pangunahing dahilan ang hitsura ng edema ng tag-init - pagpapalawak mga daluyan ng dugo dahil sa mainit na panahon. Ang likido ay naipon sa mga ugat at mga capillary, ang dugo ay tumitigil at nangyayari ang edema. Bilang isang patakaran, ang naturang edema ay nangyayari sa lugar ng mga braso at binti - doon ang daloy ng dugo ay hindi kasing matindi tulad ng sa ibang mga bahagi ng katawan. Ang mga core, hypertensive na pasyente at mga taong may problemang mga ugat sa mga binti ay lalo na apektado ng pamamaga ng mga limbs sa mainit na panahon. Ang mga sakit sa puso at presyon ng dugo ay nagpapataas ng mga karamdaman sa sirkulasyon, at ang mga dilat na ugat sa binti ay nakakatulong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay.

Ang isa pang dahilan para sa summer edema ay isang kakulangan o labis na likido. Nahaharap sa kakulangan ng kahalumigmigan, ang katawan ay gumagawa ng mga reserba. Ito ay hindi nagkataon na maraming mga bag sa ilalim ng mga mata ang lumilitaw sa init. Kung, gayunpaman, sa mainit na panahon umiinom ka ng labis (karaniwan ay sanhi ito ng pagkahilig sa mga matatamis na inumin na hindi nakakapagpawi ng iyong uhaw, ngunit nagpapataas lamang nito), ang mga bato ay hindi makayanan at walang oras upang alisin. labis na likido mula sa katawan. At ito rin ay nagbabanta sa edema, na higit sa lahat ay lumilitaw sa mukha at mga kamay.

Ang kakulangan ng protina sa diyeta ay maaari ring pukawin ang hitsura ng edema sa mukha. Kapag ang mga tisyu ay kulang sa mga protina, sila ay nagiging hindi gaanong nababanat at pinapayagan ang kahalumigmigan na dumaan sa intercellular space. Samakatuwid, kung para sa tag-araw ay nagpasya kang isuko ang karne at umupo sa mga gulay at prutas, huwag magulat kapag ang iyong mga mata ay naging mga slits.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagpili ng mga pampaganda sa tag-init. Iwasan ang mga oily cream at subukang bawasan ang paggamit ng mga produktong tonal. Ang mga "mabigat" na cream ay lumikha ng isang pelikula sa balat na nakakasagabal cellular respiration. At ang kakulangan ng oxygen, na nararanasan na natin sa init ng tag-araw, ay maaari ring maging sanhi ng pamamaga ng mukha.

Suriin ang iyong sarili!

Ang edema ay hindi palaging nakikita ng mata. Ang kanilang presensya ay ipinahiwatig ng alinman sa mga palatandaang ito:

• Nagsisimula nang umani ang mga singsing at sapatos.
• Sa mga binti ay may mga bakas ng gum medyas.
• Pagkatapos ng pagpindot gamit ang isang daliri o palad, isang butas ang nananatili sa balat. Ang pinakamahusay na lugar para sa pagpapatunay - bukung-bukong.
• May pangingiliti at nasusunog na pandamdam sa mga daliri.
• Mahirap ibaluktot ang mga daliri, masakit ang tapakan ang mga daliri sa paa.
• Ang mukha ay nagiging mas bilog, ang mga labi ay nagiging matambok, at ang hugis ng ilong ay nagiging malabo.
• Ang balat ng mga daliri at paa ay mukhang nakaunat, kung minsan ay cyanotic.

seryosong tanda

Kung lumilitaw ang edema hindi lamang laban sa background ng mainit na panahon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil madalas na namamaga ang mga binti at bag sa ilalim ng mga mata ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga sakit.

• Mga problema sa bato. Sa kasong ito, ang edema ay nagiging mga bisita sa umaga. Ang edema ng bato ay malambot, puno ng tubig, mobile. Una, ang mga talukap ng mata ay namamaga, pagkatapos ay ang edema ay unti-unting bumababa, ang buong mukha, mga kamay ay namamaga.
• Mga problema sa puso. Kapag nabigo ang "motor", ang pamamaga ay nangyayari sa hapon. Ang mga binti ay karaniwang namamaga muna, pagkatapos ay ang edema ay kumakalat pataas, ang igsi ng paghinga, palpitations, at kahinaan ay idinagdag sa kanila.
• Mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga binti. Kung nagdurusa ka sa varicose veins o thrombophlebitis, lumilitaw ang edema sa mga binti. Bilang isang patakaran, sa ganitong uri ng edema, maaaring obserbahan ng isa ang hangganan sa pagitan ng edematous at normal na bahagi ng mas mababang paa.

Labanan ang pamamaga

Kung ang edema ay nakakaabala lamang sa iyo sa init, hindi ka dapat mag-alala - ang gayong pamamaga ay bihirang magsalita malubhang problema may kalusugan. Maaari mong harapin ang mga ito gamit ang mga remedyo sa bahay.

Uminom ng diuretic. Huwag lamang uminom ng mga tabletas - maaari itong mapanganib sa kalusugan. Ang katotohanan ay ang maraming diuretics ay nag-aalis ng potasa mula sa katawan, at ito ay maaaring makapukaw atake sa puso kahit sa isang malusog na tao. Kaya mas mabuting bigyan mo ng kagustuhan halamang paghahanda(mga recipe sa ibaba).

Subukang huwag i-cross ang iyong mga binti at iwasan ang static na postura. Ito ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa mga binti at, bilang isang resulta, sa edema. Ang isang malamig na paliguan at pahinga na may nakataas na mga paa, kapag ang mga paa ay matatagpuan sa itaas lamang ng ulo, ay makakatulong upang ibalik ang mga binti sa kanilang nakaraang dami.

Panoorin ang iyong nutrisyon. Ang tag-araw ay walang dahilan para mag-vegan. Hindi bababa sa 100 g ng isda, karne o mga produkto ng pagawaan ng gatas ang dapat kainin bawat araw.

inumin tama na mga likido. Ang pagkalkula kung gaano karaming tubig ang kailangan ng iyong katawan ay napakasimple. pang-araw-araw na pangangailangan- 30 ML ng likido bawat 1 kg ng timbang. Kaya ang kilalang pamantayan ng 2 litro ng likido bawat araw ay may bisa lamang para sa mga taong may average na timbang na mga 70 kg. Kung ikaw ay nakikilala sa pamamagitan ng isang bayani na konstitusyon, kailangan mong uminom ng higit pa. Ang pinakamahusay na lunas upang pawiin ang uhaw - malinis na tubig, ngunit ang mahinang tubig ay angkop din berdeng tsaa, at katas ng prutas.

Kung naninigarilyo ka, mangyaring subukang huminto. bisyo o hindi bababa sa bawasan ang bilang ng mga sigarilyo sa mainit na araw. Ang nikotina ay nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo at lymph outflow, na nagiging sanhi ng pamamaga.

Kumuha ng facial massage. I-tap lang ang iyong ibabang talukap ng mata gamit ang iyong mga daliri sa loob ng 2-3 minuto. O mahigpit na pindutin ang iyong mga palad sa iyong mga templo at subukang ilipat ang iyong mga kamay sa tulong ng mga kalamnan sa mukha. Gawin ang ehersisyo na ito nang ilang minuto. Ngunit ang masinsinang pagmamasa o pag-uunat ng balat sa paligid ng mga mata ay hindi katumbas ng halaga - ito ay masyadong malambot. Ang labis na pagsisikap ay maaaring magresulta sa mga pasa at maagang mga kulubot.

Opinyon ng eksperto

Phytotherapeutist na si Natalia Kuleshova:

Ang mga nakapagpapagaling na halaman ay makakatulong upang makayanan ang edema ng tag-init, maaari rin silang magamit bilang karagdagan sa mga gamot kung lumitaw ang edema sa background ng isang sakit.

Mga dahon ng birch. 2 tbsp. kutsara ng mga batang dahon magluto ng 0.5 litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto at kumuha ng 0.5 tasa ng pagbubuhos 3-4 beses sa isang araw 20-40 minuto bago kumain sa isang mainit na anyo.

Cranberry. Ang mga minasa na berry ay inilalagay sa gauze at ang katas ay pinipiga. Ang pomace ng prutas ay ibinuhos ng tubig sa rate na 100 g ng mga prutas bawat 750 ML ng tubig, pinakuluang, sinala, ang dating nakuha na juice at asukal ay idinagdag sa panlasa.

Cowberry. 1 st. kutsara dahon ng lingonberry magluto ng isang baso ng tubig na kumukulo, panatilihin sa mahinang apoy sa loob ng 15 minuto, igiit ng 45 minuto, salain at uminom ng ¹⁄³ tasa 2 beses sa isang araw.

Parsley. 1 st. isang kutsarang puno ng tinadtad na damo ay ibinuhos ng 1 tasa ng tubig na kumukulo, iginiit ng isang oras, sinala at kinuha 2 tbsp. kutsara 3 beses sa isang araw.

Ang pasyente ay sasailalim sa isang buong pagsusuri, kung saan ang sanhi ng akumulasyon ng likido ay matatagpuan, at kung bakit ang mga binti ay namamaga sa init. Kung ito ay lumabas na ang kondisyon ay hindi nagiging sanhi ng sakit, ang doktor ay magpapayo mabisang paraan labanan ang pamamaga sa tag-araw.

Ang mekanismo ng pag-unlad ng patolohiya

Ang pangunahing sanhi ng pamamaga ng binti sa init ay ang pisyolohiya ng cardiovascular system ng tao, na responsable din sa sobrang pag-init ng katawan. Sa kaibuturan nito ang pamamaga ng mga binti sa maaraw na panahon ay mekanismo ng pagtatanggol , pinipigilan ang marami backfire sobrang init.

Seguridad mas mababang paa't kamay Ang oxygen ay nangyayari dahil sa gawain ng puso at ang presyon ng mga arterial vessel. Ang venous outflow ay isinasagawa dahil sa valvular apparatus ng mga sisidlan. Gayunpaman, sa mainit na panahon, upang ang temperatura ng katawan ay manatili sa loob ng normal na mga limitasyon, ang mga sisidlan ay lumawak.

Ang pagtaas sa lumen ng mga sisidlan ay pumipigil sa isang sapat na daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat at nagsisimula ang pagwawalang-kilos nito.

Ito ang pangunahing sanhi ng pamamaga sa panahon ng tag-init. Gayunpaman, ang kalubhaan ng problema ay depende sa iba pang mga kadahilanan, tulad ng paggana ng bato.

Ang pangalawang kadahilanan na nagpapaliwanag kung bakit namamaga ang mga binti sa init at sa maaraw na panahon ay pagpapawis. Layunin din nitong mapanatili ang internal temperature ng katawan. Ang mekanismo ng pagbuo ng patolohiya ay ang isang malaking halaga ng mga asing-gamot ay nawala sa pawis. Dahil dito, ang oncotic pressure ng plasma ay bumababa, at ang likido ay pumapasok sa interstitial space, na nagtatagal doon.

Gayundin, ang pamamaga sa init ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

• labis na paggamit ng asin;
• isang malaking halaga ng likidong lasing;
• sobra-sobra pisikal na ehersisyo(o vice versa, isang halos laging nakaupo na pamumuhay);
• labis na timbang;
• pag-inom ng alak;
• pagsusuot ng hindi komportable na sapatos;
• pagbubuntis (sa gayong mga kababaihan, ang mga binti ay maaaring namamaga sa anumang panahon).

Mga kadahilanan ng pathological sa pagbuo ng edema

Ang patuloy na pamamaga ng mga binti sa mainit na panahon ay tanda ng babala malubhang sistematikong sakit.

Ang matinding pamamaga ng mga binti sa init ay nagpapahiwatig ng kabiguan ng cardiovascular system at pag-unlad ng talamak na pagpalya ng puso.

Iniistorbo nila ang mga pasyente sa gabi, at sa umaga sila ay halos nawawala. Ang problema ay nagsisimula sa pamamaga ng mga paa, unti-unting kumakalat sa buong binti, tiyan, daliri at mukha. Ang kondisyon ng binti ay lumalala sa mainit na panahon.

Sa paglabag sa pag-andar ng renal apparatus, ang edema ay bubuo din sa mga binti, gayunpaman, sila ay sinamahan ng pamamaga ng mukha. Ang mekanismo ng pagbuo ng edema ng mga binti ay iyon hindi kayang alisin ng mga bato ang lahat ng labis na likido, at naipon ito sa intercellular space. Itong problema ay isang kundisyong nagbabanta sa buhay, dahil unti-unting lumalala ang gawain ng mga bato, bilang isang resulta kung saan ang paglabas ng lahat mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

Sa init, namamaga ang mga binti ng kababaihan dahil sa varicose veins ng lower extremities. Wala talagang pakialam ang mga lalaki sa sakit na ito. Sakit sa varicose ay namamana na problema at bubuo sa mga batang babae na may mga sumusunod na predisposing factor:

• matagal na nakatayo (nakatayo sa trabaho);
• average na edad;
• pagsusuot ng mataas na takong;
• labis na timbang;
• paninigarilyo;
• sobrang trabaho.

Ang pamamaga ng mga binti sa init ay bubuo dahil sa ang katunayan na ang pagkalastiko ng mga ugat ay lumala, ang mga sisidlan ay lumalawak, kaya ang mga balbula ay nagambala.

Nagreresulta ito sa pagbuo kasikipan sa mga binti at lumilitaw ang pamamaga. Sa mainit na panahon, dahil sa mga mekanismo ng proteksyon, ang pamamaga ay tumataas lamang. Labanan ang patolohiya maagang yugto maaaring gawin gamit ang mga stretch bandage.

Ang mga paa ay kadalasang namamaga dahil sa init sa mga taong may sakit sa atay. Ito ay totoo lalo na para sa mga pasyente na may talamak na hepatitis, cirrhosis at iba pang malubhang pathologies. pamamaga nabuo dahil sa hindi sapat na produksyon ng mga protina ng mga selula ng atay, at sa tag-araw ang ilan sa kanila ay nawawala sa pagpapawis. Ang isang katulad na mekanismo para sa hitsura ng pamamaga sa mga binti sa init ng mga taong nagugutom.

Mga paraan upang harapin ang pamamaga sa init

Una sa lahat, ang isang tao ay dapat gumanap ng simple mga aksyong pang-iwas upang maiwasan ang pamamaga sa mainit na panahon. Kabilang dito ang:

• pagkatapos ng mahabang pananatili sa isang nakatayong posisyon, dapat kang umuwi at humiga nang nakataas ang iyong mga binti nang halos isang-kapat ng isang oras;
• Inirerekomenda na kumuha ng dalawang beses sa isang araw malamig at mainit na shower;
• iwasan ang maalat, pinausukan at maanghang na pagkain, dahil nagdudulot ito ng uhaw at nagpapanatili ng tubig sa katawan, na nag-aambag sa pagbuo ng pamamaga ng mga binti;
• tubig ay dapat na natupok sa malalaking volume (pag-inom ng soda at matamis na tubig ay hindi pinapayagan);
• kung maaari, dapat kang magsagawa ng water aerobics exercises (mas mabuti sa tubig dagat).

Kung ang iyong mga binti ay masyadong namamaga sa mainit na panahon at hindi mo maaayos ang problema sa iyong sarili, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang mga sanhi ng pamamaga.

Ang mga pathology ng cardiovascular, mga sakit sa bato at atay ay nangangailangan ng tiyak paggamot sa droga, na hindi maaaring kopyahin nang walang interbensyon ng isang makitid na espesyalista.

Hindi inirerekomenda na labanan ang pamamaga sa mga binti na may mga katutubong remedyo o mga herbal na diuretikong gamot, dahil ang sakit ay maaaring lumala.

May nakitang error? Piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter

Alam mo na ang ating katawan ay binubuo ng 2/3 ng tubig. Pero minsan parang buo ka na diyan, di ba? At nakakainis...

Ang init ay hindi na ang pinakamadaling oras, at kung ikaw ay nagmumukhang isang pantog ng tubig habang kailangan mong ipagmalaki sa isang bikini, ito ay isang kalamidad lamang. At walang diet na makakatulong dito, ang mga dahilan ay nasa tubig!

Ang estado ng katawan kung saan nananatili ang labis na tubig ay tinatawag na edema. At ito ay nakakapinsala hindi lamang para sa iyong kagandahan, kundi pati na rin sa iyong kalusugan. Hindi lang 5 ang pangalanan natin malinaw na mga palatandaan ang katotohanan na namamaga ka, ngunit magpapakita din kami ng mga paraan upang labanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito.

namamagang bukung-bukong

Sa ito ay maaaring layunin na dahilan nakatayo ng masyadong mahaba kung kailangan ito ng iyong trabaho. O baka ang paborito mong posisyon ay nakaupo na naka-cross-legged? Pagkatapos sa gabi ay magkakaroon ka ng dalawang malalaking paa, tulad ng isang sanggol na elepante. Aba, dagdagan mo pa yan mataas na Takong at ang panoorin ay hindi para sa mahina ang puso.

Solusyon: mag-warm-up tuwing 30 minuto. Kahit na ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng pag-upo sa isang mesa sa loob ng mahabang panahon, maaari kang bumangon palagi para sa ilang dokumento o maglakad sa ibang opisina. Ang pangunahing kondisyon ay hindi upang kurutin ang daloy ng dugo at ilipat! At sa gabi, siguraduhing gumawa ng kaunting pagpapahinga para sa iyong mga binti: iangat ang mga ito at maligo nang nakakarelaks na may asin sa dagat.

Edema sa tiyan

Oh, ang lifeline na iyon sa lugar kung saan dapat ang baywang! At sinusubukan mong kumain ng katamtaman, at lumipat sa katamtaman, ngunit ang mga volume ay hindi nawawala at ang hitsura ay nag-iiwan ng maraming nais.

Ang sanhi ay maaaring PMS o mga contraceptive. Anuman pagbabago sa hormonal maaaring humantong sa isang namamaga na tiyan.

Solusyon: kung ito ay dahil sa PMS, pagkatapos ay hindi ka dapat mag-alala, ito ay lilipas sa lalong madaling panahon. Kung nagkakasala ka sa mga tabletas, pagkatapos ay kumunsulta sa iyong doktor, marahil ay dapat mong palitan ang gamot. Mag-ingat lalo na kung ang pamamaga ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa.

Hirap na paghinga

Namamaga ka ba sa baywang at kinakapos ng hininga? Oras na para magpatingin sa doktor! Ang pinakasimpleng paliwanag ay isang matalim na pagtaas ng timbang, mas malala kung ito ay mga problema sa puso. Sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta sa mga doktor at kumilos. Pagkatapos ng lahat, ang mga sintomas na ito ay humantong sa isang pagbaba sa mga antas ng oxygen. Isa pa posibleng dahilan- gamitin isang malaking bilang maalat na pagkain.

Solusyon: kontrol sa timbang, taunang pag-iwas sa pisikal na pagsusuri, katamtamang paggamit ng asin.

pamamaga ng mukha

Nakikita mo ba ang isang hindi kilalang mukha sa salamin sa umaga? Wag kang matakot, ikaw yan! Kahapon lang para sa hapunan ay kumain ka ng mainit na aso, hinugasan ito ng Coke, o marahil ito ay isang pakete ng chips na may isang lata ng beer. Sa anumang kaso, kung ano ang iyong kinakain para sa hapunan ay magiging dahilan ng iyong hitsura sa umaga.

Solusyon: alisin ang mga preservatives, asin at mga pandagdag sa nutrisyon. Ang natural ay magdadala ng mas maraming benepisyo sa iyong kalusugan, at hitsura. At kung gusto mo talaga ng "matamis", kainin ang mga ito bago kumain.

Ang bigat sa mga binti

Sa gabi, nararamdaman mo ba na ang bawat isa sa iyong mga binti ay tumitimbang ng humigit-kumulang 100 kg? Lumilitaw ba ang mga asul na ugat o isang mapula-pula na network ng mga daluyan ng dugo sa ibabaw ng balat? Ito ay kung paano ito nagpapakita varicose veins mga ugat. Sa pamamagitan ng iba't ibang dahilan ang iyong mga ugat ay ayaw gumana sa paraang nararapat. At makakatulong ang payo ng doktor dito.

Solusyon: subaybayan ang iyong timbang, pana-panahong iunat ang iyong mga binti habang nakatayo o nakaupo nang mahabang panahon, humingi ng medikal na payo.

Tulad ng nakikita mo, alinman sa atin panlabas na pagpapakita Mayroon itong panloob na mga sanhi. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay huwag mawalan ng pag-asa at kumilos. Kung kinokontrol mo ang iyong pamumuhay, magkakaroon ng mas kaunting mga problema. Ngunit kahit na sila ay lumitaw, huwag panghinaan ng loob, ang lahat ay maaaring maayos.

At kung gusto mong pagandahin nang kaunti ang iyong mga form, gamitin

Ang edema sa tag-araw ay nangyayari dahil sa isang paglabag balanse ng tubig at pagpapalawak ng peripheral veins. Pisikal na aktibidad, malinis na tubig at iba pa katutubong remedyong tumutulong sa pag-alis ng labis na likido sa katawan. Alamin kung paano haharapin ang pamamaga sa tag-araw.

Bakit lumilitaw ang pamamaga sa tag-araw?

Ang edema ay isang problemang kinakaharap ng marami. , na tumatagal ng ilang araw (at mas matagal), bilang panuntunan, ay nagpapahiwatig ng ilang uri ng patolohiya. Kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa lahat ng nauugnay na pagsusuri.

Gayunpaman, ang edema ay maaari ding mangyari sa isang malusog na tao. Totoo, sa susunod na araw ay dumaan sila nang walang bakas, kailangan lamang magpahinga. Lalo na madalas ang pamamaga ay nakakagambala sa tag-araw.

Ang pangunahing sanhi ng puffiness sa tag-araw ay ang labis na paggamit ng likido. Sa init, umiinom kami ng maraming, na lumilikha karagdagang load sa puso at bato. Kahit na sa isang malusog na tao, sa ilalim ng gayong mga kondisyon, ang puso ay walang oras upang ganap na "mag-bomba" ng lahat ng dugo at alisin ang labis na likido mula sa katawan. Kaya ang likido ay dumadaan sa mga sisidlan at naipon sa intercellular space, lalo na sa ibabang bahagi ng katawan, na humahantong sa pamamaga ng mga binti at paa.

Ang isa pang dahilan ng puffiness sa tag-araw ay nangyayari ito sa init. Ang mga peripheral vessel sa init ay lumalawak nang malaki, dahil dito, ang dugo ay tumitigil, na humahantong sa edema.

Paano haharapin ang pamamaga sa init?

Una sa lahat, dapat mong tiyakin na wala kang anumang mga pathologies. Kung ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan, kung gayon ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang edema:

• Uminom ng hindi bababa sa 2-2.5 litro ng likido bawat araw. Mas mabuti kung ito ay purong tubig. Mas mainam na tanggihan ang mga soda, tsaa at kape. Ang tubig ay maaaring bahagyang acidified na may lemon.
• Magsuot ng komportableng damit at sapatos na magpapaginhawa sa iyo.
• Ilipat pa. laging nakaupo na imahe ang buhay ay nag-aambag lamang sa pag-unlad ng puffiness. Maglaan ng oras para sa paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta at higit pa. pisikal na Aktibidad. Ito ay mapapanatili ang iyong katawan sa magandang hugis at maiwasan ang mga stagnant na proseso sa mga sisidlan.
• Ang mga decoction ng cranberry, ligaw na rosas at hawthorn ay "nagtaboy" ng likido mula sa katawan nang maayos. Maaari kang kumuha ng isang kurot ng mga berry na ito at i-brew ang mga ito sa isang termos. Inumin ang tsaang ito sa maliit na halaga sa buong araw.
• Ang nutrisyon para sa edema ay dapat na magaan. Sa napakainit na araw, iwasang kumain ng karne at sausage. Pinakamainam na sumandal sa mga gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kung ang pamamaga ay sanhi ng iba pang mga sakit, mahalagang kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan at sumailalim sa isang kurso ng paggamot ng gamot sa pinagbabatayan na sakit kasama ang pag-inom ng diuretics (indapamide), na tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan.

Ang tag-araw ay ang oras kung kailan mo gustong magsuot ng miniskirt at ipakita sa mundo ang iyong mga payat na binti. Ngunit ang problema ay sa init na nagsisimula ang pamamaga ng ating mga binti, lalo na sa gabi. Ano ang makakatulong upang makayanan ang kasawiang ito sa tag-init?

Karaniwan, ang isang ganap na malusog na tao, kahit na sa napakalakas na init, ay hindi dapat magkaroon ng edema. Ngunit una sa lahat, ganap malusog na tao halos hindi na mangyayari. Pangalawa, ang init kasama ang matagal na pagtayo (o kabaligtaran, sa isang mahigpit na posisyon sa pag-upo) - ang mga doktor ay may sama ng loob na inamin na ang pamamaga ay nagiging halos natural na reaksyon sa mga matinding kondisyong ito.

Paano matukoy ang pamamaga?

Kung, pag-uwi mo at tanggalin ang iyong sapatos, nakakita ka ng mga bakas ng mga strap ng sandal o medyas, kung gayon banayad na antas naroroon ang pamamaga. Ang mga paa at bukung-bukong ang higit sa lahat ay namamaga sa init.

Higit na mas mapanganib kung ang pamamaga ay nagiging binibigkas. Kasabay nito, ang mga binti ay "mamamaga": kung saan dati ay may magandang liko sa panahon ng paglipat mula sa bukung-bukong hanggang sa paa, ngayon ito ay halos patag na ibabaw, kahit na ang buto sa gilid ay nawawala. Ang mga binti ay mabigat, umuugong, tumitimbang na parang isang tonelada.

Ang mas malakas na antas ng pamamaga, mas malawak ito. Maaari mong malaman na ang shin ay nagsimulang bumukol sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong daliri sa harap na ibabaw, "pagpindot" sa mga tisyu sa buto. Hayaan at tingnan: kung ang butas ay nananatili, pagkatapos ay mayroong pamamaga.

Bakit namamaga ang mga paa sa mainit na panahon?

Kapag naiinitan kami, umiinom kami - at maganda iyon. Ngayon lang ang cardiovascular system at ang mga bato ay hindi laging nakayanan ang dami ng tubig na dapat alisin sa katawan.

At the same time, pinagpapawisan pa kami. At ito, tila, ay mabuti - magkakaroon ng mas kaunting pamamaga. Sa katunayan, hindi gaanong: kasama ng pawis ay nawawalan tayo ng mga asing-gamot, ang gawain kung saan ay "hilahin" ang labis na dugo at intercellular fluid mula sa mga tisyu. Siya ay tumitigil doon - kaya't ang pamamaga.

Mas kaunting likido - mas makapal na dugo, mas mabagal na dumadaloy sa mga ugat. Ang mga ugat ay lumalawak mula dito, sa kahirapan ay itinataboy nila ito mula sa mga paa hanggang sa puso. At peripheral maliliit na sisidlan palawakin upang maiwasan ang sobrang init ng katawan sa init ng tag-init. At ito ay lalong nagpapalubha sa pagwawalang-kilos ng likido sa mga tisyu. Sa pamamagitan ng paraan, na may mga palatandaan ng varicose veins, mas maraming pagkakataon na ang mga binti ay namamaga.

Ang isa pang dahilan ay ang ating pagmamahal sa paglalakbay. Mayroong kahit isang tiyak na konsepto ng "edema ng manlalakbay". Kadalasan, namamaga ang mga binti sa mga eroplano dahil sa pagbaba ng presyon at kawalan ng aktibidad. Ngunit kahit na sa mahabang paglalakbay sa pamamagitan ng kotse, bus o tren, ang pamamaga ay hindi kasama, lalo na kung kailangan mong maglakbay nang maraming oras sa isang hindi komportable na upuan.

Paano maiwasan ang pamamaga

Regular na mag-stretch. Umupo sa computer - magpahinga bawat oras: maglakad, gumawa ng ilang squats, tumalon sa lugar. Sa mga eroplano at bus, mas kaunting pagkakataon na bumangon at lumabas, kaya magpainit kaagad sa iyong upuan: paikutin ang iyong mga paa, higpitan ang iyong puwit at mga kalamnan ng hita, yumuko at ibuka ang iyong mga tuhod, gawin ang iyong mga paa na may mga roll mula sa paa hanggang sakong .

Matulog. Hindi bababa sa 7 oras sa isang araw. Kung dahil lamang sa kakulangan ng tulog ay humantong sa talamak na stress, at ang parehong mga salik na ito ay pumukaw ng iba't ibang mga karamdaman ng katawan. At mabuti kung matulog ka nang nakataas ang iyong mga binti, halimbawa, sa pamamagitan ng paglalagay ng nakatiklop na kumot sa ilalim ng mga ito. At huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahan na nakahiga lamang sa kama na nakataas ang iyong mga binti sa loob ng 15 minuto.

inumin. Pero mas matalino. Huwag mauhaw: ang pag-aalis ng tubig ay magiging sanhi ng iyong katawan na mapanatili ang mahalagang kahalumigmigan at magiging sanhi ng pamamaga (at marami pang iba pang mga problema). Palitan ng kape at soda malinis na tubig o unsweetened compotes, mga inuming prutas, mga herbal na tsaa. Uminom ng 2-2.5 litro ng tubig sa isang mainit na araw.

Huwag mag-self-medicate. Huwag uminom ng anumang diuretics sa iyong sarili sa pagtatangkang alisin ang "labis na likido": ang lahat ng mga naturang gamot ay dapat na inumin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Huwag mag-atubiling. Isantabi ang masikip na sapatos kung saan ang kagandahan ay nangangailangan ng hindi makataong sakripisyo. Magsuot ng komportable, maluwag na sapatos na may mababang takong. Damit - maluwang, hindi pinipigilan ang mga paggalaw, na gawa sa natural na tela.

Tandaan ang tungkol sa mga pamamaraan ng tubig. Sa umaga at sa gabi - isang contrast shower o hindi bababa sa contrast douches para sa mga binti. Magpaligo ng malamig na paa na may asin sa dagat sa gabi upang mapawi ang pagkapagod at palakasin ang mga daluyan ng dugo.

Kumain ng tama. Lean mas mababa sa maalat, maanghang, pinausukan, matamis: lahat ng ito ay nagdaragdag ng pagkauhaw at sa parehong oras ay nagpapanatili ng likido. Kumain ng pinatuyong prutas, mayroon silang maraming potasa, na nagpapalakas sa kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo. Isama sa iyong diyeta mas maraming produkto mayaman sa bitamina A. Ito ay mga karot, perehil, matamis na paminta, sea buckthorn. Ang mga natural na diuretics ay mabuti din, kaya maaari silang kunin nang walang reseta ng doktor: mga pipino, mga pakwan, mga plum, zucchini, mga strawberry. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mga dahon ng lingonberry o mga buto ng dill sa tsaa.

Mahalaga: anong edema ang mapanganib?

Pamamaga ng mukha. Siyempre, kung bago matulog kumain ka ng maalat, uminom ng isang litro ng tubig (o anumang bagay na nakalalasing), huwag magtaka na kinaumagahan ay namamaga ang iyong mga talukap, may mga bag sa ilalim ng iyong mga mata, at may unan. marka sa iyong pisngi. Ngunit kung walang nangyaring ganito, at ang mukha ay namamaga pa rin, at ang pamamaga ay nakakakuha ng mga pisngi, ilong, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang paglabag sa mga bato.
Pamamaga ng mga kamay. kakaunti singsing sa kasal? Makatuwirang suriin ang puso. Ito ay tinatawag din para sa pamamaga ng mas mababang tiyan, na dumadaan sa mga binti.
Regular at permanente. Ang isang beses na pamamaga na nawawala sa umaga ay ang reaksyon ng katawan sa init. Ngunit kung ito ay nagiging isang sistema, tumatagal ng ilang araw, nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit - magpatingin sa isang doktor!