Rada dla rodziców

"Zdrowe odżywianie" zdrowe dziecko»

Powszechnie wiadomo, że aby odżywianie było korzystne, musi być zrównoważone, zdrowe i spożywane z przyjemnością! Jeśli chodzi o dzieci zdrowe jedzenie jest szczególnie dotkliwym pytaniem.

Wszyscy rodzice wiedzą o korzyściach i szkodach produktów, reakcje alergiczne, ale nie każda mama naprawdę odpowiedzialnie wybiera produkty dla dziecka. Nasze państwo ma bardzo surowe podejście do żywienia w placówkach dziecięcych. Są na to odpowiednie standardy. Przychodząc do przedszkola każdy rodzic może zapoznać się z jadłospisem i normami żywieniowymi, a o smak najlepiej zapytać dzieci. Oczywiście nie wszystkie potrawy przypadną Ci do gustu. O owsiance, galaretce (i nigdy nie wiadomo o czym jeszcze) dziecko może powiedzieć „fu”. To zrozumiałe, nie da się zaspokoić wszystkich nałogów dzieci. Wiele zależy od tego, jak dziecko w rodzinie je.

Niezależnie od tego, czy jest karmiony łyżeczką, czy rozpieszczany ulubionymi czekoladkami zamiast pełnowartościowego jedzenia. Rzadko widuje się matkę, która kupiła swojemu dziecku kefir, sfermentowane mleko pieczone - no bo jak jest jogurt, owoce itp. A tym bardziej matki, które gotowałyby kompot z suszonych owoców - po co, skoro są soki, konfitury i coca-cola. A kiedy dziecko przychodzi do przedszkola, zaczynają się problemy - nie piję takiego kompotu, nie jem takich ryb, nie lubię kotletów. Poproszę kiełbasę! A przedszkola z kolei chcą zapewnić dziecku utrzymanie dobre odżywianie- naturalny, poprawny. Dlatego w diecie dzieci jest twaróg, ryby, mięso, kapusta i wątroba, a także kefir ze sfermentowanym pieczonym mlekiem. Serwując dania dla dzieci na stole, staramy się opowiedzieć o zaletach tego produktu. Najczęściej dzieci patrząc na siebie z przyjemnością jedzą zupę, zapiekanki i omlety.

Pamiętaj o swoim dzieciństwie - takie suflety i zapiekanki nie zawsze są przygotowywane w domu. Dziecko musi otrzymać wystarczająco składniki odżywcze, który zaspokoi jego zapotrzebowanie na energię i podstawowe składniki (białka, tłuszcze, węglowodany, minerały, pierwiastki śladowe, witaminy). Pokarm powinien być urozmaicony, zbilansowany i zawierać wymagane proporcje składników odżywczych. Odżywianie powinno wyprzedzać wszelkie procesy wzrostu i rozwoju organizmu dziecka, czyli dorastając, dziecko nie powinno odczuwać braku pożywienia i składników odżywczych.

Jadłospis przedszkola według ustalonych norm ma dokładnie wyliczoną wartość energetyczną. Na przykład, Dzienna dieta dla dziecka poniżej trzeciego roku życia to 1540 kcal, a powyżej trzeciego roku życia - 1900 kcal. To na podstawie tych liczb wybierane jest menu przedszkole. Przede wszystkim w przedszkolu Twoje dziecko dostanie śniadanie - czasami jest to owsianka z mlekiem, kanapka z masło i serem, herbatą lub kakao.

Nieco później w harmonogramie następuje drugie śniadanie, które zwykle podaje się albo sok owocowy, albo owoc, albo produkt z kwaśnego mleka. Obiad to najważniejszy posiłek, na który składa się pełny pierwszy, drugi z dodatkiem, sałatka jarzynowa i oczywiście sok lub kompot jako trzeci. Po zaśnięciu dzieci zazwyczaj jedzą podwieczorek – najczęściej dają dania z twarogu, pyszne bułeczki lub placki, a na popołudniową przekąskę w ogródku podają herbatę. W każdym przedszkole dzieci są karmione w pełni i jakościowo. Warto zwrócić uwagę na jedną z zasad, zgodnie z którą dzieciom nie można podawać tego samego dania częściej niż raz na dwadzieścia dni.

Dlatego dieta dzieci w przedszkolu jest dość zróżnicowana. Organizacja żywienia w przedszkolu powinna być połączona z prawidłowym żywieniem dziecka w rodzinie. Musimy dążyć. Do domowe jedzenie uzupełniła dietę przedszkola. W tym celu rodzice powinni zapoznać się z jadłospisem zamieszczanym codziennie w grupach. Dlatego na obiad lepiej zaproponować te potrawy i potrawy, których dziecko nie otrzymywało w przedszkolu, aw weekendy i święta lepiej zbliżyć jego dietę do ogrodowej.

Pamiętać! Dzieci są bardzo uważne, wszystko widzą i słyszą. Obserwuj swoje wskazówki dotyczące jedzenia. O jedzeniu można mówić tylko dobrze. Podczas jedzenia wszystko powinno być skupione na tym procesie, dla dziecka jest to dość skomplikowana sprawa. Smacznego!!!

Dla każdej mamy ważne jest, aby jej dziecko było szczęśliwe i zdrowe. Dlatego matki przed wysłaniem dziecka do przedszkola martwią się, jak dziecko zareaguje na zmianę otoczenia, czy znajdzie wspólny język z innymi dziećmi, a co najważniejsze - czy lokalne potrawy przypadną do gustu drogiemu dziecku? Aby rozwiać wszelkie wątpliwości i obawy matek co do tych ostatnich, warto zaznaczyć, że zdrowe żywienie w przedszkolu jest integralną częścią takich placówek.

Zdrowa żywność w przedszkolu:

Faktem jest, że opracowywane jest menu dla przedszkoli pracownik medyczny, następnie przechodzi przez szereg kompetentnych komisji, które sprawdzają, czy to menu jest zgodne z normami zdrowe odżywianie, a dopiero potem zatwierdzony przez dyrektora przedszkola.

Oczywiście dziecko nie zawsze chętnie je w przedszkolu. I to jest wina rodziców. Konieczne jest sprawdzenie diety dziecka w domu. Oczywiście, jeśli rozpieszczasz swoje dziecko wszelkiego rodzaju szkodliwymi gadżetami, po przyjściu do przedszkola dziecko odmówi mniej smacznego, ale bardziej Zdrowe jedzenie. Więc spróbuj się upewnić domowe jedzenie a jedzenie z przedszkola było jak najbardziej podobne. W przeciwnym razie ryzykujesz sprowokowaniem strajku w jadalni, w wyniku którego dziecko pozostanie głodne.

Jeśli Twoje dziecko jest skłonne do alergii, musisz poinformować o tym przedszkole. Wtedy zostanie dla niego ułożone indywidualne menu.

W zależności od Grupa wiekowa, obliczana jest ilość i konsystencja pokarmu. W końcu każdy wiek odpowiada określonej normie dzienna konsumpcja kalorie. A dla dwulatka pokarmy stałe zdecydowanie nie są odpowiednie, dlatego dla bardzo małych dzieci pokarm podaje się najczęściej w formie tartej. Wszystkie te warunki są brane pod uwagę.

Warto zauważyć, że lekarze zalecają, aby rodzice dzielili jedzenie dla dziecka na trzy lub cztery razy. W ślad za nimi wchodzą również przedszkola ta reguła. A pięćdziesiąt procent to lunch, pozostałe pięćdziesiąt to śniadanie i kolacja.
Należyta dbałość o jadłospis w przedszkolu to także kompatybilność produktów. Np. warzywa łączy się z mięsem, kurczaka z makaronem lub puree ziemniaczanym, ryby podaje się z ryżem lub ziemniakami.

W gotowaniu należy preferować następujące metody gotowania: pieczenie, duszenie, gotowanie. Smażone potrawy nie powinny być zawarte w menu dla dzieci. Surowo zabrania się używania majonezu, różnych przypraw, ketchupu, sosów. Produkty muszą być świeże! Od pracowników kuchni wymaga się, aby z dużą odpowiedzialnością podchodzili do przestrzegania wszystkich zasad.
Jeśli zauważysz coś nie tak w jadłospisie przedszkola (a jadłospisy muszą być wywieszone do wglądu dla rodziców), masz pełne prawo skontaktować się z dyrektorem, a potem, jeśli to nie przyniesie rezultatu, z placówką medyczną.

Jest jeszcze jeden niuans dotyczący żywienia w przedszkolu. Wielu wychowawców pozwala sobie na „wpychanie” dziecku na siłę jedzenia. Dlatego jeśli uznasz to za niedopuszczalne, powinieneś natychmiast omówić tę kwestię, aby uniknąć sytuacji konfliktowych i możliwego stresu dla dziecka. Jeśli chodzi o tę kwestię, wszyscy wychowawcy mają swoje własne metody, a każda matka ma własne zdanie.

Jak już wspomniano, bardzo ważne jest, aby dziecko jadło zdrową żywność, nie tylko w przedszkolu. Oczywiście trudno jest odmówić dziecku pyszności, ale trzeba zrozumieć, do czego doprowadzi takie zgodne zachowanie matek. Radzimy spróbować ugotować te potrawy, które są wymienione w menu przedszkola. Wtedy dziecko będzie miało okazję przyzwyczaić się do takiego jedzenia, jeśli początkowo w przedszkolu nie będzie go jeść. Ponadto nie można powiedzieć, że przedszkola serwują jedzenie bez smaku. Niektóre zapiekanki są coś warte! Uważaj na dietę swojego dziecka!

Właściwe odżywianie to nie dieta i surowość wobec organizmu dziecka. To jest norma, po opanowaniu której dziecko będzie zdrowe i podziękuje ci za to!

Prawidłowe żywienie dzieci w wieku przedszkolnym to źródło energii i lekarstwo na wiele chorób. Jeśli naprawdę chcesz, aby Twoje dziecko miało dobre zdrowie, był przystojny, aktywny fizycznie i duchowo, harmonijnie rozwinięty i z dobra odporność, to prawidłowe odżywianie powinno być podstawą w jego życiu. Prawidłowy zorganizowane posiłki dzieci w wieku przedszkolnym to jedno z głównych zadań przedszkola i rodziców.

Odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym powinno być prawidłowe zarówno pod względem jakościowym, jak i ilościowym. Nadmiar w diecie dziecka tłuszczów, soli i cukrów, a niedostateczna ilość warzyw i owoców może prowadzić do: zmian dystroficznych ciało dziecka, obniżona odporność, brak pierwiastków śladowych w organizmie niezbędnych do jego wzrostu i rozwoju.

Niewłaściwe odżywianie w wieku przedszkolnym może prowadzić do poważne problemy w starszym wieku.

1. Pierwszy i jeden z najbardziej ważne zasady odpowiednie odżywianie u dzieci - jest to bilans energetyczny. Czasami ty i ja staramy się nakarmić nasze dziecko wszystkim, a nawet więcej, nie zastanawiając się, czy tego wszystkiego potrzebuje. Musimy pamiętać, że dla każdego człowieka i dziecka, w tym, ważna jest nie ilość jedzenia, które otrzymuje, ale jego wartość energetyczna. Zgodnie z tradycjami kuchni rosyjskiej używamy duża liczba chleb, ziemniaki, cukier, tłuszcze zwierzęce, doprowadzając w ten sposób organizm dziecka do nierównowagi: spożywa znacznie więcej, niż dziecko może wydać. Wszystko to może prowadzić do otyłości i innych poważna choroba. Biorąc pod uwagę, że w naszym kraju panuje „moda” na fast foody (bogate w tłuszcze) i tzw siedzący tryb życia dzieci przy komputerze, poziom tych chorób rośnie bardzo szybko. Na przykład w Ameryce otyłość jest postrzegana jako sposób na życie, podczas gdy w Rosji nadal jest uważana za chorobę.

Bądź ostrożny! Nadmierne spożycie węglowodanów i tłuszczów może prowadzić do zaburzeń metabolicznych.

Zbilansowana dieta oznacza optymalny stosunek spożycia pokarmu, który w pełni pokrywa wydatek energetyczny organizmu. Tak więc w przybliżeniu zużycie energii u dzieci w wieku 1-7 lat wynosi 80-100 kcal na 1 kg masy ciała. Napływ składników odżywczych do organizmu wynika z faktu, że organizm pobiera je bezpośrednio z pożywienia, przetwarza je za pomocą specjalnych dodatki do żywności i jelitach lub sam syntetyzuje. Dlatego bardzo ważne jest, aby znać przybliżone zalecane zestawy pokarmowe, ponieważ nie wszystkie składniki odżywcze są syntetyzowane w organizmie.

Ważne jest prawidłowe karmienie dziecka i korygowanie wszelkich odchyleń w aktywności. przewód pokarmowy. Wyklucz z diety pokarmy i potrawy, które mogą podrażniać narządy układu pokarmowego.

2. Nie mniej ważne przy układaniu diety dziecka jest różnorodność produktów i różnorodność gotowanie. Jest to konieczne, aby dziecko mogło otrzymać wszystkie makro i mikroelementy (białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały). Białka mają szczególne znaczenie. oni są materiał budowlany dla wszystkich narządów i tkanek. Można je pozyskać z takich produktów jak: mięso, ryby, nabiał, jajka itp. pochodzenia roślinnego(dla aminokwasów).

Dla aktywny ruch dzieci potrzebują dużo energii. Głównym dostawcą energii są węglowodany (cukier, miód, jagody, warzywa, zboża, mąka). Węglowodany, na przykład, powinny być czymś więcej niż białkami i tłuszczami. Tłuszcze to dodatkowy magazyn energii, który możemy uzyskać ze śmietany, sera, mięsa, ryb.

3. I wreszcie, ważny warunek Prawidłowe odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym to przestrzeganie diety. Jest to nie tylko ilościowy i jakościowy rozkład żywności według zawartości kalorii w ciągu dnia, ale także liczba posiłków i odstępy między nimi. Brak diety u dziecka i jej nieregularność może prowadzić przede wszystkim do przeciążeń organizmu i różnych chorób.

Tryb diety tworzy Lepsze warunki do trawienia pokarmu. Nieprzestrzeganie reżimu prowadzi do utraty apetytu i zmniejszenia wydzielania soków trawiennych.

4. Jeśli mówimy o diecie dzieci, nie możemy zapominać o wodzie, którą ma bardzo ważne w toku procesów życiowych i zabaw duża rola w termoregulacji. Zapotrzebowanie na płyny dla dzieci w wieku 3-7 lat na dobę wynosi około 60 ml na 1 kg masy ciała. Niektóre dzieci przyzwyczajają się do picia wody podczas posiłków. To nie jest dobre.

Duża ilość płynu przeciąża żołądek i powoduje dodatkowe obciążenie serca i nerek. Ponadto apetyt zmniejsza się z powodu uczucia sytości.

5. Witaminy są ważne część dieta przedszkolaki. Witaminy pomagają zwiększyć odporność organizmu dziecka, uczestniczą w procesach hematopoezy, procesy oksydacyjne. Szczególnie ważna jest witamina C kwas askorbinowy). Łatwo ulega zniszczeniu pod wpływem powietrza, światła podczas obróbki cieplnej. Dlatego trzeba nim jeździć przez cały rok. Oprócz witaminy C dzieci potrzebują witamin: A, D, E, grupy B itp.

Dla zapobiegania przeziębienia konieczne jest przeprowadzenie dodatkowej witaminizacji diety dzieci.

Jedz dobrze i bądź zdrowy!

Rada dla rodziców

„Zdrowa żywność – zdrowe dziecko”

Powszechnie wiadomo, że aby odżywianie było korzystne, musi być zrównoważone, zdrowe i spożywane z przyjemnością! W przypadku dzieci zdrowa żywność jest szczególnie delikatną kwestią.

Wszyscy rodzice wiedzą o korzyściach i zagrożeniach związanych z produktami, reakcjach alergicznych, ale nie każda matka naprawdę odpowiedzialnie wybiera produkty dla swojego dziecka. Nasze państwo ma bardzo surowe podejście do żywienia w placówkach dziecięcych. Są na to odpowiednie standardy. Przychodząc do przedszkola każdy rodzic może zapoznać się z jadłospisem i normami żywieniowymi, a o smak najlepiej zapytać dzieci. Oczywiście nie wszystkie potrawy przypadną Ci do gustu. O owsiance, galaretce (i nigdy nie wiadomo o czym jeszcze) dziecko może powiedzieć „fu”. To zrozumiałe, nie da się zaspokoić wszystkich nałogów dzieci. Wiele zależy od tego, jak dziecko w rodzinie je.

Niezależnie od tego, czy jest karmiony łyżeczką, czy rozpieszczany ulubionymi czekoladkami zamiast pełnowartościowego jedzenia. Coraz rzadziej widuje się matkę, która kupiła swojemu dziecku kefir, sfermentowane mleko pieczone - no bo jak jest jogurt, owoce itp. A tym bardziej dla matek, które gotowałyby kompot z suszonych owoców - po co, skoro są soki, konfitury i Coca-Cola. A kiedy dziecko przychodzi do przedszkola, zaczynają się problemy - nie piję takiego kompotu, nie jem takich ryb, nie lubię kotletów. Poproszę kiełbasę! A przedszkola z kolei chcą zapewnić dziecku dobre odżywianie - naturalne, prawda. Dlatego w diecie dzieci jest twaróg, ryby, mięso, kapusta i wątroba, a także kefir ze sfermentowanym pieczonym mlekiem. Serwując dania dla dzieci na stole, staramy się opowiedzieć o zaletach tego produktu. Najczęściej dzieci patrząc na siebie z przyjemnością jedzą zupę, zapiekanki i omlety.

Pamiętaj o swoim dzieciństwie - takie suflety i zapiekanki nie zawsze są przygotowywane w domu. Dziecko powinno otrzymywać odpowiednią ilość składników odżywczych, która zaspokoi jego zapotrzebowanie na energię i podstawowe składniki (białka, tłuszcze, węglowodany, minerały, pierwiastki śladowe, witaminy). Pokarm powinien być urozmaicony, zbilansowany i zawierać wymagane proporcje składników odżywczych. Odżywianie powinno wyprzedzać wszelkie procesy wzrostu i rozwoju organizmu dziecka, czyli dorastając, dziecko nie powinno odczuwać braku pożywienia i składników odżywczych.

Jadłospis przedszkola według ustalonych norm ma dokładnie wyliczoną wartość energetyczną. Na przykład dzienna dieta dla dziecka poniżej trzeciego roku życia wynosi 1540 kcal, a powyżej trzeciego roku życia - 1900 kcal. Na podstawie tych liczb wybierane jest menu w przedszkolu. Pierwsze, co Twoje dziecko dostanie w przedszkolu, to śniadanie – czasem jest to owsianka z mlekiem, kanapka z masłem i serem, herbata lub kakao.

Nieco później w harmonogramie następuje drugie śniadanie, które zwykle podaje się albo sok owocowy, albo owoc, albo produkt z kwaśnego mleka. Obiad to najważniejszy posiłek, na który składa się pełny pierwszy, drugi z dodatkiem, sałatka jarzynowa i oczywiście sok lub kompot jako trzeci. Po zaśnięciu dzieci zazwyczaj jedzą podwieczorek – najczęściej dają dania z twarogu, pyszne bułeczki lub placki, a na popołudniową przekąskę w ogródku podają herbatę. W każdej placówce przedszkolnej dzieci są karmione w pełni i wydajnie. Warto zwrócić uwagę na jedną z zasad, zgodnie z którą dzieciom nie można podawać tego samego dania częściej niż raz na dwadzieścia dni.

Dlatego dieta dzieci w przedszkolu jest dość zróżnicowana. Organizacja żywienia w przedszkolu powinna być połączona z prawidłowym żywieniem dziecka w rodzinie. Musimy dążyć. Tak, aby domowe posiłki uzupełniały przedszkolną dietę. W tym celu rodzice powinni zapoznać się z jadłospisem zamieszczanym codziennie w grupach. Dlatego na obiad lepiej zaproponować te potrawy i potrawy, których dziecko nie otrzymywało w przedszkolu, aw weekendy i święta lepiej zbliżyć jego dietę do ogrodowej.

Pamiętać! Dzieci są bardzo uważne, wszystko widzą i słyszą. Obserwuj swoje wskazówki dotyczące jedzenia. O jedzeniu można mówić tylko dobrze. Podczas jedzenia wszystko powinno być skupione na tym procesie, dla dziecka jest to dość skomplikowana sprawa. Smacznego!!!

„Prawidłowe żywienie przedszkolaków”

„Człowiek rodzi się zdrowy,

a wszystkie jego choroby przychodzą do niego przez usta wraz z pokarmem.” Hipokrates

Jedzenie jest konieczną potrzebą ciała i warunkiem istnienia człowieka.

Najczęściej jemy to, co lubimy pod względem smaku, do czego jesteśmy przyzwyczajeni lub co można szybko i łatwo przygotować. Ważne jest, aby skontaktować się na czas racjonalne odżywianie. To Twój przykład będzie podstawą przyszłej kultury żywieniowej Twojego dziecka. Ukształtujesz jego pierwsze normy smakowe, nałogi i przyzwyczajenia, od Ciebie zależeć będzie jego przyszłe zdrowie. Ważna jest właściwa organizacja żywienia dzieci.

Wszystkie procesy wewnątrz Ludzkie ciało- są rytmiczne Dieta jest ważna w każdym wieku, szczególnie w przypadku dzieci i młodzieży.

Regularne posiłki mają na celu zapewnienie równomiernego obciążenia układu pokarmowego w ciągu dnia. Dlatego w wieku przedszkolnym podaje się 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny.

Odżywianie powinno być zróżnicowane, służy to jako podstawa jego równowagi. Ważne jest kształtowanie u dziecka zróżnicowanego horyzontu smakowego.

• W diecie dziecka powinny znaleźć się wszystkie grupy pokarmów – mięso,nabiał, ryby, warzywa;
• Pokarm dziecka powinien być urozmaicony zarówno w ciągu dnia, jak iw ciągu tygodnia. Konieczne jest, aby pomóc dziecku „zasmakować” smaku różnych potraw. Pokaż swoją wyobraźnię, walcz z pojawieniem się dziecięcego konserwatyzmu do jedzenia. Rozważać Cechy indywidulane dziecko, możliwa nietolerancja pokarmowa.

Ilość energii wchodzącej do organizmu wraz z pożywieniem jest równa ilości energii wydatkowanej przez dziecko.

Jedzenie powinno sprawiać radość! Stanowi ważne źródło pozytywnych emocji. Zauważono, że najwięcej przyjemności czerpią nie żarłocy, ale smakosze, dla których jedzenie jest przygodą, lubiący próbować nietuzinkowych potraw, zapoznają się z kuchniami różne narody, poznawać nowe przepisy i niezwykłe dania.

Przyjemność jedzenia zależy bezpośrednio od atmosfery panującej przy stole. Podczas jedzenia zdecydowanie nie zaleca się omawiania jakichkolwiek problemów, zwłaszcza rodzinnych. Wszystko negatywne emocje należy zapomnieć, przy stole powinien zapanować pokój. Pamiętaj: „Kiedy jem, jestem głuchy i niemy” oraz „Lepiej milczeć niż mówić”. To ostatnie dotyczy takiego obiektu rodzinna miłość jak telewizja.

Pozwól dziecku kształtować pomysł od najmłodszych lat: rodzinny stół to miejsce, w którym wszystkim jest przytulnie, ciepło i oczywiście pysznie!

Uwaga dla rodziców:

• Dieta domowa powinna uzupełniać, a nie zastępować dietę przedszkolną. Zapoznaj się z menu, które jest wywieszane codziennie w przedszkolu;
• Zanim dziecko pójdzie do przedszkola, doprowadź dietę i skład diety jak najbardziej do warunków panujących w przedszkolu;
• Lepiej wykluczyć śniadanie przed przedszkolem, w przeciwnym razie dziecko będzie miało złe śniadanie w grupie;
• Wieczorem w domu ważne jest, aby dać dziecku dokładnie te pokarmy i potrawy, których nie otrzymał w ciągu dnia;
• W weekendy i wakacje lepiej trzymać się menu żywności dla dzieci.

Znajomość zasad etykiety zawsze wyróżnia dobrze wychowaną, kulturalną, godną człowieka osobę i właśnie taką chcemy widzieć nasze dzieci. Przestrzeganie zasad postępowania przy stole jest również istotne z punktu widzenia prawidłowego odżywiania. Jak wcześniej dziecko poznaje zasady zachowania przy stole, tym szybciej będą one przeprowadzane automatycznie, łatwo i swobodnie. Czego nauczysz swoje dziecko młodym wieku pozostanie na całe życie.

Wychowywanie kultury zachowania przy stole będzie skuteczniejsze, jeśli delikatnie, ale wytrwale wyjaśnisz dziecku, dlaczego nie powinno się tego robić. Na przykład: jeśli się kręcisz, możesz przewrócić talerz na siebie; jak usiądziesz wylegując się to wylejesz na siebie zupę z łyżki...

Etykiety trudno nauczyć się tylko przez ciągłe powtarzanie zasad postępowania. Dziecko obserwuje, jak zachowują się dorośli.

Jak prawidłowo siedzieć przy stole:

• Możesz siedzieć przy stole tylko z czystymi rękami;
• Należy siedzieć prosto, nie kołysząc się;
• Na stole można położyć tylko nadgarstki, nie łokcie;
• Ręce powinny być trzymane jak najbliżej ciała;
• Siedząc przy stole, możesz tylko lekko przechylić głowę nad talerzem;
• Rozmowa podczas jedzenia jest naturalna i przyzwoita, zwłaszcza podczas uroczystej uczty, ale nie z pełnymi ustami.

Podczas posiłków należy:

• Jedz miarowo, nie w pośpiechu ani zbyt wolno;
• Poczekaj, aż gorące danie lub napój ostygnie i nie dmuchaj na nie;
• Jedz bezgłośnie, nie siorbaj;
• Zjedz wszystko, co jest na talerzu; pozostawienie brzydkiego jedzenia, ale nie należy wycierać talerza chlebem;
• Zbierz sól specjalną łyżką lub czubkiem noża;
• Specjalną łyżeczką wsyp cukier granulowany do herbaty lub innego napoju.

Nie zapomnij użyć chusteczek!

O zasadach higieny żywności.

„Czystość kluczem do zdrowia!”, „Myj ręce przed jedzeniem!” - stare wezwania wielu pokoleń. Pokaż swojemu dziecku dobry przykład dbanie o siebie, zadbanie o siebie i przestrzeganie tych samych nawyków, których chcesz nauczyć swoje dziecko. Najlepszy środek przed zarazkami jest regularne mycie rąk. Naucz swoje dziecko, aby myło ręce za każdym razem, gdy wchodzi z ulicy, po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem, po zabawie ze zwierzętami. Kiedy dzieci lubią dbać o czystość, rozwijają ten nawyk na całe życie. Pomóż swojemu dziecku uczyć się i praktykować bezpieczne nawyki żywieniowe każdego dnia.

Naucz swoje dziecko:

• Przestrzegaj zasad higieny osobistej;
• Rozróżnij świeżą i nieświeżą żywność;
• Uważaj na nieznane produkty.

Mocne zęby to nie tylko piękny uśmiech, to jest zdrowie dziecka. Oznaczający zdrowe zęby trudno przecenić. Są potrzebne do żucia pokarmu.

Oto, co zrobić, aby zęby Twojego dziecka były jak najzdrowsze.

1. myj zęby codziennie rano i wieczorem przez co najmniej dwie minuty. Szczotkowanie zębów powinno się zacząć jak tylko wyrznie się pierwszy ząb.
2. po wieczornym myciu zębów ani mleko, ani żaden inny pokarm nie powinny dostać się do buzi dziecka, w przeciwnym razie traci się sens szczotkowania. Dozwolona jest tylko wodanaturalnie bez cukru.
3. zwiększyć ilość pokarmów stałych (jabłka, marchew, gruszki itp.). Lepiej dać dziecku kawałek jabłka niż puree ziemniaczane. Jabłko oczyści zęby i wymasuje dziąsła.
4. Zmniejsz ilość przychodzących węglowodanów. O wiele lepiej dla zębów jest, jeśli dziecko od razu zje całą tabliczkę czekolady i zaraz potem umyje zęby, niż gdyby rozciągało tę tabliczkę czekolady przez cały dzień.

Gry żywieniowe dla dzieci i rodziców.

Gra jest dla dziecka najskuteczniejszym sposobem nauki i interakcji ze światem zewnętrznym.

Więc zagrajmy.

„Owsianka inna potrzeba". Dorosły prosi dziecko, aby przypomniało sobie, jakie zboża zna i odpowiedziało, jak będą się nazywać pyszne płatki z tych zbóż?(Kasza gryczana - kasza gryczana; owsianka ryżowa - ryż itp.)

"Sklep przydatne produkty” . „Kupujący myśli o dowolnym użytecznym produkcie, a następnie bez nazywania go opisuje(nazywa jego właściwości, cechy, co można z niego zrobićgotować, co jest przydatne), aby sprzedawca od razu odgadł, o jakim produkcie mowa.

Na przykład :

Kupujący. daj mi płyn biały kolor, co jest bardzo przydatne dla ludzkich kości i zębów. Można go tak po prostu wypić lub ugotować na nim owsiankę.

Sprzedawca. To mleko!

Łamigłówki.

• Pomyśl o owocach (warzywach) dla danej litery.
• Wymień tylko czerwone warzywa.
• Policz owoce (warzywa) (jedno jabłko, dwa jabłka ... pięć jabłek ...).
• Jakie produkty będą potrzebne do gotowania… (barszcz, puree ziemniaczane, zapiekanka, jajecznica, kompot…).
• Wymień 5 zdrowych produktów spożywczych i 5 produkty szkodliwe. Wyjaśnij, co jest dobre, a co złe.
• Zapamiętaj i wymień 5 różnych… (warzywa, owoce, zboża, produkty mleczne, wypieki itp.)
• Wymień, z jakich potraw można przygotować… (jagody, jabłka, kapusta…).

Na przykład : z jagód można zrobić ciasto jagodowe, dżem jagodowy, sok jagodowy.