”, w której opowiedziała, jak wstaję o 6-7 rano i co z tego mam. Teraz sytuacja trochę się zmieniła, od dawna wstaję nie o godzinie 6-7. I tutaj napiszę jak zmieniła się nasza codzienna rutyna, a co najważniejsze -?

O której godzinie należy wstać rano?

Prawie każdy wykładowca wedyjski potwierdzi, że wczesne wstawanie jest bardzo ważne. Dr Oleg Gennadyevich Torsunov stale mówi na swoich wykładach, że trzeba wstać do 6 rano. Jednakże, dokładny czas podnoszenie indywidualnie i zależy od wielu okoliczności - schematu snu dziecka, pracy męża i tak dalej. Trzeba znaleźć dla siebie idealny czas... Tak wcześnie jak to możliwe. Każdy, kto nauczył się wcześnie wstawać każdego dnia, potwierdzi, że nawyk wstawania przed wschodem słońca daje szczególny przypływ sił, daje szczególny nastrój i dzień staje się znacznie bogatszy. Nie ma „sów” i „skowronków”, jest nawyk, żeby prędzej czy później wstać… A każdy z nas może zmienić swoje przyzwyczajenia. Słyszałem wiele historii o hardkorowych nocnych markach, które uporządkowały swoją codzienną rutynę i doświadczyły znacznej poprawy samopoczucia.

Teraz wstaję codziennie około 5 rano. Oprócz tego noc sylwestrowa był wyjątek... Kładliśmy się spać po 12 w nocy i wstawaliśmy o 6. Ale pora wstawania ciągle się zmieniała. Mogę z całą pewnością powiedzieć, że od roku lub dłużej nie spałam po 6-7 rano, chociaż wcześniej komfortową porą na pobudkę było 10-11 godzin.

Sześć miesięcy temu (lub trochę mniej) zacząłem próbować wstawać wcześniej, ponieważ moja córka zmieniła rutynę. Zamiast 22-30 zaczęło pasować do 21 (oczywiście ze względu na spadek sen dzienny). W związku z tym mogłem również zmienić swoją codzienną rutynę. Stopniowo zaczęła wstawać o 5. Ale na tym nie poprzestała. Wczesne wstawanie to wspaniała rzecz, uzależnia... Kiedy czujesz efekt, chcesz wstawać coraz wcześniej. Doszedłem więc do 4 rano i przez dwa miesiące radośnie podskakiwałem o 4-4:30. Aha, muszę też dodać: bez budzika. Żeby nie obudzić mojej córki. Ale potem sytuacja znowu się zmieniła, dziecko przestało zasypiać o 20:30-21, teraz mogę iść spać dopiero po 21:30, a nawet o 22. Ale to mi odpowiada. Pobudka o 5 też jest super!

Po co wstawać tak wcześnie?

Pominę słowa, że ​​przed 24 godziną każda godzina to dwie, a po 6 rano sen tylko szkodzi. Porozmawiajmy o bardziej praktycznych rzeczach. Najważniejsze to wstać co najmniej godzinę wcześniej niż zaczyna się Twoja energiczna aktywność! Jeśli pracujesz, wstań wcześniej niż potrzebujesz, aby przygotować się do pracy. Jeśli siedzisz z dzieckiem - przed dzieckiem. A co w weekendy? A w weekendy trzeba też jechać do wczesny czas aby organizm przyzwyczaił się do takiego wzrostu! W przeciwnym razie będzie to ciągła udręka!

Kiedy rano masz wolny czas, możesz spokojnie dostroić się do nadchodzącego dnia. Ten - Najlepszy czas o modlitwę, duchowość i praktyki psychologiczne, najlepszy czas na prowadzenie pamiętnika („poranne strony”)… Nastrój dnia daje ogromną ilość. Jeśli potrafisz rano spokojnie dojść do siebie, spokojnie przypomnieć sobie zadania, spokojnie podziękować życiu lub Bogu… Przeżyjesz ten dzień o wiele bardziej sensownie. Wszystkie twoje praktyki nie będą tylko pustymi praktykami, będą odzwierciedlone w twojej codziennej rutynie. I co ważniejsze - nie będziesz musiał „bujać się” przez pół dnia, zanim poczujesz się pełen energii. Wiele osób zapomina o modlitwie, zapomina o swoim wewnętrznym świecie z jednego prostego powodu – nie ma na to czasu. Ale jeśli wstaniesz wcześnie, kiedy wszyscy śpią... Możesz zrobić wszystko, o czym marzyłeś od dawna. Dlatego uważam, że nie warto wypełniać wszystkich swoich Poranny czas prace domowe. Nic nie jest bardziej skuteczne rano niż praca z wewnętrznymi karaluchami, modlitwa i czytanie literatury duchowej.

Jak nauczyć się wcześnie wstawać?

Teraz o bólu. Jak ułożyć sobie codzienną rutynę? Cała ta teoria jest dobra, ale jak nauczyć się wcześnie wstawać, jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia spać po północy?

Może być różne podejścia. Ktoś nagle zaczyna wstawać o 5-6 rano, pierwsze tygodnie zaciekle walczy ze snem, a potem organizm się do tego przyzwyczaja. Ktoś taki jak ja stopniowo zmienia czas narastania. Przez 15 minut. Czy możesz wstać 15 minut wcześniej? Kontynuuj tak przez tydzień. Potem kolejne 15 minut. Najważniejsze we własnym tempie... Czy to proste? Nie bardzo. Jakikolwiek sposób wybierzesz, jeden może Cię zawieść ważny aspekt...

Motywacja

Dobra motywacja to klucz do sukcesu! Właśnie wieczorem czytamy, jak nauczyć się wcześnie wstawać, czytamy, jakie to wszystko wspaniałe… A rano… Rano pojawia się podstępne pytanie „dlaczego?”… Daj spokój, może jeszcze spać jeszcze godzinę? Po co mu ten wczesny wzrost?

Bardzo ważne jest, aby znaleźć dla siebie silną motywację. Bez tego na pewno szybko się poddasz. Pomyśl tylko, dlaczego jesteś gotowy wstać wcześnie rano? I zrób to tak, abyś mógł to zdobyć tylko rano. Typowy przykład. Pyszne ciasteczka / babeczki / ciasto (w zależności od diety). Oferuję Ci to rozwiązanie. Jeśli naprawdę lubisz słodycze, pozwól sobie na jedzenie tylko rano. Wieczorem, kiedy masz ochotę na coś smacznego, powiedz sobie – na pewno to zjem, ale jutro wcześnie rano. Jeszcze trochę cierpliwości... Już niedługo poranek... A jeśli potrafisz się oprzeć, to wczesna pobudka na pyszne ciasto (które spokojnie możesz delektować się w ciszy) nie będzie dużym problemem.

Druga opcja to coś w rodzaju ulubionej rzeczy. Które trzeba odkładać z całych sił do rana… Z dzieckiem to całkiem proste. Kiedy dziecko śpi, masz cenny wolny czas! Dla jego dobra wstałem o czwartej bez budzika. W końcu im wcześniej wstajesz, tym więcej przyjemności czerpiesz z wolnego czasu… Oczywiście tutaj ważne jest, aby wieczorem nie zużywać całego zasobu. Idź spać wcześnie wieczorem. Jednak ten czas trudno dobrze wykorzystać. Po całym dniu najlepsze wakacje — dobry sen.

Możliwości Twojego organizmu

Ale trzeźwo oceń swoje możliwości! Dotyczy to zwłaszcza długości snu. Możesz nauczyć się wstawać o dowolnej porze, ale musisz spać określoną liczbę godzin! Wystarczy komuś 5 godzin snu... Spójrzcie na studentów, którzy spędzają gdzieś pół nocy, a rano idą na wykłady. Wystarczy tylko 9 godzin dla kogoś ... Oleg Torsunov zaleca, aby mężczyźni spali 7 godzin, a kobiety - 8. Co zaskakujące, kiedy dostosujesz codzienną rutynę, potrzeba snu jest zmniejszona. Wcześniej 9 godzin ledwo mi wystarczało... Ale teraz wystarczy 7-8!

Tryb Twoich bliskich

Jeśli masz Małe dziecko, a on nie zostanie położony do łóżka przed 2 w nocy ... Oczywiście nie wstaniesz o 6. Ale w każdym razie staraj się zakończyć wszystkie swoje sprawy, zanim dziecko zaśnie. W artykule „” napisałam, jak nauczyłam się zmywać makijaż, myć zęby i brać prysznic z dzieckiem. Dało mi to możliwość wcześniejszego pójścia spać.

A co do mojego męża... Mój mąż też stopniowo dostosowywał swoją codzienną rutynę, inspirowany moim przykładem. Teraz nasze tryby są takie same. Ale nie zawsze tak było... Jednak zastanawiając się, jak nauczyć się wcześnie wstawać, nie bądź fanatykiem. Relacje rodzinne są ważniejsze niż pobudka o 5. Postaraj się znaleźć najwcześniejszą możliwą porę pobudki, która będzie wygodna dla wszystkich członków rodziny.

Czy chcę spać?

Nie mogę powiedzieć, że teraz, kiedy nauczyłem się wcześnie wstawać, codziennie podskakuję z radości o 5 i nie mam najmniejszej ochoty spać kolejnej godziny. Czasami wspinaczka przychodzi naprawdę łatwo. A czasami nadal musisz mieć trochę siły woli. Ale nie jest to takie trudne, ponieważ dokładnie wiem, jak bardzo będę żałować, że przespałem dodatkową godzinę! Nie dlatego, że się „poddaję”, ale dlatego, że wstaję z opuchniętą główką, nie będę miała wolnego czasu, a zaraz po przebudzeniu będę musiała być bardzo aktywna, bo dziecko od razu włącza motor jego oczy!

Wiem, że wielu moich czytelników również dawno temu dostosowało swoją codzienną rutynę. Podziel się swoim doświadczeniem: jak nauczyć się wcześnie wstawać? A co Ci to osobiście dało?

Jaka jest najlepsza pora na wstawanie?

Teraz powinniśmy zastanowić się nad kwestią podnoszenia. Okazuje się, że istnieją wzorce związane z naszym samopoczuciem, a nawet z losem, które bezpośrednio zależą od czasu dorastania człowieka. witalność umysł, umysł i nasze ciało jest bezpośrednio związane z czasem wznoszenia się. Dlatego omówimy teraz szczegółowo te relacje:
2-3 noce

Jeśli osoba bez problemów dla psychiki i zdrowia wstaje od 2 do 3 nad ranem, to w takim przypadku jest w stanie zrobić duże postępy na ścieżce samoświadomości. W tym czasie aktywność Słońca jest nadal bardzo słaba, a Księżyc nadal dość silnie oddziałuje na nasz umysł. W rezultacie umysł naturalnie jest w stanie ciszy i spokoju. O tak wczesnej porze godziny poranne bardzo pomyślnie jest modlić się i myśleć o Bogu. Jednak osoby, które wolą wstawać o tej porze, będą miały raczej wrażliwą psychikę i nie zaleca się przebywania w zatłoczonych miejscach przez dłuższy czas. Dlatego tak wczesne wstawanie jest zalecane dla duchownych i osób oderwanych od zwykłego życia doczesnego. O tym harmonogramie życia mądrzy ludzie nieco przesunięty, potwierdzony w Bhagawadgicie 2.69

„To, co jest nocą dla wszystkich żywych istot, dla tego, kto panuje nad sobą, jest czasem przebudzenia; kiedy wszystkie żyjące istoty budzą się ze snu, dla mędrca pogrążonego w samokontemplacji zapada noc.
3-4 rano

Ci, którzy są w stanie wstać od 3 do 4 nad ranem, mają też dość siły, by urzeczywistnić swoją duchową naturę. Jednocześnie ich wrażliwość psychiczna nie jest na tyle wysoka, aby prowadzić zdystansowany tryb życia. Jednak podczas wstawania w tym czasie zaleca się angażowanie się tylko w praktykę duchową. Wynika to z faktu, że tak wczesny czas jest przeznaczony tylko do tych celów. Dla osób, które trzymają się tego harmonogramu i robią swoje codziennie poranna modlitwa, czas szykuje wielką niespodziankę - zostaną im objawione głębokie tajemnice duszy.Jedynym warunkiem jest to, aby starali się bardziej komunikować ze świętymi, a mniej z tymi, których świadomość jest skalana grzesznymi działaniami.
4-5 rano

Jeśli ktoś zaczyna dzień od 4 do 5 rano, może zmienić się z pesymisty w głębokiego optymistę. W tym czasie Ziemia jest w stanie optymizmu. Wszystkie ptaki śpiewające, będąc w dobroci, czują to i właśnie w tym czasie zaczynają śpiewać różnymi głosami. Ci ludzie, którzy w tym czasie są aktywnie rozbudzeni, mogą być dobrymi poetami, kompozytorami, muzykami, śpiewakami, a także po prostu optymistycznymi ludźmi. Wczesne wstawanie zawsze kojarzy się z radością, jak w tej optymistycznej piosence: „Curly, dlaczego nie cieszy cię radosna pieśń rogu? Nie śpij, wstawaj, kręcona…” Ten czas też nie jest jeszcze przeznaczony na energiczną aktywność. Wstając w tym okresie, możesz czytać książki duchowe, modlić się lub życzyć wszystkim szczęścia. Osoby religijne w tym czasie, przeżywając wielkie szczęście, wyśpiewują chwałę Pana, odprawiają swoje nabożeństwa.
5-6 rano

Osoby, które są w stanie wstawać codziennie od 5 do 6 rano, będą mogły cieszyć się pogodą ducha przez całe życie. Ponadto ich zdolność do pokonania każdej choroby jest dość silna. Możesz także kontynuować praktykę duchową, a najlepiej zapamiętać modlitwy lub niezbędne informacje. W tym czasie Słońce nie jest jeszcze aktywne, ale Księżyc już nie jest aktywny, więc umysł staje się bardzo wrażliwy na wszelkie informacje i szybko zapisują się one w pamięci.
6-7 rano

Ci, którzy wstają między 6 a 7 rano, wstają po słońcu. Oznacza to, że nie uznają praw czasu, ale mimo to starają się nie spać zbyt długo. Ich ton będzie nieco niższy, niż byśmy tego chcieli, a ich interesy nie pójdą bardzo źle, ale z oczywistymi chybieniami. Ich stan zdrowia będzie mniej więcej taki, ale nie dotyczy to krytycznych sytuacji życiowych. Oznacza to, że osoba, która ma ochotę wstać o tej porze z łóżka, nie będzie miała wystarczających zapasów zarówno siły fizycznej, jak i psychicznej.

Człowiek musi się obudzić przed Ziemią...

Przed Ziemią oznacza przed 6:00 czasu słonecznego. Jest to konieczne, aby mentalnie mieć czas na przyjęcie jej obecnego nastroju. Tylko w tym przypadku pogoda nie będzie nam sprawiać różnego rodzaju zakłóceń z nią związanych burze magnetyczne itp. W ten sposób dostosowuje się do aktualnego nastroju Ziemi. Ale jeśli nadal śpi o 6 rano, to takiej adaptacji nie będzie. Dlatego ten, kto wstaje po 6 rano, nie będzie już mógł być prawdziwym optymistą, jego radość nie będzie naturalna, nie naturalna, nie słoneczna, ale sztucznie spowodowana i napięta.
7-8 rano

Jeśli dana osoba wstaje od 7 do 8 rano, ma gwarancję niższego tonu psychicznego i fizycznego, niż powinien być los. W ten sposób traci czas.
Dlatego przez cały dzień będzie miał albo zamieszanie, albo poczucie, że nie ma wystarczającej energii, siły, koncentracji do udanej aktywności. Ci, którzy wstają o tej porze, mają skłonność do niedociśnienia, migren, zmniejszony apetyt, obniżona odporność, pasywna pozycja życiowa, niska kwasowość w żołądku i niedobór enzymu w wątrobie. A jeśli życie sprawia, że ​​każdego ranka pokonują stan braku energii, pojawia się nerwowość, rozdrażnienie, przemęczenie i odwrotnie, skłonność do nadmierny apetyt, zwiększyć ciśnienie krwi, nadkwaśność, procesy zapalne w organizmie.

8-9 rano

Ci, którzy mają w zwyczaju wstawać między 8 a 9 rano, nie mogą już przezwyciężyć swoich wad charakteru i zwykle mają jakieś złe nawyki. Również wzrost w tym czasie obiecuje stawienie czoła wielkim trudnościom życiowym, przewlekłym i nieuleczalnym chorobom, rozczarowaniom i niepowodzeniom. Takim osobom zawsze będzie trudno właściwie ocenić sytuację i podjąć właściwą decyzję. Nie będą w stanie tego zrobić właściwy wybór w życiu i będą prowadzeni przez wydarzenia, nie mając siły, by cokolwiek w swoim życiu zmienić.
9-10 rano

Osoby, które „zdążą” spać do 9 rano i wstają od 9 do 10 spotkają się w swoim życiu z depresją, apatią, niechęcią do życia, rozczarowaniem swoim losem, lękami, podejrzliwością, złością. A także z szalejącymi nawykami, wypadkami, szybko postępującymi ciężkimi chorobami i przedwczesną kalectwem lub przedwczesnym starzeniem się.
Pozwolę sobie, drogi czytelniku, nie tłumaczyć skutków wstawania jeszcze później, mam nadzieję, że podstawowy schemat jest dla wszystkich jasny. Jeśli jednak ktoś ma ochotę poeksperymentować, co się stanie z osobą, która regularnie wstaje z łóżka, na przykład od 10 do 11 rano, to ostrzegam, że trzeba zachować szczególną powściągliwość, aby „wpaść” do łóżka przed tym czasem.

Z wykładów Torsunowa

Każdy zna to uczucie, kiedy znienawidzony budzik wyrywa cię ze słodkiego snu w najciekawszym momencie. Długo nie możesz dojść do siebie, zrozumieć, gdzie jesteś i przez cały dzień czujesz się przytłoczony.

Ale na szczęście istnieje sposób, aby zawsze łatwo się obudzić.

Jak wiesz, podczas snu osoba przeplata się z dwiema głównymi fazami snu: szybką i wolną. Dobry nocne spanie składa się z 5-6 takich pełne cykle. Naukowcy obliczyli czas trwania każdego z nich, co pozwoliło poznać okres czasu, w którym organizm będzie w stanie snu REM.

W tym czasie najłatwiej się obudzić.

Średnio zasypianie zajmuje 15 minut, więc jeśli musisz wstać o 6 rano, najlepiej jest położyć się spać o 20:45 lub 22:15.
Skorzystaj z tej tabeli, aby dowiedzieć się, o której godzinie musisz iść spać, aby obudzić się wypoczętym. odpowiedni czas:

Zazwyczaj zdrowa osoba 7-8 godzin wystarczy na sen. Jeśli sen i odżywianie są zdrowe i prawidłowe, to po przespaniu 7-8 godzin człowiek powinien sam się obudzić.
Północ to czas odpoczynku dla całej przyrody, ponieważ słońce znajduje się w najniższej pozycji. Słońce jest odpowiedzialne za prawa czasu, więc reżim dnia i odżywiania jest ściśle związany z aktywnością słoneczną.

O której godzinie należy iść do łóżka?

Najlepszy czas na sen i odpoczynek to od 21-00 do 00-00.

Do północy 1 godzina snu liczy się jak 2 godziny, co potwierdzają nawet współcześni naukowcy.

Odpoczynek w tym czasie system nerwowy osoba.

Aby to sprawdzić, możesz przeprowadzić eksperyment:

Weź i idź spać o 21-00, a następnie obudź się o 1-00 lub 2-00 w nocy.

I poczujesz, że całkowicie śpisz.

Na Wschodzie wielu ludzi żyje według tego reżimu.

W tym czasie śpią, a innym razem zajmują się swoimi sprawami.

W innych przypadkach układ nerwowy nie odpoczywa. A jeśli nie spałeś w tym czasie, możesz spać co najmniej 12 godzin z rzędu, ale psychika nie odpocznie.

W rezultacie wystąpi lenistwo, apatia, senność.

O której godzinie należy wstać rano?

Od 2-00 do 6-00 jest vata (energia ruchu), która daje entuzjazm i radość.

Jaka energia działa na okres czasu, w którym osoba się budzi, to wpływ takiej energii przez cały dzień i poczuje się na sobie.

Trzeba więc obudzić się między 2 a 6 rano, a człowiek przez cały dzień będzie pod wpływem energii vata – pogody ducha.

Na Wschodzie ten czas nazywany jest czasem świętych. W tej chwili ludzie próbują wstać dostrojony rozwój duchowy i samoświadomość. Wczesny poranek naturalnie chcą myśleć o wzniosłości.

I taka osoba jest w stanie myśleć o wzniosłości przez cały dzień i być radosna. Staje się też dalekowzroczny i dobrze rozwija się jego intuicja.

Japońscy naukowcy przeprowadzili również badania czasu przed wschodem słońca i odkryli, co następuje:

W okresie przed świtem atmosfera jest przesiąknięta szczególną promienie słoneczne ta przyczyna efekt specjalny w ciele.

W tym czasie organizm pracuje w dwóch trybach: nocnym i dziennym, czyli w trybie pasywnym i aktywnym.

I właśnie w tym czasie następuje przejście z trybu nocnego do trybu dziennego.

Innymi słowy, to właśnie te wiązki przełączają te tryby.

Ale jeśli dana osoba śpi w tym czasie, to przełączenie nie następuje.

Następnie przez cały dzień zachowuje się w trybie zrelaksowanym. Potem cały dzień walczy z sennością, bo jest w środku niewłaściwy tryb. Stąd ciągłe spożywanie kawy i herbaty, które są lekkimi substancjami narkotycznymi.

Również ten okres czasu (od 2 do 6 godzin) jest doskonały na oczyszczenie organizmu.

A jeśli człowiek budzi się wcześnie, to jego ciało jest naturalnie oczyszczane i uwalniane z toksyn.

O której godzinie musisz wstać? Być może mając więcej pełna informacja o tym, jak działa energia Kosmosu, możesz wprowadzić pewne korekty do swojej codziennej rutyny, przesuwając porę wstawania i porę zasypiania, pozostawiając czas snu bez zmian.

W poprzednim artykule rozważyliśmy bardzo ważną kwestię z punktu widzenia fizjologii, aby zapewnić przywrócenie naszej centralnej jednostki przetwarzającej - ośrodkowego układu nerwowego.

« Kto wcześnie wstaje, temu Bóg daje". Wszyscy to wiedzą mądre powiedzenie. Ale jaki jest sens tej mądrej myśli, co się za tym kryje w prostych słowach? Dowiedzmy Się!

Wszystkie żywe stworzenia, ptaki, robale, kwiaty, jeśli przyjrzysz się uważnie, powstać wraz ze wschodem słońca. Jest tylko jedna żywa istota, która nazywa siebie „królem natury” i ma swój własny harmonogram. Sami królowie ustanawiają prawa wszechświata. Dlatego „królowie” zwykle mają to - słońce wzejdzie jutro o 10-30 rano, nie, słońce wzejdzie jutro o 12 w południe. Wszystko ustawione, możesz spać do 12.

Czy widziałeś choć jedną mrówkę, która, gdy wschodzi słońce, mruży oczy i mówi: nie, jeszcze trochę pośpię. Zwierzęta żyją w zgodzie z prawami wszechświat, a człowiek wymyśla własne zasady.

Energia otaczającej przestrzeni niesie ze sobą trzy energie, o których wielokrotnie mówiliśmy w poprzednich artykułach. Wszystko na tym świecie istnieje na tych poziomach energii. Te energie określają poziomy świadomości ludzkiej i poziom świadomości z kolei zależy od poziomu życia człowieka. Warunkowo oznaczmy, dla ułatwienia zrozumienia, że ​​poziom energii, w którym istniejemy, może wynosić 1, 2 i 3.

W godzinach porannych od 2-3 rano do 9-10 rano jest to czas, kiedy energia dobroci. Otaczająca energia objawia się właśnie na tym poziomie nr 1.

Łatwo to sprawdzić. Wystarczy wyjść wcześnie rano. Co czujesz? Uczucie spokoju. Cóż, po prostu jest wszędzie. Oczywiście ten spokój jest trudny do zauważenia, ponieważ jesteśmy zajęci własnymi problemami. Zjedli coś źle wczoraj, późno w nocy! Na zewnątrz tego nie zauważa się, ale jeśli istnieje jakaś wrażliwość na energię, zauważysz to. A będąc poza miastem, na łonie natury, odczujesz to jeszcze wyraźniej. To uczucie błogości, szczęścia, spokoju i wyciszenia jest po prostu wlewane w otaczającą przestrzeń.

Około 9-10 rano do 4 po południu jest energia pasji #2. Pojawia się inna energia. Ludzie są aktywni, energiczni, wydajni, działają, coś robią, dążą do czegoś, coś osiągają.

Od 16:00 do 17:00 energia ignorancji #3. Kumuluje się jakieś zmęczenie, umysł staje się tępy, nie ma ochoty na nic. Włącz telewizor i pozwól mu robić wszystko, a ja będę biernym obserwatorem. Ale możemy zwiększyć nasz ton po prostu biorąc chłodny orzeźwiający prysznic, zmywając z siebie nagromadzoną negatywną energię.

Tak więc, jeśli ty i ja wstajemy wcześnie, oznacza to, że czerpiemy dobro z naszej osobowości. Jeśli wstałeś wcześnie, dosłownie zebrałeś całą tę energię naczyniem swojej osobowości i nosiłeś ją przez cały dzień.

Oto sekret harmonii. Spróbuj!

Skowronki, to jest obecność energii nr 1 i problem o której godzinie wstają po prostu nie istnieje. Jeśli jesteś sową, będzie ci trudno to zrobić. Sowy mają energię numer 3 i objawia się to właśnie chęcią dłuższego snu.

Są jednak ludzie, na których można polegać na numerze 3. Z czym to jest związane? Tak, po prostu w poprzednich żywotach bardzo dobrze biegli po torze nr 3, nagromadzili przywiązanie do tej energii i wnieśli ją do tego życia.

„Kto wcześnie wstaje, tego Bóg daje”. Jeśli zapytasz tych wesołych, otwarci ludzie, które niewątpliwie znajdują się w otoczeniu każdego człowieka, o której godzinie wstaje, to przekonasz się, że nie mają pytania, o której musisz wstać wszyscy wstają wcześnie. Nie mogą spać, ponieważ są przywiązani do tej energii szczęścia i po prostu są przez nią ładowani. Wiedzą, że ładowanie odbywa się wcześnie rano, więc ich wewnętrzny budzik działa.

Analizować stan wewnętrzny i inne osoby, które wstają później. Zapewniam Cię, że zobaczysz różnicę.

Są to więc pewne prawa w sferze naszej codzienności, pewne elementarne zasady życia. Teraz wiemy, jak działa energia Kosmosu. Mamy prawo, którego nikt nam nie może odebrać. My i tylko my wybieramy życie zgodne z prawami natury lub podążanie za swoimi przyzwyczajeniami, konwencjami, wyobrażeniami na temat życia.

W tym artykule porozmawiamy o tym, o której godzinie powinieneś iść spać i wstać rano. Zostanie to omówione na podstawie Ajurwedy (starożytnej medycyny wedyjskiej).

Siła czasu w życiu człowieka

Codzienność wiąże się z siłą czasu, która sprawia, że ​​przychodzimy na ten świat i go opuszczamy. Prawidłowo obliczając horoskop, możesz poznać długość życia osoby, długość życia wszechświata i wiele więcej.

Postrzeganie czasu zależy od naszego postrzegania świata. W dzieciństwie czas płynie wolno, ale z wiekiem czas płynie coraz szybciej. Dlatego też, bliżej starości, człowiek powinien zwracać większą uwagę na rozwój swojej świadomości i wartości duchowych niż na rzeczy materialne, które bardzo szybko odbierze mu śmierć.

Człowiek powinien starać się dostrzec, że czas jest prawem, które wymaga szacunku. Przestrzegając tego prawa, staniemy się zdrowsi i szczęśliwsi, poczujemy się lżejsi, a na koniec poczujemy się wolni. Przestrzeganie naturalnych praw i ograniczeń to dla człowieka prawdziwa wolność.

Jeśli potrafisz zaakceptować i zastosować w swoim życiu przynajmniej jeden aspekt wszystkiego, czego nauczyłeś się w tym artykule, to już po pewnym czasie da ci to ogromną moc.

W wedyjskim systemie percepcji jest jedna zasada, której stosowanie jest ważne:

Różnice między ludźmi według dosz

W Ajurwedzie jest ważna koncepcja dosza.

Dosza są jakościami Ludzkie ciało. Istnieją trzy główne dosze.

Pierwsza dosza nazywa się wata . Dosłownie oznacza lekkość i zwiewność ciała. Często tacy ludzie mają szczupłą sylwetkę.

Druga dosza nazywa się Pita . Oznacza „żółciowy” stan umysłu i ciała, w którym wszystko może denerwować człowieka. Może być czerwony na twarzy, głośny, bezczelny, z dobre trawienie i tak dalej. Tacy ludzie zwykle mają silne ciało i ognisty charakter.

Trzecia dosza nazywa się kapha . Dosłownie oznacza „śluz”. Zwykle ta osoba jest spokojna i miła, skłonna do pełni. Czasami przeradza się to w senność i letarg.

Te dosze mieszają się i formują Różne rodzaje postaci i ciała.

Istnieją pewne testy określające twoją doszę. Za pomocą tych testów będziesz w stanie określić swoją doszę. A wtedy będzie można określić, jaki rodzaj aktywności życiowej jest dla Ciebie odpowiedni.

Jeden produkt w sklepie może być dobry dla jednej osoby, a trucizną dla innej. Oto jak ostrożnie należy podejść do swojego życia i zdrowia zgodnie z zaleceniami Ajurwedy.

Osoba musi rozumieć kwestie dosz, odżywiania i innych aspektów zdrowy tryb życiażycie przed narodzinami dzieci.

Ponieważ jeśli będziemy karmić nasze dzieci pokarmami, które są dla nich trujące, zamienimy się w zabójców dzieci. A jeśli je nakarmimy? przydatne produkty, to przynajmniej je gwarantujemy dobre zdrowie i długie życie.

Przed narodzinami dziecka rodzice powinni umieć określić jego naturę, wiedzieć, które pokarmy są dla niego lekarstwem, a które trucizną.

To, co człowiek je w dzieciństwie i okresie dojrzewania, jest podstawą dobrego samopoczucia wiek dojrzały i starość.

Główne pory dnia

Dzień podzielony jest na 6 okresów po 4 godziny.

W każdym z tych okresów w organizmie człowieka dominuje określona dosza.

1 okres. 2 rano – 6 rano

W tym okresie w ludzkim ciele działa Vata czyli lekkość.

Sen o tej porze jest niespokojny i najlepiej w tym czasie się obudzić. W tym czasie najłatwiej jest wstać z łóżka.

2 okres. 6:00 – 10:00

Kapha dominuje w ciele. Przejawia się to w tym, że dana osoba ma tendencję do spania w tym czasie.

Jeśli w tym czasie zajmujesz się umysłem i śpisz, to ten sen zabiera całą siłę z następnego dnia i osoba czuje się ospała.

3 okres. 10:00 – 14:00

W tym czasie pita działa. To czas aktywności i aktywności, a także najlepszy czas na jedzenie.

4 okres. 14:00 – 18:00

Ponownie manifestuje się aktywność Vata. W tym czasie może mieć miejsce dość poważna aktywność umysłowa.

5 okres. 18:00 – 22:00

Ciężar pojawia się w wyniku działania kapha. W tym czasie osoba powinna mieć czas na pójście do łóżka.

6 okres. 22:00 – 2:00

Pita działa. W tym czasie człowiekowi trudno jest zasnąć. Bardzo trudno jest zasnąć, jeśli kładzie się spać po 22:00.

Zwykle zdrowy człowiek potrzebuje 7 godzin snu. Jeśli sen i odżywianie są zdrowe i prawidłowe, to po przespaniu 7 godzin człowiek powinien sam się obudzić.

Północ to czas odpoczynku dla całej przyrody ponieważ słońce jest w najniższym punkcie. Słońce jest odpowiedzialne za prawa czasu, więc reżim dnia i odżywiania jest ściśle związany z aktywnością słoneczną.

O której godzinie należy iść do łóżka?

Najlepszy czas na sen i odpoczynek to od 21-00 do 00-00.

Do północy 1 godzina snu liczy się jak 2 godziny, co potwierdzają nawet współcześni naukowcy. W tym czasie ludzki układ nerwowy odpoczywa.

Aby to zweryfikować, możesz doświadczenie:

Weź i idź spać o 21-00, a następnie obudź się o 1-00 lub 2-00 w nocy. I poczujesz, że całkowicie śpisz.

Na Wschodzie wielu ludzi żyje według tego reżimu. W tym czasie śpią, a innym razem zajmują się swoimi sprawami.

W innych przypadkach układ nerwowy nie odpoczywa. A jeśli nie spałeś w tym czasie, możesz spać co najmniej 12 godzin z rzędu, ale psychika nie odpocznie. W rezultacie wystąpi lenistwo, apatia, senność.

O której godzinie należy wstać rano?

Od 2:00 do 6:00 aktywna jest vata, która dodaje entuzjazmu i pogody ducha.

Jaka energia działa na okres czasu, w którym osoba się budzi, to wpływ takiej energii przez cały dzień i poczuje się na sobie.

Dlatego Pobudka między 2 a 6 rano a człowiek przez cały dzień będzie pod wpływem energii vata - wesołości.

Na Wschodzie ten czas nazywany jest czasem świętych. W tym czasie ludzie, którzy są nastawieni na rozwój duchowy i samoświadomość, próbują wstać. Wczesnym rankiem jest rzeczą oczywistą, że chcesz myśleć o wzniosłości.

I taka osoba jest w stanie myśleć o wzniosłości przez cały dzień i być radosna. Staje się też dalekowzroczny i dobrze rozwija się jego intuicja.

Japońscy naukowcy przeprowadzili również badania czasu przed wschodem słońca i odkryli, co następuje:

W okresie przed świtem do atmosfery przenikają specjalne promienie słoneczne, które powodują szczególny efekt w organizmie. W tym czasie organizm pracuje w dwóch trybach: nocnym i dziennym, czyli w trybie pasywnym i aktywnym.

I właśnie w tym czasie następuje przejście z trybu nocnego do trybu dziennego. Innymi słowy, to właśnie te wiązki przełączają te tryby.

Ale jeśli dana osoba śpi w tym czasie, to przełączenie nie następuje. Następnie przez cały dzień zachowuje się w trybie zrelaksowanym. Potem cały dzień walczy z sennością, bo jest w złym trybie. Stąd ciągłe spożywanie kawy i herbaty, które są lekkimi substancjami narkotycznymi.

Również ten okres czasu (od 2 do 6 godzin) jest doskonały na oczyszczenie organizmu. A jeśli osoba, to jego ciało jest naturalnie oczyszczone i uwolnione od toksyn.

6 do 7 rano to czas na początek niepokoju .

W tym czasie zaczyna dominować kapha, która ma charakter ciężki, powolny i zahamowany.

Jeśli osoba budzi się po tym czasie, przez cały dzień czuje się ospała i ociężała. Również w ciągu dnia wiele rzeczy zaczyna denerwować taką osobę. On przegrywa witalność, a jego aktywność spada, jego zdecydowanie znika.

Taką osobę łatwo rozpoznać. Mówi: „Nie mam czasu”. Oznacza to, że przegapił czas, wstając o niewłaściwej porze. Innymi słowy, jeśli dana osoba wstaje o niewłaściwej porze, musi wtedy „dogonić” czas przez cały dzień.

7 rano do 8 rano stresujący czas .

W tym czasie osoba budzi się już w stanie stresu. Wkrótce musi wybiec do pracy lub na studia, więc spieszy się, aby szybciej się ubrać, zjeść itp. O jakim zdrowiu możemy mówić, jeśli budzimy się chorzy?

W rzeczywistości dzień uważa się za stracony, jeśli osoba wstaje w stanie stresu. Jest przepełniony pesymizmem, pojawiają się chroniczne niepowodzenia w nauce i niechlujstwo. Człowiek staje się niewolnikiem własnych błędów.

Kiedy osoba ciągle wstaje w tym czasie, staje w pozycji obronnej. Dosłownie mówi: „Dlaczego mnie dotykasz? Spójrz na siebie."

8 rano do 9 rano czas na przedwczesne starzenie się .

Jeśli ktoś obudzi się w tym czasie, to wtedy stresująca sytuacja stać się przewlekły. W ogóle nie ma szans na zdrowie.

Drażliwość tej osoby staje się tak duża, że ​​już ingeruje w relacje w rodzinie iw pracy. W takich warunkach traci zdolność podejmowania nawet prostych decyzji, a także ich wykonywania.

W tym stanie człowiek jest nieustannie dręczony własną bezradnością, co często prowadzi do samobójstwa.

9 rano do 10 rano to czas śmierci .

Osoba, która wstaje o tej porze, nie może ani podążać za celami życia, ani o nich myśleć. Traktaty mówią, że taka osoba już nie żyje, mimo że wciąż żyje.

Ponieważ człowiek nie jest w stanie myśleć o celu życia, w ciele uruchamiają się mechanizmy samozniszczenia. W związku z tym w organizmie pojawiają się przewlekłe nieuleczalne choroby.

Dowiedz się, o której godzinie iść spać i wstać

Tak więc w tym artykule dowiedziałeś się całkiem sporo informacji. Teraz dla lepszego zrozumienia tematu zrobię małe podsumowanie.

Po pierwsze, nauczyłeś się tego są 3 dosze(cechy ciała):

• kapha

Dosze te panują w organizmie człowieka 2 razy dziennie (dzień podzielony jest na 6 okresów).

Po drugie, teraz już wiesz O której godzinie należy kłaść się spać i wstawać rano:

• Lepiej wstać między 2 a 6 rano (kiedy Vata jest aktywna)
• Musisz iść spać przed 22:00 (kiedy kapha jest aktywna)

Jest jednym z fundamentów zdrowia i długowieczności człowieka. Codzienna rutyna z odpowiednie odżywianie w dużej mierze decyduje o zdrowiu człowieka. Wystarczy zrobić porządek w tych obszarach, a będziemy mogli uchronić się przed wieloma chorobami i lękami.

O której godzinie należy kłaść się do łóżka i wstawać rano według Ajurwedy?