Ngay sau khi chào đời, trẻ ngủ gần như cả ngày, thức dậy chỉ để ăn. Sau đó, anh ấy thường ngủ gục dưới bầu ngực của mẹ mình. Nhưng hơn thêm em bé trưởng thành, anh ta càng trở nên di động và bồn chồn. Đôi khi việc đẻ một đứa trẻ sơ sinh trở thành một vấn đề toàn diện. Và các truy vấn tìm kiếm trên Internet đầy rẫy những câu hỏi: làm thế nào để nhanh chóng đưa một đứa trẻ vào giấc ngủ? Hãy xem xét một số cách đơn giản và không phức tạp để đẻ con cái.

Đá trên tay

Đung đưa thông thường của trẻ trong vòng tay là cách phổ biến nhất để đưa trẻ sơ sinh vào giấc ngủ. Ngoài bàn tay, cha mẹ thường sử dụng giường xích đu, cáp treo, ghế lò xo…

Nhiều bà mẹ đã thích nghi với việc đung đưa em bé trên một quả bóng lớn. Thật vậy, khi còn trong bụng mẹ, bé đã quen với những cử động như vậy, khiến bé nhớ lại lần nằm trong bụng mẹ tốt như thế nào, bé bình tĩnh lại và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Nhưng có một số nhược điểm của phương pháp này:

• bạn cần phải có đủ sức, vì trẻ mỗi ngày một tăng cân và rất khó để liên tục bế trẻ trên tay;
• bạn cần phải có sự kiên nhẫn. Bạn sẽ phải đung đưa đứa bé cho đến khi nó chìm vào giấc ngủ sâu. Nếu đung đưa bé chưa đủ, bé sẽ tỉnh dậy la hét lần nữa;
• bạn có thể quen với một đứa trẻ sơ sinh với tay và sau đó nó sẽ liên tục lo lắng và đòi cầm bút.

Ngủ gục dưới bầu ngực của mẹ

Một cách tự nhiên, phương pháp này chỉ thích hợp cho trẻ sơ sinh cho con bú. Rất thường xuyên, vụn bánh ngủ thiếp đi, đơn điệu ngậm vú mẹ. Tất nhiên, một lọ sữa công thức có thể phù hợp, nhưng đây vẫn là cách kém hiệu quả.

Đúng, nó xảy ra khi một người mẹ cởi bỏ ngực và cố gắng đặt đứa trẻ trở lại giường, anh ta thức dậy. Sau đó, thủ tục phải được lặp lại một lần nữa.

Phương pháp này chỉ phù hợp với trẻ sơ sinh. Trẻ càng lớn càng ít ngủ gật dưới bầu vú mẹ hơn.

Ngủ với mẹ

Rất thường xuyên, các bà mẹ sử dụng đến việc ngủ chung với trẻ sơ sinh. Điều này được thực hiện để không đưa trẻ ra khỏi lồng ngực của mình và không làm phiền trẻ bằng cách chuyển trẻ vào nôi.

Đối với nhiều phụ nữ, phương pháp này là lý tưởng nhất: cô ấy không phải nhảy xuống giường vào ban đêm, và em bé ngủ yên, cảm thấy có sự hiện diện của người mẹ thân yêu của mình bên cạnh.

Một số bà mẹ không áp dụng phương pháp đẻ này vì họ sợ sẽ hỏi con mình trong giấc mơ. Và thường thì bố phải tìm một chiếc giường khác, bởi vì. một em bé thế chỗ. Phương pháp này cũng không phù hợp với trẻ sơ sinh nhạy cảm, ngay khi mẹ xoay người lúng túng, bé lập tức thức giấc.

Nhưng, nếu cha mẹ sẵn sàng cho mọi khó khăn, thì ngủ chung sẽ cho phép bạn không phải nhảy vào ban đêm vì mỗi tiếng khóc của đứa trẻ.

Nghi lễ vĩnh viễn

Nếu bạn biến mỗi lần đẻ của trẻ sơ sinh thành một nghi lễ vĩnh viễn, thì trong tương lai trẻ sẽ ngủ rất nhanh.

Trẻ em đã quen với những hành động tuần tự nhất định và đã chuẩn bị đi ngủ khi chúng nhận ra rằng nghi lễ “ban đêm” đã bắt đầu. Ví dụ, đồng thời cởi quần áo cho bé, massage cho bé, tắm cho bé và cho bé ăn.

Điều chính là gắn bó với thời gian và hành động giống nhau. Một lịch trình nghiêm ngặt sẽ giúp nhanh chóng đưa bất kỳ em bé nào vào giường.

Tuy nhiên, phương pháp này khá phức tạp. Trong nhịp sống hiện đại của chúng ta, thật khó để tuân thủ một nghi lễ như vậy. Ngoài ra, thói quen không được phát triển ngay lập tức, bạn sẽ phải đợi ít nhất một tháng.

Ngủ trong xe

Một số cha mẹ sử dụng một trong những cách khắc nghiệt nhất để đưa con vào giường. Họ đặt đứa con của họ vào trong xe và cưỡi nó cho đến khi nó ngủ thiếp đi. Phương pháp này khá hiệu quả đối với những trẻ rất bồn chồn và những trẻ hay bị dày vò. đau ruột. Con đường rung chuyển nhanh chóng ôm lấy đứa trẻ sơ sinh và nó chìm vào giấc ngủ ngon lành.

Những bất lợi bao gồm:

• thường xuyên thiếu không khí trong lành;
• khói thải có thể xâm nhập vào nội thất xe;
• tiêu thụ xăng dầu hiện nay khá đắt đỏ.

Tuy nhiên, nếu trẻ sơ sinh la hét do đau bụng thì phương pháp này cũng rất phù hợp.

Phương thức báo động

Đừng lo lắng, bạn không cần phải bắt đầu đồng hồ báo thức cho các mẩu vụn. Nó chỉ cần cho mẹ nếu mẹ muốn giấc ngủ của trẻ được ngon và dài.

Đầu tiên, bạn sẽ phải ghi nhật ký để tính thời gian em bé thức dậy. Thường thì ngày nào cũng vậy.

Bây giờ, khi đã biết được thời gian thức giấc ban đêm của trẻ, cần phải bắt đầu đánh thức trẻ nửa giờ trước khi trẻ tự thức dậy. Như vậy, người mẹ sẽ phá vỡ thói quen và bằng cách tăng khoảng cách giữa các lần đánh thức, bạn có thể buộc trẻ thức dậy khi thấy thuận tiện cho cha mẹ.

Phương pháp này khá phức tạp, nhưng hiệu quả. Điều đáng nhớ là nếu không áp dụng phương pháp này đến cùng thì giấc mơ sẽ trở nên hỗn loạn và việc đẻ con ra sẽ khá rắc rối, do đó, nếu bạn không chắc chắn về bản thân và thần kinh của mình thì không nên thậm chí bắt đầu thử nghiệm với phương pháp này.

Một cách dành cho những bà mẹ có thần kinh khỏe mạnh

Phương pháp này khá cực đoan và trước khi sử dụng, mẹ cần hiểu xem mình có đủ kiên nhẫn với nó hay không.

Bản chất của phương pháp này là: khi cha mẹ thấy con muốn ngủ, ngáp, lo lắng - bạn cần đặt con vào nôi và không bế con cho đến khi con ngủ.

Nếu trước đây bé rất hiếu động thì phải trấn tĩnh lại, rung lắc một chút nhưng không được cho bú. Sau đó, em bé cần được đưa vào cũi.

Bạn có thể đung đưa nôi và hát một bài hát ru êm ái, nhưng tuyệt đối không được ôm trẻ sơ sinh trong tay, ngay cả khi trẻ bắt đầu khóc.

Nếu sau 15-20 phút mà cơn khóc vẫn chưa dứt, bạn có thể ôm trẻ vào lòng, tuy nhiên, đừng để trẻ ngủ quên trên người bạn nhé! Sau đó, đặt trẻ trở lại cũi và bắt đầu đung đưa hoặc hát.

Ban đầu, bạn sẽ mất khoảng một tiếng đồng hồ để đưa bé vào giường, nhưng sau đó bé sẽ chìm vào giấc ngủ gần như ngay lập tức, ngay khi mẹ đặt bé vào giường.

Nhưng điều đáng nhớ là không được phép các bà mẹ căng thẳng thử nghiệm theo cách này, vì cô ấy không chỉ có thể mang đến những mảnh vụn cho chứng cuồng loạn mà còn cho chính bản thân mình.

Ngủ một mình

Phương pháp này tương tự như cách trước: ngay khi mẹ thấy trẻ muốn ngủ, bạn cần đặt trẻ vào cũi và ngay lập tức rời khỏi phòng.

Nhiều khả năng sau vài giây sẽ nghe thấy tiếng khóc khó chịu, nhưng bạn không nên chạy ngay vào phòng. Bạn phải đợi ít nhất 2-3 phút, và nếu tiếng khóc đã chuyển thành cuồng loạn, bạn có thể vào trong. Tuy nhiên, không nên ôm nó vào lòng, bạn có thể lắc nôi hoặc hát ru.

Ngay sau khi em bé bình tĩnh trở lại, bạn cần ra khỏi phòng một lần nữa. Xin nhắc lại, lúc đầu, thời gian đẻ của trẻ sơ sinh có thể kéo dài đến một giờ, nhưng sau một tuần trẻ sẽ bình tĩnh và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ một mình.

Đúng như vậy, phương pháp này lại đòi hỏi sự kiên nhẫn của các bậc cha mẹ. Có lẽ anh ấy quá nghiêm khắc, nhưng giấc ngủ lành mạnh những mảnh vụn là giá trị nó.

Cần phải nhớ rằng phương pháp này và 2 phương pháp trước chỉ có thể được áp dụng khi trẻ được ít nhất 5-6 tháng tuổi.

Đây là những gì một trong những bà mẹ của chúng tôi đã viết:

“Tôi đã áp dụng phương pháp này với con gái mình từ khi cháu mới 9 tháng tuổi. Sau khi đọc Benjamin Spock, tôi biết rằng 10 phút khóc là vô hại đối với một đứa trẻ. Sau khi đặt con gái tôi vào cũi và nói với nó "thế thôi, đi thôi" tôi rời phòng, đóng cửa lại. Con tôi ngay lập tức đứng dậy và nhìn ra khỏi cũi, bắt đầu khóc. Đến phút thứ 7, tiếng khóc ngừng lại, tôi từ từ nhìn vào phòng - ra rồi, con nhỏ đang ngủ.

Điều này đã diễn ra trong khoảng một tuần. Một lần nữa, sau khi đặt con gái tôi vào cũi và nói - "nào," tôi không nghe thấy tiếng khóc thường lệ. Nhìn vào vết nứt, tôi thấy cô ấy đang nằm, kiểm tra chân của mình và có thứ gì đó bình yên đang sủi bọt với bản thân. Đó là cách chúng tôi bắt đầu tự ngủ khi được 9 tháng. "

Phương pháp Tracey Hogg

Một cách bất ngờ, nhưng nó giúp ích rất nhiều. Đây là nơi bạn cần một chiếc đồng hồ báo thức. Nó phải được khởi động để nó đổ chuông trong 20-30 phút.

Bắt đầu cho trẻ bú, và ngay khi đồng hồ hẹn giờ reo, bạn cần cai sữa cho trẻ và đặt vào nôi. Có lẽ trẻ sẽ khóc, đòi bú mẹ nhưng bạn nên kiên nhẫn.

Mỗi ngày cần giảm thời gian đồng hồ báo thức, sau vài ngày bé cho ngủ say vú mẹ không còn cần thiết nữa, anh ta ngay lập tức chìm vào giấc ngủ khi đồng hồ báo thức đánh thức.

Sử dụng phương pháp này, bạn có thể đọc sách hoặc hát ru trong khi cho con bú để chuyển sự chú ý của em bé từ vú mẹ sang thứ khác.

Tắm trước khi đi ngủ bằng nước ấm

Em bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ nếu trước khi nằm xuống, được tắm trong nước ấm với việc bổ sung nước sắc của các loại thảo mộc làm dịu khác nhau. Đúng, có những trường hợp mà một thủ tục như vậy, trái lại, là cực kỳ thú vị. Tuy nhiên, nếu em bé thư giãn và bình tĩnh lại trong nước ấm, thì việc cho em bé bú tốt và đưa em bé buồn ngủ vào giường vẫn là điều cần thiết.

Để tăng hiệu ứng thư giãn, bạn có thể thêm nước sắc của dây hoặc hoa cúc. Điều đáng chú ý là với cây nữ lang, trẻ em dưới một tuổi của cô ấy không được phép thêm vào nước.

âm thanh đơn điệu

Nhiều trẻ chìm vào giấc ngủ rất nhanh trước những âm thanh đơn điệu khác nhau như tiếng mẹ ru không lời, tiếng thì thầm êm ái nhẹ nhàng, và đôi khi cả tiếng nước chảy hay tiếng hoạt động của các thiết bị gia dụng.

Mẹ có thể chọn một giai điệu đơn điệu nào đó, bật nhẹ và bắt đầu đung đưa cho bé trong nôi. Một lúc sau, bé sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi nghe thấy âm thanh đơn điệu quen thuộc.

Xem video dưới đây với một bố cục như vậy - bố giúp cậu con trai nhỏ của mình ngủ.

Tổ ấm ấm áp

Để trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, mẹ có thể xây một chiếc “chồn” ấm áp trong nôi của trẻ. Một chiếc chăn hoặc chăn là hoàn hảo cho việc này. Trước khi đi ngủ, bạn có thể quấn nhẹ cho bé để tay không cản trở bé đi vào giấc ngủ. Trẻ sẽ nhanh chóng ấm lên và chìm vào giấc ngủ.

Nhưng cần kiểm soát rõ ràng việc bé bị hở mũi. Hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh có phản xạ nín thở nếu có điều gì đó ngăn cản trẻ hít vào và thở ra một cách tự do.

Ngủ với món đồ chơi yêu thích của bạn

Đối với điều này, bạn cần phải mua đồ chơi mềm với bộ lông mềm mại, để đứa trẻ hài lòng rúc vào nó. Mẹ chỉ cần đặt một món đồ chơi bên cạnh bé, cho bé ngồi cạnh và vuốt lưng cho bé hoặc hát. Theo thời gian, bé sẽ ngủ ngay khi da chạm vào món đồ chơi yêu thích của mình.

Tuy nhiên, phương pháp này phù hợp hơn với trẻ gần 9-12 tháng tuổi, trẻ sơ sinh chưa nhận thức được tầm quan trọng của các loại đồ chơi và hiếm khi làm quen với chúng. Ngoài ra, phương pháp này không thích hợp cho một đứa trẻ và bà mẹ đang tập ngủ chung.

Video: Làm thế nào để nhanh chóng cai nghiện cho một đứa trẻ

Cố gắng chơi cho con bạn một giai điệu êm dịu - nó đã được kiểm tra, nó thực sự hữu ích!

Dưới đây là các phương pháp cơ bản để làm thế nào để nhanh chóng nằm xuống trẻ nhỏ ngủ. Thông thường cha mẹ chọn 2-3 phương pháp thuận tiện cho trẻ và luân phiên định kỳ.

Dưới đây là các đoạn trích từ cuốn sách của Svetlana Bernard “100 những cách đơn giảnĐặt em bé vào giấc ngủ ”về cách dạy một đứa trẻ tự ngủ và làm thế nào để làm điều đó ngay từ khi sinh ra, vấn đề tạo ra một nghi lễ giường được xem xét. Chủ đề được đề cập: làm thế nào để cai sữa cho một em bé ra khỏi cũi của mình. Tác giả đã không bỏ qua phương pháp Ferber và phương pháp thời gian chờ.

Tại sao trẻ không muốn đi ngủ

Một trong những điều kiện tiên quyết quan trọng nhất để có một giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm cho trẻ là khả năng tự ngủ trong nôi của chúng. Nhưng làm thế nào để bạn làm cho anh ta quen với nó?

Tại sao ngay cả một đứa bé đang rất mệt mỏi lại ngủ gục trong vòng tay của bạn? bắt đầu khóc khi anh ấy đột nhiên thấy mình một mình trong cũi? Và tại sao một đứa trẻ lớn hơn hiếm khi tự đi ngủ và đôi khi ngủ gật ngay trong khi chơi game, người ta có thể nói, trái với ý muốn của nó?

• Mỗi đứa trẻ đều muốn điều gì nhất sự gần gũi của cha mẹ họ. Một mình trên giường có nghĩa là anh ta phải chia tay cha mẹ, không còn cảm nhận được sự gần gũi êm dịu và hơi ấm quê hương của họ. Tất nhiên, một đứa trẻ hiếm hoi sẽ đồng ý với điều này mà không phản đối, đặc biệt nếu nó được cha mẹ quan tâm trong ngày và "không bỏ được nó." Cậu bé rất thích sự quan tâm của mẹ mình, người mỗi buổi tối vài lần đều quay lại phòng và trấn an cậu.
• Thông thường, em bé ngủ gật khi đang bú mẹ hoặc trong vòng tay của mẹ. Có lần để ý rằng ngay khi bé ngủ say, mẹ cố gắng cẩn thận chuyển bé vào cũi thì bé sẽ nằm trong lần tới trằn trọc chống lại giấc ngủ, để không bỏ lỡ giây phút này. Khi chìm vào giấc ngủ, bé sẽ ngủ rất nhạy cảm. Cảm nhận được cách bạn chuyển bé vào cũi, bé sẽ ngay lập tức thức dậy và bày tỏ sự không đồng tình. tiếng khóc lớn. Hãy cố gắng tự ngủ nếu bạn biết, chẳng hạn như ngay khi bạn nhắm mắt, sẽ có người lấy trộm chăn của bạn ...
• Có thể em bé đã thức dậy vào ban đêm trong nôi ẩm ướt, lạnh, đói hoặc sợ hãi. cơn ác mộng. Anh cảm thấy cô đơn và bị lãng quên, và anh phải đợi mẹ anh đến lâu hơn ban ngày. Sau trải nghiệm này, em bé có thể trải qua nỗi sợ hãi tiềm thức về giấc ngủ và phản đối khi bạn ở một mình trên giường.
• Thường thì đứa trẻ mà chúng ta đang cố gắng đưa vào giấc ngủ chỉ là không đủ mệt. Trẻ lớn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn nếu chúng được phép đi ngủ muộn hơn một giờ. Nhưng ở đây chúng ta phải nhớ đồng hồ sinh học.
• Đối với một đứa trẻ lớn hơn, đi ngủ có nghĩa là chia tay với một số một hoạt động thú vị , kết thúc trò chơi, chào tạm biệt những vị khách đang ngồi ở phòng bên cạnh, v.v.
• Biết rằng bố mẹ hoặc anh chị em vẫn chưa đi ngủ, đứa trẻ không muốn đồng tình với sự "bất công" như vậy.
• Một số trẻ em sợ bóng tối. Trong trường hợp này, bạn có thể mua một chiếc đèn ngủ dành cho trẻ em.
• Một số trẻ em sợ im lặng. Nhiều trẻ sơ sinh được trấn tĩnh bởi cánh cửa mở vào nhà trẻ, tiếng đĩa bát đĩa, tiếng nước bắn và tiếng ấm đun nước sôi - những âm thanh này có nghĩa là mẹ đang ở gần và do đó, bạn có thể ngủ yên ...
• Đôi khi trẻ không muốn đi ngủ chỉ vì chúng tôi làm hỏng họ. Đứa trẻ sử dụng sự nhạt nhẽo buổi tối của cha mẹ để câu giờ hoặc họ phục vụ mình lý do tự khẳng định.

Làm thế nào để con bạn tự ngủ

Dạy bé tự ngủ mà không cần sự giúp đỡ của cha mẹ và không cần bất kỳ AIDS có thể ở mọi lứa tuổi. Nhưng mà trẻ từ 1,5 đến 3 tháng tuổi làm quen dễ dàng nhất. Vì vậy, tốt hơn hết là nên bắt đầu làm quen dần dần từ khi trẻ mới sinh ra, trong khi trẻ chưa quen với các loại lễ nghi bất lợi, từ đó việc cai sữa cho trẻ sau này sẽ không dễ dàng như vậy. Nếu những thói quen như vậy đã hình thành, cha mẹ sẽ cần kiên nhẫn hơn một chút, vì bé chưa chắc đã tự nguyện từ bỏ chúng. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, vấn đề vẫn hoàn toàn có thể giải quyết được, và rất có thể sẽ mất không quá một tuần để giải quyết nó!

• Dạy đứa bé tự đi vào giấc ngủ, bạn cần phải ngủ ngay từ đầu thường xuyên nhất có thể để anh ta một mình trong cũi, tuy nhiên vẫn ở bên cạnh anh ta. Nếu bạn bế em bé trên tay cả ngày hoặc đung đưa em bé trong xe đẩy vào ban ngày, thì khi ở một mình trên giường bất động, bé sẽ cảm thấy không an toàn. Cảm giác này sẽ là bất thường đối với em bé và bé khó có thể ngủ yên. Quen với cũi, bé cảm thấy bình yên ở đó, và trong một môi trường quen thuộc, bé nào cũng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.
• Đặt em bé một mình trong cũi không có nghĩa là để nó ở đó trong một khoảng thời gian dàiđặc biệt nếu anh ấy khóc. Dĩ nhiên là không, Em bé khóc cần bình tĩnh. Nhưng một khi anh ấy ngừng khóc, đừng bế anh ấy đi khắp nơi. Đặt anh ấy xuống một lần nữa để anh ấy có thể nhìn thấy bạn hoặc nghe thấy giọng nói của bạn. Nói chuyện với bé, hát cho bé nghe nhưng hãy để bé trong nôi để bé quen dần. Trong số những việc khác, đứa trẻ sẽ học cách tự giải quyết theo cách này: nhìn vào tay mình hoặc chơi với chúng, nhìn xung quanh, lắng nghe âm thanh xung quanh, v.v ... Chà, bản thân bạn sẽ có thời gian để làm lại nhiều việc hơn mà bạn. sẽ không có thời gian nếu bạn luôn có đứa trẻ trong vòng tay của bạn.
• Nếu em bé lúc đầu Nó chỉ loang lổ trên ngực anh, không sao đâu. Bạn không cần phải đánh thức anh ta.Đối với những người mới bắt đầu, sẽ là đủ nếu anh ta quen với chiếc giường của mình trong khi thức. Khi anh ấy có một chế độ với thời gian ngủ nhất định, bạn cần bắt đầu dần dần tách thức ăn và giấc ngủ. Những em bé thích ngủ gật trên bầu vú mẹ hoặc bú bình tốt nhất nên được cho bú khi thức dậy hoặc sau khi ít nhất một thời gian trước khi ngủ. Và đến thời điểm bé thường ngủ say, bạn cần đặt bé vào nôi một mình. Lúc này anh ấy đã rất mệt và đồng hồ nội bộ»Chuyển sang chế độ ngủ, vì vậy anh ta sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn mà không cần bạn giúp đỡ.
• Lúc đầu, không nhất thiết phải đặt trẻ một mình vào cũi trước khi đi ngủ mỗi lần. Bạn có thể bắt đầu với một hoặc hai lần một ngày, vào thời điểm mà theo kinh nghiệm của bạn, trẻ dễ ngủ nhất. Đối với hầu hết trẻ em, đó là buổi tối, nhưng có những trẻ ngủ nhanh hơn vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Về nguyên tắc, điều chính là bạn và em bé cảm thấy rằng việc tự ngủ là có thể. Sau đó, nó sẽ trở thành một thói quen - vấn đề chỉ là thời gian.
• Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đặt đứa trẻ vào cũi trước khi đi ngủ và nó bắt đầu khóc lóc thảm thiết? Trước tiên, hãy cố gắng trấn an anh ta mà không cần bắt anh ta lên. Hãy cưng nựng anh ấy, hát một bài hát, nói chuyện với anh ấy, nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy nhiều như thế nào. Giải thích rằng đã đến lúc lên giường để có thêm sức mạnh mới, rằng bạn ở đó và sẽ bảo vệ em bé khi bé ngủ. Nếu trẻ vẫn khóc, hãy bế trẻ lên. Nhưng ngay sau khi bé bình tĩnh lại, hãy đặt bé trở lại nôi. Khóc một lần nữa - cố gắng bình tĩnh trở lại mà không bế, và chỉ khi đó, nếu tất cả đều vô ích, hãy đưa em bé ra khỏi nôi. Có lẽ, anh ấy vẫn còn quá nhỏ và đáng chờ đợi vài tuần, sau đó cẩn thận bắt đầu tập cho bé tự ngủ. Và từ sáu tháng tuổi, bạn đã có thể đi theo phương pháp của Tiến sĩ Ferber.
• Giúp một số trẻ em ngủ núm vú giả. Nhưng ngay khi em bé đang ngủ say, cẩn thận tháo núm vú giả ra khỏi miệng, nếu không bé sẽ thức giấc khi mất ngủ.. Và nếu em bé thức dậy vào ban đêm, tìm núm vú giả và khóc, thì em bé có thể trở thành trợ giúp hiệu quả chỉ khi anh ấy học cách tự tìm ra nó. Trong tình huống như vậy, một nhóm núm vú thường giúp đỡ - nắm lấy sợi dây, em bé sẽ tìm thấy một cái. Chỉ cần không làm dây quá dài để em bé không bị rối hoặc, Chúa cấm, quấn quanh cổ của mình.
• Trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn trong những tháng đầu đời nếu chúng nghỉ ngơi chống lại đứng đầu cái đầu trong tã, gối hoặc lưng cũi được cuộn lại được bảo vệ bằng chăn. Nó gợi cho họ cảm giác khi còn trong bụng mẹ.
• Bạn cũng có thể quấn trẻ chặt hơn trước khi đi ngủ, điều này cũng sẽ nhắc nhở trẻ sự chặt chẽ trước khi sinh. Và khi bé lớn hơn, một chiếc túi ngủ hoặc một chiếc áo sơ mi của mẹ buộc ở phía dưới bằng một nút có thể giúp ích cho bé. Tuy nhiên, nhiều trẻ không thích điều gì đó hạn chế quyền tự do đi lại - ở đây bạn cần thử nghiệm.
• Mùi của mẹ Nói chung, nó có tác dụng làm dịu trẻ sơ sinh, và bạn có thể đơn giản đặt một thứ gì đó từ quần áo mặc (mặc) của mẹ bên cạnh đầu em bé.
• Nhưng đừng quên rằng điều kiện chính để dạy trẻ tự ngủ là thời gian đẻ được chọn chính xác.Đứa trẻ phải thực sự mệt mỏi, nếu không những nỗ lực để hạ gục nó sẽ không thành công. Cách dễ nhất để làm điều này là nếu bạn đã thực hiện một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt. Trong trường hợp này, bạn biết trước khi nào "đồng hồ bên trong" của trẻ sẽ chuyển sang chế độ ngủ. Nếu không, bạn sẽ phải dựa vào trực giác và kinh nghiệm của mình. Trẻ mệt mỏi bắt đầu ngáp, dụi mắt hoặc hoạt động không rõ lý do. Cố gắng đoán thời điểm tốt nhất, khi mắt trẻ đã tự nhắm lại, để đặt trẻ một mình vào cũi. Nên nhớ ban ngày ngủ đủ giấc thì buổi tối bé sẽ không bị mệt.

Bắt đầu dạy bé tự ngủ càng sớm, bạn càng dễ dàng thực hiện được điều đó!

Nghi thức ngủ gật

Bạn sẽ giúp con bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn quan tâm đến việc trẻ giờ cuối cùng trước khi đi ngủ, tôi đi qua trong một bầu không khí êm đềm, quen thuộc và tràn đầy tình yêu thương.Đây là thời điểm chuyển từ phần năng động trong ngày sang yên tĩnh, từ ấn tượng mới sang cảm giác thoải mái quen thuộc, từ ồn ào và các trò chơi ngoài trời sang yên bình và tĩnh lặng…

Sự ra đời của cái gọi là nghi thức đi vào giấc ngủ sẽ giúp trẻ bình tĩnh và bắt nhịp vào giấc ngủ - những hành động được lặp đi lặp lại hàng ngày theo một trình tự nhất định và phát triển một loại phản xạ có điều kiện- chuẩn bị đi ngủ. Các yếu tố của một nghi lễ như vậy có thể là, ví dụ như tắm, mát-xa, quấn tã, mặc đồ ngủ, đánh răng, đọc truyện cổ tích, bài hát ru yêu thích của bạn, búp bê hoặc đồ chơi mềm “đi ngủ” với em bé, v.v. Và, tất nhiên, sự dịu dàng của cha mẹ và giọng nói yêu thích của mẹ, sẽ được đứa bé ghi nhớ suốt đời!

Ở trẻ em đã quen với một nghi lễ buổi tối nhất định, một giai điệu quen thuộc hoặc đồ chơi yêu thích trong nôi sẽ sớm gắn liền với giấc ngủ. Và sự gần gũi, yêu thương của cha mẹ lúc này sẽ khiến tâm hồn bé tự tin rằng bé được mong muốn và yêu thương, và với sự tự tin này, bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ một mình hơn rất nhiều.

Đối với những trẻ chỉ quen ngủ với sự trợ giúp của nhiều loại dụng cụ hỗ trợ khác nhau (bình sữa, say tàu xe trên tay, trong xe đẩy, v.v.), việc áp dụng nghi thức ngủ gật sẽ giúp bỏ rơi chúng. Nghi thức mới, như cũ, sẽ thay thế thói quen cũ và tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển sang thời điểm em bé ở một mình trong nôi của mẹ.

Nghi thức ngủ quan trọng đối với cả trẻ sơ sinh và trẻ lớn hơn, vì vậy nội dung của chúng nên được sửa đổi. theo độ tuổi và nhu cầu của trẻ.

• Trong năm đầu đời của trẻ, phần thông thường của nghi lễ (chuẩn bị cho giấc ngủ) vẫn được kết hợp chặt chẽ với sự âu yếm, những lời nói và động chạm âu yếm của cha mẹ. Bạn có thể tắm, quấn hoặc mặc quần áo cho trẻ vào buổi tối, bạn có thể vuốt ve, xoa bóp cho trẻ, hát các bài hát, nói về quá khứ và ngày mới. Đừng quên làm điều đó mỗi ngày theo cùng một trình tự, để em bé biết trước điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Chỉ trong trường hợp này, những hành động này sẽ trở thành một nghi thức cho đứa trẻ và một tín hiệu để trẻ ngủ. Khi đặt con vào cũi, cần phải nói. cùng một cụm từđiều này sẽ trở nên quen thuộc với trẻ, ví dụ: “và bây giờ là lúc ngủ để lấy sức cho một ngày mới” (hoặc một số câu khác sẽ cho trẻ biết rằng đã đến giờ đi ngủ). Kéo rèm cửa, tắt đèn (bật đèn ngủ cho trẻ em) và một nụ hôn nhẹ nhàng kèm theo những lời: « Chúc ngủ ngon, con trai con gái)! Tôi yêu bạn rất nhiều!" - sẽ là điểm cuối cùng của nghi lễ, sau đó bạn phải rời khỏi phòng. Và hành động tự tin bởi vì, cảm thấy không an toàn trong hành động hoặc giọng nói của bạn, em bé chắc chắn sẽ cố gắng giữ bạn bằng cách khóc xúc phạm. (Chúng ta sẽ nói về việc phải làm gì nếu trẻ khóc trong phần “Nếu trẻ không muốn đi ngủ một mình ( Phương pháp Ferber)»).
• Sử dụng màn hình trẻ em để xem con bạn đã ngủ chưa. Bằng cách bật nó lên, bạn có thể an toàn di chuyển xung quanh nhà và không phải kiễng chân dưới cửa, lắng nghe từng tiếng sột soạt đằng sau nó.
• Đối với trẻ lớn hơn, việc chuẩn bị cho giấc ngủ thường ngày có thể giảm xuống mức tối thiểu cần thiết, nhưng không gian ấm cúng với bố hoặc mẹ trong phòng của trẻ nên giãn ra một chút.Đây là khoảng thời gian bé tận hưởng sự quan tâm không phân chia của bố mẹ - nửa giờ chỉ thuộc về bé. Bạn có thể cho con ngồi vào lòng, đọc sách cho con nghe hoặc chỉ cùng nhau xem các bức tranh, gọi tên những gì hiển thị trên chúng. Hoặc có thể bạn sẽ hát cho bé nghe hoặc kể cho bé nghe một câu chuyện hay. Nhiều người và trưởng thành nhớ những câu chuyện cổ tích và lời ru của mẹ. Hoặc bạn có thể yên lặng bật băng cát-xét và chơi với trẻ, chẳng hạn như trên ghế bập bênh. Nếu bé đã quen với việc ngủ gật với món đồ chơi yêu thích của mình, bạn có thể cho bé tham gia nghi lễ buổi tối. Sau đó, hãy để thỏ, gấu hoặc búp bê nói với trẻ rằng đã đến giờ đi ngủ và hỏi xem hôm nay trẻ có cho phép chúng ngủ với mình không. Hãy để trí tưởng tượng của bạn hoạt động cuồng nhiệt trong những khoảnh khắc này. Nhưng hãy nhớ rằng mọi hành động của bạn nên trở thành thói quen của bé và được lặp đi lặp lại hàng ngày, ngay cả khi nó có vẻ nhàm chán với bạn. Chỉ trong trường hợp này, những phút ấm cúng trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ chìm vào giấc ngủ.
• Khi chọn một nghi lễ buổi tối, điều rất quan trọng là phải xác định trước khung thời gian của nó và cảnh báo cho em bé về chúng. Nếu bạn không làm điều này, trẻ sẽ không muốn dừng lại và sẽ cố gắng kéo dài hoạt động thú vị bằng tất cả khả năng của mình (“thêm một câu chuyện nữa, mẹ ơi, làm ơn-a-a-luista…!”). Cách đơn giản nhất là vẽ ngay đường thẳng và thống nhất với bé rằng bạn sẽ đọc cho bé nghe, ví dụ chỉ một câu chuyện hoặc chỉ một cuốn sách thiếu nhi. Bạn có thể chỉ vào đồng hồ trong phòng và nói rằng bạn sẽ đọc cho đến khi tay này chạm đến con số này. Ngay cả một đứa trẻ không biết các con số cũng sẽ thấy điều này rõ ràng và hợp lý. Xác định ranh giới giữ vững và không phá vỡ chúng ngay cả khi là một ngoại lệ. Cảm thấy một điểm yếu, trẻ sẽ cố gắng sử dụng nó để trì hoãn giấc ngủ. Anh ấy sẽ hiểu: rên rỉ là đủ, và anh ấy sẽ đạt được điều mình muốn. Bạn sẽ trở nên mất kiên nhẫn, đứa bé, cảm thấy điều này, sẽ bắt đầu hành động, và toàn bộ nghi lễ sẽ không còn hiệu quả mong muốn.
• Điểm cuối cùng của nghi lễ đối với trẻ lớn cũng giống như đối với trẻ nhỏ (kéo rèm, tắt đèn, một nụ hôn nhẹ nhàng với những lời lẽ trìu mến dành cho ban đêm). Nếu bạn đã sử dụng đồng hồ để xác định khung thời gian, thì bây giờ là thời điểm thích hợp để chỉ trẻ về phía chúng. Ví dụ, với các từ: "Chà, nhìn kìa - mũi tên nhỏ đã đến số" bảy "", - bạn lấy sách vở đồ chơi ra và đặt em bé vào cũi.

Tất cả trong chương này yếu tố nghi lễ – ví dụ. Bạn có thể sử dụng chúng hoặc tạo ra những cái độc đáo của riêng bạn. Rốt cuộc, bạn hiểu con mình hơn bất kỳ ai khác - trẻ yêu thích gì, cần gì, điều gì giúp trẻ bình tĩnh.

Ngay cả khi bạn không có cơ hội làm việc với bé cả ngày, bạn có thể bắt kịp nghi thức buổi tối. Sử dụng những khoảnh khắc quý giá này cho sự thân mật và tình cảm, những cuộc trò chuyện, những bí mật và những trò chơi yên tĩnh. Chính những khoảnh khắc hạnh phúc này sẽ lưu lại trong trí nhớ của trẻ suốt đời!

Nếu trẻ không muốn đi ngủ một mình (phương pháp của Ferber)

Nhưng bây giờ bạn đã đưa ra một nghi thức đi vào giấc ngủ và một chế độ rõ ràng, chọn thời gian đi ngủ khi trẻ thực sự mệt mỏi, nhưng con bạn vẫn thẳng thừng không chịu ngủ một mình (và thông thường, do đó, thường xuyên thức giấc. lên vào ban đêm).

Làm gì nếu sự mệt mỏi của bạn đã đến giới hạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không còn đủ sức để thức dậy vào ban đêm? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không còn có thể mang trên tay một sinh vật vô cùng mệt mỏi nhưng không muốn đi ngủ?

Trong trường hợp này, bạn có thể thử phương pháp của giáo sư người Mỹ Richard Ferber là biện pháp cuối cùng. Là một bác sĩ tại Phòng khám Trẻ em Boston, Richard Ferber đã thành lập một trung tâm đặc biệt để nghiên cứu về em bé ngủ. Ferber đề xuất thường xuyên đặt em bé vào cũi một mình, trong khi vẫn ở gần đó (ví dụ: trong phòng bên cạnh) và nếu em bé khóc, hãy quay lại với em trong những khoảng thời gian ngắn nhất định, dỗ dành em, nhưng không đưa em ra khỏi nôi. . Vì vậy, em bé sẽ rất nhanh chóng hiểu rằng mình không thể đạt được những gì mình muốn bằng cách khóc, và sẽ học cách tự chìm vào giấc ngủ.

Đừng nghe những người bạn biết khuyên nên để một đứa trẻ đang la hét một mình cho đến khi nó ngủ thiếp đi. Để chìm vào giấc ngủ, anh ta sẽ ngủ thiếp đi - anh ta có thể làm gì khác nếu những lời kêu cứu tuyệt vọng kéo dài của anh ta vẫn không được trả lời! (Vào thời ông bà ta còn trẻ, trẻ con thường được xếp vào giường như thế này và chúng ngủ ngon lành suốt đêm.) Nhưng điều gì xảy ra ở một sinh vật nhỏ bé mà tiếng kêu không ai đáp lại? Một em bé như vậy cảm thấy thế nào và em sẽ rút ra kết luận gì cho tương lai? Anh ấy cảm thấy cô đơn, bị mọi người lãng quên và không ai cần anh ấy. Anh ấy sẽ chấp nhận điều này và chìm vào giấc ngủ, nhưng nỗi sợ hãi về sự cô đơn và thiếu tự tin về bản thân rất có thể sẽ tồn tại suốt đời. Và nếu bạn không thể chịu đựng được và sau một hồi khóc, bạn vẫn đưa em bé ra khỏi cũi, bé sẽ biết được một sự thật khác: “Nếu bạn la hét đủ lâu, cuối cùng bạn sẽ tìm được cách của mình”. Đứa trẻ sẽ cố gắng áp dụng sự thật này vào lần sau.

Vì vậy, để áp dụng thành công phương pháp Ferber, điều rất quan trọng là không để trẻ khóc một mình trong thời gian dài. Bằng cách quay trở lại nhà trẻ trong những khoảng thời gian ngắn và âu yếm dỗ dành em bé, bạn sẽ cho bé thấy rằng bạn đang ở đó và yêu bé, đó chỉ là giờ đi ngủ và bé nên ngủ một mình.

Tất nhiên, lựa chọn lý tưởng là đưa trẻ vào giấc ngủ mà không có nước mắt. Phương pháp Ferber chỉ được khuyến khích nếu bạn thất bại vì một lý do nào đó và nếu bạn thực sự không còn nhiều sức lực. Sau khi tất cả, bạn biết rằng trạng thái của cha mẹ, đặc biệt là mẹ, ngay lập tức được truyền sang em bé. Vì vậy, còn gì tốt hơn - được mang nó trong vòng tay của bạn ngày này qua ngày khác, gục ngã vì mệt mỏi, hoặc để chịu đựng em bé khóc một vài ngày, để sau đó, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi ngày, với niềm vui để cống hiến hết mình cho đứa trẻ? Bạn quyết định. Đối với những người muốn thử phương pháp Ferber, chúng tôi mô tả chi tiết hơn.

Các điều kiện tiên quyết sau đây là rất quan trọng để thành công trong việc sử dụng phương pháp Ferber.

• Vào thời điểm bạn bắt đầu sử dụng phương pháp này, trẻ sẽ hơn 6 tháng tuổi và khỏe mạnh.
• Trong những tuần tới không nên lên kế hoạch cho các chuyến đi, thăm qua đêm, hoặc những thay đổi mạnh mẽ khác trong cuộc sống của em bé. Cho đến khi thói quen mới trở thành vĩnh viễn, trẻ nên ngủ ở nhà trong nôi của chính mình. Điều kiện môi trường thay đổi trong quá trình áp dụng phương pháp có thể cản trở sự thành công của doanh nghiệp.
• Nhưng thay đổi về nơi ngủ (ví dụ: từ phòng ngủ của bố mẹ đến phòng của con cái) ngay trước khi bạn bắt đầu làm theo phương pháp, ngược lại, có thể giúp em bé có được một thói quen mới.
• Đứa trẻ nên được quen với một chế độ nhất định và đi vào giấc ngủ cùng một lúc. Thời điểm bạn đặt con vào giường, bé sẽ nên mệt mỏi, "đồng hồ bên trong" của anh ấy lẽ ra đã chuyển sang trạng thái ngủ.
• bạn phải tự tin vào hành động của mình và sẵn sàng mang những gì họ đã bắt đầu đến cùng.
• Điều kiện tiên quyết quan trọng để áp dụng phương pháp này là quyết định nhất trí của cả bố và mẹ. Sau cùng, nếu mẹ đặt em bé vào cũi và bố đưa em bé ra khỏi nôi sau 2 phút (hoặc ngược lại), thì như bạn hiểu, sẽ không có kết quả nào cả.

Thông tin thêm về phương pháp Ferber

Xác định trước bạn sẽ đến thăm em bé vào những khoảng thời gian nào để giúp bé bình tĩnh lại. Lập một kế hoạch chính xác mà sau đó bạn sẽ làm theo. Nguyên tắc chính: lần đầu tiên thời gian chờ là một vài phút, sau đó tăng dần. Khi xác định khoảng thời gian, hãy dựa vào trực giác của bạn và không làm gì chống lại tiếng nói bên trong. Thời gian chờ có thể thay đổi từ 1 phút đến nửa giờ(Đối với nhiều người, khoảng thời gian quá khổ do Ferber đề xuất dường như không phù hợp).

Bắt đầu áp dụng phương pháp tốt nhất vào buổi tối - lúc trẻ thường ngủ say, hoặc muộn hơn một chút. Dành vài phút cuối cùng trước khi đi ngủ với con bạn cố gắng dành cho anh ấy tất cả sự quan tâm và dịu dàng của bạn vào lúc này. Rất tốt nếu bạn đã có một nghi lễ buổi tối, mà đứa trẻ đã quen và điều đó có nghĩa là đối với nó quá trình chuyển đổi sang giấc ngủ.

Loại bỏ tất cả "người trợ giúp" lần này, điều này trước đây khiến em bé dễ đi vào giấc ngủ (bú bình, ôm ngực, bế trên tay, say xe trong xe đẩy, v.v.). Tất cả điều này nên diễn ra ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ. Sau nghi lễ buổi tối, hãy giải thích cho đứa trẻ rằng nó đã lớn và bây giờ phải học cách tự ngủ; sau đó hôn anh ấy, đưa anh ấy vào giường, chúc anh ấy ngủ ngon và rời khỏi phòng. Khi đặt con bạn xuống, hãy nói cùng một cụm từ mỗi ngày, ví dụ: "Và bây giờ, con yêu của mẹ, đã đến giờ đi ngủ." Và khi rời khỏi phòng, chẳng hạn, bạn có thể nói: “Chúc ngủ ngon! Tôi yêu bạn rất nhiều!".

Vì bé chưa quen với việc ngủ một mình nên bé dễ quấy khóc hơn. Trong trường hợp này, hãy tiến hành theo kế hoạch của bạn và đợi vài phút trước khi trở về phòng của anh ấy. Bạn có thể bắt đầu với 3 phút, vì thông thường cha mẹ không thể chịu đựng lâu hơn trong lần đầu tiên. Nhưng ngay cả 3 phút cũng có vẻ dài đến khó tin nếu bạn đứng ngoài cửa và nghe thấy tiếng khóc của đứa con thân yêu của mình, vì vậy nhiều người thích bắt đầu chờ đợi từ 1 phút. Hãy chắc chắn xem đồng hồ của bạn vì cảm giác riêng thời gian trong những phút này bị kéo dài đến mức không thể tránh khỏi.

Nếu trẻ vẫn khóc, hãy vào phòng trong vài phút và cố gắng trấn an trẻ mà không đưa trẻ ra khỏi cũi. Bạn có thể nói chuyện với em bé hoặc cưng nựng em bé. Cố gắng nói với giọng bình tĩnh và chắc chắn, bởi vì đứa trẻ sẽ hoàn toàn cảm nhận được bất kỳ sự không chắc chắn nào trong hành động của bạn. Một điều rất quan trọng nữa là giọng nói không được kích thích và thiếu kiên nhẫn, với tình yêu thương. Nhắc lại một lần nữa rằng đã đến giờ đi ngủ, em bé đã lớn và phải học cách ngủ một mình. Nói với anh ấy rằng mẹ đang ở gần đây và yêu anh ấy. (Ngay cả khi em bé chưa hiểu lời, bé sẽ cảm nhận được sự ấm áp và tình yêu thương, cũng như sự tự tin trong giọng nói của bạn.) Với những lời này, hãy rời khỏi phòng một lần nữa, ngay cả khi em bé vẫn đang khóc. Điều quan trọng là thời gian bạn ở trong phòng không kéo dài quá lâu. Không bao giờ cho trẻ bú bình hoặc bế trẻ.

Nếu trẻ đã dậy trong cũi, hãy đặt trẻ xuống trước khi rời khỏi phòng (nhưng chỉ 1 lần).

Một số trẻ em phản ứng trước sự xuất hiện của cha mẹ bằng một tiếng khóc thậm chí còn phẫn nộ hơn. Trong trường hợp này, thời gian ở trong phòng của cha mẹ thậm chí có thể ngắn hơn. Nhưng việc quay trở lại phòng vào những khoảng thời gian nhất định là điều bắt buộc để bé không cảm thấy bị bỏ rơi.

Sau khi rời khỏi phòng, hãy làm theo kế hoạch: đợi hết thời gian bạn đã đặt, sau đó quay trở lại nhà trẻ, lặp lại các bước trước đó, và cứ tiếp tục như vậy cho đến khi trẻ ngủ say. Nếu sự hiện diện của bạn trong phòng không làm trẻ bình tĩnh, thì thời gian chờ đợi có thể bị kéo dài phần nào.

Ngày hôm sau, thực hiện tương tự, chỉ tăng số phút theo kế hoạch. Không được vượt quá thời gian chờ tối đa (10 phút). Chỉ đến thăm trẻ nếu trẻ thực sự khóc. Một em bé thút thít thường tự dịu đi. Do đó, trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên chờ đợi một chút.

Nếu thời gian chờ đợi có vẻ rất dài đối với bạn, bạn có thể rút ngắn chúng, bắt đầu bằng 1 phút và để trẻ một mình trong hơn 5 phút. Ngay cả trong trường hợp này, phương pháp trên sẽ thành công.

Dù bạn chọn kế hoạch nào, điều chính yếu là bạn có thể thực hiện nó đến cùng. Nếu bạn nghi ngờ, hãy chọn cái tốt nhất phiên bản mềm. Chỉ khi bạn tự tin vào những gì bạn đang làm thì hành động của bạn mới mang lại kết quả như mong muốn. Đứa trẻ sẽ cảm nhận được sự tự tin của bạn và không chống cự trong một thời gian dài. Vì lý do tương tự, bạn không nên thay đổi độ dài của khoảng thời gian chờ nhiều hơn một lần. Những sai lệch thường xuyên so với kế hoạch sẽ dẫn đến sự không chắc chắn và không thể đoán trước trong hành động của bạn. Cố gắng bám vào một dòng. Biết phải làm gì tiếp theo sẽ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Nếu bạn sợ phải để con mình một mình(có ý kiến ​​cho rằng nỗi sợ chia ly có thể có Những hậu quả tiêu cựcđể phát triển và cuộc sống tương laiđứa trẻ), sau đó, bạn có thể rời khỏi phòng, nói chuyện với trẻ vì đóng cửa hoặc với mở cửa . Vì vậy, anh ấy sẽ chắc chắn rằng bạn đang ở gần đó và không rời bỏ anh ấy. Nhắc lại rằng bạn yêu con mình, nhưng đã đến giờ ngủ, rằng bé phải học cách ngủ một mình trong nôi, và ngày mai bạn sẽ đi dạo với bé ... (và xa hơn nữa trong cùng một tĩnh mạch).

Chà, nếu lời khuyên này có vẻ khắc nghiệt với bạn, thì bạn có thể ở trong phòng cho đến khi đứa bé ngủ say. Nhưng trong trường hợp này, hãy hành động theo kế hoạch, thỉnh thoảng lại gần bé để dỗ dành bé. Sau đó, tìm sức mạnh để di chuyển ra xa và ngồi, ví dụ, trên một chiếc ghế cách xa giường của trẻ, nhưng để trẻ có thể nhìn thấy bạn. Giả vờ rằng bạn đang đọc hoặc làm việc gì đó (đèn phải mờ đi). Nếu trẻ khóc cùng một lúc, thì ít nhất bạn có thể chắc chắn rằng trẻ không khóc vì sợ hãi mà chỉ đơn giản là vì trẻ không đạt được điều mình muốn. Điều chính là em bé tự ngủ trong cũi của mình, mà không cần sự giúp đỡ của bạn, không có bình sữa hoặc các “người trợ giúp ngủ gật” khác trước đây. Tất nhiên, trong trường hợp này, bạn sẽ cần nhiều kiên nhẫn và thời gian hơn cho đến khi anh ấy bắt đầu tự ngủ. Và nếu sự hiện diện của bạn trong phòng không giúp ích được gì và đứa trẻ vẫn khóc hàng ngày, thì bạn nên cân nhắc xem có nên thực hiện phương án thông thường được mô tả ở trên hay không (tất nhiên trừ khi tiếng nói bên trong của bạn không phản đối).

Trong quá trình áp dụng phương pháp, điều quan trọng là phải đánh thức trẻ vào buổi sáng và buổi chiều vào thời điểm trẻ thường thức dậy sớm hơn. Nếu trẻ ngủ muộn hơn bình thường, lại có cơ hội ngủ bù vào thời gian này muộn hơn thì sẽ vi phạm toàn bộ chế độ, đến lúc đẻ trẻ vẫn chưa đủ mệt. Trong trường hợp này, phương pháp tự ngủ sẽ không hành động.

Bố và mẹ có thể thay phiên nhau đưa trẻ đi ngủ (nhưng tốt nhất là không nên ngủ cùng đêm). Ai tự tin hơn về nhu cầu áp dụng phương pháp và ai có thể hoàn thành những gì mình đã bắt đầu thì nên bắt đầu.

Tại sao phương pháp Ferber hoạt động?

Đã quen với việc ngủ gật với sự giúp đỡ của bạn, ban đầu em bé phản đối, không tiếp nhận nữa. Anh ta la hét, cố gắng hét lên để đạt được điều mình muốn. Nhưng điều gì đang xảy ra? Bố hoặc mẹ thỉnh thoảng an ủi trẻ, nhưng không cho trẻ những gì trẻ muốn. Đứa nhỏ mệt kinh khủng, vì buổi sáng nó bị đánh thức vào giờ bình thường. “Có đáng để hét thêm không,” anh ấy nghĩ, “nếu nó không có ích lợi gì? Tôi chỉ đang lãng phí sức lực của mình, tốt hơn là chỉ nên ngủ một chút ... ”Nhu cầu ngủ cuối cùng đã chiến thắng thói quen cũ mà đứa bé muốn khôi phục.

Khi thời gian chờ đợi của cha mẹ dần dần tăng lên, bé nhận ra rằng việc la hét lâu hơn cũng vô ích. Bằng cách này, anh ta vẫn sẽ không đạt được những gì anh ta muốn từ cha mẹ của mình.

Ngủ gật vì mệt mỏi từng ngày, trẻ quen dần với việc tự ngủ, điều này dần trở thành thói quen. Và tình huống đã trở nên quen thuộc không còn gây lo lắng cho bé và thay thế thói quen bất lợi trước đây trong tiềm thức.

Phương pháp Ferber nên được sử dụng khi nào và bao lâu một lần?

Những vấn đề gì có thể phát sinh?

• Một số trẻ em dễ bị nôn mửa và phản ứng với nó bằng một tiếng kêu dài. Nếu trẻ bị nôn trớ trong quá trình áp dụng phương pháp trẻ tự ngủ thì phải đến ngay cho trẻ, thay quần áo, dọn phòng, thay đồ. ga trải giường và thực hiện theo kế hoạch hơn nữa như được cung cấp. Nếu bạn giữ bình tĩnh và tự tin, trẻ sẽ nhanh chóng nhận ra rằng việc nôn trớ không ảnh hưởng đến quyết định của bạn và sẽ tự học cách đi vào giấc ngủ.
• Trong trường hợp về một trong những bậc cha mẹ không thể chịu đựng được tiếng khóc của đứa trẻ, anh ta có thể đi dạo hoặc đeo tai nghe có nhạc cho đến khi trẻ ngủ thiếp đi. Bạn thậm chí có thể, để tránh những cuộc cãi vã không cần thiết, hãy sử dụng phương pháp này, chẳng hạn như khi chồng bạn đang đi công tác, và sau đó khiến anh ấy ngạc nhiên với kết quả hoàn thành.
• Nếu bạn có cũi trong phòng và bạn muốn con bạn tự ngủ vào ban đêm, bạn có thể tạm thời chuyển cũi sang phòng khác hoặc treo một tấm màn trước mặt cô ấy.
• Anh em hoặc chị emở cùng phòng với em bé, họ cũng sẽ phức tạp hóa vấn đề đáng kể, và cũng sẽ thức dậy khóc đứa trẻ. Hãy thử chuyển chúng sang phòng khác một lúc.
• Nếu em bé trong khi thực hiện theo phương pháp Ferber bị bệnh thì việc áp dụng phương pháp phải bị gián đoạn. Trong thời gian bị bệnh, không có vấn đề gì về việc thay đổi thói quen. Khi trẻ khá hơn, hãy bắt đầu lại từ đầu. Điều này cũng có thể xảy ra nếu em bé đã tự ngủ được, nhưng do bệnh tật đã trở lại thói quen cũ. Bạn có thể quay lại kế hoạch tự ngủ nhiều lần và mỗi lần như vậy hiệu quả học tập sẽ xuất hiện nhanh hơn.

Khi nào những thành công đầu tiên sẽ đáng chú ý?

Nó phụ thuộc vào tính khí của đứa trẻ, vào nghị lực mà nó chống lại những hoàn cảnh mới và những "bài học" mà nó đã phải "học" trong cuộc đời vẫn còn rất ngắn ngủi của mình.

Trong mọi trường hợp, những ngày đầu tiên sẽ là một bài kiểm tra cho cả bạn và em bé. Nhưng một số trẻ không khóc quá 15 phút và sau 2-3 ngày trẻ tự ngủ trong nôi. Những người khác ban đầu không thể bình tĩnh trong một hoặc hai giờ, và cha mẹ phải vào phòng của họ mười lần hoặc hơn và nói: “Tôi ở đây, tôi yêu bạn, nhưng đã đến lúc bạn phải ngủ. Con đã lớn rồi và nên ngủ một mình trong nôi.

Tuy nhiên, nếu kiên nhẫn và nhất quán áp dụng kế hoạch của mình, bạn có thể mong đợi sự cải thiện đầu tiên và đôi khi thậm chí là một giải pháp cho vấn đề đã có vào ngày thứ ba. Rốt cuộc, trẻ em học nhanh hơn nhiều so với người lớn và có thể nhanh chóng thích nghi với các tình huống mới.

Một số trẻ em cần thêm một chút thời gian. Nhưng việc có được một thói quen mới hiếm khi kéo dài lâu hơn một tuần và chỉ trong một số trường hợp dài hơn hai tuần. Sau khi bé tự ngủ được mười lần liên tiếp, bạn có thể coi rằng phần khó khăn nhất đã kết thúc! Bạn có thể ngả lưng vào ghế sofa và thở phào nhẹ nhõm.

Thời gian mà bạn đã từng dành để sinh con, tốt hơn là hãy dành cho con mình một nghi lễ buổi tối ấm cúng!

Và trong một vài ngày khó khăn mà bạn cần dạy bé tự ngủ, bạn sẽ được đền đáp bằng một buổi tối êm đềm và một đêm vui vẻ.

Nếu đứa trẻ ra khỏi nôi

Sẽ rất tốt nếu bạn dạy trẻ tự ngủ khi còn nhỏ và không thể ra khỏi nôi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tại thời điểm bạn đang đọc cuốn sách này, hai bên của nôi đã không còn là chướng ngại vật không thể vượt qua đối với em bé? Hoặc nếu em bé, người đã từng ngủ gật mà không có sự giúp đỡ của bạn, đã học cách ngồi xuống, sau đó đứng dậy vào cũi của mình và cố gắng đặt chân lên thanh trên cùng? Bây giờ bạn không thể để anh ta một mình và chỉ cần bước ra khỏi phòng. Muốn theo bạn, bé sẽ tăng gấp đôi sức lực và sớm muộn gì cũng “vượt rào”.

Chắc chắn là không đáng để chờ đợi kết quả của doanh nghiệp nguy hiểm này. Nếu bạn đã hạ đệm xuống vị trí thấp nhất và ngay cả túi ngủ cũng không thể giữ trẻ leo trèo ngay từ những lần cố gắng leo đầu tiên, thì đó là lúc bạn nên cho trẻ cơ hội “tự do” an toàn hơn. Để tránh rơi từ độ cao lớn, bạn sẽ phải hạ mặt trước của cũi xuống hoặc loại bỏ một số thanh dọc khỏi cũi.

Có cơ hội ra khỏi cũi mà không bị cản trở, đứa trẻ sẽ rất thích thú cơ hội mới khám phá thế giới xung quanh bạn. Mọi thứ mà trước đây cậu bé không thể tiếp cận sẽ đột nhiên trở nên gần gũi và thú vị, và cậu bé sẽ không chậm chạp trong “hành trình khám phá”. Bạn có nghĩ bây giờ anh ấy sẽ ngủ yên không? Có dễ dàng nằm trên giường khi có quá nhiều thứ mới mẻ, thú vị và quan trọng nhất là gần đây không? Và tại sao, thức dậy vào ban đêm, không cố gắng leo lên chiếc giường ấm cúng của cha mẹ?

Ở thời điểm đỉnh cao này của sự khéo léo trong việc nuôi dạy con cái, không có giá nào phải trả. Trong khi trẻ lớn hơn bằng cách nào đó có thể được thuyết phục ở lại trên giường, trẻ nhỏ hơn sẽ phải được dạy bằng sự kiên nhẫn và nhất quán.

• Chỉ cần em bé vừa mới vào nôi mà chưa thể ra ngoài, bạn có thể sử dụng phương pháp Ferber, đặt em bé vào giường mỗi khi bạn vào hoặc ra khỏi phòng (nhưng chỉ một lần). Nếu em bé chưa chạm đầu vào gối, lại chơi trò roly-poly, hãy để nó không được chú ý lần này và rời khỏi phòng theo kế hoạch.
• Khi nôi không còn là chướng ngại vật đối với em bé và bé kiên trì nhảy ra khỏi phòng sau bạn, bạn có thể thử lắp một rào chắn ở ngưỡng cửa của nhà trẻ phòng. Vì vậy, toàn bộ phòng của trẻ em, như nó vốn có, trở thành một cái cũi. Và mục tiêu của bạn là để đứa trẻ ngủ một mình ở đó mà không cần bạn giúp đỡ. Bạn có thể làm theo phương pháp Ferber bằng cách thường xuyên vào phòng một khoảng thời gian ngắnđể xoa dịu em bé và đưa em vào giường. Nếu trẻ lại ra khỏi cũi hoặc tiếp tục khóc, bạn vẫn nên ra khỏi phòng vài phút theo kế hoạch đã sắp xếp trước, tạo cơ hội cho trẻ tự ngủ. (Đừng quên điều đó chúng tôi đang nói chuyện chỉ trong trường hợp khi cha mẹ không còn sức và mọi nỗ lực của họ để hành động theo một cách khác đều không thành công.)
• Rất có thể xảy ra trường hợp em bé vắng mặt vì mệt mỏi, nhưng không phải trên giường mà ở đâu đó trên sàn nhà hoặc trên ghế dài. Không sao đâu - hãy cẩn thận đưa nó vào cũi và đắp chăn cho nó. Dù đó là gì, anh ấy đã ngủ một mình, không cần sự giúp đỡ của bạn. Dù sớm hay muộn, bản thân anh cũng sẽ hiểu rằng ngủ trên giường thoải mái hơn là trên sàn lạnh.
• Nếu bạn không có rào cản (hoặc con bạn đã học cách trèo qua nó) nhưng có thêm một chút kiên nhẫn, hãy thử bế em bé trở lại cũi cho đến khi em bé tự nguyện ở trong đó. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có thể hoạt động nếu bạn có thể duy trì sự bình an nội tâm. Đứa trẻ nên cảm thấy rằng ngủ một mình trong phòng của mình là một điều cần thiết quan trọng, không phải là một hình phạt và không phải là kết quả của sự tức giận của cha mẹ. Nếu không, toàn bộ “thủ tục” sẽ biến thành một cuộc tranh giành quyền lực. Vậy thì nó sẽ không thành công mà chỉ phá vỡ mối quan hệ tin cậy và dịu dàng giữa bạn và đứa trẻ !!!
• Phương pháp này rất hiệu quả vào ban đêm, khi bé không còn sức để trèo lên giường của bố mẹ và bé sẽ dễ dàng chấp nhận việc bạn đưa bé về hơn. Mặc dù có những đứa trẻ, ngay cả vào ban đêm, được phân biệt bởi sự kiên trì đáng kinh ngạc. Nếu bạn chắc chắn rằng đứa trẻ đến với bạn vào ban đêm không phải vì sợ hãi hay đau đớn, mà chỉ đơn giản là do thói quen, thì bạn có thể đạt được kết quả mong muốn, đưa trẻ vào nôi với sự đều đặn và nhất quán cần thiết.
  
  Nó được khuyến khích để làm điều này không nói suông, nhưng trước tiên hãy giải thích cho em bé rằng giường của bạn quá hẹp và không có đủ chỗ cho tất cả mọi người, nếu không mọi người sẽ mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi sáng và bạn rất vui khi chờ đợi buổi sáng khi bạn có thể ôm ấp và vuốt ve đứa con của bạn một lần nữa. Tất nhiên, bạn không cần phải đọc bài giảng cho con mình mỗi lần. Lần sau chỉ cần nhắc anh ấy là đủ: "Em biết rằng trên giường không có chỗ cho tất cả chúng ta."
• Sau khi trẻ đã hoàn thành nhiệm vụ và đã ngủ quên trong phòng một mình, bạn chắc chắn nên khen ngợi anh ta. Anh ấy sẽ tự hào về bản thân và sẵn sàng đồng ý lặp lại trải nghiệm này vào ngày hôm sau.
  Ngược lại, các ưu đãi và quà tặng không phù hợp trong trường hợp này.Đứa trẻ phải nhận ra rằng đây là một điều cần thiết, một điều gì đó bình thường và được coi là đương nhiên, chứ không phải là một ân huệ đòi hỏi phần thưởng của chúng. Nếu không, sự tinh ranh nhỏ bé của bạn sẽ nhanh chóng biến việc ngủ trong cũi của nó thành “nguồn thu nhập”, mỗi khi tống tiền bạn và đòi càng nhiều phần thưởng hơn.
• Chà, điều gì sẽ xảy ra nếu đứa bé kiên trì rời khỏi phòng, ngay sau khi bạn đặt nó vào giường, và bạn không có rào cản, cũng không đủ kiên nhẫn và sức mạnh để cõng nó trở lại hai mươi lần? Trong trường hợp này, Giáo sư Ferber khuyến nghị phương pháp đóng hoặc mở cửa nhà trẻ. Thực tế là bất kỳ đứa trẻ nào sẽ có nhiều khả năng ở trong phòng một mình nếu chúng không cảm thấy bị cắt đứt thế giới bên ngoài cánh cửa đóng kín. Tiếng nói của cha mẹ hoặc tiếng ồn trong nhà ở phòng bên cạnh xoa dịu và ru ngủ, giúp bạn tràn đầy tự tin và xua đuổi nỗi sợ hãi.
  Một cánh cửa mở hay đóng, như nó vốn có, là cầu nối với những người thân, những người, nếu cần thiết, đang ở trong tầm tay. Cây cầu này mở cho em bé nếu em ở trong cũi của mình và đóng lại nếu em ra khỏi đó. Như vậy, đứa trẻ kiểm soát tình hình bằng hành vi của mình. Cánh cửa đóng hay mở chỉ phụ thuộc vào một mình anh ấy.. Tất nhiên, mối quan hệ nhân quả này trẻ phải rõ ràng, vì vậy đối với đơn phương pháp nàyđứa trẻ nên ít nhất 2 năm và anh ta không nên gặp vấn đề trong việc phát triển ngôn ngữ.(Bên cạnh đó, phương pháp này chắc chắn không phù hợp với những đứa trẻ bị ác mộng, đau đớn hoặc sợ hãi chia tay cha mẹ.)
  
  Khi bạn đặt con vào giường, hãy nhắc lại với con rằng đã đến lúc tự ngủ trong nôi. Nói rằng nếu anh ta nằm yên lặng, cánh cửa sẽ vẫn mở, và nếu anh ta thoát ra khỏi nó, bạn sẽ đóng cửa lại. Cố gắng nói một cách bình tĩnh và tự tin. Đứa trẻ không nên nghĩ rằng đây là một hình phạt, nhưng cũng không nên nghi ngờ sự quyết tâm của bạn.. Giọng điệu trong lời nói của bạn đóng vai trò quyết định đến sự thành công của doanh nghiệp.Để cửa mở hoặc đóng khi rời khỏi phòng. (Bạn có thể hỏi bé thích điều gì nhất. Bé sẽ hài lòng vì ý kiến ​​của mình là quan trọng đối với bạn.)
  Nếu em bé ra khỏi cũi, hãy quay trở lại phòng, đặt em bé trở lại và bước ra ngoài và nói: "Vậy thì tôi sẽ phải đóng cửa lại." Khi đóng cửa, không khóa bằng chìa khóa! Chờ vài phút trước khi quay lại nhà trẻ (ngay cả khi em bé đã quay trở lại nôi). TỪ Em bé khóc bạn có thể nói chuyện qua cửa hoặc nói điều gì đó khi bạn mở cửa lại.Thời gian chờ đợi tại cửa không được quá lâu. Đôi khi chỉ một phút thôi cũng đủ thuyết phục bé về quyết tâm của bạn. Nếu khi bạn trở về, anh ấy đã ở trên giường, thì bạn có thể khen ngợi và vuốt ve anh ấy. Trong trường hợp này, cửa phòng anh ta sẽ vẫn mở. Nếu trẻ lại ra ngoài, hãy đưa trẻ trở lại và lặp lại các bước trước đó của bạn, và cứ tiếp tục như vậy cho đến khi trẻ vẫn còn trên giường. Trong trường hợp này, thời gian chờ có thể được tăng dần từ một đến vài phút. Mỗi khi bạn ra khỏi phòng, hãy nhắc lại rằng cửa sẽ vẫn mở nếu em bé nằm yên lặng trong nôi của mình, tức là mọi thứ phụ thuộc vào bé.

Nếu bạn hành động một cách tự tin và nhất quán, giải pháp cho vấn đề sẽ không mất quá vài ngày. Và bạn, sau khi phát hiện ra rằng sinh vật yêu quý của bạn đang bình tĩnh ngủ gật trên giường của mình, thốt lên: "Chà, wow, cuối cùng tôi đã có thời gian rảnh vào buổi tối!"

Trẻ em sẽ dễ dàng vâng lời hơn nếu chúng được lựa chọn. Bằng cách giải thích cho họ những hậu quả mà điều này hoặc quyết định đó sẽ gây ra cho họ, do đó bạn sẽ thúc đẩy họ sự lựa chọn đúng đắn. Rốt cuộc, thà ở trong cũi với cánh cửa phòng trẻ mở còn hơn là ra khỏi đó, bị cắt rời khỏi thế giới bên ngoài bởi một cánh cửa đóng ...

Phương pháp "Hết giờ"

Đứa bé bướng bỉnh bước ra khỏi cũi đã cố gắng sớm cạnh tranh với cha mẹ của họ. Vì vậy, cánh cửa phòng trẻ em đóng lại trong một thời gian ngắn có thể trở thành một trong những ranh giới đầu tiên đối với anh ta, rất quan trọng trong giáo dục trẻ em. Biên giới có nghĩa là: “Dừng lại! Bạn không thể đi xa hơn nữa! " Để học cách sống trong một xã hội của mọi người, đứa trẻ phải biết rằng có những ranh giới của hành vi được phép.

Một hàng rào, một cánh cửa, hay đơn giản là ngăn cách với em bé trong không gian tượng trưng nhất cho khái niệm ranh giới không nên vượt qua. Tất nhiên, điều này không chỉ áp dụng cho việc đi ngủ mà còn áp dụng cho cả hành vi của trẻ trong ngày. Đó là lý do tại sao khi đứa trẻ làm điều gì đó không thích hợp(đánh đập em trai hoặc em gái, ném thức ăn, ném mình xuống sàn trong cơn tức giận, v.v.), các nhà tâm lý học khuyên bạn nên sử dụng một phương pháp gọi là "time out".

Phương pháp thời gian chờ, cho trẻ thấy rằng anh ta đã vượt qua ranh giới của hành vi có thể chấp nhận được, nhưng anh ta không thờ ơ với cha mẹ và được họ yêu mến.Để làm điều này, nhận thấy hành vi của em bé, hãy nói lớn: "Dừng lại!" Đặt đứa trẻ trên một chiếc ghế ở một góc khác của căn phòng với dòng chữ: “Điều này không thể được thực hiện. Bây giờ bạn phải ngồi một mình. " Nếu trẻ rời khỏi ghế, hãy đưa trẻ sang phòng bên cạnh hoặc đến nhà trẻ. Đối với trẻ nhỏ, cần rào chắn là đủ, đối với trẻ lớn hơn thì cần đóng cửa.

Cố gắng không la hét, nhưng hãy hành động một cách dứt khoát. Đứa trẻ phải hiểu rằng đây không phải là một hình phạt, mà là một hệ quả hợp lý của hành vi của chính mình. Và đó là quyền của anh ấy để thay đổi tình hình. Để làm điều này, nó là đủ để ngăn chặn hành vi không mong muốn. Do đó, thời gian chờ không được kéo dài. Đối với phương pháp đóng hoặc mở cửa, không nên kéo dài quá vài phút. Sau đó, bạn mở cửa hoặc đến gần hàng rào và đưa ra "đề nghị hòa bình" với trẻ. Bạn có thể hỏi: “Bạn có hiểu rằng bạn không thể làm điều này không?”. Hoặc: "Anh sẽ không làm như vậy nữa chứ?" Và sau đó: "Chúng ta lại là bạn?"

Thông thường trẻ em nhanh chóng bình tĩnh và cư xử tốt, viễn cảnh bị bỏ lại một mình sau cánh cửa đóng kín là quá kém hấp dẫn. Nhưng có thể hành động của bạn chỉ làm trẻ thêm giận dữ, trẻ đập cửa, đá, ... Trong trường hợp này, bạn nên đợi cho đến khi trẻ bình tĩnh lại và hành vi hung hăng sẽ không biến thành một tiếng kêu ai oán. Sau đó, bạn có thể lặp lại lời đề nghị hòa bình và an ủi em bé. Nếu anh ta lại tỏ ra hung hăng khi bạn xuất hiện, thì thời gian chờ phải được lặp lại bằng cách đóng cửa lại trong vài phút. Chỉ khi trẻ đã bình tĩnh lại và đồng ý hợp tác với bạn, trẻ mới có thể rời khỏi phòng của mình. Điều quan trọng là em bé phải hiểu rằng sự lựa chọn là của mình và bằng cách thay đổi hành vi của mình bất cứ lúc nào, em có thể chấm dứt một tình huống khó chịu đối với mình.

Một số trẻ không thích bị đưa đến một góc hoặc một phòng khác và thích đến đó một mình. Nếu đứa trẻ thực sự đi đến nơi mà bạn đã nói với nó, và ở đó một lúc, thật tuyệt. Đây là dấu hiệu đầu tiên cho thấy anh ta nhận thức được hành vi của mình là không thể chấp nhận được. Nếu đứa trẻ hứa vào phòng, cố gắng đánh lừa bạn và ngay sau khi bạn thả nó ra, đã trốn đi, thì đừng lặp lại sai lầm này một lần nữa.

Điều rất quan trọng là thời gian chờ thành công ngay lần đầu tiên. Sau đó, có thể là đủ để nhắc nhở trẻ về điều này hoặc hỏi trẻ có muốn đi dạo về phòng của mình không để trẻ tự nguyện ngừng “trò đồi bại”.

Dù bạn chọn biểu tượng nào của đường viền, điều chính là đứa trẻ biết rằng không thể tiếp tục. Các bậc cha mẹ không chỉ cần có những biên giới để trẻ em “không ngồi trên đầu”, mà trước hết, chính trẻ em, để định hướng thế giới xung quanh. Ranh giới được vẽ bởi cha mẹ bằng tình yêu thương và sự nghiêm khắc mang lại cho trẻ cảm giác tự tin và an toàn!

Hãy yêu thương bản thân, nỗ lực hết mình, để cuộc sống của bạn có nề nếp, và con cái của bạn sẽ bình tĩnh, hạnh phúc và ngoan ngoãn!

Các vấn đề về giấc ngủ
Nhiều trẻ sơ sinh không thể ngủ ngon suốt đêm. Khoảng một phần tư trẻ em dưới 5 tuổi bị khó ngủ — không chịu đi ngủ đúng giờ hoặc thức dậy lúc nửa đêm, hoặc đôi khi cả hai.

Nếu con bạn thường xuyên thức giấc vào ban đêm, nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của chính bạn và khiến bạn cảm thấy choáng ngợp vào ngày hôm sau. Theo các nghiên cứu, phụ nữ có con ngủ không yên giấc vào ban đêm dễ bị trầm cảm. Khi em bé lớn lên, cách ngủ cần được điều chỉnh, nếu không, mối quan hệ của bạn với nửa kia và với chính em bé, có thể bị ảnh hưởng.

Chế độ ngủ có thể được điều chỉnh những cách khác: có người khuyên nên để trẻ khóc, có người tập cho trẻ ngủ chung. Bạn phải lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với gia đình mình.

Cách khắc phục thói quen ngủ của bạn

Cách khắc phục thói quen ngủ của bạn
Dưới đây là một số mẹo để giúp em bé của bạn ngủ ngon suốt đêm, bắt đầu từ khoảng sáu tuần tuổi. Hãy nhớ rằng để một chiến thuật hoạt động, nó phải được tuân thủ nghiêm ngặt và nhất quán.
Tích cực với trẻ khi cho trẻ bú vào ban ngày và yên lặng và bình tĩnh vào ban đêm. Điều này sẽ giúp trẻ điều chỉnh đồng hồ sinh học và học cách phân biệt giữa ngày và đêm.

Để trẻ tự ngủ bắt đầu từ khoảng sáu đến tám tuần. Đặt trẻ đi ngủ khi trẻ có vẻ buồn ngủ nhưng vẫn chưa chìm vào giấc ngủ. Nhiều chuyên gia khuyên không nên đung đưa và cho trẻ ăn để trẻ ngủ ngay cả khi ở độ tuổi này, vì điều này có thể trở thành thói quen đối với trẻ. Trong mọi trường hợp, tùy thuộc vào bạn để quyết định cách tốt nhất để tiếp tục.

Thiết lập một nghi thức trước khi đi ngủ. Hãy để nó cực kỳ đơn giản, nhưng không thay đổi: một bồn tắm, một chiếc tã, bộ đồ ngủ và một câu chuyện cổ tích hoặc một bài hát ru. Thủ tục nên kết thúc trong phòng ngủ của trẻ em. Điều rất quan trọng là em bé phải biết rằng phòng của mình là một nơi dễ chịu và an toàn.

Cho em bé của bạn một vật bảo vệ đồ chơi, chẳng hạn như một chiếc chăn em bé hoặc đồ chơi mềm. Để món đồ chơi này bé yêu thích, hãy để gần bạn một lúc để chúng có mùi thơm mẹ nhé. Trẻ em có khứu giác rất nhạy bén - nếu thức dậy và ngửi thấy mùi của mẹ, rất có thể trẻ sẽ bình tĩnh lại.

Hãy để đứa trẻ khóc. Phương pháp này thích hợp cho trẻ từ bốn đến năm tháng tuổi trở lên. Nếu em bé khóc sau khi bạn đưa bé đi ngủ, hãy vào nôi, cưng nựng em bé, nói với bé rằng mọi thứ đều ổn, nhưng đã đến giờ đi ngủ. Hãy nhẹ nhàng nhưng tự tin. Ra khỏi phòng và đợi từ hai đến năm phút. Nếu trẻ vẫn tiếp tục khóc, hãy quay lại. Lặp lại cho đến khi anh ấy chìm vào giấc ngủ, mỗi lần tăng thời gian bạn ở trong phòng khác.

Ôm con bạn. Nếu bạn định ngủ chung với con, hãy xoa dịu và lắc lư con trước khi đi ngủ. Sau đó, nằm xuống giường cùng nhau và ôm chặt con bạn, giả vờ như đang ngủ và cho chúng biết rằng đã đến giờ đi ngủ.

Thay phiên đặt em bé vào giường với bố để mỗi người trong số các bạn học cách xoa dịu em bé trước khi đi ngủ. Khi em bé lớn lên và không bú đêm, cha sẽ có thể tự trấn an em bé. Rất có thể, đứa trẻ thậm chí sẽ dễ dàng bình tĩnh hơn nếu nó không bị quấy rầy bởi suy nghĩ rằng thức ăn ở gần đó!

Điều chỉnh theo nhu cầu của bé. Vào ban ngày, hãy để trẻ cảm thấy an toàn - đeo địu cho trẻ. Nếu anh ấy thức dậy vào ban đêm, hãy cố gắng tìm hiểu lý do. Có lẽ anh ta bị ướt tã hoặc quần áo không thoải mái? Có lẽ anh ấy lạnh?
Nếu trẻ không ngủ sau khi bạn đưa trẻ đi ngủ, hãy nhớ rằng khi còn nhỏ, trẻ có nhiều đặc điểm trong thủ tục đi ngủ và bạn sẽ phải làm quen với chúng. Các giai đoạn khác nhau sự phát triển của nó.

Khó ngủ: 0 đến 3 tháng
Trẻ sơ sinh thường ngủ trong thời gian ngắn và thường thức giấc vào ban đêm. Vài tuần đầu tiên bạn sẽ phải chịu đựng nó. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu tập cho trẻ ngủ trong giai đoạn này, mặc dù bạn sẽ không đạt được kết quả ngay lập tức.
Nếu trẻ ngủ quên trong khi bú hoặc khi bạn bế trẻ trên tay, hãy đặt trẻ vào chỗ ngủ: trong nôi, cũi, nôi, xe đẩy. Nếu trẻ không ngủ, hãy giao tiếp với trẻ. Do đó, bạn liên tưởng đến chiếc giường và giấc ngủ của anh ấy trong tâm trí anh ấy.

Trong hai hoặc ba tuần đầu, có thể quấn trẻ để trẻ bình tĩnh hơn. Đối với một số trẻ sơ sinh, việc này giúp chúng dễ ngủ, và đối với một số trẻ, việc quấn tã gây khó chịu. Sau một tháng, bạn không cần quấn trẻ vì điều này cản trở cử động của trẻ.

Khó ngủ: 3 đến 6 tháng
Khi bạn đã bắt đầu dạy bé ngủ trong nôi, ban đầu bé có thể khó thích nghi với nơi ở mới. Tìm hiểu cách bạn có thể giúp bé quen với việc ngủ trong nôi.

Nếu bạn đã cố gắng hết sức mà bé vẫn không nguôi giận, bạn có thể cho bé ngậm núm vú giả để bé ngủ gật. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu trẻ thức dậy và không có núm vú giả trong miệng, mọi thứ có thể bắt đầu lại từ đầu.

Hãy chống lại sự cám dỗ của việc cho trẻ ăn bổ sung trước để trẻ ngủ ngon hơn. Tốt hơn là đến sáu tháng nếu không có thức ăn bổ sung.

Hãy chắc chắn rằng con bạn không đi ngủ quá muộn. Một em bé mệt mỏi sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Khó ngủ: 6 đến 9 tháng
Ở độ tuổi này, những trẻ đã từng ngủ ngon có thể bắt đầu thức giấc vào ban đêm vì sợ tách mẹ. Có lẽ em bé thức dậy, nhận ra rằng bạn không ở bên cạnh và lo lắng rằng bạn sẽ không trở về.

Các vấn đề về giấc ngủ cũng có thể liên quan đến các giai đoạn phát triển mới của tinh thần và thể chất. Ở độ tuổi này, bé tập lăn, ngồi, bò và thậm chí cố gắng đứng dậy với sự hỗ trợ.
Nếu con bạn thức dậy để cố gắng ngồi dậy và bị bế, bạn cần dạy con nằm xuống và sau đó thực hiện thói quen đi ngủ bình thường của mình.

Sự phát triển đột ngột không giống như sự tăng trưởng đột ngột, vì vậy việc cho ăn bổ sung sẽ không khắc phục được tình hình. Nó thậm chí có thể làm tình hình tồi tệ hơn, vì trẻ đã quen với việc ăn một bữa ngon trước khi đi ngủ.

Giấc ngủ của bé có thể bị gián đoạn do quá trình mọc răng. Nếu trẻ không đau, hãy đặt trẻ nằm xuống như bình thường. Nếu trẻ bị đau, hãy xoa bóp nướu cho trẻ, cho trẻ nhai một thứ gì đó lạnh, ví dụ, một mảnh vải mà trước đó được giữ trong ngăn đá. Nếu trẻ cảm thấy không khỏe, hãy cho trẻ uống paracetamol liều phù hợp với lứa tuổi và cân nặng của trẻ.

Nếu bạn cho trẻ đi ngủ sau 8h30 và trẻ thức đêm, hãy thử cho trẻ đi ngủ sớm hơn một chút, khoảng nửa tiếng.

Khó ngủ: 9 tháng đến 1 năm
Ở độ tuổi này, trẻ hoàn toàn có thể ngủ suốt đêm mà không bị thức giấc, tuy nhiên, một số trẻ vẫn đang tìm kiếm chế độ của mẹ hoặc sợ phải xa mẹ. Bạn có thể cần phải tìm kiếm các cách tiếp cận mới cho vấn đề.
Thử cho bé đi ngủ sớm trong ngày và rút ngắn thời gian. ngủ ban ngày. Hãy tuân thủ các nghi thức đã chọn của bạn và kiên quyết. Đứa trẻ phải hiểu rằng thời gian ngủ là thời gian ngủ. Đôi khi, rất hữu ích khi đặt báo thức cho thời gian nhất định- ví dụ, năm phút trước khi đi ngủ - để lệnh "Đến giờ ngủ!" không chỉ đến từ bạn, mà còn từ một nguồn bên ngoài.

Mở cửa phòng trẻ để em bé nghe thấy rằng bạn đang ở đây và không đi đâu cả.
Nếu tất cả các phương pháp này không giúp ích được gì và bạn bị thiếu ngủ do chế độ dinh dưỡng của bé, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ nhi khoa.

Xin chào các bậc phụ huynh thân yêu! Chi tiêu khi say tàu xe ở trường hợp tốt nhất nửa tiếng? Rối loạn! Hãy cùng tìm hiểu cách đưa trẻ sơ sinh đi vào giấc ngủ nhanh chóng, không la hét và quấy khóc.

Trẻ không muốn ngủ - lý do là gì?

Để bắt đầu, chúng ta hãy xem xét các trường hợp thường khiến trẻ không tự ngủ được. Đầu tiên là sự thay đổi khung cảnh. Gần đây hơn, em bé đã ở trong một môi trường an toàn, yên tĩnh và tách biệt bên trong bụng mẹ, và sau đó, bam, và điều này ... Đó là một giấc ngủ đầy đủ và lành mạnh giúp tiêu hóa thông tin nhận được trong ngày, trong khi đó thì không. chỉ có bộ não, nhưng toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi.

Ngoài ra, trong những tháng đầu tiên, bé đặc biệt khó làm quen với các quy tắc mới của trò chơi - mẹ không nên ở gần, và bây giờ bạn cần phải ngủ ở một nơi mới, nói thẳng ra, là nơi trống trải và rất cô đơn. Chỉ trên vòng tay của mẹ, em bé vẫn cảm thấy hoàn toàn an toàn, và những cái ôm là thứ duy nhất được lưu giữ từ những ngày huy hoàng khi còn trong bụng mẹ.

Rối loạn giấc ngủ có thể gây đau bụng hoặc mọc răng, nhưng thậm chí em bé khỏe mạnh Bạn sẽ không ngủ ngon nếu:

1. thói quen hàng ngày bị vi phạm - trẻ sơ sinh sống "theo giờ" ngủ thiếp đi mà không say tàu xe cả ban đêm và ban ngày;
2. không đủ hoạt động - đứa trẻ phải có lối sống di động ngay từ những ngày đầu tiên, và càng mệt mỏi trong một ngày, chúng sẽ càng nhanh chìm vào giấc ngủ hơn;
3. các vấn đề về tiêu hóa - gaziki và đau bụng sẽ khiến bất cứ ai thức dậy và thậm chí còn hơn cả trẻ nhỏ, vì vậy các bà mẹ cần tuân thủ các quy tắc cho ăn và theo dõi chế độ ăn của trẻ - nhân tiện, hãy xem những loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa sữa mẹảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của mẹ và con;
4. khó chịu - chỉ những người Sparta nhỏ bé mới có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trong tã ướt, tã chật chội, ngột ngạt hoặc trong ánh sáng rực rỡ, đó là lý do tại sao việc tạo ra điều kiện thoải mái cho giấc ngủ.

Đảm bảo giấc ngủ nhanh

Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ không tranh luận - mỗi em bé là cá nhân, và do đó công thức Giấc ngủ REM nên được cá nhân hóa. Một số trẻ sơ sinh được xoa dịu bằng cách xoa bóp và thủ tục nước, những người khác đủ để đặt cạnh bạn ở một bên và vuốt ve trên lưng, những người khác sẽ bình tĩnh lại, nhìn thấy khuôn mặt của mẹ và nghe một bài hát ru.

Điều quan trọng là cha mẹ phải đặt mình vào vị trí của bé, để bé nhìn thế giới mới không ồn ào và tươi sáng. Những người có con ngủ gật mà không gặp vấn đề gì sẽ đưa ra lời khuyên nào?

giọng bản xứ

Nói để giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Không, tất nhiên, không cần thiết phải đọc thuộc lòng các bài thơ của Mayakovsky. Kể một câu chuyện cổ tích hoặc hát một bài hát ru - em bé sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ với lời nói đơn điệu hoặc giai điệu êm đềm với ngữ điệu quen thuộc, dễ nhận biết.

Không có thử nghiệm

Bạn không nên sáng tạo lại bánh xe, thường xuyên thay đổi các điều kiện chuẩn bị cho giấc ngủ: rồi để trẻ trong nôi để trẻ ngủ, mệt vì tiếng khóc của chính mình thì bế quanh căn hộ, vừa ru vừa đung đưa cho trẻ nằm cạnh. trên giường người lớn. Nếu hôm nay đứa trẻ ngủ gật trong khi bạn đung đưa với nó trên ghế bập bênh, thì ngày hôm sau, hãy lặp lại quy trình tương tự, chuyển đứa trẻ vốn đã ngủ ngon về nôi của nó.

Thôi, ăn đi, giờ ngủ được rồi!

Sau bữa tối thịnh soạn, thật khó để không nhắm mắt. Và mặc dù các bác sĩ nhi khoa nhấn mạnh rằng vú của trẻ nên được kết hợp hoàn toàn với việc cho bú, nhưng sẽ không là tội ác nếu trẻ ngủ sau khi đáp ứng phản xạ bú và ăn.

Núm vú giả có giúp ích gì không?

Ồ vâng, núm vú có ích, nhưng bạn không nên mang nó đi. Cho dù con bạn sẽ ngủ khi có hay không có núm vú giả là tùy thuộc vào bạn!

Còn bơi lội thì sao?

Được ở trong nước sẽ gợi nhớ cho em bé những khoảnh khắc ngọt ngào bình yên tuyệt đối trong bụng mẹ. Nếu bạn thêm một giọt dầu oải hương vào một ít nước, bạn sẽ có thể thư giãn hoàn hảo. hệ thần kinh và an ủi em bé. Ngoài ra, đi vào giấc ngủ sạch sẽ là rất tốt!

Bạn đã quên thông gió?

Có vẻ như đối với nhiều bậc cha mẹ, nhiệt độ được đề nghị là 22 độ là một điều đáng lo ngại. Nhưng đối với cơ thể trẻ sơ sinh - hoàn hảo. Không khí trong lành trong phòng là một nền tuyệt vời để đi vào giấc ngủ nhanh chóng, trong khi sự ngột ngạt là lý do cho những ý tưởng bất chợt và giấc ngủ không yên.

Swaddle hay không?

Nhiều bậc cha mẹ hiện đại tin rằng quấn tã là một dấu tích của quá khứ. Nhưng chính khi quấn chặt, em bé sẽ cảm thấy căng tức - giống như cảm giác mà em bé đã trải qua khi nằm trong bụng mẹ.

thói quen

Hình thành thói quen để đứa trẻ hiểu ở mức độ bản năng: sau hành động nhất định phải đi ngủ. Nó có thể là massage, hát ru, cho ăn hoặc tắm. Có đáng để ép bé không? Nếu bạn muốn trải qua những tiếng la hét và bất chợt vào mỗi buổi tối, thì có. Hãy tin rằng một đứa trẻ mệt mỏi sẽ không phải hỏi hai lần: nếu muốn, nó sẽ ngủ thiếp đi, đến mức bạn không thể dùng súng đánh thức nó.

Ngày hoặc đêm?

Một đứa trẻ sơ sinh không phân biệt được ngày và đêm. Nhịp sống của anh ấy tuân theo Đồng hồ sinh học, mà bạn có thể tùy chỉnh theo một lịch trình rõ ràng. Tất nhiên, nếu trẻ ngủ lúc 7 giờ tối, thì trẻ chưa chắc đã đi ngủ đúng 10 giờ tối đã định, vì vậy hãy cố gắng phân biệt rõ ràng giữa giờ thức và giờ ngủ.

Chúng tôi ngủ cùng nhau

Ngủ chung giải quyết một số vấn đề cùng một lúc. Đầu tiên, bạn có thể đưa trẻ vào giường càng nhanh càng tốt bằng cách đặt trẻ nằm cạnh giường hoặc kéo nôi không nghiêng về phía mình - đây là cách trẻ sẽ nhìn thấy mẹ của mình. Thứ hai, mẹ sẽ có thể thư giãn để dành nhiều thời gian hơn cho em bé và các thành viên khác trong gia đình.

say tàu xe

Tranh chấp về sự nguy hiểm và lợi ích của say tàu xe đã diễn ra trong hơn một thập kỷ. Tôi chắc chắn rằng bạn không nên đi đến mức cực đoan: đeo một chiếc ủng nặng sáu kg trên tay trong hai giờ để hú cả buổi tối từ đau lưng dưới, hoặc áp đặt một điều cấm kỵ nghiêm ngặt về việc "xách tay". Nếu trong trường hợp sau, đứa trẻ học cách tự ngủ trong nôi của mình, thì đừng ngạc nhiên nếu đứa trẻ lớn lên nổi tiếng và không tự tin về bản thân. Ngoài ra, say tàu xe là một trong những cách hình thành mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.

Và đối với một bữa ăn nhẹ - video tư vấn của Tiến sĩ Komarovsky

Ở một số gia đình, khoảng thời gian trước khi trẻ đi ngủ là nỗi kinh hoàng đối với tất cả mọi người. Và không phải vì người lớn không muốn chia tay đứa con thân yêu của mình. Nhưng bởi vì đơn giản đứa nhỏ này sắp xếp tẩy chay giấc ngủ!

Mọi người đều biết những câu chuyện cười về những đứa trẻ đói khát không được uống hay ăn cả ngày và cuối cùng, khi màn đêm buông xuống, chúng xin một ngụm nước hoặc một chiếc bánh mì nhỏ. Trên thực tế, có một số lý do dẫn đến giấc ngủ kém, và nếu loại bỏ hầu hết chúng một cách nhẹ nhàng, giấc ngủ sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và giờ giấc buổi tối sẽ không giống như một trận đấu bò.

Tại sao anh ấy không ngủ?

Nếu bạn loại trừ các vấn đề sức khỏe (mà bạn cần đi khám bác sĩ), thì sẽ có những phản ứng hành vi có thể được điều chỉnh. Chỉ cần bạn bắt đầu làm điều này không phải lúc đẻ mà sớm hơn nhiều. Và kết quả đôi khi có thể được nhìn thấy chỉ sau một hoặc hai tuần.

Dưới đây là một số lý do tại sao buổi tối trở nên náo nhiệt:

• kích động quá mức về tình cảm hoặc thể chất,
• thiếu chú ý trong ngày,
• trật tự ổn định của công việc trước khi đi ngủ,
• không có chế độ,
• xung đột gia đình,
• ăn uống vô độ.

Như đã thấy từ danh sách này, việc loại bỏ nguyên nhân tự nó sẽ dẫn đến sự bình tĩnh của đứa trẻ. Nhưng những hành động này cần được đưa vào hệ thống. Nếu bạn đã quyết định cho con đi ngủ lúc 21 giờ, thì hãy làm điều này hàng ngày. Và không cần phải nói về nghi thức đi ngủ: những hành động lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến hình thành một thói quen dai dẳng, và bản thân đứa trẻ sẽ sẵn sàng chìm vào giấc ngủ ngay sau một câu chuyện cổ tích hay những bài hát ru.

Đối với tình huống căng thẳng, sau đó cần thời gian để tâm thần trở lại bình thường. Nếu bạn thấy rằng bạn không thể đối phó một mình - hãy liên hệ với các chuyên gia. Bạn càng bắt đầu sớm, bạn càng ít nỗ lực hơn.

Làm thế nào để giúp những người thất thường?

Ngoài những khoảnh khắc chế độ và loại bỏ các yếu tố làm phiền (TV, điện thoại thông minh, máy tính, trò chơi hoạt động), có một số bí mật khác có thể được khám phá thực sự trong vấn đề ngủ yên.

• Đặt đồ chơi yêu thích của bạn lên giường. Sau khi mẹ bao bọc một chú gấu hoặc chú thỏ, hát một bài hát ru cho chúng và ôm chúng, bạn sẽ dễ dàng thuyết phục chúng đổi chỗ, nằm xuống bên cạnh và lặp lại điều tương tự.

• Tranh đua! Hãy thử đánh răng, thay quần áo và leo lên dưới mái che trong một cuộc đua. Điều chính là không lạm dụng nó và không ngủ trước khi trẻ.
• Nằm xuống bên cạnh. Được nằm cạnh mẹ là một niềm vui. Nhưng bạn vẫn có thể ôm, thì thầm và kể mọi chuyện đã xảy ra trong ngày. Nhân tiện, những cuộc trò chuyện buổi tối như vậy rất hữu ích để thiết lập các mối quan hệ tin cậy. Chỉ cần lắng nghe cẩn thận.
• kể chuyện. Bạn có thể sử dụng các tác phẩm làm sẵn, ví dụ về Masha và một chiếc gối, hoặc bạn có thể tự sáng tạo và sáng tác, có tính đến các đặc điểm của bé. Cái chính là cuối cùng anh hùng của câu chuyện cổ tích đã ngủ yên trên giường của mình.
• Đặt ra các quy tắc. Tuy nhiên, ở đây bạn vẫn là người lớn, có nghĩa là bạn phải thực hiện lời nói của mình. Nếu đến giờ đi ngủ, hãy nhẹ nhàng bế trẻ lên giường. Chỉ cần đừng đi dòng tốt giữa kiên trì và cứng rắn, nếu không bạn có thể nổi cơn cuồng loạn vào ban đêm, sau đó rất khó bình tĩnh.

Trên thực tế, cha mẹ nào cũng có cách riêng để thuyết phục con đi ngủ. Quy tắc chính là không có xung đột và cãi vã vào đêm trước. Và sẽ rất hữu ích cho bản thân người lớn khi bỏ ra ngoài một giờ đồng hồ với các thiết bị và dành thời gian này cho bọn trẻ. Có lẽ, bằng cách cư xử của họ, đây chính xác là những gì trẻ em muốn ở chúng ta?