Không chỉ bằng bánh mì: những gì được phục vụ cho iftar ở những nơi khác nhau trên thế giới? Lời khuyên cho người Hồi giáo - Suhoor.

Trong tháng lễ Ramadan, chế độ ăn uống của bạn không nên khác nhiều so với thông thường và càng đơn giản càng tốt.

TẠI Thánh Kinh Qur'an nói: "... Hãy ăn, uống cho đến khi bạn bắt đầu phân biệt được sợi chỉ trắng với sợi chỉ đen [cho đến khi đường phân chia giữa ngày sắp tới và đêm sắp qua hiện ra ở chân trời] vào lúc bình minh. Và sau đó nhịn ăn cho đến đêm [cho đến khi mặt trời lặn, kiềm chế từ việc ăn, uống và quan hệ thân mật với vợ (chồng)]...."(Thánh Kinh Qur'an, 2:187).

Thức ăn trong suhoor

Bữa sáng (suhoor) được thực hiện bằng cách nhịn ăn trước adhan. Suhur chắc chắn là rất quan trọng đối với một người ăn chay và là một đơn thuốc quan trọng và lòng thương xót của Đấng toàn năng đối với người Hồi giáo. Trong hadiths của nhà tiên tri Muhammad (S) có nói: "Hãy làm suhoor ít nhất bằng một ngụm nước", cũng như "Suhoor đẹp đẽ của một tín đồ là quả chà là."

Suhoor cho phép cơ thể có được năng lượng cần thiết cho làm việc hiệu quả trong nửa đầu của ngày. Điều này dẫn đến thực tế là vào buổi chiều cần thiết cho cơ thể năng lượng được chiết xuất từ sự phân hủy carbohydrate và một phần chất béo, nhưng không ảnh hưởng đến chuyển hóa protein, vì thế quá trình trao đổi chất trong người không bị gì cả.

Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn carbohydrate phức hợp trong bữa ăn - bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột mì nguyên hạt, các món ngũ cốc, salad từ rau sạch và trái cây sấy khô. Carbohydrate phức tạp được tiêu hóa trong cơ thể thời gian dài và do đó cung cấp năng lượng cho cơ thể trong ít nhất 8-12 giờ. Bạn có thể thêm một số protein cho chúng dưới dạng thịt, cá, trứng hoặc các sản phẩm từ sữa. Protein cũng được tiêu hóa trong một thời gian dài (khoảng 8 giờ) và đặc biệt quan trọng ở mức cao. hoạt động thể chất, nhưng một số lượng lớn trong số chúng có thể làm gan quá tải, vốn đã phải làm việc cật lực trong thời gian nhịn ăn. Chà là là nguồn cung cấp đường, chất xơ, carbohydrate, kali và magiê tuyệt vời; hạnh nhân - một nguồn protein và chất xơ có hàm lượng chất béo thấp; chuối là nguồn cung cấp kali, magiê và carbohydrate. Tuy nhiên, người ta nên tránh ăn quá nhiều và uống quá nhiều trong suhoor (vì điều này, muối khoáng cần thiết để duy trì tông màu suốt cả ngày).

Đối với thời gian của suhoor, tốt hơn là từ chối hoàn toàn cà phê (hoặc sử dụng nó trong số lượng tối thiểu). Hữu ích nhất sẽ là đồ uống từ các sản phẩm sữa lên men có bổ sung rau xanh, một lượng nhỏ muối và các loại thảo mộc. Sau khi sử dụng, cơn khát xuất hiện muộn hơn và không quá gay gắt.

Phá vỡ sự nhanh chóng - iftar

Iftar bắt đầu ngay sau khi mặt trời lặn và trước những lời cầu nguyện buổi tối. Trong một hadith, Nhà tiên tri Muhammad (S) đã nói: "Khi một trong số các bạn nhịn ăn, hãy để anh ta nhịn ăn với quả chà là, và nếu anh ta không tìm thấy quả chà là, hãy để anh ta nhịn ăn với nước, vì nó thực sự làm sạch."

Các nhà thần học khuyên rằng nên ăn một lượng rất nhỏ thức ăn trước buổi cầu nguyện buổi tối, và chỉ sau buổi cầu nguyện, người ta mới có thể ngồi vào chiếc bàn đã bày sẵn trong lễ hội. Theo các bác sĩ, chà là ăn sau khi adhan ngay lập tức làm bão hòa máu bằng glucose. Khi uống nước, mọi thứ thậm chí còn dễ dàng hơn - não phản ứng với sự nặng nề trong dạ dày và cũng làm chậm cảm giác thèm ăn.

Mỗi buổi tối của tháng Ramadan là một ngày lễ thực sự. Để ăn nhanh, bạn cũng có thể bày hoa quả, bánh ngọt, hoa quả khô, v.v. Điều chính là không lạm dụng nó. Không nên có nhiều thức ăn - bạn cần hạn chế đồ chiên rán và bột mì. Không ăn: thức ăn béo và chiên; thực phẩm chứa nhiều đường. Thực phẩm chiên rán không tốt cho sức khỏe và nên hạn chế. Thức ăn như vậy gây khó tiêu, ợ chua và ảnh hưởng đến cân nặng.

Một món rau và thịt-rau sẽ là tối ưu. Salad hữu ích từ rau tươi, các món ăn từ ngũ cốc. Kẹo là có thể, nhưng với số lượng nhỏ. Có rất nhiều lựa chọn, và tất nhiên, mọi người đều thích một cái gì đó khác biệt. Các bữa ăn nên được cân bằng tốt và bao gồm các loại thực phẩm từ mỗi nhóm, chẳng hạn như rau, trái cây, thịt, thịt gia cầm, bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa.

Uống càng nhiều càng tốt nhiều nước hơn và nước trái cây giữa iftar và giấc ngủ để hỗ trợ mức bình thường chất lỏng trong cơ thể. Tốt cho đồ uống nước quả tươi, nước trái cây, nước trái cây, nước trái cây, trà. Đơn giản nước thông thường- Điều đó cũng rất tuyệt.

Cái gọi là "sản phẩm thức ăn nhanh"Đối với thời gian nhịn ăn, tốt hơn hết bạn nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống của mình. Chúng bao gồm mì các loại khác nhau(Với phụ gia thực phẩm), ngũ cốc và súp trong túi, xúc xích... Thực tế là loại sản phẩm này chứa không đủ carbohydrate và protein, được cơ thể hấp thụ rất nhanh.. Cảm giác đói sẽ đến chỉ sau 1-2 giờ và sẽ mạnh hơn nhiều so với trước khi ăn sản phẩm này. Ngoài ra, chúng đều chứa một số lượng lớn muối, gia vị và các chất thúc đẩy sự thèm ăn sau một thời gian ngắn và sự phát triển của cơn khát.

Bàn ăn vào những ngày ăn chay có thể được chế biến không chỉ hữu ích mà còn đa dạng và ngon miệng. Tất nhiên, mỗi quốc gia có công thức nấu suhoor đặc biệt của riêng mình. Và, như một quy luật, chúng khá phù hợp với một khu vực nhất định, vì trong nhiều thế kỷ, nền văn hóa đã chọn những gì tốt nhất.

Việc tuân thủ việc nhịn ăn theo tất cả các quy tắc giúp người Hồi giáo thanh lọc không chỉ về mặt tinh thần mà còn cải thiện sức khỏe. Cơ thể con người, mệt mỏi với lượng thức ăn có hệ thống trong suốt cả năm, sẽ nghỉ ngơi trong tháng này. Đồng thời, một kiểu đổi mới diễn ra trong cơ thể chúng ta. Đây là những gì Nhà tiên tri Muhammad (S) đã nói về điều này: "Hãy quan sát oruj (ăn chay) và bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn."

Thời gian bắt đầu Iftar (tương ứng với thời gian cầu nguyện buổi tối Maghrib), cũng như kết thúc Suhoor năm 2018 cho các thành phố lớn RF có thể được tìm thấy trong bảng, có sẵn để tải xuống .

Ăn chay - bữa ăn tối trong thời gian nhịn ăn - có lẽ là thời gian được mong đợi nhất trong ngày đối với người Hồi giáo. Đây là cơ hội không chỉ để tập hợp gia đình và bạn bè cùng bàn, mà còn là cả một kỳ nghỉ, diễn ra hầu như mỗi ngày trong suốt Tháng Thánh lễ Ramadan. Chính iftars, với tư cách là sự kiện gắn kết toàn bộ ummah, tạo cơ hội để cảm nhận không khí lễ hội, đã khiến tháng Ramadan trở thành một tháng đặc biệt.

Khi bài viết rơi vào những ngày hè, thời gian nhịn ăn tăng lên. Theo đó, giá trị của bữa tối cũng ngày càng lớn. Vào những thời điểm như vậy, có vẻ như thời gian trước iftar kéo dài rất lâu và sau đó - quá nhanh. Do đó, bữa ăn tối trở nên được chờ đợi từ lâu, điều này đôi khi thể hiện mặt sau tình huống. Trong iftar, một số người nhịn ăn có thể ăn quá nhiều, theo nghĩa đen là nhảy vào thức ăn. Thật khó để cưỡng lại, và cho phép bản thân ăn mọi thứ bạn nhìn thấy trên bàn là điều đầy Những hậu quả tiêu cực vì sức khỏe.

Làm thế nào để không ăn quá nhiều tại iftar?

Theo Sunnah của nhà tiên tri Muhammad (hòa bình cho anh ấy), nên bắt đầu nhịn ăn bằng cách uống một cốc nước (bạn có thể dùng nước với mật ong) và ăn một số lượng nhỏ quả chà là. Loại thứ hai có thể được thay thế bằng một vị ngọt khác hoặc chỉ giới hạn ở nước. Theo một hadith đáng tin cậy, Sứ giả của Allah (sự bình an và phước lành của Allah sẽ đến với anh ta) đã từng phá vỡ sự nhanh chóng của anh ta với tươi hoặc chà là khô, và nếu không - nước thường. Ông nói rằng nước làm sạch.

“Allahumma lakaya sumtu wa bikya amantu wa alaikya tavakkaltu wa 'ala rizkykya aftartu faqfirli ya gaffaru ma kaddyamtu wa ma akhhartu”

Dịch:“Hỡi Allah! Vì Chúa, con đã nhịn ăn, con tin tưởng vào Ngài, và con chỉ tin tưởng vào Ngài, con ăn chay với những gì Ngài gửi cho con. Hãy tha thứ cho con, hỡi Đấng tha thứ cho tội lỗi của con, quá khứ và tương lai!”

Bạn không nên bắt đầu ăn ngay lập tức. Điều này sẽ gây căng thẳng cho dạ dày, vì vậy trước tiên nên đi cầu nguyện buổi tối, thực hiện từ từ rồi mới đến bữa ăn. Trong 5-7 phút, cơ thể sẽ có thời gian chuẩn bị cho việc ăn uống nên sau khi ăn sẽ không bị nặng bụng.

Bắt đầu một cuộc trò chuyện ở đâu?

Ngồi xuống bàn, mắt mở to trước sự hiện diện của một sự đa dạng và thức ăn ngon. Ngay cả khi nấu không nhiều, mong muốn "ăn cả con bò" vẫn còn. Dinh dưỡng hợp lý trong iftar sẽ giúp ăn đúng cách trên suhoor. Rốt cuộc, trong vài giờ nữa, dạ dày sẽ có thời gian để tiêu hóa mọi thứ đã ăn và nhường chỗ cho một bữa ăn mới. Chỉ sau đó suhoor sẽ được đầy đủ và chính xác. Theo đó, đối với iftar, bạn cần chọn những sản phẩm được cơ thể xử lý nhanh chóng và bão hòa độ ẩm. Rau và trái cây là lý tưởng cho việc này.

Đừng bắt đầu iftar với một ly sữa lên men. Nó sẽ khó khăn cho dạ dày. Trong Hồi giáo, không có lệnh cấm ăn trong thời gian nhịn ăn, ngoại trừ theo kinh điển. Tuy nhiên, tôn giáo của Đấng Tạo Hóa tuân theo nguyên tắc “không hại mình”, do đó, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, bạn nên loại trừ chiên, béo và nếu có thể, thực phẩm cay. Một số thực phẩm hun khói và đóng hộp góp phần rửa sạch muối và khoáng chất, đồng thời làm tăng cảm giác khát.

Hoàn hảo cho iftar thực phẩm ăn kiêng: súp ít chất béo nước hầm gà, món hầm, món hầm.

Bạn nên hạn chế ăn các sản phẩm từ bột mì, nước uống có gas. Nên uống nước một lúc sau khi ăn, nếu không nước sẽ loãng dịch vị và khiến cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn.

Tốt nhất là uống nước theo từng phần khi thực hiện lời cầu nguyện tarawih. Mỗi khi nghỉ ngơi cầu nguyện, bạn có thể uống nửa ly hoặc một ly nước sạch. Điều này sẽ giúp dần dần đồng hóa chất lỏng và bình thường hóa Sự cân bằng nước trong cơ thể trước khi bắt đầu suhoor, sẽ giải tỏa cơn khát cho ngày sắp tới.

Tất nhiên, một người sau một thời gian dài nhịn ăn muốn thử các loại thực phẩm khác nhau. Nhưng điều đáng nhớ là những món ăn này có thể được ăn ngay cả sau tháng Ramadan, và bây giờ điều chính không phải là thức ăn, mà là chính bầu không khí, quá trình. Cần phải nhận ra rằng vào những ngày ăn chay, điều quan trọng là có thể kiểm soát bản thân không chỉ vào ban ngày (không ăn uống, quan sát lời nói, suy nghĩ và hành động của mình), mà còn sau khi nhịn ăn, tức là. tự kiểm soát tiếp tục vào ban đêm. Khả năng không ăn quá nhiều, nói cách khác, không ăn nhiều hơn những gì cơ thể cần, là thói quen tốt cho tương lai, và tháng Ramadan là một cách tuyệt vời để thực hành.

Dinh dưỡng hợp lý cho phép vừa giảm bớt uraza vừa nhận được những lợi ích về mặt đạo đức và thể chất từ nó, và quan trọng nhất là sự mãn nguyện của Đấng toàn năng.

Bây giờ thời gian ban ngày dài và còn 4-5 giờ nữa để nhịn ăn. Nếu trong thời điểm vào Đông Nếu chúng ta có thể nuông chiều bản thân với nhiều món ngon khác nhau, thì bây giờ chúng ta nên nghĩ đến thực tế là thức ăn của chúng ta phải được chế biến trong 4-5 giờ, nếu không thức ăn mới được lấy cho bữa ăn sẽ được thêm vào thức ăn đã được chấp nhận.

Bản thân việc nhịn ăn là một kiểu nhắc nhở đối với một người rằng để cảm thấy no, bạn không cần quá nhiều, thậm chí không nhất thiết phải có thứ gì đó kỳ lạ. Ăn chay và gần đến thời điểm ăn chay, một miếng bánh mì đơn giản được coi là thứ ngon nhất. Ăn chay là một trong những cách thờ phượng giúp người Hồi giáo hiểu những người Hồi giáo khác. Nếu chúng ta lấy một người giàu và người nghèo theo đạo Hồi, thì trong thời gian nhịn ăn, họ đều có cảm giác đói như nhau. Mọi người đều thích uống và ăn theo cùng một cách. Người giàu bước vào vị trí của những người bị buộc phải chết đói.

Vào ban ngày, cơ thể được xây dựng lại theo cách sống được cung cấp cho nó. Và điều rất quan trọng là thoát khỏi trạng thái nhịn ăn đúng cách.

Trong thực hành Hồi giáo, phá vỡ nhanh chóng diễn ra theo thứ tự sau:

Thời gian cầu nguyện Maghreb được mong đợi. Khi mặt trời lặn và vào thời điểm muazzin phát âm adhan thông báo thời gian cầu nguyện Maghreb, bạn có thể bắt đầu ăn.

Bạn cần ăn một vài quả chà là. Trong một trong những hadith, Nhà tiên tri (sự bình an và phước lành của Allah sẽ đến với anh ta) đã nói: “Khi một trong số các bạn nhịn ăn, hãy để anh ta nhịn ăn bằng quả chà là, và nếu anh ta không tìm thấy quả chà là, hãy để anh ta nhịn ăn. với nước, vì nó thật sự tẩy sạch.” Nếu không có ngày tháng, thì bạn có thể ăn nhanh với các loại đồ ngọt khác, chẳng hạn như quả mơ khô hoặc nho khô. Trong trường hợp lấy chà là, chúng được hấp thụ trong khoảng mười phút. Máu chứa đầy glucose và não nhận được tín hiệu về thực phẩm được chấp nhận.

Nước uống với chà là cũng có ảnh hưởng tích cực. Uống nước khi bụng đói giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người nhịn ăn. Đặc biệt trường hợp nặng cần nhập viện. Não phản ứng với sự nặng nề trong dạ dày và cũng bắt đầu làm chậm cảm giác đói.

Sau khi cầu nguyện, bạn có thể tiến hành bữa ăn chính. Rõ ràng là điều khó khăn nhất lần đầu tiên khi nhịn ăn không phải là ăn quá nhiều, nhưng bạn cần tính đến thực tế là bây giờ bạn không cần một lượng lớn thức ăn để no, và theo quy luật, chúng ta , bỏ qua điểm này. phần lớn cách tốt nhất- chia bữa ăn thành nhiều bữa. Tốt hơn là uống vào đầu bữa ăn, nếu không, vào cuối bữa ăn, chúng ta có thể pha loãng dịch vị với nước, chất này cần thiết cho quá trình tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là lúc này, khi nó cần được hấp thụ nhiều nhất. sớm nhất có thể.

Xin lưu ý rằng đối với cuộc sống bình thường, bạn cần uống hai lít nước mỗi ngày. Vì vậy, sẽ rất tốt nếu bạn học bù vào khoảng thời gian trước khi bắt đầu suhoor. Sẽ rất hữu ích nếu lấy nước khoáng nhưng không phải trong số lượng lớn, vì điều này có thể làm tăng cảm giác khát nước do các khoáng chất và muối có trong đó.

Một trong những nguyên tắc cơ bản ăn uống lành mạnh tính sự kết hợp đúng đắn sản phẩm thực phẩm. Không nên trộn lẫn protein với các protein khác hoặc trộn với carbohydrate. Vì vậy, không thể ăn cá với thịt, hoặc với trứng, ngũ cốc, khoai tây, mì ống, các loại hạt, bánh mì, phô mai, cũng như thịt không được trộn với tất cả các sản phẩm bột mì (belyashi, bánh ngọt, bánh bao, ngũ cốc với thịt) và khoai tây .

Khả năng so sánh hoàn toàn với từng đại diện của thực phẩm chỉ thuộc về rau, nói cách khác, nếu chúng ta ăn trứng thì chỉ với rau nhạt, nếu thịt thì cũng với Salad rau củ, nếu là cháo thì chỉ kết hợp với trái cây hoặc rau củ.

Tháng Ramadan, cùng với việc đây là tháng thờ cúng lớn, cũng là cơ hội để thay đổi thái độ của bạn đối với sức khỏe và lối sống. Hãy thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn và không lãng phí như chúng ta vẫn thường làm. Và hãy nhớ rằng chìa khóa thành công là điều độ.

Abdussabur Khairutdinov

Các tính năng của sự nhanh chóng của tháng Ramadan
Các quy tắc và cấm đoán
Lịch tháng Ramadan đến năm 2020
Phá vỡ sự nhịn ăn của tháng Ramadan là một sự trừng phạt

Trong tháng thánh của lịch Hồi giáo, được gọi là Ramadan trong tiếng Ả Rập, hoặc Ramadan trong tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, người Hồi giáo phải tuân theo bài nghiêm ngặt – hạn chế uống rượu, ăn uống và thân mật.

Theo quy tắc của tháng Ramadan, những người trưởng thành từ bỏ đam mê của mình. Đây là cách họ thoát khỏi sự tiêu cực.

Bài đăng kết thúc với ngày lễ lớn của Uraza-Bayram.

ăn chay các tín đồ kiểm tra sức mạnh của tinh thần con người. Tuân thủ các quy tắc của tháng Ramadan khiến một người hiểu được cách sống của mình, giúp xác định các giá trị chính trong cuộc sống.

Trong tháng Ramadan, một người Hồi giáo phải hạn chế bản thân không chỉ trong thực phẩm, mà còn là sự thỏa mãn nhu cầu xác thịt của họ, cũng như các chứng nghiện khác - ví dụ như hút thuốc. Anh ấy phải học kiểm soát bản thân, cảm xúc của bạn.

quan sát quy tắc đơn giản bưu kiện, mọi tín đồ Hồi giáo nên cảm thấy nghèo đói và đói khát, vì những lợi ích sẵn có thường được coi là tầm thường.

Không được chửi thề trong tháng Ramadan. Có cơ hội giúp đỡ người túng thiếu, bệnh tật, nghèo khổ. Người Hồi giáo tin rằng những lời cầu nguyện và kiêng cữ hàng tháng sẽ làm giàu cho tất cả những ai tuân theo các nguyên lý của đạo Hồi.

Có hai quy định chính để nhịn ăn:

Thực hiện theo các quy tắc ăn chay một cách chân thành từ sáng đến tối
Hoàn toàn kiềm chế đam mê và nhu cầu của bạn

Và sau đây là một vài điều kiện để một người nhịn ăn phải như thế nào:

Trên 18 tuổi
Hồi
không điên
khỏe mạnh về thể chất

Có những người chống chỉ định nhịn ăn và họ có quyền không tuân theo. Đây là trẻ vị thành niên, người già và phụ nữ mang thai, cũng như những phụ nữ có đang có kinh nguyệt hoặc họ đang trải qua quá trình tẩy rửa sau sinh.

Ăn chay Ramadan có một số truyền thống

Chúng tôi liệt kê những điều quan trọng nhất:

suhoor

Trong suốt tháng Ramadan Người Hồi giáo ăn sáng sớm, ngay cả trước bình minh. Họ tin rằng Allah sẽ thưởng rất nhiều cho một hành động như vậy.

Trong suhoor truyền thống đừng ăn quá nhiều nhưng nên ăn đầy đủ món ăn. Suhoor mang lại sức mạnh cho cả ngày. Nó giúp người Hồi giáo tỉnh táo và không tức giận, vì đói thường gây ra tức giận.

Nếu một tín đồ không thực hiện suhoor, thì ngày ăn chay của anh ta vẫn có hiệu lực, nhưng anh ta không nhận được bất kỳ phần thưởng nào.

Iftar

Iftar là bữa tối, cũng được thực hiện trong thời gian nhịn ăn. Bạn cần bắt đầu nhịn ăn ngay sau khi mặt trời lặn, nghĩa là sau ngày cuối cùng(hoặc lời cầu nguyện thứ tư, áp chót vào ngày hôm đó). Sau Iftar theo sau Isha - đêm cầu nguyện của người Hồi giáo(lời cầu nguyện cuối cùng trong năm lời cầu nguyện bắt buộc hàng ngày).

Những gì bạn không thể ăn sau tháng Ramadan - tất cả các quy tắc và điều cấm

Ăn gì trong Suhoor:

Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn carbohydrate phức hợp vào buổi sáng - các món ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc nảy mầm, salad rau. Carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng cho cơ thể, mặc dù thực tế là chúng được tiêu hóa trong một thời gian dài.
Trái cây sấy khô - chà là, quả hạch - hạnh nhân và trái cây - chuối cũng thích hợp.

Những gì không nên ăn trong Suhoor

Tránh thức ăn có đạm. Nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa, nhưng gan tải, hoạt động không bị gián đoạn trong thời gian nhịn ăn.
không uống cà phê
Bạn không thể ăn thức ăn chiên, hun khói, béo vào buổi sáng. Chúng sẽ gây căng thẳng không cần thiết cho gan và thận.
Không ăn cá trong Suhoor. Sau đó bạn muốn uống

Bạn có thể ăn gì trong Iftar

Món thịt và rau
món ngũ cốc
Một lượng nhỏ ngọt ngào. Bạn có thể thay thế bằng quả chà là hoặc trái cây
Uống nhiều nước hơn. Bạn cũng có thể uống nước trái cây, nước trái cây, nước trái cây, trà, thạch

Không nên ăn gì vào buổi tối sau adhan

Thực phẩm béo và chiên. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe - gây ợ nóng, tăng thêm cân.
Loại bỏ khỏi thực phẩm thức ăn nhanh- các loại ngũ cốc khác nhau trong túi hoặc mì. Bạn sẽ không ăn đủ chúng và theo nghĩa đen là sau một hoặc hai giờ nữa, bạn sẽ muốn ăn tiếp, 1rre báo cáo. Ngoài ra, những sản phẩm như vậy sẽ gây thèm ăn nhiều hơn, vì chúng có chứa muối và các loại gia vị khác.
bạn không thể ăn xúc xích và xúc xích. Tốt hơn là loại trừ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn trong thời gian nhịn ăn Ramadan. Xúc xích ảnh hưởng đến thận và gan, chỉ thỏa mãn cơn đói trong vài giờ và cũng có thể gây khát.

Bất chấp các lệnh cấm và các quy tắc nghiêm ngặt, có những lợi ích từ việc nhịn ăn.:

Từ chối đam mê xác thịt
Một người phải hiểu rằng anh ta không phải là nô lệ của cơ thể mình. Bưu kiện - lý do nghiêm trọngđể từ chối sự thân mật. Chỉ bằng cách kiềm chế những điều tội lỗi, một người mới có thể giữ được sự trong sạch của tâm hồn mình.
Tự cải thiện
Bằng cách quan sát việc ăn chay, tín đồ chú ý đến bản thân hơn. Anh ấy sinh ra những nét tính cách mới, như khiêm tốn, khoan dung, vâng lời. Cảm thấy nghèo khó và thiếu thốn, anh trở nên kiên cường hơn, thoát khỏi nỗi sợ hãi, ngày càng bắt đầu tin tưởng và tìm hiểu những điều bị che giấu trước đây.
Lòng biết ơn
Sau khi từ chối thức ăn, một người Hồi giáo trở nên gần gũi hơn với Đấng Tạo Hóa của mình. Anh ta nhận ra rằng vô số phước lành mà Allah ban cho con người là có lý do. Các tín đồ đạt được một cảm giác biết ơn đối với những món quà được gửi.
Cơ hội để cảm nghiệm lòng thương xót
Ăn chay nhắc người ta nhớ đến người nghèo, đồng thời kêu gọi hãy thương xót và giúp đỡ những người gặp khó khăn. Trải qua bài kiểm tra này, tín đồ nhớ đến lòng tốt và lòng nhân đạo, cũng như thực tế là mọi người đều bình đẳng trước Chúa.
tiết kiệm
Ăn chay dạy con người phải tiết kiệm, tự giới hạn và kiềm chế những ham muốn của mình.
Tăng cường sức khỏe
Lợi ích tình trạng thể chất sức khỏe con người được thể hiện ở chỗ hệ thống tiêu hóa nghỉ ngơi. Trong một tháng, ruột được làm sạch hoàn toàn độc tố, chất độc và các chất có hại.

Thời gian biểu thánh lễ Ramadan đến năm 2020 - khi nào thì lễ ăn chay Ramadan bắt đầu và kết thúc?

TẠI 2015 Tháng Ramadan sẽ bắt đầu vào ngày 18 tháng 6 và kết thúc vào ngày 17 tháng 7.

Dưới đây là những ngày của Thánh lễ Ramadan:

2016– từ ngày 6 tháng 6 đến ngày 5 tháng 7.
2017– từ ngày 26 tháng 5 đến ngày 25 tháng 6.
2018- từ ngày 17 tháng 5 đến ngày 16 tháng 6.
2019- từ ngày 6 tháng 5 đến ngày 5 tháng 6.
2020 từ ngày 23 tháng 4 đến ngày 22 tháng 5.

Phá vỡ lễ ăn chay Ramadan - Hành động phá vỡ lễ ăn chay Ramadan của người Hồi giáo và các hình phạt

Điều đáng chú ý là các quy tắc ăn chay Ramadan chỉ có hiệu lực trong ban ngày ngày. Một số hành vi được thực hiện trong thời gian nhịn ăn được coi là bị cấm.

Đến những hành động làm gián đoạn lễ ramadan hồi giáo, bao gồm:

Bữa ăn đặc biệt hoặc cố ý
Không nói ra ý định nhịn ăn
Thủ dâm hoặc giao hợp
hút thuốc
Nôn mửa tự phát
Quản lý thuốc trực tràng hoặc âm đạo

Tuy nhiên nhượng bộ đối với các hành động tương tự. Mặc dù có những điểm tương đồng, nhưng chúng đừng phá vỡ nhanh.

Chúng bao gồm:

bữa ăn ngoài ý muốn
Quản lý thuốc thông qua tiêm
Những nụ hôn
Vuốt ve, nếu chúng không dẫn đến xuất tinh
Làm sạch răng
hiến máu
Giai đoạn = Stage
nôn mửa không tự nguyện
Không thực hiện lời cầu nguyện

Hình phạt cho việc phá vỡ tháng chay Ramadan:

Những người vô tình người đã nhịn ăn vì bệnh tật, vào bất kỳ ngày nào khác phải bỏ qua ngày nhịn ăn.

Đối với quan hệ tình dục được thực hiện vào ban ngày, tín đồ có nghĩa vụ phải nhịn ăn thêm 60 ngày nữa, hoặc cho 60 người nghèo ăn.

Nếu bỏ qua nhanh chóng được cho phép bởi shariah cần phải làm việc sám hối.

Julia Shapko

Thời gian đọc: 7 phút

một A

Trong tháng linh thiêng của lịch Hồi giáo, được gọi là Ramadan trong tiếng Ả Rập, hoặc Ramadan trong tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, người Hồi giáo được yêu cầu phải tuân thủ một cách nhanh chóng nghiêm ngặt - hạn chế uống rượu, ăn uống và thân mật.

Theo quy tắc của tháng Ramadan, những người trưởng thành từ bỏ đam mê của mình. Đây là cách họ thoát khỏi sự tiêu cực.

Bài đăng kết thúc với ngày lễ lớn của Uraza-Bayram.

Các tính năng và truyền thống của lễ ăn chay Ramadan - Iftar và Suhoor là gì?

quan sát quy tắc ăn chay đơn giản, mọi tín đồ Hồi giáo nên cảm thấy nghèo đói và đói khát, vì những lợi ích sẵn có thường được coi là tầm thường.

Có hai quy định chính để nhịn ăn:

Thực hiện theo các quy tắc ăn chay một cách chân thành từ sáng đến tối
Hoàn toàn kiềm chế đam mê và nhu cầu của bạn

Và sau đây là một vài điều kiện để một người nhịn ăn phải như thế nào:

Trên 18 tuổi
Hồi
không điên
khỏe mạnh về thể chất

Có những người chống chỉ định nhịn ăn và họ có quyền không tuân theo. Đây là những trẻ vị thành niên, người già và phụ nữ mang thai, cũng như những phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc trải qua thời kỳ tẩy rửa sau sinh.

Ăn chay Ramadan có một số truyền thống

Chúng tôi liệt kê những điều quan trọng nhất:

suhoor

Trong suốt tháng Ramadan Người Hồi giáo ăn sáng sớm, ngay cả trước bình minh. Họ tin rằng Allah sẽ thưởng rất nhiều cho một hành động như vậy.

Trong suhoor truyền thống đừng ăn quá nhiều nhưng bạn nên ăn uống đủ chất. Suhoor mang lại sức mạnh cho cả ngày. Nó giúp người Hồi giáo tỉnh táo và không tức giận, vì đói thường gây ra tức giận.

Nếu một tín đồ không thực hiện suhoor, thì ngày ăn chay của anh ta vẫn có hiệu lực, nhưng anh ta không nhận được bất kỳ phần thưởng nào.

Iftar

Những gì bạn không thể ăn sau tháng Ramadan - tất cả các quy tắc và điều cấm

Ăn gì trong Suhoor:

Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn carbohydrate phức hợp vào buổi sáng - các món ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc nảy mầm, salad rau. Carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng cho cơ thể, mặc dù thực tế là chúng được tiêu hóa trong một thời gian dài.
Trái cây sấy khô - chà là, các loại hạt - hạnh nhân và trái cây - cũng phù hợp.

Những gì không nên ăn trong Suhoor

Tránh thức ăn có đạm. Nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa, nhưng gan tải, hoạt động không bị gián đoạn trong thời gian nhịn ăn.
Không nên tiêu thụ
Bạn không thể ăn thức ăn chiên, hun khói, béo vào buổi sáng. Chúng sẽ gây căng thẳng không cần thiết cho gan và thận.
Không ăn cá trong Suhoor. Sau đó bạn muốn uống

Không nên ăn gì vào buổi tối sau adhan

Thực phẩm béo và chiên. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe - gây ợ nóng, tăng thêm cân.
Loại bỏ khỏi thực phẩm thức ăn nhanh- các loại ngũ cốc khác nhau trong túi hoặc mì. Bạn sẽ không ăn đủ chúng và theo đúng nghĩa đen là sau một hoặc hai giờ nữa, bạn sẽ muốn ăn lại. Ngoài ra, những sản phẩm như vậy sẽ gây thèm ăn nhiều hơn, vì chúng có chứa muối và các loại gia vị khác.
bạn không thể ăn xúc xích và xúc xích. Tốt hơn là loại trừ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn trong thời gian nhịn ăn Ramadan. Xúc xích ảnh hưởng đến thận và gan, chỉ thỏa mãn cơn đói trong vài giờ và cũng có thể gây khát.

Bất chấp các lệnh cấm và các quy tắc nghiêm ngặt, có những lợi ích từ việc nhịn ăn.:

Từ chối đam mê xác thịt
Một người phải hiểu rằng anh ta không phải là nô lệ của cơ thể mình. Ăn chay là một lý do nghiêm trọng để từ bỏ sự thân mật. Chỉ bằng cách kiềm chế những điều tội lỗi, một người mới có thể giữ được sự trong sạch của tâm hồn mình.
Tự cải thiện
Bằng cách quan sát việc ăn chay, tín đồ chú ý đến bản thân hơn. Anh ấy sinh ra những nét tính cách mới, như khiêm tốn, khoan dung, vâng lời. Cảm thấy nghèo khó và thiếu thốn, anh trở nên kiên cường hơn, thoát khỏi nỗi sợ hãi, ngày càng bắt đầu tin tưởng và tìm hiểu những điều bị che giấu trước đây.
Lòng biết ơn
Sau khi từ chối thức ăn, một người Hồi giáo trở nên gần gũi hơn với Đấng Tạo Hóa của mình. Anh ta nhận ra rằng vô số phước lành mà Allah ban cho con người là có lý do. Các tín đồ đạt được một cảm giác biết ơn đối với những món quà được gửi.
Cơ hội để cảm nghiệm lòng thương xót
Ăn chay nhắc người ta nhớ đến người nghèo, đồng thời kêu gọi hãy thương xót và giúp đỡ những người gặp khó khăn. Trải qua bài kiểm tra này, tín đồ nhớ đến lòng tốt và lòng nhân đạo, cũng như thực tế là mọi người đều bình đẳng trước Chúa.
tiết kiệm
Ăn chay dạy con người phải tiết kiệm, tự giới hạn và kiềm chế những ham muốn của mình.
Tăng cường sức khỏe
Lợi ích đối với trạng thái thể chất của sức khỏe con người được thể hiện ở chỗ hệ thống tiêu hóa được nghỉ ngơi. Trong một tháng, ruột được làm sạch hoàn toàn độc tố, chất độc và các chất có hại.

Thời gian biểu thánh lễ Ramadan đến năm 2020 - khi nào thì lễ ăn chay Ramadan bắt đầu và kết thúc?

TẠI 2015 Tháng Ramadan sẽ bắt đầu vào ngày 18 tháng 6 và kết thúc vào ngày 17 tháng 7.

Dưới đây là những ngày của Thánh lễ Ramadan:

Phá vỡ lễ ăn chay Ramadan - Hành động phá vỡ lễ ăn chay Ramadan của người Hồi giáo và các hình phạt

Điều đáng chú ý là các quy tắc ăn chay Ramadan chỉ có hiệu lực vào ban ngày. Một số hành vi được thực hiện trong thời gian nhịn ăn được coi là bị cấm.

Các hành động làm gián đoạn tháng Ramadan của người Hồi giáo bao gồm: