Витамините за мъже преди зачеването значително увеличават вероятността не само за успешно оплождане, но и за раждане на здраво дете. Отговорните родители се опитват да планират бременността си предварително. Именно при такива обстоятелства въпросът за приемането на допълнителни витамини за мъжете става актуален.

Преди зачеването на дете се препоръчва да се провери тялото за инфекции. Бъдещите татко и мама трябва да са напълно здрави. За целта им се предписват витамини за поддържане на жизнената активност и правилното функциониране на вътрешните органи, включително репродуктивната система.

Може да подобри здравето. При мъжете пълноценната сперма узрява в рамките на три дни. По време на този процес е по-добре да се откажете от лошите навици и да установите процеса на правилно хранене. Тогава компонентите, включени в мултивитамините, които насърчават успешното зачеване, ще бъдат усвоени максимално. Те трябва да се вземат на курсове.

Какви витамини са необходими за успешно зачеване?

Хранителна диета, обогатена с биологично активни вещества и минерали, е това, от което се нуждаете, когато планирате дете.

Основните компоненти, които допринасят за здравето на мъжкото тяло и стимулират репродуктивната система:

• цинк;
• Л-карнитин.

Веществата са отговорни за узряването на здрави мъжки зародишни клетки.

Л-карнитинзаема едно от първите места сред лекарствата, използвани за борба с мъжкото безплодие. Помага за увеличаване на броя на сперматозоидите и осигурява добрата им подвижност. Стимулира се и правилното узряване. Броят на слабите или абнормни клетки намалява.

Цинке най-важният микроелемент за мъжете. Стимулира процеса на производство на тестостерон. В негово присъствие се синтезира фолико-стимулиращ хормон, който осигурява контрол на производството на сперма. Ако има недостатъчност, качеството на спермата се влошава. Съдържа малко сперматозоиди. Това намалява риска от зачеване. Трябва да приемате допълнително витамини.

Има благоприятен ефект върху функционирането на мъжката репродуктивна система. Качеството на спермата се подобрява, количеството и двигателната активност на сперматозоидите се увеличават. При дефицит на токоферол спермата съдържа много незрели сперматозоиди. Шансът за зачеване вече не е толкова висок.

Всички полезни компоненти могат да бъдат получени от храната.Но дори и най-балансираната диета не е в състояние да задоволи нуждата от витамини и минерали на 100%. Когато планирате бременност, и двамата партньори се съветват да приемат витамини, за да увеличат шансовете за успешно зачеване.

Фолиева киселина за мъже

Ако опитите за забременяване са неуспешни, на мъжете се предписва фолиева киселина. Показан е и при жени с безплодие. Има патологии, при които мъжките сперматозоиди се характеризират със съдържание на неправилен набор от хромозоми.

Такива последици са възможни поради злоупотреба с алкохол, тютюнопушене и неправилно хранене. Учените са доказали, че дори здрави мъже имат дефектна сперма, което може да причини безплодие. Тук фолиевата киселина действа като основен помощник.

Инструкциите казват, че "мъжката" доза е от 700 до 1100 мкг / ден. Заедно с витамин Е се стимулира производството на сперма. Количеството му се увеличава. Следователно фолиевата киселина заедно с токоферола увеличава възможността за успешно зачеване.

Фолиева киселинае един от основните компоненти на лекарствата, разработени за премахване и предотвратяване на мъжкото безплодие.

Как да увеличим вероятността от зачеване?

За да се увеличат шансовете за зачеване на дете, отдавна се използват народни рецепти с билкови съставки. Ползите се обясняват с уникалния му естествен състав, богат на витамини.

1 Пресен сок от дюли. Препоръчително е да приемате една супена лъжица плодов сок дневно вечер, за да увеличите вероятността от зачеване. Ефектът се обяснява с богатия витаминен и минерален състав.

2 Отвара от семена на живовляк. Продуктът е ефективен в борбата с мъжкото и женското безплодие. Рецепта: една супена лъжица семена на чаша вода. Семената трябва да се варят не повече от 5 минути. Оставете лекарството да вари, след това прецедете. Вземете две супени лъжици четири пъти на ден. Методът се препоръчва при мъже с ниска или пълна неподвижност на сперматозоидите.

3 бели и розови рози. Цветовете имат фин примамлив аромат. Те са богат източник на витамин Е, който помага за стимулиране на сперматогенезата при мъжете и подобрява функцията на яйчниците при жените. Розовите листенца могат да се използват за приготвяне на сироп и вода. Вероятността за зачеване се увеличава. Розови или червени цветя са по-подходящи за мъже, бели или светло розови за жени.

4 Вливане на Knotweed. Продуктът е ефективен при лечение на безплодие и увеличаване на шансовете за зачеване. За да приготвите лекарството, ще ви трябват 3-4 супени лъжици пресен плетив и половин литър вряща вода. Оставете да вари 4 часа. Пийте по половин чаша четири пъти на ден преди хранене.

Периодичните полови контакти намаляват шансовете за зачеване на дете.Според резултатите от изследванията на учените мъжете, които са сексуално активни, имат значително по-нисък брой сперматозоиди. Тя няма време да се оформи. Можете да правите полов акт веднъж на 2 дни. Заедно с това се препоръчва да се храните правилно, да се откажете от лошите навици и да си починете.

От въздържанието спермата на мъжа става по-силна.Според експерти, почивка от 2 дни насърчава зачеването. Трябва да се вземат предвид и характеристиките на женското тяло. Правенето на любов по време на овулация след въздържание е най-добрият начин за зачеване на дете!

Мъжете трябва периодично да приемат комплексни витаминни таблетки. Това не само ще направи възможно зачеването на дете, но и ще предпази тялото от възможни чужди инфекции.

Спематон. Лекарството съдържа L-карнитин, цинк и витамин Е, които помагат при трудности при зачеването на дете. Подвижността и броят на сперматозоидите се увеличават. Отстраняват се нарушенията, свързани с функционирането на репродуктивната система.

Фолацин. Лекарството съдържа фолиева киселина, която участва в много процеси, необходими за успешното зачеване. Препоръчва се на пациенти като средство за увеличаване на вероятността от бременност. Фолиевата киселина предотвратява развитието на вродени дефекти.

Витамините, съдържащи се в храната, често не са достатъчни, за да задоволят нуждите на мъжкото тяло, особено в периода на подготовка за зачеване. Ето защо много лекари силно препоръчват приемането на сложни фармацевтични витаминни препарати при планиране.

Какви витамини са толкова необходими на мъжа, за да има добра сперматогенеза?

Токоферолът (витамин Е) се счита за активен антиоксидант, който предпазва клетъчните структури от увреждане. Благодарение на него мъжките репродуктивни клетки стават подвижни и практически неуязвими.

Аскорбинова киселина – участва в синтеза на стероиди, регулира метаболизма на фолиевата киселина в организма. Витаминът е необходим за активиране на подвижността на сперматозоидите и тяхната устойчивост на увреждане.

Фолиевата киселина играе жизненоважна роля при образуването на сперматозоидите, като им помага да станат пълноценни и готови да изпълнят своята мисия.

Цинкът е истински мъжки елемент, който възстановява либидото и има антиоксидантни свойства. Цинкът участва в производството на мъжкия полов хормон тестостерон и мъжките зародишни клетки, елиминира някои видове сексуални разстройства и служи като превенция на злокачествени заболявания на възпалителния процес в простатата.

Селен – удължава сексуално активната възраст на мъжа и осигурява здравето на репродуктивните органи. При мъжете има постоянна загуба на този елемент със спермата. Липсата на селен прави мъжкия сексуален живот непълноценен и в крайна сметка невъзможен.

Сред витаминните комплекси, съдържащи необходимата норма от вещества, полезни за мъжкото тяло, могат да се разграничат следните:

• цинктерал;
• спеман;
• азбука (мъжка);
• дуовит (мъжки);
• селцинк;
• допълва със селен;
• селмевит;
• spermastrong;
• Верона;
• профертил;
• виардо;
• допелхерцов сперматозоид;
• растение сперма.

При избора на лекарство е полезно да се консултирате с лекар.

Мнението, че само жената е отговорна за износването и раждането на здраво дете, постепенно губи почва. Все повече мъже разбират, че бъдещето на бебето зависи и от тях. Затова те с готовност участват в програми за планиране на бременност: отказват се от лошите навици, лекуват хронични заболявания, приемат витамини. Какви витамини са подходящи за мъже при планиране на бременност?

Защо са необходими витамини?

Плодът се развива в утробата на жената и получава всички необходими елементи от нейното тяло. Ето защо е важно да се подготвите за майчинството предварително. Но за бъдещия баща е необходимо и планиране на бременността. Детето получава определен набор от хромозоми от мъжа и неговото здраве зависи пряко от здравето на бащата.

Често проблемите със зачеването възникват поради проблеми в мъжкото тяло. Факторите, провокиращи безплодието, са неправилното хранене, хроничните заболявания и пониженият имунитет. Ето защо, преди да планирате бременност, една двойка трябва да се подложи на преглед. Диагностиката ще помогне за идентифициране на здравословни проблеми и отстраняването им. Заедно с лекарствената терапия специалистите винаги предписват витаминни комплекси. Такива лекарства ще бъдат особено полезни при проблеми с потентността, монотонна диета, хронична умора, лоши навици (пушене, пиене на алкохол) и чести заболявания.

Важни елементи за подобряване на качеството на спермата

Подборът на витамини и минерали за бъдещия татко е индивидуален. Някои елементи обаче са най-важни за зачеването на здраво бебе. За мъжете са полезни фолиевата киселина, витамините B, C, E, L-каротин, L-аргинин, цинк и селен.

Витамините от група В са необходими за нормализиране на нервната система. Недостигът им води до мускулна слабост, раздразнителност, депресия, повишена умора и нарушения на съня. Комбинацията от тези фактори влияе негативно на потентността и затруднява зачеването. Препоръчителна дозировка: B 1 -1,5 mg, B 2 -1,8 mg, B 5 -7 mg и B 6 - 2,2 mg на ден.

Витамин С насърчава трансфера на генетична информация. Повишава издръжливостта, укрепва имунната система, повишава усвояването на желязото, укрепва стените на кръвоносните съдове, премахва излишния холестерол и нормализира метаболитните процеси. Витамин С е добър антиоксидант. Подмладява клетките и има положителен ефект върху репродуктивната система. Препоръчителната дневна доза е 90 mg. За мъжете, които пушат, ще трябва да се увеличи до 125 mg на ден.

Фолиевата киселина (витамин B9) помага за намаляване на риска от развитие на патологии в плода.

Друг елемент, който има благоприятен ефект върху репродуктивната система, е витамин Е. Благодарение на токоферола сперматозоидите стават по-мобилни и броят им се увеличава. Дневната доза витамин Е е най-малко 15-18 mg (в зависимост от здравословното състояние на мъжа).

Фолиевата киселина или витамин B9 е елемент, отговорен за намаляване на броя на сперматозоидите, носещи генетични аномалии. С помощта на този витамин се намалява рискът от патологии на плода. Заедно с витамин Е, фолиевата киселина стимулира производството на сперма. Веществото не се синтезира в организма, така че трябва да се поддържа достатъчно количество от него чрез балансирана диета или с помощта на витаминно-минерални комплекси. Дневната доза витамин B9 е 0,4 mg.

Минералите цинк и селен са необходими за стимулиране на производството на тестостерон, поддържане на потентността, намаляване на проникването на свободни радикали и намаляване на риска от развитие на дефекти в плода.

L-каротинът и L-аргининът се използват широко при лечението на мъжко безплодие. Те ускоряват узряването на сперматозоидите, повишават тяхната подвижност и имат положителен ефект върху функционирането на простатната жлеза.

Витаминни комплекси

Съвременните витаминни комплекси се предписват като част от общата терапия на репродуктивната система. От лекаря зависи да избере най-подходящото лекарство. Списъкът с лекарства за мъже, които съдържат витамини и минерали и помагат при планиране на бременност, е доста дълъг. Сред най-популярните продукти са "Spematon", "Spermaplant", "Alphabet", "Selzinc Plus", "Profertil". Всяка биологична добавка има редица плюсове и минуси.

Сперматон е подходящ за повишаване на мъжката плодовитост и подобряване на качеството на спермата. Използва се както при лечението на патологии, свързани с безплодие, така и за превантивни цели. Лекарството съдържа витамин Е, L-каротин и цинк. С негова помощ значително се увеличават шансовете за зачеване, намалява се вискозитетът на спермата и се увеличава скоростта на сперматозоидите.

Хранителната добавка от Evalar "Spermaplant" е предназначена за по-добро производство на пълноценни сперматозоиди и увеличаване на броя им в еякулата. Лекарството съдържа L-каротин и L-аргинин, които допринасят за цялостното подобряване на здравето.

Комплексът Alphabet за мъже се препоръчва за повишаване на работоспособността и подобряване на функциите на репродуктивната система. Съдържа почти всички вещества, необходими при планиране на бременност. В допълнение към витамините и минералите, лекарството съдържа сибирски женшен, който има положителен ефект върху потентността.

Чешкият продукт "Selzinc Plus" се използва за укрепване на имунната система, намаляване на стреса, ефикасен при преумора и големи физически натоварвания. Лекарството е подходящо за мъже и жени. Съдържа цинк, селен, витамини С и Е. С помощта на добавката можете да подобрите състоянието на кожата, косата и ноктите. Най-вероятно обаче лекарството ще трябва да се комбинира с други витаминни комплекси.

"Profertil" включва всички мултивитамини, необходими за здравословно зачеване. Продуктът е предназначен за подобряване функциите на репродуктивната система. С негова помощ можете да увеличите производството на сперматозоиди и тяхната подвижност и да подобрите потентността.

Характеристики на диетата

Един от важните компоненти на етапа на планиране на бременността е доброто хранене. Правилната диета ще позволи на мъжа да напълни тялото си с необходимите минерали, да подобри здравето си и да се подготви за зачеване. За да направите това, трябва да се откажете от бързо хранене, газирани и алкохолни напитки и да не злоупотребявате с пържени, солени и брашнени храни.

Менюто на бъдещия татко трябва да включва растителни масла, ядки, бобови и колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове. Особено предпочитание трябва да се даде на бялото зеле, спанака и марулята. Помага за компенсиране на дефицита на цинк

Благодаря ти

сцена планиране на бременносттае много важно да се осигурят най-удобните и оптимални условия за зачеване, бременност и последващо раждане на здраво дете. Ходът на бременността и вероятността да имате здраво дете до голяма степен зависят от това колко добре е извършен етапът на планиране на бременността. Концепцията за „планиране на бременност“ включва цялостен преглед на жената за хронични заболявания, различни инфекции, хормонални нива, както и прием на витаминни добавки. Витаминните препарати позволяват да се осигури насищането на тъканите и органите с необходимите вещества, необходимостта от които по време на бременностще бъдат повишени. Висока наситеност на тъканите витаминище им позволи да бъдат изразходвани, без да навредят на здравето на майката, тоест ноктите й няма да се счупят или обелят, косата ще падне, зъбите ще се разпаднат и т.н. По този начин ползите от използването на витаминни препарати на етапа на планиране на бременността, поне за бъдещата майка, са очевидни.

Витамини при планиране на бременност - необходими ли са?

На етапа на планиране на бременността всички жени във всяка страна, независимо от диетата, трябва да приемат 400 mcg фолиева киселина на ден, тъй като този витамин предотвратява дефекти във формирането на централната нервна система на плода. Приемът на фолиева киселина е задължителен за всички жени, планиращи бременност! Фолиевата киселина започва да се приема на етапа на планиране и продължава до 12-та седмица от бременността без прекъсване. Ако бременността настъпи неочаквано, непланирано, тогава фолиевата киселина в доза от 400 mcg на ден трябва да започне веднага щом жената научи за нейното „интересно положение“. Можете да започнете да приемате фолиева киселина преди да посетите гинеколог.

Има различни мнения относно употребата на други витамини (освен фолиева киселина) по време на планиране на бременност. По-долу ще обсъдим целесъобразността на използването на всички витамини в допълнение към фолиевата киселина на етапа на планиране на бременността.

Както е известно, витамините са необходими вещества за протичането на множество каскади от биохимични реакции, които осигуряват нормалното и хармонично функциониране на всички органи и системи. И когато носите дете, витамините са необходими не само за осигуряване на нормалното функциониране на тялото на жената, но и за правилния растеж на плода. Тоест витамините осигуряват нормалното развитие на плода, без никакви деформации или дефекти. Това означава, че по време на бременността нуждата на тялото на жената от витамини се увеличава, тъй като те са необходими не само на нея, но и на растящия плод. И тук се разиграва драмата.

Факт е, че плодът ще вземе всички необходими витамини от тъканите на тялото на бременната жена. И ако жената не е имала тежка хиповитаминоза преди бременността, тогава плодът ще има достатъчно от тях, в резултат на което ще се роди напълно здраво дете с не много голямо тегло (не повече от 3000 g). Но в резултат на такава „селекция“ от витамини тялото на жената ще страда от тежка хиповитаминоза, която ще се прояви преди всичко в чупливи нокти, косопад, разпадащи се зъби, увисване и стрии по кожата, сънливост , умора, конвулсии, нарушено зрение и слух, разязвяване на лигавиците, чести инфекциозни заболявания и др. В резултат на това жената ще излезе от бременността не като по-красива красавица, а като сломена старица, смъртно уморена и раздразнена. Ако преди бременността една жена страда от тежка хиповитаминоза, тогава плодът ще отнеме всички налични резерви от тъканите, ще превърне жената в стара жена, но все още няма да има достатъчно от това количество витамини и е силно има вероятност да развият малформации.

По този начин става очевидно, че за да се предотвратят малформации на плода, да се осигури нормалното протичане на бременността, както и да се запази здравето на жената, тя трябва да приема витамини, които ще бъдат особено активно консумирани по време на бременност. Като се има предвид, че 80% от жените в страните от бившия СССР страдат от дефицит на поне два витамина преди бременността, те се препоръчват да приемат мултивитаминови комплекси на различни етапи от раждането на дете, включително по време на подготовката за бременност. Витамините за подготовка за бременност трябва да се приемат от 3 до 4 седмици, като се започне най-малко един месец преди очакваната дата на зачеването.

Много лекари в развитите страни на Европа, САЩ и Япония смятат, че приемането на мултивитамини при подготовка за бременност не е необходимо, ако жената се храни правилно и пълноценно. Това твърдение обаче е вярно само за развитите страни, където повечето хора могат да си позволят висококачествено и разнообразно хранене през целия си живот. Поради доброто хранене жените в развитите страни обикновено нямат хиповитаминоза, така че просто не се нуждаят от мултивитамини. Но хранителните навици и възможности на жените в страните от бившия СССР са по-скромни, така че хиповитаминозата, уви, е тъжна реалност. Ето защо местните лекари и учени смятат приемането на мултивитамини в подготовката за бременност за правилна и необходима стъпка.

По този начин жените, които планират бременност и живеят в страните от ОНД, се препоръчват да приемат фолиева киселина в комбинация с мултивитаминни комплекси за бременни жени. Ако жена, планираща бременност, по някаква причина не може да приема мултивитаминови комплекси, тогава тя може да не го прави. Но фолиевата киселина трябва да се приема задължително.

Какви витамини са необходими при планиране на бременност

Планирането на бременността е много важен етап, по време на който е възможно да се подготвят телата на жените и мъжете за бъдещото зачеване и раждане на дете. Тъй като бъдещите баща и майка участват в процеса на зачеване, подготовката за бременност в идеалния случай трябва да се извършва от двамата - мъжът и жената.

Мъжът всъщност трябва да се подготви за бременност, за да подобри качеството на спермата и сперматозоидите, които могат бързо да оплодят яйцеклетката. Освен това подобряването на качеството на спермата е необходимо за зачеването на генетично здрав плод. След зачеването мъжът вече няма да трябва стриктно да спазва различни правила, тъй като по-нататъшното развитие на детето ще се случи в тялото на жената.

Жената се нуждае от подготовка за бременност, от една страна, за да осигури идеален менструален цикъл с редовна овулация, което ще гарантира успешно зачеване „от първия опит“. От друга страна, да подготвите тялото си за бъдещия 9-месечен период на раждане на дете.

На етапа на планиране на бременността мъжът и жената трябва да водят здравословен начин на живот, да се хранят правилно, да спортуват и да приемат витамини и минерали, които подобряват репродуктивната функция и имат положителен ефект върху състоянието на гениталните органи. Един от най-важните аспекти на подготовката за бременност е приемането на витамини, които имат многопосочно положително въздействие върху функционирането на тялото на мъжете и жените. Нека да разгледаме кои витамини трябва да приемат мъжете и жените по време на планирането на бременността.

Планиране на бременност - витамини за мъже

Мъжът трябва да започне да приема витамини, за да се подготви за бременност 3 до 4 месеца преди очакваната дата на зачеването, тъй като приблизително 90 дни са необходими за образуването на напълно нови висококачествени сперматозоиди. Оптималният период за приемане на витамини за мъж, който се подготвя за бременност, е 3-6 месеца. Витаминната подкрепа за тялото ще осигури оптимални условия за образуването на висококачествена сперма, която, първо, ще носи отличен генетичен материал без мутации, и второ, ще може да оплоди яйцеклетката много бързо, в резултат на което ще настъпи бременност възникват в рамките на 1-2 цикъла от началото на опитите.

На етапа на планиране на бременността мъжете се нуждаят от следните витамини и минерали, които подобряват качеството на спермата и нормализират нивото на половите хормони:

• Фолиева киселина (витамин B 9 или B c) е необходим за образуването на сперматозоиди с правилна структура и добра подвижност. Именно фолиевата киселина играе най-важната роля в процеса на формиране на нормални, пълноценни сперматозоиди, способни да изпълняват пълноценно своите функции;
• Витамин Е (токоферол) предотвратява увреждането на клетъчните структури на мъжките полови органи и спермата. Благодарение на ефектите на витамин Е сперматозоидите придобиват жизненост, висока подвижност и ниска чувствителност към негативните фактори на околната среда. С други думи, сперматозоидите стават невероятно издръжливи;
• Витамин Цнеобходими за поддържане на процеса на активен синтез на мъжки полови хормони (тестостерон и др.). Това означава, че аскорбиновата киселина помага за оптимизиране на нивата на тестостерон, което от своя страна осигурява производството на здрави сперматозоиди и ги прави по-устойчиви на увреждане;
• Цинксъщо е необходим за синтеза на тестостерон и сперма. В допълнение, цинкът нормализира либидото и премахва сексуалните дисфункции;
• Селеннеобходими за поддържане на сексуалната активност на мъжа, особено ако той е от по-висока възрастова категория. Селенът осигурява удължаване на сексуалната активност на мъжа в продължение на много години. С достатъчно ниво на селен в тялото, мъжът остава сексуално активен дори в напреднала възраст.

Всички изброени витамини и микроелементи ще подготвят добре тялото на мъжа за бъдещото зачеване на дете. Препоръчително е да приемате всички тези витамини по време на планирането на бременността. Но ако по някаква причина не можете да приемате всички изброени витамини, тогава трябва да пиете само фолиева киселина, тъй като тя е ключовото и най-важно вещество за осигуряване и поддържане на плодовитостта. Тоест фолиевата киселина при подготовката за бременност е задължителна както за мъжете, така и за жените! Фолиевата киселина трябва да се приема всеки ден по 400 mcg до зачеването.

Най-важните витамини за мъжете при планиране на бременност са фолиевата киселина и витамин Е. Витамин Е осигурява нормални нива на тестостерон, което активира процесите на синтез на сперматозоиди. А фолиевата киселина осигурява оптимални условия, благоприятстващи образуването на висококачествена сперма. Следователно тези два витамина са най-важните при планиране на бременност.

Изброените витамини, в допълнение към фолиевата киселина, могат да се приемат на етапа на подготовка за бременност, както самостоятелно, така и под формата на различни витаминно-минерални комплекси. Оптималните мултивитамини за мъже на етапа на планиране на бременността са следните:

• Азбука за мъже;
• Дуовит за мъже;
• Виардо и Виардо форте;
• Profertil;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Планиране на бременност - витамини за жени

За една жена етапът на планиране на бременността е много важен, тъй като ви позволява да подготвите тялото за 40 седмици интензивна работа на всички органи и системи. Колкото по-добре е подготовката на жената за бременност, толкова по-лесно и по-добре ще бъде тя. Приемането на витамини на етапа на планиране на бременността ще ви позволи да наситете тъканите на жената с тях, от които развиващият се плод ще ги вземе. Насищането на тъканите с витамини ще позволи на жената лесно да издържи бременността, без такива често срещани спътници като косопад, чупливи нокти, лошо качество на кожата, стрии по корема, умора, слабост и др. Оптимално е да започнете да приемате витамини 3-6 месеца преди очакваната дата на зачеването.

Така че жена, която планира бременност, определено трябва да започне да приема фолиева киселина 400 mcg на ден. Приемът на фолиева киселина продължава след бременност до 12-та седмица. Този витамин е задължителен за всички жени, които планират бременност или вече са бременни до 12 седмици. Всички други витамини могат да се приемат по желание по време на етапа на планиране на бременността.

В допълнение към фолиевата киселина е полезно жените да приемат следните витамини по време на планирането на бременността:

• Витамин Е 100 – 300 IU на ден;
• Витамин D 400 IU на ден;
• Витамин К 1 mg на ден;
• Витамин H 300 IU на ден;
• Витамин А 3000 IU на ден;
• Витамин C 60 mg на ден;
• витамини от група В.

В допълнение към фолиевата киселина, най-важният витамин в етапа на планиране на бременност е витамин Е, който дори се нарича "фактор на плодовитостта". Витамин Е подобрява функционирането на репродуктивната система, нормализира производството на женски полови хормони и осигурява оптимални условия за раждане на дете. Витамин Е предотвратява спонтанни аборти и замиране на бременността в ранните етапи.

В допълнение, на етапа на планиране на бременността, витамините D, H, C и групата B са много важни за жените.Всички тези витамини могат да се приемат както поотделно, така и като част от специални витаминно-минерални комплекси, предназначени за бременни жени. Комплексни витамини за 1-ви триместър на бременността могат да се приемат и на етапа на планиране - един пълен курс на всеки три месеца.

• Азбука за бременни;
• Био-Макс таблетки;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
• Драже Гендевит;
• Complivit триместър 1;
• Lavita таблетки;
• Матерна;
• Мегадин Пронатал таблетки;
• Мултимакс таблетки;
• Мултипродуктови ефервесцентни таблетки;
• Multi-Tabs Перинатални таблетки;
• Прегнавит таблетки;
• Pregnacare таблетки;
• Selmevit таблетки;
• Супрадин таблетки;
• Теравит Прегна таблетки;
• Фемибион 1;
• Elevit Prenatal таблетки;
• 9 месеца Витаминно-минерален комплекс.
• Минисан мултивитамини мама
• Азбука за бременни;
• Витрум пренатален;
• Матерна;
• прегнакея;
• Фемибион 1;
• Elevit Prenatal.

Витамин Е при планиране на бременност

Токоферолът оптимално подготвя гениталиите за предстоящата бременност. Витамин Е предотвратява спонтанни аборти, спонтанни аборти, смърт на плода, деформации или недоразвитие и други усложнения. Витамин Е, приеман по време на планиране на бременност, има следните положителни ефекти:

• Оптимизира синтеза на прогестерон, който е основният хормон на бременността, тъй като е необходим за узряването на яйцето и поддържането на развитието на плода до образуването на плацентата;
• Намалява риска от развитие на различни инфекциозни и възпалителни заболявания, включително гениталиите;
• Намалява кръвното налягане;
• Нормализира растежа на матката, като подобрява разтегливостта, еластичността и здравината на нейния мускулен слой;
• Елиминира дисфункцията на яйчниците;
• Разширява кръвоносните съдове, нормализира микроциркулацията;
• Участва в образуването на качествена и пълноценна плацента;
• Подобрява издръжливостта на жената;
• Подобрява еластичността на кожата.

На етапа на планиране на бременността гинеколозите препоръчват приема на витамин Е 100 - 400 IU на ден, в зависимост от състоянието на организма. Ако в миналото една жена е имала загуба на бременност по някаква причина (например спонтанни аборти, избледняване, преждевременно раждане, вътрематочна смърт на плода и др.) Или е страдала от гинекологични заболявания, тогава тя се нуждае от максимална доза витамин Е от 300 - 400 IU на ден. Ако жената не е загубила бременност и не е страдала от гинекологични заболявания, тогава е достатъчно да приема витамин Е в минимална доза от 100 - 200 IU на етапа на планиране на бременността. Общата дневна доза се препоръчва да се раздели на 2 приема – сутрин и вечер. Освен това, според прегледите на бременни жени, най-удобното лекарство е витамин Е в капсули, който има доза от 100, 200, 300 и 400 IU.

Жените могат да прочетат, че дневният прием на витамин Е е 8 - 12 IU, а при подготовка за бременност той се предписва в много по-висока доза от 100 - 400 IU и това може да предизвика паника и несигурност в квалификацията на гинеколога. Няма място обаче да се паникьосвате и да мислите, че лекарят не е достатъчно квалифициран. Всъщност нормата на консумация от 8 - 12 IU е установена за небременни и добре хранени жени и мъже. И в процеса на подготовка за бременност, трябва буквално да наситите тъканите с витамин Е, да се уверите, че той прониква във всяка клетка и я предпазва от увреждащи фактори. За да направите това, трябва да приемате витамин Е в доста големи дози, които се предписват от гинеколози. Няма нужда да се страхувате от предозиране поради две причини:
1. Първо, витамин Е е нетоксичен и може да причини отравяне само когато се използва в дози над 100 000 IU на ден;
2. Второ, повечето жени, живеещи в страните от бившия СССР, имат дефицит на витамин Е.

Витамин В6 при планиране на бременност

При планиране на бременност витамин В6 е необходим за осигуряване на висока скорост на метаболизма, както и за нормалното функциониране на централната нервна система на жената. Витамин В6 осигурява обмяната на аминокиселини и протеини, което е много важно при подготовката за бременност, тъй като всички органи на човешкото тяло, включително репродуктивните органи, се състоят от различни модификации на протеинови структури. Нормалните, пълноценни протеини осигуряват правилното функциониране на всеки орган, който изграждат. Тоест витамин B 6 осигурява образуването на пълноценен орган на молекулярно ниво. А пълните и силни гениталии ще създадат оптимални условия за раждане на дете.

В допълнение, увеличаването на скоростта на метаболизма ви е много важно за жена, която се подготвя за бременност. Факт е, че по време на бременност основният метаболизъм ще се извършва по-интензивно, за да отговори на нуждите не само на майката, но и на плода и тялото на жената ще трябва да свикне с това. Като започне да приема витамин B 6 преди бременността, жената активира основния си метаболизъм и до момента на зачеването ще бъде оптимален за по-нататъшното поддържане на живота и развитието на плода. Тоест нейният метаболизъм ще бъде възстановен предварително и ще бъде напълно готов да работи върху плода.

Третият много важен ефект на витамин B 6 е нормализирането на централната нервна система, намаляване на нивото на агресивност и раздразнителност. А спокойното състояние на майката ще има благоприятен ефект върху развитието на плода.

Витамин В6 се препоръчва да се приема от 3 до 6 месеца преди очакваната дата на зачеването. Въпреки това, ако по някаква причина това не е възможно, тогава можете да се ограничите до 30-дневен курс на приемане на витамин В6. Дозировката на витамин В6 на етапа на планиране на бременността е 2,1-2,3 mg на ден.

Какви витамини се препоръчват при планиране на бременност - видео

Дозировка на витамини при планиране на бременност

На мъжете и жените на етапа на планиране на бременността се препоръчва да приемат необходимите витамини в следните дози:

• Фолиева киселина 400 мкг на ден;
• Витамин Е 100 – 400 IU на ден;
• Витамин D 400 IU на ден;
• Витамин К 1 mg на ден;
• Витамин H 300 IU на ден;
• Витамин А 3000 – 5000 IU на ден;
• Витамин С 60 mg на ден (не повече от 90 mg);
• Витамин B 1 1,5 – 1,9 mg на ден;
• Витамин B 2 1,4 mg на ден;
• Витамин B 6 2,1 – 2,3 mg на ден.

Витаминни комплекси при планиране на бременност - накратко
характеристики и прегледи на най-често използваните
лекарства

Нека разгледаме прегледите и краткото описание на витаминно-минералните комплекси, които най-често се използват на етапа на планиране на бременността.

Витамини Elevit при планиране на бременност

Elevit съдържа всички необходими витамини, включително фолиева киселина в необходимата доза (400 mcg), както и микроелементи - калций, магнезий, желязо, фосфор, мед и цинк. Следователно, приемайки Elevit на етапа на планиране на бременността, не е нужно да се притеснявате за адекватен прием на фолиева киселина и не я пийте допълнително. Комплексът Elevit обаче не съдържа йод, който ще трябва да се приема допълнително по 200 mcg на ден.

Прегледите на витамините Elevit при планиране на бременност в повечето случаи са положителни, тъй като жените отбелязват подобрено благосъстояние, нормализиране на менструалния цикъл и малък брой опити, които трябва да се направят за зачеване. В допълнение, жените харесват ефекта на Elevit върху косата, ноктите и кожата, които стават по-добри, по-красиви и по-здрави. Elevit, като правило, не предизвиква гадене при приемане и предотвратява токсикоза в ранните етапи на бременността. Но въпреки предимствата, лекарството има и недостатъци, които жените включват висока цена, липса на йод в състава, провокиране на запек, както и силно повишаване на апетита. Жените отбелязват, че буквално имат „неистов апетит“ и ядат често и много повече, отколкото преди да използват витамини.

Витамини за планиране на бременност Vitrum

Витамини за планиране на бременност Vitrum заедно с Elevit са най-популярни сред жените. Пълното име на витаминно-минералния комплекс за употреба на етапа на планиране на бременността, по време на бременност и кърмене е Vitrum Prenatal или Vitrum Prenatal forte. Но най-често жените просто казват Vitrum, разбирайки за какво говорят.

Въпреки приликите с Elevit, между тях има разлики, които според много жени правят Vitrum предпочитан вариант. И така, Vitrum съдържа всички витамини, необходими на жената на етапа на планиране на бременността, включително фолиева киселина в необходимата доза. Въпреки това, за разлика от Elevit Prenatal Vitrum също съдържа йод в необходимата доза, така че жената няма да трябва да приема допълнителни таблетки Йодомарин и т.н. Освен това съдържанието на цинк, магнезий и мед в Elevit Pronatal е ниско, докато във Vitrum е много по-високо, което го прави предпочитан за жените, тъй като те не трябва да се притесняват да си набавят и необходимите минерали. Важно е, че Vitrum е значително по-евтин от Elevit.

Vitrum също има благоприятен ефект върху състоянието на женската коса, нокти и кожа, нормализира менструалния цикъл и подобрява общото състояние. Витамините Vitrum не предизвикват запек и не предизвикват изразено повишаване на апетита. Следователно повечето отзиви за Vitrum Prenatal са положителни.

Азбука на витамини при планиране на бременност

Азбуката, предназначена за използване от жени на етапа на подготовка за бременност, по време на бременност и кърмене, се нарича „Азбука на здравето на мама“ или просто „Азбука на мама“. Но най-често жените просто казват азбуката, тъй като от контекста това е достатъчно, за да разбере какво се казва.

Има както положителни, така и отрицателни отзиви за витамините Alphabet. Положителните се дължат на това, че жените се почувстваха по-добре по време на приема им, косата и ноктите им се заздравиха, а последвалата бременност протече леко. Освен това жените харесват, че всички необходими витамини и минерали са разделени на три таблетки, оцветени в различни цветове, като се вземе предвид тяхната съвместимост помежду си, което подобрява усвояването и смилаемостта на веществата. Необходимо е да приемате по една таблетка от всеки цвят на ден с интервал от поне 4 часа между тях. Благодарение на това разпределение на витамини и минерали в три таблетки, жените не изпитват странични ефекти, свързани с храносмилателния тракт (например запек) и алергични реакции. Освен това Alphabet е много удобен, защото съдържа в необходимата доза най-важните вещества за подготовка за бременност - фолиева киселина, витамин Е, калций и йод.

Отрицателните отзиви за витамините Alphabet са свързани с два основни фактора - първо, това е хранителна добавка, а не лекарство, и второ, появата на неприятни усещания с влошаване на благосъстоянието поради употребата им. Фактът, че Alphabet се отнася до хранителни добавки, а не до лекарства, предизвиква предпазливо отношение от страна на много жени, които са се сблъскали с нискокачествени хранителни добавки. Жените също се притесняват, че хранителните добавки не подлежат на толкова сериозни тестове и контрол, както лекарствата, което също поражда недоверие към лекарството. Но тези страхове не са справедливи по отношение на азбуката. Просто реалността на съвременна Русия е много по-евтина за производителя да регистрира лекарство като хранителна добавка. И това правят много фармацевтични компании.

По-сериозни предпоставки за отрицателни отзиви за азбуката са влошаването на състоянието на жената, рефлексът на повръщане и други странични ефекти. В такива случаи жените оставят отрицателна обратна връзка, като казват, че витамините вероятно не им подхождат, тъй като много, напротив, наистина ги харесват.

Витамини при планиране на бременност Femibion

Този комплекс от витамини доста често предизвиква негативни емоции при жените, които съответно оставят отрицателна оценка за него. Това се дължи на редица фактори. Първо, жените смятат лекарството за неоправдано скъпо, очаквайки много по-голям видим ефект за високата цена, но не го получават. Резултатът е дисонанс между очакванията и реалността, което предизвиква естествено чувство на негодувание, изразено чрез отрицателна обратна връзка.

Второ, много жени отбелязват появата на алергична реакция в отговор на приема на Femibion, което ги принуждава да спрат да използват витамини. Съответно жените, които изпитват алергична реакция, оставят отрицателна обратна връзка за витамините Femibion ​​​​и не ги препоръчват на други. Трето, жените не забелязват положителни промени в състоянието си, което ги кара да заключат, че комплексът е неефективен.

Въпреки това, в допълнение към отрицателните, има и голям брой положителни отзиви за Femibion. Като цяло съотношението на положителните и отрицателните мнения за витамините остава 50/50. В положителните отзиви жените отбелязват, че Femibion ​​перфектно елиминира токсикозата и осигурява отлично благополучие и жизненост през цялата бременност. В допълнение, жените харесват, че комплексът съдържа всички необходими витамини и минерали, включително фолиева киселина и йод в необходимите дози. Следователно, използвайки комплекса Femibion ​​на етапа на планиране на бременността, жените не трябва да приемат допълнителни витамини отделно, което е много удобно, защото не създава объркване.

Витамини Aevit при планиране на бременност

Витамините Aevit не трябва да се приемат при планиране на бременност, тъй като съдържат твърде висока доза витамини А и Е (100 000 IU). И тъй като витамин А във високи дози (повече от 10 000 IU) може да повлияе отрицателно на хода на бременността (провокира деформации на плода, спонтанни аборти и т.н.), той не трябва да се приема в количества над 5000 IU на ден по време на бременността планиране. Тъй като витамин А може да се натрупва в тялото, се препоръчва след приема на Aevit да отложите планирането на бременността за 2 до 3 месеца, така че излишните количества ретинол да бъдат отстранени от тъканите.

Ако жената иска да вземе курс от витамини А и Е на етапа на планиране на бременността, е необходимо да изберете други лекарства, които ги съдържат в дози не повече от 5000 IU, например Vitrum Vitamin E, Zentiva витамин E 100, и т.н.

Най-добрите витамини за планиране на бременност

В момента, според прегледите на жените, най-добрите витаминни и минерални комплекси на етапа на планиране на бременността са Vitrum Prenatal и Elevit Pronatal. Именно тези лекарства споделят първото място по популярност сред бъдещите майки, подготвящи се за бременност.

Въпреки това, когато избирате комплекс за себе си, трябва да запомните, че в медицинската практика съществува понятието не за „най-доброто“ лекарство, а за „оптималното“. Оптималното лекарство е лекарството, което най-добре подхожда на даден човек в настоящата ситуация. Това означава, че за една и съща жена при различни бременности различен набор от витамини може да бъде оптимален. Например при първата бременност Vitrum беше оптимален, при втората - Femibion, а при третата - Elevit и т.н. Ето защо се препоръчва да изберете комплекс от витамини индивидуално, въз основа единствено на вашите чувства и впечатления.

Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Не е тайна, че за успешно зачеване тялото на мъжа трябва да работи хармонично. Понякога съзряването и подвижността на сперматозоидите са нарушени поради липса на витамини и микроелементи. Поради тази причина оплождането на яйцеклетка не винаги е възможно. За да се премахне проблемът, е важно да се попълни дефицитът на хранителни вещества в организма.

Защо мъжът, който се готви да стане баща, има нужда от витамини?

За успешно зачеване мъжете се нуждаят от витамини и микроелементи, които укрепват имунната система и стимулират производството на сперма. Увеличава се шансът за успешно оплождане и раждане на здраво бебе. Освен това намалява броят на дефектните зародишни клетки, които не могат да участват в зачеването. При недостиг на витамини подвижността на сперматозоидите намалява и продължителността на живота им се скъсява.
Дефицитът на витамин намалява подвижността на сперматозоидите

Някои групи микроелементи влияят върху нивата на тестостерон, като го повишават. Ако в тялото попадне недостатъчно количество такива полезни вещества, производството на този хормон се нарушава. Човек изпитва различни заболявания, включително влошена ерекция. В същото време качеството на спермата също страда. В допълнение, витамините спомагат за подобряване на метаболитните процеси и намаляват вероятността от наднормено тегло, което често провокира проблеми със зачеването.

Достатъчното количество полезни микроелементи в тялото на мъжа има благоприятен ефект върху здравето на ендокринната система, което влияе върху хормоналния баланс, който играе важна роля в узряването на зародишните клетки.

Какви витамини и микроелементи са необходими на мъжа за зачеване - табл

Име	Функции	Източници	Дневна доза
Фолиева киселина (витамин B9)	стимулира производството на зародишни клетки; намалява вероятността от генетични заболявания на плода; повишава имунитета.	зелени зеленчуци; зеленина; ядки; сушени плодове.	700 мг
Витамин Е	елиминира въздействието на вредните радикали върху тялото; има благоприятен ефект върху подвижността на сперматозоидите; има антиоксидантно действие (потиска окислителните процеси).	зехтин; бадем; чушка;	700 мг
Витамин Ц	намалява съдовата пропускливост; подобрява реологичните свойства на кръвта; повишава нивото на мъжките полови хормони.	касис; цитрусови плодове; червена боровинка; морски зърнастец.	1000 мг
Витамин B11	подобрява работата на сърцето; допринася за регулирането на нервната система; нормализира метаболитните процеси; влияе благоприятно върху състоянието на простатната жлеза.	мляко; месо; рибни продукти.	500 мг
Цинк	намалява активността на мастните жлези; регулира производството на тестостерон; елиминира мазната себорея.	скариди и морска риба; шоколад; гъби.	11-15 мг
Селен	подобрява състоянието на репродуктивната система; стимулира еректилната функция; предпазва тялото от радиация.	Бразилски орех; яйца; Морска храна.	100 мкг
йод	регулира функционирането на ендокринната система; поддържа хормоналния баланс.	райска ябълка; Морска храна; морски водорасли.	200 мг

Комплекси за успешно зачеване - табл

Име	Форма за освобождаване	Съединение	Как се отразява на тялото	Как да използвам	Предимства	недостатъци	Показания	Противопоказания	Цена
Прах	цинк; L-карнитин; витамин Е; витамин B9; селен.	Ускорява производството на активни сперматозоиди и повишава тяхната концентрация.	1 път на ден по време на хранене в продължение на 4 седмици.	не изисква многократни дози на ден; увеличава шансовете за зачеване; лесен за приемане; не предизвиква нежелани реакции.	съдържа само няколко витамина; няма терапевтичен ефект върху простатата.	планиране на бременност; попълване на дефицита на хранителни вещества в организма.	Метаболитни нарушения.	от 1060 rub.
Капсули	L-аргинин; L-карнитин; витамин Ц; екстракт от астрагал; витамин Е; витамин B5; цинк; манганов глюконат; витамин B6; селен.	Подобрява кръвообращението в репродуктивните органи и спомага за увеличаване на броя на активните зародишни клетки.	2 пъти на ден по време на хранене в продължение на 20 дни.	има благоприятен ефект върху имунната система; намалява риска от възпалителни заболявания на мъжката генитална област; увеличава възможността за зачеване на здраво дете.	Нито един.	имунна недостатъчност; авитаминоза; намалена подвижност на зародишните клетки; психогенно безплодие.	Свръхчувствителност към витамини.	от 798 rub.
Капсули и таблетки	витамин Ц; витамин Е; цинк; селен; омега3 мастни киселини; коензим Q10; витамини В6 и В12; фолиева киселина; мед.	Намалява риска от заболявания на репродуктивната система и подобрява качеството на семенната течност.	1 път на ден по време на хранене в продължение на 4-8 седмици.	повишава имунитета; намалява риска от безплодие; ускорява зачеването; намалява броя на дефектните клетки.	в някои случаи е необходима продължителна употреба; висока цена.	проблеми със зачеването; профилактика на заболявания на репродуктивната система.	Индивидуална непоносимост към състава.	От 4800 rub.
Капсули	женшен; кофеин; витамин Ц; витамин Е; цинк; селен; фолиева киселина; калций; магнезий; витамини от група В.	Повишава вискозитета на семенната течност и има благоприятен ефект върху потентността.	Сутрин 1 път на ден по време на хранене в продължение на 3 седмици	подобрява ерекцията; съдържа компоненти, които подобряват двигателната активност на зародишните клетки; не изисква продължителна и честа употреба; може да се приема при диабет.	може да повиши кръвното налягане; в редки случаи причинява нарушения на съня.	намалено либидо; планиране на бременност; еректилна дисфункция.	заболявания на сърцето и кръвоносните съдове; повишено кръвно налягане; безсъние; психическа нестабилност; неврози.	От 750 rub.
Хапчета	витамин B1; фолиева киселина; каротеноиди; ликопен и лутеин; витамин Е; цинк; селен; манган; L-карнитин; калций; витамин D3; витамин К1.	Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и подобрява работата на половите органи.	3 пъти на ден по време на хранене в продължение на месец.	повишава имунитета; има благоприятен ефект върху производството на сперма; намалява риска от настинки.	трябва да се приема 3 пъти на ден; В редки случаи може да се появят алергии.	планиране на концепция; имунодефицитни състояния.	заболявания на щитовидната жлеза; емоционална нестабилност; нарушения на съня; повишаване на кръвното налягане.	От 408 rub.

Комплекси за мъже при планиране на бременност - фотогалерия

SpermStrong помага за ускоряване на зачеването
SpermActive подобрява потентността
Fertil Plus има положителен ефект върху качеството на спермата Speroton има комплексен ефект върху мъжкото тяло
Азбуката за мъже действа тонизиращо

Общи правила и продължителност на приема на комплекси

Най-добре е да започнете приема на комплексите 2 месеца преди планираното зачеване. През това време дефицитът на основни витамини и микроелементи ще бъде попълнен и качеството на спермата ще се подобри. В допълнение, на жената се препоръчва да приема подходящи комплекси, предназначени за зачеване и предназначени специално за употреба при планиране на бременност. Продължителността на лечението може да варира от 3-4 до 8 седмици.

Приемането на витаминни комплекси повече от 2 месеца също не се препоръчва.Както липсата на хранителни вещества е вредна, така и излишъкът е нежелателен, което може да предизвика редица странични ефекти. Тези комплекси трябва да се приемат с повишено внимание от мъже с хронични сърдечно-съдови заболявания и хора с повишена нервна възбудимост, както и безсъние.
Ако човек страда от безсъние, тогава преди да вземете витаминен комплекс за зачеване, трябва да се консултирате с лекар.

Какви правила също трябва да се спазват:

1. Не увеличавайте дозата на лекарството, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
2. Ако по време на приема на определен комплекс се повиши кръвното налягане или се появят други странични ефекти, тогава е по-добре да се откажете от това лекарство.
3. При наличие на възпалителни заболявания на мъжката генитална област, първо е необходимо да се елиминира патологичният процес и едва след това да се започне приема на витамини.
4. Водете активен начин на живот, като избягвате физическото бездействие, което се отразява на качеството на спермата.
5. Нормализирайте диетата си и се откажете от лошите навици, които могат да отменят ползите от приема на витамини.
6. Мъжете след четиридесет може да се наложи да удължат периода на приемане на витамини, тъй като подвижността на зародишните клетки и вискозитетът на семенната течност не се променят към по-добро с възрастта.
7. Когато планирате бременност, трябва да спите достатъчно, за да избегнете синдрома на хроничната умора.
8. Никога не приемайте витамини на празен стомах. В този случай полезните вещества не се абсорбират, а само имат отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт.

Трябва да се разбере, че тези комплекси не премахват безплодието, а само увеличават шансовете за зачеване чрез подобряване на подвижността на зародишните клетки - спермата. Ако има сериозни проблеми в тялото и не настъпи оплождане, тогава е необходимо комплексно лечение.

Приятелите ми решиха да имат дете, но в началото нищо не се получаваше. Направихме всички необходими изследвания и, както се оказа, проблемът беше в съпруга. Поради продължителна заседнала работа и много стрес, подвижността на сперматозоидите му намаля. Курсът на витамини спомогна за нормализиране на качеството на семенната течност, както се вижда от спермограмата. Сега двойката чака чудо. Струва ми се обаче, че ако проблемът беше сериозен, тогава витаминните комплекси едва ли биха се справили с проблема.

Мъжка диета при планиране на бременност

Дефицитът на витамини може да бъде компенсиран и чрез избор на правилна диета.За да направите това, на първо място, е необходимо да се изключи всичко, което може да повлияе негативно на качеството на спермата, а именно:

• бързо хранене;
• мазнини и канцерогени;
• пържени храни;
• алкохол;
• газирани напитки;
• полуготови продукти;
• пушени продукти.

Трябва също да запомните, че храненето трябва да е редовно. Трябва да ядете 4 пъти на ден на малки порции. Когато планирате бременност, трябва да забравите за енергийните напитки и също да намалите приема на сол. Въпреки че месото е показано при опити за зачеване на дете, не се препоръчва да се дава предпочитание на мастните сортове. Свинското месо и продуктите, които го съдържат, могат да имат отрицателен ефект.
Мазните храни имат вредно въздействие върху мъжката репродуктивна система

За да може тялото да получи достатъчно количество хранителни вещества, е необходимо да се консумират повече пресни зеленчуци и плодове. Когато планирате бременност, на мъжете се препоръчва да включват в менюто:

• ядки, особено бадеми;
• варено пиле;
• морска риба;
• скариди;
• млечни продукти;
• морски водорасли;
• зеленина;
• зехтин;
• цитрусови плодове;
• тъмен шоколад;
• райска ябълка.

Подправките могат да се използват при еректилна дисфункция, както и за повишаване на подвижността на сперматозоидите, но не се препоръчва да прекалявате с подправките, тъй като можете да предизвикате обратния ефект. Освен това се препоръчва да се пият повече течности. Това не означава чай, а чиста филтрирана вода. Минималното количество е 1,5 литра на ден.