Ведення щоденника вимірювань тиску необхідно насамперед для підготовки до прийому кардіолога. Лікар обов'язково запитає Вас про ранковий та вечірній артеріальний тиск, про найвищі та найнижчі показники тиску та пульсу, які Ви відзначали у останні тижні. Щоб дати кардіологу правильну інформацію для встановлення діагнозу та підбору терапії, необхідно вести щоденник артеріального тиску. Але, на жаль, під час прийому лікареві складно проаналізувати весь щоденник цілком.

Ви можете завантажити зручні таблиці для ведення на 2019 рік із функцією побудови наочного графіка тиску.

Доктор Ніколін пропонує унікальну методикуаналізу Ваших даних. Надішліть заповнений щоденник на [email protected] або принесіть до кабінету доктора Ніколіна, сплатіть вартість проведення розрахунків (1000р) будь-яким із зручних Вам способів. Протягом доби Ви отримаєте висновок з докладним аналізом. Висновок допоможе Вашому лікарю підібрати правильну тактикулікування.

ЩОДЕННИК ВИМІРЮВАНЬ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ

Ведення щоденника вимірювань необхідне насамперед ВАМ самостійного вибору оптимального режиму лікування.

Правила заповнення«Щоденника самоконтролю артеріального тиску»

1. Отримайте в кабінеті або завантажте Щоденник самоконтролю артеріального тиску та роздрукуйте.
2. Впишіть свої дані у графи «ПІБ», «вага», «зріст», «телефон».
3. У графу «Ліки – щодня» запишіть назви та дозування ліків, що приймаються щодня (1 раз на кожній новій сторінціщоденника), при зміні щоденної терапії робіть відповідну позначку у цій графі.
4. Якщо Ви пропустили прийом ліків або приймали будь-які додаткові таблетки, обов'язково вкажіть це у графі «Ліки додатково».
5. Вимірюйте тиск за правилами. Пам'ятайте, що вимірювати АртД необхідно 3 рази поспіль з інтервалом в 1 хвилину (якщо верхні показники 2 та 3 вимірів відрізняються більш ніж на 10 одиниць, вимір слід повторити ще раз). У щоденник записується останній вимір.
6. Обов'язкові виміри:
1-е вимір - відразу після пробудження протягом 15-20 хвилин після сну (в туалет сходити можна)
2-й вимір - перед сном (за 1 - 2 години до сну або після приготування до сну)
7. Заповнюйте щоденник у міру вимірювання артеріального тиску без перепусток або не більше 1 перепустки за 2 тижні. Це необхідно для правильної обробки результатів виміру.
8. (необов'язково) Вимірювати АртД о 13.00 та о 18.00
9. (необов'язково) 1 раз на місяць самостійно або за допомогою родичів заносите вимірювання до електронної таблиці (файл Exсel). Не забудьте вказати ліки у відповідних графах. Після заповнення електронної таблиці Ви можете самостійно оцінити показники «середня АртД за 1 тиждень» та «середня АртД за 2 тижні» на відповідних аркушах.
10. Надішліть заповнену електронну таблицю або відсканований «Щоденник самоконтролю артеріального тиску» на електронну адресу [email protected] або принесіть заповнений «Щоденник самоконтролю артеріального тиску» доктору Ніколіну (поліклініка №109, каб. 119) та отримайте висновок за результатами вимірювань артеріального тиску та рекомендації кардіолога.
12. Рекомендується регулярно повторювати дослідження, наприклад, кожен перший місяць сезону (березень, червень, вересень, грудень) не рідше 1 разу на рік.
13. Звернутися до лікаря слід:
- якщо середня АртД за 2 тижні не досягає «цільових рівнів»
— якщо у висновку щодо «Самоконтролю Артеріального тиску» доктора Ніколіна рекомендується корекція терапії.
14. Запишіться на консультацію до лікаря.

Корисні порадидля заповнення щоденника самоконтролю тиску:

1. Щоб не пропустити час вимірювання, занесіть у мобільний телефонщоденні нагадування про вимірювання тиску.
2. Якщо немає можливості підготувати електронну таблицю, надішліть на електронну пошту [email protected]скан щоденника тиску або фотографію у високій якості
3. Намагайтеся приймати ліки приблизно в той самий час в одній і тій же дозі, щоб Ваш організм зміг пристосуватися до дії ліків. Так Ви зможете уникнути стрибків Артеріального тиску.

Правильне вимірювання артеріального тиску

Вибір приладу та манжети.

1. Міжнародні сертифікати мають прилади фірм Omron та AND.
2. Краще вибирати прилад, що має 2 кнопки вимірів («ранок» і «вечір») та пам'ять на 30-60 вимірів.
3. Манжета вибирається за розміром (коло плеча в сантиметрах вказано на манжеті).

Порядок виміру.

1. Сидячи боком до столу, спокійно, спиною притулитеся до спинки стільця.
2. Рука з манжетою знаходиться на столі (лікоть не висить, долоня лежить боком на столі або повернута до столу)
3. Рука з одягненою манжетою, повинна бути відведена від тіла, щоб манжети нічого не стосувалося (якщо не дотримуватись цієї умови, буде великий розкид у показниках).
4. Вимірювати обов'язково 3 рази поспіль з інтервалом в 1 хвилину (якщо верхні показники другого та третього вимірів відрізняються більш ніж на 8 одиниць, вимір слід повторити ще раз).
5. Записувати в щоденник вимірів слід останній, третій вимір.
6. Регулярно вносите записи до
7. Під час вимірювання можна дивитися на дисплей приладу, не можна дивитися телевізор, розмовляти.

Час вимірів.

1. Обов'язкові виміри

— Відразу після пробудження (можна сходити до туалету, помити руки, але не вмиватися)

- Безпосередньо перед сном (після приготування до сну, вмивання)

1. Бажано

О 14 та о 18 годині (або в обідня перервата після роботи)

При зміні здоров'я.

Кожні 2 години (за окремою вказівкою лікаря).

Зв'язок із навантаженням

1. Перед виміром не менше 5 хвилин перебувати в спокійному стані(бажано у спокої сидячи).
2. Якщо було інтенсивне навантаження або вихід на вулицю – вимірювання проводити не менше ніж через 15 хвилин після припинення навантаження.

Зв'язок із їжею

1. Не менш як через 30 хвилин після їжі.

Спеціальні виміри– діагностика особливих станів (якщо це вкаже лікар).

1. Відразу після сну + ще 3 рази кожні 30 хвилин (при кожному вимірі дотримуватися «порядку вимірів» (див. вище)
2. До їди + ще 3 рази кожні 20 хвилин після їди (при кожному вимірі дотримуватися «порядку вимірів» (див. вище).

Справжнім рівнем Артеріального Тиску

вважається

середнє арифметичне з усіх врахованих показників за 2 тижні

(це дуже стійкий показник)

Нормативи

Оптимальний рівень АртД(Середнє за 2 тижні) = 120/75

(доведено, що при такому тиску люди живуть найдовше)

Якщо артеріальний тиск було підвищено, необхідно прагнути до досягнення цільового рівня:

Цільовий рівень за відсутності цукрового діабету- АртД менше 140/90

Цільовий рівень за наявності цукрового діабету- Арт Д менше 130/80

Доведено, що при

досягненні за допомогою терапії цільового рівня Артеріального Тиску

у людей із раніше підвищеним артеріальним тиском

ризик розвитку інсульту та інфаркту зменшується у 16 ​​разів

Від моїх пацієнтів мені часто доводилося чути про таку собі формулу «розрахунку тиску», згідно з якою з віком нормальний тискпідвищується. Не втомлююсь повторювати, що «формули» не існує. І в будь-якому віці верхня межанорми – це 135/85. Так, у літньої людини дійсно важче досягти повної та стійкої нормалізації артеріального тиску, але тільки з такими показниками можна знизити ризики хвороб. Мій досвід показує, що при виконанні всіх рекомендацій лікаря, артеріальний тиск у пацієнта похилого віку нормалізується до 120/80 протягом декількох місяців.

Ціна моніторингу артеріального тиску

Ціну на моніторинг АТ можна переглянути

Пацієнтам дуже важливо стежити за своїм самопочуттям та показниками артеріального тиску.

Це дозволить не лише спостерігати за своїм фізичним станом та самопочуттям, а й простежити динаміку змін під час прийому певних препаратів.

Що являє собою щоденник

Класичний щоденник самоконтролю є бланк з таблицею, у якій є шкали: дата та час вимірювання, показники тиску (у міліметрах ртутного стовпа), пульс, фізичний станпацієнта на момент фіксації показників, назва та дозування препаратів, що приймаються від гіпертонії.

Існують бланки, в яких замість шкали "час" зазначено "час доби" (ранок, день, вечір). Такий бланк буде корисним для людей, які належать до підвищеній групіризику, які мають вимірювати та фіксувати показники АТ до кількох разів на день.

Шаблони

Як заповнювати щоденник

Отже, для початку слід підготувати бланк. Його можна скласти самостійно, завантажити в інтернеті або взяти з готової медичної допомоги та книг. Іноді такі бланки є у лікарів кардіологів у поліклініці. Існують різні шаблони, але вимоги до їх заповнення не дуже відрізняються. Тому ознайомтеся з наведеними нижче правилами, вони допоможуть заповнити документ правильно.

1. Щоденник слід заповнювати щодня, намагаючись не пропускати дату та час заповнення. Тільки так можна повноцінно відстежити стан свого самопочуття та виявити динаміку змін.
2. На першій сторінці бажано вказати ПІБ, вік, вагу, групу крові та резус фактор, телефон, діагноз, місяць та рік заповнення. Ці дані можуть стати в нагоді, якщо доведеться відносити щоденник на аналіз фахівця або при госпіталізації. Можна також вказати відомості про ліки, якщо шаблон цього не передбачає. Так лікарі будуть в курсі про препарати, що приймаються, і їх дозування. Якщо щоденник не передбачає такі шкали для заповнення даних, можна зробити окремий бланк на комп'ютері в Microsoft Word і прикласти до щоденника як перший лист.
3. Тиск слід вимірювати згідно з усіма правилами. Про них ми розповімо нижче. Якщо порушувати правила, то показники будуть недостовірними.
4. Показання фіксуються протягом повного календарного місяця. Якщо наприкінці місяця вийде кілька заповнених аркушів, їх можна скріпити між собою, прибрати файл і папку. Після цього розпочати заповнення нового бланка. Важливо підписувати кожен файл, вказувати місяць, не забувати проставляти дату та число.

Пам'ятайте!Чим серйозніший та відповідальніший пацієнт підійде до цього завдання, тим лікареві буде простіше відстежити фізіологічні зміни, виявити позитивну або негативну динамікупід час прийому певних препаратів, зрозуміти, чи допомагають вони пацієнту чи потрібно змінити схему лікування.

Відео: " Добове моніторуваннятиску"

Як правильно вимірювати тиск

Виміряти тиск у домашніх умовах можна за допомогою механічного або електронного тонометра.

Механічний тонометр

У медицині такий спосіб виміру зветься «метод Короткова».

Електронний тонометр

Цей прилад вважається найбільш простим та сучасним. Спеціальних навичок, щоб виміряти тиск електронним приладом пацієнту не потрібно. Достатньо ознайомитися з короткою інструкцієюі можна братися до справи.

Електронні прилади бувають двох типів: автоматичні та напівавтоматичні.

Автоматичні прилади

Назва говорить у даному випадкусаме за себе. Ці пристрої повністю працюють на автоматі. Пацієнту залишиться лише правильно підготуватися до процедури.

• Приготування у разі не відрізняються від підготовки до вимірювання механічним приладом. Пацієнт також зручно розташовується за столом на стільці або кріслі, звільняє руку від одягу і одягає манжету.
• Потім слід натиснути кнопку «пуск» або «старт» і прилад приступить до автоматичного вимірювання тиску.
• Наприкінці процедури на екрані будуть висвічені показники верхнього та нижнього АТ та пульс. Пацієнту залишається лише внести ці результати до бланку.
• Електронний пристрій працює від розетки або батарейок.
• Щоб досягти найточніших показників фахівці рекомендують проводити процедуру тричі. У бланк у разі вносяться дані лише третього виміру.

Напівавтоматичні прилади

Ці пристрої поєднують у собі елементи механічних та автоматичних приладів. На відміну від автоматичного тонометра, тут пацієнту потрібно самостійно накачувати повітряною манжету за допомогою груші, а результат з'явиться на екрані тонометра автоматично в кінці вимірювання. Перевагою такого пристрою є більш низька вартістьна відміну автоматичного тонометра . Користуватися ним так само зручно.

Загальні правила

Існують і загальні правилавимірювання АТ, яких слід дотримуватись усім пацієнтам, незалежно від того, електронним чи механічним приладом він користується .

1. Не можна вимірювати тиск відразу після фізичного навантаження , у стані психічної та фізичної втоми. Пацієнт повинен перебувати в спокійному стані і в спокійній обстановці, інакше показники АТ і пульс будуть вищими від звичайного.
2. Під час процедури пацієнту потрібно зайняти зручне становище . Краще сісти на стілець, присунути його до столу, де буде розташований тонометр і приступити до процедури.
3. Перед процедурою не слід вживати каву, чорний чайта інші продукти з високим змістомкофеїну. Не слід курити, вживати спиртне і щільно їсти.
4. Вранцівиміри проводяться відразу після пробудження перед сніданком, в обід– перед їдою, а увечері– перед сном після здійснення необхідних процедур(Чистка зубів, умивання, душ).
5. При використанні механічного тонометра необхідно звести до мінімуму навколишній шум, щоб зосередитися на фонендоскопі і слухати його.
6. Рука, на яку одягається манжета, має бути повністю звільнена від одягу.

Який пристрій вибрати?

Існує думка, що механічні прилади точніше вимірюють тиск. Насправді це не так. Механічні та електронні прилади працюють однаково точно, адже принцип дії у них збігається.

А ось користуватися механічним приладом у домашніх умовах недосвідченому пацієнтові буде важчебез спеціальної підготовкита навчання. Ідеальним варіантом для нього буде електронний тонометр, який працює в автоматичному або напівавтоматичному режимі. Усі виміри здійснюються автоматично, тому користуватися ним простіше. Професіонали можуть зупинити вибір на будь-якому тонометрі. Примітно, що в міських поліклініках фахівці мають механічні прилади тому, що так зазначено в регламенті, а не через їх високу точність.

Що вважати нормою, а що патологією

Стаття Вам допомогла?Можливо вона допоможе і вашим друзям! Будьте ласкаві, клацніть по одній з кнопок:

Щоденник контролю артеріального тиску – зручний спосіб для пацієнта з діагнозом «гіпертензія» щодня контролювати зміни показників АТ. Вести журнал контролю необхідно і для того, щоб надавати отримані відомості лікарю. За допомогою таких спостережень лікар зможе призначити ті лікарські препарати, які найбільш ефективно допоможуть людині гіпертонічною хворобою.

Щоденник самоконтролю артеріального тиску необхідний запису значень АТ протягом дня. Щоб здійснювати планомірний контроль за артеріальним тиском, знадобиться автоматичний тонометр – апарат, що дозволяє .

Немає певного зразка для ведення журналу тиску. Його можна вести на папері або скористатися сучасними технологіями: вести записи в word, роздрукувати у паперовому варіанті, вказувати покази онлайн у спеціальному додатку (завантажити його можна як на комп'ютер, так і на телефон).

Пацієнту з діагнозом «гіпертонія» слід правильно заповнювати журнал:

1. Вказати ім'я, прізвище, дату народження, вагу.
2. За потреби у графі «примітки» вказати всі призначені лікарські препарати.
3. Вносити дані в той самий час, фахівці часто рекомендують вимірювати показники 3 рази на день з рівними проміжками.
4. Щодня вести записи, не роблячи перерви.
5. Щомісяця можна вираховувати середні показники АТ для кращої ситуації.
6. Завжди брати журнал із собою під час візиту до фахівця.

Які варіанти таблиць найбільш зручні

Щоденник тиску можна заповнити кількома способами:

• Розкреслити такі графи: число, час виміру, показники АТ, показники пульсу, короткий описсамопочуття.

Цей шаблон підходить тим, хто завжди має час для вимірювання та запису показань. Такою таблицею зручно користуватися пенсіонеру або людині, яка працює вдома.

• Підготувати таку таблицю: число, ранкові показання артеріального тиску та пульсу, вечірні показання, опис самопочуття.

Такий щоденник контролю гіпертоніка варто вести тим, хто має можливість знімати показання лише двічі на день.

Заповнення журналу має відбуватися одночасно. Для зручності можна зробити прив'язку до певним діям: знімати значення АТ після сніданку та до вечері.

Як використовувати комп'ютер для записів

Людина, що постійно має комп'ютер під рукою, існує можливість використовувати програму Excel, що дозволяє автоматизувати щоденник контролю артеріального тиску. Приклад:

У примітках зручно помічати час прийому та дозування лікарських засобів, призначений спеціалістом, дати візиту до лікаря.

Додаток для вимірювання АТ для популярних смартфонів

Медичний додаток для контролю показників АТ можна завантажити на смартфони, що працюють на базі андроїд, наприклад, завантажити його на iPhone.

Що таке додаток? Виробник позиціонує його як спосіб миттєво зняти показання артеріального тиску. Для цього треба завантажити додаток на телефон, піднести до грудей, вказівний палецьспрямувати на камеру пристрою.

Так додаток зчитує показники тиску користувача. Виробник пропонує користуватися додатком людям зі стрибками тиску, тим, хто стежить за здоров'ям, вагітним жінкам, обіцяючи миттєвий та достовірний результат.

За результатами експертизи, проведеної міжнародними медичними організаціями, З'явилися дані про те, що отримані результати відрізняються неточністю, частина користувачів отримували неправдиві відомості про самопочуття. Люди з високими показниками артеріального тиску при використанні програми отримували недостовірну інформацію, яка разюче відрізняється від показань тонометра.

Виробник мобільного додаткууточнив у своїй заяві, що програма призначена для вимірювання показників, що знаходяться в наступному діапазоні: 102-158 мм ртутного стовпа. Попередження про діапазон вказано в самому продукті та на ios App store.

Отже, такий продукт підійде людям із невеликими відхиленнями у роботі судинної системи. Людині з гіпертонічною хворобою немає сенсу завантажувати її, у такому разі варто скористатися і почати вести щоденник артеріального тиску для продуктивного лікування.

При гіпертонії лікарі рекомендують вести щоденник самоконтролю артеріального тиску. Якщо правильно вимірювати показники тиску та чітко їх записувати, можна допомогти лікарю контролювати стрибки АТ та своєчасно коригувати курс лікування. Сучасні технології дозволяють автоматизувати процес контролю АТ.

Навіщо вести щоденник?

Кожна людина, що зіткнувся діагноз «гіпертонія» в медичної картизнає, що це - не хвороба, а спосіб життя. Стрибки тиску входять у життя пацієнта, їх непросто, інколи ж можна позбутися, тому людині доводиться привчати себе до нового способу життя. Щоденник артеріального тиску - одна з нововведень, що входять у життя з новим діагнозом. Регулярні записи допомагають лікарю коригувати курс лікарських засобів з урахуванням змін, що відбуваються в організмі.

Вкажіть свій тиск

Рухайте повзунки

Такі записки є одним із перших етапів діагностики хвороби, коли ще неясно, як змінюється тиск пацієнта протягом доби або під впливом зовнішніх факторів- стресів, роздратування, сплеску емоцій і т. д. Запам'ятати всі цифри фізично неможливо, а постійний контроль показників АТ у певний часдоби прояснює картину загального стануздоров'я.

Особливості ведення щоденника артеріального тиску

Які шаблони щоденників?

Таблиця контролю артеріального тиску може мати довільну форму. Головне завдання для пацієнта - включити в неї всі необхідні відомості для лікаря. Тому, якщо лікар вимагає проводити регулярні виміри, краще запитати в нього, в якому вигляді йому зручніше отримувати результати для аналізу даних. Вести таблицю можна у зошиті, але сучасні технологіїдозволяють автоматизувати цей процес. Наприклад, в Excel або Google doc можна використовувати автоматизовані інструменти аналізу, будувати графіки залежності та прораховувати ймовірність змін показників. Останній варіант дозволяє контролювати інтернет. Краще уточнити у лікаря, який спосіб йому найзручніший для подальшої оцінки. Нижче наведено приклади шапок щоденників:

Як вести щоденник тиску?

Як правильно міряти артеріальний тиск?

Для вимірювання показників артеріального тиску можна використати будь-який тонометр. Необхідно підібрати манжету за розміром, якщо потрібно своєчасно проводити калібрування вимірювального приладу. Існують механічні, напівавтоматичні та автоматичні тонометри. Останні їх найбільш зручні у використанні.

• Рекомендується сидіти рівно, ноги та спину тримати прямо.
• Перед початком вимірів провести серію глибоких вдихівна кожному видиху все більше розслабляючись.
• Безпосередньо під час виміру не можна розмовляти та ворушитися.
• Манжета має бути встановлена ​​на рівні серця.
• Рука з манжетою має бути розслаблена, звільнена від рукава.
• Окружність руки та манжети повинні відповідати.
• За півгодини до виміру не можна курити, за 60 хвилин – пити каву чи чай.
• За 5 хвилин до процедури необхідно розслабитися.
• Повторний вимір проводять через 1-2 хвилини після повного спуску повітря з тіла манжети.
• Якщо є аритмія – вимір проводять протягом 15 хвилин 4 рази.
• Базовими вважаються виміри, зроблені вранці перед сніданком.

Артеріальний тиск (АТ) є чисельним показником, який визначає функціональний станлюдини (його життєво важливих функцій). Значення цього показника залежить від швидкості та сили роботи серцевого м'яза. Щоденник артеріального тиску дозволяє стежити за його зміною, своєчасно визначити можливу схильність хвороби та запобігти її розвитку.

Контролювати АТ – серйозне завдання. Відомі випадки, коли люди протягом тривалого часу ігнорували або просто не помічали його стрибки, що згодом призвело до виникнення інсульту. Проводити добові вимірювання артеріального тиску дуже важливо для підтримки нормальних показників. У домашніх умовах це не так проблематично, як може здатися на перший погляд.

Кому варто завести щоденник артеріального тиску

Насамперед вести щоденник повинні люди, які страждають на підвищений (гіпертоніки) і знижений (гіпотоніки) тиск. Артеріальна гіпертоніяі гіпотонія - серйозні захворювання, які вимагають до себе підвищеної уваги та постійного спостереження. Перед візитом до лікаря-кардіолога або терапевта рекомендується щонайменше 2 тижні записувати в щоденник показання АТ. Показання допоможуть лікарю при виборі найбільш відповідного комплексу лікування.

Стежити за станом свого здоров'я необхідно всім людям, а не лише хворим на гіпертонію або гіпотонію. Особливо це стосується людей із серцево-судинними захворюваннями (наприклад, з діагнозом ВСД). Якщо людина помітила часті погіршення стану, пов'язані з стрибками артеріального тиску, буде корисно завести щоденник. З його допомогою можна виявити схильність до хвороби та своєчасно її запобігти, не викликавши ускладнень. Запам'ятати всі свідчення кров'яного тискунеможливо, але з допомогою щоденника їх можна буде надати лікарю.

Основні правила вимірювання артеріального тиску

Щоб отримати достовірні показання істинного тиску, необхідно як регулярно міряти його протягом кількох тижнів, а й здійснювати це правильно. Часто люди звертаються до лікарів зі скаргами, що артеріальний тиск підскочив, але самопочуття при цьому не погіршилося. Зазвичай це пов'язано з похибками у вимірах через неправильно виконане вимірювання. Розглянемо основні правила вимірювання тиску:

1. Як мінімум за 30 хвилин до вимірювання тиску не можна вживати продукти, що сильно на нього впливають (наприклад, міцний чай або кава).
2. За 40-60 хвилин до вимірювання АТ заборонено займатися фізичною активністюоскільки вона може викликати його підвищення.
3. Дихання під час процедури має бути спокійним та рівним.
4. Вимірювати АТ треба в сидячому або напівсидячому положенні, рука при цьому повинна бути відведена убік, не торкаючись сторонні предмети. Лікоть має бути приблизно на рівні серця.
5. Для більш високої точності вимірювання рекомендується 2 рази, роблячи між ними перерву на кілька хвилин. Під час перерви не можна вставати чи відволікатися на сторонні справи, важливо сидіти нерухомо.

Інструкція з вимірювання АТ

Існує багато різних приладів для вимірювання тиску. За принципом роботи вони поділяються на три групи: механічні, напівавтоматичні, автоматичні (електронні). Вимірювати тиск можна будь-яким тонометром, всі вони показують достовірні результати. Розглянемо покрокову інструкціювимірювання АТ за допомогою механічного приладу:

1. В першу чергу необхідно надіти манжет на руку, так, щоб вона була приблизно на 5 см вище за згин руки в лікті.
2. Стетоскоп прикладають на манжету всередині згину руки. Тут буде виразно чути пульс, коли відбудеться спуск повітря з манжети.
3. У середньому манжету потрібно накачати до 190-230 мм.рт.ст. (Залежно від звичайного АТ).
4. Дивлячись на циферблат тонометра, спускають повітря, не поспішаючи (швидкість близько 3мм в секунду) і прослуховуючи пульс.
5. Перший удар – систолічний АТ (записують у таблицю першим), закінчення ударів – дистолічний АТ (записують число через дріб).

Порада! Для щоденних вимірів доцільно придбати електронний тонометр. Він має високу точність і простоту в експлуатації.

Правила заповнення та ведення щоденника

Існує кілька шаблонів щоденника: одні найкращі для студентів, інші – для пенсіонерів. Але основна суть всіх щоденників зберігається за будь-якого виду шаблону. Можливо, спочатку буде незвично здійснювати щоденні виміри і записувати їх у щоденник, але через кілька днів люди звикають до цієї процедури. Представляємо 5 основних порад, які стануть у нагоді при веденні щоденника АТ:

• щоб не забувати вимірювати АТ, рекомендується поставити нагадування на мобільний телефон або записати його в щоденник;
• якщо результати виміру між собою сильно відрізняються (більш ніж на 10 одиниць), то вимір слід повторити знову. У щоденник контролю записують показник крайнього виміру;
• не можна переривати ведення щоденника. Якщо за 7 днів буде хоча б 2 перепустки, під час аналізу загального стану цей період не братимуть до уваги;
• якщо людині виписали курс лікарських препаратів, рекомендується їх застосовувати в один і той же час;
• кожні 2-4 тижні бажано підбивати підсумок, вираховуючи середній показниксистолічного та діастолічного тиску.

Зразок заповнення щоденника

У щоденнику обов'язково повинні бути присутніми дати та годинні позначки, під час яких були виміряні пульс та АТ. Якщо людина страждає цукровим діабетом, Доцільно додати в щоденник пункт про результати вимірювання рівня цукру в крові Порожній бланк можна завантажити, отримати у лікаря або накреслити самостійно у зошиті. Якщо є постійний доступ до комп'ютера, можна завести таблицю програмі excelі всі показання записувати до неї.

Зразкова стандартна таблиця виглядає так:

Вимірювати АТ треба мінімум 2 рази на добу – вранці та ввечері. Точний графік виміру (час) рекомендується узгодити з лікарем. Можна додатково виміряти тиск і занести свідчення до щоденника, якщо самопочуття різко погіршилося. Працюючим або учням, з постійним графіком роботи, доцільніше вибрати однаковий часнаприклад, вранці після сну або ввечері перед сном.

Важливо! Не ігноруйте розділ «Примітка», інформація, записана в ньому, може стати в нагоді в подальшому лікарю.

Переваги ведення щоденника самоконтролю

Завдяки систематизування щоденних показань про стан здоров'я відразу стають помітними відхилення від норми. Щоденник дозволяє керувати своїм самопочуттям у домашніх умовах. Ведення щоденника має ряд переваг:

• визначення найнижчих і найнижчих високих показниківпульсу та АТ за тривалий проміжок часу;
• виявлення причин, що призвели до підвищення чи зниження тиску;
• оцінка ефективності прийнятих лікарських засобів;
• розпізнання початку розвитку гіпертонії

Таблиця нормального тиску

Залежно від віку та статі встановлено зразкові показники нормального АТ. Ця цифра є досить абстрактною, оскільки зазвичай АТ індивідуально для кожної людини. Наприклад, у однієї жінки середнього віку може бути завжди низький тиск - 100/60, але почувати себе з таким тиском буде відмінно. При цьому для іншої жінки ця цифра буде показником негативних змінв організмі, що сильно вплине на її здоров'я. Нижче наведено таблицю з приблизними показниками нормального тиску.

Зі збільшенням віку людському організмівідбуваються незворотні процеси, які супроводжуються підвищенням тиску (і нижнього та верхнього показника). Якщо в особистому щоденнику артеріального тиску показники сильно відрізняються від норми та стан здоров'я при цьому не стабільний (наприклад, непокоять часті запамороченняабо головний біль), доцільно з'явитися до лікаря. Своєчасне зверненнядо фахівця та початок терапії дозволить уникнути плачевних наслідків.