Из-за частого стресса, смены погоды, усталости на работе и остальных фактов организм человека часто устает. Чтобы здоровье было в норме, надо принимать витамины. В зависимости от формы выпуска они по-разному воздействуют на женский организм. Но в любом случае витамины для женщин после 40 лет необходимы. Для здоровья нужны элементы Е, D, С, А и группы В.

Витамины для женщин 40 лет

Поливитамин Е помогает даме оставаться молодой и улучшает ее здоровье, а также функционирование всего организма. Провитамины группы D отвечают за структуру костей, сердца, ускоряют вывод токсинов. Витамины категории C и A нужны для красоты, которая важна для женщины. Они снабжают питанием ногти, локоны, после их употребления кожа заметно улучшается. Поливитамины группы В положительно влияют на нервную систему, очищают лимфатические сосуды, омолаживают организм. Если возник недостаток веществ этой группы, то женщина часто чувствует усталость, сонливость, упадок сил.

Если в планах беременность, то употребление витаминов этих групп обязательно. При их приеме в организме возмещается недостаток минералов и полезных элементов. Выбор правильных медикаментов хорошо влияет на самочувствие женщины и ее будущего малыша.

Сейчас аптеки предлагают большой ассортимент самостоятельных витаминов или целых комплексов. Препараты покупаются для решения какой-то одной конкретной задачи, а комплексы помогают справляться с несколькими проблемами.

Поливитамины для женщин после 40 помогают ей оставаться молодой и красивой. Как правило, после 30 лет многие женщины часто испытывают напряжение, возникают первые признаки увядания кожи и старения. После 35 лет организму недостаточно необходимых элементов для регенерации эпидермиса. После 40 лет возникают разные болезни. После 50 лет ухудшается общее состояние, появляются новые болезни, метаболизм становится медленным, возникают прочие не очень приятные процессы. И доктор может посоветовать, какие витамины принимать женщинам после 40 лет.

Комплексы после родов

Все знают, что время после родов сказывается не лучшим образом на женском организме. Процесс рождения малыша - это большой стресс, после нагрузок нужна помощь для восстановления всего организма. А если женщине уже исполнилось 40, проблемы неизбежны. Как советуют медики, нужно принимать комплексы, направленные на поддержку тонуса и улучшение самочувствия. Есть специальные витамины, которые назначаются сразу после рождения крохи. Сюда относятся следующие:

Универсальные поливитамины

Витамины для женщин после 40, какие лучше - такая проблема рано или поздно волнует многих дам . Например, ухудшилось настроение или начали беспокоить внешние проявления: выпадение локоновволос, старение кожи или расслаивание ногтевой пластины. Какие витамины лучше приобрести, решает сама женщина и ее врач. Чтобы правильно определиться, нужно сдать анализы. Наибольший эффект окажут препараты, которые подобраны врачом в соответствии с учетом персональных нужд женщины.

Если нет возможности сдать анализы, то в аптеке выбираются витаминные комплексы многоцелевого действия, которые подойдут представительницам слабого пола всех возрастов.

Дуовит . Производство Словении, средняя стоимость в аптеках 450 руб. Этот витаминный препарат оказывает комплексное воздействие, у него хороший состав. В Duovit включены 12 витаминов и 5 минералов. В тандеме эти элементы хорошо воздействуют на метаболический обмен в организме. Аскорбинка положительно влияет на углеводный обмен, кальций оказывает необходимое питание костям, а цинк отвечает за восстановление кожи, ретинол продлевает молодость и помогает бороться с возрастными изменениями.

Лекарство состоит из 30 капсул, каждодневно выпивается по одной таблетке. Это средство занимает первые позиции в рейтинге полезных витаминов. Спустя 5 суток приема препарата отмечаются положительные изменения. Кожа выглядит ухоженной, уменьшаются признаки старения, кожа не шелушится, ногтевая пластина не расслаивается, а локоны приобретают здоровый вид. Витамины прекрасно подходят для 40-летней женщины , они положительно влияют на весь организм. Плюсы:

1. Хорошо сбалансированный состав.
2. Происходит выздоровление волос, кожи и ногтей.
3. Продается в любой аптеке.
4. Быстрый эффект.
5. Укрепляющее действие.
6. Подходит для любого возраста.

Лекарство выпускается крупными капсулами, которые не всем удобно проглатывать. Это единственный минус, который присутствует у комплекса витаминов Дуавит.

АртЛайф Формула Женщины. Производство Россия, цена 780 руб. Лекарство оказывает позитивное влияние на женский организм. У медикамента хорошо разработанный состав, который включает в себя нужные элементы и минералы. В витаминах присутствуют вещества А, Н, С, Е, а также маточное молочко, лецитин, экстракт билоба, кальций, красный перец и лимонник. Такое большое число нужных элементов нечасто встречается в одном витаминном комплексе. Благодаря богатому составу, предусмотрены все потребности организма прекрасного пола.

После нескольких приёмов медикамента проходят менструальные боли, малоприятные ощущения после приема пищи, пропадают круги под глазами. Витамины оказывают нужное воздействие, повышают гормоны, это приводит к улучшению самочувствия и повышению уровня активности. Спустя 30 дней приёма Артлайф, ногти и кожа выглядят более здоровыми. В день принимаются две таблетки. Плюсы:

1. Витамины нужно пить 2 раза в сутки.
2. Прекрасный состав.
3. Повышение настроения и общего самочувствия.
4. Возрастание активности.
5. Молодость кожи и крепость ногтей.
6. Укрепление организма.

У препарата высокая стоимость, продается не во всех аптеках.

Doppelherz Aktiv

Комплекс разработан в Германии, средняя стоимость в аптеках 250 руб. Минерально-витаминный состав Доппельгерц Актив продаётся в виде шипучих капсул с лимонным запахом. Состав разработан с учетом особенностей организма. Медикамент улучшает настроение, хорошо воздействует на состояние вен, капилляров и щитовидную железу. После курса витаминов замечается его эффективное воздействие при борьбе с разными болезнями.

Упаковка представлена в виде тубы , поэтому витамины можно носить в маленькой сумочке. Лекарство оказывает активную поддержку всей системе организма. Коллаген хорошо влияет на кожный покров, а группа витаминов В12 и кальций делают крепче ногти и локоны. Препарат собрал массу позитивных отзывов от девушек и женщин разной возрастной категории. Плюсы:

1. Удобная упаковка.
2. Приятный аромат.
3. Укрепление ногтевой пластины.
4. Ускорение роста локонов.
5. Повышение иммунитета и положительное влияние на здоровье.
6. Универсальность.

Витамины имеют единственный минус, который заключается в быстром расходовании препарата.

Лучшие препараты

После 40 лет у женщин снижается активность, организм нуждается в укреплении. Часто это связано со стрессовыми ситуациями. Большая жизненная нагрузка оказывает плохое воздействие на самочувствие. В этом случае доктора советуют пропить хороший витаминный комплекс для защиты от стресса, для увеличения активности и тонуса организма. названия витаминов для женщин после 40 лет следующие:

1. Ледис Формула Женщина 30 Плюс.
2. Эвалар Лора.

Эти витаминные комплексы оказывают положительное влияние на самочувствие, замедляют процессы старения, помогают справляться с ежедневными стрессами.

Ледис Формула Женщина 30 Плюс. Специально разработанный состав направлен на улучшение тонуса организма, повышение активности, устойчивости к стрессам и нагрузкам. Оказывает на организм правильную поддержку. Как заявляет производитель, препарат активно борется против целлюлита.

В состав включены компоненты, которые омолаживают эпидермис, помогают бороться с лишним весом и способствуют выработке коллагена. У витаминов есть важная особенность - они борются против эндометриоза и мастопатии. После нескольких приемов заметно повышается активность, появляется либидо, ускоряется метаболизм, пропадают боли во время менструаций. В состав включены витамины Е, А, а также йод и цинк. Lady’s Формула производства США, средняя цена 750 руб. Плюсы:

1. Хорошее воздействие на самочувствие.
2. Витамины снижают утомляемость.
3. Профилактика многих болезней.
4. Хорошее действие на функционирование женских органов.
5. Богатый состав.

К недостаткам относятся высокая стоимость и возможное возникновение аллергии на некоторые компоненты препарата.

Эвалар Лора. Медикамент российского производства, цена 450 руб. Продукт имеет уникальный состав, который разработан для женщин за 30 лет. В лекарстве присутствует гиалуроновая кислота, которая поддерживает молодость, оказывает положительное влияние на регенерацию кожного покрова.

После приема медикамента пропадают мелкие морщины, сужаются поры, кожа становится более ровной. А также в состав включён витамин C, который регулирует циркулирование крови. Витамин Е помогает поддержать женскую красоту. Упаковка состоит из 60 капсул, их хватает на 2 месяца. После 30 дней приема заметен эффект, который проявляется в подтянутости кожи, исключении менструальных болей и общем улучшении состояния. Плюсы:

1. После приема медикамента прекращается шелушение кожи.
2. Организм оздоравливается.
3. Улучшается тон лица.
4. Видимый эффект после 30 дней приема.
5. Прекрасный состав.

Медикамент собрал множество положительных отзывов. К минусам относится большое количество противопоказаний. Нужно обязательно принимать минерально-витаминные комплексы, чтобы поддержать свое самочувствие в норме. Они оказывают благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Организм женщины устроены таким образом, что после 40 лет начинается постепенный медленный процесс угасания репродуктивной функции, изменяется гормональный фон, происходят необратимые процессы, воздействующие на состояние кожи и систем организма.

Замедлить этот процесс, а также отсрочить климакс, сделать изменения менее выраженными, улучшить самочувствие помогут витамины для укрепления иммунитета и нервной системы. Чтобы узнать, какие витамины лучше, следует ознакомиться с рейтингом средств.

В период менопаузы происходят изменения, которые затрагивают весь организм. Процесс перестройки разделяют на три периода: подготовительный или предклимактерический, непосредственно менопаузу и постменопаузу.

Более всего симптомы заметны в период менопаузы:

Главным толчком негативных изменений является перестройка гормонального фона, поэтому наилучшим образом на состоянии организма сказывается гормонозаместительная терапия. Но и прием витаминов молодости оказывает значительную поддержку организму.

Витамины и минералы подобраны в них наилучшим образом, и комплекс отвечает всем потребностям организма женщины после 40 лет.

Когда лучше принимать витамины

Какие витамины нужны

Для организма в этот период необходимы вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Это в первую очередь витамины A, E, C, D, K и B12.

Витамин A обладает антиоксидантными свойствами, а значит, способствует омоложению организма. Его благотворное влияние заметно сказывается на состоянии кожи, волос и зрения.

Механизм действия витамина А таков, что он способствует выработке эластина и коллагена, благодаря которым укрепляются волосы, повышается тургор кожи, нормализуется кровообращение в периферических участках организма. Однако превышение дозировки витамина оказывает токсическое воздействие на организм.

Витамин С укрепляет стенки сосудов, способствует выравниванию цвета лица , а также стимулирует выработку коллагена, благодаря чему повышается эластичность кожи.

Витамины для женщин после 40 — залог хорошего самочувствия и привлекательности

Благодаря витамину В12 нормализуются процессы метаболизма во всём организме , ускоряется регенерация тканей, укрепляются кости.

Витамин Д улучшает усвояемость кальция, препятствует старению кожи , предупреждает развитие депрессии.

Витамин K повышает энергичность, а также укрепляет сосуды, участвует в построении костей. Он необходим для здоровья почек.

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, способствует выработке женских гормонов , усиливает защитные функции организма, нормализует регенеративную функцию клеток, препятствует испарению влаги, шелушению кожи, улучшает состояние волос и питание тканей.

Противопоказания к приему витаминов

Перед приемом витаминов необходимо убедиться, что нет противопоказаний.

А к ним относятся:

Побочным эффектом приема витаминов может быть аллергическая реакция, увеличение веса, небольшая болезненность в области расположения органов пищеварительного тракта.

Ци-Клим

Витамины для женщин после 40 (какие лучше, следует определять по отзывам женщин) Ци Клим относятся к негормональным препаратам – БАДам, изготовленным на основе растений, содержащих фитоэстрогены. Основными действующими веществами являются экстракт цимицифуги (регулирует выработку дофамина и сератонина), L-карнитин (аминокислота, которая способствует повышенной выработке энергии).

Действие препарата главным образом направлено на регуляцию психоэмоционального состояния, также отмечается положительное влияние на вегетососудистую систему. Кроме перечисленного препарат содержит комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, C, E, B1, B2, B6, B9, селен, экстракт пустырника.

Лекарство имеет накопительный эффект наибольшей результативности она достигает через 2-4 недели после начала лечения. Курс приема должен составлять не менее месяца, а по рекомендации врача – 2-х месяцев. Дозировка составляет 200 мг ежедневно. Таблетку принимают в любое удобное время.

Во время беременности и грудного вскармливания Ци-Клим нельзя принимать.

К другим противопоказаниям относятся:

• эстрогенозависимые опухоли;
• индивидуальная непереносимость.

Таблетки могут вызвать много побочных эффектов, например:

• головную боль;
• тошноту;
• диарею;
• вздутие живота;
• бессонницу.

Побочные действия слабо выражены и проходят после отмены препарата. Многие врачи рекомендуют принимать именно этот препарат женщинам в период климакса. Ци-Клим стоит около 300 руб.

Формула женщины

Витамины для женщин после 40 (какие лучше, следует выбирать из приведенного списка), в частности препарат «Формула женщины» производства Великобритании, предупреждают возрастные изменения.

В данном комплексе содержатся необходимые для женщины витамины – А, С, Е, а также комплекс минеральных веществ, включая селен, кальций, магний, железо, экстракты растений таких как корень женьшеня, гинкго билоба, кайенский перец, люцерна.

В результате приёма витаминов курсом:

• улучшается состояние волос и кожи;
• приостанавливается характерный для климакса набор веса, наблюдается эффект похудения;
• уменьшается риск развития опухолевых заболеваний молочных желез и органов малого таза;
• облегчается состояние в предклимактерический и посклимактерический период, в частности исчезают спазмы, судороги, нормализуется и поддерживается баланс гормонального фона;
• уходит бессонница;
• улучшается иммунитет;
• прекращается отложение солей в организме;
• укрепляются сосуды.

Суточная дозировка составляет 2 таб. Ее следует разделить на два приема – утро/вечер. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов. Стоимость – 1500 руб. за 180 таблеток.

Компливит

Компливит для женщин старше 45 включает витамины A, группы B, А, Е, C, P и PP. В упаковке может содержаться от 30 до 120 шт. таблеток, упакованных в блистеры по 10 шт. В состав входят экстракты цимицифуги и пустырника, сбалансированный витаминно-минеральный комплекс.

Препарат обеспечивает стабильность гормонального фона, психики, повышает уровень энергичности, препятствует набору лишних килограммов. L-карнитин, также входящий в состав, обеспечивает стабильный энергетический обмен.

Кроме того, средство способствует:

• усилению иммунитета;
• синтезу коллагена;
• нормализуется обмен белков, жиров и углеводов;
• улучшается зрение;
• снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижается холестерин;
• укрепляются кости скелета.

• индивидуальная непереносимость препарата.

С осторожностью применяют препарата при патологиях печени. Из побочных эффектов возможна аллергическая реакция. Если она проявилась, рекомендуется принять антигистаминное средство. Дозировка: 1 таб. 1 раз в день, лучше после еды. Курс лечения: 3-4 месяца. Цена – 350 руб.

Менсе

Витаминный препарат относится к группе БАДов. Комплекс витаминов в Менсе подобран таким образом, что средство помогает поддерживать в норме гормональный баланс, нормализовать эмоциональное состояние женщины после 40 лет, снизить количество и интенсивность приливов.

Кроме необходимых витаминов (C, E, группы B), среди ингредиентов присутствуют соевые изофлавоны, экстракт гриффонии, бета-аланин. 1 таб. – 500 мг. Его лучше принимать не только в период приближения менопаузы, но и ранее, так как препарат рекомендован для купирования болевого синдрома при месячных.

Другие свойства препарата:

Количество полезных веществ таково, что препарат можно принимать в период всего климакса, не боясь передозировки или негативных последствий.

К противопоказаниям относятся:

• период беременности и лактации;
• гиперчувствительность.

Стоимость препарата за 40 капс. составляет примерно 400 руб.

Ladyvita 50+

Препарат Ladyvita 50 Plus, разработанный финской компанией, содержит практические стопроцентную норму всех необходимых для женщины веществ, а именно витамины A, D, E, K, группы B и минералы, включает железо, йод, медь, цинк, кальций, селен, биотин, йод, магний, железо.

Регулярно принимая этот препарат можно продлить молодость организма, что будет благотворно отражаться на внешнем виде. Особенно средство способствует укреплению костей благодаря содержанию кальция и витамина D, которые в комплексе лучше усваиваются. Принимать рекомендуется по 3 таб. в день, разделив на 3 приема.

Свойства препарата:

• нормализация сна;
• улучшение настроения;
• укрепление иммунитета;
• предупреждение опухолевых образований;
• снижение интенсивности и частоты приливов;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• прилив сил, энергичность.

Препарат продается в картонных и пластиковых упаковках по 120 таб. В одном блистере 20 таб.

Эстровэл

Действие препарата Эстровэл направлено на улучшение самочувствия женщины. Комплекс включает витамины B6 и B9 витамин Е, аминокислоты.

Среди эффектов от приема препарата следует ожидать:

При этом снижается риск развития онкологических заболеваний, снижается уровень холестерина, повышается свертываемость крови. Прием препарата позволяет избавиться от характерной для климактерического периода сухости влагалища, отечности.

Противопоказаниями к приему средства являются:

• период ГВ и беременность;
• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• феникетонурия.

При климаксе назначают по 1 таб. 1 или 2 раза в день. Курс приема: 2 месяца.

Витолайз

Препарат Витолайз американского производства содержит антиоксиданты, которые обеспечивают регенерацию кожных покровов, а также железо, кальций, магний. Производитель особо подчеркивает, что в препарате содержится смесь растительных компонентов из клюквы, яблока, страстоцвета и китайского лимонника.

Препарат способствует укреплению костной и мышечной системы, тонизирует, повышает защитные функции иммунитета, стабилизирует функционирование нервной системы и гормонального фона, благодаря антиоксидантным свойствам препятствует старению кожных покровов и организма в целом, нормализует работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, улучшается общее самочувствие.

Дозировка: 2 таб в день. Стоимость за 120 таб. – 1500 руб.

Фито 40

Витаминный препарат Фито 40 представляет собой натуральное средство на растительной основе, выпускающийся швейцарской компанией и считающийся одним из лучших.

Препарат:

• препятствует развитию бессонницы, ухудшению самочувствия, в частности появлению чувства усталости;
• позволяет поддерживать вес на прежнем уровне, а если он уже набран, то сбросить лишние килограммы;
• сохраняет уровень либидо;
• снижает риск развития онкологии;
• уменьшает частоту появления головных болей;
• благотворно влияет на состояние ногтей, кожи, волос;
• улучшает настроение;
• снижает риск развития атеросклероза.

Дозировка средства: 3 раза в день по 1 таб. Цена: 2800 руб.

Менопейс

Витамины для женщин после 40 лет (какие лучше, может посоветовать врач) Менопейс содержат витамины A, группу B, марганец, йод, магний, железо, цинк, селен, биотин. Кроме того, в составе средства присутствуют растительные экстракты шалфея, семян льна, зеленого чая, изофлавоноидов сои.

Средство оказывает комбинированное воздействие на организм женщины:

Из противопоказаний производитель отмечает только индивидуальную непереносимость. Принимать следует 1 кап. в сутки, совмещая с приемом пищи. Запивать ее следует большим количеством воды. Капсулы упакованы по 30 шт. Стоимость препарата – примерно 600 руб.

Активлайф

В состав препарата Активлайф входит комплекс витаминов и минералов, включая витамин A, B1, B2, B6, B9, PP, E, энергетические компоненты – кофеин и таурин, а также биотин. Дозировка веществ подобрана с учетом требований женского организма в возрасте 40 лет и старше.

Употребление комплекса обеспечивает следующий эффект:

• предотвращается преждевременное старение организма;
• нормализуется скорость обменных процессов;
• повышается эмоциональная устойчивость;
• благодаря воздействию антиоксидантов снижается риск развития раковых заболеваний;
• увеличивается скорость регенерации клеток.

Сочетание таурина и кофеина в одном препарате позволяет улучшить питание клеток, вывести токсины из организма, создать условия для увеличения интенсивности умственной и физической активности, избавиться от чувства сонливости и усталости.

К противопоказаниям относятся:

• период беременности;
• период ГВ;
• повышенное артериальное давление;
• индивидуальная непереносимость;
• бессонница;
• психические расстройства.

Дозировка 1 капс. в первой половине дня в процессе приема пищи. В упаковке 50 таб.

В период климакса, предвестники которого могут проявиться уже после 40 лет, женщине необходимо поддержать организм с помощью приема комплексных витаминов, специально разработанных для этого возраста. Какие витамины лучше принимать, выбирают с учетом показаний и противопоказаний.

Видео о витаминах для женщин после 40

Какие витамины необходимы для женщин после 40 лет:

Витамины для женщин после 40, которые должны присутствовать в ежедневном рационе:

Спасибо

Сегодня довольно популярны такие термины, как "витамины для женщин", "витамины для мужчин", "витамины для детей" и т.д. Однако зачастую смысл, вложенный в данные термины их авторами – учеными-медиками, либо упрощается, либо искажается, вследствие чего возникают различные утверждения, носящие характер догм или аксиом, на основании которых выстроены многочисленные, но, увы, не соответствующие действительности, рассуждения о том, в каких дозах и формах, а также почему, зачем и как часто нужно принимать витаминные препараты женщинам, мужчинам, детям и т.д. Рассмотрим, какой смысл в термин "витамины для женщин" вкладывают практикующие врачи и ученые.

Витамины для женщин – определение

В настоящее время практически каждый взрослый человек знает, что для нормального функционирования всех органов и систем необходимы особые вещества, называемые витаминами. Витамины – это небольшие по массе органические соединения, которые выполняют функцию активизации собственных, синтезированных организмом человека молекул, осуществляющих весь комплекс и каскад биохимических превращений.

Можно сказать, что витамины – это необходимый компонент для протекания того или иного процесса в организме. То есть, самостоятельно витамины ничего не делают, но являются необходимым компонентом для запуска каскада биохимических превращений, без которых ничего не может начать работать. В этом смысле витамины можно сравнить с бензином, который необходим для того, чтобы автомобиль поехал. То есть, условно говоря, вся конструкция автомобиля, все его детали и механизмы – это аналог синтезированных в организме соединений, которые необходимы для его нормального функционирования. Но автомобиль сможет поехать только тогда, когда в него попадет бензин, и точно так же вещества в организме могут начать осуществлять биохимические превращения только поступления витаминов.

Причем каждый витамин участвует в определенном каскаде превращений или запускает работу какого-либо фермента. Поэтому для нормальной работы всего организма необходимы все 13 известных витаминов, каждый из которых будет запускать определенный каскад метаболический реакций.

Таким образом, можно совершенно определенно сказать, что витамины нужны всем без исключения людям любого возраста и пола. Однако в связи с тем, что в организме детей, мужчин и женщин с особенной интенсивностью протекают некоторые специфические для пола и возраста биохимические превращения, у них имеется особенно выраженная потребность в определенных витаминах. Это не означает, что все остальные витамины не нужны, просто соединения, участвующие в специфических метаболических реакциях, особенно необходимы. Таким образом, становится понятно, что под термином "витамины для женщин" подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для женского организма функции.

Какие витамины нужны женщине?

Витамины для женщин всех возрастов

Для нормального функционирования женского организма, успешного протекания циклических процессов (менструаций), зачатия и вынашивания ребенка, а также его последующего рождения и кормления, необходимы абсолютно все витамины, однако наибольшее значение имеют В 6 , В 12 и фолиевая кислота (В с или В 9). Можно сказать, что данные витамины отвечают за реализацию основного предназначения женщины – продолжения рода, поэтому многие ученые и врачи считают их главными для представительниц прекрасного пола. Поэтому часто В 6 , В 12 и фолиевую кислоту называют "витаминами репродукции".

Однако помимо витаминов, необходимых для продолжения рода, каждой женщине нужны и другие соединения, делающие ее красивой и привлекательной, а также сохраняющие молодость и оттягивающие старение . Эти витамины традиционно называют "витаминами красоты", поскольку именно они обеспечивают здоровье кожи, волос, ногтей, а также хороший жизненный тонус и привлекательность женщины. К "витаминам красоты" относят А, Е и С.

Кроме того, в период женской "осени", когда наступает климакс , и в организме происходят присущие угасанию репродуктивной функции гормональные изменения, представительницам прекрасного пола необходимо позаботиться об укреплении костей, которые становятся хрупкими и ломкими. Для поддержания нормальной плотности костей необходимы витамины Д и К, которые считаются "витаминами зрелости".

Таким образом, к типично "женским витаминам" можно отнести следующие:

• Витамин В 6 – пиридоксин;
• Витамин В 12 – цианкобаламин;
• Витамин В с (В 9) – фолиевая кислота;
• Витамин А – ретинол, ретиноевая кислота, бета-каротин;
• Витамин Е – токоферол;
• Витамин С – аскорбиновая кислота;
• Витамин К – филлохинон;
• Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
• Витамин Ф (F) – омега-3 и омега-6.

Перечисленные витамины особенно важны для нормального функционирования женского организма, поэтому их часто вносят в комплексные препараты, предназначенные для женщин. Однако следует помнить, что, в принципе, женщинам необходимы все известные витамины, а указанные – особенно нужны. Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм всех витаминов, но особенно тщательно следить за потреблением перечисленных соединений, наиболее важных для женского здоровья и красоты.

Также следует помнить, что в различные возрастные периоды потребность женщины в "женских витаминах" неодинакова. То есть, в каждом возрасте имеются свои, особенно важные и нужные витамины, за поступлением которых необходим наиболее строгий контроль. Рассмотрим, какие именно витамины наиболее важны для женщин различного возраста.

Витамины для женщин после 30

Молодые женщины, перешагнувшие 30-тилетний рубеж, нуждаются в витаминах, поддерживающих их детородную функцию и природную красоту, которая вступила в фазу расцвета. Женщины от 30 до 35 лет еще не начали стареть, поэтому им нужно просто поддерживать кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии и обеспечивать нормальное функционирование яичников , которое также благотворно скажется на внешнем виде. В возрасте 30 – 35 лет залогом красоты женщины является нормальное функционирование яичников, то есть, по сути, поддержание репродуктивной функции. Поэтому и больше всего молодым женщинам необходимы витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, такие как:

• Витамин Е;
• Витамин В 3 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 12 .

Витамин Е активизирует работу яичников и благотворно влияет на репродуктивную функцию, что, в свою очередь, поддерживает красоту женщины, не позволяя коже обвиснуть и покрыться морщинами , а волосами и ногтям начать выпадать, слоиться, сечься и т.д. Кроме того, витамин Е участвует в синтезе эластина и коллагена, которые поддерживают необходимую эластичность и упругость кожного покрова. Витамин В 3 улучшает процесс обмена веществ, а В 6 нормализует деятельность иммунной и нервной систем. Фолиевая кислота является поистине женским витамином, поскольку обеспечивает нормальное функционирование всех половых органов.

Витамины для женщин после 35

Женщины в возрасте 35 – 40 лет находятся на этапе начала старения. Внешне это еще практически незаметно, но в организме уже происходят соответствующие изменения, которые заключаются в постепенном угасании функции яичников, вырабатывающих гормоны , поддерживающие молодость, красоту и способность к деторождению. Не зря в древности женщина считалась молодой, пока у нее не завершились менструации. Поэтому в этом возрасте женщине необходимы витамины, которые смогут поддержать функции яичников, тем самым, сохранив и, насколько это возможно, продлив ее молодость. Также женщине в возрасте 35 – 40 лет необходимы витамины, обладающие антиоксидантной активностью, которые уменьшат скорость протекания процессов старения, и продлят молодость. Таким образом, женщинам в возрасте 35 – 40 лет особенно необходимы следующие витамины:

• Витамин Е;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 9 (фолиевая кислота);
• Витамин В 12 ;
• Витамин А;
• Витамин С.

Витамины для женщин после 40

После 40 лет в организме женщины начинается активное угасание менструальной функции, а, следовательно, постепенное вступление в климакс и неизбежное старение. В 40 – 45 лет у женщины особенно активизируются процессы старения, поскольку яичники вырабатывают меньше эстрогенов , которые являются основными гормонами, поддерживающими молодость, красоту и способность к деторождению. Остановить этот процесс невозможно, поэтому женщине придется поддерживать свою красоту другими методами, в первую очередь, активным использованием витаминов с антиоксидантной активностью. Именно антиоксиданты существенно уменьшают скорость старения, поддерживая организм женщины в относительно молодом состоянии, как бы "консервируя" его. Поэтому для женщин 40 – 45 лет самыми важными являются витамины антиоксиданты, такие как:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин Ф (F);
• Витамин В 12 .

Именно эти витамины являются составляющими эликсиров "красоты" для женщин зрелого возраста.

Витамины для женщин 45

В этом возрасте в организме женщины начинает остро ощущаться нехватка эстрогеновых гормонов, которые больше не вырабатываются яичниками с неуклонно угасающей функцией. Именно после 45 лет женщины начинают становиться действительно "старыми", у них интенсивно образуются морщины, теряется эластичность кожи, волосы начинают выпадать и седеть, а ногти становятся ломкими и некрасивыми. Кроме того, из-за уменьшения эстрогенов начинает страдать костная и сердечно-сосудистая система. Так, из костей на фоне небольшого количества эстрогенов начинают вымываться соли кальция, то есть, развивается остеопороз . А в сосудах начинают откладываться холестериновые бляшки, формируя атеросклероз , чему раньше препятствовал постоянно высокий уровень эстрогенов. Кроме того, на фоне невысоких концентраций эстрогена женщина начинает полнеть, причем жир откладывается в брюшной полости, формируя большой, похожий на мужской живот. Именно поэтому на первый план для женщин 45 – 50 лет выходят витамины, способные уменьшить негативное влияние климакса на сердечно-сосудистую и костную системы, такие как:

• Витамин Д;
• Витамин Ф;
• Витамин К.

Кроме того, для женщин по-прежнему важны витамины-антиоксиданты (А, Е и С), которые в сочетании с вышеперечисленными обеспечивают оптимальное функционирование всех органов и систем, а также уменьшают скорость старения.

Витамины для женщин 50

После наступления климакса наиболее важными становятся витамины, обладающие антиоксидантной активностью и способные поддерживать нормальное состояние костной и сердечно-сосудистой систем, не допуская остеопороза, ожирения и атеросклероза. Антиоксиданты нужны для того, чтобы профилактировать развитие раковых опухолей и не допускать быстрого развития старческих изменений в строении соединительной ткани, кожи и слизистых оболочек. В возрасте 50 – 55 лет антиоксиданты поддерживают количество морщин неизменным и не позволяют им увеличиваться и углубляться. Также антиоксиданты профилактируют пересушивание слизистых оболочек, что уменьшает риск простудных заболеваний и инфекций мочеполовых органов, сохраняя приятные ощущения в ходе половых сношений.

Витамины, уменьшающие негативное влияние на костную и сердечно-сосудистую систему, уменьшают отложения жиров в сосудах, тем самым, профилактируя атеросклероз, ИБС и другие тяжелые хронические болезни. Уменьшение негативного влияния на костную систему заключается в профилактике остеопороза, а, следовательно, переломов и трещин костей, которые будут плохо и долго срастаться.

Следовательно, для женщин старше 50 лет наиболее важны следующие витамины:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин Д;
• Витамин К.

Витамины женщинам после 55 лет

В этом возрасте женщинам необходимо замедлить естественный процесс старения, сохраняя кожу, волосы, ногти, зубы и кости в нормальном состоянии. Для этого необходимы витамины, которые способны поддерживать эластичность кожи и слизистых оболочек, а также обеспечивать хорошее питание для слизистых, волос, ногтей и костей. Такими витаминами являются следующие:

• Витамин Д;
• Витамин К;
• Витамин Ф.

Витамин Д у женщин старше 55 лет удерживает влагу в коже, тем самым, сохраняя эластичность и упругость, а также поддерживает нормальную крепость волос и ногтей. Кроме того, витамин Д улучшает усвоение кальция и профилактирует его вымывание из костей, что эффективно профилактирует остеопороз.

Витамин К укрепляет кости и зубы, а также нормализует свертываемость крови, уменьшая склонность к образованию синяков. При дефиците витамина К у женщин зрелого возраста часто образуются синяки под глазами.

Витамин Ф (F) представляет собой полиненасыщенные жирные кислоты , известные под названиями омега-3 и омега-6, которые улучшают процессы восстановления структур кожи и уменьшают отеки . Это способствует лучшей циркуляции крови и снижению веса за счет сжигания подкожной жировой клетчатки, а также лучшему питанию волос, ногтей и кожи.

Какие витамины нужны женщине в различные возрастные периоды - видео

Общая характеристика витаминов для женщин различных возрастов

Каждый "женский" витамин выполняет определенную функцию, которая очень важна для организма женщины. Рассмотрим функции витаминов для женщин всех возрастов.

Витамин В 6 для женщин очень важен, поскольку обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга . А нормальный метаболизм является залогом оптимального и правильного функционирования всех органов и систем.

Витамин Е для женщин. Это соединение необходимо для поддержания целостности клеточных мембран, а, следовательно, и предотвращения разрушения клеток различных органов и тканей. Под воздействием витамина Е клетки становятся прочными, они не разрушаются, вследствие чего коллаген, эластин и другие большие молекулы остаются неповрежденными и обеспечивают хорошую упругость и эластичность кожного покрова, мягких тканей и слизистых оболочек. За счет антиоксидантных свойств витамин Е снижает скорость старения.

Витамин Д для женщин улучшает усвоение кальция и фосфора, которые необходимы для крепких костей и ногтей, а также для нормальной работы сердца и мозга.

Витамин В 12 необходим для поддержания нормального обмена веществ, а также для синтеза белка. Кроме того, витамин В 12 обеспечивает правильное деление клеток, что очень важно для формирования полноценных, с правильной структурой тканей.

Витамин Ф (F) улучшает процесс восстановления структур кожи, делая ее упругой, подтянутой и эластичной. Кроме того, витамин Ф улучшает микроциркуляцию, выводит избыток холестерина и снимает отеки подкожной клетчатки.

Какие витамины для женщин необходимы в разных ситуациях

Витамины красоты для женщин

Витамины красоты для женщин следующие:

• Витамин Е;
• Витамин А;
• Витамин Ф;
• Витамин Д;
• Витамин С.

Именно перечисленные витамины оказывают наиболее выраженное воздействие на поддержание красоты женщины – сохранение эластичной и гладкой кожи, блестящих волос и крепких ногтей.

Витамины от выпадения волос у женщин

Чтобы остановить выпадение волос у женщин, необходимо принимать внутрь и наносить наружно препараты витаминов, которые способствуют укреплению структуры волоса и улучшению его питания. Итак, помочь остановить выпадение волос могут следующие витамины:

• Витамин Е;
• Витамин Н (В 7);
• Витамин С;
• Витамин А;
• Витамин Ф;
• Витамины группы В (В 2 , В 3 , В 5 , В 6 и В 12).

Все перечисленные витамины необходимо принимать внутрь, а витамин Е можно также использовать наружно, делая из раствора маски для волос и т.д.

Витамины для женщин при планировании беременности (витамины для зачатия)

Решив, что наступил подходящий момент для беременности , необходимо обязательно начать принимать фолиевую кислоту по 400 мг в сутки. Фолиевую кислоту можно принимать за несколько месяцев до наступления запланированной беременности и обязательно продолжать в течение первых 12 недель гестации. Этот витамин является обязательным для всех женщин планирующих беременность, или уже беременных на сроках до 12 недель.

Помимо фолиевой кислоты по желанию на этапе планирования беременности женщины могут принимать следующие витамины:

• Витамин Е по 10 – 30 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки;
• Витамины группы В.

Наиболее важными при планировании беременности являются витамины Е, Д, Н, С и группы В. Однако все перечисленные витамины не обязательно принимать на этапе планирования беременности, если женщина здорова. Обязательным к приему на этапе планирования является только один витамин – фолиевая кислота.

Витамины для иммунитета для женщин

С целью повышения активности иммунной системы необходимо принимать витамины, которые способны активировать различные звенья иммунитета . К витаминам, способным улучшить функционирования иммунной системы женщин, относятся следующие:

• Витамин С;
• Витамин В 1 ;
• Витамин В 5 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 9 (фолиевая кислота);
• Витамин Д.

Перечисленные витамины улучшают работу различных звеньев иммунной системы, и поэтому могут применяться в комплексной терапии заболеваний инфекционно-воспалительных заболеваний любой природы.

Однако для избавления от частых простудных заболеваний, наиболее эффективными витаминами, улучшающими функционирование соответствующих звеньев иммунной системы, являются следующие – С, В 1 , В 2 , В 3 , В 6 , А и РР.

Спортивные витамины для женщин

Если женщина занимается спортом серьезно, то подбирать витаминно-минеральный комплекс должен квалифицированный врач, специализирующийся на фармакологической поддержке оптимального режима тренировок с обеспечением наилучших результатов. Если женщина просто дает себе умеренные физические нагрузки в рамках здорового образа жизни и самотренировок, то можно использовать любые витаминно-минеральные комплексы, выпускаемые фармацевтическими фирмами (например, Дуовит, Компливит , Мерц, Центрум , Витрум и т.д.). В принципе, при занятиях спортом до 2 часов в день женщина может принимать те витамины, которые она использует обычно. При умеренных физических нагрузках потребность в витаминах у женщины не повышается настолько, что ей необходимо принимать специальные витамины. Набор определенных витаминов в относительно больших дозировках необходим только тем женщинам, которые занимаются спортом серьезно, отдавая тренировкам не менее 3 часов ежедневно, намереваясь продолжить карьеру на международном уровне.

Однако при желании можно приобрести специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для употребления в период интенсивных физических нагрузок, такие как, например:

• Алфавит Эффект витамины для спорта и фитнесса;
• Ортомол Спорт.

Кроме того, женщины должны знать, в каких витаминах может увеличиться потребность при занятиях спортом.

В настоящее время врачи и ученые считают, что тренирующимся женщинам и мужчинам необходимы следующие витамины:

• Витамин С;
• Витамин В 1 ;
• Витамин В 2 ;
• Витамин В 3 ;
• Витамин В 6 ;
• Витамин В 12 ;
• Витамин Д;
• Витамин Е;
• Витамин А.

Перечисленные витамины можно принимать курсами, но по отдельности в течение всего периода активных спортивных тренировок.

Суточная норма витаминов для женщин

В настоящее время установлены следующие средние суточные нормы потребления различных витаминов:

• Витамин А – 3000 – 5000 МЕ;
• Витамин В 1 – 1 – 2 мг;
• Витамин В 2 – 1,5 – 3 мг;
• Витамин В 3 (РР) – 15 – 20 мг;
• Витамин В 6 – 2 мг;
• Витамин В 12 – 2 – 6 мкг;
• Витамин С – 60 – 90 мг;
• Витамин Д – 400 МЕ;
• Витамин Е – 10 – 30 мкг;
• Витамин Н – 300 мкг;
• Фолиевая кислота – 200 – 400 мг;
• Витамин К – 1 м;
• Витамин Ф (F) – 20 г нерафинированного растительного масла в сутки.

Выше приведены средние рекомендованные нормы потребления каждого витамина в сутки. Однако точно отмерить дозу витаминов в своем ежедневном рационе невозможно, поэтому приведенные нормы являются ориентировочными. Не будет каких-либо негативных последствий, если человек сегодня съест больше одного витамина и меньше другого, а завтра - наоборот и т.д. Главное – питание должно быть сбалансированным, чтобы не допустить развития стойкого дефицита какого-либо витамина. И тогда организм легко справится с суточными колебаниями поступления различных витаминов.

Витамины для женщин – названия комплексов

В настоящее время фармацевтические фирмы выпускают различные витаминно-минеральные комплекс для женщин, мужчин, детей и т.д. В комплексах содержатся витамины и минералы, в которых организм человека нуждается ежедневно. Ниже приведем список названий наиболее распространенных и популярных витаминных комплексов для женщин:

• Алфавит Косметик;
• ВитаШарм;
• Витрум Бьюти;
• Геримакс;
• Дуовит для женщин;
• Имедин;
• Компливит Сияние;
• Комплекс Лунден Илоны "Кожа Волосы Ногти";
• Ледис формула;
• Мерц;
• Мульти-Табс;
• Оенобиол;
• Пантовигар;
• Перфектил;
• Пиковит;
• Фармамед для женщин;
• Фитофанер;
• Формула женщины;
• Центрум;
• Ци-Клим;
• Цинктерал;
• Wellwoman.

В вышеприведенном списке фармацевтические витаминные препараты, в которых содержатся химические соединения, полученными путем органического синтеза. Иными словами – это синтетические витамины, производимые фармацевтическими заводами. Помимо данных синтетических витаминов, существуют натуральные, полученные из различного растительного и животного сырья. Средства, содержащие натуральные витамины, относят к биологически активным добавкам, спектр которых необычайно широк. И именно из-за большого количества различных БАДов с витаминами мы не стали приводить их список, который получится чрезвычайно длинным. Достаточно сказать, что витамины в форме фармакологических препаратов и БАДов обладают сходной эффективностью и действием, поэтому можно выбирать любое средство. Однако если женщине необходима точная дозировка витаминов, то лучше выбрать фармацевтический препарат, поскольку в БАДах дозирование активных веществ является весьма условным.

Комплекс витаминов для женщин – краткая характеристика и отзывы о наиболее популярных препаратах

Рассмотрим состав и краткую характеристику, основанную на отзывах женщин, некоторых наиболее популярных и часто используемых витаминных комплексах.

Витамины для женщин Дуовит

Содержат 12 витаминов и 5 микроэлементов в дозировках, покрывающих суточную потребность практически полностью. Согласно отзывам женщин, данных витамины придают сил и жизненной энергии в периоды апатии, плохого настроения и депрессии . Также женщины отмечают, что витамины помогают восстановить нормальную структуру ногтей и волос. Наиболее часто Дуовит женщины принимают в весеннее и зимнее время, когда наиболее выраженно проявляются различные симптомы гиповитаминозов, например, усталость, апатия, разбитость, тусклость волос, слоение ногтей, дряблость кожи и т.д. Однако многие отмечают, что витамины слишком большие, вследствие чего таблетку невозможно проглотить целиком и приходится разламывать.

Фармамед витамины для женщин (Lady"s formula)

Данные витамины женщины в основном принимают с целью укрепления волос и остановки их выпадения. Отзывы о витаминах Фармамед довольно разные – кому-то препарат помог и остановил выпадение волос, сделав их блестящими и красивыми, но многим не удалось решить проблему. Соответственно женщины, оставшиеся довольными результатом, отзываются о витаминах положительно, а те, кому не удалось решить свою проблему, напротив, пишут негативный отзыв о Фармамед. В целом, можно сделать вывод, что витамины Фармамед не являются самыми эффективными и популярными среди женщин в связи, с одной стороны, довольно узким спектром "показаний", а с другой – не 100% -ой эффективностью.

Витамины Алфавит для женщин

Витамины Алфавит для женщин называются "Алфавит Косметик". Они очень популярны у представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Витамины Алфавит женщины принимают для того, чтобы вернуть или поддержать свою красоту. Подавляющее большинство женщин принимало Алфавит по поводу тусклых и выпадающих волос, дряблой и нездоровой, темной кожи, слоящихся и ломающихся ногтей и т.д.

Причем также подавляющее большинство женщин отмечает, что витамины действительно оказывают положительный эффект, выраженность которого зависит от изначального состояния кожи, волос и ногтей. Кому-то удалось после одного курса приема витаминов полностью восстановить здоровье волос, ногтей и кожи, сделав их крепкими, блестящими, ровными, упругими и т.д. А кому-то удавалось добиться поставленной цели только частично. Но все женщины отмечают, что после курса приема витаминов Алфавит, их волосы, ногти и кожа стали лучше. Многие женщины принимают витамины курсами, каждый год по несколько раз, специально для поддержания нормального состояния кожи, волос и ногтей.

Алфавит редко применяется для устранения усталости и с целью повышения общего тонуса организма, однако практически все женщины отмечают, что курс витаминов улучшает их общее самочувствие. Но все же главной сферой применения витаминов Алфавит остается улучшение вида и состояния кожи, волос и ногтей.

Витрум витамины для женщин

Витрум витамины для женщин называются "Витрум Бьюти" и широко используются представительницами прекрасного пола в борьбе за красивую кожу, волосы и ногти, а также за хорошее общее самочувствие и высокую работоспособность, особенно в осенне-зимний период. Женщины принимают витамины Витрум с двумя основными целями:
1. Улучшить общее самочувствие, повысить работоспособность, избавиться от усталости и разбитости по утрам, повысить настроение и ощутить прилив энергии и бодрости;
2. Улучшить состояние волос, ногтей и кожи, остановив их выпадение, уменьшив ломкость, слоение и дряблость.

Согласно отзывам женщин, витамины Витрум позволяют добиться и первой, и второй цели. Причем даже если витамины принимались для улучшения состояния волос, ногтей и кожи, женщины все равно отмечали, что их общее самочувствие после полного курса приема значительно улучшилось.

Довольно многим женщинам удалось остановить выпадение волос и слоение ногтей приемом витаминов Витрум. Естественно, они остались довольны результатом, и многие женщины с того момента регулярно принимают витамины для профилактики и поддержания собственного самочувствия и состояния кожи, волос и ногтей на хорошем уровне.

Витамины Формула женщины

Витамины Формула женщины, строго говоря, являются биологически активной добавкой, улучшающей функционирование репродуктивной системы представительниц прекрасного пола. Однако БАД Формула женщины содержит витамины, полезные для женского организма. Данные витамины многие женщины начинают принимать с целью нормализации менструального цикла, купирования болей при месячных и избавления от тягостных симптомов ПМС , и вместе с этим получают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Большинство женщин отмечает положительное влияние БАД на менструальную функцию. После курса приема витаминов менструальный цикл нормализуется, становится регулярным, месячные безболезненными, а ПМС практически отсутствует.

Вместе с тем, Формула женщины также улучшает и состояние волос, ногтей и кожи, устраняя их выпадение, ломкость и дряблость. Этот эффект также отмечает подавляющее большинство женщин, принимавших БАД Формула женщины.

Ци-Клим витамины для женщин

Ци-Клим витамины для женщин рекомендуются к применению в период климакса с целью купирования неприятных симптомов, таких, как приливы, потливость , ощущение жара и т.д. Некоторые женщины отмечают, что Ци-Клим действительно улучшил их самочувствие, избавив от неприятных климактерических симптомов. Другие женщины говорят, что Ци-Клим оказался совершенно не эффективным, поскольку не улучшил их самочувствие и состояние, но и не ухудшил. Именно поэтому отзывы о Ци-Клим разные – и положительные, и отрицательные в зависимости от того, какой именно эффект оказал препарат в данном конкретном случае.

Но самым главным свойством абсолютно всех отзывов о Ци-Клим является определенная настороженность, связанная с тем, что женщины не верят в силу и эффективность препарата. И даже когда сталкиваются с улучшением своего состояния после курса приема Ци-Клим, пишут об этом очень осторожно, указывая, что "я не ожидала" такого хорошего эффекта, но "не знаю, буду ли пользоваться еще" и т.д.

Настороженность связана с тем, что в странах бывшего СССР женщины десятилетиями страдали от климактерических симптомов, но лекарств, которые помогали бы им улучшить свое состояние, просто не существовало, поскольку их никто не разрабатывал. Женщины климактерического возраста не интересовали никого – ведь они уже не будут рожать, следовательно, не нужно заботиться об их состоянии, а климакс можно и перетерпеть. В буквальном смысле женщина климактерического возраста воспринималась, как доживающая свой век. А потому ухудшение состояния и жалобы должны быть ее естественными спутниками. И, теперь после такого долгого периода "забвения", женщины просто не верят, что кто-то озаботился их проблемами, ведь они уже "старые".

Лучшие витамины для женщин

Согласно статистике отзывов наибольшее количество положительных мнений набрали витамины Витрум, Алфавит, Дуовит, Ледис формула, Мульти-Табс, Пантовигар и Перфектил. Следовательно, именно эти витамины можно считать лучшими с точки зрения самих женщин.

40-летняя женщина нуждается в приеме витаминов, чтобы замедлить физиологический процесс угасания репродуктивных функций. В этом возрасте яичники уже не способны в прежнем объеме вырабатывать необходимое количество женских половых гормонов, кроме того, снижется усвоение полезных веществ из пищи. Прием витаминов для женщин после 40 лет – единственный путь к долгому сохранию молодости и красоты.

Изменения в организме женщин после 40

После сорокалетия женщины начинаются негативные изменения в ее теле, связанные с активной гормональной перестройкой.

Во-первых, снижается количество вырабатываемого яичниками эстрогена и прогестерона – главных женских гормонов. Яичники уже не работают так активно, как в молодости. Начинается так называемый период предменопаузы – подготовка к прекращению менструальных выделений. В этот момент женщины замечают, что месячные стали нерегулярными, слишком скудными или, наоборот, чересчур обильными.

Во-вторых, у подавляющего большинства женщин после 40 диагностируются заболевания щитовидной железы. Как дефицит (гипотиреоз), так и переизбыток (гипертиреоз) гормонов вызывают сбой обменных процессов, что немедленно отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. Требуется гормонотерапия, коррекция питания, прием витаминов для женщин после 40 лет.

Признаки недостатка витаминов для женщин после 40 лет

С этого возраста женщина должна ежегодно обследоваться у терапевта, при выявлении гормональных нарушений врач гинеколог-эндокринолог назначит гормональную коррекцию. Питанию сорокалетние женщины должны уделять особое внимание. Недопустимы жесткие диеты и любые пищевые ограничения. Важно обеспечить поступление в организм вместе с пищей натуральных витаминов.

О дефиците полезных веществ можно судить по некоторым внешним признакам:

Ухудшение состояния кожи, повышенная сухость, которая одновременно может быть симптомом гипотиреоза – недостатка гормонов щитовидной железы;

Проблемы с пищеварением;

Усиленное выпадение волос;

Снижение слуха и зрения;

Ослабление памяти и концентрации внимания;

Повышенная утомляемость, апатия;

Грибковые заболевания внешних половых органов;

Разрушение зубов, воспаления десен.

Все эти симптомы нельзя игнорировать. Возрастные изменения нужно держать под контролем, чтобы не допустить развития грозных болезней: рака, инсульта, ишемии, инфаркта, тромбофлебита. Витаминные препараты и комплексы в сорокалетнем возрасте очень важны. Кроме того, прием качественных витаминов для женщин после 40 профилактирует ранний климакс.

Какие важны витамины женщинам после 40 лет

Составлять диету для сорокалетней женщины не так сложно, как может показаться. Главное, учесть повышенную потребность организма в следующих веществах:

Ретиноле (вит. А);

Цианокобаламине (вит. В12);

Аскорбиновой кислоте (вит. С);

Токофероле (вит. Е);

Холекальцифероле и эргокальцифероле (вит. D3 и D2).

Кроме того, женщина должна получать в норме другие витамины группы В, а также витамин К.

Ретинол

Необходим для поддержания в нормальном состоянии костной ткани, хрящей, сухожилий, кожи. Он участвует в выработке особого белка – коллагена, за счет которого кожа сохраняет упругость. При дефиците витамина А, который у сорокалетней леди может приобрести хронический характер, лицо «оплывает», овал теряет четкость, кожа становится дряблой и сухой.

Ретинол укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивая здоровье кровеносной системы:

Ускоряет кровообращение;

Улучшает работу сердца;

Насыщает клетки кислородом.

В составе оранжевых и красных плодов содержится особое вещество, превращающееся под воздействием ферментов в бета-каротин (провитамин А). В рационе женщины должны обязательно присутствовать свежая морковь, болгарский перец, сладкая тыква, спелые абрикосы. Много каротина содержится в сельдерее и зелени петрушки.

Цианокобаламин

Помогает синтезировать ферменты, расщепляющие жиры. Поступление витамина В12 в норме предотвращает различные недуги:

Ожирение печени;

Накопление подкожного жира;

Патологическую деформацию костной ткани;

Бессонницу;

Депрессию и раздражительность.

Чтобы получить цианкобаламин из пищи, нужно есть рыбу, мясо, морскую капусту, шпинат.

Аскорбиновая кислота

Мощный антиоксидант, благодаря которому иммунная система работает отлично, процессы старения замедляются, кожа сохраняет упругость и красоты. Нормальное поступление в организм витамина С обеспечивает:

Хорошее кровоснабжение;

Нормальный обмен веществ;

Достаточную выработку коллагена;

Защиту от инфекций.

Чтобы получать витамин С из пищи, нужно есть свежие овощи, фрукты, цитрусовые, квашеную капусту, пить свежие натуральные соки и отвар шиповника.

Токоферол

Нормализует выработку гормонов щитовидной железы и яичников, участвует в синтезе коллагена, предотвращает появление видимых признаков старения. Этот мощный природный антиоксидант борется со свободными радикалами, не давая стареть тканям и органам человеческого тела.

Обеспечить организм витамином Е могут нерафинированные и термически не обработанные растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Ими нужно заправлять салаты, добавлять в кашу. При жарке токоферол разрушается.

Витамины группы D

Предотвращают хрупкость костей, обеспечивая нормальное усвоение кальция, помогают стравиться с депрессией. Поступление в организм возможно благодаря солнечным ваннам и пище. Витамины этой группы содержатся в желтках, жирной рыбе, грибах, печени, молочных продуктах нормальной жирности.

Витамин К

В числе прочих витаминов для женщин после 40 обратите внимание на витамин К. Это очень важное для здоровья вещество, которое улучшает свертываемость крови, укрепляя капиллярные и сосудистые стенки. Витамин К:

Дарит бодрость;

Предотвращает остеопороз;

Оздоравливает почки;

Предотвращает появление черных кругов под глазами;

Профилактирует атеросклероз;

Улучшает память и внимание.

Чтобы получить витамин К, пейте зеленый чай, ешьте капусту, шпинат, помидоры, оливковое масло, нежирное мясо, авокадо.

Кроме того, после сорока лет для женского организма важное значение приобретают витамины В3 и В9 (пиридоксин и фолиевая кислота). Они нормализуют деятельность нервной системы, улучшают обменные процессы, помогают лучше справляться со стрессами, стимулируют обновление клеток.

Аптечные комплексы витаминов для женщин после 40

Чтобы поддержать здоровье, женщине с наступлением 40-летия важно правильно питаться и периодически поддерживать организм с помощью витаминотерапии. Курсовой прием нужных витаминно-минеральных комплексов должен подобрать врач, особенно если есть серьезные или хронические проблемы со здоровьем.

Если возможности получить консультацию врача нет, а признаки авитаминоза появились, можно купить в аптеке специальные витаминные препараты. Заслуживающие доверие серьезные производители маркируют витамины, предназначенные для свободной продажи, указывая возраст.

Лучшими витаминами для женщин после 40 лет являются следующие аптечные препараты:

Пивные дрожжи с различными минеральными добавками (кальций, магний, селен и пр.);

Кальций D3 Никомед Форте;

Магне В6 (отечественный аналог Магнелис);

Доппельгерц Актив Омега3;

Антивозрастная линейка Ци-клим.

Все эти средства направлена на улучшение состояния женщин, вступивших в период предменопаузы. Они улучшают обменные процессы, восстанавливают нормальную работу надпочечников и сердца, поддерживают здоровье сосудов, повышают плотность костной ткани, благотворно действуют на нервную систему.

Витамины для женщин после 40 принципиально важны. Они необходимы, чтобы чувствовать себя бодрой, сильной, быть в хорошем настроении и превосходно выглядеть.

С годами женский организм требует регулярного и систематического ухода. Одной из составляющих заботы о себе являются витамины после 40 лет для женщин названия, основные характеристики которых мы и рассмотрим. Витамины – это чрезвычайно необходимые для жизни вещества, которые представляют собой органические соединения, что обладают значительной биологической активностью. В небольших количествах они попадают в ткани вместе с продуктами питания или в неорганическом виде. Ежедневная порция таких веществ должна составлять лишь несколько миллиграмм, но все же витамины для женщин после 40 лет просто необходимы. Без них организм быстро дряхлеет, приходит в негодность и резко стареет. В 40- 45 лет правильный комплекс таких добавок – это крепкое здоровье и прекрасное самочувствие, что особо важно в период наступления физиологических изменений – менопаузы.

Как выбрать витамины

Каждая леди сорока пяти лет должна знать, какие витамины для женщин 40 лет – лучшие и как их принимать, что можно пить, а чем восполнить их недостаток в виде ежедневных продуктов питания, какие самые хорошие пищевые добавки (Enerdgy Diet), а от каких лучше воздержаться.

При неправильном приеме витаминов, или полном отказе от них возможны такие явления, как:

• авитаминоз – полное отсутствие необходимых микроэлементов;
• гиповитаминоз – недостаточное количество их потребления;
• гипервитаминоз – переизбыток органики.

Эти 3 позиции являются крайностями. Женщине в 45 лет необходимо выбрать свою золотую середину.

Названия и классификация

Витамины носят названия латинского алфавита. Их еще называют эликсиром жизни. Какие из них важно принимать? Что лучше пить? Какие отзывы о тех или иных препаратах?

Витамины после 40 лет для женщин название

Предлагаем рассмотреть названия витаминов, которые с годами так необходимы, и к каким патологическим последствиям может привести их недостаток в рационе.

1. Группа А. Отсутствие ретинола, дегидроретинола приводит к ксерофтальмии – сухости роговицы глаз, нарушению слезоотделения, куриной слепоте – расстройству сумеречного зрения.
2. Группа В. Эта система вобрала в себя 12 составляющих. В медицине их квалифицируют от 1 до 12. Считается самым главным эликсиром жизни. Женские витамины после 40 лет обязательно должны в своем комплексе содержать этот компонент. Отсутствие тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, кальция, пиридоксина биотина, фолиевой кислоты и других химических микроэлементов приводит к:
   • болезням печени,
   • болям в суставах,
   • анемии,
   • утомляемости,
   • отечности,
   • ослаблению памяти,
   • поражениям кожи,
   • нарушению метаболических процессов,
   • тромбозам,
   • кожным заболеваниям и другое.
3. Группа С. Недостаток аскорбиновой кислоты приведет к цинге, кровоточивости десен, носовым кровотечениям.
4. Группа D. Отсутствие ламистерола, кальциферола, и других химических элементов приводит к рахиту и остеомаляции – расстройству костеобразования, отсутствию минерализации костной ткани, гипотонии мышц.
5. Группа Е. Нехватка токоферолов влияет на нервные, мышечные ткани. Приводит к спинально-мозжечковой атаксии, анемии.
6. Группа К. Филлохинон и фарнохинон. Их недостаток способствует повышенной свертываемости крови, что, в сою очередь, является симптоматикой многих патологических процессов в организме.
7. Группа N необходима для нормального и правильного функционирования печени.
8. Группа Р. Биофлавоноиды и полифенолы необходимы для крепости сосудов и капилляров.
9. Группа U. Метионин является противоязвенным защитником нашей кожи и внутренних органов.

В отдельную группу можно выделить поливитамины. Это фармакологические женские витамины 45 лет, в комплекс которых входит определенный состав витаминов и минеральных соединений.

Чем питаться

В зависимости от проблемы, которая волнует леди бальзаковского возраста, можно подобрать самые хорошие витамины для женщин после 40 лет, которые необходимо включить в ежедневный рацион. Это своеобразная витаминная диета для женщин. Начало старения можно отодвинуть лет на пять, если определиться с продуктами питания, что способствуют омоложению.

1. Витамин А содержится в говяжьей печени, твороге, яйцах, шпинате, петрушке, молочных продуктах.
2. Витамины В – в соевом масле, овсяных хлопьях, горохе, фасоли, ростках пшеницы, свинине, рыбе, дрожжах.
3. Витамины С – в цитрусовых, красных фруктах, редьке, зеленом горошке.
4. Витамин Д – в говядине, растительном масле, яичном желтке, рыбе.
5. Витамин Е – в молоке, салате, ростках пшеницы, орехах, оливковом масле.
6. Витамин F – в рыбьем жире, сухофруктах, оливковом масле.
7. Витамин Н – в грибах, шоколаде, орехах, кисло-молочных продуктах.
8. Витамин К – в морской капусте, зеленом чае, репчатом луке, шпинате.

Самым необходимым считают витамин Е. Почему? Если для девушек он не так важен, то для дамы сорока пяти лет просто необходим. Благодаря этому микроэлементу нормально функционирует сердечно-сосудистая система. Это сильнейший антиоксидант, противодействующий накоплению холестерина. Он – надежный щит от атеросклероза, задерживает влагу в клетках, что крайне необходимо в 40-45 лет. Какие еще у него качества? Витамин Е – самый активный борец со старческими морщинами.

Согласно этим данным можно составить каждой личную диету, при этом сохраняя в норме вес и получая полноценный витаминный комплекс для организма.
Помните! Молодость – превыше всего! Поэтому главные витамины после 40 лет для женщин название – это Е, С, А, D, К, F.

Они помогут в 45 лет избежать губительного для организма влияния климакса, восстановят нормальное функционирование внутренних систем организма, улучшат процессы метаболизма, приостановят процессы старения и увядания кожи и организма в целом.