इतर प्रकारच्या उपचारांसह व्यायाम थेरपीद्वारे विविध प्रकारचे रोग बरे होऊ शकतात. परंतु तरीही, बहुतेकदा, ऑस्टिओचोंड्रोसिस, स्पॉन्डिलोसिस, संधिवात आणि मणक्याचे आणि सांध्यातील इतर समस्यांच्या प्रकटीकरणादरम्यान पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम थेरपीचे व्यायाम वापरले जातात.

व्यायाम थेरपी - ते काय आहे आणि त्याचे फायदे?

डीजनरेटिव्ह बदलांशी संबंधित मणक्याचे कोणतेही रोग अनेक पद्धती वापरून सर्वसमावेशक उपचार केले जातात. यापैकी एक म्हणजे शारीरिक उपचार किंवा उपचारात्मक व्यायाम.

व्यायाम थेरपी हा व्यायामाचा एक संच आहे ज्याचा उद्देश शरीराची गमावलेली कार्ये पुनर्संचयित करणे आहे, विशिष्ट प्रकारच्या रोगांचा सामना करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

याव्यतिरिक्त, रोगाचा प्रारंभ टाळण्यासाठी किंवा आजार किंवा शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन प्रक्रियेत याचा वापर केला जातो.

शारीरिक उपचार लिहून देताना, पुनर्वसन तज्ञ व्यायामाचा एक स्वीकार्य संच निवडेल जे घटना टाळण्यासाठी किंवा आरोग्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

तज्ञ रुग्णाच्या शरीराचे सामान्य आरोग्य, वय आणि शारीरिक फिटनेस देखील विचारात घेतील.

शारीरिक थेरपीचे व्यायाम करताना, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की शारीरिक क्रियाकलाप एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यांवर सर्वात सकारात्मक प्रभाव टाकू शकतो. याव्यतिरिक्त, ते मानसिक-भावनिक स्थिती संतुलित करते, तणाव कमी करते आणि झोप सुधारते. परंतु शारीरिक उपचार प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली व्यायाम करणे सुरू करणे महत्वाचे आहे - हे हमी देईल की रुग्ण जे काही करतो ते योग्यरित्या केले जाते. शेवटी, अवांछित पवित्रा आणि हालचाली रुग्णाची स्थिती खराब करू शकतात.

व्यायाम थेरपीच्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांसह सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या पोषणाची गुणवत्ता सुधारणे;
• सर्व मानवी अवयव आणि ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढवून शरीरात गॅस एक्सचेंज सामान्य करा;
• अत्यधिक ताणलेले स्नायू कमी करा;
• पाचन तंत्राचे कार्य सामान्य करा;
• पेल्विक अवयवांमध्ये स्पॅस्टिकिटी दूर करते, ज्यामुळे त्यांचे कार्य सामान्य होते आणि मूत्रमार्गात असंयम, एन्युरेसिस आणि इतर यासारख्या अनेक रोगांचे उच्चाटन होते;
• सर्व रक्तवाहिन्यांचा टोन संतुलित करा, ज्यामुळे व्यायामानंतर लगेचच नव्हे तर भविष्यात देखील रक्त परिसंचरण सुधारते;
• मज्जातंतू वहन पुनर्संचयित करा, ज्यामुळे संपूर्ण शरीराचे योग्य कार्य नियंत्रित करा;
• सर्व सांध्याची कुशलता वाढवणे, कॉन्ट्रॅक्टर काढून टाकणे आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करणे;
• शरीरातील आम्ल-बेस संतुलन आणि रक्ताची इलेक्ट्रोलाइटिक वैशिष्ट्ये स्थापित करणे;
• संप्रेरकांच्या उत्सर्जनाचे संतुलन करा, ज्यामुळे मानसिक-भावनिक स्थिती सुधारते आणि झोप सामान्य होते.

व्यायाम थेरपी कुठे वापरली जाते?

शारीरिक थेरपीमध्ये अनुप्रयोगांची विस्तृत श्रेणी आहे:

• मस्क्यूकोस्केलेटल रोगांवर उपचार.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग उपचार.
• स्त्रीरोग.
• न्यूरोलॉजी.
• श्वसन रोग.
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या सामान्य कार्यामध्ये विचलन.

परंतु तरीही, शारीरिक थेरपी बहुतेकदा ऑर्थोपेडिक्स, ट्रामाटोलॉजी आणि न्यूरोलॉजीमध्ये वापरली जाते.

व्यायाम थेरपी कशासाठी वापरली जाते?

व्यायाम थेरपी बहुतेकदा शरीराच्या सामान्य कार्यातून खालील विचलनांसाठी वापरली जाते:

• मऊ उती, सांधे आणि हाडे यांच्या विविध जखमांसाठी.
• अशा रोगांसह, लॉर्डोसिस, कशेरुकी हर्निया, विविध मानसिक-भावनिक अस्थिर परिस्थिती.
• उच्च रक्तदाब आणि हृदयाच्या कार्यामध्ये बदल.
• फुफ्फुसातील दाहक प्रक्रिया, क्षयरोग, दमा.
• शस्त्रक्रिया दरम्यान गुंतागुंत टाळण्यासाठी ऑपरेशन आणि पोस्टऑपरेटिव्ह पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान.
• बालपणातील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि पाचक आणि श्वसन प्रणालींच्या रोगांच्या उपचारांमध्ये.
• एंडोक्राइन सिस्टम आणि इतर हार्मोनल रोगांच्या विविध प्रकारच्या विकारांसाठी.
• पाचक प्रणालीच्या विविध रोगांसाठी - जठराची सूज, कोलायटिस, अल्सर, शौचास विकार, पित्त नलिकांचे विकार आणि यकृत कार्य.
• स्त्रिया किंवा तरुण लोकांमध्ये रजोनिवृत्तीच्या प्रारंभादरम्यान, मासिक पाळीच्या अनियमिततेसह.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की विशेष जिम्नॅस्टिक्स केल्याने संपूर्ण मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर सर्वात फायदेशीर प्रभाव पडतो. ही क्रिया आपल्याला शरीराच्या सर्व अंतर्गत प्रणालींचे कार्य सुधारण्यास अनुमती देते आणि सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये होणार्‍या चिंताग्रस्त प्रक्रियांवर देखील परिणाम करते. हे सर्व भावना आणि मानसिक-भावनिक स्थितीवर परिणाम करते. म्हणून, अशा शारीरिक हालचालींसह झोप, तणाव प्रतिरोध आणि भावनिक स्थिरता सुधारण्याची हमी दिली जाते.

अशा प्रकारे, व्यायाम थेरपीचे फायदे संपूर्ण शरीरासाठी स्पष्ट आहेत. विशिष्ट प्रकारच्या रोगांसाठी व्यायामाचे विशेष संपूर्ण संच करून, आपण विविध रोगांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा करू शकता. परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की या प्रकरणात उपचारांचा कालावधी जास्त नसेल; तो जीवनाचा एक मार्ग बनला पाहिजे. प्रशिक्षण नियमित असणे आवश्यक आहे, केवळ या प्रकरणात परिणाम दिसून येतील.

हे महत्त्वाचे आहे की केवळ डॉक्टरांचे प्रिस्क्रिप्शन व्यायामाचा एक विशिष्ट संच पार पाडण्यासाठी आधार म्हणून काम करू शकते.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की विविध समस्यांसाठी आपल्याला आपल्या स्वत: च्या, विशेषतः निवडलेल्या कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, एक अनुभवी डॉक्टर देखील संपूर्ण इतिहास संग्रहित केल्यानंतर आणि केलेल्या सर्व परीक्षांचा उलगडा केल्यानंतरच ते लिहून देऊ शकेल.

व्यायाम थेरपीचे फायदे

शारीरिक थेरपीचा मुख्य फायदा असा आहे की विशेष व्यायामाने एखादी व्यक्ती गमावलेले आरोग्य आणि शक्ती त्वरीत पुनर्संचयित करू शकते. स्वाभाविकच, प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात जिम्नॅस्टिक्स किती मदत करेल हे प्रामुख्याने रोगाच्या तीव्रतेवर आणि शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

तसेच, आजाराची तीव्रता आणि प्रकार उपचारात्मक व्यायामांमध्ये काय समाविष्ट केले जातील यावर परिणाम करेल. हे व्यायाम, हलके जॉगिंग, पोहणे, व्यायाम मशीन वापरून व्यायाम थेरपी असू शकते.

व्यायामाची संपूर्ण श्रेणी किंवा केवळ विशिष्ट प्रकार केल्याने पाठीचे स्नायू आणि उर्वरित मस्क्यूकोस्केलेटल फ्रेम मजबूत होण्यास मदत होईल आणि रक्तवाहिन्या टोन होईल.

व्यायाम थेरपीचे फॉर्म आणि प्रकार

शारीरिक उपचारांबद्दल बोलताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की अनेक प्रकार आहेत:

1. रोग टाळण्यासाठी किंवा शरीराच्या एकूण आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्याच्या उद्देशाने प्रशिक्षण.
2. व्यायाम थेरपी व्यायाम जे विशिष्ट रोगासाठी विशेषतः निवडले जातात. शरीरात निर्माण झालेले विकार दूर करणे हे अशा प्रशिक्षणाचे मुख्य उद्दिष्ट असते.

शारीरिक शिक्षण एकतर प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली किंवा स्वतंत्रपणे घरी केले जाऊ शकते. हे एकतर सकाळच्या व्यायामाच्या रूपात किंवा अनियंत्रितपणे, दिवसभर चालणे, जॉगिंग किंवा उपचारात्मक पोहण्यासाठी तलावाला भेट देऊन केले जाऊ शकते.

व्यावसायिक थेरपी आणि व्यायाम देखील वापरले जातात, विशेष उपकरणे वापरून - मेकॅनोथेरपी.

व्यायाम थेरपीचे साधन आणि पद्धती

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की शारीरिक थेरपी सहसा इतर प्रकारच्या उपचारांसह वापरली जाते, जसे की मालिश, संतुलित पोषण प्रणाली, औषधे आणि फिजिओथेरपीचा वापर.

परंतु शारीरिक शिक्षण स्वतःमध्ये विभागले जाऊ शकते:

• ज्याचा शारीरिक प्रभाव आहे;
• क्रियाकलाप: सक्रिय आणि निष्क्रिय.

सक्रिय व्यायाम करताना, रुग्ण विविध शारीरिक क्रियाकलाप करतो, मुक्तपणे किंवा काही प्रयत्नांसह करतो.

निष्क्रिय व्यायामासह, हालचाली स्वतः व्यक्तीद्वारे केल्या जात नाहीत, परंतु बाह्य प्रभाव किंवा बाहेरील मदतीच्या मदतीने.

व्यायाम थेरपीसाठी कोणाला सूचित आणि contraindicated आहे?

बहुतेकदा, डॉक्टर ऑस्टिओचोंड्रोसिस, स्पाइनल हर्नियास, रेडिक्युलायटिस आणि स्पाइनल कॉलममधील इतर डीजनरेटिव्ह बदलांसाठी व्यायाम थेरपी लिहून देतात. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की जर आपण हे कॉम्प्लेक्स दररोज किंवा आठवड्यातून अनेक वेळा केले तर आपण सामान्यत: या प्रकारच्या रोगाची घटना टाळू शकता.

तथापि, जर रोग प्रकट होण्यास व्यवस्थापित झाला असेल, तर तो लवकरात लवकर शक्य टप्प्यावर पकडला पाहिजे. म्हणून, एक न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट किंवा कशेरुकाचा रोग विशेषज्ञ शक्य तितक्या लवकर व्यायाम थेरपीचे कॉम्प्लेक्स लिहून देण्याचा प्रयत्न करतो. आणि या शिफारसी ऐकल्या पाहिजेत आणि त्यांचे काळजीपूर्वक पालन केले पाहिजे. हे वेदनादायक लक्षणांपासून द्रुत आराम आणि स्थिती आणखी बिघडण्याची हमी देईल.

ऑस्टियोपोरोसिससाठी व्यायाम थेरपी केवळ केली जाऊ शकत नाही, परंतु डॉक्टर जोरदार शिफारस करतात. फक्त, हाडांच्या नाजूकपणामुळे या काळात सराव करता येणार नाही असे कोणते खेळ आहेत हे स्पष्टपणे वेगळे करणे आवश्यक आहे. आणि शारीरिक उपचार म्हणजे काय? म्हणून, पूलमध्ये व्यायाम थेरपी करून, आपण शरीराचा सांगाडा अनावश्यकपणे लोड न करता व्यायामाच्या विशेष संचासह चांगला परिणाम प्राप्त करू शकता.

हेच व्यायाम थेरपीवर लागू होते. या रोगाच्या 1 आणि 2 टप्प्यावर, आपण रुग्णाच्या स्थितीवर प्रभावीपणे प्रभाव टाकू शकता.

जेव्हा तीव्र वेदना सिंड्रोम असतो तेव्हा रोगाच्या तीव्र कालावधीचा अपवाद वगळता, इंटरकोस्टल न्यूराल्जियासाठी व्यायाम थेरपी जवळजवळ सर्व व्यक्तींसाठी सूचित केली जाते.

शारीरिक व्यायामाद्वारे देखील ते दुरुस्त केले जाऊ शकते. बेख्तेरेव्हच्या आजारासाठी व्यायाम चिकित्सा केल्याने लक्षणांची तीव्रता कमी होऊ शकते.

अशाप्रकारे, पाठीच्या कण्याच्या फ्रॅक्चरसाठी ड्रायव्हिंग आणि गोरीनेव्स्काया यांच्यानुसार व्यायाम थेरपी केवळ तेव्हाच केली जाऊ शकते जेव्हा पाठीच्या कण्यावर कोणताही परिणाम होत नसेल आणि फ्रॅक्चरच्या परिणामी त्याचे नुकसान झाले नसेल.

थोरॅसिक, लंबर आणि सॅक्रल स्पाइनवर विविध प्रकारचे व्यायाम उपचार केले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, osteochondrosis साठी स्टिकसह व्यायाम थेरपी सर्व मणक्यांना आणि समीपच्या ऊतींना मालिश करू शकते.

सॅक्रोइलायटिस आणि स्पाइनल स्टेनोसिससाठी व्यायाम थेरपी देखील तीव्र वेदना सिंड्रोम कमी झाल्यानंतरच केली जाऊ शकते. आणि हे महत्वाचे आहे की व्यायाम केवळ शारीरिक उपचार तज्ञाद्वारे निवडले जातात.

जिम्नॅस्टिक्स फक्त आवश्यक आहे, कारण हेच तंतोतंत पुनर्संचयित करू शकते. हे चक्कर येणे, मळमळ, कानात वाजणे, दृश्य तीक्ष्णतेत बदल, विस्मरण आणि संज्ञानात्मक कमजोरी यासारखी अप्रिय लक्षणे टाळण्यास मदत करेल. स्थिती बिघडू नये आणि धमनी आणखी संकुचित होण्यापासून रोखण्यासाठी जिम्नॅस्टिक्स काळजीपूर्वक केले पाहिजेत. म्हणून, अशा जटिल कार्यास प्रारंभ करताना, आपण सर्वात सोप्या प्रकारच्या जिम्नॅस्टिक हालचालींसह प्रारंभ केला पाहिजे, हळूहळू मोठेपणा आणि तीव्रता वाढवा. याव्यतिरिक्त, आपण व्यायाम करण्याचा वेळ हळूहळू वाढवा.

आणखी एक समस्या ज्याचे निराकरण करण्यासाठी विशेषतः काळजीपूर्वक दृष्टीकोन आवश्यक आहे तो म्हणजे गरोदर स्त्रियांमध्ये पाठदुखी. हे एक नाजूक प्रकरण आहे, कारण पुराणमतवादी उपचार पद्धती येथे शक्य नाहीत. याव्यतिरिक्त, स्त्रीचे वाढते वजन पाठीच्या समस्यांना कारणीभूत ठरते. म्हणून, या प्रकरणांमध्ये, पाठीच्या समस्या दूर करण्यासाठी केगल पद्धत योग्य आहे. केगेल व्यायाम पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि मणक्याला सडण्यापासून रोखण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. हेच व्यायाम कशेरुकांद्वारे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे कॉम्प्रेशन रोखण्यास मदत करतात.

तसेच, विविध प्रकारच्या बॅक पॅथॉलॉजीजसाठी, पोपोव्ह व्यायाम वापरले जाऊ शकतात. त्यांची निवड बहुतेकदा या वस्तुस्थितीद्वारे निश्चित केली जाते की येथे सर्वात हलके आणि जड दोन्ही निवडले जाऊ शकतात, जे केवळ त्यांच्याकडूनच केले जाऊ शकतात ज्यांच्याकडे आधीच विशिष्ट शारीरिक प्रशिक्षण आहे.

व्यायामाचे वर्णन

वैद्यकातील व्यायाम थेरपी ही विविध आजारांशी लढण्याची एक अतिशय प्रभावी पद्धत मानली जाते. जर आपण उपचारांसाठी वापरल्या जाणार्‍या सर्व व्यायामांच्या संपूर्ण श्रेणीबद्दल सर्वसाधारणपणे बोललो तर त्यांना यात विभागणे योग्य आहे:

• मुलांसाठी व्यायाम थेरपी.
• प्रौढांसाठी व्यायाम थेरपी.
• पाण्यात व्यायाम थेरपी.
• काही प्रकारचे व्यायाम तुम्ही घरी करू शकता.

परंतु कोणताही उपचारात्मक व्यायाम निवडला जात असला तरीही, विशिष्ट तंत्राचे पालन करणे आवश्यक आहे. हेच निकालाची हमी देते.

Evdokimenko द्वारे व्यायाम

डॉ. इव्हडोकिमेन्को यांनी लंबर ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी विशेष व्यायाम थेरपी कॉम्प्लेक्स, गर्भाशय ग्रीवाच्या ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिससाठी व्यायाम थेरपी, तसेच पाठ आणि सांध्यासाठी विविध व्यायाम विकसित केले.

ही उपचार पद्धत पाठदुखीसाठी प्रभावी आहे आणि ताठरपणाशिवाय गती वाढवते.

बुब्नोव्स्कीचे तंत्र

तंत्रज्ञान आता विकासाच्या उच्च पातळीवर पोहोचले आहे हे असूनही, आपण अद्याप सोप्या पद्धतींचा वापर करून आरोग्य पुनर्संचयित करू शकता, म्हणजे, शारीरिक क्रियाकलाप योग्यरित्या आणि योग्य क्षेत्रांवर जोर देऊन.

बुब्नोव्स्कीनुसार व्यायाम थेरपी आपल्याला जोम आणि चांगला मूड सुनिश्चित करण्यासाठी सर्वात प्रभावी मार्गांनी पाठीच्या स्नायूंना योग्यरित्या लोड करण्यास अनुमती देते.

याव्यतिरिक्त, अशा व्यायाम थेरपी करणे अगदी सोपे आहे, कारण त्यासाठी कोणत्याही विशिष्ट शारीरिक प्रशिक्षणाची आवश्यकता नसते.

परंतु व्यायाम करण्यासाठी आवश्यक क्रम जाणून घेणे आणि त्याचे काटेकोरपणे पालन करणे महत्वाचे आहे. आपण ग्रीवा आणि थोरॅसिक ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी बुब्नोव्स्कीच्या मते जिम्नॅस्टिक्स करू शकता. कॉम्प्लेक्स केवळ प्रौढांसाठीच नाही तर प्रीस्कूल मुलांसाठी देखील डिझाइन केलेले आहे.

डॉ. बुब्नोव्स्की यांनी मुलांमध्ये खराब मुद्रा, ग्रीवाच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिस आणि पाठीच्या इतर भागांसाठी व्यायाम थेरपी कॉम्प्लेक्स विकसित केले आहेत.

व्यायाम करण्यासाठी नियम

कोणत्याही व्यायाम आणि शारीरिक उपचार व्यायामांची योग्य कामगिरी दुष्परिणामांच्या अनुपस्थितीची आणि आजारांविरूद्धच्या लढ्यात उच्च कार्यक्षमतेची हमी देते. मूलभूत नियम:

• अंमलबजावणीची नियमितता.
• उपचार कालावधी.
• जर तुम्ही आयुष्यभर व्यायाम करत नसाल तर त्याचा कालावधी योग्य ठरवा.
• भार दरम्यान आवश्यक मध्यांतरांची उपस्थिती, जी विश्रांतीसह असणे आवश्यक आहे.
• जर तुमच्याकडे हर्निएटेड डिस्क असेल तर तुम्ही अत्यंत सावधगिरीने अशा व्यायामांकडे जावे.
• इतर प्रकारच्या फिजिओथेरपीसह 1ल्या आणि 2र्‍या अंशांचे व्यायाम त्वरीत लक्षणे दूर करण्यात मदत करतात.
• रुग्णाला व्यायामाच्या संचाची आणि त्यांच्या अंमलबजावणीची अचूकता ओळखण्यासाठी कमीतकमी प्रारंभिक टप्प्यात एखाद्या तज्ञाद्वारे व्यायाम थेरपी केली गेली तर हे इष्टतम आहे.
• शरीराच्या वाढीची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन मुलांसाठी व्यायाम थेरपी केवळ बालपणातील रोगांच्या तज्ञाद्वारे निवडली पाहिजे.
• पूलमध्ये व्यायाम थेरपी केवळ वैयक्तिक स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करूनच केली जाऊ शकते.
• घरी चार्ज करण्यापूर्वी, खोली पूर्णपणे हवेशीर करणे आवश्यक आहे. जर हवामान परवानगी देत ​​असेल तर ते खिडकी उघडून केले पाहिजेत.

निरोगी लोकांना व्यायाम थेरपीची आवश्यकता आहे का?

प्रत्येक व्यक्ती स्वत: साठी करू शकणारी सर्वात इष्टतम गोष्ट म्हणजे शारीरिक थेरपीचे व्यायाम निरोगी अवस्थेत करणे, आणि जेव्हा ऑस्टिओचोंड्रोसिस किंवा स्पाइनल कॉलमचा इतर कोणताही डीजेनेरेटिव्ह रोग आधीच आला नाही तेव्हा नाही. अशाप्रकारे तुम्‍हाला आनुवांशिक प्रवृत्ती असल्‍यास किंवा जीवनाची चुकीची लय आणि कामाची परिस्थिती असल्‍यासही तुम्‍ही रोगाचा प्रादुर्भाव रोखू शकता.

रोगाच्या प्रारंभास प्रतिबंध करण्यासाठी, आपण गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी व्यायाम थेरपीचे मिनी-कॉम्प्लेक्स वापरू शकता किंवा लुम्बोसेक्रल ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी व्यायाम थेरपी वापरू शकता.

विशिष्ट स्नायू गटाचे स्ट्रेचिंग साध्य करण्यासाठी आपण बॉलसह व्यायाम करू शकता, त्यावर रोलिंग करू शकता. जिम्नॅस्टिक स्टिकसह व्यायाम देखील योग्य आहेत. मस्क्यूकोस्केलेटल टिश्यूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी तुम्ही तुमच्या पाठीच्या वेगवेगळ्या भागांसह त्यावर रोल करू शकता.

लहानपणापासूनच मुलांना व्यायाम करायला शिकवले पाहिजे याकडे पालकांनी विशेष लक्ष दिले पाहिजे. प्रीस्कूलर आणि शालेय वयाच्या मुलांसाठी, आपण विशेष व्यायाम निवडू शकता जे आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करतील.

मध्यम वेदनांच्या काळात व्यायाम करा

थोरॅसिक, ग्रीवा, कमरेसंबंधीचा आणि सॅक्रल स्पाइनच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी कोणत्याही प्रकारची व्यायाम थेरपी जेव्हा मध्यम वेदना असते तेव्हा केली जाऊ शकते. केवळ या प्रकरणात आपल्याला आपली स्थिती ऐकण्याची आवश्यकता आहे आणि थोड्याशा बिघडल्यावर, जिम्नॅस्टिक्स करणे थांबवा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

झोपेनंतर जिम्नॅस्टिक

सकाळी केले जाणारे जिम्नॅस्टिक्स विशेषतः प्रभावी आहेत. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे सूज दूर होते आणि वेदना कमी होते. व्यायाम थेरपी आणि फिजिओथेरपी एकत्र केल्यावर सर्वोत्तम पर्याय आहे.

या प्रकरणात, व्यायामाचा एक संच घरी केला जाऊ शकतो, आणि नंतर, कोणत्याही सोयीस्कर वेळी, कामकाजाच्या दिवसात, फिजिओथेरपी प्रक्रिया केल्या जाऊ शकतात.

सकाळी, आपण कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम थेरपी करू शकता. उदाहरणार्थ, बुब्नोव्स्की पद्धतीनुसार, आपण दिवसाच्या कोणत्याही वेळी जिम्नॅस्टिक व्यायाम करू शकता. परंतु हे सकाळचे तास आहेत जे डोक्यातील रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात आणि विचारांची स्पष्टता देतात.

प्रौढांमध्ये व्यायाम थेरपीसाठी विरोधाभास

प्रौढांसाठी व्यायाम थेरपीमध्ये खालील विरोधाभास आहेत:

• विविध बाह्य आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव.
• पोस्टऑपरेटिव्ह गुंतागुंत.
• हृदयाच्या कामात आणि लयमध्ये व्यत्यय.
• हायपरटेन्सिव्ह परिस्थिती.
• ऑन्कोलॉजिकल रोग.
• तीव्र वेदना सिंड्रोम.
• तीव्र अवस्थेतील कोणताही रोग, अगदी एक ज्यासाठी व्यायाम थेरपी निर्धारित केली जाते.
• शरीराच्या तपमानात वाढ होणारे रोग.
• मानसिक स्थितीत विचलन.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी व्यायाम थेरपी केवळ माफीच्या टप्प्यातच केली जाते. अन्यथा, शारीरिक हालचाली केवळ रोगाचा कोर्स खराब करू शकतात.

मुलांमध्ये व्यायाम थेरपी कोणत्या रोगांसाठी वापरली जाते?

बर्याचदा, मुलांना खालील पाठीच्या विकृतीचा अनुभव येतो:

• स्कोलियोसिस.
• किफोसिस.
• लॉर्डोसिस.

म्हणूनच, मुलांमध्ये या रोगांसाठी तंतोतंत असे व्यायाम वापरले जातात. उदाहरणार्थ, स्कोलियोसिससाठी व्यायाम थेरपीचे एक कॉम्प्लेक्स विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात पीठातील विकृती प्रभावीपणे सुधारू शकते.

मुलांमध्ये व्यायाम थेरपीसाठी विरोधाभास

खालील प्रकरणांमध्ये मुलांमध्ये पाठीच्या वक्रतेसाठी आपण शारीरिक उपचार करू नये:

• मानसिक विकारांची उपस्थिती.
• तीव्र वेदना सिंड्रोम ज्यामध्ये कोणत्याही हालचाली करणे कठीण आहे.
• भारदस्त शरीराच्या तापमानाची उपस्थिती.
• श्वसनाचे कोणतेही आजार.
• त्वचा रोग, पुवाळलेल्या जखमा, कट आणि बर्न्सची उपस्थिती.

मुलासाठी व्यायाम थेरपी सूचित केली आहे की नाही हे अचूकपणे निर्धारित करण्यासाठी, बालरोग ऑर्थोपेडिस्ट किंवा न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधणे योग्य आहे.

सामग्री

उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक व्यावसायिक शारीरिक शिक्षणापेक्षा वेगळे आहे कारण त्याचे व्यायाम इतके तीव्र नसतात आणि रुग्णाचे पुनर्वसन करण्याच्या उद्देशाने असतात. हे सहनशक्ती विकसित करण्यास, शक्ती वाढविण्यास आणि शरीराला बळकट करण्यास मदत करते. पुनर्प्राप्तीसाठी आणि भविष्यात निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी हे महत्वाचे आहे. शारीरिक उपचार किंवा व्यायाम थेरपीचा फायदा म्हणजे साइड इफेक्ट्सची अनुपस्थिती. आरोग्य-सुधारणा जिम्नॅस्टिक्स, त्याउलट, खराब झालेले अवयव पुनर्संचयित करते.

उपचारात्मक व्यायाम म्हणजे काय

न्यूरोलॉजिकल, कार्डिओलॉजिकल, संधिवात, आघात आणि इतर समस्या असलेल्या प्रौढ किंवा मुलाचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने व्यायामाचा एक संच असलेली ही शारीरिक क्रिया आहे. वेदना कमी करण्यासाठी, मोटर क्रियाकलाप वाढविण्यासाठी आणि हालचालींचे समन्वय सुधारण्यासाठी उपचारात्मक व्यायाम आवश्यक आहे. पुनर्वसन व्यतिरिक्त, औषधांमध्ये भावनिक आणि मानसिक स्थिती पुनर्संचयित करण्यासाठी तसेच अनेक रोगांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून वापरले जाते.

वैशिष्ठ्य

जिम्नॅस्टिकमधील मुख्य फरक म्हणजे व्यायामाचे स्थिर स्वरूप. तणावाखाली इच्छित उपचार प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी ते हळूहळू केले जातात. व्यायाम निसर्गात लक्ष्यित आहेत, म्हणजे. विशिष्ट अवयवाचे कार्य पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने. गंभीर आजाराच्या बाबतीत, जिम्नॅस्टिक्स एका विशेष खोलीत शारीरिक उपचार प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली केले जातात. काही व्यायामांसाठी, क्रीडा उपकरणे वापरली जाऊ शकतात: ट्रॅक्शन बोर्ड, पलंग, उदर बेंच, फिटबॉल.

व्यायाम थेरपीची मुख्य उपचारात्मक पद्धत कोणती आहे?

व्यायाम थेरपीच्या मुख्य पद्धती विशेषतः निवडलेल्या शारीरिक व्यायाम आहेत, ज्याच्या मदतीने विशिष्ट रोगाचा उपचार केला जातो. खरं तर, हे निरोगीपणा कार्यक्रमाचे मुख्य लक्ष्य आहे. विशिष्ट व्यायाम थेरपी तंत्राच्या नावामध्ये पॅथॉलॉजिकल स्थिती किंवा रोग समाविष्ट आहे ज्यासाठी ते सूचित केले आहे. हिप जॉइंटच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसचा, उदाहरणार्थ, सकाळच्या व्यायामाने उपचार करण्याची शिफारस केली जाते.

संकेत

फिजिकल थेरपीच्या वापराच्या संकेतांच्या यादीमध्ये मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम, चिंताग्रस्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि इतर प्रणालींच्या मोठ्या संख्येने रोगांचा समावेश आहे. प्रत्येक बाबतीत, एक वैयक्तिक कार्यक्रम निवडला जातो जो रोगग्रस्त अवयवावर प्रभाव टाकण्यास अनुमती देईल.सर्वसाधारणपणे, उपचारात्मक शारीरिक संस्कृती यासाठी दर्शविली जाते:

• मणक्याचे वक्रता;
• अर्धांगवायू;
• शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन;
• ऑर्थोपेडिक रोग;
• पोस्ट-ट्रॉमॅटिक पुनर्प्राप्ती;
• न्यूरोलॉजिकल रोग;
• पॅरेसिस, अवयव कमकुवत झाल्यामुळे प्रकट होते;
• हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे रोग.

व्यायाम थेरपीचे साधन आणि प्रकार

व्यायाम थेरपी सध्याच्या उपचारात्मक घटकांचा संदर्भ देते जे रुग्णाच्या पुनर्वसनासाठी वापरले जातात. या यादीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• चालणे;
• पाण्यात जिम्नॅस्टिक;
• पोहणे;
• सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण;
• चढणे;
• सौम्य कलाबाजी.

शारीरिक थेरपीचा एक प्रकार हा एक प्रकारचा प्रशिक्षण संस्था आहे ज्यामध्ये व्यायाम थेरपीच्या पद्धती आणि साधने लागू केली जातात. ते एका वेळी वापरले जात नाहीत, परंतु अधिक परिणाम साध्य करण्यासाठी एकत्रितपणे वापरले जातात. शारीरिक थेरपीचे मुख्य प्रकार आहेत:

• हायड्रोकिनेसिथेरपी;
• सकाळी स्वच्छता व्यायाम;
• लागू क्रीडा व्यायाम;
• कमी अंतराचे पर्यटन;
• मैदानी आणि क्रीडा खेळ;
• औद्योगिक जिम्नॅस्टिक;
• फिरायला;
• आरोग्य चालू;
• व्यावसायिक थेरपी;
• राहण्याची कौशल्ये आणि चालण्याचे प्रशिक्षण;
• आरोग्य मार्ग;

उपचारात्मक व्यायामाचे प्रकार

जिम्नॅस्टिक व्यायाम वेगवेगळ्या निकषांनुसार प्रकारांमध्ये विभागले जातात. अंमलबजावणीच्या पद्धतीनुसार, ते वैयक्तिक किंवा गट असू शकतात आणि क्रियाकलापांच्या डिग्रीनुसार - निष्क्रिय आणि सक्रिय. पहिल्या प्रकरणात, हे करत असताना रुग्णाला अक्षरशः कोणताही ताण येत नाही आणि हालचाली स्वतः प्रशिक्षकाद्वारे केल्या जातात. सक्रिय हालचाल रुग्ण स्वतः करू शकतात. इतर निकषांनुसार, खालील प्रकारचे जिम्नॅस्टिक वेगळे केले जातात:

1. स्थिर आणि गतिमान. प्रथम ठराविक कालावधीसाठी एक स्थान धारण करणे समाविष्ट आहे. डायनॅमिक - हालचालींची मालिका करणे समाविष्ट आहे.
2. स्ट्रेचिंग आणि विश्रांतीसाठी. ते स्नायूंचा थकवा दूर करण्यास मदत करतात.
3. श्वसन. श्वसन प्रणालीच्या रोगांसाठी सूचित केले जाते. अशा व्यायामाचा सर्व ऊती आणि प्रणालींवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. सुप्रसिद्ध श्वासोच्छवासाच्या व्यायाम प्रणालींपैकी एक म्हणजे गायक ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा.
4. सुधारात्मक - त्यांचे कार्य पोश्चर विकार सुधारणे आणि मणक्याचे आरोग्य सुधारणे आहे.

विविध रोगांसाठी व्यायाम थेरपी कॉम्प्लेक्स

विशिष्ट व्यायाम प्रणाली रुग्णाला कोणता रोग आहे आणि काय पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे यावर अवलंबून असते. जिम्नॅस्टिक्समध्ये पॅथॉलॉजिकल स्थिती आणि अस्वस्थतेचे कारण असलेल्या अंगाचा समावेश असावा. उपचार अनेकदा विविध फॉर्म आणि शारीरिक थेरपीच्या माध्यमांच्या समावेशासह केले जातात. उदाहरणार्थ, कमरेसंबंधीचा, थोरॅसिक किंवा मानेच्या मणक्याच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिससाठी, सकाळचे आणि औद्योगिक व्यायाम सूचित केले जातात.

मणक्याच्या osteochondrosis साठी

स्पाइनल ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिसच्या उपचारांमध्ये पाठीच्या संपूर्ण स्नायू कॉर्सेटला बळकट करण्यावर भर दिला जातो. डॉ. बुब्नोव्स्कीच्या जिम्नॅस्टिक्समधील काही साधे पण प्रभावी व्यायाम यास मदत करतील:

1. तुमच्या पाठीवर झोपून, तुमचे तळवे तुमच्या मांड्यांच्या बाजूला ठेवा. पुढे, शरीराचा वरचा भाग वाढवा आणि काही सेकंद धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा. पाच वेळा करा.
2. मागील हालचालीची पुनरावृत्ती करा, परंतु आपल्या डोक्याच्या मागील बाजूस हात ठेवा आणि नंतर आपल्या हातांनी बाजूंना पसरवा (प्रत्येकी 5 रूबल).
3. नंतर, त्याच स्थितीत, आपले पाय वरच्या बिंदूवर निश्चित करताना, शक्य तितके उंच करण्याचा प्रयत्न करा (8 पी.).
4. मागील पायरीचे अनुसरण करा, परंतु आपले पाय शीर्षस्थानी पसरवा आणि नंतर त्यांना परत आणा.

हर्निएटेड मणक्यासाठी

अगदी तीव्र कालावधीत, हर्निएटेड इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कसह, आपण अनेक सोप्या हालचाली करू शकता. कॉम्प्लेक्स वेदना तीव्रता कमी करण्यास आणि आपली स्थिती सुधारण्यास मदत करेल. हालचाली स्वतःच कोणत्याही अप्रिय संवेदना होऊ देत नाहीत. ते आढळल्यास, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि तोपर्यंत व्यायाम करणे थांबवावे. जर तुम्हाला बरे वाटत असेल तर तुम्ही खालील व्यायाम करू शकता:

1. आपल्या पाठीवर झोपा, आपले पाय सरळ करा. पुढे, एकाच वेळी आपली हनुवटी आपल्या छातीवर दाबा आणि आपल्या पायाची बोटं आपल्याकडे खेचा (10 पुनरावृत्ती पर्यंत).
2. सर्व चौकारांवर जा आणि सुमारे 3-4 मिनिटे असेच चालत रहा.
3. त्याच स्थितीत, आपला उजवा हात आणि डावा पाय एकाच वेळी ताणण्याचा प्रयत्न करा, त्यांना काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर तेच करा, परंतु विरुद्ध अंगांसाठी (प्रत्येक पायासाठी दहा वेळा).
4. पुन्हा, सर्व चौकारांवर तुमची पाठ कमान करा आणि तुमच्या गुडघ्याने तुमच्या डोक्यावर पोहोचा. दुसऱ्या पायावर 8-10 वेळा तेच करा.

स्कोलियोसिस साठी

वाकड्या आसनासाठी जिम्नॅस्टिक उपयुक्त आहे. हे काही प्रमाणात पाठीचा कणा सरळ करण्यास मदत करते आणि त्यास आणखी विकृत होण्यापासून प्रतिबंधित करते. उपचारात्मक व्यायामांचे कॉम्प्लेक्स मंद गतीने दररोज केले पाहिजे. अत्यंत स्थितीत विलंब फार मोठा नसावा. पूर्ण झाल्यावर, फक्त एक तासाच्या एक चतुर्थांश कापूस रोलवर झोपा. व्यायाम थेरपी व्यायामाचा संच स्वतः खालीलप्रमाणे आहे:

1. आपल्या पाठीवर झोपा, आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा. मग, श्वास घेताना, तुमची कोपर बाजूंना पसरवा आणि श्वास सोडताना त्यांना परत आणा. 10-12 वेळा.
2. त्याच सुरुवातीच्या स्थितीत, आपले पाय वैकल्पिकरित्या वाकवा/विस्तार करा, ते आपल्या पोटावर दाबा (12 वेळा पुनरावृत्ती करा).
3. तुमच्या पोटावर झोपा, एक हात तुमच्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला आणि दुसरा हात तुमच्या छातीवर वक्रतेच्या वक्र बाजूवर ठेवा. पुढे, श्वास घेताना, आपले धड सरळ करा आणि श्वास सोडताना, प्रारंभिक स्थिती घ्या. दोन डझन पर्यंत पुनरावृत्ती करा.

सांधे साठी

वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी आणि संयुक्त गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपण नियमितपणे कॉम्प्लेक्स करू शकता. योग्य पोषणासह, व्यायाम हळूहळू त्यांचे कार्य पुनर्संचयित करते आणि स्थिती विकसित होण्यापासून प्रतिबंधित करते. हालचाली गुळगुळीत असाव्यात. विश्रांती दरम्यान, आपण परिसरात चांगले रक्त परिसंचरण करण्यासाठी आपल्या सांध्याची मालिश देखील करू शकता. कॉम्प्लेक्समध्ये विशिष्ट सांध्यासाठी व्यायाम समाविष्ट आहे.

1. कोपर साठी. तुमचे खांदे आराम करा, तुमचे हात मुठीत घट्ट करा, नंतर तुमचे हात वेगवेगळ्या दिशेने फिरवा - तुमच्यापासून दूर आणि तुमच्या दिशेने, पाच पुनरावृत्ती.
2. खांद्याचे सांधे. आपले हात सरळ करा, त्यांना अनेक वेळा एकाच वेळी किंवा विसंगतपणे पुढे आणि मागे फिरवा.
3. हिप सांधे. आपले हात आपल्या बेल्टवर ठेवा, नंतर आपले नितंब एका दिशेने आणि दुसर्‍या दिशेने फिरवा, फक्त आपले श्रोणि (प्रत्येक दिशेने पाच वेळा) गुंतवण्याचा प्रयत्न करा.
4. गुडघे. आपले पाय किंचित वाकवा, आपले हात गुडघ्याच्या सांध्याच्या अगदी वर आपल्या नितंबांवर ठेवा. गुडघ्यांसह 8-10 वेळा गोलाकार हालचाली करा.

मूळव्याध साठी

अंतर्गत किंवा बाह्य मूळव्याधांसाठी शारीरिक शिक्षणाचा उद्देश गुदद्वारासंबंधीचा स्फिंक्टरला स्नायू टोन पुनर्संचयित करणे आणि या भागात रक्त प्रवाह सक्रिय करणे आहे. यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते आणि शिरासंबंधीचा रक्तसंचय दूर होतो. आपण खालील व्यायाम करू शकता:

1. कात्री. आपल्या पाठीवर पडलेली स्थिती घ्या, आपले पाय अंदाजे 45 अंशांच्या कोनात वाढवा. पुढे, हातपाय वेगळे करा, आणि नंतर त्यांना ओलांडून, कात्री-प्रकारच्या हालचाली करा (20 सेकंदांपासून प्रारंभ करा, हळूहळू वाढवा).
2. उचलणे. त्याच स्थितीत रहा, त्यातून तुमचा श्रोणि उचला, काही सेकंद धरा आणि खाली करा. 8 पर्यंत पुनरावृत्ती करा.
3. नितंबांवर चालणे. जमिनीवर बसा, पाय पसरवा. एका नितंबाचे स्नायू घट्ट करा, ते पुढे हलवा, दुसऱ्यासह तेच करा. "चाला" प्रथम पुढे आणि नंतर त्याच प्रकारे (10 + 10 हालचाली).

prostatitis साठी

"नितंबांवर चालणे" देखील प्रोस्टाटायटीसची स्थिती टाळण्यासाठी आणि सुधारण्यास मदत करते. इतर साधे व्यायाम तुम्ही करू शकता:

1. सरळ उभे राहा आणि श्वास सोडत असताना, एक पाय पुढे आणा, तुमचा गुडघा 90 डिग्रीच्या कोनात वाकवा जेणेकरून तुमची मांडी जमिनीच्या समांतर असेल. पुढे, गुडघ्याकडे समान कोन राखून आपला पाय मागे हलवा. 8 पुनरावृत्ती.
2. आपले पोट खाली झोपा, हात शरीरावर पसरवा. तुमचे पाय मजल्यापासून किंचित वर करा आणि नंतर क्लासिक "कात्री" प्रमाणे त्यांच्यासह क्रॉसिंग हालचाली करा. 10 वेळा पर्यंत.
3. पोटावर झोपून, पाय वर करा आणि सायकल चालवण्यासारख्या गोलाकार हालचाली करा (5 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही).

VSD साठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम व्हीएसडी (वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया) ची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. तिचे व्यायाम अतिशय सोपे आणि प्रत्येकासाठी सुलभ आहेत. आपण एका लहान भाराने सुरुवात केली पाहिजे आणि नंतर हळूहळू ते वाढवा. ते असे केले जातात:

1. लयबद्ध श्वास. आपल्याला ते आपल्या नाकातून करणे आवश्यक आहे, सामान्य गतीने हवा इनहेल करणे. मग आपण तीन पर्यंत मोजून, धक्का देऊन इनहेल करून व्यायाम गुंतागुंत करू शकता. तोंडातून श्वास सोडला पाहिजे.
2. छातीचा श्वास. हात कंबरेवर ठेवणे आवश्यक आहे. पुढे, आपल्या नाकातून शक्य तितके श्वास घ्या, आपली छाती विस्तृत करा आणि नंतर सर्व हवा बाहेर टाका.
3. कागदाच्या पिशवीत श्वास घेणे. वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियाच्या गंभीर हल्ल्यांसाठी योग्य. हे करण्यासाठी, कागदाची पिशवी नाक आणि गालावर घट्ट दाबा आणि नंतर 2 मिनिटे लयबद्धपणे श्वास घ्या. हल्ला थांबेपर्यंत सुरू ठेवा.

न्यूरोलॉजिकल रोगांसाठी व्यायाम थेरपी

न्यूरोलॉजिकल रोगांचे जटिल उपचार देखील शारीरिक उपचारांशिवाय पूर्ण होत नाहीत. पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देण्यासाठी विशेष कार्यक्रमांची नियमित अंमलबजावणी करणे महत्वाचे आहे. त्यांचे तंत्र खालीलप्रमाणे आहे.

1. 1-2 मिनिटे वर्तुळात चालणे सुरू करा, वेळोवेळी दिशा बदला.
2. नंतर तेच करा, परंतु आपल्या पायाची बोटे आणि टाचांवर वैकल्पिकरित्या चाला.
3. सरळ उभे रहा, आपले हात शरीरावर पसरवा, आराम करा. नंतर आपले उजवे आणि डावे हात एका मिनिटाला अंदाजे 60-120 वेळा वेगाने वर करा.
4. तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा. आपले हात पुढे पसरवा, प्रति मिनिट 120 वेळा वेगाने आपली बोटे पिळून घ्या.
5. तुमचे पाय थोडे अरुंद ठेवा, श्वास घेताना स्क्वॅट करा आणि श्वास सोडताना वर जा. आणखी 4-5 पुनरावृत्ती करा.
6. आपल्या पायाच्या बोटांवर उभे रहा, नंतर आपल्या टाचांवर कमी करा, आणखी 5-6 वेळा करा.

पोस्टऑपरेटिव्ह जिम्नॅस्टिक्स

उपचारात्मक व्यायामांचा सार्वत्रिक संच तयार करणे अशक्य आहे जे कोणत्याही ऑपरेशननंतर योग्य असेल. शस्त्रक्रिया होत असलेल्या अवयवावर अवलंबून डॉक्टरांद्वारे कॉम्प्लेक्स निर्धारित केले जाते. सर्वसाधारणपणे, शस्त्रक्रियेनंतर असे व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते ज्यामध्ये रुग्णाने प्रक्रियेपूर्वी प्रभुत्व मिळवले पाहिजे. रुग्णाला भूल देऊन बरे झाल्यानंतर अंदाजे 1-2 तासांनंतर शारीरिक उपचार व्यायाम सुरू करण्याची परवानगी आहे. यात समाविष्ट:

1. रुग्णाला योग्य श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी व्यायाम.
2. हलकी जिम्नॅस्टिक्सची एक पथ्ये, ज्याच्या व्यायामामध्ये लहान स्नायूंचा समावेश असतो, 3-5 मिनिटे टिकतो आणि दिवसातून 3-4 वेळा वारंवारता असते.
3. शस्त्रक्रियेनंतर 2 रा दिवसापासून अधिक तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप, उपचारात्मक व्यायामांद्वारे दर्शविले जाते, जे रोगाच्या आधारावर निर्धारित केले जाते.

विरोधाभास

शारीरिक हालचालींची सर्व प्रकरणे फायदेशीर नाहीत. आपल्याकडे असल्यास व्यायाम करणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे:

• रोग वाढण्याची चिन्हे;
• भारदस्त तापमान;
• स्त्रियांमध्ये गर्भधारणा किंवा अलीकडील शस्त्रक्रिया - संकेतांनुसार;
• फुफ्फुस आणि हृदय रोग;
• रक्तस्त्राव;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• गंभीर मानसिक विकार;
• थ्रोम्बोसिस;
• नशा, संसर्गजन्य आणि दाहक प्रक्रिया.

व्हिडिओ

लक्ष द्या!लेखात सादर केलेली माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. लेखातील सामग्री स्वयं-उपचारांना प्रोत्साहन देत नाही. केवळ एक पात्र डॉक्टरच निदान करू शकतो आणि विशिष्ट रुग्णाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर आधारित उपचार शिफारसी देऊ शकतो.

मजकूरात त्रुटी आढळली? ते निवडा, Ctrl + Enter दाबा आणि आम्ही सर्वकाही ठीक करू!

चर्चा करा

शारीरिक थेरपीचे कॉम्प्लेक्स - व्यायाम, मणक्याचे आणि सांध्याच्या रोगांसाठी फायदे

हीलिंग फिटनेस(व्यायाम थेरपी) ही उपचाराची एक पद्धत आहे ज्यामध्ये उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी शारीरिक व्यायाम आणि निसर्गातील नैसर्गिक घटकांचा समावेश आहे. ही पद्धत शरीराच्या मुख्य जैविक कार्याच्या वापरावर आधारित आहे - हालचाल. योग्य श्वासोच्छवासासह काटेकोरपणे डोस केलेल्या व्यायामाची पद्धत.

"फिजिकल थेरपी" हा शब्द प्रामुख्याने वैद्यकशास्त्राच्या शाखेला सूचित करतो जी शारीरिक शिक्षण पद्धती (सामान्यत: फिजिओथेरपीटिक प्रक्रिया आणि मसाज यांच्या संयोजनात) वापरून रोगांचे उपचार आणि प्रतिबंध यांचा अभ्यास करते.

तथापि लक्ष्यया साधनांचा वापर - रोगांचे उपचार किंवा प्रतिबंध. तुम्हाला माहिती आहेच, शारीरिक शिक्षणाचे ध्येय निरोगी व्यक्तीचे संगोपन करणे आहे आणि खेळ म्हणजे परिणाम साध्य करणे. उपचारात्मक व्यायाम केवळ उपचारात्मकच नाही तर शैक्षणिक कार्य देखील करते. हे शारीरिक व्यायामाच्या वापराबद्दल जागरूक वृत्ती वाढवते, स्वच्छता कौशल्ये विकसित करते आणि लोकांना नैसर्गिक घटकांसह शरीर कठोर बनवते. यामध्ये, व्यायाम चिकित्सा अध्यापनशास्त्र आणि स्वच्छता यांच्याशी जवळून संबंधित आहे. व्यायाम थेरपी सामर्थ्य, सहनशक्ती, हालचालींचे समन्वय, स्वच्छता कौशल्ये विकसित करते आणि शरीराला कठोर बनवते. सध्या, आधुनिक व्यावहारिक औषधांच्या सर्व विभागांमध्ये, विशेषत: आघातशास्त्र, ऑर्थोपेडिक्स आणि न्यूरोलॉजीमध्ये शारीरिक उपचार हा एक अनिवार्य आणि आवश्यक घटक आहे याबद्दल कोणालाही शंका नाही. तथापि, हे नेहमीच होत नव्हते आणि आधुनिक आरोग्य सेवेमध्ये शारीरिक उपचारांना त्याचे स्थान घेण्यासाठी कठीण प्रवास करावा लागला आहे.

व्यायाम थेरपीचे साधन, फॉर्म आणि तंत्र

प्राथमिक उपचारात्मक पद्धत एलएफसी आहे फिजिओथेरपी, म्हणजे, उपचारांसाठी खास निवडलेले शारीरिक व्यायाम. मूलभूत म्हणजेव्यायाम थेरपी - शारीरिक व्यायाम, उपचाराच्या उद्दिष्टांनुसार वापरले जाते, एटिओलॉजी, पॅथोजेनेसिस, क्लिनिकल वैशिष्ट्ये, शरीराची कार्यात्मक स्थिती, सामान्य शारीरिक कार्यक्षमता लक्षात घेऊन.

उपचारात्मक शारीरिक शिक्षणाचे स्वरूप हे संस्थात्मक स्वरूप आहे ज्यामध्ये उपचारात्मक शारीरिक शिक्षणाची साधने वापरली जातात आणि व्यायाम थेरपी पद्धती चालविल्या जातात.

व्यायाम थेरपीच्या पद्धती (तंत्र) ही मूलत: व्यायाम थेरपीची कार्ये आहेत. व्यायाम थेरपी तंत्राचे नाव रोग किंवा पॅथॉलॉजिकल स्थिती दर्शवते ज्यासाठी ही पद्धत वापरली जाते. उदाहरणार्थ, "वैयक्तिक सकाळच्या व्यायामाच्या स्वरूपात हिप जॉइंटच्या आर्थ्रोसिससाठी शारीरिक थेरपी" किंवा "सामूहिक व्यायाम वर्गाच्या स्वरूपात तीव्र कोरोनरी हृदयरोगासाठी शारीरिक उपचार" किंवा "फॉर्ममध्ये छडीसह चालणे शिकणे वैयक्तिक शारीरिक उपचार धड्याचा.

व्यायाम थेरपी म्हणजे प्रभावी उपचारात्मक घटक आहेत, जसे की जिम्नॅस्टिक व्यायाम, पाण्यात शारीरिक व्यायाम, चालणे, सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण...

तक्ता 1. व्यायाम थेरपीचे साधन, फॉर्म आणि पद्धतींचे वर्गीकरण.

व्यायाम थेरपीचे प्रकार	व्यायाम थेरपी उत्पादने	व्यायाम थेरपी तंत्र	व्यायाम चिकित्सा वर्ग आयोजित करण्याची पद्धत
सकाळचे व्यायाम फिजिओथेरपी Dosed चालणे औद्योगिक जिम्नॅस्टिक उपचारात्मक पोहणे. हायड्रोकिनेसिथेरपी. मेकॅनोथेरपी. व्यावसायिक थेरपी, घरगुती कौशल्ये आणि चालण्याचे प्रशिक्षण. खेळ, खेळ खेळ. पर्यटन. टेरेनकोर्ट.	शारीरिक व्यायाम. पाण्यात शारीरिक व्यायाम. चालणे. गिर्यारोहण व्यायाम वर्ग. पोहणे	मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या रोगांसाठी (शारीरिक उपचार coxarthrosis, उल्लंघनाच्या बाबतीत पवित्रा, येथे osteochondrosis, स्कोलियोसिस…); हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांसाठी; श्वसन प्रणालीच्या रोगांसाठी; पाचक प्रणालीच्या रोगांसाठी; उल्लंघनाच्या बाबतीत पवित्रा; जखमांसाठी; छातीवर ऑपरेशन दरम्यान; गर्भधारणेदरम्यान; छडी घेऊन चालायला शिकत आहे...	शारीरिक उपचार प्रशिक्षकासह वर्ग (वैयक्तिक धडे, लहान गट आणि गट) स्व-अभ्यास - शारीरिक प्रशिक्षण

सामान्यतः, विशिष्ट रोगावर उपचार करण्यासाठी विविध प्रकार आणि व्यायाम थेरपीच्या साधनांचे संयोजन वापरले जाते. उदाहरणार्थ, मानेच्या मणक्याच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या उपचारांसाठी, व्यायाम थेरपी दैनंदिन सकाळच्या व्यायामाच्या स्वरूपात, औद्योगिक जिम्नॅस्टिक्सच्या स्वरूपात, डोस चालण्याच्या व्यायामाच्या स्वरूपात आणि सुधारात्मक व्यायाम शिकवण्यासाठी आणि अचूकतेचे निरीक्षण करण्यासाठी निर्धारित केली जाते. त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी, व्यायाम थेरपीचा एक प्रकार वापरला जातो (उदाहरणार्थ, क्लिनिकमध्ये) आठवड्यातून एकदा. मज्जासंस्थेच्या कार्यात्मक विकारांच्या बाबतीत, व्यायाम थेरपी अल्प-मुदतीच्या पर्यटनाच्या स्वरूपात निर्धारित केली जाते (उदाहरणार्थ, सेनेटोरियममध्ये), आणि विविध व्यायाम थेरपीचे साधन वापरले जातात: चालणे, पोहणे, व्यायाम मशीनवर प्रशिक्षण. व्यायाम यंत्रे देखील व्यायाम थेरपीचा एक स्वतंत्र प्रकार असू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुमचे वजन जास्त असेल तर व्यायाम बाइकवर व्यायाम करा. व्यायाम थेरपीचे फॉर्म, साधन आणि पद्धती टेबलमध्ये सादर केल्या आहेत. १.

व्यायाम थेरपीचे मुख्य प्रकार आहेत: सकाळी स्वच्छता व्यायाम, उपचारात्मक व्यायाम प्रक्रिया, पाण्यात शारीरिक व्यायाम ( हायड्रोकिनेसिथेरपी), फिरायला, कमी अंतराचे पर्यटन, आरोग्य चालू, विविध खेळ आणि लागू व्यायाम, मैदानी आणि क्रीडा खेळ. औद्योगिक जिम्नॅस्टिक्सच्या स्वरूपात उपचारात्मक शारीरिक संस्कृती देखील वापरली जाते. प्रत्येकजण स्वत: साठी सर्वात सोयीस्कर फॉर्म शोधतो. उदाहरणार्थ, यूएसए मध्ये, मोठ्या स्टोअरमध्ये (सुपरमार्केट) औषधी हेतूंसाठी आकार देणे चातुर्याने वापरले जाते, व्यायाम थेरपीचे साधन म्हणून कार्टसह चालणे वापरणे (उदाहरणार्थ, घोट्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिसच्या उपचारांसाठी व्यायाम थेरपी हे एक तंत्र आहे. ).

व्यायाम थेरपी मुलांसाठी खेळाच्या स्वरूपात वापरली जाते, मुलांच्या मोटर क्रियाकलापांना योग्य दिशेने निर्देशित करते. उदाहरणार्थ, नदीच्या काठावर चेंडू खेळण्यात असमान जमिनीवर आणि वाळूवर चालणे आणि धावणे समाविष्ट आहे. हा उपचार हा घटक आहे - व्यायाम थेरपीचा एक साधन, जो सपाट पायांसाठी व्यायाम थेरपीच्या पद्धतीमध्ये वापरला जातो. पौगंडावस्थेमध्ये, मुलांना सांघिक खेळ किंवा स्पोर्ट्स लोकोमोशनमध्ये समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. उदाहरणार्थ, स्कोलियोसिससाठी उपचारात्मक पोहणे, खराब स्थितीसाठी ऍथलेटिक्सचे घटक किंवा सेरेब्रल पाल्सीच्या उपचारांसाठी घोडेस्वारी. अनावश्यक आणि हानीकारक वगळता, परंतु डॉक्टर आणि क्षेत्रातील तज्ञांच्या सहभागासह उपचारात्मक प्रभाव निर्धारित करणार्‍या हालचालींवर भार आणि लक्ष केंद्रित करणे कठीण आहे. भौतिक संस्कृतीआणि खेळहे अगदी शक्य आहे.

बर्याच लोकांना व्यायाम थेरपी माहित आहे, ते काय आहे आणि ते का आवश्यक आहे. सहमत आहे, आम्हाला हे संक्षेप बालपणात आढळले - जेव्हा आम्ही मुलांच्या शिबिरात किंवा सेनेटोरियममध्ये सुट्टीवर गेलो किंवा जेव्हा आमची तब्येत बिघडली. मग ते काय आहे? लेखातून शोधा.

व्यायाम थेरपी: ते काय आहे?

व्यायाम थेरपी ही शारीरिक थेरपी आहे, जी शारीरिक, मानसिक किंवा शारीरिक जखम आणि रोगांच्या जीर्णोद्धार, देखभाल आणि प्रतिबंध यासाठी जटिल व्यायामांवर आधारित आहे.

सर्वोत्तम प्रभावासाठी, हे मालिश आणि फिजिओथेरपीच्या संयोजनात केले जाते. बहुतेकदा, व्यायाम थेरपीमध्ये खालील फिजिओथेरपीटिक प्रक्रिया वापरल्या जातात:

• लेसर थेरपी (लेसरद्वारे उत्पादित मोनोक्रोमॅटिक प्रकाशासह उपचार);
• क्रायोथेरपी (सर्दीचा संपर्क);
• डायडायनामिक थेरपी (50-100 हर्ट्झच्या वारंवारतेसह विद्युत प्रवाहासह उपचार);
• विद्युत उत्तेजना (मायोस्टिम्युलेटर आणि इलेक्ट्रोड्सद्वारे नसा आणि स्नायूंवर विजेचा प्रभाव);
• इलेक्ट्रोफोरेसीस

व्यायाम थेरपी (उपचारात्मक शारीरिक संस्कृती) एखाद्या व्यक्तीच्या मुख्य जैविक वैशिष्ट्यावर आधारित आहे - हालचाल. केवळ हालचालीमध्येच एखादी व्यक्ती जगते, वाढते आणि विकसित होते, याचा अर्थ असा होतो की त्याशिवाय शरीराचे कोणतेही कार्य सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही.

व्यायाम थेरपीचा एक प्रकार म्हणजे उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स - सामान्य बळकट करणार्या साध्या शारीरिक व्यायामांचा एक संच. डॉक्टर काळजीपूर्वक व्यायाम निवडतात, शरीराच्या सामान्य स्थितीचा संदर्भ घेतात, तसेच विशिष्ट रोग आणि त्याचे स्टेज. जिम्नॅस्टिक्स स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकतात (विशेषज्ञांसह हालचालींवर काम केल्यानंतर), वैयक्तिकरित्या एखाद्या विशेषज्ञसह किंवा गट वर्गांमध्ये.

व्यायाम थेरपीच्या प्रभावीतेसाठी एक महत्त्वाची अट म्हणजे श्वास घेणे. आपल्याला योग्यरित्या श्वास घेणे आवश्यक आहे - आपल्या नाकातून खोलवर श्वास घ्या, आपल्या तोंडातून खोलवर श्वास घ्या. श्वासोच्छवासाची वारंवारता आणि नमुना व्यायामाद्वारेच निर्धारित केला जातो, परंतु शारीरिक उपचारांचा सराव करणाऱ्या डॉक्टरांकडून प्राथमिक सूचना आवश्यक आहे.

व्यायाम थेरपी: ते कशासाठी निर्धारित केले आहे?

उपचारात्मक व्यायाम म्हणजे शारीरिक क्रियाकलाप. ते एकतर कोणत्याही उपकरणाशिवाय, व्यायामाच्या स्वरूपात किंवा लहान सिम्युलेटरच्या मदतीने केले जाऊ शकतात. स्विमिंग पूल (पोहणे, वॉटर एरोबिक्स) मध्ये व्यायाम थेरपी देखील केली जाऊ शकते. आरोग्य मार्ग पद्धत लोकप्रिय आहे - हायकिंग, खडकाळ ठिकाणी चढणे, उतार, जे सेनेटोरियम उपचारांच्या आरोग्य कार्यक्रमात समाविष्ट आहेत.

भार व्यायामावर आणि ज्या रोगासाठी व्यायाम थेरपी लिहून दिली होती त्यावर अवलंबून असते. फिजिओथेरपीचे व्यायाम औषधाच्या खालील क्षेत्रांमध्ये खालील रोगांवर उपचार करण्यासाठी सहसा केले जातात:

• कार्डिओलॉजी (उच्च रक्तदाब आणि इतर रक्ताभिसरण-संबंधित हृदयरोगाच्या उपचारांसाठी);
• ऑर्थोपेडिक्स (सपाट पाय, संधिवात, ऑस्टियोआर्थराइटिसच्या उपचारांसाठी);
• न्यूरोलॉजी (ऑस्टिओचोंड्रोसिस, रेडिक्युलायटिस);
• पल्मोनोलॉजी (फुफ्फुस आणि ब्रॉन्चीचे रोग);
• ट्रॉमाटोलॉजी (पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत उपचारांना गती देण्यासाठी आणि पुनर्वसन कालावधीत विविध फ्रॅक्चर, डिस्लोकेशन आणि मऊ टिश्यू इजा पुनर्संचयित करण्यासाठी);
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांसाठी;
• एंडोक्राइनोलॉजी (मधुमेह, लठ्ठपणा);
• स्त्रीरोग (संप्रेरक विकारांच्या उपचारांसाठी, दाहक प्रक्रियेच्या प्रतिबंधासाठी).

याव्यतिरिक्त, उदर पोकळी आणि छातीच्या काही ऑपरेशन्सपूर्वी व्यायाम थेरपी निर्धारित केली जाते, ज्यामुळे स्नायू विकसित होण्यास मदत होते आणि या ऑपरेशन्सनंतर प्रतिबंधात्मक क्रिया म्हणून. प्रसूतीशास्त्रात गर्भाशयाची आणि त्यामधील गर्भाची स्थिती बदलण्यासाठी तसेच प्रसूतीनंतरच्या काळात पुनर्वसन करण्यासाठी व्यायाम थेरपी वापरली जाते.

मुलांसाठी शारीरिक थेरपी अनेकदा निर्धारित केली जाते. हे केवळ काही रोगांच्या घटना टाळण्यास मदत करते, परंतु सामान्यतः मुलाचे शरीर मजबूत करते आणि भावनिक आक्रमकतेसाठी एक आउटलेट प्रदान करते. मुलांसाठी व्यायाम थेरपी खालील प्रकरणांमध्ये वापरली जाते:

• वारंवार सर्दी सह;
• लठ्ठपणासाठी;
• सेरेब्रल पाल्सी आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या इतर रोगांसाठी;
• अतिक्रियाशीलतेसह.

व्यायाम थेरपीचा फायदा असा आहे की मानवी शरीर कठोर होते, रुग्णाला स्वतःला बरे वाटते, चयापचय गतिमान होते आणि रक्त परिसंचरण सामान्यपणे होते. शारीरिक व्यायामाच्या प्रक्रियेत, एखाद्या व्यक्तीला त्याचे शरीर चांगले वाटते, ते समजते आणि उपचार प्रक्रिया खूप जलद होते.

विविध ऐतिहासिक कालखंडात. चिनी बौद्ध भिक्खूसाठी एक गोष्ट आहे ज्याला काम करावे लागले नाही, तर रशियन शेतकर्‍यासाठी दुसरी गोष्ट आहे जो थंड हवामानात कठोर शारीरिक श्रम करून आपली रोजची भाकरी कमावतो. पहिल्या प्रकरणात, हालचालींच्या कमतरतेची भरपाई जिम्नॅस्टिकद्वारे केली गेली, जी चिनी लोकांनी परिपूर्णतेकडे आणली आणि दुसर्‍या बाबतीत, रशियन बाथद्वारे स्नायूंचा थकवा दूर झाला. चिनी जिम्नॅस्टिक्स आणि रशियन बाथहाऊस, आधुनिक भाषेत, शारीरिक उपचारांचे साधन होते. दुखापत किंवा आजारपणाच्या बाबतीत, एखादी व्यक्ती सहजतेने विशिष्ट हालचाली आणि मोटर क्रियाकलाप मर्यादित करते. सर्वात प्राचीन उपचार करणार्‍यांचे प्राथमिक कार्य हे निर्धारित करणे होते की सध्या कोणती हालचाल रुग्णासाठी हानिकारक आहेत आणि त्याउलट कोणती फायदेशीर आहेत. म्हणजेच, उपचाराच्या या टप्प्यावर मोटर मोड आवश्यक आहे. औषधाचे आणखी एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे रुग्णासाठी फायदेशीर नैसर्गिक घटक ठरवणे. या समस्या सामान्य माणसासाठी सर्वात सुलभ आणि जवळच्या औषधाने हाताळल्या गेल्या - पारंपारिक औषध. पुनर्वसन आणि शारीरिक थेरपीचे मुद्दे पारंपारिक औषधांची जबाबदारी आहे.

प्राचीन चीन

प्राचीन काळी विकसित झालेल्या हालचाली हे सर्वात सुलभ आणि प्रभावी औषध आहे हे समज. अगदी प्राचीन काळातही, लोकांना माहित होते की एखाद्या व्यक्तीला उर्जेपासून वंचित ठेवण्यासाठी, त्याला मोटर क्रियाकलापांपासून वंचित ठेवणे आवश्यक होते. उदाहरणार्थ, प्राचीन चीनमध्ये, गुन्हेगारांना लहान सेलमध्ये ठेवण्यात आले होते जेथे एखादी व्यक्ती फक्त बसू शकते किंवा झोपू शकते. काही महिन्यांनंतर, तो माणूस इतका अशक्त झाला की त्याला संधी मिळाली तरी चालता येणार नाही, कारण त्याच्या हातापायांचे स्नायू निष्क्रिय झाल्यामुळे. प्राचीन चीनमध्ये, उपचारासाठी जिम्नॅस्टिक्सचा प्रथम उल्लेख “कुंग फू” या पुस्तकात करण्यात आला होता, ज्याचे शीर्षक “परिपूर्णतेचा कठीण मार्ग” असे भाषांतरित केले जाऊ शकते. हे पुस्तक 2500 ईसापूर्व संकलित केले गेले. e हे 1776 मध्ये चिनी भाषेतून प्रथम भाषांतरित केले गेले. आधुनिक चीनी जिम्नॅस्टिक्सच्या जवळजवळ सर्व हालचाली मार्शल आर्ट्सच्या घटकांकडून घेतलेल्या आहेत. नि:शस्त्र लढाईच्या उद्देशाने केलेले व्यायाम सायकोफिजिकल शिक्षणाच्या सर्वात प्रगत प्रणालींपैकी एक म्हणून बदलले गेले. चीनमध्ये हजारो वर्षांपासून आरोग्यासाठी व्यायामाचा वापर केला जात आहे. प्राचीन चीनमध्ये वैद्यकीय जिम्नॅस्टिक शाळा होत्या, जिथे त्यांनी उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक आणि मसाज शिकवले आणि रूग्णांवर उपचार करण्याच्या प्रक्रियेत त्यांचा वापर केला. चिनी वैद्यकीय आणि जिम्नॅस्टिक शाळांमध्ये, हृदय, फुफ्फुस, मणक्याचे वक्रता, हाडे फ्रॅक्चर आणि निखळणे या आजारांवर उपचार केले गेले. सहाव्या शतकात. n e जगात प्रथमच, चीनमध्ये एक राज्य वैद्यकीय संस्था तयार करण्यात आली, जिथे उपचारात्मक मालिश आणि जिम्नॅस्टिक्स आधीच अनिवार्य शिस्त म्हणून शिकवले गेले. तेव्हापासून, विविध जिम्नॅस्टिक्स, वैयक्तिक आरोग्य-सुधारणा क्रियाकलापांसाठी, विविध संयोजनांमध्ये, चायनीज सॅनिटोरियम आणि विश्रांती गृहांमध्ये व्यायाम थेरपीचा मुख्य प्रकार म्हणून मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जातात.

चिनी हायजिनिक जिम्नॅस्टिक्सचे संस्थापक, प्रसिद्ध प्राचीन चिनी वैद्य हुआ तुओ (दुसरे शतक इसवी सन) यांनी असा युक्तिवाद केला: “शरीराला व्यायामाची आवश्यकता असते, परंतु थकवा येण्यापर्यंत नाही, कारण व्यायामाचा उद्देश शरीरातून वाईट आत्मे काढून टाकणे, रक्त वाढवणे होय. रक्ताभिसरण आणि आजारांना प्रतिबंध." “जर दाराचे हँडल वारंवार हलत असेल तर ते गंजणार नाही. त्याचप्रमाणे, जर एखादी व्यक्ती खूप हालचाल करत असेल तर तो आजारी पडत नाही. ” डॉक्टरांच्या आयुष्याला दोन हजार वर्षे उलटून गेली आहेत, परंतु चिनी शारीरिक संस्कृतीचे तत्त्व अजूनही समान आहे - शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये आरोग्याचा शोध: सकाळच्या व्यायामापासून मार्शल आर्टपर्यंत.

प्राचीन ग्रीस आणि प्राचीन रोम

रशिया

रशियन लोकांच्या जीवनाचा मार्ग आणि जागतिक दृष्टिकोनाने भौतिक संस्कृतीची एक अद्वितीय प्रणाली तयार केली आहे, दिलेल्या मानववंशीय प्रकार आणि हवामान परिस्थितीसाठी इष्टतम. रशियन शारीरिक संस्कृती (खेळ खेळ आणि स्पर्धा, जसे की गोरोडकी, चिझ, लप्ता), रशियन कुस्ती, मुठी आणि काठी मारामारी, तिरंदाजी, धावणे, लॉग किंवा भाला फेकणे) इतर लोकांप्रमाणेच, शारीरिक तयारी राखण्याचे आणि सुधारण्याचे साधन होते. आगामी मोहिमा आणि लढाया. प्राचीन रशियन संस्कृतीत, शारीरिक आरोग्य हा बाह्य सौंदर्याचा आधार मानला जात असे.

प्रसिद्ध प्रवासी, अरब व्यापारी इब्न फडलान याने त्याच्या प्रवासादरम्यान (908-932) त्याच्या निरीक्षणांबद्दल लिहिले:

मी रस पाहिला - जेव्हा ते त्यांच्या वस्तूंसह आले आणि व्होल्गावर स्थायिक झाले. मी शरीरात अधिक परिपूर्ण लोकांना पाहिले नाही - जणू ते पाम वृक्ष आहेत.

प्राचीन स्लावमध्ये स्वच्छता आणि उपचारात्मक शारीरिक संस्कृतीचा एक अनोखा प्रकार देखील होता जो आमच्या युगाच्या सुरुवातीपासून अस्तित्वात आहे - एक स्नान विधी. बाथहाऊसचा वापर कठीण वाढ आणि आजारांनंतर उपचार आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी केला जात असे. सेंट पीटर्सबर्ग येथील इंपीरियल अकादमी ऑफ सायन्सेसचे सदस्य इंग्रज विल्यम टूके यांनी 1799 मध्ये लिहिले की रशियन बाथहाऊस अनेक रोगांच्या विकासास प्रतिबंधित करते, आणि असा विश्वास होता की आजारपणाचे कमी प्रमाण, चांगले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य, तसेच रशियन लोकांच्या दीर्घ आयुर्मानाचे स्पष्टीकरण रशियन बाथच्या सकारात्मक प्रभावाने स्पष्ट केले आहे.

18 व्या शतकाच्या उत्तरार्धात रशियामध्ये मिखाईल वासिलीविच लोमोनोसोव्ह यांनी 1755 मध्ये मॉस्को युनिव्हर्सिटीची निर्मिती केल्यानंतर शारीरिक व्यायामाच्या उपचारात्मक वापराचे विज्ञान विकसित होऊ लागले, ज्यामध्ये मेडिसिन फॅकल्टीचा समावेश होता. आता हे नाव असलेले पहिले मॉस्को स्टेट मेडिकल युनिव्हर्सिटी आहे. आय.एम. सेचेनोव्ह. मॉस्को विद्यापीठातील औषधाचे पहिले प्राध्यापक शारीरिक व्यायाम आणि रोगांचे उपचार आणि प्रतिबंध यासाठी नैसर्गिक घटकांचे सक्रिय समर्थक होते.

सर्वसाधारणपणे, एखादी व्यक्ती काही वेळा काही उपायांमुळे किती प्रमाणात वाहून जाऊ शकते हे पाहणे खूप मजेदार आहे. म्हणून, उदाहरणार्थ, आदरणीय डॉक्टर म्हणतात की मुले आणि मुली दोघांनीही वयाच्या चौथ्या वर्षापासून जिम्नॅस्टिक्स केले पाहिजेत आणि उदाहरण म्हणून वडील, आई, शिक्षक आणि शिक्षक यांनी स्वतः हालचाली केल्या पाहिजेत...

विद्वान लेखक आपल्या विज्ञानाबद्दल इतका उत्कट आहे की तो राखाडी केसांचा म्हातारा देखील सोडत नाही. लेखक साठ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या गरीब वृद्ध स्त्रियांवर हल्ला करतो (त्यांना वाचवता येईल असे वाटते) आणि त्यांना एका जागी जाण्याचा सल्ला देतो..., त्यांचे पाय फिरवा..., त्यांचे धड पुढे-मागे वाकवा... आणि स्क्वॅट करा. .

जिम्नॅस्टिकच्या फायद्यांबद्दलचे हे मत आपल्या काळात अनेकदा ऐकले जाऊ शकते. त्याच वेळी, गेल्या 100 वर्षांमध्ये, शारीरिक थेरपी, अनेक टप्प्यांत विभागली जाऊ शकणार्‍या कठीण मार्गावरुन गेलेली, एक स्वतंत्र वैद्यकीय आणि वैज्ञानिक शिस्त बनली आहे.

शारीरिक थेरपीच्या निर्मितीमध्ये सोव्हिएत शास्त्रज्ञ एन.ए. सेमाश्को, व्ही.व्ही. गोरिनेव्स्की, व्ही.एन. मोशकोव्ह (1903-1997), व्ही.व्ही. गोरिनेव्स्काया, ड्रायव्हिंग, ए.एफ. कॅप्टेलिन, व्ही.आय. डिकुल आणि इतर अनेकांनी योगदान दिले.

दुसरीकडे, उपचारात्मक शारीरिक संस्कृती हा शारीरिक संस्कृतीचा एक विभाग आहे जो आजारी व्यक्तीचे आरोग्य आणि त्याची कार्य करण्याची क्षमता पुनर्संचयित करण्यासाठी शारीरिक व्यायामांचा विचार करतो.

त्याच वेळी, फिजिकल थेरपी ही एक स्वतंत्र वैज्ञानिक शिस्त आहे, जी विद्यमान राज्य मानकांनुसार एका वैज्ञानिक विशेषतेमध्ये एकत्रित केली जाते, "चिकित्साविषयक शारीरिक शिक्षण आणि बाल्नोलॉजी आणि फिजिओथेरपीच्या अभ्यासक्रमांसह क्रीडा औषध", ज्याचा वैज्ञानिक विशेष कोड 14.00.51 आहे. . फिजिकल थेरपीच्या क्षेत्रातील तज्ञ वैद्यकीय संस्थेच्या वैद्यकीय किंवा बालरोग विभागातील डिप्लोमा असलेले डॉक्टर असू शकतात. मेकॅनोथेरपी, ऑक्युपेशनल थेरपी आणि उपचारात्मक मसाज हे व्यायाम थेरपीचे भाग आहेत. व्यायाम थेरपीचे साधन कोणत्याही शारीरिक क्रियाकलाप असू शकते: पोहणे, चालणे, आंघोळीची प्रक्रिया आणि अगदी खेळ, जर ते औषधी हेतूंसाठी वापरले जात असतील.

उपचारात्मक मसाज, जो थोडक्यात, एक निष्क्रिय शारीरिक व्यायाम आहे, आम्ही उपचाराच्या या पद्धतीच्या वैशिष्ट्यांमुळे स्वतंत्रपणे विचार करू, परंतु शारीरिक थेरपीच्या जवळच्या संबंधात. फिजिओथेरपी व्यायाम केवळ डॉक्टरांद्वारेच लिहून दिले जातात आणि डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे काटेकोरपणे केले जातात, सामान्यतः आरोग्य सेवा संस्थांमध्ये - रुग्णालये, दवाखाने, सेनेटोरियम, दवाखाने. हे मूलभूतपणे आरोग्य प्रणाली आणि तंत्रज्ञानापासून व्यायाम थेरपी वेगळे करते ज्यामध्ये डॉक्टरांचे मत निसर्गतः सल्लागार असते किंवा अजिबात आवश्यक नसते. याचा अर्थ असा नाही की व्यायाम चिकित्सा ही केवळ रुग्णांसाठी आणि केवळ उपचारांसाठी आहे. सराव मध्ये, शारीरिक उपचार फक्त उपचार मर्यादित नाही. उपचारात्मक शारीरिक शिक्षण हे केवळ उपचारात्मक नसून प्रतिबंधात्मक आणि पुनर्संचयित शारीरिक शिक्षण आहे. हेल्थकेअर सिस्टममध्ये व्यायाम थेरपीच्या स्वरूपात शारीरिक शिक्षणाचा दीर्घकाळ चाललेला आणि व्यापक वापर केवळ वर्ग आयोजित करण्याच्या गंभीर दृष्टिकोनावर आणि त्यांच्या बिनशर्त आरोग्य-सुधारणा अभिमुखतेवर जोर देतो. आरोग्य सेवा संस्थांच्या भिंतींच्या बाहेर शारीरिक थेरपी स्वतंत्रपणे करता येते. परंतु हे फार काळजीपूर्वक केले पाहिजे, जबरदस्तीने भार न लावता, डोस ओलांडल्याशिवाय, प्रिस्क्रिप्शन प्रोग्रामनुसार काटेकोरपणे आणि शारीरिक उपचारांना खेळात न बदलता. जरी सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रमानुसार भारांच्या उच्च स्तरावर जाणे शक्य आणि अगदी इष्ट आहे. डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली स्वतंत्र वर्ग केले जातात. हे समजण्यासारखे आहे; आम्ही एका आजारी व्यक्तीबद्दल बोलत आहोत जो नेहमी त्याच्या क्षमतेचे पुरेसे मूल्यांकन करू शकत नाही. उपचारात्मक शारीरिक संस्कृती इतर प्रकारच्या शारीरिक शिक्षणापेक्षा भिन्न आहे तशाच प्रकारे शारीरिक शिक्षण खेळांपेक्षा वेगळे आहे - सामग्रीमध्ये नाही, परंतु हेतू आणि मोजमापाने. शारीरिक उपचार, शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा दोन्ही त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी समान माध्यमांचा वापर करतात - शारीरिक व्यायाम.

तथापि, ही औषधे वापरण्याचा उद्देश रोगांवर उपचार करणे किंवा प्रतिबंध करणे हा आहे. शारीरिक शिक्षणाचे ध्येय निरोगी व्यक्तीचे संगोपन करणे आहे आणि खेळ हे परिणाम साध्य करणे आहे. उपचारात्मक व्यायाम केवळ उपचारात्मकच नाही तर शैक्षणिक कार्य देखील करते. हे शारीरिक व्यायामाच्या वापराबद्दल जागरूक वृत्ती वाढवते, स्वच्छता कौशल्ये विकसित करते आणि लोकांना नैसर्गिक घटकांसह शरीर कठोर बनवते. यामध्ये, व्यायाम चिकित्सा अध्यापनशास्त्र आणि स्वच्छता यांच्याशी जवळून संबंधित आहे. व्यायाम थेरपी सामर्थ्य, सहनशक्ती, हालचालींचे समन्वय, स्वच्छता कौशल्ये विकसित करते आणि शरीराला कठोर बनवते. सध्या, आधुनिक व्यावहारिक औषधांच्या सर्व विभागांमध्ये, विशेषत: आघातशास्त्र, ऑर्थोपेडिक्स आणि न्यूरोलॉजीमध्ये शारीरिक उपचार हा एक अनिवार्य आणि आवश्यक घटक आहे याबद्दल कोणालाही शंका नाही. तथापि, हे नेहमीच घडत नाही आणि आधुनिक आरोग्य सेवेमध्ये स्थान घेण्यापूर्वी शारीरिक उपचार कठीण प्रवासातून गेले.

वैद्यकशास्त्राची एक शाखा म्हणून व्यायाम थेरपीचे विज्ञान केवळ गेल्या शतकाच्या मध्यभागी घडले, पारंपारिक शारीरिक संस्कृती आणि आरोग्य प्रणालींचे संश्लेषण आणि शरीरशास्त्र, शरीरविज्ञान आणि बायोमेकॅनिक्स या क्षेत्रातील यशांमुळे डॉक्टरांनी शारीरिक हालचाली समजून घेतल्या. उपचार घटक. व्यायाम थेरपीच्या विकासासाठी एक आवश्यक अट प्रतिबंधात्मक फोकस आणि प्रवेशयोग्यता असलेली आरोग्य सेवा प्रणाली होती.

साधन, फॉर्म आणि तंत्र

व्यायाम थेरपीची मुख्य उपचारात्मक पद्धत म्हणजे उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्स, म्हणजेच, उपचारांसाठी विशेषतः निवडलेले शारीरिक व्यायाम. एटिओलॉजी, पॅथोजेनेसिस, क्लिनिकल वैशिष्ट्ये, शरीराची कार्यात्मक स्थिती आणि सामान्य शारीरिक कार्यप्रदर्शन लक्षात घेऊन उपचारांच्या उद्दिष्टांनुसार वापरले जाणारे शारीरिक व्यायाम हे व्यायाम थेरपीचे मुख्य साधन आहेत.

उपचारात्मक शारीरिक शिक्षणाचे स्वरूप हे संस्थात्मक स्वरूप आहे ज्यामध्ये उपचारात्मक शारीरिक शिक्षणाची साधने वापरली जातात आणि व्यायाम थेरपी पद्धती चालविल्या जातात.

व्यायाम थेरपीच्या पद्धती (तंत्र) ही मूलत: व्यायाम थेरपीची कार्ये आहेत. व्यायाम थेरपी तंत्राचे नाव रोग किंवा पॅथॉलॉजिकल स्थिती दर्शवते ज्यासाठी ही पद्धत वापरली जाते. उदाहरणार्थ, "वैयक्तिक सकाळच्या व्यायामाच्या स्वरूपात हिप जॉइंटच्या आर्थ्रोसिससाठी शारीरिक थेरपी" किंवा "सामूहिक व्यायाम वर्गाच्या स्वरूपात तीव्र कोरोनरी हृदयरोगासाठी शारीरिक उपचार" किंवा "फॉर्ममध्ये छडीसह चालणे शिकणे वैयक्तिक शारीरिक उपचार धड्याचा.

व्यायाम थेरपी म्हणजे प्रभावी उपचारात्मक घटक आहेत, जसे की जिम्नॅस्टिक शारीरिक व्यायाम, पाण्यात शारीरिक व्यायाम, चालणे, व्यायाम मशीनवर प्रशिक्षण...

व्यायाम वर्ग.

पोहणे

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमच्या रोगांसाठी (कॉक्सार्थ्रोसिस, खराब मुद्रा, ऑस्टिओचोंड्रोसिस, स्कोलियोसिससाठी शारीरिक उपचार ...);
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांसाठी;
• श्वसन प्रणालीच्या रोगांसाठी;
• पाचक प्रणालीच्या रोगांसाठी;
• खराब पवित्रा बाबतीत;
• जखमांसाठी;
• छातीवर ऑपरेशन दरम्यान;
• गर्भधारणेदरम्यान;
• छडी घेऊन चालायला शिकत आहे...

सामान्यतः, विशिष्ट रोगावर उपचार करण्यासाठी विविध प्रकार आणि व्यायाम थेरपीच्या साधनांचे संयोजन वापरले जाते. उदाहरणार्थ, मानेच्या मणक्याच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या उपचारांसाठी, व्यायाम थेरपी दैनंदिन सकाळच्या व्यायामाच्या स्वरूपात, औद्योगिक जिम्नॅस्टिक्सच्या स्वरूपात, डोस चालण्याच्या व्यायामाच्या स्वरूपात आणि सुधारात्मक व्यायाम शिकवण्यासाठी आणि अचूकतेचे निरीक्षण करण्यासाठी निर्धारित केली जाते. त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी, व्यायाम थेरपीचा एक प्रकार वापरला जातो (उदाहरणार्थ, क्लिनिकमध्ये) आठवड्यातून एकदा. मज्जासंस्थेच्या कार्यात्मक विकारांच्या बाबतीत, व्यायाम थेरपी अल्प-मुदतीच्या पर्यटनाच्या स्वरूपात निर्धारित केली जाते (उदाहरणार्थ, सेनेटोरियममध्ये), आणि विविध व्यायाम थेरपीचे साधन वापरले जातात: चालणे, पोहणे, व्यायाम मशीनवर प्रशिक्षण. व्यायाम यंत्रे देखील व्यायाम थेरपीचा एक स्वतंत्र प्रकार असू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुमचे वजन जास्त असेल तर व्यायाम बाइकवर व्यायाम करा. व्यायाम थेरपीचे फॉर्म, साधन आणि पद्धती टेबलमध्ये सादर केल्या आहेत. १.

व्यायाम थेरपीचे मुख्य प्रकार आहेत: सकाळची स्वच्छताविषयक जिम्नॅस्टिक, उपचारात्मक व्यायाम, पाण्यात शारीरिक व्यायाम (हायड्रोकाइनोथेरपी), चालणे, जवळचे पर्यटन, मनोरंजनात्मक धावणे, विविध लागू क्रीडा व्यायाम, मैदानी आणि क्रीडा खेळ. औद्योगिक जिम्नॅस्टिक्सच्या स्वरूपात उपचारात्मक शारीरिक संस्कृती देखील वापरली जाते. प्रत्येकजण स्वत: साठी सर्वात सोयीस्कर फॉर्म शोधतो. उदाहरणार्थ, यूएसए मध्ये, मोठ्या स्टोअरमध्ये (सुपरमार्केट) औषधी हेतूंसाठी आकार देणे चातुर्याने वापरले जाते, व्यायाम थेरपीचे साधन म्हणून कार्टसह चालणे वापरणे (उदाहरणार्थ, घोट्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिसच्या उपचारांसाठी व्यायाम थेरपी हे एक तंत्र आहे. ).

व्यायाम थेरपी मुलांसाठी खेळाच्या स्वरूपात वापरली जाते, मुलांच्या मोटर क्रियाकलापांना योग्य दिशेने निर्देशित करते. उदाहरणार्थ, नदीच्या काठावर चेंडू खेळण्यात असमान जमिनीवर आणि वाळूवर चालणे आणि धावणे समाविष्ट आहे. हा उपचार हा घटक आहे - व्यायाम थेरपीचा एक साधन, जो सपाट पायांसाठी व्यायाम थेरपीच्या पद्धतीमध्ये वापरला जातो. पौगंडावस्थेमध्ये, मुलांना सांघिक खेळ किंवा स्पोर्ट्स लोकोमोशनमध्ये समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. उदाहरणार्थ, स्कोलियोसिससाठी उपचारात्मक पोहणे, खराब स्थितीसाठी ऍथलेटिक्सचे घटक किंवा सेरेब्रल पाल्सीच्या उपचारांसाठी घोडेस्वारी. अनावश्यक आणि हानीकारक वगळून उपचारात्मक प्रभाव निर्धारित करणार्‍या हालचालींवर भार आणि लक्ष केंद्रित करणे कठीण आहे, परंतु शारीरिक संस्कृती आणि क्रीडा क्षेत्रातील डॉक्टर आणि तज्ञांच्या सहभागाने हे शक्य आहे.

घरी व्यायाम थेरपी.

आजकाल, रुग्णाच्या घरी उपचारात्मक शारीरिक प्रशिक्षणाचा वापर देखील प्रासंगिक झाला आहे.

रूग्णांच्या नातेवाईकांनी केलेली सर्वात सामान्य चूक म्हणजे हॉस्पिटलमधून डिस्चार्ज आणि कोर्स सुरू होण्याच्या दरम्यानचा कालावधी वाढवणे. पुनर्वसन . अभ्यासक्रम सुरू करण्यास विलंब घरी व्यायाम थेरपी जेव्हा हे लक्षात येते की पुनर्वसन केंद्रात जाणे इतके सोपे नाही: एक लांब रांग, आर्थिक अडचणी किंवा रुग्णाची सामान्य गंभीर स्थिती. हे गुपित नाही की बहुतेक पुनर्वसन केंद्रांना फक्त बोलत, स्वत: ची सेवा करणारे रुग्ण पहायचे असतात, रुग्णांना उदारपणे पैसे देतात.

वैद्यकीय संस्थेतून डिस्चार्ज केल्यावर, बहुतेक रुग्णांना त्यांच्या समस्या आणि आजाराने एकटे सोडले जाते, ते उदासीनतेने मात करतात आणि त्यांच्या सभोवतालच्या जगामध्ये स्वारस्य कमी होत आहे. असे लोक बहुतेक झोपतात आणि कालांतराने, अंथरुणावर देखील हालचाल करणे थांबवतात, त्यांच्या विचारांमध्ये आणि विचारांमध्ये जगतात, उदाहरणार्थ, नंतर. स्ट्रोक (स्ट्रोक-तीव्र सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात ). त्यांच्या दुःखाची डिग्री व्यक्त करणे अशक्य आहे: अस्थिरता, असहायता, उदासीनता, अनेकदा इतरांवर 100% अवलंबित्व, निराशा दिसते.

हे सर्व कारणीभूत ठरते:

1 शरीराच्या कार्यात्मक क्षमतांमध्ये घट

2 फुफ्फुसात रक्तसंचय

3 कॉन्ट्रॅक्टचा विकास आणि सांध्यामध्ये मर्यादित गतिशीलता

4 स्नायू डिस्ट्रॉफी

सक्तीच्या परिणामी 5 स्नायू असंतुलन

शरीर स्थिती

6 बेडसोर निर्मिती

7 प्रचंड थ्रोम्बस निर्मिती

8 मानसिक आणि मानसिक व्यक्तिमत्व दोष

9 लवकर, सर्वात प्रभावी अटींचे नुकसान पुनर्वसन

पात्र शोधत आहे घरी उपचारात्मक शारीरिक संस्कृतीसाठी प्रशिक्षक-पद्धतशास्त्रज्ञ लवकर संबोधित केले पाहिजे, शक्य असल्यास, दीर्घकाळ निष्क्रियता टाळणे.

पुनर्वसन रुग्णांनी शक्य तितक्या लवकर सुरुवात केली पाहिजे; खरं तर, आजार किंवा दुखापत झाल्यापासून, व्यक्तीचे समाजात पूर्ण परत येईपर्यंत किंवा इष्टतम पातळीपर्यंत पुनर्वसन उपचार केले पाहिजेत. पुनर्वसन . आणि इथे घरी व्यायाम थेरपी अपरिहार्य बनते.

सेवा घरी व्यायाम थेरपीचे प्रशिक्षक-पद्धतशास्त्रज्ञ मुले आणि वृद्ध रूग्ण, तसेच जखमी आणि आजार असलेल्या प्रौढांना मागणी आहे जी शहराभोवती आणि वैद्यकीय संस्थेत फिरण्याची क्षमता मर्यादित करते, उदाहरणार्थ, स्ट्रोक सह. व्यायाम थेरपीचे प्रशिक्षक-पद्धतशास्त्रज्ञ तुमच्या घरी भेट देतात रुग्णाला शारीरिक थेरपीचे वर्ग आयोजित करण्याच्या मुख्य संस्थात्मक समस्यांचे निराकरण करते आणि आघातक आणि न्यूरोलॉजिकल रूग्णांसह काम करण्याचा व्यापक आणि यशस्वी अनुभव आम्हाला यशस्वी होण्याची अपेक्षा करण्यास अनुमती देतो. पुनर्वसन

अनुभवी इन-होम व्यायाम प्रशिक्षक , तपशील आणि स्टेज खात्यात घेऊन स्ट्रोक , प्रत्येक धड्याची तीव्रता, अवघडपणाची डिग्री आणि कालावधी, हालचालींची मात्रा आणि दिशा, सामान्य विकासात्मक आणि विशेष व्यायामांचे गुणोत्तर यानुसार लोडचे काटेकोरपणे डोस करते, शारीरिक थेरपीसाठी शरीराच्या प्रतिक्रियेची वैशिष्ट्ये पाहते, बदल करते. रुग्णाच्या कार्यात्मक आणि मानसिक स्थितीनुसार कार्यक्रम. धड्याचा सरासरी कालावधी सुमारे 1 तास असतो. प्रक्रियेची किंमत शिक्षणाच्या पातळीवर, तज्ञाच्या अनुभवावर आणि पात्रतेवर तसेच प्रशिक्षण स्थानाच्या दुर्गमतेवर अवलंबून असते.

घरी व्यायाम थेरपीखालील प्रकरणांमध्ये हॉस्पिटलनंतरच्या पुनर्प्राप्ती कालावधीत सक्रियपणे वापरले पाहिजे: बिघडलेले संतुलन आणि हालचालींचे समन्वय, तसेच मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या कोणत्याही पॅथॉलॉजी, दुखापती किंवा रोगामुळे चालण्याचे कौशल्य गमावणे (हाडे फ्रॅक्चर, निखळणे, नुकसान सांधे, अस्थिबंधन आणि कंडरा, आसन विकार, स्कोलियोसिस, सपाट पाय); मणक्याचे विविध रोग, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे दोष आणि जखम, परिघीय मज्जासंस्थेला होणारे नुकसान, बिघडलेले मोटर फंक्शन (अर्धांगवायू, पॅरेसिस), संवेदनशीलता विकार, वेदना, प्रतिक्षिप्त क्रिया कमी होणे किंवा गायब होणे, शोष आणि अशक्त स्नायू टोन; हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांसाठी; श्वसन प्रणालीचे रोग. , 1988. - 271 पी.