Melatonín je hormón produkovaný počas nočného spánku epifýzou umiestnenou v mozgu, ktorá sa podieľa na regulácii cyklov spánku a bdenia. Okrem toho táto zlúčenina ovplyvňuje hormonálny a imunitný systém, chráni človeka pred účinkami stresu a šoku a tiež spomaľuje proces zmien súvisiacich s vekom. Postupne sa môže produkcia hormónu znižovať, najmä s vekom, ale na normalizáciu prirodzených procesov v tele môžete užívať tablety melatonínu podľa predpisu lekára.

Vlastnosti hormónu

Zvláštnosťou melatonínu je, že sa produkuje v noci od polnoci do 4-6 hodiny ráno miestneho slnečného času a k produkcii nedochádza počas dňa. Pri rôznych porušeniach režimu, napríklad pri nočných zmenách alebo prechode z jedného časového pásma do druhého, sa produkcia hormónu znižuje, človek nemôže zaspať. Pre takéto prípady si najmä starším ľuďom môžete nechať do zásoby tabletovaný melatonín.

V ľudskom tele plní hormón tieto funkcie:

• reguluje frekvenciu spánku a bdenia;
• uľahčuje zaspávanie a prebúdzanie v nezvyčajných časoch pre telo;
• pomáha ľahšie zvládať stres;
• spomaľuje proces starnutia buniek;
• posilňuje imunitný systém;
• reguluje krvný tlak;
• má pozitívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu;
• znižuje riziko rakoviny;
• zmierňuje bolesti hlavy.

Predpokladá sa, že melatonínové tablety pomáhajú zmierňovať záchvaty, bojujú proti depresii, chránia nervové bunky pred škodlivými faktormi, spomaľujú oxidačné procesy v tele, stimulujú funkciu pohlavných žliaz atď. Do určitej miery je liek aktívny pri liečbe tinnitu , migrény a rakovina prsníka a choroby nervového systému.

Kto by mal užívať liek a prečo?

V prípade porúch spánku sa mnohí snažia užívať lieky na spanie, ktoré majú viacero kontraindikácií a vedľajších účinkov a navyše sa predávajú v lekárňach prísne podľa lekárskeho predpisu. Aby ste si mohli kúpiť balíček liekov na spanie, budete musieť byť vyšetrený lekárom, vykonať testy a iba ak existujú jasné náznaky, špecialista napíše recept. Situácia s melatonínom je trochu iná.

V každom prípade budete musieť navštíviť lekára, aby ste sa vyhli rizikám možných komplikácií. Ale liek sa predáva bez lekárskeho predpisu, čo znamená, že neskôr nebudete musieť znova chodiť k lekárovi pre predpis s vedomím, že liek pomáha a nemá negatívny účinok. Okrem toho je po užití melatonínu podstatne menej nežiaducich účinkov a komplikácií ako po užití liekov na spanie, čo tiež hovorí v jeho prospech.

Ďalšou výhodou melatonínu oproti tabletkám na spanie je absencia „syndrómu kocoviny“. Mnohí poznamenali, že prebudenie po užití hormónu bolo normálne a nebolo komplikované žiadnymi chorobami. Po užití silných liekov zvyčajne pociťujete únavu a ospalosť, ako po požití alkoholu.

Ak užívate melatonín v dávkach dohodnutých s lekárom, môžete normalizovať narušené vzorce spánku a bdenia, uľahčiť cestovanie lietadlom cez niekoľko časových pásiem a pomôcť telu zaspať nezvyčajným spôsobom. Okrem toho má liek mnoho ďalších použití, takže má komplexný účinok na telo a zlepšuje fungovanie mnohých vnútorných systémov. Ak melatonín nie je dostupný v lekárňach, môžete si kúpiť jeho analógy, napríklad Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Treba však mať na pamäti, že hoci všetky tieto lieky majú podobný mechanizmus účinku, kontraindikácie a vedľajšie účinky sa môžu líšiť, preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Tabletový melatonín nebude môcť pomôcť úplne každému, pretože v prípade vážnych porúch spánku a iných porúch lekár s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše silné lieky. Avšak pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním alebo nevedia zaspať presne v správny čas (napríklad nočné sovy, ktoré potrebujú vstávať skoro), majú prerušovaný a plytký spánok, melatonín veľmi pomôže. Hormón je najúčinnejší v prípadoch, keď poruchy biorytmu spôsobujú nespavosť, podráždenosť, zvýšenú únavu, zníženú koncentráciu a iné negatívne prejavy.

Melatonín môže byť nevyhnutný pre cestovateľov, ktorí musia neustále zaspávať v rôznych časových pásmach.

Indikácie a kontraindikácie

Keď vieme, že melatonín je „hormón spánku“, môžeme predpokladať, že sa predpisuje iba v prípadoch, keď človek trpí nespavosťou alebo inými poruchami. V skutočnosti je však sféra vplyvu tejto zlúčeniny pomerne široká, takže ju možno predpísať ako ďalší liek pri liečbe iných chorôb. Indikácie na užívanie tabliet melatonínu sú:

• nespavosť;
• akékoľvek poruchy spánku (prerušovaný, plytký spánok);
• potreba prispôsobiť sa určitému cyklu spánku a bdenia;
• škodlivé účinky látok vznikajúcich pri oxidácii potravín;
• znížená imunita;
• poruchy krvného tlaku;
• prebytok cholesterolu;
• prevencia malígnych novotvarov;
• poruchy mentálnej adaptácie;
• častý stres a depresia;
• poruchy spánku u starších ľudí.

Napriek tomu, že melatonín je prirodzená zlúčenina, ktorá sa tvorí v ľudskom tele, užívanie umelo syntetizovaného hormónu má kontraindikácie. Z tohto dôvodu je potrebné najskôr konzultovať s lekárom, aby sa predišlo možným komplikáciám existujúcich patológií. Kontraindikácie zahŕňajú:

• individuálna intolerancia na zložky lieku;
• autoimunitné ochorenia;
• rakovinové ochorenia (lymfogranulomatóza, leukémia, myelóm);
• lymfóm;
• cukrovka;
• epilepsia;
• obdobie nosenia dieťaťa a dojčenia;
• detstva.

Okrem toho by liek mali užívať opatrne ľudia, ktorí vyžadujú častú koncentráciu (vodiči, lekári, učitelia atď.), Pretože sa môže vyskytnúť ospalosť. Tiež nie je vždy možné užívať melatonín, ak máte hormonálnu nerovnováhu alebo súčasne liečite hormonálne poruchy. Opatrní pri užívaní hormónu musia byť aj ľudia náchylní na alergické reakcie.

Inštrukcie na používanie

Na určenie vhodného dávkovania a frekvencie užívania melatonínu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Ak žiadne individuálne charakteristiky tela nezasahujú do liečebného cyklu, predpisuje sa štandardná dávka lieku, inak sa vyberie individuálny priebeh. Neodporúča sa zvoliť spôsob užívania melatonínu samostatne, pretože nemusíte brať do úvahy nuansy a získať presný opak očakávaného účinku.

Melatonín vyrábajú rôzni výrobcovia v rôznych verziách, jedna tableta môže vážiť od 0,5 do 10 mg, takže dávkovanie nie je predpísané tabletou, ale množstvom účinnej látky. Spravidla sa dospelým predpisuje 1,5 - 3 mg melatonínu denne a dospievajúcim starším ako 12 rokov - od 0,5 do 1,5 mg deťom mladším ako 12 rokov; Tablety sa majú užívať pred spaním s vodou, bez žuvania alebo hryzenia.

Aby hormón fungoval, musíte ísť spať v úplnej tme. K prirodzenej produkcii melatonínu dochádza práve v neprítomnosti svetla a syntetizovaná zlúčenina tiež vyžaduje prítomnosť tohto stavu. Zároveň sa neodporúča používať miniaplikácie - telefóny, tablety, televízory atď., Pretože to tiež vytvára osvetlenie.

Treba mať na pamäti, že hormón má slabý antikoncepčný účinok, preto sa neodporúča užívať ho ženám plánujúcim tehotenstvo. Ale tiež sa neoplatí brať ako hlavnú ochranu pred nechceným tehotenstvom, pretože má len malý účinok. Okrem toho nie je vhodné užívať melatonín spolu s nesteroidnými antiflogistikami, betablokátormi a liekmi, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém. Počas obdobia liečby sa neodporúča piť alkohol.

Uvoľňovacie formuláre

V lekárňach a internetových obchodoch nájdete melatonín od rôznych výrobcov, napríklad Country Life, Nutrition Now, Now Foods, Swanson atď. Najpopulárnejší z nich je Natrol, americká spoločnosť špecializujúca sa na výrobu doplnkov výživy. Okrem rôznych výrobcov sa liek môže líšiť vo forme uvoľňovania.

Tablety sa často predpisujú na perorálne použitie, to znamená tie, ktoré je potrebné zapiť vodou. Tie sa zase delia na dlhodobo pôsobiace a rýchlo pôsobiace tablety. V prvom prípade hormón pôsobí nasledovne: človek dostane potrebnú dávku melatonínu, aby zaspal, no zároveň liek stimuluje prirodzenú produkciu hormónu, vďaka čomu je spánok neprerušovaný. Rýchlo pôsobiace tablety vám tiež pomôžu zaspať, ale spánok môže byť prerušený pri vystavení vonkajším faktorom, pretože koncentrácia hormónu v tele postupne klesá. Spravidla sa liek predáva v pohároch obsahujúcich 100 tabliet.

Existuje aj kapsulová forma melatonínu a bežne sa predávajú kartónové balenia po 30 kapsúl. Produkt v tejto forme uvoľňovania sa telom lepšie a rýchlejšie vstrebáva; Kapsuly sú však oveľa drahšie ako tabletová forma.

Okrem toho môžete nájsť aj žuvacie melatonínové tablety, ktoré sa často vyrábajú s aromatickými prísadami. Táto forma sa zvyčajne predpisuje dospievajúcim starším ako 12 rokov, aby im užívanie lieku bolo príjemnejšie. Žuvacia forma je ešte drahšia ako perorálna alebo kapsulová forma, takže dospelí si ju kupujú len zriedka.

Malo by sa tiež vziať do úvahy, že zloženie lieku môže byť odlišné. Existujú tablety, v ktorých je melatonín prírodný, teda je to výťažok z epifýzy zvierat, najčastejšie kráv. Je lepšie nekupovať takýto melatonín, pretože jeho použitie je spojené s veľkými rizikami. Je lepšie uprednostniť produkt na báze hormónu umelo syntetizovaného v laboratóriu.

Existujú aj iné formy uvoľňovania melatonínu - tekuté emulzie vo forme sirupu, spreja a niektoré analógy sú dokonca dostupné v injekčných roztokoch. Najčastejšie sa však používa tabletová forma, pretože je najpohodlnejšia a ekonomickejšia ako ostatné.

Vedľajšie účinky a riziká

Mnohí môžu mať prirodzenú otázku o možnom poškodení melatonínu v tabletách, pretože telo z nejakého dôvodu stále potrebovalo znížiť jeho produkciu. V skutočnosti tento problém ešte nebol úplne preskúmaný, pretože produkcia hormónu je spojená s epifýzou, ktorej mnohé vlastnosti ešte neboli objavené. To, že hladina hormónu v tele klesá, je však len dôsledkom zmien súvisiacich s vekom alebo negatívne ovplyvňujúcich faktorov, akými sú stres či pásmová choroba. V týchto prípadoch bude melatonín absolútne neškodný a telu prospeje len vtedy, ak sa bude užívať v predpísaných dávkach.

V niektorých prípadoch, ak existujú individuálne vlastnosti tela alebo ak sa nedodržiavajú pravidlá užívania lieku, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky. Patrí medzi ne pocit ťažoby v žalúdku, bolesť brucha alebo hlavy a depresívny stav. Ak sa takéto faktory vyskytnú po užití lieku, je potrebné ho prerušiť. Ak máte iné vedľajšie účinky, je vhodné poradiť sa so svojím lekárom.

Vo všeobecnosti neboli zistené žiadne vážne negatívne účinky po konzumácii melatonínu. Najčastejšie k tomu dochádza v prípade porušenia dávkovania lieku. V tomto prípade sa môžu zvýšiť vedľajšie účinky až do takej miery, že je potrebný výplach žalúdka a môžu sa vyskytnúť aj ťažkosti s prebudením.

Ak ste nútení často sa presúvať z jedného časového pásma do druhého, máte poruchy spánku a máte výrazne oslabený imunitný systém, potom vám príde na pomoc liek Melatonín. Pomôže vám prispôsobiť sa novému časovému pásmu a vyhnúť sa nežiaducim účinkom, ktoré zvyčajne pochádzajú z bežných liekov na spanie, ako je letargia a denná ospalosť.

O tom, ako správne užívať tento liek, ako správne nastaviť jeho dávkovanie a v akých prípadoch sa oplatí uchýliť sa k takejto liečbe, budeme hovoriť v tomto článku. Bude tiež možné zoznámiť sa s liekmi obsahujúcimi melatonín vyrábanými v Rusku, na Ukrajine av zahraničí: „Melatonin Plus“, „Melaxen“, „Vita-Melatonin“. Recenzie pacientov a špecialistov o nich vám pomôžu pri výbere.

Čo je melatonín?

V prvom rade si ujasnime, o akej látke hovoríme a prečo ju naše telo potrebuje.

Melatonín je takzvaná látka veľkosti hrášku, ktorá sa tvorí v spodnej časti mozgu. Mimochodom, od staroveku sa to považovalo za orgán jasnovidectva - „tretie oko“ človeka. To je pravdepodobne dôvod, prečo sa s týmto hormónom stále spája veľa záhadných a nie úplne pochopených vecí.

O liekoch, ktoré ho obsahujú, si môžete prečítať tu) v modernej medicíne sa považuje za regulátor cirkadiánneho rytmu tela. Jeho hladina je teda obzvlášť vysoká v noci – špičková produkcia nastáva od 12. hodiny v noci do 4. hodiny ráno. To znamená, že melatonín je akousi prírodnou tabletkou na spanie.

Ale okrem toho je tento hormón aj silným antioxidantom, pomocou ktorého je telo zachránené pred rakovinou a predčasným starnutím. Melatonín je schopný preniknúť do akejkoľvek bunky a uplatniť svoj ochranný účinok na jej jadro, ktoré obsahuje DNA, a to umožňuje poškodenej bunke zotaviť sa.

Štúdie na laboratórnych zvieratách preukázali, že nedostatok melatonínu v tele vysoko organizovaných cicavcov vedie k rýchlemu starnutiu, skorej menopauze, zníženej citlivosti na inzulín, ako aj k rozvoju obezity a rakoviny.

Liek "Melatonín": aplikácia

Ale množstvo tohto hormónu produkovaného epifýzou nie je vždy dostatočné na zabezpečenie celej rozmanitosti biologických účinkov. Na tento účel sa používa liek obsahujúci syntetický melatonín.

Prípravky s melatonínom sú dobré na podporu spánku, pretože hormón je schopný regulovať cyklus spánku a bdenia (čo je obzvlášť potrebné pri zmene časových pásiem), fungovanie gastrointestinálneho traktu, endokrinného systému a mozgových buniek. Tento hormón tiež stabilizuje krvný tlak a hladinu cholesterolu.

Opísaný produkt je dostupný v tabletách. Začína pôsobiť do hodiny alebo dvoch po požití.

Liek "Melatonín": analógy

Podľa mnohých recenzií je syntetický melatonín považovaný za najmenej toxický spomedzi známych látok. Takzvané LD-50 sa u neho nikdy nenašlo (hovoríme o dávke lieku, pri ktorej uhynie polovica pokusných zvierat).

V USA, kde bol objavený v 50. rokoch minulého storočia, je syntetický hormón vo všeobecnosti klasifikovaný ako potravinárska prídavná látka. V Rusku ide o liečivý prípravok, ktorý je mimochodom dostupný aj v obchodoch so športovou výživou pod názvom Melatonín.

Analógy tohto lieku predávaného v lekárňach sa nazývajú: „Vita-Melatonin“, „Melaxen“, „Melaton“, „Melapur“, „Circadin“, „Yukalin“. Zaslúženej obľube sa tešia v prípadoch, keď je potrebné zvýšiť fyzickú a psychickú výkonnosť, znížiť vplyv stresových situácií a zlepšiť kvalitu spánku.

V akých prípadoch sa užívajú melatonínové tablety?

Pri takmer každom výrobku, ktorý ho obsahuje, sa uvádza, že sa predpisuje pri poruchách spánku, problémoch s ľudským imunitným systémom, ako aj na zmiernenie predmenštruačných stavov u žien. Mimochodom, opísaný hormón je 9-krát účinnejší ako známy vitamín C, posilňuje imunitný systém a šetrí naše telo na jeseň av zime pred prechladnutím a infekciami.

Okrem toho melatonín výrazne zlepšuje pamäť, učenie a koncentráciu. Môže sa použiť ako súčasť komplexnej terapie u neurotických pacientov, ako aj pri depresívnych stavoch. Melatonín tiež výrazne znižuje energetické náklady myokardu a prenáša ho do ekonomickejšieho režimu.

Výborné výsledky liek preukázal aj pri liečbe pacientov s ekzémom.

Melatonín a životnosť

Nie je možné upriamiť pozornosť čitateľa na úžasnú vlastnosť hormónu, ktorý ovplyvňuje proces starnutia v tele.

Ako sa ukázalo počas výskumu, hladina melatonínu v krvi človeka do štyridsiatich piatich rokov je len polovičná v porovnaní s množstvom produkovaným v dospievaní. Je to spôsobené tým, že v epifýze, kde sa hormón produkuje, sa v dospelosti spravidla zisťujú morfologické zmeny s degeneráciou bunkových prvkov a ich smrťou.

Je zaujímavé, že potkany, ktoré dostali transplantáciu epifýzy od mladých darcov, zaznamenali významný nárast priemernej dĺžky života. To nám umožňuje dospieť k záveru, že množstvo melatonínu v tele priamo ovplyvňuje, koľko rokov zostane mladosť.

Prečo melatonín predlžuje život?

A hoci sa v tejto veci ešte neuskutočnil seriózny výskum, odborníci už potvrdili, že ak vám melatonín pomáha žiť zdravšie a dlhšie, je to spôsobené:

• zníženie poškodenia buniek voľnými radikálmi;
• spomalenie starnutia imunitného systému;
• vysoká ochrana kardiovaskulárneho systému;
• a tiež vďaka zachovaniu normálneho cirkadiánneho rytmu a stimulácii tvorby rastového hormónu.

Aké ďalšie možnosti sa v hormóne ukrývajú?

Podľa vedcov, ktorí robili štúdie na dobrovoľníkoch päť rokov v Nórsku, sezónne užívanie melatonínu nemá žiadne vedľajšie účinky. Okrem toho si telo prakticky nevytvára závislosť a produkcia vlastného hormónu sa neznižuje.

Nedávne štúdie tiež naznačujú, že melatonín je veľmi užitočný pre pacientov so srdcovou ischémiou, hypertenziou a žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi. No najsľubnejší efekt spomínaného hormónu je v boji proti rakovine prsníka spojený so zvýšením hladiny ženských hormónov estrogénu.

Spôsobuje melatonín ospalosť ako tabletka na spanie?

Nepochybné výhody syntetického hormónu zahŕňajú recenzie dostupné pre všetky lieky obsahujúce melatonín, ktoré zdôrazňujú, že ani ráno, ani počas dňa tieto lieky nespôsobujú ospalosť a omráčenie, ktoré je charakteristické pre prášky na spanie a sedatíva. Ak je takáto reakcia na ňu stále prítomná, stačí znížiť dávkovanie na také, ktoré ju nevyvolá.

Všetci pacienti užívajúci tablety s hormónom zaznamenali po dobrom spánku pocit elánu a energie, ak bola dávka správne zvolená.

Vlastnosti užívania melatonínu

Napriek už dostupným recenziám o liekoch obsahujúcich melatonín by spotrebitelia nemali zabúdať, že tento hormón je stále plný mnohých tajomstiev a záhad. Naďalej sa aktívne študuje po celom svete.

Ako už bolo spomenuté, úroveň produkcie „hormónu spánku“ v tele sa s vekom výrazne mení. Najlepšie a v najväčšom množstve sa vyrába u detí, preto nie je potrebné, aby melatonín užívali.

Existujú aj situácie, v ktorých by ste sa mali zdržať užívania melatonínu:

• vzhľadom na v súčasnosti neznámy účinok lieku na plod by sa mu mali vyhýbať tehotné a dojčiace ženy;
• Pacienti s epilepsiou, autoimunitnými a alergickými ochoreniami, ako aj ženy, ktoré sa snažia počať dieťa, by nemali užívať melatonín (pretože liek má určitý antikoncepčný účinok);
• Okrem toho sa zistilo, že liek negatívne interaguje s látkami obsahujúcimi napríklad kyselinu acetylsalicylovú a ibuprofén.

Z čoho vyplýva, že pred užitím akýchkoľvek prípravkov s melatonínom sa musíte poradiť so svojím lekárom!

Okrem vyššie uvedeného by ste tiež mali pamätať na to, že užívanie tabliet melatonínu, ktorých pokyny sa teraz prehodnocujú, by sa malo užívať v kurzoch, ktoré telu poskytnú prestávku.

Kedy a ako je najlepšie užívať lieky?

Odborníci odporúčajú užívať tieto prostriedky len tesne pred spaním, asi pol hodiny predtým. Pri dlhých cestách je lepšie užiť tabletu (1,5 mg) pred spaním. Často sa liek predpisuje 3-4 dni pred cestou, aby sa zosynchronizovali biologické cykly a rytmy nášho tela. Tabletu nehryzte a zapite vodou.

Keď sa pýtate na otázku „Ako užívať melatonín?“, nezabudnite, že by sa to malo robiť iba v súlade s obvyklým rytmom spánku a bdenia. Ak teda v noci spíte, nemali by ste liek užívať počas dňa, pretože práve tento hormón je zodpovedný za jasnosť biorytmov nášho tela. Navyše je dokázané, že na dennom svetle sa hormón ničí, a to opäť potvrdzuje nutnosť užívať ho len večer.

Majú lieky s melatonínom vedľajšie účinky?

Nežiaduce reakcie pri užívaní syntetického hormónu boli pozorované extrémne zriedkavo. Spravidla sa prejavovali žalúdočnými ťažkosťami, bolesťami hlavy, ospalosťou alebo „ťažkou hlavou“ a depresiou.

Odborníci pripomínajú, že všetky prípady nežiaducich reakcií, aj tie, ktoré nie sú uvedené v návode na použitie priloženom k ​​akémukoľvek lieku s obsahom melatonínu, musíte hlásiť svojmu lekárovi!

Ak bol melatonín užitý menej ako šesť hodín pred odchodom do práce, pacient, mimochodom, môže zaznamenať zníženie koncentrácie a koordinácie pohybov.

U pacientov nebolo pozorované žiadne predávkovanie liekom. Iba recenzie dostupné pre tablety Vita-melatonín zaznamenali tento stav po jednorazovej dávke 30 mg látky. To vyvolalo dezorientáciu, stratu pamäti na predchádzajúce udalosti a predĺžený spánok.

Užívanie melatonínu eliminuje pitie alkoholu a fajčenie. Pozor! Pred použitím liekov sa určite poraďte so svojím lekárom!

Indikácie pre použitie liekov obsahujúcich melatonín

Ešte raz by som chcel pripomenúť, v akých prípadoch je potrebné užívať lieky s obsahom melatonínu. Recenzie o nich pravdepodobne presvedčili čitateľa o užitočnosti tohto hormónu. Opísané prostriedky sa teda odporúčajú predovšetkým:

• osoby trpiace poruchami spánku,
• v častých stresových situáciách,
• tí, ktorí trpia neurologickými poruchami, depresiou a fóbiami;
• pacienti s endokrinnými poruchami;
• na menopauzálne poruchy;
• pri niektorých kardiovaskulárnych ochoreniach a ateroskleróze;
• na poruchy imunity;
• starší ľudia (tento hormón pomáha odolávať multimorbidite – stavu, kedy má človek viacero chorôb súčasne).

Aké sú príznaky, ktoré naznačujú, že máte nedostatok melatonínu?

Ak máte opuchnuté oči, vyzeráte unavene, vyzeráte staršie ako váš vek, vlasy vám predčasne šedivia a vaše správanie je čoraz podráždenejšie a úzkostnejšie, potom môže mať vaše telo zníženú produkciu melatonínu.

Rovnako jasným signálom toho je plytký spánok, bez snov, ako aj pochmúrne myšlienky, ktoré vás premôžu pred zaspaním. Ak máte pocit, že nikdy nemáte dostatok spánku, neznášate dobre prechod na letný čas a cítite sa napätí a úzkostliví, je zrejme načase vyhľadať radu od svojho lekára, aby ste našli správnu dávku doplnku melatonínu.

Melatonín je hormonálny liek, ktorý ovplyvňuje nervový systém.

Melatonínové tablety sa používajú ako sedatívum pri strese, keď ľudská psychika nie je schopná prekonať stres sama.

Pri dlhodobom používaní lieku sa môže vyskytnúť mierny imunostimulačný účinok.

Melatonín je považovaný za hormón spánku, ktorý aktivuje a upravuje biologické rytmy tela.

Keď je telo vystavené stresovým faktorom, takáto regulácia telu vlastným melatonínom nie je plne dosiahnutá.

Z tohto dôvodu je liek Melatonín predpísaný pre nasledujúce okolnosti:

1. Poruchy spánku (nespavosť) rôznych etiológií, vrátane tých, ktoré sú vyvolané migrénami. Sedatívne schopnosti lieku, ktoré sú založené na zvýšení koncentrácií telu vlastného hormónu, vám pomôžu zaspať.
2. Zmena klimatickej zóny s meniacimi sa časmi. Melatonín sa používa najmä vtedy, keď je potrebné prejsť zo západnej na východnú pologuľu. Liek urýchľuje adaptačný proces a upravuje biorytmy podľa okolností.
3. Nadmerné psycho-emocionálny stres. Melatonín inhibuje procesy nervového systému a umožňuje človeku relaxovať.
4. O poruchy normálneho priebehu spánku, medicínsky produkt umožňuje upraviť biorytmy tak, aby telo dostalo príležitosť na kvalitný spánok.
5. Používa sa pri liečbe depresívnych porúch ktorého trvanie je viac ako 5 dní.

Ako preventívne opatrenie sa liek používa v prípadoch syndrómu chronickej únavy. Liek je vhodný aj na prevenciu následkov práce v noci.

Hlavnou výhodou liekov obsahujúcich melatonín v porovnaní s množstvom sedatív je, že svojou štruktúrou úplne zodpovedajú prirodzenému hormónu melatonínu.

Preto je liek telom lepšie prijímaný a riziko akýchkoľvek vedľajších účinkov je minimálne.

Hormón spánku je produkovaný v tele epifýzou, ktorá sa nachádza v spodnej časti mozgu.

Táto zlúčenina sa nachádza v potravinárskych výrobkoch (v produktoch rastlinného pôvodu je to oveľa menej).

Stupeň intenzity reprodukcie hormónov telom závisí aj od osvetlenia.

Pri zníženej úrovni osvetlenia sa zvyšuje intenzita syntézy melatonínu a pri bohatom osvetlení sa jeho syntéza spomaľuje.

Zaujímavé!

V tme sa v tele tvorí asi 70 % celkového denného objemu melatonínu. Pod jeho pôsobením sa celkové objemy kyseliny gama-aminomaslovej zvyšujú v strednom mozgu a hypotalame.

Melatonín má pevnú látku. Jeho vlastnosti sú také, že je schopný absorbovať alebo rozpúšťať tuk. Táto zlúčenina je mimoriadne silným antioxidantom prírodného pôvodu.

Počas reprodukcie tohto hormónu si telo zaručuje ochranu pred vplyvom voľných radikálov.

Pre referenciu!

Voľné radikály sú zlúčeniny, ktoré môžu urýchliť proces degradácie (vrátane podpory rozvoja nádorových procesov malígneho charakteru) a starnutia organizmu.

Táto biologicky aktívna látka je schopná preniknúť do stredu bunky a poskytnúť bunkovému jadru určitú ochranu.

Vďaka rovnakým schopnostiam melatonínu je možná postupná obnova predtým poškodených buniek.

Syntetický analóg hormónu melatonín, ktorý sa používa ako užitočný doplnok so spánkovým účinkom, sa nelíši od prirodzene sa vyskytujúceho melatonínu.

Syntetický melatonín je tiež schopný regulovať nasledujúce telesné procesy a má naň nasledujúce účinky:

1. Regulujte cirkadiánne rytmy, zaistite spánok normálnej dĺžky, rýchle zaspávanie a ľahké prebúdzanie.
2. Pôsobí na telo ako antioxidant.
3. Posilnite prirodzené imunitné mechanizmy tela.
4. Eliminujte negatívne účinky stresových faktorov na bunky nervového systému.

Keď je človek nútený posunúť sa, čím sa narušia procesy dočasnej adaptácie, biologicky aktívna zlúčenina upraví cirkadiánny rytmus.

Melatonínové tablety teda uľahčujú zaspávanie v časoch spánku, ktoré sú pre telo nezvyčajné.

Zároveň znižuje počet prebudení za noc a má celkový upokojujúci účinok, znižuje pravdepodobnosť nepokojného a plytkého spánku.

Hlavné deklarované vlastnosti lieku a jeho účinok na telo:

• adaptogénne:
• sedatívum;
• imunostimulačné;
• antioxidant.

Ďalšie vlastnosti naznačujú, že môže znížiť intenzitu bolesti hlavy a má deprimujúci účinok na intenzitu stresových reakcií reguláciou neuroendokrinných funkcií tela.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Liečivo začína aktívne pôsobiť na telo 1-2 hodiny po perorálnom podaní. Keď sa liek dostane do tela, premení sa počas počiatočného prechodu cez pečeňové tkanivo.

Biologická dostupnosť účinnej látky liečiva pre telo sa pohybuje od 30 do 50%. Zlúčenina má schopnosť prechádzať cez hematoencefalickú bariéru.

Polčas rozpadu lieku z tela je 45 minút. Vylučovanie z tela sa uskutočňuje obličkami.

Zloženie a forma uvoľňovania

Hlavnou aktívnou zložkou lieku je umelo syntetizovaný hormón. Okrem toho liek obsahuje tieto ďalšie látky:

1. Mikrokryštalická celulóza.
2. Bezvodý hydrogenfosforečnan vápenatý.
3. Stearan horečnatý.
4. Koloidný oxid kremičitý.
5. Kyselina stearová.
6. Sodná soľ kroskarmelózy.

Liek Melatonín sa vyrába vo forme tabliet, ktoré sú zabalené vo fóliovom obale. Tablety sú umiestnené v blistroch, z ktorých každý obsahuje 12 kusov.

Návod na použitie a prípustné dávkovanie

Ak je potrebné použiť liek Melatonín, návod na použitie stanovuje, že tablety sa majú užívať perorálne bez poškodenia (hryzenia) škrupiny.

Liek musíte zapiť čistou vodou, najlepšie bez plynu.

Dospelí musia užívať 2 tablety pred spaním a pre dospievajúcich starších ako 12 rokov je prípustná dávka lieku 1 tableta.

Podľa pokynov sa má liek užívať 30 - 40 minút pred spaním. Prípustný denný príjem je obmedzený na 6 mg.

Konečné rozhodnutie o dávkovaní melatonínu robí ošetrujúci lekár podľa individuálnych charakteristík a parametrov tela.

Recepčné nuansy

Napriek tomu, že existuje veľa pozitívnych recenzií týkajúcich sa účinku lieku, pacienti musia nezávisle zvážiť všetky nuansy lieku melatonín, výhody a škody, ktoré môže toto farmakologické činidlo priniesť konkrétne v ich prípade.

Je to spôsobené tým, že opísaný hormón ešte nie je úplne preskúmaný a štúdium jeho účinkov na ľudský organizmus stále prebieha.

Potreba užívať melatonín môže vzniknúť u starších ľudí, pretože prirodzený hormón sa začína produkovať v zníženom množstve.

Vzhľadom na indikovanú závislosť úrovne produkcie melatonínu od veku by sa v detstve mal užívať syntetický analóg prirodzeného hormónu melatonínu nie je potrebné(okrem zriedkavých prípadov).

Liečivo sa zle kombinuje s liekmi obsahujúcimi ibuprofén a kyselinu acetylsalicylovú vo vlastnom zložení. Kompatibilitu s inými liekmi musíte skontrolovať u svojho lekára.

Užívanie melatonínu v kombinácii s nápojmi obsahujúcimi alkohol je tiež neprijateľné.

Užívanie melatonínu nemôže byť nepretržité. Použitie tohto lieku si vyžaduje krátke prestávky medzi kurzami. Tento liek sa užíva podľa nasledujúcej schémy:

1. Syntetický hormón sa konzumuje bezprostredne pred spaním (nie viac ako 30 minút pred spaním).
2. Aby ste predišli preťaženiu organizmu dlhými cestami, užite 1 tabletu pred spaním. Kurz začína 3-4 dni pred cestou.
3. Liek sa má užívať výlučne podľa pokynov. Je zakázané piť melatonín počas dňa, ak fáza spánku nastane v noci.

Pri užívaní melatonínu ako dodatočnej podpory počas intenzívnej fyzickej aktivity je potrebný lekársky dohľad, aby sa predišlo nežiaducim následkom.

Počas tehotenstva a dojčenia sa má liek vysadiť.

Počas obdobia nosenia dieťaťa Neodporúčané používať liek, pretože stupeň jeho negatívneho účinku na plod nebol stanovený.

Užívanie melatonínu počas tehotenstva môže viesť k nadmernej ospalosti počas dňa, a to nielen počas požadovaného obdobia.

Okrem toho môže liek prispieť k výskytu depresie a neprimeraného pocitu melanchólie.

Užívanie lieku tiež prispieva k výskytu bolesti v dolnej časti brucha u tehotných žien.

Kontraindikácie

Napriek tomu, že liek je celkom dobre akceptovaný telom, existujú niektoré faktory, ktoré naznačujú nemožnosť jeho použitia.

Požadovaný odmietnuť od užívania liekov na nasledovné poruchy tela a jeho stavy:

1. Deti a tínedžeri Neodporúčané užívanie tohto lieku, pretože môže spôsobiť nerovnováhu v hormonálnom pomere organizmu, ktorý nie je úplne vytvorený. Účinok lieku počas puberty môže byť obzvlášť negatívny.
2. Prebieha tehotenstva dieťa a počas laktácie - kvôli možnému narušeniu normálneho hormonálneho pomeru tehotnej ženy a nedostatku vedomostí o účinku lieku na plod a dieťa (liek prechádza do materského mlieka).
3. Cukrovka– v dôsledku nedostatočnej funkcie pankreasu sa účinok hormonálnych liekov na organizmus stáva nepredvídateľným.
4. Zlyhanie obličiek– keďže sa liek vylučuje z tela obličkami močom, v dôsledku narušenia ich funkcií metabolity melatonínu nadmerne zaťažujú orgán.
5. Pri ochoreniach autoimunitnej povahy by ste mali zdržať sa hlasovania od užívania melatonínu, pretože môže zhoršiť priebeh patológie a viesť k zníženiu pozitívnej dynamiky.
6. Epilepsia.
7. Nádorové procesy organizmus malígnej povahy. U pacientov s rakovinou sú akékoľvek hormonálne lieky kontraindikované. Užívanie hormonálnych liekov je možné len vo výnimočných prípadoch.

Zvýšená opatrnosť je potrebná u pacientov, ktorí sú náchylní na alergické reakcie.

Vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky sú charakterizované miernou závažnosťou. Najpravdepodobnejšie sa môžu vyskytnúť nasledujúce reakcie tela:

• ospalosť;
• apatia;
• znížený pocit hladu;
• gastrointestinálne problémy;
• znížené libido;
• zvýšená excitabilita;
• ťažkosti s prebudením.

Ak sa vyskytne alergia, sú možné tieto prejavy:

• opuch;
• žihľavka;
• sušenie slizníc;
• začervenanie;
• angioedém.

Ak dôjde k alergickej reakcii, je potrebné prijať vhodné opatrenia - užiť antihistaminikum alebo sorbent, zavolať špecialistu.

Prípravky s melatonínom, napriek ich zjavnej bezpečnosti, môžu mať negatívne účinky pri prekročení predpísaného dávkovania.

Klinický obraz závisí od stupňa predávkovania. Hlavné prejavy sú nasledovné:

• intoxikácia;
• mdloby;
• zníženie telesnej teploty;
• kŕče;
• zimnica;
• arytmia;
• gastrointestinálne poruchy.

Intoxikácia tela nastáva, keď je prípustná denná dávka prekročená 5-krát.

Ak sa objavia príznaky predávkovania, je potrebné prijať opatrenia na očistenie tela a zavolať sanitku.

Cena, analógy a recenzie

Balenie melatonínu v 90 tabletách stojí približne 900 rubľov. Analógy lieku melatonín sú nasledujúce:

• Melaxen – možno užívať počas tehotenstva a dojčenia.
• Circadin - polčas - 3,5 - 4 hodiny.
• Melaxen – možno užívať počas laktácie a tehotenstva.

V opačnom prípade hlavný rozdiel medzi liekom Melatonin a Melaxen a ostatnými spočíva v ďalších zložkách.

Podľa recenzií pacientov je liek skutočne schopný a je tiež účinným prostriedkom na odstránenie stresu.

Zlepšenie stavu podľa subjektívnych pocitov sa pozoruje po 1 dávke a konsoliduje sa 1 - 2 mesiace po ukončení užívania lieku.

Melatonín (Melatonin, medzinárodný názov Melatoninum) je hormón spánku, mladosti a dlhovekosti, produkovaný epifýzou mozgu. Podieľa sa na regulácii biorytmov, podporuje činnosť endokrinného systému a pôsobí protinádorovo, protistresovo a imunostimulačne.

Čo je melatonín

Keď rýchlo zmeníte časové pásma, bdiete v noci alebo spíte počas dňa, dochádza k narušeniu biorytmov, čím sa naruší vylučovanie hormónu epifýzou. To ovplyvňuje kvalitu spánku a pohodu. Počas dobrého nočného odpočinku vzniká špeciálna látka melatonín – každý musí vedieť, čo to je. Tento hormón epifýzy umožňuje telu obnoviť fungovanie všetkých systémov počas spánku.

Melatonín je obzvlášť dôležitý pre spánok: len tak sa človek zobudí odpočinutý. Denný odpočinok, naopak, často prináša pocit vyčerpania. Hlavná podmienka, za ktorej sa vyrába, je absencia svetla. Hlavné funkcie hormónu:

1. antioxidačný účinok;
2. spomaľuje proces starnutia;
3. neutralizácia voľných radikálov;
4. regulácia sezónneho rytmu procesov v tele;
5. podporovať funkciu tráviaceho traktu;
6. hypnotický účinok;
7. protinádorový účinok;
8. antistresový účinok.

Melatonín – hormón spánku

V noci produkuje epifýza takmer 70%melatonín, hormón spánkua hlavný regulátor cirkadiánnych rytmov. Po 20.00 sa produkcia hormónu stáva aktívnejšou, pričom svoju maximálnu koncentráciu dosahuje od 12.00 do 3. hodiny ráno. Tieto hodiny, kedy sa tvorí melatonín, treba využiť na spánok v úplnej tme. Jeho nedostatok vedie k rozvoju patologických stavov:

• nespavosť;
• znížená imunita;
• depresívne stavy;
• rýchle starnutie;
• Dysregulácia hmotnosti;
• akumulácia voľných radikálov;
• vývoj nádorových procesov;
• narušenie cirkadiánnych rytmov a spánku.

Kde sa vyrába melatonín?

Vedci zistili, že okrem epifýzy,produkciu melatonínu stane sa:

• v krvných bunkách;
• obličková kôra;
• bunky gastrointestinálneho traktu.

Pri jasnom svetle sa syntéza hormónov znižuje, ale počas procesu bunkovej produkcie nezávisí od osvetlenia. Dodatočná dávka bunkového hormónu podporuje fungovanie mozgových buniek, rovnováhu životne dôležitých systémov a frekvenciu spánku. Antioxidačné vlastnosti látky sú niekoľkonásobne vyššie ako u vitamínu E. Spôsoby produkcie hormónov:

1. Centrálne (zapojená je epifýza) – syntéza hormónov závisí od cirkadiánneho rytmu: deň/noc.
2. Periférna (bunková) - hormonálna syntéza nezávisí od osvetlenia.

Ako vzniká melatonín?

Hormón melatonín je produkovaný epifýzou: slnečné svetlo premieňa aminokyselinu tryptofán na serotonín. V noci sa látka premieňa na potrebný hormón, ktorý sa po syntéze v epifýze dostáva do krvi a mozgovomiechového moku. Obsah potrebného množstva melatonínu spúšťa adaptáciu organizmu na zmeny časového pásma. Podmienky, ktoré podporujú produkciu hormónov:

1. musíte zaspať pred polnocou;
2. odpočívajte najmenej 6-8 hodín;
3. spať v tme.

Melatonín - návod

Ako liek sa melatonín predpisuje na zmeny hormonálnych hladín súvisiace s vekom a patologické stavy spojené s nedostatkom látky v tele. Látka je syntetickým analógom hormónu epifýzy. Liek by vám mal predpísať lekár; Opis kontraindikácií používania lieku uvedených v pokynoch zahŕňa:

• tehotenstvo;
• laktácia;
• individuálna neznášanlivosť;
• autoimunitné ochorenia;
• leukémia, lymfóm;
• vek do 18 rokov;
• alergické reakcie;
• cukrovka:
• epilepsia.

Melatonín - akcia

Účinky melatonínu na ľudský organizmus sú rôznorodé. To zahŕňa normalizáciu spánku a reguláciu denného cyklu spánok-bdenie. Použitie lieku reguluje neuroendokrinné funkcie, spánok sa stáva zdravým, so živými snami. Prebúdzanie nie je sprevádzané letargiou a slabosťou, človek sa cíti oddýchnutý a veselý. Zmizne nervozita a bolesti hlavy, zlepší sa výkonnosť a nálada. Ľudia s rakovinou majú nedostatok syntézy tohto hormónu. V takýchto prípadoch lekári používajú hormonálnu terapiu, ktorej výhody sú zrejmé. ona:

• tlmí bolesť;
• zabraňuje metastázam;
• stimuluje produkciu cytotoxínov;
• znižuje atrofické procesy.

Melatonín - indikácie na použitie

Patologické stavy spojené s poruchami spánku sú indikáciou na použitie melatonínu. U ľudí, ktorí pracujú v noci, sa výrazne zvyšuje riziko vzniku chorôb uvedených v návode. Narušené biologické cykly spánku a prebúdzania skracujú roky života a vyvolávajú výskyt chorôb. Situácie, v ktorých je potrebné užívať syntetický hormón:

1. stimulácia imunitnej aktivity tela;
2. normalizácia krvného tlaku;
3. prevencia rakoviny;
4. úzkostný syndróm, depresia.

Ako užívať melatonínové tablety

Pokyny k lieku obsahujú odporúčania, ako užívať melatonín v tabletách alebo kapsulách. Pri perorálnom podaní liek nežujte, zapite ho vodou. Dospelí sú predpísaní 1-2 tablety pol hodiny pred spaním. Denná dávka by nemala presiahnuť 6 mg. Po 12. roku života užívajú liek dospievajúci po jednej tablete. Priebeh liečby je u každého pacienta individuálny a predpisuje ho ošetrujúci lekár.

Prípravky s melatonínom

Lieky s melatonínom je možné zakúpiť v lekárni alebo zakúpiť online. Informácie o liečivých analógoch, ktoré obsahuje online katalóg, vám povedia, ako si vybrať a objednať ten správny liek lacno a za prijateľnú cenu. Hormonálne lieky sú dostupné v roztokoch a tabletách. kapsule, bola vyvinutá nová technológia pre pohodlné hormonálne náplasti. Názvy liekov synonymných pre spánkový hormón, ktoré je možné vybrať pomocou katalógu:

1. Melaxen - tablety s obsahom 3 mg melatonínu rastlinného pôvodu.
2. Melapur – kapsuly a tablety, 3 mg.
3. Melaton – tablety, 3 mg.
4. Dorminorm – tablety, 1 mg.
5. Circadin – tablety s predĺženým uvoľňovaním, 2 mg.
6. Yukolin – tablety, 3 mg.

Cena melatonínu

Po prezretí katalógu si môžete porovnať, koľko stojí melatonín v lekárňach a internetových obchodoch. Cena závisí od počtu tabliet alebo kapsúl v blistri a obsahu účinnej látky v lieku. Fľaša obsahujúca 100 tabliet melatonínu po 3 mg stojí od 900 rubľov, 100 tabliet po 5 mg - od 1 400 rubľov. Cena Circadinu je od 839 rubľov za 21 tabliet, Melaxena je od 694 rubľov za 24 tabliet. Kapsuly Melapur - cena 608 rubľov, tablety - 620, cena za Dorminorm od 580 rubľov za 30 tabliet. Cena za 21 tabliet Circadinu je od 854 rubľov, Yukalina je 1 100 rubľov.

Video

Melatonín, hormón epifýzy, reguluje spánok, odstraňuje nespavosť a uľahčuje úpravu tela pri zmene časových pásiem. Ako doplnková dávka, ak je v tele nedostatok melatonínu, sa predpisuje liek, ktorý okrem regulácie spánku podporuje množstvo pozitívnych účinkov. Preto je dôležité poznať vlastnosti podávania, indikácie a vedľajšie účinky.

Melatonín je hormón, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus všetkých živých organizmov (spánok – bdenie), uľahčuje zaspávanie, zmierňuje nespavosť spôsobenú prepracovanosťou, podráždenosťou a zmenami časových pásiem. Melatonín sa tiež nazýva „hormón spánku“ a je to derivát serotonínu, ktorý sa zase vyrába z tryptofánu (L-tryptofán je esenciálna aminokyselina).

Najvyššia koncentrácia melatonínu v krvi sa vyskytuje v noci (00:00-05:00) a vrchol sa dosiahne približne o 2:00. Počas dňa hladina krvi klesá, čo je prirodzené, keď je telo v bdelom stave.

Vlastnosti hormónu

Produkcia melatonínu závisí od cirkadiánneho rytmu. Večer a v najmenej osvetlenom čase produkcia hormónu stúpa, vo svetlejšom období dňa klesá. Je tiež zaujímavé, že syntéza v krvi sa v zime zvyšuje a v lete klesá. Aj s vekom sa produkcia znižuje, to vedie k zhoršeniu spánku, nespavosti, ktorá negatívne ovplyvňuje fázu hlbokého spánku, a to spôsobuje podráždenosť, orgány a systémy sa neobnovujú, všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú nervový systém človeka. Melatonín môže tiež znížiť systolický krvný tlak.

Kto by to mal vziať a prečo?

• Po prvé, melatonín je potrebný pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou a majú problémy so zaspávaním v dôsledku dlhých období bdelosti a únavy. Zvýšenie koncentrácie hormónu vedie k rýchlejšiemu a ľahšiemu zaspávaniu. Melatonín má sedatívny účinok a upokojuje nervový systém.
• Po druhé, melatonín je potrebný pre ľudí, ktorí pociťujú podráždenosť v dôsledku zmien pracovného plánu alebo časového pásma. Tiež pri svalovej únave vám doplnok pomáha relaxovať a rýchlejšie sa zotaviť počas spánku.

Účinky a prospešné vlastnosti

Okrem svojej hlavnej funkcie – zlepšovania spánku, je výhodou melatonínu aj to, že sa podieľa na regulácii činnosti endokrinného systému. Znižuje fyzickú a emocionálnu aktivitu v čase, keď bdelosť zasahuje do normálneho biorytmu. Hormón má tiež antioxidačné, protistresové, protinádorové a imunostimulačné účinky a spomaľuje proces starnutia.

V športe

Športovci pijú melatonín na zlepšenie kvality spánku, ktorý je neoddeliteľne spojený s rýchlosťou regenerácie tela po fyzickej aktivite. Intenzívny tréning môže spôsobiť únavu organizmu ako celku a prispieť k podráždenosti nervového systému. To všetko môže viesť k zlému spánku, čo negatívne ovplyvňuje regeneráciu, ktorú športovci potrebujú najmä na plnenie určitých úloh. Počas spánku sa svaly uvoľňujú, obnovuje sa nervový systém a vnútorné orgány. Preto čím lepší spánok športovca, tým rýchlejšie sa zotaví a dosiahne vysoké výsledky.

Vplyv na libido

Štúdie ukázali, že melatonín nepriaznivo neovplyvňuje libido a sexuálne funkcie. Výsledky výskumu ukázali, že príjem neovplyvňuje produkciu anabolických hormónov zodpovedných za libido.

Účinok na testosterón

Testosterón je takzvaný mužský hormón, zodpovedný nielen za anabolické procesy, ale aj sexuálne funkcie a túžbu. Ako bolo študované, melatonín neovplyvňuje produkciu testosterónu, čím ju nepotláča. Zvýšenie ženského hormónu prolaktínu však môže negatívne ovplyvniť testosterón. Ale to je len možný nepriamy účinok pri určitých dávkach.

Vzťah s prolaktínom

Výsledky vedeckých štúdií sú dosť rozporuplné, niektoré preukázali inhibičný účinok melatonínu na prolaktín, niektoré nepotvrdili žiadny účinok, hoci obdobie a čas štúdie neboli špecifikované. Zistilo sa však, že pri dávke 5 mg denne počas jedného mesiaca sa u mladých ľudí zvýšila hladina prolaktínu. Okrem toho sa denne zaznamenávalo zvýšenie hladín prolaktínu. Zvýšenie koncentrácie ženského hormónu bolo pozorované najmä v noci, s maximálnou koncentráciou melatonínu.

Ako ovplyvňuje rastový hormón

Je dokázaný pozitívny vplyv melatonínu na (somatotropín). V noci sa pozoruje zvýšená sekrécia rastového hormónu, podobne ako melatonínu. Keďže rastový hormón je produkovaný počas spánku, nespavosť a zlý spánok majú prirodzene škodlivý vplyv na jeho tvorbu. GH je zodpovedný za rast buniek u detí a dospelých, má anabolické a antikatabolické účinky, podieľa sa na metabolizme sacharidov a zvyšuje vstrebávanie vápnika v inertnom tkanive. Preto je potrebný nielen pre tínedžerov, ale aj pre športovcov. Hlavnými vlastnosťami melatonínu je ich vplyv na spánok a regeneráciu a má priamy pozitívny vplyv na tvorbu somatotropínu.

Výhody pre chudnutie

Účinok melatonínu na chudnutie bol tiež dobre študovaný. Medzi priaznivé vlastnosti patrí stimulácia vychytávania glukózy a akumulácie glykogénu v tkanivách (svaloch). Pomáha zvyšovať produkciu ATP (energie) a kreatínfosfátu. Tieto faktory ovplyvňujú nárast energie počas cvičenia, čo prispieva k predĺženiu trvania tréningu, čo vedie k spaľovaniu tukov. Zníženie hladiny glukózy a inzulínu umožňuje znížiť percento tukového tkaniva.

Indikácie a kontraindikácie

Indikácie

Porucha spánkového rytmu je hlavnou indikáciou pre užívanie lieku, nespavosť, podráždenosť a stres ovplyvňujúci kvalitu spánku.

Kontraindikácie :

• Diabetes.
• Autoimunitné ochorenia.
• Individuálna citlivosť na liek.
• leukémia.
• Lymfóm.
• Myelóm.
• Epilepsia.

Pozor! Užívanie melatonínu je zakázané pre deti do 12 rokov pre dospievajúcich, liek predpisuje iba lekár.

Inštrukcie na používanie

Liek sa užíva v noci, 30 minút pred požadovaným zaspávaním.

Melatonín začína pôsobiť 45-60 minút po užití lieku. Po užití hormónu by ste sa mali vyhýbať jasnému svetlu, ktoré potláča účinky doplnku. Tablety sa umyjú vodou.

Dávkovanie

V závislosti od výberu farmaceutického lieku alebo doplnku športovej výživy sa pokyny na použitie melatonínu budú líšiť, dávajte pozor na dávkovanie v jednej tablete zakúpeného produktu.

Bezpečná dávka, pri ktorej je melatonín účinný, je do 3 mg účinnej látky. Začnite s 1-2 mg počas prvých dní. V prípade potreby zvýšte dávku.

Neprekračujte dennú dávku 6 mg melatonínu. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky alebo nie je žiadny účinok, prerušte liečbu.

Ako dlho to môžem brať?

Priebeh užívania melatonínu trvá 1 mesiac. Pri predpisovaní lekárom je možný kurz 2 mesiace. Po kurze musíte urobiť týždennú prestávku av prípade potreby zopakovať užívanie lieku. Pri regulácii krvného tlaku môže lekár predpísať kurz pre staršieho pacienta od 3 mesiacov do šiestich mesiacov.

Uvoľňovacie formuláre

Liečivo je dostupné vo forme bielych tabliet, ktoré sa umyjú vodou. Hoci niektorí výrobcovia vyrábajú žuvacie formy melatonínu v doplnkoch.

Prípravky s melatonínom

1. Vita-melatonín. Jedna tableta obsahuje 3 mg melatonínu, krajina pôvodu je USA. 30 tabliet
2. Melaxen. Jedna tableta obsahuje 3 mg účinnej látky, výrobca USA
3. Circadin. Jedna tableta obsahuje 2 mg melatonínu. Výrobca – Švajčiarsko
4. Melaritmus. Obsahuje 3 mg látky v jednej tablete, balenie 24 ks. Výrobca Rusko

Športová výživa

Výrobcovia doplnkov začali vyrábať vlastné doplnky melatonínu, pretože má pozitívny vplyv na regeneráciu a rast (anabolizmus) u športovcov počas spánku. Antikatabolický účinok proti stresu, záťaži, celkovému fyzickému a emocionálnemu stresu, ako aj zlepšenie spánku spôsobili, že doplnok je veľmi obľúbený medzi športovcami. Doplnky stravy športovej výživy sa odporúča užívať aj večer, pol hodiny pred spaním. Liek možno užiť aj hodinu pred zmenou časových pásiem pri lete. Pred tréningom by ste nemali užívať melatonín, pretože potlačenie fyzickej aktivity a dezorientácia môžu ovplyvniť kvalitu cvičenia. Užívanie lieku sa neodporúča počas dňa, ráno alebo pred tréningom.

Výrobcovia športovej výživy

• Optimálna výživa. 100 tabliet po 3 mg.
• TERAZ Potraviny. 60 kapsúl po 3 mg.
• Konečná výživa. 60 kapsúl po 3 mg.
• Výživa Scitec. 90 tabliet po 1 mg.
• Univerzálna výživa. Melatonín v jednej tablete 5 mg. 60 kapsúl v balení.
• Obsahuje 10 mg melatonínu a vitamín B6. V balení je 60 tabliet.

V porovnaní s farmaceutickými liekmi je oveľa výhodnejšie kúpiť melatonín v rámci športovej výživy ako v lekárni. Dávky sú rovnaké, ale počet kapsúl v doplnkoch je niekoľkonásobne vyšší ako vo farmaceutických liekoch a náklady na športovú výživu môžu byť oveľa nižšie.

Melatonín v potravinách

Najvyššia koncentrácia sa nachádza v ryži, na rozdiel od iných produktov. Melatonín sa do tela dostáva z potravy v malých dávkach, ktoré neovplyvňujú spánok a neprispievajú k pozitívnym účinkom hormónu. Ale môžete prijímať potraviny s obsahom L-tryptofánu, z ktorého sa následne vyrába melatonín. Pre výrazný účinok sa oplatí užívať ďalší hormonálny doplnok v dávke 1 až 6 mg denne. Takéto dávky nie je možné získať z potravy.

Melatonín počas tehotenstva

Užívanie doplnku je kontraindikované počas tehotenstva alebo laktácie. Aj v období počatia alebo plánovania dieťaťa je potrebné vyhnúť sa užívaniu melatonínu, pretože má antikoncepčný (antikoncepčný) účinok.

Interakcia s inými liekmi

• Užívanie melatonínu súčasne s liekmi, ktoré blokujú beta-adrenergné receptory, zníži sekréciu hormónu.
• Interaguje s niektorými hypnotikami, ktoré majú synergický účinok, ako je zolpiden.
• Interaguje s tamoxifénom a zvyšuje jeho protinádorový účinok.
• Interaguje s izoniazidom a zvyšuje antibakteriálny účinok.

Vedľajšie účinky, riziká a škody

Hormón sa považuje za bezpečný, poškodenie melatonínu sa môže prejaviť individuálnou neznášanlivosťou lieku, nevoľnosťou, vracaním, stratou koordinácie, únavou, smädom. Ráno sa môžete cítiť zle a unavene.

Užívanie určitých farmaceutických liekov môže spôsobiť:

• podráždenie,
• zvýšená excitabilita,
• zvýšená srdcová frekvencia,
• bolesť hlavy,
• migréna,
• rozmazané videnie,
• porucha pozornosti
• nočné potenie,
• závraty.

Odporúča sa vyhnúť sa vedeniu vozidla, pretože melatonín môže ovplyvniť koordináciu a pozornosť. Nemali by ho užívať deti, pretože neexistujú žiadne štúdie o účinkoch niektorých liekov na deti. Môže spomaliť rast a sexuálny vývoj u detí.

Predávkovanie

Príznaky predávkovania liekom boli zistené pri prekročení dávky 30 mg - dezorientácia, predĺžený spánok, strata pamäti.

Podmienky predaja a skladovania

Lieky sú dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu a sú dostupné aj na predaj v predajniach športových doplnkov. Liek sa musí uchovávať v pôvodnom uzavretom obale pri teplote neprevyšujúcej 25 stupňov Celzia, vyhýbať sa priamemu svetlu.

Dátum minimálnej trvanlivosti. Zvyčajne sa lieky uvoľňujú po dobu 3 rokov, ak sú správne skladované.

Analógy

Analógom melatonínu je doplnok stravy Tryptofán (výrobcovia: Evalar, Vansiton). Denná dávka 500 mg esenciálnej aminokyseliny L-tryptofánu zabezpečuje tvorbu serotonínu (hormónu radosti) počas celého dňa. V noci sa zo sérotonínu tvorí hormón melatonín, ktorý zlepšuje rytmus spánku a bdenia. Prípravok obsahuje aj vitamíny B5 a B6.