Zapewne spotkałeś takich ludzi, którym udało się zachować młodzieńczą energię i entuzjazm do późnej starości, czy młodego człowieka, który był poważny i odpowiedzialny ponad swoje lata? Dlaczego tak się dzieje, że ta czy tamta osoba zachowuje się i czuje niezgodność ze swoim wiekiem?

W rzeczywistości wiek chronologiczny nie jest tak ważny jak wiek psychologiczny. Wiek psychologiczny to stan wewnętrznej percepcji i stosunku do życia, który wpływa na zachowanie i decyzje życiowe człowieka. Nie zawsze może pokrywać się z rzeczywistą liczbą lat iz biegiem czasu może zmieniać się w dowolnym kierunku, zarówno w kierunku młodości, jak i dojrzałości. To dzięki temu starzec może zachowywać się jak nastolatek, a młody jak dojrzały, zahartowany doświadczeniem mężczyzna.

Wiek psychologiczny to nie tylko kolejna cecha. Znajomość swojego wieku psychologicznego jest ważna, ponieważ determinuje nasze zainteresowania i hobby, wpływa na wyznaczanie celów, a nawet styl życia.

Psychologiczny test wieku S. Stepanova

Możesz bez problemu określić swój wiek psychologiczny za pomocą specjalnego testu opracowanego przez rosyjskiego psychologa Siergieja Stiepanowa. Pomoże Ci zorientować się, kim czujesz się w środku: spragnionym przygód nastolatkiem, czy dojrzałą osobą, która miała miejsce.

W tej chwili kwestionariusz Stiepanowa do określania wieku psychologicznego jest jednym z najczęstszych.

Biografia autora testu

Siergiej Siergiejewicz Stiepanow - znany rosyjski psycholog, pisarz, profesor nadzwyczajny Moskiewskiego Miejskiego Uniwersytetu Psychologiczno-Pedagogicznego, jest twórcą testu określającego wiek psychologiczny.

Wstąpił na Wydział Psychologii Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego i po ukończeniu tam rozpoczął karierę jako psycholog. W okresie od 1984 do 1997 pracował w wydawnictwie Big Russian Encyclopedia jako redaktor naukowy i jest autorem wielu artykułów z różnych dziedzin psychologii. Był aktywnie zaangażowany w tłumaczenie na język rosyjski książek tak znanych psychologów, jak A. Maslow, K. Rogers, G. Yu, Eysenck, P. Ekman, F. Zimbardo.

Kto może przystąpić do testu wieku umysłowego?

Wiek psychologiczny to zdolność rozumienia myśli innych ludzi, a także własnych emocji i uczuć. Do testu mogą przystąpić osoby w każdym wieku i płci. Pomoże ci to lepiej zrozumieć twój światopogląd; zdecydować, co zmienić w życiu i stosunek do tego, abyś czuł się swobodnie i swobodnie; a także zrozumieć, czy zapomniałeś cieszyć się pracą i różnymi sytuacjami.

Instrukcje dotyczące zdania testu

Test określający wiek psychologiczny składa się z 25 zrozumiałych stwierdzeń, do każdego z których należy wyrazić swoje nastawienie:

• W pełni zgadzam się;
• częściowo się zgadzam;
• raczej się nie zgadzam;
• Zdecydowanie się nie zgadzam.

Zdanie testu nie zajmie dużo czasu, a zawsze możesz to zrobić wygodnie i szybko bezpośrednio na naszej stronie internetowej!

Odpowiadanie na pytania testowe:

1. Nie bój się wybierać odpowiedzi. W pytaniach nie ma nic trudnego i na pewno sobie z tym poradzisz;
2. Bądź ze sobą szczery. Nie próbuj odpowiadać poprawnie, odpowiadaj tak, jak uważasz za stosowne, a wtedy uzyskasz prawdziwy wynik;
3. Nie zniechęcaj się, jeśli wyniki testu na wiek nie są zgodne z oczekiwaniami. Możesz spróbować ponownie później.

Wyniki testu

Jeśli Twój wiek psychologiczny jest mniejszy niż chronologiczny, to z dużym prawdopodobieństwem, niezależnie od tego, kiedy się urodziłeś, jesteś pełen pewności siebie i pełen energii życiowej. Towarzyski, optymistycznie nastawiony do świata, życzliwy. Na pewno nie będziesz w najbliższym czasie starym człowiekiem.

Jeśli suma lat za plecami odpowiada Twojemu wiekowi psychicznemu, to na drodze do dojrzałości poświęciłeś radości młodości. Różne stresy i mnóstwo zmartwień podkopały Twoją zdolność do radości, w zamian nauczyły Cię powagi i odpowiedzialności. Jesteś „przeciętnym” dorosłym, niezbyt zaintrygowanym problemami. Ale dodanie choć odrobiny aktywności i optymizmu nie zaszkodzi.

Jeśli twój wiek psychologiczny okazał się więcej niż chronologiczny, oznacza to, że wiele doświadczyłeś i przeszedłeś próby życia, znasz cenę wszystkiego. Ale czy nie jest za wcześnie? W końcu na świecie jest tak wiele rzeczy, których jeszcze nie widziano i nie znano!

Na podstawie wyników testu będziesz mógł również uzyskać rekomendacje, które książki przeczytać, aby lepiej zrozumieć swój wiek psychologiczny, jego zalety i wady.

Zarejestruj się i rozwiąż test bezpośrednio na naszej stronie internetowej

Obraz nagłówka —

Nie ma znaczenia, ile masz lat. Liczy się to, co masz w sercu.

Ale skąd wiesz, co dokładnie tam jest? W tym celu wymyślono wszelkiego rodzaju testy, za pomocą których można łatwo i prosto określić swój wiek wewnętrzny. Możesz

Zanim przystąpisz do testu na wiek psychologiczny, warto zagłębić się nieco w samo pojęcie. Jeśli wiek biologiczny pokazuje, ile lat ma nasze ciało, to stan wewnętrzny określa stan duszy. Taki wskaźnik charakteryzuje nasz stosunek do życia i do szerokiej gamy wydarzeń, rzeczy, działań, nasze postrzeganie świata i ludzi wokół nas, całokształt zasad i podstaw życia. Nie jest tajemnicą, że dzieci wyróżniają się lekkością, spontanicznością. A bardziej dojrzali ludzie są czasami tak obciążeni swoimi doświadczeniami, że nie mogą w pełni cieszyć się prostymi rzeczami.

Dlaczego warto przystąpić do testu?

• Jeśli znasz swój wiek psychologiczny, będziesz w stanie ocenić swój stan wewnętrzny i zrozumieć, jak ma się on do otaczającej Cię rzeczywistości.
• Dostaniesz możliwość przekonania się, czy wszystko robisz dobrze, czy Twoje działania pozwalają Ci żyć normalnie i cieszyć się nim.
• Przekonasz się, czy potrafisz trzeźwo ocenić sytuację i wykorzystać posiadane doświadczenie w przypadkach, gdy jest to naprawdę potrzebne.

Prawdopodobnie twoja dusza jest tak „starsza” niż twoje ciało, że patrzysz na wszystko jak siwy staruszek. A to niedobrze, bo lekkość myśli i bezpośredniość są po prostu potrzebne. Ale jeśli w wieku 30 lat myślisz jak dziesięcioletnie dziecko, to też możesz sobie zrujnować życie, bo bez doświadczenia oraz odpowiedniej i gruntownej oceny sytuacji czasami nie da się podjąć właściwej decyzji.

Jak zdać test?

Tak ciekawy test psychologiczny możesz zrobić online i całkowicie za darmo, co jest bardzo, bardzo wygodne. Wszystko, co musisz zrobić, to odpowiedzieć na podane pytania. Żadne wyliczenia i głębokie przemyślenia nie będą od Ciebie wymagane, wszystkie pytania są proste i odnoszą się do Twojego stosunku do życia i konkretnych sytuacji.

Odpowiadaj na pytania szczerze, prawie bez zastanowienia, w takim przypadku wyniki będą dokładniejsze i bardziej adekwatne do rzeczywistości. Poświęć kilka sekund na każdą odpowiedź, nie więcej. Kieruj się pierwszymi myślami i spostrzeżeniami. Otrzymasz kilka opcji, więc po prostu je przeczytaj i sam zrozum, co jest ci bliższe.

Po ukończeniu całego testu psychologicznego online wykonaj proste obliczenia, oceniając odpowiedzi (każda z nich będzie miała określoną liczbę punktów). Po obliczeniu łącznej liczby punktów można przystąpić do analizy wyników.

Oceniamy wyniki

Ostatnim krokiem jest ocena wyników. Należy od razu zauważyć, że nie powinny brzmieć jak diagnoza lub wyrok. To tylko zalecenia, które pozwolą Ci nieco skorygować swoje zachowanie i nauczyć się lepiej przystosowywać do życia, którego tempo jest dziś bardzo szybkie.

Na przykład, jeśli psychicznie jesteś starszy niż biologicznie, to staraj się łatwiej brać życie i kiedy sytuacja na to pozwala, słuchaj serca, a nie rozumu, wyrażaj emocje.

Jeśli jest odwrotnie, powinieneś pomyśleć o poważniejszym potraktowaniu niektórych sytuacji i zastanowieniu się nad tym, co robisz.

Jeśli różnica jest nieznaczna, oznacza to, że czujesz się komfortowo w życiu, że robisz wszystko dobrze.

Koniecznie zrób test i dowiedz się, kim naprawdę jesteś!

Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że osoby, które mają ten sam paszportowy wiek, czasami wcale nie wyglądają jak ich rówieśnicy.

Jeden w wieku 40-45 lat wygląda już prawie staro, a drugi w wieku 60 lat jest młody, energiczny i pełen życia.

Naukowcy gerontolodzy oprócz wieku kalendarzowego biorą pod uwagę zwykle wiek biologiczny człowieka, który pokazuje stopień starzenia się organizmu oraz jego poszczególnych narządów i układów. I bardzo często wskaźniki tych kryteriów nie pasują. Człowiek może być zdrowy i pełen energii nawet w wieku 70 lat, a czasem nawet w wieku 20 lat choroby przezwyciężają i pojawia się przedwczesne starzenie.

W wyniku wieloletnich obserwacji naukowcy doszli do wniosku, że kobiety starzeją się wolniej niż mężczyźni i żyją 6-8 lat dłużej, co może wynikać z faktu, że mężczyźni starzeją się nieco szybciej.

Wiek biologiczny zależy również od miejsca zamieszkania i warunków klimatycznych. Mniej niż w kalendarzu wśród ludów południa (Abchazów, Gruzinów, Karakalpaków). Im bliżej północy, tym wiek biologiczny bliższy kalendarzowi, a czasem nawet znacznie go przekracza (zwłaszcza wśród Nieńców, Czukockich, Eskimosów, Buriatów).

Stan naszego zdrowia nie zależy od liczby przeżytych lat, ale od stopnia zachowania organizmu. To właśnie ten czynnik decyduje o wieku biologicznym człowieka.

Nie ma absolutnego systemu pomiaru wieku biologicznego. Ale istnieje wiele metod określania wieku biologicznego, ale wiele z nich wymaga specjalnego sprzętu.
Można jednak przejść przez serię testów w domu, które pokazują, jak bardzo nasz organizm jest wyeksploatowany – dają one ocenę stanu organizmu i jego rzeczywistego wieku biologicznego.

Wyniki takiego badania pozwalają zrozumieć, która grupa wiekowa odpowiada ciału konkretnej osoby.

1. Elastyczność kręgosłupa

Badanie to pozwala określić stan więzadeł i ścięgien kręgosłupa.

Stojąc, pochyl się do przodu, możesz zgiąć kolana. Gdzie sięgnąłeś dłońmi?

• Połóż dłonie na podłodze - twoje więzadła mają 20 lat;
• Dotykałem podłogi tylko palcami, dłonie nie sięgały - 30 lat;
• Sięgał dłońmi do kostek - 40 lat;
• Kładą dłonie poniżej kolan - 50 lat;
• Dotknięte kolana - 60 lat;
• Nie sięgał do kolan - 70 i więcej.

Innym sposobem jest policzenie liczby skłonów do przodu, które możesz wykonać w ciągu minuty.

• Ponad 50 ruchów odpowiada wiekowi 20 lat;
• 30-latek pochyla się ponad 35 do 49 razy na minutę,
• 30 do 34 razy - 40-latek,
• od 25 do 29 lat - osoba w wieku 50 lat.
• Wiek powyżej 60 lat odpowiada nie więcej niż 24 pochyleniom na minutę.

Kręgosłup chroni rdzeń kręgowy przed urazami. Kręgosłup jako pojedyncza struktura anatomiczna i fizjologiczna jest utrzymywany za pomocą więzadeł i mięśni. W rdzeniu kręgowym znajduje się wiele ośrodków autonomicznego układu nerwowego, z których odchodzą nerwy rdzeniowe, przez kanały których wykonywane są złożone funkcje odruchowe.
Pogorszenie elastyczności i ruchomości kręgosłupa może prowadzić do naruszenia sprawności procesów neuroregulacyjnych oraz pogorszenia funkcjonowania niektórych narządów i układów organizmu człowieka.

2. Szybkość reakcji

Aby przeprowadzić test, będziesz musiał skorzystać z usług asystenta. Poproś znajomego lub krewnego, aby wziął linijkę o długości 50 cm i przytrzymał ją pionowo na końcu odpowiadającym znakowi zerowemu.

Powinieneś umieścić rękę 10 cm poniżej drugiego końca linijki.

Asystent powinien nagle puścić linijkę, a ty powinieneś ją złapać w momencie upadku, trzymając między kciukiem a palcem wskazującym.

Szybkość reakcji mierzona jest podziałami, na których będą znajdować się Twoje palce. W tym przypadku tabela dopasowań wiekowych wygląda następująco:

• 20 cm - 20 lat;
• 25 cm - 30 lat;
• 35 cm - 40 lat;
• 45 cm - 60 lat.

Badanie to pozwala na określenie czasu prostej reakcji motorycznej oraz czasu trwania pobudzenia nerwu. Wskaźnik czasu tego odruchu jest ważnym wskaźnikiem stanu funkcjonalnego ośrodków nerwowych człowieka.

3. Stan aparatu przedsionkowego

Będziesz potrzebować pomocy kogoś z domu.
Zdejmij buty, zamknij oczy, stań na jednej nodze, drugą stopę oprzyj o goleń nogi podporowej.

Asystent zaznacza na zegarze, jak długo możesz tak stać.

• 30 sekund lub więcej - masz 20 lat;
• 25 sekund - 30 lat;
• 20 sekund - 40 lat;
• 15 sekund - 50 lat;
• 10 sekund lub mniej - 60 lat.
• W ogóle nie możesz stać - 70 i więcej.

4. Zdrowie i stan płuc

Bezpieczeństwo płuc można określić na podstawie odległości, z jakiej dana osoba może zdmuchnąć płonącą świecę.

• 1 metr - twoje płuca mają 20 lat;
• 80-90 cm - 30 lat;
• 70-80 cm - 40 lat;
• 60-70 cm - 50 lat;
• 50-60 cm - 60 lat;
• Mniej niż 50 cm - 70 lat i więcej.

Istnieje również test, który określa wiek biologiczny na podstawie częstotliwości oddychania. Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile cykli głębokich oddechów i pełnych wydechów możesz wykonać na minutę. Dopasowanie wiekowe to:

• 20 lat - 40-45 cykli;
• 30 lat - 35-39 cykli;
• 40 lat - 30-34 cykli;
• 50 lat - 20-29 cykli;
• 60 lat - 15-19 cykli.

5. Konserwacja stawów

Połóż obie ręce za plecami: jedną od dołu, drugą przez ramię.

Spróbuj połączyć palce na poziomie łopatek. Co się stało?

• Łatwo splecione palce w „zamek” - twoje stawy mają 20 lat;
• Palce się dotknęły, ale nie wyszło - 30 lat;
• Dłonie zamykają się, ale palce się nie dotykają - 40 lat;
• Dłonie za plecami, ale dość daleko od siebie - 50 lat;
• Ledwo kładą dłonie za plecami - 60 lat;
• Nie można dostać obu rąk za plecami - 70 lat.

6. Określ siłę mięśni

Połóż się na twardej powierzchni na plecach, zegnij kolana i wykonaj to ćwiczenie: unieś ramiona i łopatki. Schab pozostaje schowany. Połóż ręce za głową lub skrzyżuj klatkę piersiową.

Ile razy udało Ci się to zrobić?

• 40 razy - sądząc po sile, masz 20 lat;
• 35 razy - 30 lat;
• 28 razy - 40 lat;
• 23 razy - 50 lat;
• 15 razy - 60 lat.
• Mniej niż 12 razy - powyżej 65 lat.

7. Kontrola tętna przed i po wysiłku

Policz swój puls. Następnie wykonaj przysiad 30 razy w szybkim tempie.
Ponownie zmierz puls.

Na podstawie stopnia wzrostu tętna możesz ocenić swój wiek biologiczny:

Jeśli tętno wzrosło o:

• 0 - 10 jednostek - wiek odpowiada 20 latom;
• 10-20 jednostek - wiek odpowiada 30 latom;
• 20-30 jednostek - wiek odpowiada 40 latom;
• 30-40 jednostek - wiek odpowiada 50 latom;
• więcej niż 40 jednostek lub osoba nie mogła w ogóle wykonać ćwiczenia – wiek odpowiada 60 latom i starszym.

Tętno można zmierzyć poprzez badanie palpacyjne tętnicy szyjnej lub promieniowej. Badanie palpacyjne tętnicy promieniowej odbywa się poprzez naciśnięcie palca wskazującego i środkowego jednej ręki na wewnętrzną stronę nadgarstka drugiej.

Znajduje się tętnica szyjna, przyłóż palec wskazujący do szyi pośrodku linii łączącej dolną szczękę i środek obojczyka.

Określa się liczbę uderzeń serca na minutę (licząc liczbę uderzeń w ciągu 60 s).

8. Stan skóry i naczyń obwodowych

Chwyć kawałek skóry z tyłu dłoni kciukiem i palcem wskazującym, ściśnij przez 5 sekund i puść. Na skórze pojawi się biała plama.

Zanotuj czas potrzebny do zniknięcia.

• Do 5 sekund - Twoja skóra ma 20 lat;
• 6-8 sekund - 30 lat;
• 9-12 sekund - 40 lat;
• 13-15 sekund - 50 lat;
• 16-19 sekund - 60 lat.
• Więcej niż 19 sekund - 70 i więcej.

9. Stan ośrodkowego układu nerwowego

Ten test wymaga trochę przygotowań. Poproś asystenta, aby narysował na kartce tabliczkę składającą się z pięciu linii po pięć komórek i wpisał w komórki liczby od 1 do 25, umieszczając je losowo.

Następnie weź ołówek i spróbuj szybko, nie rozpraszając się, kolejno dotykać komórek w rosnącej kolejności liczb (od pierwszej do dwudziestej piątej).

• Jeśli masz 20 lat, nie powinno to zająć więcej niż 35 sekund.
• Trzydziestoletni mężczyzna pokaże wynik od 36 do 40 sekund,
• 40-latek zmieści się w 41-50 sekund,
• 50-latek spędza około 60 sekund.

Możesz także użyć prostej zabawki flash:

Nawiasem mówiąc, dzięki takim prostym zabawkom możesz łatwo ćwiczyć pamięć:

10. Libido

Męskie ciało charakteryzuje się bezpośrednią zależnością częstotliwości realizowanych kontaktów seksualnych od wieku biologicznego:

• w wieku 20 lat liczba ta wynosi 6-7 razy w tygodniu,
• w wieku 30 lat - 5-6 razy,
• u 40-latków - 3-4 razy,
• mężczyzna w wieku 50 lat i więcej jest w stanie doświadczać i skutecznie realizować pożądanie seksualne nie częściej niż 2 razy w tygodniu.

Aby poznać wynik końcowy, musisz znaleźć średnią arytmetyczną zmierzonych parametrów: dodaj wszystkie swoje wyniki i podziel przez 10. Ta liczba będzie wiekiem biologicznym.

Wiek kalendarzowy i biologiczny osoby mogą się nie pokrywać.
Zdarza się, że wiek biologiczny jest niższy od kalendarzowego, co świadczy o powolnym starzeniu się i dłuższej średniej długości życia.
Jeśli te wieki są sobie równe, to w ludzkim ciele zachodzi normalny proces fizjologiczny.
Jeśli wiek biologiczny jest większy niż wiek kalendarzowy, może to być oznaką przedwczesnego starzenia się, które jest spowodowane chorobami przewlekłymi.
Istnieją inne czynniki, które przyspieszają proces starzenia – są to stres psycho-emocjonalny, nerwica, zespół chronicznego zmęczenia, beri-beri.

Istnieją inne testy w celu ustalenia, czy Twój wiek kalendarzowy odpowiada Twojemu wiekowi biologicznemu. W tych tabelach wymieniono niektóre z nich.

To jest interesujące

Przyglądając się bliżej tym, którzy wyglądają młodziej, można zauważyć, że w większości są oni niepoprawnymi optymistami, prowadzą zdrowy tryb życia, spędzają dużo czasu na łonie natury i przyjemnie się z nimi komunikuje. Preferują naturalne metody leczenia w przypadku choroby, ale rzadko im się to zdarza… lista jest długa.

Na przykład słynny Paul Bragg po osiemdziesiątce wyglądał na 60, surfował, pościł, biegał i prowadził bardzo aktywny tryb życia.
Albo tybetańscy mnisi – znają sekrety długowieczności i wyglądają na dużo młodszych niż ich ziemskie lata.

Na zdjęciu poniżej 67-letni Gao Mingyuan. Studia rozpoczął w wieku 60 lat, kiedy przeszedł na emeryturę.

Po wielu latach pracy w fabryce, w wieku 60 lat bolało go wszystko, zwłaszcza nogi i plecy. Był zaangażowany w ćwiczenia rozciągające 7-8 godzin dziennie. Teraz ma 67 lat, zapomniał o swoich chorobach i w ogóle nie chodzi do lekarzy. Odpowiadając na pytanie, co go uszczęśliwia, bez wahania wymienia kilka rzeczy: porządek, wielu przyjaciół, dobry nastrój i miłość do ludzi.
Na podstawie materiałów

Test na wiek psychologiczny jest jedną z najciekawszych części psychologicznego badania osobowości. Zegar niestrudzenie odlicza nasze lata, ale w naszych sercach mamy inny pomysł na życie. Nie zawsze liczby w paszporcie są w stanie w pełni opisać światopogląd danej osoby. Nawet w podeszłym wieku człowiek może być skłonny do nastoletniego buntu. Lub odwrotnie, w młodym wieku możesz zacząć żyć w pokoju. Na tę cechę osobowości często wpływa środowisko danej osoby, sytuacje, które musi rozwiązać.

Cechy zaliczenia testu na wiek psychologiczny

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim wnętrzu, nasza lista pytań będzie dla Ciebie bardzo pomocna. Większość psychologów uważa ten wskaźnik za subiektywny i nieświadomy. Ale istnieje wiele sposobów, aby to ustalić, odpowiadając na kilka prostych pytań. Są one opracowywane przez ekspertów w badaniu cech osobowości.

Test określający wiek psychologiczny opiera się na kilku cechach osoby:

• żywotna aktywność;
• samoświadomość;
• wygląd;
• zainteresowania.

Psychologowie definiują kilka typów wieku - społeczny, umysłowy, emocjonalny. Ma to wiele wspólnego z odpowiedzialnością społeczną. Niektóre sytuacje przyczyniają się do dojrzewania osoby. Eksperci są pewni, że wiek psychologiczny można podnieść. Wystarczy patrzeć na sprawy optymistycznie, nie tracąc osądu. Pozostawiając sobie możliwość cieszenia się małymi rzeczami, przekonasz się, jak łatwo rozwiązać niektóre problemy lub zapomnieć o ich istnieniu.

Wykonanie testu wieku umysłowego może być pomocne dla rodziców w ustaleniu, czy nastolatek jest gotowy do rozpoczęcia dorosłości. Na naszej stronie możesz wykonać test online, aby określić wiek psychologiczny całkowicie za darmo. Wynik otrzymasz natychmiast, bez konieczności rejestracji lub wysyłania wiadomości.