„Любимият“ витамин от детството – рибеното масло, вече се произвежда предимно под формата на капсули. Това значително улеснява възможния дискомфорт при приемане, така че тази форма на освобождаване се счита за предпочитана. Полезността на рибеното масло в капсули, както и основните тайни на употребата му, са описани подробно в нашата статия.

Рибеното масло е продукт от животински произход. Той се изолира, като правило, от черния дроб на океанската риба, както и от висцералната мазнина на тюлените и тюлените. По отношение на състава този продукт значително превъзхожда аналозите от растителен произход. Основната стойност е комплекс от мастни киселини. Те допринасят за формирането и развитието на мозъка, участват в метаболитните процеси и стимулират обновяването на клетките в организма.

Съвсем наскоро този ценен продукт се предписваше на всички деца, но сега, поради общото изобилие от витаминни препарати, рибеното масло стана незаслужено забравено.

Полезни свойства на рибеното масло:

• Той също така насърчава образуването на костна тъкан.
• Има положителен ефект върху състоянието на нервната система.
• Обогатява организма с полезни микроелементи и полиненаситени мастни киселини.
• Стимулира клетъчното обновяване. Използва се като помощно средство при лечение на кожни заболявания.
• Има благоприятен ефект върху хемопоетичната функция, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
• Помага в комплексната борба с наднорменото тегло.
• Стимулира процеса на обновяване на белодробните тъкани, особено при хронични заболявания и тютюнопушене.
• Ефективно възстановява ставите.
• Предотвратява малформации на плода, когато се консумира по време на бременност.
• Помага за възстановяване на организма след тежки заболявания.

В допълнение, рибеното масло е отлично профилактично средство срещу заболявания на централната нервна система (болест на Паркинсон, Алцхаймер), предотвратява нарушения в опорно-двигателния апарат (рахит, остеопороза).

Научно доказано е, че рибеното масло понижава кръвното налягане, облекчава симптомите на хронична умора и депресия. Смята се, че редовният прием на това лекарство помага за намаляване на риска от развитие на диабет, както и рак.

Показания за употреба

Разбира се, такива лекарства не могат да бъдат предписани сами. Консултацията с компетентен специалист ще ви помогне да разберете всички нюанси на използването на тази ценна добавка, както и да изберете продукт от доверен производител.

Рибеното масло в капсули се предписва не само като витаминна добавка, защото с негова помощ можете ефективно да се отървете от много заболявания.

1. За предотвратяване на анемия и прием най-малко един месец (2-3 капсули на ден), за предпочитане е да започнете курса преди началото на сезонните епидемии от настинки и ТОРС.
2. За спортисти и хора, занимаващи се с тежък физически труд, е необходим редовен прием на капсули рибено масло. Обичайната дозировка е от 2 до 6 капсули на ден, в зависимост от препарата.
3. По време на бременност и кърмене препоръчаният вид и дозировка на препаратите от рибено масло трябва да се съгласуват с лекаря. Използването на рибено масло в капсули или течна форма е възможно само при липса на алергични реакции на тялото.
4. За възрастни хора една до две капсули на ден е отлична профилактика на артериосклероза, болести на Алцхаймер и Паркинсон, както и сърдечно-съдови заболявания.

В детска възраст рибеното масло е особено полезно. Спомага за правилното формиране на мозъка, стимулира умствената дейност и благоприятства хармоничното физическо развитие. Дозировката зависи от формата на освобождаване и закупения продукт. Разрешени са капсули с рибено масло от двегодишна възраст. Обикновено дневната "порция" е 1 - 2 капсули.

Ако няма алергични реакции, рибеното масло може да се използва като хранителна добавка в диетата на бебето, като се започне от една година. В този случай приемът трябва да започне с терапевтични дози - няколко капки. Смята се, че течната форма на освобождаване на това лекарство е по-полезна за бебета, но от друга страна приемането на капсули предизвиква по-малко негативни усещания и протест.

Как да използвам

Дозировката на капсулите рибено масло трябва да бъде съгласувана с лекуващия лекар, особено когато става въпрос за дете. Недопустимо е да разчитате на мнението на приятели или да попитате фармацевт за съвет, тъй като възможната вреда от неправилно избрано лекарство надвишава ползите. Стандартните препоръки за приемане на това лекарство включват следните елементи.

• Капсулите трябва да се приемат сутрин, но не на празен стомах. Най-добре е лекарството да се пие с чиста вода.
• Не се препоръчва дъвченето на желатиновата обвивка на капсулите. Когато приемате течен препарат, е желателно да сведете до минимум контакта с въздуха, а също и да не използвате метални предмети. Полиненаситените киселини бързо се окисляват и се превръщат в по-малко полезни съединения.
• Дневната норма се изчислява индивидуално, обикновено 1-3 капсули.
• Продължителността на приема е от един до три месеца, след което трябва да си вземете почивка.

Всички аспекти на приемането на определено лекарство ще бъдат подсказани от специалист. Важен момент: качеството на закупеното лекарство, защото дори и тук има специални критерии за подбор. Обикновено такива лекарства се произвеждат в страни с открит достъп до морето, така че Норвегия, Русия и Съединените щати традиционно се считат за лидери в такива продукти. Има и специални продукти с витаминни добавки, но е препоръчително да не се приемат с други витаминни комплекси.

Производители и цени

Много производители, предлагащи капсули с рибено масло, могат да варират леко в дозировката и режима на дозиране. Най-добре е да проучите тази информация, преди да купите, за да не харчите излишни пари за скъп и неефективен продукт. Обикновено цената на рибеното масло в капсули варира от 300 до 1200 рубли за 100 капсули. Рибеното масло в течна форма ще струва малко по-малко, но тук има значителен недостатък, тъй като характерната миризма и вкус могат да затруднят приемането му, особено за деца.

Най-популярните препарати от рибено масло:

1. "Биоконтур" (Русия).
2. "Златна рибка" (Русия).
3. Scitec Nutrition Omega 3 (Унгария).
4. Olimp Gold Omega 3 (Полша).
5. Ultimate Nutrition Omega 3 (САЩ).
6. Масло от черен дроб на треска (Норвегия).
7. Teva (Израел).
8. Мьолер (Финландия).

Съществуват и понятията "медицинско" и "хранително" рибено масло. Обикновено първата опция е подходяща за медицинска употреба, така че не забравяйте да проверите тази точка, преди да купите. Има и техническо рибено масло, използвано при производството на смазки, но, разбира се, не се продава в аптеките.

Противопоказания и възможна вреда

Всяко лекарство при определени условия може да доведе до отрицателни последици за тялото. Що се отнася до рибеното масло в капсули, индивидуалната непоносимост и алергиите се считат за основно противопоказание за приемането му. Поради естествения състав рискът от негативни реакции се увеличава, така че не забравяйте да следвате препоръчаната в инструкциите дозировка.

Не се препоръчва и употребата на препарати от рибено масло на гладно, защото това може да изложи на риск стомашно-чревния тракт. Задължителна е консултацията със специалист при приема на лекарството за бременни и кърмещи майки, тъй като въпреки безусловните ползи, рибеното масло може да предизвика нежелани алергични реакции.

Други противопоказания за прием:

• Нарушения на кръвосъсирването.
• Възпалителни заболявания на пикочно-половата система.
• Камъни в бъбреците и жлъчните пътища.
• активна форма на туберкулоза.
• Бъбречна недостатъчност.
• Дисфункция на щитовидната жлеза.
• и в тялото.

Рибеното масло на капсули е уникално лекарство, чиято полза за организма е потвърдена от множество изследвания и дългогодишен практически опит. Особено ефективно се отразява на функциите на кръвоносната система, умствената дейност и състоянието на нервната система. Необичаното досега лекарство вече се предлага в удобна форма на желатинови капсули, които не само предпазват по-добре съдържанието от външни влияния, но и минимизират дискомфорта от приема.

Ако си спомняте съветските времена, рибеното масло беше истинско наказание за децата. Една лъжица можеше да вдъхне повече страх от най-лошите кошмари. Днес ситуацията се промени и рибеното масло се предлага на капсули, така че пиенето му стана много по-лесно.

Освен това стана ясно, че този продукт е полезен не само за детския организъм, но и за възрастните. Предлагаме ви да разберете как да пиете рибено масло за възрастни, защо е необходимо, какви съвети и препоръки има.

Въведение в рибеното масло

Ако говорим за рибеното масло от гледна точка на актуалност за възрастни, тогава интересът към него се появи още в средата на 70-те години на миналия век. Тогава учените откриха факта, че ескимосите и други народи, живеещи в Далечния север, които постоянно ядат риба, рядко страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система. Но веднага щом променят диетата си, такива "рани" веднага се усещат.

Тъй като ескимосите, независимо от възрастта си, винаги имат нормални нива на холестерол, от това следва логичен извод: причината за това се крие в изобилието от мазна риба в менюто, която, както знаете, е източник на Омега-3. киселини, които са най-полезни за хората. Откъде се появява? На първо място, от такива сортове риба като:

Скумрия и други мазни риби.

Рибеното масло е течност с характерен кехлибарен цвят. Има уникален състав, съдържа:

Витамини D/A.

Антиоксиданти.

Омега-3 киселини, вече споменати по-горе.

Интересното е, че първоначално рибеното масло се предписва на деца, поради наличието на витамин D сред компонентите, а днес най-новите изследвания доказват, че то е идеално като профилактика срещу рахит.

Полезни свойства на Омега-3

Освен това омега-3 киселините имат много полезни свойства. И така, те са например:

Намалете риска от образуване на кръвни съсиреци.

Насърчаване на вазодилатацията.

Подпомагат регенерационните процеси в човешкия организъм.

Нормализиране на налягането.

Намалете кортизона (т.нар. хормон на стреса).

И накрая, благодарение на Омега-3, кожата става по-красива и по-здрава, както и ноктите с косата.

Витамин А в рибеното масло

Доказано е, че освобождава тялото от свободните радикали, а също така помага за запазване на зрението, има положителен ефект върху устойчивостта към различни заболявания (с други думи, укрепва имунната система).

Доказани ползи от витамин D в рибеното масло

Не забравяйте за витамин D, без който е невъзможно да си представите процесите на усвояване както на фосфор, така и на калций.

Антиоксиданти за младост

Възрастните също трябва да обърнат внимание на приема на рибено масло, тъй като то съдържа достатъчно антиоксиданти, които забавят повяхването на организма.

Ако се обърнем към изследванията на гръцките учени, можем да разберем, че с редовната консумация на мазна риба, поне два пъти седмично, се поддържа здравето на сърдечно-съдовата система.

Защо това се случва? До голяма степен се дължи на способността на рибеното масло да понижава нивата на холестерола в човешката кръв, а, както знаете, повишаването му е един от ключовите фактори за развитието на сърдечни заболявания. Това е интересно: най-полезните видове риби в този вектор определено са сардина със скумрия.

Добавете тук факта, че рибеното масло е в състояние да предпази от появата на инфаркт, което се случва доста често предвид ритъма на съвременния живот, сърдечна недостатъчност, плюс това намалява риска от така наречената внезапна смърт.

Нека се обърнем към статистиката: например редовната консумация на рибено масло с около 30-35% увеличава, поради наличието на такава съставка като Омега-3, перспективите за оцеляване при сърдечен удар.

Ефекти на рибеното масло върху човешкия мозък

Отново, омега-3 имат най-благоприятен ефект върху мозъчната дейност и паметта в частност. Учените от Мъгливия Албион предполагат, че като консумирате рибено масло, вие предотвратявате появата на болестта на Алцхаймер, както и сенилна деменция.

Това се потвърждава от най-новите експерименти. Тези хора, които приемат достатъчно количество омега-3 киселини, могат да се похвалят с голям размер на мозъка в напреднала възраст. Освен това тази цифра е доста сравнима с обемите при младите хора.

Има още една причина рибеното масло да има положителен ефект върху мозъка/психиката. Факт е, че този продукт повишава нивото на веществото серотонин, което влияе на настроението, което означава, че рибеното масло е верен помощник в борбата с есенното блудство, депресия и разпад.

Рибеното масло и приносът на продукта в борбата с психичните/психически разстройства

Уви, живеем в 21 век, когато рядко ще изненадаме някого с посещение при психолог и психотерапевт. Доказано е, че когато в диетата се включат храни, съдържащи омега-3 киселини (и рибеното масло е известно, че е една от тях), състоянието на пациенти с биполярно разстройство на личността значително се облекчава.

Също така, този продукт е показан при шизофрения за улесняване на социализацията. Проведени са проучвания в САЩ, резултатите от които са зашеметяващи. Според тях рибеното масло намалява риска от развитие на психоза с 25%.

Наднорменото тегло - възможно ли е да се борим с рибеното масло?

Последните десетилетия бяха изключително богати на изследвания относно приема на рибено масло от възрастни. Те (изследванията) последователно показват, че този продукт всъщност помага в борбата с излишните килограми.

Експерти от Исландия успяха да установят, че рибеното масло, съчетано с диета с ниско съдържание на въглехидрати, е ключът към бързата загуба на тегло. Струва си да се отбележи, че самото рибено масло не гарантира загуба на тегло, да, и резултатите от изследванията не са толкова зашеметяващи, но фактът е факт! Ако добавите към диетата си упражнения и приема на капсулите, резултатът ще бъде максимален.

Тайните на приема на рибено масло за възрастни

Всеки лекар ще потвърди, че приемането на рибено масло за възрастни е задължително за всички, които:

Който има заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;

Има проблеми със зрението;

Недостатъчно силен имунитет;

Който страда от депресия;

Който иска да подобри състоянието на кожата, косата и ноктите;

Страдащи от артроза;

Търси лечение на кожни раздразнения и раздразнения.

Сега нека да преминем директно към въпроса как да приемаме рибено масло за възрастни? Най-добре е да не се предозира. Така че за възрастен нормата е около 15 ml дневно. Ако го "мериш" с капсули - около 2-4 броя всеки ден (капсули по 500 мг). Според графика на курса има препоръка приемът на мазнини да не надвишава 1 месец, след което да се направи почивка, за да се избегне предозиране на витамин А (което е толкова негативно, колкото и липсата му).

Внимание: експертите съветват да започнете курса през есента. Именно през този период се обострят депресивните състояния. Терминът "есенна меланхолия" не е случаен!

Противопоказанията за рибеното масло не са толкова много, но те са:

По-добре е напълно да изоставите продукта за страдащите от алергия с реакция специално към риба.

В случай, че процесите на калциевия метаболизъм по някакъв начин са нарушени в човешкото тяло, също си струва да кажете „Не“!

При холелитиаза, при наличие на камъни в бъбреците, заболявания като тиреотоксикоза, саркоидоза, също си струва да се търсят други възможности за подобряване на здравето.

С особено внимание, приемането на рибено масло започва, ако има анамнеза за хронично чернодробно / бъбречно заболяване, плюс, с язва и заболяване като хипотиреоидизъм. И накрая, струва си да посетите специалист, за да получите съвет и за възрастни хора и жени "в положение".

Рибеното масло често се свързва с неприятен вкус и мирис. Всеки знае също, че е полезно. Колко важен е приемът на рибено масло в наше време, за рибеното масло в капсули, инструкции за употреба, употреба, ползи, противопоказания, състав, свойства - за всичко това и ще бъде обсъдено допълнително на уебсайта www.site.

В момента имаме прекрасна възможност да използваме мазнини в капсули, а не в течна форма, както правеха нашите майки и баби. Запечатан в желатинови капсули, той не предизвиква неприятно чувство на отхвърляне. Освен това капсулите не пропускат въздуха, предотвратявайки процеса на окисление.

Рибеното масло бива бяло, кафяво и жълто. В медицината се използва бяла мазнина, най-пречистена и с по-малко миризма.

Фармакологични свойства, състав

Съставът на мазнините включва: до 70% олеинова киселина, 25% - палмитинова, както и омега-3 и редица други също толкова важни полиненаситени киселини. Особено важно е наличието на полиненаситени мастни киселини, които са необходими за всяка наша клетка, а именно за клетъчните мембрани. Полинаситените киселини придават такава миризма на мазнините. Те също са отговорни за такава точна миризма, която в Русия се използва от векове ... Тези киселини са в състояние да понижат нивата на холестерола в кръвта, да понижат агрегацията на тромбоцитите и да подобрят реологичните свойства на кръвта. Благодарение на тях се произвеждат простагландини, които имат противовъзпалителен ефект.

Той също така определя наличието в състава на витамини D и A. Витамин D помага за намаляване на нервната възбудимост, склонността към мускулни крампи на краката, подобрява проникването на калций и фосфор в клетките. Витамин А е важен за възпроизводството и растежа на клетките на лигавиците и кожата, зрителните пигменти. С липсата му има пакет от нокти, суха коса и кожа. Можете да говорите много за ползите от рибеното масло, като отделите отделна тема за това.

Инструкции за употреба на рибено масло на капсули

Рибеното масло се счита за безопасно за всеки възрастен, включително бременни и кърмещи жени. Някои инструкции обаче не препоръчват употребата му от бременни жени, така че в тези случаи е необходима консултация с лекар.

На напълно здрави хора се препоръчва да го приемат по 3 g на ден. Обикновено 1-2 капсули три пъти на ден. Не приемайте на празен стомах, за предпочитане по време или веднага след хранене. Употребата на мазнини се препоръчва на курсове: един месец прием с 2-3 месеца почивка.

При определени заболявания се препоръчва по-висока доза. Например, ако нивата на триглицеридите ви са високи, може да бъдете посъветвани да консумирате до 4 g рибено масло на ден. При ревматоиден артрит - 3,8 g и при синдром на антифосфолипидните антитела при бременни жени - 5,1 (за предотвратяване на спонтанен аборт).

Ето защо, ако се чувствате зле или имате здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар, който ще определи каква доза е подходяща за вас.

За възрастните хора ползите от мазнините като цяло са огромни, те са просто незаменими, тъй като подобряват умствената дейност. Последните проучвания на учени доказаха огромната му роля за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, особено в ранен стадий. Също така е доказано, че рибеното масло може значително да подобри работата на мозъка. Приемът на 1 капсула рибено масло на ден е най-добрата профилактика на сенилна деменция.

Поради благотворния си ефект върху тъканите (способността му да се възстановява), рибеното масло често се предписва при лечение на туберкулоза (особено на костите и белите дробове), отслабване след заболявания, рахит, анемия. Освен това помага за изгарянето на наситени мазнини. Затова понякога се препоръчва в борбата с излишните килограми със задължителна физическа активност.

Рибеното масло поддържа здравето на косата с витамин D и A.

Капсулите от тази мазнина се използват и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, тъй като тя е в състояние да понижи нивата на холестерола в кръвта, да подобри състоянието на клетъчните мембрани и да регулира липидния метаболизъм.

Учените са доказали, че приемът на 10 г рибено масло на ден намалява броя на инфарктите с 41%. Приемайки доза от 2 g на ден, е възможно да се постигне намаляване на диастолното налягане с 4,4 mm R. колона, а систолното - с 6,5 mm. По този начин вече е възможно да се изключи употребата на лекарства.

Използването на рибено масло помага за ускоряване на процеса на заздравяване на рани, язви и други лезии на кожата или лигавиците. Необходим е и за страдащите от псориазис.

Противопоказания

При приемането на капсули с рибено масло трябва да се помни, че има няколко противопоказания. Например, за хора, които са много чувствителни към компонентите на лекарството и имат индивидуална непоносимост; с намалено съсирване на кръвта, хемофилия; с остър холецистит и панкреатит; с нарушена функция на щитовидната жлеза; с хронична бъбречна недостатъчност.

Като се има предвид, че има различни фактори, които влияят на това колко рибено масло приемате и колко приемате, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да извлечете максимална полза от този невероятно полезен продукт.

И в заключение бих искал да ви напомня, че рибеното масло е на първо място в класацията на продуктите, които предотвратяват стареенето. По думите на професора по психология от университета в Канзас Стивън Иларди, яденето на рибено масло е „неразделна част от щастливото човешко съществуване“.

Рибеното масло е ценен хранителен продукт, източник на здравословни Омега 3 мастни киселини, както и на витамини A, D, E. То е средство за профилактика на атеросклероза, инфаркт и инсулт. Омега 3 мастните киселини са важни и незаменими за растежа и умственото развитие на децата. Регулират имунитета – повишават защитата срещу инфекции и намаляват риска от автоимунни заболявания. Ползите от рибеното масло са доказани от клинични изследвания и дългогодишна практика за следните категории хора:

• страдащи от сърдечно-съдови заболявания;
• жени по време на бременност;
• деца - за хармонично развитие;
• с автоимунни заболявания, по-специално лупус еритематозус;
• за намаляване на смъртността по всякакви причини.

Можете да наситете тялото си с омега 3 мастни киселини, като консумирате морска риба или хранителни добавки. Морските риби, въпреки всичките си предимства, могат да съдържат живак, който се отделя от електроцентрали, работещи с въглища. Потребителите в западните страни са притеснени от това. Министерството на здравеопазването на САЩ официално препоръчва на бременните жени да ограничат приема на морска риба, така че по-малко живак да повлияе на плода. Освен рибата, други хранителни източници на омега-3 мастни киселини са лененото семе и орехите.

Рибеното масло се предлага в капсули и по-рядко в течна форма. Сериозните производители следят за качеството на своите продукти. Те използват чисти суровини, които са допълнително филтрирани от токсини. Има и независими организации, които следят за качеството на рибеното масло. Потребителите са сигурни, че добавките са безопасни и съдържат определеното количество омега-3 мастни киселини.Капсулите са без мирис, вкус и лесни за поглъщане. Те се научиха да правят рибено масло за деца с плодов мирис и вкус, като същевременно запазват полезните си свойства. Този продукт се харесва и на много възрастни, въпреки че малко от тях са признати.

Инструкции за употреба

фармакологичен ефект	Действието на рибеното масло се определя преди всичко от съдържанието на омега-3 полиненаситени мастни киселини (ейкозапентаенова, докозахексаенова). Тези киселини са структурни компоненти на клетъчните мембрани, помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, намаляват агрегацията на тромбоцитите и подобряват реологичните свойства на кръвта.
Показания за употреба	Комплексна терапия за профилактика на атеросклероза, включваща диета, статини, антиагреганти. Прочетете още,.
Дозировка	Приемайте през устата по 1-3 капсули 3 пъти на ден, след хранене, с вода. След 1-3 месеца лечение се препоръчва да се направи пълна кръвна картина и да се продължи приема на лекарството в зависимост от резултатите.
Странични ефекти	Възможни са алергични реакции, намалено съсирване на кръвта, обостряне на хроничен холецистит и панкреатит, както и диария, рибен дъх.
Противопоказания	хроничен холецистит и панкреатит (и периоди на тяхното обостряне); едновременна употреба на фибрати, перорални антикоагуланти; с тежки наранявания, хирургични операции (поради риск от увеличаване на времето на кървене); свръхчувствителност към компонентите на лекарството.
Бременност и кърмене	Данните са противоречиви, консултирайте се с вашия лекар.
лекарствено взаимодействие	Пациентите, приемащи лекарства, които влияят на скоростта на съсирване на кръвта, трябва да обсъдят употребата на рибено масло с лекар.
Предозиране	Симптоми: възможно е обостряне на холелитиаза и хроничен панкреатит. Лечение: симптоматично, отнемане на лекарството.
Форма за освобождаване	Меки желатинови капсули или течни капсули.
Условия за съхранение	Да се ​​съхранява на сухо и тъмно място, недостъпно за деца, при температура 15-25°C. Срок на годност - както е посочен на опаковката.
Съединение	Рибеното масло е леко вискозно масло с жълт цвят, прозрачно, без видими частици, с характерна миризма. Помощни вещества за образуването на капсули - желатин, глицерин и др. Витамин Е може да се използва като консервант.

Рибено масло: какви са ползите от него

Рибеното масло се използва за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Той намалява триглицеридите в кръвта и понижава кръвното налягане при много хора. Тази добавка има положителен ефект върху мозъка. Облекчава депресията, разстройството с дефицит на вниманието/хиперактивност при деца и евентуално забавя прогресията на болестта на Алцхаймер. Предполага се, че рибеното масло помага на хора, които губят зрението си с напредване на възрастта. Ползата от това лекарство за жените е, че облекчава предменструалния синдром, намалява вероятността от неуспешна бременност.

	Рибеното масло понижава триглицеридите в кръвта. Това е официално доказано от клинични изследвания. Въпреки това, той понижава триглицеридите до нормалното след няколко дни. Опитайте и ще видите, че е по-ефективен от рибеното масло за триглицеридите. Резултатите от кръвния тест за холестерол също ще се подобрят, но по-късно - след 6-8 седмици.
Хипертония	Рибеното масло леко понижава кръвното налягане. Вземете го заедно с всяко лекарство, предписано от Вашия лекар. Прочетете също статията "Как бързо да намалите налягането до нормалното".
Профилактика на първи и повторен инфаркт	Стотици хиляди хора приемат рибено масло за предотвратяване на развитието на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Ако са Ви предписани лекарства за разреждане на кръвта, говорете с Вашия лекар за рибеното масло. Следвайте стъпките в статията "".
атеросклероза	Може би рибеното масло инхибира развитието на атеросклероза в коронарните артерии. Прочетете статиите "" и "". Никакви добавки и лекарства не могат да заменят прехода към здравословен начин на живот за предотвратяване на атеросклероза.
Удар	Консумацията на мазна морска риба 1-2 пъти седмично може да намали риска от инсулт с 27%. Проучванията върху животни показват, че рибеното масло има не само превантивен, но и лечебен ефект срещу инсулт. Такива проучвания все още не са провеждани при хора.
Свързано с възрастта намаляване на зрението	Предполага се, че рибеното масло потиска влошаването на зрението с възрастта, както и при диабет. Омега 3 мастните киселини имат противовъзпалителен ефект и блокират неоваскуларизацията – разрастването на крехките кръвоносни съдове в ретината.
астма	При някои деца с астма приемът на рибено масло подобрява хода на заболяването и намалява нуждата от лекарства. Ако една жена приема рибено масло по време на бременност, това може да намали риска от астма при нероденото дете. Вероятно омега 3 мастните киселини не помагат на възрастни с астма.
Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност при деца	При този проблем при деца на възраст 7-13 години приемът на рибено масло подобрява концентрацията, ученето и поведението. Можете да комбинирате омега 3 мастни киселини с масло от вечерна иглика.

Нарушения на паметта и вниманието	Смята се, че добавките с омега 3 мастни киселини подобряват паметта, ученето и концентрацията при млади, средни и възрастни хора. Необходими са по-големи клинични проучвания по този въпрос.
депресия	Приемът на рибено масло облекчава депресията. Желателно е да се комбинира с традиционно лечение. Предполага се, че ейкозапентаеновата киселина, а не докозахексаенова киселина, лекува депресия. Не бързайте да приемате антидепресанти, които имат странични ефекти! Вместо това опитайте L-глутамин и 5-HTP. Допълнително средство са препарати, съдържащи екстракт от жълт кантарион.
Биполярно разстройство	Приемането на рибено масло заедно със стандартното психиатрично лечение облекчава симптомите на депресия и удължава периодите между епизодите. Въпреки това, тази добавка няма ефект върху маниакалната фаза на биполярно разстройство.
Предменструален синдром при жените	Можете да приемате рибено масло самостоятелно или с витамин B12, за да облекчите предменструалния синдром. Опитайте и L-глутамин. Те помагат бързо и ефективно.
Бременност	Предполага се, че рибеното масло леко намалява риска от прееклампсия и подобрява умствения капацитет на нероденото дете. Това обаче не е доказано и са необходими повече изследвания. За хипертония по време на бременност опитайте и. Консултирайте се с Вашия лекар! Вземете качествени добавки с рибено масло без живак. Омега 3 мастните киселини не намаляват риска от гестационен диабет, но помагат при следродилна депресия.
остеопороза	Приемането на рибено масло заедно с калций и масло от вечерна иглика намалява загубата на костна маса. Повишена костна плътност в бедрата и гръбначния стълб при възрастни хора с остеопороза.
Ревматоиден артрит	Можете да приемате рибено масло заедно със стандартните си грижи, за да облекчите симптомите на артрит. Това може да ви позволи да се справите с по-малко лекарства, които имат странични ефекти.

При какви заболявания рибеното масло НЕ е ефективно:

• аутизъм;
• цироза на черния дроб;
• периодична куцота;
• инфекциозни заболявания на венците;
• стомашна язва, причинена от бактерията Helicobacter pylori;
• главоболие;
• захарен диабет (не понижава кръвната захар);
• възпаление на панкреаса;
• превенция на рака;
• заболяване на бъбреците;
• висок холестерол в кръвта;
• множествена склероза.

Какви витамини има в рибеното масло

Натуралното рибено масло, извлечено от черен дроб на треска, съдържа витамини А и D в малки количества. Производителите могат също да добавят малко витамин Е като консервант. Но те приемат това лекарство не заради витамини, а за да получи тялото ценни Омега 3 мастни киселини - ейкозапентаенова и докозахексаенова.

Някои потребители са загрижени за риска от предозиране на витамини, когато приемат рибено масло едновременно с други добавки, съдържащи витамини A, D и E. Този риск обаче практически не съществува. Рибеното масло съдържа изброените витамини в малки количества или изобщо не ги съдържа. За повече информация прочетете инструкциите за употреба и информацията върху опаковката за състава на лекарството.

Омега 3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини, заради които хората приемат рибено масло, са докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Има и други мастни киселини, които се класифицират като омега 3, но техните ползи за здравето все още не са доказани. Хората, чиято диета съдържа голям процент омега 3 мастни киселини, са по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания. По-специално, това са японците и жителите на средиземноморските страни.

Слънчогледовото масло, което съставлява значителна част от диетата на жителите на рускоезичните страни, съдържа мастни киселини омега 6. Те също са необходими и незаменими за тялото. Но в големи количества те стимулират възпалението, провокират развитието на автоимунни заболявания. Омега 3 мастните киселини, от друга страна, успокояват имунната система и намаляват риска от автоимунни заболявания. Съотношението на омега 3 и омега 6 мастни киселини в човешкото хранене е важно. Препоръчително е да го пренасочите към Омега 3. За да направите това, приемайте рибено масло или яжте морска риба поне 1-2 пъти седмично.

Кое рибено масло е най-добро

Кое рибено масло е по-добро - този въпрос може да бъде разделен на две теми:

• Кое е по-полезно - рибеното масло или натуралната морска риба?
• Ако рибеното масло, тогава на кой производител трябва да се вярва?

Рибата е продукт, който самата природа е предназначена за човешка храна. Рибеното масло привлече вниманието на учени и лекари, когато се оказа, че хората от Далечния север практически нямат сърдечно-съдови заболявания. Изследователите обясняват това с преобладаването на омега 3 мастни киселини в диетата им. Но местните жители не приемали рибено масло на капсули. Те ядоха риба и тюлени, които сами уловиха. По-важното е, че те не са консумирали рафинирани въглехидрати като захар и продукти от брашно. Веднага след като извънземните запознаха местните с модерната храна, те бързо започнаха епидемия от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет.

Ако ядете мазна морска риба (херинга, скумрия, сайри, сардини, сьомга и други видове) поне 1-2 пъти седмично, тогава може да не е необходимо да приемате рибено масло. За да разберете със сигурност, препоръчително е да вземете кръвен тест за съдържанието на мастни киселини омега 3. Но е малко вероятно в рускоезичните страни да намерите лаборатория, която може да направи такъв анализ. Горното изброява при какви заболявания помагат омега-3 мастните киселини.Ако имате тези здравословни проблеми, приемайте рибено масло или яжте повече риба.

• Рибено масло Now Foods - най-доброто съотношение цена / качество, избор на уебсайта на администрацията на сайта
• - капсулите са направени без използването на свински желатин
• - използва се натурално лимоново масло

Как да поръчам рибено масло от САЩ

Морските риби могат да бъдат замърсени с живак и други токсини - диоксин, полихлорирани бифенили. На Запад потребителите и властите са сериозно загрижени за това. Всяка година въглищните електроцентрали отделят хиляди тонове живак в атмосферата. Повечето от тях се озовават в световните океани. Министерството на здравеопазването на САЩ препоръчва на бременните жени да ограничат приема на морска риба, за да намалят рисковете за развитието на плода. По-малките риби (сардините) се считат за относително безопасни, докато по-големите са по-замърсени.

От 2010 г. насам има много статии на английски език, в които се посочва, че рибата тон често съдържа живак в концентрации, които надвишават законовите граници. В същото време много риба тон започна да се продава в рускоговорящите страни. Освен това е по-евтино от другите видове морска риба. Това не е ли рибата тон, която е забранена за продажба в цивилизованите страни?..

Ползи от рибеното масло:

• Капсулите са без вкус и мирис - подходящи за хора, които не обичат да ядат риба.
• Рибено масло за деца - с плодов мирис и вкус, харесват го и най-капризните.
• Производителите следят за качеството на суровините и ги пречистват допълнително, така че готовият продукт да не съдържа живак и други замърсители.
• Знаете точно колко омега 3 мастни киселини получавате и дори конкретни дози EPA и DHA.
• Няма нужда да се забърквате с купуването и готвенето на риба.

Капсулите с рибено масло повишават съдържанието на омега 3 мастни киселини в човешката кръв не по-лошо от консумацията на морска риба. Това е доказано от множество изследвания. Всяка капсула е евтина. Но за да получите солидна доза Омега 3, трябва да ядете 6-10 от тези капсули всеки ден. При сериозни здравословни проблеми може да са необходими повече.

Предимството на рибеното масло от САЩ е, че има независими организации, които следят за качеството му - ConsumerLab.Com и NutraSource.Ca. Можете да сте сигурни, че добавките са безопасни, съдържат посочените дози омега 3 мастни киселини и рискът от алергии е минимален. Домашното рибено масло, което може да се купи в аптеката, е лишено от тези предимства. Тъй като здравните продукти от САЩ могат да бъдат поръчани без излишни посредници, цената е атрактивна.

Колко да приемате на ден

Дозите рибено масло и омега 3 мастни киселини, изброени по-долу, са изследвани в клинични проучвания.

Повишени нива на триглицериди в кръвта	1-4 грама рибено масло на ден
Хипертония	4 грама рибено масло на ден, което съдържа 2,04 грама EPA и 1,4 грама DHA
Сърдечно-съдови заболявания	0,3-6 грама EPA и 0,6-3,7 грама DHA на ден. По-добри високи дози, по-близо до горната граница на определения диапазон. Но има опасност от отрицателно взаимодействие с лекарства, които разреждат кръвта.
Астма при деца	17-26,8 mg EPA и 7,3-11,5 mg DHA на 1 kg телесно тегло на ден
Ревматоиден артрит	3,8 грама EPA и 2,0 грама DHA на ден
Предменструален синдром	1,08 грама EPA и 0,72 грама DHA на ден, всеки ден
Забавяне на загубата на тегло при пациенти с рак	7,5 грама рибено масло на ден, което съдържа 4,7 грама EPA и 2,8 грама DHA на ден
депресия	9,6 грама рибено масло на ден, в допълнение към антидепресантите, предписани от лекар

Рибеното масло за профилактика на сърдечно-съдови и други заболявания не може да замени прехода към здравословен начин на живот. Прочетете статиите "" и "" за повече подробности. Здравословното хранене и движението са на първо и второ място в списъка с превантивни мерки. А приемът на лекарства и добавки ги следва.

Странични ефекти

Рибеното масло е малко вероятно да причини странични ефекти, ако се приема с не повече от 3-5 грама омега 3 мастни киселини на ден. Това отговаря на 6-15 грама рибено масло, тъй като готовият продукт съдържа 30-70% от активните съставки – EPA и DHA.

Възможни нежелани реакции:

• оригване;
• киселини в стомаха;
• гадене;
• диария;
• кожен обрив;
• миризмата на риба от тялото;
• кървене от носа.

За да облекчите оригването, киселините и гаденето, добавките могат да се приемат с храна, а не на празен стомах. Останалите странични ефекти, изброени по-горе, са малко вероятни.

Лекарствени взаимодействия

Основното безпокойство е взаимодействието на рибеното масло с лекарства, които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Това са аспирин, хепарин, варфарин (кумадин), клопидрогел и други лекарства. Тези лекарства често се предписват за профилактика на инфаркт и инсулт, както и след сърдечна операция.

Лекарствата и рибеното масло заедно могат да увеличат риска от кървене. Поради това лекарите често забраняват на пациентите да консумират рибено масло едновременно с фармацевтични хапчета. Но ако приемате рибено масло не повече от 3 грама на ден, тогава рискът от отрицателни взаимодействия с лекарства за разреждане на кръвта е малък. А ползите от омега 3 мастните киселини могат да бъдат значителни. Може да е възможно едновременното използване на лекарства и рибено масло, ако пациентът често взема тестове, които контролират реологичните свойства на кръвта. Въпреки това, лекарят знае по-добре. Не се опитвайте сами да замените тези лекарства с рибено масло!

Орлистат (Xenical) е лекарство, което предотвратява усвояването на мазнините от храната в червата. Това лекарство често се предписва на хора, които искат да отслабнат. Заедно с други мазнини, той ще попречи на усвояването на мастните киселини омега 3. Приемането на рибено масло заедно с това лекарство увеличава риска от диария, подуване на корема и метеоризъм.

Омега 3 мастните киселини са важни и незаменими за развитието на мозъка и нервната система при децата. Ето защо, ако детето не яде мазна морска риба редовно 1-2 пъти седмично, тогава можете да му дадете рибено масло. Предимствата и недостатъците на естествената риба в сравнение с добавките са описани по-горе. Проблемът със замърсяването на морските дарове с живак засяга както малките деца, така и бременните жени. Официални медицински сайтове на САЩ изразяват загриженост относно живачната интоксикация на децата, която получават при консумация на морска риба.

Рибеното масло помага на деца с дефицит на вниманието и хиперактивност. Това е доказано от клинични изследвания. Обърнете внимание на дозите на омега 3 мастни киселини, които се съдържат в добавките. Гарантирано безживачно рибено масло от САЩ е добър избор за деца. В същото време все още няма консенсус дали е необходим допълнителен прием на омега 3 мастни киселини за деца, които нямат поведенчески и обучителни проблеми.

Колко рибено масло подобрява имунитета при децата не е точно установено. Във всеки случай добавките не могат да компенсират липсата на чист въздух, заседналия начин на живот и претоварването с учене. Прочетете статиите "" и "" за повече подробности. Много деца не харесват вкуса на рибеното масло. В такъв случай опитайте добавки на капсули, които са без вкус и мирис, или специално рибено масло за деца с плодов вкус и аромат. Течното рибено масло може да се добавя към плодови сокове или смутита, за да маскира вкуса.

• Рибено масло за най-малките - за бебета от 6-12 месеца, съгласувано с педиатъра
• Естествен аромат на рибено масло с вкус на ягода
• Вегетарианско рибено масло - от водорасли, без витамини А и D3

Как да поръчам бебешко рибено масло от САЩна iHerb - или . Инструкция на руски език.

Омега 3 мастни киселини присъстват в много формули за изкуствено хранене на бебета. Все още няма официални препоръки за дозиране, така че всеки производител добавя EPA и DHA по свое усмотрение. Деца, които са алергични към риба и морски дарове, не трябва да приемат рибено масло, както и ако кръвосъсирването е нарушено или лекарят е предписал антикоагуланти.

Рибено масло за жени

Много жени приемат рибено масло не толкова за здраве, колкото за красота. Смята се, че подобрява състоянието на кожата и косата. Но това не е официално потвърдено. Рибеното масло облекчава симптомите на предменструален синдром, особено когато се приема с L-глутамин. Възможно е приемът на омега-3 мастни киселини да намали риска от усложнения на бременността като преждевременно раждане и високо кръвно налягане. Но мащабни проучвания по този въпрос не са провеждани.

За лице

Рибеното масло за кожата на лицето се приема както орално, така и външно под формата на маски. Предполага се, че помага при акне и също така забавя свързаните с възрастта промени в кожата. Но никакви сериозни изследвания не потвърждават подобен ефект. Витамин А, който е наистина полезен за кожата, се намира в следи от рибеното масло. Не приемайте добавките с рибено масло като сериозен източник на този витамин.

Рускоезичните женски сайтове възхваляват използването на рибено масло за козметични цели.Моля, имайте предвид, че в продажба практически няма готова козметика, съдържаща Омега 3 мастни киселини. Това означава, че производителите не вярват в ефективността на рибеното масло за красота. Опитайте най-добрите, които наистина подобряват състоянието на кожата, ноктите и косата.

За коса

Теоретично рибеното масло трябва да стимулира растежа на косата и да подобри състоянието им. Но как работи това на практика не е точно известно. В рускоезични сайтове за козметика можете да разберете, че рибеното масло премахва пърхота, спира косопада по време на стрес и сериозни заболявания, прави косата гъста и дори възстановява цвета на сивата коса. Но авторите на ентусиазирани статии не дават никакви доказателства, защото те не съществуват.

Рибеното масло има системно противовъзпалително действие и предотвратява възпалението на скалпа. Но колко полезно е за космените фоликули не е известно. Необходими са повече изследвания, за да се определи как рибеното масло засяга косата. Може да има десетки причини да приемате мастни киселини Омега 3. Но за да спрете оплешивяването или да върнете цвета на сивата коса, това вероятно не си струва.

Бременност

Приемът на рибено масло от жена по време на бременност намалява риска от спонтанен аборт и преждевременно раждане. Средно бременността се удължава с 2,5 дни. Теглото след раждането на майките, които са приемали омега-3 мастни киселини, е по-близко до нормалното от тези, които не са приемали. Резултатите от проучвания за ефекта на рибеното масло върху бременността се считат за обнадеждаващи, но все още не са достатъчни.

Докозахексаенова киселина (DHA), която е омега-3 мастна киселина, играе важна роля в развитието на нервната система на плода. Бременната жена трябва да си го набавя от храна или добавки. Омега 6 мастните киселини (арахидоновата киселина) също са важни и незаменими, но те се съдържат в слънчогледовото и царевичното масло. Следователно техният дефицит в диетата на бременни жени практически не се среща. Може би консумацията на рибено масло по време на бременност ще направи нероденото дете по-умно. Но експертите са предпазливи от това твърдение. Необходими са сериозни изследвания по този въпрос.

Изключително важно е бебето да получава достатъчно докозахексаенова киселина (DHA) през първите три месеца от живота си, за да осигури нормално умствено развитие. Следователно кърмата съдържа много от това вещество. По същата причина DHA винаги се добавя към формулите за изкуствено хранене. Ако една жена консумира морска риба или рибено масло, това повишава концентрацията на DHA в кърмата със закъснение от две седмици. Затова е желателно да се натрупат запаси от омега 3 мастни киселини в организма през третия триместър на бременността.

Рибата тон се счита за риба, неблагоприятна за замърсяване с живак

Ако една жена приема рибено масло или омега 3 мастни киселини, тя има намален риск от депресия по време на бременност и след раждане. Рискът от гестационен диабет не намалява, но и не се увеличава. По време на бременност кръвното налягане може да се повиши, причинявайки прееклампсия, опасно усложнение. За съжаление, рибеното масло намалява много риска от прееклампсия. Ако срещнете хипертония по време на бременност, консултирайте се с Вашия лекар, за да Ви предпише. И само ако това лекарство не помогне - тогава вече "химически" лекарства.

На Запад замърсяването с живак на морската риба е нарастващо безпокойство. Този токсичен метал преминава плацентарната бариера и е вреден за плода. Министерството на здравеопазването на САЩ официално препоръчва на бременните жени и малките деца да ограничат консумацията на морска риба, за да намалят живачната токсичност. Малките рибни видове се считат за безопасни, както и отглежданата в рибовъдни стопанства сьомга и пъстърва. Повече бременни жени получават омега-3 мастните киселини, от които се нуждаят, от добавки с рибено масло, които гарантирано не съдържат живак и други токсини.

отслабване

Рибеното масло практически не помага за отслабване. При мишки добавките с омега-3 мастни киселини индуцират експресията на гени, които стимулират топенето на мастните тъкани. За съжаление, този ефект не се проявява при хора. Рибеното масло не ускорява метаболизма. Сайтове, които твърдят, че този инструмент помага за отслабване, са шарлатани. Към днешна дата няма добавки, които да ви помогнат да отслабнете бързо и да нямат вредни странични ефекти. . В допълнение към него - таблетки Siofor (Glucophage). Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете това лекарство.

Често задавани въпроси и отговори

Възможно ли е да се дава рибено масло на дете през зимата без консултация с лекар?

По-горе на тази страница в раздела „Рибено масло за деца” показанията за употреба и противопоказанията са описани подробно. Ако искате да укрепите имунната система на дете, едва ли ще се измъкнете само с рибено масло. Както съветва мъдрият лекар Комаровски, вземете куче. Благодарение на това ще трябва да се разхождате всеки ден по два пъти.

Възможно ли е да се даде на дете рибено масло заедно с витаминен комплекс? Ще има ли предозиране на някои вещества?

Ако рибеното масло не е направено от черен дроб на треска, то не съдържа витамини А и D, така че определено няма да има предозиране. Прочетете информацията за съдържанието на витамини на опаковката или в инструкциите за употреба. Рискът от предозиране е практически нулев. Трябва да се тревожите само за деца под 3 години.

Рибено масло или витамин D за деца - кое е по-добро?

Това са различни средства, те имат различни показания за употреба.

Колко дълго може да се приема рибено масло?

Безсрочно, ако финансите позволяват. Прочетете отново разделите „Странични ефекти“ и „Взаимодействия с лекарства“ по-горе на тази страница. Препоръчително е редовно да се вземат тестове за наблюдение на съсирването на кръвта. Освен това, ако планирате хирургична операция, тогава трябва да спрете приема на рибено масло 2-3 седмици предварително.

заключения

След като прочетете статията, вие научихте всичко, което трябва да знаете за рибеното масло. За кожата и косата това лекарство е практически безполезно. Но може да се приема за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, както и при депресия. Рибеното масло за отслабване изобщо не помага. Уебсайтове, които твърдят, че омега 3 мастните киселини ви помагат да отслабнете, са фалшиви. Въпреки това, помага при хипертония, заедно с лекарства, предписани от лекар. Рибеното масло за деца може да помогне при разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност, астма и за укрепване на имунитета. Освен това има смисъл жените да приемат по време на бременност, ако сте сигурни, че добавките не съдържат живак.

Наскоро се появиха статии с резултатите от най-новите изследвания, според които рибеното масло наистина не помага при сърдечно-съдови заболявания. Тези проучвания обаче използват твърде ниски дози. Например 1 грам омега 3 мастни киселини на ден, което отговаря на 2-3 грама рибено масло. Хората, чиято диета е богата на омега 3 мастни киселини, ядат много риба и морски дарове. Хората там приемат десетки грама рибено масло на ден. Това е храна, а не лекарство. Поради това терапевтичните му дози не трябва да бъдат малки.

Проблемът с рибеното масло е, че не може да бъде патентовано. Фармацевтичната индустрия се опитва да склони пациенти и лекари в полза на скъпите лекарства. За да направите това, трябва да дискредитирате рибеното масло и други природни средства. Това не означава, че можете да се опитате да замените мощните лекарства за разреждане на кръвта, които се предписват за предотвратяване на инфаркт и инсулт, с рибено масло. Такова самолечение може да бъде смъртоносно! Основните средства за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания са правилното хранене и редовното физическо възпитание, най-малкото ходене. Рибеното масло и други добавки не могат да заменят здравословния начин на живот.

Ако имате въпроси относно приемането на рибено масло, можете да ги зададете в коментарите. Администрацията на сайта отговаря бързо и изчерпателно.

(12 оценки, средни: 3,83 от 5)

Прочетете също:

Автор на материала е Самолетова Даная Яковлевна, ендокринолог и терапевт, кандидат на медицинските науки. Има над 10 години опит в работата с пациенти. Разберете как да си уговорите среща с нея (град Уфа, Руска федерация) или получете съвет чрез интернет. Не приемайте силни лекарства сами. Опасно ли е! Не се опитвайте да замените предписаното от Вашия лекар лечение с хранителни добавки.

1. Наталия

   Лекарят ми предписа чешко рибено масло Teva - мога ли да го приемам? Или е по-добре да не поемате рискове и да купувате от iHerb?

2. Олга Михайлова

   По време на бременност лекарят ми предписа рибено масло освен витамини. Но в инструкциите за капсулите бременността е в раздела за противопоказания. Какво означава?

3. Лариса

   Мога ли да приемам рибено масло с добавки с калций + магнезий + витамин D и гинко билоба + DHA?

4. Пол

   Добър ден.

   Подскажете, колко справедливи са посочените от вас дози масло от черен дроб на треска? Някак си се погрижих да намеря оптималните дози - и навсякъде, включително и в чужди сайтове, срещах дози не по-високи от 3-4 грама бруто - около 1,2-2 грама чисти мастни киселини омега 3. И това е за спортисти.

5. Марина

   Може ли дете на 7 години да приема рибено масло през лятото заедно с Калцемин?

6. Катрин

   Добър ден Лекарят предписа рибено масло 370 мг. Една капсула с тегло 0,37 g - това ще бъде 370 mg?

7. Алла

Рибеното масло е известно на повечето хора от детството като здравословен продукт с много неприятен вкус и мирис. Получава се от черния дроб на треска. Можете да го закупите в почти всяка аптека на повече от достъпна цена. Но при ниската си цена такава добавка може да има огромен положителен ефект върху човешкото тяло, предотвратявайки много заболявания. В допълнение, рибеното масло може да се използва за ускоряване на процеса на отслабване. Но за целта трябва да се приема правилно.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката Баба Нина:"Винаги ще има много пари, ако ги сложиш под възглавницата си..." Прочетете още >>

Ползите от рибеното масло

Преди това рибеното масло се произвеждаше само в течна форма. Сега можете да го приемате под формата на желатинови капсули. Благодарение на плътната обвивка, която се разтваря само когато попадне в стомаха, неприятният вкус изобщо не се усеща.

Приемането на рибено масло може да донесе значителни ползи не само за здравето, но и за фигурата. Редовната употреба на това лекарство:

• помага за укрепване на сърдечния мускул, следователно е профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• подобрява растежа на ноктите и косата, прави ги красиви и здрави;
• укрепва ставите, което е важно по време на тежки тренировки;
• повишава устойчивостта на организма към вируси, което ви позволява да се справите с чести настинки;
• стабилизира нивото на кръвната захар;
• е профилактика на рак, намалява риска от тяхното развитие и забавя растежа на тумори (включително доброкачествени);
• насърчава загубата на тегло чрез разграждане на хранителните мазнини и стартиране на метаболитни процеси.

За да забележите резултата, една употреба на рибено масло не е достатъчна, тъй като създава само благоприятни условия за загуба на тегло. Трябва да се комбинира с диета, правилно хранене и физическа активност. След това, след завършване на курса на приемане на това лекарство, промените във фигурата ще бъдат забележими.

Поради полезните свойства на рибеното масло се препоръчва да се приема както от възрастни, така и от деца. Детето се нуждае от това лекарство за укрепване на костите, подобряване на мозъчната дейност и повишаване на имунитета. До 7-годишна възраст е препоръчително да се пие рибено масло в течна форма. След това можете да преминете към капсули и постепенно да увеличавате дозата.

Как да приемате правилно креатин за отслабване и натрупване на мускулна маса - схеми и дозировка

Противопоказания

Но това чудодейно лекарство има противопоказания:

• проблеми с черния дроб и бъбреците;
• хиперфункция на щитовидната жлеза;
• жлъчка и уролитиаза;
• туберкулоза;
• хронични заболявания на храносмилателната система;
• излишък на калций и витамин D, който е свързан с приема на витаминни комплекси;
• рибна алергия.

Приемът на рибено масло може да бъде вреден при предозиране. В този случай възниква хипервитаминоза (излишък на витамини в организма), което се отразява негативно на човешкото състояние. Ето защо е необходимо стриктно да се спазват инструкциите, дадени от производителя.

Съставът на капсулите

Капсулите с рибено масло се намират лесно във всяка аптека. Това е златисто вещество в желатинова обвивка. Основните активни компоненти на състава са:

1. 1. Мастни киселини. Най-ценната аминокиселина Омега-3 заема най-голям дял сред тях. Подобрява работата на нервната и сърдечно-съдовата система. Омега-6 участва в образуването на междуклетъчни връзки, което ви позволява да ускорите метаболизма. Друга аминокиселина Омега-9 нормализира нивата на кръвната захар, като помага за намаляване на апетита.
2. 2. Витамин А. Достатъчната му консумация осигурява стабилен имунитет и бързо възстановяване след физическо натоварване.
3. 3. Витамин D. Той е от съществено значение за здрави кости и стави. Освен това научните изследвания показват, че дефицитът на този витамин може да бъде една от причините за затлъстяването.

Някои производители могат да добавят други елементи, като променят концентрацията на тези вещества. Ето защо си струва внимателно да проверите състава на лекарството.

Правила за прием

За да бъде добавката полезна за тялото и фигурата, тя трябва да се приема правилно. За да направите това, трябва да изчислите дневната доза от лекарството, необходима за отслабване.

Това ще зависи от количеството активно вещество (омега киселини) в една капсула. Обикновено това е 500 mg, но стойностите могат да варират между производителите.

Необходимата дневна доза омега киселини за отслабване е приблизително 3000 mg. По този начин ще трябва да приемате 6 капсули на ден, като ги разделите на 3 приема. Ако концентрацията на активното вещество е по-ниска, тогава дозата трябва да се увеличи.

Важен за отслабването и начинът на приложение на рибеното масло. Препоръчително е да се приема с храна. Тогава веществото ще бъде по-лесно смилаемо. Освен това, ако пиете капсулите на празен стомах, можете да провокирате отделянето на жлъчка. А това ще доведе до проблеми с храносмилането.

Не приемайте добавката през нощта, тъй като късната вечеря е лоша за загуба на тегло.

Рибеното масло трябва да се използва на курсове.Продължителността на единия трябва да е месец. След това трябва да вземете почивка за 1-2 месеца. Не трябва да се провеждат повече от 3 такива курса годишно.

И някои тайни...

Историята на една от нашите читателки Алина Р.:

Особено теглото ми ме притесняваше. Напълнях много, след бременността тежах като 3 сумисти заедно, а именно 92 кг при височина 165. Мислех, че коремът ми ще падне след раждането, но не, напротив, започнах да наддавам. Как да се справим с хормоналните промени и затлъстяването? Но нищо не обезобразява и не подмладява така силно човека, както фигурата му. През 20-те си години за първи път научих, че дебелите момичета се наричат ​​"ЖЕНИ" и че "не се шият такива размери". След това на 29 години, развод от съпруга си и депресия ...

Но какво можете да направите, за да отслабнете? Лазерна липосукция? Научени - не по-малко от 5 хиляди долара. Апаратни процедури - LPG масаж, кавитация, RF лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпен - курсът струва от 80 хиляди рубли с консултант диетолог. Разбира се, можете да опитате да бягате на бягаща пътека, до степен на лудост.

И кога да намерим време за всичко това? Да, все още е много скъпо. Особено сега. Така че за себе си избрах различен начин ...