За пълноценното развитие на бебето, правилното формиране на режима на деня на бебето и компетентното редуване на циклите на будност и почивка е важно родителите да знаят какви фази на съня има бебето.

Основната "работа" на новородено бебе в първите дни от живота е храненето и съня. И ако въпросът за храненето е разбираем (няма нищо по-добро от кърменето), то темата за съня често обърква родителите. Няма ясно разбиране колко трябва да спи едно дете, защо едното бебе спи тихо цяла нощ, а другото се събужда от най-малкия шум. Не последната роля, разбира се, играят индивидуалните характеристики на бебето, но все пак структурата и физиологията на съня на бебето се подчиняват на определен модел.

Сънят за новородено е почти същото като дишането.

За едно току-що родено човече е трудно да се постигне стриктно спазване на дневния режим, тъй като той няма функцията на вътрешен часовник и не може да различи деня от нощта. Тялото на бебето се адаптира към условията на съществуване извън утробата и това е значителна тежест за него.

Но за да се адаптира към външните условия на околната среда, почивката на детето трябва да продължи 16-20 часа на ден. Приблизително на всеки 2-3 часа бебето се събужда, за да яде, след което, като се насити, отново се потапя в дрямка. По-малко от час храната се усвоява в бебето, защото почивката е толкова кратка.

Сънят, особено през първите седмици след раждането, е продължение на поведенческите реакции в ембрионалното състояние.

Бебето спи ли в утробата?

Ехографското сканиране успя да докаже, че докато е в утробата на майката, детето прекарва значително време в състояние на покой.

1. Първите признаци на почивка, които могат да се характеризират като истински сън, се появяват към 28-та седмица. На този етап се наблюдават неспокойни движения на крайниците, потрепване на клепачите и промяна на изражението на лицето.
2. Около осмия месец от бременността сънят на детето става спокоен, през този период то остава дълго време неподвижно, чертите на лицето се изглаждат.
3. Непосредствено преди раждането се проявява цикличността на спокойното и неспокойно състояние на този физиологичен процес.

Между другото, много майки се притесняват, че бебето им в корема се държи „неусетно“ през деня, но през нощта организират истински битки, ритайки и хвърляйки се. Страхът е свързан с възможно объркване на времето от деня след раждането. Но това е разбираемо: бременна жена, леко люлееща се по време на ходене, едновременно приспива и люлее бебето. През нощта, без да усеща ритмични движения, детето започва да бъде активно. Нищо чудно, че почти всички деца веднага заспиват, когато се люлеят в количката или на ръце.

Сън след раждане

Първите седмици и дори месеци след раждането са нещо като продължение на вътрематочния живот и престоят в ръцете на Морфей продължава да бъде основното занимание на бебето. Почивката може да достигне до 5-6 часа през този период и много родители се чудят дали си струва да прекъсват такава дълга пауза между храненията, дали детето ще отслабне?

Колкото и несъвършено да изглежда тялото на бебето, то се подчинява на естествените си биоритми и не трябва да се намесва в тях. Детето само знае кога му е време за ядене или сън. Първите 2-3 месеца, ако детето не се притеснява от нищо, дългата почивка е нормална.

Алармата трябва да се включи, ако дългият сън без събуждане за хранене се превърне в норма. Този режим допринася за дехидратация и изтощение на тялото и може да показва патология. Вашият педиатър ще ви помогне да определите причината.

По-близо до 4-5 месеца малкият човек започва да проявява интерес към света около него, а периодите на съживяване стават все по-дълги и по-дълги.

Характеристики на дневния и нощния сън на бебетата

В идеалния случай дневната почивка на новороденото трябва да продължи 9 часа, докато през нощта детето спи най-малко 10-11 часа с прекъсвания за хранене (3-4 пъти). Разбира се, това са средни норми, случва се и детето да е будно много през деня, но през нощта си почива здраво.

За бебето денят се слива в едно, без да се разделя на светли (ден) и тъмни (нощни) сегменти. Задачата на родителите е да научат бебето да споделя тези понятия и да осъзнае, че денят е предназначен за активни дейности, а нощта е време за почивка. Честото събуждане на бебе след залез слънце е свързано с редица фактори:

• кърменото дете се събужда по-често, тъй като майчиното мляко се абсорбира по-бързо от адаптираните смеси;
• горещият и сух климат в стаята прави бебето жадно;
• отказът от пелени в полза на пелените ще принуди родителите да стават по-често, за да сменят мокрите чаршафи;
• бебето, което спи отделно от майката, изпитва дискомфорт от загубата на контакт с любим човек.

Дневният сън на детето е разделен на сегменти, чийто брой намалява с израстването на бебето. До четири месеца това са 3-4 етапа на почивка, до 6 месеца има сутрешен, следобеден и вечерен сън, а до 1,5 години децата обикновено спят веднъж през деня.

За формирането на здравословни навици е важно стриктното спазване на последователността на ритуалите. Така че събуждането, придружено от хигиенни процедури (миене, измиване, почистване на носа, ушите) ще бъде свързано в детето със сутрешния период. Разходките по правило се извършват през деня, но лягането се свързва в паметта на бебето с вечерно къпане, хранене и тихо приспиване.

Физиология на детския сън: биологичният цикъл и вътрешният часовник

Всяка жизнена дейност на човек, включително дете, е подчинена на цикличните процеси, протичащи в тялото, чието име е биоритмите. Благодарение на биологичните цикли човек може да се адаптира към смяната на деня и нощта, сезоните, часовите зони.

Дори преди раждането, биоритмите са положени в детето и като наблюдавате как се проявява системата от цикли, можете безболезнено да изградите ежедневието на бебето. Необходимо е само правилната настройка на вътрешния часовник в съответствие с естествения биологичен ход. Ето някои препоръки:

• Процесът на вътрешно време може и трябва да бъде контролиран. Възрастните трябва да се стремят да гарантират, че часовете на събуждане, лягане и хранене на детето от ден на ден остават постоянни.
• Слънчевата светлина е основният координатор на биоритмите, така че в тъмна зимна сутрин можете да помогнете на бебето да се събуди навреме с помощта на електрическа светлина и, напротив, в ярка лятна вечер, затъмнете стаята с плътни завеси.
• Човешкото тяло реагира на вътрешния си часовник, като коригира телесната температура: по време на заспиване тя намалява и се повишава, когато наближава покачването. Детето ще заспи по-лесно в добре проветриво хладно помещение.

Според учението на Павлов "сънят има защитно и спасително значение за мозъка" и ако е пълноценен, значи детето е здраво, наддава добре и не изостава във физическото развитие.

Въз основа на стойността на периодите на почивка е разработена таблица за сън за малки деца.

Трябва да се има предвид, че даденото време е средно и може да варира в зависимост от физическите, психологическите фактори и темперамента на детето.

Характеристики и отличителни черти на етапите на почивка

Малките деца спят по различен начин от възрастните, фазите на съня на бебето се различават по своята последователност и продължителност. Функциониращите системи на тялото на бебето, преди всичко мозъкът, са несъвършени, поради което схемата на действие на две важни състояния на почивка - REM и не-REM сън е специфична.

Парадоксална фаза

Фазата REM на съня е доминираща в живота на новороденото. Другото му име е REM период (в превод "активно движение на очите") или REM - "бързи движения на очите". Сцената придоби подобно име заради трептящи мигли и бързо тичащи под тях зеници. Според тези признаци парадоксалната фаза може да подведе родителите - те могат да смятат детето за будно.

На етапа на REM съня протичат много важни процеси за бебето:

• обучение и стимулиране на развитието на мозъка чрез ярки сънища;
• релаксация и облекчаване на стреса;
• преосмисляне и консолидиране на нова информация;

Парадоксалният сън е повърхностно състояние на почивка, детето се потапя в тази фаза веднага от състоянието на будност.

Мозъкът на този етап е активен и сякаш се носи на ръба на съзнанието. С нарастването на бебето делът на бързата фаза намалява.

Православен или дълбок сън

Етапът на небърз (бавен) сън или не-REM (в превод „без активно движение на очите“) се формира на етапа на по-зряло развитие на кората на главния мозък. Именно тя е отговорна за спокойна нощна почивка. Има 4 степени на ортодоксалната фаза:

• Сънливост - почивката е повърхностна, бебето реагира на всички звуци.
• Заспиването е преходно състояние между сънливост и почивка, бебето може да се събуди с външен шум.
• Дълбок сън - тялото е отпуснато, ръцете и краката стават по-тежки, няма реакция при слаба намеса.
• Много дълбок сън - пълно изключване от външната среда, шумовете не влияят на детето, изкуственото извеждане от това състояние напълно дезориентира бебето.

Тази фаза на почивка е важна за пълноценното формиране и нормално развитие на детето. Силата на бебето се възстановява, изразходваната енергия се подновява, тялото се рестартира. Бавният етап е кратък, не повече от половин час, но с времето продължителността му се увеличава, тъй като бебето става по-активно и по-уморено.

БДГ или какво сънуваш бебчо?

Парадоксалната фаза на съня при новородените, както беше отбелязано, е оцветена с картини на сънища. Какви видения и гледки карат бебето да се усмихва, да сбърчи носле, да се намръщи, да потрепва с ръце и крака? В края на краищата познанията му за заобикалящата реалност са нищожни.

Няма консенсус относно сънищата при бебета, нито сред учените, нито сред неврохирурзите. Но има идея, че на етапа на формиране на междуневронни връзки човек вижда цветни петна или първото и най-топло нещо, което постоянно среща, е гърдата на майка му.

В допълнение към визуалните образи, усещанията могат да служат като компоненти на сънищата: в края на краищата бебето вече прави разлика между студено и топло, мокро или сухо. И с течение на времето, когато информацията се попълва, детето вече ще вижда родни лица и познати предмети насън.

Фази на съня през първата година от живота на бебето

От около 3-тия месец от живота сънят на бебето е подобен на този на останалите възрастни, с изключение на продължителността на цикъла. Пълният кръг се състои от четири етапа на бавен сън и един REM сън. В ранна детска възраст един цикъл е 45-50 минути, след 5 години се доближава до час и едва след 10-12 години е равен на възрастен.

По-долу е дадена таблица, която показва промяната в съотношението на парадоксалната фаза на съня при бебета през първата година от живота по месеци.

Най-често децата се събуждат на парадоксалния етап, чийто количествен компонент преобладава над надортодоксалния. Ето защо почивката на бебетата е непостоянна и краткотрайна.

Сънят е незаменимо условие за физическото и психо-емоционалното развитие на бебето.

Несъмнено сънят, заедно с храненето, играе първостепенна роля в живота на бебето. В състояние на покой тялото на детето се възстановява, премахва следите от умора и преумора. Мозъкът "смила" потока от информация, получен по време на будност, и се подготвя за нова порция знания и емоции. По време на периода на почивка бебето наддава на височина и тегло, правилната почивка допринася за добър апетит, равномерно настроение и интелектуално развитие.

Липсата на сън е изключително вредна за нервната система на детето и може да доведе до хронични разстройства, до неврози. Професор Н. Красногорски установи, че дори двучасов дефицит на сън води до отрицателни колебания в теглото. В бъдеще тези деца може да имат нарушени поведенчески реакции, например "синдром на неподчинение".

Сънят участва пряко в сложния процес на развитие на функциите на паметта, вниманието и систематизацията. Освен това е доказано, че хормонът на растежа, който е толкова важен за бебето, се активира през първите два часа от нощната почивка. Задачата на родителите е да създадат всички условия за пълноценен и здрав сън на детето си.

Кога да сложим бебето в леглото?

Знаете ли, че има "прозорец за сън"? Този прозорец е наистина вълшебен: веднага щом го откриете, детето заспива тихо и спокойно за броени минути. Приказка? Не! Истинска реалност, която всеки родител може да научи.

Защо е важно да не прекалявате?

От умора много деца започват да се държат и да плачат. Заспиването в това състояние е трудно, защото, за да заспите, трябва само да се успокоите и да се отпуснете.

Дори ако родителите все пак по някакъв начин успеят да сложат бебето в леглото, вълнението няма да му позволи да заспи дълго време. И след твърде малко сън, детето много бързо ще се измори отново и ще започне да действа. До вечерта може да се получи истинска „снежна топка“ - и дълга истерика преди нощен сън е гарантирана.

Защо е важно бебето да си ляга рано?

Ако започнете да слагате детето да спи, когато още не е достатъчно уморено, най-вероятните варианти са два:

1. Бебето не може да заспи дълго време, постепенно става раздразнено, започва да протестира срещу полагането, да се държи, да плаче ... И в резултат на това се получават все същите „ходене“ и лош сън.

2. Ако темпераментът на детето е спокоен, гъвкав, то лесно заспива, особено след обичайния ритуал на полагане. Но липсата на умора няма да му позволи да спи дълго. След твърде малко сън детето скоро отново ще бъде уморено. В резултат на това отново ще възникне същата „снежна топка“.

„Прозорец към мечтите“

Научете се да слагате бебето си в леглото точно в момента, когато то вече е уморено и готово да заспи, но все още не е преуморено. Вашето бебе ще заспи лесно и изненадващо бързо! Спокойните по природа деца често заспиват само за няколко минути, лесно възбудими, темпераментни, може да отнеме 10-20 минути.

Този момент на готовност за сън се нарича „прозорец за сън“.

Как да видите "прозореца за сън"

Когато лягате, трябва да се съсредоточите върху признаците на умора при детето. Случва се майката да види, че детето е уморено, но преди да си легнете, трябва да ядете, да се измиете, да смените дрехите ... Минава малко време - и това е всичко, „прозорецът за сън“ се затвори, вълнението започна , сега ще е трудно да заспите.

Познаването на приблизителното време, през което детето може да бъде будно на дадена възраст без преумора, ще ви дойде на помощ. До края на очакваното време на будност трябва вече да сте напълно готови за сън, така че след появата на признаци на умора незабавно да започнете да легнете.

Таблица на будността на децата:

важно!

Времето за събуждане в таблицата е от значение за спящите деца. Ако детето има натрупано недоспиване или ако предишният му сън е бил твърде кратък, времето, прекарано в будно състояние без претоварване, се намалява. Пригответе се за лягане и очаквайте признаци на умора по-рано от обикновено.

Малко са семействата с малки деца, в които единият или двамата родители не страдат от недоспиване. Освен това проблемите със съня на детето възникват не само поради факта, че му никнат зъби - симптом на никнене на зъби наистина може да бъде временно нарушение на съня. Но има и много такива деца, за които трудностите със заспиването и събуждането до десетина пъти на нощ са постоянни.

Проблемът как да научим детето да спи е актуален за много родители и често отнема много усилия за решаването му. Междувременно практиката показва, че повечето родители правят едни и същи грешки. Ако тези пропуски бъдат коригирани, възможно е скоро сънят на бебето да се подобри сам, без да се използват допълнителни методи за подобряване на нощния сън на детето.

Грешка 1. Липса на обичайния ритуал за лягане на бебето

Спомнете си как си лягате сами. Вероятно правите едни и същи неща всеки ден, като къпене, миене на зъбите, обличане на пижама, гледане на телевизия или четене на книга в леглото. Тези действия, така да се каже, са сигнал на тялото, че е време да се приготви за легло. Точно същите сигнали са необходими за бебето - в края на краищата той все още не разбира часовника и може само да познае за предстоящото наближаване на определени събития само чрез определени, повтарящи се действия. Ако днес бебето си легне веднага след къпане, утре - след хранене, а вдругиден татко изведнъж реши да си поиграе на кон с него преди лягане - няма нужда да говорим за развиване на навика да заспива едновременно време. Така че родителите наблюдават следния резултат: днес детето заспива почти в банята, докато се къпе, а утре по същото време е невъзможно да го сложат в леглото по никакъв начин. Наличието на ритуал преди лягане е задължително за всяко дете, независимо от възрастта му.

Грешка 2. Не обръщате внимание на сигналите, които детето ви изпраща.

Децата, дори и най-малките, винаги изпращат сигнали на родителите си, че е време за сън, че са уморени и имат нужда от почивка. Най-често срещаните сред тези сигнали са:

• Прозявам се
• Търкане на шпионката
• Намалена активност
• Капризност
• Загуба на интерес към играта и други
• сълзливост.

Появата на тези симптоми показва, че, както казва един от известните експерти по детския сън Ким Уест, детето е отворило „прозорец към съня“. Тоест периодът от време, през който ще бъде най-лесно да го приспите. Ако този прозорец се пропусне, тялото ще произведе повишено количество от хормона на стреса кортизол, което ще доведе до прекомерна възбуда. Бебе, което е пропуснало своя „прозорец“, ще бъде два пъти по-трудно да заспи.

Какво да направите, ако времето за сън вече е настъпило, но все още няма признаци, че бебето е готово за лягане? Ким Уест съветва да намалите светлините, да намалите звуците и да участвате в спокойни дейности с детето. Скоро сигналите няма да ви карат да чакате.

Грешка 3. Създаване на "патерици" за сън

В западното образование за сън "патериците" са всичко, което родителите използват, за да накарат бебето си да заспи. Като такива "патерици" се използват болест на движението, кърмене, пеене, галене и други действия. Според Ким Уест след 3-4-месечна възраст тези в общи линии невинни действия на родителите на новороденото, опитващи се да приспят бебето, се превръщат в негови „патерици“, без които то вече не може да направи. Да, люлеенето на новородено бебе е лесно и много трогателно. Но помислете дали ще се чувствате също толкова комфортно, като люлеете тежко едногодишно дете на ръце в продължение на 20-30 минути?

„Патериците“ изобщо не са лошо или грешно поведение на родителите. Тези навици обаче могат да се превърнат в проблем, ако бебето се пристрасти към тях и не се научи да заспива без тях. И всеки път, когато се събуди през нощта, той ще изисква обичайното спокойствие отново и отново.

Как да се отървем от "патериците"? Специалистите препоръчват премахване не на самите навици, а на зависимостта от тях. Тоест, необходимо е да се прекъсне връзката им със съня, например много деца свързват кърменето със сън. За да направите това, те просто трябва да бъдат раздалечени във времето. Тоест, ако кърмите бебето преди лягане, спрете да го храните, преди да заспи. И започнете да го слагате в леглото не спящ, а сънен, но все още буден. Този метод работи най-добре, ако започнете да го използвате на възраст 6-8 седмици. Детето на тази възраст може много по-лесно да се научи да се справя без "патерици" и да се успокоява, когато се събужда през нощта. Разбира се, никой не е отменил нощното хранене и ако детето се събуди в момент, когато е време да яде, то трябва да бъде нахранено. Но, отново, опитайте се да го сложите в леглото, преди да е заспал напълно.

Грешка 4. Прекалено ранен преход от люлка към легло

Според експерти това е една от най-честите грешки на родителите, която след това води до решение на проблема как да научим детето да спи, но вече в леглото си за „възрастни“. Основното правило тук е да не прехвърляте бебето от първото му креватче в леглото за „възрастни“, докато не се научи да се катери само през перилата на креватчето си. От този момент нататък престоят в него става просто опасен за бебето. Смята се, че едно дете може да спи в първото си легло, докато навърши две години или дори повече. Високите парапети са голяма помощ за родителите в период, когато бебето все още не може да изпълнява словесни команди. В противен случай ще бъде много трудно да се справите с проблема, когато детето не иска да спи през нощта: то просто ще стане от леглото. Когато детето вече е в състояние да разбере, че след като е положено, трябва да остане в леглото цяла нощ, тогава можете спокойно да го преместите от люлката в обикновено легло.

Грешка 5. Детето спи където трябва

Никой не казва, че родителите трябва да станат пълни роби на графика на децата и да не си позволяват нито крачка да се отклонят от него. Но не отивайте и в другата крайност. За много родители се оказва, че бебето заспива в количката, после в колата, после в ръцете им на път за вкъщи от гостите, после в столчето за хранене. Доказано е от експерти, че когато заспива не в креватчето си или „в движение“, бебето не си почива добре. Движението поддържа мозъка в състояние на не дълбок, но лек сън и бебето не може да заспи дълбоко. За да може детето да изгради навици за здравословен сън, то трябва да има постоянно място, където ще спи през деня и през нощта. Отклонения от това правило се допускат само в изключителни случаи. Опитайте се да разрешите всичките си дела извън дома в интервалите между сънищата на бебето. Или се уверете, че татко, баба или бавачка остават с бебето. Това е друго важно правило, което трябва да се помни от тези, които искат да научат детето да спи.

Грешка 6. Нямате график за сън

Последователността е ключовата дума във всичко, на което искате да научите детето си, независимо дали е предизвикателството как да научите детето да седи или желанието да го научите да спи през нощта. Децата се нуждаят от редовен дневен и нощен сън, тъй като не само благосъстоянието на детето, но и процесите на производство на хормони в тялото му зависят от нормалния график на съня. Предсказуемостта позволява на детето да се чувства сигурно, докато всякакви изненади го обезпокояват и могат да причинят стрес. Графикът на съня е много важен за установяването на вътрешния биологичен часовник на бебето. През последните години много се говори за това, че ежегодната смяна на часовото време от лятно на зимно и обратно може да навреди на човешкия организъм. Но липсата на определен график за сън прави същото с детето - само че не веднъж годишно, а всеки ден. Трудностите при приспиването на бебето и постоянните събуждания през нощта може да са резултат само от липсата на такъв график. Или родители, които се опитват да коригират този график, за да отговаря на техните нужди. Например, бебето се слага в леглото, когато още не иска да спи, или, обратно, е твърде късно, когато вече е превъзбудено от умора.

Разбира се, винаги има място за известна гъвкавост, а бебето не е робот, който да се изключва всеки ден по едно и също време. Понякога ще спи малко по-малко, а понякога малко по-дълго. Но във всеки случай графикът на съня трябва да се основава на тези сигнали, които една опитна майка може да разпознае в бебето, което иска да спи, и в зависимост от това да състави графика на съня на детето.

Грешка 7. Оставянето на детето да стои до късно с надеждата, че то ще спи по-дълго на сутринта

Може да изглежда, че идеята да сложите бебето да си легне по-късно, за да ви остави да спите малко по-дълго сутрин, изобщо не е толкова лоша идея. Въпреки това, вярвайки в това, ние се ръководим от собствения си опит, защото когато си лягаме късно, бихме искали да спим повече сутрин. За съжаление този принцип не работи при малки деца. И дори да бъде сложено по-късно от обикновено, бебето не спи добре през нощта и се събужда сутрин не по-късно, а дори по-рано. Още на възраст от няколко месеца вътрешният часовник на бебетата започва да работи. И обикновено го будят по едно и също време, независимо кога си ляга вечер. Така, отлагайки момента на лягане на бебето, ние го лишаваме от ценно време за сън. И на следващия ден детето най-вероятно ще бъде твърде уморено и ще бъде капризно през целия ден. Може да изглежда парадоксално, но ако бебето ви става твърде рано всяка сутрин, например в 6 часа (събуждането в 7 сутринта не се счита за ранно време), тогава може да си струва да го сложите да спи половин час или дори час по-рано вечерта.

Грешка 8. Родителите променят изискванията за сън на детето си посред нощ.

Много често, когато бебето не спи добре през нощта и отново събужда майка си с плача си, е трудно да се придържаме към онези решения, които са били твърдо взети предишния ден. Според експертите в областта на детския сън една от най-големите грешки, които се допускат, е съвместният сън. Тоест, когато майката се опита да поеме по пътя на най-малкото съпротивление и вземе бебето в леглото си, въпреки че изобщо не е възнамерявала да практикува съвместен сън с бебето. Да, има семейства, в които такова решение се взема съзнателно, но сега не говорим за тях. И за тези, които слагат детето в леглото си, защото иначе не могат да го сложат да спи. Това е една от най-опасните "патерици", от която с течение на времето е много трудно да се отървете.

Друга често срещана грешка е да се отклоните от взетите решения, опитвайки се да подобрите съня на бебето и да го научите да спи самостоятелно. Например родителите първо се опитват да отучат детето от нежелани навици, свързани със заспиването, например от заспиване с гърдата. Изпълнени с твърдо намерение, след нахранване слагат все още будното бебе в леглото. Разбира се, той ще бъде възмутен от подобно нарушение на обичайния си режим и ще започне да плаче. Ако родителите твърдо са решили, че кърменето вече не е приемливо, те трябва да се придържат към решението. Можете периодично да се приближавате до плачещо дете - но след 30 минути плач не можете да го вземете на ръце, обичайно да го подредите на гърдите си и да изчакате, докато заспи, както преди. Като се държите така, вие го учите само на едно нещо: ако плаче достатъчно дълго, ще получи всичко, което се е опитало да постигне.

Ако ви е трудно да се придържате към решенията си, помолете други членове на семейството за помощ. Например, след като бебето е изяло гърдата, тогава баща му го слага. Може би ще му бъде по-лесно да се справи с плача на детето, особено след като всеки ден бебето ще плаче все по-малко и по-малко, свиквайки с новия ред.

Грешка 9. Родителите не могат да се споразумеят помежду си

Ако в семейството се вземе решение да се започне работа върху съня на детето, родителите трябва да са сигурни, че и двамата споделят това решение. И ние сме готови да се придържаме към избраната тактика, независимо дали се опитваме да приспим детето без сълзи или използваме метода на Фербер. Но поведението и на двамата трябва да е последователно, а не противоречиво. Ситуации, когато майката реши, че е време детето да се научи да спи само и го остави за известно време само в стаята, а бащата не иска да слуша плача на бебето и решава, че е по-добре да го разклатите отново - са неприемливи. Те само още повече объркват бебето, което не може да разбере какво искат от него.

Грешка 10. Недовършване на работата

Ако бебето ви не спи добре през нощта и искате да го научите да заспива само, бъдете готови за факта, че това ще отнеме известно време. Като правило, като последователно се придържате към определен метод през цялата седмица, вече ще можете да забележите значителни подобрения, ако не и напълно да решите проблема със съня на вашето бебе. След две седмици повечето деца се научават да заспиват сами и почти не се събуждат през нощта. Но през тази седмица или две родителите трябва стриктно да се придържат към решението. В бизнес като ученето на дете да спи, не трябва да очаквате незабавни резултати. Бъдете реалисти и се пригответе за седмица, две, може би три, за да не е най-лесното. Но тогава цялото семейство ще може да се наслади на страхотен сън. Не приемайте, че сънят на бебето ще се подобри от само себе си. Най-вероятно проблемът ще остане с вас в продължение на много месеци или дори години, ако не вземете мерки за разрешаването му. Но след като сте избрали метод за трениране на сън, придържайте се към него поне 2 седмици, без да отстъпвате. Само в този случай, когато решавате проблема как да научите детето да спи, можете да очаквате изразени и стабилни резултати.

Всички искаме децата да заспиват бързо и лесно, да „легнат и заспят!“. Но понякога снасянето продължава дълги часове, през които детето плаче, съпротивлява се, изпада в истерия. Уж иска да спи, но не заспива. Как да сложим бебето да си легне бързо, лесно, без избухвания?

Има такова понятие: "прозорец за сън". Трябва да се хване, когато се отвори. И определено преди да затвори. Какво е "прозорец за сън"? Това е толкова добър момент, когато бебето вече е уморено, но все още не е превъзбудено и може да заспи спокойно. По това време полагането на детето е възможно най-просто.

Какво се случва, ако пропуснете „прозореца за сън“? Обикновено се "отваря", когато "батерията на бебето" е почти напълно изтощена. Хлапето иска да спи, силите му са на изчерпване. Представете си какво ще стане, ако не го свалите в този момент? Мозъкът на бебето ще разбере, че е необходимо да продължи да бъде буден, необходимо е да вземе сила отнякъде. Ако бъде получено такова искане, тялото инжектира хормони на стреса (адреналин и кортизол) в кръвта и след това бебето технически може да продължи да бъде будно. Въпреки това умората му не изчезна. Включени са процесите на "превъзбуждане". След това приспиването на детето е много по-трудно, тъй като в кръвта вече е започнала вълнуваща химическа реакция. И ако заспи, тогава сънят най-вероятно ще бъде накъсан, неспокоен, със събуждания на всеки 30 минути, със сълзи, вероятно избухвания. И което е най-неприятното, след такъв сън бебето ще стане уморено, капризно, няма да възстанови силата си, няма да може да се държи адекватно, да се радва на нови открития и игри.

Как да се научим да хващаме "прозореца насън"? Всъщност това умение е ключът към успешното установяване на съня на детето, така че си струва да разберете този въпрос. Има 2 основни момента, за които трябва да следите: край на времето за бодърстване (според таблицата с норми за бодърстване за възрастта на детето) и признаци на умора. Когато разберете, че скоро ще дойде време за сън, трябва да преминете към спокоен режим на будност: заглушете светлините, звуците, говорете с детето по-бавно, спокойно, не изразявайте ярки емоции, не бягайте, не скачайте , но преминете към успокояващи дейности. По време на такова спокойно събуждане трябва внимателно да наблюдавате бебето и неговите прояви, тъй като през този период е най-лесно да забележите основните признаци на умора на бебето. Ще ви кажат, че „прозорецът за сън“ се е отворил!

Някои майки казват, че бебетата им не показват никакви признаци на умора, но веднага започват да се държат и да плачат. Това обаче не означава, че не е имало признаци на умора. Те просто бяха пропуснати, незабелязани, защото бебето ги скри зад активни действия и игри или майката не проучи внимателно поведението, изражението на лицето и други сигнали на бебето. Ето защо е толкова важно да имате тихо бодърстване! По време на енергична дейност бебето просто няма да покаже същите първични признаци на умора и ще станат забележими само вторите или дори третите сигнали, които обикновено вече са признаци на превъзбуда, а не на умора. В този случай „прозорецът за сън“ вече се затваря, многократно по-трудно е да се успокои превъзбуденото дете с хормони на стреса в кръвта.

Затова задачата е да се научим да разпознаваме точно първичните признаци на умора! Как да ги различим? Както казах по-горе, важно е да следите внимателно бебето в края на будното време. Следете всичко, което виждате около час преди планирания сън: какво сте правили вие и вашето бебе, как е реагирало и т.н. Можете дори да водите дневник или бележки за няколко дни, за да не пропуснете нищо.

Какви сигнали могат да бъдат приписани на тези, които казват, че бебето вече е уморено и готово да си легне? При децата те могат да варират в зависимост от възрастта.

При най-малките (от раждането до 4 месеца) това може да бъде смучене на палеца, недоволно изражение на лицето, лошо фокусиран поглед, както и рязко изхвърляне на ръце и крака.

По-големите деца имат повече възможности. Може да бъде "стъклен вид" или така наречените "замръзвания". Или бебето може просто да започне да търка очи, да се прозява, да дърпа ушите или косите си. Координацията на движенията на детето може да се влоши, да започне да пада, да изпуска неща и т.н. Също така рязко развалено настроение на бебето, сълзи за дреболии, отхвърляне на това, което обикновено носи радост, безразличие към игри или комуникация с вас и други също могат да сигнализират за умора.

Важно е да се научите да разпознавате кои признаци показват умора и готовност за лягане и кои показват, че превъзбудата вече е настъпила.

Какво да направите, ако не е възможно да се разграничат основните признаци на умора? Първо се опитайте да приспите бебето. Ако не се получи и детето активно се съпротивлява, протестира, плаче, не го слагайте насила, не го люлеете и т.н. Не бива да му се сърдите и да си мислите, че не заспива „за да ви напука“. Трябва да се отнасяте с разбиране, да съжалявате бебето. В крайна сметка процесът на вълнение е започнал вътре в него, хормоните са завъртяли „въртележката“ и сега е много трудно да се успокои. Бебето иска да спи, но не може да се отпусне. Много му е тежко! Какво да правя? Преминете в режим на тихо будност, опитайте се да спрете напълно всяка дейност, помогнете на бебето да се отпусне. И продължавайте да наблюдавате внимателно. В един момент бебето със сигурност отново ще покаже признаци на умора и „прозорецът за сън“ ще се отвори отново.

Ако се научите да улавяте „прозореца към съня“ и да разпознавате признаците на умора на вашето бебе, процесът на снасяне ще стане лесен, бърз и приятен и за двама ви!

Прозорецът е символ на нови хоризонти и начало, но за пълно тълкуване на съня е необходимо да се вземат предвид всички негови нюанси. Прочетете тълкуванията, изложени в най-авторитетните книги за сънища в света. Какво означава да видите прозорец насън?

Защо да видите прозорец насън

Руски народен съновник

Това е тълкуването на съновника на отворен прозорец: ако стоите пред него, предстоят всякакви промени в живота.

Опитът да намерите изход насън през прозорец, който се появи пред очите ви, ще покаже, че има много по-малко възможности да насочите състоянието на нещата към по-добро.

Ако сте мечтали за счупен прозорец, ще трябва да се разочаровате от нещо и да изпитате духовни страдания.

Съвременна книга за сънища

В съновника отворен прозорец обещава получаване на пари или подарък.

Изправете се пред ново хоби - това е, за което мечтае прозорецът, където дамата се опитва да се изкачи.

Ако насън сте видели, че сте паднали от прозорец, очаквайте голяма кавга или дори битка.

Затворен прозорец насън предвещава скука.

Раздялата е обещана от решетка, която сънува на прозореца.

Трябваше да вмъкна стъклото в рамката - в действителност не забравяйте да вземете предпазни мерки, за да избегнете проблеми.

Да видите рамката на прозореца - до общо обсъждане на интимния ви живот.

Завесите на прозореца горят насън - пригответе се за вълнуващ обрат от житейски събития.

Насън трябваше да почувствате страха, че някой ще се качи в затворения прозорец - което означава, че по някаква причина се страхувате от бъдещето.

Когато насън прозорецът е покрит с паяжина или трябва да гледате на улицата през капаците, в действителност можете да преодолеете чувството на самота поради изолация.

Когато почукат на прозореца, има голям риск от развитие на заболяване, което се лекува хирургично.

И когато насън трябваше да се видите на перваза на прозореца - в действителност ще срещнете безразсъдство и ще се накажете със собствената си завист.

Малък Велесов съновник

Когато прозорецът е отворен - можете да чакате гости или подаръци.

Затворен може да мечтае за скука.

Стъклото на прозореца е счупено - прагът на бедност и загуба.

Насън имаше прозорец с чисти и цели чаши - в действителност това предвещава голямо щастие в живота.

Насън погледнете през прозореца - ще дойдат новини. Те паднаха от прозореца - до развитието на кавга.

Процесът на изкачване през прозореца може да мечтае за разруха. Прозорецът, завесен с черна кърпа, мечтае за тъга поради болестта на любим човек.

Да видите отворен прозорец - в действителност да се докажете като отворен и доверчив човек. Напротив, затворен прозорец показва обръщане навътре.

Насън сте гледали през чист прозорец - това означава, че възприемате всичко в света около себе си такова, каквото е, и не се оставяйте да бъдете подведени.

Сънуването на мръсен прозорец показва лошо настроение и гняв.

Женска книга за сънища

Неуспешно завършване на най-важните дела, загуба на уважително отношение на роднини и приятели - това е, за което мечтаят прозорците, където се опитвате да погледнете насън, когато минавате.

Видян затворен прозорец означава изоставяне.

Трябваше да счупя прозорец - очаквайте обвинения в изневяра.

Когато влезете през прозорец в жилище, ще бъдете осъдени за използване на съмнителни методи, за които се твърди, че се използват за постигане на благородни цели.

Насън трябваше да избягам през прозореца - наближава нещастие.

Семеен съновник

Прозорецът на съня предвещава края на надеждите. Счупен прозорец обещава подозрение за изневяра.

Сънувах как сте се настанили на перваза на прозореца - в действителност покажете цялото си безразсъдство.

Ако насън сте успели да влезете през прозореца в жилището, ще бъдете хванати в измама.

Насън трябваше да погледнете през прозореца и да видите нещо странно - в действителност можете да спрете да бъдете уважаван човек и да се сблъскате с провал.

Ако трябваше да избягате през прозореца - внимавайте, защото неприятностите не са далеч.

Тълкуване на сънища на скитник

Ако насън сте се качили в прозорец, вие сте твърде любопитни и ще опознаете себе си и света около вас.

Насън се изкачвате от прозореца - има голяма вероятност от неприятности или намиране на правилния начин за решаване на възникналия проблем.

Когато насън имаше отворен прозорец, вие сте отворен към хората човек или съжалявате за нещо.

Насън изпълзявате от счупен прозорец - решение на трудна житейска задача или изпълнение на вълнуващи желания.

Сън, когато гледате през прозореца, предсказва житейски перспективи или такъв обрат на събитията, който трябва да се тълкува от гледката, която се отваря от този прозорец.

Съновник на Фройд

Символизирайки половите органи, отвореният прозорец обещава радост от достъпни сексуални отношения.

Да видите мръсен прозорец означава да се срещнете със здравословни проблеми на гениталиите.

Когато жена сънува, че отваря прозорец, това показва, че тя има желание за сексуални отношения с друга дама. Когато мъж сънува отварящ се прозорец, той иска да има сексуален контакт.

Миене на прозорци - желанието да имате деца.

Счупихте прозореца - да срещнете в действителност, че интимните приключения могат да се превърнат в голям проблем.

Съновник на Езоп

Да стоите насън пред отворен прозорец означава в действителност да очаквате промени и избор на нов жизнен път.

Ако птица почука на прозореца - да получите неочаквани новини.

Стоене на прозореца на някой друг - изправени пред непланирани разходи поради желанието на вашия предполагаем приятел да ви съсипе.

Сън за счупено стъкло предсказва болест, копнеж в душата и разочарование.

Да видите затворен прозорец означава да се сблъскате с непредвидено препятствие в действителност.

Да миете мръсен прозорец насън - в реалния живот ще получите благополучие и успех за вашето усърдие.

Обещава да се сблъска с нещо мистериозен мечтан силует на прозореца.

Опитът да се изкачите у дома през прозореца предсказва забавно и безгрижно време.

Опитът да отворите прозореца насън обещава надежда за по-светло бъдеще.