Triedne poznámky pre 1. ročník Predmet:"Staraj sa o svoje zdravie"

Ciele: - upevňovanie vedomostí detí o faktoroch, ktoré podporujú zdravie;

Rozvoj schopnosti zvoliť si primeraný model správania;

Rozvíjať túžbu starať sa o svoje zdravie.

Vybavenie:

karty s názvami faktorov, ktoré podporujú zdravie;

fotografie, obrázky zobrazujúce deti zapojené do športu, otužovanie;

pre skupinovú prácu: obrázky zobrazujúce výrobky, taniere a škatuľky (podľa snímok č. 3-4);

detské plagáty pre žiakov 4. ročníka na tému „O svoje zdravie sa starám – pomôžem si“;

humorná kresba-portrét „choroby“.

Dizajn dosky:

Zdravie zničíš -

STARAJ SA O SVOJE ZDRAVIE

O svoje zdravie sa starám – pomôžem si. (plagáty pre deti)

Plán

jaÚvodný rozhovor.

Koľkí z vás boli v tomto školskom roku raz chorí? …2 krát?

A kto - nikdy?

O takýchto ľuďoch hovoria: "Majú dobré zdravie."

Je dobré byť zdravým človekom? prečo?

Starovekí vedci verili, že ľudské telo bolo navrhnuté tak, aby vydržalo 150-170 rokov. Je to tak, že niektorí ľudia nevedia, ako si udržať svoje zdravie a nevedia, ako to urobiť. Potom sa objavilo toto príslovie:

Na palube: Ak si zničíte zdravie, nemôžete si kúpiť nové.

ako tomu rozumieš?

II.Aktualizácia vedomostí (budovanie „múru zdravia“).

– Okolo človeka v živote je veľa chorôb, patogénnych mikróbov, vírusov. Človek si pred nimi musí chrániť svoje telo. Ako to môžem spraviť?

„CRÁŇME“ svoje zdravie pred chorobami.

(Na tabuli sú umiestnené tehličky s názvami faktorov, ktoré pomáhajú človeku zlepšiť zdravotný stav. Napríklad: pohyb, výživa, otužovanie, hygiena, čerstvý vzduch, spánok, režim, oddych, vitamíny, dobrá nálada, návšteva lekára.)

V akom veku by ste sa mali začať starať o svoje zdravie?

Prečo je potrebné veľa sa pohybovať?

Aké sú výhody hrania vonku? (Snímka číslo 2.)

Ako je cvičenie užitočné?

III. Skupinové súťaže.

Pohyb. Súťaž „Najlepšia nabíjačka“

Aby bolo telo silné,

Vstaň, nebuď lenivý,

Pripravte sa na cvičenie.

Výživa.

Správna výživa je kľúčom k zdraviu. K životu potrebuje človek silu a energiu. Získavame ich z potravy.

Človek potrebuje jesť

Vstať a sadnúť si,

Skákať, padať,

Spievajte piesne, spoznajte priateľov, smejte sa!

Súťaž "Správna výživa"

Rozdeľte produkty do 2 skupín: užitočné(v tanieroch) a zbytočné(v škatuliach) pre ľudské zdravie.

(Správne prevedenie skontrolujte na snímkach č. 3-4.)

Hygiena. Súťaž "Kto je väčší?"(Vymenujte hygienické potreby)

Báseň "Toto je veľmi dobré."

Teraz urobme skúšku: naši spolužiaci si prečítajú báseň o chlapcovi Anatolijovi - Tolyovi a po každom riadku zborovo poviete: „To je veľmi dobré!

Žil raz jeden chlapec, Tolya...(Toto je veľmi dobré!)

Študoval na našej škole...

O 7 ráno vstal...

Nikdy som si neumýval tvár...

Ako dobre"? Čo hovoríš? Ten chlapec si „nikdy neumýval tvár“, je to dobré? Buď opatrný! Pokračujeme v príbehu o Tolye.

Usilovne študoval...

A jedného dňa sa vyznamenal:...

Vzal záznam od Váňa -...

Nebol som v kúpeľoch tri týždne.

Ale náš Tolya sa opravil...

A v škole ho všetci chvália...

Naša Tolya urobila dobre! ...

Tu sa rozprávka končí!

III. Zovšeobecnenie vedomostí:

Bleskový prieskum „Je pravda, že...?“

– ...aby ste sa chránili pred choroboplodnými zárodkami, mali by ste si častejšie umývať ruky mydlom? (Áno.)

– ...že cvičenie je zdrojom elánu a zdravia? (Áno.)

– ...že žuvačka chráni zuby? (Nie.)

– ...že jogurt je zdravší ako mlieko? (Nie.)

– ...že sa v lete môžete zásobiť vitamínmi na celý rok? (Nie.)

Že oblievanie sa studenou vodou zlepšuje vaše zdravie? (Áno.)

- ... že vám pitie veľmi studenej vody v horúcom dni tvrdne hrdlo? (Nie.)

- ... že mikróby sú veľmi malé a preto si nevedia poradiť s ľudským telom? (Nie.)

IV.Výsledok.

Kedy by ste mali začať zlepšovať svoje zdravie?

Uveďte spôsoby, ako zostať zdravý.

Vyriešte hádanky o športovom vybavení. (Snímka číslo 5.)

Toto je nové príslovie, ktoré sa objavilo v týchto dňoch. Prečo to hovoria?

Na stole:O svoje zdravie sa starám – pomôžem si.

Všetci začíname myslieť na svoje zdravie až po prežití viac ako tucta rokov... Kto z nás prikladá dôležitosť v podstate neoceniteľným radám staršej generácie, keď počujeme - starajte sa o svoje zdravie od mladosti! S najväčšou pravdepodobnosťou nikto, ale márne, nebude poslúchať a hlavne je potrebné sa riadiť radami...

starajte sa o svoje zdravie od mladosti

Škoda, že sa o svoje zdravie začíname starať až vtedy, keď sa nám choroba pripomenie, začíname chápať, že treba byť vyšetrený včas a nezabúdať na návštevy, aj keď nie u obzvlášť milovanej lekárky - a. gynekológ.

Starostlivosť o svoje zdravie už od dospievania zahŕňa obliekanie sa podľa ročného obdobia a odstraňovanie zlozvykov a používanie antikoncepčných prostriedkov... To všetko je v podstate správne a mnohí budú s týmto tvrdením súhlasiť, no pri pohľade na náš život po rokoch prežili, myslím si (možno ma budú súdiť), že občasná cigaretka či pohárik vína nie je pre ženu až taká dôležitá - nie sme všetci bez hriechu...

Hlavnou vecou pre ženu je však dávať väčší pozor na zdravie svojich žien, myslím, že je jasné, čo tým myslím. Malé slabosti nespôsobia toľko škody, koľko sa dá očakávať od promiskuity, nekonečných potratov a ignorovania gynekológa - starajte sa o svoje zdravie od mladosti. Samozrejme, excesy škodia v každom prípade, tak v jedle, ako aj v alkoholických nápojoch, ale predsa, koľko problémov prinášajú také choroby ako neliečená erózia krčka maternice, či polypy, zdanlivo nevinné... O pohlavných chorobách len pomlčím - následky sú každému známe...

Ženy sú napriek svojej výdrži veľmi zraniteľné, to platí aj o zdraví milých dám a rakovina číha na každom kroku, preto si treba dávať pozor najmä na tie najmenšie zmeny vo svojom zdravotnom stave. Počuli sme všetko o chorobách, ako je rakovina prsníka, rakovina maternice a vaječníkov, a všetko to začína nevinnou, na prvý pohľad mastopatiou, alebo rovnakými polypmi maternice, cystami na vaječníkoch, eróziou. Mnoho ľudí týmto neduhom nepripisuje veľký význam, považujú ich za obyčajné ženské ochorenie, aká škoda!

Je však jednoduchšie ako kedykoľvek predtým ísť ku gynekológovi alebo mamológovi na stretnutie a určiť stupeň nebezpečenstva pre zdravie týchto chorôb. Lenže... Mnohí z nás váhajú, z rôznych dôvodov – niektorí pre zaneprázdnenosť, iní pre lenivosť... A potom, aké utrpenie čaká tak manžela, ako aj deti a najmä samotnú ženu! Milé ženy, je lepšie vyhľadať pomoc včas - veď už sa všetko lieči - hlavné je nenechať chorobu postupovať, keď už niet cesty späť...

To je desivé, takže, čo je najdôležitejšie, starajte sa o seba, zaobchádzajte so svojím zdravím ako s krištáľovou vázou. Nemá zmysel roniť slzy a rozplakať svojich rodinných príslušníkov, pretože zdravá manželka, matka, je pre každého a hlavne pre ženu samotnú, veľkou radosťou! Zdravie je to najcennejšie, čo máme a nič ho nenahradí, preto sa oň treba starať a chrániť si svoje zdravie už od útleho veku!

Koniec koncov, je to záruka rodinného šťastia, osobného šťastia a šťastia blízkych a drahých ľudí akejkoľvek ženy, a preto je rada relevantná - starajte sa o svoje zdravie od mladosti!

Budete potrebovať

• pravidelné lekárske prehliadky, dostatok tekutín, fyzická aktivita, správna výživa, čerstvý vzduch, ruský kúpeľ, spánok

Inštrukcie

Začnite ráno pohárom vody pri izbovej teplote. Tým sa telo prebudí, očistí a nastaví na aktivitu.
Zostaňte hydratovaní počas celého dňa. Veď viac ako 2/3 človeka tvorí voda. Stále sa diskutuje o tom, koľko tekutín človek denne potrebuje, ale minimálne množstvo stanovené lekármi v rôznych krajinách je dva litre vody denne - čistá voda, to znamená bez zohľadnenia polievok, štiav, kefíru atď. Stojí za zváženie nasledovné: ak pijete kávu alebo zelený čaj počas dňa, potom je potrebné zvýšiť množstvo vody asi o liter (káva a zelený čaj „vypudia“ vodu z tela).

Cvičenie. Snažte sa čo najviac a cvičte doma. Užitočné sú aj krátke trate, najlepšie v zalesnených oblastiach.
Uvoľnite stres čerstvým vzduchom. Prejdite sa (najlepšie po jedle a pred spaním), vyvetrajte miestnosti. Vyhnite sa sedeniu pod klimatizáciou, ktorá vysušuje vzduch a vytvára škodlivé vibrácie.

Dodržiavajte plán spánku. Lekári odporúčajú zaspať aspoň hodinu pred polnocou. V tomto prípade, prebudenie aj po troch až štyroch hodinách, môže človek obnoviť vitalitu do nového pracovného dňa. Je však lepšie spať 6 - 8 hodín. Snažte sa udržiavať v miestnosti chlad (aj v zime - nie viac ako 25 stupňov).

Sledujte svoju stravu. Nesprávna výživa môže spôsobiť metabolické poruchy a dokonca aj výkonnosť celého organizmu. Vyhnite sa rýchlemu občerstveniu a spracovaným potravinám.
Osvojte si návyk jesť aspoň trikrát denne. Raňajky by mali byť kompletné, bohaté na bielkoviny – najviac kalórií zo všetkých jedál, ale nie objemné. Obed (nie skôr ako 6 hodín po raňajkách) by mal byť objemný, ale ľahko stráviteľný a nízkokalorický a večera by mala byť ľahko stráviteľná a veľmi výživná.

Navštívte saunu aspoň raz za dva týždne - to je skutočná „nabíjačka“ pre telo! Para z kúpeľov zlepšuje prietok krvi v tkanivách, normalizuje krv a vnútrolebečný tlak, posilňuje imunitný systém, stabilizuje prácu, odstraňuje toxíny z tela, podporuje látkovú výmenu... Je vhodné, aby v kúpeľoch bol bazén.

Pravidelne sa poraďte so svojimi lekármi. To je dôležité pre prevenciu a včasné odhalenie chorôb. Názor „je lepšie nevedieť, aby som o tom nepremýšľal“ je nesprávny. Je lepšie to zistiť a liečiť skôr!

Poznámka

Samozrejme, kľúčom k vynikajúcemu zdraviu je menej alkoholu a nikotínu.

Užitočné rady

Naučte sa tešiť z maličkostí, chváliť sa, pomáhať ľuďom.

Zdroje:

• Článok o udržiavaní zdravia
• ako sa starať o svoje zdravie

Zdravie detí by malo byť chránené pred prvým nádychom a plačom. Neexistujú žiadne náhle choroby. Väčšina z nich začína v detstve: raz spadla, zamrzla, otrávila sa atď. Len kým je telo mladé a silné, toto všetko ostáva nepovšimnuté (ako sa zdá). Skôr či neskôr však príde čas, keď už nie je schopný bojovať s negatívnymi faktormi.

Budete potrebovať

• - dojčiť dieťa;
• - naučiť deti kultúru stravovania;
• - zoznámte svoje dieťa so športom;
• - chodiť vonku;
• - kalenie;

Inštrukcie

Feed. Je dokázané, že materské mlieko obsahuje probiotickú vlákninu, ktorá posilňuje imunitný systém dieťaťa. Počas kŕmenia sa vytvárajú protilátky, ktoré chránia telo pred určitými typmi baktérií a vírusov. A v tých detských nie sú žiadne ochranné látky.

Učte deti kultúre stravovania od chvíle, keď prejdú na spoločný stôl. Keďže zdravie závisí hlavne od potravín, ktoré človek konzumuje. Nikdy nezaraďujte do stravy svojho dieťaťa potraviny obsahujúce syntetické farbivá (príchute), sýtené nápoje, údené jedlá, hranolky, horúce koreniny, nakladanú zeleninu a ovocie a kávu. Vedci napríklad zistili, že glutaman sodný (E621) spôsobuje u potkanov zmeny v mozgu. A kyselina octová má negatívny vplyv na fungovanie pankreasu. Preto sú v detskej výžive prísne zakázané. Ignorovanie odporúčaní vedie k tomu, že väčšina detí vo veku 15-16 rokov má rôzne ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Mimoškolská lekcia o mimoškolských aktivitách v smere „Cesty zdravia“

Staraj sa o svoje zdravie!

Kolomytseva Natalya Nikolaevna,
učiteľ školy GBOU č. 518 z Petrohradu

Cieľ: formovať u dieťaťa zmysel pre zodpovednosť za udržiavanie a upevňovanie zdravia, rozširovanie vedomostí a zručností v hygienickej kultúre, pestovanie návyku starať sa o svoje zdravie.

Priebeh lekcie

Učiteľ - Dobrý deň, chlapci. Chcem znova povedať toto úžasné slovo: „Ahoj! Ahoj!". A tiež častejšie hovoríte „Ahoj“! mama, otec, priatelia, okoloidúci - Prečo musíte pri stretnutí povedať toto slovo „ahoj“? (Faktom je, že slovo „Ahoj!“ je zvláštne. Keď ho vyslovíme, niekoho nielen pozdravíme, ale aj zaželáme zdravie.
Teraz hádajte hádanky.
1. - Kto sedí pri lôžku pacienta?
A každému hovorí, ako sa má liečiť;
Kto je chorý - ponúkne kvapky,
Tí, ktorí sú zdraví, budú mať povolenú prechádzku. (lekár)
2. Aby som nebol krehký, letargický,
Neležal pod prikrývkou
Nebolo mi zle a bolo mi dobre
Robte každý deň... (cvičenie)
3. Tento dom je viacposchodový
Čisté, svetlé, veľmi dôležité.
Stretnete tu rôznych lekárov.
Liečia dospelých aj deti.
Budeš ležať v posteli,
Kohl vážne ochorel.
Nechceme tu skončiť!
Kde, povedz mi? - ... (V nemocnici) snímka 1

Čo spája všetky tieto hádanky a odpovede?
-O čom sa budeme baviť? Čo si myslíte, čo bude témou našej hodiny?
- Dnes budeme hovoriť o zdraví. Témou našej lekcie je „Starajte sa o svoje zdravie! snímka 2
- Čo sa dozvieme, čo sa naučíme? Aký cieľ si môžeme stanoviť? Dozviete sa, ako si udržať a zlepšiť zdravie a zoznámte sa so zložkami zdravia. snímka 3
- Ako chápete, čo je zdravie?
Výroky žiakov: - zdravie je krása a sila... - zdravie je, keď nie si chorý... - zdravie je život... - zdravie je dobrá nálada... - zdravie je, keď si milý a veselý.
Aktualizácia vedomostí.
-Pripomeňme si spôsoby, ako zlepšiť zdravie, a k tomu nám pomôže Kvet, no nie jednoduchý. Je čarovný. (na tabuli je zavesený kruh - stred kvetu) Spoločne si pripomenieme, ako si môžeme zlepšiť zdravie a na náš kvet pribudnú lupienky a na konci hodiny by mal rozkvitnúť Kvet zdravia. Momentálne je zatiaľ zatvorené. Aby sa kvet začal otvárať, vymyslime si príslovia o zdraví.
Pracovať v skupinách. Deti vymýšľajú príslovia o zdraví na kartičkách a prikladajú ich na tabuľu.
Tí, ktorí veľa ležia, majú bolesti v bokoch. Ak nebudete mať dostatok spánku, stratíte všetko svoje zdravie. Akékoľvek myšlienky človeka sú, také sú jeho sny. Budem zdravý a dostanem peniaze.
Učiteľ otočí kruh na tabuli, je tam nápis - Zdravie.
-Tak sa naša kvetina začala otvárať, ale ešte tam nie sú okvetné lístky. Povedz mi, aké slovo chýba v mojej básni?
Každý to vie (režim)
Každý to v živote potrebuje. Snímka 4
- Toto bude náš prvý okvetný lístok. Čo je to denná rutina? Prečo by sa to malo dodržiavať? Poďme si všetci spoločne vytvoriť každodennú rutinu. (kartičky s rutinnými momentmi sú na tabuli neporiadne, deti sa striedajú a prikladajú ich v správnom poradí na tabuľu)
- Vstávanie Vodné procedúry Raňajky Cesta do školy Triedy v škole Cesta domov Obed Deň zdriemnutie Prechádzka Príprava domácich úloh Večera Pokojné hry Príprava do postele Spánok
- Kto z vás dodržiava každodennú rutinu? A komu sa to vždy nepodarí? Existujú ľudia, ktorí vôbec nedodržiavajú režim? Čo môžeme povedať o človeku, ktorý dodržiava režim? Aký je? (organizovaný)

Učiteľ - Teraz, chlapci, doplňte do vety slovo: Správna (výživa) je nevyhnutnou podmienkou ľudského života. Tu je ďalší okvetný lístok našej kvetiny! (doplnené - správna výživa) Snímka 5
- Nie všetky potraviny, ktoré človek zje, sú zdraviu prospešné. Správna výživa je podmienkou zdravia a nesprávna výživa vedie k chorobe.
Človek potrebuje jesť
Vstať a sadnúť si,
Skákať, padať,
Spievajte piesne, spriatelte sa, smejte sa.
Rásť a rozvíjať sa,
A zároveň neochorieť,
Musíte jesť správne
Už od útleho veku, aby mohol.
- Bobule, ovocie a zelenina sú hlavnými zdrojmi vitamínov. A naše telo vitamíny naozaj potrebuje. Pozrite, prišli nás navštíviť! (vychádzajú deti, držia hrnčeky s názvami vitamínov A, B, C a D)
Vitamín A Vitamín B
Pamätajte na jednoduchú pravdu: Je veľmi dôležité začať včas
Lepšie vidí len ten, kto si dá na raňajky ovsené vločky.
Kto žuje surovú mrkvu Čierny chlieb je pre nás dobrý
Alebo pije mrkvovú šťavu A nielen ráno
- Vitamín A je rastový vitamín, ktorý pomáha našim očiam udržiavať zrak. Nájdete ho v mlieku, mrkve a zelenej cibuľke.
-Vitamín B robí človeka veselým, silným, posilňuje srdce a nervový systém. Nachádza sa v čiernom chlebe a vlašských orechoch.
Vitamín D Vitamín C
Pri prechladnutí a bolestiach hrdla najviac prospieva rybí olej
Aj keď je to nechutné piť, pomaranče pomáhajú,
Zachráni vás to pred chorobami, ale je lepšie jesť citrón,
Je lepšie žiť bez chorôb! Aj keď je veľmi kyslá.
-Vitamín D posilňuje naše nohy a ruky, chráni naše zuby. Nachádza sa vo vajciach, syre, mlieku, rybách.
-Vitamín C pomáha bojovať proti chorobám. Nachádza sa v zemiakoch, cesnaku, kapuste, všetkých bobuľových plodoch a ovocí.
učiteľ. - Hádaj, ktoré slovo chýba.
Každý, kto športuje, získava silu. Snímka 6
Tu je ďalší okvetný lístok nášho kvetu.
Študent Pravidelný šport, cvičenie a fyzická aktivita nám pomáhajú upevňovať a udržiavať zdravie. Každodenné fyzické cvičenie podľa vedcov spomaľuje starnutie organizmu a pridáva k životu v priemere 6 až 9 rokov. Jedného dňa vedci uskutočnili experiment. Jednej skupine účastníkov bol ponúknutý súbor fyzických cvičení, zatiaľ čo ostatní účastníci museli 20 dní len ležať. Už len 20 dní... A čo sa stalo? Tí, čo ležali, dostali závraty, stratili chuť do jedla, začali zle spať a znížili sa výkony.
Aký záver z toho teda možno vyvodiť? Fyzická aktivita je pre telo nevyhnutná. Ale cviky sú veľkým prínosom, ak sa vykonávajú neustále, systematicky, t.j. každý deň.
Študent. Buďte zdraví, rýchli, agilní
Školenie nám pomôže
Beh, rozcvička, cvičenie
A športovisko!
učiteľ. - Aké slovo chýba v prísloví: Ak chceš byť zdravý, otužuj sa. Snímka 7
Tu je ďalší okvetný lístok nášho kvetu - otužovanie tela.
Otužovacie procedúry trénujú obranyschopnosť organizmu a zvyšujú jeho odolnosť voči prechladnutiu. Aké druhy otužovania poznáte?
-Na otužovanie tela sa odporúča robiť nasledovné procedúry: chôdza naboso, trenie, oblievanie a kontrastná sprcha, slnečné a vzduchové kúpele.
Učiteľ - Dešifrujte ďalšieho zdravotného asistenta. Laiachanaaagaaaaaaaaaaa snímka 7.
Na našom kvete sa objavil ďalší list - hygiena
Ako chápete výraz „osobná hygiena“? (Osobné – týka sa každého človeka individuálne. Hygiena – určité pravidlá pre udržanie zdravia.)
- Pozrite sa na predmety. Rozdeľte ich do 2 skupín. Ktoré z nich môžu byť spoločné pre všetkých členov rodiny? (šampón, mydlo, zubná pasta, toaletný papier, sprchový gél, krém) - ktoré položky sú individuálne? (zubná kefka, vreckovka, hrebeň, telový uterák, žínka). Snímka 8
- Prečo takéto opatrenia? (aby ste sa vyhli ochoreniu z chorôb, ktoré sa prenášajú cez predmety)
Učiteľ - Môže byť človek nazývaný zdravým, ak ho nič nebolí, ale je nahnevaný a uráža ľudí a zvieratá? Zasahujú zlé myšlienky do zdravia človeka? (Áno)
Aký iný by teda mal byť zdravý človek? (Kind).A aká je vždy dobrá nálada človeka? (Dobrý) Tu je náš posledný okvetný lístok Kvetu zdravia - dobrá nálada.
-Chlapi, ako podľa vás môže nálada ovplyvniť zdravie?
akú máš náladu? (Dobré, nádherné, veľkolepé, nádherné, vynikajúce).
Kedy máte skvelú náladu? (Ak sa cítite dobre, majte dobré známky...)
-S ktorým človekom sa podľa vás komunikuje ľahšie a príjemnejšie, s tým, kto má dobrú alebo zlú náladu?
Ak máte zlú náladu, viete sa jej zbaviť? Ako? (Rady od detí).
Vypočujte si však niekoľko ďalších tipov, ako sa môžete rozveseliť.
Rady psychológov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zlej nálady. Snímka 9
Dupnite nohami. (Dáte fyzický priestor svojej negatívnej energii a vaša zlá nálada s ňou zmizne.)
Vyjadrite svoje pocity. (Povedzte niekomu o svojej zlej nálade: priateľovi alebo ešte lepšie svojej matke).
Zmyť zlú náladu. (Umývajte sa a vnímajte, ako voda zmýva zlú náladu)
Nafúknite balón hnevom. (Nafúknite balón, zviažte ho a vyhoďte do odpadkového koša alebo do vzduchu - s ním vaša zlá nálada odletí ďaleko. Potom sa pozrite do zrkadla a usmejte sa.
Spievajte veselú pieseň, tancujte rýchly tanec.
Učiteľka - Náš Kvet zdravia rozkvitol, pozri, aký je krásny. A aby nezvädol, treba si ešte raz zopakovať, kto je zdravý človek. Na stoloch máte papieriky, sú tam napísané slová, treba si podčiarkovať len tie, ktoré sa týkajú zdravého človeka. (individuálna práca s kartami)
Zdravý človek je zhrbený, bledý, ryšavý, štíhly, silný, nemotorný, milý, veselý, smutný, drzý, lenivý, aktívny človek.
Ak chce niekto pridať svoje vlastné slová, pridajte ich na ten istý papier.
A keďže máme popis zdravého človeka, nakreslíme vedľa neho portrét tohto človeka. Samozrejme, všetky vaše portréty budú iné, no všetky by mali mať niečo spoločné. Premýšľajte o tom, ako budú vaše portréty podobné?
(úsmev, držanie tela, láskavé oči, červenanie atď.)
Kreslia a na záver je výstava prác.
výsledok:
učiteľ. - Prečo potrebujete mať dobré zdravie? Doplňte vetu: zdravie je (dobrý pocit, nezávislosť od liekov, viac príležitostí niečo robiť atď.) hovoria v reťazci. Teraz sa pozrime, či si pamätáte, ako si môžete pomôcť, aby ste si uchránili svoje zdravie. Pýtam sa vás otázky a vy odpovedáte jednohlasne ÁNO alebo NIE. 1. Pravidelne si čistiť zuby? 2. Viac pozerať TV? 3. Dodržiavať denný režim? 4. Cvičíš ráno? 5. Jete veľa sladkostí? 6. Prechádzka na čerstvom vzduchu? 7. Jesť zeleninu a ovocie? 8. Umyte si ruky pred jedlom? 9. Piť z jedného pohára s kamarátkou? 10.Chceš športovať? 11. Nebuď smutný, nehnevaj sa, smej sa viac.
- A teraz, aby sme si upevnili vedomosti, zborovo odpovieš: Ak je moja rada dobrá, budeš tlieskať! Na nesprávnu radu povedzte: nie!
Učiteľ: Potrebujete neustále jesť, na zuby, na svoje, ovocie, zeleninu, omelety, tvaroh, jogurt? ÁNO Nehryzte kapustný list, je úplne, úplne bez chuti. Jedzte radšej čokoládu, vafle, cukor, marmeládu. Je toto správna rada? NIE Lyuba povedala svojej matke: Nebudem si čistiť zuby. A teraz má naša Lyuba dieru v každom zube. Bude to vaše, aká je odpoveď? Dobre, Lyuba? NIE Och, nepríjemná Ľudmila. Spustila kefu na podlahu. Zdvihne kefku z podlahy a pokračuje v čistení zubov. Kto dá správnu odpoveď? Dobre Luda? NIE Pamätajte si navždy, drahí priatelia, nemôžete ísť spať bez umytia zubov. Ak je moja rada dobrá, tlieskaj rukami. ÁNO. Umyla si zuby a išla spať. Vezmite si do postele sladký drdol. Je toto správna rada? NIE Výborne, chlapci, všetko bude v poriadku! Na tejto veselej a veselej nôte sa naša lekcia končí. Dúfam, že ste to strávili užitočne. A budete dodržiavať všetky tipy na udržanie zdravia
Literatúra
1. ABC zdravia. Natalya Chub. Vydavateľstvo: Factor, 2010
2. Všetko o mojom zdraví: ako sa zdravo a chutne stravovať, aby som bol zdravý, chytrý a krásny. Felicia Lowe. Vydavateľ: Clever Media Group, 2013
3. Moderné technológie na zachovanie a posilnenie zdravia detí: Učebnica. príspevok / pod všeobecnou Ed. N.V. Sokrates. - M.: TC Sfera, 2005.
4. Fomina, A.I. Hodiny telesnej výchovy, hry a cvičenia v materskej škole / A.I. Fomina. - M.: Gardariki, 2007.

GCD v prípravnej skupine

"Staraj sa o svoje zdravie"

Cieľ: Prinútiť deti, aby sa chceli starať o svoje zdravie.

Vzdelávacie ciele: naďalej formovať u detí predstavu o zdraví ako o jednej z hlavných hodnôt života, jasne pochopiť, že zdravie závisí od človeka, že ho treba monitorovať; o závislosti zdravia od fyzickej aktivity, čistoty tela; objasniť poznatky o prospešných vlastnostiach vzduchu na základe výskumných aktivít; rozvíjať kognitívny záujem, pamäť, myslenie, reč, schopnosť uvažovať, robiť závery; upevniť myšlienku dôležitosti každodennej rutiny a zdravého jedla; pestovať pozitívny vzťah k zdravému životnému štýlu.

Prípravná práca: porozprávajte sa s deťmi o svojom zdraví.

Materiál a vybavenie: taška s potrebami osobnej hygieny, diapozitívy - doprovod celého NODu, pokojná lyrická hudba, slnko s lúčmi zdravia.

Priebeh aktivít:

Vychovávateľ: Chlapci, dnes máme hostí, pozdravme ich.

Keď sa zdravíme, prajeme si zdravie. Veľmi

Dôležité je, aby bol človek zdravý. Ľudia hovoria: "Pre zdravého človeka je všetko zdravé." Ak je človek zdravý, je mu to jedno, má dobrú náladu, všetko v živote ide dobre. Populárna múdrosť však tiež hovorí: „Zdravie je cennejšie ako bohatstvo“, „Zdravie si nekúpiš“. Čo to podľa vás znamená? (detské uvažovanie)

Vychovávateľ: Je to tak, zdravie je cennejšie ako peniaze, treba sa oň starať od detstva. Preto dnes budeme hovoriť o zdraví.

Pedagóg: Teraz vám chcem povedať starú legendu (znie pokojná lyrická hudba)

„Kedysi dávno žili bohovia na hore Olymp. Začali sa nudiť a rozhodli sa vytvoriť človeka a osídliť planétu Zem. Začali sa rozhodovať, aký by mal byť človek, jeden z bohov povedal: "Človek musí byť silný."

Ďalší povedal: "Človek musí byť inteligentný." Tretí hovorí: "Človek musí byť zdravý." Ale jeden Boh povedal toto: „Ak má človek toto všetko, bude ako my. A rozhodli sa skryť to hlavné, čo človek má – zdravie. Začali rozmýšľať – rozhodovať – kam to schovať? Niektorí navrhli skrývať zdravie hlboko v modrom mori, iní - vo vysokých horách. A jeden z bohov navrhol: „Zdravie musí byť skryté v samotnej osobe.

Takto ľudia žili od pradávna a snažili sa nájsť svoje zdravie, ale nie každý môže nájsť a zachovať neoceniteľný dar bohov!

(hudba končí)

Vychovávateľ: Ako ste pochopili z legendy, kde sa skrýva zdravie? Ukazuje sa, že zdravie je skryté vo mne, vo vás a v každom z vás. Prezradím ti malé tajomstvo. Naše zdravie sa dá prirovnať k slnku, ktoré má veľa lúčov. Prvým lúčom vášho zdravia je sila. (otvor lúč)

Učiteľ: Ktorých ľudí považujete za silných? Čo musíš urobiť, aby si bol silný? (cvičiť, cvičiť)

Sila zlepšuje ľudské zdravie.

Aby sme neklamali, musíme rešpektovať šport (zopakujme si to všetko spolu)

Zapamätajte si to, chlapci.

Pedagóg: Aby ste zistili, ako sa volá druhý lúč nášho zdravia, ukážem vám trik. Pozrite sa do vnútra tejto fľaše. Čo tam je?

Deti: Nič nie je.

Vychovávateľ: Teraz uvidíme, kto sa tam skrýva. Jeden, dva, tri, neviditeľný, utekajte z fľaše. (Vložím fľašu do vody a stlačím, z fľaše vytekajú bublinky).

Vychovávateľ: Aká neviditeľná vec sedela vo fľaši?

deti: Toto je vzduch.

Vychovávateľ: Presne tak, deti.

Bez dychu niet života,

Bez dýchania svetlo slabne,

Vtáky a kvety dýchajú,

On dýcha, ja a ty.

Vychovávateľ: Človek nemôže žiť bez vzduchu. Každý z nás má vzduch. Overme si, či je to pravda. Teraz choďte k stolu, vezmite koktailové skúmavky, vložte ich do vody a vyfúknite. Čo vidíš? Prečo sa tvoria bubliny?

Kde sa v ľudskom tele nachádza vzduch? (odpovede)

Aký vzduch by mal človek dýchať? (odpovede detí)

Čo by ste pre to mali urobiť? (trávte čo najviac času vonku)

Vychovávateľ: Presne tak, chlapi, čistý, čerstvý vzduch človeku prospieva, pre zdravie je potrebný.

Pedagóg: Ako sa teda volá druhý lúč zdravia?

Deti: Vzduch.

(otvorte druhý lúč zdravia)

Učiteľ: Deti, čo to je? (model hodiniek)

Deti: hodinky.

Učiteľ: Prečo si myslíte, že potrebujeme hodiny? (odpovede detí)

Učiteľ: Áno, máte pravdu, potrebujeme hodinky, aby sme sa mohli orientovať v čase, aby sme vedeli, kedy sa zobudiť, aby sme nemeškali do škôlky na ranné cvičenie, keď je obed, čas na prechádzku a spánok.

Vychovávateľ: Deti, aký je podľa vás režim? (odpovede detí)

Vychovávateľ: Rutina je, keď sa počas dňa plnia všetky úlohy podľa času, ako v škôlke. Máte čas jesť, študovať, chodiť, spať. Aj vaši rodičia poznajú túto rutinu v škôlke a hodiny ukazujú denný čas. Denná rutina vám pomáha byť disciplinovaný, pomáha vám zlepšovať vaše zdravie a robiť všetky svoje úlohy dobre a efektívne. Rutina je, keď sú všetky vaše úlohy jasne rozdelené v priebehu dňa.

Pedagóg: A teraz chcem skontrolovať, či poznáte svoj denný režim. Musíte dokončiť úlohu s názvom „Umiestnite to do poriadku“ (chlapci usporiadajú obrázky v poradí s obrázkami detí zapojených do rôznych aktivít počas dňa)

pedagóg: Chlapci, ako sa volá tretí lúč zdravia?

Deti: Denná rutina.

Učiteľ: Chlapci, pozrite sa, váš obľúbený hrdina Dunno nás prišiel navštíviť, ale z nejakého dôvodu je veľmi smutný. Spýtajme sa ho, čo sa stalo.

Neviem:

Ja, neviem, dobre urobil,

Milujem sladké sladkosti.

Polievku a kašu nemusím

Kyslé mlieko nemusím.

Chcem zmrzlinu, chcem koláč,

Chcem halvu, chcem sladkosti,

Chcem Fanta, Pepsi-Colu,

Nepotrebujem vinaigrette!

Pedagóg: Ukázalo sa, že Dunno bolí žalúdok. A to všetko preto, že jedáva čipsy, veľa sladkostí a pije Coca-Colu. Jedlo môže byť zdravé a škodlivé. Chlapci, povedzme si, ktoré potraviny sú pre telo dobré a ktoré sú škodlivé. Aby bol človek zdravý, chytrý, silný, musí prijímať vitamíny z potravy. Ak dieťa nedostáva dostatok týchto vitamínov, začína často ochorieť, stráca chuť do jedla a zle rastie. Každý vitamín má svoj názov: A, B, C, D. Pripomeňme si výhody vitamínov (diapozitívy)

Vitamín A

Pamätajte na jednoduchú pravdu -

Len ten, kto lepšie vidí

Kto žuje surovú mrkvu

Alebo pije mrkvovú šťavu.

Aké potraviny obsahujú vitamín A?

Vitamín B

Skoré ráno je veľmi dôležité

Jedzte ovsené vločky na raňajky.

Čierny chlieb je pre nás dobrý

A nielen ráno.

Aké potraviny obsahujú vitamín B

Vitamín D

Rybí olej je najzdravší

Aj keď je to škaredé, musíte to piť

Zachraňuje pred chorobami

Bez chorôb je život krajší!

Aké potraviny obsahujú vitamín D?

Vitamín C

Pri prechladnutí a bolestiach hrdla

Pomaranče pomáhajú

Ale je lepšie jesť citrón

Aj keď je veľmi kyslá.

Pedagóg: Chlapci, viete, aké ďalšie potraviny obsahujú vitamíny?

Deti: V zelenine, ovocí, bylinkách atď.

Vychovávateľ: Správne.

Vychovávateľ: Ako sa volá štvrtý lúč?

(zdravá strava)

Vychovávateľ:

Chlapci, toto je nádherná taška, ktorá vám pomôže uhádnuť, ako sa volá piaty lúč. A Moidodyr ti ho dal. Viete, kto je Moidodyr?

Deti: Vedúci umývadiel a veliteľ utierok. ,

Vychovávateľ: Pozrime sa, čo je v nádhernej taške.

(deti si z tašky vyberú osobné hygienické potreby)

Vychovávateľ:

Som krásne a voňavé mydlo,

Buď so mnou kamarát, budeš čistý.

Vezmi si ma - hrebeň,

Okamžite si urobte účes.

Dobrý deň, priatelia!

Zubná pasta ma.

Aby tvoj úsmev žiaril bielou farbou,

Spriateliť sa so mnou!

Som špongia do kúpeľa,

Mám na starosti kúpeľný dom.

Ach, som zamatový uterák,

Utrite si telo a bude čisté

Učiteľ: Chlapci, prečo potrebujeme všetky tieto položky?

Deti: Aby vaše telo bolo čisté.

Vychovávateľ: Áno, Moidodyr deťom neustále pripomína: (na každom mieste)

Nech žije voňavé mydlo,

A nadýchaný uterák,

A zubný prášok

A hustý hrebeň!

Je potrebné, je potrebné umyť si tvár ráno a večer,

A upratovať kominárov,

Hanba a hanba! Hanba a hanba!

Učiteľ: Ako sa volá piaty lúč? (hygiena)

Vychovávateľ: Chlapci, pozrite sa, ako žiarili a žiarili lúče zdravia.

Učiteľ: Navrhujem, aby ste si zahrali hru. Pomenujem akcie, ak si myslíte, že by sa mali vykonať, potom budete tlieskať rukami.

Aby ste boli zdraví, potrebujete:

Temperujte sa;

Cvičiť;

Umy si zuby;

umyť;

Umývajte si ruky často;

Chôdza bez klobúka;

Jesť sneh;

Oblečte sa podľa počasia;

Choďte viac na čerstvom vzduchu;

Pohybujte sa málo;

Cvičenie;

Existuje veľa sladkostí.

Učiteľ: Ak robíte všetko, o čom sme dnes hovorili, a to je cvičenie a šport, dýchate čerstvý vzduch, jete zdravé jedlo, dodržiavate denný režim, staráte sa o svoju hygienu, potom budete ako slnko - jasný, jasný, veselý , perky, t.j.

zdravý. Chcem vám všetkým popriať pevné zdravie, aby sa oň každý z vás staral a vážil si ho.