За своїми принципами практично повністю схожа на такий вид єдиноборств як дзюдо. Хоча насправді це не так. У цій статті ми разом з вами, шановні читачі, постараємося розібратися, чим відрізняються один від одного два ці єдиноборства.

Самбо.

Говорячи про історію виникнення даного єдиноборства, варто відзначити, що воно було розроблено на території Радянського союзу, причому платформою для його створення послужило дзюдо і цілий ряд інших спортивних єдиноборств. Все це робить самбо ефективнішим засобом самозахисту. Якщо ви хочете почати вивчати бойове самбо в Москві, то в цьому випадку клуб змішаних єдиноборств "ZALEEV FIGHT TEAM" чекає на вас.

Дзюдо.

На сьогоднішній день дзюдо ділиться на кілька напрямків – спортивний та традиційний, а самбо – на бойовий та традиційний. При цьому не можна не сказати, що дзюдо входить до програми літніх Олімпійських ігор. Заняття бойовим самбо ведуться у поліцейських Франції, а копи та військовослужбовці Північної Америки володіють дзюдо.

Зрозуміло, що відрізняються між собою і правила присутні в спортивному Самбо і спортивному Дзюдо. Так, наприклад, якщо говорити про самбо, то в ньому дозволено проводити больові прийоми на суглоби ніг, а в дзюдо ці прийоми заборонені. Крім цього стійка самбіста нижча. Дзюдоїсти борються на квадратних татамі, а самбісти на круглих. Якщо торкатися теми спортивного екіпірування, то варто сказати про те, що костюм самбіста більш відкритий, ніж у людини, яка займається дзюдо.

Два види бойового мистецтва – самбо та дзюдо – за технікою схожі один з одним. Обидва популярні у всьому світі. У Москві, наприклад, є кілька клубів самбо та дзюдо, а федерації цих видів боротьби відкриті практично в кожному місті. Багато хто вважає, що дзюдо стало основою для самбо, проте є й полярна думка. У чому їх схожість, і в чому відмінності. Розглянемо у цій статті.

Феномен популярності

Самбо – популярний у світі вид бойового мистецтва. У минулому столітті його вивчали лише у Радянському Союзі та лише співробітники спецслужб. За останні роки кількість тих, хто вивчає спортивне самбо, збільшилася в рази, і популярність боротьби вийшла далеко за межі Росії. І наші спортсмени, які займаються в секції самбо в Москві, беруть участь у міжнародних змаганнях не лише з самбо, а й з дзюдо та змішаних єдиноборств.

Існує думка, що основою самбо є дзюдо, яке прийшло до нас з Країни сонця, що сходить. І справді, один із його засновників, В. Спиридонов, колись вивчав дзюдо в Японії, а потім усі отримані знання використав при створенні самбо. Ось тільки чому японцям так подобається дещо змінена версія їхнього бойового мистецтва? Деякі дослідники сходяться на думці, що дзюдо у своєму класичному варіанті – це мистецтво застосування прийомів. І якщо його не вдалося застосувати, то борець повертається на вихідну позицію та робить чергову спробу. В. Спиридонов ж вчив не зупинятися і повертатися до початку, а намагатися застосувати інший прийом, що найбільше підходить у ситуації.

Подібності та відмінності

Якщо комусь довелося ходити на заняття з самбо і одночасно на заняття з дзюдо, то вони могли помітити, що техніка цих видів боротьби схожа. Є:

• захоплення;
• кидки;
• больові та задушливі прийоми.

Але є й відмінності. Укладено вони в наступному:

• правила проведення змагань;
• спортивне екіпірування;
• Олімпійські ігри.

Практично кожен із тих, хто займається у школі самбо, бере участь у змаганнях, вони виходять на килим круглий, тоді як норма для дзюдоїстів – квадратний татамі. Під час поєдинку або на тренуванні по самбо в Москві борець має повне право застосувати болі прийом на суглоби ніг, у дзюдоїстів він заборонений.

Самбист виходить на килим у спеціальній куртці, шортах та взутті (борцівках). Дзюдоїст – у кімоно та босоніж. До речі, самбо - це вид єдиноборств, що розвивається, і деякий час тому були внесені зміни до правил проведення змагань. Наприклад, тепер можна виходити на килим тільки в синіх або червоних борцівках.

Види бойових мистецтв

борцівські та ударні.

Окремо можна виділити Східні єдиноборства

Борцівська техніка

Боротьба для дітей

Вільна боротьба

Ударна техніка

Бокс

Кікбоксинг

Російський рукопашний бій

Східні єдиноборства

Айкідо

Тхеквондо

Ушу

Ушу для дітей

Карате

Дзюдо

Джиу джитсу

Самбо

З скільки років?

• З 4-6 років
• C 9-12 років
• 12-14 років

Порада лікаря!

Медичні протипоказання

Бойові мистецтва для дівчаток

Плюси

1. Бойові мистецтва
2. Розвивається інтуїція
3. вчаться контролювати себе.

Мінуси

Скільки коштують заняття?

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію для дітей?

Підбиваємо підсумок

Вільна боротьба - дуже мужній вид спорту і займаються ним, як правило, хлопчаки, хлопці та чоловіки, але, не дивлячись на це, прекрасна половина також може освоїти цей цікавий спорт. Вільна боротьба – чудовий спосіб підтримувати хорошу фізичну форму та зміцнювати здоров'я.

Опис вільної боротьби:
Вільна боротьба – вид єдиноборств, у якому беруть участь два спортсмени, які використовують ударну техніку, а застосовують різні прийоми, такі як захоплення, перевороти, кидки, підсічки тощо. Від інших видів боротьби вільна відрізняється тим, що в ній дозволено активне використання ніг і немає прийомів із захопленням супротивника за одяг.

Користь вільної боротьби:

• Як і більшість видів спорту, вільна боротьба зміцнює захисні сили організму.
• Цей вид спорту допомагає опрацювати практично всі групи м'язів, що допомагає сформувати чудову атлетичну фігуру.
• Вільна боротьба позитивно впливає на роботу серцево-судинної та бронхо-легеневої систем.
• Тренує витривалість організму.
• Розвиває координацію рухів та спритність.
• Вільна боротьба добре розвиває гнучкість.
• Вільна боротьба дуже підходить для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, саме тому на тренуваннях з цього виду спорту можна зустріти і жінок.
• Під час тренувального процесу борці приділяють особливу увагу вмінню падати, що, звичайно ж, може стати у нагоді і в повсякденному житті (наприклад на слизькому тротуарі) та при зайнятті іншими видами спорту, де високий ризик падіння та травмування.
• Також варто сказати, що деякі прийоми вільної боротьби можуть бути використані з метою самозахисту у непередбачених ситуаціях.
• Вільна боротьба допомагає розвитку впевненості, інтуїції, сили волі, а також уміння контролювати себе та аналізувати ситуацію.

Протипоказання до вільної боротьби:
Вільна боротьба протипоказана людям із захворюваннями хребта, тому що на нього припадає основне навантаження під час тренувань. За наявності будь-яких захворювань перед початком занять необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Вільна боротьба для дітей:
Вільна боротьба є одним із найсильніших видів спорту в нашій країні, тому секцію у більшості міст нашої країни знайти зовсім не складно. Хлопчаків можна віддавати в цей спорт із досить раннього віку – років з 4 -5, але й у пізнішому віці у дитини є всі шанси стати успішним спортсменом. А ось дівчаток фахівці рекомендують віддавати пізніше, після того як більш-менш сформується фігура, тому що фізичні навантаження, що отримуються під час тренувань, не сприяють формуванню жіночної фігури.

Вільна боротьба для дорослих:
Вільна боротьба належить до видів спорту, якими можна розпочати займатися у будь-якому віці. У багатьох містах нашої країни є секції вільної боротьби спеціально для дорослих і навіть проводяться змагання для різних вікових категорій. Тому займаючись вільною боротьбою у дорослому віці можна не тільки зміцнити своє здоров'я, але й досягти серйозних спортивних успіхів, у тому числі на міжнародному рівні.

Займайтеся вільною боротьбою із задоволенням та будьте здорові!

БОУЛІНГ: користь для здоров'я, протипоказання, правила гри.
- Чим замінити ковбасу та сосиски?

Боротьба є різновид єдиноборств у якій представлені два неозброєних спортсмени, які використовують певні прийоми.

Чим боротьба відрізняється від інших єдиноборств?

На відміну від інших видів єдиноборств, боротьба не використовує ударної техніки. Боротьба зазвичай буває у стійці (буквально - у позиції стоячи) і має у своєму арсеналі різні кидки, зачепи та підсікання; і навіть у партері, тобто. на колінах або лежачи, в якому використовуються болючі прийоми або, як у дзюдо, задушливі.

Існує національні види боротьби, і до них належать:

• сумо (Японія);
• кох (Вірменія);
• кураш (Татарстан);
• гюреж (Азейбарджан);
• бех (Моноголія);
• та інші.

До міжнародних видів належать:

• вільна боротьба;
• греко-римська боротьба;
• дзюдо.

Ці три види представлені на Олімпійських іграх.

Також до міжнародних відносять такі види боротьби як:

• російське (що представляє помісь різних національних видів) самбо;
• бразильське джіу-джитсу;
• греплінг, що з'явився в ОАЕ;
• та інші.

Усі ці види єдиноборств поєднує відсутність ударної техніки. Відмінності між собою саме в арсеналі кидкової техніки, наявність або відсутність больових і/або задушливих прийомах, у суддівстві, а також у формі одягу.

Фітнес-тест: як перевірити свій рівень фізпідготовки >>

Наприклад, у греко-римській та вільній боротьбі учасники борються у трико, таким чином у них немає в арсеналі техніки, яка використовує кидки із захопленням за одяг. У самбо чи дзюдо, навпаки, більшість кидком йде з використанням захоплень курток чи кімоно, як у дзюдо.

Чим корисна боротьба?

Людина, яка займається боротьбою, зазвичай переслідує безліч цілей.

Мета – спортивні досягнення, перемоги в Олімпіаді ми опустимо, бо це доля саме тих спортсменів, для яких боротьба – це основне заняття.

Боротьба ж для тих, хто присвячує себе спорту меншою мірою, корисна в багатьох сенсах: і з точки зору поліпшення фігури, і з точки зору зміцнення та оздоровлення організму.

Боротьба - це чудовий спосіб схуднути, підтримувати себе у формі та мати рельєфну фігуру. Боротьба є аеробно-анаеробне навантаження. Тобто, з одного боку, тренується витривалість, робота легенів та серця, і, як наслідок, зайві кілограми скидаються, а з іншого боку навантаження на м'язи суттєво їх зміцнює та покращує рельєф.

На відміну від простих «тягань залізниць» у спортзалі, боротьба дає арсенал прийомів, які можуть стати в нагоді будь-якому чоловікові, та, втім, і жінці, щоб зуміти постояти за себе на вулиці.

Курси самооборони у Москві для чоловіків, жінок та дітей: як вибрати і на що звернути увагу? >>

Боротьба допомагає суттєво покращити координацію рухів.

Існує низка упереджень, що, мовляв, боротьба – це суто спортивний захід, і борці на вулиці не можуть нічого зробити, адже вони звикли боротися у залі, де маса жорстких правил та обмежень. Що ж, можна сказати, що ці правила є у будь-якому вигляді єдиноборств. А ефективність використання тих чи інших прийомів залежить немає від виду боротьби, як від вміння їх застосовувати.

Чи можна розпочати займатися боротьбою у зрілому віці?

На відміну від художньої гімнастики, де однією з необхідних умов є юний вік спортсмена-початківця (якщо мета - домогтися істотних досягнень, звичайно), боротьбою можна почати займатися в будь-якому віці. Хоча, можна і гімнастикою почати займатися у 40 років, річ у результаті. У боротьбі досягти результату можна незалежно від віку. Існує навіть безліч змагань для ветеранів, де борються дідусі, деяким з яких за 80 років.

Однак треба враховувати, що все-таки боротьба має на увазі сутичку, в якій є падіння і часто буває боляче. Падіння можуть бути жорсткими і до цього треба бути готовими. Але жоден тренер не дасть вам боротися, доки ви не навчитеся падати. Падіння – це те, з чого починається будь-який вид боротьби. А це корисно не лише для бою. Відомо, що борці під час падіння на вулиці на слизькій дорозі, на лижній трасі тощо. майже ніколи не травмуються, оскільки падіння у них відпрацьовано до автоматизму. Відеоурок падіння дивіться в кінці статті.

Види тренувань для спалювання жиру, тонусу, нарощування м'язової маси >>

Тому, крім арсеналу прийомів, фізичного навантаження, до плюсу занять боротьбою додається вміння координувати своє тіло, відчувати його у просторі, і завжди бути напоготові.

Техніка боротьби

Кожен вид боротьби має свою техніку, яка виходить із форми одягу (можна братися за куртку чи ні), взуття (в дзюдо займаються босоніж, а в самбо в «борцівках»). Але головне, що поєднує - це різні види захоплень, виходячи з виду боротьби, кидків, больових прийомів - на руки або ноги, а також задушливих прийомів (задушені заборонені в самбо, але дозволені в дзюдо).

Також технічний арсенал залежить і від суддівства, оскільки багато видів боротьби можуть перетинатися між собою, відмінності створюються саме суддівством, штрафами та оцінками виконаного прийому.

Греко-римська боротьба

або класична боротьба є боротьбою в трико і жорстких борцівках, метою якої є вивести супротивника з рівноваги і покласти на лопатки. На відміну від самбо чи дзюдо, кидки утруднені тим, що йдуть без використання одягу.

Дзюдо

являє собою боротьбу в кімано, на татамі (жорсткий килим), коли двоє супротивників босоніж змагаються між собою. На відміну від греко-римської боротьби, виграти в дзюдо можна різними методами - як чистим кидком (спеціально оцінюваним), так і больовим прийомом або задушливим. На відміну від самбо, у ньому заборонені болючі на ноги.

Самбо

Являє собою боротьбу в шортах, куртці і так званих спеціальних борцівок з м'якою підошвою, які називають самбівками на м'якому килимі. Дзюдо та самбо дуже перетинаються між собою. Іноді можна зустріти одні й ті ж особи на змаганнях з цих видів.

Вільна боротьба

Це боротьба чимось нагадує греко-римську, але відмінність полягає в тому, що в ній дозволені захоплення за ноги, підсічки та інші активні дії з використанням ніг.

Відео про техніки боротьби дивіться унизу сторінки.

Стадії базової підготовки

Почавши займатися боротьбою, перше, що потрібно буде навчитися робити - це вміння падати. Іноді до місяця минає, щоб людину навчилася правильно падати, тільки після цього можна приступити до повноцінного відпрацювання кидків.

Майже кожне тренування складається з розминки, в ході якої необхідно розігріти свій організм, щоб не було після травм.

На наступній стадії починається відпрацювання прийомів залежно від обраного типу боротьби. Відпрацювання кидків, підсікань, захватів переворотів тощо. Що стосується дзюдо, то це може бути ще так звані «учиками» - імітація підходів до противника.

Також відпрацьовуються прийоми больових та задушливих прийомів, захоплень. І тільки на останній стадії тренування ви саме боретеся і намагаєтеся застосувати навички, отримані в результаті відпрацювання.

Наприкінці кожного тренування обов'язкова затримка, щоб заспокоїти тіло.

Саме собою тренування дає на організм достатнє навантаження. Поступово тіло звикає її отримувати, виконання прийомів стає простішим, рухи - швидше. Для покращення результатів можна поступово додавати собі навантаження за допомогою регулярних вправ: щоранкової зарядки, йоги, силових та аеробних тренувань (біг, велосипед, плавання і навіть тріатлон, що поєднує перелічені три види спорту). Про додаткові спортивні та фізичні активності рекомендуємо прочитати:

• Перші тренування: як мінімізувати болючі відчуття?
• Як привести себе у форму? Поліпшуємо фізичну підготовку та зміцнюємо тіло!
• Фітнес вдома та в офісі, або Як підтримувати фізичну форму
• Як почати займатися спортом – мотивація
• Як вибрати найкращий час для тренувань? Плюси та мінуси ранкових та вечірніх занять
• Кардіотренування: навіщо потрібні, з чого починати і як проводити
• Фітнес для початківців – що потрібно знати та як вибрати програму тренувань?
• Біг: чим корисний, як правильно бігати, і що потрібно знати бігуну-початківцю?
• Як зняти стрес: спортивні вправи проти поганого настрою та депресії
• Тренування та харчування: основні помилки спортсменів-початківців

Боротьба для дітей

Вибір напряму та секції

У Москві існує маса секцій боротьби всіх видів. Як безкоштовних, і платних. Існує маса СДЮШОР, у яких пріоритетними видами стає саме різноманітна боротьба. Важливо, що боротьба у Росії є найсильнішим видом спорту, і поставлена ​​дуже «професійну ногу».

Існує безліч шкіл відомих навіть за кордоном. Наприклад, «Самбо 70» у Теплому таборі, «Дзюдо» на Шаболівці тощо.

Як вибрати спорт для підлітка? >>

У деякі секції дітей можна віддавати 3-річного віку. Але траплялися й випадки, коли, наприклад, підлітки, які почали займатися у 16–17 років, доходили до найвищих рівнів міжнародних змагань. Але завжди краще розпочинати раніше.

Користь боротьби для хлопчиків та дівчаток

Якщо вам важливі не так досягнення досягнення дитини в професійно-спортивному сенсі, скільки її фізичний і розумовий розвиток, все одно краще віддавати в серйозні секції. Для хлопчиків це дуже корисно. І особливо корисно для агресивних дітей. Помилково думати, що діти, які ходять на боротьбу, агресивніші. Саме навпаки – вони «спускають пар» на тренинівках, вчаться контролювати себе, адже у боротьбі перемога, це не просто перемога найсильнішого, це тактична перемога, до якої треба підходити з хододним розумом.

Як вибрати для дитини секцію – командні види спорту.

У випадку дівчаток, якщо ви не налаштовані, щоб ваша донька стала борцем міжнародного рівня, віддати її варто пізніше, коли її фігура більш-менш сформується. В іншому випадку слід очікувати, що у дівчинки фігура буде сформована відповідно до отриманих навантажень і далека від жіночності.

Тренер для себе та дитини

При виборі тренера керуйтеся вибором місця, але й рівнем його підготовки. Завжди запитуйте його рівень - хто він, майстер спорту, майстер спорту міжнародного класу? Чи він вигравав якісь змагання? Якщо так, то які? Але навіть при цьому, треба також враховувати, що бувають відмінні майстри боротьби, але вони можуть не вміти навчити цьому, не можуть пояснити азів.

Індивідуальні види спорту для дітей – кому підходять та як вибрати >>

Вибираючи тренера, вам потрібно ставити багато запитань. Важливо це тому, що таким чином ви перевіряєте кваліфікацію інструктора.

Декілька простих порад:

1. Пробні заняття. Багато фітнес-клубів та секцій проводять або дні відкритих дверей, або пропонують пробні безкоштовні заняття або заняття за зниженою ціною.
2. Спілкування. Поцікавтеся про враження тих, хто вже займається з тренером, що сподобався вам (це, до речі, стосується і вибору секції для дитини). Опитайте трьох-чотирьох осіб.
3. Інтернет. Виділіть трохи часу, пошукайте відгуки про інструктора.

Про вибір інструктора ми розповідали у статті «Як вибрати хорошого інструктора, тренера та вчителя для спорту та фітнесу».

Тому завжди спілкуйтеся спочатку з ним самим. По розмові теж зрозуміло. Також, якщо є можливість, зайдіть на форуми тієї чи іншої організації, де ви збираєтесь займатися боротьбою, та спробуйте знайти відгуки живих людей. Попитайте у роздягальнях при секції у людей, хто тренується – чи задоволені вони тренером. Найчастіше ви отримаєте чесні відповіді.

Докладно про вибір тренера для дитини ми писали у статті «Спорт та фітнес для дітей: адаптація дитини та поради батькам».

У заняттях спортом правильне та здорове харчування грає не останню роль. Вам потрібна енергія, щоб повноцінно тренуватися. Про принципи правильного харчування для анятиях спортом і здоровий спосіб життя ми писали у статтях «Білки, жири, вуглеводи: роль та використання в енергетиці організму», «Вітаміни, мінерали, мікроелементи в продуктах харчування», «Живлення для людей, які не займаються спортом та фізичними вправами – рекомендації», «Харчування для схуднення при фізичних навантаженнях – рекомендації», «Харчування для зростання м'язів: рекомендації по раціону», «Харчування для зростання м'язів у чоловіків та жінок – у чому різниця?» і "Як ростуть м'язи, і яка роль харчування в цьому процесі?".

Займайтеся спортом, це чудове хобі! А боротьба - один із найдемократичніших видів спорту, який дуже корисний для розвитку тіла та підтримки здоров'я.

Кожен з батьків бажає, щоб його дитина росла здоровою і гідною людиною. Саме з цими цілями ухвалюється рішення - віддати своє чадо займатися бойовими мистецтвами.

Однак, постає питання – який вид вибрати. Щоб визначитися і прийняти правильне рішення, потрібно розуміти специфіку кожного, знати про плюси та мінуси та орієнтуватися у медичних протипоказаннях. Про це й йтиметься у нашій статті.

Види бойових мистецтв

Умовно види бойових мистецтв для дітей можна розділити на дві категорії. борцівські та ударні. Особливість борцівських у тому, що практично немає ударів. А назва «ударні» говорить сама за себе – під час поєдинку активно завдаються удари.

Окремо можна виділити Східні єдиноборства, які є не лише спортом, а й філософією. Відмінність східних єдиноборств у тому, що, крім фізичного виховання, приділяється велика увага духовній сфері. Багато хто з вас чув, що у східних єдиноборствах тренера називають «учителем» або «сенсеєм». Що це означає? Тут вчать концентруватися, тримати гідність, бути стриманим та поважати супротивника.

Борцівська техніка

Класична греко-римська боротьба

Боротьба для дітей

Це європейський вид єдиноборств, де противники, використовуючи різні прийоми, прагнуть вивести одне одного з рівноваги. Перемога настає, коли супротивник притиснутий лопатками до підлоги. Основні техніки боротьби це: кидки, утримання, болючі прийоми. Плюси: розвивається гнучкість, відточується координація рухів, зміцнюються сухожилля та зв'язки.

На тренуваннях дитина вчиться зосереджувати увагу, передбачати дії противника, миттєво реагувати. Розвивається завдяки різним стійкам стійкість, витривалість, швидкість реакції, а також внутрішня сила. Діти стають впевненими у собі. Щоб досягти видимих ​​результатів, класичної боротьби потрібно займатися регулярно.

Вільна боротьба

За технікою схожа з класичною греко-римською. Але є невелика відмінність: тут можна використовувати ноги при виконанні будь-якого прийому.

Ударна техніка

Бокс

Контактна боротьба, де противники завдають один одному ударів у спеціальних рукавичках. Заборонені удари ногами, ліктями, головою, всілякі кидки та захоплення. Бокс розвиває координацію, реакцію та маневрування. Бокс підходить для активних дітей, які прагнуть самоствердження. Але зважте, що це дуже травмонебезпечний спорт. Травми голови у боксі не рідкість.

Кікбоксинг

Поєднує в собі різноманітні техніки тхеквондо, карате та боксу. Дозволено удари ногами та руками, які заборонені у боксі.

Російський рукопашний бій

Це рукопашне бойове мистецтво, націлене на максимально швидку перемогу в сутичці із супротивником, допускається навіть із кількома. Дозволено використання підручних засобів. Тренер вчить користуватися техніками рукопашного бою за умов реального життя.

Східні єдиноборства

Айкідо

Ключовий принцип – спрямувати енергію суперника проти нього самого. Основні техніки: кидки, захоплення, утримання, больові прийоми. Рухи айкідоїста повинні бути елегантними та спрямованими на захист. Що дає айкідо? Розвивається абстрактне мислення, аналітичні здібності, чуйність до свого тіла.

Тхеквондо

Бойове мистецтво родом із Кореї. 70% техніки будується на виконанні ударів, у тому числі ногами, стрибків та блоків. У тхеквондо слід віддавати рухливих та витривалих дітей. Вони отримають гарну розтяжку, розвинуть мускулатуру, попрацюють над координацією.

Ушу

Ушу для дітей

Це єдиноборство вчить уникати конфліктних ситуацій і не агресувати; прагнути гармонії, удосконалюватися фізично і духовно. У ушу поєднується різноманітність шкіл, стилів і технік, які включають: удари ногами, руками, головою, тілом, кидки, заломи, захоплення, задушливі і больові прийоми, використання зброї. І все це поєднується з глибоким підтекстом.

Завдяки ушу діти стають витривалими, вчаться концентрувати увагу. Поліпшується швидкість реакції. Під час заняття працюють усі групи м'язів.

Карате

Передбачає жорстку комбінацію ударів руками та ногами, блок-удар-блок-удар, один за одним. Це корисно для мускулатури, розвитку сили, витривалості та виховує стійкого бійця. Дітям краще займатися безконтактним карате, щоб не завдати шкоди здоров'ю та не отримати травм. З плюсів: розвиває спритність, реакцію та витримку. Підійде наполегливим, упертим та прямолінійним дітям.

Дзюдо

Перекладається як «м'який шлях». Виключає ударну техніку. Розвиває логіку та змушує думати. На тренуваннях вчать працювати з рівновагою, уникати ударів і правильно падати. Завдання - нейтралізувати суперника, не завдаючи йому шкоди. Дзюдо відмінно підходить для дівчаток - у ньому немає жорстокості та різких захоплень.

Джиу джитсу

Перекладається з японської як – «м'яке мистецтво». Поєднує в собі кидкову та ударну техніки. Завдання під час змагання зупинити суперника, вивести його з рівноваги, а потім провести больовий або задушливий прийом. Для дітей найкраще підійде безконтактне джиу-джитсу.

Самбо

Російський вид боротьби, що нагадує східне дзюдо. Його суть – це «самооборона без зброї». У самбо, на відміну дзюдо, забороняється наносити задушливі прийоми, а больові навпаки дозволені.

З скільки років?

Різні види бойових мистецтв для дітей дають різне навантаження та вимагають певної фізичної підготовки. Відповідно вік, коли можна почати займатися тим чи іншим напрямом, буде різний.

• З 4-6 роківрекомендується займатися «м'якими» єдиноборствами: ушу, айкідо, які не такі травмонебезпечні. Також у ранньому віці допускаються усі безконтактні види. Раннє навчання єдиноборства корисне для психомоторного розвитку дітей. Діти навчаються концентрувати свою увагу.
• C 9-12 роківдіти готові займатися карате, боротьбою, тхеквондо, дзюдо.
• Бокс, кікбоксинг рекомендується викладати дітям з 12-14 роківабо пізніше, коли системи організму сформовані і зв'язки та суглоби досить зміцніли.

Порада лікаря!Вимоги до вікових норм для початку занять боротьбою та східними єдиноборствами – орієнтовні. Деякі діти можуть випереджати своїх однолітків у фізичному розвитку приблизно на 2-3 роки. Вони можуть розпочати займатися раніше. Тренер та спортивний лікар допоможуть батькам розібратися у питанні початку тренувань.

Медичні протипоказання

У будь-якого виду спорту є свої протипоказання, тому бажано перед тим, як віддати свою дитину в секцію в тому чи іншому напрямку, проконсультуватися з лікарем. Якщо лікар дав добро, але дитина має якісь відхилення, обов'язково слід проінформувати про це тренера.

• Головне протипоказання, яке можна віднести практично до всіх видів єдиноборств, - це захворювання хребта або опорно-рухового апарату. Воно пов'язане із високим навантаженням саме на ці системи організму.
• Також варто звернути увагу, якщо у дитини є проблеми з серцем, органами дихання, зору, травлення та сечостатевою системою. Протипоказано займатися бойовими мистецтвами в період загострення гострих та хронічних захворювань, епілепсії та судинних захворювань головного та спинного мозку.
• Ударні види єдиноборств не рекомендуються маленьким дітям, оскільки є ризик отримати травму голови. А у юному віці отримати таку травму небезпечно.

Єдиний вигляд, який практично не має протипоказань - це ушу.

Бойові мистецтва для дівчаток

Найкраще дівчаткам підходить «м'які» стилі бойових мистецтв: дзюдо та ушу. Якщо ви хочете віддати свою дочку в «жорсткий» спорт, краще це зробити пізніше, у дорослому віці. Це з тим, що специфічні навантаження можуть уповільнити формування жіночого організму та постаті.

Плюси

1. Бойові мистецтва розвивають силу, швидкість, координацію рухів та спритність. На тренуваннях дитина загартовується, отримує навички самозахисту. Зміцнюється м'язова система всього тіла.
2. Розвиваються такі важливі якості особистості, як дисциплінованість, цілеспрямованість, воля до перемоги.Дитина, яка відвідує секцію з бойового мистецтва, вчиться гідно справлятися з невдачами, ставити нові цілі та вигідно для себе вибудовувати стосунки з суперником.
3. Розвивається інтуїція, тому що під час поєдинку потрібно бути завжди напоготові і намагатися передбачити хід супротивника. З'являється впевненість у собі та своїх силах.
4. Бойові мистецтва особливо корисні для агресивних дітей. Буде помилкою думати, що діти, займаючись єдиноборствами, стають агресивними. Навпаки, на тренуваннях вони «спускають пар», та вчаться контролювати себе.

Мінуси

Не всі види бойових мистецтв підходять дітям, які раніше не займалися спортом. Іноді потрібна хороша фізична підготовка, щоб правильно робити удари і справлятися із супротивником.

Ударна техніка дуже травмонебезпечна. Є ризик отримати травму голови, струс мозку, забій, вивих чи перелом, а також розтягнення м'язів рук та ніг, якщо стійка під час поєдинку буде неправильною.

Скільки коштують заняття?

Займатися можна безкоштовно у спортивних клубах, дитячих центрах відпочинку або в секціях при навчальному закладі. Платні заняття з абонементу можуть коштувати від 2000 до 5000 рублів, залежно від класу клубу.

Витратитися також доведеться на екіпірування, зручне взуття для занять та реквізити. Наприклад, боксерські рукавички для занять можуть коштувати від 500 рублів.

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію для дітей?

Якщо ви вирішили віддати дитину до бойових мистецтв - перед вами відповідальне завдання. Вибирайте секцію неподалік будинку чи навчального закладу, звертайте увагу на відгуки в інтернеті та прислухайтеся до рекомендацій знайомих. Особливу увагу слід приділити пошуку кваліфікованого тренера.

Знайдіть кілька варіантів, сходіть на пробні заняття (пробні уроки часто бувають безкоштовними або зі знижкою). Спробуйте домовитися, щоб ви могли бути присутніми. Подивіться, як тренер веде заняття, як пояснює техніку, як почувається дитина, чи все розуміє.

Що стосується самого спортивного клубу - зверніть увагу на стан обладнання та обладнання.

Підбиваємо підсумок

Заняття бойовими мистецтвами сприяють фізичному, інтелектуальному та психологічному здоров'ю дитини. Якщо займатися регулярно, зміцнюється імунітет, покращується координація рухів, спритність та дрібна моторика. Крім того, формується характер та особистість юного спортсмена. Все це можна сказати про будь-який вид спорту. Особлива перевага бойових мистецтв у тому, що, крім усього перерахованого, розвивається почуття власної гідності та впевненість у собі.

Дитина, яка займається таким активним видом спорту, як єдиноборства, навчиться володіти власним тілом, зміцнить здоров'я та імунітет. Грамотний тренер вчить дітей бути сильними, не давати себе в образу, бути стриманими та не агресивними.

Дорогі читачі, якщо ви побачили помилку в нашій статті, напишіть нам про це у коментарі. Ми обов'язково її виправимо. Дякую!

Ви можете піти в тренажерний зал і набрати форму, піти до психолога за набуттям душевної рівноваги, на тренінги з особистісного зростання для набуття впевненості та косметолога, щоб виглядати молодше. А можете піти на вільну боротьбу, вирішивши всі вищеописані проблеми за один раз! Вам просто потрібна вільна боротьба тренування, якою принесуть вам усі вищеописані користі і навіть більше. Давайте розглянемо всі її переваги детальніше (все це підходить для всіх видів боротьби).

Звичка стежити за собою

Існує формулювання: "Могутній, смердючий і волохатий", яку деякі застосовують до хлопців, що займаються боротьбою. Але насправді можна застосувати лише перше слово “Могуч”. З нестриженими нігтями, нестриженою головою та спітнілим – на килим просто не пустять (а тим більше на якийсь чемпіонат чи турнір). Це не забаганка суддів, це вимоги з техніки безпеки. Боротьба та її прийоми – це не жарти жартувати. Якщо хочеш перемагати – доведеться стати чистюлею та акуратистом.

Розвиток усіх м'язів разом

Слабким у боротьбі немає місця. Щоб покласти суперника на землю та знерухомити, потрібна чимала міць. Подивіться турніри з вільної боротьби – і ви все зрозумієте. Що таке, наприклад, армреслінг і вільна боротьба тренування, якої вимагають розвиток усіх м'язів. Для боротьби недостатньо розвинути лише окремі групи м'язів. Тут потрібна гармонійно розвинена мускулатура всього тіла. Ті, хто починає займатися боротьбою, виглядають аполлонами набагато раніше моменту, коли перемагають у своєму першому турнірі з цього виду бойових мистецтв.

Розвиток спритності

Щоб стати спритним не обов'язково ходити канатом або жонглювати. У боротьбі ви освоїте масу прийомів, які слід застосовувати у вірній послідовності, різко перемикаючись з прийому приймання. Це і спритність, яку можна застосувати і в повсякденному житті, а не в одній боротьбі.

Продовження молодості

У боротьбі з її прийомами відбувається розвиток швидкості реакції та стрімкості рухів, а це якості, які, як стверджують вчені, притаманні лише молодим. Роки йдуть і в організмі сповільнюються всі процеси, та й самі люди стають дедалі більш «гальмованими». Боротьба дає змогу довше бути молодим.

Розвиток впевненості

Ви маєте труднощі у прийнятті рішень? Боротьба дасть вам упевненість. Якщо запитати у будь-якого тренера, то він скаже: запорука перемоги – це моральна стійкість, а розвинути віру у перемогу важливо також, як розвинути свої м'язи. А згодом ці якості виявляться також у повсякденному житті – ви зможете швидко усвідомлювати свої бажання та приймати вірні рішення.

Розвиток інтуїції

Ви навчитеся відчувати свого суперника інтуїтивно, знаючи наперед, що він викине наступного моменту. Тут немає телепатії – лише уважність. А з її допомогою можна буде “знешкоджувати” не одних спортивних, а й усіх інших суперників – у повсякденному житті, кар'єрі тощо.

Цілий і майже неушкоджений

Старий Даль написав про вільну боротьбу таке: "Єдиноборство без побоїв, зброї та всілякої бійки". І сьогодні в даному виді бойових мистецтв дуже суворо заборонено використання ударів, задушливих та больових прийомів. Все це означає, що в даному виді боротьби ймовірність отримати травму значно нижча, ніж у багатьох інших єдиноборствах. І, звичайно ж, коли ви регулярно займаєтеся на килимі, то ймовірність "отримати" від хуліганів з вулиці - мінімальна.

Довге носіння своєї дружини чи дівчини на руках

Якщо ви вважаєте, що в цій боротьбі перемагає лише найсильніший, то ви не маєте рації – таке відбувається не завжди. Найчастіше перемагає найвитриваліший. Агресивні та енергійні борці видихаються досить швидко та програють. Хороша ідея: окрім занять на килимі якомога частіше носите на руках свою дружину чи дівчину, використовуючи її як снаряд (пояснювати справжню мету цієї дії самій дівчині – не обов'язково). Вам буде корисним, а їй буде приємно.

Сьогодні спорту належить значна роль у вихованні молодого покоління країни. Спорт є важливим соціальним чинником у справі формування людини.

Як засоби фізичного виховання, боротьба дзюдо та боротьба самбо спрямовані на всебічний гармонійний розвиток юних спортсменів та їх фізичну підготовленість; зміцнення здоров'я; формування життєво важливих рухових умінь та навичок, що становлять основу техніки та тактики боротьби, а також необхідних у побуті, трудовій та оборонній діяльності; озброєння молодих спортсменів особливими знаннями; прищеплення навичок особистої та суспільної гігієни. Заняття боротьбою сприяють розвитку як фізичних, а й морально-вольових якостей дітей, надають позитивний вплив в розвитку їх психічних процесів, виховують витриманість, самовладання, працьовитість, відповідальне ставлення всім видам діяльності.

Програмний матеріал об'єднаний у цілісну систему багаторічної спортивної підготовки та передбачає вирішення низки оздоровчих, освітніх та виховних завдань.

Виходячи з мети, практичні заняття поділяються на навчальні, навчально-тренувальні, тренувальні, контрольні. Мета навчальних занять полягає у засвоєнні (ознайомленні, розучуванні, закріпленні, повторенні) нового матеріалу. В процесі навчально-тренувальних занять розбирають не тільки новий матеріал і закріплюють пройдений раніше, але велику увагу приділяють підвищенню загальної та спеціальної працездатності. Тренувальні заняття цілком присвячуються ефективності (вдосконаленню) виконання раніше вивчених рухів та підвищення працездатності. Контрольні заняття проводяться у формі змагань або заліків з розділів навчального плану з метою перевірки рівня підготовленості спортсменів-початківців. На таких заняттях виставляють оцінки з техніки фізичних вправ, проводяться контрольні сутички та кваліфікаційні змагання на присвоєння чергового розряду. Контрольні заняття дозволяють оцінити якість проведеної навчально-тренувальної роботи, успіхи та недоліки окремих вихованців щодо рівня загальної та спеціальної фізичної, техніко-тактичної підготовленості, обсяг засвоєного протягом минулого часу теоретичного матеріалу. Вони зазвичай завершують вивчення певного розділу навчальної програми, а також застосовуються для перевірки якості роботи тренера.

Фізична підготовка дітей на початковому етапі вимагає особливої ​​уваги, тому що в молодшому шкільному віці закладається основа загальної працездатності, здоров'я, гармонійного розвитку, надійності та злагодженої діяльності всіх систем організму, тобто всього того, що забезпечує надалі досягнення висот спортивної майстерності. У цей період у дітей повинні бути сформовані також міцні рухові вміння та навички, що є фундаментом їхньої рухової підготовленості. Підготовка дітей характеризується різноманітністю засобів, методів та організаційних форм, широким використанням елементів різних видів спорту, рухливих та спортивних ігор. Ігровий метод допомагає емоційно та невимушено виконувати вправи, підтримувати інтерес у дітей при повторенні навчальних завдань.

Проведення занять з боротьби покладається на досвідчених тренерів та інструкторів, які мають спеціальну освіту та підготовку. Під час організації та проведення занять особлива увага звертається на дотримання заходів щодо запобігання та профілактики травматизму, а також санітарно-гігієнічних вимог до місць занять, обладнання та спортивного інвентарю.

Деякі відмінності правил змагань – з дзюдо та з самбо.

Створений в СРСР і популярний у Росії та в усьому світі, подібний до дзюдо вид боротьби – самбо - відрізняється від дзюдо формою для занять (костюм самбіста складається з куртки з поясом, спортивних трусів та взуття), правилами спортивних змагань (зокрема , в самбо дозволені больові прийоми на ноги, заборонені удушення, прийом «Кане Басамі» в дзюдо, він же «ножиці» в самбо, і прийом «Кавадзу Гаке» в дзюдо, він же «обвив» у самбо, тепер дозволені для виконання на змаганнях лише з самбо), нижчою стійкою спортсменів (класична стійка дзюдоїста - з прямою спиною) та килимом, на якому проходять сутички (в самбо він круглий і м'якіший, ніж татамі в дзюдо).

Самбо(САМОЗахист Без Зброї) зародилася в нашій країні в 1938 році.

Самбо - досконала система самозахисту, т.к. включає сотні прийомів захисту та нападу, взятих і синтезованих з багатьох національних видів боротьби. Це якутська - "хапсагай", татарська - "куреш", молдавська - "тринта", грузинська - "чидаоба", вірменська "кох", казахська "курес", узбецька "кураш", російський кулачний бій, греко-римська та вільна боротьба , дзюдо та багато інших.

В даний час самбо культивується більш ніж у 70 суб'єктах Російської Федерації. Її популярність у молодіжному середовищі диктується тим, що цей вид єдиноборств формує зібраність, швидкість реакції, розвиває фізично, формує гармонійну фігуру, виробляє морально-психологічну стійкість, вчить прийомам самозахисту, що необхідно в нинішніх соціально-економічних умовах нашого суспільства, коли асоціальна поведінка юнацькому середовищі декому стає, мало не нормою життя.

Практично у всіх силових структурах самбо є невід'ємним елементом фізичної та спеціальної підготовки особового складу. Особливо змістовно проводиться робота у прикордонних військах Росії.

У країні щорічно проводяться чемпіонати Росії серед чоловіків та жінок, першості серед юніорів, юнаків, юніорок та дівчаток, Кубки Росії, турніри, присвячені пам'яті видатних спортсменів країни, знаменним датам в історії Вітчизни, проводяться чемпіонати силових структур, спортивних відомств, абсолютний чемпіонат Росії.

У 1966 році самбо отримало міжнародне визнання - включено до міжнародної аматорської федерації боротьби (ФІЛА). У 1985 році було створено самостійну Міжнародну федерацію аматорського самбо (ФІАС), до якої входять Європейська, Панамериканська, Азіатська та Африканська федерації. У міжнародній федерації самбо, єдиної у світі, офіційною мовою є російська, чому немає аналогів в інших федераціях.

Щорічно по самбо проводиться чемпіонат світу у 10-ти вагових категоріях серед чоловіків та жінок (в середньому до 220 учасників), командний та особистий Кубок Світу, Чемпіонати та першості Європи, Азії, Панамерики, Чемпіонати світу серед студентів, поліції, міліції та ветеранів.

Самбісти-захисники Вітчизни у роки Великої Вітчизняної війни та у "гарячих" точках показували приклади мужності, героїзму та відваги, за що удостоєні високих державних звань та нагород, серед них герої Радянського Союзу та Росії: Олександр Іванович Попрядухін, Леонід Дмитрович Голєв Білеженко, Дмитро Олександрович Полковников, Сергій Олександрович Селіверстов.

Відправною точкою дзюдовважається травень 1882 року. У цей час у токійському буддійському храмі Ейседзі 21-річний японець Дзигоро Кано заснував школу під назвою «Кодокан».

Дзюдо було сформовано на основі дзю-дзюцу (спотвор. «джіу-джітсу»), яке, у свою чергу, бере витоки з стародавньої форми національної боротьби сумо.

Дзю-дзюцу (мистецтво м'якості) зародилося як система ведення боротьби без зброї.

За однією з легенд, принципи цього бойового мистецтва сформулював лікар Сіробей Акіяма. Одного разу, прогулюючись рано-вранці по саду, він помітив, що гілки великих дерев зламані вчорашнім снігопадом, і тільки маленьке деревце гордо стоїть ні в чому не бувало: його гілки скинули тягар, прогнувшись до землі, і випросталися знову. Побачивши таке диво, Акіяма вигукнув: "Перемогти, піддавшись!". Докладніше - на сайті Федерації дзюдо Росії -http://www.judo.ru

Кано Дзигоро, батько сучасного дзюдо, у студентські роки став серйозно замислюватися над можливістю досягнення гармонії тіла та духу. У 1882 р. він відкрив при храмі Ейсе в Токіо власну спортивну школу Кодокан - "Будинок розуміння шляху". Блискучий тріумф цієї школи у чемпіонаті військових мистецтв (1886) затвердив перевагу дзюдо над старим дзю-дзюцу. Незабаром дзюдо знайшло застосування в поліції та в армії, а за кілька років увійшло до програми середніх та вищих навчальних закладів.

Своєму розвитку у Росії СРСР дзюдо зобов'язане насамперед Василю Сергійовичу Ощепкову. В. С. Ощепков провів дитинство та юність у Японії (починаючи з 1905 року) і був одним з перших європейців, які склали іспит на майстерню ступінь у Кодокані. У 1917 році йому було присвоєно 2-й дан.

У 30-х роках минулого століття В. С. Ощепков активно розвивав дзюдо в Росії спочатку на Далекому Сході (1914, 1917-1925), а потім у Новосибірську (1928) та в Москві (з 1930 року).

Після арешту та смерті Ощепкова у 1937 році його учні на основі дзюдо розробили новий вид боротьби. самбо.

Три головні технічні розділи дзюдо стилю Кодокан складають: ката(набір формальних вправ, ката в дзюдо виконуються в парах), рандорі(букв. «вільні захоплення», боротьба за попередньо заданими правилами з метою навчання будь-яким технічним прийомам), Сіай(змагання).

Також у програму навчання Кодокан дзюдо входять кіхон (цей розділ включає навчання базовим стійкам(Сісей), переміщенням (синтай та тайсабаки), самострахування(Укемі), а також кумікату- способам взяття захоплення) та каппо - техніка реанімації.

На відміну від боксу, карате та інших ударних стилів єдиноборств, основою дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушенняяк у стійці, так і в партері. З міркувань мінімізації травм, у спортивному дзюдо дозволено лише больові прийоми на ліктьовий суглоб. Удари та частина найбільш травмонебезпечних прийомів вивчаються лише у формі ката. Від інших видів боротьби (греко-римська боротьба, вільна боротьба) дзюдо відрізняється меншим застосуванням фізичної сили при виконанні прийомів та більшою різноманітністю дозволених технічних дій.

Залежно від кваліфікації дзюдоїста йому може бути присвоєна учнівська (кю) або майстерня (дан) ступінь.

Кожною мірою відповідає свій колір пояса. Кольори поясів можуть відрізнятися залежно від країни та федерації дзюдо.

Для спортсменів вищих майстерень ступенів також використовуються пояси червоно-білого (6-й...8-й дані) та червоного (9-й...10-й дані, присуджуються за розвиток дзюдо) кольорів.

Маючи значну філософську складову, дзюдо базується на двох основних засадах: взаємна допомога та розуміння для досягнення більшого прогресу, а також найкраще використання тіла та духу. Перед дзюдо, що займаються, традиційно ставляться цілі фізичного виховання, підготовки до рукопашного бою і вдосконалення свідомості, що вимагає дисципліни, наполегливості, самоконтролю, дотримання етикету, розуміння співвідношення між успіхом і необхідними для його досягнення зусиллями. Крім цього, дзюдо сприяє розвитку у інших позитивних якостей, таких як моральність, спостережливість, пам'ять і уяву. Для дзюдо, що займаються, Кано виробив ряд настанов:

• Вмій співвідносити свої можливості з можливостями супротивника.

• Заволодівай ініціативою.

• Обміркуй ретельно, а дій рішуче.

• Знай, де треба зупинитись.

• Здобувши перемогу не заносись; зазнавши поразки, не згинайся, благоденствуючи, не втрачай пильності; потрапивши в небезпечне становище, не лякайся і йди вперед обраним шляхом.

Ці настанови можна застосовувати як до тренувань з дзюдо, так і до повсякденного життя.

В даний час паралельно розвиваються так зване традиційне дзюдо(представлене Кодокан дзюдо та рядом інших шкіл дзюдо) та спортивне дзюдо, змагання з яких проводяться на міжнародному рівні та входять до програми Олімпійських Ігор. У спортивному дзюдо, що розвивається Міжнародною федерацією дзюдо (IJF), робиться більший акцент на склад змагання, тоді як у традиційному дзюдо додаткова увага приділяється питанням самооборони та філософії, що, не в останню чергу, вплинуло на відмінності в правилах змагань і дозволених прийомах. . Спортивне дзюдо набуло широкого поширення, по ньому проводяться національні, континентальні та світові чемпіонати, а також кубкові турніри («Великий шолом», «Суперкубок світу», «Клубний кубок Європи» та інші). Також проводяться чемпіонати серед юніорів та ветеранів. Дзюдо є олімпійським та паралімпійським видом спорту.

На сьогоднішній день членами Міжнародної федерації є 178 країн. У Японії дзюдо регулярно займається близько 8 мільйонів чоловік, у світі – понад 20 мільйонів. За кількістю «посвячених» дзюдо поступається лише футболу.

800x600 Normal 0 false false false UK X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 Програмний матеріал об'єднаний у цілісну систему багаторічної спортивної підготовки передбачає вирішення низки оздоровчих, освітніх та виховних завдань.

Вибираєте між самбо та рукопашним боєм? Однозначної відповіді, який із видів спорту кращий, не буде. Ці техніки близькі за духом, але вирішують різні завдання. Основна функція самбістів – захист. Ви вдосконалюєте навички самооборони, робите підсічки, підніжки та кидки, але практично не нападаєте.

Відмінність рукопашного бою - в активних діях, що атакують. Ця тактика ідеально підходить для утримання супротивника на відстані. А перемоги з прийомами самбо не здобути, якщо не підпустити нападаючого максимально близько.

Є відмінності й інших аспектах: основних спортивних прийомах, способах підрахунку очок під час проведення змагань, экипировке. Розкажемо про два види спорту і наприкінці підіб'ємо підсумок: що краще, самбо чи рукопашний бій.

Армійський рукопашний бій: відмінні риси

АРБ - сукупність прийомів, спрямованих на захист та напад. У більшості країн це поняття має збиральний характер. Армійським називають тип повноконтактного бойового мистецтва, що максимально наближено до реального поєдинку. Цей вид спорту досить жорсткий та грубий.

Головне, чим він відрізняється від того ж самбо - можливістю добивати суперників, що впали на татамі, руками та ногами зі становища стоячи. Не перебуває під забороною прямий удар головою в голову.

Екіпірування

На змаганнях з рукопашного бою спортсмени одягнені у кімоно, борцівки із захистом п'ят та стоп. З амуніції також передбачені накладки на гомілки, раковини для пахвинної області, жилети-протектори, рукавички-краги, наколінники та налокітники.

На окрему увагу заслуговує шолом з металевим забралом. З внутрішньої частини його оснащують накладками з м'яких тканин для захисту обличчя за сильних ударів. Всю амуніцію надягають під кімоно.

Бойове самбо

Бойове самбо - вид радянського єдиноборства, спрямованого на самозахист, який став симбіозом найкращих східних та інших світових технік. У сучасному вигляді самбо – не менш жорсткий спорт, ніж армійський бій. Основна різниця — без шолома забрала. У цьому вся подібність цього виду боротьби з боксом.

Технічно самбо включає дві групи прийомів: спрямовані на обеззброєння противника (бойовий розділ) та спортивну боротьбу. У бойовій версії самбо дозволено всі основні прийоми, у тому числі удари ліктями, ногами, руками та задушливою технікою.

Екіпірування

Самбісти одягнені в куртки (самбівки), пояси та короткі шорти. На ногах – борцівки. Для захисту пахвинної області чоловіки надягають бандажі з раковинами. Жінки - бюстгальтери та закриті купальники.

Головні відмінності між АРБ та самбо

Як бачимо, головні відмінності у цих видах спорту - не правила (і в рукопашному бою, і в самбо вони досить вільні), а в бойовій амуніції. За рівнем захисту краще почуваються в момент нападу спортсмени, які займаються АРБ.

У борців самбо ризиків отримання травм більше, тому що шолом не має ґрат-забрала, а обличчя практично відкрите. Найлегший удар по дотичній призводить до кровотеч та утрудненого дихання. Навпаки, в АРБ частину ударів можна приймати на голову.

Отже, якщо ви шукаєте менш небезпечний спорт для залу, вибирайте рукопашний бій. Якщо хочете кращого захисту у вуличних сутичках, різниці практично не побачите. Єдине, самбо більше спрямоване на тривале виживання — поєдинки в секціях тривають 5 хвилин, а не три, як в АРБ.