Відразу після народження немовля спить більшу частину доби, а прокидається лише для того, щоб поїсти. Потім він зазвичай засинає під маминими грудьми. Але чим більше дитинадорослішає, тим рухливішим і неспокійнішим він стає. Деколи укласти новонародженого стає цілою проблемою. А пошукові запити в інтернеті так рясніють питаннями: як швидко укласти дитину спати? Розглянемо кілька простих і не дуже способів укладання малюків.

Захитування на руках

Звичайне заколисування немовляти на руках є найпоширенішим способом занурення новонародженого в сон. Крім рук, батьки часто використовують ліжечка з маятниками, слінги, шезлонги на пружинах.

Багато матусь пристосувалися заколисувати малюка на великому фітболі. Адже в утробі малюк звик до таких рухів, це змушує його згадати, як було добре у мами в животі, він заспокоюється та швидко засинає.

Але в даному способі можна відзначити кілька мінусів:

• потрібно мати достатню силу, адже з кожним днем ​​дитина додає у вазі та постійно тримати її на руках важко;
• потрібно мати терпіння. Захитувати малюка доведеться, поки він не засне глибоко. Якщо недостатньо захитати малюка, він знову прокинеться з криками;
• можна привчити новонародженого до рук і потім буде постійно турбуватися і проситися на ручки.

Засинання під маминими грудьми

Звичайно, даний спосібпідходить тільки для немовлят на грудному вигодовуванні. Дуже часто малюки засинають, монотонно смоктаючи мамині груди. Пляшечка із сумішшю може, звичайно, підійти, але це все одно менш дієвий спосіб.

Правда, буває, коли мама прибирає груди і намагається покласти малюка назад у ліжко, він прокидається. Тоді процедуру доводиться знову повторювати.

Цей метод підійде лише новонародженим. Чим старшою стає дитина, тим рідше вона засинає під грудьми.

Сон разом із мамою

Дуже часто матусі вдаються до спільного сну з немовлям. Робиться це для того, щоб не віднімати малюка від своїх грудей і не турбувати його перекладанням у колиску.

Для багатьох жінок цей спосіб є ідеальним: їй не доводиться ночами підскакувати до ліжечка, а малюк спить спокійно, відчуваючи присутність коханої мами поряд.

Деякі матусі не користуються таким методом укладання, бо бояться ставити свою дитину уві сні. І часто тату доводиться шукати собі інше ліжко, т.к. його місце займає малюк. Ще цей спосіб не підійде для чуйних малюків, варто тільки мамі ніяково повернутися - він відразу ж прокидається.

Але якщо батьки готові до всіх труднощів, то спільний сондозволить не підскакувати ночами від кожного вигуку малюка.

Постійний ритуал

Якщо ви кожне укладання новонародженого перетворите на постійний ритуал, то надалі засинатиме він дуже швидко.

Діти звикають до певних послідовних дій і вже готуються до сну, коли розуміють, що розпочався «нічний» ритуал. Наприклад, в один і той же час роздягнути немовля, зробити йому масаж, викупати його та погодувати.

Головне, дотримуватися одного часу та дій. Суворий розклад допоможе швидко укласти будь-якого малюка.

Однак зазначений спосіб досить складний. У нашому сучасному ритмі життя досить непросто дотримуватись такого ритуалу. Так само звичка виробляється не відразу, чекати доведеться щонайменше місяць.

Сон у машині

Деякі батьки вдаються до одного з екстремальних способів укладання немовляти. Вони садять свого малюка в машину і катають його доти, доки той не засне. Цей метод досить дієвий для дуже неспокійних діток і для тих, кого часто мучать кишкові кольки. Дорожня тряска швидко хитає новонародженого і він міцно засинає.

До мінусів можна віднести:

• постійна відсутність свіжого повітря;
• вихлопні гази можуть потрапляти до салону автомобіля;
• витрата бензину, який зараз коштує дуже дорого.

Однак, якщо новонароджений кричить від кольк, підійде і цей спосіб.

Спосіб будильника

Не варто турбуватися, будильник для малюка заводити не треба. Він знадобиться саме для мами, якщо вона хоче, щоб сон дитини був міцним і довгим.

По-перше, доведеться вести щоденник, щоб обчислити час, коли прокидається малюк. Зазвичай воно щодня одне й те саме.

Тепер, дізнавшись час нічного пробудження дитини, необхідно почати будити його за півгодини до того, як він прокинеться сам. Таким чином, мама ламає звичку, а збільшуючи інтервали між пробудженнями, можна змусити новонародженого прокидатися тоді, коли це зручно батькам.

Спосіб досить складний, але дієвий. Тому, якщо ви не впевнені в собі і своїх нервах - навіть не починайте експериментувати за цією методикою.

Спосіб для мам із міцними нервами

Спосіб досить екстремальний, і, перш ніж його використати, мамі треба зрозуміти — чи вистачить у неї на нього терпіння.

Суть методу така: коли батьки бачать, що їхнє чадо хоче спати, позіхає, турбується — треба покласти його в ліжечко і, поки він не засне, не брати на руки.

Якщо перед цим малюк був дуже активним, його необхідно заспокоїти, трохи похитувати, але не годувати. Потім малюка потрібно покласти в ліжечко.

Можна качати люльку і співати тиху колискову, але категорично заборонено брати новонародженого на руки, навіть якщо він почав плакати.

Якщо через 15-20 хвилин плач не припинився, можна взяти його на руки, проте не давати дитині на них заснути! Після цього знову покласти його в ліжечко і почати качати чи співати.

Спочатку укладати немовля доведеться близько години і більше, але потім він буде засипати практично відразу, як тільки мама покладе його в ліжко.

Але варто пам'ятати, що нервовим матусям так експериментувати заборонено, оскільки вона може довести до істерики не лише дитину, а й себе.

Сон поодинці

Цей спосіб схожий на попередній: як тільки матуся бачить, що дитина хоче спати, потрібно покласти її в ліжечко і відразу вийти з кімнати.

Швидше за все, за кілька секунд пролунає незадоволений плач, але не варто відразу ж кидатися в кімнату. Потрібно почекати хоча б хвилини 2-3, і якщо плач вже переходить в істерику, можна заходити. Однак на руки брати не рекомендується, можна похитати ліжечко або заспівати колискову.

Як тільки малюк заспокоїться, треба знову вийти із кімнати. Знову ж таки, на початку час укладання новонародженого може розтягнутися до години, проте вже через тиждень дитина буде спокійно і швидко засинати на самоті.

Щоправда, такий спосіб знову потребує великого терпіння від батьків. Можливо, він надто суворий, але здоровий сонкрихти варте того.

Необхідно пам'ятати, що цей і 2 попередні способи можна використовувати лише тоді, коли дитині виповниться хоча б 5-6 місяців.

Ось що написала одна з наших мам:

«Я використала такий метод при укладанні своєї доньки, починаючи з 9 місяців. Прочитавши Бенджаміна Спока, я знала, що 10 хвилин плачу для дитини нешкідливо. Поклавши доньку в ліжечко і сказавши їй «все, давай баеньки» я виходила з кімнати, зачинивши двері. Моя дитина відразу вставала і, виглядаючи з ліжечка, починала плакати. На 7-й хвилині плач припинявся, я потихеньку заглядала в кімнату - все, дитина спала.

Так тривало приблизно тиждень. В черговий раз, поклавши доньку в ліжечко і сказавши «давай баеньки», я не почула звичного крику. Заглянувши в лужок, я побачила, що вона лежить, розглядає свої ніжки і щось там мирно бубукає сама з собою. Ось так ми і почали засипати самостійно о 9-й місяці».

Спосіб за Трейсі Хогг

Несподіваний спосіб, але багатьом допомагає. Тут знадобиться будильник. Його потрібно завести так, щоб він задзвонив через 20-30 хвилин.

Почати годувати малюка, а як тільки таймер задзвенів - потрібно відлучити дитину від грудей і укласти в ліжечко. Можливо, дитина плакатиме, вимагаючи мамині груди, але варто запастися терпінням.

З кожним днем ​​необхідно скорочувати час дзвінка будильника, вже через кілька днів швидкого засинаннявже не потрібні мамині груди, він миттєво занурюється в сон по дзвінку будильника.

Використовуючи цей метод, можна під час харчування читати книги або співати колискову, щоб переключити увагу дитини від грудей на щось інше.

Купання перед сном у теплій воді

Малюк швидко засне, якщо перед укладанням викупати в теплій водіз додаванням відвару різних заспокійливих трав. Щоправда, трапляються випадки, що така процедура, навпаки, діє вкрай збудливо. Але, якщо малюк розслабляється і заспокоюється в теплій воді, то залишається тільки добре погодувати його і покласти сонного в ліжечко.

Для збільшення розслаблюючого ефекту можна додавати відвари череди або ромашки. Варто обережніше з валеріаною, її дітям до року у воду додавати не дозволяється.

Монотонні звуки

Багато дітей дуже швидко засинають під різні монотонні звуки типу маминої колискової без слів, тихого лагідного шепотіння, а іноді навіть під шум води, що ллється, або роботу побутових приладів.

Мамі можна підібрати якусь монотонну мелодію, включити її тихо і почати качати малюка в ліжечку. Через деякий час він засинатиме відразу ж, як почує знайомий монотонний звук.

Нижче дивіться відео з однією такою композицією – тато допомагає заснути своєму маленькому синові.

Тепле затишне гніздечко

Щоб малюк швидко заснув, мамі можна спорудити в його ліжечку теплу норку. Для цього чудово підійде пухова ковдра або плед. Перед сном можна злегка сповивати малюка, щоб руки не заважали засинанню. Дитина швидко зігріється і порине в сон.

Але необхідно чітко контролювати, щоб носик немовляти було відкрито. Пам'ятайте, що груднички мають рефлекс затримки дихання, якщо їм щось заважає вільно вдихати і видихати.

Сон із улюбленою іграшкою

Для цього необхідно придбати м'яку іграшкуз ніжною шерсткою, щоб дитині було приємно притискатися до неї. Мамі потрібно лише покласти поряд з малюком іграшку, а самій сидіти поряд і погладжувати дитину по спинці чи співати. З часом він засинатиме відразу ж, як тільки його шкіра торкнеться улюбленої іграшки.

Однак цей спосіб більше підходить дітям ближче до 9-12 місяців, новонароджені поки що не усвідомлюють значення різних іграшок і рідко звикають до них. Також цей спосіб не підійде для дитини та мами, які практикують спільний сон.

Відео: як швидко приспати дитину

Спробуйте поставити вашому малюку спокійну мелодію – перевірено, чи реально допомагає!

Ось основні методи, як швидко укласти маленької дитиниспати. Зазвичай батьки вибирають 2-3 зручних їм способу і періодично чергують їх.

Нижче наведено витяги з книги Світлани Бернард “100 простих способівукласти дитину спати” про те, як навчити дитину засипати самостійно і як робити це від народження, розглянуто питання створення ритуалу укладання. Висвітлено тему: як відучити малюка вилазити зі свого ліжечка. Не оминула автор увагою метод Фербера та метод тайм-ауту.

Чому діти не хочуть лягати спати

Одна з найважливіших передумов спокійного та тривалого нічного сну малюка – це вміння засипати самостійно у своєму ліжечку. Але як його до цього привчити?

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малюка починає плакати, коли раптом опиняється в ліжечку один? І чому старша дитина рідко піде спати сама і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

• Кожен малютко прагне найбільше близькості своїх батьків. Виявитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їхньої заспокійливої ​​близькості та рідного тепла. Зрозуміло, рідкісне маля погодиться на це без протесту, тим більше якщо воно вдень розпещене батьківською увагою і «не сходить з рук». Маля насолоджується увагою мами, яка щовечора по кілька разів повертається в кімнату і заспокоює його.
• Найчастіше малюк засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши якось, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитяче ліжечко, малюк буде в Наступного разущосили чинити опір сну, щоб не пропустити цей момент. Заснувши, він спатиме дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він одразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви заплющите очі, хтось стягне у вас ковдру.
• Можливо, малюкові доводилося прокидатися вночі в ліжечку мокрим, замерзлим, голодним чи зляканим. страшним сном. Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати на прихід мами, ніж це бувало вдень. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сномі протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.
• Дуже часто малюк, якого ми намагаємося вкласти спати, просто ще недостатньо втомився. Старші діти засинають охоче, якщо їм дозволити лягати на годину пізніше. Але тут треба пам'ятати про біологічний годинник.
• Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимсь цікавим заняттям , закінчити гру, попрощатися з гостями, що сидять у сусідній кімнаті і т.д.
• Знаючи, що батьки чи старші брати та сестри ще не лягають спати, малюк не хоче погодитися з такою «несправедливістю»
• Деякі діти бояться темряви.В даному випадку можна придбати дитячий нічник.
• Деякі діти бояться тиші.Багатьох малюток заспокоює відкриті двері в дитячу, стукіт посуду, плескіт води і шум киплячого чайника – ці звуки означають, що мама поряд і, отже, можна спокійно спати.
• Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестили їх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони служать йому приводом для самоствердження.

Як із самого початку привчити малюка засипати самостійно

Навчити малюка засипати без допомоги батьків і без будь-яких допоміжних засобівможна у будь-якому віці. Але найлегше звикають до цього діти віком від 1,5 до 3 місяців.Тому починати з привчанням краще поступово від самого народження, поки дитина ще не звикла до різного роду несприятливих ритуалів, від яких його потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам буде потрібно трохи більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішуване, і на її вирішення буде потрібно швидше за все не більше тижня!

• Щоб навчити немовлязасипати самостійно, потрібно від початку якнайчастіше класти його одного в дитяче ліжечко, залишаючись проте поруч з ним.Якщо ви цілий день носите малюка на руках або хитаєте його вдень у колясці, то, опинившись один у нерухомому ліжечку, він почуватиметься невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий до ліжечка малюк почувається там спокійно, а у звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.
• Класти немовля в ліжечко не означає залишати його там на довгий частим більше якщо він плаче. Ні звичайно, дитини, що плачетреба заспокоїти. Але тільки-но він перестав плакати, не носите його на руках. Покладіть його так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте йому, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до нього звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сама з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися на всі боки, прислухатися до звуків навколо нього тощо. Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого б ніяк не встигли, якби малюк весь час був у вас на руках.
• Якщо немовля в перший час з асипає тільки у вас на грудях, нічого страшного. Не треба його будити.Для початку буде достатнім, якщо він звикне до свого ліжечка під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим із певним часом сну, потрібно поступово почати розділяти їжу та сон. Люблячих заснути на грудях або з пляшечкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або, Крайній мірі, за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко. На той час він уже втомився і його « внутрішній годинник» перейшли на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.
• Спочатку не обов'язково укладати дитину одного в ліжечко перед сном щоразу. Можна почати з одного або двох разів на день, в той самий час, коли малюк, на ваш досвід, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають уранці чи вдень. Головне – щоб ви та малюк відчули, що самостійне засинання в принципі можливе. Потім воно увійде у звичку – це лише справа часу.
• А що робити, якщо ви перед сном поклали малюка в ліжечко і він починає гірко плакати? Спробуйте спочатку заспокоїти його, не беручи на руки. Погладьте його, заспійте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що настав час спати, щоб набратися нових сил, що ви поряд і оберігатимете малюка, поки він спить. Якщо дитина, як і раніше, плаче, візьміть її на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть малюка з ліжечка. Може бути, він ще занадто малийі варто почекати кілька тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засинання. А з піврічного віку вже можна перейти до методу професора Фербера.
• Деяким дітям допомагає заснути соска-пустушка.Але як тільки малюк міцно заснув, обережно вийміть соску у нього з рота, інакше він прокинеться, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись уночі, шукає соску та плаче, то вона зможе стати дієвою допомогоютільки тоді, коли він навчиться сам її знаходити. У такій ситуації зазвичай рятує зв'язка з сосок - хапаючись за мотузку малюк одну те, та знайде. Тільки не робіть мотузочки занадто довгими, щоб малюк не заплутався або, не дай боже, не обмотав собі шию.
• Немовлята у перші місяці життя сплять краще, якщо вони упираються верхньою частиноюголовиу згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену ковдрою спинку ліжечка. Це нагадує їм відчуття в утробі матері.
• Можна також тугіше сповивати малютку перед сном, що теж нагадає йому тіснотудо народження. А коли малюк стане старшим, йому може допомогти спальний мішок або мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом. Однак багато дітей не люблять, коли щось обмежує свободу рухів – тут треба експериментувати.
• Мамин запахвзагалі заспокійливо діє на немовлят, і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка щось із маминого (ношеного) одягу.
• Але не забудьте, що головна умова для того, щоб навчити дитину засипати самостійно, – це правильно вибраний час укладання.Маля має справді втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Найлегше вам це вдасться, якщо ви вже запровадили суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли «внутрішній годинник» дитини перейде на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте підгадати найвдаліший момент, коли його очі вже закриваються самі собою, щоб покласти його одного в ліжечко. Пам'ятайте, що вдосталь виспавшись вдень, малюк увечері не буде втомленим.

Чим раніше ви почнете привчати малюка до самостійного засинання, тим простіше вам це зробити!

Ритуали засипання

Ви значно полегшите малюкові засинання, якщо подбаєте, щоб його остання годинаперед сном пройшов у спокійній, звичній, повній любові обстановці.Це час переходу від активної частини дня до спокійної, від нових вражень до знайомого затишку, від шуму та рухливих ігор до тиші та спокою.

Заспокоїтись і налаштуватися на сон дитині допоможе введення так званого ритуалу засинання – дій, що повторюються щодня у певній послідовності та виробляють у малюка свого роду умовний рефлекс- Встановлення на сон. Елементами такого ритуалу можуть стати, наприклад, купання, масаж, сповивання, одягання піжами, чищення зубів, читання казки, улюблена колискова, лялька або м'яка іграшка, що «лягає спати» разом з малюком, і т. д. І, звичайно, ніжність батьків і улюблений мамин голос, який згадуватиметься дитині все життя!

Діти, які звикли до певного вечірнього ритуалу, знайома мелодія чи улюблена іграшка в ліжечку незабаром почнуть асоціюватись зі сном.А близькість і любов батьків у цей час наповнять душу малюка впевненістю, що він бажаний і коханий, і з цією впевненістю малюкові буде набагато простіше заснути одному.

Дітям, які звикли засипати тільки за допомогою різного роду допоміжних засобів (пляшечка, заколисування на руках, в колясці тощо), введення ритуалу засинання допоможе відмовитися від них. Новий ритуал як би замінить колишню звичку і полегшить перехід до моменту, коли малюк виявиться у своєму ліжечку один.

Ритуали засипання важливі як для немовлят, так і для старших дітей, тому їх зміст має змінюватись відповідно до віку та потреб дитини.

• У перший рік життя малюка рутинна частина ритуалу (підготовка до сну) ще тісно переплітається з батьківською ніжністю, лагідними словами та дотиками. Купаючи, сповивана або переодягаючи малюка ввечері, ви можете гладити його, робити йому масаж, співати пісеньки, розповідати про минулий і новий день. Не забудьте робити це щодня в одній послідовності, щоб малюк заздалегідь знав, що буде далі.Тільки в цьому випадку ці дії стануть для дитини ритуалом та сигналом до сну. Укладаючи малютку в ліжечко, потрібно обов'язково говорити одну й ту саму фразу,яка стане для нього звичною, наприклад: «а тепер настав час спати, щоб набратися сил для нового дня» (або якусь іншу, яка дасть малюкові зрозуміти, що настав час сну). Засмикування фіранок, вимкнення світла (включення дитячого нічника) та ніжний поцілунок зі словами: « На добраніч, синочок (донечко)! Я тебе дуже люблю!" – стануть заключним пунктом обряду, після якого ви повинні вийти з кімнати. І дійте впевнено, тому що, відчувши невпевненість у ваших діях чи вашому голосі, малюк обов'язково спробує утримати вас скривдженим плачем. (Про те, що робити, якщо дитина плаче, ми поговоримо в розділі «Якщо дитина не хоче лягати спати один ( метод Фербера)»).
• Щоб простежити за тим, чи заснув малюк, використовуйте радіоняню. Увімкнувши її, ви зможете спокійно пересуватися по будинку, а не стояти навшпиньки під дверима, прислухаючись до кожного шереху за нею.
• Для старших дітей рутинну підготовку до сну можна скоротити до необхідного мінімуму, зате затишну частину з мамою або татом у дитячій кімнаті варто трохи розтягнути.Це той час, коли малюк насолоджується нероздільною увагою своїх батьків – півгодини, що належать йому одному. Ви можете посадити дитину на коліна, почитати їй книжку або просто розглядати разом картинки, називаючи вголос те, що на них зображено. А може, ви заспіваєте малюкові або розкажете йому добру історію. Багато людей і в зрілому віціпам'ятають мамині казки та колискові. Або можна включити касету і похитуватися з дитиною, наприклад, в кріслі-гойдалці. Якщо малюк звик засипати з улюбленою іграшкою, ви можете залучити її до вечірнього ритуалу. Нехай зайчик, ведмедик чи лялька скажуть потім дитині, що час лягати спати, і запитають, чи дозволить він їм сьогодні спати разом із нею. Дайте волю вашій фантазії у ці хвилини. Але пам'ятайте, що всі ваші дії повинні стати для малюка звичкою і повторюватися день у день, навіть якщо вам це здасться нудним. Тільки в цьому випадку затишні хвилини перед сном асоціюватимуться для дитини із засинанням.
• Вибираючи вечірній ритуал, дуже важливо заздалегідь визначити його часові рамки та попередити про них дитину.Якщо ви не зробите цього, дитина не захоче зупинитися і спробує з усіх сил розтягнути приємне заняття («ще одну історію, мама, ну пожа-а-а-луйста…!»). Найпростіше провести кордон відразу й домовитися з малюком, що прочитаєте йому, наприклад, лише одну історію чи лише одну дитячу книжечку. Можна показати на годинник у кімнаті і сказати, що читатимете, поки ця стрілка не дійде ось до цієї цифри. Навіть малюкові, що не знає цифр, здасться наочним і логічним. Визначивши межі, залишайтеся тверді і не порушуйте їх навіть як виняток.Відчувши слабинку, дитина постарається скористатися нею, щоб відтягнути час сну. Він зрозуміє: досить покінчити, і він отримає бажане. Ви ж станете нетерплячими, малюк, відчувши це, почне вередувати, і весь ритуал вже не матиме бажаної дії.
• Заключний пункт ритуалу для старших дітей той самий, що й для маленьких (задернуті фіранки, вимкнене світло, ніжний поцілунок з лагідними словами проти ночі). Якщо ви використовували для визначення часових рамок годинник, то зараз потрібний момент, щоб вказати дитині на них. Наприклад, зі словами: «Ну ось, дивися – маленька стрілка вже дійшла до цифри „сім“», – ви прибираєте книжки з іграшками та вкладаєте малюка у дитяче ліжечко.

Усі наведені у цьому розділі елементи ритуалу – приклади. Ви можете використовувати їх або вигадати свої власні, неповторні. Адже ви краще за інших знаєте свою дитину – що вона любить, чого потребує, що її заспокоює.

Навіть якщо у вас цілий день не було можливості займатися з малюком, ви можете надолужити втрачене під час вечірнього ритуалу. Використовуйте ці дорогоцінні хвилини для близькості та ласки, розмов, секретів та спокійних ігор. Саме ці щасливі миті залишаться у пам'яті дитини на все життя!

Якщо дитина не хоче лягати спати один (метод Фербера)

Але ось ви ввели ритуал засинання і чіткий режим, підібрали час укладання, коли дитина дійсно втомилася, але ваш малюк, як і раніше, навідріз відмовляється засипати один (і зазвичай, як наслідок цього, часто прокидається вночі).

Що робити, якщо ваша втома досягла межі? Що, якщо у вас більше немає сил вставати ночами? Як бути, якщо ви ввечері більше не можете носити на руках істота, що неймовірно втомилася, але не бажає вкладатися в ліжечко?

У цьому випадку ви можете, як останній вихід, випробувати метод американського професора Річарда Фербера. Будучи лікарем дитячої клініки міста Бостона, Річард Фербер заснував там спеціальний центр вивчення дитячого сну. Фербер пропонує послідовно укладати дитину в ліжечко одного, залишаючись при цьому поблизу (наприклад, у сусідній кімнаті), і, якщо малюк плаче, повертатися до нього через певні невеликі проміжки часу, втішаючи його, але не виймаючи з ліжечка. Так малюк дуже швидко зрозуміє, що криком йому бажаного не досягти, і навчиться засипати самостійно.

Тільки не слухайте знайомих, які рекомендують залишити дитину одну, поки вона не засне. Заснути він засне - що ж йому ще залишиться зробити, якщо його довгі відчайдушні заклики на допомогу залишаться без відповіді! (У пору, коли наші бабусі та дідусі були молодими, дітей зазвичай так і укладали, і вони чудово спали всю ніч.) Але що відбувається у маленькій істоті, на крик якої ніхто не озивається? Як почувається такий малюк і які висновки він зробить собі на майбутнє? Він почувається самотнім, усіма забутим і нікому не потрібним. Він змириться з цим і засне, але страх самотності та невпевненість у собі залишаться, швидше за все, на все життя. А якщо ви не витримаєте і після довгого крику все ж таки витягнете малюка з ліжечка, він засвоїть і ще одну істину: «Якщо досить довго кричати, то в результаті доб'єшся свого». Цю істину малюк спробує застосувати і наступного разу.

Тому для успішного застосування методу Фер-бера дуже важливо не залишати дитини, що плаче, одного довгий час. Повертаючись у дитячу через короткі проміжки часу і з любов'ю втішаючи малюка, ви покажете йому, що ви поряд і любите його, просто настав час сну, і він повинен заснути один.

Ідеальний варіант - це, звичайно, укладати дитину спати без сліз. Метод Фербера рекомендується тільки в тому випадку, якщо вам це з якоїсь причини не вдається і якщо у вас справді немає більше сил. Адже ви знаєте, що стан батьків, особливо матері, миттєво передається дитині. Так що ж краще – день у день носити його на руках, падаючи від втоми, або витримати дитячий плачкілька днів, щоб потім, щодня відпочиваючи та висипаючись, із радістю присвячувати себе дитині? Вирішувати вам. Для тих, хто захоче випробувати метод Фербер, описуємо його докладніше.

Для успіху у використанні методу Фербер дуже важливі наступні передумови.

• До моменту, коли ви почнете застосування методу, дитина має бути старше 6 місяців та здоров.
• У найближчі тижні не повинно плануватися поїздок, візитів із ночівлею або інших різких змін у житті малюка.Поки нова звичка не стала постійною, дитина має спати вдома у своєму ліжечку. Зміна навколишніх умов під час застосування методу може стати на заваді успіху підприємства.
• А ось зміна місця сну (наприклад, зі спальні батьків до дитячої кімнати) безпосередньо перед тим, як ви почнете слідувати методу, навпаки, може допомогти малюкові у придбанні нової звички.
• Малюк має бути привчений до певного режиму і засипати в один і той же час.У момент, коли ви укладаєте дитину в ліжечко, вона обов'язково повинен бути втомленим, його «внутрішній годинник» повинен уже перейти на сон.
• Ви маєте бути впевнені у своїх діях та готові довести розпочате до кінця.
• Важливою передумовою застосування цього методу є одноголосне рішення обох батьків. Адже якщо мама укладає малюка в ліжечко, а тато через 2 хвилини виймає з неї (або навпаки), то успіху, як ви розумієте, не буде.

Докладніше про метод Фербера

Визначте заздалегідь, через які проміжки часу ви заходитимете до малюка, щоб заспокоїти його.Складіть точний план, який ви потім слідуватимете. Основне правило: вперше час очікування становить кілька хвилин, потім воно поступово збільшується.Визначаючи часи, покладіться на свою інтуїцію і не робіть нічого проти внутрішнього голосу. Час очікування може змінюватись від 1 хвилини до півгодини(багатьом надто великі проміжки, запропоновані Фербером, здаються недоречними).

Почати застосовувати метод найкраще ввечері – у той час, коли дитина зазвичай засинає, або трохи згодом. Проведіть останні хвилини перед сном разом із малюком,постарайтеся подарувати йому в цей час усю вашу увагу та ніжність. Дуже добре, якщо у вас вже є сформований вечірній ритуал,до якого дитина звикла і яка означає для нього перехід до сну.

Відмовтеся цього разу від усіх «помічників», які раніше полегшували малюку засинання (пляшечка, груди, носіння на руках, заколисування в колясці тощо). Все це має відбуватися щонайменше за півгодини до сну. Після вечірнього ритуалу поясніть дитині, що вона вже велика і має тепер вчитися засипати самостійно; потім поцілуйте його, покладіть у ліжечко, побажайте йому на добраніч і покиньте кімнату. Укладаючи малюка, кажіть щодня одну й ту саму фразу, наприклад: «А тепер, мій рідний, настав час спати». А виходячи з кімнати, ви можете, наприклад, сказати: «На добраніч! Я тебе дуже люблю!".

Оскільки дитина не звикла засинати одна, вона, швидше за все, почне плакати. У цьому випадку дійте згідно зі складеним планом і зачекайте кілька хвилин перед тим, як повернутися до його кімнати. Можна почати з 3 хвилин, тому що зазвичай батьки не в змозі вперше витримати довше. Але і 3 хвилини можуть здатися неймовірно довгими, якщо стоїш за дверима і чуєш плач улюбленого малюка, тому багато хто воліє почати очікування з 1 хвилини. Обов'язково дивіться на годинник, бо власне відчуттячасу ці хвилини розтягується до неймовірності.

Якщо дитина, як і раніше, плаче, зайдіть на пару хвилин у кімнату і постарайтеся заспокоїти її, не виймаючи з ліжечка. Ви можете поговорити з малюком чи погладити його. Намагайтеся говорити спокійним, твердим голосом, тому що дитина чудово відчує будь-яку невпевненість у ваших діях. Дуже важливо також, щоб голос звучав без роздратування та нетерпіння з любов'ю. Повторіть знову, що настав час спати, що малюк вже великий і має вчитися засипати один. Скажіть, що мама поблизу і любить його. (Навіть якщо малютко ще не розуміє слів, він відчує тепло та любов, а також впевненість у вашому голосі.) З цими словами знову покиньте кімнату, навіть якщо малюк ще плаче. Важливо, щоб ваше перебування у кімнаті не тривало надто довго. У жодному разі не давайте дитині пляшечки і не беріть її на руки.

Якщо він встав у ліжечку, покладіть його перед тим, як вийти з кімнати (але тільки 1 раз).

Деякі діти реагують на появу батьків ще обуренішим криком. У цьому випадку перебування батьків у кімнаті може бути ще коротшим. Але повертатися в кімнату через певні проміжки часу обов'язково, щоб малюк не відчув себе покинутим.

Вийшовши з кімнати, слідуйте складеному плану: перечекайте встановлений вами час, після чого повертайтеся до дитячої, повторюючи колишні дії, і так доти, поки малюк не засне.Якщо ваша присутність у кімнаті не заспокоює дитину, час очікування можна трохи розтягнути.

Наступного дня дійте так само, збільшивши кількість хвилин згідно з планом.Максимальний час очікування (10 хвилин) краще не перевищувати. Заходьте до дитини, тільки якщо вона справді плаче. Малюк, що хникає, часто заспокоюється самостійно. Тому в цьому випадку краще трохи зачекати.

Якщо періоди очікування здаються вам дуже довгими, можна скоротити їх, починаючи з 1 хвилини і не залишаючи дитину однієї довше ніж 5 хвилин. Навіть у цьому випадку вищеописаний метод увінчається успіхом.

Який би план ви не обрали, головне – щоб ви могли здійснити його до кінця. Якщо вас гризуть сумніви, виберіть найкраще м'який варіант. Тільки якщо ви будете впевнені, що робите, ваші дії дадуть бажаний результат. Дитина відчує вашу впевненість і не буде довго чинити опір. З цієї причини не рекомендується змінювати тривалість періодів очікування більше разу. Часті відхилення від плану внесуть у ваші дії невпевненість та непередбачуваність.Намагайтеся дотримуватися однієї лінії. Знаючи, що робити далі, ви почуватиметеся спокійніше.

Якщо ви боїтеся залишати малюка одного(є думка, що страх розлуки може мати негативні наслідкидля розвитку та майбутнього життядитини), то можете, вийшовши з кімнати, розмовляти з дитиною через закриту або при відчинених дверей . Так він буде впевнений, що ви поблизу і не покинули його. Повторюйте, що любите свого малюка, але що настав час спати, що він повинен навчитися засипати в ліжечку один, а завтра ви підете з ним гуляти ... (і далі в тому ж дусі).

Ну а якщо вам здається суворим і ця порада, то ви можете залишатися в кімнаті, поки малюк не засне. Але дійте і в цьому випадку за планом, підходячи до малюка лише час від часу, щоб втішити його. Потім знайдіть у собі сили відійти і сісти, скажімо, на стілець далеко від ліжечка дитини, але так, щоб він вас бачив. Зробіть вигляд, що читаєте або чимось зайняті (світло обов'язково має бути приглушеним). Якщо дитина при цьому плаче, то ви принаймні можете бути впевнені, що вона плаче не від страху, а просто тому, що не отримує того, чого хоче. Головне – щоб малюк самостійно заснув у своєму ліжечку, без вашої допомоги, без пляшечки чи інших колишніх «помічників засинання». Звичайно, в цьому випадку вам знадобиться набагато більше терпіння та часу, доки він почне засипати самостійно. А якщо ваша присутність у кімнаті не допомагає і дитина все одно плаче щодня, то варто подумати, чи не перейти до звичайного плану, описаного вище (якщо, звичайно, ваш внутрішній голос не заперечуватиме).

Під час застосування методу дуже важливо будити дитину вранці і вдень у той час, коли вона зазвичай прокидалася раніше. Якщо малюк, заснувши пізніше звичайного, може надолужити цей час потім, весь режим порушиться, і до моменту укладання дитина не буде достатньо втомленим. У цьому випадку метод самостійного засипаннядіяти не буде.

Мама і тато можуть змінювати один одного, укладаючи малюка в ліжечко (але краще не в ту саму ніч). Почати повинен той, хто впевненіший у необхідності застосування методу і хто зможе довести розпочате до кінця.

Чому ж метод Фербер діє?

Звиклий засипати з вашою допомогою малюк спочатку протестує, переставши її отримувати. Він кричить, намагаючись криком досягти бажаного. Але що відбувається? Мама чи тато час від часу втішають його, не даючи тим щонайменше того, чого він хоче. Малятко жахливо втомився, адже вранці його розбудили у звичайний час. «А чи варто кричати далі, – думає він, – якщо все одно від цього немає жодного толку? Я тільки дарма витрачаю сили, краще вже поспати зовсім небагато…» Потреба уві сні перемагає в результаті над старою звичкою, яку малюк хотів відновити.

Оскільки час очікування батьків поступово збільшується, малюк розуміє, що кричати довше теж марно. Цим він все одно не досягне від батьків того, чого хоче.

Засинаючи від втоми з кожним днем, дитина звикає занурюватися в сон самостійно, це поступово входить у звичку. А ситуація, що стала звичною, перестає викликати у малюка тривогу і замінює в підсвідомості колишню несприятливу звичку.

Коли і як часто слід скористатися методом Фербера?

Які проблеми можуть виникнути?

• Деякі діти схильні до блюванняі реагують нею довгий плач. Якщо блювання виникне під час застосування методу самостійного засинання, то зайдіть відразу ж до малюка, переодягніть його, заберіть кімнату, змініть постільна білизнаі слідуйте плану далі, як було передбачено. Якщо ви будете спокійні і впевнені, дитина швидко зрозуміє, що блювота не впливає на ваше рішення, і навчиться засипати самостійно.
• Якщо про один із батьків не в змозі витримати дитячий плач, він може піти погуляти або надіти навушники з музикою, поки дитина не засне. Ви можете навіть уникнути непотрібних сварок, скористатися цим методом, наприклад, поки чоловік у відрядженні, і потім здивувати його готовими результатами.
• Якщо дитяче ліжечко стоїть у вашій кімнаті і ви хочете, щоб малюк засинав самостійно також ночами, то ви можете на якийсь час переставити ліжечко в іншу кімнатуабо повісити перед нею фіранку.
• Брати чи сестрив одній кімнаті з малюком теж значно ускладнять справу, а також прокидатимуться від плачу молодшої дитини. Спробуйте переселити їх на якийсь час в іншу кімнату.
• Якщо малюк під час слідування методом Фербера захворіє,то застосування методу обов'язково потрібно перервати. Під час хвороби не може бути мови про зміну звичок. Коли дитина видужає, почніть все заново. Це можливо і в тому випадку, якщо малюк вже навчився засипати самостійно, але через хворобу повернувся до старих звичок. До плану самостійного засинання можна повертатися неодноразово, і з кожним разом навчальний ефект виявлятиметься швидше.

Коли ж помітні перші успіхи?

Це залежить від темпераменту дитини, від того, з якою енергією вона чинить опір новим обставинам і які «уроки» їй доводилося «вивчати» у своєму ще зовсім недовгому житті.

Перші дні будуть у будь-якому випадку випробуванням і для вас, і для малюка. Але деякі дітлахи не плачуть довше 15 хвилин і через 2-3 дні засинають у ліжечку самостійно. Інші ж не можуть заспокоїтися спочатку годину чи дві, і батькам доводиться по десять разів або частіше заходити до їхньої кімнати зі словами: «Я тут, я люблю тебе, але тобі час спати. Ти вже великий і маєш засинати один у своєму ліжечку».

Однак якщо ви будете терпляче і послідовно застосовувати складений вами план, ви можете чекати першого покращення, а іноді навіть вирішення проблеми вже на третій день. Адже діти навчаються набагато швидше за дорослих і вміють досить швидко пристосовуватися до нових ситуацій.

Деяким дітям потрібно трохи більше часу. Але набуття нової звички рідко триває довше тижняі лише в окремих випадках довше двох тижнів. Після того як вашому малюку вдалося десять разів поспіль заснути самостійно, ви можете вважати, що найскладніше позаду! Ви можете відкинутися на спинку дивана та з полегшенням зітхнути.

Час, який ви раніше витрачали на укладання дитини, краще провести разом із нею за затишним вечірнім ритуалом!

А за кілька складних днів, які вам знадобляться, щоб привчити малюка засипати самостійно, ви будете винагороджені спокійним вечором та непробудною вночі.

Якщо дитина вилазить із ліжечка

Добре, якщо вам вдалося навчити дитину засипати самостійно, поки вона була маленька і не могла вибиратися зі свого ліжечка. А якщо в момент, коли ви читаєте цю книгу, боковини ліжечка вже перестали бути для малюка непереборною перешкодою? Або якщо малюк, який раніше засинав без вашої допомоги, навчився сідати, а потім і вставати у своєму ліжечку і вже намагається закинути ногу на верхню поперечину? Тепер ви не можете залишити його одного і просто вийти з кімнати. Бажаючи наслідувати вас, малюк подвоїть свої сили і рано чи пізно «візьме бар'єр».

Чекати на результат цього небезпечного підприємства однозначно не варто.Якщо ви вже опустили матрац у нижнє положення і навіть спальний мішок більше не в силах утримати маленького скелелаза від перших спроб сходження, то настав час забезпечити малюку більш безпечну можливість «виходу на волю». Щоб запобігти падінню з великої висоти, вам доведеться опустити передню боковину ліжечка або вийняти з неї кілька вертикальних перекладин.

Отримавши можливість безперешкодно вилазити з ліжечка, дитина зрадіє нової можливостівідкривати світ довкола себе. Все, що раніше було для нього недоступним, здасться раптом близьким і цікавим, і малюк негайно вирушить у «дослідницьку подорож». Думаєте, тепер він спокійно ляже спати? Чи легко залишатися в ліжку, коли навколо стільки всього нового, що хвилює і, головне, з недавніх пір доступного? І чому б, прокинувшись уночі, не спробувати забратися до затишного батьківського ліжка?

На цей переломний момент винахідливості батьків немає ціни. Якщо старших дітлахів можна якось умовити залишатися в ліжку, то молодших доведеться привчати за допомогою терпіння та послідовності.

• Поки малюк тільки встає в ліжечку, але ще не може вилізти з нього, ви можете користуватися методом Фербера, укладаючи малютку щоразу, коли заходите в кімнату або покидаєте її (але один раз). Якщо малюк, щойно торкнувшись головою подушки, знову грає у ваньку-встаньку, залиште це цього разу непоміченим і вийдіть з кімнати за планом.
• Коли і ліжечко перестає бути для малюка перешкодою і він наполегливо вискакує з кімнати за вами, можна спробувати встановити бар'єр у дверному отворі дитячоїкімнати. Тим самим вся дитяча кімната як би стає дитячим ліжечком. І ваша мета в тому, щоб дитина заснула там одна, без вашої допомоги. Ви можете наслідувати метод Фербера, регулярно заходячи в кімнату на короткий час, щоб заспокоїти малюка і покласти його в ліжко. Якщо він знову вилазить з ліжечка або продовжує плакати, ви повинні (за методом Фербера) все одно виходити з кімнати на кілька хвилин за наперед складеним планом, даючи дитині шанс заснути самостійно. (Не забудьте, що мова йдетільки про випадок, коли у батьків більше немає сил і всі їхні спроби діяти іншим чином не мали успіху.)
• Цілком може статися, що малюк за вашої відсутності засне від втоми, але не у своєму ліжку, а десь на підлозі або на дивані. Нічого страшного – віднесіть його обережно в ліжечко та закрийте ковдрою. Як би там не було, він заснув самотужки, без вашої допомоги. Рано чи пізно він сам зрозуміє, що засипати у ліжку затишніше, ніж на холодній підлозі.
• Якщо у вас немає бар'єру (або дитина вже навчилася перелазити через неї), але є ще трохи терпіння, спробуйте відносити малюка назад до дитячого ліжечка, поки він не залишиться в ньому добровільно. Однак цей метод може функціонувати лише якщо ви в змозі зберігати внутрішній спокій. Малюк повинен відчувати, що засипати одному у своїй кімнаті – важлива необхідність, а не покарання та не результат гніву батьків. А в іншому випадку вся «процедура» перетвориться на боротьбу за владу. Тоді вона не увінчається успіхом, а лише порушить довірчі та ніжні взаємини між вами та дитиною!!!
• Дуже добре працює цей метод вночі, коли у малюка немає сил повторно забиратися в батьківську постіль і він легше упокорюється з тим, що ви відносите його назад. Хоча є дітлахи, які і вночі відрізняються дивовижною наполегливістю. Якщо ви впевнені, що дитина прийшла до вас вночі не через страх або біль, а просто за звичкою, то ви можете досягти бажаного результату, відносячи його в дитяче ліжечко з необхідною регулярністю та послідовністю.
  
  Рекомендується робити це не безсловесно, а спочатку пояснити дитині, що ваше ліжко занадто вузьке і в ньому недостатньо місця для всіх, що інакше вранці всі будуть втомленими і невиспалими і, що ви із задоволенням чекаєте ранку, коли знову зможете тиснути і пестити свого малюка. Звичайно, не потрібно читати дитині проповіді щоразу. Наступного разу достатньо нагадати йому: «Ти ж знаєш, що для нас усіх у ліжку немає місця».
• Після того як малюк впорався із завданням і заснув у своїй кімнаті самостійно, ви обов'язково маєте похвалити його. Він сам пишатиметься собою і з більшим бажанням погодиться повторити цей досвід наступного дня.
  Заохочення і подарунки, навпаки, у цьому випадку не підходять.Дитина повинна усвідомити, що йдеться про необхідність, про щось нормальне і само собою зрозуміле, а не про позичення з його боку, що вимагає нагороди. Інакше ваш маленький хитрюшка швидко зробить сон у своєму ліжечку «джерелом доходу», щоразу шантажуючи вас і вимагаючи нових заохочень.
• Ну а що робити, якщо малюк наполегливо виходить із кімнати, щойно ви вклали його, і у вас немає ні бар'єру, ні терпіння та сил, щоб по двадцять разів відносити його назад? У цьому випадку професор Фербер рекомендує метод відкритих або закритих дверей у дитячу кімнату. Справа в тому, що будь-яка дитина залишиться в кімнаті один охочіше, якщо не почуватиметься відрізаною від зовнішнього світу зачиненими дверима. Голоси батьків чи побутовий шум у сусідній кімнаті заспокоюють та присипляють, наповнюють упевненістю та проганяють страхи.
  Відчинені або прочинені двері - як місток до рідних людей, до яких у разі необхідності рукою подати. Цей місток відкритий для малюка, якщо він залишається у своєму ліжечку, і закритий, якщо він із нього вилазить. Таким чином, дитина своєю поведінкою сама контролює ситуацію. Відчинені двері або зачинені, залежить від нього одного. Звичайно, цей причинний зв'язок має бути дитині ясна, тому для застосування даного методудитині має бути щонайменше 2 роки і у нього не повинно бути проблем у мовному розвитку.(Крім того, цей метод, звичайно, не підходить для дітлахів, які страждають на нічні кошмари, болі або болісним страхом розлучення з батьками.)
  
  Укладаючи малюка в ліжко, повторіть йому, що настав час самостійно засипати у своєму ліжечку. Скажіть, що, якщо він лежатиме спокійно, двері залишаться відчиненими, а якщо він буде з них вилазити, ви двері зачините. Намагайтеся говорити спокійно та впевнено. Дитина не повинна думати, що це покарання, але й не повинна сумніватися у вашій рішучості. Тон ваших слів відіграє вирішальну роль для успіху підприємства.Виходячи з кімнати, залишайте двері відкритими або прочиненими. (Можете запитати малюка, як йому більше подобається. Він буде задоволений тим, що його думка для вас важлива.)
  Якщо дитина вилазить із ліжечка, поверніться в кімнату, покладіть його назад і вийдіть зі словами: «Що ж, значить, мені доведеться двері закрити». Зачиняючи двері, не замикайте її на ключ!Зачекайте кілька хвилин, перш ніж повернутися до дитячої кімнати (навіть якщо малюк вже повернувся в ліжечко). З дитиною, що плачеви можете розмовляти через двері або сказати щось, коли знову відчините її.Час очікування за дверима не повинен бути надто довгим. Іноді достатньо лише однієї хвилини, щоб переконати малюка у вашій рішучості. Якщо при вашому поверненні він вже лежить у своєму ліжечку, ви можете похвалити і приголубити його. У цьому випадку двері в його кімнату залишаться відчиненими. Якщо ж він знову виліз, віднесіть його назад і повторіть свої колишні дії, і так доти, доки дитина не залишиться в ліжку. У цьому випадку час очікування можна поступово збільшувати від кількох хвилин. Щоразу, виходячи з кімнати, повторюйте, що двері залишаться відчиненими, якщо малюк буде спокійно лежати у своєму ліжечку, тобто все залежить тільки від нього.

Якщо ви діятимете впевнено та послідовно, то вирішення проблеми не займе більше кількох днів. А ви, виявивши, що улюблене створення спокійно спить у своєму ліжечку, вигукнете: «Ну треба ж, нарешті у мене з'явився ввечері вільний час!»

Діти слухаються охочіше, якщо вони мають вибір.Пояснивши їм, які наслідки для них матиме те чи інше рішення, ви цим підштовхнете їх до правильному вибору. Адже краще залишитися в ліжечку при відкритих дверях до дитячої кімнати, ніж вилізти з неї, виявившись відрізаним від зовнішнього світу зачиненими дверима.

Метод "Тайм-аут"

Малюк, що вперто вилазить з ліжечка, намагається вже в ранньому віцімірятися силами зі своїми батьками. Тому закриті на короткий час двері до дитячої кімнати можуть стати для нього одним з перших кордонів, дуже важливих дитячому вихованні. Кордон означає: «Стоп! Далі не можна!». Щоб навчитися жити в суспільстві людей, дитина обов'язково повинна знати, що існують межі дозволеної поведінки.

Бар'єр, двері чи просто просторове віддалення від малюка найкраще символізують поняття межі, яку слід переступати. Це стосується, звісно, ​​як відходу до сну, а й поведінки дитини вдень. Тому у випадку, коли малюк робить щось неприпустиме(б'є молодшого братика чи сестричку, кидається їжею, кидається на підлогу в нападі гніву та ін.), психологи радять користуватися методом, який називається «тайм-аут».

Метод тайм-ауту, показує дитині, що він п переступив кордон допустимої поведінки, але що він не байдужий батькам і любимо ними.Для цього, помітивши поведінку малюка, голосно скажіть: "Стоп!" Посадіть дитину на стілець в іншому кутку кімнати зі словами: Цього робити не можна. Зараз ти маєш посидіти один». Якщо він злазить зі стільця, віднесіть його до сусідньої чи дитячої кімнати. Для маленьких дітлахів достатньо бар'єру, для старших необхідно закрити двері.

Намагайтеся не кричати, але діяти рішуче. Дитина повинна розуміти, що це не покарання, а логічний наслідок її власної поведінки. І що у його владі змінити ситуацію. Для цього достатньо припинити небажану поведінку. Тому тайм-аут не має бути довгим. Як і в методі відчинених або закритих дверей, він не повинен перевищувати кількох хвилин. Потім ви відчиняєте двері або наближаєтеся до бар'єру і робите дитині «мирну пропозицію». Ви можете запитати: Ти зрозумів, що так робити не можна?. Або: «Ти не будеш більше так чинити?». І потім: "Ми знову друзі?".

Зазвичай діти швидко заспокоюються і поводяться добре, надто неприваблива перспектива залишитися одному за зачиненими дверима. Але може статися, що ваші дії тільки розпалили гнів дитини, вона стукає у двері, б'є в неї ногами тощо. У цьому випадку варто почекати, доки вона не заспокоїться і агресивна поведінкане перейде у жалібний плач. Тоді ви можете повторити пропозицію про мир та втішити малюка. Якщо він з вашою появою знову поводиться агресивно, то тайм-аут потрібно повторити, знову зачинивши двері на кілька хвилин. Тільки коли дитина заспокоїлася і погодилася співпрацювати з вами, вона може залишити свою кімнату. Важливо, щоб малюк розумів, що вибір за ним і що він зміною своєї поведінки будь-якої миті може закінчити неприємну для нього ситуацію.

Деякі діти не люблять, коли їх відносять у кут чи іншу кімнату, і вважають за краще йти туди самостійно. Якщо дитина дійсно йде туди, куди ви їй сказали, і залишається там якийсь час – чудово. Це перша ознака того, що він усвідомлює неприпустимість своєї поведінки. Якщо ж дитина, обіцяючи піти в кімнату, спробувала обдурити вас і, щойно ви випустили її, сховалася, то не повторюйте цю помилку ще раз.

Дуже важливо, щоб тайм-аут вдався вперше. Згодом може виявитися достатнім нагадати малюкові про це або запитати, чи не хоче він прогулятися до своєї кімнати, щоб дитина добровільно перестала «розлючувати».

Який би символ кордону ви не обрали, головне – щоб дитина знала, що далі не можна. Кордони потрібні не лише батькам, щоб діти «не сіли їм на голову», а й насамперед самим малюкам, щоби орієнтуватися в навколишньому світі. Кордони, проведені батьками з любов'ю та строгістю, дають дітям відчуття впевненості та захищеності!

Любіть себе, працюйте над собою, упорядковуйте своє життя, і ваші діти будуть спокійні, щасливі і слухняні!

Проблеми зі сном
Багато малюків не можуть спокійно спати всю ніч. Приблизно чверть дітей до п'яти років мають проблеми зі сном – відмовляються лягати спати вчасно чи прокидаються серед ночі, інколи ж і те, й інше разом.

Якщо ваш малюк постійно прокидається вночі, це може порушити ваш власний режим сну і ви почуватиметеся розбитою весь наступний день. Згідно з дослідженнями, жінки, діти яких неспокійно сплять ночами, схильні до депресій. У міру зростання малюка режим сну необхідно налагодити, інакше можуть постраждати ваші взаємини з другою половиною, та й із самим малюком теж.

Налаштувати режим сну можна різними способами: хтось рекомендує давати дитині виплакатися, хтось практикує спільний сон з малюком Ви повинні вибрати спосіб, який найкраще підходить саме вашій родині.

Як налагодити режим сну

Як налагодити режим сну
Ось кілька порад, як привчити дитину міцно спати всю ніч, починаючи приблизно з шеститижневого віку. Пам'ятайте, щоб тактика спрацювала, необхідно її чітко дотримуватися і бути послідовною.
Активно спілкуйтеся з малюком під час денних годівель, а під час нічних поводьтеся тихо та спокійно. Це допоможе дитині налагодити біологічний годинник і навчитися відрізняти день від ночі.

Давайте малюкові можливість засипати самостійно, починаючи приблизно з шести-восьми тижнів. Укладіть дитину, коли вона виглядає сонною, але ще не заснула. Багато фахівців радять не заколисувати і не годувати дитину з метою, щоб вона заснула навіть у цьому віці, оскільки це може увійти до неї у звичку. У будь-якому випадку вам вирішувати, як краще вчинити.

Встановіть обряд відходу до сну. Нехай він буде гранично простим, але незмінним: ванна, підгузник, піжама та казка або колискова. Процедура має закінчуватися у дитячій спальні. Дуже важливо, щоб малюк засвоїв, що його кімната – це приємне та безпечне місце.

Дайте малюкові іграшкового «захисника», наприклад, дитячу ковдру чи м'яку іграшку. Щоб ця іграшка стала улюбленою для малюка, потримайте її якийсь час поряд із собою, щоб вона пахла мамою. У дітей дуже тонкий нюх – якщо малюк прокинеться і відчує мамин запах, він, швидше за все, заспокоїться.

Дозвольте дитині виплакатися. Цей спосіб підходить для чотирьох-п'ятимісячних дітей та старших. Якщо дитина плаче після того, як ви уклали її, підійдіть до ліжечка, погладьте малюка, скажіть йому, що все в порядку, але настав час сну. Будьте ніжні, але впевнені у собі. Вийдіть із кімнати та зачекайте дві-п'ять хвилин. Якщо дитина продовжує плакати, підійдіть ще раз. Повторюйте, поки він не засне, щоразу збільшуючи проміжок часу, під час якого ви перебуваєте в іншій кімнаті.

Обіймайте дитину. Якщо ви плануєте спільний сон із дитиною, заспокойте та захитайте її перед сном. Потім ляжте разом у ліжко і міцно обійміть малюка, прикидаючись, що ви спите, і даючи зрозуміти, що настав час сну.

Укладайте дитину по черзі з її татом, щоб кожен із вас навчився її заспокоювати перед сном. Коли малюк підросте і обходитиметься без нічної годівлі, тато зможе заспокоювати його самостійно. Швидше за все, дитині навіть буде простіше заспокоїтися, якщо її не розбурхуватимуть думки про те, що їжа поряд!

Підлаштовуйтесь під потреби вашого малюка. Протягом дня давайте йому відчути себе у безпеці – носите його у слінгу. Якщо він прокидається вночі, спробуйте зрозуміти причину. Можливо, у нього мокрий підгузник чи незручний одяг? Може йому холодно?
Якщо малюк не спить після того, як ви його уклали, пам'ятайте, що в ранньому віці у дітей безліч особливостей у процедурі відходу до сну і вам доведеться звикати до них різних етапахйого розвитку.

Проблеми зі сном: від 0 до 3 місяців
Новонароджений зазвичай спить протягом коротких проміжків часу та часто прокидається вночі. Перші кілька тижнів вам доведеться це терпіти. Тим не менш, можна почати привчати дитину до сну і на цьому етапі, хоча результат ви отримаєте не одразу.
Якщо малюк засинає під час годування або коли ви тримаєте його на руках, перекладете його в спальне місце: в колиску, ліжечко, колиску, коляску. Якщо дитина не засинає, спілкуйтеся з нею. Таким чином, ви пов'язуєте в його свідомості ліжечко та сон.

Перші два-три тижні малюка можна сповивати, щоб йому було простіше заспокоїтися. Деяким дітям це допомагає заснути, а деяким сповивання неприємне. Після місяця сповивати дитину не потрібно, оскільки це сковує її рухи.

Проблеми зі сном: від 3 до 6 місяців
Якщо ви почали привчати малюка спати в ліжечку, йому може бути важко адаптуватися до нового місця спочатку. Дізнайтеся, як допомогти дитині звикнути спати в дитячому ліжечку.

Якщо незважаючи на всі ваші зусилля малюк не заспокоюється, можна дати йому пустушку, щоб він задрімав. Втім, пам'ятайте, якщо дитина прокинеться, а пустушки в роті не буде, все може початися заново.

Не піддавайтеся спокусі вводити прикорм раніше, щоб малюк міцніше спав. До шести місяців краще обійтися без підгодовування.

Переконайтеся, що дитина лягає спати не надто пізно. Малому, що перевтомився, складніше заснути.

Проблеми зі сном: від 6 до 9 місяців
У цьому віці діти, які раніше чудово спали, можуть почати прокидатися ночами через страх перед розлукою з мамою. Можливо, малюк прокидається, усвідомлює, що вас немає поряд, і переживає, що ви не повернетесь.

Проблеми зі сном також можуть бути пов'язані з новими етапами розумового та фізичного розвитку. У цьому віці він вчиться перевертатися, сидіти, повзати і навіть намагається вставати з опорою.
Якщо малюк прокидається, щоб спробувати сісти і захоплюється процесом, вам потрібно навчити його лягати, а потім дотримуватись звичайної процедури відходу до сну.

Раптовий стрибок у розвитку – це не те саме, що стрибок у зростанні, тому додаткове годування не виправить ситуацію. Воно може навіть погіршити становище, оскільки дитина звикне, що перед сном потрібно як слід наїстися.

Сон малюка може стати уривчастим через те, що у нього ріжуться зубки. Якщо він не відчуває болю, укладайте його як завжди. Якщо малюкові боляче, помасажуйте йому ясна, дайте пожувати щось холодне, наприклад, шматок тканини, який попередньо потримали в морозилці. Якщо дитина почувається погано, дайте їй відповідну віку та вазі дозу дитячого парацетамолу.

Якщо ви укладаєте дитину після 8.30 і вона не спить уночі, спробуйте укладати її трохи раніше, приблизно на півгодини.

Проблеми зі сном: від 9 місяців до 1 року
У цьому віці малюк чудово може спати всю ніч, не прокидаючись, проте деякі діти все ще перебувають у пошуках свого режиму або страждають від страху перед розлукою з мамою. Можливо вам доведеться шукати нові підходи до проблеми.
Спробуйте раніше укладати дитину вдень і скоротити тривалість денного сну. Дотримуйтесь вибраних ритуалів і будьте твердими. Дитина має зрозуміти, що час сну – це час сну. Іноді корисно встановити будильник на визначений час– наприклад, за п'ять хвилин до укладання – щоб команда «Час спати!» походила не тільки від вас, а й від зовнішнього джерела.

Залишайте прочинені двері в дитячу, щоб малюк чув, що ви тут і нікуди не йдете.
Якщо всі ці способи не допомагають, і ви страждаєте від нестачі сну через відсутність режиму у вашого малюка, зверніться за порадою до педіатра.

Здрастуйте, дорогі батьки! Витрачаєте на заколисування в найкращому випадкупівгодини? Непорядок! Давайте розбиратися, як укласти немовля спати швидко, без криків і нервування.

Малюк не хоче засинати – у чому причини?

Для початку подивимося на обставини, які часто заважають малюкові засипати самостійно. Перше – зміна обстановки. Ще зовсім недавно малюк перебував у безпечній, спокійній та відокремленій обстановці всередині маминого животика, а тут, бац, і таке… Переварити отриману за день інформацію допомагає саме повноцінний та здоровий сон, у процесі якого відпочиває не лише мозок, а й весь організм.

До того ж малюку перші місяці особливо складно звикнути до нових правил гри - мама не так близько, а спати тепер потрібно на новому місці, на якому, чесно кажучи, порожньо і дуже самотньо. Тільки на маминих ручках малюк, як і раніше, відчуває повну захищеність, а обійми - єдине, що збереглося від славних днів перебування в маминому животі.

Порушення із засипанням можуть викликати коліки або зубки, що ріжуться, але і навіть і здоровий малюкбуде засипати погано, якщо:

1. порушено розпорядок дня - немовлята, що живуть «по годинах», засинають без захитування і вночі, і вдень;
2. недостатня активність - вести рухливий спосіб життя дитина повинна з перших днів, і що більше за день вона втомиться, то швидше засне;
3. проблеми з травленням - газики і біль у животі змусить прокинутися кого завгодно, а вже немовля тим більше, тому матусям потрібно дотримуватися правил годування і стежити за своїм раціоном, - подивіться, до речі, які продукти, що підвищують лактацію грудного молока, Позитивно відбиваються на здоров'я матері та дитини;
4. дискомфорт - швидко заснути в мокрому підгузнику, на пелюшці, що згрудилася, в задусі або при яскравому світлі здатні лише маленькі спартанці, тому так важливо створити комфортні умовидля сну.

Гарантії швидкого засинання

Впевнена, що ви не сперечатися - кожен малюк індивідуальний, а значить, і рецепт швидкого снуварто підбирати персонально. Одних малюків заспокоює масаж і водні процедури, інших досить покласти поруч із собою на бочок і погладити по спинці, треті заспокояться, бачачи мамине обличчя і слухаючи колискову.

Батькам важливо поставити себе на місце малюка, поглянути на новий, галасливий та яскравий світ маленькими очима. Які ж поради дають ті, чиї діти засинають без проблем?

Рідний голос

Щоб малюк швидше заснув, кажіть. Ні, декламувати вірші Маяковського, звісно, ​​не потрібно. Розкажіть казку або заспівайте колискову - під монотонну мову або тиху мелодію з рідними, добре впізнаваними інтонаціями, малюк швидко засне.

Без експериментів

Не варто винаходити велосипед, часто змінюючи умови підготовки до сну: то залишати немовля в ліжечку, щоб воно заснуло, стомлене власними криками, то носити по квартирі, заколисуючи і заколисуючи, то класти поруч із собою в доросле ліжко. Якщо сьогодні дитина заснула, поки ви гойдалися разом з нею в крісло-гойдалці, то назавтра повторіть ту ж процедуру, переклавши вже міцно сплячого малюка в його колиску.

Ну от поїли, тепер можна й поспати!

Після щільної вечері складно не закрити очі. І хоча педіатри наполягають, що груди у дитини повинні асоціюватися виключно з годуванням, не буде злочином, якщо малюк засне, задовольнивши смоктальний та харчовий рефлекс.

Чи допомагає соска?

Так, соска допомагає, ось тільки захоплюватися їй не варто. Чи засинатиме ваша дитина з соскою або без неї – вирішуєте тільки ви!

А викупатися?

Знаходження у воді нагадає малюкові солодкі миті абсолютного умиротворення у животі у мами. Якщо додати у воду крапельку олії лаванди, то вдасться добре розслабити нервову системуі заспокоїти немовля. До того ж, засипати чистеньким так приємно!

Чи не забули провітрити?

Багатьом батькам здається, що рекомендована температура в 22 градуси – це ж дубак несусвітний. А ось для дитячого організму – ідеально. Свіже повітряу кімнаті – чудове тло для швидкого засинання, тоді як задуха – причина для капризів і неспокійного сну.

Сповилювати чи ні?

Багато сучасних батьків переконані, що сповивання – рудимент минулого. Адже саме при тугому сповиванні малюк відчуває тісноту - ту саму, яку він відчував у маминому животику.

Звички

Сформуйте звичку, щоб дитина на рівні інстинктів розуміла: після певних дійтреба лягати спати. Це може бути масаж, колискова, годівля або купання. Чи варто вкладати дитину насильно? Якщо хочете проходити щовечора через крики та примхи, то так. Повірте, що втомленого малюка не доведеться просити двічі: якщо він захоче, то засне та так, що гарматою не розбудиш.

День чи ніч?

Новонароджена дитина не розрізняє день та ніч. Ритм його життя підкоряється біологічний годинник, які можна налаштувати за чітким розпорядком. Звичайно, якщо малюк поспав о 7-й вечора, то навряд чи він ляже в заплановані 22.00, тому намагайтеся чітко розмежовувати години неспання та сну.

Спимо разом

Спільний сон вирішує кілька проблем. По-перше, укласти малюка якнайшвидше, поклавши поряд на своє ліжко або присунувши до себе його люльку без бортика - так дитина бачитиме маму. По-друге, мати зможе відпочити, щоб присвятити потім більше часу малюку та іншим членам сім'ї.

Захитування

Суперечки про шкоду і користь заколисування ведуться не перше десятиліття. Впевнена, що не варто впадати в крайнощі: носити по дві години на руках шестикілограмового бутуза, щоб вити потім весь вечір. ниючого поперекуабо накласти строге табу на «ручне носіння». Якщо в останньому випадку дитина і навчиться засипати самостійно у своїй колисці, то не дивуйтеся, якщо вона виросте закомплексованою і невпевненою в собі. До того ж саме заколисування – один із способів формування стосунків між батьками та дітьми.

А на закуску – відеоконсультація доктора Комаровського

У деяких сім'ях час перед укладанням дитини спати наводить на всіх жах. І не тому, що дорослі не хочуть розлучатися з коханим чадом. А тому, що це чадо влаштовує бойкот сну!

Всі знають ці жарти про голодних і спраглих дітей, яким цілий день не давали ні пити, ні їсти і ось, нарешті, до ночі вони випрошують ковток водички чи мааааленьку булочку. Насправді причин у поганого засинання кілька, і, якщо м'яко усунути більшість з них, сон стане міцнішим, а вечірні години не нагадуватимуть кориду.

Чому він не спить?

Якщо виключити проблеми зі здоров'ям (з якими необхідно звертатися до лікаря), залишаються поведінкові реакції, які можна скоригувати. Тільки починати це робити потрібно не в момент укладання, а набагато раніше. Та й результат часом можна побачити лише через тиждень-два.

Ось кілька причин, з яких вечір перетворюється на переполох:

• емоційне або фізичне перезбудження,
• нестача уваги за день,
• невстановлений порядок справ перед відходом до сну,
• відсутність режиму,
• конфлікти у ній,
• переїдання.

Як видно з цього переліку, ліквідація причини як така призведе до заспокоєння дитини. Але ці дії потрібно привести до системи. Якщо ви вирішили укладати малюка спати о 21.00, то робіть так щодня. А вже про ритуал відходу до сну і говорити не доводиться: дії, що повторюються, приведуть до розвитку стійкої звички, і дитина вже сама буде готова заснути відразу після казки або колискових.

Щодо стресових ситуацій, то тут потрібен час, щоб психіка прийшла до норми. Якщо бачите, що не справляєтеся самотужки, звертайтеся до фахівців. Чим раніше ви почнете діяти, тим менше зусиль докладете.

Як допомогти капризулі?

Крім режимних моментів та усунення хвилюючих факторів (телевізор, смартфон, комп'ютер, активні ігри) є ще кілька секретів, які можуть стати справжнім відкриттям у справі спокійного засинання.

• Укладайте спати улюблену іграшку. Після того як мама вкриє ведмедика або зайчика, заспіває їм колискову і обійме, буде набагато легше умовити його помінятися місцями, лягти поруч і повторити те саме.

• Змагайтеся!Спробуйте чистити зуби, переодягатися і забиратися під ковдру наввипередки. Головне, не перестарайтеся і не засніть раніше дитину.
• Лягайте поряд. Біля мами полежати одне задоволення. Адже можна ще пообніматися, пошептатися і розповісти все, що сталося за день. До речі, такі вечірні розмови є дуже корисними для встановлення довірчих відносин. Лише слухайте уважно.
• Розповідайте казки. Можете скористатися готовими творами, наприклад, про Машу і подушку, а можете проявити творчість і створити самостійно з урахуванням особливостей вашого малюка. Головне, щоб герой казки, зрештою, благополучно заснув у своєму ліжку.
• Встановлюйте правила. Все-таки дорослий тут ви, а отже, ваші слова повинні бути виконані. Якщо настав час відходу до сну, м'яко беріть дитину та несіть у ліжко. Тільки не перейдіть тонку граньміж наполегливістю та жорсткістю, інакше можна отримати істерику на ніч, після якої заспокоїтись буде складно.

Насправді кожен з батьків має безліч своїх способів умовити дитину йти спати. Головне правило — жодних конфліктів та сварок напередодні вечора. Та й самим дорослим буде корисно відволіктися на годину від гаджетів і провести цей час із малюками. Можливо, своєю поведінкою діти саме цього від нас хочуть?