जांभई आहे बिनशर्त प्रतिक्षेप, जे अनैच्छिकपणे उद्भवलेल्या विशेष श्वसन कृतीच्या रूपात प्रकट होते. हे सर्व एका दीर्घ श्वासाने सुरू होते, ज्या दरम्यान हवेच्या प्रवेशासाठी सर्व संभाव्य अडथळे दूर केले जातात, म्हणजे, तोंड आणि ग्लोटीस रुंद उघडतात. इनहेलेशननंतर लगेचच, एक वैशिष्ट्यपूर्ण आवाजासह जलद श्वास सोडला जातो.

हे नोंद घ्यावे की केवळ लोकच जांभई देत नाहीत, तर आपल्या ग्रहावरील जवळजवळ सर्व जिवंत रहिवासी - सस्तन प्राणी, पक्षी, उभयचर आणि अगदी मासे. आपण स्वतःच गर्भात जांभई देऊ लागतो.

जांभईची नेमकी कारणे अद्याप पूर्णपणे स्थापित केलेली नाहीत, त्याच वेळी, या प्रतिक्षेपच्या घटनेबद्दल अनेक गृहीते आहेत.

थकवा आणि झोपेचा अभाव

खूप वेळा, लोक थकल्यासारखे आणि पुरेशी झोप न मिळाल्याने जांभई देऊ लागतात. अशा क्षणी, प्रतिबंधात्मक प्रक्रिया मेंदूमध्ये प्रबळ होऊ लागतात, परिणामी तंत्रिका पेशींची क्रिया कमी होते. मेंदूच्या न्यूरॉन्सच्या प्रतिबंधाच्या प्रक्रिया अनेक कार्यांवर परिणाम करतात मानवी शरीर, श्वासोच्छवासासह, जे कमी खोल आणि दुर्मिळ होते. परिणामी, ऑक्सिडाइज्ड चयापचय उत्पादने रक्तामध्ये जमा होऊ लागतात. ते विशिष्ट रिसेप्टर्सला त्रास देतात आणि जांभई उत्तेजित करतात.

ही आवृत्ती जांभईला एक विशिष्ट शारीरिक अर्थ देते. जांभई देताना, रक्त ऑक्सिजनने समृद्ध होते आणि जमा झालेला कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकला जातो. याव्यतिरिक्त, मेंदूच्या वाहिन्यांमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो. हे घडते कारण जांभईमुळे चेहरा, मान आणि स्नायूंना ताण येतो मौखिक पोकळी. एकत्रितपणे मेंदूमध्ये रक्त अधिक वाहू लागते पोषकआणि ऑक्सिजन आणि चयापचय उत्पादने, त्याउलट, तीव्रतेने उत्सर्जित होतात. परिणामी, मेंदूची क्रिया काही काळ थांबते.

बहुधा, निसर्गाने अशी यंत्रणा प्रदान केली आहे जेणेकरून काही कारणास्तव विश्रांती घेता येत नसेल तर काही काळासाठी स्थगित करा. तथापि, हे समजले पाहिजे की हे फार काळ चालू शकत नाही आणि जर तुम्ही आधीच जांभई देण्यास सुरुवात केली असेल तर कदाचित आराम करण्याची आणि बरे होण्याची वेळ आली आहे.

मेंदूचा अतिउष्णता

ही आवृत्ती अशा परिस्थितीचे स्पष्टीकरण देते जेव्हा जांभई पूर्णपणे सावध व्यक्तीमध्ये दिसते आणि त्याचे स्वरूप थकवा किंवा झोपेच्या कमतरतेद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकत नाही. गरम आणि भरलेल्या खोलीत असताना हे उत्साह, मानसिक ताणतणावांसह होऊ शकते.

या प्रकरणात, शास्त्रज्ञांच्या मते, जांभईचे कारण मेंदूचे जास्त गरम होणे आहे, ज्याची देखभाल आवश्यक आहे. स्थिर तापमान, आणि त्यात थोडीशी वाढ देखील त्याच्या क्रियाकलापांचे उल्लंघन करते. मेंदूच्या तापमानाच्या नियंत्रणासाठी जांभई आवश्यक आहे. सुरुवातीच्या खोल श्वासादरम्यान, थंड हवेचा एक चांगला भाग शरीरात प्रवेश करतो. फुफ्फुसांमध्ये, ही हवा गरम होते, रक्त थंड करते आणि त्वरीत बाहेर काढले जाते. थंड केलेले रक्त मेंदूच्या वाहिन्यांमध्ये प्रवेश करते आणि अतिरिक्त उष्णता काढून टाकते. समस्या कायम राहिल्यास, जांभई पुन्हा येऊ शकते.

जांभईचे फायदे

डॉक्टरांच्या मते, जांभई घेणे उपयुक्त आहे: स्नायूंना विश्रांती आणि विस्तार आहे श्वसनमार्ग. जांभई दिल्याबद्दल धन्यवाद, थकवा, चिंताग्रस्त ताण काढून टाकला जातो, मेंदूचे कार्य सक्रिय होते. हे सामान्य करते रक्तदाबमूड सुधारते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका कमी होतो.

एक लक्षण म्हणून जांभई

जर जांभई थांबली नाही आणि कोणत्याही प्रकारची पुनरावृत्ती होत नसेल तर तुम्ही सावध असले पाहिजे उघड कारण. अनियंत्रित जांभई पंक्तीची उपस्थिती दर्शवू शकते पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीज्यासाठी तज्ञांच्या हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे.

जर वारंवार जांभई येण्याबरोबर तंद्री, अस्वस्थता, अशक्तपणा असेल तर हे चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त रोगांचे संकेत देऊ शकते. अंतःस्रावी प्रणाली, सिंड्रोम भावनिक बर्नआउटआणि तीव्र थकवा.

अनियंत्रित जांभईचे हल्ले तेव्हा होऊ शकतात वनस्पतिजन्य डायस्टोनिया, उल्लंघन सेरेब्रल अभिसरण, मायग्रेनसह, मल्टीपल स्क्लेरोसिस. अशा जांभईकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये आणि शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला एरर दिसली का? निवडा आणि Ctrl+Enter दाबा.

“तुम्ही जांभई देत असाल तर याचा अर्थ तुम्हाला झोपायचे आहे” - हा सर्वसाधारणपणे स्वीकारला जाणारा दृष्टिकोन पूर्णपणे सत्य नाही आणि जांभईचे कारण आणि उद्देश अगदी वरवरचे प्रतिबिंबित करतो.

शेवटी, आपण फक्त झोपण्यापूर्वीच जांभई देत नाही, तर झोपेतून उठल्यानंतरही, जेव्हा आपण आनंदी आणि ताजे असतो. आम्ही जांभई देतो भरलेली खोलीआणि थकवा च्या वेळी.

जांभई येणे देखील सांसर्गिक आहे: वाहतूक वाहनातील किंवा प्रेक्षकामध्ये कोणीतरी जांभई देताच, "कंपनीसाठी" असेच करू इच्छिणारे बरेच लोक लगेच असतील.

जांभई येणे ही एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया आहे, जी मानवी शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी पूर्णपणे आवश्यक आहे.योगींच्या शिकवणीत तिला पाचपैकी एक मानले जाते चैतन्यव्यक्ती

का, त्याचे फायदे आणि यंत्रणा, लक्षणांबद्दल संभाव्य रोग, मनोरंजक माहितीया लेखात.

जांभई देण्याची यंत्रणा

आम्ही कसे जांभई

रिफ्लेक्स (अनैच्छिक) खोल आणि दीर्घकाळापर्यंत इनहेलेशनची जागा द्रुत उच्छवासाने घेतली जाते, सोबत रुंद उघडे तोंडआणि वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज.

काय चाललय

जांभई देण्याच्या कृतीमध्ये रक्तवहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त, श्वसन, रक्ताभिसरण, कंकाल आणि स्नायू प्रणालीमानवी शरीर.

नासोफरीनक्सच्या वाहिन्या, मॅक्सिलरी सायनस, तसेच युस्टाचियन ट्यूब्सकडे नेतात, ज्यामुळे आतील कान, फुफ्फुसातील अल्व्होली रुंद उघडते आणि त्यांचे खोल वायुवीजन होते. मेंदूचा रक्तपुरवठा आणि पोषण जलद होते.

जांभई येण्याची कारणे आणि त्याचा शरीरावर होणारा परिणाम

मेंदूचा अतिउष्णता

अमेरिकन शास्त्रज्ञ प्रोफेसर अँड्र्यू गॅलप यांच्या मते, जांभई अतिरेक उत्तेजित करते गंभीर तापमानमेंदू वर अभ्यास करण्यात आला budgerigars, या पक्ष्यांचा मेंदू मोठा आहे, ते एकत्रितपणे जांभई देत नाहीत.

जेव्हा तापमान वाढते वातावरण, ते दुप्पट वेळा जांभई देऊ लागले. त्यामुळे जांभई येणे हा नैसर्गिक "पंखा" (संगणक प्रोसेसरसारखा) आहे, जो निसर्गाने प्रदान केला आहे

कपाळाला थंडावा देऊन आणि नाकातून वारंवार श्वास घेऊन जांभईचे झटके थांबवता येतात हे या अभ्यासातून स्पष्ट करण्यात आले आहे.

कामगिरी कमी झाली

जागृत होणे ही एक विषम प्रक्रिया आहे, त्यात क्रियाकलाप आणि प्रतिबंधाचे टप्पे असतात. क्रियाकलाप कमी होण्याच्या काळात, आपले सर्व अवयव आणि प्रणाली अधिक हळूहळू कार्य करतात, श्वास घेणे अधिक दुर्मिळ आणि उथळ होते, ज्यामुळे रक्तामध्ये चयापचय उत्पादने जमा होतात ( कार्बन डाय ऑक्साइड, उदा).

जांभईमुळे मान, चेहरा आणि तोंडी पोकळीचे स्नायू काम करतात, ज्यामुळे रक्त प्रवाहाचा वेग वाढतो, चयापचय गती वाढते आणि शरीरातून हानिकारक चयापचय काढून टाकले जातात. या सर्व प्रक्रिया मेंदू आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारतात.

चिंताग्रस्त ताण

विद्यार्थी परीक्षेपूर्वी जांभई देऊ शकतात, उडी मारण्यापूर्वी स्कायडायव्हर्स, स्टेजवर जाण्यापूर्वी कलाकार. म्हणून, ऑक्सिजनसह रक्त संतृप्त करून, शरीर आपल्याला सर्वात निर्णायक क्षणी मूर्खपणात न पडण्यास मदत करते.

सुन्नपणाची स्थिती ही धोक्याची, चिंताग्रस्त तणावाची अनुवांशिकरित्या जन्मजात प्रतिक्रिया आहे. जांभई उत्तेजित करून ही प्रतिक्रिया तटस्थ करते मेंदू क्रियाकलापआणि आपल्याला परिस्थिती नियंत्रित करण्यास अनुमती देते.

जबरदस्ती जागरण

तुम्हाला सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा जांभई कशी यायची हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? जेव्हा आपल्याला झोपेच्या वेळी जागृत राहावे लागते, तेव्हा जांभई मेंदूला ऑक्सिजन पुरवून सक्रिय ठेवण्यास मदत करते.

माहिती ओव्हरलोड

मानसिक थकवा सह मज्जातंतू पेशीआणि मेंदू त्यांचे काम मंदावतो. या प्रकरणात जांभई देणे केवळ माहितीच्या सक्रिय आकलनास मदत करत नाही तर क्रियाकलाप बदलण्याची आणि आराम करण्याची आवश्यकता देखील सूचित करते.

खराब हवेशीर भागात शिळ्या हवेमुळे जांभई येऊ शकते. या प्रकरणात, जांभई जवळजवळ नेहमीच आणि प्रत्येकामध्ये येते. स्वच्छ आणि माफक प्रमाणात थंड हवा ही त्यापैकी एक आहे गंभीर घटक प्रभावी काम.

ऑक्सिजन उपासमार बहुतेकदा शरीरात जमा होण्याचा परिणाम असतो, ज्यामुळे सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या ऊतींना ऑक्सिजन पुरवठा करणे कठीण होते.

जांभईची संसर्गजन्यता

अनेक सिद्धांत या रहस्यमय घटनेचे स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न करतात.

त्यापैकी एक जांभईची प्राचीन मुळे सूचित करतो:

आदिम लोक झोपेच्या वेळी एकमेकांना गरम करून माकडांसारखे पॅकमध्ये राहत होते. जांभईने झोपेचे सिग्नल म्हणून काम केले जे एकमेकांना संप्रेषित केले गेले, ज्यामुळे गट सामूहिक क्रियांचे समन्वय करू शकला.

जपानी शास्त्रज्ञ अत्सुशी सेंगू यांनी ऑटिस्टिक मुलांचा अभ्यास केला आणि निष्कर्ष काढला:

सामूहिक जांभईचे कारण म्हणजे सहानुभूती - जाणण्याची क्षमता भावनिक स्थितीआणि दुसर्या व्यक्तीचे आंतरिक जग, सहानुभूती दाखवण्यासाठी. ऑटिझम असलेले लोक फक्त तेव्हाच जांभई देतात जेव्हा त्यांच्या शरीराची गरज असते आणि कंपनीसाठी कधीही नसते.

अमेरिकन संशोधकांच्या प्रयोगाचे परिणाम देखील अत्सुशीच्या निष्कर्षांना समर्थन देतात:

10 सहभागींनी जांभई देत असलेल्या लोकांचा व्हिडिओ पाहिला आणि सेन्सरशी जोडलेल्या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग स्कॅनरने मेंदूची क्रिया रेकॉर्ड केली. सहानुभूतीसाठी जबाबदार असलेल्या क्षेत्रांनी सक्रियपणे कार्य करण्यास सुरुवात केली, जी प्रायोगिक विषयांच्या जांभईमध्ये दिसून आली.

तुम्ही स्वतःची अशी चाचणी करू शकता:

जर तुम्ही दुसऱ्याच्या जांभईवर सहज प्रतिक्रिया देत असाल, जांभईच्या सामूहिक प्रक्रियेत सामील व्हाल, तर प्रतिसाद आणि संवेदनशीलता तुमच्यासाठी परकी नाही.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पातळ लोक, आत्मनिरीक्षण आणि सहानुभूती करण्यास सक्षम, सामूहिक जांभईसाठी अधिक प्रवण असतात. कठोर, बिनधास्त व्यक्तिमत्त्वे कंपनीसाठी क्वचितच जांभई देतात.

एकूण, 40-60% लोक या "संसर्ग" मुळे प्रभावित होतात आणि ते याबद्दल वाचतात किंवा टीव्हीवर पाहतात तरीही ते जांभई देतात.

विशेष लक्ष देण्यास पात्र आहे भावनिक संबंधमनुष्य आणि कुत्रा, जे स्वेच्छेने मालकाच्या नंतर जांभई देते. पोर्तो विद्यापीठातील पोर्तुगीज शास्त्रज्ञ 15,000 वर्षांपूर्वीच्या सहकार्याच्या शतकानुशतकांच्या इतिहासासह मानव आणि प्राणी यांच्यातील ही आंतर-प्रजाती सहानुभूती स्पष्ट करतात.

संभाव्य रोगांची लक्षणे

जांभई, त्याच्या सर्व निरुपद्रवीपणासाठी, हे संकेत देऊ शकते:

• मेंदूच्या तपमानाचे नियमन करण्याच्या समस्यांबद्दल, त्याची ऑक्सिजन उपासमार,
• हार्मोनल विकारांबद्दल,
• च्या हार्बिंगर म्हणून सर्व्ह करा धोकादायक रोग, कसे एकाधिक स्क्लेरोसिस.

हे मायग्रेन सोबत असते, अपस्माराचा झटका येण्याआधी.

आपण वेडसर जांभईचा काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे आणि तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

प्राणी जांभई

हे लक्षात आले आहे की शिकार करण्यापूर्वी मोठे शिकारी तीव्रतेने जांभई देतात, म्हणून ते शारीरिक श्रमाची तयारी करतात: ते ऑक्सिजनसह रक्त समृद्ध करतात, जे हृदय शरीराच्या सर्व भागांमध्ये पंप करते, जे जलद फेकणे आणि वेगवान धावण्यासाठी ऊर्जा देते.

प्राणी इतर परिस्थितींमध्ये देखील जांभई देतात ज्यांना त्वरित प्रतिक्रिया आवश्यक असते किंवा चिंताग्रस्त ताण. उदाहरणार्थ, माकडाची जांभई, मुस्कानसह, पुरुष प्रतिस्पर्धी किंवा शिकारीसाठी एक वैशिष्ट्यपूर्ण चेतावणी सिग्नल आहे. भूक लागल्यावर उंदीर जांभई देतात.

हिप्पोपोटॅमस, जांभई घेत असताना, शरीरात जमा झालेले वायू बाहेर फेकते. त्यांची लक्षणीय मात्रा पोटाच्या 16 विभागांद्वारे तयार केली जाते - तीन मोठे आणि अकरा लहान. हे लक्षात घेतले पाहिजे की वायू अजिबात दुर्गंधीयुक्त नसतात आणि प्राणीसंग्रहालयातील अभ्यागतांना हिप्पोपोटॅमसचे तोंड 150 अंश उघडलेले पाहणे आवडते.

• केवळ लोकच जांभई देत नाहीत तर अनेक सस्तन प्राणी, पक्षी, सरपटणारे प्राणी,
• गर्भात न जन्मलेल्या मुलांना जांभई देणे,
• अयशस्वी जांभईमुळे जबडा अव्यवस्था होऊ शकते,
• जांभई सहसा 6 सेकंदांपर्यंत असते,
• बारीक तपासणी अंतर्गत जांभई येणे शक्य नाही,
• जपानमध्ये, औद्योगिक जिम्नॅस्टिकचा सराव केला जातो: विश्रांती दरम्यान, कामगार जांभई देतात. शिवाय, शरीर कृत्रिम जांभईला प्रत्यक्ष जांभई देऊन सहज प्रतिसाद देते. अशा मूळ वार्म-अपमुळे श्रम उत्पादकता लक्षणीय वाढते,
• लोक विचित्र वातावरणापेक्षा नातेवाईक आणि मित्रांच्या सहवासात जास्त वेळा जांभई देतात,
• पाच वर्षांखालील लोक खूप स्वार्थी आहेत आणि जांभई देऊन "संसर्ग" च्या अधीन नाहीत, ते अद्याप इतरांबद्दल सहानुभूती दाखवू शकत नाहीत.

जांभईचे फायदे

नैसर्गिक जांभई उपयुक्त आहे, डॉक्टर एकमत आहेत:

• मेंदूला रक्तपुरवठा सुधारतो, गती वाढवते चयापचय प्रक्रिया, कार्यक्षमता पुनर्संचयित केली आहे.
• डोळ्यांचा ताण कमी होतो - जबड्याचे स्नायू, ज्यांना जांभई येते तेव्हा ताण येतो, ते थेट ऑप्टिक मज्जातंतूंशी जोडलेले असतात.
• फ्लाइट दरम्यान मधल्या कानात दाब समान आहे.
• फुफ्फुसातील हवा खोलवर हवेशीर असते.
• जांभई ऑक्सिजनसह रक्त समृद्ध करून चेहऱ्याची त्वचा टवटवीत करते.
• जांभई देताना सिपिंग देते शारीरिक क्रियाकलापपाठीचे, पाय आणि हातांचे स्नायू.

मी हा लेख तयार करत असताना आणि लिहित असताना, मी खूप काही मिस करत होतो. मला तुमच्यासाठी काय हवे आहे:

आरोग्यासाठी जांभई!

स्रोत: "जांभई" / ब्रोकहॉस आणि एफ्रॉनचा विश्वकोशीय शब्दकोश, ए. बोरबेली "झोपेचे रहस्य", www.newsland.ru.

स्लीपी कॅनटाटा प्रकल्पासाठी एलेना वाल्व.

मी तुम्हाला जांभईबद्दल खालील व्हिडिओ पाहण्याचा सल्ला देतो, तो या लेखाला तार्किकदृष्ट्या पूरक आहे:

जांभई हा काही घटकांना मानवी शरीराचा अनैच्छिक प्रतिसाद मानला जातो. साधारणपणे, एखादी व्यक्ती दिवसातून अनेक वेळा जांभई घेण्यास सक्षम असते, परंतु असे काही वेळा असते ही प्रक्रियाखूप वेळा घडते.

हे काही रोगांच्या उपस्थितीमुळे होते जे दिवसा सतत जांभई देतात. हे अधिक तपशीलवार समजून घेण्यासारखे आहे: जेव्हा अशी घटना निरुपद्रवी असते आणि जेव्हा डॉक्टरांना भेट देण्यासारखे असते.

बर्‍याचदा जांभई शरीराला सावरण्यास मदत करते.दीर्घ विश्रांतीनंतर, किंवा त्याउलट, कठोर परिश्रम केल्यानंतर, एखादी व्यक्ती अनैच्छिकपणे करते दीर्घ श्वासत्यामुळे पेशींना ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो.

या दरम्यान, चयापचय सक्रिय होते आणि पोषण देखील वाढते. अंतर्गत अवयवआणि फॅब्रिक्स.

जांभई येणे ही एक महत्त्वाची शारीरिक प्रक्रिया मानली जाते, त्यामुळे दिवसभर कामावर किंवा झोपेनंतर जांभई देण्याची इच्छा चांगली होत नाही.

आपल्याला सतत जांभई का हवी आहे याची मुख्य कारणे विचारात घेण्यासारखे आहे:

1. शरीरशास्त्र.यामध्ये झोप न लागणे, थकवा येणे, लांबचे प्रवास, जागरणातील बदल यांचा समावेश असावा.

   याव्यतिरिक्त, काही वैद्यकीय उपकरणेशरीराची अशी प्रतिक्रिया देऊ शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला जांभई आली तर त्याला फक्त झोपायचे आहे.

2. रोग.प्रथम स्थानावर वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया आहे, जो ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे होतो.

   लक्षणे phobias, चिंता आणि खोकला दाखल्याची पूर्तता आहेत. याव्यतिरिक्त, हायपोथायरॉईडीझम, एपिलेप्सी आणि ब्राँकायटिस हे आजारांपासून वेगळे आहेत ज्यामुळे जांभई येते.

3. मानसशास्त्र.तीव्र चिंता, तणाव किंवा भावनिक ताण जाणवल्यास, एखादी व्यक्ती अनैच्छिकपणे जांभई देऊ लागते.

   या प्रकरणात फुफ्फुसांना वायुवीजन आणि अतिरिक्त वायु प्रवाह आवश्यक आहे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे. या प्रकारात जांभई देण्याची आरशाची इच्छा देखील समाविष्ट आहे.

   उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादी व्यक्ती पाहते की दुसर्याने जांभईसाठी तोंड उघडण्यास सुरुवात केली तेव्हा तो अवचेतनपणे ही क्रिया प्रतिबिंबित करतो. परिणामी, लोक जांभई देतात, एकामागून एक पुनरावृत्ती करतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की शास्त्रज्ञांनी असे अभ्यास केले आहेत ज्यांनी हे सिद्ध केले आहे की जांभईची संक्रामकता संभाषणकर्त्याच्या समीपतेच्या प्रकटीकरणामुळे होते.

एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने जांभई दिल्यापेक्षा नातेवाईक जांभई पाहून जांभई येण्याची शक्यता जास्त असते.

काही लोक प्रार्थना करताना जांभई का देतात?

अशी काही प्रकरणे आहेत जी केवळ एका विशिष्ट क्षणी उद्भवतात, जसे की प्रार्थनेच्या पठणाच्या वेळी.

मंदिराला भेट देताना, एखादी व्यक्ती सेवेदरम्यान जांभई देण्याचा कसा प्रयत्न करते हे तुम्ही पाहू शकता. हे का घडते हे अधिक शिकण्यासारखे आहे.

लक्षात ठेवा!गूढ विधानांमध्ये, अशी चिन्हे आहेत की जर प्रार्थनेदरम्यान जांभई आली तर याचा अर्थ असा होतो की एखाद्या व्यक्तीला भुते आहेत.

पूजेदरम्यान जांभई येणे शरीराच्या शिथिलतेमुळे प्रकट होते. प्रार्थना वाचणे आणि लक्षपूर्वक गाणे ऐकणे, एखादी व्यक्ती विश्रांती घेते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की त्याला भूताने मारले आहे.

कदाचित पूजेसाठी खोली खूप भरलेली आहे आणि ती थोडीशी प्रसारित करणे योग्य आहे.

घरी प्रार्थना करताना जांभई येण्याची मुख्य कारणे विचारात घ्या.

पूर्ण फोकस आणि मानसिक ताणमेंदू	लांबलचक स्तोत्रे वाचताना, उपासक मेंदूच्या पूर्ण एकाग्रतेच्या स्थितीत असतो. शब्दांद्वारे शब्द पुनरावृत्ती करून, एखादी व्यक्ती ओळींचा अभ्यास करते आणि स्मृती कठोर परिश्रम करते. म्हणूनच मेंदूला ऑक्सिजनचा वाढीव भाग आवश्यक असतो
गोठलेली पोझ	अर्धा तास एकाच स्थितीत राहणे - गुडघ्यावर किंवा बसून, मज्जातंतू शेवटगोठवणे, दिसणे ऑक्सिजन उपासमारआणि जांभई घेण्याची इच्छा
मानसशास्त्रीय घटक	प्रार्थना वाचताना सतत जांभई येत असताना, एखादी व्यक्ती ही स्थिती जोडते, उदाहरणार्थ, भरलेल्या खोलीसह. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही पुन्हा वाचायला बसता तेव्हा प्रक्रिया पुन्हा होते. हे संबंध तोडण्यासाठी, हे समजून घेणे आवश्यक आहे खरे कारणधर्मात नाही तर बाह्य घटकांमध्ये

प्रार्थनेदरम्यान लोक जांभई देतात या वस्तुस्थितीबद्दल काळजी करू नका - हे शरीराच्या शारीरिक प्रक्रियेमुळे होते, जे प्रतिसाद देते.

जांभईचा सामना कसा करावा

एखाद्या व्यक्तीला वारंवार जांभई का येते या कारणांचा सामना केल्यावर, या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पुढे जाणे आवश्यक आहे.

या प्रक्रियेच्या वारंवार प्रकटीकरणामुळे स्वतःचे आणि इतरांचे जीवन अस्वस्थ होऊ शकते, म्हणून मूळ कारणांशी लढा देणे योग्य आहे.

वारंवार जांभई येणे थांबविण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

1. खोल श्वास.शरीराला ऑक्सिजनचा योग्य पुरवठा जांभईच्या अनुपस्थितीत योगदान देईल.

   कामावर बसताना, आपल्या श्वासोच्छवासाचा विचार करा आणि इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासाचा वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करा.

2. ओठ चाटणे.जांभई येण्याचा दृष्टीकोन जाणवत असताना, ताबडतोब आपल्या ओठांवर जीभ चालवा. अशी हालचाल प्रक्रिया थांबविण्यात मदत करेल.

   तर ही पद्धतमदत करत नाही, तुम्ही जीभ वर, खाली आणि बाजूला खेचू शकता.

3. संसर्गजन्य प्रभावाची मर्यादा.तुमच्या शेजाऱ्याला जांभई देण्याचा प्रयत्न करताना पाहून, मागे वळा. याव्यतिरिक्त, जांभई देणार्‍या लोकांबद्दल वाचताना किंवा संबंधित निसर्गाची चित्रे पाहताना देखील मिरर इफेक्ट येऊ शकतो.

   म्हणून, या परिस्थितींशी संपर्क मर्यादित करा आणि बोलत असताना, जांभईच्या क्षणी संभाषणकर्त्याकडे पाहू नका.

4. विश्रांती आणि झोपेचे सामान्यीकरण.हा दृष्टिकोन हवेच्या सेवनासाठी तोंड उघडण्याची वारंवारता लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात मदत करेल. पुरेसे प्रमाणझोपेचे तास जास्त काम कमी करतात आणि शरीरात उत्साह वाढवतात.
5. शरीराचे तापमान कमी होणे.तुमच्या शर्टचे बटण काढण्याचा प्रयत्न करा किंवा तुमचा चेहरा थंड पाण्याने धुवा. बर्फाचा तुकडा कापडात गुंडाळून डोक्याला लावणे हा एक चांगला मार्ग आहे.
6. श्वसन शुल्क.तीक्ष्ण उच्छवास आणि इनहेलेशन कोणत्याही वेळी जांभईचा सामना करण्यास मदत करतील.

दुसरा चांगला मार्ग- वारंवार पाणी पिणे. एकदा शरीरात, द्रव ते संतृप्त करते. जर ते अनुपस्थित असेल तर तंद्री आणि थकवा जाणवतो.

महत्वाचे! उपयुक्त सल्लासामान्यीकरण आणि अन्न विविध होईल.

तुमच्या आहारात केळी, चॉकलेट आणि लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश करा - ते मूड-लिफ्टिंग एंडोर्फिन तयार करण्यासाठी उत्तम आहेत.

झोपेच्या गोळ्यांचा वापर मर्यादित करा आणि दररोज अर्धा तास हवेत चालणे देखील तुमच्या पथ्येमध्ये समाविष्ट करा. मग शरीर पूर्णपणे ऑक्सिजनसह संतृप्त होते आणि नेहमी चांगल्या स्थितीत असते.

उपयुक्त व्हिडिओ

तत्सम पोस्ट

जांभईच्या घटनेवर अनेक अभ्यास समर्पित केले गेले आहेत, परंतु वैज्ञानिक अद्याप या घटनेच्या मुख्य उद्देशावर सहमत होऊ शकत नाहीत. चला सर्वात सामान्य गृहितके समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया, त्यापैकी अगदी मूळ आहेत.

ऑक्सिजनची कमतरता
बर्‍याच काळापासून असे मानले जात होते की जांभईच्या मदतीने शरीर हवेचा श्वास घेते आणि रक्तातील ऑक्सिजनच्या कमतरतेची भरपाई करते. सरतेशेवटी, या सिद्धांताचे खंडन केले गेले, कारण ज्या व्यक्तीला जास्त ऑक्सिजन दिला गेला किंवा ताजे हवेशीर खोलीत ठेवले गेले ती जांभई थांबवत नाही. तर, हे ऑक्सिजन आणि त्याचे प्रमाण याबद्दल नाही.

मेंदू थंड करणे
दुसर्या सिद्धांतानुसार, मेंदूला थंड करण्यासाठी एक व्यक्ती कथितपणे जांभई देते. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी केलेल्या प्रयोगांमध्ये असे दिसून आले आहे की ज्या व्यक्तींनी त्यांच्या कपाळावर कोल्ड कंप्रेस लावले होते ते जांभई देणार्‍या लोकांसोबतचे व्हिडिओ पाहताना कंप्रेस नसलेल्या किंवा त्यांच्या कपाळावर उबदार कॉम्प्रेस असलेल्या विषयांपेक्षा कमी वारंवार जांभई येते. जर विषयांना फक्त त्यांच्या नाकातून श्वास घेण्यास सांगितले गेले असेल तर त्यांनी कमी वेळा जांभई दिली, कारण या प्रकरणात, श्वास घेताना, तोंडातून श्वास घेण्यापेक्षा मेंदूला थंड रक्त प्राप्त होते.

हलकी सुरुवात करणे
बहुधा, जांभई घेण्याचा आणखी एक उद्देश शरीराला ताणणे आणि थकलेल्या आणि घट्ट स्नायूंना आराम देण्याची गरज असू शकते. सर्व प्रथम, हे घशाची पोकळी आणि जीभ यांच्या स्नायूंना लागू होते, परंतु संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना देखील लागू होते: म्हणूनच एखादी व्यक्ती जांभई घेत असताना अनेकदा ताणते. कदाचित अशा प्रकारचे स्नायू वॉर्म-अप मेंदूच्या एकाच वेळी थंड होण्यामुळे शरीराला उत्साही होण्यास आणि तत्परतेच्या स्थितीत येण्यास मदत होईल.

म्हणूनच वारंवार जांभई येणे, ज्याची कारणे अद्याप निश्चित केलेली नाहीत, कोणत्याही महत्वाच्या कार्यक्रमापूर्वी एखाद्या व्यक्तीवर "हल्ला" करू शकतात: एक कलाकार कामगिरीपूर्वी जांभई देऊ शकतो, परीक्षेपूर्वी विद्यार्थी, उडीपूर्वी स्कायडायव्हर. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला कंटाळा येतो किंवा झोपायचे असते तेव्हा तो जांभई देखील देतो, कारण जांभईची प्रक्रिया सुन्न झालेल्या स्नायूंना आणि मेंदूला निद्रानाश करण्यास मदत करते.

जांभई कानांना मदत करते
विमानाच्या उड्डाण दरम्यान जांभई देणे खूप उपयुक्त आहे: हे कानांमधील रक्तसंचयपासून मुक्त होण्यास मदत करेल, जे डोकेच्या बाहेरील आणि आतमध्ये दाब फरक असताना उद्भवते. tympanic पडदा. मधल्या कानाची पोकळी विशेष वाहिन्यांद्वारे घशाची पोकळीशी संवाद साधत असल्याने, जांभई, या वाहिन्या उघडून, कानातील दाब समान करण्यास मदत करते.

मिरर न्यूरॉन्स
जांभई आश्चर्यकारकपणे संसर्गजन्य आहे. एखाद्या व्यक्तीला जांभई येतानाच नव्हे तर जांभई येऊ लागते वास्तविक जीवनलोक, पण जांभईचे फोटो आणि व्हिडिओ पाहतानाही. बर्‍याचदा, जांभईबद्दल फक्त विचार करणे किंवा वाचणे हे स्वतःहून अनियंत्रितपणे जांभई घेण्यास पुरेसे असते. तथापि, जांभई मिरर करण्याची क्षमता प्रत्येकाकडे नसते. पाच वर्षांखालील मुले आरशात जांभई देण्यास प्रतिरोधक असतात कारण त्यांच्यात अजून इतर लोकांशी सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता नसते, आणि ऑटिझम असलेल्या मुलांना जांभईची लागण होत नाही - प्रत्यक्षात दिसली नाही किंवा जांभईचे व्हिडिओ पाहताना. या घटनेचे स्पष्टीकरण कसे करावे?

जांभईची संक्रामकता तथाकथित मिरर न्यूरॉन्सद्वारे तयार केली जाते, जे सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये स्थित असतात, केवळ मानवांमध्येच नाही तर प्राइमेट्स आणि काही पक्ष्यांमध्ये देखील असतात. मिरर न्यूरॉन्समध्ये सहानुभूती असते, जेव्हा एखादी व्यक्ती दुसऱ्याला काहीतरी करताना पाहते तेव्हा गोळीबार होतो. हे मिरर न्यूरॉन्स आहेत जे अनुकरण करण्याची क्षमता निर्धारित करतात - ते चांगले शोधले जाते, उदाहरणार्थ, अभ्यास करताना परदेशी भाषाआणि सहानुभूतीने: आम्ही, जसे होते, केवळ दुसर्‍या व्यक्तीची स्थिती लक्षात घेत नाही, तर ते प्रत्यक्षात देखील अनुभवतो. अनुकरणीय वर्तनाचे एक स्पष्ट उदाहरण म्हणजे मिरर जांभई.

प्राणीही जांभई देतात
शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की प्राइमेट्समध्ये अनुकरणीय जांभई दिसू लागली जेव्हा गट सदस्यांच्या कृतींचे समन्वय साधले गेले: जर एखाद्या प्राइमेटने धोक्यात जांभई दिली तर त्याची स्थिती उर्वरित व्यक्तींमध्ये संक्रमित केली गेली आणि गट त्वरीत कृती करण्यास तयार झाला.

जांभई फक्त एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे प्रसारित होत नाही, तर व्यक्तीकडून कुत्र्यांमध्ये देखील पसरते. जांभई देणारा मालक आणि इतर लोकांना पाहून कुत्रा जांभई देऊ लागतो हे लक्षात येते. त्याच वेळी, कुत्र्याला फसवणे अशक्य आहे: जर आपण जांभईचे अनुकरण करून आपले तोंड उघडले तर तो प्रतिसादात जांभई देणार नाही. जांभई देणार्‍या व्यक्तीच्या पुढे, कुत्रा आरामशीर आणि निद्रानाश होतो, म्हणजेच तो केवळ मालकाच्या वर्तनाचीच नव्हे तर त्याची शारीरिक स्थिती देखील कॉपी करतो.

आत्मीयतेचे लक्षण म्हणून जांभई येणे
2011 मध्ये इटालियन शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की जांभईची संक्रामकता लोकांमधील भावनिक जवळीक दर्शवते, कारण बहुतेकदा जांभईच्या मित्रांमध्ये आणि जवळच्या नातेवाईकांमध्ये ती आढळते. दूरच्या ओळखीच्या आणि अनोळखी व्यक्तींना जांभईचा संसर्ग होण्याची शक्यता खूपच कमी असते.

आजारपणाचे लक्षण म्हणून जांभई येणे
वारंवार दीर्घकाळ जांभई येणे हे विविध रोगांचे लक्षण असू शकते - शरीराच्या थर्मोरेग्युलेशनपासून, उच्च रक्तदाब, धमनी थ्रोम्बोसिस आणि झोपेच्या समस्यांमुळे ब्रेनस्टेमचे नुकसान. तसेच, उदासीनता आणि चिंता सह वारंवार जांभई येते (रक्तात, यामुळे तणाव संप्रेरक - कोर्टिसोलची पातळी वाढते).

सतत जांभई देऊन तुमच्यावर अचानक "हल्ला" होत असल्यास, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि दाब, हृदय आणि रक्तवाहिन्या तपासल्या पाहिजेत. परंतु प्रथम, चिंताग्रस्त होणे थांबवणे आणि चांगली झोप घेणे दुखापत करत नाही - अचानक जांभई स्वतःच अदृश्य होईल.

जांभई सारख्या साध्या प्रतिक्षिप्ततेचे अद्याप शास्त्रज्ञांनी पूर्णपणे स्पष्टीकरण दिलेले नाही. तथापि, एखाद्या व्यक्तीला जांभई का येते याबद्दल अनेक तर्क आहेत. शिवाय, ही प्रक्रिया अनेकदा विविध उपस्थिती किंवा विकास बद्दल प्रथम सिग्नल आहे अंतर्गत रोग, तीव्र पॅथॉलॉजीजची तीव्रता आणि पुन्हा होणे.

तुम्हाला जांभई का हवी आहे?

मुख्य अंदाज खालीलप्रमाणे आहेत.

शांत प्रभाव

हे लक्षात आले आहे की बहुतेकदा लोक कोणत्याही रोमांचक कार्यक्रमाच्या पूर्वसंध्येला जांभई देतात: स्पर्धा, परीक्षा, कामगिरी. अशा प्रकारे, शरीर स्वतंत्रपणे अनुकूल परिणामासाठी समायोजित करते.

कार्बन डाय ऑक्साईडचे पुनर्संतुलन

असे मानले जाते की जांभई दरम्यान ऑक्सिजनचा पुरवठा रक्तामध्ये पुन्हा भरला जातो, परंतु प्रयोगांनी दर्शविले आहे की त्याच्या कमतरतेसह, प्रश्नातील प्रतिक्षेपची वारंवारता वाढत नाही.

मधल्या कानात दाबाचे नियमन

जांभईने युस्टाचियन ट्यूब आणि कालवे उघडतात मॅक्सिलरी सायनस, जे कानांची अल्पकालीन रक्तसंचय दूर करते.

शरीर जागृत करणे

सकाळी जांभई दिल्याने ऊर्जा मिळते, रक्तातील ऑक्सिजन संपृक्ततेला प्रोत्साहन मिळते, जागे होण्यास मदत होते, रक्त परिसंचरण सुधारते. हेच घटक थकवा आणि थकवा सह जांभई उत्तेजित करतात.

सक्रिय ठेवणे

हे एकापेक्षा जास्त वेळा नोंदवले गेले आहे की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला कंटाळा येतो तेव्हा वर्णित प्रतिक्षेप होतो. दीर्घ स्नायुंचा निष्क्रियता आणि मानसिक ओव्हरलोड या वस्तुस्थितीला कारणीभूत ठरते की लोक झोपू शकतात. जांभई या संवेदनापासून मुक्त होण्यास मदत करते, कारण या प्रक्रियेत मान, चेहरा आणि तोंडी पोकळीचे स्नायू ताणले जातात.

मेंदूचे तापमान नियमन

असे मानले जाते की जेव्हा शरीर जास्त गरम होते तेव्हा हवेने रक्त समृद्ध करून मेंदूच्या ऊतींना थंड करणे आवश्यक असते. जांभई घेण्याची प्रक्रिया या यंत्रणेत योगदान देते.

विश्रांती

मानले जाणारे प्रतिक्षेप देखील सार्वत्रिक आहे, कारण सकाळी ते आनंदी होण्यास आणि झोपण्यापूर्वी - आराम करण्यास मदत करते. जांभई माणसाला त्यासाठी तयार करते शांत झोपतणाव दूर करते.

एखादी व्यक्ती खूप वेळा जांभई का येते?

जर ही घटना क्वचितच घडत असेल, तर तुम्ही जास्त काम करू शकता, तणावग्रस्त आणि काळजीत असाल आणि पुरेशी झोप घेऊ शकत नाही. परंतु नियतकालिक पुनरावृत्तीमुळे चिंता निर्माण झाली पाहिजे आणि डॉक्टरांना भेट देण्याचे कारण बनले पाहिजे.

तुम्हाला सतत जांभई का यायची ते येथे आहे:

• वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया;
• हार्मोनल असंतुलन;
• एकाधिक स्क्लेरोसिस;
• प्री-बेहोशी अवस्था;
• सेरेब्रल रक्ताभिसरण विकार;
• बर्नआउट सिंड्रोम.

तुम्ही बघू शकता, वारंवार जांभई येण्याची कारणे खूप गंभीर आहेत आणि हे प्रतिक्षेप अनेक सूचित करू शकतात. गंभीर आजार. म्हणूनच, आपण अशा घटनेच्या पुनरावृत्तीकडे लक्ष दिल्यास, थेरपिस्टला भेट पुढे ढकलू नका आणि तपासणी करून घ्या.

दुसर्‍याला जांभई आली की जांभई का येते?

जांभई किती संसर्गजन्य आहे हे कदाचित प्रत्येकाच्या लक्षात आले असेल. नियमानुसार, जर जवळच्या एखाद्याने जांभई दिली तर, इतर लवकर किंवा नंतर देखील या प्रतिक्षेपास बळी पडतात.

मनोरंजक वैद्यकीय प्रयोगांदरम्यान आणि मानसशास्त्रीय संशोधनशास्त्रज्ञांनी अजूनही शोधून काढले आहे की लोक एकमेकांच्या मागे का जांभई देतात. हे करण्यासाठी, विषय एका विशेष उपकरणाशी जोडलेले होते जे रंग स्पेक्ट्रममधील विविध मेंदूच्या क्षेत्रांचे क्रियाकलाप प्रतिबिंबित करतात. असे दिसून आले की वर्णन केलेल्या प्रक्रियेदरम्यान, मेंदूचे क्षेत्र जे सहानुभूती आणि सहानुभूतीसाठी जबाबदार आहे ते सक्रिय केले जाते. अशा प्रकारे, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की ज्या व्यक्तीला जांभई येते तेव्हा त्याच्या शेजारी कोणीतरी जांभई देते ती एक सूक्ष्म आणि संवेदनशील, प्रतिसाद देणारी व्यक्ती आहे. हे विधान या वस्तुस्थितीची पुष्टी करते की ऑटिझम सिंड्रोम असलेले लोक या स्थितीच्या अधीन नाहीत.