Komplikując cały proces i często prowadząc do urazów matki i dziecka, wcale nie jest konieczne, jak się powszechnie uważa. Oczywiście urodzenie dziecka w sposób naturalny i całkowicie bezbolesny jest mało prawdopodobne, ale nadal w Twojej mocy jest, aby to ważne wydarzenie przebiegło gładko i pozostawiło tylko przyjemne wrażenia.

1. Naucz się prawidłowo oddychać.

Wiele osób zauważa, że ​​​​95% rodzących kobiet jest całkowicie niezdolnych do oddychania podczas prób i prób, co znacznie komplikuje przebieg procesu. Naucz się odpowiednio wcześniej oddychać, aby niczego nie zapomnieć w najważniejszym momencie. Tak więc podczas skurczów na początkowym etapie zaleca się wzięcie głębokiego oddechu przez nos i tego samego wydechu przez usta. Kiedy stają się częstsze, połącz tzw. psie oddychanie. Stały dopływ tlenu do płuc znacznie złagodzi ból i pomoże dziecku przejść przez kanał rodny.

2. Pozytywne nastawienie.
Strach ma tak negatywny wpływ na ich przebieg, że jego szkodliwy wpływ jest trudny do przecenienia. Niewłaściwa postawa zaburza prawidłowy przebieg porodu i może wywołać wiele groźnych konsekwencji – od przełomu nadciśnieniowego po ostre niedotlenienie płodu. Staraj się utrzymać pozytywny nastrój przez całą ciążę i przygotuj się psychicznie na łatwy poród bez komplikacji. Uzyskaj więcej informacji o wszystkich etapach tego ważnego procesu, przeczytaj historie sukcesu, porozmawiaj o swoich obawach z ginekologiem i wysłuchaj rozsądnych argumentów, które pomogą przezwyciężyć strach.

3. Naucz się relaksować.

Podczas porodu macica wykonuje poważną pracę, stopniowo się otwierając. Jednak ból w ogóle nie powstaje z tego powodu, ponieważ w samej macicy nie ma tak wielu zakończeń nerwowych. Napięcie mięśni jest tym, co sprawia kobiecie cierpienie. Kobieta rodząca musi odpoczywać nie tylko między skurczami, ale także móc się zrelaksować w ich trakcie. Wyobraź sobie swoje ciało jako kwitnący kwiat, pozwól swoim organom się otworzyć, a na pewno poczujesz ulgę podczas walki.

4. Wybierz optymalną postawę na okres skurczów.

Kiedy skurcze stają się dość bolesne, spróbuj znaleźć optymalną pozycję, która pomoże zminimalizować ból. Możesz leżeć na boku, wstawać na nogach lub na czworakach, chodzić, kucać. Wybór pozycji opiera się wyłącznie na Twoich subiektywnych odczuciach. Umiarkowana aktywność fizyczna pomoże szybciej otworzyć macicę i ułatwi proces porodu.

5. Korzystaj z aromaterapii.

Naturalne olejki eteryczne to świetny sposób na złagodzenie bólu porodowego. Najefektywniej wykorzystuje się je w aromatycznej lampie lub jako pomoc w masażu dolnej części pleców, skroni i splotu słonecznego. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się olejki eteryczne z lawendy, jaśminu, neroli, ylang-ylang. To bardzo ważne, aby te zapachy Ci się podobały i nie powodowały alergii, dlatego jeszcze przed ciążą przetestuj ich wpływ na swój organizm.

Poród to trudny proces, podczas którego kobieta odczuwa ból. Ból podczas porodu jest normalny. Ale kobiety, zwłaszcza te, które rodzą po raz pierwszy, boją się tego. Dlatego myślą jak złagodzić poród i skurcze.

Ból podczas porodu i porodu

Kiedy kobieta zaczyna rodzić, jej macica kurczy się, szyjka macicy otwiera się, a dziecko porusza się przez kanał rodny. Ból podczas skurczów pojawia się z następujących powodów:

1. mięśnie i więzadła są rozciągnięte;
2. szyjka macicy otwiera się;
3. zwiększone ciśnienie w macicy.

Myśląc o tym, jak złagodzić skurcze przed porodem, jak przeżyć poród, kobieta zaczyna jeszcze bardziej martwić się, czego nie powinna robić. W momencie skurczu macicy warto spróbować się zrelaksować, ułatwi to ruch okruchów.

Jeśli kobieta w ciąży jest w spokojnym stanie, jej organizm wytwarza hormon oksytocynę, który prowokuje poród. W stanie paniki, lęku, wytwarzana jest adrenalina, z której mięśnie są napięte, skurcz szyjki macicy ustaje, aktywność porodowa jest opóźniona. Doświadczając bólu, przyszła mama wpada w jeszcze większą panikę, więc dawka adrenaliny wzrasta. Z tego powodu relaks jest ważny.

Jak złagodzić stan prenatalny

Ale jak złagodzić poród i skurcze? Przyczynia się do tego sama natura. Podczas porodu organizm wytwarza różnorodne substancje aktywne, które chronią kobietę przed stresem, łagodzą ból i sprzyjają odprężeniu. Ale co jeszcze ma robić rodząca kobieta? Jak samodzielnie złagodzić poród i skurcze?

Na początek kobieta powinna się zrelaksować, nastawić na najlepsze, prawidłowo oddychać, czuć wsparcie bliskich. Ponadto należy przestrzegać następujących zasad:

1. Samozmotywowany. Narodziny dziecka to ważne wydarzenie w życiu kobiety. Każdy ból jest przyćmiony radością i uśmiechem noworodka. Dlatego lekarze radzą nie koncentrować się na własnych bolesnych odczuciach, ale na stanie dziecka, które jest również trudne, ponieważ musi przejść trudną drogę narodzin.
2. Kobieta powinna uzbroić się w informacje o przebiegu porodu. Musi zrozumieć, czym są skurcze prawdziwe i treningowe. Jeśli zrozumie, co się dzieje z ciałem, ból nieco się zmniejszy.
3. Odpoczynek. Relaks może złagodzić stan podczas porodu. Zaleca się odpoczywać między skurczami, aby nie marnować sił, które jeszcze się przydadzą. Niektórym osobom pomocna jest muzyka lub filmy.
4. Oddech. Kobieta w pozycji powinna mieć możliwość prawidłowego oddychania. , oddychanie powinno być powolne, wdychać delikatnie przez nos, a wydychać ustami, utrzymując jednolity rytm.
5. Masaż. Aby zmniejszyć ból, zaleca się masowanie karku, kości krzyżowej. Ta procedura jest wykonywana niezależnie lub z pomocą męża.
6. Woda. Możesz złagodzić stan za pomocą wody. Aby to zrobić, weź ciepły prysznic, który zmniejszy ból. Woda może uspokoić.
7. Bliska osoba. Niejedna kobieta zauważyła, że ​​wsparcie męża, krewnego, matki uspokaja przed porodem. Dziecko rodzi się szybko i łatwo, jeśli w pobliżu wyczuwa się obecność bliskiej osoby.

Istnieją pozycje, które ułatwiają poród. To zależy od każdej kobiety. Przyszła mama powinna znaleźć wygodną pozycję, która zmniejsza ból.

Jeśli stoisz, proces rodzenia dziecka jest przyspieszony. Zmniejsza ból pleców na czworakach.

Wszystkie kobiety w ciąży słyszały, że skurcze są długie i bolesne. Nic więc dziwnego, że na długo przed porodem kobieta zaczyna zastanawiać się, jak złagodzić skurcze. Istnieje kilka technik, które są godną i mniej szkodliwą alternatywą dla medycznego uśmierzania bólu. Ponadto poród może być stosunkowo bezbolesny, jeśli nauczysz się jednego z nich. W tym artykule omówimy najlepsze praktyki.

Dlaczego to boli?

Dlaczego porodowi towarzyszy ból, trudno powiedzieć na pewno. Ale wielu ekspertów uważa, że ​​sprawa nie znajduje się w macicy, ponieważ sama w sobie nie ma szczególnej wrażliwości nerwowej. Najbardziej prawdopodobny jest psychogenny mechanizm rozwoju bólu porodowego. Strach, stres, niepewność – wszystko to uruchamia złożony proces aktywacji ośrodka bólu w korze mózgowej. Naukowcy nazywają ten proces bólem kortykogennym.

Jeśli przyczyna bólu tkwi w głowie, to całkiem możliwe jest radzenie sobie z tym, zdaniem zwolenników nielekowego łagodzenia bólu podczas porodu.

Na poziomie fizjologicznym podczas skurczów następuje otwarcie okrągłego mięśnia - szyjki macicy. Ten proces jest dość długi, ponieważ szyja otwiera się powoli, szczególnie w pierwszej fazie skurczów.

Zwiastunami są nieregularne skurcze, które prawie nie powodują bólu i są bardziej przerażające. W tym czasie trwają ostatnie prace przygotowawcze w kobiecym ciele - szyjka macicy staje się bardziej miękka. Ułatwi to jej otwieranie. Zaczynają być produkowane hormony estrogen i oksytocyna, ponieważ od nich zależy kurczliwość macicy. W komórkach samej macicy gromadzi się bardzo szczególny rodzaj białka - aktomiozyna, która da tkance macicy możliwość kurczenia się.

Skurczowe bóle pleców, dolnej części pleców, brzucha zaczynają się, gdy macica jest gotowa zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i hormonalnym. Rozpoczyna się poród. Zachorowalność procesu zależy od wielu czynników:

• cechy obecnej ciąży;
• wielkość płodu i stosunek do wielkości miednicy kobiety rodzącej;
• indywidualna percepcja bólu;
• nastrój i stan psychiczny kobiety;
• liczba urodzeń w anamnezie - im więcej, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia ostrego, nieznośnego bólu.

Niektóre techniki mogą zmniejszyć ból, ale oczywiście nie uwalniają od nich całkowicie kobiety.

Aby ułatwić poród, ważne jest, aby przyszła mama dokładnie wiedziała, jak rozwija się i zmienia tło bólowe skurczów porodowych oraz co należy zrobić na każdym z tych etapów.

Jak zmieniają się wrażenia?

Fizjologiczne etapy rozwoju skurczów implikują ich wzrost i nasilenie. Pierwsze skurcze nazywane są utajonymi lub ukrytymi. Naprawdę udaje im się wykryć nie od razu i nie przez wszystkich. Walka jest powtarzana z częstotliwością raz na 30-40 minut, trwa około 15-20 sekund. Stopniowo żołądek coraz częściej zamienia się w kamień, a czas trwania skurczu wydłuża się. Okres ten trwa do otwarcia szyi o 3 centymetry. U pierworodnych okres może trwać do 10 godzin, u wieloródek - do 6-8 godzin. Pod koniec okresu kobieta powinna zgłosić się do szpitala.

Punktem odniesienia dla hospitalizacji jest częstotliwość skurczów co 10-15 minut.

Szyjka macicy nadal się otwiera. Otwarcie od 4 do 7 centymetrów następuje już w aktywnej fazie skurczów. Każdy z nich trwa 40-50 sekund i powtarza się co 4-5 minut. Wielu zauważa, że ​​​​na tym etapie żołądek bardzo boli. Okres ten trwa około 2-3 godzin u kobiet, które wcześniej rodziły i do 5 godzin u kobiet, które urodziły pierwsze dziecko.

Najbardziej bolesne i silne skurcze nazywane są skurczami. Czasami one, zdaniem kobiet rodzących, są bardziej bolesne niż same próby. Na szczęście zaczynają się prawie pod koniec skurczów i nie trwają długo - od 15 do 40 minut u wieloródek i od pół godziny do półtorej u pierworódek. Macica w pełni ujawnia się do 10-12 centymetrów. Po tym przyszła mama czuje, że naprawdę chce iść do toalety na wielką skalę. To początek napiętego okresu porodu, który poprowadzi położnik.

W środkach przeciwbólowych kobiety zwykle potrzebują aktywnej fazy skurczów i przejściowych skurczów macicy, które poprzedzają parcia. Ale niektórzy skarżą się na ból w pierwszym okresie - utajony. Dlatego wszystkie metody naturalnego znieczulenia do porodu obejmują nie tylko ich stosowanie od samego początku porodu, ale także wstępne przygotowanie w czasie ciąży.

bezbolesna technika porodu

W różnych czasach iw różnych krajach naukowcy i fizjolodzy, refleksolodzy, neuropatolodzy, psychiatrzy, ginekolodzy byli zaintrygowani kwestią łagodzenia bólu porodowego. Szamani i uzdrowiciele różnych starożytnych ludów byli w stanie ułatwić kobiecie wykonywanie jej naturalnego zadania. Tak więc w indiańskich plemionach Peru kobiety rodziły samodzielnie bez pomocy z zewnątrz, a po porodzie natychmiast niosły dziecko do kąpieli w wodospadzie lub stawie, ponieważ miało to pewne znaczenie religijne. Nawiasem mówiąc, śmiertelność matek i dzieci podczas porodu wśród Peruwiańczyków była wyjątkowo niska.

Najlepsze umysły ludzkości, luminarze medycyny i nauk przyrodniczych, w różnych okresach interesowały się niesamowitymi technikami klanów plemion indiańskich, kapłanów starożytnego Egiptu, a także bogatym dziedzictwem historycznym innych ludów. Opracowali kluczowe zapisy metod bezbolesnego porodu, które są obecnie stosowane przez współczesnych położników w przygotowaniu kobiet do porodu. Oto niektóre z technik.

Według Lamaza

Francuski położnik-ginekolog Fernand Lamaze w latach 50. ubiegłego wieku zwrócił szczególną uwagę na kwestię łagodzenia bólu porodowego bez żadnych leków i interwencji medycznych. Efekty jego wieloletniej pracy stały się podstawą techniki, którą przedstawił wszystkim przyszłym mamom. Do dziś porody Lamaze są uważane za złoty standard naturalnego łagodzenia bólu porodowego.

Metoda opiera się na zwiększeniu pewności kobiety co do łatwego porodu, który ją czeka, a także na działaniu pomocniczym w procesie przechodzenia z jednego etapu porodu do drugiego. Program Lamaze zawiera obszerną listę ćwiczeń – są to ćwiczenia oddechowe, które uczą prawidłowego oddychania podczas skurczów oraz ćwiczenia rozluźniające mięśnie i rozluźniające między skurczami.

Ponadto kobieta uczy się medytacji, koncentracji, podstaw masażu przeciwbólowego oraz automasażu. Zastosuj gorące i zimne okłady, aromaterapię w celu złagodzenia bólu. Pierwszego, który użył fitball (lub jak to wtedy nazywano „piłkę macierzyńską”) zasugerował również dr Lamaz.

Również lekarz, który wziął, należy zauważyć, podstawę rozwoju radzieckich naukowców i lekarzy, dodał do metodologii zasadę partnerstwa przy porodzie. Przekonuje, że mąż podczas porodu nie powinien być biernym obserwatorem, ma ważną rolę do odegrania. Zadaniem mężczyzny jest pomóc kobiecie łatwiej urodzić. Aby to zrobić, część pozycji i ćwiczeń, a także techniki masażu, powinna być opanowana wraz z kobietą w ciąży przez jej męża, jeśli planowany jest poród według Lamaza.

Główne postulaty metody to stwierdzenie, że ból porodowy nie jest obowiązkowy, a zatem można go całkowicie uniknąć, jeśli koherencja korowej i podkorowej części kory mózgowej jest skoordynowana. Każda kobieta ma taką moc, wierzył Lamaze. Jest jej dana z natury, wystarczy aktywować określone procesy w mózgu.

Francuski lekarz uważa, że ​​im więcej kobieta dowie się z wyprzedzeniem o procesie porodu, tym łatwiej będzie jej zastosować tę technikę w praktyce. Jako jeden z pierwszych podjął zakrojoną na szeroką skalę pracę edukacyjną wśród ciężarnych. Zgodnie z jego metodologią 99% porodów domowych na całym świecie jest wykonywanych.

Podstawowe zasady tej metody są następujące.

• Nie pobudzaj porodu i nie próbuj go przyspieszać, naturalny początek porodu gwarantuje łatwiejszy przebieg wszystkich pozostałych etapów.
• Nie kładź się ani nie siedź spokojnie podczas ciąży. Im więcej kobieta się rusza i ćwiczy mięśnie, tym łatwiej będzie jej znosić skurcze i próby. Szczególnie przydatna może być specjalna joga dla kobiet w ciąży, która obejmuje pozy i ćwiczenia trenujące mięśnie miednicy, brzucha, pośladków i pleców.
• Nie zaniedbuj pomocy bliskich. Osoba, której ufa kobieta rodząca, może jedną swoją obecnością znacznie złagodzić jej stan, nie mówiąc już o pomocy w zajęciu wygodnych pozycji i masowaniu strefy krzyżowej.
• Nie uciekaj się do przyjmowania środków przeciwbólowych.
• Unikaj porodu na plecach. Ta pozycja jest odpowiednia tylko dla położnika, który rodzi. W pozycji leżącej ból kobiety nasila się wielokrotnie. Opanuj technikę porodu wertykalnego i uzyskaj wsparcie lekarza, który będzie uczestniczył w porodzie.

Metoda Płatonowa, Wełwowskiego, Bechterewa i Luriego

Metoda ta opiera się na hipnosugestywnym działaniu na kobietę przed rozpoczęciem porodu, a także na działaniu słowa podczas porodu. Metoda została opracowana w latach dwudziestych XX wieku przez grupę radzieckich naukowców pod kierownictwem K. Płatonowa, a później uzupełniona przez Lurie.

Od lat 30. ubiegłego wieku w ZSRR metoda ta była stosowana wszędzie - w każdej poradni przedporodowej z kobietami w ciąży odbywała się odpowiednia rozmowa wstępna - ustawienie porodu. Psychoprofilaktyczna metoda łagodzenia bólu porodowego została zatwierdzona przez Papieża jako „ludzki dar dla ludzkości”.

Istnieją dowody na to, że wspomniany francuski lekarz Lamaz tak bardzo zakochał się w pracach radzieckich naukowców, że wręcz skopiował z nich kluczowe stwierdzenia. Należy zauważyć, że poród w hipnozie był wielkim sukcesem w ZSRR - ponad 5000 kobiet z wysoką hipnozą zgodziło się wypróbować tę metodę na sobie i nie żałowało.

Dziś również praktykujący psychoterapeuci-hipnolodzy pracują według techniki „Poród bez strachu i bólu”. Ale w klinikach przedporodowych takie zajęcia nie odbywają się. Kobieta, która chce mieć pozytywne nastawienie do naturalnego i łatwego porodu, powinna rozpocząć wizyty u hipnologa z dużym wyprzedzeniem, na kilka miesięcy przed porodem.

Najprawdopodobniej za seanse hipnozy trzeba będzie zapłacić, ponieważ tego rodzaju pomoc kobietom rodzącym nie jest dziś objęta obowiązkowym ubezpieczeniem zdrowotnym.

Jak to działa? Wstępne ustawienie werbalne, trening kobiety w głębokim relaksie nie pozwala na nadmierne pobudzenie kory mózgowej wraz z początkiem porodu. W rezultacie nie ma bólu, są małe bolesne odczucia, które są znacznie łatwiejsze do zniesienia.

Jeśli nauka pewnych technik nie jest uwzględniona w planach przyszłej mamy, to kilka przydatnych wskazówek pomoże jej zmniejszyć ból porodowy.

Oddychanie według Kobasa

Dr Alexander Kobas stworzył cały system oddychania podczas porodu. Oparł swoją metodę na pracach radzieckich naukowców, a także dr Lamaza. W rzeczywistości usystematyzował wszystkie dane dotyczące oddychania rodzącej kobiety. Zasada działania polega na naturalnym zmniejszeniu bólu, gdy organizm jest nasycony tlenem. Głęboki i wolny lub szybki i krótki oddech dostarcza do mózgu dużą ilość tlenu, co stymuluje produkcję endorfin. Hormony te mają zauważalne działanie przeciwbólowe.

Na początku porodu, gdy skurcze dopiero się rozpoczynają, Kobas zaleca głębokie i miarowe, powolne oddychanie. Wydech powinien być zawsze dłuższy niż wdech. To nasyci organizm tlenem, przyczyni się do rozluźnienia i zapobiegania niedotlenieniu płodu.

Kiedy skurcze przechodzą w fazę aktywną, stają się coraz dłuższe, musisz być w stanie „oddychać” skurczem za pomocą krótkich wydechów (jak zgaszenie świecy, jak zaciąga się lokomotywa parowa, jak oddycha pies). Pomiędzy skurczami zalecany jest pierwszy rodzaj oddychania – głęboki i relaksujący.

Podczas prób iw poprzedniej końcowej fazie najdłuższych skurczów zaleca się oddychanie psie, a pchanie - ze wstrzymaniem oddechu po głębokim wdechu.

Masaż

Okrężne, łukowate ruchy w kości krzyżowej może wykonywać sama kobieta obiema rękami lub partner, jeśli rodzi się stawowo. Masuj okolice tzw. rombu Michaela. Możesz wykonywać dowolne ruchy od środka wyimaginowanego rombu we wszystkich kierunkach i liniach na boki.

Aby ułatwić poród, przygotowania do nich należy rozpocząć z wyprzedzeniem. To w czasie ciąży i gimnastyka specjalna i odwiedzanie kursy dla kobiet w ciąży, gdzie instruktor szczegółowo opowiada o porodzie i uczy kobiety prawidłowych zachowań.

Przygotowane kobiety czują się pewniejsze siebie, lepiej zorientowane w tym, co się dzieje i wiedzą, co robić. W artykule przeanalizujemy, jak zachować się przed i podczas tego ważnego dla kobiety procesu.

Jak ułatwić poród

Dzień, na który czeka każda przyszła mama, zawsze przychodzi niespodziewanie, dlatego trzeba być na to gotowym już od początku 38 tygodnia ciąży. To właśnie od tego okresu i do 42 tygodnia brane są pod uwagę porody pilny.

Już od 27-28 tygodnia kobieta w ciąży może odczuwać okresowe skurcze w podbrzuszu, które trwają kilka sekund i szybko ustępują. Są to skurcze zwiastunowe, „treningowe”, których nie należy mylić ze skurczami na początku porodu.

Za początek porodu uważa się skurcze trwające do 1 minuty, które powtarzają się co 5 minut przez godzinę. Skurcze te nie powodują żadnych szczególnych niedogodności, więc kobieta może bez pośpiechu spakować się i udać do szpitala położniczego.

Czyniąc to, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

• Staraj się nie jeść ciasno tuż przed porodem, nie twórz dodatkowego obciążenia dla organizmu.
• Weź prysznic i przestrzegaj procedur higienicznych.
• Nie musisz samodzielnie robić lewatywy przed pójściem do szpitala. Może to drastycznie przyspieszyć poród, nasilić skurcze i utrudnić radzenie sobie z sytuacją.

Wszystkie przyszłe matki są zainteresowane pytaniem, jak długo trwa poród? Te pierwsze trwają zazwyczaj 9-11 godzin, drugie 6-9 godzin, a cały proces można podzielić na trzy okresy.

Okres ujawnienia

To najdłuższy okres wymagający od kobiety dużo pracy. W tym czasie mocno ściśnięta szyjka macicy powinna się rozchylić, aby przepuścić główkę dziecka o średnicy 10-12 cm.

Otwarcie to następuje w wyniku skurczów, gdy ściany macicy są bardzo napięte, mięśnie kurczą się i rozciągają szyję, tak jak ściągamy przez głowę kołnierz swetra.

Z biegiem czasu skurcze stają się silniejsze i dłuższe, powtarzają się częściej i mogą stać się bolesne. Nie da się kontrolować ich początku, ale kobieta może ułatwić sam proces.

Jak złagodzić skurcze przed porodem:

• Wykonuj ćwiczenia ułatwiające poród, takie jak korzystanie z piłki fitness. Siedząc na piłce, delikatnie kołysz się w górę iw dół, co rozluźnia mięśnie dna miednicy i pomaga otworzyć szyjkę macicy.
• Spaceruj więcej. Napięcie dużych mięśni (udowych, pośladkowych) łagodzi ból podczas skurczów. Chodzenie z wysokimi kolanami i chodzenie po schodach również pomaga lepiej otworzyć szyjkę macicy. Najważniejsze, aby nie robić tego do wyczerpania, w przeciwnym razie rodząca nie będzie miała dość siły na sam poród.
• Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży bardzo pomagają, relaksują, wyciszają i pozytywnie nastrajają.
• Masuj brzuch i dolną część pleców.
• Jeśli pojawi się ból w dolnej części pleców, umieść butelkę wypełnioną gorącą wodą na plecach i obracaj ją w górę iw dół. Ten rodzaj masażu zmniejszy ból podczas skurczów. Uwaga: dokładnie zamknij zakrętkę butelki! Nie poparzyć się!
• Ciepły (nie gorący!) prysznic bardzo dobrze łagodzi skurcze. Możesz brać go tak często, jak chcesz, lub zanurzyć się w wannie. Uwaga: nie przebywaj w wodzie bez opieki!
• Jeśli leżysz, unikaj leżenia na plecach. Połóż się na boku lub stań na czworakach, aby ciężar dziecka naciskał na szyjkę macicy, przyspieszając jej rozwarcie.
• Oddychaj prawidłowo. Staraj się nie ściskać ani nie napinać szyi i gardła, oddychaj spokojnie i powoli podczas skurczu, a po jego ustaniu wykonaj gwałtowny wydech, aby się zrelaksować.
• Jeśli to możliwe, włącz ulubioną muzykę, rysuj, czytaj. Pij herbatę ziołową małymi łykami, aby zachować siłę.

Pomyśl też o swoim dziecku! Jest mu też teraz bardzo ciężko, bo jest w samym centrum wydarzeń i w przeciwieństwie do Ciebie nie rozumie, co się z nim dzieje. Pomóż mu - mów, delikatnie głaszcz jego brzuch, uspokój się, bo przyzwyczaił się do Twojego głosu i liczy na Twoją pomoc.

Okres prób

Kiedy szyjka macicy jest w pełni rozwarta, rozpoczyna się kolejny etap porodu, podczas którego rodzi się dziecko.

Skurcze, które stały się bardzo silne, pojawiają się rzadziej, ale teraz łączy się z nimi napięcie w ścianie brzucha, które kobieta może kontrolować. To są próby, to one wypchną płód z macicy.

Uczucie parcia jest opisywane przez wiele kobiet jako ulga, ponieważ teraz same mogą zrobić coś, co przyspieszy poród. Ale pchanie z całej siły do ​​pewnego punktu może być niebezpieczne: główka dziecka nie przeszła jeszcze całkowicie do światła szyjki macicy, a silne napięcie mięśni może zaszkodzić dziecku. W tym okresie ważne jest, aby kobieta ściśle stosowała się do zaleceń położnej i lekarza prowadzącego poród.

Jak ułatwić poród i skurcze, skoro nadal nie da się przepchnąć, ale już bardzo trudno się oprzeć?

• Oddychaj płytko i często, jak pies, z otwartymi ustami. To zdejmie ciśnienie.
• Połóż się na plecach - ta pozycja, która wcześniej przeszkadzała w przebiegu porodu, teraz pomoże poradzić sobie z przedwczesnymi próbami.

W końcu położna daje ci pozwolenie na pchanie, a ty pracujesz teraz razem z dzieckiem, które toruje sobie drogę do porodu. Słuchaj uważnie i postępuj zgodnie z instrukcjami, pamiętając o prawidłowym oddychaniu i relaksacji między pchnięciami.

W końcu Twoje dziecko rodzi się i trafia w troskliwe ręce lekarzy. Zmęczona i szczęśliwa mama odpoczywa, bo jej praca jeszcze się nie skończyła.

okres sukcesji

Po 10-15 minutach skurcze kobiety powracają, ale są znacznie słabsze i prawie bezbolesne. Organizm musi wykonać ostatni wysiłek i wydalić z siebie błony płodowe wraz z łożyskiem i pozostałą częścią pępowiny. Położna proponuje kobiecie trochę pchnąć, a ona wypycha z siebie łożysko. Ten okres porodu trwa 15-20 minut. Po nim poród uważa się za zakończony, a kobietę nazywa się porodem.

Powtarzające się porody

Czas trwania powtórnych porodów jest zwykle krótszy, ze względu na krótszy okres rozwarcia szyjki macicy, chociaż skurcze mogą być silniejsze niż za pierwszym razem. Wykorzystaj wszystkie wymienione powyżej metody, aby ułatwić poród, bo teraz masz nieocenione doświadczenie, które pomoże Ci sobie poradzić.

Drugi okres jest również nieco krótszy za drugim razem i zwykle dziecko rodzi się już po kilku mocnych próbach. Nie ma specjalnych różnic w zachowaniu kobiety podczas powtarzających się porodów.

Powiedzieliśmy więc, jak ułatwić proces porodu, a jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, kobieta może złagodzić dyskomfort, który czeka ją w przyszłości.

Proces porodu jest uważany za stresujący. Podczas aktywności kobiece ciało jest narażone na ból, co prowadzi do dyskomfortu psychicznego. Kilka technik pomoże złagodzić skurcze i poród, zmniejszyć ból i zaoszczędzić siły na próby.

Łagodzenie bólu krok po kroku

Kobiety boją się zbliżającego się porodu. Matki świadomie decydują się na cesarskie cięcie. Naturalny proces przebiega z nieprzyjemnymi doznaniami, które umownie dzieli się na dwa okresy. Podczas skurczów macica kurczy się, więzadła rozciągają, zmienia się ciśnienie w jamie brzusznej. Taki ból nazywany jest trzewnym, przypominającym skurcze podczas menstruacji.

Nieprzyjemne odczucia pojawiają się z powodu chwil:

1. pierwsze narodziny;
2. duże owoce;
3. przedwczesne skurcze;
4. kiedy płyn owodniowy opuszcza;
5. jeśli kobieta nie jest wystarczająco przygotowana psychicznie.

Przy próbach zarodek przesuwa się wzdłuż kanału rodnego, co prowadzi do rozciągliwości dolnej części kanału. Ból jest zlokalizowany w odbytnicy, pochwie i kroczu. Jest to odczucie somatyczne, które nazywa się ostrym. Próg bólu jest obniżony z powodu strachu, przeciążenia, negatywnych emocji.

Jak zmniejszyć ból podczas skurczów:

• weź ciepłą kąpiel;
• przenosić;
• wybierz wygodną pozycję;
• okrężne ruchy miednicy;
• Zrób masaż;
• oddychać prawidłowo;
• myśl o dziecku.

skurcze. Na początku kobieta powinna dotykać podłogi podeszwami stóp. Uwagę zwraca się na żołądek i macicę, ponieważ w tym miejscu pojawia się przede wszystkim napięcie. Ciało potrzebuje przestrzeni. Nogi rozstawione, kolana lekko rozstawione i zrelaksowane. To złagodzi skurcze podczas porodu, zmniejszy napięcie mięśni miednicy. Zginają się w pozę kota, opierając ręce na biodrach. Zaleca się powieszenie na szyi partnera, oparcie plecami o ścianę. Mężczyzna podtrzymuje rodzącą kobietę bez napięcia, masuje jej kość krzyżową.

intensywna faza. Kobieta klęka, opiera się o krawędź łóżka, opiera głowę. Pozwoli ci to na chwilę odpocząć, a nie przyjąć pozycję leżącą. Usuwa ciężkość i napięcie kręgosłupa, silny ból podczas skurczów. Przydatne jest, aby rodząca kobieta usiadła na podłodze ze swoim partnerem, odwróciła się plecami, rozłożyła nogi. Uśmierzanie bólu podczas skurczów następuje poprzez nacisk ciała na kość krzyżową kobiety.

okres ujawnienia. Przykucnij tak, aby mężczyzna chwycił się za pachy. Możesz usiąść na krześle z szeroko rozstawionymi nogami. W okresie zesłania zaleca się przebywanie w pozycji pionowej. Następuje aktywacja skurczów, która pomoże obejść się bez sztucznej stymulacji porodu.

Pozycje podczas porodu, które złagodzą ból podczas skurczów, pomogą ci dostroić się do pozytywnego wyniku procesu. Kobieta robi to sama, bez wahania. Po zajęciu wygodnej pozycji rodząca przyspieszy pojawienie się dziecka.

Oddech

Właściwe oddychanie pomoże zmniejszyć ból, promować aktywność zawodową. Skutecznie skupia wysiłki na walce, pomaga zrelaksować się i wyciszyć. Jeśli kobieta obserwuje swój wdech i wydech, odwraca uwagę od dyskomfortu w jamie brzusznej i miednicy. Szyjka macicy rozszerza się szybciej. Następuje dotlenienie organizmu matki i nienarodzonego dziecka.

Możesz ułatwić poród, ucząc się technik oddychania. Proces ten rozpoczyna się kilka miesięcy po pojawieniu się dziecka. Wiedząc, kosztem których mięśni występuje akt, możesz dostosować ich pracę. Pozwoli to w skurczach nie być zaciśniętymi, nie napinać się, tłumić ból.

Kobieta musi wdychać przez nos przez 1-4, wydychać przez 1-6, rozciągając usta w rurkę. Kiedy skurcze się nasilają, oddychanie powinno być powierzchowne, z otwartymi ustami. Podczas prób weź głęboki wdech, a następnie skieruj strumień powietrza w dół do krocza. Pod naciskiem przepony na macicę dochodzi do szybkiego porodu płodu.

Różne sposoby na złagodzenie skurczów podczas porodu pomogą dziecku urodzić się szybciej. Oddychanie może być kilku rodzajów, zastosowanie technik eliminuje w jak największym stopniu silny ból.

Brzuszny. Dłonie układamy na brzuchu. Weź największy wdech, powoli rozluźnij przednią ścianę macicy. Ręka czuje, jak się unosi, a płuca są wypełnione powietrzem. Konieczne jest podążanie za dłonią, która porusza się do przodu podczas wdechu i przechodzi do żeber podczas wydechu.

Kompletny. Ćwiczenie wykonuje się stojąc. Weź głęboki oddech przez nos. Czuje się, jakby przednia ściana brzucha się obniżała. Płuca stają się całe z wypełnionego powietrza, obojczyki się podnoszą. Podczas wydechu opadają, a następnie żebra wracają do pierwotnej pozycji, mięśnie brzucha są wciągane. Zrób krótką pauzę i ponownie wdychaj.

Ekonomiczny. Przy tym typie oddychania określa się liczbę uderzeń tętna podczas wdechu i wydechu. Dla zwykłych ludzi stosunek ten wynosi 1:1. Trening pozwala na długi wydech. Dwukrotnie przekracza oddech. Przerwa między cyklami jest utrzymywana kosztem 1-2. Ta metoda jest skuteczna w ułatwianiu skurczów, będzie potrzebna przy próbach i przy porodzie główki.

Konieczne jest wcześniejsze nauczenie się, jak prawidłowo oddychać i wykonywać ćwiczenia podczas skurczów, aby złagodzić ból. Przy intensywnych skurczach stosuje się metodę psa. Oddychanie jest płytkie, aby zmniejszyć dyskomfort i utrzymać stan emocjonalny. Kiedy macica jest otwarta, szybki oddech jest pobierany przez nos, a wydychany szybko przez usta. Kiedy próbujesz wziąć głęboki oddech przez nos. Podczas wydechu zaśpiewaj samogłoskę lub zdmuchnij świecę.

pozy

Już na początku procesu porodu ważne jest, aby wybrać wygodną pozycję. Idealna pozycja ciała pomoże złagodzić ból skurczów. Istnieje ponad dziesięć rodzajów ułożenia kobiety. Zaleca się wypróbowanie każdego z nich, w zależności od stanu rodzącej i płodu.

Jakie pozycje ułatwiają skurcze porodowe?

1. w pozycji stojącej;
2. na kolanach;
3. na łóżku;
4. na fitballu;
5. od strony;
6. z partnerem.

W pozycji stojącej. Opierają się o tył łóżka, rozkładają nogi, kołyszą się w prawo iw lewo. Oprzyj się plecami o ścianę, rozluźniając żołądek i rozprowadzając obciążenie po całym ciele.

W pozycji klęczącej. Stań twarzą do łóżka, połóż ręce i głowę na krawędzi. Aby nosić na nich ciężar, usuwając ładunek z brzucha.

Na łóżku. Stań na czworakach, opierając się na łokciach i kolanach. Wygnij plecy w górę iw dół, kołysz miednicą. Stań na czworakach, przechodząc od jednego do drugiego.

Na fitballu. Usiądź na piłce, zegnij nogi, rozłóż kolana. Obracaj się z boku na bok, narysuj ósemkę.

Leżąc po twojej stronie. Przyjmij pozę od lewej krawędzi, zegnij nogi. Macica nie ściska dużych naczyń, zapewniając optymalne ukrwienie. Umieść poduszkę między nogami.

Z partnerem. Stań twarzą do niego, owiń ręce wokół jego szyi, zwis. Ustaw się za plecami mężczyzny, unieś jego ręce zgięte w łokciach do tyłu i oprzyj się na nich.

Jeśli przed ciążą kobieta miała bolesne miesiączki, pojawia się dyskomfort w okolicy lędźwiowej, nie zaleca się leżenia. Aby zmniejszyć ból, lepiej chodzić lub przyjmować te pozy.

Masaż

Doskonałym narzędziem pomagającym złagodzić ból jest masaż. Metoda usuwa dolegliwości zlokalizowane w okolicy lędźwiowej. Mężczyzna jest szczególnie dobry w radzeniu sobie z problemem.

Jak pomóc kobiecie rodzącej ze skurczami:

• sprawdź odstęp i częstotliwość skurczów;
• zachować spokój;
• zapewnić przyszłej mamie komfort;
• zachować dobry nastrój;
• oddychaj z nią;
• Zrób masaż.

Ostatnia metoda to środek ludowy. Mężczyzna wykonuje ruchy w dolnej części pleców, szyi, głowie, w pobliżu miednicy. Kobieta pomaga: zaciska dłoń w pięść i masuje okolicę lędźwiową. To rozluźni mięśnie po ostrym tonie.

Jeśli zaczęły się bóle porodowe, grzbietem dłoni wykonuje się do 20 uderzeń. W dolnej części ćwiczenia wykonywane są od kości ogonowej do dolnej części pleców. Wykonuj okrężne ruchy z niewielkim naciskiem. W pierwszym okresie można masować bok brzucha.

Jednym ze sposobów na złagodzenie bólu podczas skurczów jest masowanie punktu na dłoni. Z tyłu wgłębienie między kciukiem a palcem wskazującym. Tam ruchy wykonywane są kolejno obiema rękami. Sprzyja porodowi samodzielny masaż bocznych partii brzucha i pleców, który wielokrotnie przyspiesza skurcze.

Metody ludowe i aromaterapia

Wśród wskazówek dotyczących stosowania metod ludowych ważne miejsce zajmuje pomoc aromatów. Jest to starożytna metoda, w której używano różnych olejków eterycznych. Skuteczny jest ekstrakt z bergamotki, lawendy. Są to doskonałe antydepresanty i antyseptyki. Olejek cytrynowy tonuje, olejek jaśminowy i szałwiowy intensyfikują skurcze przed porodem.

Przed użyciem sprawdź brak reakcji alergicznej. Aby to zrobić, kompozycję wlewa się do lampy zapachowej i obserwuje się odczucia. Nie powinno być bólu głowy, pogorszenia stanu zdrowia. Umożliwi to korzystanie z narzędzia w ramach przygotowań do porodu i bezpośrednio w jego trakcie.

Substancje dodaje się również do kąpieli, używając 2-3 kropli ekstraktu z ulubionej rośliny. Woda powinna być ciepła i można w niej przebywać przez około 20 minut. W tym samym czasie kobieta wykonuje masaż, gładząc brzuch. Ciało rozluźni się, a skurcze staną się mniej zauważalne.

Aby złagodzić ból, kobiety stosują środki ludowe. Do najprostszych należy wywar z liści laurowych, znamion szafranu lub lubczyku. Zimny ​​kompres na twarz i szyję aktywuje receptory i zmniejsza dyskomfort.

Kobieta może wybrać własną drogę. Również położnik, biorąc pod uwagę analizę i diagnostykę miednicy, kanału rodnego i płodu, podpowie, co robić z rodzącą w czasie skurczów, aby łatwiej było czekać na próby i uwolnienie zarodek.

Inne metody

Nie tylko wygodna pozycja ciała i postawa pomagają rozluźnić skurcze. Za pomocą zabiegów wodnych i ciepłego prysznica ze skurczem mięśni możesz się zrelaksować. Kobieta stoi w łazience lub leży. Do tej metody dobrze pasuje słuchanie przyjemnej muzyki, na przykład odgłosów natury. Nagrywane są tylko te melodie, które wywołują pozytywne emocje i przyjemne skojarzenia. Kobieta rodząca będzie w stanie psychologicznie dostroić się do szybkiego przejścia dziecka przez kanał rodny.

Relaks to sposób na zmniejszenie bólu. Następuje relaksacja mięśniowa i psychiczna, uwalniane są hormony, zmniejsza się wrażliwość na ból i zachowana jest jasność myślenia. Kobieta zużywa mniej energii, kierując ją na pracę macicy. Podczas zaciskania ust, pięści, zaciskania zębów powstaje napięcie w różnych częściach ciała. Jeśli nie wykonasz takich ruchów, mięśnie kanału rodnego rozluźnią się. Idealnie zachowana jest równowaga między endorfinami a hormonami stresu. Pamiętają przyjemne i zabawne historie, anegdoty.

Jeśli nic nie pomaga kobiecie, oferowane są leki zmniejszające ból. Silne skurcze są neutralizowane za pomocą grupy leków.

Rodzaje leków zmniejszających ból podczas skurczów:

1. przeciwskurczowe;
2. środki znieczulające inne niż wziewne;
3. preparaty do znieczulenia wziewnego;
4. środki przeciwbólowe.

Wszystkie środki mają lokalny efekt łagodzenia dyskomfortu. Świadomość jest zachowana, aby położnik mógł kontrolować sytuację i rozmawiać z pacjentką. Wszystkie substancje są bezpieczne dla matki i dziecka. Działanie nie wpływa negatywnie na przebieg aktywności zawodowej.
Ułatwienie skurczów i porodu następuje na etapie przygotowania do rozpoczęcia procesu.

Kobieta może w każdej chwili studiować metody oddychania, wykonywać ćwiczenia na piłce fitball. Zapobiegnie to stosowaniu leków zmniejszających ból. Proces porodu przebiegnie szybko, bez przerw, zdrowie matki i noworodka zostanie zachowane.