प्रत्येक व्यक्तीचा आहार संतुलित असावा जेणेकरून शरीराला प्राप्त होईल पुरेसे प्रमाणजीवनासाठी ऊर्जा. विशेषत: जर हे वाढणारे बाळ असेल, ज्यासाठी अन्न प्रथिने, कर्बोदकांमधे, चरबी, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक आणि फायबरचा पुरवठादार आहे. 2 वर्षांच्या मुलाच्या मेनूचे काळजीपूर्वक नियोजन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्याला दररोज पुरेशी ऊर्जा मिळेल. शरीर वाढत आहे, आणि अन्नाकडे खूप लक्ष दिले जाते.

अर्भक पोषण पासून फरक

2 वर्षांच्या मुलाचा मेनू त्याने एका वर्षाच्या वयात जे खाल्ले त्यापेक्षा आधीच भिन्न आहे. आता मुख्य उत्पादने पूरक अन्न म्हणून सादर केली गेली आहेत, जवळजवळ सर्व दात वाढले आहेत, आणि तुम्ही शुद्ध अन्नापासून तुकडे करू शकता. सूप शुद्ध करू नयेत; बाळाला चघळायला शिकू द्या. तसेच, मांस बारीक करावे लागत नाही; ते उकडलेले आणि लहान तुकडे किंवा स्टीव्ह केले जाऊ शकते. लापशीची जाडी देखील हळूहळू वाढली पाहिजे. मांस, तृणधान्ये, ब्रेड, भाज्या आणि फळांसह दुग्धजन्य पदार्थ आहारात असावेत. बाळाला सामान्य टेबलमध्ये सामील होऊ द्या, प्रत्येकासह जेवू द्या आणि त्याच्या पालकांच्या उदाहरणाचे अनुसरण करा - अशा प्रकारे तो पटकन चमचा धरण्यास शिकेल आणि पुढील जेवणाची वाट पाहेल. तथापि, 2 वर्षांच्या मुलाच्या मेनूमध्ये प्रौढ लोक खातात अशा पदार्थांचा समावेश नसावा. या वयाच्या मुलांनी स्वतंत्रपणे शिजवावे.

प्रौढ पोषण पासून फरक

बाळाच्या वाढत्या शरीराला फक्त अशाच पदार्थांची गरज असते ज्यामुळे त्याचा फायदा होतो. आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे प्रौढ अन्न 2 वर्षाच्या मुलासाठी योग्य नाही:

• मशरूम;
• कॅन केलेला अन्न साठवा, टोमॅटो सॉस, अंडयातील बलक, लोणचेयुक्त भाज्या;
• कार्बोनेटेड पेये;
• समुद्री खाद्य आणि खारट मासे;
• बदक, हंस मांस;
• सॉसेज आणि स्मोक्ड मांस;
• कॉफी पेय;
• गरम मसाले आणि मसाले;
• चॉकलेट आणि मिठाईचे प्रमाण मर्यादित असावे.

कालांतराने, मूल प्रौढांसारख्याच गोष्टी खाईल आणि दोन वर्षांच्या मुलांसाठी पाककृतींची एक प्रचंड विविधता आहे जी केवळ बाळालाच नव्हे तर त्याच्या पालकांनाही आनंदित करेल.

2 वर्षाच्या मुलासाठी नमुना मेनू

स्वारस्य असलेल्या आई आणि वडिलांसाठी गोष्टी सुलभ करण्यासाठी, येथे आहे तपशीलवार आकृतीमुलांसाठी अन्न.

एका आठवड्यासाठी 2 वर्षाच्या मुलासाठी मेनू

दिवस	नाश्ता	रात्रीचे जेवण	दुपारचा नाश्ता	रात्रीचे जेवण
1.	200 ग्रॅम रवा लापशी, 100 मिली दूध चहा, सँडविच (30 ग्रॅम ब्रेड आणि 10 ग्रॅम बटर)	आंबट मलईसह 40 ग्रॅम हिरवे कोशिंबीर, हाडांच्या मटनाचा रस्सा 150 मिली बोर्श ताज्या भाज्या, 60 ग्रॅम गोमांस zraz, 100 ग्रॅम बकव्हीट दलिया, 100 मि.ली. सफरचंद रस, 30 ग्रॅम गहू आणि 20 ग्रॅम राई ब्रेड	150 मिली केफिर, 15 ग्रॅम कुकीज, एक सफरचंद	आंबट मलईमध्ये भाज्यांसह 200 ग्रॅम मासे, 150 मिली केफिर, प्रत्येकी 10 ग्रॅम गहू आणि राई ब्रेड
2.	काजू आणि सफरचंदांसह 200 ग्रॅम, कमकुवत चहा, सँडविच 150 मिली	40 ग्रॅम सफरचंद आणि बीट सॅलड, 150 मि.ली बटाटा सूपरवा डंपलिंग्ज, 50 ग्रॅम उकडलेले बीफ स्ट्रोगॅनॉफ, 100 ग्रॅम मॅश केलेले बटाटे, 100 मिली फ्रूट कॉम्पोट, 30 ग्रॅम गहू आणि 20 ग्रॅम राई ब्रेड	150 मिली दूध, ओटचे जाडे भरडे पीठ केक	फुलकोबीसह 50 ग्रॅम ऑम्लेट, 150 ग्रॅम 150 मिली केफिर, 10 ग्रॅम प्रत्येक राई आणि गव्हाची ब्रेड
3.	40 ग्रॅम सफरचंद आणि टोमॅटो सॅलड, 160 ग्रॅम डेअरी दलिया दलिया, 150 मिली कोको पेय, सँडविच	40 ग्रॅम हेरिंग स्नॅक, 150 मिली गरम बीटरूट, 200 ग्रॅम तांदूळ केक यकृत आणि दुधाच्या सॉससह, 100 मिली रोझशिप ओतणे, अनुक्रमे 30 आणि 20 ग्रॅम गहू आणि राई ब्रेड	काळ्या मनुका, दही शॉर्टब्रेडसह 150 मि.ली	फळ सॉससह 200 ग्रॅम दही zraza, 150 मिली केफिर, 20 ग्रॅम ब्रेड
4.	आंबट मलईसह 200 ग्रॅम चीजकेक, 150 मिली दूध, सँडविच	40 ग्रॅम ताजी कोबी, गाजर आणि बीट सॅलड, 150 मिली लोणचे, 60 ग्रॅम वाफवलेले फिश डंपलिंग, 40 ग्रॅम सॉस, 100 ग्रॅम मॅश केलेले बटाटे, 100 मिली टोमॅटोचा रस, ब्रेड	150 मिली केफिर, 10 ग्रॅम कुकीज, साखर सह भाजलेले सफरचंद	अंडी आणि सॉससह 200 ग्रॅम बटाट्याचे गोळे, 150 मिली केफिर, ब्रेड
5.	200 ग्रॅम दूध तांदूळ लापशी, 150 मिली दूध सह कोको, चीज सह सँडविच	कांदे आणि लोणीसह 40 ग्रॅम हिरवे वाटाणे, 150 मिली सूपसह मीटबॉलआणि कॉर्न ग्रिट, 50 ग्रॅम बीफ पॅटीज, 100 ग्रॅम कॉटेज चीज आणि झुचीनी, 100 मिली स्ट्रॉबेरी जेली, ब्रेड	150 मिली नट दूध, अंबाडा	120 ग्रॅम कोबी कटलेट, 80 ग्रॅम कॉटेज चीज गाजर, 150 मिली केफिर, ब्रेड
6.	कॉटेज चीजसह 80 ग्रॅम ऑम्लेट, आंबट मलईसह 120 ग्रॅम रवा कटलेट, 150 मिली कोको ड्रिंक, सँडविच	40 ग्रॅम भाज्या कोशिंबीर, 150 मिली दूध सूप 60 ग्रॅम 100 ग्रॅम बकव्हीट दलिया, 100 मिली फ्रूट कॉम्पोट, ब्रेड	50 ग्रॅम केफिर जेली, 10 मिली जर्दाळू पेय, 10 ग्रॅम कुकीज	आंबट मलईमध्ये भाजलेले 150 ग्रॅम फुलकोबी, 30 ग्रॅम मॅरीनेट केलेले हेरिंग, 150 मिली केफिर, ब्रेड
7.	आंबट मलईसह 30 ग्रॅम बीटरूट सॅलड, मनुका आणि आंबट मलईसह 150 ग्रॅम दही पुडिंग, 150 मिली दूध चहा, सँडविच	30 ग्रॅम 150 मिली ग्रीन बोर्श, 60 ग्रॅम भरलेले बीफ कटलेट, 120 ग्रॅम रवा लापशी भाजीपाला मटनाचा रस्सा, 100 मिली मनुका रस, ब्रेड	150 मिली केफिर ठेचलेले सफरचंद आणि रोवन बेरी, ओटचे जाडे भरडे पीठ केक	120 ग्रॅम तांदळाचा केक मासे आणि 80 ग्रॅम गाजर आंबट मलईमध्ये शिजवलेले, 150 मिली केफिर, ब्रेड

आहार तयार करण्याचे नियम

तुम्ही या मेनूमध्ये मुलांसाठी दिलेल्या शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन करू शकत नसल्यास, ते ठीक आहे. आपल्या बाळासाठी निरोगी जेवण तयार करताना काही नियमांचे पालन करणे ही मुख्य गोष्ट आहे:

• दुबळे मांस दररोज आहारात असावे, सुमारे 90 ग्रॅम, आणि ऑफल - आठवड्यातून 1-2 वेळा;
• सॉसेज आणि सॉसेज मुलांसाठी विशेष दिले जाऊ शकतात आणि केवळ एक दुर्मिळ अपवाद म्हणून;
• कमी संख्येने हाडे असलेले मासे - आठवड्यातून 2-3 वेळा, एका वेळी 70-100 ग्रॅम;
• दररोज 600 मिली दुग्धजन्य पदार्थांची शिफारस केली जाते, त्यापैकी किमान 200 केफिर किंवा आंबलेले दूध;
• कॉटेज चीज कच्चे किंवा कॅसरोल, पुडिंग्स आणि चीजकेक्समध्ये - आठवड्यातून अनेक वेळा;
• अंडी - 3-4 वेळा;
• दररोज 12 ग्रॅम लोणी आणि 6 ग्रॅम वनस्पती तेल;
• दररोज किमान 250 ग्रॅम भाज्या आणि फळे;
• दररोज सुमारे 100 ग्रॅम ब्रेड.

किंडरगार्टनमधील शेफ 2.5 वर्षांच्या मुलासाठी मेनू तयार करताना या नियमांचे पालन करतात.

अन्न कसे हाताळायचे

आयोजित करणे योग्य पोषणमूल (2 वर्षांचे), मेनूमध्ये उकडलेले, शिजवलेले, भाजलेले आणि ताजे तयार केलेले पदार्थ असावेत. तुम्ही तुमच्या बाळाला तळलेले अन्न देऊ नये; तेच कटलेट वाफवले जाऊ शकतात. तुमच्या बाळाला कच्च्या आणि प्रक्रिया केलेल्या भाज्या आणि फळे खाऊ द्या.

आपला आहार कसा समायोजित करायचा

काही पदार्थ आपल्या आहारात वेळोवेळी, ऋतूनुसार दिसतात. म्हणून, वसंत ऋतु आणि शरद ऋतू मध्ये आपण सेवन करून शरीराची शक्ती राखू शकता मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, परंतु बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच. तुम्ही राहता त्या प्रदेशात उगवलेली उत्पादने, फळे, भाज्या आणि औषधी वनस्पतींना प्राधान्य देणे चांगले.

मुलांच्या जेवणाची व्यवस्था कशी करावी

मेनू आधीच तपशीलवार दिलेला आहे, आणि दररोज बाळाच्या पोषणाची लय राखण्याचा सल्ला दिला जातो. जर तो अद्याप बालवाडीत गेला नाही, परंतु घरी बसला असेल, तर एक विशिष्ट वेळापत्रक तयार करा, दिवसाच्या क्रियांचा क्रम. मुलाला कळू द्या की, उदाहरणार्थ, सकाळी तो उठेल, त्याचा चेहरा धुवेल, व्यायाम करेल आणि नाश्ता करेल. चालल्यानंतर, तो आपले हात धुवून दुपारचे जेवण घेईल आणि दुपारच्या जेवणानंतर त्याला बहुप्रतिक्षित कँडी मिळेल. तासानुसार शेड्यूलचे पालन करणे आवश्यक नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे क्रियांचा क्रम. म्हणून, रस्त्यावर उत्साही चालल्यानंतर, बाळाची भूक जागृत होईल, विशेषत: कारण त्याला माहित आहे की घरी अनेक स्वादिष्ट पदार्थ आधीच त्याची वाट पाहत आहेत आणि तो देऊ केलेल्या सर्व गोष्टी आनंदाने खाईल.

कुपोषण आणि अति खाणे

तुम्ही तुमच्या बाळाला त्याच्या ताटातील सर्व काही खाण्यास भाग पाडू शकत नाही. त्याला आत्ता जेवायचे नसेल तर थांबा. पुढील भेटत्याला नाश्ता न देता अन्न. मग वर पुढच्या वेळेसभाग खाल्ले जाईल. तुमच्या बाळाला जास्त खायला देऊ नका, यामुळे त्याच्या पचनसंस्थेवर जास्त भार पडेल. त्याला थोडं थोडं खाऊ द्या, पण जेव्हा त्याला खरोखर हवं असेल तेव्हाच. पालकांनी नाराज होऊ नये, त्यांच्या मते, त्यांचे मूल कुपोषित आहे. त्याला सर्व काही मिळेल आवश्यक पदार्थ, थोड्या वेळाने किंवा उद्याही खा. जर त्याला चांगले वाटत असेल, खेळत असेल आणि आनंदाने आणि उत्साहाने अभ्यास करत असेल, तर हे लक्षण आहे की तो आता चांगला आहार घेत आहे.

येथे मी ते संकलित केले नमुना मेनू 2.5 -3 वर्षांच्या मुलासाठी एका आठवड्यासाठी. आम्ही फक्त 2 आणि 8 वर्षांचे आहोत. हा पदार्थ आणि पदार्थांचा एक संच आहे जो आम्ही सहसा खातो.

अर्थात, हा एक किंचित आदर्श पर्याय आहे. या अर्थाने की अशी विविधता दररोज एक प्लस आणि उत्कृष्ट आहे. परंतु जीवनात, अर्थातच, ते तसे कार्य करत नाही, दररोज वेगवेगळे पदार्थ खाणे अ))). सहसा, जर सूप शिजवलेले असेल तर ते संपूर्ण कुटुंबासाठी आहे (बाळ आधीच मोठे झाले आहे आणि आमच्याबरोबर खात आहे) आणि बर्याच दिवसांसाठी, जेणेकरून काळजी करू नये. त्यामुळे सूप आणि मुख्य जेवण दोन्ही 2-2.5 दिवस खाल्ले जातात.

तथापि, "आज मी काय शिजवावे" या दृष्टिकोनातून, जेव्हा, उदाहरणार्थ, कल्पनाशक्तीसाठी किंवा इतर कशासाठीही जास्त वेळ नसतो..., तेव्हा आपल्या डोळ्यांसमोर असा मेनू असणे खूप सोयीचे आहे. एक आधार म्हणून. कोणत्याही आईकडे अर्थातच स्वतःचा एक गुच्छ असतो स्वादिष्ट पाककृती. मी माझे आणीन. हे माझ्यासाठी बदलले आणि सुधारित देखील केले जाऊ शकते))

सोमवार

नाश्ता

सफरचंद सह बाजरी लापशी

दही चीज सह सँडविच

दूध सह चहा

रात्रीचे जेवण

. चीकेन नुडल सूप

मॅश केलेले बटाटे आणि ताजे टोमॅटोसह कॉड

सफरचंद रस

दुपारचा नाश्ता

एक ग्लास दूध सह बार्नी

30 मिनिटांनंतर - सफरचंद

रात्रीचे जेवण

पर्सिमॉन सह ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी

अगुशा क्लासिक कॉटेज चीज

केफिर अगुशा

मंगळवार

नाश्ता

नाशपाती सह रवा लापशी

एक चीज सँडविच

कोको

रात्रीचे जेवण

आंबट मलई सह Rassolnik

stewed zucchini सह मीटबॉल

सफरचंद-नाशपाती रस

दुपारचा नाश्ता

सफरचंद अंबाडा

पुदिना चहा

.फळाचे "फुल".

(मी केळीचा कोर आणि चाके बनवतो, पाकळ्या मँडरीन स्लाइस आहेत, स्टेम सफरचंदापासून आहे)

रात्रीचे जेवण

केळी सह ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी

कॉटेज चीज Agusha

केफिर

बुधवार

नाश्ता

टोमॅटो सह आमलेट

कॅविअर सह सँडविच

दूध सह चहा

रात्रीचे जेवण

अंडी सूप

ताज्या सॅलडसह नेव्ही पास्ता

साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ

दुपारचा नाश्ता

मध सह पॅनकेक्स

गवती चहा

द्राक्ष

रात्रीचे जेवण

दुधासह रवा लापशी

कॉटेज चीज Agusha

केफिर

गुरुवार

नाश्ता

तांदूळ दलिया दूध

दूध सह चहा

रात्रीचे जेवण

मासे सूप

चोंदलेले मिरपूड

किसेल फ्रुटोन्यां

दुपारचा नाश्ता

सफरचंद सह गाजर कोशिंबीर

कॅमोमाइल चहा

कुकी

रात्रीचे जेवण

बकव्हीट

दूध सह

कॉटेज चीज Agusha

केफिर

शुक्रवार

नाश्ता

केळी सह ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी

दही चीज सह सँडविच

कोको

रात्रीचे जेवण

आंबट मलईसह मशरूम सूप (मशरूमशिवाय द्या!)

सॉसेज सह stewed कोबी

चेरी रस

दुपारचा नाश्ता

आंबट मलई सह बीट कोशिंबीर

दूध सह चहा

बारणे

रात्रीचे जेवण

prunes सह ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी

दूध सह

कॉटेज चीज Agusha

केफिर

शनिवार

नाश्ता

Berries सह ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी

डॉक्टरांच्या सॉसेजसह सँडविच

दूध सह चहा

रात्रीचे जेवण

आंबट मलई सह Borsch

फ्लॉवर आणि ब्रोकोली सह ट्राउट

साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ

दुपारचा नाश्ता

व्हिनिग्रेट

किसेल

अर्धा केळी

रात्रीचे जेवण

बकव्हीट

दूध सह

कॉटेज चीज Agusha

केफिर

रविवार

नाश्ता

मनुका सह तांदूळ लापशी

एक चीज सँडविच

कोको

रात्रीचे जेवण

बीन/मटार सूप

मॅश केलेले बटाटे आणि काकडी सह उकडलेले चिकन

रोझशिपचा रस

दुपारचा नाश्ता

दुधासह चॉकलेट बॉल्स

सफरचंद+किवी+संत्रा (पीट करण्यासाठी)

रात्रीचे जेवण

बाजरी लापशी

दूध सह

कॉटेज चीज Agusha

केफिर

याव्यतिरिक्त, आपण हे करू शकता

फक्त गाजर आणि कांदे असलेले कोणतेही मांस शिजवा

साइड डिश म्हणून तांदूळ हिरव्या भांड्यात मिसळले जाऊ शकते

मी येथे यकृत समाविष्ट केले नाही (आम्हाला ते आवडत नाही, परंतु तरीही ते खाणे निरोगी आहे; तुम्ही यकृत पॅनकेक्स किंवा फक्त चिकन बनवू शकता, उदाहरणार्थ, कांदे आणि गाजरांसह स्टू)

तुम्ही स्तनांपासून चिकन कटलेट देखील बनवू शकता (एक अतिशय चवदार रेसिपी आहे;-))

पुन्हा, साइड डिश म्हणून, आपण आंबट मलई सह गाजर स्टू शकता

मी हिरवे कोशिंबीर देखील बनवतो - काकडी, उकडलेले अंडे, हिरव्या कांदेआणि आंबट मलई सह

सर्वांना चांगले आरोग्य आणि बॉन अॅपीटिट!)

प्रत्येक आईची इच्छा असते की आपल्या मुलाने केवळ हुशार, सुंदर, आनंदीच नाही तर निरोगी देखील मोठे व्हावे. आणि या प्रकरणात, हे लक्षात घेतले पाहिजे की मुलाचे आरोग्य मुख्यत्वे आपल्यावर अवलंबून असते. बाळाची निरोगी आणि मजबूत वाढ होण्याची मुख्य अट म्हणजे योग्य आणि संतुलित आहार. आणि मुलाचे जेवण पूर्ण मानले जाण्यासाठी, त्यात नक्कीच मुलांसाठी प्रथम आणि द्वितीय अभ्यासक्रम असणे आवश्यक आहे. या उपश्रेणीमध्ये तुम्हाला सर्वात मोहक, स्वादिष्ट आणि आढळेल निरोगी पाककृतीमुलांसाठी दुसरा अभ्यासक्रम. साठीचे हे दुसरे अभ्यासक्रम आहेत एक वर्षाचे मूल, एक वर्षाच्या मुलांसाठी मुख्य अभ्यासक्रम, तसेच 3 वर्षाच्या मुलासाठी नाश्ता कसा बनवायचा, मुलासाठी दुपारचे जेवण, एका वर्षाच्या मुलासाठी दुपारचे जेवण, शाळेतील मुलांसाठी दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण एक मूल, 2 वर्षाच्या मुलासाठी रात्रीचे जेवण, 3 वर्षाच्या मुलासाठी रात्रीचे जेवण आणि इतर बरेच काही. लहान मुलांसाठी न्याहारी शक्य तितक्या पौष्टिक असावी जेणेकरून मुलाला संपूर्ण दिवस शक्ती आणि ऊर्जा मिळेल. या प्रकरणात, आपण एक हार्दिक नाश्ता "अस्वल", स्वादिष्ट चीजकेक्स किंवा भाज्यांसह बकव्हीट तयार करू शकता. तांदूळ सह भोपळा दलिया आणि बदाम आणि प्लमसह बेबी क्रीम लापशी देखील बरेच फायदे आणतील. मुले निश्चितपणे असा नाश्ता नाकारू शकणार नाहीत आणि प्रत्येक शेवटचा तुकडा खातील. मुलांसाठी दुपारच्या जेवणासाठी, उदाहरणार्थ, स्वादिष्ट डंपलिंग्ज तयार करा जे मुलांना खूप आवडतात. आपण येथे चेरीसह डंपलिंगची कृती देखील शोधू शकता. पण जर मुल लहरी असेल आणि खाण्यास नकार देत असेल तर? या प्रकरणात, काळजी घेणार्‍या मातांना मुलासाठी मुख्य अभ्यासक्रम सुंदर आणि मूळ मार्गाने कसे द्यावे हे शिकणे आवश्यक आहे. बकव्हीट कॅसरोल “कोटिक”, लाल पॅनकेक्स, भाज्या असलेले मांस कटलेट आणि सुंदर स्क्रॅम्बल्ड अंडी “एग ग्लेड” नक्कीच तुमच्या मुलांना मागे सोडणार नाहीत. या उपवर्गात हे पदार्थ कसे तयार करायचे याच्या रेसिपीही तुम्हाला मिळतील.

16.07.2018

ओव्हन मध्ये फ्रेंच फ्राईज

साहित्य:बटाटे, अंडी, मीठ, मिरपूड, पेपरिका

ओव्हनमध्ये तुम्ही स्वादिष्ट फ्रेंच फ्राईज शिजवू शकता. हे करणे कठीण नाही आणि त्वरीत आहे.

साहित्य:

- 7-8 बटाटे,
- 2 अंडी,
- मीठ,
- चिमूटभर काळी मिरी,
- 1 टीस्पून. ग्राउंड पेपरिका.

17.06.2018

एक तळण्याचे पॅन मध्ये stewed मांस सह तळलेले बटाटे

साहित्य:बटाटे, कांदे, लसूण, शिजवलेले मांस, लोणी, मीठ, मिरपूड, औषधी वनस्पती

तळलेले बटाटे हे माझ्या संपूर्ण कुटुंबाचे आवडते पदार्थ आहेत. आज मी तुमच्यासाठी स्वादिष्ट आणि तृप्त करणारी एक सोपी रेसिपी सांगितली आहे तळलेले बटाटे stewed मांस एक तळण्याचे पॅन मध्ये.

साहित्य:

- 3-4 बटाटे;
- 1 कांदा;
- लसणाची पाकळी;
- गोमांस स्टू 200 ग्रॅम;
- 2 टेस्पून. वनस्पती तेल;
- मीठ;
- काळी मिरी;
- 5 ग्रॅम हिरव्या भाज्या.

28.05.2018

केफिर सह आमलेट

साहित्य:अंडी, केफिर, मीठ, मैदा, काळी मिरी, हळद, पाणी, हिरवे कांदे, वनस्पती तेल

सहसा ऑम्लेट दुधासह तयार केले जातात, परंतु आज मी तुमच्यासाठी केफिरसह अतिशय चवदार ऑम्लेटची रेसिपी सांगेन.

साहित्य:

- 2 अंडी;
- 5 टेस्पून. केफिर;
- मीठ;
- 1 टेस्पून. पीठ;
- 2-3 चिमूटभर काळी मिरी;
- तिसरा टीस्पून हळद;
- 2 टेस्पून. पाणी;
- काही हिरव्या कांदे;
- 1 टेस्पून. वनस्पती तेल.

22.05.2018

ओव्हन मध्ये कॉटेज चीज कॅसरोल

साहित्य:घरगुती कॉटेज चीज, दूध, गव्हाचे पीठ, साखर, मीठ, अंडी, लोणी, आंबट मलई, बेरी सॉस

कॉटेज चीज कॅसरोल ही एक डिश आहे जी जवळजवळ सर्व मुलांना आवडते. हे बहुतेकदा बालवाडीमध्ये दिले जाते, परंतु ते घरी नियमित ओव्हनमध्ये जास्त अडचणीशिवाय तयार केले जाऊ शकते. आमची रेसिपी तुम्हाला नक्की कशी सांगेल.

साहित्य:
- 300 ग्रॅम ताजे घरगुती कॉटेज चीज;
- 0.5 ग्लास दूध;
- 2 टेस्पून. पीठ;
- 3 टेस्पून. सहारा;
- 1 चिमूटभर मीठ;
- 1 अंडे;
- लोणीचा 1 छोटा तुकडा;
- सर्व्ह करण्यासाठी आंबट मलई;
- सर्व्ह करण्यासाठी बेरी सॉस.

05.03.2018

बीटरूट कटलेट बालवाडी सारखे

साहित्य:बीट्स, अंडी, रवा, लसूण, मीठ, मिरपूड, तेल

आता मी तुम्हाला खूप चवदार बीट कटलेट कसे तयार करायचे ते सांगेन, जे तुमच्या जवळजवळ सर्वांना बालवाडीपासून आठवते.

साहित्य:

- 2-3 बीट्स,
- 1 अंडे,
- 100 ग्रॅम रवा,
- लसूण 3 पाकळ्या,
- अर्धा टीस्पून मीठ,
- काळी मिरी,
- 30 मि.ली. सूर्यफूल तेल.

27.02.2018

मासे पासून Telnoye

साहित्य:मासे, ब्रेड, दूध, कांदा, औषधी वनस्पती, मीठ, मिरपूड, लोणी

आपण आहारावर जाण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपल्याला फक्त दुहेरी बॉयलरशी मैत्री करणे आवश्यक आहे. वाफवलेले पदार्थ खूप चवदार बनतात आणि ते निरोगी मानले जातात. आज, उदाहरणार्थ, मी तुमच्या लक्षात आणून देतो साधी पाककृतीमासे पासून भाजी.

साहित्य:

- मासे 450 ग्रॅम;
- पांढरा ब्रेड 100 ग्रॅम;
- 30 मि.ली. दूध;
- 80 ग्रॅम कांदा;
- 1 टीस्पून. अजमोदा (ओवा)
- मीठ;
- काळी मिरी;
- वनस्पती तेल.

27.02.2018

बटाट्याचे कटलेट लेटेन

साहित्य:बटाटे, मीठ, पीठ, वनस्पती तेल

आज आपण अतिशय चवदार, समाधानकारक पातळ बटाट्याचे कटलेट तयार करू. ही डिश तयार करणे सोपे आणि द्रुत आहे.

साहित्य:

- बटाटे - 5 पीसी.,
- मीठ,
- पीठ - 1-2 चमचे.,
- वनस्पती तेल - 2 टेस्पून.

21.02.2018

Lenten zucchini पॅनकेक्स

साहित्य:झुचीनी, कांदे, गाजर, ब्रेड, मैदा, लोणी, मीठ

तुम्ही हे स्वादिष्ट लीन झुचीनी पॅनकेक्स अगदी सहज आणि पटकन बनवू शकता. मी तुमच्यासाठी स्वयंपाकाच्या रेसिपीचे तपशीलवार वर्णन केले आहे.

साहित्य:

- zucchini 350 ग्रॅम;
- 50 ग्रॅम लीक;
- 2 टेस्पून. वाळलेल्या गाजर;
- 35 ग्रॅम ब्रेडचे तुकडे किंवा ब्रेडक्रंब;
- पीठ 30 ग्रॅम;
- 15 मि.ली. ऑलिव तेल;
- मीठ;
- तळण्यासाठी सूर्यफूल तेल.

17.02.2018

बटाटे सह Lenten dumplings

साहित्य:पाणी, मीठ, तेल, मैदा, बटाटे, मिरपूड

लेंट लवकरच सुरू होईल, म्हणूनच आज मी तुमच्यासाठी बटाट्यांसह स्वादिष्ट, हार्दिक लेन्टन डंपलिंगसाठी तपशीलवार रेसिपी वर्णन केली आहे.

साहित्य:

- 250 मि.ली. पाणी,
- 1 टीस्पून. मीठ,
- 2 टेस्पून. सूर्यफूल तेल,
- 450-500 ग्रॅम गव्हाचे पीठ,
- 600-700 ग्रॅम बटाटे,
- मीठ,
- ग्राउंड काळी मिरी.

15.02.2018

आहारातील गाजर कटलेट

साहित्य:गाजर, लसूण, रवा, ओटचा कोंडा, तेल, कांदा, अंडी, मीठ, मिरपूड, मसाला, कॉर्न फ्लोअर

आज आपण आहाराचा दुसरा कोर्स तयार करू - गाजर कटलेट. रेसिपी अतिशय सोपी आणि झटपट आहे.

साहित्य:

- गाजर 300 ग्रॅम,
- 1-2 लसूण पाकळ्या,
- 1 टेस्पून. रवा,
- 1 टेस्पून. ओटचा कोंडा,
- अर्धा टीस्पून. सूर्यफूल तेल,
- 180 ग्रॅम कांदा,
- 1 लहान पक्षी अंडी,
- मीठ,
- काळी मिरी,
- खमेली-सुनेली,
- मक्याचं पीठ,
- 3-4 काळी मिरी.

13.02.2018

फ्लफी पॅनकेक्स

साहित्य:अंडी, साखर, मैदा, मीठ, बेकिंग पावडर, व्हॅनिलिन, वनस्पती तेल

फ्लफी पॅनकेक्ससाठी एक अतिशय सोपी रेसिपी तुमचा जीव वाचवणारी असेल, कारण तुम्ही अतिशय सोप्या पद्धतीने आणि पटकन स्वादिष्ट पॅनकेक्स तयार करू शकता.

साहित्य:

- अंडी - 3 पीसी.,
- साखर - 40 ग्रॅम,
- पीठ - 40 ग्रॅम,
- मीठ - एक चिमूटभर,
- बेकिंग पावडर - 1 टीस्पून,
- व्हॅनिलिन - एक चिमूटभर.

11.02.2018

ओव्हन मध्ये भाजलेले भाज्या

साहित्य: फुलकोबी, गाजर, कांदा, मशरूम, टोमॅटो, मटार, कोरडा मशरूम, मीठ, मिरपूड, लसूण, पेपरिका

मला ओव्हनवर भाजलेल्या भाज्या खूप आवडतात. आज मी तुमच्यासाठी सर्वात प्रसिद्ध भाज्यांच्या भाजलेल्या वर्गीकरणासाठी माझी आवडती रेसिपी तयार केली आहे.

साहित्य:

- फुलकोबी 200 ग्रॅम,
- 1 गाजर,
- 1 कांदा,
- 100 ग्रॅम शॅम्पिगन,
- 2 गोड मिरची,
- 2-3 टोमॅटो,
- 2 मूठभर हिरवे वाटाणे,
- अर्धा टीस्पून. कोरड्या ग्राउंड मशरूम,
- मीठ,
- काळी मिरी,
- 50 मि.ली. वनस्पती तेल,
- 1 टीस्पून. सुका लसूण,
- 1 टीस्पून. पेपरिका

30.01.2018

बालवाडी प्रमाणे ओव्हनमध्ये फ्लफी ऑम्लेट

साहित्य:अंडी, दूध, लोणी, मीठ

माझ्या रेसिपीबद्दल धन्यवाद, तुम्ही सर्वात जास्त कसे शिजवायचे ते शिकाल... चवदार नाश्ता- ओव्हन मध्ये एक fluffy आणि स्वादिष्ट आमलेट. रेसिपी अतिशय सोपी आणि झटपट आहे.

साहित्य:

- अंडी - 3 पीसी.,
- दूध - 150 ग्रॅम,
- लोणी,
- मीठ.

30.01.2018

ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी शिजविणे कसे

साहित्य: ओट ग्रोट्स, पाणी, तेल, मीठ

आज मी लोकांसाठी ही रेसिपी तयार केली आहे. ज्यांनी माझ्या आयुष्यात कधीही नाश्त्यासाठी दलिया शिजवलेले नाहीत. रेसिपी अगदी सोपी आहे. तयार करा ओटचे जाडे भरडे पीठआम्ही पाण्यावर असू.

साहित्य:

- ओटचे जाडे भरडे पीठ 100 ग्रॅम;
- 400 मि.ली. पाणी;
- 20 ग्रॅम तेल;
- एक चिमूटभर मीठ.

27.01.2018

रसाळ ग्राउंड बीफ कटलेट

साहित्य:वासराचे मांस, अंडी, कांदा, ग्राउंड पेपरिका, थाईम, काळी मिरी, मीठ, लसूण, ब्रेडक्रंब, वनस्पती तेल, कॅन केलेला टोमॅटो, आंबट मलई

आज आपल्या कुटुंबाला काय खायला द्यावे हे माहित नाही? आणि तुम्ही वासराचा एक छोटा तुकडा विकत घ्या आणि आमच्या रेसिपीनुसार सॉसमध्ये अतिशय चवदार आणि समाधानकारक कटलेट तयार करा.

रेसिपीसाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

- 300 ग्रॅम मांस;
- एक अंडे;
- कांद्याचे डोके;
- 1/2 चमचे ग्राउंड पेपरिका;
- 1/2 टीस्पून थाइम
- ग्राउंड काळी मिरी - चवीनुसार;
- मीठ - चवीनुसार;
- लसूण दोन पाकळ्या;
- 1 टेस्पून. ब्रेडक्रंबचा चमचा;
- 20 मिली वनस्पती तेल;
- कॅन केलेला टोमॅटो 300 ग्रॅम;
- अर्धा ग्लास कमी चरबीयुक्त आंबट मलई.

16.01.2018

भोपळा आणि बटाटे सह Manti

साहित्य:पीठ, अंडी, पाणी, तेल, मीठ, भोपळा, बटाटे, कांदा, मीठ, मसाला

साहित्य:

- 500 ग्रॅम मैदा,
- 1 अंडे,
- 200 मि.ली. पाणी,
- 1 टेस्पून. वनस्पती तेल,
- मीठ,
- 300 ग्रॅम भोपळा,
- 3 बटाटे,
- 4 कांदे,
- एक चिमूटभर मीठ,
- मसाले.

मुलासाठी दैनंदिन दिनचर्या यापैकी एक आहे आवश्यक घटकशिक्षण, शिस्त आणि निरोगी प्रतिमाजीवन शेवटचे जेवण झोपेच्या 2-3 तासांपूर्वी केले पाहिजे. 2 वर्षाच्या मुलासाठी रात्रीच्या जेवणासाठी काय शिजवायचे ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया, कारण अन्न पौष्टिक, चवदार आणि सहज पचण्याजोगे असावे.

मुलांच्या रात्रीच्या जेवणात घेऊ नये अशी उत्पादने:

• चरबीयुक्त मांस.
• स्मोक्ड उत्पादने.
• तळलेले पदार्थ.

मुलांसाठी निरोगी आणि चवदार डिनरमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• भाजलेले मासे.
• वाफवलेल्या भाज्या सह चिकन स्तन.
• कॉटेज चीज कॅसरोल.
• भाजीपाला स्टू.

कोणत्याही परिस्थितीत, रात्रीच्या जेवणाने मुलामध्ये सकारात्मक भावना जागृत केल्या पाहिजेत, म्हणून मुलाला सर्वात जास्त आवडत असलेल्या पदार्थांपासून ते तयार करणे चांगले.

वयाच्या 2 व्या वर्षी, मुलाला कोणते पदार्थ आणि उत्पादने आवडतात आणि कोणती नाही हे आधीच समजले आहे. आपल्या लहान खवय्यांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करा आणि “चवदार” आणि “निरोगी” यांच्यात तडजोड शोधा.

मुलांसाठी आश्चर्यकारक द्रुत रात्रीचे जेवण - दही घरगुती. ते कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे समृध्द असतात, तयार आणि पचण्यास सोपे असतात आणि बहुतेक मुले त्यांना आवडतात.

2 वर्षाच्या मुलासाठी रात्रीच्या जेवणाच्या पाककृती

मुलांसाठी स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी जेवणाच्या पाककृती आज इंटरनेटवर आढळू शकतात. त्यापैकी बरेच आहेत, प्रत्येक चवसाठी व्यंजन आहेत, त्यापैकी काही येथे आहेत:

• चिकन सह buckwheat. buckwheat शिजवा. धुतलेले धान्य पॅनमध्ये घाला आणि पाणी घाला जेणेकरून 2 बोटांनी जास्त पाणी असेल. उच्च आचेवर ठेवा. जेव्हा लापशी उकळते तेव्हा चवीनुसार मीठ घाला, उष्णता कमी करा आणि द्रव उकळेपर्यंत आणखी 15-20 मिनिटे शिजवा. चिकन (मांडी, स्तन किंवा त्वचेशिवाय पाय) कोमल होईपर्यंत उकळवा किंवा वाफवा.
• तांदूळ सह फिश फिलेट. भात शिजवून घ्या. कढईत अन्नधान्य घाला, पाणी घाला आणि पूर्णपणे शिजेपर्यंत शिजवा, त्यानंतर आम्ही तांदूळ स्वच्छ धुवा. मासे शिजवणे. ओव्हनमध्ये फिश फिलेट्स बेक करणे चांगले. हे करण्यासाठी, धुतलेल्या आणि सोललेल्या तुकड्यांमध्ये थोडे मीठ आणि मिरपूड घाला, चवीनुसार इतर मसाले घाला, फॉइलमध्ये गुंडाळा आणि ओव्हनमध्ये बेक करा.
• भाज्या सह मीटबॉल. आम्ही बारीक केलेल्या कोंबडीपासून मीटबॉल तयार करतो, त्यांना साच्यात ठेवतो आणि ओव्हनमध्ये बेक करतो, फॉइलने झाकतो जेणेकरून रस बाष्पीभवन होणार नाही आणि मांस वर जळणार नाही. भाज्या खडबडीत कापल्या जातात आणि हळू हळू थोड्या प्रमाणात शिजवल्या जातात ऑलिव तेलजड-भिंतींच्या तळण्याचे पॅनमध्ये सुमारे 20-30 मिनिटे, मऊ होईपर्यंत.

अशी परिस्थिती अनेकदा उद्भवते जेव्हा आधीच रात्रीचे जेवण घेतलेले मूल झोपण्यापूर्वी पुन्हा खायला सांगते. या प्रकरणात, त्याला एक ग्लास दूध किंवा केफिर द्या. रात्री, शरीराला अन्नाची गरज नसते, हा एक मानसिक परिणाम आहे. जर तुमचे बाळ रात्री उठले आणि खाण्यास सांगत असेल तर त्याला एक कप पाणी किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ द्या.

हे सर्व पदार्थ तयार केले जाऊ शकत नाहीत. मुलांसाठी रात्रीच्या जेवणाच्या पाककृती खूप वैविध्यपूर्ण आहेत आणि बाळाच्या प्राधान्यांवर आणि पालकांच्या क्षमतांवर अवलंबून असतात.

शुभ दुपार, प्रिय वाचकांनो!

वीज समस्या - महत्वाचा प्रश्नज्यावर आपले आरोग्य अवलंबून असते. परंतु जर आपण, प्रौढांनी, बर्याचदा दुर्लक्ष केले तर मुलांचे शरीरत्यात काय येते यावर खूप अवलंबून आहे. मुळात, पालक त्यांच्या मुलांचे एक वर्षाचे होईपर्यंत त्यांच्या पोषणाची काळजी घेतात.

जर बाळाने आधीच पूर्ण वाढ झालेल्या प्रौढ अन्नाकडे स्विच केले असेल आणि स्तन त्याला शांत करण्याचा फक्त एक मार्ग असेल तर प्रौढ लोक बाळाच्या आहाराबद्दल विसरून जातात आणि सामान्य टेबलमधून बाळाला आहार देणे सुरू करतात.

हे नेहमीच योग्य नसते. 2-3 वर्षांच्या मुलासाठी एक विशेष मेनू असावा, ज्यामुळे त्याचे अवयव आणि प्रणाली सामान्यपणे विकसित होतील.

प्रथम, प्रिय वाचकांनो, मुलाच्या आहारात कोणती उत्पादने असली पाहिजेत ते शोधूया:

• कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने - दररोज 600 ग्रॅम पर्यंत (कॉटेज चीज - 50-100 ग्रॅम, आंबट मलई - 10-20 ग्रॅम, उर्वरित - चीज, केफिर, दही, दूध);
• दुबळे मांस (वासराचे मांस, गोमांस, कोकरू, ससे) - दररोज 120 ग्रॅम;
• अंडी (शक्यतो लहान पक्षी) आणि सीफूड (कमी चरबीयुक्त मासे);
• भाज्या (दररोज 100-120 ग्रॅम बटाटे, झुचीनी, भोपळा, काकडी, टोमॅटो, कोबी);
• फळे (दररोज 100-120 ग्रॅम), बेरी (दररोज 10-20 ग्रॅम);
• तृणधान्ये, साखर (दररोज 10-20 ग्रॅम, रस आणि इतर उत्पादनांमध्ये आढळणारी साखर लक्षात घेऊन).

मिठाईंपैकी, मार्शमॅलो, बिस्किटे, मुरंबा, मार्शमॅलो (शक्यतो, ते नैसर्गिक आधारावर असावेत) देण्याची परवानगी आहे.

या वयात मुलांना कोणते पदार्थ देऊ नयेत?

• पचण्यास कठीण असलेले सीफूड (खेकडे, कोळंबी);
• सॉसेज औद्योगिक उत्पादन, ज्यात संरक्षक आणि रंग असतात;
• फॅटी मांस (कोकरू, हंस) आणि मासे (फ्लॉन्डर);
• खरबूज, द्राक्षे (स्वादुपिंड लोड करा आणि आतड्यांमधील वायूंचे प्रमाण वाढवा);
• आईस्क्रीम (आज ही चवदारता रंग आणि संरक्षक, पाम तेल वापरून तयार केली जाते; जर तुम्हाला तुमच्या बाळाला आईस्क्रीमवर उपचार करायचे असतील तर ते स्वतः तयार करा);
• केक, चॉकलेट, मिठाई, दुकानातून विकत घेतलेले मिठाई(त्यातील साखरेचे प्रमाण सर्वांपेक्षा जास्त आहे स्वीकार्य मानके, आणि स्वयंपाकासाठी वापरल्या जाणार्‍या उत्पादनांची गुणवत्ता संशयास्पद आहे);
• कार्बोनेटेड पेये;
• कोको (उच्च चरबीयुक्त सामग्री आणि एक उत्साहवर्धक प्रभाव आहे);
• मध (जर तुम्हाला त्याची ऍलर्जी असेल तर).

2-3 वर्षांच्या मुलासाठी स्वीकार्य खाद्य उत्पादने निवडल्यानंतर, आपण आठवड्यासाठी नमुना मेनू तयार करू शकता.

मेनू कसा तयार करायचा?

उत्पादने आणि त्यांचे संयोजन भिन्न असू शकते. मेनू तयार करण्यासाठी कोणते पर्याय आहेत याचा विचार करूया.

नाश्ता

हलके आणि पौष्टिक जेवणाने सुरुवात करावी. वैध संयोजन:

• दूध अन्नधान्य दलिया (उदाहरणार्थ, बकव्हीट, तांदूळ, ओटचे जाडे भरडे पीठ);
• किसलेले चीज सह शेवया;
• भाजलेले कॅसरोल, पुडिंग, चीजकेक्स;
• हिरव्या वाटाणा सह मॅश बटाटे;
• ऑम्लेट

हे पदार्थ या व्यतिरिक्त दिले जाऊ शकतात:

• साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, चहा, केफिर;
• लोणी आणि चीज किंवा जामसह ब्रेडचा तुकडा;
• दूध

रात्रीचे जेवण

हे जेवण सर्वात मोठे आहे आणि त्यात प्रथम अभ्यासक्रमांचा समावेश असू शकतो:

• मांस मटनाचा रस्सा मध्ये borscht किंवा कोबी सूप;
• भाजी किंवा मासे सूप;
• अन्नधान्य सूप (बकव्हीट, बाजरी, ओटचे जाडे भरडे पीठ).

आपण कोबी सूप किंवा बोर्शमध्ये एक अंडे आणि थोडे आंबट मलई घालू शकता.

दुसऱ्यासाठी:

• मांस कटलेट;
• कुस्करलेले बटाटे;
• किसलेले उकडलेले बीट्स;
• मीटलोफ;
• यकृत पेस्ट;
• stewed zucchini;
• उकडलेले चिकन मांस;
• मीटबॉल

मुख्य कोर्ससाठी मांसाचे पदार्थ भाज्यांच्या साइड डिशद्वारे पूरक आहेत. तुम्ही त्यांना फळांचा रस, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ आणि काळ्या ब्रेडचा तुकडा देऊन सर्व्ह करू शकता.

दुपारचा नाश्ता

पेय म्हणून आपण देऊ शकता:

• साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ
• केफिर;
• दूध

याव्यतिरिक्त, एक सफरचंद आणि काही लहान गोड पदार्थ दिले आहेत:

• मूस;
• पुलाव;
• कुकी;
• कॉटेज चीज;
• जिंजरब्रेड;
• आंबट मलई सह किसलेले गाजर.

अर्थात, आपण एका जेवणात सर्वकाही मिसळू शकत नाही. अन्नाचा एक प्रकार निवडा आणि त्यासह दिवसासाठी मेनू तयार करा.

रात्रीचे जेवण

हे जेवण हलके पण पौष्टिक असावे. आम्ही ऑफर करू शकतो:

• गाजर कटलेट;
• कॉटेज चीज कॅसरोल;
• ऑम्लेट;
• कोबी रोल्स;
• बटाटा कटलेट;
• कॉटेज चीज;
• भाजीपाला स्टू.

सर्वसाधारणपणे, एका मुलास दररोज अन्नातून 1500 किलोकॅलरी मिळणे आवश्यक आहे, त्यापैकी अर्धा जेवणातून येतो.

माझे मूल चांगले खात नसेल तर?

असंही अनेकदा घडतं स्वादिष्ट पदार्थमुले खाण्यास नकार देतात. त्यांच्याकडे आहे खराब भूक, किंवा ते फक्त लहरी आहेत. जर एखाद्या मुलाची भूक कमी असेल तर पालकांनी काय करावे? आम्ही तुम्हाला काही सल्ला देऊ शकतो:

• खाणे खेळात बदला. तुमच्या बाळाची आवडती खेळणी जवळ ठेवा आणि त्यांना खायला देण्याचे नाटक करा. ते किती चांगले खातात ते दाखवा. हे तंत्र अनेकदा लहान मुलांसाठी काम करते.
• तुमच्या मुलांना त्यांच्या मुख्य जेवणापूर्वी मिठाई देऊ नका. मिठाई चांगल्या भूक साठी एक बक्षीस असू द्या.
• वर डिश सर्व्ह करा सुंदर प्लेट, ते सजवा. आकर्षक देखावामुलाला नक्कीच रस असेल.