Instorten

Eiwit is nu een populair voedingssupplement. Het heeft voordelen: het helpt het lichaam aan zijn dagelijkse eiwitbehoeften te voldoen. En het is erg handig.

Maar overmatige consumptie van eiwitsupplementen doet vaak meer kwaad dan goed. Met andere woorden, je moet in alles gematigdheid kennen, omdat zelfs een onschadelijk en nuttig product enige schade aan het lichaam kan veroorzaken.

Hier zijn 10 bijwerkingen die eiwitten kunnen veroorzaken en wat u kunt doen om ze te vermijden.

Stoornis van het spijsverteringsstelsel

De twee populairste eiwitten, wei-eiwit en caseïne-eiwit, zijn afkomstig van melk. Ze zijn rijk aan lactose, een soort suiker die van nature in melk voorkomt. Het is dus niet de beste keuze voor mensen die lactose-intolerant zijn.

Overmatige consumptie van deze eiwitten kan ook een opgeblazen gevoel en zelfs misselijkheid veroorzaken. Evenals andere bijwerkingen, waaronder winderigheid en diarree.

Oorzaak van ongezonde gewichtstoename

Als eiwitten in overmatige hoeveelheden worden ingenomen, kunnen eiwitsupplementen ervoor zorgen dat het lichaam aankomt. Dit betekent vet. Wanneer uw trainingsregime niet overeenkomt met uw eiwitinname, veranderen ongebruikte calorieën in vet. Dit vet hoopt zich dag na dag op, waardoor je snel aankomt. Dit is absoluut geen goed effect.

Kan de bloeddruk verlagen

Uit onderzoek blijkt dat vooral wei-eiwit de bloeddruk kan verlagen. Hoewel dit in de meeste gevallen goed nieuws kan zijn. Maar mensen die al een behandeling voor hoge bloeddruk ondergaan, moeten voorzichtig zijn, omdat de supplementen hun bloeddruk te veel kunnen verlagen.

Kan de nieren aantasten

Omdat eiwitten door het lichaam worden gebruikt, produceert het ammoniak als bijproduct. De ammoniak wordt vervolgens omgezet in ureum, dat via de urine uit het lichaam wordt verwijderd. De logica is eenvoudig. Als iemand grote hoeveelheden eiwit binnenkrijgt, produceert hij grote hoeveelheden ureum.

Dit legt een hogere druk op de nieren omdat ze grote hoeveelheden ureum en calcium uit het bloed filteren.

Wanneer gedurende een lange periode grote hoeveelheden eiwitsupplementen worden geconsumeerd, bestaat er een verhoogd risico op het ontwikkelen van nieraandoeningen.

Nierstoornissen, nierstenen en nierfalen zijn waarschijnlijke bijwerkingen van het innemen van te grote hoeveelheden eiwitsupplementen.

Kan hormonen verstoren

Hormonale onevenwichtigheden zijn een groot probleem als het gaat om eiwitsupplementen op basis van soja. Hoewel soja rijk is aan essentiële aminozuren, zit het ook boordevol fyto-oestrogeen.

Fyto-oestrogeen bootst het hormoon oestrogeen na en kan uw endocriene systeem in een achtbaanrit sturen. Bovendien is tot 95% van de sojabonen die worden gebruikt om eiwitsupplementen te maken genetisch gemodificeerd. Dit product bevat een chemische stof genaamd glyfosaat, die verantwoordelijk is voor hormonale onevenwichtigheden, miskramen en zelfs geboorteafwijkingen bij pasgeborenen. Daidzeïne en genisteïne, aangetroffen in soja, kunnen bij mannen erectiestoornissen, een verminderd libido en vergrote borsten veroorzaken.

Kan leverschade veroorzaken

Het eten van een dieet met eiwitsupplementen, zonder koolhydraten, kan het lichaam in een staat van ketose brengen, waarbij het lichaam vet als belangrijkste energiebron gebruikt. Dit leidt tot een verhoogde zuurgraad van het bloed.

Het is bekend dat een constante verhoogde zuurgraad van het bloed de leverfunctie schaadt en tot ernstige leverschade kan leiden.

Bovendien kan het innemen van overtollig wei-eiwit zonder te sporten leiden tot leverontsteking en het risico op ernstige leverschade vergroten.

Kan leiden tot vergiftiging door zware metalen

Een tijdschrift van Consumer Reports ontdekte dat eiwitpoeders bedekt zijn met schadelijke zware metalen zoals arseen en lood. Het is onnodig om te zeggen dat langdurige consumptie van overtollige eiwitsupplementen pijn kan veroorzaken.

Iemand die eiwitsupplementen eet, kan last krijgen van vermoeidheid en andere problemen, vooral als hij symptomen van diabetes heeft of aan chronische nieraandoeningen lijdt.

Kan het risico op kanker verhogen

Zware metalen in bepaalde merken eiwitpoeders kunnen het risico op kanker vergroten. Maar dit is slechts een vage mogelijkheid.

Andere onderzoeken laten zien hoe wei-eiwit tumoren kan doen krimpen en kan voorkomen dat kanker zich verspreidt.

Raadpleeg daarom hiervoor een voedingsdeskundige.

Kan uitdroging veroorzaken

De reden hiervoor is dat mensen die een eiwitrijk dieet volgen veel water moeten drinken.

Om deze bijwerkingen te voorkomen raden wij je aan om niet te overdrijven met eiwitten. De gemiddelde persoon kan per kilogram lichaamsgewicht 0,8 tot 1,3 gram eiwit binnenkrijgen. Dit betekent dat als u 65 kilogram weegt, uw ideale eiwitinname tussen de 52 en 84 gram per dag kan liggen.

Maar wat als dat echt zou gebeuren? Als u uw eiwitinname heeft overschreden, wat moet u dan doen om overtollig eiwit uit uw lichaam te verwijderen?

Hydratatie is de sleutel. Water kan helpen overtollig eiwit uit uw systeem te spoelen. En als u al een wei-eiwitsupplement gebruikt, zorg er dan voor dat u meer eiwitarme voedingsmiddelen in uw dieet opneemt.

Zo voorkom je een teveel aan eiwitten. Vergeet niet om het evenwicht te bewaren. Ga niet verder dan de grenzen om schade aan uw gezondheid te voorkomen.

Het ligt in de menselijke natuur om bang te zijn voor alles wat onbekend is. Op tv zijn soms verhalen te zien die verband houden met de dood van bodybuilders. ‘Het komt allemaal door de chemicaliën die hij gebruikte!’ - een vrij veel voorkomende reactie onder mensen die niets met sport te maken hebben. Een beginnende atleet, die genoeg verhalen heeft gehoord over het dodelijke gevaar van eiwitten, is vaak bang voor sportvoeding als vuur. Is dit gerechtvaardigd? Laten we proberen erachter te komen welke bijwerkingen optreden bij het consumeren van eiwitten.

Om te beginnen, om de bijwerkingen van eiwitten te bepalen, zou het leuk zijn om te weten waaruit eiwitten bestaan. Eiwit is dus een sportsupplement dat voornamelijk uit eiwitten bestaat. Eiwit is een bouwstof voor ons lichaam; het dient voor de synthese van spiervezels, haargroei, nagels, enz. Het lichaam haalt dit eiwit uit voedsel: vlees, vis, melk, kwark, zeevruchten, eieren en vele andere. Eiwit wordt gemaakt van bekende voedingsproducten: wei, caseïne-eiwit uit melk, ei-eiwit uit eieren, soja-eiwit uit sojabonen.

De bijwerkingen van eiwitten zijn afhankelijk van waar uw eiwitsupplement precies van is gemaakt.

Wat is het effect van eiwitten

Welk effect krijgt een atleet van het nemen van eiwitten? Zoals hierboven geschreven, wordt eiwit gemaakt van gewone producten en is het een concentraat dat is gezuiverd van vetten en koolhydraten. Dus, het effect van eiwitten zal vergelijkbaar zijn met het effect van het eten van eiwitrijk voedsel. Die. het lichaam wordt voorzien van bouwstoffen en aminozuren voor spierherstel na de training.

Ook hier zullen de effecten van verschillende eiwitten enigszins variëren. Het duurt bijvoorbeeld lang om te verteren en kan het beste vóór het slapengaan worden ingenomen. Whey-caseïne wordt daarentegen snel opgenomen en is beter geschikt voor gebruik voor en na de training. Dit komt door hun samenstelling, en hetzelfde effect wordt verkregen door respectievelijk melk en wei te consumeren.

Wat zijn de bijwerkingen van eiwitten?

Eigenlijk is dit artikel gemaakt om de vraag te beantwoorden “wat zijn de bijwerkingen van eiwitten?” Zoals hierboven vermeld, zijn de bijwerkingen van eiwitten afhankelijk van de samenstelling ervan. U dient de samenstelling van een sportsupplement goed te lezen voordat u het aanschaft en gebruikt.

Als u allergisch bent voor caseïne, mag u geen sportvoeding consumeren die dit bevat. De bijwerkingen van zo’n eiwit zullen dezelfde zijn als die van consumptiemelk. Als u caseïne niet kunt verteren, kunt u last krijgen van darmproblemen (gasvorming, diarree). Lees meer in het artikel. Het percentage mensen met deze lichaamseigenschap is echter extreem laag en voor de meeste mensen is dit supplement veilig.

Lactose-intolerantie komt ook bij mensen voor. In dit geval moet u het gebruik van sportsupplementen die dit bevatten vermijden, met name wei-eiwit. In dit geval kun je het beste wei-eiwitisolaat gebruiken, dat geen lactose bevat. Ook hier zullen de bijwerkingen van het eiwit hetzelfde zijn als die van gewone zuivelproducten.

Laten we nu eens kijken naar de vaak voorkomende bijwerkingen van alle eiwitten.

Een teveel aan eiwitten in de voeding (d.w.z. bijvoorbeeld het misbruik van eiwitsupplementen of gewone kwark) zorgt voor overmatige belasting van de nieren. Om deze bijwerking te voorkomen, hoeft u alleen maar de hoeveelheid eiwit in uw dieet te controleren (1-2 gram per 1 kg lichaam, afhankelijk van uw doelen).

Nog een bijwerking - opslag van overtollige energie uit eiwitten als vetreserves. Dit gebeurt wanneer u uw calorie-inname overschrijdt. In dit geval zal al het voedsel (inclusief geconcentreerd voedsel, d.w.z. eiwitten) worden omgezet in energie, en omdat het nergens wordt verspild, zal het lichaam het opslaan in vetdepots. Nogmaals, de eiwitten zelf hebben er niets mee te maken, en als u uw maaltijden correct plant, zal deze bijwerking niet optreden.

Bijwerkingen van eiwitten op de potentie

De meest populaire bijwerking die aan het eiwit wordt toegeschreven, blijft impotentie. Veel mensen denken ten onrechte dat eiwitten de potentie beïnvloeden. We hebben in dit artikel al over deze mythen geschreven -. Lees het, je zult ontdekken dat eiwitten geen bijwerkingen hebben en kunnen hebben op de potentie.

Bijwerkingen van eiwitten

Alle bijwerkingen van eiwitten houden verband met misbruik sportsupplementen, of met een verkeerde eiwitkeuze.

De belangrijkste “bijwerking” van eiwitten is dat je er geld aan uitgeeft. Alle andere bijwerkingen van eiwitten zijn fictie of niet-naleving van de aanbevelingen van de fabrikant.

Bij het kopen van eiwitten heb je bijvoorbeeld niet gemerkt dat dit specifieke sportsupplement ook creatine bevat. Als u nierproblemen heeft, mag u dit supplement niet gebruiken, omdat... Creatine houdt water vast.

Zojuist lees de samenstelling van het eiwit dat je koopt en volg de dosering - dan zullen de bijwerkingen van het eiwit geen invloed op u hebben.

Bijwerkingen van eiwitten: foto's en video's op internet

Op internet kun je angstaanjagende foto’s en video’s vinden met de namen ‘bijwerkingen van eiwitten’. Deze materialen hebben over het algemeen niets te maken met de effecten van eiwitconsumptie. Ze kunnen u bijvoorbeeld ettering door synthol of leverschade door steroïden laten zien.

Mensen die dergelijke foto's en video's plaatsen en daarmee eiwitten de schuld geven van bijwerkingen, moeten zich vertrouwd maken met wat eiwitten zijn en waarom ze nodig zijn, en mensen niet onnodig bang maken.

Inhoud:

Kunnen eiwitten een negatief effect hebben op alle organen of functies van het menselijk lichaam? Onderzoeksresultaten.

Bij het kiezen van sportvoeding is iemand geïnteresseerd in de eigenschappen, kwaliteit en effect ervan op het lichaam. Dit is logisch, want je wilt niet echt spiermassa opbouwen ten koste van de lever, de nieren of de mannelijke kracht. Dit roept twijfels op over veel additieven. Eiwit is geen uitzondering.

Zijn er bijwerkingen? Is deze sportvoeding veilig voor het lichaam? Deze punten vereisen een gedetailleerde overweging.

Essentie van eiwitten

Eiwit en eiwit zijn synonieme woorden. Dit is het hoofdbestanddeel van levende organismen, een bron van groei. Elk menselijk orgaan bestaat uit aminozuren (de elementen van het eiwit zelf). Het meeste eiwit zit in de spieren, die voor 2/3e bestaan ​​uit BCAA, glutamine en een aantal andere verbindingen. Daarom worden zij bij een eiwittekort als eerste getroffen.

Om in de behoeften te voorzien heeft het lichaam 2-2,5 gram eiwit per kilogram gewicht nodig. Als we dit volume omrekenen naar voedselequivalent, dan heeft een atleet ongeveer een kilo vlees per dag nodig. Het eten van zo'n volume is fysiek moeilijk en duur, dus werd een andere methode ontwikkeld: het isoleren van eiwitten uit verschillende voedingsmiddelen. Dit is hoe geconcentreerd eiwit werd geboren.

Tegenwoordig wordt het gewonnen uit wei van melk, soja, rijst, tarwe en andere producten. Hierdoor worden de bijwerkingen van het nemen geminimaliseerd of helemaal afwezig. Bovendien zijn eiwitten gunstig voor het lichaam en zorgen ze voor de volgende resultaten:

• vult aminozuurtekort aan;
• herstelt spieren die beschadigd zijn tijdens het trainingsproces;
• start het proces van supercompensatie;
• beschermt het lichaam tegen katabole effecten;
• activeert metabolische processen.

Mythes over de gevaren van eiwitten

Als u publicaties op internet en in kranten leest, kunt u tot de conclusie komen dat eiwitten schadelijk en gevaarlijk zijn voor het lichaam. De pers meldt bijwerkingen die veel organen aantasten. Er wordt zelfs aangenomen dat eiwitten gevaarlijker zijn in hun werking dan anabole steroïden. Ze zeggen dat regelmatig gebruik van het supplement de lever en de nieren beschadigt, en ook veel inwendige organen schaadt.

In de regel hebben al deze verklaringen geen basis, behalve enkele uitzonderingen, die hieronder zullen worden besproken.

Wat zeggen de onderzoeken?

Deskundigen konden niet wegblijven van de aannames die op internet ronddwalen. Ze voerden een grondige analyse uit van de relatie tussen de hoeveelheid eiwit die het lichaam binnenkomt en de gezondheid van mensen. Tegelijkertijd namen de proefpersonen verschillende soorten eiwitten - dierlijk en plantaardig. De belangrijkste criteria waaraan de deelnemers moesten voldoen waren leeftijd vanaf 18 jaar, gebruikelijke levensstijl en bereidheid om deel te nemen aan langetermijnstudies. Het experiment zelf werd gedurende elf jaar uitgevoerd, van 2000 tot 2011.

De resultaten zijn als volgt:

1. Skeletsysteem. Het is de moeite waard om het dubbele effect van sportvoeding op te merken:
   • versnelt de uitscheiding van calcium, dat via de urine wordt uitgescheiden;
   • versnelt de productie van calcium en maakt het beschikbaar voor opname.

   Bijwerkingen die betrekking hebben op het skeletstelsel worden gecompenseerd door de productie van extra groeifactoren. Dit betekent dat eiwitten een positief effect hebben op de gezondheid van de botten, en dat de negatieve effecten ervan een mythe zijn.

2. Hart en bloedvaten. Het cardiovasculaire systeem verdient speciale aandacht. Eerder werd gedacht dat de eiwitinname de sterftecijfers in verband met hartziekten verhoogde. In feite is deze theorie niet bevestigd. Maar sommige punten zijn de moeite waard om te benadrukken:
   • Er is een verband vastgesteld tussen het optreden van coronaire hartziekten en de eiwitinname.
   • Het risico op hypertensie neemt toe bij een verhoogde eiwitinname. De resultaten geven echter geen duidelijk oordeel over de schuldige. De impact wordt alleen bekeken vanuit de positie van minimale waarschijnlijkheid.
   • De relatie tussen coronaire hartziekten en de eiwitinname is niet significant.
3. Kankerverwekkend effect. Velen merken bijwerkingen op die verband houden met een verhoogd risico op kanker. In dit verband is het vermelden waard het volgende:
   • Het effect van eiwitten op het risico op borstkanker is niet bewezen. Het maakt niet uit welk type eiwit de proefpersoon heeft ingenomen: plantaardig of dierlijk.
   • Er werd geen relatie gevonden tussen eierstokkanker en de eiwitinname, zoals bij de prostaat wel het geval was.
   • De kans op larynxkanker is groter als je dierlijke eiwitten consumeert en lager als de eiwitten van plantaardige oorsprong zijn.
   • Er werd geen verband gevonden voor nierkanker.
4. Potentie. Er zijn steeds meer suggesties online dat eiwitten op de een of andere manier de potentie beïnvloeden. Dergelijke bijwerkingen schrikken de sterkere seks af, die bang is hun mannelijkheid te verliezen. Dit is eigenlijk een mythe. Een afname van de potentie door eiwitten is alleen mogelijk met zelfhypnose. Wat de verklaring zelf betreft, deze wordt geassocieerd met soja-eiwit, dat oestrogenen bevat - vrouwelijke hormonen. Ze hebben een negatief effect op het mannelijke voortplantingssysteem. Maar om schade te ervaren, moeten soja-eiwitten in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Het probleem is gemakkelijk te vermijden: neem gewoon wei-eiwit, dat de genoemde negatieve componenten niet bevat.

   

5. Nieren. Bij de organisatie van het onderzoek is bijzondere aandacht besteed aan het effect van sportvoeding op de nieren. Er wordt aangenomen dat dit product de vorming van stenen in het urogenitale systeem versnelt. Maar de uitgevoerde experimenten bevestigden de angsten niet. De enige mensen aan wie het supplement niet wordt aanbevolen, zijn mensen met tekenen van nierfalen. In dit geval neemt de belasting van de nieren toe.
6. Diabetes. Een andere theorie betreft het risico op diabetes bij een verhoogde eiwitinname. Er zijn drie onderzoeken uitgevoerd die geen exact antwoord gaven op de vraag of het supplement schadelijk is in relatie tot diabetes of niet. Van de drie groepen die aan het onderzoek deelnamen, vertoonden deelnemers aan twee ervan een niet-significante associatie voor dierlijke eiwitten. Wat plantaardige eiwitten betreft, werd geen patroon geïdentificeerd. Een aantal aanvullende factoren hebben ook een invloed, waaronder de aanwezigheid van slechte gewoonten bij een persoon, het niveau van fysieke activiteit, de houding ten opzichte van alcoholische dranken, de body mass index, het gebruik van hormonale medicijnen, enzovoort.
7. Lever. Er zijn ook veel geruchten over het effect van eiwitten op de lever. Ze zeggen dat overmatige inname van het supplement leidt tot een verminderde werking en verhoogde stress. De praktijk leert dat sporters met een gezonde lever geen problemen of ongemak ervaren. Als er problemen zijn met het orgel, zijn een onderzoek en een doktersadvies niet overbodig.
8. Impact op vrouwen. Nogmaals, het is de moeite waard om terug te keren naar soja-eiwit en het oestrogeengehalte in de samenstelling ervan. In feite bevat sportvoeding een minimum aan dit hormoon, dus het kan de gezondheid niet negatief beïnvloeden of op welke manier dan ook de hormonale niveaus beïnvloeden.

Prijzen en waar eiwitten te kopen

Resultaten

De negatieve impact van eiwitten op het lichaam is niets meer dan een mythe. Als er geen gezondheidsproblemen zijn en de juiste dosering in acht wordt genomen, hoeft u niet bang te zijn om het supplement te nemen. Het enige dat mogelijk is, is een reactie op welk onderdeel dan ook als gevolg van individuele intolerantie. Maar in dit geval is het ergste dat kan gebeuren maag-darmklachten en winderigheid.

Wei-eiwitisolaat, beter bekend als WPI, is een van de meest populaire eiwitsupplementen. Wat maakt het anders dan andere eiwitten? Het is een extreem snel opneembaar eiwit van onberispelijke zuiverheid, vaak vrij van lactose, koolhydraten en vet. Wei-eiwitisolaat is een overheersend onderdeel van veel gemengde eiwitsupplementen. WPI zelf is een van de beste supplementen voor gevorderde atleten die het herstel willen maximaliseren en extra groeipotentieel willen verwerven. Maar zijn er bijwerkingen verbonden aan het gebruik van wei-eiwitisolaat?

Voordelen van weiproteïne-isolaat (WPI).
Voordat we naar de mogelijke bijwerkingen van wei-eiwit kijken, kijken we eerst naar de vele voordelen van WPI. Wei-eiwitisolaat is, zoals eerder vermeld, een zeer snel opneembare eiwitbron. Het wordt snel afgebroken tot aminozuren die gemakkelijk en razendsnel in de spieren worden afgegeven om de spieropbouw en -reparatie te stimuleren. Wei-eiwitisolaat bevat extreem weinig koolhydraten en vet, waardoor het een uitstekende eiwitbron is voor degenen die hun calorie-inname proberen te beperken. Bovendien bevat wei-eiwitisolaat bioactieve peptidefracties dan pure wei-eiwitten, die de spiergroei en het herstel na inspanning verder kunnen bevorderen.

Bijwerkingen van weiproteïne-isolaat (WPI).
Wei-eiwit heeft zeer weinig bijwerkingen en is een van de meest gemakkelijk te verdragen supplementen. Dankzij het ultrazuivere karakter en de gemakkelijke verteerbaarheid vinden de meeste gebruikers het een van de weinige eiwitpoeders die universeel aanvaardbaar zijn. Hier zullen we kort enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van WPI-supplementen bespreken.

Weiproteïne-isolaat (WPI) Bijwerkingen - Constipatie
Veel mensen die eiwitpoeders consumeren, kunnen problemen ervaren zoals harde en minder frequente ontlasting. Eiwitten drogen veel mensen uit; dit kan ertoe leiden dat grote hoeveelheden water terug in het lichaam worden getrokken, wat resulteert in zwaardere, meer uitgedroogde ontlasting. Hoewel er heel weinig onderzoek is dat dit daadwerkelijk ondersteunt. Om mogelijke constipatie te voorkomen als je grote hoeveelheden eiwitten gebruikt, moet je gehydrateerd blijven en ervoor zorgen dat je voldoende vezels gebruikt.

Weiproteïne-isolaat (WPI) Bijwerkingen - Cholesterol
Een ander veel voorkomend probleem met wei-eiwitisolaat is het effect ervan op het cholesterolgehalte. Het is echter meer een kwestie van een eiwitrijk dieet volgen. Eiwitrijke diëten gaan vaak gepaard met vetrijke voedingsmiddelen, die, als ze niet onder controle worden gehouden, tot een hoog cholesterolgehalte kunnen leiden. Het is dus belangrijk om het voedsel dat u consumeert onder controle te houden. Door mager vlees, vis en plantaardige eiwitten en vooral onverzadigde vetten te gebruiken, beschermt u uzelf tegen slechte cholesterol.

Weiproteïne-isolaat (WPI) Bijwerkingen - Allergische reacties
Mensen die allergische reacties op melk ervaren, moeten wei-eiwitisolaat en in het algemeen alle zuiveleiwitsupplementen vermijden. Dit komt omdat de meeste allergische reacties op zuivelproducten worden veroorzaakt door een van de vele eiwitten in melk, alfa-S1-caseïne. Melkeiwitallergie is heel anders dan lactose-intolerantie en veel mensen met lactose-intolerantie vinden wei-eiwitisolaat een geschikte optie. Vanwege het extreem lage tot nul gehalte aan lactose en koolhydraten is isolaat een ideaal eiwitsupplement voor mensen die op zoek zijn naar eiwitten op zuivelbasis.

Weiproteïne-isolaat (WPI) Bijwerkingen - Gewrichtspijn
Gewrichtspijn is een andere veel voorkomende mythe over de bijwerkingen van wei-eiwitisolaat. Er is geen bewijs dat een verband tussen WPI en gewrichtspijn ondersteunt. Wei-eiwit wordt niet geassocieerd met gewrichtspijn.

Weiproteïne-isolaat (WPI) Bijwerkingen - Nieren
Misschien wel het meest voorkomende probleem met eiwitsupplementen is hun impact op de gezondheid van de nieren. Een eiwitrijk dieet zal een toename van stikstof in het lichaam veroorzaken, dat via onze nieren moet worden uitgescheiden. Er werd eerder gesuggereerd dat het verhogen van de eiwitinname, uit voedsel of supplementen zoals wei-eiwitisolaat, mogelijk stress op de nieren heeft gelegd. Recentere onderzoeken hebben echter aangetoond dat een persoon met een gezonde nierfunctie 2,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht kan gebruiken. Dus als uw nieren gezond zijn, gebruik dan gerust WPI.

Weiproteïne-isolaat (WPI) Bijwerkingen – Huiduitslag
Een vrij zeldzame negatieve bijwerking waar eigenlijk geen bewijs voor bestaat. Het is eerder meestal een uiting van een reeds inherente overgevoeligheid voor bepaalde eiwitten, zoals alfa-S1-caseïne dat voorkomt in melk en zuivelproducten.

Weiproteïne-isolaat (WPI) bijwerkingen voor mannen
Een veel voorkomende misvatting is dat een eiwitrijk dieet kan leiden tot haaruitval en kaalheid, maar er is geen wetenschappelijke basis voor de voorgestelde bijwerking.

Weiproteïne-isolaat (WPI) Beoordeling van bijwerkingen
Over het geheel genomen zijn er, zoals hierboven weergegeven, zeer weinig negatieve bijwerkingen die rechtstreeks verband houden met wei-eiwitisolaat. En in feite is er, tenzij u bestaande allergieën of intoleranties heeft, geen reden waarom u geen goede WPI als supplement zou moeten gebruiken.