Pravdepodobne každá žena vie, aký nepríjemný je fenomén kŕčov, najmä ak sa vyskytujú počas tehotenstva. Je dôležité vedieť, že kŕče, najmä počas tehotenstva, sa nepovažujú za normálne a naznačujú, že v tele prebiehajú určité zmeny.

Čo sú to záchvaty?

Kŕče sú svojvoľnou kontrakciou svalov, počas ktorej človek pociťuje pomerne silnú tlmiacu bolesť, ktorá sa prejavuje v oblasti chodidla a dolnej časti nohy. Kŕče iných svalov rúk, nôh a krku sú extrémne zriedkavé.

Pomerne často sa u tehotných žien vyskytujú kŕče v lýtkach, ktoré sa vyskytujú v noci alebo skoro ráno. Najvýraznejšie kŕče sa objavujú presne v polovici tehotenstva, pretože v tomto čase dochádza k aktívnemu vývoju plodu, a preto sa jeho potreby tiež zvyšujú.

Príčiny záchvatov počas tehotenstva

Aby ste odstránili nepríjemný pocit, je potrebné podrobnejšie sa oboznámiť s dôvodmi, ktoré môžu vyvolať výskyt záchvatov, medzi ktoré patria:

• silný nedostatok dôležitých stopových prvkov v tele ženy (napríklad vitamínu B). Počas prvého trimestra môže dôjsť k nedostatku cenných stopových prvkov v dôsledku silného, ​​ktorý je sprevádzaný nielen otvorením, ale aj prudkým poklesom chuti do jedla. Zároveň v druhom a treťom trimestri dieťa berie väčšinu stopových prvkov;
• nadmerné fajčenie, ako aj rôzne nápoje, ktoré obsahujú kofeín vo svojom zložení (sem patrí aj silný čaj), môžu tiež vyvolať vývoj záchvatov;
• spôsobuje kŕče a nízku hladinu glukózy v krvi. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo je počas tehotenstva potrebné dodržiavať frakčnú výživu, vďaka ktorej sa udržiava potrebná hladina glukózy v krvi;
• s výrazným, u tehotných žien je častý prejav záchvatov;
• počas posledného trimestra tehotenstva sa v dôsledku prítomnosti môžu objaviť kŕče. To vedie k tomu, že zranené žily jednoducho nie sú schopné samy zvládnuť veľkú záťaž, v dôsledku čoho v nich stagnuje krv a začína sa vytvárať edém. V dôsledku zhoršeného krvného obehu je ťažké správne vyživovať svaly - živiny sa k nim nedostávajú v správnom množstve a metabolické produkty nie sú úplne odstránené.

Všetky vyššie uvedené faktory môžu vyvolať vývoj záchvatov. Pomerne často spôsobuje kŕče a takzvaný syndróm dolnej dutej žily. Faktom je, že v tomto prípade maternica, ktorá je v polohe na chrbte, stláča dolnú dutú žilu. V dôsledku toho sa vyvíja slabý venózny odtok, ktorý zase vyvoláva výskyt pomerne silného svalového kŕče.

Ako zmierniť kŕče počas tehotenstva?

V prípade silného kŕča počas tehotenstva môžete požiadať svojho manžela o pomoc alebo si poradiť sami. V tomto prípade je potrebné jemne a jemne potiahnuť sval, v ktorom došlo k samotnému spazmu. V žiadnom prípade neprepadajte panike, mali by ste sa snažiť uvoľniť a dýchať čo najhlbšie, pokojne.

Ak sa kŕč objaví priamo v lýtkovom svale, musíte prsty na nohách jemne potiahnuť smerom k sebe. Tento pohyb sa musí opakovať niekoľkokrát, kým bolesť neustúpi.

Úľavu prináša aj jemná masáž svalu, vďaka ktorej sa prehreje, čím sa obnoví správny krvný obeh. Sval je možné napichnúť nejakým ostrým predmetom alebo ho trochu prištipnúť (treba konať veľmi opatrne, aby nezostali bolestivé modriny alebo sa nepoškodila celistvosť kože).

Keď príde úľava, musíte si ľahnúť a položiť nohy na mierne vyvýšenie. Vďaka tejto polohe sa obnoví proces odtoku krvi, preto zmiznú aj bolestivé kŕče.

Je potrebné pripomenúť, že výskyt kŕčov, ktoré sa vyvíjajú na pozadí silného nedostatku látok, má veľký význam. Napríklad kŕče sa najčastejšie objavujú pri nedostatku horčíka, čo môže viesť aj k silným bolestiam chrbta, ako aj k zvýšeniu tonusu maternice, čo zase provokuje.

Na začiatok je potrebné úplne opustiť samoliečbu, pretože nekvalifikované činy môžu spôsobiť iba komplikáciu stavu ženy.

Ak sa neustále obávate kŕčov, mali by ste čo najskôr vyhľadať pomoc lekára, ktorý sleduje priebeh tehotenstva. V prípade potreby môže lekár predpísať ďalšie vyšetrenie takými odborníkmi, ako je neuropatológ, internista, endokrinológ, a tiež predpísať klinické štúdie.

Takmer vo všetkých prípadoch lekár predpisuje príjem špeciálnych vitamínových komplexov alebo liekov, ktoré nie sú schopné poškodiť nenarodené dieťa, ale zároveň výrazne zmierňujú stav ženy. Vďaka príjmu vitamínov sa v tele ženy dopĺňa nedostatok živín, ktorých nedostatok môže viesť k vzniku bolestivých kŕčov.

V prípade, že po štúdii nebola predpísaná žiadna špeciálna liečba, lekár môže poskytnúť niekoľko odporúčaní, po ktorých je stav budúcej matky značne uľahčený. Zároveň lekár predpíše jednoduché, ale najúčinnejšie preventívne opatrenia.

Tehotné ženy by si mali pamätať, že na zabránenie vzniku bolestivých kŕčov je potrebné prestať nosiť nepohodlné topánky na vysokom opätku. Ak žena nemôže úplne opustiť podpätky, ideálnou možnosťou by bolo nahradiť ich stabilným klinom alebo platformou.

Mnohé ženy počas celého tehotenstva nedajú výpoveď v zamestnaní a kvôli svojej profesionálnej činnosti sú nútené dlho stáť, v dôsledku čoho dochádza k zvýšenej záťaži nôh. V tomto prípade, aby sa znížilo zaťaženie, sa odporúča pravidelne vykonávať pomerne jednoduché, ale zároveň najefektívnejšie cvičenia, vďaka ktorým sa normalizuje krvný obeh vo svaloch nôh.

Výhody sú jednoduché, striedavo sa roluje od špičky k päte a naopak. Toto cvičenie sa odporúča vykonať niekoľkokrát za sebou. Môžete sa tiež jednoducho zdvihnúť na prsty a potom sa spustiť späť na podlahu. Ak je možné si v práci urobiť prestávku, odporúča sa zdvihnúť nohy aspoň na pár minút.

Ľahká masáž tiež pomôže zmierniť záťaž nôh, pričom všetky pohyby by mali byť čo najjemnejšie a mali by sa vykonávať s prihliadnutím na pohyb žilovej krvi cez cievy nôh – všetky pohyby smerujú od chodidla k stehnu .

Ak ženu trápia kŕčové žily, odporúča sa pravidelne nosiť špeciálne protikŕčové pančuchy a pančuchy. Pravidelné používanie kontrastnej sprchy tiež prináša výhody.

Uvoľniť napätie a zbaviť sa kŕčov pomôžu aj pravidelné kúpele s prídavkom morskej soli, pričom voda by mala byť teplá, nie však horúca.

Aby ste sa vyhli bolestivým kŕčom počas tehotenstva, odporúča sa viesť aktívny životný štýl - pravidelne sa prechádzať na čerstvom vzduchu, čo je tiež užitočné pre vývoj dieťaťa, navštevovať bazén a vykonávať špeciálne spoločné cvičenia určené pre tehotné ženy.

Ako preventívne opatrenie na vznik kŕčov v lýtkových svaloch sa oplatí obliecť si na noc teplé vlnené ponožky.

S osobitnou pozornosťou musíte sledovať každodennú stravu. Aby ste sa v tehotenstve vyhli nepríjemným kŕčom, odporúča sa spestrenie bežnej stravy o potraviny s obsahom vápnika, horčíka a draslíka. Patria sem zemiaky, fazuľa, banány, melón, cvikla, hrozienka, marhule, sušené marhule, mlieko, hovädzia pečeň, brokolica. Draslík sa nachádza aj v zemiakoch uvarených v šupke.

Výborným zdrojom draslíka je zelená listová zelenina, rôzne mliečne výrobky, rôzne strukoviny, vaječné žĺtky, figy, strukoviny.

V niektorých prípadoch môže lekár predpísať žene, aby užívala špeciálne lieky, ktoré obsahujú vápnik vo svojom zložení. V žiadnom prípade by sa však nemalo brať samostatne.

Každý deň telo tehotnej ženy potrebuje približne 450 mg horčíka, ktorý sa dnes nachádza takmer vo všetkých výrobkoch. Najväčšie množstvo horčíka sa nachádza v orechoch, celých semenách, všetkých strukovinách, slnečnicových semienkach, zelenej cibuľke, mrkve, špenáte.

Ak chcete doplniť glukózu, musíte do svojej každodennej stravy pridať „jednoduché sacharidy“ - to sú sladkosti, cukor, koláče a iné sladkosti. Nezneužívajte však sladkosti, aby ste nezískali 10 kilogramov navyše, ktorých sa po pôrode bude dosť ťažko zbaviť.

Počas tehotenstva sa ženám neodporúča piť silný čaj a všetky druhy kávových nápojov, pretože kofeín môže spôsobiť vážnu dehydratáciu svalov, a preto sa zvyšuje ich napätie a vytvárajú sa bolestivé kŕče.

Prevencia záchvatov počas tehotenstva

Aby sa zabránilo vzniku záchvatov počas tehotenstva, odporúča sa dodržiavať pomerne jednoduché preventívne opatrenia:

• v prvom rade by sa mala venovať osobitná pozornosť výberu obuvi, pretože by mala byť čo najpohodlnejšia (výška podpätku nepresahuje 5 cm);
• počas odpočinku by sa nohy mali zdvihnúť do miernej výšky;
• pred spaním urobte teplé kúpele s prídavkom morskej soli;
• ak sa v tehotenstve vyvinie také nepríjemné ochorenie, ako sú kŕčové žily, odporúča sa používať špeciálne pančuchy a pančuchy, ale ich použitie je potrebné konzultovať s lekárom;
• mali by ste sa snažiť vyhnúť sa príliš veľkému zaťaženiu nôh a ak je to potrebné, zostať na nohách dlhú dobu, mali by ste vykonávať jednoduché, ale najefektívnejšie cvičenia (niekoľko cvičení bolo popísaných vyššie);
• od tretieho trimestra sa odporúča spať na ľavom boku, pretože práve vďaka tejto polohe počas spánku je možné zabrániť stláčaniu dolnej dutej žily.

Najčastejšie sa kŕče vyskytujú v noci a na uvoľnenie silného záchvatu je potrebné niekoľkokrát potiahnuť prsty na nohách, pri ktorých vás bolesť obťažuje, po čom musíte nohu čo najviac uvoľniť.

Potom by malo napätie trochu poľaviť a kŕč sval postupne uvoľní a následne sa vykoná jeho ľahká a jemná masáž, no nemali by ste byť príliš horliví.

Na zahriatie svalu v noci môžete použiť horčičnú náplasť, jednoduchú vyhrievaciu podložku alebo jednoducho nahradiť stiesnenú nohu pod prúdom teplej vody. Môžete sa len tak prechádzať po miestnosti, vďaka čomu sa obnoví krvný obeh.

Aby nohy v noci nekrčili, môžete ich pred spaním mierne vyvýšiť - pod nohy položte malý vankúš, valček alebo jednoduchú prikrývku.

Ak sú kŕče neustále znepokojujúce, nemali by ste znášať nepohodlie alebo sa snažiť používať ľudové metódy. Faktom je, že mnohé ľudové metódy môžu nielen poskytnúť dočasnú úľavu, ale aj spôsobiť vážnu ujmu, takže je prísne zakázané pokúšať sa o samoliečbu. Je nevyhnutné vyhľadať pomoc lekára, pretože iba on bude schopný zistiť príčinu, ktorá viedla k vzniku záchvatov, a po jej odstránení je možné úplne zbaviť sa takého nepríjemného javu, ako sú záchvaty.

Tehotenstvo je obdobím prekvapení, ktoré môžu byť príjemné (pocit šťastia, rozkvet ženskosti, očakávanie zázraku), ale aj nie (nevoľnosť, vracanie, časté močenie). Ďalším nepríjemným znakom môžu byť kŕče u tehotných žien z viacerých dôvodov. Aby sme sa nebáli takýchto javov, stojí za to podrobne pochopiť situáciu.

Často pozorované u tehotných žien kŕče v nohách, rovnako ako lýtkové svaly. Existuje niekoľko faktorov, ktoré vysvetľujú tieto prejavy. Po prvé, kŕče u tehotných žien sa môžu vyskytnúť na pozadí závažnej toxikózy.

Koniec koncov, tento zdanlivo prirodzený proces výrazne oslabuje telo ženy a narúša vstrebávanie živín. Nielenže sa pri toxikóze znižuje chuť do jedla, ale aj skonzumované jedlo nezostáva dlho v žalúdku.

V dôsledku toho sa vápnik z tela vyplavuje. Práve jeho nedostatok vedie najmä ku kŕčom v nohách. Tento proces môže byť ovplyvnený aj nadmernými hladinami sodíka a fosfátov v krvi. Zničenie a nedostatok vitamínu B je často plný kŕčov.

nedostatok vápnika obzvlášť akútne sa pociťuje v druhom trimestri - vtedy dochádza k aktívnemu rastu plodu a tvorbe kostry. Preto dieťa odoberá od matky stavebný materiál potrebný na to. Tento proces môže sprevádzať nielen kŕče v nohách, ale aj silná strata vlasov, delaminácia nechtov, pigmentácia kože.

Tiež konvulzívne svalové kontrakcie u tehotných žien môžu byť spôsobené ostrým zníženie hladiny cukru v krvi takzvaný nedostatok glukózy. To nie je prekvapujúce, pretože tento mikroelement pôsobí ako cenný zdroj energie. A keďže teraz nielen nastávajúca matka, ale aj rastúce dieťa potrebuje doplnenie energie, veľmi často nie je dostatok zdrojov.

Okrem toho nedostatok diéty, jedenie na cestách, neskoré bohaté večere prispievajú k zníženiu hladiny cukru. To všetko sa nebude pomaly prejavovať v podobe kŕčov v nohách.

Ak tehotná žena trpí kŕčové žily , potom sú kŕče počas tehotenstva takmer nevyhnutné. Situáciu zhoršuje nadmerný tlak rastúceho plodu na žily malej panvy, v dôsledku čoho sa oslabuje krvný obeh v dolných končatinách. Zrýchlenie krvného obehu v slabinách zároveň zvyšuje zaťaženie tepien a kapilár.

Ak sú žily postihnuté kŕčovými žilami, potom sa sami nedokážu vyrovnať so situáciou. Z tohto dôvodu sa počas tehotenstva často vyskytujú opuchy, necitlivosť a kŕče v nohách. Problém sa môže prehĺbiť, ak budúca mamička vedie pasívny životný štýl, je lenivá, málo sa hýbe a nesleduje prírastok hmotnosti. A narušený prietok krvi zhoršuje výživu svalov, takže dostávajú menej živín a produktov metabolizmu.

Mamičky kto fajčiť a zneužívať silnú kávu a čaj počas tehotenstva, mali by ste vedieť, že takáto nedbanlivosť vedie nielen k ťažkým kŕčom v nohách, ale tiež vyvoláva vážne poruchy vo vývoji plodu.

Pod vplyvom nikotínu vzniká chronický nedostatok kyslíka, čo je zase „vďačná“ pôda pre kŕče. Nadmerný príjem kofeínu vedie k dehydratácii svalov, čo vedie k strate elasticity a kŕčom.

Ojedinelé prípady kŕčov v nohách u tehotných žien sa môžu vyskytnúť pri silnom svalovom napätí spôsobenom napríklad popíjaním alebo inou fyzickou aktivitou. Ak je tento jav dostatočne zriedkavý, nie je zistený v noci a v pokoji, nastávajúca matka sa nemá čoho obávať.

Často vedie ku kŕčom u tehotných žien zneužívanie deuretík používa sa v boji proti opuchom. Takéto lieky sú dvojsečná zbraň. Na jednej strane uľahčujú prácu obličkám a skutočne zmierňujú opuchy. Na druhej strane pri nesprávnom dávkovaní spolu s prebytočnou tekutinou odstraňujú z tela stopové prvky, čo spôsobuje kŕče v nohách.

V niektorých prípadoch sa kŕče môžu vyskytnúť na pozadí zníženého hemoglobínu (anémia), s nadbytkom kyseliny mliečnej a nedostatkom horčíka.

Ako sa vysporiadať so záchvatmi

Prirodzene, problém sa ľahšie rieši skôr, ako nastane. Máloktorá žena však myslí na svoje zdravie skôr, ako sa objavia určité ťažkosti. Vysoká šanca vyhnúť sa kŕčom v nohách počas tehotenstva u žien, ktoré vedú aktívny životný štýl, berú zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Neignorujte ani výživové doplnky a živiny s obsahom vápnika a horčíka.

Mimochodom, kŕče určite neobídu tie ženy, ktoré intenzívne pumpovali lýtkové svaly (naopak, silné svaly sú náchylné na kŕče), ale tie, ktoré sa venovali strečingu, joge, pilatesu alebo plávaniu.

Dobre prevencia záchvatov masáž je skutočne zázračný liek. Môžete požiadať svojho manžela, aby vykonal tento postup, alebo to môžete urobiť sami. K tomu potrebujete zahriaty rastlinný olej s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja. Musí sa vtierať do lýtok a chodidiel. Každú bunku dôkladne premasírujte končekmi prstov, intenzívnejšie ju potierajte kĺbmi alebo hranou dlane. Všetky pohyby sa musia vykonávať vo vzostupných líniách.

Táto procedúra upokojuje, uvoľňuje a upravuje na pokojný spánok. A stagnujúce procesy jednoducho nemajú šancu.

So silnou ťažkosťou v nohách by ste mali venovať pozornosť špeciálnym chladiacim krémom a mastiam. Na prevenciu kŕčových žíl sú najvhodnejšie prípravky s extraktom z pagaštanu konského.

Ak sa kŕč v nohách stále vyskytuje, je potrebné prijať vhodné opatrenia. Pri silnom kŕči je v prvom rade potrebné postaviť sa na zníženú nohu. Ak je bolesť príliš ostrá a je ťažké sa dokonca pohnúť, musíte aspoň potiahnuť nohu k sebe.

Niekedy je to veľmi ťažké, ale je potrebné prekonať bolesť. Potom môžete trieť napätý sval, masírovať štipľavými a poklepkávacími pohybmi. V niektorých situáciách, ak je sval znecitlivený, stojí za to použiť piercingové predmety (špendlík alebo ihlu). Nenechajte sa však uniesť - pokožka by mala zostať neporušená.

Ak kŕče nie sú spôsobené kŕčovými žilami, na záchranu prídu horúce kúpele na nohy s morskou soľou a horčicou.

Všeobecná liečba záchvatov v tehotenstve

V prvom rade by ste mali navštíviť lekára. Musí určiť, či kŕče nie sú vedľajším účinkom nejakého vážneho ochorenia. Ak sa tieto nezistia, existuje niekoľko všeobecných odporúčaní na odstránenie problému kŕčov v nohách počas tehotenstva.

V prvom rade odborník poradí tehotnej žene prehodnotiť svoj jedálniček . Hlavný dôraz by sa mal klásť na pomalé sacharidy: cereálie, celozrnný chlieb, cestoviny z tvrdej pšenice, čerstvá zelenina a ovocie.

Ak sa vyskytne problém s kŕčmi v nohách, je lepšie vzdať sa rýchlych uhľohydrátov: cukru, sladkostí, pečiva, pretože vyvolávajú skok v hladine glukózy v krvi a potom jej prudký pokles. A to je plné svalových kŕčov.

Na kompenzáciu nedostatku vápnika sa oplatí používať fermentované mliečne výrobky: prírodný tvaroh, kefír, jogurt. Na nasýtenie tela draslíkom je vhodné sušené ovocie, banány, zemiaky, hovädzia pečeň.

Konzumáciou semienok, orechov, zelenej listovej zeleniny a mrkvy dodáte telu potrebnú dávku horčíka. Tiež nebude zbytočné používať multivitamínové komplexy určené špeciálne pre tehotné ženy.

Tiež dôležité spôsob stravovania . Najlepšie je držať sa prísneho stravovacieho režimu. Raňajky sú nevyhnutnosťou pre plnohodnotnú zdravú výživu. Ale večera, naopak, by mala byť symbolická. Dá sa nahradiť aj pohárom kefíru alebo zeleninového šalátu. Musíte jesť často, ale postupne.

Pomáha zmierniť príznaky kŕčov v nohách u tehotných žien nosenie ortopedickej obuvi na strednej platforme (3-5 cm), ako aj špeciálne kompresné pančuchy . Pomáhajú vytvoriť prietok krvi a rozložiť zaťaženie dolných končatín. Povinnosť pre nastávajúcu mamičku fyzické cvičenie . Môžete sa prihlásiť na kurz jogy pre tehotné ženy alebo cvičiť doma.

Kŕč je nedobrovoľná a neočakávaná svalová kontrakcia, ku ktorej dochádza bez akéhokoľvek úsilia zo strany osoby. Aspoň raz za život sa s takýmto javom stretol každý z nás – niekto kvôli prudkému vstupu do studenej vody, niekto v puberte v noci, niekto po náročnom pracovnom dni strávenom výlučne v opätkoch. Ale možno ženy, ktoré nosia dieťa, najlepšie „poznajú“ kŕče: počas tehotenstva je to celkom bežný, aj keď mimoriadne bolestivý jav.

Najčastejšie sa tehotné ženy sťažujú na kŕče v nohách, kŕče v lýtkových svaloch. Existujú však aj prípady kŕčov rúk, prstov, brucha, krku a dokonca aj tváre. Najčastejšie konvulzívne záchvaty predbiehajú tehotné ženy v noci - v čase zaspávania alebo takmer bezprostredne pred prebudením. Zároveň je bolesť taká silná, že prakticky „vytrháva“ zo spánku a mučí ženu neschopnosťou úplne sa uvoľniť.

Stáva sa, že kŕče sa prejavujú už od skorých štádií tehotenstva, na pozadí včasnej toxikózy, keď sa z tela vyplavujú prospešné stopové prvky. Častejšie sa však kŕčovité svalové kŕče objavujú „v celej svojej kráse“ už v strede a na konci tehotenstva. V prvom prípade si to lekári vysvetľujú zvýšenými potrebami dieťaťa a jeho väčšou aktivitou ako doteraz. V neskoršom štádiu tehotenstva dochádza ku kŕčom v dôsledku zvýšenej záťaže organizmu a možného zvierania nervov. Vo všeobecnosti môžu byť príčiny záchvatov počas tehotenstva rôzne, no odborníci za hlavnú z nich označujú nedostatok niektorých látok v tele.

Prečo sú počas tehotenstva kŕče: príčiny

Zvyčajne pri často sa opakujúcich kŕčoch lekári rozumne požiadajú tehotnú ženu, aby analyzovala špecifiká svojej vlastnej stravy a analyzovala, čo a v akom množstve jedáva. Faktom je, že najčastejšie príčinou záchvatov je nedostatok určitých vitamínov a mikroelementov vstupujúcich do tela, konkrétne vápnika, draslíka, horčíka a hlavne vitamínov B.

V počiatočných štádiách tehotenstva sa nedostatok vyššie uvedených látok môže prejaviť na pozadí toxikózy, keď sa užitočné a výživné látky vyplavujú z tela zvratkami. V druhom a treťom trimestri, keď dieťa rýchlo rastie, rastie aj jeho potreba vitamínov a minerálov. Dieťa si z tela matky vyťahuje látky, ktoré potrebuje, čím ju necháva bez časti „zásob“. V prípade, že tehotná žena nedoplní tieto isté zásoby, pri nedostatku vitamínov a stopových prvkov sa počas tehotenstva objavia kŕče.

Príčinou bolestivých svalových kŕčov môže byť aj spôsob života nastávajúcej mamičky, ktorý nezodpovedá jej novej polohe. Mali by ste byť teda pripravení na výskyt takýchto kŕčov kedykoľvek u tých žien, ktoré ani počas tehotenstva neprestali fajčiť, matiek, ktoré pijú veľké množstvo nápojov obsahujúcich kofeín (káva, čaj, Coca-Cola). Opäť platí, že žena, ktorá užíva diuretiká, ktoré vyplavujú z tela užitočné látky, môže predbehnúť kŕče. A, samozrejme, ženy, ktoré sú nedbalé na výživu a nedbajú na konzumáciu potravín bohatých na živiny.

Kŕče počas tehotenstva môžu byť navyše spojené s určitými zdravotnými problémami. Medzi stavy, ktoré vyvolávajú výskyt svalových kŕčov, patrí výrazná anémia (nízka hladina hemoglobínu), prudký pokles hladiny cukru v krvi.

Príčiny konvulzívneho syndrómu v neskoršom tehotenstve sú trochu odlišné. Samozrejme, v druhom a treťom trimestri môžu kŕče ešte signalizovať nedostatok niektorých látok v tele. Zároveň však majú často niekoľko ďalších základných príčin, ako sú začínajúce (alebo už existujúce) kŕčové žily alebo prejav „syndrómu dutej žily“. Je dobre známe, že do polovice tehotenstva a ďalej sa záťaž na ženský organizmus stále viac zvyšuje, žily, ktorými teraz prúdi krv vo veľkých objemoch, môžu na tehotenstvo reagovať kŕčovými žilami. A už ho, podľa poradia, sprevádzajú kŕče, spolu s ďalšími príznakmi - opuchy a rýchla únava nôh. Pokiaľ ide o "syndróm dutej žily", vyskytuje sa v dôsledku zväčšujúceho sa tlaku maternice na dolnú dutú žilu. V tomto prípade dochádza k porušeniu venózneho odtoku, čo vedie k vzniku kŕčov, ktoré sa často objavujú na konci druhého - na začiatku a počas celého tretieho trimestra v ľahu na chrbte alebo na pravom boku. .

Kŕče v nohách v noci, kŕče v lýtkach počas tehotenstva

Prevažná väčšina žien, keď hovoríme o kŕčoch počas tehotenstva, sa sťažuje na bolestivé kŕče svalov nôh, konkrétne kŕče v lýtkových svaloch. Spravidla sa vyskytujú buď na konci dňa alebo v noci, počas spánku. Svaly na nohách, keď je celé telo v stave uvoľneného odpočinku, sa náhle zmenšia s bolestivým kŕčom, kvôli ktorému sa žena zobudí od bolesti. Niet divu, že veľa tehotných žien, idúcich do postele, položilo na nočný stolík kancelársku sponku alebo špendlík - verí sa, že injekcia do kŕčovitého svalu mu umožňuje relaxovať.

Kŕče nôh v noci počas tehotenstva, lekári najčastejšie vysvetľujú zvýšenú záťaž nôh počas dňa. Rizikom, že zažijú všetko „čaro“ bolestivých kŕčov tohto charakteru, sú aj ženy, ktoré počas tehotenstva naďalej chodia na vysokých podpätkoch.

To je dôvod, prečo odborníci dávajúc odporúčania na prevenciu "nočných" útokov radia, aby si nohy počas dňa oddýchli a používali pohodlnú obuv pri nízkej rýchlosti. Takže tehotná žena nepreťažuje nohy, čo znamená, že riziko kŕčov v nohách počas tehotenstva, kŕčovité svalové kontrakcie v noci je výrazne znížené. Zároveň pri sedení na stoličke prestávame prekrížiť nohy, čím zabránime stagnácii krvi v cievach. Okrem toho nezabúdame na zdravú vyváženú stravu a po dosiahnutí štvrtého mesiaca tehotenstva začíname spať výlučne na ľavom boku – aby sme predišli upnutiu dolnej dutej žily.

Ak sú napriek tomu nohy v kŕčoch - v noci alebo cez deň - môžete použiť špendlík, ktorý ste predtým nechali pri posteli, a opatrne ním prepichnúť sval. Pomáhajú zbaviť sa kŕčov a manipulácie "potiahnite palec nohy rukami." Potom je na obnovenie krvného obehu užitočné masírovať kŕčovitú nohu a chvíľu sa len tak prechádzať po miestnosti.

Kŕče rúk počas tehotenstva

Okrem nôh v tehotenstve často trpia kŕčmi aj ruky. Hlavné príčiny kŕčov v rukách pri nosení bábätka sú rovnaké – chyby vo výžive a nedostatok niektorých látok v organizme, prípadne strata tekutín prehriatím alebo užívaním diuretík, dlhotrvajúce napätie niektorých svalových skupín, vnútorné ochorenia.

Najviac náchylné na problém s kŕčmi v rukách počas tehotenstva sú ženy, ktoré vykonávajú prácu, ktorá zahŕňa monotónne dlhé pohyby rúk, ako sú hudobníci alebo kancelárski pracovníci pracujúci pri počítači. No zároveň klasické gazdinky nie sú imúnne voči kŕčom v rukách, keď napríklad krájajú zeleninu alebo šúpu zemiaky dlhšie ako zvyčajne.

Aby sa v tomto prípade zabránilo vzniku kŕčov v rukách, je nevyhnutné postaviť prácu tak, aby si ruky pravidelne oddýchli. 15 minút intenzívnej práce treba nahradiť krátkodobým miesením rúk s rotačnými pohybmi rúk, zatínaním a uvoľňovaním päste, trasením rúk. Pomôže aj masáž – len toľko, aby ste si ruky ľahko premasírovali v problémových partiách.

Ak sa kŕče rúk opakujú, bolo by dobré poradiť sa s lekárom a skontrolovať hladinu hemoglobínu. Áno, a vnútorné ochorenia by sa mali vylúčiť: napríklad časté kŕče na jednom mieste môžu naznačovať prítomnosť neuropatie a neustále bolestivé kŕče v ľavej ruke naznačujú problémy so srdcom.

Kŕče v bruchu počas tehotenstva

Často sa ženy začínajú obávať a znepokojovať, počas tehotenstva cítia kŕče v bruchu. Aj keď možno len ťažko možno nazvať takéto pocity kŕčmi - určite budeme hovoriť o nedobrovoľných kontrakciách a kŕčoch maternice, ktoré sú nevyhnutné počas nosenia dieťaťa.

Kontrakcie a kŕče maternice sú možné v ktorejkoľvek fáze tehotenstva a ak nie sú sprevádzané inými patologickými javmi, ako je netypický hnedý alebo krvavý výtok, zhoršenie pohody a náhla slabosť, nemali by ste sa obávať.

Takže kŕče v bruchu vo veľmi skorých štádiách tehotenstva, niekoľko dní po úspešnom oplodnení, sú najčastejšie spojené so zavedením a pripevnením plodového vajíčka k maternici. Keďže embryo je fixované v maternici a začína rásť, čím sa súčasne zväčšuje veľkosť maternice, takéto procesy môžu byť sprevádzané aj miernymi kŕčmi (veľa žien ich vôbec necíti) v bruchu počas tehotenstva.

Počnúc 20. týždňom tehotenstva už môžete pociťovať mierne krátkodobé a nebolestivé kontrakcie – od tohto momentu sa maternica začína pripravovať na blížiaci sa pôrod a trénuje kontrakcie vopred. Falošné tréningové kontrakcie nepredstavujú absolútne žiadne nebezpečenstvo: nespôsobujú otvorenie krčka maternice a neohrozujú predčasný pôrod. To je len násobnosť falošných kontrakcií je lepšie sledovať, rovnako ako venovať pozornosť prítomnosti-neprítomnosti výtoku a bolesti. Takže, vyskytujúce sa častejšie ako 4-krát za hodinu, sprevádzané bolesťou chrbta a brucha, možným hnedastým špinenie, falošné kontrakcie naznačujú zvýšený tonus maternice a zvýšené riziko potratu.

Záchvaty počas neskorého tehotenstva: 3. trimester

Problém najviac zhoršuje posledné štádium tehotenstva – v treťom trimestri. A to je celkom pochopiteľné: počas tohto obdobia sa zaťaženie tela zvyšuje na maximum, dieťa potrebuje stále viac užitočných a výživných látok potrebných na normálne fungovanie pestovaného plodu a telo matky sa dôkladnejšie a rýchlejšie pripravuje. na blížiaci sa pôrod.

Kŕče v treťom trimestri tehotenstva sa môžu vyskytnúť v nohách a rukách, sú kŕče v bruchu a krku. Ak sú vylúčené vnútorné poruchy ako možná príčina takýchto záchvatov, potom je potrebné prijať opatrenia na prevenciu svalových kŕčov na vlastnú päsť. Je užitočné prehodnotiť stravu s nárastom potravín bohatých na vápnik, draslík, horčík, fosfor a dostatok vitamínov. Ak sú podpätky stále na chodbe vedľa sandálov, je čas poslať ich do skrine do lepších časov. Nezabúdajte počas dňa dopriať nohám a rukám pravidelný odpočinok a večer je ľahké ich masírovať – môžete použiť vhodné éterické oleje.

Zníženie rizika záchvatov pomôže povinným zdravým pre tehotné prechádzky na čerstvom vzduchu. Ľahké pravidelné cvičenie pomôže v boji proti kŕčom, jóga, gymnastika pre tehotné ženy, všetky druhy strečingu, plávanie sú v tomto prípade obzvlášť dobré.

Pri spaní dbajte na to, aby ste si ľahli iba na ľavý bok – v ľahu na chrbte alebo na pravom boku si zvierate dutú žilu, čím narušujete krvný obeh s možným následným vznikom svalových kŕčov. A sledujte stav nôh: kŕčové žily a opuch, ak nejaké existujú, sú takmer vždy sprevádzané takým nepríjemným bolestivým príznakom, ako sú kŕče.

Záchvaty počas tehotenstva: čo robiť?

Pri prudkom a neočakávanom výskyte kŕčov žena v prvom rade vždy myslí na prvé odstránenie kŕčov. Na uvoľnenie svalu môžete do stiahnutého svalu zľahka pichnúť niečím ostrým – špendlíkom, ihlou, narovnanou kancelárskou sponkou. Ak hovoríme o kŕči lýtkového svalu, potom môžete prsty pritiahnuť rukami k sebe, striedavo uvoľňovať napätie a znova ťahať - pomaly, bez vynútenia svalovej relaxácie. Potom, keď kŕč pominie, je užitočné premasírovať postihnutý sval, zahriať ho a zlepšiť krvný obeh. S rovnakým účelom môžete chodiť po miestnosti a rozptyľovať krv vo svaloch. V ľahu opäť na lôžku je dobré si nejaký čas ľahnúť so zdvihnutými nohami – zabezpečíte tak odtok krvi a zabránite vzniku opakovaných záchvatov.

Kŕče počas tehotenstva je potrebné riešiť, znižovať riziko ich vzniku, systematicky, dodržiavať určité pravidlá správania a života. Po prvé, ak sa kŕče neustále prejavujú, mala by sa prehodnotiť výživa. Zároveň by bolo dobré poradiť sa so svojím lekárom a spoločne určiť najvhodnejšiu diétu a prípadne ďalšie vhodné multivitamínové komplexy. Spravidla pri probléme so záchvatmi odborníci odporúčajú pri záchvatoch nasadiť diétu založenú na dostatočne komplexných sacharidoch (obilniny, celozrnné výrobky, zelenina a ovocie). Komplexné sacharidy podporujú dlhodobú sýtosť a zabezpečujú udržanie požadovanej hladiny glukózy v tele. Pri takejto diéte je vylúčené prudké zníženie hladiny cukru v krvi - ako sa to stáva pri použití múčnych výrobkov z múky prvej triedy, cukroviniek a sladkostí - čo znamená, že pravdepodobnosť svalových kŕčov spojených s poklesom hladiny glukózy je znížená. .

Počas dňa, aby ste sa vyhli večerným a nočným záchvatom kŕčov, sa odporúča pravidelne dopriať nohám a rukám odpočinok a pomaly masírovať miesta náchylné na kŕče. Ak je práca tehotnej ženy spojená s dlhým pobytom na nohách a v tomto prípade p

uvoľnite nohy a stimulujte krvný obeh – prevaľujte sa od špičky k päte, mierne stúpajte na prstoch a znova klesajte na celé chodidlo.

Spite výlučne na ľavom boku a pri ležaní zdvihnite nohy do kopca – tým je zabezpečená lepšia cirkulácia krvi. Na minimalizáciu problému sa tiež odporúča, aby ste každý večer len kotúľali loptičku nohami, prešliapali z nohy na nohu po koberci.

Pri kŕčoch môže pomôcť aj kontrastná sprcha, soľné kúpele s vodou izbovej teploty. Takže kontrastná sprcha zlepšuje krvný obeh a kúpele so soľou poskytujú dobrú svalovú relaxáciu a zmierňujú únavu.

Ak sú kŕče v nohách spojené s kŕčovými žilami, ktoré sa objavili počas tehotenstva, mali by sa zakúpiť kompresné pančuchy alebo pazúry. Veľkosť a stupeň tlaku je v tomto prípade nutné zvoliť v závislosti od žilového systému, preto je lepšie sa o tom porozprávať so svojím lekárom.

A, samozrejme, zabudnite na opätky: tehotenstvo je jedno z najveľkolepejších období v živote ženy, takže ho naozaj chcete osobne zatieniť nepríjemnými kŕčmi, ktoré môžu vysoké podpätky vyvolať?

Najmä pre - Marina Zolochevskaya

Jednou z najčastejších sťažností žien počas tehotenstva sú sťažnosti na kŕče v nohách. Prečo tento stav vzniká a dá sa prekonať?

Kŕče v nohách u tehotných žien sú spôsobené náhlou kontrakciou lýtkových svalov umiestnených na zadnej strane nohy. Oblasti lokálneho svalového spazmu sa javia ako indurácie. Kŕče sú sprevádzané bolestivými pocitmi vo svaloch a neschopnosťou vôľou priviesť vtiahnutý palec k sebe. Najčastejšie sa tento stav vyskytuje večer alebo v noci v polohe na chrbte. Na bunkovej úrovni je tento proces spojený so zvýšením excitability svalových buniek, vďaka čomu dochádza k svalovej kontrakcii.

Kŕče lýtkového svalstva môžu byť spôsobené mnohými faktormi: predisponujúcim faktorom ich výskytu sa často stáva nedostatok stopových prvkov, predovšetkým horčíka a vápnika, vitamínov D a B6, anémia z nedostatku železa.

Počas tehotenstva sa na telo ženy kladie dodatočné zaťaženie. Zvyšuje sa objem cirkulujúcej krvi, sťažuje sa venózny odtok z dolných končatín, mení sa rovnováha vody a elektrolytov, zvyšuje sa potreba minerálov. Preto často v tomto období dochádza k nerovnováhe makro- a mikroprvkov, najmä horčíka a vápnika a vitamínov D a B 6, ktoré sa aktívne podieľajú na vstrebávaní uvedených minerálov.

nedostatok horčíka počas tehotenstva

Nedostatok horčíka je jednou z príčin kŕčov lýtkových svalov, ktoré sú spojené so zvýšenou potrebou tohto stopového prvku počas tehotenstva, najmä na pozadí predchádzajúcich patologických stavov, napríklad dlhotrvajúceho emočného stresu, chorôb tráviaceho systému. Nedostatok horčíka sa vyskytuje aj pri zvýšenom vylučovaní tohto prvku z tela pri zvracaní, hnačkách a cukrovke. Potreba horčíka počas tehotenstva stúpa v dôsledku zvýšenia objemu cirkulujúcej krvi, rastu plodu a maternice. Koniec koncov, jej hmotnosť na konci tehotenstva dosahuje 1 kg oproti 100 g netehotnej maternice.

Najčastejšie k rozvoju nedostatku horčíka prispieva nevyvážená strava, ktorá zahŕňa nedostatočnú konzumáciu čerstvej zeleniny a ovocia, mäsa, rýb a mliečnych výrobkov.

Niektoré lieky, ktoré užívajú tehotné ženy, tiež sťažujú telu vstrebávanie a vstrebávanie horčíka. Napríklad antacidá, ako Almagel a Maalox, používané na liečbu, obaľujúce sliznicu žalúdka a chrániace jej steny pred agresívnym pôsobením kyseliny chlorovodíkovej, zároveň spomaľujú vstrebávanie vitamínov a stopových prvkov. Inzulín, Eufillin prispievajú k uvoľňovaniu tohto minerálu z bunky (normálne funguje vo vnútri bunky). Z hľadiska obsahu v tele je horčík na štvrtom mieste za sodíkom, draslíkom, vápnikom a z hľadiska obsahu v bunke na druhom mieste za draslíkom. Horčík reguluje prenos draslíka a vápnika cez bunku a tiež sa samostatne podieľa na procesoch výmeny energie. V tomto ohľade sa nedostatok mikroelementov prejavuje rôznymi príznakmi vrátane zvýšenia excitability svalových buniek. Klinicky sa to prejavuje svalovými zášklbami, kŕčmi, tikmi, bolesťami v krčných a lýtkových svaloch. Obsah horčíka v krvnom sére tehotných žien sa stanovuje na a je v rozmedzí 0,8-1,05 mmol / l. Treba si však uvedomiť, že hladina tohto mikroelementu v krvi môže zostať v normálnom rozmedzí aj pri poklese celkového množstva horčíka v tele v dôsledku jeho uvoľňovania zo zásob v kostnom tkanive. Medikamentózna terapia a diéta, ktorá zahŕňa potraviny s vysokým obsahom horčíka a vitamínu B 6, alebo, ako sa tiež nazýva, pyridoxínu, pomáha obnoviť fyziologickú hladinu horčíka v tele. Horčík a pyridoxín spolu úzko súvisia. Nedostatok tohto stopového prvku je spravidla sprevádzaný nedostatočným obsahom vitamínu B 6 v tele.

Najvyšší obsah horčíka je zaznamenaný v čerstvom ovocí, zelenine, petržlenovej vňate, kôpru, zelenej cibuľke. Pri konzervovaní, sušení, sušení sa koncentrácia minerálu mierne znižuje, no v tele sa oveľa horšie vstrebáva. Preto je nedostatok horčíka v lete menej častý ako v chladnom období.

Vysoká koncentrácia horčíka v rybách a morských plodoch. Pyridoxín sa nachádza vo veľkých množstvách v nerafinovaných obilných zrnách, zelenine, rybách, mäse, mlieku, hovädzom dobytku a tresčej pečeni a vaječnom žĺtku.

Medikamentózna liečba pri dlhotrvajúcom latentnom nedostatku horčíka začína prípravkami s obsahom horčíka s vitamínom B 6, v prítomnosti ktorých sa zlepšuje vstrebávanie mikroelementu. K doplneniu hladiny minerálov dochádza najskôr po dvoch mesiacoch terapeutických opatrení. Pri užívaní prípravkov s obsahom horčíka treba počítať s tým, že po 18 hodinách sa vstrebávanie horčíka z tráviaceho traktu znižuje v dôsledku jeho biochemických vlastností. Preto je najlepšie užívať lieky, medzi ktoré patrí aj horčík, ráno. Ďalšou vlastnosťou je, že jeho absorpcia tkanivami sa zvyšuje na pozadí ľahkej fyzickej námahy a znižuje sa počas sedavého životného štýlu.

Treba si však uvedomiť, že sú choroby, pri ktorých nemožno užívať magnéziové prípravky. Medzi tieto stavy patrí zlyhanie obličiek, znížená funkcia štítnej žľazy, sklon k trombóze, nedostatočnosť nadobličiek.

Gymnastika pomôže
Na zlepšenie odtoku krvi z dolných končatín sú výborné nasledujúce cviky.

• Východisková poloha - státie. Zdvihnite na špičkách 6-10 krát a nižšie na pätách. Cvičenie by sa malo opakovať niekoľkokrát počas dňa. Vďaka tomu sa aktivuje prietok krvi.
• Postavte sa pri stene a opierajte sa o ňu oboma rukami, urobte malé kroky vzad, postupne sa nohami vzdiaľujte od steny, pričom telo zostáva nehybné. Cvičenie opakujte niekoľkokrát denne, vyhýbajte sa nadmernému zaťaženiu.

nedostatok vápnika počas tehotenstva

Vápnik je ďalšou mikroživinou, ktorej nedostatok je častou príčinou kŕčov v lýtkach. Vápnik hrá kľúčovú úlohu v metabolizme bielkovín, minerálov, energie, tukov. Je nevyhnutný na realizáciu procesov prenosu nervových vzruchov, kontrakcie kostrového a hladkého svalstva, činnosť srdcového svalu, tvorbu kostného tkaniva a zrážanie krvi. Vápnik sa v tele vstrebáva len v prítomnosti horčíka. Počas tehotenstva, najmä v poslednom trimestri, sa potreba tejto makroživiny zvyšuje 2-3 krát, pretože sa podieľa na tvorbe kostného tkaniva plodu. Preto sa pri nedostatočnom príjme z potravy „vymýva“ z kostí. Niektoré potraviny, napríklad tie, ktoré obsahujú kofeín, ako aj doplnky železa, spomaľujú vstrebávanie vápnika.

Dopĺňanie nedostatku minerálov v tehotenstve sa uskutočňuje konzumáciou potravín bohatých na vápnik a vitamín D a užívaním liekov obsahujúcich vápnik s vitamínom D. Vápnik je bohatý na mlieko, mliečne výrobky, syry a tvaroh. Vitamín D sa nachádza vo veľkom množstve v pečeni rýb, najmä tresky, ako aj v masle, vaječnom žĺtku a mlieku. Je veľmi dôležité tráviť dostatok času na čerstvom vzduchu, pretože mierne množstvo ultrafialových lúčov prispieva k tvorbe vlastného vitamínu D v pokožke, ktorý je potrebný na vstrebávanie vápnika. Budúce mamičky by mali užívať doplnky vitamínu D a vápnika počas tehotenstva, počnúc od. O užívaní liekov a vitamínov rozhoduje lekár individuálne na základe zdravotného stavu konkrétneho pacienta. Je lepšie piť prípravky vitamínu D a vápnika večer, keď sa zvýši ich vstrebávanie kostným tkanivom. Na účely prevencie stačí užívať multivitamínové komplexy, ktoré zahŕňajú vitamíny a mikroelementy potrebné pre tehotnú ženu. Ak však hovoríme o doplnení nedostatku vápnika alebo horčíka, potom je vhodnejšie použiť prípravky s obsahom chýbajúcich mikroprvkov, pretože obsahujú navyše látky, v prítomnosti ktorých sa zlepšuje vstrebávanie minerálov.

Existuje však množstvo stavov, pri ktorých je suplementácia vitamínu D kontraindikovaná. Hovoríme o precitlivenosti na cholekalciferol (jedna z foriem vitamínu D), hypervitaminóze D, zvýšenej hladine vápnika v krvi a jeho zvýšenom vylučovaní močom, urolitiáze s prítomnosťou vápenatých kameňov a niektorých ďalších ochoreniach.

Anémia v tehotenstve

Kŕče v lýtkových svaloch môžu byť výsledkom ťažkej anémie, stavu, pri ktorom sa množstvo hemoglobínu v erytrocytoch (červených krvinkách) znižuje. Počas tehotenstva sa často vyskytuje nedostatok železa, ktoré je súčasťou hemoglobínu. Železo sa v tele nachádza nielen v zložení hemoglobínu v krvi. Vo svalovom tkanive je zastúpený myoglobínom. Pomocou myoglobínu sa sval zásobuje kyslíkom. Preto pri hladovaní kyslíkom, ktoré sa vyvíja s anémiou, je metabolizmus minerálov narušený. Vonkajším prejavom takýchto ťažkostí budú kŕče v svaloch nôh.

Denná strava obsahuje v priemere až 10-20 mg železa, ale nie viac ako 2-2,5 mg sa z nich môže absorbovať. Preto nie je možné vyliečiť anémiu z nedostatku železa diétou pozostávajúcou zo samotných potravín bohatých na železo - je potrebné užívať prípravky obsahujúce železo, ktoré obsahujú zložky, ktoré zvyšujú absorpciu minerálu. Anémia by sa mala liečiť prípravkami železa aspoň tri mesiace, keďže normálna hladina hemoglobínu v krvi neznamená obnovenie zásob železa v tele. Na prevenciu anémie sú vynikajúce multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú aj stopové prvky.

Masáž pri kŕčoch nôh
Na zmiernenie stavu pri kŕčoch, trením lýtkových svalov a ich masírovaním rukami v smere od periférie do stredu hnetacími pohybmi priamo pri záchvate, ako aj približovaním prstov upnutej nohy k sebe pomocou ruky, pomáha. Keď bolesť ustúpi, mali by ste sa prejsť.

Kŕčové žily tehotných žien

Často, prvýkrát počas tehotenstva, ženy nájdu prejavy kŕčových žíl. Kŕčové žily na nohách sa pozorujú u 20-40% budúcich matiek. Na začiatku tehotenstva je to spojené s hormonálnymi vplyvmi. O niečo častejšie sa patológia prvýkrát prejavuje v druhej polovici tehotenstva. Veľkosť maternice sa zväčšuje, čo má za následok stlačenie dolnej dutej žily alebo iliakálnych žíl a zvýšenie venózneho tlaku. Pozadie je dedičné porušenie elasticity žilovej steny. V počiatočnom štádiu ochorenia žena venuje pozornosť kozmetickému defektu vo forme cievnej siete. Neskôr sa objavujú sťažnosti na pocit únavy, ťažkosti v nohách a ich opuchy po dlhšom státí alebo v popoludňajších hodinách, najmä s nástupom tepla. Kŕče dolných končatín začínajú rušiť.

Jediným spôsobom, ako zabrániť progresii kŕčových žíl v tehotenstve, je nosiť kompresívne pančuchy alebo obviazať nohy elastickým obväzom. Obliekanie pančucháčov (rovnako ako obväzovanie nôh) by sa malo robiť ráno bez toho, aby ste vstali z postele. Pančuchové nohavice sa nosia bez vyzliekania celý deň. Počas dňa sa odporúča pravidelne si sadnúť alebo ľahnúť. V tomto prípade by nohy mali mať zvýšenú polohu. Dobre pomáha kontrastné polievanie holene a chodidiel striedavo horúcou (38-40°C) a studenou (18-20°C) vodou. Dokončite oblievanie teplou vodou a dobre si utrite nohy uterákom.

syndróm dolnej dutej žily

Vpravo od chrbtice prechádza dolná dutá žila, do ktorej prúdia cievy vedúce krv z dolných končatín. Zväčšená maternica, najmä po 30 týždňoch, na ňu začína tlačiť. Táto situácia nastáva, keď žena leží na chrbte alebo na pravom boku. V tomto prípade je narušený odtok krvi z nôh a spúšťa sa rovnaký mechanizmus ako pri kŕčových žilách. To je sprevádzané objavením sa kŕčov v lýtkových svaloch, ktorým je lepšie predísť, aby žena v posledných mesiacoch tehotenstva spala na ľavom boku, pričom si pod pravý zadok položila vankúš, na ktorý je časť tela váha padne.

Diagnostika

Na identifikáciu príčiny kŕčov v nohách počas tehotenstva pomôže okrem sprievodných sťažností charakteristických pre každú chorobu množstvo ukazovateľov v krvi. Ide v prvom rade o stanovenie hladiny hemoglobínu, indexu farby, sérového železa, obsahu základných stopových prvkov. Pri podozrení na kŕčové žily je potrebný dopplerovský ultrazvuk a konzultácia s flebológom alebo cievnym chirurgom.

Na záver by som rád poznamenal, že dodržiavanie zdravého životného štýlu, vyvážená strava, užívanie multivitamínových prípravkov a mikroelementov a mierna fyzická aktivita minimalizujú nepohodlie, ktoré môžu ženu, ktorá čaká dieťa, sprevádzať a prispievajú k fyziologickému priebehu tehotenstva.

Júlia Ukhanová
Pôrodník-gynekológ, Astrakhan

Počas nosenia dieťaťa v ženskom tele sa vo všetkých orgánoch a systémoch pozorujú fyziologické zmeny, proti ktorým môže nastávajúca matka pociťovať nepríjemné sprievodné príznaky. Záchvaty sú jednou z najčastejších komplikácií.

kŕče- mimovoľné svalové kontrakcie v dôsledku ich nadmerného napätia. Postupujú vo forme útoku, ktorý má tendenciu sa po určitom čase opakovať. Zvyčajne kŕče netrvajú dlho, takmer vždy spôsobujú silné bolesti. Najčastejšie sa ženy sťažujú na kŕče v nohách počas tehotenstva.

Príčiny záchvatov

Kŕče u tehotných žien sú syndróm, ktorý má veľa etiologických faktorov. Odborníci identifikujú 8 dôvodov, ktoré vedú k vzniku bolestivých svalových kontrakcií:

1. Nedostatok vápnika, draslíka a horčíka.

Uvedené kovové ióny sa podieľajú na prenose nervových impulzov a tvorbe energie bunkou. V dôsledku ich nedostatku dochádza k porušeniu normálnych spojení medzi svalovým tkanivom a mozgom. Strata iónov na začiatku tehotenstva je často spojená s opakovaným zvracaním. Nedostatok vápnika a iných kovov v 2. a 3. trimestri sa pozoruje v dôsledku ich nedostatočného príjmu s jedlom a nápojmi.

2. Diuretiká (diuretiká).

Spôsobujú stratu vyššie uvedených stopových prvkov, preto sa ženám užívajúcim túto skupinu liekov v boji proti opuchom odporúča užívať doplnky s iónmi kovov. Zvyčajne sa tieto lieky používajú pred pôrodom v 36-38 týždňoch, takže v tomto čase musíte starostlivo sledovať dávkovanie diuretík, nepoužívajte ich bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

3. Kŕčové žily dolných končatín.

Toto ochorenie spôsobuje kŕče v nohách, často v lýtkových svaloch. Pri kŕčových žilách je sťažený transport krvi v končatinách, sťažené sú pohyby v nich. Kvôli tomu je narušená výživa svalového tkaniva a prílev stopových prvkov (vápnik, horčík, draslík).

4. Nedostatok glukózy.

Nedostatočným príjmom sacharidov, prípadne nedostatočným fungovaním inzulínu sa cukor nedostáva do nervových a svalových buniek. Glukóza je univerzálnym zdrojom energie, pri jej nedostatku sa pozoruje „hladovanie“ tkanív. V tomto procese je narušený normálny prenos impulzov z centrálneho nervového systému do svalov, v dôsledku čoho sa vyvíjajú kŕče.

5. Syndróm stlačenej dolnej dutej žily.

Táto cieva sa nachádza v malej panve, takže keď tehotná žena leží na chrbte alebo na pravej strane, maternica ju stlačí. Kvôli tomuto javu je narušený odtok krvi z dolných končatín, do svalov vstupuje nedostatočné množstvo stopových prvkov. Syndróm stlačenej dolnej dutej žily je typickejší pre neskoré tehotenstvo, keď maternica dosiahne veľkú veľkosť.

6. Anémia.

Počas tehotenstva sa zvyšuje potreba všetkých užitočných látok vrátane železa a vitamínov. Pri ich nedostatočnom príjme vzniká pokles hemoglobínu. Dôsledkom anémie je kyslíkové hladovanie všetkých orgánov vrátane svalového tkaniva, čo spôsobuje rozvoj záchvatov.

7. Preeklampsia.

Neskorá toxikóza tehotenstva v závažnom variante kurzu je charakterizovaná spazmom tepien v celom tele. Z tohto dôvodu nie sú tkanivá a orgány budúcej matky dostatočne zásobené krvou, nedostávajú potrebné množstvo stopových prvkov a glukózy, čo vedie k vzniku svalových kŕčov.

8. Užívanie kofeínu a nikotínu.

Tieto látky sú prírodnými stimulantmi centrálneho nervového systému. Keď je vzrušený, vznikajú impulzy, ktoré vyvolávajú nekontrolované svalové kontrakcie. Kofeín a nikotín tiež spôsobujú dehydratáciu a kyslíkové hladovanie tkanív, čo prispieva k rozvoju záchvatov.

Keď má tehotná žena záchvaty, mala by zistiť príčinu ich vývoja a odstrániť ju.

Najčastejšie výskyt záchvatov signalizuje nedostatok vápnika, horčíka, draslíka a vitamínu B6. Existujú ďalšie príznaky, pri ktorých môže nastávajúca matka podozrievať z nedostatku týchto chemikálií:

Nedostatok vápnika. Tento chemický prvok je pre človeka nevyhnutný pre normálne fungovanie kostí, zubov, prištítnych teliesok a prenos nervových vzruchov. Nedostatok vápnika sa prejavuje ako emocionálne vzrušenie, poruchy spánku, necitlivosť končatín. Pri silnom nedostatku chemického prvku sa budúca matka obáva krvného tlaku nad 160 mm Hg, pocitu búšenia srdca, zhoršenia zubov, lámavosti vlasov a nechtov, krehkosti kostí.

Nedostatok horčíka. Tento stopový prvok sa podieľa na práci srdca, metabolizme glukózy, správnom vývoji zubov a kostného tkaniva. Pri nedostatku horčíka sa objavujú poruchy v emocionálnej sfére - zhoršenie nálady a pamäti, poruchy spánku. Pri jeho nedostatku sú tiež zaznamenané príznaky, ako je zníženie telesnej teploty, arytmie, pokles alebo zvýšenie krvného tlaku a nestabilná chôdza.

Nedostatok draslíka. Stopový prvok sa podieľa na medzibunkovom transporte, je základom metabolizmu voda-soľ. Bez nej nie je možné adekvátne fungovanie mozgu, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému. Pri nedostatku draslíka sú zaznamenané poruchy defekácie, edém a neznesiteľný smäd. Tiež s nedostatkom kovových iónov dochádza k poklesu krvného tlaku, keratinizácii kože a častému tlkotu srdca.

Hypovitaminóza B6. Chemická zlúčenina podporuje vstrebávanie horčíka, s jeho nedostatkom sa mikroelement neabsorbuje v gastrointestinálnom trakte. Pri hypovitaminóze sa pozorujú krehké vlasy, slabosť, zhoršenie chuti do jedla a nálada. Tiež s nedostatkom B6 sa budúce matky sťažujú na suchosť v rohoch pier a výskyt vredov v ústnej dutine.

Ak chcete predpísať správnu liečbu záchvatov, ženy potrebujú zistiť príčinu ich vzhľadu. Pri diagnostike tohto syndrómu sa používa všeobecný krvný test, ktorý môže preukázať pokles hemoglobínu - anémia. Keď sa v moči nájdu bielkoviny, lekári naznačujú preeklampsiu. Biochemický krvný test pomáha identifikovať nedostatok glukózy a stopových prvkov.

Ak sú kŕče spôsobené nedostatočným príjmom kovových iónov, lekári odporúčajú tehotným ženám, aby prehodnotili svoj jedálniček. Pri nedostatku draslíka by sa do stravy malo zaradiť sušené ovocie, hrášok, orechy a zemiaky. Nedostatok vápnika odstraňujú mliečne výrobky, ružičkový kel, vajcia. Pri hypomagneziémii sa odporúča používať marhule, pohánka, kôpor, repa. Ak tieto opatrenia nepomáhajú odstrániť problém, lekári predpisujú lieky (Panangin, Asparkam, Magnerot, Calcemin).

Keď sa v dôsledku nedostatku glukózy v krvi objavia mimovoľné svalové kontrakcie, tehotná žena by mala jesť viac sacharidov, jesť malé porcie 5-6 krát denne. Ak je príčinou kŕčov užívanie diuretík, mali by ste ich odmietnuť alebo kompenzovať nedostatok stopových prvkov pomocou minerálnych komplexov.

Na kŕče spôsobené anémiou lekári predpisujú doplnky kyseliny listovej, železa a vitamínu B12. Pri silnom nedostatku hemoglobínu je možná transfúzia krviniek. Ak sú kŕče svalov nôh spôsobené kŕčovými žilami, lekári predpisujú lieky z flebotonickej skupiny (Anavenol) a antikoagulanciá (kyselina acetylsalicylová).

Rady pôrodníka-gynekológa Margarity Dramaretskaya o tom, ako prekonať bolesť počas tehotenských kŕčov:

Keď je príčinou kŕčov stlačenie dolnej dutej žily, žena môže ležať iba na ľavej strane. V závažných prípadoch je možné užívať antikoagulanciá a angioprotektory. Pri ťažkých vazospazmoch počas preeklampsie sa odporúča liečba nifedipínom alebo verapamilom, antihypertenzívami.

Ak má žena v tehotenstve kŕče v nohách, pri prvej pomoci by mala natiahnuť chodidlo k sebe, kým sa svalové kontrakcie nezastavia. Budúca matka môže tiež použiť masážne techniky - jemne sondovať a hladiť končatinu, čím sa zlepšuje prietok krvi v nej. Pohyby by sa mali vykonávať s osobitnou starostlivosťou, bez nadmernej sily, pre väčšiu účinnosť sa odporúča narovnať prsty.

Po odstránení príznakov kŕčov lekári odporúčajú zlepšiť krvný obeh vo svaloch. K tomu by sa nastávajúca matka mala prechádzať po miestnosti, používať otepľujúcu masť alebo si dať horúcu sprchu.

Prevencia

Aby sa zabránilo nedobrovoľným svalovým kontrakciám počas tehotenstva, žena by mala jesť zdravú a vyváženú stravu. Jej strava musí obsahovať mliečne výrobky, sušené ovocie, obilniny, čerstvú zeleninu a ovocie, vajcia. Jedlá by tiež mali byť časté a zlomkové, v malých porciách.

Počas tehotenstva musíte starostlivo chrániť nohy, ktorých zaťaženie je značne zvýšené. Budúce mamičky by nemali nosiť topánky na podpätku, dlho stáť a sedieť. Odporúča sa denne niekoľko minút dvíhať dolné končatiny nad telo - procedúra zlepšuje venózny odtok.

V noci si môžete obliecť teplé ponožky a spať so zdvihnutými nohami. Pri kŕčových žilách dolných končatín lekári odporúčajú nosiť špeciálne pančuchy a masáž.

Budúce mamičky by sa mali viac hýbať – chodiť na čerstvý vzduch, robiť gymnastiku pre tehotné. Počas nosenia dieťaťa je prísne zakázané používať nikotín a kofeín. Aby sa zabránilo stlačeniu dolnej dutej žily, ženám sa neodporúča spať na chrbte alebo na pravej strane.