Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

V noci chcem pokojne spať a obnoviť silu. Napriek tomu je ťažké nájsť človeka, ktorý sa nikdy nestretol s podivnými a nepríjemné pocity sprievodný čas spánku.

webovej stránky sa rozhodol porozprávať o poruchách spánku a iných podobných veciach, ktoré zostávajú pre vedu dodnes záhadné.

spánková paralýza

Aký je to pocit:Človek sa v noci zobudí a nemôže sa hýbať. To sa mieša s desivými halucináciami a pocitom, že je v miestnosti cudzinec. V dávnych dobách bol štát spojený s machináciami zlých duchov.

Prečo k tomu dochádza: Normálne, keď zaspávame, sme paralyzovaní, aby sme vo sne nevykonávali akcie. Pri spánkovej paralýze sa naše svaly „vypnú“, keď mozog stále alebo už nespí.

Približne 7% populácie zažilo spánkovú paralýzu aspoň raz (fakt). Hovorí sa, že sa to stáva častejšie, keď spíte na chrbte.

Hypnagogické halucinácie

Aký je to pocit: Keď je človek zapnutý tenká hranica medzi spánkom a bdením, keď je pri vedomí, vidí pred očami nekontrolovateľné obrazy. Často sú to strašidelné tváre a fantastické stvorenia.

Prečo k tomu dochádza: Toto je jeden z mála typov halucinácií, ktoré navštevujú mentálne. zdravých ľudí. Zvyčajne sa s nimi deti stretávajú (fakt), a to môže byť dôvod, prečo nechcú ísť spať. Často sa takéto halucinácie vyskytujú v dôsledku stresu a jednoducho u ľudí s dobrou predstavivosťou. Môže sa objaviť, ak idete spať opitý.

Rozhovory o spánku

Aký je to pocit: Osoba, ktorá trpí somniloquiou (hovorí zo spánku), si to zvyčajne neuvedomuje. Tento stav nie je z psychologického hľadiska absolútne nebezpečný. Pokiaľ sa človek s takýmto problémom neobáva, že zo seba vyvalil niečo nadbytočné.

Z čoho pochádza:Častejšie sa somniloquia vyskytuje u mužov a detí (fakt). Dôvodom je povestný stres. Ľudská psychika sa snaží vzdorovať tomu, s čím v skutočnosti nesúhlasí.

Sen vo sne

Aký je to pocit:Človek má sen, potom sa prebudí, no stále sa mu dejú zvláštne veci. Ukazuje sa, že sa mu len snívalo, že sa zobudil. Téma takýchto snov bola nastolená vo filme Inception. Potom sa ukázalo, že to zažilo veľa ľudí.

Z čoho pochádza: Ezoterici veria, že ak ste videli taký sen, naznačuje to vašu predispozíciu k duchovným praktikám. Oficiálna veda však nevie vysvetliť, prečo sa to deje.

Somnambulizmus

Aký je to pocit: Tento štát je späť spánková paralýza- Vedomie spí, ale svalová paralýza nenastáva. Vo sne môžu ľudia chodiť, čistiť alebo dokonca opustiť dom, a to je často veľmi nebezpečné. Ráno si ľudia nič nepamätajú.

Z čoho pochádza: Somnambulizmus sa vyskytuje približne u 4,6–10,3 % populácie, pričom častejšie trpia deti (fakt). Príčina námesačnosti je stále neznáma, rovnako ako metódy liečby.

syndróm explodujúcej hlavy

Aký je to pocit:Človek sa prebudí z pocitu hlasného výbuchu alebo prasknutia. Niekedy sa zdá, že zvuk bol taký hlasný, že môžete ohluchnúť. Môže to byť sprevádzané stúpajúcim bzučaním alebo zábleskom. Úkaz nie je nebezpečný, no v ľuďoch vyvoláva strach, niektorí si myslia, že prekonali mozgovú príhodu.

Z čoho pochádza: Z nejakého dôvodu dochádza k výbuchu nervovej aktivity v oblastiach mozgu zodpovedných za spracovanie zvuku (fakt). Niekedy sa syndróm prejavuje na pozadí nespavosti alebo zmeny časového pásma počas diaľkových letov.

spánkové apnoe

Aký je to pocit: Spánkové apnoe je náhle zastavenie dýchania počas spánku. Osoba sa prebudí. Znižuje sa kvalita spánku, mozog prežíva hladovanie kyslíkom je ťažké zaspať. Počas záchvatu tlak vyskočí, čo môže spôsobiť srdcové problémy.

Z čoho pochádza: Počas spánku sa svaly hltanu uvoľňujú, u niektorých ľudí to vedie k prekrývaniu dýchacích ciest. Ohrození sú ľudia s obezitou, fajčiari, starší ľudia. Mimochodom, hra na austrálsku fajku didgeridoo pomáha pri spánkovom apnoe (fakt).

opakujúce sa sny

Aký je to pocit: Podivné sny, ktoré neustále reprodukujú tú istú zápletku, sníval snáď každý.

Z čoho pochádza: Psychológovia sa domnievajú, že pomocou takýchto snov sa mozog snaží upriamiť našu pozornosť na udalosti, ktoré si neuvedomujeme. Tieto pozemky sa vrátia, kým sa situácia nevyrieši (

Tu je dôležité objasniť kedy skutočné udalosti- pred samotným snom alebo po ňom.

Po prvé, stojí za to povedať, že dnes nie je jasné, prečo vôbec potrebujeme spánok. Stačí to povedať moderná veda fenomén spánku nepovažuje za obyčajný odpočinok, ale za zvláštny stav mozgu, ktorý sa odráža v špecifickom správaní (postoj, stav vedomia atď.); okrem toho REM spánok a pomalý spánok sa považujú za zásadne odlišné stavy vedomia (spolu s bdelosťou).

Aby sme to zjednodušili, môžeme si predstaviť sny ako prácu mozgu pri usporiadaní a štruktúrovaní údajov. Počas fázy REM spánok náš mozog spracováva informácie prijaté počas dňa, „triedi ich“, trénuje neurónové spojenia za účelom optimalizácie a pod.

Ak sa udalosť stala pred spaním, potom je všetko viac-menej jasné: v dôsledku toho, čo sa stalo (najmä ak udalosť vyvolala prudké emócie), sa do mozgu dostali nejaké informácie (vizuálne, sluchové, hmatové atď.), pochopili ste tieto informácie sa potom počas spánku mozog snaží usporiadať a interpretovať ich vlastným spôsobom, pričom súčasne „ukazuje obrázky“.

Ale čo udalosti, ktoré nastali po sne (takzvané „prorocké sny“)? S najväčšou pravdepodobnosťou sa v tomto prípade udalosť nestala absolútne náhodou, predchádzali jej nejaké „náznaky“, ktoré by ste si možno ani nevšimli. Napríklad: Snívalo sa vám, že ste mali autonehodu (prepáčte za smutný príklad) a na druhý deň ste naozaj mali nehodu a poškodili ste nárazník. Prorocký sen? Sotva. S najväčšou pravdepodobnosťou ste v nedávne časy nedostali ste dostatok spánku, vaša pozornosť bola znížená, možno z toho vzrástla úzkosť. Počas spánku sa staval váš mozog logické spojenie"nedostatok spánku -> znížená rýchlosť reakcie -> autonehoda" a nakreslil vám zodpovedajúci obrázok. Takže sa nemusíš báť" prorocké sny„alebo ich interpretovať ako niečo nadprirodzené, skôr musíte počúvať svoj mozog a vyvodiť správne závery včas.

Príklad dopravnej nehody je jasný, ale čo keď ide o akcie, rozhovory, udalosti a miesta. Napríklad vidíte, že je teraz 12 hodín a zvoní telefón, pamätáte si, že sa vám o tom snívalo, potom si to automaticky pamätáte vo sne, keď zazvonil zvonček a prišiel váš sused. V skutočnosti volal sused)

A tieto situácie sa stávajú často.

Odpovedzte

Vidím dve možné vysvetlenia tejto skutočnosti:

1) nejako sa dalo predpokladať, že sused príde zajtra o 12:00 (napr. to mohol spomenúť pred týždňom, alebo ste sa dozvedeli, že sused robí opravy, a vy máte len dierovačku, ktorú robí on 't have – môže to znieť hlúpo, ale myšlienka sa zdá byť jasná);

2) Trochu ste prekrútili svoj sen. Ľudská pamäť je veľmi selektívna a nedokonalá, navyše si človek väčšinou veľmi zle pamätá detaily snov. Môžete sa cítiť, akoby ste snívali, v skutočnosti váš mozog skreslil spomienky, aby zodpovedali skutočnosti. Ide o oveľa väčší fenomén, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať – sú známe experimenty, kedy ľudia radikálne prekrúcali fakty, naozaj verili, že sa všetko naozaj stalo, a dokonca sa sťažovali na falzifikát, keď sa im dokázalo, že ich spomienky nie sú pravdivé.

Takmer každý človek zažije počas spánku nejaký druh „vízie“. Snívame o ľuďoch, miestach, udalostiach, nejakých predmetoch alebo javoch. Najčastejšie človek vidí sen v prvej osobe a ráno väčšinu sna zabudne. Niektoré sny ovplyvňujú emócie a môžu byť veľmi realistické. Dnes vedci nevedia presne povedať, prečo sa sny vyskytujú, no existuje niekoľko dobrých teórií, ktoré tento jav vysvetľujú.

Prečo človek spí

Po prvé, poďme zistiť, prečo vôbec potrebujeme spánok.

Spánok je prirodzený stav tela, ktorý zahŕňa niekoľko cyklov. V tomto období je znížená mozgová aktivita, ako aj reakcia na vonkajšie podnety.

Mechanizmus snového stavu a príčina snívania boli dlho zahalené tajomstvom a vedci rôznych čias robili predpoklady na základe svojich dohadov. Moderné technológie umožnil študovať ľudský mozog počas spánku a ľudia dostali odpovede, avšak len na niektoré otázky.

Doteraz mnohí veria, že spánok je nevyhnutný pre zvyšok mozgu a telo ako celok. V 20. storočí sa však ukázalo, že to nie je úplne pravda: počas spánku je mozgová aktivita len o 10-15% nižšia ako pri plytkom spánku a svaly môžu pokojne odpočívať. Prečo teda trávime takmer tretinu svojho života v špeciálnom stave spánku?

Dnes to fyziologický jav sa nepovažuje len za odpočinok, ale za mechanizmus samoregulácie tela. V spánku nastáva systematizácia spomienok, vybíja sa psychika, klesá hladina stresu, obnovujú sa bunky a odstraňujú toxíny.

Čo sa stane, ak nezaspíte

Práve počas REM spánku človek vidí živé sny, z ktorých si niektoré dokáže zapamätať aj ráno. Každá etapa sa niekoľkokrát vystrieda, pričom ich trvanie je nerovnomerné a postupne REM spánok zaberá viac a viac času.

V dávnych dobách boli sny vnímané ako zašifrované správy od podsvetia obsahujúce informácie o budúcnosti človeka. „Poznanie“ ľudí pomohlo rozlúštiť tieto správy (). Postupom času sa objavili knihy snov, ktoré sú dodnes populárne.

S rozvojom psychológie a fyziológie sa však začali objavovať nové pohľady na tento fenomén, ktoré sa odrazili vo viacerých teóriách.

1. teória: Sny sú obrazy ľudských túžob

Slávny psychoterapeut Sigmund Freud navrhol, že v snoch človek vidí potlačené túžby a skryté túžby. Zdá sa, že podvedomie s nami komunikuje prostredníctvom snov. Niekedy je to presný obrázok a niekedy je zahalený nejakými symbolmi (obrázkami).

Freud veril, že diskusia o snoch s psychoterapeutom môže pomôcť vyriešiť vnútorné problémy psychické problémy osoba. Napísal dokonca knihu Výklad snov, kde hovorí o typických symboloch v snoch, ktoré môžu mať podobný význam ako napr. Iný ľudia.

2. teória: Zvláštnosť mozgu

Ale významný psychiater John Hobson naopak povedal, že sny nenesú žiadnu sémantickú záťaž. Študoval, ako presne vzniká sen z fyziologického hľadiska. Ukázalo sa, že náhodné signály z mozgového kmeňa vedú k videniu hodnovernej reality.

Mozog sa snaží nejako interpretovať náhodné impulzy a vkladá ich do určitých zápletiek.. Často berie ako základ spomienky.

Zaujímavý fakt! Experimentálne bolo dokázané, že sny zažívajú aj cicavce, ako sú mačky a psy.

Teória 3: Trvalá aktivácia

Psychiater Zhang Jie súhlasí s tým, že sny sú spôsobené nervové impulzy. To je len podľa jej názoru, nie sú náhodné.

Mozog počas spánku organizuje spomienky a v momente, keď prechádzajú z krátkodobej pamäte do dlhodobej, môžu sa čiastočne aktivovať a my vidíme sny.

Teória 4: Modelovanie hrozieb

Toto je dosť nezvyčajné vysvetlenie, prečo snívame. Predpokladá sa, že túto schopnosť zdedil človek od dávnych predkov, ktorý pomocou snov dokázal napodobňovať potenciálne nebezpečné situácie.

V skutočnosti sú sny ochranné biologický mechanizmus ktorý vám umožní „trénovať“ prežiť hrozby. O moderný človek nie takto nebezpečný život, ako ich predkovia, takže existuje názor, že funkcie snov sa trochu zmenili. Preto ďalšia teória.

Bolo obdobie, keď sa verilo, že spánok je bolestivý stav vznikajúci z nahromadených jedov v ľudskom tele.

Teória 5: Prirodzený výber myšlienok

Psychológ Mark Blencher naznačuje, že situácie, ktoré modely mozgu v spánku, umožňujú mu vybrať si tie najlepšie emocionálne reakcie. Zapamätá si ich a už ich používa v skutočný život.

To znamená, že v tomto prípade tiež trénujeme, ale už s prihliadnutím na to, čo sa najčastejšie deje v našom modernom živote.

Zaujímavé je, že špeciálnym druhom spánku sú lucidné sny keď si človek uvedomí, že sníva, a niekedy sa mu sen aj podarí. Niektorí výskumníci sú presvedčení, že toto zvládne každý s náležitou prípravou.

Musí vidieť video z zaujímavé informácie o snoch:

Záver

Zatiaľ žiadna teória nie je všeobecne akceptovaná, ale naznačujú, že sny vznikajú vďaka impulzom v mozgu a môžu sa vytvárať na základe spomienok.

V predchádzajúcich vydaniach sme hovorili o nová teória somnológovia, podľa ktorých všetci ľudia vidia len desať zákresov spánku. Interpretovali sme sny o prenasledovaní, lietaní, pádoch, skúškach, meškaní, katastrofách. Dnes je ďalší scenár. Spánok je ťažká práca Donedávna sa verilo, že spánok je len odpočinok. Zlom nastal v druhej polovici minulého storočia, keď dvaja výskumníci z Chicagskej univerzity Eugene Azerinski a Nathaniel Kleitman oznámili, že približne každých 90 minút počas noci sa náš spánok zmení na veľmi energický proces na približne 10 až 30 minút. minút. - To je známe elektrická aktivita mozog sa prejavuje ako mozgové vlny, - vysvetlil Dr. Kleitman. - A pomocou elektroencefalogramu sme si všimli, že povaha vĺn, ktoré mozog vysiela počas spánku, sa veľmi približuje rušnej práci našich konvolúcií počas bdelosti. Tieto obdobia nočnej ospalosti sme nazvali „REM spánok“. V tomto štádiu sa oči spiaceho rýchlo pohybujú pod zatvorenými viečkami, ako keby sledoval nejaký pohyblivý obraz. Keď sa ľudia prebudili počas REM spánku, hlásili, že v tej chvíli sledovali vzrušujúci príbeh. Nečakaný objav okamžite prehodnotil všetko doterajšie existujúce teórie o význame darov Morfea. - Keď sledujeme sny, spotreba kyslíka sa zvyšuje a do mozgu vstupuje viac krvi, ako keď nespíme, - povedal mi svojho času akademik Ruskej akadémie lekárskych vied Alexander VAIN. - Navyše v týchto chvíľach naše dýchanie, pulz, krvný tlak a gastrointestinálna peristaltika prechádza viac zmien než cez deň. Ukázalo sa, že spánok a snívanie nemôžu byť len pasívnym procesom odpočinku a regenerácie. Dnes sú lekári vo svojom názore jednotní: myšlienka nočného odpočinku je relatívna. V mozgu počas spánku nie je aktívnych menej neurónov, ako keď sme bdelí. Triedi vnímané, trávi prijaté informácie, asimiluje a pamätá si užitočné. Vo všeobecnosti sa najdôležitejšie problémy riešia pod pokrievkou, pretože spánok nám umožňuje ľahko sa dostať do svätyne mozgu – podvedomia – a prehrabávať sa v jeho archívoch. A to nie je ľahká práca! Mimochodom, vedci vypočítali, že počas 7-hodinového spánku dospelý človek sleduje „mozgový film“ v priemere asi 80 minút. A ľudia súrne potrebujú sny. Experimenty ukázali, že keď sa človeku umelo bráni vo sne, vedie to k predĺženiu trvania snov v nasledujúcich nociach. Niečo som stratil - znamenie pochybností Spravidla snívate, že vám niečo veľmi dôležité chýba. Môže to byť pas, cenný prsteň, kniha rekordov, letenky. Alebo aj celý rodinný dom, ktorý zhorí, zrúti sa. Ľudia si často vo sne nemôžu „pamätať“, kde nechali auto. A celý sen ju neúspešne hľadá. „Stratiť niečo vo sne často znamená, že v skutočnosti neviete, ako reagovať na problém, ktorý sa objavil, nemôžete urobiť správne rozhodnutie,“ vysvetľuje Patricia GARFIELD, prezidentka Americkej asociácie pre štúdium snov. , Ph.D. - Toto je znak pochybností a neistoty. Ak vo sne nájdete stratená vec, čo znamená, že v reálnom živote môžete aktuálnu situáciu vyriešiť vo svoj prospech. Ak sa stratené nedajú nájsť, je to tak zlé znamenie: Môžete mať problémy. Strata časti odevu (šál, opasok, šatka) sľubuje nezhody s milovanou osobou. Môže vás z niečoho nespravodlivo obviniť. Ak žena vo sne stratí zlaté šperky alebo iné šperky, môže čeliť vážnym problémom a riziku verejného odsúdenia, zavlečenia za previnenie zo strany svojich nadriadených alebo nárokov milovanej osoby. Alebo niektorí ľudia snívajú o tom, že keď odídu z večierku alebo z obchodu, nevedia nájsť, kde zaparkovali svoje auto. V panike utekajú, ale auto nikde. Takýto sen možno brať doslovne: strata auta je strata jazdy, motivácie. Možno ste v živote stratili oporu, žijete zotrvačnosťou, no hlboko vo vnútri vidíte nestabilitu takejto situácie. A v niektorých prípadoch môže byť auto stelesnením Ľudské telo(takpovediac osobné vozidlo). Potom sa o takom sne môžu snívať tí, ktorí sú príliš unesení alkoholom alebo sa opúšťajú a pľujú zdravý životný štýlživot a strava. Po takomto sne si položte jednoduché otázky: čo je zlé, čo chcete naozaj dosiahnuť? Ako to spraviť? A vedzte: je čas, aby ste urobili nejaké nové kroky na dosiahnutie úspechu a nezostali vo viskóznej bažine. Stratili ste sa - potrebujete starostlivosť A niekedy sa ti sníva, že si stratený alebo v sebe neznáme mesto, alebo v bludisku, alebo v lese. Určite tam musíte niečo nájsť, ale v žiadnom prípade to nefunguje - aspoň plač. Variácia zápletky: sníva sa vám, že sa zúfalo snažíte nájsť cestu domov. Všetko naokolo sa vám však zdá neznáme a nikto z okoloidúcich vám nedokáže pomôcť. „Znamená to, že sa snažíte vrátiť do obdobia, keď ste sa cítili dobre a pokojne,“ vysvetľuje doktor Garfield. - Ak sa miesto, na ktoré túžite, spája s vašou mladosťou, reagujete bolestne na to, že starnete. Ak hľadáte cestu do svojho rodičovského domu, chýba vám starostlivosť a opatrovníctvo. Ak ste snívali, že ste sa stratili v nejakom meste, potom ste v skutočnosti stratili chuť do života a nechápete, prečo neúnavne pracujete. V skutočnosti potrebujete len odpočinok. Ak ste vo sne stratili orientáciu v budove alebo byte, znamená to, že vám niekto z vášho prostredia praje ublížiť a snaží sa vás podviesť. Ak sa počas spánku niekoľkokrát stratíte a znova sa stratíte na zemi, znamená to, že v skutočnosti kvôli vašim pochybnostiam pravdepodobne nebudete môcť dokončiť začatú prácu. Premýšľajte: potrebujete to? A ak áno, hľadajte iné riešenia na realizáciu plánu. ODHALENIE Hviezd Herec Michael DOUGLAS:- Pamätám si nezvyčajný sen: ako keby som prišiel k otcovi na natáčanie. Všetko je tu ako v rozprávke. Prechádzam rôznymi miestnosťami popri rušných ľuďoch, scenériách, rôznych hercoch, niektorých zvieratách. Ale zrazu si uvedomím, že som stratený! A potom - o šťastí! - objaví sa môj otec, nájde ma, potrasie ramenom a povie, že je čas ísť. Tu sa sen končí. Výklad somnológa Pavla ŠEROVA:- S najväčšou pravdepodobnosťou dostal Michael Douglas vo sne príležitosť vyskúšať si svet, ktorý sa mu zdá známy už od detstva. Jeho otec mu dal právo voľby. Zdá sa, že sen naznačuje, že ak sa pokúsi vstúpiť do tohto sveta v skutočnosti, svet ho prijme - čo sa v skutočnosti stalo. Možno sa v tom čase skončilo ťažké obdobie v živote herca a podpora otca ukázala, že pred nami je jasná séria. V budúcom čísle - pokračovanie výkladov.