Data publikacji: 28.06.2017

Denis Valeryevich Shalnykh kończy w tym roku 25 lat. Młody mężczyzna ma jasny wygląd, robi postępy w kulturystyce, a jego skóra jest w ponad 70 procentach pokryta tatuażami. Patrząc na niego, trudno uwierzyć, że jest synem aktorki Eleny Jakowlewej.

(W sumie 14 zdjęć)

Denis Valerievich Shalnykh urodził się 7 listopada 1992 roku w rodzinie aktorów Eleny Yakovleva i Valery Shalnykh.

Jako dziecko blond chłopiec zagrał w filmie „Sekret ust wilka”. To była jego pierwsza i jak dotąd ostatnia praca filmowa jako aktora.

Następnie Denis kontynuował pracę w kinie, ale już jako pracownik na planie przeciągał dekoracje, był asystentem scenografa. A kiedy ukończył szkołę w Wielkiej Brytanii, wstąpił na wydział reżyserii Humanitarian Institute of Television and Radio Broadcasting.

W młodości syn Eleny Jakowlewej poważnie zainteresował się tatuażami. Być może przyczyniła się do tego pierwsza miłość Denisa, Margarita, która pracowała jako tatuażystka.

Matka młodego mężczyzny, Elena Yakovleva, opowiedziała dziennikarzom o swoim pierwszym doświadczeniu z tatuażem: „Kiedy Denis chciał zrobić sobie pierwszy tatuaż, powiedział mi o tym. Na przykład chcę wypełnić portret Dicka, naszego psa, ulubieńca rodziny - mówi aktorka. - Byłem zaskoczony: „Jak portret? Czy to jest możliwe?" Okazało się, być może - ze zdjęcia. A Denis zrobił bardzo piękny portret Dikuniego na swoim ramieniu. Więc pierwszy tatuaż okazał się fajny i wzruszający. Pamiętam, jak wtedy zapytałem: „Czy bolało?” Syn bardzo to przyznał.

Początkowo rodzice nie byli bardzo zadowoleni z zamiłowania syna do tatuaży. „Ale ja nie piję i nie palę” – Denis zapewnił mamę i tatę. A jego rodzice poszli w ich ślady. Ojciec Denisa, aktor Valery Shalnykh, dostał tatuaż na ramieniu, a Elena Yakovleva wytatuowała motyla na dolnej części pleców.

Od kilku lat syn Eleny Jakowlewej aktywnie uprawia sport. Dziś bardziej interesuje go nie kino, ale kariera trenera fitness i robi duże postępy w kulturystyce.

Denis studiował na wydziale reżyserii Humanitarnego Instytutu Telewizji i Radia, ale porzucił go na trzecim roku, zdając sobie sprawę, że nie chce łączyć swojego życia z kinem. „Moi rodzice szczerze powiedzieli, że nie powinieneś iść w ich ślady” — mówi Denis. Teraz młody człowiek zajmuje się muzyką i sportem.

Elena Yakovleva stwierdziła, że ​​​​przede wszystkim bała się, że jej spadkobierca weźmie sterydy anaboliczne lub sterydy. Młody człowiek przysiągł nawet swojej matce, że to się nie wydarzy w jego życiu.

Ze swoją pierwszą dziewczyną Ritą (na zdjęciu) Denis spotykał się przez długi czas, para mieszkała razem, a nawet planowała się pobrać. Jednak w zeszłym roku młodzi ludzie nadal się rozpadali. Po rozstaniu w sieciach społecznościowych Rita zmieniła imię swojego narzeczonego Crazy na Miller i usunęła byłego kochanka ze swoich przyjaciół.

Denis nie lubi uwagi mediów i woli nie udzielać wywiadów. Ale kilka lat temu nadal zdecydował się porozmawiać z reporterami po tym, jak plotki o jego uzależnieniu od narkotyków zaczęły być aktywnie dyskutowane w Internecie. „Nie piję alkoholu, nie palę i w ogóle nic nie piję” – powiedział Denis Shalnykh w wywiadzie dla programu „Nie uwierzysz!”.

Twórcy serialu postanowili skutecznie ogłosić odejście jasnego już młodzieńca, pokrytego licznymi tatuażami, i przedstawili go jako „syna intergirl”, bijąc tytuł jednego z najsłynniejszych filmów Eleny Jakowlewej. Denis wyraźnie nie był zadowolony z wywiadu. Na swojej stronie w sieci społecznościowej zamieścił zrzut ekranu filmu z historią o nim i poradził „medialnym dziwkom, żeby się zabiły”.

W ramach walki z otyłością Światowa Organizacja Zdrowia przedstawiła nowe zalecenia dla tych, którzy chcą pozostać przy życiu i zdrowiu. Organizacja ostrzega, że ​​„wolne” cukry nie powinny przekraczać 10% (najlepiej 5%) dziennego spożycia kalorii. Dzienna norma „cukru” wynosi około 25 g, czyli sześć łyżeczek. „Wolne cukry” to wszystkie monosacharydy i disacharydy dodawane do żywności przez producenta, kucharza lub konsumenta oprócz cukrów naturalnie występujących w miodzie, syropie i soku owocowym.

„Mamy mocne dowody na to, że ograniczenie spożycia wolnego cukru nawet o 10% zmniejsza ryzyko tycia, otyłości i próchnicy zębów” – mówi Francesco Branca, dyrektor Departamentu Zdrowego Żywienia i Rozwoju. „Ale aby zrealizować nasze pomysły, konieczne jest, aby kraje podjęły decyzje polityczne w tej dziedzinie”.

Spożywanie naturalnych cukrów, które są bogate w owoce, warzywa i mleko, nie jest uważane przez WHO za niebezpieczne.

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, ile „ukrytych” cukrów znajduje się w niesłodkich produktach spożywczych. Na przykład jedna łyżka ketchupu zawiera około 4 gramów „wolnych” cukrów. Jedna puszka napoju gazowanego zawiera około 10 łyżeczek „darmowego” cukru.

„Nie chcemy, aby ludzie bali się nawet posmarować dżemem tosty. Chodzi o podjęcie przynajmniej pewnego wysiłku i ograniczenie spożycia cukru ”- mówi Tom Sanders, profesor żywienia w King's College London, który był bezpośrednio zaangażowany w tworzenie odpowiedniej dyrektywy WHO.

Na Węgrzech iw Norwegii dorośli spożywają od 7-8% „wolnych” cukrów dziennie, w Hiszpanii i Wielkiej Brytanii – do 16-17%. Dzieci spożywają znacznie więcej „darmowych” cukrów: w Danii, Słowenii i Szwecji – od 12%, w Portugalii – nawet do 25%.

Istnieją różnice w spożyciu cukrów „darmowych” przez mieszkańców wsi i miast.

Na przykład w Afryce Południowej mieszkańcy wsi spożywają 7,5% „darmowych” cukrów, a mieszkańcy miast 10,3%.

Zalecenia WHO opierają się na najnowszych badaniach naukowych pokazujących, że spożywanie „wolnych” cukrów wpływa na przyrost masy ciała, a dzieci nadużywające napojów gazowanych częściej borykają się z problemem otyłości niż ich rówieśnicy obojętni na Coca-Colę. Naukowcy uważają, że jeśli dzieci od najmłodszych lat nauczą się ograniczać spożycie cukru, zachowają ten nawyk na całe życie.

„Rozpieszczanie się” słodkimi napojami prowadzi również do próchnicy zębów, która rozwija się w błyskawicznym tempie.

Po zakończeniu II wojny światowej, kiedy ludzie spożywali rocznie 0,2 kg cukru, a przed wojną 15 kg, problem próchnicy znacznie się zmniejszył. Zatem zmniejszenie spożycia „wolnych” cukrów do 5% całkowitego spożycia kalorii pomoże zwalczyć próchnicę.

Podczas gdy w bogatych krajach od 5 do 10% budżetów opieki zdrowotnej wydaje się na leczenie chorób zębów, w krajach o niskich dochodach próchnica często nie jest leczona. Koszt jego leczenia przekroczyłby wszelkie środki finansowe przeznaczone na ochronę zdrowia dzieci.

Zalecenia dotyczące cukru należy przyjmować w połączeniu z innymi poradami dietetycznymi, szczególnie dotyczącymi tłuszczów i kwasów tłuszczowych, tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Każdy kraj może dostosować zalecenia WHO, biorąc pod uwagę własne tradycje żywieniowe. Państwa mogą również podjąć własne działania w celu ograniczenia spożycia „darmowych” cukrów. Na przykład takie działania obejmują dialog z producentami żywności, etykietowanie napojów bogatych w „wolne” cukry, politykę podatkową na żywność bogatą w „wolne” cukry. Każda osoba może zastosować się do sugerowanych zaleceń, reformując swoją dietę.

Ograniczenie dziennego spożycia „wolnych” cukrów do 10% zostało po raz pierwszy zalecane przez WHO w 1989 roku.

Na II Międzynarodowej Konferencji na temat Żywienia (ICN2) w listopadzie 2014 r. ponad 170 krajów przyjęło Deklarację rzymską w sprawie żywienia, która podkreśla potrzebę podjęcia globalnych działań w celu wyeliminowania wszelkich form niedożywienia, otyłości i chorób niezakaźnych związanych z dietą. W ramach tej walki z niedożywieniem przyjęto dyrektywę WHO dotyczącą cukru. Potrzebne są również zalecenia dotyczące zmniejszenia liczby zgonów z powodu chorób niezakaźnych o 25% do 2025 r. Szczególne miejsce w dyrektywie WHO zajmuje walka z otyłością dziecięcą.

Które dziecko nie kocha słodyczy? Cukier ma również dobroczynny wpływ na organizm, poprawia nastrój, dodaje wigoru i siły, ładuje się pozytywną energią, aktywuje aktywność mózgu i poprawia pamięć. Jednak ze słodyczami należy zachować umiar, ponieważ nadmierne spożywanie słodkich pokarmów doprowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego słodycze można podawać dziecku tylko w ograniczonych ilościach. Przyjrzyjmy się, ile słodyczy dziennie mogą zjeść dzieci.

Dlaczego słodycze są złe dla dzieci?

Przede wszystkim cukier negatywnie wpływa na zdrowie i stan zębów. W końcu szkliwo zębów mlecznych jest nadal bardzo cienkie, tkanki twarde mają niewielką mineralizację, a kanały i otwory korzeniowe są szerokie i krótkie. Przyczynia się to do szybkiego i łatwego wnikania toksyn w strukturę zęba. Ponadto prowokuje powstawanie i postęp próchnicy.

Niska zapadalność na próchnicę u dzieci będzie pod warunkiem, że będą one spożywały nie więcej niż 30 gramów cukru dziennie. Aby zminimalizować wpływ słodyczy na dziąsła i szkliwo, potrzebujesz co najmniej dwóch minut po każdym posiłku lub co najmniej dwa razy dziennie.

Oprócz próchnicy, nadmierne spożycie cukru może powodować wiele chorób, w tym podrażnienia skóry i alergie pokarmowe, cukrzycę, nadwagę, a nawet otyłość. Takie odżywianie zaburza funkcjonowanie żołądka i jelit, serca i naczyń krwionośnych.

Z powodu nadmiernego spożycia słodkich pokarmów waga dziecka może wzrosnąć o ponad 20% normy wagi dla tego wieku. U takich dzieci funkcjonowanie komórek nerwowych i układu hormonalnego jest zaburzone, odporność spada, a trawienie, serce i naczynia krwionośne są silnie obciążone.

Przydatne właściwości cukru

• Naturalne słodycze, w tym miód i dżem, domowe soki i kompoty, zwiększają odporność i pomagają w walce z przeziębieniem;
• Napełnia ciało witalnością i energią;
• Przywraca siły po stresie fizycznym i psychicznym, łagodzi zmęczenie;
• Przyspiesza wchłanianie żelaza, wapnia i witaminy B;
• Poprawia nastrój;
• Eliminuje skurcze i ból;
• Poprawia sen;
• Chroni wątrobę przed negatywnym działaniem toksyn;
• Stymuluje aktywność mózgu, poprawia uwagę i pamięć;
• Zmniejsza apetyt;
• Pomaga w chorobach wątroby i śledziony.

Norma cukru dla dzieci

Cukier jest źródłem energii, która jest łatwo trawiona i nasyca organizm. Jest idealny dla dzieci o normalnym apetycie i prowadzących aktywny tryb życia. Stosowany z umiarem zwiększa aktywność mózgu i uzupełnia energię. Wielu rodziców zastanawia się, ile słodyczy dziennie i innych słodyczy można dać dziecku.

Lekarze nie pozwalają dzieciom poniżej piątego roku życia spożywać więcej niż 50 gramów cukru. To daje pięć łyżeczek. Zalecana dawka to 30 gramów. Należy pamiętać, że nie chodzi tylko o cukier w czystej postaci. Nie zapominaj, że znajduje się w słodyczach, przecierach owocowych, dżemach i innych produktach. Wszystko to należy wziąć pod uwagę podczas karmienia dziecka.

Dzieci ze skłonnością do cukrzycy lub których bliscy krewni chorują na tę chorobę, należy leczyć oddzielnie. Pamiętaj, aby skontaktować się z endokrynologiem dziecięcym, aby określić dopuszczalną ilość cukru w ​​diecie dziecka.

Jak wprowadzić cukier do diety dziecka

Dodaj trochę produktu do płatków, wody lub herbaty, wprowadź desery i musy ze świeżych jagód lub owoców. Zacznij od małej szczypty cukru lub łyżeczki słodkiej potrawy i stopniowo zwiększaj dawkę. Uważaj, ponieważ cukier może powodować skazę i reakcję alergiczną. Jeśli na okruchach pojawi się wysypka, zaczerwienienie i swędzenie skóry, często pojawiają się pojedyncze czerwone plamy, przestań podawać słodycze i skonsultuj się z lekarzem!

Dla dzieci w wieku do trzech lat norma cukru wynosi 20-40 gramów, w wieku 3-5 lat dawkę zwiększa się do 50 gramów, po sześciu latach można podawać nie więcej niż 60 gramów cukru dziennie. Ponadto ważne jest ustalenie, w jakim wieku można podawać dziecku określone rodzaje słodyczy.

Jakie słodycze można dać dziecku

• Od roku zaczynają włączać do diety zwykły cukier stołowy, lekko słodką wodę, jogurt naturalny, desery ze świeżych owoców i jagód. Jak gotować przecier owocowy dla dzieci, przeczytaj;
• W wieku 2 lat wolno podawać naturalne słodycze, w tym dżem i dżem. Ale z miodem lepiej poczekać do trzeciego roku życia i nie podawać dziecku więcej niż dwie łyżeczki w ciągu dnia;
• Po trzech latach dają pianki, marmoladę, pianki i trochę orientalnych smakołyków. Nawiasem mówiąc, słodycze naturalne i orientalne są uważane za najbezpieczniejsze. A naturalne produkty są nawet przydatne dla organizmu, ponieważ zwiększają odporność i pomagają w chorobach wirusowych;
• Zephyr wybierz kolor waniliowy lub kremowo-biały lub kremowy, po 4-5 latach możesz podać produkt z wypełniaczami owocowymi. Nie podawaj przedmiotów w jaskrawych kolorach, w tym różowych i żółtych pianek! Do takich produktów dodaje się barwniki, aromaty i inne szkodliwe składniki;
• Marmolada wybierz galaretowatą i miękką. Nie zaleca się dawania dzieciom marmolady do żucia, ponieważ zawiera dużą ilość barwników. Ponadto taki produkt jest dość twardy, a małe dziecko nie będzie w stanie go przeżuć;
• Do trzeciego lub czwartego roku życia nie należy podawać dzieciom ciast, ciastek, czekolady i innych „ciężkich” słodyczy. Najbezpieczniejsze są gorzka i gorzka czekolada, tłuste ciasta i ciastka bez śmietany, a także niskotłuszczowe odmiany lodów;
• Pianek w czekoladzie, mlecznej i białej czekolady, karmelków i lizaków nie należy podawać dzieciom poniżej 4-5 roku życia. Produkty te są szkodliwe dla narządów wewnętrznych i zębów. Nie przynoszą żadnych korzyści, a dziecko w ogóle może zakrztusić się karmelkami i cukierkami;
• Staraj się podawać dziecku naturalne produkty bez konserwantów, barwników, aromatów i innych szkodliwych dodatków.

Co może zastąpić cukier i słodycze

Na pytanie, czy dzieci mogą jeść słodycze, należy odpowiedzieć twierdząco. Powinno to jednak być zgodne z normą. Najbezpieczniejsze dla dzieci są pianki i orientalne przysmaki (kozinaki, chałwa lokum, chałwa), płatki owsiane i przaśniki, białe pianki, suszone owoce (suszone morele, suszone śliwki i rodzynki), gorzka naturalna czekolada, naturalne dżemy i konfitury, domowe kompoty i soki . Czasami można podać żelki, niskotłuszczowe ciasta i lody.

Cukier doskonale zastąpi owoce i warzywa, suszone owoce, naturalne słodkie napoje i słodką wodę, miód i dżem. Skład takich produktów obejmuje glukozę i fruktozę, które zapewniają funkcje cukru niezbędne dla organizmu i uzupełniają niezbędną normę słodyczy dziennie.

Nawiasem mówiąc, możesz naturalnie uzyskać fruktozę z owoców i miodu. Fruktoza to naturalny naturalny cukier, który nie powoduje pojawienia się nadwagi i nie wpływa niekorzystnie na zdrowie zębów. Jest idealny dla diabetyków, a także dla aktywnych dzieci. Fruktoza tonizuje i nasyca organizm, wzmacnia układ odpornościowy i nie podnosi poziomu cukru we krwi, zmniejsza ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej. Ale dopuszczalne jest przyjmowanie nie więcej niż 30 gramów produktu dziennie! Nadmiar doprowadzi do problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi.

Cukier trzcinowy można znaleźć wśród zamienników cukru stołowego. Jest nieszkodliwym źródłem energii, poprawiającym konsystencję i smak potrawy. Zawiera mniej węglowodanów ciężkich niż cukier stołowy. Jednocześnie jest lekkostrawny i nie wpływa na trawienie. Ponadto skład cukru trzcinowego obejmuje potas i wapń, magnez i żelazo, fosfor i inne przydatne minerały.

Nie odmawiaj sobie słodyczy, nawet podczas stosowania odpowiedniej diety lub diety. Nasi klienci jedzą słodycze i chudną, dlatego realne jest pozwolić sobie na smakołyki i schudnąć. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy lepiej jeść słodycze, aby nie wyzdrowieć, a dziś istnieją dwie sprzeczne opinie, analizujemy je w artykule.

„Jeśli chcesz schudnąć, przestań jeść słodycze” – ten postulat jest znany wielu. Ale czy wszystkie szczupłe dziewczyny w ogóle nigdy nie używają słodyczy, ciastek, innych wyrobów cukierniczych i mącznych? Rzeczywiście, w sklepach ludzie różnej budowy ustawiają się w kolejce po „zakazany owoc”. Pomimo tego, że słodycze są najczęściej zaliczane, psychologicznie odrzucenie takich przysmaków może być bardzo bolesne. Tak, a wielu dietetyków twierdzi, że możesz zafundować sobie różne smakołyki. Ważne jest tylko, aby wiedzieć, kiedy lepiej jeść słodycze, aby nie wyzdrowieć.

Dlaczego nie powinieneś rezygnować ze słodyczy

Właściwie cukier, jako węglowodan, w małych ilościach (do 50 g dziennie dla kobiet i do 60 g dla mężczyzn) jest niezbędny dla organizmu człowieka, ponieważ:

• jest źródłem energii;
• poprawia pracę mózgu;
• wątroba jest niezbędna do pełnienia funkcji barierowej (usuwania toksyn z organizmu);
• poprawia stan psychiczny człowieka.

Oczywiście nie warto całkowicie rezygnować z produktów zawierających cukier. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że słodycz różni się od słodyczy. Na przykład fruktoza, która dostaje się do organizmu wraz ze słodkimi jagodami i owocami, jest znacznie mniej szkodliwa niż sacharoza pozyskiwana z buraków cukrowych czy trzciny cukrowej. Dlatego lepiej jest preferować miód, suszone owoce, świeże owoce i jagody niż słodycze i ciastka, które oprócz węglowodanów zawierają dużą ilość tłuszczu.
Najlepszy czas na słodycze, godziny, w których organizm najlepiej zaśmieca cukier, to temat, o który spierają się współcześni dietetycy. Niektórzy uważają, że deserem można delektować się bez szkody dla sylwetki tylko rano. Inni uważają, że jeśli już jesz czekoladę i ciastka, to lepiej zrobić to po południu. Oba punkty widzenia są dobrze uzasadnione.

O której porze dnia najlepiej jeść słodycze?

Opinie na PORANEK

Wielu ekspertów od odchudzania zaleca spożywanie wyłącznie słodyczy. rano, do godziny 12.00. Pozytywną odpowiedź na pytanie, czy rano można jeść słodycze, uzasadniają w następujący sposób:

1. Tworzy się rezerwa energii na nadchodzący dzień.

Rano organizm potrzebuje energii bardziej niż kiedykolwiek. Aby śniadanie było naprawdę pożywne, musi składać się w 60% z węglowodanów. Świetnie, jeśli to owsianka. Ale jeśli jest na przykład omlet białkowy, można go bezpiecznie uzupełnić małym ciastem. Szybkie węglowodany poprawią Twój nastrój i wydajność. Jest mało prawdopodobne, aby odkładały się na talii i biodrach z dodatkowymi centymetrami, ponieważ zostaną zużyte w ciągu jednego dnia.

2. Słodycze na śniadanie to ubezpieczenie od przejadania się.

Wartość energetyczna prawidłowego śniadania powinna sięgać 500-600 kcal. Jeśli jesz twarożek i pijesz niesłodzoną kawę, organizm nie otrzyma nawet połowy wymaganego „paliwa”. Nic dziwnego, że wkrótce człowiek naprawdę będzie chciał znowu jeść. Zjedzone ciastko pozwoli ci się najeść. Jednocześnie otrzymana dawka cukru ogranicza produkcję herliny, w ciągu dnia osoba nie odczuje silnego uczucia głodu.

3. Produkty śniadaniowe zawierające cukier pomagają stworzyć mentalne nastawienie do prawidłowego odżywiania na resztę dnia.

Osoba nie czuje, że w czymkolwiek narusza siebie. Łatwiej mu nie ulegać pokusom, wiedząc, że jutro rano będzie go stać na upragnionego eklera lub tabliczkę czekolady.

Opinie o PO PRZEKĄSCE

Przeciwnicy tej teorii szybko wyrażają opinię, że ma ona niestety swoje wady:

• rano poziom insuliny jest bardzo niski, jedzenie słodyczy prowadzi do jej gwałtownego skoku, co wręcz przeciwnie, spowoduje przejadanie się w ciągu dnia;
• sacharoza jest węglowodanem, który jest szybko wchłaniany przez organizm, więc nie można mówić o jakiejkolwiek rezerwie energii;
• Lepiej jeść „słodycze” w osobnym posiłku, nie łącząc ich z innymi daniami czy produktami, a bułka do 100 g trudno nazwać pełnym śniadaniem.

Dlatego uważają, że najlepsze czas na jedzenie smakołyków to popołudniowa herbata.

1. Cukier szybko się rozkłada i dobrze wchłania.

Od 16.00 do 18.00 poziom produkcji insuliny jest najwyższy, więc sacharoza jest szybko rozkładana na fruktozę i glukozę, które są prawie całkowicie wchłaniane przez organizm. Zjedzone ciasto nie zaszkodzi sylwetce.

2. Okaże się, że wytrzyma do obiadu.

Od obiadu do popołudniowej herbaty minęło wystarczająco dużo czasu, ciało musi być naenergetyzowane.

3. Okaże się jeść osobno.

Jak wspomniano powyżej, zaleca się spożywanie wyrobów cukierniczych i innych słodyczy oddzielnie od innych produktów. Można to zrobić jako część popołudniowej przekąski. Ale poza tym przydatne będzie zharmonizowanie spożycia dużej ilości węglowodanów prostych, jeśli najpierw zjesz coś o bardzo niskim IG.

4. Nie będziesz chciał słodyczy późnym wieczorem.

Podjadanie „przekąsek” pozwala nie przejadać się podczas obiadu.

Ale:

• po takiej popołudniowej przekąsce warto spędzić wieczór aktywnie, a nie wylegiwać się przed telewizorem;
• pożądane jest trenowanie 30-40 minut po takim „obciążeniu” węglowodanami;
• istnieje ryzyko, że po słodyczach w ogóle nie będziesz miał ochoty na obiad.

Oczywiście osoba, która chce schudnąć, nie rezygnując jednocześnie ze smakołyków, ma wybór. Podjąwszy najlepszą dla siebie decyzję podczas spożywania słodyczy, nie powinien zapominać o mierze. Stugramowe ciasto rano lub na popołudniową przekąskę nie zaszkodzi sylwetce. Ale połowa ciasta zamieni się w dodatkowe kilogramy, bez względu na porę dnia, w której zostanie zjedzona. Oferujemy również alternatywę dla samodzielnego pieczenia, dokładnie przeliczając ilość składników, a tym samym zmniejszając ogólną kaloryczność przysmaku.