Człowiek z depresją jest twardy i to najbardziej złożone przejawy i istnieją konsekwencje dla właścicieli wektora dźwiękowego. Mówiąc ściślej, mogą to mieć tylko te z wektorem dźwiękowym prawdziwa depresja. Rozsądni ludzie to poszukiwacze, myśliciele, badacze. Skala ich pragnień jest ogromna. Jaki jest jego cel?

Znów cicho wyszedł sam w noc, nie przejmując się namawianiem, aby został z tobą. Depresja tego faceta dręczyła was oboje. Czy chcesz mu pomóc całym sercem? Następnie będziesz potrzebować:

zostać jego psychologiem

stać się jego inspiracją.

Czy uważasz, że zadanie jest zbyt trudne? Nie martw się, ktokolwiek kochająca dziewczyna Dzięki psychologii wektorów systemowych Yuri Burlanowi możemy to zrobić.

Jeśli facet ma depresję, dziewczyna z systemem systemowym go wyciągnie

Czuje się źle. I nie postrzega nikogo na tym świecie oprócz ciebie. Ty też czasami odczuwasz jego chłodny dystans. Ale zadzwoń do niego ze swoim sekretnym słowem uczuć, pogłaszcz czubek jego ucha i nastąpi kontakt! W pewnym zakresie Twoje fale się przecinają, co oznacza, że ​​możesz wyprowadzić faceta z depresji.

Co zrobić, jeśli facet ma depresję?

Wyciągnąć młody człowiek z nieszczęsnego bagna dziewczyna potrzebuje:

Określ przyczyny depresji u faceta

Zrozum, czego dokładnie potrzebuje

Wzmocnij swoją więź jako pary.

Depresja u mężczyzny – wrażliwa dziewczyna wie dlaczego

Ma zaledwie 20 lat. Wszyscy mówią o milionie możliwości, ale facet ma depresję. Sam mówi: nic go nie cieszy, ma mętlik w głowie. Jak wyciągnąć faceta z depresji? Dziewczynom nie jest obce porządkowanie rzeczy, co oznacza, że ​​poradzimy sobie również z męską psychiką. Razem z psychologią wektorów systemowych Jurija Burlana przedstawiamy nasze myśli młody człowiek na półkach i uwolnij swoją „szafę” ze śmieci, a samego faceta z depresji.

Przyczyny depresji u mężczyzn w wieku 20 lat i starszych

Brak wdrożenia w społeczeństwie

Ze względu na jego wiek może być jeszcze za wcześnie, aby Twój chłopak zajmował wysokie stanowisko, tworzył arcydzieła sztuki lub przewodził masom swoim pomysłem. Ale dla jego dobrej kondycji bardzo ważne jest, aby teraz wybrał własną drogę. Odchylenie o jeden milimetr na początku podróży grozi wylądowaniem w niewłaściwym miejscu.

Czy próbują wcisnąć potencjał przyszłego Picassa lub Einsteina w sprawę urzędnika? Nic dziwnego, że facet wpadł w depresję. „Mądry” z nieudanych doświadczeń życiowych, otaczający go ludzie mówią mu, że nic się nie uda. Trudność w tym, że młody człowiek sam może nie być świadomy swoich talentów, przez co nie widzi, dokąd ma zmierzać. Dlatego łatwo jest np. dać się namówić rodzicom, aby wybrali bardziej „zarobkowy” zawód i podcięli skrzydła, zanim zdążą wystartować. Czy w takich warunkach można pomóc facetowi pozbyć się depresji? Tutaj musisz uzbroić się w wiedzę.

Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana trafnie i wyraźnie identyfikuje specyfikę ludzkiej psychiki oraz sfery, w których można wykorzystać właściwości dane przez naturę, dając człowiekowi radość bycia potrzebnym na co dzień. Znajomość zawiłości psychiki Twojego młodego mężczyzny sprawi, że będziesz w stanie pomóc mu zrozumieć siebie i kontrolować bieg jego życia.

Setki młodych ludzi znalazło swoje powołanie po szkoleniu z psychologii wektorów systemowych prowadzonym przez Yuriego Burlana:

Informacje zwrotne na temat znalezienia swojego powołania:

Bolesne poczucie bezsensu istnienia

Czy świat wydaje mu się pustą i ciasną puszką dla jego intelektu?„Po co zawracać sobie głowę, skoro i tak umrzemy?” Po takim rozumowaniu też chce się wyć do księżyca. Ale twoim zadaniem jest zrozumieć, jak wyciągnąć faceta z depresji i samemu w nią nie wpaść. Oznacza to, że koncentrujemy się i rozwiązujemy pytanie, zwłaszcza że odpowiedź została znaleziona w psychologii wektorów systemowych.

Będąc pożądaną, dziewczyna popycha go do osiągania osiągnięć. A człowiek zawsze lubi działać w granicach swoich możliwości. Szybciej, wyżej, silniej, mądrzej. Dla niej! Dla niej mężczyzna wymyśla kamienny topór, eksploruje nowe terytoria i leci w kosmos. Ona lubi być wisienką na torcie, a on lubi zarabiać na ten poczęstunek.

Zrównoważony stan wewnętrzny kobieta przyciąga do siebie mężczyznę i zmusza go do działania dla radości ukochanej. Pozwól mu zasmakować tej przyjemności – być wsparciem w realizacji Twoich prawdziwych pragnień. To prawda, najpierw musisz je zrozumieć sam.

Faceci po dwudziestce nie mają depresji, jeśli w pobliżu mają dziewczyny cierpiące na choroby ogólnoustrojowe

Można bezskutecznie spędzać dni i noce klasyfikując oznaki depresji u facetów, szukając porad u psychologów, jak wyciągnąć mężczyznę z depresji, wymyślając własny „rower”. Czy można dokładnie zrozumieć, dlaczego wpadł złe warunki i wskaż mu drogę do najlepszych!

Pomóż ukochanemu facetowi pożegnać się z depresją. Zarejestruj się i słuchaj bezpłatnych wykładów online Jurija Burlana na temat psychologii wektorów systemowych.

Nie zapomnij dać facetowi drugiej słuchawki!

Artykuł powstał na podstawie materiałów szkoleniowych „ Psychologia wektorów systemowych»

Natalya Kaptsova - praktykka neuroprogramowania integralnego, ekspert psycholog

Czas czytania: 5 minut

A

Mężczyźni, jak wiadomo, nie płaczą. Ale potem wpadają w depresję. Co więcej, jest coraz gorzej ten stan proporcjonalny do stereotypów społecznych i z roku na rok staje się coraz poważniejszym problemem. Relacje z kobietą w takim okresie są dla mężczyzny bardzo trudne, koncentracja mocna połowa na jego problemy wcale nie pomaga szczęściu rodzinnemu. Jeśli znasz ten problem z pierwszej ręki, czas działać.

Główne przyczyny depresji u mężczyzn – szukanie źródła złego nastroju męża

• Został zwolniony.
• Praca nie jest przyjemna.
• Relacje z przełożonymi (współpracownikami) nie układają się.
• Zarobki nie spełniają żądań.
• Życie osobiste to kompletna porażka.
• Rozwód.
• Praca jest niezwykle stresująca i wyczerpująca fizycznie (psychicznie).
• Trauma psychiczna.
• Emerytura.
• Niezrealizowane marzenia.
• Zmiana miejsca zamieszkania.
• Utrata bliskiej osoby.
• Służba wojskowa.
• Ciąża żony.
• Nocna praca.
• Praca wiąże się z ryzykiem.
• Przymusowe wyjazdy służbowe.

To najbardziej podstawowe powody. Co możemy powiedzieć o przypadkach, w których nie jest potrzebny powód... Jeśli równowaga psychiczna zostanie zachwiana, każda drobnostka może wywołać poważny i długotrwała depresja. Warto to również zauważyć czynnik dziedziczny. Jest taki typ ludzi, dla którego najbardziej stan harmonijny to stan ciągłego stresu. Osoba przyzwyczajona do takiego stanu nie jest już w stanie cieszyć się życiem, w którym rozpoczyna się okres spokoju, wyciszenia i dobrobytu. Nawyk bycia „napiętym sznurkiem” prowadzi do depresji i zaburzeń nerwowych.

Oznaki i objawy depresji u mężczyzn – kiedy potrzebuje Twojej pomocy?

Męska depresja jest spowodowana czynnikami społecznymi/emocjonalnymi, okresy wiekowe, a także obowiązki przypisane człowiekowi. Poziom odpowiedzialności mężczyzn jest zawsze wyższy niż kobiet i w tej sytuacji kryzysy osobiste prowokują bardziej ciężkie warunki niż słabsza połowa ludzkości. Jak rozpoznać, że Twój mężczyzna ma depresję? Studiujemy znaki:

• Agresja i drażliwość.
• Wątpliwości, niska samoocena.
• Ataki wściekłości.
• Nagła zmiana nastroju.
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Zaburzony sen/apetyt.
• Zmniejszone libido.
• Dolegliwości fizyczne - od bólów głowy po bóle w klatce piersiowej.
• Zwiększony pracoholizm lub odwrotnie, niechęć do robienia czegokolwiek, całkowita apatia.
• Zaangażowanie w sporty ekstremalne i hazard.
• Zamiłowanie do alkoholu.
• Uczucie ciągłego zmęczenia.
• Powolna mowa, ruchy.
• Zmiany wagi.
• Zwiększony niepokój.

Oczywiście niewiele jest radości, gdy widzisz ukochanego mężczyznę w takim stanie. Czy można coś dla niego zrobić? Jak pomóc wyjść z depresji?

• Najważniejsze jest, aby dać mu znać, że jesteś przy nim bez względu na wszystko. Że będziesz go wspierać w każdej sytuacji. Że każdy problem jest tymczasowy. Zaufanie jest kluczowy moment Twój związek.
• Porozmawiaj z mężem „szczerze”. Musi się otworzyć i porozmawiać o przyczynie swojego stanu. Twoją troską jest przekazanie, że nie ma w tym nic wstydliwego ani niebezpiecznego. Każdy problem można rozwiązać. Z każdej sytuacji jest wyjście.
• Czy odkryłeś przyczynę depresji? Wspólnie ze współmałżonkiem szukajcie sposobu na poprawę sytuacji. Jeśli nie da się naprawić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej. Razem. Aby to zrobić, czasami trzeba lekko lub wręcz znacząco wstrząsnąć swoim życiem. Aż po długą podróż, zmianę miejsca zamieszkania lub miejsca pracy.
• Skorzystaj z zabiegów relaksacyjnych – kąpieli z aromatycznymi olejkami, masażu. Nie przejmuj się i nie oburzaj, że „wiadro znów jest pełne”. Teraz małżonek potrzebuje wsparcia, czułości i zrozumienia, a nie „spinek do włosów” i kłótni.

• Pomóż swojemu mężowi uwierzyć w siebie. Zostań nim niezawodne wsparcie, wspieraj jego pomysły, nawet jeśli wydają Ci się absurdalne. Jak pokazuje praktyka, najbardziej absurdalne pomysły często stają się odskocznią do nowego szczęśliwego życia.
• Zmień swoją dietę. Dodaj do tego więcej produktów, promując produkcję serotoniny (uwaga – hormon radości). Na przykład cytrusy i orzechy, łosoś, czekolada, napar z dzikiej róży, banany.
• Często zmieniaj swoje otoczenie. Wybierz się ze swoim współmałżonkiem na spacer tam, gdzie będzie mógł zapomnieć o swoich problemach: do kina lub na piknik na łonie natury, na ryby, do znajomych itp. Możesz też po prostu kupić bilety „wszędzie, gdzie jest wystarczająco dużo” i pędzić ku przygodzie (wielu tak robi, jak depresja łagodzi u korzenia i wydaje się, że nie ma wyjścia).
• Szukaj pozytywów w danej sytuacji. Zawsze szukaj zalet we wszystkim i ignoruj ​​wady lub je przezwyciężaj. Wyrób sobie nawyk patrzenia na świat oczami optymisty.
• Nie obwiniaj współmałżonka za wszystkie swoje grzechy. Nie ma co go poniżać stwierdzeniem, że jest „przegranym”, że „ma ręce w złym miejscu…” itp. Zwroty typu „no a nie mówiłem!”, „jak zawsze okazało się słuszne” itp. Zamiast tego użyj - „Przetrwamy!”, „Uda ci się”, „Jesteś najlepszy, dasz sobie radę”.
• Nie pozwól mężczyźnie się zamknąć. Im bardziej destrukcyjna będzie depresja, tym bardziej człowiek zamyka się w sobie. Potrząśnij nim na tyle, aby nie miał czasu schować się w skorupce. Stwórz warunki, w których on sam będzie chciał się przed tobą otworzyć.
• Jeśli twój współmałżonek jest drażliwy i nieskrępowany w komunikacji, nie spiesz się, aby odwzajemnić rozmowę. Bądź spokojny i spokojny, jak nuklearny lodołamacz Lenin. Twoim zadaniem jest utrzymanie równowagi w rodzinie.
• Chwaląc i podziwiając współmałżonka, nie przesadzaj. Ostentacyjne pochwały są jeszcze bardziej irytujące. Bądź szczery.
• W tym stanie człowiek jest skłonny do podejmowania decyzji pod wpływem emocji, których później może żałować. Nie spiesz się, aby go potępić, krzyczeć i oburzać się. Wystarczy go przekonać, że wszelkie poważne decyzje należy odłożyć na jakiś czas.
• Wziąć urlop. Zignoruj ​​wszystko i kup bilety do miejsca, w którym Twój małżonek będzie czuł się dobrze i spokojnie. Może dawno nie odwiedzałeś jego rodziców? A może od zawsze marzył o łowieniu ryb na jeziorze Bajkał? Zapomnij o wszystkim i idź. Kondycja męża jest ważniejsza niż te sprawy, których i tak nie da się zmienić.
• Jeśli twój współmałżonek ma talent pisarza lub przynajmniej autora, poproś go, aby wyrzucił wszystkie swoje problemy na papier. Lub po prostu zacznij pisać książkę, zbiór wierszy lub wspomnienia. Każdy piszący mężczyzna potwierdzi Ci „uzdrawiające” możliwości „pisania na papierze”. A żeby było jeszcze ciekawiej, możesz opublikować swoje opowiadania na jednym z portali literackich. Dla wielu otrzymywanie informacji zwrotnych na temat ich twórczości i komunikowanie się z innymi autorami staje się ujściem i sposobem na wyjście ze stanu melancholii.

I najważniejsze. Nie oczekuj cudów. Mogą się nie zdarzyć. Podziwiaj siebie! I żyj dzisiaj. Wtedy wszystkie Twoje problemy będą wydawać się puste i naciągane.

Zaburzenia depresyjne najczęściej przypisuje się kobiecej naturze. Jednak ostatnie badania wykazały, że depresja u mężczyzn jest również dość powszechna. Tylko mężczyźni z młodym wieku Uczy się je ukrywać uczucia, trzymać emocje pod kontrolą i nie robić z nich kultu.

Przyczyny męskiej depresji

Określenie konkretnych przyczyn depresji u mężczyzn jest dość trudne. Często na początek depresji ma wpływ m.in cała linia okolicznościach, a ich kumulacja prowadzi do zaburzeń psychicznych.

W niektórych przypadkach depresja u mężczyzn ma charakter dziedziczny, ale zwykle jest to spowodowane stresującymi sytuacjami. Im szybciej sobie poradzisz i wydostaniesz się z tego stresująca sytuacja, tym mniejsze ryzyko zachorowania na depresję.

Depresja może być wywołana przez:

• stresująca sytuacja w rodzinie, w pracy;
• problemy finansowe;
• potrzeba oddzielenia od rodziny lub przyjaciół;
• trudne relacje z innymi;
• doświadczenie wojskowe;
• śmierć bliskich;
• problemy zdrowotne mężczyzn;
• kryzys wieku średniego.

Objawy męskiej depresji

Depresja u mężczyzn objawia się standardowo: stanem przygnębienia, zaburzeniami snu, przygnębieniem. Dodatkowe objawy może zawierać:

Niektóre objawy fizjologiczne na przykład migreny, niestrawność i ciągły ból mogą być również oznakami depresji.

Dlaczego depresji nie można ignorować?

Bardzo często mężczyźni uważają leczenie tej choroby za coś niepoważnego. Uważają, że z depresji można łatwo wyjść. Przedstawiciele silniejszej płci mogą udawać, że objawy nie istnieją, zaniedbywać je, zagłuszać problemy alkoholem lub zanurzać się w pracy. Ale jeśli depresja nie jest leczona, będzie postępować i uczynić osobę całkowicie nieszczęśliwą.

Bez odpowiedniego leczenia depresja u mężczyzn może prowadzić do poważnych konsekwencji.

• Depresja może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Bycie w stanie długotrwałego stresu bardzo wyniszcza organizm człowieka, narządy wewnętrzne, zwłaszcza serce.
• Mężczyźni chorzy na depresję znacznie częściej umierają z powodu różnych chorób.
• Depresja zwiększa liczbę rozwodów.
• Depresja u mężczyzn zmniejsza produktywność, może to mieć wpływ na wynagrodzenie mężczyzny i prowadzić do zwolnienia.

Jak mogę pomóc mojemu mężowi?

Każda kobieta staje przed pytaniem: co zrobić, gdy jej mąż jest przygnębiony i czy wymaga pilnego leczenia? Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że to, jak szybko nastąpi powrót do zdrowia, będzie zależeć tylko od zachowania kobiety. Jeżeli udało Wam się namówić męża na wizytę u lekarza, to zróbcie to razem, na sesję we dwoje. Lekarz na pewno zaleci jaki okres i jak zareagować.

• Nie próbuj teraz przytłaczać go obowiązkami domowymi, aby nie było czasu na przygnębienie. Ponieważ dla osoby w takim stanie najbardziej nieistotny ładunek może wydawać się dużym ciężarem. Nie powinieneś naśmiewać się z jego stanu, ale raczej pomóc mu się z niego wydostać.
• Zachęcaj męża na różne sposoby, zaszczepiaj w nim wiarę, że wszystko się ułoży, problemy zostaną rozwiązane, pech minie. Stwórz komfortowe środowisko w swoim domu. Aby pomóc mężowi wyjść z depresji, staraj się robić rzeczy, które sprawiają mu przyjemność. Daj mu jakiś prezent. Delektuj się różnymi smakołykami. Częściej wietrz pomieszczenie i nie oszczędzaj na prądzie, niech w domu będzie dużo światła.
• Najlepszym sposobem wspieraj męża w depresji - daj mu możliwość wypowiedzenia się, wypłakania, wylania własnych uczuć. Jeśli na zewnątrz jest spokojny, oznacza to, że doświadcza w sobie wszystkiego, co trudne. Ta wewnętrzna agresja psychiczna prowadzi do poważnych choroby fizyczne. Jeśli chce zabrać głos, wysłuchaj go cierpliwie i ze współczuciem. Proszę o poradę co Waszym zdaniem należy zrobić.

Konieczne jest, aby Twój mąż wiedział, że jesteś w pobliżu i zawsze jesteś gotowy go wysłuchać i wspierać.

• Ale nie trzeba robić wszystkiego, jak powiedział i tworzyć pesymistyczny nastrój w rodzinie. Trzeba nie być smutnym i nie rozpaczać wokół niego. Nie padaj ofiarą jego złego nastroju i użalania się nad sobą. Ponieważ to tylko pogorszy przygnębiający stan męża. Aby wyjść z depresji, twój mąż nie potrzebuje twojego współczucia, ale miłości i pomocy. A zapewnisz je tylko wtedy, gdy sam będziesz zdrowy.
• Teraz ważne jest dla niego, aby odbierał pozytywne emocje. Pochwal swojego mężczyznę, możesz wyjść na spacer lub spotkać się z przyjaciółmi. Ważne, żeby wraz ze swoją depresją mąż nie zamykał się w sobie.
• Delikatnie, ale stanowczo przerwij wszelkie wypowiedzi zawierające wyrażenia samodeprecjonowania. Wyjaśnij to mężowi jak najbardziej sławni ludzie Był też okres niepowodzeń i jest to całkowicie naturalne. Najważniejsze, żeby nie zniżać głowy i wierzyć w dobre rzeczy.
• Bardzo ważne ma uporządkowaną codzienność, leczenie, wystarczającą ilość snu, zbilansowana dieta. Spróbuj to kontrolować. Mogą pomóc ćwiczenia fizyczne na siłowni, na basenie, na masażach, w łaźni, seksie i spaniu Wystarczającą ilość. Powinny mieć dobry wpływ na jego leczenie.
• Jeśli jedną z przyczyn tego stanu jest przepracowanie, zaleca się odpoczynek i zmianę otoczenia. Przekonaj współmałżonka do wzięcia urlopu i podróży. Jeśli istnieją ograniczenia w materialnie można wyjechać na wieś, poddać się kuracji na łonie natury lub wyjść z przyjaciółmi na piknik do najbliższego lasu.
• Jeśli mimo wszystko nie widziałeś wynik pozytywny, a choroba stała się ciężka i długotrwała, należy zwrócić się o pomoc profesjonalny psycholog. Dowiedz się, do jakiego specjalisty najlepiej się skontaktować i namów męża, aby go odwiedził. Bądź zdecydowany robić to stale i z wyprzedzeniem. Zwłaszcza jeśli depresja jest endogenna, to znaczy nie ma jej widoczne powody jego wystąpienia, z tego stanu mogą pomóc sesje psychoterapeutyczne i leczenie lekami przeciwdepresyjnymi.

W żadnym wypadku nie krytykuj młodego człowieka, nawet jeśli zrobił coś złego, po prostu spokojnie z nim porozmawiaj, dyskretnie wskazując jego błędy. Ale jednocześnie pamiętaj o zauważeniu wszelkich jego osiągnięć i pochwal go.

Zorganizuj miły wieczór dla bliskiej Ci osoby. Na przykład ugotuj jego ulubione danie, włącz kojącą muzykę i porozmawiaj przy kolacji na tematy, które są dla niego przyjemne. Podaruj mu relaksujący masaż, pozwól mu całkowicie uciec od wszystkich problemów i poczuć Twoją opiekę.

Wezwij naturę. Jeśli nie chce komunikować się z przyjaciółmi, po prostu zostań na chwilę. Latem można wybrać się na ryby lub do lasu. Zimą warto uprawiać sport, jeździć na nartach lub łyżwach. Spróbuj to zrobić, twój człowieku. Rozpieszczaj go przyjemnymi chwilami i niedrogimi prezentami. Można zorganizować krótką wycieczkę do. Zmiana środowisko pomoże Ci szybciej się wycofać facet z depresja.

Poproś jego przyjaciół o pomoc. Zaproś je do odwiedzenia, zabierz ze sobą nową płytę z filmem lub grą, skupiając się na preferencjach młodego człowieka. Kup dobry koniak i usiądź razem z przyjaciółmi. Niewielka ilość alkoholu pomoże Ci się zrelaksować i odprężyć wierni przyjaciele Zawsze znajdą sposób, żeby cię rozweselić. Tylko uważaj i nie przesadzaj z alkoholem, bo inaczej Twój wieczór może zamienić się w regularne picie, po którym będzie jeszcze więcej problemów.

Przypomnij mi o zapomnianym hobby. Nic nie odrywa Cię bardziej od ponurych myśli niż robienie tego, co kochasz. Jeśli to możliwe, urozmaicaj jego życie, a wtedy nie będzie miał czasu na smutek.

Państwo depresja odwiedził absolutnie każdą osobę na Ziemi, ponieważ każdy z nas przeżył chwile wzlotów i upadków. Jedyną różnicą jest to, jak dana osoba radzi sobie z początkiem depresji. Możesz produktywnie wykorzystać ten trudny czas, a nasza rada podpowie Ci, jak to zrobić.

Instrukcje

Najpierw spróbuj pobyć chwilę sama. Ale pod żadnym pozorem nie powinieneś leżeć sam w ciemnym pokoju, całkowicie przykryty kocem. Poświęć ten czas na przemyślenie swojej sytuacji. Zadawaj sobie pytania: „Dlaczego jestem w takim stanie?”, „Co doprowadziło do tego stanu?”, „Gdzie przegapiłem ważne punkty? i „Co powinienem zrobić, żeby się z tego wydostać?” Użyj długopisu i notatnika i zapisz tam wszystkie swoje myśli.

Najprawdopodobniej pojawią się pytania dotyczące Twojego zawodu, samorealizacji i pragnień. Wszystko, czego pragniesz, nie ma pełnego odzwierciedlenia w rzeczywistości i to sprawia, że ​​jesteś smutny. Spróbuj wyrzucić z głowy abstrakcyjne „wszystko”, bo tak się nie dzieje. Zapisz na kartce papieru te czynności, które chcesz wykonywać, i te, których nie chcesz robić. Przeanalizuj każdą opcję, opisując, czego potrzebujesz, aby ożywić ten lub inny punkt.

System myślący z reguły odkłada wszystko na swoje miejsce i stopniowo go wyjmuje depresja. Dlatego przez jakiś czas kontynuuj analizę swoich pragnień i tego, czego potrzebujesz, aby je zrealizować. Zapisz wszystkie cele, których nie udało Ci się osiągnąć, a także oceń, co robisz teraz. Może czujesz się źle, bo wcale nie jesteś tam, gdzie byś chciał?

Kiedy możesz logicznie wyrazić wszystkie swoje myśli na papierze, nie zapominając o żadnej ważny element, poczujesz, że poczujesz się lepiej. Teraz nie podlegasz niezrozumiałemu uczuciu strachu, słabości, bezsilności i smutku. Wyraźnie rozumiesz i zdajesz sobie sprawę, dlaczego jesteś w depresji, i jest to pierwszy krok z niej depresja.

Kiedy zastanawiasz się nad swoim życiem, nie zapomnij o oddychaniu świeże powietrze i ruszaj się. Weź ze sobą notatnik i długopis i udaj się do najbliższego parku, gdzie jest spokojnie i zielono. Warto popatrzeć na wodę, drzewa i życie, które toczy się wokół, wtedy przychodzą nam do głowy właściwe myśli i decyzje.

Dziewczęta są znacznie bardziej podatne na różne choroby stany depresyjne i nastrój. Porozmawiajmy więc o tym, jak konkretnie pomóc ukochanej osobie wyjść z depresji.

Zwróćmy uwagę na główne oznaki depresji:

1. Wydaje ci się, że dziewczyna jest obrażona bez powodu, zamyka się przed tobą i nie chce się komunikować.

2. Dziewczyna często zły humor. Potrafi się uśmiechać, a po kilku minutach jest już smutna.

3. Często słyszysz jej stwierdzenia: „nie chcę żyć”, „nie wiem po co żyję”, „nie wiem co robić”, „wszystko nie ma sensu, wszystko jest bez sensu”, „Niczego nie chcę”, „Nudzę się życiem” itp.

Zdarza się, że nie zawsze ma takie nastawienie. Czasami jest wesoła i wesoła. Kiedy takie warunki się pogarszają?

Jest wiele sytuacji, w których depresja „wychodzi” i ukazuje się w całej okazałości. Najczęściej ułatwia to:

Zmiany hormonalne (zaburzenia równowaga hormonalna w organizmie lub zmiany z tym związane cykl miesiączkowy– PMS, owulacja)

Choroba lub złe przeczucie(nie zawsze widać przeziębienie, może ma problemy zdrowotne „jak kobieta”)

Niepowodzenia w pracy, w hobby, w działalności społecznej

Problemy w relacjach z przyjaciółmi, krewnymi, współpracownikami, mężem lub chłopakiem. Zwłaszcza gdy doszło do kłótni, zerwania, niezgody.
Stres emocjonalny związany z niektórymi okolicznościami życiowymi (wypadki drogowe, przeklinanie w tłumie, obrażanie kogoś, zdarzenia w transporcie)

Wakacje! Co dziwne, według statystyk, 86% kobiet przed Nowym Rokiem i Urodzinami podsumowuje jakieś rezultaty tego, co mają w swoim życiu. ten okres w porównaniu z tym, co zaplanowano, o czym marzyli. Jeśli w związku z drugą połówką pojawiają się problemy lub dziewczyna nie znalazła jeszcze „swojego mężczyzny”, jej uczucia będą szczególnie silne w przeddzień Walentynek 14 lutego.

Zatrucie alkoholem. W tym stanie wszystkie wewnętrzne „demony” dają o sobie znać częściej.

Wszystko wskazuje na to, że doszedłeś do wniosku, że Twój ukochany ma depresję. Wygląda na to, że wiele razy próbowałeś dowiedzieć się, w czym dokładnie tkwi problem, próbowałeś odwrócić jej uwagę, przestawić ją na pozytywne myśli, a nawet dawać prezenty i sam ugotować pyszny obiad - ale nic nie pomogło. Nie wiesz jak pomóc...

Nie rozpaczaj, jeśli dana osoba jest ci naprawdę bliska. Jest wyjście!

Jak pomóc dziewczynie wyjść z depresji?

Metoda pomaga 90% dziewczyn!

1. Musisz doprowadzić dziewczynę do szczerej rozmowy. Nawet jeśli „nie chce rozmawiać”, „prosi, żebyś wyszedł, nie wtrącaj się”, mówi, że „wszystko w porządku”, ale wiesz, że coś jest z nią nie tak! Wiedz, że w głębi serca sama marzy, że ktoś jej pomoże, wysłucha i zaproponuje wyjście. Powiedz jej, jak droga jest Ci i jak ważne jest dla Ciebie jej szczęście, że jesteś gotowy zrobić wszystko, aby jej pomóc - wystarczy, że się przed Tobą otworzy i powie o tym, jakie zmartwienia, zmartwienia i gryzie ją tak, aby dużo. Jeśli zacznie ci mówić, rozwiązałeś połowę problemu). Ten etap jest najważniejszy i najtrudniejszy, ale obowiązkowy!

2. Po wysłuchaniu listy problemów powinieneś wcielić się w rolę osoby, która będzie musiała je rozwiązać. Nie, wcale nie trzeba biegać i kupować jej mieszkania, leczyć rodziców, bić aroganckiego kolegę, szukać jej wysokopłatna Praca w prawdziwym. ALE! Będziesz musiał je dla niej rozwiązać w jej głowie. Jak to zrobić, pytasz? To proste. Ty, jako osoba z zewnątrz, możesz trzeźwo spojrzeć na jej problemy. Co można rozwiązać (właściwie to prawie wszystko oprócz zmartwychwstania) i w jaki sposób. Zapisz na kartce papieru jej główne problemy z nią związane. Wyobraź sobie, że w tej chwili jesteś twórcą jej życia. Wszystko, czego pragnie, stanie się! Koniecznie! A teraz zdecydujecie, jak razem.

3. Przekonaj, że życie daje sukces tym, którzy myślą pozytywnie i działają kreatywnie. Teraz musi przekształcić wszystkie swoje problemy w pragnienia. Weź kolejny arkusz. W szczególności wyraź je i zapisz. Na przykład martwiła się brakiem dobrego mieszkania - zapisz to jako „Nr - mieszkanie pokojowe w mieście nr, powierzchnia N, układ taki a taki, dom taki i taki itp.” Pragnienia należy określić możliwie najdokładniej. Po utworzeniu listy życzeń spal ją razem lub po prostu wyrzuć, podrzyj lub spuść kartkę z zapisanymi problemami w toalecie.

4. Następnie potrzebujesz prawdziwy plan. Możesz napisać życzenia na kartce papieru lub wziąć inną kartkę. Najważniejsze jest, aby jak najbardziej realistycznie przemyśleć, jaki jest plan działania, aby osiągnąć to, czego chcesz. Najważniejsze w tym względzie jest trzymanie się możliwości i kierowanie się pragnieniami dziewczyny przy wyborze metod osiągnięcia swoich celów. Dla każdej osoby wychodzącej z depresji ważne jest, aby wiedzieć, że cele i pragnienia to nie życie, ale rezultaty. A życie jest dokładnie drogą, którą podąża, aby osiągnąć swoje cele. Dlatego ta ścieżka jest najważniejsza. Te prześcieradła, pokryte pragnieniami i planami, musisz albo nosić zawsze przy sobie, albo trzymać w widocznym dla niej miejscu. Wszystkie metody powinny być jak najbardziej konstruktywne, logicznie przemyślane, bez negatywności (nie trzeba nikomu źle życzyć).

5. Więc wszystko napisałeś i zaplanowałeś, wszystko, co ona na pewno będzie miała, jeśli spróbuje i zrozumie, że wszystko jest w jej rękach. Powiedz jej, że będziesz ją wspierać i pomagać jej, jeśli zajdzie taka potrzeba. Ważne jest, aby w tym momencie poczuła, że ​​nie jest sama.

6. A teraz najważniejsze jest odwrócenie jej uwagi. Daj swojemu umysłowi przerwę i czas na zrozumienie otrzymanych informacji. Możesz iść do kina, na spacer lub uprawiać seks.)

A może czas zacząć spełniać swoje marzenia!)