Згідно зі спостереженнями лікарів, кожен другий коли-небудь стикався з проблемою мерзлих кінцівок або продовжує страждати від цього неприємного симптому. Частина людей позбулася неприємних проявів і назавжди про це забула, у деяких руки та ноги холодні все їхнє життя. Більшість безтурботно ставляться до цих симптомів і жартують про гаряче серце. Насправді сигнали організму, що ігноруються, можуть бути небезпечними. Що робити, якщо людина страждає від цих проявів? Чому ноги завжди холодні? Як стабілізувати цей стан і чи це треба робити взагалі? Якщо холодні ноги, це щось означає? Розглянемо докладніше.

Чому кінцівки холодні

Як утримувати вагу після голодування

Причини холодних ніг, не пов'язані із захворюваннями

Не завжди руки і ноги холодні однозначно причиною хвороби, можна виділити ситуації, при яких кінцівки можуть мерзнути:

1. Якщо в анамнезі є обмороження, холодні ноги і руки можуть бути наслідком цього. Навіть незначне зниження температури відображатиметься холодними кінцівками.
2. Недостатня маса тіла стає причиною постійного ознобу. Жир допомагає зберігати тепло в організмі, а у худих людей такого запасу немає.
3. Куріння стає причиною спазму судин і, як результат, порушується кровообіг. Кінцівки мерзнуть і постійно перебувають холодними.
4. Авітаміноз призводить до нестачі надходження в організм великої кількості корисних речовин, наприклад, брак заліза впливає на вироблення гемоглобіну, що, своєю чергою, впливає на кровообіг.
5. Стреси та нервові потрясіння призводять до звуження судин, кровообіг нижніх кінцівок страждає більшою мірою, і з'являється почуття замерзання.
6. Звичка утеплюватися проявляється у тих, хто патологічно боїться захворіти. Організм реагує на надмірну турботу звичкою завжди відчувати тепло, і якщо не вдягнути теплі шкарпетки, з'явиться озноб і ноги будуть крижаними.
7. Жорсткі незбалансовані дієти призводять до недоотримання енергії, що стає причиною замерзання кінцівок.
8. Вікові зміни, що відбуваються в організмі, впливають на гормональне тло, імунітет, кровообіг. Це призводить до постійно мерзнутих ніг і рук.
9. Неправильна звичка підтискати нижні кінцівки і сидіти на них порушує правильний кровообіг, кров погано надходить до ніг, і вони мерзнуть.

Що робити?

Перш ніж розпочинати якісь дії, необхідно з'ясувати причину, через яку руки та ноги холодних покривів.

Якщо виною в такому стані захворювання, його потрібно лікувати в першу чергу. Для цього відвідують лікаря, котрий збирає анамнез, з'ясовує наявність хронічних захворювань, призначає клінічні аналізи. Після закінчення обстеження приймає рішення про подальші дії. Можливо, призначає курс лікування або направляє до вузьких фахівців: кардіолога, флеболога, ендокринолога. Вони призначать комплекс терапевтичних заходів, спрямованих на лікування основного захворювання та зняття симптому мерзущих кінцівок. Грамотно призначена терапія у всіх випадках дає позитивний результат як у дорослих, так і у дітей.

Про лікування поліпів, що це і як їх позбутися

Виконуючи приписи лікаря, не зайвим буде самостійне лікування порушення. Рекомендується робити такі дії, вони не зашкодять, у будь-якому випадку, тільки підуть на користь організму:

• вживати поперемінно холодний та гарячий душ, контрастні заходи допоможуть розігнати кров та допомогти у вирішенні проблеми;
• одягатись за погодою, стежити за тим, щоб нижні кінцівки були одягнені по сезону, не переохолоджувати їх та не утеплювати надмірно;
• змерзлі ноги рекомендується розтирати, робити масаж і використовувати теплі шкарпетки, для масажу рекомендується використовувати ефірні олії;
• у теплу пору року якомога частіше ходити босоніж.

Альтернативна медицина при холодних кінцівках

Йога приділяє багато уваги такій проблемі, коли ноги та руки холодні. Є спеціальні вправи, під час яких відбувається усунення проблеми холодних кінцівок. Найдієвішим вважається таке:

• сісти прямо, викинути з голови усі проблеми;
• випрямити ноги, звести разом стопи, дихання має бути спокійним та розміреним;
• вдихнути, потім повільно видихнути і тягнутися до стоп, повільно розтягуючись по ногах;
• спина має бути рівною;
• у положенні лежачи затриматися на півхвилини;
• повільно прийняти положення сидячи;
• зробити так п'ять – сім разів.

Рецепти народної медицини проти холодних кінцівок різноманітні та дієві. Ось деякі з них, коли руки-ноги холодні:

• червоний гострий перець середнього розміру, у кількості три-чотири штуки, нарізати на дрібні смужки, додати по столовій ложці гірчиці та солі, залити літровою пляшкою горілки, наполягати протягом тижня, втирати в нижні кінцівки перед засипанням;
• можна робити гарячі ванни і додавати туди три ложки перцевої настойки;
• приймати чай із женьшеню та імбиру;
• вживати лише теплу їжу;
• використовувати спиртовий компрес, після чого одягти теплі шкарпетки;
• настоянка софори приймається тричі на день протягом чотирьох - п'яти місяців; гімнастика для ніг та рук;
• масаж зі зігріваючими оліями.

• розігрівати кінцівки прийомом алкогольних напоїв усередину;
• зігрівати холодні руки та ноги під струменем гарячої води;
• сидіти в незручних позах для органів кровообігу, це підібгані ноги, закинута одна на одну ноги.

Руки і ноги, що постійно мерзнуть, — досить неприємний симптом. Ігнорувати цей стан не слід, консультація фахівця та призначене лікування допоможе позбутися прояву ознобу та налагодити якість життя.

Ви часто чуєте "Нічого собі, які у тебе холодні руки!" або «Твої ноги просто крижані!»? Це явище має кілька потенційних причин. Ось що ви повинні знати про холодні руки та ноги.

У всьому виною поганий кровообіг?

Поширений міф – холодні кінцівки є результатом поганого кровообігу. Однак, це не завжди так. Скоріше, холодні руки - наслідок того, що ваші кровоносні судини звужуються у відповідь на низькі температури, пояснюють фахівці. У багатьох людей постійно мерзнуть руки та ноги, але їх артеріальний кровотік кінцівок цілком нормальний.

Щоправда, у деяких випадках винуватцями справді є порушення циркуляції крові. Тому, якщо ви підозрюєте, що у вас проблеми із серцем чи кровотоком, зверніться до лікаря якнайшвидше.

Одягайтеся за погодою

Найбільш очевидна причина – навколишня температура. Якщо на вулиці сильний холод, а ви не одягнені належним чином, ваше тіло може реагувати саме так, намагаючись підтримувати основну температуру на оптимальному рівні. За низьких температур організм перекачує основну масу крові до серця, щоб підтримувати тепло саме там, тому кінцівкам її просто «не вистачає».

Феномен Рейно

У деяких людей холодні руки – перша ознака стану, званого феноменом Рейно. При ньому кровоносні судини дуже гостро реагують на холодні температури або емоційний стрес, звужуючи і скорочуючи кровообіг. Пальці рук і ніг не просто крижані – вони до того ж змінюють колір на білий, червоний чи синюватий. Хоча це зовні не зовсім комфортно, проте серйозними проблемами зі здоров'ям такий стан не загрожує.

Що робити?

Якщо холодні руки вас турбують, насамперед поговоріть з лікарем. Він допоможе діагностувати проблему, наприклад, феномен Рейно, на ранній стадії. Або порекомендує інші способи підтримки нормальної температури тіла.

Або ж, якщо у вас є близька «гаряча» людина, частіше притискайтеся до неї - вона із задоволенням поділиться з вами теплом!

Крижані пальці, груба шкіра, вічно холодні ноги і руки — неприємні відчуття, на які скаржаться в основному жінки, але все більше чоловіків страждають від цієї проблеми. Взимку проблема спалахує з більшою силою і стає ще нестерпнішою.

Порівняно з іншими частинами тіла, ноги, руки, ніс та вуха мають відносно великі вимоги до кровопостачання. Саме з цієї причини ці частини найбільш різко реагують на різку зміну температури, а також інші несприятливі впливи.

Причини

1. Постійно холодні руки чи ноги – нормально? Здебільшого — це норма. Найчастіше такі ознаки зустрічаються серед худеньких дівчат.Ваше тіло реагує на зниження температури, кров іде всередину, прагнучи зберегти життєво важливі органи.Чи є рішення? Так, потрібно просто набрати кількавідсутні кілограмів.

2. Тим не менш, іноді проблема є симптомом розладу щитовидної залози.

3. Крім щитовидної залози, причинами холодних рук є нарушення в обміні речовин, нервові розлади, анемія, хвороби серця та шлунково-кишкового тракту.

4. Причиною холодних ніг може бути носіння тісного взуття і шкарпеток, погана гігієна, плоскостопість.

6. Відсутність деяких мінеральних речовин, у деяких випадках, викликає відчуття холодних рук.

7. Нестача магнію. Магній - четвертий і найпоширеніший мінерал в організмі і має важливе значення для здоров'я.Приблизно 50% загальної кількості магнію знаходиться в кістках.Інша половина, переважно у клітинах та тканинах організму.Тільки 1% магнію знаходиться в крові, тілу дуже важко підтримувати цей рівень у крові постійно.Цей мінерал необхідний більш ніж 300 біохімічних процесів в організмі.Магній допомагає підтримувати м'язи та нерви, тримає ритм серця стійким, забезпечує здоровий імунітет та міцність кісток.Магній допомагає регулювати рівень глюкози в крові та стимулює нормальний кров'яний тиск, бере участь у метаболізмі енергії та синтезі білка.Він всмоктується з кишечнику і виводиться з організму через нирки.

8. Нестача заліза в організмі також одна з причин холодних рук та ніг.Причиною дефіциту може бути втрата крові, дефіцит заліза у раціоні харчування чи нездатність його засвоюється організмом.Регулярне використання аспірину чи знеболювальних також викликає дефіцит заліза в організмі.

9. Ще однією причиною холодних рук і ніг є поганий кровообіг, тому кров не може дістатися до них.Це може бути результатом слабкого серця, поганої крові в організмі, низького рівня гемоглобіну та еритроцитів у крові, лихоманки тощо.

Прогнозування

Найчастіше результати лікування позитивні.

Лікування

Лікування залежить від захворювання, яке викликає холод у руках та ногах. Після діагностики застосовується терапія, яка має вирішити проблему. Кожна людина може допомогти собі і сама.

— По-перше, в холодні дні ви повинні носити тепле зручне взуття та рукавички, а також шкарпетки з тонкої м'якої вовни.

- З метою підвищення кровообігу 1-2 ночі поспіль робиться гаряча клізма (38°C) найкраще з ромашкового чаю: 2 столові ложки квіток заливається 500 г окропу, настоюється 1 год.

— Ніколи не лягайте спати з «крижаними» ногами. Якщо немає можливості потримати ноги в гарячій ванни, зігрійте їх пляшкою з теплою водою. У зимовий час, якщо посипати шкарпетки та рукавички зсередини невеликою кількістю гірчиці, це допоможе кінцівкам зігрітися.

— Киньте курити.

— Забезпечте фізичну активність, що дає змогу прискорити пульс.

— Щодня гуляйте на свіжому повітрі або проводьте ігри протягом 2 годин, і, якщо дозволяють час та умови, намагайтеся поєднувати прогулянки з ходінням босоніж, що є чудовим інструментом для гартування та відновлення кровопостачання в ногах. Ходінням босоніж можна займатися не тільки на вулиці, а й у кімнаті. Якщо ви відчуваєте охолодження ніг, сильно потріть їх одне одного.

— Для боротьби з неприємним холодом у кінцівках зробіть дві ванни з гарячою та холодною водою. Вам знадобиться дві глибокі миски.з гарячою та з холодною водою.Опустіть ноги в гарячу воду, яку тільки можете терпіти.Потім відразу ж перенесіть їх у холодну, але лише на 10-20 секунд.У такий спосіб відновлюються адаптивні механізми кровоносних судин кінцівок.Процедуру повторюють 5-6 разів і закінчують холодною водою.Таку ж вправу можна робити і для рук.Ванні покращують еластичність кровоносних судин та сприяють відмінному припливу крові по всьому тілу.

- Потримайте кінцівки у теплій воді з 1 ст. л. сухого чебрецю, орегано або розмарину. Другий варіант: додайте у воду 2 ст. л. меленого імбиру та меленого чорного перцю. Третій варіант: додати у воду 1 ст. л. гірчичного порошку.

— Якщо скарги серйозні, обов'язково зверніться до лікаря.Фахівець оцінить функціональний стан організму і, за необхідності,призначить судинорозширюючі препарати.

Поради традиційної китайської медицини

— Людям, які страждають від холодних рук і ніг, слід уникати холодної їжі і їсти зігрівальну, щоб нагріти тіло і уникнути посилення енергії Ян.

— Два чаї, які можуть бути корисними для вас:

Чай з женьшеню та лайчі

По 25 грамів женьшеню та лайчі відваріть в 1,5 л води.Як тільки вода закипить, залиште її грітись на 15-20 хвилин на слабкому вогні.Чай відфільтруйте, він готовий до вживання.

Чай з женьшеню та волоських горіхів

7-8 шматочків женьшеню та 15-20 волоських горіхів поміщають у воду. Все вариться на слабкому огні протягом 10-20 хвилин.Чай п'ють у теплому вигляді перед сном.

Масаж

— Щодня вранці, після пробудження, масажуйте ноги вище колін за допомогою тканини, змоченої у холодній воді (20°C). Потім ноги б'ють кілька разів мокрим холодним рушником.

— Стимулює кровообіг масаж гумовим м'ячем-їжачком від 7 до 10 хвилин щоночі.

— Робіть масаж із олією кориці, що також підвищує циркуляцію крові. Змішайте 50 мл мигдальної олії з 1 краплею чистої олії кориці. Потріть кожен палець руки олією протягом 1 хвилини.

— Допоможуть вам також ефірні олії хвойних дерев (сосни, ялини, ялиці) та олія розмарину, камфори, чорного перцю та імбиру. Додайте кілька крапель обраної олії у ванну з гарячою водою і потримайте в ній ноги.

- Змішайте 3 краплі ефірної олії розмарину та чорного перцю в столовій ложці мигдальної олії або оливкової олії. Масируйте руки, ноги та кісточки. (Олія розмарину протипоказана у перші 20 тижнів вагітності.)

— Як тільки повернулися додому, вимийте ноги теплою водою і трохи лужним милом, потім висушіть їх за допомогою м'якої тканини. Як уже говорилося, носіть шкарпетки з вовни або теплої бавовни, а не зі штучних матеріалів.

- Розчиніть в 1 л води 10 г спирту та кілька крапель камфорного спирту. Розмішайте та використовуйте рідину для масажу ніг.

Дієта

Якщо причина холодних рук полягає у відсутності вітамінів, необхідно внести зміни до режиму харчування. У меню повинні бути присутні фрукти та овочі, продукти, багаті на корисні мінерали.

Залізо – особливо важливий елемент, який є у м'ясі, рибі, зернових, бобових. Яйця, молочні продукти і хороші джерела заліза.

Кальцію багато в молоці та молочних продуктах, деяких зелених листових овочах.

Магній міститься у великій кількості в бананах, шпинаті, зернових, горіхах і гарбузовому насінні. Увімкніть у меню бобові, такі як квасоля та горох, нерафіновані продукти.Замініть білий хліб на хліб із цільного зерна, тому що це дасть вам більше магнію.Пийте мінеральну воду, тому що вона багата на магній.

— Не їжте жирної та важкої їжі, бо протягом деякого часу кров піде у шлунок та кишечник.Тричі на тиждень їжте рибу, оскільки вона забезпечує плавний потік крові у венах та артеріях.

— Щоб покращити кровообіг, додайте в харчування пекучі спеції, такі як імбир, гірчиця, цибуля, часник.

— Їжте картоплю. Він багатий на калій, який покращує кровообіг.

— Наступні засоби покращують кровообіг:

Вимийте картопляні очищення від 4-5 бульб і залийте півлітрами води.Варіть на середньому вогні 15 хвилин.Дайте охолонути і процідіть.Пийте цей відвар за 30 хвилин до їди протягом 2 тижнів.Перед використанням нагрійте.

Подрібніть у м'ясорубці 2 лимони та 2 апельсини зі шкіркою, без насіння.Додайте 2 столові ложкимеду і дайте постояти 24 години за кімнатної температури.Потім покладіть суміш у холодильник. З'їдайте2 чайні ложки за30 хвилин до їди 3 десь у день.Продовжуйте курс лікування один місяць.Потім відпочиньте два тижні та повторіть ще 1 місяць.

Коли людина мерзне, перш за все, вона відчуває холод у руках та ногах. Основні причини цього явища: перебування в умовах низької температури, порушення процесу теплоутворення в організмі, порушення кровопостачання кінцівок. Відчуття холоду в ногах і руках може бути нормою, хоча в деяких випадках мерзлякуватість є проявом небезпечних захворювань.

Чому руки і ноги холодніші за інші ділянки тіла?

Руки і ноги завжди холодніші за інші частини тіла. Це не вина хвороби чи особливого способу життя, а фізіологічна норма. Причини:

1. Найменший приплив крові. Температура тіла дорівнює близько 37 градусів. Вона підтримується шляхом термогенезу або тепловіддачі в будь-яких умовах: на спеку та в холоді. Чим більше кровоносних судин підходить до тієї чи іншої ділянки тіла, тим краще вона прогрівається. Кінцівки кровопостачаються відносно погано. Ось чому людина може ходити з відкритою головою на морозі, але боїться вийняти руки з кишень чи зняти черевики.

2. Відсутність життєво важливих органів у руках та ногах. Заморозивши руки чи ноги, людина не помре. Ось чому при попаданні в екстремальні умови насамперед організм збільшує кровопостачання інших ділянок тіла, що мають значно більше значення для життєдіяльності.

3. Велика площа. Як ви знаєте, взимку у кутовій квартирі завжди холодніше, ніж у внутрішній, адже вона має більше зовнішніх стін. Аналогічно справа з людським тілом. Руки та ноги мають велику площу, яка контактує із зовнішнім середовищем. Тому прогріти ці частини тіла буває складно через підвищену витрату тепла.

Тим не менш, іноді руки та ноги холодніють не на морозі, а за кімнатної температури. Чому? Це явище є як фізіологічні, і патологічні причини. Почнемо з перерахування хвороб, які можуть викликати погіршення кровопостачання або іннервації кінцівок, викликаючи відчуття холоду.

Хвороби, при яких холонуть руки та ноги

Існує маса хвороб, при яких руки та ноги стають холодними. Деякі з патологічних причин – локальні, інші – загальні. У разі порушення теплоутворення у всьому організмі в силу вищеописаних причин страждають насамперед кінцівки, і вже потім холодніють інші ділянки тіла.

1. Гіпотиреоз. Найчастіше спостерігається у жінок. Може виникати невдовзі після пологів. Цей ендокринний розлад пов'язаний з погіршенням функції щитовидної залози. Вона утворює менше гормонів, від яких залежить теплообмін. Лікування, яке б відновило функцію органу, не існує. Можлива лише замісна терапія препаратами, які містять у складі гормони щитовидної залози.

2. Атеросклероз судин. Часто хвороба вражає нижні кінцівки. У цьому випадку спостерігаються супутні симптоми і основний з них – біль у ногах при фізичних навантаженнях. Больовий синдром полегшується чи йде повністю після відпочинку. Ноги мерзнуть, на дотик холодні. Причина - закупорка кровоносних судин бляшками холестеринів і погіршення кровопостачання тканин. Відмінна риса атеросклерозу: одна нога мерзне більше за іншу.

3. Інші хвороби артерій нижніх кінцівок. Аналогічні симптоми виникають при інших оклюзивних ураженнях судин, наприклад облітеруючого ендартеріїту. І тут просвіт артерій теж звужується, що погіршує кровопостачання тканин. Клінічні прояви подібних захворювань аналогічні, вони відрізняються лише причиною перекриття просвіту судин.

4. Варикоз. Ще одна хвороба, що вражає судини ніг. На пізніх стадіях виникають трофічні порушення та погіршення гемодинаміки. Порушується мікроциркуляція, тож ноги можуть бути холодними.

5. Цукровий діабет. Вражає всі судини в організмі. Одним із ускладнень хвороби є діабетична стопа. Шкіра спочатку стає холодною, потім у ній утворюються трофічні виразки. Отримані ушкодження, у тому числі дрібні, не гояться. Справа зазвичай закінчується ампутацією. Усунути це ускладнення не можна, його можна лише запобігти. Для цього необхідно контролювати рівень глюкози в крові, регулярно отримувати ін'єкції інсуліну або приймати цукрознижувальні препарати.

6. Вегетосудинна дистонія. Синдром (сукупність симптомів), який може протікати у двох варіантах – симпатикотонія або ваготонія, залежно від того, яка частина вегетативної нервової системи отримала більший вплив на організм. У нормі симпатична та парасимпатична системи перебувають у рівновазі. Холод у кінцівках характерний для симпатикотонії. Супутні симптоми: підвищення пульсу, артеріального тиску, температури тіла. Послаблюється перистальтика кишківника (запори), спостерігається пітливість, головний біль.

7. Системні захворювання, що порушують мікроциркуляцію. Їх багато. Декілька прикладів: червоний вовчак, хвороба Рейно, системна склеродермія.

Холодні руки та ноги без захворювань

Не завжди холодні руки та ноги причини мають виключно патологічні. Іноді мерзлякуватість пов'язана з особливостями організму або способом життя людини. Можливі причини цього явища:

1. Низька фізична активність. Якщо людина багато рухається або займається спортом, вона не тільки зігрівається в момент виконання вправ, але також розвиває м'язи рук та ніг. Паралельно розширюються артерії, вени, відкриваються нові дрібні судини. У тренованих людей кінцівки мерзнуть набагато рідше, тому що вони краще кровопостачаються.

2. Куріння. Ця шкідлива звичка не вважається хворобою, хоча вона порушує всі процеси в організмі. Зокрема постійне надходження нікотину звужує кровоносні судини. Не тільки в кінцівках, а скрізь по всьому тілу. Але руки і ноги завжди страждають насамперед, тому що мають підвищену витрату тепла і гірше кровопостачаються.

3. Стрес. При сильних емоційних переживаннях можливе звуження судин. Викид гормонів призводить до перерозподілу кровотоку. При цьому людина не відчуває мерзлякуватості, але її руки і ноги стають холодними за рахунок збільшення припливу крові до внутрішніх органів.

4. Носіння тісного одягу. Механічне здавлювання судин веде до порушення кровопостачання тканин верхніх та нижніх кінцівок, унаслідок чого руки чи ноги стають холодними.

5. Дефіцит харчування. При недостатньому раціоні страждає теплообмін. Людина погано переносить холод. Насамперед мерзнуть руки та ноги.

Якщо у вас постійно холодні руки і ноги, це вже привід звернутися до лікаря за консультацією, щоб поставити діагноз. Цією недугою страждають переважно молоді жінки.

Холодні кінці рук і ніг можуть сигналізувати про серйозні захворювання, такі як, вегетосудинна дистонія, захворювання щитовидної залози та залізодифіцитна анемія.

Холодні руки та ноги – симптоми

Звертатися до фахівця слід, якщо, крім холодних рук і ніг, у вас з'явилися такі симптоми:

• Запаморочення та швидка стомлюваність.
• Прискорене серцебиття, біль у серці.
• Шум в вухах.
• Перепади тиску та головний біль.
• Припливи спека та холоду.
• Підвищена дратівливість.
• Оніміння та поколювання в різних частинах тіла.
• Різке зниження та збільшення ваги.
• Зниження пам'яті.
• Постійна набряклість особи.
• млявість і пригніченість.
• Ниючі та почуття ломоти.

Основними причинами холодних рук та ніг можуть бути такі захворювання, як:

Причини

Причин холодних рук та ніг може бути безліч. І однією з них є порушення кровообігу. Малорухливий спосіб життя, довге просиджування за комп'ютером, неправильне харчування, тісне не за розміром взуття, все це негативно позначається на здоров'ї жінок.

У чому може бути причина? Щоб встановити причину холодних рук та ніг, потрібно звернутися до лікарів терапевта, невролога або ендокринолога, які направлять вас здати аналізи на кров та пройти обстеження, щоб розпочати лікування.

Лікування холодних рук та ніг

Анемія

Причиною анемії є знижена кількість червоних кров'яних тілець або гемоглобіну в крові. Крім холодних рук та ніг, анемія супроводжується почуттям втоми, головними болями, запамороченням, нестачею дихання, блідою шкірою.

У більшості випадків, симптоми анемії, спричиненої нестачею заліза, проходять при його поповненні. Вітамін В12, що зустрічається у м'ясі, птиці, яйцях, молоці та інших молочних продуктах.

Дефіцит вітаміну В12

Дефіцит вітаміну В12 часто трапляється серед вегетаріанців, а також людей старше 50, у яких погіршується засвоєння цього вітаміну. Те саме стосується людей, які страждають на хворобу Крона. Звичайний аналіз крові може виявити, чи є дефіцит вітаміну В12 причиною холодних пальців. Якщо це так, можуть допомогти добавки, що містять цей вітамін.

Гіпотиреоз

Нерідко холодні пальці рук та ніг є результатом зниженої функції щитовидної залози. При цьому порушенні більшість процесів в організмі сповільнюються, і з'являються такі симптоми, як втома, запори, набір ваги та постійне відчуття холоду. Найчастіше гіпотиреоз спостерігається у жінок старших 50.

Знижений тиск

Знижений тиск може залежати від багатьох причин, включаючи зневоднення, втрату крові, прийом певних препаратів та ендокринні захворювання. При низькому надходження крові до кінцівок скорочується, концентруючись на внутрішніх органах.

Якщо ви помічаєте інші симптоми зниженого тиску, такі як запаморочення, розмитий зір, втома, нудота та слабкість, повідомте про них лікаря.

Стрес та тривожність

Стрес негативно позначається на багатьох частинах тіла, і пальці – не виняток. При хронічному стресі чи тривожності організм переходить у критичний стан. Підвищується рівень адреналіну, і внаслідок цього кровоносні судини в кінцівках рук і ніг звужуються, залишаючи пальці холодними. Контроль рівня стресу може зняти цей симптом.

Куріння

Куріння негативно впливає на ніг людини, тому що нікотин змушує кровоносні судини звужуватися, а також сприяти накопиченню бляшок на їх стінках, що, в будь-якому випадку, зменшує кровопостачання кінцівок.

Якщо холодні руки та ноги не є причиною захворювання, тоді в холодну пору року одягайтеся тепло і завжди стежте за своїм здоров'ям.

Завжди рада бачити Вас на сторінках мого. Якщо Вам сподобалася стаття, залиште свої коментарі, а також поділіться зі своїми друзями в соц.мережах.