ते पूर्णपणे शोधण्यासाठी, आपल्याला सर्व उपकरणांबद्दल माहितीसह स्वत: ला सशस्त्र करणे आवश्यक आहे ज्याशिवाय स्वत: ला विसर्जित करणे अशक्य आहे: ब्लॅक लिक्विड साबण, मसाज, स्कॅल्प स्क्रब, हॉर्सहेअर ग्लोव्ह आणि अर्थातच, विधी पेपरमिंट चहा. तुर्की स्नान किंवा हमाम या आंघोळीचा अनुभव म्हणून संबोधले जाते जे मुळात एक सामाजिक अनुभव आहे. तुर्की आंघोळीच्या परंपरेचा शोध लावला जाऊ शकतो जेव्हा तुर्क अनातोलियामध्ये आले, जेथे त्यांना रोमन आणि बायझेंटाईन्सच्या आंघोळीच्या परंपरांचा सामना करावा लागला.

या सर्व परंपरा रोमन आणि बायझंटाईन बाथिंग संस्कृतीसह स्टीम बाथमध्ये मिसळल्याचा परिणाम झाला. तुर्की स्नान. विचारात घेत महान मूल्यमुस्लिमांनी स्वच्छतेवर भर दिल्याने, तुर्की स्नान हे एक महत्त्वाचे सामाजिक केंद्र बनले जे असंख्य समारंभांशी संबंधित होते. तुर्की बाथ बर्‍याचदा चांगल्या वास्तुविशारदांनी बांधले आहेत आणि आज त्यापैकी बरेच स्थापत्यशास्त्राच्या खुणा आहेत.

हमाम एक घुमट-आकाराची रचना आहे जी निर्देशित करते सूर्यकिरणेआत यात अनेक उच्च तापमान स्टीम रूम आणि विविध कार्ये असलेल्या अनेक खोल्या आहेत. हम्माममध्ये प्रवेश करताच पहिली खोली दिसते ती उंट. कामनाकन हे एक चौरस अंगण आहे ज्यामध्ये सुशोभित संगमरवरी कारंज्याभोवती वैयक्तिक बॅरिकेड्स असतात. ही खोली एका स्टेजवर उघडते, जी प्रत्यक्षात हमाम संरचनेचा मुख्य घटक आहे.

गाळ हा अष्टकोनी किंवा चौकोनी आकारात बनलेला घुमट आहे. हरारेटाच्या मध्यभागी समुद्राचा दगड म्हणून ओळखला जाणारा गरम संगमरवरी प्लॅटफॉर्म आहे. दगडावर झोपल्याने शरीराला एक्सफोलिएशन मिळते आणि त्यानंतर मसाज होतो. शेवटी, शीतगृहात जा आणि घ्या थंड शॉवर. महिलांसाठी, हम्माम हे फक्त आंघोळीचे ठिकाण नव्हते, तर ते ठिकाण होते जिथे तुम्ही हर्बल उपचारांचा वापर करून चेहर्याचे, केसांचे आणि शरीराचे उपचार करू शकता. हम्माम म्हणजे जिथे भेटतो ते ठिकाण भिन्न लोकवय, सामाजिक पद आणि उत्पन्न याची पर्वा न करता.

याशिवाय, हमामने अनेक समारंभ देखील केले जसे की. पुत्रांसाठी पत्नी शोधणे. जरी तुर्की बाथचा वापर आज तुर्कीमध्ये त्याचे मोठे महत्त्व गमावले आहे, तरीही देशभरात काही हम्माम आहेत. याव्यतिरिक्त, तेथे विलासी अनुभव पुन्हा तयार करण्यासाठी तुर्की बाथ इतर देशांमध्ये बांधले जात आहेत.

आधुनिक हमाम म्हणजे मऊ मऊ प्रकाश असलेली बऱ्यापैकी प्रशस्त खोली. कमाल मर्यादा घुमट आणि अंगभूत प्रकाश किंवा काचेच्या स्वरूपात बनविली जाते. नियमानुसार, खोल्या संगमरवरी, सिरेमिक किंवा काचेच्या सिरेमिकने टाइल केल्या आहेत. तुर्की बाथ म्हणजे वाफेने भरलेली खोली, नैसर्गिकरित्याशिक्षित गरम पाणीखास संगमरवरी गटरमध्ये. ओलसर उष्णता वाढविण्यासाठी आणि वाफेचे प्रमाण वाढविण्यासाठी, अतिरिक्त वाफ जोडली जाते तुर्की स्नान. बसण्यासाठी बेंच आहेत आणि तुम्हाला झोपण्यासाठी प्री-हीटेड संगमरवरी टॉप्सने झाकलेले पलंग मालिश करतात.

मग शरीर मालिशसाठी तयार होते. मालिश व्यावसायिकरित्या प्रशिक्षित मसाज थेरपिस्टद्वारे केली जाते - तथाकथित दोन प्रकारचे उबदार मसाज बेड आहेत: प्रथम हातात आणि नंतर घोड्याच्या केसांच्या हातमोजेसह - तथाकथित हमा. या मजबूत ओरिएंटल सोलणे नंतर एक सौम्य साबण मालिश आहे. तुम्ही विश्रांतीने भरलेल्या थंड खोलीत आराम करण्यापूर्वी आरामदायी पूर्ण शरीर मालिश करा.

जर तुमच्याकडे असेल तर आंघोळ कशी करावी किंवा आंघोळ कशी करावी हे तुम्हाला माहिती आहे. विशेष मोरोक्कन साबण किंवा इतर लागू करा नैसर्गिक साबण, या उद्देशासाठी योग्य, संपूर्ण शरीरात. पाऊचने, तुम्ही तुमच्या शरीराला सुमारे ५ मिनिटे जोमाने मसाज कराल. मृत पेशी आणि विषारी पदार्थ सोडण्याव्यतिरिक्त, त्वचा उबदार होते आणि संपूर्ण शरीरात उष्णता वाहते.

जर तुमच्या जवळ मसाज थेरपिस्ट असेल, तर आता उजवीकडे आरामशीर मालिश करण्याची वेळ आली आहे सुगंधी तेलेआपल्या आवडीनुसार. मुळे ते अधिक तीव्रतेने काम करतील उबदार शरीर, छिद्र आणि पूर्णपणे उघडा स्वच्छ त्वचा. तुर्की आंघोळीनंतर, सर्व प्रकारच्या चेहरा आणि शरीराच्या मुखवटेचा प्रभाव सर्वात मजबूत असतो आणि उत्पादने पूर्णपणे शोषली जातात.

तुम्ही कलर मेस सुरू ठेवू शकता, जे पुढे टॉक्सिन्स साफ करते आणि त्वचेचे पोषण करते आवश्यक खनिजे. प्रक्रिया केल्यानंतर आपण एक कप आनंद घ्यावा गवती चहामध आणि लिंबू सह आणि आनंददायी कामासह दिवस सुरू ठेवा. तुमची शरीराची त्वचा स्वच्छ ठेवण्यासाठी, तुमच्या चयापचयाचे नियमन करण्यासाठी, शरीरातील साचलेले विष काढून टाकण्यासाठी आणि नारिंगी त्वचा गुळगुळीत करण्याचा हा विधी तुम्ही दर आठवड्याला स्वतःला देऊ शकता.

आम्ही बल्गेरियातील पहिले आणि सर्वात लोकप्रिय स्विमिंग पूल होतो. हम्माम हा रोमन आणि ग्रीक बाथचा वारस आहे, जो त्यांना आशियाई शैलीतील बाथ आणि स्टीम आणि विधी वॉशिंगसह एकत्र करतो. हे नाव "हॅम" - "गरम" या अरबी शब्दावरून आले आहे. पर्यंत पसरला आहे अरब देश, तुर्की, मोरोक्को आणि शतकानुशतके खेळले जात आहे महत्वाची भूमिकाव्ही सामाजिक जीवनमुस्लिम, विशेषतः महिला.

इस्लामिक धर्माने सुरुवातीला बाथरूममध्ये आंघोळ करण्याचा निषेध केला - असूनही महान महत्व, जे ते स्वच्छतेशी आणि पाण्याची समज म्हणून जोडते दैवी भेट, शहाणपण आणि शुद्धतेचे प्रतीक. याचे कारण असे की नग्नतेमुळे पाप होण्याची शक्यता असते, परंतु पाण्यात बुडवून आनंद घेणे चुकीचे आहे. तथापि, हळूहळू, हम्मामचे फायदे प्रशंसा आणि ओळखले गेले, सर्व प्रथम पुरुषांद्वारे आणि नंतर स्त्रियांनी, ज्यांना आंघोळ करण्याचा अधिकार देखील होता. परंतु आजपर्यंत, "अराकाइट" - एक सूती टॉवेल ज्याने आंघोळ करणारा त्याच्या शरीराच्या खालच्या भागावर आंघोळ करतो - अनिवार्य आहे आणि पारंपारिक बाथमध्ये बाथटब आणि बाथिंग पूल उपलब्ध नाहीत - शरीर ओतण्याऐवजी.

तथापि, व्हिक्टोरियन "तुर्की" बाथ इस्लामिक जगापेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे आणि रोमन बाथच्या जवळ आहे. क्लासिक ओरिएंटल बाथची वैशिष्ट्ये: गरम आणि गरम झोनमधील मजला आणि बसण्याची आणि पडून असलेली पृष्ठभाग भट्टीतून गरम हवा देऊन गरम केली जाते. मोठा बॉयलर स्टीम आणि प्रदान करतो गरम पाणी. खोल्या दगडांनी, सहसा संगमरवरी किंवा पेंट केलेल्या फेयन्सने चेहर्याचा असतात.

रोमन स्नानगृहांप्रमाणे, तीन तापमान क्षेत्रे आहेत. ते झाकणारा घुमट बहुतेकदा सर्वात मोठा बाथरूम घुमट असतो; सामान्यतः प्रदीपन आणि वायुवीजनासाठी "क्लेस्ट्रोरी" सह शीर्षस्थानी असते. खोलीच्या मध्यभागी एक प्लॅटफॉर्म आहे - गोबेक ताशी, भिंतींच्या बाजूने थंड आणि गरम पाण्याचे अनेक कारंजे आहेत त्यांच्या दरम्यान बेंच आहेत, कधीकधी कोनाड्यांमध्ये किंवा खोल्यांमध्ये विभागलेले असतात. वैयक्तिक वापर.

• बंदिस्त अंगणाच्या मध्यभागी सहसा कारंजे असलेला एक छोटा तलाव असतो.
• तुमच्या आंघोळीनंतर आराम आणि आराम करण्यासाठी एक जागा आहे आणि पेये दिली जातात.

स्विमसूट: हळू हळू वार्मिंगसह सुरुवात करा. उबदार झोनमध्ये, विश्रामगृह विश्रांती देतात. हे कॉस्मेटिक प्रक्रियांसह असू शकते - तेल मालिश, मुखवटे, रसूल, मेंदी इ. या भागात एक्सफोलिएशन आणि साबण मालिश देखील उपलब्ध आहे. इच्छित असल्यास, किंवा आवश्यक असल्यास, नंतर स्वच्छ धुवा कॉस्मेटिक प्रक्रिया, पुन्हा स्टीम रूमवर परत या.

हे विश्रांतीसह समाप्त होते आणि नंतर थंड होणे आणि जिममध्ये आराम करणे यावर समाप्त होते. येथे तुम्ही ताजेतवाने पेय - चहा, कॉफी, रस आणि आनंद घेऊ शकता हलके स्नॅक्स. हे सर्व आनंददायी वातावरणात आनंददायी कंपनीशी संवादासह आहे. खोली पूर्वेकडील अस्सल गोलाकार आकारात आहे, ज्यामध्ये चार स्वतंत्र गरम केलेले संगमरवरी टेबल आहेत, जे त्यास बल्गेरियातील इतर सर्वांपेक्षा वेगळे करते.

हम्माम ही वाफेने भरलेली पारंपारिकपणे ओली खोली आहे, ज्याला स्टीम बाथची मध्यपूर्व आवृत्ती देखील म्हटले जाते, रोमन-बायझेंटाईन परंपरेपासून अनुवांशिक आंघोळीमध्ये वारशाने मिळालेली आणि विकसित केली गेली आहे. हमाममधील वाफेची हवा शरीराला आराम देते. छिद्रे उघडतात आणि नैसर्गिक विष दिसू लागतात. नैसर्गिकरित्या, आणि सुमारे 10 मिनिटांनंतर त्वचा त्यानंतरच्या साफसफाईसाठी किंवा मालिश प्रक्रियेसाठी तयार केली जाते.

एक नियम म्हणून, तथाकथित. मृत पेशींच्या पृष्ठभागाचा थर काढून टाकण्यासाठी ओरिएंटल पीलिंग किंवा नैसर्गिक एक्सफोलिएटिंग उत्पादने. हम्माम नंतर आपल्या वैयक्तिक गरजेनुसार मसाज करणे उचित आहे. अशी शिफारस केली जाते की प्रत्येक मालिश तुर्की बाथमध्ये सोलण्याच्या प्रक्रियेपूर्वी केली जाते.

शक्तिशाली मालिशशरीर, ज्याचा उद्देश स्नायूंना शांत करणे आणि पुनर्संचयित करणे आहे शारीरिक क्रियाकलापआणि खेळ. सखोल खोल टिश्यू मसाज आणि स्ट्रेचिंग तंत्रे वापरली जातात, ज्याच्या पातळीनुसार शारीरिक व्यायामआणि वैयक्तिक गरजा. परिणामी, शरीर लोड केले जाते आणि पुढील कार्यासाठी तयार होते.

तुर्की बाथमध्ये पूर्ण शरीर मालिश आणि फिटनेस मालिश. एक शक्तिशाली मसाज जो स्नायू आणि ऊतींमधील वेदना कमी करतो, शरीराला आराम देतो आणि तणाव कमी करतो. ऊतींच्या खोलीवर परिणाम करणार्‍या विशिष्ट संथ पद्धतींबद्दल धन्यवाद, स्थितीत लक्षणीय घट झाली आहे. तीव्र ताण. तुम्हाला उत्साही आणि उत्साही वाटते.

फोम, चिकणमाती किंवा समुद्री शैवाल सह तुर्की बाथ मध्ये. तुर्की बाथमध्ये पूर्ण शरीर आणि खोल मालिश. एक मसाज जिथे प्रेम आणि काळजी हातात हात घालून जातात. मुलाच्या मानस आणि शरीराशी जुळवून घेतलेल्या शास्त्रीय पद्धतींचे विशेष विकसित संयोजन, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, एकाग्रता सुधारते आणि सुसंवादी आणि गुळगुळीत संक्रमणास प्रोत्साहन देते. विविध टप्पेशरीर परिपक्वता. मृत पेशी, त्वचेला "श्वासोच्छ्वास" उत्तेजित करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. हे प्री-गरम केलेल्या आणि खरवडलेल्या शरीरावर केले जाते आणि परिणामी स्वच्छ, रेशमी मऊ आणि कोमल त्वचा होते.