Напевно, ви не раз помічали, що ваше обличчя не зовсім симетричне. Особливо добре це видно на фото. Візьміть зараз одну зі своїх фотографій, наприклад, на паспорт. Або увімкніть камеру на телефоні та подивіться на себе в русі. Впевнена, ви виявите хоча б одну ознаку асиметрії. Дзеркало, до речі, для цієї мети підійде менше, тому що, дивлячись на своє відображення, ми несвідомо розслабляємо затиснуті м'язи, і асиметрія згладжується.

Що вважатимуться нормою?

Абсолютно симетричних осіб у природі не існує, навіть Венера Мілоська – зразок жіночої краси- не виняток. Якщо придивитеся, побачите, що ліве око і ліве вухостатуї знаходяться трохи вище, ніж у правій частині, а ніс трохи відхилений праворуч.

А ще ви, можливо, звертали увагу на те, як публічні особи позують перед фотокамерою, прагнучи повернутися більш вигідним ракурсом. Це пов'язано з тим, що найчастіше права частинанашого обличчя трохи ширше, риси тут різкіші, а ліва половина має м'якіші, згладжені контури.

Природна асиметрія майже не помітна, і саме вона надає людині неповторності та чарівності, якоїсь родзинки.

Інша справа, коли різниця в пропорціях стає більше 2-3 мм у лінійних вимірах та 3-5 градусів у кутових. Така асиметрія вже потребує виправлення.

Причини асиметрії

Причин асиметричності обличчя дуже багато, починаючи від уроджених патологійта захворювань та закінчуючи нашими мімічними звичками. Часто причиною асиметрії стають стоматологічні та ортодонтичні проблеми. неправильний прикусвідсутність деяких зубів, вимушене жування на одній стороні і т.д.

Випадки серйозних патологій потребують оперативного втручання, але зараз хочу розповісти про наші мімічні звички та їх наслідки. Як тренер з фейсбілдингу, щодня спостерігаю приклади самих різних проявівасиметрії. Нависання століття з одного боку, різна висота вилиць, брів, куточків губ. Часто буває так, що один бік нашої особи нам подобається набагато більше. Вона більш підтягнута і навіть трохи скульптурніша, ніж інша.

Причина такої різниці в тому, що ми користуємося нерівномірно м'язами на обличчі. Тобто все це пов'язано з мімікою і проявляється поступово протягом життя.

Є хороша новина – таку асиметрію виправити досить просто, і жодних операцій для цього не потрібно. Регулярно займаючись, ви навчитеся відчувати всі м'язи на своєму обличчі і усвідомлено керувати ними.

Як виправити асиметрію?

У фейсбілдингу є спеціальний комплекс вправ, який успішно бореться саме із проблемами асиметрії. Він спрямований на розслаблення спазмованих м'язів та зміцнення розтягнутих та атонічних м'язів.

Наприклад, у вас нависає верхня повікана лівому оці та кінчик лівої брови опущений значно нижче, зате з правого боку над бровою є заломи і набагато сильніше виявлені «гусячі лапки». Це говорить про те, що лівою стороною обличчя ви користуєтеся набагато менше, і вона втратила тонус, зате більша частина навантаження посідає правий бік, вона перенапружена - звідси й мімічні зморшки.

Розписуючи ваш цільовий комплекс, грамотний тренер неодмінно порекомендує вам виконувати по два підходи силових вправ на м'язи лівого боку та покаже всі прийоми розслаблення та витягування.

Що можна зробити, якщо всерйоз фейсбілдингом ви зайнятися поки не готові, але дуже хочеться, якщо вже не виправити асиметрію, то хоча б зробити її менш помітною?

Повернемося до нашого прикладу. Отже, ви уважно розглянули себе у дзеркалі та побачили явну асиметрію. Спочатку потрібно зрозуміти, які мімічні звички призвели до цієї ситуації. Тут все просто - ви дуже часто скидаєте праву бровунагору. Від постійної напругим'язи з цього боку перебувають у спазмі та його необхідно зняти.

Але ще раніше вам потрібно усвідомити шкідливу мімічну звичку та почати її відстежувати.Спочатку це здаватиметься складним завданням, але поступово ви звикнете.

Можна попросити когось із близьких допомогти вам і нагадувати, якщо ви захопилися і ваша права брова застигла в дивовижно-пихатій гримасі, а ще можна почати відстежувати свою міміку під час телефонних розмов. Ось коли ми даємо волю всім своїм шкідливим мімічним звичкам.

Поставте дзеркало поруч і почніть телефонну бесіду - самі все зрозумієте. Після того, як ви почали працювати із мімічною звичкою, можна підключити ще один цікавий прийом.

Вправа для очей

Справа в тому, що, якщо ви скидаєте праву брову, то, швидше за все, і м'язи правого ока у вас задіяні сильніше. Покладіть кінчики середніх пальців у внутрішні куточки очей, а кінчики вказівних – у зовнішні. Зафіксуйте пальці в цьому положенні та почніть закривати очі по черзі. Причому не заплющувати, а саме закривати. Це важливий момент.

На перший погляд, це зовсім не складна вправа. Але ви спробуйте і, швидше за все, зрозумієте, що зробити це не так просто. Очі намагаються закритися одночасно. Так відбувається тому, що очні м'язипрацюють із різним навантаженням і, коли ми заплющуємо очі одночасно, ця різниця нам не помітна.

Все стає очевидним саме під час виконання вправи, коли ми помічаємо, що одне око закривається набагато гірше, і наше завдання – навчити м'язи очей працювати з однаковою силою.

Ось тоді спазм потихеньку почне йти, а тканини слабкого боку підтягнуть за рахунок зміцнення м'язів.

Вправа для виправлення асиметрії

А ще можна піднімати куточок лівої брови окремо. Але тут дуже важлива фіксація. Розташуйте долоню горизонтально на лобі так, щоб вона повністю закривала праву брову і ділянку чола над лівою бровою. А тепер починайте потихеньку тягнути кінчик лівої брови трохи вгору і до скроні. Спочатку це буде трохи складно, але незабаром ви зможете відчути м'яз і все піде на лад. Рекомендується робити ці вправи 20-30 разів на день. Можна навіть двічі на день.

Правила безпеки

Якщо гімнастика вам дуже цікава, і ви хочете займатися самостійно, було б непогано вивчити принципи роботи фейсбілдингу, щоб не нашкодити собі. В інтернеті зараз дуже багато роликів із вправами, і не всі вони анатомічно обґрунтовані та безпечні.

Одна з головних умов безпеки – під час виконання вправ на вашій особі не повинно утворюватись жодних складок та заломів, тому важливо звертати увагу на правильну фіксацію пальців.

Дуже багато вправ у фейсбілдингу (особливо це стосується комплексів для усунення асиметрії) виконуються з обов'язковою фіксацією. Причина тут проста. М'язи на обличчі, на відміну від м'язів тіла, мають лише одне тверде кріплення до кістки. Іншим своїм кінцем вони вплітаються в інші м'язи. Цим, в основному, і зумовлені всі наші мімічні заломи, адже м'язи, скорочуючись, тягнуть пристойну ділянку шкіри. І якщо ми виконуватимемо силову вправу без грамотної фіксації, ризикуємо замість бажаного результату отримати нові заломи.

Тому, вибираючи собі методику і вправи, в першу чергу, варто задуматися про безпеку.

Думка редакції може збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!

З одного боку, симетрію часто вказують як один із головних показників краси обличчя. З іншого – просте з'єднання половинок фотографій у фотошопі дає зовсім не привабливий результат. Але, можливо, справа в недостатньо ретельному монтажі? Перевіримо.

Візьмемо всім відомі приклади та переробимо на свій смак.Зачіски і шиї в більшості випадків ми залишили недоторканими, адже йшлося про симетрію обличчя, а не зачіски, в той час як пасма однакового волосся, що ідеально розходяться вправо і вліво, тільки заважають сприйняттю.

Щоб не плутатися, лівою стороною називатимемо ту, що на фото зліва, правою - ту, що на фото справа.

1. Енн Хетеуей

Варіант з Інтернету:не дуже вдале вихідне фото - одна сторона обличчя освітлена, інша в тіні, тому порівняння половинок вже нерівноцінно.

Але й тут помітно, що поєднання освітлених частин обличчя вийшло дуже непоганим. Тільки ніс неакуратно оброблений, видно стик.

Наш варіант: беремо менш красиву, але з більш рівномірним освітленням фотографію.

І бачимо, що різниця зовсім не така велика. У Енн досить симетричні риси, тому обидва варіанти вийшли безсумнівно симпатичними. А варіант праворуч я вважаю однозначно красивішим за вихідник.

2. Джон Майєр

Варіант з Інтернету:знову невдалий вихідник - голова піднята, причому погляд звернений убік, що з поєднанні половинок гарантує дивний вигляд.

Однак, навіть якщо не звертати уваги на зачіску і косоокість, не сказала б, що риси, що вийшли, погані.

Наш варіант: і знову беремо не дуже симпатичну фотографію, але з рівномірним освітленням. Тут, для порівняння, помітна асиметрія рота та носа.

Отримуємо худого похмурого Майєра і товстого ніжного. По-моєму, обидва анітрохи не гірші за оригінал.

3. Крістен Стюарт

Варіант з Інтернету:знову грубий стик по носу в поєднанні освітлених сторін, але обличчя, що вийшло, цілком привабливе, і навіть не позбавлене фірмової міміки Крістен. Ось із затемненими половинками гірше – зовсім інша дівчина.

Наш варіант:

Обидві симпатичні. Оригінальне фототрохи жвавіше і цікавіше, але нічого лякаючого в симетрії знову немає.

4. Білл Мюррей

Варіант з Інтернету:хороший вихідник - на цьому фото обличчя дуже симетричне спочатку.

Наш варіант : тому для різноманітності ми взяли те саме фото, тільки акуратніше поєднали ніс і зберегли вихідну зачіску. І знову той самий ефект: оригінал краще за рахунок живішого виразу обличчя. Зверніть увагу, праве око на фото (в житті ліве) веселіше, ліве сумніше. Можливо, у житті саме це і надає особі цікавості.

5. Бред Пітт

Варіант з Інтернету:дуже невдало поєднали ніс. Підозрюю, що за рахунок невеликого нахилу голови він вийшов таким дивним.

Наш варіант : на нашому фото голова теж нахилена, але ми її розгорнемо

І отримаємо цілком симпатичного чоловіка з лівих частин і лякаючого робітника з правих. Ну, не вийшло, але й обличчя зняте не точно анфас. Але Бреду зайва симетрія точно ні до чого, і так гарний.

6. Джордж Клуні

Варіант з Інтернету:Хороший приклад - рівне фото, помітна асиметрія рота. Отримуємо двох типових італійців, з яких правий доброзичливий, а лівий сердитий.

Наш варіант : беремо іншу фотографію Асиметрія у вилицях, але це скоріше через невеликий розворот голови на фото, ніж природна.

Виходять знову два типові італійці. Лівий дуже нічого, правий пухкуватий.

7. Jay-Z

Варіант з Інтернету:дуже симетричне обличчя. Тому залишимо вихідний приклад, різниця невелика.

Ми поєднали ще кілька прикладів.

8. Анджеліна Джолі

Ліві частини поєдналися добре, не гірше вихідника, праві - так собі. Більшість, до речі, саме так і відбувається.

9. Кейт Бланшетт

Обидва варіанти схожі на оригінал. Ось що означає правильна фотографія із мінімальними спотвореннями.

10. Леонардо ДіКапріо

Лівий знову гарний, правий простакуватий. У лівому варіанті навіть, на диво, не втрачено характерний вираз обличчя Лео.

Який висновок? Симетрія прикрашає, якщо повторюються найкращі частини. І більшою мірою це стосується носа, меншою - до очей і брів. Різне вираження очей і одна піднята брова роблять обличчя цікавішим.

З губами неоднозначно: Бред Пітт і Клуні красені та зі своєю явною несиметричністю. У той же час я особисто бачила безліч прикладів, коли саме асиметрія рота надавала дуже неприємного виразу особі.

У будь-якому випадку, у житті повна симетрія практично неможлива. Не говорячи навіть про зачіску, міміка змінюється довільним чином, у тому числі в залежності від того, з якого боку знаходиться співрозмовник (а з якого - протяг). Головне, як відомо, зовсім інше…

Встановлення асиметрії обличчя стало своєрідною сенсацією, оскільки асиметрія рідко впадає у вічі. Виявилося, що люди відрізняються за рівнем своєї асиметрії так само сильно, як і за межами обличчя. Це підтвердили не лише виміри, а й порівняння портретів, складених із фотографій правої та лівої половин (одна з них має бути перевернута під час друку) із звичайним портретом людини, знятої точно у фас. Виходять абсолютно різні особи.

У світі немає ідеальної симетрії. Помилково вважати симетрію обличчя неодмінною умовою його краси. Змішення спадкових рис не може не позначитися на обличчі дитини. Для оцінки краси обличчя важлива сукупність ознак і невелика асиметрія, властива, до речі, особам всіх людей і зовсім не применшує переваг портрета. Навіть на скульптурних зображеннях Венери Мілоської та Аполлона Бельведерського їхні особи не мають повної симетрії. З повною підставою можна сказати, що немає жодної особи з безперечною суворою симетрією правої та лівої половини. Ймовірно тому Клавдій Гален писав, що « справжня красавиявляється досконало призначення і перша мета всіх елементів - доцільність структури». Безперечно, мав рацію П. Ф. Лесгафт, коли писав, що «при гармонійному розвитку всіх м'язів і м'язових груп обличчя втратило б свій певний вираз. Індивідуальність рис особи набувається внаслідок частого вживаннявідповідних м'язів».

Michelle Monaghan

Отже, слід визнати як факт асиметрію особи, тобто нерівнозначність правої та лівої її половин: одна з них, як правило, ширша, інша вже одна вище, інша нижче. Причиною асиметрії є здебільшого нерівноцінність конструктивних елементів кісток черепа. На обличчі людини посилення асиметрії визначається специфічністю міміки (фізіологічна асиметрія).

Naomi Watts

Є наукові роботи, у яких вчені виявляють такі закономірності асиметрії особи. Якщо одна половина особи вища, то вона ж і вужча. У цьому випадку брова розташована вище, ніж на протилежній, ширшій половині обличчя, щілина очей більша. Око загалом здається зверненим догори. Ліва половина особи зазвичай вища за праву. Багато авторів і зараз вважають, що права половина обличчя більша за ліву, різкіше виступає, виражає мужність. Ліва половина загалом м'якше, відбиває риси жіночності.

Kate Bosworth

Асиметрія обличчя давно спостерігається як відображення загальної асиметрії тіла. Були зроблені спроби реставрації обличчя на портреті за точною половиною фотографії та її дзеркальним відображенням. Права та ліва половини давали різні зображення. Вони збігалися і з вихідним варіантом. Мімічна асиметрія, хоч і нашаровується на диспропорції правої та лівої половин лицьового черепамає також і свої власні особливості. Встановлено, що нервове регулюванняправої мімічної мускулатури багатші, рухи голови та очей вправо відтворюються з більшою готовністю. Навіть заплющування правого ока виявляються звичнішими.

Кандидат медичних наук, пластичний хірург " "

Ще в XV столітті Леонардо да Вінчі створив креслення, що відображають «божественні» пропорції людського обличчята тіла, які досі є еталоном (Рис.1). Однак у цих пропорціях не враховано факт, що у живої природі немає абсолютно симетричних об'єктів: у кожному їх завжди є єдність симетрії і асиметрії.

Мал. 1.

Протягом усієї історії люди намагалися «виміряти» красу, описати за допомогою математичних формул чи геометричних пропорцій, тим самим забезпечити можливість її відтворення. Так, у Стародавню Греціюупорядкованість і гармонія, що спостерігається в природі, уособлювалися в сяючих образах богів і богинь, увічнених у прекрасних статуях.

На думку грецьких скульпторів, симетрія характеризує гармонійність, пропорційність, стрункість природних тіл та тіла людини. Тому поняття симетрії та краси тотожні. Досить суворо симетричне побудова архітектурних пам'яток, візерунки традиційних орнаментів, що закономірно повторюються, дивовижну стрункість грецьких ваз (Рис.2).

Факт асиметрії обличчя і тіла людини був відомий художникам і скульпторам античного світу і використовувався ними для надання виразності та одухотвореності творів, що створювалися.

Яскравим прикладом асиметрії є обличчя Венери Мілоської (Рис. 3). Прибічники симетрії критикували несиметричність форм цього загальновизнаного зразка жіночої краси, вважаючи, що обличчя Венери було красивіше, якби воно було симетричним. Проте, розглядаючи композиційні знімки, бачимо, що це негаразд.

Саме поняття «симетрія» безпосередньо з гармонією.Воно походить від давньогрецького слова συμμετρία (пропорційність) і означає щось гармонійне та пропорційне в об'єкті. До людини застосовується поняття «дзеркальної» симетрії. Ця симетрія є основним джерелом нашого естетичного замилування добре складеним людським тілом.

Така симетрія не лише гарна, а й функціональна. Так, симетричні кінцівки дозволяють легко переміщатися у просторі, розташування очей – створювати правильний зоровий образ, рівна Носова перегородказабезпечує адекватне дихання. Однак симетрія живих організмів не проявляється з математичною точністю у зв'язку з нерівномірністю розвитку та функції.

Симетрія обличчя та стандарти краси

З часом стандарти краси змінювалися, проте принципи та параметри, що визначають співвідношення та пропорції обличчя, і, відповідно, його привабливість, збереглися з давніх-давен. Для того щоб особа була гармонійною, її різні частини повинні співвідноситися до певної пропорції, за допомогою якої досягається загальний баланс. Жодна частина особи не існує і не функціонує у відриві від інших. Будь-яка зміна в будь-якій конкретній частині особи надаватиме справжній або здавалося б вплив на сприйняття інших частин і особи в цілому.

Звичайно, що всі пропорції людського обличчя мають лише приблизне значення для його естетикивнаслідок кількох причин:

• По-перше, пропорції особи змінюються залежно від віку, статі, фізичного розвиткулюдини і багато в чому визначаються індивідуальними особливостямибудови
• По-друге, оцінка пропорційності ускладнюється залежно від положення голови
• Третя складність полягає в асиметрії людської особи, яка часто проявляється у формі носа, положенні очних щілин та брів, положенні кутів рота. Дві сторони обличчя не дають однакового дзеркального зображення, навіть якщо обличчя сприймається як ідеально правильне.

Таким чином, факт асиметрії особи, що виражається нерівнозначністю правої та лівої половин, одна з яких, як правило, ширша і вища, інша - вже і нижче, є на сьогоднішній день загальновизнаним.

З фото, представлених на рис.4, видно, що абсолютно симетричні обличчяявно відрізняються від оригінального зображення обличчя із природною асиметрією. На наш погляд, «синтетичні» симетричні обличчя здаються менш привабливимиЯк на вихідних фотографіях, хоча ми й відбирали для створення композиційних портретів особи акторів, чия зовнішність оцінюється найбільш високо. Більше того, саме ці особи відрізняються більш вираженою симетрією, ніж це спостерігається у більшості людей, проте легка асиметрія лише підкреслює їхню привабливість.

Краса в асиметрії?

Отже, чи є вихідно властива всім нам асиметрія насправді гарною чи ні? Цілком очевидно, що значні порушення симетрії у будові обличчя ми вважаємо привабливими. Проте невеликі відхилення від симетрії не вносять дисгармонію, лише вигідно відтіняють індивідуальність.

Більшість пацієнтів, які звернулися до пластичного хірурга, не помічають несиметричність пропорцій свого обличчя та тіла. Тому одне з важливих завдань хірурга в ході консультації - звернути увагу пацієнта на особливості його пропорцій, докладно описати зміни в результаті операції. Коригування асиметрії обличчя значно полегшує застосування малоінвазивних методів, таких як і .

Отже, виражена асиметрія зазвичай вважається неестетичною, і в подібних випадках бажання досягти більш симетричної зовнішності є цілком природним і може бути показанням до пластичної операції. Однак невелика асиметрія обличчя лише надає йому привабливості та індивідуальності, а тому прагнути абсолютної симетрії не варто.