Príroda múdro nariadila, aby človek prijímal potrebné množstvo jódu z potravy, vody, vzduchu – jedným slovom, bez toho, aby vedome zvyšoval jeho dávku. Ale, bohužiaľ, dnes to, čo zamýšľala príroda, zmenil človek. Výsledok nezostal bez následkov.

Jód v ľudskom tele: koľko a prečo

Práve jód je zodpovedný za normálne fungovanie štítnej žľazy, udržiavanie jej hormonálnej rovnováhy. Pre človeka je to záruka správnej funkcie mozgu a silnej imunity. Okrem toho metabolizmus jódu môže ovplyvniť intelektuálne schopnosti detí a dospelých.

Normálne zdravé telo dospelého a dieťaťa po 11. roku života by malo dostať 120-150 mcg denne - to je denná potreba jódu. Tehotné a dojčiace ženy potrebujú väčšiu dávku – 175 – 200 mg.

Jód dodávaný s jedlom sa rýchlo vstrebáva v črevách. Väčšina (až 80 %) sa nakoniec nahromadí v štítnej žľaze.

Keď človek dlhodobo nedostáva potrebnú dávku jódu, začne pociťovať bolesť svalov. Potom sa pridajú problémy s cievami, srdcom a pokožkou. Pokiaľ ide o samotnú štítnu žľazu, zväčšuje sa a snaží sa nejako poskytnúť telu potrebné množstvo hormónov.

Pre choroby, ktoré sa vyskytujú pri zväčšenej štítnej žľaze, je zaužívaný súhrnný názov – Struma.

Nedostatok jódu v tele. Príčiny

Nedostatkom jódu v tele trpí asi tretina svetovej populácie, je to problém v 153 krajinách sveta. Dôvodom je chudoba pôdy na túto látku (obzvlášť dôležitá pre európske krajiny), ako aj nesprávne varenie, zlá ekológia a používanie hnojív pri pestovaní plodín.

Väčšina jódu sa nachádza v oceáne. To je dôvod, prečo zásobovanie človeka jódom zabezpečujú produkty vylovené z morskej vody.

V Európe len 4 štáty nikdy nečelili nedostatku tohto prvku: Nórsko, Švédsko, Island a Fínsko. Všetky sú známe svojimi rybárskymi tradíciami už stovky rokov.

Ale jód pre telo môžete získať nielen z rýb, ale aj iným spôsobom. Napríklad jedením potravín, ktoré rástli v pôde bohatej na jód.

Svoje telo môžete obohatiť jedením nasledujúcich potravín obsahujúcich jód:

Morské ryby (ostriež, losos, platesa, tuniak, sleď, halibut, platesa, merlúza strieborná), mäkkýše (chobotnice)

Kôrovce (kraby, krevety, homáre)

Morský kel

• Obilniny

  Žĺtky

• Jódované výrobky, farbivá alebo prísady do potravín (soľ, minerálna voda, vlašské orechy, prísady do cesta)

V niektorých oblastiach, kde sú všetky tieto produkty dostupné v dostatočnom množstve, môže dôjsť k akútnemu nedostatku jódu, keďže pôda je na tento prvok chudobná. To platí najmä pre krajiny ďaleko od mora, hory a vysoké pláne.

Prečo sa jód zle vstrebáva?

Pamätajte: tepelná úprava potravín môže zničiť až 65% jódu, ktorý obsahujú (najmä ryby a iné morské plody). Preto je lepšie rozhodnúť sa pre sušené ryby alebo tie, ktoré boli solené surové.

Pokiaľ ide o jód v mlieku a mäse, jeho množstvo bude priamo závisieť od geochemických charakteristík pôdy, kde rástli plodiny alebo sa pásli stáda.

Absorpciu jódu sťažuje aj nadmerná chlorácia a fluoridácia vody (zubná pasta) a nedostatočné množstvo vitamínov A a E (ktoré podporujú vstrebávanie solí jódu).

Pozor: jódovaná soľ si zachováva svoje liečivé vlastnosti len 4 mesiace a pridáva sa len do už pripravených jedál. Mal by sa skladovať vo vzduchotesnom obale.

Potraviny proti jódu

Okrem rastlín bohatých na jód existujú aj také, ktoré bránia jeho vstrebávaniu. Napríklad:

Ľanové semená

Surová kapusta (karfiol, kapusta, ružičkový kel, brokolica)

Inak sa tieto rastliny nazývajú „gumogénne“, to znamená, že tvoria strumu.

Príznaky nedostatku jódu

Ak telo nemá dostatok jódu, u človeka sa postupne vyvinú tieto poruchy:

Struma (v dôsledku zväčšenia štítnej žľazy)

Ospalosť

Zhoršenie pamäti

Znížený výkon

Duševné poruchy - od apatie po kretinizmus (najmä u detí)

Kožné zmeny (suchosť a bledosť)

Neustále chladenie (aj keď je teplota dosť vysoká)

• Znížená srdcová frekvencia (pulz)

  Nabrať váhu

U tehotných žien nedostatok jódu v tele ovplyvňuje ešte vážnejšie:

Spontánne potraty

Mŕtve narodenie

Skorý pôrod

Narodenie detí s abnormalitami vnútromaternicového vývoja alebo vrodenou nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy.

Napriek týmto desivým príznakom nedostatku jódu má väčšina ľudí len mierne príznaky. Napríklad výkon školákov jednoducho klesá.

Jódový test: ako zistiť, či potrebujete liečbu?

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či máte v tele dostatok jódu, je dostupný pre každého. Pomocou vatového tampónu namočeného v 5% roztoku jódu naneste tri prúžky na predlaktie alebo inú oblasť pokožky (nie na krk!) s dĺžkou 5 cm.

Tenká priesvitná čiara

Stredná hrúbka

Hrubý zreteľný

Najlepšie je to urobiť pred spaním a výsledky vyhodnotiť ráno. Ak zmizol iba prvý prúžok a ďalšie dva iba vybledli, potom sa nie je čoho obávať - ​​s jódom v tele nie je nič zlé. Ak chýba druhý, sú to už príznaky nedostatku jódu, potrebujete doplniť jeho zásoby v tele. No, ak tri pruhy zmiznú naraz, musíte sa naliehavo postarať o svoje zdravie. Prvým krokom je návšteva endokrinológa.

Lekár vám môže odporučiť, aby ste absolvovali niekoľko vyšetrení na presnejšie určenie situácie. Napríklad:

Krvný test na hladinu hormónov produkovaných štítnou žľazou (tyroxín alebo T4 a tyreotropín alebo TSH), ktoré nepriamo odrážajú množstvo jódu.

Ultrazvuk štítnej žľazy po vstupnom vyšetrení - palpácia strumy (s objasnením jej štruktúry a veľkosti).

Analýza moču

Hneď ako sa potvrdí nedostatok jódu v tele, vypracuje sa pre človeka stratégia liečby. Zvyčajne ide o jeden z dvoch spôsobov:

Terapeutická diéta

Farmakoterapia

Terapeutická diéta

Keďže jód sa nachádza hlavne v oceáne, pacientovi sa odporúča zaradiť do jedálneho lístka čo najviac rýb, morských rias, kôrovcov alebo mäkkýšov, teda zdrojov jódu. To isté platí pre jodizovanú kuchynskú soľ. Predávkovanie jódom je v tomto prípade prakticky nemožné, pretože jeho nadbytok sa z tela veľmi ľahko vylučuje.

Jód je jedným z dôležitých stopových prvkov pre ľudský organizmus. Syntetizuje hormóny štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy v tele. Hormóny štítnej žľazy pozostávajú zo 65% jódu. Pri nedostatku jódu v tele klesá produkcia hormónov, čo vedie k rozvoju hypotyreózy. Príznaky nedostatku jódu sa prejavujú bolestivými stavmi v organizme, preto liečba nedostatku jódu musí prebiehať bez problémov, aby nedošlo k prehĺbeniu zdravotných problémov.

Známky nedostatku jódu

Pri dlhodobom nedostatku jódu v tele dochádza k poruchám v kardiovaskulárnom a tráviacom systéme. Často sa vyskytujú neurologické poruchy a obezita. U detí dochádza k oneskoreniu fyzického a duševného vývoja.

Nedostatok jódu spôsobuje rozvoj závažných patológií, ako je mentálna retardácia, endemická struma, zhoršenie pamäti, impotencia, skorá menopauza, psycho-emocionálna nestabilita, kardiovaskulárne ochorenia a rast rakovinových buniek.

Príznaky nedostatku jódu

Nedostatok dôležitého prvku, akým je jód, v tele často nie je zistený okamžite. Zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele na pozadí jeho nedostatku, sa dajú ľahko zameniť s bežnou nadmernou prácou.

Ak však nie sú predpoklady na zjavnú prepracovanosť a letargia, ospalosť a strata sily pretrvávajú bez toho, aby ste ustúpili, mali by ste venovať pozornosť svojmu zdravotnému stavu. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je urobiť test na hladinu hormónov stimulujúcich štítnu žľazu v krvi.

Nedostatok jódu sa v 99% prípadov prejavuje ako chronická únava a svalová slabosť.

Príznak nedostatku jódu sa prejavuje aj edémom. Môže to byť opuch rúk, nôh, opuch pod očami. Užívanie diuretík v tomto prípade neprináša výsledky a môže dokonca zhoršiť situáciu. Diuretiká pomôžu vyplaviť prospešné mikroelementy z tela a narušia rovnováhu voda-soľ.

Poruchy menštruačného cyklu a jeho nestabilita sú prvými príznakmi počiatočného štádia nedostatku jódu v tele ženy, pretože to spôsobuje poruchu hormonálneho systému. Chronický stav nedostatku jódu je u žien spojený s neplodnosťou a skorým nástupom menopauzy.

K čomu vedie nedostatok jódu?

Nedostatok jódu počas tehotenstva môže mať škodlivý vplyv na vývoj plodu. Spontánny potrat, mŕtve narodenie, vrodené patológie sú bežnými dôsledkami nedostatku dôležitého prvku v tele tehotnej ženy.

Závraty, slabosť, bledá pokožka sú príznaky anémie z nedostatku železa. Znížená metabolická aktivita v dôsledku nedostatku jódu spôsobuje anémiu. Anémia je spojená s nedostatkom železa v krvi. Väčšinou sa pri nedostatku jódu prejaví v zrelom štádiu hypotyreózy.

Upozorniť by vás malo aj zvýšenie telesnej hmotnosti bez zjavného dôvodu. To naznačuje vážny nedostatok jódu v tele. V tomto prípade sa telesná hmotnosť zvyšuje v dôsledku edému spôsobeného metabolickými poruchami. Okrem zvýšenia telesnej hmotnosti dochádza k zhrubnutiu kože, opuchu tváre, opuchu jazyka, pier a končatín. Rozsiahly opuch môže spôsobiť stratu sluchu, chrapot a ťažkosti s dýchaním cez nos.

K poklesu krvného tlaku často dochádza v dôsledku nedostatku jódu. Poruchy v kardiovaskulárnom systéme sa vyskytujú v dôsledku zhoršenia krvného obehu. Slabosť hneď po rannom prebudení, závraty, bolesti hlavy, dýchavičnosť, zrýchlený tep, potenie, únava sú príznakmi hypotenzie.

Mali by ste vedieť, že hypotenzia môže byť spoločníkom iných ochorení endokrinného systému. Vyskytuje sa na pozadí stresu, nesprávneho nekontrolovaného užívania liekov a sedavého životného štýlu. Takéto ochorenia nemajú nič spoločné s nedostatkom jódu.

Znížená pozornosť, zhoršenie pamäti a neschopnosť vykonávať duševnú činnosť signalizujú potrebu tela jódu. Zapamätávanie si dátumov, udalostí a riešenie zložitých problémov sa stáva zdrvujúcou prácou. V tejto fáze je veľmi dôležité odstrániť nedostatok jódu. Ak sa tak nestane, môže dôjsť k hlbokej depresii.

Výskyt depresie je východiskovým bodom poruchy duševného zdravia. Emocionálne pozadie je neustále nízke, sprevádzané neustálou apatiou, pasivitou, skľúčeným stavom a nedostatkom radostných emócií. Pri absencii adekvátnej liečby dochádza k ťažkej depresii. Ide o nedostatok vôle, úplný nedostatok túžby nejakým spôsobom zlepšiť svoj stav. V tejto situácii je veľmi dôležitá pomoc blízkych, ktorí by mali pacienta povzbudiť, aby vyhľadal liečbu.

Ako skontrolovať potrebu jódu v tele

Bez testovania je veľmi ľahké určiť vašu potrebu jódu doma. Existujú 2 jednoduché spôsoby, ako to urobiť:

1. Prvým spôsobom je aplikácia jódovej mriežky na vnútornú stranu ramena v niekoľkých štvorcoch. Potom, bez toho, aby ste sa dotkli oblečenia, sledujte niekoľko hodín, kým sieťka nezmizne. Ak sieťka zmizne do 2-3 hodín, znamená to nedostatok jódu vo vašom tele, ktorý je potrebné liečiť. Ak je sieťka viditeľná aj na druhý deň, tak je s týmto dôležitým stopovým prvkom všetko v poriadku.
2. Druhá metóda poskytuje presnejšie výsledky. Uprostred dňa alebo večer, tiež na vnútornej strane paže, pomocou vatového tampónu nakreslite 3 čiary jódom: prvá čiara je hrubá 2-4 mm, druhá je hrubá 5-6 mm, tretia čiara je hrubá 1 cm. Ráno sa pozrite, ktorá z čiar zmizla. Ak zmizla iba prvá tenká čiara, potom ste s jódom v poriadku. Ak prvé 2 riadky zmizli, znamená to počiatočnú fázu problému. Ak zmiznú všetky 3 riadky, ide o nedostatok jódu, čo znamená, že by ste mali okamžite prijať opatrenia na doplnenie jódu v tele do normálu.

Spôsoby prevencie a liečby nedostatku jódu

Je veľmi dôležité chrániť seba a svojich blízkych pred nedostatkom jódu. Priemerný denný príjem tohto prvku pre dospelého je 120–150 mcg. Môžete ho získať úpravou stravy. Do denného jedálneho lístka je potrebné zaradiť morské ryby, morské plody, rybí tuk, jódovanú soľ, mäso, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu.

Príčiny nedostatku jódu:

• patológie štítnej žľazy v dôsledku dedičnej predispozície;
• choroby hypofýzy;
• nepriaznivá environmentálna situácia;
• práca v „škodlivom priemysle“;
• nevyvážená strava (nedostatok produktov obsahujúcich jód).

Často sa nedostatok jódu vyvíja pri úplnej absencii morských rýb a iných morských plodov v menu. Na tento problém sú obzvlášť náchylní obyvatelia oblastí vzdialených od morského pobrežia. V tomto prípade je indikované neustále používanie soli obohatenej jódom pri varení.

Okrem zahrnutia potravín bohatých na jód do stravy komplexná liečba pre dospelých a deti zahŕňa užívanie farmaceutických prípravkov obsahujúcich jód, ktoré sú dostupné v širokej škále. Najbežnejšie a dostupné sú: Iodomarin, Iodobalance, Jodid draselný, vitamínové komplexy Abeceda a Vitrum.

Prevencia nedostatku jódu

Na odstránenie nedostatku jódu v tele stačí upraviť stravu tak, aby obsahovala potrebné produkty obsahujúce tento prvok. toto:

• morské plody, morské ryby;
• červené mäso (hovädzie);
• morské riasy;
• zeler;
• minerálna voda s jódom;
• tomel, banány;

Aby telo normálne fungovalo, musí neustále udržiavať rovnováhu vitamínov a minerálov. Pre bezproblémové fungovanie štítnej žľazy hrá jód kľúčovú úlohu. Jeho molekuly sú obsiahnuté v hormónoch štítnej žľazy tyroxín a trijódtyronín (T3 a T4), ktoré sú jedným z hlavných endokrinných regulátorov mnohých procesov v tele.

Asi 30 % svetovej populácie čelí v tej či onej miere nedostatku jódu. Nedostatok mikroelementov je obzvlášť akútny v ženskom tele. Jeho dôsledky ovplyvňujú vzhľad ženy, stav jej vnútorných orgánov a psychické zdravie. Je veľmi dôležité rozpoznať problém včas a prijať potrebné opatrenia na kompenzáciu nedostatku jódu.

Funkcie jódu v tele

Keďže jód je neoddeliteľnou súčasťou hormónov štítnej žľazy, jeho úloha je určená funkciami týchto hormónov.

Stopový prvok ovplyvňuje väčšinu životne dôležitých procesov v tele:

• výmena tepla a energie;
• rýchlosť metabolizmu;
• normalizácia hmotnosti;
• práca kardiovaskulárneho systému;
• rovnováha voda-soľ;
• emocionálny stav;
• normálny vnútromaternicový vývoj plodu;
• psychomotorický a fyzický vývoj dieťaťa.

Jód ovplyvňuje prácu fagocytov - buniek imunitného systému, ktoré zabraňujú vstupu patogénov do tela. Do tela sa môže dostať rôznymi spôsobmi. Asi 4 % získavame zo vzduchu, 5 % z vody, 60 % zo živočíšnych produktov, 30 % z rastlinnej potravy. Normálne by mal dospelý prijať 120-150 mcg jódu denne. Počas tehotenstva sa potreba žien zvyšuje na 200-250 mcg. 80% mikroelementov vstupujúcich do tela sa hromadí v štítnej žľaze.

Príčiny nedostatku mikroelementov

Najčastejšou príčinou nedostatku jódu u žien je nevhodná strava, pri ktorej je jódu nedostatok alebo žiadny jód. Problém je tiež obzvlášť akútny v tých regiónoch, kde sú pôda a voda ochudobnené o jód. Jeho časť totiž prichádza nielen s jedlom, ale aj s vodou a vzduchom. V regiónoch ďaleko od mora sa vylúhujú pôdy a vyplavuje sa z nich jód. Preto produkty na nich pestované majú nízky obsah mikroelementov. Život v takýchto regiónoch sa tak stáva rizikovým faktorom rozvoja nedostatku jódu.

Potreba látky stúpa najmä u tehotných a dojčiacich žien. Jeho nedostatok je pre plod veľmi nebezpečný a môže viesť k:

• riziko potratu;
• narodenie hluchonemého dieťaťa;
• narušenie centrálneho nervového systému.

Nedostatok jódu vedie k rozvoju nasledujúcich chorôb:

• difúzna a nodulárna euthyroidná;
• adenóm tyreotoxickej žľazy;

Nedostatočný príjem látky počas embryonálneho vývoja a u malých detí vedie k rozvoju kretinizmu.

príznaky a symptómy

Pri nedostatku jódu dostane štítna žľaza signál o hormonálnom deficite. Na kompenzáciu tohto nedostatku sa orgán začne zväčšovať. Toto je jeden z prvých príznakov nedostatku jódu. Ovplyvňuje celkový stav tela, ale častejšie ženy nespájajú zhoršenie svojho stavu s nedostatkom mikroelementu. Keďže nedostatok jódu priamo ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy, ich pokles je charakterizovaný rôznymi prejavmi.

Nedostatok jódu sa okrem zväčšenej štítnej žľazy prejavuje aj charakteristickými príznakmi:

• starnutie pokožky, zvýšená suchosť a odlupovanie;
• krehké nechty a vypadávanie vlasov;
• neustály pocit únavy;
• nestabilita voči stresovým situáciám;
• menštruačné nezrovnalosti;
• znížené libido;
• časté bolesti hlavy;
• neúspešné pokusy o počatie dieťaťa po dlhú dobu;
• črevné poruchy - objavuje sa zápcha, ktorú je ťažké odstrániť pomocou tradičných prostriedkov;
• znížené duševné schopnosti;
• zhoršenie koncentrácie;
• nabrať váhu;
• skoky krvného tlaku;
• dyspnoe;
• nadmerné potenie.

Diagnostika

Ak chcete zistiť, či má žena nedostatok niektorej látky, je potrebné ju kontaktovať, ak sa objavia podozrivé príznaky. Pri fyzickom vyšetrení môže lekár zistiť zväčšenie štítnej žľazy, čo naznačuje jej dysfunkciu. Na overenie nedostatku jódu sú predpísané laboratórne testy na stanovenie hladiny hormónov štítnej žľazy, TSH a štúdia vylučovania jódu močom. Okrem toho sa vykonávajú na identifikáciu patologických zmien v orgáne.

Poznámka! Nedostatok jódu môžete určiť sami. Na pokožku je potrebné aplikovať jódovú mriežku. Ak po 3 hodinách nezostanú žiadne stopy jódu, potom je nedostatok mikroelementu. Ak sieťka trvá 6 hodín alebo viac, potom telo nepociťuje nedostatok látky.

Spôsoby, ako doplniť nedostatok jódu

Ak už bol potvrdený nedostatok prvku, endokrinológ vypracuje individuálny liečebný režim, ktorý zahŕňa:

• korekcia výživy;
• užívanie liekov.

Hypoaktivitu štítnej žľazy nie je možné vyliečiť iba nahradením jódu prostredníctvom potravín a doplnkov stravy. Môže to byť preventívne opatrenie, ale ak existujú vážne problémy so žľazou, neodstráni nedostatok jódu.

Lieky a doplnky stravy

Najčastejšie pri nedostatku jódu vzniká difúzna netoxická struma. V tomto prípade sa odporúča užívať produkty obsahujúce jódové soli (Jodid). Dávku lieku určuje lekár individuálne. Liek sa musí užívať najmenej 6 mesiacov.

Ďalšie doplnky stravy s jódom, ktoré možno užívať pri nedostatku látky:

• jodid sodný;
• jodid vápenatý;

Ak sa počas tejto doby veľkosť štítnej žľazy nezníži, môžu sa predpísať ďalšie hormonálne lieky s hormónmi štítnej žľazy (napríklad alebo).

Pozrite si zoznam 2 typov a zistite aj pravidlá ich používania.

Príčiny zhoršenej glukózovej tolerancie počas tehotenstva, ako aj liečba patológie sú napísané na stránke.

žĺtok;

hovädzie mäso;

strukoviny;

mlieko;

vlašské orechy;

zeleniny.

Počas varenia sa odporúča pridať jódovanú soľ. Pri neustálom používaní dokáže výrazne kompenzovať nedostatok jódu. Jódovaná soľ si zachováva svoje vlastnosti 4 mesiace, mala by sa pridávať do hotových jedál. Je dôležité mať na pamäti, že pri tepelnej úprave potravín sa zničí až 60% jódu.

Tradičná medicína

Niektoré rastliny obsahujú pomerne veľa jódu. Použitie odvarov a infúzií, šťavy z týchto plodín pomáha kompenzovať nedostatok jódu:

• strieborná cinquefoil;
• pľúcnik;
• kultúrny kúkoľ;
• farbenie kustovnice.

Nedostatok jódu u žien spôsobuje poruchy syntézy hormónov štítnej žľazy a následne poruchy vo väčšine orgánov a systémov. Okrem zhoršenia celkovej pohody trpí aj vzhľad ženy a jej psycho-emocionálny stav. Na obohatenie tela jódom sa ženám žijúcim v endemických oblastiach odporúča zvýšiť množstvo potravín obsahujúcich jód, jódovanú soľ v strave a absolvovať kurzy minerálnych komplexov a doplnkov stravy podľa predpisu lekára.

Jód je jedným z najdôležitejších stopových prvkov v tele. Hlavná úloha jódu je v syntéze hormónov štítnej žľazy - látok zodpovedných za väčšinu metabolických procesov v tele. Je známe, že hormóny štítnej žľazy pozostávajú z viac ako 65% jódu. Nedostatok jódu vedie k zníženiu produkcie hormónov a rozvoju hypotyreózy. Viac o tom, ako rozpoznať nedostatok jódu a ako ho doplniť, sa dozviete v nasledujúcom videu:

Jód je jedným z tridsiatich najdôležitejších stopových prvkov v našom tele. Hlavná úloha jódu je v syntéze hormónov štítnej žľazy - látok zodpovedných za väčšinu metabolických procesov. Je známe, že hormóny štítnej žľazy pozostávajú z viac ako 65% jódu. Jeho nedostatok vedie k zníženiu produkcie hormónov a v dôsledku toho k rozvoju hypotyreózy. Dlhodobý nedostatok jódu sa môže stať zdrojom problémov srdcovo-cievneho, kostrového a tráviaceho systému, obezity, neurologických porúch, ako aj retardácie fyzického a duševného vývoja.

Podľa štatistík viac ako 35% Rusov trpí nedostatkom jódu v tej či onej miere a v severných regiónoch toto číslo dosahuje 80%. Napriek svojej prevalencii sa ochorenie často odhalí neskoro, pretože zmeny spôsobené nedostatkom jódu sa často zamieňajú s prepracovaním, inými chorobami a tehotenstvom. Závažnosť príznakov nedostatku jódu závisí od mnohých faktorov, ale jeho hlavné príznaky možno zistiť aj pri stredne ťažkom nedostatku jódu. Povedzme si o nich nižšie.

Letargia, ospalosť, strata sily sú prvé veci, ktorým ľudia venujú pozornosť pri znížení koncentrácie hormónov štítnej žľazy v krvi, medzi ktorých úlohy patrí dodávať telu energiu. Zvláštnosťou je, že tieto znaky sa môžu vyskytnúť bez akýchkoľvek predpokladov a po odpočinku nezmiznú. Chronická únava sa pozoruje v 99% prípadov nedostatku jódu a často je sprevádzaná svalovou únavou bez dôvodu. Toto je prvý alarm, čo znamená, že by ste mali navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť na hladinu hormónov stimulujúcich štítnu žľazu v krvi.

Zdroj: depositphotos.com

Zdroj: depositphotos.com

Opuch je zjavným príznakom nedostatku jódu. Najčastejšie sa opuch pri tomto stave nachádza pod očami, možno pozorovať aj opuchy nôh a rúk. Okrem toho používanie diuretík na odstránenie opuchov bude nielen zbytočné, ale aj nebezpečné: prospešné látky vrátane mikroelementov sa vyplavia z tela a naruší sa rovnováha voda-soľ.

Zdroj: depositphotos.com

Nestabilný menštruačný cyklus je príznakom počiatočného štádia nedostatku jódu, pretože nedostatok jódu priamo ovplyvňuje fungovanie hormonálneho systému. Stav nedostatku jódu u žien môže byť plný neplodnosti a predčasného nástupu menopauzy. Nedostatok jódu nie je menej nebezpečný počas tehotenstva: nedostatok životne dôležitého prvku môže mať škodlivý vplyv na vnútromaternicový vývoj plodu a viesť k spontánnemu potratu, mŕtvemu narodeniu a vrodeným patológiám.

Zdroj: depositphotos.com

V dôsledku zníženia metabolickej aktivity je nedostatok jódu často sprevádzaný anémiou z nedostatku železa, čo je ochorenie spojené s nedostatkom železa v krvi. Anémia má v tomto prípade zvyčajne nevýrazný charakter a spravidla sa prejavuje už v zrelom štádiu hypotyreózy. Hlavnými príznakmi anémie z nedostatku železa sú tinitus, závraty, slabosť a bledosť.

Zdroj: depositphotos.com

Nekontrolovaný prírastok hmotnosti je jedným z príznakov vážneho nedostatku jódu v tele. Nadváha v tomto prípade nie je z veľkej časti spôsobená prítomnosťou tukovej hmoty, ale edémom spôsobeným metabolickými poruchami. Spojivové tkanivo sa stáva náchylnejšie na tekutiny a nedostatok jódu sa okrem nadváhy prejavuje zhrubnutím kože, opuchmi tváre, končatín, opuchnutým jazykom a perami. V dôsledku rozsiahleho opuchu v ťažkom štádiu hypotyreózy sa môže vyskytnúť strata sluchu, ťažkosti s dýchaním nosom a chrapot.

Zdroj: depositphotos.com

Zhoršená funkcia kardiovaskulárneho systému je znakom hypotyreózy vyvinutej na pozadí nedostatku jódu a vo významnej miere. V dôsledku porúch krvného obehu môže u ľudí s hypotyreózou dôjsť ku komplikácii v podobe hypotenzie – poklesu krvného tlaku. Tento stav je charakterizovaný slabosťou ihneď po prebudení, závratmi, bolesťami hlavy, dýchavičnosťou, zrýchleným tepom, potením a únavou. Je dôležité si uvedomiť, že hypotenzia často sprevádza iné endokrinné ochorenia a je výsledkom stresu, nekontrolovaného užívania liekov a sedavého spôsobu života, ktorý nemá nič spoločné s nedostatkom jódu.

Tak známy a každému prístupný - JÓD. V každej lekárni si môžete kúpiť fľašu jódu doslova za centy. Ale čo je potom nedostatok jódu?

Jód totiž nie je len alkoholový roztok na ošetrovanie rán, ako sme zvyknutí vnímať, ale aj jeden z najdôležitejších mikroelementov potrebných pre bezproblémové fungovanie ľudského tela. Nedostatok tohto mikroelementu v ľudskom tele spôsobuje množstvo zložitých ochorení, predovšetkým trpí štítna žľaza a vzniká endemická struma. Hlavnou funkciou štítnej žľazy je produkcia hormónov štítnej žľazy. Regulujú väčšinu metabolických procesov v tele, stimulujú rast, duševný vývoj, činnosť kardiovaskulárneho a tráviaceho systému, podieľajú sa na regulácii sexuálnych funkcií. Hlavnou úlohou jódu je účasť na tvorbe hormónov štítnej žľazy, pretože je nevyhnutnou zložkou hormónov štítnej žľazy. Neexistuje žiadny orgán alebo systém tela, ktorý by tieto hormóny nevyžadoval. Hormóny štítnej žľazy sa podieľajú na zásobovaní tela energiou, ktorá je potrebná nielen na vykonávanie mechanickej práce, ale aj na plný metabolizmus, normálny priebeh procesov biosyntézy, rast a vývoj tela a obnovu jeho tkanív.

Pokiaľ človek prijíma dostatočné množstvo energie, je veselý, plný sily, veselý a zdravý. Akonáhle dôjde k zlyhaniu aspoň v jednom z energetických reťazcov, zdravotný stav sa zhorší a syntéza životne dôležitých hormónov štítnej žľazy je narušená. Zároveň sa spustí mechanizmus spätnej väzby: štítnej žľaze sa pošle signál: „Nie je dostatok hormónov.“
Pri jej prijímaní sa žľaza začína zväčšovať a snaží sa kompenzovať produkciu chýbajúcich hormónov prostredníctvom rastu tkaniva. To sa však, prirodzene, nestane, pretože nie je dostatok stavebného materiálu - jódu. V dôsledku toho sa vyvinie taká nepríjemná choroba, ako je difúzna struma alebo Gravesova choroba. Pri podozrení na toto závažné ochorenie sa robí ultrazvukové vyšetrenie štítnej žľazy a pri potvrdení diagnózy treba ihneď začať s liečbou difúznej strumy. Výber špecialistov, od ktorých sa obrátite na pomoc, by ste mali brať veľmi vážne, pretože výsledok liečby tejto komplexnej choroby závisí od ich profesionality. Pochopte, že iba včasná a správna liečba difúznej strumy dáva pozitívne výsledky.

Ale to je len jeden aspekt nedostatku jódu. Okrem toho imunita klesá, a preto sa zvyšuje riziko infekčných chorôb, zaznamenáva sa mentálna retardácia, pozoruje sa všeobecná slabosť a vznikajú problémy so zrakom. A pred niekoľkými rokmi vedci na základe výskumu využívajúceho moderné metódy hodnotenia ľudskej inteligencie dospeli k senzačnému záveru: nedostatok jódu ovplyvňuje predovšetkým duševné schopnosti človeka. Zistilo sa, že vysoká prevalencia endemickej strumy u školákov vedie k zníženiu kognitívnych schopností o 15 percent. Existuje skutočnosť potvrdená zahraničnými štúdiami: keď sa jód pridal do stravy detí z kontrolnej skupiny, intelektuálne ukazovatele sa zvýšili o 10-15%. Dlhodobý nedostatok jódu môže spôsobiť zhoršenie plodnosti u žien, zhoršenie rastu a duševného vývoja u detí a množstvo iných abnormalít.

Ľudské telo obsahuje jód v zanedbateľnom množstve: iba 20-30 mg. Najvyššia koncentrácia jódu (8 mg z celkového množstva) sa nachádza v štítnej žľaze. Denná potreba dospelého človeka je 50-200 mcg jódu (0,05-0,2 mg). Je plne zabezpečený bežnou vyváženou stravou (40-200 mcg) z produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu. Len malá časť jódu (asi 5-10%) pochádza z vody.

Problém nedostatku jódu je mimoriadne dôležitý a relevantný pre mnohé krajiny. Viac ako 1 miliarda ľudí na Zemi žije na miestach s nízkym obsahom jódu v biosfére (voda, pôda, vzduch, potraviny). V dôsledku takéhoto nedostatku sa u 200 miliónov ľudí rozvinie štítna žľaza (endemická struma) a u 20 miliónov sa vyvinie mentálna retardácia v dôsledku nedostatočnosti hormónov štítnej žľazy. V Rusku trpí nedostatkom jódu viac ako 35 % populácie. Podľa Endokrinologického centra Ruskej akadémie lekárskych vied skonzumuje Rus 40-80 mcg jódu denne, čo je 2-3 krát menej ako jeho denná potreba!

Doteraz mnohí ľudia veria, že je možné obohatiť telo jódom pomocou bežného farmaceutického roztoku jódu. Lekári sa často stretávajú s popáleninami sliznice, hrtana a pažeráka, keď pacient, ktorý sa rozhodol liečiť telo, použil domáci roztok jódu. Vo väčšine prípadov sa takáto samoliečba končí popáleninami. Preto je prísne zakázané používať ako preventívne opatrenie alkoholový roztok jódu alebo Lugolu. Toto nie je jód, ktorý vášmu telu chýba.

Hlavné množstvo tohto mikroelementu konzumujeme s jedlom:

♦Najvyššia koncentrácia jódu je v morských rybách a morských plodoch – približne 800-1000 mg/kg; Morské riasy sú obzvlášť bohaté na jód (v suchom kelu - 160-800 mg na 100 g produktu, v suchých morských riasach - 200-220 mg na 100 g produktu).

♦V rybom tuku je veľa jódu.

♦Zdroje jódu pre ľudí sú tiež: mäso, vajcia, mlieko, zelenina. Treba pamätať na to, že pri dlhodobom skladovaní potravín a varení sa môže stratiť až 65% jódu.

♦Najjednoduchším a najspoľahlivejším spôsobom, ako zabrániť nedostatku jódu, je použitie jodizovanej soli. Obsah jódu v takejto soli by mal byť 40 ± 15 ug/g. Ak vezmeme do úvahy mieru dennej spotreby soli osobou, ktorá je 5-6 g, potom toto množstvo jódu bude stačiť na pokrytie denných výdavkov (100-200 mcg). Pamätajte však: na zachovanie cenného mikroelementu musíte polievky alebo kašu osoliť nie na začiatku, ale na konci varenia. Alebo všetko uvarte nesolené a na tanieri ešte dosoľte, každý podľa vlastnej chuti.

Dôsledky nedostatku jódu v tele:

♦Endokrinné: rozvoj difúznej strumy a v dôsledku toho: ťažké toxické poškodenie kardiovaskulárneho a nervového systému, ako aj pečene; zakalenie rohovky, poruchy vo fungovaní očných svalov a optických nervov, strata zraku; stláčanie krčnej chrbtice a orgánov a vážne problémy s rečou a prehĺtaním.

♦Emocionálne: Podráždenosť, depresívna nálada, ospalosť, letargia, zábudlivosť, záchvaty nevysvetliteľnej melanchólie, zhoršenie pamäti a pozornosti, znížená inteligencia.

♦Kardiologické: ateroskleróza, odolná voči liečbe diétou a liekmi; arytmia, pri ktorej použitie špeciálnych liekov nevyvoláva výrazný a trvalý účinok; zvýšený diastolický (nižší) tlak v dôsledku opuchu cievnych stien.

♦Hematologické: zníženie hladiny hemoglobínu v krvi, pri ktorom liečba doplnkami železa prináša len mierny výsledok.

♦Imunodeficiencia: oslabená imunita sa vyskytuje aj pri miernom znížení funkcie štítnej žľazy, čo vedie k zníženiu odolnosti tela voči infekčným a nachladnutiu; oslabenie, rozvoj chronických ochorení;

♦Edém: opuch okolo očí alebo celkový opuch, pri ktorom systematické užívanie diuretík stav zhoršuje a vytvára na nich závislosť.

♦Gynekologické: menštruačná dysfunkcia (nepravidelnosť alebo absencia menštruácie); neplodnosť, mastopatia; podráždenie a popraskané bradavky.

♦Pri znížení funkcie štítnej žľazy sa spomaľuje rast kostí, narúšajú sa procesy normálneho dozrievania rastúceho organizmu.