľkú túžbu uložiť dieťa spať skôr, namiesto toho, aby celý večer trápili mrzuté dieťa. Ak jeden alebo obaja rodičia zvyčajne prídu domov neskoro, uložte dieťa do postele neskôr praktickejšie a realistickejšie. V tejto situácii dajte svojmu dieťaťu príležitosť spať čo najneskôr popoludní, aby bolo dieťa dobre oddýchnuté, keď príde hlavný čas na komunikáciu s unavenými rodičmi večer.

Používajte relaxačné techniky. Upokojujúca masáž alebo teplý kúpeľ je dobrým riešením na uvoľnenie napätých svalov a preťaženej mysle.

Kameň vo svojej taške. Táto technika fungovala najlepšie pre naše deti, najmä tie, ktoré strávili väčšinu dňa v prehnanom vzrušení a nevedeli sa upokojiť.

Upokojte hruď. Odpad do

spánok pri matkinom prsníku je na zozname prírodných liekov na spanie. Pohodlne sa usaďte vedľa bábätka a dojčite ho, kým nezaspí. Plynulý prechod z teplého kúpeľa cez teplé ruky k teplým prsiam a následne do teplej postele zvyčajne vedie k spánku. Deti kŕmené umelou výživou môžu byť tiež uspávané týmto spôsobom.

Upokoj sa s pomocou tvojho otca.

Ako bolo uvedené vyššie, uspávanie nemusí nutne znamenať dojčenie. Otcovia sa tiež môžu upokojiť, používajúc svoje vlastné jedinečne mužské spôsoby. Má zmysel dať dieťaťu príležitosť zažiť materinský aj otcovský spôsob ukladania sa do postele.

Nechajte svoje dieťa cítiť sa pohodlne.

Vaše dieťa môže byť takmer pripravené na spánok, ale možno ho nechce uspať osamelý. Po hojdaní bábätka, pokarhaní bábätka v náručí alebo vo vrecku alebo kŕmení bábätka tak, aby zaspalo v náručí, si ľahnite k spiacemu bábätku do postele, pritúlite sa k nemu a počkajte, kým nezaspí. (alebo kým nebudete tvrdo spať).

Rock ma. Hojdacie kreslo vedľa postele je snáď najdôležitejším kusom nábytku do vašej spálne. Vážte si tieto chvíle kinetózy, pretože prichádzajú len v ranom veku a čoskoro pominú.

Posteľ na kolieskach. Povedzme, že ste vyskúšali všetko. Ste pripravení ísť spať alebo ste pripravení poslať svoje dieťa do postele, ale nemôže sa upokojiť. V krajnom prípade posaďte dieťa do autosedačky a jazdite, kým nezaspí. Neustály pohyb je najrýchlejší spôsob navodenia spánku. Tento rituál pred spaním je vhodný najmä pre otcov a unaveným matkám umožňuje oddýchnuť si od dieťaťa. Tento čas cesty sme využili aj na veľmi potrebnú vzájomnú interakciu, rozprávanie sa v aute, kým bábätko odkýva a zaspí z nonstop premávky a hluku motora. Keď prídete domov a zistíte, že vaše dieťa spí, nevyberajte ho hneď z autosedačky, inak sa pravdepodobne zobudí.

Preneste svoje dieťa priamo do sedačky vo vašej spálni a nechajte dieťa v nej zostať ako v postieľke. Alebo, ak je dieťa vo veľmi hlbokom spánku (skontrolujte, či nemá ochabnuté končatiny), možno ho budete môcť dostať zo sedadla do postieľky bez toho, aby ste ho zobudili.

Mechanické mamičky. Technické zariadenia určené na ukladanie detí do postele a zabránenie ich prebúdzaniu sa stávajú čoraz väčším odvetvím. Unavení rodičia platia veľké peniaze, aby sa dobre vyspali. Je v poriadku používať ich ako poslednú možnosť, keď sa vybijú batérie vašej skutočnej mamy, no neustále používanie týchto umelých prostriedkov môže byť nezdravé. Spomínam si na novinový článok, v ktorom sa vychvaľovali výhody ospalého medvedíka s kazetovým prehrávačom vo vnútri, ktorý prehráva pesničky alebo nahráva zvuky dychu. Bábätko sa môže prituliť k spievajúcemu, priedušnému, syntetickému medvedíkovi. My osobne nechceme, aby naše deti zaspávali pod neživým hlasom niekoho iného. Prečo nedať dieťaťu skutočného rodiča?

Pozrite sa, či sú končatiny ochabnuté. Všetky tieto tipy na ukladanie dieťaťa do postele vám neprinesú nič dobré a všetka vaša tvrdá práca bude zbytočná, ak sa pokúsite vykradnúť, kým je vaše dieťa ešte v REM alebo ľahkom spánku. Pozrite sa, či existujú známky hlbokého spánku, ako je nehybná tvár a ochabnuté končatiny, a ak áno, potom môžete pokojne preniesť svoj spiaci poklad do hniezda a vykĺznuť.