Мелатонін – це гормон, що виробляється під час нічного сну шишкоподібним тілом, розташованим у мозку (епіфізом), який бере участь у регулюванні циклів сну та неспання. Крім того, ця сполука впливає на гормональну та імунну систему, захищає людину від впливу стресів та потрясінь, а також уповільнює процес вікових змін. Поступово вироблення гормону може знижуватись, особливо з віком, але для нормалізації природних процесів в організмі можна приймати мелатонін у таблетках за призначенням лікаря.

Особливості гормону

Особливістю мелатоніну є те, що він виробляється в нічний період з півночі до 4-6 ранку за місцевим сонячним часом, а вдень вироблення не відбувається. При різних порушеннях режиму, наприклад, при нічних робочих змінах або переїзді з одного часового поясу в інший, вироблення гормону знижується, і людина не може заснути. Для таких випадків можна тримати в запасі таблетований мелатонін, особливо це стосується людей похилого віку.

В організмі людини гормон виконує такі функції:

• регулює періодичність сну та неспання;
• полегшує засинання та пробудження в незвичний для організму час;
• допомагає легше переносити стреси;
• уповільнює процес старіння клітин;
• зміцнює імунітет;
• регулює артеріальний тиск;
• позитивно впливає на роботу ШКТ;
• знижує ризик онкологічних захворювань;
• пом'якшує головний біль.

Вважається, що таблетки мелатоніну допомагають знімати судоми, боротися з депресією, захищати нервові клітини від шкідливих факторів, уповільнювати процеси окислення в організмі, стимулювати функцію статевих залоз і т.д. молочної залози та захворювань нервової системи.

Кому і навіщо потрібно приймати засіб

При порушеннях сну багато хто прагне приймати снодійні таблетки, які мають множинні протипоказання та побічні ефекти, а крім того, відпускаються з аптек строго за рецептом. Для того, щоб придбати упаковку снодійного, потрібно буде пройти обстеження у лікаря, здати аналізи, і лише за наявності явних свідчень фахівець випише рецепт. З мелатоніном ситуація дещо інша.

У будь-якому випадку навідатися до лікаря доведеться, щоб уникнути ризику можливих ускладнень. Але препарат продається без рецепта, а отже, згодом не доведеться знову звертатися до лікаря за призначенням, знаючи, що препарат допомагає і негативно впливає. Крім того, побічних ефектів та ускладнень після прийому мелатоніну значно менше, ніж після вживання снодійного, що також говорить на його користь.

Ще однією перевагою мелатоніну перед снодійним є відсутність «похмільного синдрому». Багато хто зазначав, що пробудження після прийому гормону звичайне, не ускладнене якимись нездужаннями. Після вживання сильнодіючих засобів зазвичай спостерігається втома та сонливість як після вживання алкоголю.

Якщо приймати мелатонін в обумовлених з лікарем дозах, можна буде привести в норму порушений режим сну та неспання, полегшити авіаперельоти через кілька часових поясів та допомогти організму заснути у незвичному режимі. Крім того, препарат має багато інших застосувань, тому він комплексно впливає на організм, покращуючи роботу багатьох внутрішніх систем. За відсутності в аптеках мелатоніну, можна придбати його аналоги, наприклад Мелапур, Мелаксен, Юкалін, Мелатон. Однак слід враховувати, що хоча всі ці засоби мають аналогічний механізм дії, протипоказання та побічні ефекти можуть відрізнятись, тому необхідно проконсультуватися з лікарем.

Таблетований мелатонін не зможе допомогти всім, оскільки при серйозних розладах сну та інших порушеннях лікар з великою ймовірністю пропише сильнодіючі засоби. Однак для тих, хто зазнає труднощів із засинанням або не може заснути саме в потрібний час (наприклад, «сови», яким потрібно рано встати), має уривчастий і неглибокий сон, мелатонін виявиться дуже доречним. Найбільшу ефективність гормон проявляє у випадках, коли порушення біоритму викликають безсоння, дратівливість, підвищену стомлюваність, зниження концентрації та інші негативні прояви.

Мелатонін може виявитися незамінним для мандрівників, яким доводиться постійно засипати у різних часових поясах.

Показання та протипоказання

Знаючи, що мелатонін – це «гормон сну», можна припустити, що його призначають лише у випадках, коли людину мучить безсоння чи інші порушення. Однак насправді сфера впливу цієї сполуки досить широка, тому вона може наказуватися як додатковий препарат при лікуванні інших захворювань. Показаннями до прийому мелатоніну в таблетках є:

• безсоння;
• будь-які порушення сну (переривчастий, неглибокий сон);
• необхідність підлаштуватися під певний цикл сну та неспання;
• шкідливий вплив речовин, що утворюються у процесі окислення їжі;
• зниження імунітету;
• порушення артеріального тиску;
• надлишок холестерину;
• профілактика злоякісних новоутворень;
• порушення психічної адаптації;
• часті стреси та депресії;
• порушення сну у людей похилого віку.

Незважаючи на те, що мелатонін є природною сполукою, яка виробляється в організмі людини, до прийому штучно синтезованого гормону є протипоказання. Саме тому необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень існуючих патологій. До протипоказань відносяться:

• індивідуальна нестерпність компонентів препарату;
• аутоімунні захворювання;
• ракові захворювання (лімфогранулематоз, лейкоз, мієлом);
• лімфома;
• цукровий діабет;
• епілепсія;
• період виношування дитини та грудного вигодовування;
• дитячий вік.

Крім того, препарат потрібно з обережністю приймати тим людям, яким потрібна часта концентрація уваги (водіям, лікарям, вихователям тощо), оскільки може виникнути сонливість. Також не завжди можна приймати мелатонін при порушеннях гормонального балансу або одночасного лікування гормональних порушень. Людям, схильним до виникнення алергічних реакцій, теж необхідно бути обережними з прийомом гормону.

Інструкція по застосуванню

Щоб визначити відповідне дозування і періодичність прийому мелатоніну, необхідно звернутися до лікаря. Якщо індивідуальні особливості організму не перешкоджають лікувальному курсу, призначається стандартний прийом препарату, інакше підбирається індивідуальний курс. Самостійно вибирати спосіб прийому мелатоніну не рекомендується, тому що можна не врахувати нюанси та отримати прямо протилежний очікуваному ефект.

Мелатонін випускають різні виробники, у різних варіантах одна таблетка може важити від 0,5 до 10 мг, тому дозування призначається не таблетками, а за кількістю активної речовини. Як правило, дорослим призначається 1,5-3 мг мелатоніну на добу, а підліткам віком від 12 років – від 0,5-1,5 мг, дітям молодше 12 років препарат не призначається. Пігулки потрібно приймати перед сном, запиваючи водою, не розжовуючи та не розкушуючи.

Щоб гормон подіяв, необхідно лягати спати у повній темряві. Природний виробіток мелатоніну відбувається саме за відсутності світла, і синтезована сполука також потребує наявності цієї умови. При цьому не рекомендується використовувати і гаджети – телефони, планшети, телевізори і т.д., оскільки це також створює освітлення.

Слід враховувати, що гормон має слабку контрацептивну дію, тому його не рекомендується застосовувати жінкам, які планують вагітність. Але як основний захист від небажаної вагітності приймати його також не варто, оскільки він дає лише незначний ефект. Крім того, мелатонін небажано приймати спільно з нестероїдними протизапальними препаратами, бета-адреноблокаторами та ліками, що впливають на центральну нервову систему. У період лікування небажано вживати спиртні напої.

Форми випуску

В аптеках та інтернет-магазинах можна побачити мелатонін від різних виробників, наприклад, Country Life, Nutrition Now, Now Foods, Swanson і т. д. Найбільш популярним серед них вважається Natrol - американська компанія, спеціалізується з виробництва харчових добавок. Крім різних виробників препарат може відрізнятися і за формою випуску.

Найчастіше призначаються таблетки перорального застосування, тобто ті, які потрібно запивати водою. Вони, у свою чергу, поділяються на таблетки тривалої та швидкої дії. У першому випадку гормон діє наступним чином: людина отримує необхідну дозу мелатоніну, щоб заснути, але при цьому препарат стимулює природне вироблення гормону, що робить сон безперервним. Таблетки швидкої дії теж допомагають заснути, але при цьому сон може перериватись при впливі факторів ззовні, оскільки поступово концентрація гормону в організмі знижується. Як правило, препарат продається в баночках, що містять 100 таблеток.

Існує ще й капсульна форма випуску мелатоніну, причому зазвичай продаються картонні пачки по 30 капсул. Засіб у такій формі випуску краще і швидше засвоюється організмом, він може без побоювання застосовуватися людьми із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Однак капсули коштують набагато дорожче за таблетовану форму.

Крім цього, можна зустріти й жувальні таблетки мелатоніну, які часто виготовляються із смаковими добавками. Таку форму зазвичай призначають підліткам старше 12 років, щоб прийом засобу для них був приємнішим. Жувальна форма коштує ще дорожче, ніж пероральна або капсульна, тому дорослі набувають її рідко.

Також слід враховувати, що склад препарату може бути різним. Існують таблетки, в яких мелатонін є природним, тобто є екстрактом епіфіза тварин, найчастіше корів. Такий мелатонін краще не купувати, оскільки його застосування пов'язане з більшими ризиками. Краще віддати перевагу засобу на основі штучно синтезованого в лабораторії гормону.

Існують інші форми випуску мелатоніну – рідкі емульсії як сиропу, спрей, а деякі аналоги випускаються навіть у розчинах для ін'єкцій. Однак найчастіше використовується таблетована форма, оскільки вона найбільш зручна у застосуванні та більш економічна, порівняно з рештою.

Побічні ефекти та ризики

У багатьох може виникнути закономірне питання про можливу шкоду мелатоніну в таблетках, оскільки організму для чогось все ж таки потрібно було знизити його вироблення. Насправді це питання вивчено ще не до кінця, оскільки вироблення гормону пов'язане з епіфізом, багато особливостей якого ще не відкриті. Однак те, що рівень гормону в організмі знижується, є лише наслідком вікових змін або факторів, що негативно впливають, наприклад, стресів або зміни часових поясів. У цих випадках мелатонін буде абсолютно нешкідливим і піде організму лише на користь, якщо приймати його у призначених дозах.

У деяких випадках за наявності індивідуальних особливостей організму або порушення правил прийому препарату можуть виникати побічні ефекти. До них відноситься відчуття тяжкості в шлунку, болючі відчуття в ділянці живота або голови, депресивний стан. Якщо такі фактори трапляються після прийому препарату, від нього потрібно відмовитися. За наявності інших побічних ефектів бажано звернутися до лікаря.

У цілому нині серйозних негативних проявів після вживання мелатоніну виявлено був. Найчастіше це виникає у разі порушення дозування препарату. При цьому можуть посилитися побічні ефекти, аж до того, що знадобиться промивання шлунка, також може з'явитися утруднене пробудження.

Якщо ви змушені часто переїжджати з одного часового поясу в інший, якщо у вас спостерігаються порушення сну, а імунітет помітно послабився, то на допомогу вам прийде ліки "Мелатонін". Воно допоможе адаптуватися в новому часовому поясі та уникнути небажаних ефектів, які дають, як правило, звичайні снодійні засоби, наприклад, загальмованості та сонливості вдень.

Про те, як правильно приймати названий засіб, як правильно встановити його дозування і в яких випадках варто вдатися до такого лікування, ми поговоримо в цій статті. У ній можна буде ознайомитися і з препаратами, що містяться в Росії, Україні та за кордоном: «Мелатонін Плюс», «Мелаксен», «Віта-Мелатонін». Відгуки пацієнтів та фахівців про них допоможуть вам у виборі.

Що таке мелатонін?

Перш за все, давайте розберемося, про яку речовину йдеться і для чого вона потрібна нашому організму.

Мелатонін - це так званий, який виробляє розміром з горошину, що знаходиться в основі мозку. З давніх-давен, між іншим, вона вважалася органом ясновидіння - «третім оком» людини. Напевно, тому із зазначеним гормоном досі пов'язано багато таємничого та не вивченого до кінця.

Про препарати, які його містять, ви тут прочитаєте) в сучасній медицині вважають регулятором добового ритму організму. Так, особливо високий його рівень спостерігається вночі - пік виробітку припадає на період з 12 години ночі до 4 години ранку. Тобто мелатонін – це своєрідне природне снодійне.

Але, крім того, цей гормон – це ще й потужний антиоксидант, за допомогою якого організм рятується від раку та передчасного старіння. Мелатонін здатний проникати в будь-яку клітину і чинити свою захисну дію на її ядро, в якому міститься ДНК, а це дозволяє пошкодженій клітині відновлюватися.

Дослідження на лабораторних тваринах дозволили встановити, що нестача мелатоніну в організмі високоорганізованих ссавців призводить до швидкого його старіння, ранньої менопаузи, зниження чутливості до інсуліну, а також розвитку ожиріння та раку.

Лікарський засіб «Мелатонін»: застосування

Але кількості згаданого гормону, що виробляється епіфізом (шишковидною залозою), не завжди вистачає для забезпечення всієї різноманітності біологічних ефектів. Для цього використовується препарат, що містить синтетичний мелатонін.

Препарати з мелатоніном добре сприяють настанню сну, оскільки гормон здатний регулювати цикл «сон-обудження» (що особливо необхідно при вимушеній зміні часових поясів), роботу ШКТ, ендокринної системи та клітин мозку. Цей гормон також стабілізує кров'яний тиск та рівень холестеролу.

Випускається описуваний засіб у таблетках. Своя дія вона починає через годину-дві після прийому внутрішньо.

Препарат "Мелатонін": аналоги

За численними відгуками синтетичний мелатонін вважається найменш токсичним серед відомих речовин. Для нього так і не було знайдено так звану LD-50 (йдеться про ту дозу препарату, при якій гине половина експериментальних тварин).

У США, де він був відкритий у 50-х роках минулого століття, синтетичний гормон взагалі відносять до харчових добавок. У Росії це лікарський препарат, який, до речі, доступний і в магазинах спортивного харчування під назвою Melatonin (Мелатонін).

Аналоги даного препарату, що продаються в аптеках, називаються: "Віта-Мелатонін", "Мелаксен", "Мелатон", "Мелапур", "Циркадін", "Юкалін". Вони користуються заслуженою популярністю у випадках, коли необхідно підвищити фізичну та розумову працездатність, зменшити вплив стресових ситуацій та покращити якість сну.

У яких випадках застосовують таблетки з мелатоніном?

Супроводжуюча практично кожен засіб, що містить, вказує, що призначається він при порушеннях сну, проблемах з імунною системою людини, а також для полегшення передменструальних станів у жінок. Між іншим, описуваний гормон у 9 разів перевищує за ефективністю знайомий нам вітамін С, посилюючи імунітет і рятуючи наш організм восени та взимку від застуд та інфекцій.

Крім того, мелатонін помітно покращує пам'ять, здатність до навчання і зосередитися. Його можна застосовувати у складі комплексної терапії у невротичних хворих, а також при депресивних станах. Мелатонін ще й значно знижує енергетичні витрати роботи міокарда, переводячи їх у більш економний режим.

Відмінні результати препарат продемонстрував і при лікуванні хворих на екзему.

Мелатонін та тривалість життя

Не можна не звернути увагу читача та на дивовижну особливість гормону впливати на процеси старіння в організмі.

Як з'ясувалося під час досліджень, рівень мелатоніну в крові людини до сорока п'яти років становить лише половину кількості, що виробляється в юнацькі роки. Це пов'язують із тим, що у епіфізі, де відбувається вироблення гормону, до зрілого віку, зазвичай, вже виявляються морфологічні зміни з переродженням елементів клітин та його смертю.

Цікаво, що у щурів, яким було пересаджено епіфіз від молодих донорів, значно збільшувалася тривалість життя. А це дозволяє зробити висновок, що кількість мелатоніну в організмі безпосередньо впливає на те, скільки років ще зберігатиметься молодість.

За рахунок чого мелатонін продовжує життя

І хоча серйозних досліджень щодо цього поки що не проводилося, фахівці вже підтверджують, що якщо мелатонін допомагає жити здоровіше і довше, то це відбувається за рахунок:

• зменшення ушкоджень клітин вільними радикалами;
• уповільнення старіння імунної системи;
• високої захищеності серцево-судинної системи;
• а також через збереження нормального добового ритму та стимуляцію вироблення гормону росту.

Які ще можливості приховані в гормоні

За відгуками вчених, які проводили дослідження над добровольцями протягом п'яти років у Норвегії, сезонний прийом мелатоніну не має жодного побічного ефекту. Більше того, в організмі практично не розвивається звикання до нього, а вироблення власного гормону при цьому не зменшується.

Останні дослідження дозволяють заявити і про те, що мелатонін дуже корисний хворим з ішемією серця, гіпертонією та виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки. Але найперспективніший ефект згаданий гормон дає у боротьбі з онкологічними захворюваннями грудей, пов'язаними з підвищенням рівня жіночих гормонів естрогенів.

Чи викликає мелатонін ефект сонливості як снодійне?

До безперечних переваг синтетичного гормону можна віднести і наявні про всі препарати, що містять мелатонін, відгуки, які підкреслюють, що ні з ранку, ні протягом дня зазначені засоби не дають характерного для снодійних та седативних препаратів ефекту сонливості та оглушеності. Якщо ж подібна реакція на нього все ж таки присутня, достатньо знизити дозування до тієї, яка не викликатиме її.

Всі пацієнти, які приймають таблетки з гормоном, відзначали почуття бадьорості та енергійності після міцного сну, якщо дозування було підібрано грамотно.

Особливості прийому мелатоніну

Незважаючи на вже наявні про препарати, що містять мелатонін, відгуки, споживачам все ж таки не варто забувати про те, що даний гормон таїть у собі ще багато таємниць і загадок. Його продовжують активно вивчати у всьому світі.

Як вже було згадано, рівень вироблення «гормону сну» в організмі з віком помітно змінюється у менший бік. Найкраще і в найбільшій кількості він виробляється у дітей, тому приймати мелатонін їм немає потреби.

Існують ще ситуації, за яких потрібно утриматися від прийому мелатоніну:

• через невідомий поки вплив препарату на плід від нього варто відмовитися вагітним і годуючим;
• не можна приймати мелатонін хворим на епілепсію, аутоімунними та алергічними захворюваннями, а також жінкам, які прагнуть зачати дитину (оскільки засіб має деякий контрацептивний ефект);
• крім того, виявлено, що препарат негативно взаємодіє з речовинами, що містять, наприклад, ацетилсаліцилову кислоту та ібупрофен.

З чого випливає, що перед прийомом будь-яких засобів з мелатоніном необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Крім сказаного вище, слід пам'ятати і про те, що приймати таблетки «Мелатонін», інструкція до яких зараз розглядається, стоїть курсами, даючи перепочинок організму.

Коли та як краще приймати препарати?

Фахівці радять приймати вказані кошти лише безпосередньо перед сном, десь за півгодини. У далеких поїздках краще приймати таблетку (1,5 мг) перед відходом до сну. Часто засіб призначають за 3-4 дні до поїздки, щоб синхронізувати біологічні цикли та ритми нашого організму. Таблетку не розкушують та запивають водою.

Задаючись питанням «Як приймати мелатонін?», Пам'ятайте, що робити це потрібно лише у зв'язку зі звичним ритмом сну і неспання. Так, якщо ви спите вночі, то приймати засіб у денний час не варто, бо саме цей гормон відповідає за чіткість біоритмів нашого організму. Крім того, доведено, що при денному світлі гормон руйнується, а це ще раз підтверджує необхідність його прийому тільки у вечірній час.

Чи є препарати з мелатоніном побічні дії?

Побічні реакції у процесі прийому синтетичного гормону відзначалися дуже рідко. Як правило, вони виражалися дискомфортом у шлунку, головним болем, станом сонливості чи «важкої голови», депресією.

Фахівці нагадують, що про всі випадки побічних реакцій, навіть тих, які не вказує інструкція по застосуванню до будь-якого препарату, що містить мелатонін, необхідно повідомляти лікаря!

Якщо прийом мелатоніну було здійснено менш ніж за шість годин до виходу на роботу, то у пацієнта, до речі, може виявитися зниження концентрації уваги та координації рухів.

Стан передозування препаратом у хворих відзначено не було. Лише наявні до таблеток «Віта-мелатонін» відгуки відзначали вказаний стан після одномоментного прийому 30 мг речовини. Це провокувало дезорієнтацію, втрату пам'яті на попередні події та тривалий сон.

Прийом мелатоніну виключає вживання алкоголю та куріння. Увага! Перед застосуванням препаратів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Показання для застосування препаратів, що містять мелатонін.

Ще раз хочеться нагадати, у яких випадках потрібно приймати препарати, які містять мелатонін. Відгуки про них переконали читача в корисності даного гормону. Отже, ці засоби рекомендовані в першу чергу:

• особам, які страждають на порушення сну,
• при частих стресових ситуаціях,
• страждаючим неврологічними розладами, депресіями та фобіями;
• хворим на ендокринні порушення;
• при клімактеричних розладах;
• при деяких серцево-судинних захворюваннях та атеросклерозі;
• при імунних порушеннях;
• людям старшого віку (цей гормон допомагає чинити опір поліморбідності - стану, при якому в людини є кілька захворювань одночасно).

За якими ознаками можна запідозрити недолік мелатоніну?

Якщо у вас з'явилися набряки під очима, ви маєте втомлений вигляд, виглядаєте старшим за свій вік, у вас передчасно сивіє волосся, а в поведінці все частіше помічаються дратівливість і стривоженість, то, можливо, у вашому організмі знижено вироблення мелатоніну.

Не менш яскравим сигналом про це служить поверхневий сон, без сновидінь, а також похмурі думки, які долають вас до засинання. Якщо вам здається, що ви ніколи не висипаєтеся, ви погано переносите перехід на літній або зимовий час і вас переслідує стан напруженості та стурбованості – очевидно, настав час звернутися за порадою до лікаря, щоб він підібрав вам необхідну дозу препарату, що містить мелатонін.

Мелатонін – препарат гормонального ряду, що впливає на нервову систему.

Мелатонін у таблетках застосовують як седативний лікарський засіб при стресах, коли психіка людини не має можливості самостійно подолати напругу.

При тривалому застосуванні медикаменту може виявлятися невеликий імуностимулюючий ефект.

Мелатонін вважається гормоном сну, він активує та коригує біологічні ритми організму.

При вплив на організм стресогенних факторів подібна регуляція власним мелатоніном організму не виходить повною мірою.

З цієї причини препарат Мелатонін призначають при наступних обставин:

1. Порушення сну (безсоння)різної етіології, зокрема і спровокована мігренями. Седативні можливості препарату, що базуються на підвищенні концентрацій власного гормону організму, допомагають поринути у сон.
2. Зміна кліматичного поясуіз зміною часу. Особливо часто застосовують Мелатонін у разі потреби зміни західної на східну півкулю. Медикамент прискорює адаптаційний процес та коригує біоритми відповідно до обставин.
3. Надмірне психо-емоційна напруга.Ліки Мелатонін загальмовують процеси нервової системи, надаю можливість людині розслабитись.
4. При порушення нормальної течії сну,медичний засіб дозволяє скоригувати біоритми так, щоб організм міг отримати можливість повноцінно виспатися.
5. Застосовується при лікуванні депресивних розладів,тривалість яких більш ніж 5 діб.

Як профілактичний засіб, медикамент застосовується у разі виявлення синдрому хронічної втоми. Ліки також підходить для запобігання наслідкам роботи у нічний час.

Основна перевага мелатоніносодержащих медикаментів у порівнянні з рядом седативних засобів, полягає в тому, що він повністю відповідає за власною структурою природного гормону мелатоніну.

Таким чином препарат сприймається організмом краще, ризик виникнення якихось мінімальний.

Гормон сну відтворюється в організмі епіфізом, який розташовується на основі головного мозку.

Дане з'єднання є в продуктах харчування (у продуктах рослинного походження його набагато менше).

Ступінь інтенсивності відтворення гормону організмом також має залежність від освітленості.

При зниженому рівні освітленості інтенсивність мелатонінового синтезу зростає, а при рясному висвітленні його синтез уповільнюється.

Цікаво!

У темний час доби в організмі утворюється близько 70% всього добового обсягу мелатоніну. Під його дією підвищується загальні обсяги гамма-аміномасляної кислоти та в середньому мозку та гіпоталамусі.

Мелатонін має тверду субстанцію. Його характеристики такі, що він здатний поглинути або розчинити жир. Ця сполука є дуже сильним антиоксидантом природного походження.

Під час відтворення зазначеного гормону організм гарантує собі захист від впливу, що надається вільними радикалами.

Для довідки!

Вільні радикали – це сполуки, які здатні прискорювати процес деградації (зокрема й сприяти розвитку пухлинних процесів злоякісної природи) та старіння організму.

Ця біологічно активна речовина здатна проникати в центр клітини та забезпечувати певний захист для клітинного ядра.

За рахунок цих можливостей мелатоніну стає можливим і поступове відновлення раніше пошкоджених клітин.

Синтетичний аналог гормону мелатоніну, який використовується як корисна добавка зі снодійним ефектом, нічим не відрізняється від мелатоніну природного походження.

Синтетичний мелатонін здатний також регулювати наступні процеси організму і так на нього впливати:

1. Регулювати добові ритми, гарантуючи сон нормальної тривалості, швидке засинання, легке пробудження.
2. Впливати на організм як антиоксидант.
3. Підвищувати природні імунні механізми організму.
4. Нівелювати негативні впливи стресогенних факторів на клітини нервової системи.

Коли людина вимушено зміщує, тим самим порушуючи процеси тимчасової адаптації, біологічно активне з'єднання здійснює коригування добових ритму.

Таким чином, таблетки Мелатонін полегшують перебіг засипання в незвичний для організму час сну.

При цьому зменшує кількість пробуджень за ніч і загальну заспокійливу дію, знижуючи ймовірність неспокійного і поверхневого сну.

Основні заявлені властивості препарату та його вплив на організм:

• адаптогенне:
• седативне;
• імуностимулююче;
• антиоксидантна.

Як додаткові властивості вказано, що він може знижувати інтенсивність больового синдрому голови і пригнічує вплив на інтенсивність стресових реакцій, за рахунок регулювання нейроендокринних функцій організму.

Фармококінетика та фармокодинаміка

Препарат починає активно впливати на організм через 1-2 години після прийому перорально. При попаданні в організм медикамент перетворюється при первинному проходженні крізь тканини печінки.

Показник біодоступності активної речовини препарату для організму коливається в межах 30-50%. З'єднання може проходити крізь гематоенцефалічний бар'єр.

Період напіввиведення з організму становить 45 хв. Виведення з організму здійснюється нирками.

Склад та форма випуску

Головний компонент препарату – штучно синтезований гормон. Крім нього в лікарському засобі присутні такі додаткові речовини:

1. Целюлоза мікрокристалічна.
2. Безводний двозаміщений фосфат кальцію.
3. Магнію стеарат.
4. Діоксид кремнію колоїдного.
5. Кислота стеаринова.
6. Натрію кроскармелозу.

Медикаментозний засіб Мелатонін випускає у формі таблеток, які покриті плівковою упаковкою. Таблетки розміщені в блістерах, у кожному з яких 12 штук.

Спосіб застосування та допустимі дозування

При необхідності вживання препарату Мелатонін, інструкція із застосування передбачає, що прийом таблеток здійснюється перорально, без ушкодження (розкушування) оболонки.

Запивати ліки потрібно чистою водою, бажано без газу.

Дорослим необхідно приймати по 2 таблетки перед відбуттям на сон, а підліткам старше 12 років допустима доза препарату – 1 таблетка.

Згідно з інструкцією, вживання лікарського засобу виконується за 30-40 хв до сну. Допустима добова норма обмежена 6 мг.

Остаточне рішення, яке у препарату Мелатонін дозування, приймає лікар відповідно до індивідуальних особливостей і показників організму.

Нюанси прийому

Незважаючи на те, що є безліч позитивних відгуків щодо дії медикаменту, пацієнтам потрібно самостійно розглянути всі нюанси препарату Мелатонін, користь та шкоду, які цей фармакологічний засіб здатний принести саме в їхньому випадку.

Це зумовлено тим, що описуваний гормон ще вивчений повною мірою і вивчення його впливів на організм людини все ще триває.

Необхідність прийому мелатоніну може виникати у людей похилого віку, оскільки природний гормон починає вироблятися у знижених кількостях.

Через вказану залежність рівня вироблення мелатоніну від віку, синтетичний аналог натурального гормону мелатоніну в дитячому віці приймати немає необхідності(за винятком поодиноких випадків).

Медикаментозний засіб погано поєднується з препаратами, що містять ібупрофен та ацетилсаліцилову кислоту у власному складі. Поєднання з іншими лікарськими засобами потрібно уточнювати у лікаря.

Вживання Мелатоніну у поєднанні з алкоголесодержащими напоями також є неприпустимим.

Прийом Мелатоніну не може бути безперервним. Вживання цих ліків передбачає невеликі перерви між курсами. Зазначені ліки приймаються згідно з наступною схемою:

1. Синтетичний гормон використовується безпосередньо перед відходом до сну (не більше 30 хв до сну).
2. Для запобігання перевантаженням організму через тривалі подорожі приймається 1 таблетка перед сном. Початок курсу – за 3-4 дні до поїздки.
3. Прийом медикаменту має здійснюватися виключно згідно з інструкцією. Заборонено випивати Мелатонін у денний час, якщо фаза сну посідає ніч.

При прийомі мелатоніну як додаткова підтримка при інтенсивних фізнавантаженнях потрібне спостереження лікаря – для запобігання небажаним наслідкам.

Прийом препарату слід призупинити під час виношування дитини та її годування груддю.

У період виношування дитини не рекомендуєтьсявживати медикамент, оскільки ступінь його негативного на плід не установлена.

Застосування Мелатоніну в ході виношування плода може спричинити появу надмірної сонливості протягом всієї доби, а не тільки в необхідний період.

Крім цього, медикамент може сприяти виникненню депресивних станів та необґрунтованого почуття туги.

Також застосування лікарського засобу сприяє виникненню болів низу живота у вагітних.

Протипоказання

Незважаючи на те, що препарат досить добре сприймається організмом, є деякі фактори, що вказують на неможливість його вживання.

Потрібно відмовитисявід прийому медикаментозного засобу за наступних порушення організмута його станах:

1. Дітям та підліткам не рекомендуєтьсявживання даного засобу, оскільки він може внести дисбаланс в гормональне співвідношення несформованого до кінця організму. Особливо негативним може бути вплив препарату в пубертатний період.
2. В процесі виношуваннядитини та в період лактації – через можливе порушення нормального гормонального співвідношення вагітної та невивченості впливу медикаменту на плід та немовля (препарат проникає у грудне молоко).
3. Діабет цукровий- Через недостатність функції підшлункової залози, ефект гормонального медикаменту на організм стає непередбачуваним.
4. Ниркова недостатність- оскільки препарат виводиться з організму за допомогою нирок з уриною, то через порушення їх функцій метаболіти Мелатоніну надають надмірне навантаження на орган.
5. При захворюваннях аутоімунної природи слідує утриматисявід прийому Мелатоніну, оскільки він може посилити перебіг патології та призвести до зниження позитивної динаміки.
6. Епілепсія.
7. Пухлинні процесиорганізму злоякісної природи При онкологічних захворюваннях протипоказано будь-які гормональні медикаменти. Прийом гормонального ряду засобів можливий лише у виняткових випадках.

Підвищена обережність потрібна від пацієнтів, які схильні до алергічних реакцій.

Побічні ефекти

Побічні ефекти характеризуються слабкою виразністю. Найбільша ймовірність виникнення наступних реакцій організму:

• сонливість;
• апатичність;
• зниження почуття голоду;
• збої ШКТ;
• зниження лібідо;
• підвищена збудливість;
• складності із пробудженням.

При виникненні алергії можливі наступні прояви:

• набряклість;
• кропив'янка;
• пересихання слизових;
• почервоніння;
• ангіоневротичний набряк.

У разі алергічної реакції потрібно вжити відповідні заходи – вжити антигістамінний медикамент чи сорбент, викликати специалистов.

Препарати з мелатоніном, незважаючи на їхню видиму безпеку, при перевищенні запропонованого дозування можуть негативно впливати.

Клінічна картина має залежність від рівня перевищення дози. Основні прояви такі:

• інтоксикація;
• непритомність;
• зниження температури тіла;
• судоми;
• озноб;
• аритмія;
• розлади ШКТ.

Інтоксикація організму виникає при перевищенні допустимої добової дози в 5 раз.

За ознак передозування слід провести заходи, спрямовані на очищення організму, а також викликати карету швидкої допомоги.

Вартість, аналоги та відгуки

Упаковка Мелатоніну в 90 таблеток приблизно коштує 900 руб. У препарату Мелатонін аналоги такі:

• Мелаксен – допускається прийом під час вагітності та лактації.
• Циркадин – період напіввиведення – 3,5 – 4 години.
• Мелаксен – допускається прийом у періоди лактації та вагітності.

В іншому, основна відмінність препарату Мелатонін від Мелаксену та інших полягає у додаткових компонентах.

Згідно з відгуками пацієнтам, препарат дійсно здатний, а також є ефективним засобом при ліквідації стресів.

Поліпшення стану за суб'єктивними відчуттями спостерігаються вже після 1 прийому, а закріплюються на 1 - 2 місяці після завершення вживання медикаменту.

Мелатонін (Melatonin, міжнародне найменування Melatoninum) - гормон сну, молодості та довголіття, що виробляється епіфізом (шишковидною залозою головного мозку). Беручи участь у регуляції біоритмів, він підтримує діяльність ендокринної системи, має протипухлинний, антистресовий, імуностимулюючий ефект.

Що таке мелатонін

При швидкій зміні часових поясів, неспанні вночі або денному сні, відбувається збій біоритмів, що порушує секрецію гормону шишкоподібною залозою. Це позначається як сну, самопочутті. Під час повноцінного нічного відпочинку виробляється особлива речовина мелатонін – що це таке треба знати кожному. Цей гормон епіфіза дозволяє організму відновити за час сну роботу всіх систем.

Особливо важливий мелатонін для сну: тільки так людина прокидається відпочиваючим. Денний відпочинок, навпаки, часто приносить відчуття розбитості. Головною умовою, за якої він виробляється, є відсутність світла. Основні функції гормону:

1. антиоксидантний ефект;
2. уповільнює процеси старіння;
3. нейтралізація вільних радикалів;
4. регуляція сезонної ритміки процесів в організмі;
5. підтримка функції травного тракту;
6. снодійний ефект;
7. протипухлинний ефект;
8. антистресовий ефект.

Мелатонін – гормон сну

Вночі епіфіз продукує майже 70%.мелатоніну, гормону снута основного регулятора добових ритмів. Після 20.00 вироблення гормону стає активнішим, досягаючи максимальної концентрації з 12.00 до 3 ранку. Цей годинник, коли виробляється мелатонін, потрібно використовувати для сну при повній темряві. Його недолік призводить до розвитку патологічних станів:

• безсоння;
• зниження імунітету;
• депресивним станам;
• швидкому старінню;
• порушення регуляції ваги;
• накопичення вільних радикалів;
• розвитку пухлинних процесів;
• порушення циркадних ритмів та сну.

Де виробляється мелатонін

Вчені встановили, що крім шишкоподібної залози,вироблення мелатонінувідбувається:

• у кров'яних клітинах;
• нирковому кірковому шарі;
• клітини шлунково-кишкового тракту.

При яскравому освітленні синтез гормону знижується, а при клітинному процесі виробітку він не залежить від освітлення. Додаткова доза клітинного гормону підтримує роботу клітин мозку, рівновагу систем життєдіяльності, періодичності сну. Антиоксидантні властивості речовини у кілька разів вищі, ніж у вітаміну Е. Шляхи виробництва гормону:

1. Центральний (задіяний епіфіз) – синтез гормону залежить від добового ритму: день/ніч.
2. Периферичний (клітинний) – гормональний синтез залежить від висвітлення.

Як виробляється мелатонін

Гормон мелатонін виробляється шишковидною залозою: сонячне світло перетворює амінокислоту триптофан на серотонін. Вночі речовина перетворюється на необхідний гормон, який після синтезування в епіфізі потрапляє в кров та спинномозкову рідину. Зміст необхідної кількості мелатоніну запускає процеси адаптації організму до зміни часових поясів. Умови, що сприяють виробленню гормону:

1. засипати треба до півночі;
2. відпочинок не менше 6-8 годин;
3. сон у темряві.

Мелатонін – інструкція

Як ліки мелатонін призначають при вікових змінах гормонального рівня, патологічних станах, пов'язаних із нестачею речовини в організмі. Речовина є синтетичним аналогом гормону шишкоподібної залози. Призначати ліки має лікар, самолікуванням займатися не варто. Опис протипоказань до застосування препарату, зазначених в інструкції, включає:

• вагітність;
• годування груддю;
• індивідуальну нестерпність;
• аутоімунні хвороби;
• лейкоз, лімфому;
• вік до 18 років;
• алергічні реакції;
• діабет:
• епілепсію.

Мелатонін – дія

На людський організм дія мелатоніну різноманітна. Це і нормалізація сну, і регуляція добового циклу «сон-неспання». Застосування ліків регулює нейроендокринні функції, сон стає міцним, з яскравими сновидіннями. Пробудження не супроводжується млявістю і розбитістю, людина почувається відпочилим і бадьорим. Зникає нервозність, біль голови, підвищується працездатність і настрій. У онкохворих людей відзначається нестача синтезу цього гормону. У разі лікарі застосовують гормонотерапію, користь від якої очевидна. Вона:

• притуплює больові відчуття;
• перешкоджає метастазування;
• стимулює продукцію цитотоксин;
• зменшує атрофічні процеси.

Мелатонін – показання до застосування

Патологічні стани, пов'язані з порушенням сну, є показання до застосування мелатоніну. У людей, які працюють уночі, ризик розвитку захворювань, перерахованих інструкцією, значно зростає. Порушена біологічна циклічність сну та пробудження скорочує роки життя, провокує виникнення хвороб. Ситуації, за яких необхідний прийом синтетичного гормону:

1. стимуляція імунної діяльності організму;
2. нормалізація кров'яного тиску;
3. профілактика онкологічних хвороб;
4. синдром тривожних станів; депресія.

Як приймати мелатонін у таблетках

Інструкція лікарського засобу містить рекомендації, як приймати мелатонін у таблетках або капсулах. При вживанні ліки не розкушують, запивають водою. Дорослим людям призначаються 1-2 таблетки за півгодини до сну. Добова доза не повинна перевищувати 6 мг. Після 12 років засіб приймається підлітками по одній таблетці. Курс лікування індивідуальний для кожного хворого і призначається лікарем.

Препарати мелатоніну

Лікарські препарати мелатоніну можна придбати в аптеці або купити в інтернет-магазині. Інформація про лікарські аналоги, яку містить інтернет-каталог, підкаже, як вибрати та замовити потрібний засіб недорого за доступною вартістю. Гормональні препарати випускаються у розчинах, таблетках. капсулах, розроблена нова технологія зручних гормональних пластирів. Назви препаратів, синонімів гормону сну, які можна вибрати, скориставшись каталогом:

1. Мелаксен – таблетки, що містять 3 мг рослинного мелатоніну.
2. Мелапур – капсули та таблетки, 3 мг.
3. Мелатон – пігулки, 3 мг.
4. Дормінорм – пігулки, 1 мг.
5. Циркадин – пігулки пролонгованої дії, 2 мг.
6. Юколін – пігулки, 3 мг.

Ціна на мелатонін

Ознайомившись із каталогом, можна порівняти, скільки коштує Мелатонін в аптеках та інтернет-магазинах. Ціна залежить від кількості таблеток або капсул у блістері та вмісту активної речовини у лікарському засобі. Флакон, що містить 100 таблеток Мелатоніну по 3 мг, коштує від 900 рублів, 100 таблеток по 5 мг – від 1400 рублів. Ціна Циркадіна - від 839 рублів за 21 таблетку, Мелаксена - від 694 рублів за 24 таблетки. Капсули Мелапур - вартість 608 рублів, таблетки - 620, ціна на Дормінорм від 580 рублів за 30 таблеток. Ціна за 21 таблетку Циркадіна – від 854 рублів, Юкаліна – 1100 рублів.

Відео

Мелатонін, що є гормоном епіфіза, регулює сон, усуває безсоння та полегшує перебудову організму при зміні часових поясів. Як додатковий прийом, при нестачі мелатоніну в організмі, призначається препарат, який, крім регулювання сну, сприяє ряду позитивних ефектів. Тому важливо знати особливості прийому, показання та побічні дії.

Мелатонін - це гормон, який регулює циркадний ритм всіх живих організмів (сон - неспання), полегшує засинання, позбавляє безсоння, викликаного перевтомою, дратівливістю та зміною часового поясу. Ще мелатонін називають "гормоном сну", він є похідним серотоніну, який, у свою чергу, виробляється з триптофану (Л-триптофан - незамінна амінокислота).

Найвища концентрація мелатоніну в крові спостерігається вночі (00:00-05:00), а пік досягається приблизно на 2 години ночі. Вдень рівень у крові падає, що природно при неспанні організму.

Особливості гормону

Вироблення мелатоніну залежить від добового ритму. У вечірній і менш освітлений час вироблення гормону підвищується, у світліший час доби - знижується. Також цікаво, що взимку синтез у крові збільшується, а влітку – знижується. Навіть з віком вироблення знижується, це призводить до погіршення сну, безсоння, яке негативно впливає на фазу глибокого сну, а це викликає дратівливість, органи та системи не відновлюються, всі ці фактори негативно впливають на нервову систему людини. Також мелатонін здатний знижувати тиск систоли.

Кому і навіщо його приймати?

• По-перше, мелатонін необхідний людям, які страждають на безсоння, зазнають труднощів при засинанні через тривале неспання і перевтому. Підвищення концентрації гормону призводить до прискорення та полегшення засипання. Мелатонін має седативну дію, заспокоює нервову систему.
• По-друге, мелатонін необхідний людям, які мають дратівливість, внаслідок зміни робочого графіка або часового поясу. Також при м'язовому перевтомі добавка допомагає швидше розслабитися та відновитись протягом сну.

Ефекти та корисні властивості

Крім основної функції – поліпшення сну, користь мелатоніну у тому, що він бере участь у регулюванні діяльності ендокринної системи. Зменшує фізичну та емоційну активність, у той час, коли неспання заважає нормальному біоритму. Також гормон має антиоксидантну, антистресову, протипухлинну та імуностимулюючу дію, уповільнює процес старіння.

В спорті

Спортсмени п'ють мелатонін для поліпшення якості сну, що пов'язано зі швидкістю відновлення організму після фізичних навантажень. Інтенсивні тренування здатні викликати перевтому організму загалом, сприяти дратівливості нервової системи. Все це може призвести до погіршення сну, а це негативно впливає на відновлення, яке особливо необхідне спортсменам для виконання певних завдань. Під час сну відбувається розслаблення м'язів, відновлення нервової системи та внутрішніх органів. Отже, що кращий сон спортсмена, то швидше він відновиться і досягне високих результатів.

Вплив на лібідо

Дослідження показали, що мелатонін не впливає згубно на лібідо та статеву функцію. Результати досліджень показали, що прийом не впливає на вироблення анаболічних гормонів, які відповідають за лібідо.

Вплив на тестостерон

Тестостерон - так званий чоловічий гормон, що відповідає не тільки за анаболічні процеси, але і статеву функцію та потяг. Як було вивчено, мелатонін не впливає на вироблення тестостерону, тим не пригнічує його. Однак негативно вплинути на тестостерон може підвищення жіночого гормону пролактину. Але це лише можливий непрямий вплив при певних дозах.

Взаємозв'язок із пролактином

Результати наукових досліджень досить суперечливі, деякі з них показали пригнічуючий вплив мелатоніну на пролактин, деякі не підтвердили жодного впливу, хоча не уточнювався період та час проведення дослідження. Однак було виявлено, що при дозуванні 5 мг на день протягом місяця молоді підвищували рівень пролактину. До того ж підвищення рівня пролактину фіксували щодня. Підвищення концентрації жіночого гормону особливо спостерігалося у нічний час, за максимальної концентрації мелатоніну.

Як впливає на гормон зростання

Доведено позитивний вплив мелатоніну на (соматотропін). Підвищена секреція ГР, як і мелатоніну, спостерігається у нічний час. Оскільки гормон росту виробляється уві сні, безсоння та поганий сон, природно, згубно впливають на його вироблення. ГР відповідає за ріст клітин у дітей та дорослих, має анаболічну та анти-катаболічну дію, бере участь у вуглеводному обміні, посилює поглинання кальцію у відсталій тканині. Тому він необхідний як підліткам, а й спортсменам. Головні властивості мелатоніну - вплив на сон і відновлення, безпосередньо надають позитивний вплив на вироблення соматотропіну.

Користь для схуднення

Також добре вивчено вплив мелатоніну на схуднення. До корисних властивостей відноситься стимуляція поглинання глюкози та накопичення глікогену у тканинах (м'язах). Сприяє збільшенню вироблення АТФ (енергії) та креатинфосфоту. Ці чинники впливають підвищення енергії при навантаженнях, що сприяє збільшенню тривалості тренувань, які ведуть до спалювання жирів. Зниження рівня глюкози та інсуліну дозволяє знижувати відсоток жирової тканини.

Показання та протипоказання

Показання

Порушення ритму сну є головним показанням до застосування препарату, безсоння, дратівливість та стрес, що впливають на якість сну.

Протипоказання :

• Цукровий діабет.
• Аутоімунні захворювання.
• Індивідуальна чутливість до препарату.
• Лейкоз.
• Лімфома.
• Мієлома.
• Епілепсія.

Увага! Прийом мелатоніну заборонено дітям віком до 12 років, підліткам препарат призначає лише лікар.

Інструкція по застосуванню

Препарат приймається на ніч за 30 хвилин до бажаного засипання.

Мелатонін починає діяти через 45-60 хвилин після прийому препарату. Після прийому гормону необхідно уникати яскравого світла, яке пригнічує ефекти добавки. Таблетки запиваються водою.

Дозування

Залежно від вибору аптечного препарату або БАДу спортивного харчування інструкція щодо застосування мелатоніну відрізнятиметься, звертайте увагу на дозування в одній таблетці, придбаного вами засобу.

Безпечна доза, коли відзначається ефективність мелатоніну – до 3 мг діючої речовини. Почніть прийом із 1-2 мг протягом перших днів. Якщо є потреба – збільште дозу.

Не перевищуйте добової дози 6 мг мелатоніну. У разі виникнення побічних дій або відсутності ефекту – відмініть препарат.

Як довго можна приймати

Курс прийому мелатоніну триває 1 місяць. При призначенні препарату лікарем можливий курс на 2 місяці. Після курсу необхідно зробити тижневу перерву і, за необхідності, повторити прийом препарату. При регулюванні кровоносного тиску лікар може призначити літньому пацієнтові курс від 3 місяців до півроку.

Форми випуску

Препарат випускається у формі таблеток білого кольору, що запиваються водою. Хоча у добавках деякі виробники випускають жувальні форми мелатоніну.

Препарати мелатоніну

1. Віта-мелатонін. В одній таблетці міститься 3 мг мелатоніну, країна-виробник – США. 30 пігулок
2. Мелаксен. Одна таблетка містить 3 мг діючої речовини, виробник США
3. Циркадін. Одна таблетка містить 2 мг мелатоніну. Виробник – Швейцарія
4. Меларитм. Містить 3 мг в одній таблетці, упаковка 24 шт. Виробник Росія

Спортивне харчування

Виробники добавок почали випускати власні БАДи мелатоніну, оскільки він позитивно впливає на відновлення та зростання (анаболізм) спортсменів під час сну. Анти-катаболічна дія при стресах, навантаженнях, при загальному фізичному та емоційному перенапрузі, а також поліпшенні сну зробила добавки дуже популярними серед спортсменів. БАДи спортпіта також рекомендується приймати на ніч за півгодини до сну. Також препарат можна приймати за годину до зміни часового поясу при перельотах. Не варто приймати мелатонін перед тренуванням, оскільки пригнічення фізичної активності та дезорієнтація може вплинути на якість навантаження. Прийом препарату недоцільний у денний, ранковий час і перед тренуванням.

Виробники спортивного харчування

• Optimum Nutrition. 100 пігулок по 3 мг.
• NOW Foods. 60 капсул по 3мг.
• Ultimate Nutrition. 60 капсул по 3мг.
• Scitec Nutrition. 90 пігулок по 1 мг.
• Universal Nutrition. Мелатоніну в одній таблетці 5 мг. По 60 капсул в упаковці.
• Містить 10 мг мелатоніну та вітамін В6. В упаковці 60 пігулок.

У порівнянні з аптечними препаратами, мелатонін у складі спортивного харчування набувати набагато вигідніше, ніж в аптеці. Дозування однакові, але кількість капсул у добавках у рази перевищує аптечні препарати, а вартість спортпіту може бути значно нижчою.

Мелатонін у продуктах харчування

Найбільша концентрація перебуває у рисі, на відміну інших товарів. Мелатонін надходить в організм із продуктів харчування у незначних дозах, які не впливають на сон та не сприяють отриманню позитивних ефектів гормону. Проте можна приймати продукти, що містять Л-триптофан, з якого згодом виробляється мелатонін. Для вираженої дії варто приймати добавку гормону додатково в дозі від 1 до 6 мг на добу. Отримати такі дози із продуктів харчування неможливо.

Мелатонін під час вагітності

Прийом добавки протипоказаний при виношуванні плода, під час лактації. Навіть у період зачаття або планування дитини необхідно виключити прийом мелатоніну, оскільки він має протизаплідну (контрацептичну) дію.

Взаємодія з іншими препаратами

• Прийом мелатоніну одночасно з препаратами, що блокують бета-адренорнцептори, знижуватиме секрецію гормону.
• Взаємодіє з деякими снодійними препаратами, які мають синергічний ефект, наприклад, золпіденом.
• Взаємодіє та підвищує протипухлинну дію тамоксифену.
• Взаємодіє з ізоніазидом, підвищуючи антибактеріальну дію.

Побічні ефекти, ризики та шкода

Гормон вважається безпечним, шкода мелатоніну може виражатися в індивідуальній непереносимості препарату, нудота, блювання, втрата координації, втома, спрага. Можливе погане самопочуття та втома в ранковий час.

Прийом деяких аптечних препаратів може викликати:

• роздратування,
• підвищену збудливість,
• підвищене серцебиття,
• головні болі,
• мігрень,
• погіршення зору,
• порушення уваги,
• нічна пітливість,
• запаморочення.

Рекомендується уникати водіння транспорту, оскільки мелатонін може впливати на координацію та увагу. Не слід приймати дітям, оскільки немає досліджень щодо впливу деяких препаратів на дітей. Здатний сповільнювати зростання та статевий розвиток у дітей.

Передозування

Були виявлені симптоми передозування препаратом при перевищенні дози 30 мг – дезорієнтація, тривалий сон, втрата пам'яті.

Умови продажу та зберігання

Препарати відпускаються в аптеках без рецепта, також знаходяться у вільному продажу у магазинах спортивних добавок. Зберігати препарат необхідно в оригінальній закритій упаковці за температури не вище 25 градусів тепла, уникати прямих променів світла.

Термін придатності. Зазвичай препарати випускаються терміном на 3 роки при правильному зберіганні.

Аналоги

Аналогом мелатоніну виступає біологічно активна добавка Тріптофан (виробники – Евалар, Вансітон). Надходження добової дози 500 мг незамінної амінокислоти Л-триптофану забезпечує вироблення серотоніну (гормону радості) протягом дня. У нічний час із серотоніну утворюється гормон мелатонін, що покращує ритм «сон-неспання». Також у препараті містяться вітаміни В5 та В6.