Ngáp là phản xạ không điều kiện, biểu hiện dưới dạng một hành động hô hấp đặc biệt xảy ra không chủ ý. Tất cả bắt đầu bằng một hơi thở sâu dài, trong đó tất cả những trở ngại có thể có đối với sự xâm nhập của không khí đều bị loại bỏ, cụ thể là miệng và thanh môn mở rộng. Ngay sau khi hít vào, một nhịp thở ra nhanh chóng theo sau, kèm theo một âm thanh đặc trưng.

Cần lưu ý rằng không chỉ con người ngáp mà hầu như tất cả các cư dân sống trên hành tinh của chúng ta - động vật có vú, chim, động vật lưỡng cư và thậm chí cả cá. Bản thân chúng ta bắt đầu ngáp trong bụng mẹ.

Nguyên nhân chính xác của ngáp vẫn chưa được xác định đầy đủ, đồng thời, có một số giả thuyết về sự xuất hiện của phản xạ này.

Mệt mỏi và thiếu ngủ

Rất thường xuyên, mọi người bắt đầu ngáp vì mệt mỏi và ngủ không đủ giấc. Vào những thời điểm như vậy, các quá trình ức chế bắt đầu chiếm ưu thế trong não, kết quả là hoạt động của các tế bào thần kinh giảm. Quá trình ức chế tế bào thần kinh não ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể con người, bao gồm cả hơi thở, trở nên ít sâu hơn và hiếm gặp. Kết quả là, các sản phẩm trao đổi chất bị oxy hóa bắt đầu tích tụ trong máu. Chúng kích thích các thụ thể cụ thể và kích thích ngáp.

Phiên bản này cung cấp cho ngáp một ý nghĩa sinh lý nhất định. Trong quá trình ngáp, máu được làm giàu oxy và loại bỏ carbon dioxide tích lũy. Ngoài ra, lưu lượng máu trong các mạch của não tăng lên. Điều này xảy ra bởi vì ngáp làm căng các cơ ở mặt, cổ và khoang miệng. Cùng với máu trong não bắt đầu chảy nhiều hơn chất dinh dưỡng ngược lại, oxy và các sản phẩm trao đổi chất được bài tiết mạnh mẽ. Kết quả là, hoạt động của não bộ sẽ dừng lại trong một thời gian.

Rất có thể, thiên nhiên đã cung cấp một cơ chế như vậy để trì hoãn việc nghỉ ngơi một thời gian nếu nó không thể diễn ra vì một lý do nào đó. Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng điều này không thể diễn ra trong một thời gian dài, và nếu bạn đã bắt đầu ngáp, thì có lẽ đã đến lúc thư giãn và phục hồi sức khỏe.

Quá nóng của não

Phiên bản này giải thích các tình huống khi ngáp xuất hiện ở một người hoàn toàn tỉnh táo, và sự xuất hiện của nó không thể được giải thích là do mệt mỏi hoặc thiếu ngủ. Điều này có thể xảy ra với sự phấn khích, căng thẳng tâm lý khi ở trong một căn phòng nóng bức và ngột ngạt.

Trong trường hợp này, theo các nhà khoa học, nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáp là do não bộ quá nóng, cần được bảo dưỡng. nhiệt độ không đổi, và thậm chí một sự gia tăng nhẹ của nó dẫn đến vi phạm hoạt động của nó. Ngáp là cần thiết cho việc điều chỉnh nhiệt độ của não. Trong quá trình hít thở sâu ban đầu, một phần không khí lạnh sẽ đi vào cơ thể. Trong phổi, không khí này nóng lên, làm mát máu và nhanh chóng được tống ra ngoài. Máu được làm mát sẽ đi vào các mạch máu của não và lấy đi lượng nhiệt dư thừa. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hiện tượng ngáp có thể tái diễn.

Lợi ích của việc ngáp

Theo các bác sĩ, việc ngáp rất hữu ích: giúp các cơ được thư giãn và mở rộng. đường hô hấp. Nhờ ngáp mà sự mệt mỏi, căng thẳng thần kinh được xóa bỏ, công việc của não bộ được kích hoạt. Điều này bình thường hóa áp lực động mạch cải thiện tâm trạng, làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch.

Ngáp như một triệu chứng

Bạn nên cảnh giác nếu ngáp không ngừng và lặp lại mà không có lý do rõ ràng. Ngáp không kiểm soát được có thể cho thấy sự hiện diện của một hàng tình trạng bệnh lý cần có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.

Nếu ngáp lặp đi lặp lại kèm theo buồn ngủ, khó chịu, suy nhược thì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh về thần kinh và hệ thống nội tiết, hội chứng cảm xúc kiệt quệ và mệt mỏi mãn tính.

Các cơn ngáp không kiểm soát được có thể xảy ra khi loạn trương lực cơ thực vật, vi phạm tuần hoàn não, với chứng đau nửa đầu, đa xơ cứng. Không nên bỏ qua hiện tượng ngáp như vậy và cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt.

Bạn có thấy lỗi không? Chọn và nhấn Ctrl + Enter.

“Nếu bạn ngáp, điều đó có nghĩa là bạn muốn ngủ” - quan điểm thường được chấp nhận này không hoàn toàn đúng và phản ánh rất hời hợt nguyên nhân và mục đích của việc ngáp.

Rốt cuộc, chúng ta không chỉ ngáp trước khi đi ngủ, mà còn sau khi thức dậy, khi chúng ta vui vẻ và tươi tắn. Chúng tôi ngáp trong phòng ngột ngạt và trong những lúc mệt mỏi.

Ngáp cũng dễ lây lan: ngay khi ai đó trong phương tiện giao thông hoặc khán giả ngáp, có rất nhiều người muốn làm điều tương tự “cho công ty”.

Ngáp là một quá trình sinh lý phức tạp, hoàn toàn cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người.Trong giáo lý của các thiền sinh, bà được coi là một trong năm sức sống người.

Tại sao, về lợi ích và cơ chế của nó, về các triệu chứng các bệnh có thể xảy ra, sự thật thú vị trong bài viết này.

Cơ chế ngáp

chúng ta ngáp như thế nào

Phản xạ hít vào sâu và kéo dài (không tự chủ) được thay thế bằng thở ra nhanh, kèm theo mở miệng và âm thanh đặc trưng.

Chuyện gì đang xảy ra

Hành động ngáp liên quan đến mạch máu, thần kinh, hô hấp, tuần hoàn, xương và hệ cơ cơ thể con người.

Các kênh của mũi họng, dẫn đến các xoang hàm trên, cũng như các ống Eustachian, dẫn đến tai trong, các phế nang của phổi mở rộng và thông khí sâu của chúng xảy ra. Việc cung cấp máu và dinh dưỡng của não được đẩy nhanh.

Nguyên nhân của ngáp và ảnh hưởng của nó đối với cơ thể

Quá nóng của não

Theo giáo sư Andrew Gallup, nhà khoa học người Mỹ, ngáp thể hiện sự dư thừa Nhiệt độ nguy hiểm não. Nghiên cứu được thực hiện trên chồi non, những con chim này có bộ não khá lớn, chúng không có xu hướng ngáp tập thể.

Khi nhiệt độ tăng Môi trường, họ bắt đầu ngáp gấp đôi bình thường. Vì vậy, ngáp là một "cái quạt" tự nhiên (giống như một bộ xử lý máy tính), do tự nhiên cung cấp

Nghiên cứu này giải thích một thực tế là có thể ngừng ngáp bằng cách làm mát trán và thở thường xuyên bằng mũi.

Hiệu suất giảm

Thức tỉnh là một quá trình không đồng nhất, nó bao gồm các giai đoạn hoạt động và ức chế. Trong thời gian giảm hoạt động, tất cả các cơ quan và hệ thống của chúng ta hoạt động chậm hơn, hơi thở trở nên hiếm và nông hơn, dẫn đến tích tụ các sản phẩm trao đổi chất trong máu ( khí cacbonic, Ví dụ).

Ngáp làm cho các cơ ở cổ, mặt và khoang miệng hoạt động, dẫn đến tăng tốc độ lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và loại bỏ các chất chuyển hóa có hại ra khỏi cơ thể. Tất cả những quá trình này cải thiện hoạt động của não và hệ thần kinh.

căng thẳng thần kinh

Học sinh có thể ngáp trước khi thi, vận động viên nhảy dù trước khi nhảy, nghệ sĩ trước khi lên sân khấu. Vì vậy, bằng cách bão hòa máu bằng oxy, cơ thể sẽ giúp chúng ta không rơi vào trạng thái sững sờ (), vào thời điểm quan trọng nhất.

Trạng thái tê là ​​một phản ứng vốn có về mặt di truyền đối với nguy hiểm, căng thẳng thần kinh. Ngáp vô hiệu hóa phản ứng này bằng cách kích thích hoạt động trí não và cho phép bạn kiểm soát tình hình.

Sự tỉnh táo cưỡng bức

Bạn có nhận thấy mình muốn ngáp vào sáng sớm hay tối muộn không? Khi chúng ta phải thức trong thời gian ngủ, ngáp giúp não hoạt động bằng cách cung cấp oxy cho não.

Bão hòa thông tin

Với tinh thần mệt mỏi các tế bào thần kinh và não làm chậm công việc của họ. Ngáp trong trường hợp này không chỉ giúp nhận thức thông tin một cách chủ động mà còn báo hiệu sự cần thiết phải thay đổi các hoạt động và thư giãn.

Ngáp có thể do không khí hôi thối trong khu vực thông gió kém. Trong trường hợp này, hiện tượng ngáp xảy ra hầu như luôn luôn và ở tất cả mọi người. Không khí sạch và mát vừa phải là một trong những các yếu tố quan trọng công việc hiệu quả.

Tình trạng đói oxy thường là kết quả của sự tích tụ trong cơ thể, khiến việc cung cấp oxy đến các mô của tất cả các cơ quan và hệ thống trở nên khó khăn.

Khả năng lây lan của một cái ngáp

Nhiều giả thuyết cố gắng giải thích hiện tượng bí ẩn này.

Một trong số đó gợi ý về nguồn gốc cổ xưa của việc ngáp:

Người nguyên thủy sống theo bầy đàn, giống như những con khỉ, sưởi ấm cho nhau trong khi ngủ. Ngáp đóng vai trò như một tín hiệu ngủ được truyền cho nhau, cho phép nhóm phối hợp hành động tập thể.

Nhà khoa học Nhật Bản Atsushi Sengu đã nghiên cứu trẻ tự kỷ và kết luận:

nguyên nhân của việc ngáp tập thể là sự đồng cảm - khả năng nhận thức tình trạng cảm xúc và thế giới nội tâm của một người khác, để đồng cảm. Những người mắc chứng tự kỷ chỉ ngáp khi cơ thể họ yêu cầu, và không bao giờ ngáp khi ở bên.

Kết quả thí nghiệm của các nhà nghiên cứu Mỹ cũng ủng hộ kết luận của Atsushi:

10 người tham gia đã xem một đoạn video về những người đang ngáp và một máy quét hình ảnh cộng hưởng từ được kết nối với các cảm biến đã ghi lại hoạt động của não. Các lĩnh vực chịu trách nhiệm về sự đồng cảm bắt đầu hoạt động tích cực, điều này được phản ánh qua cái ngáp của các đối tượng thí nghiệm.

Bạn có thể tự kiểm tra như thế này:

nếu bạn dễ dàng phản ứng với cái ngáp của người khác, hãy tham gia vào quá trình ngáp tập thể, thì khả năng phản ứng và sự nhạy cảm không phải là điều xa lạ đối với bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người gầy, có khả năng nhìn nội tâm và thấu cảm, dễ bị ngáp tập thể hơn. Tính cách cứng rắn, không khoan nhượng hiếm khi ngáp vì bạn bè.

Tổng cộng, 40-60% người bị ảnh hưởng bởi "sự lây nhiễm" này, và họ ngáp ngay cả khi họ đọc về nó hoặc xem nó trên TV.

Cần được quan tâm đặc biệt kêt nôi cảm xuc con người và con chó, sẵn sàng ngáp sau khi chủ sở hữu. Các nhà khoa học Bồ Đào Nha từ Đại học Porto giải thích sự đồng cảm giữa loài người và động vật giữa loài người và động vật với lịch sử hợp tác hàng thế kỷ kéo dài 15.000 năm.

Các triệu chứng của các bệnh có thể xảy ra

Ngáp, vì tất cả sự vô hại của nó, có thể báo hiệu:

• về các vấn đề với việc điều chỉnh nhiệt độ của não, sự đói oxy của não,
• về rối loạn nội tiết tố,
• phục vụ như một điềm báo của bệnh nguy hiểm, thế nào đa xơ cứng.

Nó đi kèm với chứng đau nửa đầu, báo trước cơn động kinh.

Bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng việc ngáp ám ảnh, đồng thời nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.

Động vật ngáp

Người ta đã nhận thấy rằng những kẻ săn mồi lớn ngáp dữ dội trước khi săn mồi, vì vậy chúng chuẩn bị cho việc gắng sức: chúng làm giàu oxy trong máu mà tim bơm đến tất cả các bộ phận của cơ thể, cung cấp năng lượng cho những cú ném nhanh và chạy nhanh.

Động vật cũng ngáp trong những trường hợp khác đòi hỏi phản ứng nhanh hoặc căng thẳng thần kinh. Ví dụ, cái ngáp của khỉ, cùng với nụ cười toe toét, là một tín hiệu cảnh báo đặc trưng đối với kẻ thù hoặc động vật ăn thịt đực. Chuột ngáp khi đói.

Hà mã khi ngáp sẽ ném các khí tích tụ trong cơ thể. Thể tích đáng kể của chúng được tạo ra bởi 16 phần của dạ dày - ba phần lớn và mười một phần nhỏ. Cần lưu ý rằng các loại khí này hoàn toàn không có mùi hôi, và khách tham quan vườn thú thích xem con hà mã há miệng 150 độ.

• không chỉ có người ngáp mà còn có nhiều động vật có vú, chim, bò sát,
• những đứa trẻ chưa chào đời trong bụng mẹ ngáp,
• ngáp không thành công có thể dẫn đến lệch hàm,
• ngáp thường kéo dài đến 6 giây,
• ngáp dưới sự giám sát chặt chẽ là không thể,
• Ở Nhật, môn thể dục công nghiệp được thực hành: trong giờ giải lao, công nhân ngáp. Hơn nữa, cơ thể dễ dàng phản ứng với những cái ngáp nhân tạo bằng một cái ngáp thật. Khởi động ban đầu như vậy làm tăng đáng kể năng suất lao động,
• mọi người ngáp thường xuyên hơn khi ở cùng người thân và bạn bè hơn là trong một môi trường xa lạ,
• trẻ dưới năm tuổi còn quá ích kỷ và chưa bị “lây nhiễm” tật ngáp, chưa có khả năng đồng cảm với người khác.

Lợi ích của việc ngáp

Ngáp tự nhiên rất hữu ích, các bác sĩ nhất trí:

• Cải thiện cung cấp máu cho não, tăng tốc quá trình trao đổi chất, chức năng được khôi phục.
• Giảm căng thẳng mắt - các cơ hàm, nơi nhận được sức căng khi ngáp, được kết nối trực tiếp với các dây thần kinh thị giác.
• Áp suất trong tai giữa được cân bằng trong các chuyến bay.
• Không khí trong phổi được thông gió sâu.
• Ngáp làm trẻ hóa da mặt bằng cách bổ sung oxy cho máu.
• Nhấm nháp trong khi ngáp cho hoạt động thể chất cơ lưng, chân và tay.

Trong khi tôi chuẩn bị và viết bài này, tôi đã thiếu sót rất nhiều. Điều tôi ước cho bạn:

ngáp vì SỨC KHỎE!

Nguồn: "Ngáp" / Từ điển bách khoa của Brockhaus và Efron, A. Borbeli "Bí mật của giấc ngủ", www.newsland.ru.

Elena Valve cho dự án Sleepy Cantata.

Tôi khuyên bạn nên xem video sau về ngáp, nó bổ sung một cách hợp lý cho bài viết này:

Ngáp được coi là một phản ứng không tự nguyện của cơ thể con người đối với các yếu tố nhất định. Thông thường, một người có thể ngáp vài lần trong ngày, nhưng có những lúc quá trình này xảy ra quá thường xuyên.

Điều này là do sự hiện diện của một số bệnh gây ra tình trạng ngáp liên tục trong ngày. Cần hiểu chi tiết hơn: khi nào thì hiện tượng như vậy là vô hại, và khi nào thì nên đến gặp bác sĩ.

Thường xuyên ngáp giúp cơ thể phục hồi. Sau một thời gian dài nghỉ ngơi, hoặc ngược lại, làm việc chăm chỉ, một người vô tình làm cho thở sâu do đó cung cấp oxy cho các tế bào.

Trong quá trình này, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, và dinh dưỡng cũng tăng lên. cơ quan nội tạng và các loại vải.

Ngáp được coi là một quá trình sinh lý quan trọng, vì vậy mong muốn được ngáp sau một ngày dài làm việc hoặc sau khi ngủ không phải là điềm báo tốt.

Cần xem xét những lý do chính khiến bạn liên tục muốn ngáp:

1. Sinh lý học.Điều này có thể bao gồm thiếu ngủ, mệt mỏi, các chuyến đi dài, thay đổi cách thức.

   Ngoài ra, một số các thiết bị y tế có thể cho một phản ứng như vậy của cơ thể. Nếu một người ngáp, anh ta chỉ muốn ngủ.

2. Bệnh tật. Trước hết là loạn trương lực cơ mạch máu, nguyên nhân là do thiếu oxy.

   Các triệu chứng đi kèm với ám ảnh, lo lắng và ho. Ngoài ra, suy giáp, động kinh và viêm phế quản được phân biệt với các bệnh gây ra hiện tượng ngáp.

3. Tâm lý. Cảm thấy lo lắng nghiêm trọng, căng thẳng hoặc cảm xúc quá căng thẳng, một người bắt đầu ngáp một cách vô thức.

   Trường hợp này được giải thích là do phổi cần được thông khí và bổ sung luồng không khí. Loại này cũng bao gồm mong muốn ngáp bằng gương.

   Ví dụ, khi một người nhìn thấy người khác bắt đầu mở miệng ngáp, anh ta sẽ phản ánh hành động này trong tiềm thức. Kết quả là mọi người ngáp, lặp đi lặp lại lần lượt.

Điều đáng chú ý là các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu chứng minh rằng khả năng lây lan khi ngáp là do biểu hiện của sự gần gũi với người đối thoại.

Nhìn thấy một người họ hàng ngáp có nhiều khả năng sẽ ngáp hơn so với việc một người lạ làm điều đó.

Tại sao một số người ngáp khi họ cầu nguyện?

Có những trường hợp ngáp chỉ xảy ra vào một thời điểm nhất định, chẳng hạn như khi đọc kinh.

Khi đến thăm ngôi đền, bạn có thể thấy cách một người cố gắng ngáp trong khi làm lễ. Tại sao điều này xảy ra đáng để tìm hiểu thêm.

Ghi chú! Trong các câu nói thần bí, có những dấu hiệu cho thấy nếu ngáp xảy ra trong khi cầu nguyện, điều đó có nghĩa là một người bị quỷ ám.

Ngáp khi thờ phượng được biểu hiện do cơ thể được thả lỏng. Đọc một lời cầu nguyện và chăm chú lắng nghe tiếng hát, một người cảm thấy thư giãn, nhưng điều này không có nghĩa là người đó đã bị một con quỷ tấn công.

Có lẽ phòng thờ quá ngột ngạt và nên thông thoáng một chút.

Hãy xem xét nguyên nhân chính của việc ngáp trong khi cầu nguyện tại nhà.

hoàn toàn tập trung và căng thẳng tinh thần não	Đọc những bài thánh vịnh dài, người thờ phượng ở trong trạng thái hoàn toàn tập trung trí não. Bằng cách lặp lại từng từ một, một người đi sâu vào các dòng, và trí nhớ hoạt động chăm chỉ. Đó là lý do tại sao não đòi hỏi một phần oxy tăng lên
tư thế đóng băng	Ở một tư thế trong nửa giờ - quỳ hoặc ngồi, đầu dây thần kinhđóng băng, xuất hiện đói oxy và mong muốn ngáp
Yếu tố tâm lý	Liên tục ngáp trong khi đọc kinh, một người liên tưởng trạng thái này, ví dụ, với một căn phòng ngột ngạt. Mỗi lần bạn ngồi xuống để đọc lại, quá trình này lặp lại. Để phá vỡ kết nối này, cần phải hiểu rằng lý do thực sự không phải trong tôn giáo, mà là các yếu tố bên ngoài

Đừng lo lắng về thực tế là mọi người ngáp trong khi cầu nguyện - điều này là do các quá trình sinh lý của cơ thể đưa ra phản ứng.

Cách đối phó với ngáp

Sau khi giải quyết các lý do tại sao một người thường ngáp, cần phải chuyển sang giải quyết vấn đề này.

Biểu hiện thường xuyên của quá trình này có thể khiến cuộc sống của chính mình và của những người khác trở nên khó chịu, vì vậy cần phải chống lại những nguyên nhân gốc rễ.

Dưới đây là một số mẹo giúp ngừng ngáp thường xuyên:

1. Hít thở sâu. Việc cung cấp oxy cho cơ thể một cách hợp lý sẽ góp phần làm cho trẻ không bị ngáp.

   Trong khi ngồi làm việc, hãy nghĩ về nhịp thở của bạn và cố gắng tăng tốc độ hít vào và thở ra.

2. Liếm môi. Cảm nhận sự tiếp cận của một cái ngáp, ngay lập tức lướt lưỡi trên môi. Một động thái như vậy sẽ giúp dừng quá trình.

   Nếu một cách này không giúp được gì, bạn có thể kéo lưỡi lên, xuống và sang hai bên.

3. Hạn chế ảnh hưởng lây lan. Nhìn người hàng xóm của bạn cố gắng ngáp, quay đi. Ngoài ra, hiệu ứng phản chiếu có thể xảy ra ngay cả khi đọc về những người đang ngáp hoặc nhìn vào các bức tranh có tính chất tương ứng.

   Do đó, hãy hạn chế tiếp xúc với những tình huống này, khi nói chuyện không nên nhìn người đối thoại lúc đang ngáp.

4. Bình thường hóa phần còn lại và giấc ngủ. Cách làm này sẽ giúp giảm đáng kể tần suất mở miệng hút gió. Số lượng đủ giờ ngủ sẽ giảm làm việc quá sức và tiếp thêm sức sống cho cơ thể.
5. Giảm nhiệt độ cơ thể. Cố gắng cởi cúc áo sơ mi hoặc rửa mặt bằng nước mát. Một cách tốt là bạn có thể quấn một miếng đá vào một miếng vải và chườm lên đầu.
6. Điện tích hô hấp. Thở ra và hít vào mạnh sẽ giúp đối phó với tình trạng ngáp bất cứ lúc nào.

Nữa cách tốt- Uống nước thường xuyên. Khi vào cơ thể, chất lỏng sẽ bão hòa nó. Nếu thiếu nó, có cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.

Quan trọng! Lời khuyên hữu ích bình thường hóa và nhiều loại thực phẩm sẽ trở thành.

Thêm chuối, sô cô la và trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn - chúng rất tốt để sản xuất endorphin cải thiện tâm trạng.

Hạn chế sử dụng thuốc ngủ, đồng thời bổ sung các chuyến đi bộ trong không khí nửa giờ hàng ngày vào chế độ của bạn. Sau đó, cơ thể hoàn toàn bão hòa với oxy và sẽ luôn ở trong tình trạng tốt.

Video hữu ích

Bài viết tương tự

Nhiều nghiên cứu đã được dành cho hiện tượng ngáp nhưng các nhà khoa học vẫn chưa thể thống nhất được mục đích chính của hiện tượng này. Chúng ta hãy cố gắng hiểu những giả thuyết phổ biến nhất, trong số đó có những giả thuyết khá nguyên bản.

thiếu oxy
Trong một thời gian dài, người ta tin rằng với sự trợ giúp của ngáp, cơ thể sẽ hít thở không khí và bù đắp lượng oxy thiếu hụt trong máu. Cuối cùng, lý thuyết này đã bị bác bỏ, vì một người được cung cấp thêm oxy hoặc được đặt trong một căn phòng thông gió mới sẽ không ngừng ngáp. Vì vậy, nó không phải là về oxy và số lượng của nó.

làm mát não
Theo một giả thuyết khác, một người được cho là ngáp để làm mát não. Thí nghiệm do các nhà khoa học Mỹ tiến hành cho thấy những đối tượng áp dụng phương pháp chườm lạnh lên trán ít ngáp hơn khi xem video có người ngáp so với những đối tượng không chườm hoặc chườm ấm trên trán. Nếu các đối tượng được yêu cầu chỉ thở bằng mũi, họ cũng ít ngáp hơn, bởi vì trong trường hợp này, khi thở, não nhận được máu mát hơn so với khi thở bằng miệng.

Ấm lên
Người ta cho rằng, một mục đích khác của ngáp có thể là nhu cầu để kéo căng và thư giãn cơ thể mệt mỏi và căng cứng. Trước hết, điều này áp dụng cho các cơ của yết hầu và lưỡi, nhưng cũng áp dụng cho các cơ của toàn bộ cơ thể: đây là lý do tại sao một người thường duỗi ra khi ngáp. Có lẽ kiểu khởi động cơ bắp với đồng thời làm mát não như vậy sẽ giúp cơ thể phấn chấn và đạt trạng thái sẵn sàng.

Đó là lý do tại sao thường xuyên ngáp, nguyên nhân vẫn chưa được xác định, có thể "tấn công" một người trước bất kỳ sự kiện quan trọng nào: một nghệ sĩ có thể ngáp trước khi biểu diễn, một sinh viên trước kỳ thi, một vận động viên nhảy dù trước khi nhảy. Khi một người buồn chán hoặc muốn ngủ, anh ta cũng sẽ ngáp, vì quá trình ngáp sẽ giúp tiếp thêm sinh lực cho các cơ bị tê và não buồn ngủ.

Ngáp giúp ích cho tai
Ngáp rất hữu ích khi đi máy bay: điều này sẽ giúp thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn trong tai, xảy ra khi có sự chênh lệch áp suất giữa bên ngoài và bên trong đầu. màng nhĩ. Vì khoang tai giữa thông với yết hầu thông qua các kênh đặc biệt, ngáp bằng cách mở các kênh này sẽ giúp cân bằng áp suất trong tai.

Phản chiếu tế bào thần kinh
Ngáp rất dễ lây lan. Một người bắt đầu ngáp không chỉ khi nhìn thấy ngáp đời thực người, nhưng ngay cả khi xem ảnh và video về ngáp. Thông thường, chỉ cần nghĩ hoặc đọc về việc ngáp cũng đủ khiến bản thân bắt đầu ngáp một cách không kiểm soát. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng soi gương ngáp. Trẻ em dưới 5 tuổi không thích ngáp vì chúng chưa có khả năng đồng cảm với người khác và trẻ tự kỷ không bị lây nhiễm ngáp - không thấy trong thực tế cũng như khi xem video về ngáp. Làm thế nào để giải thích hiện tượng này?

Khả năng lây lan của ngáp được tạo ra bởi cái gọi là tế bào thần kinh gương, nằm trong vỏ não, không chỉ ở người mà còn ở động vật linh trưởng và một số loài chim. Các tế bào thần kinh phản chiếu có sự đồng cảm, kích hoạt khi một người quan sát người khác làm điều gì đó. Chính các tế bào thần kinh phản chiếu quyết định khả năng bắt chước - ví dụ, nó được theo dõi rõ ràng khi học ngoại ngữ và với sự đồng cảm: chúng tôi, như trước đây, không chỉ nhận thấy trạng thái của người khác, mà còn tự mình trải nghiệm điều đó trong thực tế. Một trong những ví dụ rõ ràng nhất về hành vi bắt chước là ngáp trong gương.

Động vật cũng ngáp
Các nhà khoa học tin rằng việc bắt chước ngáp xuất hiện ở các loài linh trưởng khi hành động của các thành viên trong nhóm được phối hợp với nhau: nếu một trong những con linh trưởng ngáp gặp nguy hiểm, trạng thái của nó sẽ được truyền cho những con còn lại, và cả nhóm nhanh chóng đến trạng thái sẵn sàng hành động.

Ngáp không chỉ lây truyền từ người sang người mà còn lây từ người sang chó. Người ta nhận thấy rằng con chó bắt đầu ngáp khi nhìn thấy chủ nhân và những người khác ngáp. Đồng thời, không thể đánh lừa một con chó: nếu bạn chỉ mở miệng, bắt chước một cái ngáp, nó sẽ không ngáp để đáp lại. Bên cạnh một người đang ngáp, con chó trở nên thoải mái và buồn ngủ, tức là nó không chỉ sao chép hành vi của chủ nhân, mà còn cả trạng thái sinh lý của người đó.

Ngáp như một dấu hiệu của sự thân mật
Vào năm 2011, các nhà khoa học Ý đã phát hiện ra rằng khả năng lây lan của một cái ngáp cho thấy một thước đo tình cảm gần gũi giữa con người với nhau, vì nó thường xảy ra giữa bạn bè và người thân của người ngáp. Những người quen và người lạ ở xa ít có nguy cơ bị lây bệnh khi ngáp hơn.

Ngáp là một triệu chứng của bệnh
Ngáp kéo dài thường xuyên có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh - từ điều hòa nhiệt độ của cơ thể, huyết áp cao, huyết khối động mạch và tổn thương thân não đối với các vấn đề về giấc ngủ. Ngoài ra, ngáp thường xuyên xảy ra với chứng trầm cảm và lo lắng (trong máu, điều này làm tăng mức độ hormone căng thẳng - cortisol).

Nếu bất ngờ bị "tấn công" bởi những cơn ngáp không ngừng, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và kiểm tra huyết áp, tim và mạch máu. Nhưng trước tiên, không có hại gì nếu bạn ngừng lo lắng và có một giấc ngủ ngon - đột nhiên, cơn ngáp sẽ tự biến mất.

Một phản xạ đơn giản như ngáp vẫn chưa được các nhà khoa học giải thích đầy đủ. Tuy nhiên, có nhiều suy đoán về lý do tại sao một người lại ngáp. Hơn nữa, quá trình này thường là tín hiệu đầu tiên về sự hiện diện hoặc phát triển của các bệnh nội khoa, đợt cấp và tái phát của các bệnh lý mãn tính.

Tại sao bạn muốn ngáp?

Các phỏng đoán chính như sau.

Tác dụng làm dịu

Người ta nhận thấy rằng mọi người thường ngáp vào đêm trước của bất kỳ sự kiện thú vị nào: cuộc thi, kỳ thi, biểu diễn. Bằng cách này, cơ thể điều chỉnh một cách độc lập để đạt được kết quả thuận lợi.

Tái cân bằng carbon dioxide

Người ta tin rằng trong quá trình ngáp, nguồn cung cấp oxy được bổ sung trong máu, nhưng các thí nghiệm đã chỉ ra rằng ngay cả khi thiếu hụt, tần số của phản xạ được đề cập vẫn không tăng lên.

Điều chỉnh áp suất trong tai giữa

Ngáp mở ra các ống và kênh ở Eustachian xoang hàm trên, làm giảm tắc nghẽn trong thời gian ngắn của tai.

Đánh thức cơ thể

Ngáp vào buổi sáng mang lại năng lượng, thúc đẩy quá trình bão hòa oxy trong máu, giúp tỉnh táo, cải thiện lưu thông máu. Cũng chính những yếu tố này gây ra tình trạng ngáp và mệt mỏi.

Tiếp tục hoạt động

Người ta đã ghi nhận nhiều lần rằng phản xạ được mô tả xảy ra khi một người cảm thấy buồn chán. Cơ bắp bị động kéo dài và quá tải về tinh thần dẫn đến việc mọi người có xu hướng ngủ nướng. Ngáp giúp loại bỏ cảm giác này, vì trong quá trình này, các cơ ở cổ, mặt và khoang miệng căng lên.

điều chỉnh nhiệt độ não

Có một giả thiết cho rằng khi cơ thể quá nóng, cần phải làm mát mô não bằng cách bổ sung không khí cho máu. Quá trình ngáp góp phần vào cơ chế này.

Thư giãn

Phản xạ được coi là phổ biến, bởi vì vào buổi sáng, nó giúp phấn chấn và trước khi đi ngủ - để thư giãn. Ngáp chuẩn bị cho một người Ngủ ngon giảm căng thẳng.

Tại sao một người ngáp rất thường xuyên và nhiều?

Nếu hiện tượng này xảy ra không thường xuyên, có thể bạn đang làm việc quá sức, căng thẳng và lo lắng, ngủ không đủ giấc. Nhưng sự lặp lại theo chu kỳ sẽ gây ra lo lắng và trở thành lý do để đến gặp bác sĩ.

Đây là lý do tại sao bạn liên tục muốn ngáp:

• loạn trương lực cơ mạch thực vật;
• mất cân bằng hóc môn;
• đa xơ cứng;
• trạng thái trước khi ngất xỉu;
• rối loạn tuần hoàn não;
• Hội chứng burnout.

Như bạn có thể thấy, nguyên nhân của việc ngáp thường xuyên là khá nghiêm trọng và phản xạ này có thể chỉ ra một số bệnh nghiêm trọng. Do đó, nếu bạn chú ý đến sự lặp lại của hiện tượng như vậy, đừng hoãn chuyến thăm của bạn đến bác sĩ chuyên khoa và hãy chắc chắn để trải qua một cuộc kiểm tra.

Tại sao một người ngáp khi một người khác ngáp?

Mọi người có lẽ đã nhận thấy rằng ngáp lây lan như thế nào. Theo quy luật, nếu ai đó gần đó ngáp, những người khác sớm muộn cũng không chống nổi phản xạ này.

Trong các thí nghiệm y tế thú vị và nghiên cứu tâm lý các nhà khoa học vẫn tìm ra lý do tại sao mọi người ngáp theo nhau. Để làm được điều này, các đối tượng được kết nối với một bộ máy đặc biệt phản ánh hoạt động của các vùng não khác nhau trong quang phổ màu sắc. Nó chỉ ra rằng trong quá trình được mô tả, vùng não chịu trách nhiệm về sự đồng cảm và cảm thông được kích hoạt. Như vậy, chúng ta có thể kết luận rằng một người ngáp khi người khác ngáp bên cạnh là một người tinh tế và dễ bị tổn thương, nhạy bén. Tuyên bố này khẳng định một thực tế là những người mắc chứng tự kỷ không bị ảnh hưởng bởi tình trạng này.