किती मिनिटे दात घासायचे. इष्टतम ब्रशिंग वारंवारता

प्रत्येक व्यक्तीसाठी, दररोज दात घासणे ही एक अनिवार्य विधी असावी, ज्याच्या मदतीने तोंडी पोकळीतील अनेक रोग टाळणे शक्य होईल. ही प्रक्रिया दिवसातून दोनदा करण्याची शिफारस केली जाते: सकाळी न्याहारीनंतर आणि संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी. मात्र, काहीजण केवळ संध्याकाळीच नव्हे तर सकाळच्या दातांच्या स्वच्छतेकडेही दुर्लक्ष करतात. एक सवय होण्यासाठी दातांच्या पृष्ठभागाची साफसफाई करण्यासाठी साध्या, परंतु अत्यंत महत्वाच्या हाताळणीसाठी, आपण नियमितपणे दात घासले नाही तर काय होईल, ते योग्यरित्या कसे करावे आणि दिवसातून किती वेळा करावे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. ते

तुम्ही दात का घासावे?

मौखिक पोकळीत अन्न चघळण्याच्या प्रक्रियेत, विकासासाठी अनुकूल वातावरण रोगजनक सूक्ष्मजीव. परिणामी, दातांच्या पृष्ठभागावर प्लेक तयार होतो, जे कालांतराने प्राप्त होते दाट रचनाटार्टर मध्ये बदलणे. याव्यतिरिक्त, रोगजनक बॅक्टेरिया विशेष पदार्थ स्राव करण्यास सक्षम आहेत जे मुलामा चढवणे वर विनाशकारी कार्य करतात आणि कॅरियस जखमांच्या विकासास उत्तेजन देतात. या इंद्रियगोचर अनेकदा दुर्गंधी दाखल्याची पूर्तता आहे.

या रोगजनक प्रक्रिया टाळण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे दात घासणे आवश्यक आहे आणि एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे हे हाताळणी करण्यासाठी योग्य तंत्र. दात पृष्ठभागाची अयोग्य साफसफाईमुळे दात आणि हिरड्यांना कधीही भरून न येणारे नुकसान होऊ शकते.

दिवसातून किती वेळा दात घासावेत?

हा लेख तुमचे प्रश्न सोडवण्याच्या ठराविक मार्गांबद्दल बोलतो, परंतु प्रत्येक केस अद्वितीय आहे! तुमची समस्या नेमकी कशी सोडवायची हे तुम्हाला माझ्याकडून जाणून घ्यायचे असल्यास - तुमचा प्रश्न विचारा. हे जलद आणि विनामूल्य आहे!

दिवसातून कमीतकमी 2 वेळा दात घासणे आवश्यक आहे: सकाळी न्याहारीनंतर आणि संध्याकाळी शेवटच्या जेवणानंतर. दंतवैद्य दुपारच्या जेवणाच्या शेवटी ही प्रक्रिया करण्याची शिफारस करतात. जेव्हा हे शक्य नसेल तेव्हा ते पूर्णपणे स्वच्छ धुवावे पुरेसे आहे मौखिक पोकळीपाणी. या हाताळणी व्यतिरिक्त, फ्लॉस - डेंटल फ्लॉस, एक टूथपिक, एक विशेष ब्रश किंवा इरिगेटर वापरणे आवश्यक आहे. अशी उपकरणे आपल्याला अन्न ढिगाऱ्यापासून इंटरडेंटल स्पेस मुक्त करण्याची परवानगी देतात.

केवळ दात नियमित घासण्याकडे दुर्लक्ष करणे हानीकारक नाही तर त्यांची वारंवार साफसफाई करणे देखील आहे, विशेषतः अत्यंत अपघर्षक पेस्टसह. हे मुलामा चढवणे च्या घर्षण भडकावू शकते, ज्यामुळे होऊ शकते अतिसंवेदनशीलतायुनिट्स, त्यांच्या रंगात बदल, आकार आणि क्रॅकचे स्वरूप.

प्रक्रिया तंत्र

तुमच्या दातांची काळजी घेताना, एखादी व्यक्ती दिवसातून किती वेळा दातांची स्वच्छता करते हे महत्त्वाचे नाही, तर ते कसे करते हे देखील महत्त्वाचे आहे. ही प्रक्रिया पार पाडताना, आपल्याला एका विशिष्ट तंत्राचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. यात खालील महत्वाचे नियम आहेत:

टूथब्रशच्या सहाय्याने हालचाली हिरड्यापासून दाताच्या कटिंग पृष्ठभागापर्यंत काटेकोरपणे उभ्या केल्या जातात. जर तुम्ही आडव्या दिशेने साफ केले तर आंतरदंत जागेत प्लेक जमा होईल. याव्यतिरिक्त, क्षैतिज हालचालींसह मुलामा चढवणे सतत साफ करणे पाचर-आकाराच्या दोषाच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते.
सामान्य गैरसमजाच्या विरुद्ध, साठी प्रभावी स्वच्छताखूप कमी प्रमाणात पेस्ट पुरेसे आहे, आपल्याला ब्रिस्टल्सच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर पिळून काढण्याची आवश्यकता नाही.
सह च्युएबल युनिट्सपासून साफसफाईची सुरुवात होते हळूहळू संक्रमणफ्रंटल ग्रुपच्या दातांच्या प्रक्रियेसाठी. प्रत्येक दातासाठी, 2 ते 4 हालचाली खर्च केल्या जातात.
केवळ समोरच नाही स्वच्छ करतो दंत पृष्ठभागपण अंतर्गत देखील. दुसऱ्या प्रकरणात, ब्रश आत ठेवण्याची शिफारस केली जाते अनुलंब स्थिती 45 अंशांच्या कोनात.
च्युइंग पृष्ठभाग स्ट्रोकिंग हालचालींसह साफ केले जातात.
दिवसातून एकदा तरी ब्रशने हिरड्यांची मालिश केली जाते. त्यांना इजा होऊ नये म्हणून, हे अत्यंत काळजीपूर्वक आणि फक्त मऊ ब्रिस्टल्सने केले पाहिजे.

अस्वच्छ जीभ जीवाणूंच्या विकासासाठी अनुकूल वातावरण तयार करत असल्याने, दात घासताना त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. हे टूथब्रशने साफ केले जाते किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाते. विशेष उपकरण. याव्यतिरिक्त, इंटरडेंटल स्पेसमध्ये अन्न मोडतोड नियमितपणे फ्लॉस करणे आवश्यक आहे.

दातांच्या पृष्ठभागाच्या साफसफाईची प्रक्रिया पूर्ण झाल्यानंतर, तोंडी पोकळी पाण्याने किंवा स्वच्छ धुवा सहाय्याने पूर्णपणे धुवून टाकली जाते. प्रत्येक साफसफाईनंतर, ब्रश धुऊन साबणाच्या स्वरूपात पुढील स्वच्छतापूर्ण हाताळणी होईपर्यंत सोडला जातो. हे तिच्या ब्रिस्टल्सचे रोगजनक सूक्ष्मजीवांच्या पुनरुत्पादनापासून संरक्षण करेल. दर 2-3 महिन्यांनी ब्रश बदलण्याची शिफारस केली जाते.

दात पृष्ठभाग स्वच्छ करण्याची गुणवत्ता मुख्यत्वे ब्रशच्या निवडीवर अवलंबून असते. तद्वतच, त्यात क्रिस-क्रॉस्ड ब्रिस्टल्स आणि वर एक रिब पॅड असावा उलट बाजूजिभेतून पट्टिका काढण्यासाठी. मऊ ब्रिस्टल्स (शिलालेख "सॉफ्ट" सह चिन्हांकित) गम पॅथॉलॉजीजसाठी निवडले पाहिजेत.

जर दात कॅल्क्युलसला प्रवण असतील तर कठोर ब्रिस्टल्स वापरण्याची शिफारस केली जाते (पॅकेजवर "हार्ड" चिन्हांकित). तथापि, ते अत्यंत सावधगिरीने वापरले पाहिजे कारण ते सहजपणे हिरड्यांना इजा पोहोचवू शकते आणि मुलामा चढवणे खराब करू शकते. कोणत्याही पॅथॉलॉजीजच्या अनुपस्थितीत, मध्यम कडकपणाच्या ब्रिस्टल्ससह एक प्रकार वापरला जातो (हे "मध्यम" चिन्हांकित करून दर्शविले जाते). आठवड्यातून 2 वेळा इलेक्ट्रिक ब्रशने दात घासले पाहिजेत, अल्ट्रासोनिक डिव्हाइस रोजच्या वापरासाठी योग्य आहे. फोटो टूथब्रशचे संभाव्य मॉडेल दर्शविते.

पेस्ट निवडताना, तोंडी पोकळीची स्थिती विचारात घेणे आवश्यक आहे. मुलांसाठी जारी विशेष पेस्टजे त्यांच्या आरोग्यासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. ते केवळ त्यांचे दात प्रभावीपणे स्वच्छ करत नाहीत तर मुलांना तोंडी स्वच्छता देखील शिकवतात. तज्ञ आपल्या डॉक्टरांशी समन्वय साधण्यासाठी पेस्ट निवडण्याची शिफारस करतात.

दात घासण्यासाठी किती मिनिटे लागतील?

किती वेळ दात घासायचे हा महत्त्वाचा प्रश्न आहे. ही प्रक्रिया सहसा जास्त वेळ घेत नाही. मुलामा चढवलेली फळी उच्च-गुणवत्तेची काढून टाकण्यासाठी आणि श्वासाला ताजेपणा देण्यासाठी, दात घासण्यासाठी सुमारे 3-4 मिनिटे लागतील, जे 300-400 ब्रशच्या हालचालींशी संबंधित आहे. तथापि, आपण हे जास्त काळ करू नये, कारण अशा परिश्रमामुळे मुलामा चढवणे इजा होऊ शकते.

मुलांसाठी स्वच्छतेचे नियम?

अशी शिफारस केली जाते की लहान मुलांनी त्यांचे दात घासणे सुरू केले की त्यांचे पहिले इन्सिझर दिसले, म्हणजेच 8-9 महिन्यांत. यासाठी, बोटावर घातलेला एक विशेष मऊ ब्रश योग्य आहे. त्याच वेळी, हालचाली काळजीपूर्वक आणि त्वरीत केल्या पाहिजेत जेणेकरून नाजूक हिरड्या आणि मुलाच्या तोंडाच्या श्लेष्मल त्वचेला इजा होणार नाही.

दोन वर्षांच्या वयापासून मोठ्या मुलांना स्वयं-स्वच्छता दंत प्रक्रिया शिकवल्या पाहिजेत. तुमच्या स्वतःच्या उदाहरणाद्वारे, तुम्ही त्यांना या प्रक्रियेचे तंत्र आणि सुगमपणे, शक्यतो मध्ये दाखवावे खेळ फॉर्म, तुम्ही तुमचे दात सतत ब्रश न करता सोडल्यास काय होते ते स्पष्ट करा.

मुलांना या प्रक्रियेचा कंटाळा येऊ नये म्हणून, तज्ञ पालकांना खालील नियमांचे पालन करण्याचा सल्ला देतात:

दंतवैद्य प्रथम पालकांना मुलाच्या तोंडी पोकळी साफ करण्याच्या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवण्याचा सल्ला देतात. जर तुम्ही तुमच्या बाळाला नियमित दंत स्वच्छतेची सवय लावण्यासाठी जबाबदार दृष्टीकोन घेतला आणि या प्रक्रियेने त्याला मोहित केले तर लवकरच बाळ कोणत्याही स्मरणपत्रांशिवाय त्यांना स्वच्छ करण्यास सुरवात करेल.

तुम्ही दात अजिबात घासले नाहीत तर काय होईल?

दंतचिकित्सकांनी लक्षात ठेवा की प्रत्येकजण लहानपणापासून मौखिक स्वच्छतेची संस्कृती विकसित करत नाही. दात ठेवण्याच्या गरजेबद्दल व्यापक प्रचार असूनही निरोगी स्थिती, बरेच लोक अजूनही चुकून मानतात की ब्रश केल्याने केवळ श्वासाची दुर्गंधी दूर होण्यास मदत होते. तोंडी पोकळी साफ करण्याकडे दुर्लक्ष केल्याने दात आणि हिरड्यांच्या अनेक गंभीर पॅथॉलॉजीजचा विकास होतो. सर्वात सामान्य रोगांमध्ये टार्टर, कॅरीज आणि पीरियडॉन्टल रोग यांचा समावेश होतो.

हे रोग टाळण्यासाठी, आपण योग्यरित्या आणि नियमितपणे दात घासणे आवश्यक आहे, भेट द्या दंत कार्यालयवर्षातून दोनदा आणि वेळेवर उपचार पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियातोंडी पोकळी मध्ये. केवळ अशा प्रकारे समस्या टाळणे आणि वृद्धापकाळापर्यंत दात निरोगी ठेवणे शक्य होईल.

अगदी पासून आम्ही सर्व सुरुवातीचे बालपणपालकांनी मला दात घासायला शिकवले. हे सर्वात जास्त आहे यावर कोणीही वाद घालणार नाही महत्वाची प्रक्रियातोंडी पोकळी व्यवस्थित राखणे. आणि ते योग्यरित्या कसे चालवायचे? काही लोकांना असे वाटते की आपण प्रत्येक जेवणानंतर दात घासले पाहिजेत. काही लोक म्हणतात की हे फक्त सकाळी किंवा संध्याकाळी करणे फायदेशीर आहे. आपल्याला दिवसातून किती वेळा दात घासण्याची आवश्यकता आहे हे लेखातून आपण शोधू. प्रक्रिया योग्यरित्या कशी पार पाडायची याबद्दल स्वत: ला परिचित करणे उपयुक्त ठरेल. त्याबद्दलच आज आपण बोलणार आहोत.

आपण दात का घासतो?

एखाद्या व्यक्तीने स्वच्छतेच्या नियमांचे काटेकोरपणे पालन करण्यासाठी, तो हे का करत आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. शेवटी, प्रत्येक रुग्ण किती याचा विचार करत नाही रोगजनक बॅक्टेरियात्याच्या दात, जीभ आणि श्लेष्मल त्वचेवर आढळते.

प्रत्येकाला माहित आहे की खराब स्वच्छतेमुळे कॅरीज होऊ शकते. आपण ते टूथपेस्टच्या जाहिरातींमधून पाहतो, आपण ते लहानपणी डॉक्टर आणि पालकांकडून ऐकतो. पण एवढेच नाही की दातांवर प्लेक निर्माण होऊ शकतो.

उरलेले अन्न सूक्ष्मजंतूंसाठी उत्तम प्रजनन भूमी म्हणून काम करू शकते. ते छान वाटतात, गुणाकार करतात, ऊतक जळजळ करतात. आणि फक्त तेच लोक ज्यांना योग्य प्रकारे दात कसे घासायचे, दिवसातून किती वेळा करावे हे माहित नाही, ते पीरियडॉन्टिस्टचे संभाव्य रुग्ण आहेत. तथापि, जर पट्टिका वेळेत काढून टाकल्या नाहीत तर ते कालांतराने खनिज बनते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर ते टार्टरमध्ये बदलते. डॉक्टरांच्या मदतीशिवाय ते काढले जाऊ शकत नाही. दगडांच्या निर्मितीमुळे हिरड्यांना जळजळ होते, त्यांचे वगळणे आणि विविध रोगांचा विकास होतो. अप्रिय रोग. हे सर्व केल्यानंतर, सूक्ष्मजंतू हिरड्या, बेसल आणि पीरियडॉन्टल ऊतकांमध्ये प्रवेश मिळवतात. या विकासामुळे दात सैल होणे आणि गळणे होऊ शकते.

दंतवैद्य टिप्स: तुम्ही दिवसातून किती वेळा दात घासावे?

याबद्दल तज्ञ आम्हाला काय सांगतात? सर्व दंतचिकित्सक म्हणतात की तोंडी काळजी प्रक्रिया दिवसातून 2 वेळा (सकाळी आणि संध्याकाळी) पार पाडणे पुरेसे आहे. त्याच वेळी, डॉक्टर हे लक्षात घेतात स्वच्छता प्रक्रियाजेवण पूर्ण झाल्यानंतर घेणे आवश्यक आहे. का? तथापि, नाश्त्यानंतर तोंडी पोकळी आणि दातांची पृष्ठभाग रोगजनक बॅक्टेरियापासून स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. जेवणानंतर, हानिकारक जीवाणू पुनरुत्पादनाची प्रक्रिया सुरू करतात. उरलेले अन्न त्यांच्यासाठी उत्कृष्ट अन्न म्हणून काम करते. खाल्ल्यानंतर स्वच्छ करण्याचा सल्ला दिला जातो. हे टार्टरची निर्मिती आणि क्षरणांच्या विकासास प्रतिबंध करेल.

दिवसातून किती वेळा दात घासावेत? दोनदा. दुस-यांदा आम्ही रात्रीचे जेवण आणि झोपेच्या मध्यांतराने प्रक्रिया पार पाडतो. रात्री, डॉक्टर स्वच्छतेकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतात. शुध्दीकरण फक्त वापरून चालते करणे आवश्यक आहे दात घासण्याचा ब्रशआणि पास्ता. फ्लॉसचा वापर दातांमधील अन्नाचा कचरा काढण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

प्रक्रिया अल्गोरिदम

सिद्धीसाठी सर्वोत्तम प्रभावआपण दिवसातून किती वेळा दात घासावे हे जाणून घेणे पुरेसे नाही. ते योग्य कसे करावे? या प्रश्नाचे उत्तर प्रत्येकाला माहित असले पाहिजे.

प्रक्रिया शक्य तितक्या प्रभावी होण्यासाठी, ती आरशासमोर पार पाडण्याचा सल्ला दिला जातो. या प्रकरणात, आपण मानसिकदृष्ट्या 3D प्रोजेक्शनमध्ये आपल्या जबड्याची कल्पना करू शकता. यामुळे हालचाली अधिक जागरूक होण्यास मदत होईल. प्लेकपासून मौखिक पोकळी स्वच्छ करण्यासाठी, सर्व हार्ड-टू-पोच ठिकाणांना स्पर्श करण्यासाठी, केवळ यांत्रिक हालचाली पुरेसे नाहीत. घाण काढून टाकण्यासाठी ब्रशचे डोके कोणत्या दिशेने निर्देशित करावे हे एखाद्या व्यक्तीने पाहिले पाहिजे किंवा कल्पना केली पाहिजे.

प्रक्रियेदरम्यान, अचानक हालचाली आणि जास्त दबाव टाळण्याचा प्रयत्न करा. सकाळी ब्रश केल्यानंतर, डॉक्टर गम मसाज करण्याची शिफारस करतात. आणि त्याच्या आधी संध्याकाळी, एक विशेष धागा वापरणे इष्ट आहे.

प्रक्रियेस किती वेळ लागतो?

रुग्ण अनेकदा तज्ञांना प्रश्न विचारतात: "मी किती वेळ दात घासावे?". सर्व काही सोपे आहे. प्रक्रियेस 2-3 मिनिटे लागू शकतात. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हे किमान वेळ, ज्याला नियुक्त करण्याची शिफारस केली जाते यांत्रिक स्वच्छतादात

जर तुम्ही सकाळ केली तर आणखी काही मिनिटे लागतील. डेंटल फ्लॉससह काम करण्यासाठी अचूकता आवश्यक आहे. तुम्ही घाई करू शकत नाही, कारण तुम्हाला दुखापत होऊ शकते मऊ उतीहिरड्या

सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक व्यक्तीला संपूर्ण स्वच्छता प्रक्रियेसाठी 5 मिनिटे वाटप करणे पुरेसे आहे. साफसफाईकडे दुर्लक्ष करून धोक्यात आणण्यासाठी फारसा वेळ नाही.

वारंवार दात घासणे वाईट का आहे?

बर्याच रुग्णांचा असा विश्वास आहे की जेवणानंतर नेहमी स्वच्छता प्रक्रिया पार पाडणे इष्ट आहे. म्हणूनच, ते म्हणतात की आपल्याला दिवसातून किती वेळा दात घासण्याची आवश्यकता आहे या प्रश्नाचे उत्तर स्नॅक्सच्या संख्येवर अवलंबून असेल. दंतवैद्य या सिद्धांताचे खंडन करतात. मुलामा चढवणे आणि हिरड्यांवर वारंवार यांत्रिक प्रभाव, पेस्टशी संपर्क केल्यास घातक परिणाम होतील.

जर आपण प्लेगची तोंडी पोकळी खूप कठोरपणे साफ केली तर आपण श्लेष्मल ऊतक कोरडे आणि चिडचिड करू शकता. अपवाद फक्त अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने गोड किंवा खूप आंबट पदार्थ खाल्ले. त्यानंतर, तुम्ही पेस्टने पुन्हा दात घासू शकता. उर्वरित वेळ स्वच्छ धुवा मदत वापरण्यासाठी पुरेसे असेल, दंत फ्लॉसकिंवा पेस्टशिवाय ब्रश. तज्ञ देखील च्युएबल प्लेट्स वापरण्याची शिफारस करतात. पण त्यांच्याबरोबर वाहून जाऊ नका.

ब्रश आणि पेस्ट कसा निवडावा?

साफसफाईच्या प्रक्रियेच्या गुणवत्तेत योग्यरित्या निवडलेला ब्रश आणि पेस्ट मोठी भूमिका बजावतात. उदाहरणार्थ, जर्मनीमध्ये, रुग्ण दंतचिकित्सकांच्या शिफारशीनुसार हे गुणधर्म प्राप्त करतो.

ब्रिस्टल्सची कडकपणा लक्षात घेऊन ब्रश निवडला जातो हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. आणि एकापेक्षा जास्त पेस्ट खरेदी करण्याचा सल्ला दिला जातो. अपघर्षक आणि औषधी प्रजाती. म्हणून तुमच्याकडे व्हाईटनिंग पेस्टची एक ट्यूब आणि फ्लोराइड, हर्बल अर्क असलेल्या औषधाची प्रत असणे आवश्यक आहे.

दंतचिकित्सक रुग्णांचे लक्ष वेधून घेतात की आपण सर्व सातसाठी पेस्टची एक ट्यूब खरेदी करू शकत नाही. प्रत्येकाच्या समस्या वेगळ्या असतात हे लक्षात ठेवा. यावर आधारित, कुटुंबातील प्रत्येक सदस्यासाठी पेस्ट आणि ब्रश निवडणे आवश्यक आहे.

लेखात, आम्हाला या प्रश्नाचे उत्तर सापडले: "आपण दिवसातून किती वेळा दात घासावे?" आता आपण सर्व बारकावे लक्षात घेऊन ही प्रक्रिया योग्यरित्या करू शकता.

शेवटी, मी हे लक्षात ठेवू इच्छितो की नियमितपणे दात घासण्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. हे तुम्हाला खूप महागात पडू शकते. एखाद्याच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्याची वृत्ती एखाद्या व्यक्तीला दंत खुर्चीकडे नेईल. या प्रकरणात, रुग्णाला त्याच्या आयुष्यातील अप्रिय क्षणांचा सामना करावा लागेल. स्वतःची काळजी घ्या आणि आपल्या सुंदर स्मिताने आपल्या सभोवतालच्या लोकांना खुश करा.

स्मित सुंदर होण्यासाठी, त्याची काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे. महत्त्वाचा पैलूकाळजी - योग्य स्वच्छतादात लहानपणापासून, आपल्याला असे शिकवले जाते की आपल्याला दिवसातून दोनदा टूथब्रश वापरण्याची आवश्यकता आहे, परंतु आधुनिक दंतचिकित्सक प्रत्येक जेवणानंतर ब्रश करणे हे वेगळ्या तत्त्वाकडे लक्ष वेधत आहेत. आपल्याला दिवसातून किती वेळा दात घासण्याची आवश्यकता आहे या प्रश्नाचे उत्तर शोधण्याचा तो प्रयत्न करेल.

दात का घासायचे?

दात निरोगी ठेवण्यासाठी या प्रश्नाचे उत्तर उघड आहे. पण देखावा च्या यंत्रणा बद्दल दंत रोगकाही विचार करतात. मानवी मौखिक पोकळीमध्ये अनेक जीवाणू आहेत, तेथे रोगजनक आणि गैर-रोगजनक सूक्ष्मजीव आहेत. म्हणजेच, तेथे राहणारा वनस्पती सामान्य आहे आणि रोग दिसण्यासाठी योगदान देणारे जीव.

अस्वच्छ अन्न अवशेष जीवाणूंच्या पुनरुत्पादनासाठी आरामदायक वातावरण तयार करतात, सूक्ष्मजंतू गुणाकार करतात, मुलामा चढवणे नष्ट करतात, मऊ ऊतींना जळजळ करतात. परिणाम - कॅरीज, पीरियडॉन्टायटीस, हिरड्यांना आलेली सूज, स्टोमायटिस आणि इतर दाहक रोग. त्यापैकी काही सूक्ष्मजंतू सूक्ष्म-जखमेमध्ये प्रवेश केल्यामुळे उद्भवतात, ज्यामुळे जळजळ होते, इतर परिणाम नष्ट होतात आणि मुलामा चढवणे पातळ होते. तथापि, सर्व प्रकरणांमध्ये परिणाम समान आहे, उपचार न करता आपण दात गमावाल.

सर्व रोगांचे सर्वोत्तम प्रतिबंध म्हणजे तोंडी पोकळीची व्यापक आणि योग्य काळजी. तर स्वच्छतेच्या नियमांबद्दल बोलूया.

योग्य काळजी

दिवसातून किती वेळा स्वच्छतेचा सराव करणे आवश्यक आहे हा पहिला प्रश्न आपल्याला भेडसावतो. ब्रश सकाळी आणि संध्याकाळी वापरला पाहिजे यावर तज्ञ सहमत आहेत. हे महत्वाचे आहे की प्रत्येक साफसफाई जेवणानंतर झाली पाहिजे.

सकाळी नाश्त्यानंतर टूथपेस्ट आणि ब्रश वापरा. या टप्प्यावर, सूक्ष्मजंतू अन्नाच्या अवशेषांवर आहार देऊन गुणाकार करण्यास सुरवात करतात. आपण त्या जीवांपासून देखील मुक्त व्हाल जे रात्रभर जमा होऊ शकले. संध्याकाळी जेवणानंतर स्वच्छता पाळली पाहिजे.

महत्वाचे! संध्याकाळी दात घासल्यानंतर साखरयुक्त पेय खाऊ नका किंवा पिऊ नका.

वाढत्या प्रमाणात, असे मत दिसू लागले की आपल्याला प्रत्येक जेवणानंतर दात घासणे आवश्यक आहे, दंतचिकित्सक चेतावणी देतात की हा दृष्टिकोन मुलामा चढवणे पातळ होण्यास हातभार लावतो आणि हिरड्याच्या ऊतींना दुखापत करतो. दुपारचे जेवण किंवा स्नॅक केल्यानंतर, आपले तोंड पाण्याने किंवा विशेष स्वच्छ धुवावे पुरेसे आहे, डेंटल फ्लॉस किंवा च्यु गम वापरणे उपयुक्त आहे, परंतु 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.

महत्वाचे नियम

येथे योग्य स्वच्छताकाही मूलभूत नियम आहेत ज्यांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

दात घासल्यानंतर, आपण 30 मिनिटे रंगीत पेय पिऊ नये: चहा, कॉफी, लिंबूपाणी. या कालावधीत, मुलामा चढवणे रंगीत रंगद्रव्यासाठी अधिक संवेदनाक्षम असते.
सकाळी, जीभ आणि गालांच्या मागील बाजूस देखील स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे, त्यावर प्लेक जमा होतो आणि मोठ्या संख्येनेसूक्ष्मजीव यासाठी, रिबड टेक्सचरसह ब्रशची उलट बाजू वापरली जाते.
हिरड्याच्या मसाजने तुमची सकाळची स्वच्छता पूर्ण करा. हलका दाब रक्तातील मायक्रोक्रिक्युलेशन वाढवेल, दात मजबूत करेल.
दोन टूथपेस्ट असण्याची शिफारस केली जाते. पहिल्या साफसफाईसाठी, पांढरे करणारे उत्पादन योग्य आहे आणि संध्याकाळच्या स्वच्छतेसाठी, फ्लोरिन किंवा अर्कांनी समृद्ध केलेले उपचार उत्पादन. औषधी वनस्पती.
टूथब्रशच्या ब्रिस्टल्सच्या कडकपणाकडे लक्ष द्या. निवडण्यापूर्वी दंतचिकित्सकाचा सल्ला घेणे चांगले आहे, तो हिरड्या आणि मुलामा चढवलेल्या स्थितीचे मूल्यांकन करेल आणि इष्टतम ब्रश निवडेल.
इष्टतम ब्रशिंग वेळ 3 मिनिटे आहे. या काळात, आहे आवश्यक रक्कमस्ट्रोक, 300-400 हालचाली.
संध्याकाळची स्वच्छता दंत फ्लॉस आणि स्वच्छ धुवा मदत सह पूरक करणे इष्ट आहे.
आपल्या दात आणि हिरड्यांची स्थिती सुधारण्यासाठी हर्बल डेकोक्शन्स वापरण्यास घाबरू नका, ते स्वच्छतेसाठी उत्कृष्ट जोड आहेत.

महत्वाचे! तुम्ही संपूर्ण कुटुंबासाठी एक पास्ता विकत घेऊ नये, विचार करा वैयक्तिक वैशिष्ट्येप्रत्येक व्यक्ती.

स्वच्छता तंत्र

आपण सर्व शिफारसींचे पालन करू शकता, दिवसातून दोनदा दात घासू शकता आणि प्लेगचा त्रास होऊ शकता. याचे कारण एक असेल - टूथब्रशचा अयोग्य वापर. अन्न मलबा आणि फलक प्रभावीपणे साफ करण्यासाठी, आपल्याला सर्वात दुर्गम ठिकाणी जाण्याची आवश्यकता आहे. सर्व हालचाली यांत्रिक नसल्या पाहिजेत, परंतु मुद्दाम, ब्रश खाली ठेवल्या पाहिजेत काटकोन, योग्य दिशेने वाचा. आरशासमोर स्वच्छता पाळणे चांगले.

आपले हात धुवा, आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, आपल्या टूथब्रशवर उकळते पाणी घाला किंवा वाहत्या पाण्याखाली चांगले स्वच्छ धुवा. हे अतिरिक्त बॅक्टेरियापासून मुक्त होईल.
ब्रिस्टल्सवर पेस्ट लावा आणि ब्रशला ४५ अंशाच्या कोनात धरा.
वरच्या पंक्तीच्या डाव्या बाजूपासून साफसफाई सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. हालचाल स्वीपिंग सारखी असावी. जबड्यांना सशर्तपणे विभागांमध्ये विभाजित करा: मोठे दाढ, लहान दाढ आणि पुढचे दात. प्रत्येक सेगमेंटला अशा किमान 10 हालचाली द्या.
पुढील वरचा जबडासह ब्रश आतसमान हालचाली.
खालच्या जबड्याने अशीच प्रक्रिया केली जाते.
जा चघळण्याचे दात, वरून ते पुढे - मागे हालचालींनी साफ केले जातात.
शेवटी, समोरची पृष्ठभाग पॉलिश केली जाते. गोलाकार हालचालींमध्ये, आपण मुलामा चढवणे पांढरे करतो आणि बनवतो हलकी मालिशहिरड्या
आपले तोंड चांगले स्वच्छ धुवा, फ्लॉस करा आणि आवश्यक असल्यास स्वच्छ धुवा.

नियमितपणे दात घासल्याने कॅरीज आणि इतर अनेक दंत पॅथॉलॉजीजचा विकास रोखण्यास मदत होते. जतन करण्यासाठी चांगले आरोग्यआणि दातांचे सौंदर्य, त्यांची योग्य काळजी घेणे महत्वाचे आहे. हे करण्यासाठी, दिवसातून किमान दोनदा दात घासणे महत्वाचे आहे आणि तोंडी स्वच्छतेच्या तत्त्वांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. या लेखातून आपण शिकाल की आपल्याला दात घासण्यासाठी किती वेळ लागेल आणि बरेच काही.

सर्वात महाग आणि उच्च-गुणवत्तेची टूथपेस्ट देखील आपल्या दातांचे रोगांपासून संरक्षण करण्यास सक्षम नाही. काही दंतचिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की आपण दिवसातून किमान दोनदा दात घासले पाहिजेत, इतर प्रत्येक जेवणानंतर. आपण काय करावे, आपल्याला आपल्या दंतचिकित्सकाशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, जो आपल्याला निश्चितपणे पहिल्या आणि दुसर्‍या पद्धतींच्या बाजूने आणि विरूद्ध सर्व युक्तिवाद सांगेल.

दातांवर पट्टिका

प्रत्येक हुशार माणूसआपल्याला माहित आहे की आपले तोंड फक्त विविध सूक्ष्मजीवांनी भरलेले आहे. त्यांची सर्वात मोठी एकाग्रता इंटरडेंटल स्पेसमध्ये केंद्रित आहे. प्लेकचे संचय पॅथोजेनिक सूक्ष्मजीवांच्या प्रसारासाठी एक सुपीक जमीन बनवते, ज्यामुळे प्लेकचे स्वरूप तयार होते.

त्यांच्या अस्तित्वादरम्यान, जीवाणू कचरा उत्पादने तयार करतात, जे मुलामा चढवणे वर विध्वंसक कार्य करते आणि क्षरणांच्या विकासास कारणीभूत ठरते.

मुकुटांच्या पायथ्याशी, खनिजीकरणाची प्रक्रिया होते, परिणामी कठोर दगडांचे साठे तयार होतात जे केवळ दंतचिकित्सक हाताळू शकतात. हे संचय हिरड्यांना आलेली सूज, स्टोमायटिस आणि तोंडी पोकळीतील इतर रोगांच्या विकासासाठी एक चांगले वातावरण बनू शकते. नियमित साफसफाई केल्याने सुटका होण्यास मदत होते रोगजनक वनस्पती, दातांच्या पृष्ठभागाचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते, श्वास ताजे करते, क्षय होण्याची शक्यता कमी करते.

ब्रश निवडीसह प्रारंभ करत आहे

तुमचे दात संवेदनशील असल्यास कठोर ब्रश वापरू नका. टार्टर दिसण्याची प्रवृत्ती असल्यास अशा उपकरणांची आवश्यकता असते. अशा ठेवी हार्ड-ब्रिस्टल ब्रशने काढल्या जाऊ शकत नाहीत. तथापि, अशा ब्रिस्टल्समुळे मुलामा चढवणे गंभीरपणे नुकसान होऊ शकते.

मऊ ब्रश सहसा लोक खरेदी करतात संवेदनशील दात. इलेक्ट्रिकल उपकरणे आज खूप लोकप्रिय झाली आहेत. जाहिरातदार आम्हाला आश्वासन देतात की अशा प्रकारे साफसफाई केल्याने प्रक्रिया अधिक चांगली होते. अर्थात, साफ करणे अधिक वर्धित केले जाईल, परंतु ही पद्धत नियमित वापरासाठी योग्य नाही.

आठवड्यातून दोनदा तोंडी स्वच्छता करा. साध्या माध्यमातून नुकसान संभाव्यता इलेक्ट्रिक ब्रशलक्षणीय उच्च.अल्ट्रासाऊंडसह ब्रश ही पूर्णपणे वेगळी बाब आहे. तंत्रज्ञानाचा हा चमत्कार परिश्रमपूर्वक दातांची काळजी घेतो, प्लेक काढून टाकतो. परंतु या उपकरणांची किंमत खूप जास्त आहे, म्हणून प्रत्येकजण असा आनंद घेऊ शकत नाही.

जर तुम्ही रोजच्या वापरासाठी एक साधा ब्रश शोधत असाल जो तुमच्या तोंडी पोकळीची प्रभावीपणे काळजी घेईल, तर क्रॉस ब्रिस्टल्स असलेले ब्रश शोधा. ब्रशच्या मागील बाजूस, जीभ स्वच्छ करण्यासाठी रिब केलेली पृष्ठभाग असणे आवश्यक आहे.

टूथपेस्ट निवडणे

तोंडी पोकळीची स्थिती लक्षात घेऊन दात स्वच्छ करण्यासाठी पेस्ट निवडली जाते. आपण जटिल साफसफाई करण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला एकत्रित पेस्टवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

दंतचिकित्सामध्ये, साफसफाईच्या पेस्टचे खालील प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाते:

मुलांसाठी, विशेष पेस्ट निर्धारित केले जातात, जे अधिक सौम्य असतात. ते मौखिक पोकळी तितक्या यशस्वीपणे स्वच्छ करत नाहीत जितके ते मुलाला स्वच्छता शिकवतात. जरी एखाद्या मुलाने चुकून उत्पादन गिळले तरी ते शरीराला कोणतेही नुकसान होणार नाही.

लहानपणापासूनच, प्रौढांनी मुलांना शिकवले पाहिजे योग्य काळजीतोंडी पोकळीच्या मागे.

ही सर्व तत्त्वे आयुष्यभर पाळली पाहिजेत:

तज्ञ अम्लीय पदार्थानंतर लगेच साफ करण्याचा सल्ला देत नाहीत. ऍसिड पेस्टच्या संपर्कात येऊ शकतात आणि मुलामा चढवणे नष्ट करू शकतात. अर्ध्या तासानंतर प्रक्रिया सुरू करणे आवश्यक आहे.

व्हिडिओ: "जर तुम्ही दात घासले नाहीत तर काय होईल?"

प्रौढांसाठी योग्य प्रकारे आणि दिवसातून किती वेळा दात घासणे आवश्यक आहे आणि कोणत्या प्रकारचे टूथपेस्ट: दंतवैद्यांचा सल्ला

साफसफाईचा फायदा होण्यासाठी, प्रौढांनी दररोज 2 वेळा प्रक्रिया पार पाडली पाहिजे (हे किमान आवश्यकता) किंवा प्रत्येक जेवणानंतर. हे आदर्श मानले जाते - प्रत्येक बाजूला 30-40 सेकंद (डावी-उजवी किंवा वर-खाली).

ते लक्षात ठेवा जलद स्वच्छतादात (जे बहुतेक प्रौढ लोक कामावर जाताना किंवा सवयीबाहेर करतात) फारसे प्रभावी नसतात, कारण ते केवळ पृष्ठभागावरील अन्नाचा कचरा काढून टाकतात, परंतु ते टार्टर आणि हिरड्यांचे रोग टाळत नाहीत.

सकाळच्या साफसफाईमुळे रात्री तयार होणारा प्लेक काढून टाकला जातो, परंतु संध्याकाळी (झोपण्यापूर्वी) तुम्ही दिवसा अन्नाचा कचरा गोळा न करता झोपी जाण्याची खात्री करते.

महत्त्वाचे: निवडा टूथपेस्टस्वच्छतेसाठी खालीलप्रमाणे, तुमच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करणे (इनॅमल मजबूत करणे, हिरड्यांची जळजळ किंवा पिवळसरपणा दूर करणे). लहान मुलांनी खास बेबी पेस्ट विकत घ्यावी. कोणत्याही पेस्टमध्ये फ्लोरिनची सामग्री वांछनीय असते. टूथब्रश निवडण्याबाबतही तेच आहे.

प्रौढांना वेळेनुसार दात घासण्याची किती आणि किती मिनिटांची आवश्यकता आहे: ब्रश हालचालीची पद्धत

प्रौढांसाठी योग्य प्रकारे दात कसे घासायचे:

जेव्हा तुम्ही दात घासता तेव्हा तुम्ही ब्रशला 40-45 डिग्रीच्या कोनात दातांना धरून ठेवता, त्यामुळे दिशा बदलणे महत्त्वाचे आहे.
साफसफाईची सुरुवात अगदी दूरपासून करावी चघळण्याचे दातआणि हळूहळू समोर जा.
असे मानले जाते की आदर्शपणे एका दातमध्ये 20 हालचाली असाव्यात.
ब्रशच्या पहिल्या हालचालींनी अक्षरशः दातांमधून घाण आणि मोडतोड काढली पाहिजे.
पुढील कमी तीव्र आणि गोलाकार आहेत
तुमचे हिरडे, गालाच्या आतील बाजूस आणि जीभ स्वच्छ ठेवण्यास विसरू नका (बहुतेक टूथब्रशची पृष्ठभाग यासाठी रबरयुक्त असते).

महत्त्वाचे: स्वच्छ धुवून प्रक्रिया पूर्ण करा. हे करण्यासाठी, आपण नैसर्गिक डेकोक्शन्स (उदाहरणार्थ, ओक झाडाची साल किंवा कॅमोमाइल) वापरू शकता, स्टोअरमध्ये विकल्या जाणार्या विशेष रीफ्रेशिंग रिन्सेस देखील खूप लोकप्रिय आहेत.

तोंड स्वच्छ धुवा

प्रौढांनी सकाळी दात कधी घासावेत: न्याहारी, जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर?

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, प्रौढांसाठी दिवसातून दोनदा दात घासणे योग्य आहे (हे विशेषज्ञ आणि दंतवैद्यांचे मत आहे). अर्थात, तुम्ही प्रत्येक वेळी जेवताना दात घासण्याचे निवडल्यास, तुम्ही स्वतःला बरे वाटू शकता. काळजी करू नका, ते हानिकारक आहे आणि दात मुलामा चढवणे पुसून टाकते असे सर्व दावे केवळ अफवा आहेत.

संध्याकाळी घासणे शेवटच्या जेवणानंतर आणि निजायची वेळ आधी केले पाहिजे, हे 8-10 झोपण्यापूर्वी अन्नाचे अवशेष प्रभावीपणे काढून टाकेल. त्याबद्दल काय सकाळी घासणेदोन विरोधी मते आहेत:

न्याहारीपूर्वी स्वच्छता.हे आपल्याला रात्रभर तोंडी पोकळीतून तयार झालेले जीवाणू काढून टाकण्यास आणि घशाच्या पोकळीत प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करण्यास अनुमती देईल (म्हणजे ते जीवाणूंना प्रतिबंधित करेल).
न्याहारी नंतर स्वच्छता. हे खाल्लेले अन्न, चहा आणि कॉफी प्यालेले सर्व अवशेष काढून टाकेल.

प्रौढांना संध्याकाळी दात घासण्याची गरज आहे का?

संध्याकाळी दात घासणे ही एक अनिवार्य खबरदारी आणि आपल्या आरोग्याची काळजी आहे. संपूर्ण दिवसात, प्रौढ व्यक्ती अनेक वेळा खातो, धूम्रपान करतो किंवा कॉफी, चहा आणि इतर पेये पितो. जर तुम्ही “घाणेरडे तोंड” घेऊन झोपायला गेलात, तर मुलामा चढवलेल्या आणि दातांच्या मधल्या जागेत अडकलेल्या अन्नाचा कचरा पुट्रेफॅक्टिव्ह बॅक्टेरियामध्ये बदलण्याचा धोका आहे (जे खूप लवकर वाढतात).

महत्वाचे: 99% मध्ये असे जीवाणू दंत रोगांच्या विकासाचे कारण आहेत, ज्यामुळे कॅरीज, हिरड्यांचे रोग, पीरियडॉन्टल रोग, रक्तस्त्राव होतो. म्हणून, आपण झोपी जाण्यापूर्वी ते काढले पाहिजेत आणि ते असतील ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रिया 8-10 तासांसाठी.

प्रौढांसाठी बेकिंग सोडा, मीठ, हायड्रोजन पेरॉक्साइड, सक्रिय कार्बन, कपडे धुण्याचे साबण वापरून दात घासणे शक्य आहे का?

टूथपेस्ट व्यतिरिक्त (सामान्य टूथपेस्ट फार पूर्वी दिसली नाही), प्रौढ खालील साधनांनी दात घासू शकतात:

दंतचिकित्सा -अजूनही उत्पादन केले जाते. ते क्लासिक उपायदात स्वच्छ करण्यासाठी, जे टूथब्रशवर लागू केले जाऊ शकते. हे खूप प्रभावी आहे, परंतु असे मानले जाते की लहान दाणे मुलामा चढवणे आणि हिरड्यांना इजा पोहोचवू शकतात.
माउथवॉश -तोंडातील आणि दातांच्या पृष्ठभागावरील जीवाणू नष्ट करणारे विशेष निर्जंतुक करणारे आणि ताजेतवाने करणारे द्रव (परंतु ब्रशप्रमाणे द्रव आंतरदंत जागेत प्रवेश करू शकत नाही).
डेंटल फ्लॉस -विशेष फायबर जे गर्भवती आहे जंतुनाशकआणि ब्रशने साफ करू शकत नाही अशा इंटरडेंटल स्पेसमध्ये देखील प्रवेश करते (परंतु दातांची पृष्ठभाग साफ करण्यास सक्षम नाही).
सोडा -दातांची पृष्ठभाग पूर्णपणे निर्जंतुक करते, अम्लीय वातावरण आणि रोगजनक जीवाणू नष्ट करते (परंतु टूथ पावडरप्रमाणे मुलामा चढवू शकते).
मीठ -ते तोंडी पोकळीसाठी जंतुनाशक म्हणून देखील कार्य करते (सोडा आणि टूथपाउडर मुलामा चढवणे खाजवू शकतात, स्वच्छतेसाठी फक्त अतिरिक्त मीठ वापरणे महत्वाचे आहे).
सक्रिय कार्बन -कण सक्रिय कार्बनविष आकर्षित करणारे म्हणून कार्य करते आणि म्हणून दात घासण्यासाठी इष्ट आहे.
गहू घास -तुम्हाला मिळेल ही वनस्पती चघळणे लहान कणसेल्युलोज, जे अतिशय प्रभावीपणे अन्न कणांना आकर्षित करते आणि चिकटून राहते.
पाणी- एक सोपा आणि कुचकामी उपाय जो केवळ पृष्ठभागावरील दूषित पदार्थ धुवू शकतो.

प्रौढ टूथ पावडरने दात कसे घासायचे?

टूथ पावडर बहुतेक खडू असते. हे खडू आहे - सक्रिय सक्रिय पदार्थ, आणि पावडर मध्ये सुगंधी भाग आहे अत्यावश्यक तेल. निर्माता रचनामध्ये सोडियम कार्बोनेट, चिकणमाती, सोडा देखील जोडू शकतो. विशेष म्हणजे, अशा पावडरचे अनेक फायदे आहेत (टूथपेस्टच्या तुलनेत):

हे दातांच्या पृष्ठभागावर चांगले पॉलिश करते
दात पांढरे करण्यासाठी उत्तम
अन्न आणि "संक्षारक" पेयांचे ट्रेस सहजपणे काढून टाकते
क्षरण सोडवते (दातातून काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते)
हिरड्या मजबूत करते (रक्तस्त्राव आणि जळजळ प्रतिबंधित करते)
आम्ल आणि अल्कधर्मी संतुलन नियंत्रित करते

महत्वाचे: पावडरचा एकमात्र दोष म्हणजे त्याची अपघर्षक पृष्ठभाग, जी मुलामा चढवणे स्क्रॅच करू शकते. म्हणून, प्रौढांसाठी शिफारस: टूथपेस्टसह पावडर वापरा, ते बदलून.

पावडर कसे वापरावे:

ब्रश पावडरमध्ये बुडवू नका (ब्रशवरील आर्द्रतेमुळे पावडर सैल होईल महत्वाचा भाग उपयुक्त पदार्थ, पावडर ओतणे किंवा पेस्टने पातळ करण्याचा सल्ला दिला जातो).
टूथपेस्ट आणि पावडरने (किंवा दर दोन दिवसांनी एकदा) पर्यायी घासणे.
जर तुम्हाला पुष्कळदा दात घासायचे नसतील तर आठवड्यातून एकदा नक्की करा.
कमीतकमी 3 मिनिटे पावडरने दात घासण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु 5 पेक्षा जास्त नाही.
पावडरने दात घासल्यानंतर, आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवावे असा सल्ला दिला जातो.

प्रौढांसाठी दात कसे घासायचे जेणेकरून ते पांढरे असतील?

आपले दात पांढरे होण्यासाठी, हे घेणे हितावह आहे:

योग्य टूथपेस्ट निवडा ज्यामध्ये "पांढरा" गुणधर्म आहे.
टूथ पावडर (नैसर्गिक) ने वेळोवेळी दात घासणे.
विशेष दात पांढरे करणारे वापरा
उत्पादन करा व्यावसायिक स्वच्छतादंतवैद्य येथे
नकार द्या वाईट सवयी(धूम्रपान, कॉफी, मजबूत चहा)
प्रत्येक जेवण आणि "हानिकारक" पेय नंतर दात घासणे

दात, शहाणपणाचे दात, फिलिंग काढल्यानंतर तुम्ही किती वेळ आणि कसे दात घासू शकता?

तुम्ही उपचारासाठी किंवा दात काढण्यासाठी दंतवैद्याला भेट दिली असल्यास, खालील शिफारसी ऐका:

कायमस्वरूपी आणि तात्पुरते भरणे टूथपेस्टने 2 तासांनंतर स्वच्छ केले जाऊ शकते.
दात काढल्यानंतर, एका दिवसानंतर, डॉक्टरांनी आपल्यासाठी लिहून दिलेल्या साधनांसह (विशेषत: खाल्ल्यानंतर) नियमितपणे स्वच्छ धुवावे लागेल.
दात साफ करणे अनिवार्य आहे, जरी दात काढून टाकले तरीही, परंतु फक्त एक दिवसानंतर (फक्त काळजीपूर्वक जखमी क्षेत्र टाळा).
दात काढून टाकल्यास, अल्कोहोल रिन्सेस (केवळ क्लोरहेक्साइडिन किंवा हर्बल डेकोक्शन्स) सह आपले तोंड स्वच्छ धुवू नका.

प्रौढांसाठी दात घासण्यासाठी कोणते टूथपेस्ट आणि ब्रश चांगले आहे?

प्रौढांसाठी टूथपेस्ट निवडताना, प्रतिष्ठित ब्रँड आणि त्या उत्पादनांना प्राधान्य द्या कमाल रक्कमनैसर्गिक घटक आणि अपरिहार्यपणे फ्लोरिन (ते मुलामा चढवणे मजबूत करते आणि ते निरोगी बनवते).

सर्वोत्तम टूथपेस्ट: कोलगेट, ग्लिस्टर(अ‍ॅमवे कंपनी) Lacalut

तुम्हाला तुमच्या हिरड्यांना अनुकूल असा ब्रश विकत घेणे आवश्यक आहे: जर ते रक्तस्त्राव करत असतील तर - मऊ कडकपणा, नसल्यास - मध्यम किंवा मजबूत कडकपणा.

त्याच कंपन्यांच्या सर्वोत्तम टूथब्रशमध्ये देखील.

तुम्ही दात घासले नाहीत, किंवा तुम्ही वारंवार दात घासल्यास काय होते?

स्वच्छता आणि तोंडी स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केल्याने केवळ दातांच्या आरोग्यावरच हानिकारक परिणाम होऊ शकतात:

घृणास्पद दिसते सडलेला वासतोंडातून
दात पिवळे पडतात
दातांवर काळे दगड दिसतात
दात दुखायला लागतात
हिरड्या लाल होतात आणि सूज येते, रक्तस्त्राव होतो
दात पडतात
एखाद्या व्यक्तीला अनेकदा घसा, टॉन्सिल्स, एडेनोइड्सचा जळजळ होतो.
पाचक अवयवांना त्रास होतो (आजारी दातांनी अन्न नीट चघळले जात नाही आणि तोंडी पोकळीतील जीवाणू गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये प्रवेश करतात).