Nếu bạn đã học cách hiểu mình đang ngủ trong giấc mơ - đừng bỏ lỡ những cơ hội mới! Cụ thể là khả năng kiểm soát những gì bạn thấy trong giấc mơ, đi đến bất kỳ nơi nào, trở thành người tham gia vào các sự kiện mong muốn và nhận câu trả lời cho những câu hỏi thú vị.
Lucid Dreaming: Cách quản lý giấc ngủ của bạn
Bất cứ ai trải qua những giấc mơ sáng suốt chắc hẳn đều tự hỏi: làm thế nào để kiểm soát giấc ngủ? Thậm chí có thể kiểm soát giấc ngủ trong một giấc mơ? Nếu không, trải nghiệm quý giá như nhận ra chính mình trong giấc mơ chỉ đơn giản là không tiết lộ tiềm năng của nó. Tất cả những điều này có ích gì, nếu một người nhận thức được chính mình vẫn còn phải chịu các sự kiện của một giấc mơ - bị một cơn ác mộng dày vò, nhìn thấy và trải qua một sự kiện khó chịu lần thứ một trăm?
Các thí nghiệm và công việc của Patricia Garfield và Stephen LaBerge phản hồi tích cực về điều này câu hỏi quan trọng nhất: vâng, kiểm soát giấc mơ là có thể - và thậm chí trong một số trường hợp cần thiết (nếu một người bị dày vò bởi nỗi sợ hãi - có hợp lý không để cố gắng đối phó với chúng?).
Trong video, blogger Youtube Artur Sharifov nói về cách anh ấy nảy ra ý tưởng làm việc với những giấc mơ sáng suốt: tất cả bắt đầu như thế nào:
Làm thế nào để học cách kiểm soát giấc mơ?
Trong một giấc mơ (dù có ý thức hay không), chúng ta có thể hành động theo bốn cách:
- Phản xạ (chúng ta bình tĩnh di chuyển bằng 2 chân, dùng tay, hít thở).
- Bản năng (khi có điều gì đó đe dọa chúng ta, chúng ta chạy, trốn, né).
- Theo thói quen (một người biết cách cưỡi ngựa trong thực tế sẽ bình tĩnh làm điều tương tự trong giấc mơ - và người không có ý tưởng về cưỡi ngựa sẽ trải qua những điều tương tự như trong cuộc sống: sợ hãi khi cưỡi ngựa, khó xử ... Và đây không phải là những hành động hoàn toàn có ý thức - một người có thói quen tự đẩy mình vào hộp, không nhận ra rằng trong giấc mơ mình có thể cưỡi ngựa!).
- Có chủ đích (thứ gì đó khiến chúng ta sợ hãi, nhưng chúng ta có ý định vượt qua nỗi sợ hãi, do đó chúng ta không còn chạy trốn và không cố gắng che giấu, mà đối mặt với nỗi sợ hãi và cho nó ăn kẹo).
Hành động có chủ đích trong một giấc mơ sáng suốt - trình độ cao nhất nhận thức, mang lại quyền tự do hành động phi thường và mở ra một cơ hội quan trọng: kiểm soát giấc ngủ.
Một câu hỏi được đặt ra, một người có thể đi bao xa trong việc kiểm soát những giấc mơ? LaBerge tin rằng các yếu tố tâm lý đóng một vai trò nhất định ở đây:
- kinh nghiệm trước đó - nếu một người đã theo dõi HĐH trong một thời gian dài, rất có thể, anh ta sẽ kiểm soát chúng hiệu quả hơn;
- sự trưởng thành tâm lý của cá nhân cuộc sống thường ngày(một người thích chuyển giao trách nhiệm cho người khác và yêu ai đó giải quyết vấn đề của mình có thể “mắc kẹt” trước nhu cầu đưa ra quyết định trong giấc mơ);
- kỳ vọng của bản thân người đó về hành vi của anh ta trong Hệ điều hành (“Tôi sẽ gặp lại cha tôi và sẽ không thể nhìn vào mắt ông ấy…”);
- trạng thái tâm lý tại thời điểm HĐH (một người bị trầm cảm, bị áp bức, trong thực tế đang trải qua Phiền muộn, rõ ràng sẽ tệ hơn nếu bạn kiểm soát bản thân trong giấc mơ).
Chưa hết - làm thế nào để học cách kiểm soát giấc mơ của bạn? Trước hết, bạn cần quyết định cách bạn muốn thực hiện. Theo LaBerge, có hai câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để kiểm soát giấc mơ - đó là có hai loại kiểm soát:
- "Phép thuật thao túng các nhân vật" mà không phải là bản ngã của chúng tôi. Không phải tất cả những người mơ mộng sáng suốt đều thành công trong việc này. Nó trông giống như một hành động ma thuật: ý thức của một người trong giấc mơ biến đổi các đồ vật, đồ đạc, sinh vật sống thành hình dạng mong muốn hoặc tạo ra chúng, "từ hư vô".
- Quản lý không phải là các đối tượng và các sinh vật "sống", mà chỉ do chính chúng ta làm chủ, tức là tự chủ. Bạn đưa ra quyết định và thực hiện những gì bạn muốn.
LaBerge cảnh báo không nên thực hiện kiểu kiểm soát đầu tiên, vì nó góp phần hình thành thái độ sai lầm có thể ảnh hưởng đến bạn trong thực tế.
Đã quá quen với việc trong giấc mơ mọi thứ đều thay đổi theo mong muốn của bạn, bạn có thể nản lòng khi cố gắng hành động theo cách này trong cuộc sống. Nếu bạn có thể biến một ông chủ đã hạ nhục bạn thành một con chuột nhỏ trong giấc mơ, điều này sẽ giúp bạn giải quyết một vấn đề trong cuộc sống như thế nào? Nếu trong giấc mơ, bạn cố gắng tìm cách tiếp cận anh ấy, khiến anh ấy có thái độ khác với bạn, thì cơ hội giải quyết được vấn đề trong cuộc sống sẽ tăng lên đáng kể.
Kỹ thuật quản lý giấc ngủ
Làm thế nào để kiểm soát giấc ngủ trong suốt thời gian của nó, từ khi đắm chìm trong giấc ngủ đến khi thức giấc? Một số kỹ thuật đã được tìm thấy và thử nghiệm: bạn chỉ cần tự làm quen với từng chi tiết và chọn kỹ thuật phù hợp nhất với bạn.
Quản lý giấc ngủ
Patricia Garfield đưa ra các kỹ thuật vay mượn từ các dân tộc cổ đại, người Ấn Độ, người Senoi từ Malaysia.
- ý định ( vai trò chủ đạo tập trung vào ý định chắc chắn thấy một giấc mơ sáng suốt và làm việc với ý định này);
- ghi nhớ vào một giấc mơ sáng suốt, hoặc MBOS;
- tự thôi miên.
Tất cả những cách ông mô tả cách kiểm soát giấc ngủ theo cách này hay cách khác đều liên quan đến ba kỹ thuật này. Bạn nên tự làm quen với từng cách thực hành được đề cập trong phần trình bày của tác giả - điều này sẽ giúp bạn lựa chọn cho riêng mình.
Quản lý giấc mơ (giấc ngủ âm mưu)
Hãy nhớ về hai loại kiểm soát! Bạn có thể sử dụng cả hai, lưu ý rằng giải pháp đầu tiên không phải là giải pháp tốt nhất. vấn đề nghiêm trọng. Nhưng nó sẽ hoạt động tuyệt vời nếu bạn cần thay đổi khung cảnh hoặc giới thiệu các nhân vật mới vào giấc ngủ.
Steve LaBerge đề xuất kỹ thuật quay để thay đổi “phong cảnh” và cốt truyện của một giấc mơ: khi bạn cảm thấy hệ điều hành đang mờ dần, nhòe đi, cảm giác xúc giác sẽ là thứ biến mất cuối cùng. Đừng cho phép điều này - hãy xoay cơ thể mà bạn có trong mơ! Không quan trọng nó sẽ giống chính xác như thế nào - một con quay, một đồng xu quay, hay thậm chí một thiếu niên đang nổi cơn thịnh nộ tại một buổi hòa nhạc nhạc rock, nhưng điều này sẽ giúp bạn cảm nhận lại được cơ thể mơ ước, nhưng mọi thứ xung quanh sẽ có thời gian để trở nên hoàn toàn khác biệt!
Cũng thích hợp để thay đổi cốt truyện là trải nghiệm thức dậy của bạn, ngay cả khi nó được đọc từ một cuốn sách hoặc xem trong một bộ phim. LaBerge kể rằng anh ấy muốn tham gia vào cốt truyện của cuốn sách mà anh ấy đang đọc như thế nào. Trong một giấc mơ sáng suốt trên tòa tháp, anh nhớ rằng một trong những anh hùng của cuốn sách, một thầy phù thủy, đã nhảy từ tòa tháp và biến thành một con diều hâu. Anh ấy đã làm điều tương tự trong một giấc mơ - và anh ấy cũng biến thành một con chim. Cuộc thí nghiệm!
Kiểm soát đánh thức
Nếu bạn không thức dậy sau giấc ngủ do tác động từ bên ngoài (đồng hồ báo thức, giọng nói, bất kỳ âm thanh nào có thể đánh thức bạn), thì hãy mơ sáng suốt:
- dập tắt một cách tự nhiên khi bạn một cách tự nhiên chuyển sang giai đoạn khác - chậm - của giấc ngủ;
- có thể bị gián đoạn theo yêu cầu của bạn.
Nhiều phi hành gia (những người nhìn thấy những giấc mơ sáng suốt) tìm cách riêng của họ để kiểm soát sự thức tỉnh: thông thường đây là một số hành động mâu thuẫn với “logic” của giấc ngủ hoặc đơn giản là không liên quan gì đến nó (nheo mắt, chớp mắt, nhảy từ chiều cao và thậm chí hét lên "Mẹ ơi!"). Steve LaBerge cũng khuyên bạn nên "tắt" khỏi các sự kiện HĐH đang hoạt động để thức dậy. Ông đề nghị tập trung vào một điểm không liên quan trực tiếp đến hoạt động của giấc ngủ. NHƯNG hành động tích cực, theo ý kiến của ông, ngược lại, chúng giúp kéo dài giấc mơ - ví dụ, kỹ thuật xoay tại chỗ đã giúp cá nhân ông thay đổi môi trường của một giấc mơ sáng suốt sang một giấc mơ sáng suốt khác. Nhưng một chỉ dẫn duy nhất cho tất cả mọi người ở đây, tất nhiên, là không thể. Mọi thứ đều riêng lẻ.
Làm thế nào để lặp lại một giấc mơ
Có thể trải nghiệm cùng một âm mưu nhiều hơn một lần trong một giấc mơ? Đúng. Đôi khi điều này thực sự được thực hiện có chủ đích, muốn bằng cách nào đó thay đổi cốt truyện không đạt yêu cầu của giấc mơ. Ví dụ, họ lặp lại một giấc mơ đáng sợ để vượt qua nỗi sợ hãi trong trận chung kết. Hoặc họ tái tạo một giấc mơ sáng tạo để hồi tưởng lại những cảm giác đầy hứng khởi.
Ở đây bạn có thể áp dụng phương pháp ủ của Stephen LaBerge: chỉ bạn ủ giấc mơ mới, nhưng đã có kinh nghiệm, điều này giúp đơn giản hóa công việc một cách đáng kể. Hoạt động có chủ đích, hình dung môi trường mơ ước mà bạn muốn trở lại. Hãy tưởng tượng mọi thứ bạn đã thấy một cách sống động nhất có thể. Mô tả mọi thứ mà bạn nghĩ là cần thiết, từng bước và ở thì hiện tại - và bằng cách kết hợp kỹ thuật này với MBOS, bạn có thể trở lại giấc mơ mong muốn.
Nếu bạn có mong muốn không chỉ nhận thức được chính mình trong giấc mơ mà còn muốn kiểm soát thế giới của những giấc mơ - hãy cố gắng thực hiện điều đó. Điều chính là chắc chắn rằng bạn có thể đạt được điều này.
Bạn có muốn thách thức cái nhìn hạn hẹp về thế giới không, hãy trải nghiệm thú vị các phép biến đổi của các biểu diễn theo thói quen? Tất cả những gì bạn cần làm là học cách quản lý giấc ngủ của mình. Vâng, vâng, những giấc mơ giống như bạn đã có trong đêm hơn một lần.
Có một quan điểm cho rằng những giấc mơ sáng suốt là một cuộc hành trình xuyên qua không gian của những lựa chọn cho các sự kiện có thể xảy ra với bạn, nhưng bạn đã đi sai nhánh của cuộc đời mình.
Nhà bí truyền có thẩm quyền Vadim Zeland viết về điều này rất chi tiết trong các cuốn sách của mình. đã xử lý một vấn đề tương tự và Nhà sư Tây Tạng hơn một nghìn năm trước, và Carlos Castaneda. Người đi tiên phong trong lĩnh vực này là bác sĩ tâm thần người Hà Lan Willem van Eden.
Nhà khoa học người Mỹ S. Laberge đã dày công nghiên cứu về chủ đề này và đã bảo vệ luận án tiến sĩ tại Đại học Stanford. Anh ấy đã cho giải thích khoa học cách học cách kiểm soát giấc mơ. Nếu các nhân vật có thẩm quyền đã lãng phí thời gian và sức lực của họ vào những việc như vậy, tại sao chúng ta không thử theo bước họ?
Tại sao phải học cách quản lý giấc mơ linh hoạt
Không cần phải nghĩ rằng khi chúng ta ngủ và mơ, não và cơ thể đang nghỉ ngơi và không thể nhận thức được điều gì đó. Tim đập, ruột, phổi hoạt động, máu chạy qua các mạch. Chúng được kiểm soát bởi tiềm thức của chúng ta, không bao giờ tắt, vì vậy giấc mơ không phải là sự ngắt kết nối với thực tế, chúng là thực tế chính nó. Khi bạn nhận ra điều này, có nghĩa là bạn đang mơ, đồng thời bạn có thể tự do kiểm soát hành động của mình. Học cách tạo ra những giấc mơ sáng suốt là cần thiết để:
- Thuyết phục bản thân rằng khả năng của chính bạn không có giới hạn, và đây là khả năng chuyển thành hiện thực;
- tạo ra Các tùy chọn khác nhau một tình huống đáng lo ngại trong cuộc sống thực, hãy thử các mô hình để thoát khỏi nó;
- không có hậu quả để thực hiện quyền mắc lỗi của họ;
- thực hành để sở hữu những gì vẫn còn vượt quá giới hạn có thể (một chiếc xe hơi danh giá, công việc kinh doanh, tài năng và khả năng của bạn);
- vượt qua những phức tạp và nỗi sợ hãi của bạn;
- chỉ cần tận hưởng trải nghiệm.
Được truyền cảm hứng từ những khả năng này, tôi quyết định học cách tạo ra một giấc mơ sáng suốt. Tôi bắt đầu bằng cách cố gắng tìm ra cách để biết đó là mơ hay thực. Tôi đang ở đâu?
Thành thật mà nói, tôi đã không thành công trong lần đầu tiên. Tôi chỉ nhắm mắt và mở ra vào buổi sáng. Nó chỉ ra rằng bạn không thể bắt đầu các thí nghiệm như vậy về quản lý giấc ngủ trong trạng thái mệt mỏi. Điều cần thiết là cơ thể có đủ sức mạnh để thử nghiệm như vậy. mức độ cực đoan mệt mỏi, tinh thần và thể chất, không cho phép bạn đi vào một giấc mơ sáng suốt. Đây là những gì tôi phải làm để tìm hiểu xem đây là những giấc mơ hay tôi đã ở trong thực tế:
- Trong một giấc mơ, tôi cố gắng bật và tắt ánh sáng của đèn.
- Tôi nhìn vào đồng hồ báo thức của mình, bởi vì khi một người ngủ, đồng hồ báo thức sẽ hiển thị thời điểm khác nhau cùng lúc.
- Tôi cố gắng véo, kéo tóc hoặc ngón tay của tôi, cào cánh tay hoặc chân của tôi, bởi vì nếu chúng tôi ngủ, chúng tôi không cảm thấy đau.
- Tôi đang tìm kiếm những vật thể, hiện tượng bất thường, một cái gì đó hoàn toàn khác với thực tế thông thường;
- Tôi đã cố gắng đi đến nơi tôi muốn, trong những giấc mơ, con đường dẫn đến Đúng vị trí như thể đang hạ xuống, bạn ngay lập tức tìm thấy chính mình nơi bạn đang phấn đấu.
- Cố gắng làm những điều mà tôi không thể làm trong cuộc sống thực: tách đôi, đi bộ trên xà thăng bằng, leo dây. Chỉ số sau là chỉ số chắc chắn nhất, bởi vì trong cuộc sống tôi rất sợ độ cao.
Điều không hiệu quả là làm theo lời khuyên phổ biến về cách trở nên minh mẫn trong giấc mơ - bạn nên tự gọi tên mình. Họ nói rằng một người không thể làm điều này khi anh ta đang ngủ - anh ta ngay lập tức thức dậy. Tôi chỉ không thể nghĩ về bản thân mình khi tôi đang ngủ. Thật không may, tôi cũng không bao giờ có thể nhìn thấy mình trong gương. Những biểu đồ mà bạn nhìn thấy diện mạo đã thay đổi của mình trong gương hoặc hoàn toàn không nhìn thấy, hãy nói rõ rằng đây là một giấc mơ.
Làm thế nào để chuẩn bị cho giấc mơ linh hoạt
Bạn có thể tăng cơ hội có một giấc mơ có kiểm soát. Trước khi đi ngủ, bạn cần ngồi xuống, cố gắng thư giãn và giải phóng đầu óc khỏi gánh nặng tích tụ trong ngày. Nó giúp tôi bài tập thở. Các bài tập rất đơn giản: - thở chậm với độ trễ giữa hít vào và thở ra,
- hít vào và thở ra đồng thời đếm đến năm.
Không khí nên tĩnh lặng, bạn có thể thắp nến, xoa bóp nhẹ nhàng. Tuyệt vời để thư giãn bồn nước nóng với muối thơm hoặc một nắm gừng xay để tẩy rửa linh khí. Để chuẩn bị cho giấc mơ sáng suốt, tôi đã thực hiện một bài tập tuyệt vời. Nó đến với chúng tôi từ truyền thống Mật thừa của Ấn Độ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
- Ngồi ở tư thế thoải mái và nhắm mắt lại.
- Hãy từ từ xem lại những sự kiện đã xảy ra với bạn ngày hôm nay, trong thứ tự ngược lại. Bắt đầu vào buổi tối và kết thúc bằng cảm xúc của bạn vào thời điểm thức dậy vào buổi sáng.
- Giữ thái độ tách biệt, không phân tích hành vi của chính bạn hoặc của người khác.
- Đổ đầy một chai tưởng tượng với các sự kiện trong ngày và ném chúng vào một đại dương tưởng tượng. Tùy chọn thứ hai là lấp đầy một quả bóng bằng số lần hiển thị và vào tầng bình lưu của nó ...
- Kết quả là, bạn chắc chắn sẽ có được những giấc mơ chất lượng cao và một trí nhớ tuyệt vời.
Bạn có thể đặt một bó cỏ xạ hương khô, hương thảo, hoa oải hương dưới gối để thư giãn. Hiệu ứng tương tự có tinh dầuđược lựa chọn theo sở thích của bạn. Học cách tạo ra những giấc mơ sáng suốt
Tất cả mọi người đều có thể đi vào thế giới được kiểm soát của những giấc mơ ban đêm, kiểm soát giấc mơ của họ. Kỹ năng này không phụ thuộc vào tính khí hoặc đặc điểm cá nhân. Điều chính cho điều này là duy trì trong vài tuần mong muốn học cách đi vào giấc mơ sáng suốt. Chỉ cần kiên trì, bạn có thể thành thạo kỹ năng này rất nhanh. Tôi đã học được để có những giấc mơ như vậy trong khoảng một tháng. Nó đã giúp tôi rất nhiều để giữ ý định, mong muốn thu thập thông tin về chủ đề này, đọc tài liệu, các bài báo trên các trang web khác nhau, tham gia vào các diễn đàn. Bạn có thể nhanh chóng đi vào những giấc mơ có ý nghĩa nếu bạn viết ra những gì bạn đã mơ. Tôi mặc vào bàn đầu giường sổ tay và bút, và bắt đầu viết ra những giấc mơ mà tôi có thể nhớ được. Chính sự hiện diện của cuốn sổ đã giúp tôi nhớ rằng tôi đang học cách kiểm soát những giấc mơ của mình.
Tôi đã có thể đi vào giấc mơ đầu tiên của mình, dường như đối với tôi, chỉ trong vài giây. Tôi nhớ chính xác rằng ở đó tôi đã xuyên qua bức tường. Đến cuối tháng, tôi đã có thể kiểm soát giấc mơ của mình trong vòng vài phút. Đây là kết quả thí nghiệm của tôi - để có những giấc mơ mà bạn không phải là người thừa mà là người làm chủ tình hình, bạn cần
- Dành nhiều thời gian cho suy nghĩ của bạn,
- Kiểm tra thực tế của một giấc mơ
- Viết ra mọi thứ bạn mơ thấy.
Hầu hết những giấc mơ này có thể nhanh chóng bắt gặp trong thức tỉnh sai lầm khi bạn mơ thấy bạn thức dậy và ra khỏi giường. Ít nhất đó là cách nó hoạt động với tôi lần đầu tiên. Sau khi thực hiện kiểm tra "giấc mơ hay thực tế", tôi đã kết thúc nơi tôi muốn đến - trong Những giấc mơ trong sángý tưởng. Tôi thực sự thích quản lý giấc ngủ, nơi tôi có thể làm phép thuật, dường như bị ám ảnh bởi vinh quang của Harry Potter trong tiềm thức. Những khả năng có được giúp nhanh chóng thoát khỏi những cơn ác mộng, mặc dù rất hiếm nhưng vẫn xảy ra. Hay đúng hơn, tôi không đi chơi đâu cả, tôi chỉ hiểu rằng không ai có thể làm hại tôi. Từ chối nguy hiểm giúp biến cơn ác mộng của bạn thành giải trí vui vẻ, hoặc chỉ là một trò hề vui nhộn. Học cách quản lý những cơn ác mộng giúp khả năng tự nói với bản thân rằng hiện giờ tôi đang ngủ.
Và nó có nguy hiểm không?
Những người quyết định áp dụng quản lý ước mơ của riêng mình, thường đặt câu hỏi: có thể rời khỏi cơ thể của bạn và không trở lại? Các nhà nghiên cứu có thẩm quyền trả lời rằng kiểm soát giấc mơ không phải là lối ra vào cõi trung giới, và không phải là lối ra của linh hồn khỏi thể xác của nó. Một người điều khiển những giấc mơ không đi đến đâu và không quay trở lại bộ não của mình từ bất cứ đâu. Không cần phải sợ rằng một người sẽ không thức dậy nếu anh ta bị đánh thức vào thời điểm anh ta đắm chìm trong những giấc mơ sáng suốt. Hiện tượng này dựa trên cơ sở sinh lý học não người. Linh hồn không rời khỏi nhà của nó, bất kể phong cảnh cám dỗ lan tràn trong tâm trí của một người đang ngủ. Bạn không nên sợ rằng bị mang đi bởi những giấc mơ như vậy, một người tước đoạt sự nghỉ ngơi hàng đêm của bộ não là do anh ta. Ngược lại, sau những ấn tượng tích cực, người ta sẽ cảm nhận được sự tươi mới và tràn đầy sức mạnh. Tâm trạng sau khi trải nghiệm như vậy vẫn phấn chấn cả ngày, tình trạng sức khỏe rất tuyệt vời.
Quản lý ước mơ, có được những trải nghiệm thú vị không thể khiến bạn quay lưng lại với cuộc sống thực tại, cho dù chúng có tươi sáng và dễ chịu đến đâu. Ngược lại, thực tế bắt đầu thay đổi trong mặt tốt hơn bởi vì sự tự tin của một người tăng lên. NHƯNG những đặc điểm tích cực, trải qua trong một giấc mơ và trước đó không tồn tại trong thực tế, dần dần bắt đầu xuất hiện trong trạng thái thức.
Ngủ, một trạng thái ai cũng biết, cần thiết cho cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi và tái tạo. Có thể được cho định nghĩa sau ngủ.
Ngủ là một trạng thái tự nhiên, lặp đi lặp lại của tâm trí và cơ thể, được đặc trưng bởi trạng thái ý thức bị thay đổi, giảm hoạt động cảm giác, ức chế hầu như tất cả các hoạt động cơ bắp tự nguyện và giảm tương tác với môi trường.
Mọi người đều có những giấc mơ, cho dù họ có nhớ chúng hay không. Một người bắt đầu mơ từ khi còn thơ ấu và tiếp tục mơ cho đến khi chết. Trung bình một người dành một phần ba cuộc đời để ngủ, tức là từ 25 đến 30 năm.
Mỗi đêm, chúng tôi thấy mình trong một thế giới vô định của những giấc mơ. Đồng thời, trong giấc mơ, chúng ta có thể là chính mình hoặc một ai đó hoàn toàn khác. Chúng ta có thể nhìn thấy trong giấc mơ cả những nơi và con người quen thuộc, những nơi và những người mà chúng ta chưa từng thấy trong trạng thái thức.
Và hiếm có người nào, ít nhất một lần trong đời, lại không trải qua những điều tuyệt vời hoặc những giấc mơ thần tiênđiều mà anh ta không thể nghĩ ra trong trạng thái tỉnh táo của mình.
Mặc dù thực tế là các nhà tâm lý học, bác sĩ và nhà khoa học thần kinh đã tích cực cố gắng làm sáng tỏ hiện tượng ngủ trong 150 năm qua, trạng thái quen thuộc với mỗi người này vẫn còn ẩn chứa nhiều điều bí ẩn.
Đồng thời, những bí mật và khả năng mà giấc mơ mang theo đã được biết đến từ rất xa xưa. trong Kinh thánh và những thứ khác sách thánh nhiều câu chuyện được mô tả trong đó những giấc mơ thần kỳ hoặc tiên tri đã có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của lịch sử.
Biểu hiện, giấc mơ tiên tri hiện diện trong mọi nền văn hóa. Vào thời cổ đại, những người có khả năng giải thích giấc mơ ở mọi hoàng gia hoặc triều đình và được tôn kính ngang hàng với các nhà hiền triết.
Theo truyền thống phương Tây, công việc giải mộng liên quan nhiều hơn đến tâm lý học và dựa trên việc giải thích cốt truyện và ý nghĩa của những giấc mơ. Trong truyền thống tương đối hiện đại này, bản chất của giấc ngủ hiếm khi được khám phá. Đồng thời, chính tính chất và đặc điểm của giấc mơ có ảnh hưởng quyết định đến cốt truyện, biểu tượng và ý nghĩa của giấc ngủ.
Đồng thời, trong văn hóa phương Đông và trong truyền thống của nhiều bộ tộc bản địa của Mỹ, truyền thống ma thuật, giấc mơ được sử dụng như một công cụ rất mạnh để đạt được kiến thức, phát triển cá nhân và tâm linh.
Truyền thống của người Mỹ bản địa và phương Đông đã mang lại cho nền văn hóa hiện đại kiến thức về những giấc mơ sáng suốt hoặc có kiểm soát. Một trong những kỹ thuật nổi tiếng nhất để làm việc có ý thức với giấc mơ là yoga giấc mơ Tây Tạng và giấc mơ sáng suốt. và denie trong truyền thống của người da đỏ Yaqui. Sau này trở nên phổ biến nhờ những cuốn sách của nhà nhân chủng học nổi tiếng Carlos Castaneda.
TẠI Thế giới phương tây một trong những người tiên phong trong việc thực hành giấc mơ sáng suốt và bên ngoài du hành cơ thể là Stephen LaBerge và Robert Monroe. Chúng tôi muốn nói về các phương pháp trên chi tiết hơn trong bài viết của chúng tôi.
Nhưng trước khi tiếp tục mô tả về chúng, tôi muốn nói chi tiết hơn về lý do tại sao bạn cần phải chú ý đến giấc ngủ như vậy. Đối với một số người, một câu hỏi hoàn toàn logic có thể nảy sinh, nếu giấc ngủ, trước hết là để nghỉ ngơi cho tâm trí và cơ thể, thì việc tiếp tục làm điều gì đó trong giấc mơ có ích gì?
Không phải là tốt hơn nếu bạn chỉ cần đảm bảo rằng giấc ngủ vừa lành mạnh vừa ngon? Tất nhiên, giấc ngủ lành mạnh tự nó đã mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể con người. Nhưng cống hiến 25 năm cuộc đời của mình chỉ để ngủ một giấc bất tỉnh chẳng khác nào bạn cất hết tiền tiết kiệm vào ngân hàng chôn trong sân.
Bằng cách này, tất nhiên, bạn sẽ giữ được của cải, nhưng bạn sẽ không thể tăng thêm. Theo một nghĩa nào đó, đây là một tài năng bị chôn vùi trong lòng đất.
Và sự thật là không chỉ có những giấc mơ sáng suốt mới được sử dụng để đạt được nhiều hơn sử dụng hiệu quả kiến thức và kỹ năng, nhưng cũng đóng góp phần còn lại tốt nhất và thậm chí chữa lành cơ thể.
Và điều này trước hết là do thực tế là trong khi ngủ, sự kết nối của tâm trí (linh hồn) với cơ thể bị suy yếu. Do đó, trong khi cơ thể đang ngủ, linh hồn có thể đi khắp thế giới một cách an toàn, tiếp nhận thông tin cần thiết, giao tiếp với tổ tiên, thiên thần, thầy cô và đưa những kiến thức này vào cuộc sống hàng ngày.
Như vậy, một người không chỉ có thể sử dụng thời gian được phân bổ cho giấc ngủ hiệu quả hơn mà còn có thể giải phóng thời gian thức dậy cho những hoạt động mà trước đây không có đủ thời gian.
Theo lời dạy của Carlos Castaneda, không phải tất cả mọi người đều có xu hướng có những giấc mơ sáng suốt như nhau. TẠI Tổng sốông chỉ ra cái gọi là "những kẻ mộng mơ", những người ngay từ khi sinh ra đã có xu hướng nhìn thấy những giấc mơ sáng suốt.
Trong yoga giấc mơ Tây Tạng, những người có khả năng nhận ra chính mình trong giấc mơ từ trung bình trở lên cũng rất nổi bật. Tuy nhiên, khả năng này của mỗi người đều có thể phát triển, có thể sẽ tốn nhiều thời gian và công sức hơn.
Giấc mơ có ý thức
Giấc mơ sáng suốt là gì và nó khác với giấc ngủ bình thường như thế nào? Câu trả lời cho câu hỏi này nằm trong chính tiêu đề. Nếu chúng tôi cố gắng đưa ra một định nghĩa, thì nó có thể theo cách sau: Giấc mơ sáng suốt là giấc mơ trong đó người mơ (người nằm mơ) nhận ra rằng mình đang mơ và có thể tham gia một cách có ý thức vào các sự kiện xảy ra trong giấc mơ.
Có lẽ một số độc giả của chúng tôi ngay lập tức nhớ ra một hoặc nhiều giấc mơ trong cuộc sống của họ, trong đó họ nhận ra rằng họ đang ngủ và mơ. Những giấc mơ sáng suốt tự phát không phải là hiếm.
Những giấc mơ đến với chúng ta trong lúc nghỉ ngơi, khi chúng ta chìm đắm trong một trạng thái nhất định giúp chúng ta có thể khám phá thế giới nội tâm của mình. Tất cả mọi người đều ngủ, nhưng không phải ai cũng có thể nhớ được giấc mơ của họ, và hơn thế nữa, hãy quản lý các sự kiện diễn ra trong đó. Mọi thứ mà chúng ta nhìn thấy trong đêm nghỉ được coi là ngoài tầm kiểm soát.
Hầu hết chúng ta đều coi những tưởng tượng kỳ lạ, những sự kiện đáng kinh ngạc và những nhân vật đáng sợ đó chỉ là một phản ứng đơn giản trước những sự kiện xảy ra trong ngày. Trong giấc mơ của mình, chúng ta đã quen với việc đóng vai trò như một khán giả bình thường, người coi mọi thứ mình nhìn thấy bằng giá trị mặt. Chỉ vào buổi sáng, sự ngạc nhiên khi thức dậy trên chính chiếc giường của bạn. Tuy nhiên, quan niệm như vậy là kết quả của sự thiếu nhận thức và cấp thấp năng lượng miễn phí. Nếu chúng ta muốn, chúng ta luôn có thể học cách có những giấc mơ có kiểm soát. Làm thế nào để đạt được điều này và tại sao?
Chúng ta có cần những giấc mơ sáng suốt không?
Đây là câu hỏi đầu tiên nảy sinh ở một người lần đầu tiên bắt gặp chủ đề này. Chúng ta có cần những giấc mơ được kiểm soát không, chúng có gây hại cho tinh thần của chúng ta và Sức khoẻ thể chất? Không có gì phải lo lắng ở đây. Quản lý giấc ngủ một cách có ý thức là điều hoàn toàn bình thường đối với bất kỳ người nào. Hiện tượng này thường được quan sát thấy ở trẻ nhỏ, những người tạo ra thế giới mới cho bản thân, sau đó chúng được khám phá một cách vô cùng thích thú. Nhưng người lớn có cần những giấc mơ được hướng dẫn không? Có, và có toàn bộ dòng lý do. Trong số đó:
- Sự xuất hiện của những cảm giác mới. Những cảnh quan ngoạn mục và bay vào ban đêm này đáng để học cách quản lý giấc ngủ của bạn.
- Kiến thức bản thân. Trong khi ngủ, một người thấy mình ở trong tình trạng dễ dãi. Điều này cho anh ta một lý do để hành xử hoàn toàn khác với anh ta trong cuộc sống. Và có lý do để suy nghĩ về những nét tính cách mới được phát hiện.
- Quan tâm đến nỗi sợ hãi của cái chết. Theo các Phật tử, giấc ngủ là sự chuyển đổi sang thế giới khác. Đó là một cái chết nhỏ. Hầu hết những người rơi vào giấc mơ có kiểm soát (phương pháp và thực hành của hiện tượng này đã được nắm vững) đều không sợ cái chết. Họ quản lý để đảm bảo rằng ý thức được bảo tồn ngay cả trong những trường hợp khi cơ thể bị tắt.
Bạn không nên sợ rằng mình có thể “lạc lối” trong một giấc mơ có kiểm soát. Cơ hội này là không. Cơ thể vật lý một người không thể chịu đựng được thực tế là chủ nhân của mình nhìn thấy những giấc mơ có kiểm soát. Chỉ có một cơ hội, có lẽ, là vô tình ngã ra khỏi giường. Nhưng đôi khi những người ngủ ở “chế độ bình thường” cũng bị chứng này.
Tuy nhiên, các học viên thường phải đối mặt với một vấn đề quan trọng - sự nhiệt tình quá mức. Nhất là những người không hợp nhau ngoài đời lại mắc phải. Những người như vậy có xu hướng đi sâu vào thế giới của những giấc mơ. Có một sự phụ thuộc nhất định, có thể được so sánh với một máy tính. Tuy nhiên, sự xuất hiện vấn đề tương tự rất có thể góp phần vào tâm lý yếu và sự không hài lòng của chính họ.
Một giấc mơ sáng suốt là gì?
Những khả năng cho phép chúng ta kiểm soát trong suốt một đêm nghỉ ngơi đơn giản là vô tận. Những giấc mơ có hướng dẫn cho phép bạn tương tác với tiềm thức của chính mình, cải thiện các kỹ năng hiện có, làm việc để loại bỏ những thói quen xấu và thoát khỏi nỗi sợ hãi. Cuối cùng, điều này giúp phục hồi sức khỏe tâm lý.
Làm thế nào để đạt được giấc ngủ có kiểm soát vào ban đêm? Kỹ thuật của phương pháp này có thể được thành thạo trong vòng hai đến ba tuần. Nên dành ít nhất nửa giờ cho việc này mỗi ngày.
Các giai đoạn của một giấc mơ sáng suốt
Mọi thứ chúng ta đã thấy trong đêm nghỉ có thể được chia thành 3 giai đoạn. Để nắm vững kỹ thuật mơ sáng suốt, bạn cần bắt đầu với giai đoạn đầu tiên trong số chúng, sau đó chuyển sang giai đoạn thứ hai và tham gia giai đoạn thứ ba ở cuối. Hãy xem xét cả ba giai đoạn chi tiết hơn:
- Vào giấc ngủ. Giai đoạn này dựa trên quá trình đào tạo tự động và tự thôi miên.
- Tìm một sân khấu giấc ngủ có kiểm soát và làm việc với tiềm thức theo một kế hoạch đã định trước.
- Thoát khỏi giấc ngủ kết hợp với động viên tâm thần.
Có một số tính năng khi vào chế độ ngủ có kiểm soát và chúng được tính đến không thất bại. Trước hết, một người phải ở trong trạng thái nghỉ ngơi. Điều này sẽ cho phép anh ta kiểm soát mọi thứ xảy ra.
Ngoài ra, rất tâm điểm là tư thế mà người tập giả định trong khi ngủ. Nó được khuyến khích để có một vị trí ngồi. Lý tưởng nhất, đây là cái gọi là tư thế của người đánh xe. Nếu bạn nằm thoải mái trên đệm sofa mềm mại, thì rất có thể, thay vì giấc ngủ có kiểm soát, giấc ngủ bình thường sẽ đến với bạn. Bạn cũng sẽ khó kiểm soát các sự kiện vào ban đêm ngay cả khi bạn bị căng thẳng hoặc hoạt động thể chất quá mức trước khi nghỉ ngơi.
Bạn cần biết thêm điều gì để trả lời câu hỏi "Làm thế nào để quản lý giấc ngủ?". Hướng dẫn của các nhà tâm lý học khuyên bạn nên chọn thời điểm cho việc này khi không có những kích thích bên ngoài. Tuy nhiên, điều này chỉ cần thiết cho giai đoạn đầu. Hơn nữa, khi nó đi vào hoạt động bình thường, sẽ không ai có thể làm phiền bạn.
Ngoài ra, các nhà tâm lý học đã nghiên cứu sâu và ngoài của những giấc mơ đã có thể phát triển nhiều nhất phương pháp hiệu quả, cho phép bạn bắt đầu kiểm soát cảnh đêm. Các khuyến nghị này có thể được tìm thấy bên dưới.
muốn thấy
Nhiều người tin rằng họ không mơ mỗi đêm. Tuy nhiên, không phải vậy. Những giấc mơ đến với chúng ta hàng ngày. Vì vậy, trẻ em mơ trong 80% thời gian nghỉ ngơi hàng đêm của chúng. Ở thanh thiếu niên, 65% thời gian được dành cho việc này, ở người lớn - 50% và ở người cao tuổi - 35% thời gian.
Những ai muốn kiểm soát giấc mơ của mình cần nhận ra sự thật rằng chúng ta nhìn thấy cảnh đêm thường xuyên, bạn chỉ cần ghi nhớ chúng. Đây là một và duy nhất phương pháp hiệu quảđược các chuyên gia tâm lý khuyên dùng cho những người mới bắt đầu.
Đặt một câu hỏi
Ngoài ra, để bắt đầu quản lý giấc ngủ của mình, bạn cần nhớ một vấn đề chưa được giải quyết trong thế giới thực. 10 hoặc 15 phút trước khi nghỉ ngơi vào một đêm, các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu đặt câu hỏi cho bản thân. Suy nghĩ nên tập trung vào vấn đề chưa được giải quyết cho đến khi chìm vào giấc ngủ. Nó có vẻ đáng ngạc nhiên, nhưng hầu hết những người thành công tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi của họ trong giấc mơ. Ví dụ, trong cuộc sống thực, Mendeleev không thể biên dịch một bảng trong một thời gian dài nguyên tố hóa học. Câu trả lời cho câu hỏi day dứt của anh đã đến trong một giấc mơ. Bàn của nhà khoa học nổi tiếng vẫn được học sinh, sinh viên sử dụng.
Các nhà tâm lý học nói rằng những giấc mơ có thể làm được rất nhiều điều. Họ cho thấy tương lai, giải quyết các vấn đề khó khăn, cung cấp câu trả lời cho các câu hỏi khó, v.v. Đó là lý do tại sao ước mơ phải được tôn trọng. Chỉ khi đó họ mới có lợi cho bạn. Ví dụ, đối với những người ngày nay tự cho mình là không hạnh phúc, các nhà tâm lý học được khuyên nên hỏi tiềm thức của họ về lý do của điều này. Chắc chắn đến tối sẽ có thể có được câu trả lời xác đáng.
Chuẩn bị sơ bộ
Đối với những người chưa biết cách quản lý giấc ngủ và chưa áp dụng kỹ thuật này vào thực tế, bạn nên bắt đầu với những điều sau:
- Hỗ trợ cho mong muốn rơi vào giấc mơ có kiểm soát. Trong trường hợp này, cũng như nhiều trường hợp khác, sự thành công của kế hoạch phụ thuộc vào sức mạnh của các ý định. Có nghĩa là, một người càng nghĩ nhiều, muốn thấy giấc mơ sáng suốt như thế nào, thì càng có nhiều khả năng rơi vào đó. Tuy nhiên, ở đây cũng có một sắc thái. Mong muốn quá mức đôi khi có hại cho sự thành công của một sự kiện hơn là hoàn toàn không quan tâm đến nó. Ở đây, bạn cần quan sát ý nghĩa vàng, đó là liên tục quan tâm đến chủ đề này và ủng hộ nó, nhưng không quá nhiều để mỗi giấc mơ bình thường dẫn đến tuyệt vọng và thất vọng về khả năng của nó.
- Đọc văn học đặc biệt. Làm thế nào để kiểm soát giấc ngủ? Các phương pháp để đi vào trạng thái như vậy có thể được tìm thấy trong các cuốn sách dành cho chủ đề này. Văn học chuyên ngành sẽ cho phép bạn duy trì hứng thú với môn học này ở một mức độ nhất định. Vì vậy, cuốn sách của R. Webster, những sáng tạo của M. Rainbow, K. Castaneda và T. Bradley sẽ dạy bạn cách quản lý giấc ngủ. Trong trường hợp này, không chỉ tài liệu nghiêm túc mới hữu ích. Các diễn đàn và blog khác nhau sẽ giúp đạt được mục tiêu này, trong đó lời khuyên thiết thực và được mô tả trải nghiệm riêng người dùng.
- Giữ một cuốn nhật ký ước mơ.Đối với điều này, không chỉ sổ tay giấy mà cả tập tin Word cũng phù hợp. Mô tả của những giấc mơ là một thuộc tính không thể thiếu"người mơ ước thành công" Hồ sơ về các cuộc phiêu lưu hàng đêm nên được lưu giữ hàng ngày, mô tả chi tiết tất cả các chi tiết. Đồng thời, điều quan trọng là phải viết ra những cảm xúc, suy nghĩ và cảm giác nảy sinh trong cuộc “gặp gỡ” với các nhân vật trong giấc mơ. Hoặc có thể trước khi nghỉ ngơi một đêm hoặc sau khi thức dậy, bất thường hiện tượng vật lý ví dụ: cơ thể run rẩy, đau đớn Trong ngực, chóng mặt, v.v.? Sau đó, điều này cũng nên được ghi lại trong nhật ký.
- Thực hành thường xuyên. Có thể quản lý ước mơ ngay từ lần đầu tiên? Không phải ai cũng đạt được điều này. Thông thường, mọi người bắt đầu kiểm soát cuộc phiêu lưu hàng đêm của mình chỉ sau một tuần luyện tập tích cực, sau một năm hoặc vài năm. Nó cũng xảy ra rằng lần đầu tiên một giấc mơ có kiểm soát xuất hiện khi một người đã coi chủ đề này là vô vọng và hoàn toàn từ bỏ nó. Đó là lý do tại sao những người mới bắt đầu cần phải liên tục tập luyện và cố gắng không để mất lòng.
- Ngừng các chất kích thích và ăn kiêng. Có thể kiểm soát giấc mơ mà không cần điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn? Không. Người ta tin rằng chế độ ăn của học viên không được có thịt và các sản phẩm từ nó. Cũng không khuyên sử dụng rượu, ma túy và hút thuốc lá.
Việc rèn luyện chánh niệm khi nghỉ ngơi vào ban đêm cũng tương tự như các hoạt động thể thao. Kết quả trong trường hợp này và trường hợp khác không thể được nhìn thấy ngay lập tức, nhưng nó vẫn ở đó. Ngay cả khi không có dấu hiệu của giấc ngủ được kiểm soát, những thay đổi nhất định trong ý thức nhất định sẽ xảy ra. Tăng ca những thay đổi mong muốn sẽ được tích lũy đến mức giấc mơ sẽ không còn giống với một bộ phim và sẽ cho phép người ngủ điều chỉnh các sự kiện đang diễn ra.
Các phương pháp cơ bản để nhập hệ điều hành
Làm thế nào để quản lý giấc ngủ? Hướng dẫn của các nhà tâm lý học khuyên bạn nên thư giãn cơ thể một cách tối đa, tránh để tinh thần chìm vào giấc ngủ. Các kỹ thuật thư giãn, bao gồm thư giãn các cơ và theo dõi hơi thở, sẽ giúp đạt được hiệu quả này.
Trước hết, người tập nên lui về một phòng riêng, đóng rèm cửa, tắt điện thoại và nằm trong tư thế thoải mái. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát giấc ngủ của mình. Kỹ thuật này cho phép bạn thắp nến và bật nhạc nhẹ. Tuy nhiên, những điều trên chỉ có thể được thực hiện nếu có sự tin tưởng rằng điều này sẽ không làm sao nhãng mục tiêu chính.
Cần phải làm gì tiếp theo và làm thế nào để có thể quản lý giấc ngủ? Vài phút sau khi đã ở tư thế thoải mái, bạn chỉ cần nằm xuống và hít thở đều. Đồng thời, điều quan trọng là phải theo dõi các cảm giác mới xuất hiện. Chỉ sau đó, bạn mới nên bắt đầu thư giãn các cơ. Đối với điều này có một số lượng lớn kỹ thuật, nhưng phổ biến nhất là các phương pháp sau:
- Tự nhủ với bản thân rằng cơ này hoặc cơ kia được thư giãn. Điều quan trọng là phải cảm thấy rằng điều này đang thực sự xảy ra. Bạn cần bắt đầu với các cơ của từng ngón chân, sau đó dần dần di chuyển lên và mô tả từng vùng nhỏ trên cơ thể.
- Hình dung, tưởng tượng rằng trong mỗi cơ có chứa một lượng nhỏ chất nào đó (nước, kim loại, v.v.). Sau khi nhận được cảm giác nặng nề, bạn nên loại bỏ nó ngay lập tức. Để làm điều này, bạn nên tưởng tượng đơn giản cách nước hoặc kim loại lỏng dần dần chảy ra khỏi bạn.
- Hãy tưởng tượng rằng cơ thể rơi từ một độ cao lớn và ngay lập tức được thả lỏng. Điều quan trọng là phải kéo dài những cảm giác như vậy càng lâu càng tốt.
Tuy nhiên, làm thế nào để có thể kiểm soát giấc ngủ nếu do thư giãn, giấc ngủ đi vào giấc ngủ xuất hiện? Vâng, điều này xảy ra khá thường xuyên, và phản ứng như vậy của cơ thể được coi là bình thường. Sau đó, để thư giãn, bạn có thể thử các phương pháp sau:
- rung chuyển. Phương pháp này liên quan đến việc tinh thần tưởng tượng bạn đang ở trong một chiếc thuyền trên sóng hoặc trên một chiếc xích đu.
- Hình dung của một đối tượng trong tay. Dễ tưởng tượng nhất điện thoại di động. Sau khi xuất hiện cảm giác có vật bị kẹp trong lòng bàn tay, bạn phải giơ tay lên.
- Ý tưởng rằng bạn đang ở một nơi dễ chịu. Trong trường hợp này, có một cơ hội để ý thức bám vào bức tranh và di chuyển vào đó.
- Cố gắng tách khỏi cơ thể của bạn. Cảm giác đè lên đầu giúp "bay" ra bên ngoài.
- Các chuyển động được thực hiện bởi một cơ thể phi vật lý.Để đạt được hiệu quả mong muốn sẽ cho phép chuyển động bình thường của cánh tay hoặc chân. Cơ thể vật lý phải ở trạng thái nghỉ ngơi.
Các phương pháp được mô tả ở trên có thể gây nhầm lẫn. Tuy nhiên, trong trạng thái gần ngủ, việc thực hiện các thao tác trên không có gì đặc biệt khó khăn.
“Đi vào” một giấc mơ sáng suốt sẽ giúp ích và một điều khác phương pháp hiệu quả. Nó liên quan đến việc đặt báo thức vào sáng sớm. Có thể là 4 giờ hoặc 5. Khi thức dậy, bạn cần phải đứng dậy, đi vệ sinh, nên uống nước và quay trở lại giường ngay lập tức. Tất cả các thao tác trên không được quá 5 phút. Sau đó, nên áp dụng một trong những cách đi vào giấc ngủ có kiểm soát.
Quy tắc hành vi
Để dễ dàng thích nghi với giấc ngủ có kiểm soát, điều quan trọng là:
- Không được sợ hãi. Sợ hãi là trở ngại chính để thành công. Mọi sự kiện xảy ra trong giấc mơ sẽ không ảnh hưởng gì đến đời thực. Bạn không nên sợ trạng thái bất động hoàn toàn với ý thức đang thức giấc. Hiện tượng như vậy cho thấy rằng “lối vào” để đi vào giấc ngủ có kiểm soát đã được mở.
- Sử dụng sức mạnh của tâm trí của bạn. Trong giấc ngủ có kiểm soát, bạn chỉ cần nghĩ về một điều gì đó, và nó sẽ ngay lập tức xuất hiện. Điều này sẽ cho phép bạn di chuyển trong không gian, tạo thế giới riêng và sửa đổi các ký tự gây khó chịu cho con người.
- Di chuyển. Những người mới bắt đầu có thể dễ dàng “rơi ra ngoài” giấc ngủ có kiểm soát. Điều này có thể được ngăn chặn chỉ trong trường hợp di chuyển liên tục. Cần chú ý vào bất kỳ chủ đề nào.
Kiểm soát giấc mơ của người khác
Bạn cũng có thể điều khiển một người trong giấc mơ, tức là những tầm nhìn ban đêm của người đó. Tuy nhiên, thực hành này chỉ dành cho những người có khả năng kiểm soát âm mưu của chính họ.
Làm thế nào để quản lý ước mơ của người khác? Để làm được điều này, trước hết, bạn cần tập trung suy nghĩ vào đúng người. Tiếp theo, bạn nên thư giãn và gạt mọi suy nghĩ không liên quan sang một bên. Thắp nến trắng, xanh lam hoặc màu xanh lam và cả hương. Tiếp theo, bạn cần tưởng tượng một đám mây bao quanh người bạn cần, và đi qua các câu lạc bộ màu trắng của anh ta. Phương pháp này cho phép bạn ở trong một giấc mơ người lạ. Chỉ sau đó bạn mới có thể đưa bất kỳ hình ảnh, âm thanh, hành động hoặc hình ảnh nào vào cốt truyện của người khác. Nhưng điều đáng nhớ là một người sẽ nhìn thấy âm mưu được đặt hàng nếu tất cả các thao tác được thực hiện sau nửa đêm.
Tác phẩm của Elena Mir
Tác giả này nổi tiếng với những ai quan tâm đến chủ đề về những giấc mơ sáng suốt. Elena Mir là một nhà ngoại cảm, nhà tâm lý học, nhà cận tâm lý học, người chữa bệnh tâm linh, nghệ sĩ và người du hành tiền kiếp. Ngoài ra, bà còn là tác giả của một số cuốn sách về giấc mơ có kiểm soát, đã thực hành chúng trong hơn hai mươi năm. Tác phẩm nổi tiếng nhất của cô là Những giấc mơ có kiểm soát. Elena Mir chỉ ra rằng trong một đêm nghỉ ngơi, kéo dài một phần ba cuộc đời của một người, chúng ta tìm hiểu về bản thân thông tin mới. Trong cuốn sách này, tác giả giới thiệu đến độc giả của mình tất cả các phương pháp khả thi chuyển đổi có ý thức sang thế giới mới đến với chúng ta trong giấc mơ. Dựa trên kinh nghiệm cá nhân E. Thế giới nói rằng mỗi chúng ta có thể nhận thức được cái "tôi" của mình không chỉ vào ban ngày. Có thể dễ dàng thực hiện việc này vào ban đêm, trong những giấc mơ.
Thực hành như vậy, theo tác giả, sẽ mở rộng kinh nghiệm sống và lấp đầy cuộc sống bằng những sự kiện mới. E. Thế giới chỉ ra rằng mỗi người có thể sống cuộc sống thứ hai trong giấc mơ của mình, và mở ra những thế giới song song cho độc giả của mình, những thế giới này có thể được nhìn thấy bằng cách bước qua ranh giới của không gian và thời gian.
