Ayon sa mga obserbasyon ng mga doktor, ang bawat pangalawang tao ay nakatagpo ng problema ng nagyeyelong mga paa't kamay o patuloy na nagdurusa sa hindi kanais-nais na sintomas na ito. Ang ilang mga tao ay nag-alis ng hindi kasiya-siyang mga pagpapakita at nakalimutan ang tungkol dito magpakailanman, ang ilan ay may malamig na mga kamay at paa sa buong buhay nila. Karamihan sa mga tao ay pabaya sa mga sintomas na ito at nagbibiro tungkol sa pagkakaroon ng mainit na puso. Sa katunayan, ang hindi pinapansin ang mga signal ng katawan ay maaaring mapanganib. Ano ang gagawin kung ang isang tao ay nagdurusa sa mga pagpapakitang ito? Bakit laging malamig ang iyong mga paa? Paano patatagin ang kundisyong ito at kailangan bang gawin ito? May ibig bang sabihin kung malamig ang paa mo? Tingnan natin nang maigi.

Bakit malamig ang aking mga paa?

Paano mapanatili ang timbang pagkatapos ng pag-aayuno

Mga sanhi ng malamig na paa na walang kaugnayan sa sakit

Ang malamig na mga kamay at paa ay hindi palaging sanhi ng sakit; maaari nating makilala ang mga sitwasyon kung saan ang mga paa ay maaaring mag-freeze:

1. Kung may kasaysayan ng frostbite, ang malamig na mga paa at kamay ay maaaring resulta nito. Kahit na ang isang bahagyang pagbaba sa temperatura ay makikita ng malamig na mga paa't kamay.
2. Ang hindi sapat na timbang ng katawan ay nagdudulot ng patuloy na panginginig. Ang taba ay nakakatulong na mapanatili ang init sa katawan, at ang mga taong payat ay walang ganoong reserba.
3. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng vasospasm at, bilang resulta, ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan. Ang mga limbs ay malamig at patuloy na nananatiling malamig.
4. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa isang kakulangan ng paggamit ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan, halimbawa, ang kakulangan ng bakal ay nakakaapekto sa produksyon ng hemoglobin, na kung saan ay nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo.
5. Ang stress at nervous shock ay humantong sa vasoconstriction, ang sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay ay naghihirap sa isang mas malaking lawak, at isang pakiramdam ng pagyeyelo ay lilitaw.
6. Ang ugali ng pag-init ng sarili ay nagpapakita ng sarili sa mga taong natatakot sa pathological na magkasakit. Ang katawan ay tumutugon sa labis na pangangalaga na may ugali na laging mainit ang pakiramdam, at kung hindi ka magsusuot ng mainit na medyas, lilitaw ang panginginig at ang iyong mga paa ay magiging yelo.
7. Ang mahigpit na hindi balanseng diyeta ay humantong sa kakulangan ng enerhiya, na nagiging sanhi ng pagyeyelo ng mga paa.
8. Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nangyayari sa katawan ay nakakaapekto sa mga antas ng hormonal, kaligtasan sa sakit, at sirkulasyon ng dugo. Ito ay humahantong sa patuloy na pagyeyelo ng mga paa at kamay.
9. Ang maling ugali ng pag-ipit sa ibabang bahagi ng paa at pag-upo sa mga ito ay nakakagambala sa tamang sirkulasyon ng dugo, ang dugo ay dumadaloy nang hindi maganda sa mga binti, at sila ay nilalamig.

Anong gagawin?

Bago ka magsimula ng anumang aksyon, kailangan mong alamin ang dahilan kung bakit malamig ang iyong mga kamay at paa.

Kung ang isang sakit ang dapat sisihin para sa kondisyong ito, dapat itong gamutin muna. Upang gawin ito, bisitahin ang isang doktor na nangongolekta ng anamnesis, nalaman ang pagkakaroon ng mga malalang sakit, at nagrereseta ng mga klinikal na pagsubok. Sa pagtatapos ng pagsusuri, gumawa siya ng desisyon sa mga karagdagang aksyon. Marahil ay inireseta niya ang isang kurso ng paggamot o isinangguni ka sa mga dalubhasang espesyalista: isang cardiologist, phlebologist, endocrinologist. Magrereseta sila ng isang hanay ng mga therapeutic measure na naglalayong gamutin ang pinagbabatayan na sakit at mapawi ang sintomas ng nagyeyelong mga paa't kamay. Ang wastong iniresetang therapy sa lahat ng kaso ay nagbibigay ng positibong resulta, kapwa sa mga matatanda at bata.

Tungkol sa paggamot ng mga polyp, kung ano ang mga ito at kung paano mapupuksa ang mga ito

Ang pagsunod sa mga tagubilin ng doktor, hindi magiging kalabisan na independiyenteng gamutin ang karamdaman. Inirerekomenda na gawin ang mga sumusunod na aksyon, hindi sila makakasama, sa anumang kaso, makikinabang lamang sila sa katawan:

• kumuha ng halili na malamig at mainit na shower, ang mga contrast measure ay makakatulong sa pagkalat ng dugo at makakatulong sa paglutas ng problema;
• magbihis ayon sa lagay ng panahon, siguraduhin na ang mas mababang mga paa't kamay ay bihisan ayon sa panahon, huwag mag-overcool sa kanila at huwag mag-over-insulate sa kanila;
• Inirerekomenda na kuskusin ang malamig na paa, masahe at gumamit ng mainit na medyas, inirerekomenda na gumamit ng mahahalagang langis para sa masahe;
• Sa panahon ng mainit na panahon, maglakad nang walang sapin nang madalas hangga't maaari.

Alternatibong Gamot para sa Sipon na Extremities

Ang yoga ay nagbabayad ng maraming pansin sa problema ng malamig na mga paa at kamay. Mayroong mga espesyal na ehersisyo na makakatulong na maalis ang problema ng malamig na mga paa't kamay. Ang pinaka-epektibo ay itinuturing na:

• umupo ng tuwid, alisin ang lahat ng problema sa iyong ulo;
• ituwid ang iyong mga binti, pagsamahin ang iyong mga paa, ang paghinga ay dapat na kalmado at sinusukat;
• huminga, pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan at abutin ang iyong mga paa, dahan-dahang lumalawak sa iyong mga binti;
• ang likod ay dapat na tuwid;
• manatili sa isang nakahiga na posisyon para sa kalahating minuto;
• dahan-dahang kumuha ng posisyon sa pag-upo;
• gawin ito ng lima hanggang pitong beses.

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot laban sa malamig na mga paa't kamay ay iba-iba at epektibo. Narito ang ilan sa mga ito kapag malamig ang iyong mga kamay at paa:

• medium-sized na pulang mainit na paminta, tatlo hanggang apat na piraso, gupitin sa maliliit na piraso, magdagdag ng isang kutsara ng mustasa at asin, ibuhos sa isang litro na bote ng vodka, mag-iwan ng isang linggo, kuskusin sa mas mababang mga paa't kamay bago matulog;
• maaari kang gumawa ng mga mainit na paliguan at magdagdag ng tatlong kutsara ng tincture ng paminta;
• kumuha ng ginseng at ginger tea;
• kumain lamang ng mainit na pagkain;
• gumamit ng alcohol compress, pagkatapos ay ilagay sa mainit na medyas;
• Ang tincture ng Sophora ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw para sa apat hanggang limang buwan; himnastiko para sa mga binti at braso;
• massage na may warming oil.

• painitin ang mga paa sa pamamagitan ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing sa loob;
• mainit na malamig na mga kamay at paa sa ilalim ng mainit na tubig;
• nakaupo sa mga hindi komportable na posisyon para sa mga organo ng sirkulasyon, ito ay mga binti na nakatago, ang mga binti ay itinapon ang isa sa ibabaw ng isa.

Ang patuloy na pagyeyelo ng mga kamay at paa ay isang hindi kanais-nais na sintomas. Ang kundisyong ito ay hindi dapat balewalain; ang konsultasyon sa isang espesyalista at iniresetang paggamot ay makakatulong na mapupuksa ang mga pagpapakita ng panginginig at mapabuti ang kalidad ng buhay.

Madalas mong marinig, "Wow, ang lamig ng mga kamay mo!" o "Ang iyong mga paa ay nagyeyelo lang!"? Mayroong ilang mga potensyal na dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Narito ang dapat mong malaman tungkol sa malamig na mga kamay at paa.

Ang lahat ba ay dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo?

Ang isang karaniwang alamat ay ang malamig na mga paa't kamay ay resulta ng mahinang sirkulasyon. Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari. Sa halip, ang malamig na mga kamay ay bunga ng pagsikip ng iyong mga daluyan ng dugo bilang tugon sa malamig na temperatura, paliwanag ng mga eksperto. Maraming tao ang may malamig na mga kamay at paa sa lahat ng oras, ngunit ang kanilang arterial na daloy ng dugo sa kanilang mga paa't kamay ay medyo normal.

Totoo, sa ilang mga kaso, ang mga sakit sa sirkulasyon ng dugo ay talagang ang salarin. Kaya kung pinaghihinalaan mong mayroon kang problema sa puso o daloy ng dugo, magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Magbihis para sa panahon

Ang pinaka-halatang dahilan ay ang ambient temperature. Kung sobrang lamig sa labas at hindi ka nakasuot ng maayos, maaaring ganito ang reaksyon ng iyong katawan sa pagtatangkang mapanatili ang iyong pangunahing temperatura sa pinakamainam na antas. Sa mababang temperatura, ang katawan ay nagbobomba ng bulto ng dugo sa puso upang mapanatili ang init doon, kaya ang mga paa ay "walang sapat."

Ang kababalaghan ni Raynaud

Para sa ilang mga tao, ang malamig na mga kamay ay ang unang senyales ng isang kondisyon na tinatawag na Raynaud's phenomenon. Nagiging sanhi ito ng labis na reaksyon ng mga daluyan ng dugo sa malamig na temperatura o emosyonal na stress, na nagpapaliit at nagpapababa ng sirkulasyon. Ang mga daliri at paa ay hindi lamang nagyeyelo - nagbabago rin ang kulay nito sa puti, pula o mala-bughaw. Bagama't ito ay panlabas na hindi lubos na komportable, ang kundisyong ito ay hindi nagbabanta sa mga seryosong problema sa kalusugan.

Anong gagawin?

Kung ang malamig na mga kamay ay nakakaabala sa iyo, kausapin muna ang iyong doktor tungkol dito. Makakatulong ito sa pag-diagnose ng isang problema, tulad ng Raynaud's phenomenon, sa maagang yugto. O magrerekomenda siya ng iba pang mga paraan upang mapanatili ang normal na temperatura ng katawan.

O, kung mayroon kang isang malapit na "mainit" na tao, yakapin siya nang mas madalas - matutuwa siyang ibahagi ang kanyang init sa iyo!

Ang mga nagyeyelong daliri, magaspang na balat, walang hanggang malamig na mga paa at kamay ay mga hindi kasiya-siyang sensasyon na karamihan sa mga kababaihan ay nagrereklamo, ngunit parami nang parami ang mga lalaki ay nagdurusa sa problemang ito. Sa taglamig, ang problema ay sumiklab nang mas malakas at nagiging mas hindi mabata.

Kung ikukumpara sa ibang bahagi ng katawan, ang mga binti, braso, ilong at tainga ay may medyo mataas na pangangailangan sa suplay ng dugo. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga bahaging ito ay tumutugon nang husto sa mga biglaang pagbabago sa temperatura, gayundin sa iba pang masamang epekto.

Mga sanhi

1. Normal ba ang palaging malamig na mga kamay o paa? Sa karamihan ng mga kaso, ito ang pamantayan. Kadalasan ang gayong mga palatandaan ay matatagpuan sa mga payat na batang babae.Ang iyong katawan ay tumutugon sa pagbaba ng temperatura, ang dugo ay gumagalaw papasok, sinusubukang mapanatili ang mahahalagang organ.Mayroon bang solusyon? Oo, kailangan mo lang mag-dial ng ilannawawalang kilo.

2. Gayunpaman, kung minsan ang problema ay sintomas ng thyroid disorder.

3. Bilang karagdagan sa thyroid gland, ang mga sanhi ng malamig na mga kamay ay: metabolic disorder, nervous disorder, anemia, sakit sa puso at gastrointestinal tract.

4. Ang malamig na paa ay maaaring sanhi ng pagsusuot ng masikip na sapatos at medyas, hindi magandang kalinisan, o flat feet.

6. Ang kakulangan ng ilang mga mineral sa katawan, sa ilang mga kaso, ay nagiging sanhi ng pakiramdam ng malamig na mga kamay.

7. Kakulangan ng magnesium. Ang Magnesium ay ang pang-apat at pinaka-masaganang mineral sa katawan at mahalaga para sa mabuting kalusugan.Humigit-kumulang 50% ng kabuuang magnesiyo ay matatagpuan sa mga buto.Ang iba pang kalahati ay nakararami sa mga selula at tisyu ng katawan.1% lamang ng magnesium ang matatagpuan sa dugo; napakahirap para sa katawan na mapanatili ang antas na ito sa dugo palagi.Ang mineral na ito ay mahalaga para sa higit sa 300 biochemical na proseso sa katawan.Ang magnesium ay tumutulong sa pagsuporta sa mga kalamnan at nerbiyos, pinapanatili ang tibok ng puso na matatag, nagtataguyod ng malusog na kaligtasan sa sakit at malakas na buto.Tumutulong ang Magnesium sa pag-regulate ng mga antas ng glucose sa dugo at nagtataguyod ng normal na presyon ng dugo, at kasangkot sa metabolismo ng enerhiya at synthesis ng protina.Ito ay hinihigop sa mga bituka at pinalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng mga bato.

8. Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay isa rin sa mga sanhi ng malamig na kamay at paa.Ang kakulangan ay maaaring sanhi ng pagkawala ng dugo, kakulangan ng iron sa diyeta, o kawalan ng kakayahan ng katawan na sumipsip ng bakal.Ang regular na paggamit ng aspirin o mga painkiller ay nagdudulot din ng kakulangan sa iron sa katawan.

9. Ang isa pang dahilan ng malamig na mga kamay at paa ay mahinang sirkulasyon, kaya hindi naabot ng dugo ang mga ito.Ito ay maaaring resulta ng mahinang puso, mahinang dugo sa katawan, mababang antas ng hemoglobin at pulang selula ng dugo sa dugo, lagnat, atbp.

Pagtataya

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga resulta ng paggamot ay positibo.

Paggamot

Ang paggamot ay depende sa kondisyon na nagdudulot ng malamig na mga kamay at paa. Pagkatapos ng diagnosis, inilapat ang therapy upang malutas ang problema. Ang bawat tao ay maaaring makatulong sa kanyang sarili.

- Una, sa malamig na araw dapat kang magsuot ng mainit, komportableng sapatos at guwantes, pati na rin ang mga medyas na gawa sa manipis na malambot na lana.

- Upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, ang isang mainit na enema (38 ° C) ay ginagawa ng 1-2 gabi sa isang hilera, pinakamahusay na ng chamomile tea: 2 kutsara ng mga bulaklak ay ibinuhos sa 500 g ng tubig na kumukulo, na na-infuse sa loob ng 1 oras.

- Huwag kailanman matulog na may "nagyeyelong" paa. Kung hindi mo maibabad ang iyong mga paa sa isang mainit na paliguan, painitin ito ng isang bote ng maligamgam na tubig. Sa taglamig, ang pagwiwisik ng kaunting mustasa sa loob ng iyong medyas at guwantes ay makakatulong na panatilihing mainit ang iyong mga paa't kamay.

- Huminto sa paninigarilyo.

— Magbigay ng pisikal na aktibidad, na nagpapahintulot sa iyo na pabilisin ang iyong tibok ng puso.

- Maglakad sa labas o maglaro araw-araw sa loob ng 2 oras, at kung pinahihintulutan ng oras at kundisyon, subukang pagsamahin ang paglalakad sa paglalakad na walang sapin, na isang mahusay na tool para sa pagpapatigas at pagpapanumbalik ng suplay ng dugo sa mga binti. Ang paglalakad ng walang sapin ay maaaring gawin hindi lamang sa kalye, kundi pati na rin sa silid. Kung ang iyong mga paa ay malamig, kuskusin ang mga ito nang malakas.

— Upang labanan ang hindi kanais-nais na sipon sa iyong mga paa't kamay, paliguan ng dalawang mainit at malamig na tubig. Kakailanganin mo ng dalawang malalim na mangkok -na may mainit at malamig na tubig.Ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig hangga't maaari mong tiisin.Pagkatapos ay agad na ilipat ang mga ito sa malamig, ngunit para lamang sa 10-20 segundo.Sa ganitong paraan, ang mga adaptive na mekanismo ng mga daluyan ng dugo ng mga paa't kamay ay naibalik.Ang pamamaraan ay paulit-ulit na 5-6 beses at palaging nagtatapos sa malamig na tubig.Ang parehong ehersisyo ay maaaring gawin para sa mga braso.Ang mga paliguan ay nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at nagtataguyod ng mahusay na daloy ng dugo sa buong katawan.

- Panatilihin ang iyong mga limbs sa maligamgam na tubig na may 1 tbsp. l. pinatuyong thyme, oregano o rosemary. Pangalawang pagpipilian: magdagdag ng 2 tbsp sa tubig. l. giniling na luya at giniling na itim na paminta. Pangatlong opsyon: magdagdag ng 1 tbsp sa tubig. l. pulbura ng mustasa.

— Kung malubha ang mga reklamo, siguraduhing kumunsulta sa doktor.Susuriin ng espesyalista ang functional na estado ng katawan at, kung kinakailangan,ay magrereseta ng mga vasodilator.

Mga Tip sa Tradisyunal na Chinese Medicine

- Ang mga taong dumaranas ng malamig na kamay at paa ay dapat umiwas sa malamig na pagkain at kumain ng maiinit na pagkain upang magpainit ng katawan at maiwasan ang pagtaas ng enerhiya ng Yang.

— Dalawang tsaa na maaaring mabuti para sa iyo:

Ginseng at wolfberry tea

25 gramo bawat isa Pakuluan ang ginseng at wolfberry sa 1.5 litro ng tubig.Sa sandaling kumulo ang tubig, hayaan itong magpainit ng 15-20 minuto sa mahinang apoy.Salain ang tsaa, handa na itong inumin.

Ginseng at walnut tea

7-8 piraso ng ginseng at 15-20 walnuts ay inilagay sa tubig. Ang lahat ay nagluluto sa mababanginit para sa 10-20 minuto.Ang tsaa ay iniinom ng mainit-init bago matulog.

Masahe

- Tuwing umaga, pagkatapos magising, imasahe ang iyong mga binti sa itaas ng mga tuhod gamit ang isang tela na binasa sa malamig na tubig (20 ° C). Pagkatapos ang mga paa ay pinalo ng maraming beses gamit ang isang basa, malamig na tuwalya.

— Ang masahe gamit ang rubber hedgehog ball sa loob ng 7 hanggang 10 minuto gabi-gabi ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo.

- Masahe gamit ang cinnamon oil, na nagpapataas din ng sirkulasyon ng dugo. Paghaluin ang 50 ml almond oil na may 1 patak ng purong langis ng kanela. Kuskusin ng langis ang bawat daliri sa loob ng 1 minuto.

— Ang mga mahahalagang langis ng mga puno ng koniperus (pine, spruce, fir) at mga langis ng rosemary, camphor, black pepper at luya ay makakatulong din sa iyo. Magdagdag ng ilang patak ng pinili mong langis sa isang paliguan ng mainit na tubig at ibabad ang iyong mga paa dito.

- Paghaluin ang 3 patak ng rosemary at black pepper essential oil sa isang kutsarang almond oil o olive oil. I-massage ang iyong mga braso, binti at bukung-bukong. (Ang langis ng rosemary ay kontraindikado sa unang 20 linggo ng pagbubuntis.)

- Sa sandaling bumalik ka sa bahay, hugasan ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig at bahagyang alkaline na sabon, pagkatapos ay tuyo ang mga ito ng malambot na tela. Tulad ng nabanggit na, magsuot ng medyas na gawa sa lana o mainit na koton, hindi sintetikong materyales.

— I-dissolve ang 10 g ng alkohol at ilang patak ng camphor alcohol sa 1 litro ng tubig. Haluin at gamitin ang likido upang i-massage ang iyong mga paa.

Diet

Kung ang sanhi ng malamig na mga kamay ay kakulangan ng mga bitamina, kailangan mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta. Ang menu ay dapat magsama ng mga prutas at gulay, mga pagkaing mayaman sa mga kapaki-pakinabang na mineral.

Ang bakal ay isang partikular na mahalagang elemento na naroroon sa karne, isda, butil, at munggo. Ang mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mahusay ding pinagmumulan ng bakal.

Mayroong maraming calcium sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ilang berdeng madahong gulay.

Ang magnesium ay matatagpuan sa maraming dami sa saging, spinach, butil, mani at buto ng kalabasa. Isama ang mga legume tulad ng beans at peas at mga hindi nilinis na pagkain sa iyong menu.Palitan ang puting tinapay para sa whole grain na tinapay dahil magbibigay ito sa iyo ng mas maraming magnesium.Uminom ng mineral water dahil mayaman ito sa magnesium.

- Huwag kumain ng mataba at mabibigat na pagkain, dahil sa paglipas ng panahon ay papasok ang dugo sa tiyan at bituka.Kumain ng isda tatlong beses sa isang linggo dahil tinitiyak nito ang maayos na daloy ng dugo sa mga ugat at arterya.

— Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, magdagdag ng mainit na pampalasa sa iyong diyeta, tulad ng luya, mustasa, sibuyas, bawang.

- Kumain ng patatas. Ito ay mayaman sa potasa, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

— Ang mga sumusunod na remedyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo:

Hugasan ang mga balat ng patatas mula sa 4-5 tubers at punan ang sahig ng litro ng tubig.Magluto sa katamtamang init sa loob ng 15 minuto.Hayaang lumamig at pilitin.Inumin ang decoction na ito 30 minuto bago kumain sa loob ng 2 linggo.Mainit bago gamitin.

Gilingin ang 2 lemon at 2 dalandan na may balat at walang buto sa isang gilingan ng karne.Magdagdag ng 2 kutsarapulot at hayaang tumayo ng 24 na oras sa temperatura ng silid.Pagkatapos ay ilagay ang timpla sa refrigerator. Kumain2 kutsarita bawat30 minuto bago kumain 3 beses sa isang araw.Ipagpatuloy ang kurso ng paggamot sa loob ng isang buwan.Pagkatapos ay magpahinga ng dalawang linggo at ulitin para sa isa pang 1 buwan.

Kapag ang isang tao ay malamig, una sa lahat, siya ay nakakaramdam ng lamig sa kanyang mga kamay at paa. Ang mga pangunahing dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito: pagkakalantad sa mababang temperatura, pagkagambala sa proseso ng pagbuo ng init sa katawan, pagkagambala sa suplay ng dugo sa mga paa't kamay. Ang pakiramdam ng lamig sa mga binti at braso ay maaaring normal, bagaman sa ilang mga kaso ang ginaw ay isang pagpapakita ng mga mapanganib na sakit.

Bakit mas malamig ang iyong mga kamay at paa kaysa sa ibang bahagi ng iyong katawan?

Ang mga kamay at paa ay palaging mas malamig kaysa sa ibang bahagi ng katawan. Ito ay hindi kasalanan ng sakit o isang espesyal na paraan ng pamumuhay, ngunit isang physiological norm. Mga sanhi:

1. Mas kaunting daloy ng dugo. Ang temperatura ng katawan ay humigit-kumulang 37 degrees. Ito ay pinananatili ng thermogenesis o paglipat ng init sa anumang kondisyon: mainit at malamig. Ang mas maraming mga daluyan ng dugo ay lumalapit sa isang partikular na bahagi ng katawan, mas mahusay itong umiinit. Ang mga limbs ay may medyo mahinang suplay ng dugo. Ito ang dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring maglakad nang nakabukas ang kanyang ulo sa lamig, ngunit natatakot na alisin ang kanyang mga kamay mula sa kanyang mga bulsa o tanggalin ang kanyang sapatos.

2. Kawalan ng mahahalagang organ sa mga braso at binti. Ang isang tao ay hindi mamamatay sa pamamagitan ng pagyeyelo ng kanilang mga braso o binti. Kaya naman, kapag nalantad sa matinding mga kondisyon, ang katawan una sa lahat ay nagdaragdag ng suplay ng dugo sa ibang bahagi ng katawan na higit na mahalaga para sa buhay.

3. Malaking lugar. Tulad ng alam mo, sa taglamig ito ay palaging mas malamig sa isang sulok na apartment kaysa sa isang panloob, dahil mayroon itong mas maraming panlabas na pader. Ang sitwasyon ay katulad sa katawan ng tao. Ang mga braso at binti ay may malaking lugar na nakikipag-ugnayan sa panlabas na kapaligiran. Samakatuwid, maaaring mahirap painitin ang mga bahaging ito ng katawan dahil sa pagtaas ng pagkonsumo ng init.

Gayunpaman, kung minsan ang iyong mga kamay at paa ay lumalamig hindi sa lamig, ngunit sa temperatura ng silid. Bakit? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may parehong physiological at pathological na mga dahilan. Magsimula tayo sa pamamagitan ng paglista ng mga sakit na maaaring magdulot ng pagkasira ng suplay ng dugo o innervation ng mga limbs, na nagiging sanhi ng panlalamig sa kanila.

Mga sakit na nagdudulot ng malamig na mga kamay at paa

Maraming mga sakit na nagdudulot ng malamig na mga kamay at paa. Ang ilan sa mga sanhi ng pathological ay lokal, ang iba ay pangkalahatan. Sa kaganapan ng isang kaguluhan sa pagbuo ng init sa buong katawan, dahil sa mga kadahilanang inilarawan sa itaas, ang mga limbs ay unang nagdurusa, at pagkatapos lamang ang iba pang mga bahagi ng katawan ay nagiging malamig.

1. Hypothyroidism. Mas madalas na sinusunod sa mga kababaihan. Maaaring mangyari sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan. Ang endocrine disorder na ito ay nauugnay sa pagkasira ng thyroid function. Gumagawa ito ng mas kaunting mga hormone, kung saan higit na nakasalalay ang palitan ng init. Walang paggamot na magpapanumbalik ng paggana ng organ. Tanging ang replacement therapy na may mga gamot na naglalaman ng mga thyroid hormone ang posible.

2. Vascular atherosclerosis. Ang sakit ay kadalasang nakakaapekto sa mas mababang mga paa't kamay. Sa kasong ito, ang mga kasamang sintomas ay sinusunod, at ang pangunahing isa ay sakit sa mga binti sa panahon ng pisikal na aktibidad. Ang sakit ay naibsan o ganap na nawawala pagkatapos ng pahinga. Ang mga paa ay malamig at malamig sa pagpindot. Ang dahilan ay pagbabara ng mga daluyan ng dugo na may mga plake ng kolesterol at pagkasira ng suplay ng dugo sa mga tisyu. Isang natatanging katangian ng atherosclerosis: ang isang binti ay nagyeyelo nang higit sa isa.

3. Iba pang mga sakit ng mga arterya ng mas mababang paa't kamay. Ang mga katulad na sintomas ay nangyayari sa iba pang mga occlusive vascular lesion, halimbawa, obliterating endarteritis. Sa kasong ito, ang lumen ng mga arterya ay makitid din, na nagpapahina sa suplay ng dugo sa mga tisyu. Ang mga klinikal na pagpapakita ng naturang mga sakit ay magkatulad, naiiba lamang sila sa dahilan ng pagharang sa lumen ng mga sisidlan.

4. Varicose veins. Isa pang sakit na nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo ng mga binti. Sa mga huling yugto, nangyayari ang mga trophic disorder at hemodynamic deterioration. Nagambala ang microcirculation, kaya maaaring malamig ang iyong mga paa.

5. Diabetes mellitus. Nakakaapekto ito sa lahat ng mga daluyan ng dugo sa katawan. Isa sa mga komplikasyon ng sakit ay diabetic foot. Ang balat ay unang nagiging malamig, pagkatapos ay nabuo ang mga trophic ulcer dito. Ang mga resultang pinsala, kabilang ang mga menor de edad, ay hindi gumagaling. Ang kaso ay karaniwang nagtatapos sa amputation. Ang komplikasyon na ito ay hindi maaaring alisin, maaari lamang itong maiwasan. Upang gawin ito, kailangan mong subaybayan ang iyong mga antas ng glucose sa dugo, regular na tumanggap ng mga iniksyon ng insulin o uminom ng mga gamot na nagpapababa ng glucose.

6. Vegetovascular dystonia. Isang sindrom (isang hanay ng mga sintomas), na maaaring mangyari sa dalawang variant - sympathicotonia o vagotonia, depende sa kung aling bahagi ng autonomic nervous system ang may mas malaking impluwensya sa katawan. Karaniwan, ang mga sympathetic at parasympathetic system ay nasa balanse. Ang lamig sa mga paa't kamay ay katangian ng sympathicotonia. Mga kaugnay na sintomas: tumaas na tibok ng puso, presyon ng dugo, temperatura ng katawan. Ang motility ng bituka ay humina (constipation), ang pagpapawis at sakit ng ulo ay sinusunod.

7. Mga sistematikong sakit na nakakagambala sa microcirculation. Marami sa kanila. Ilang halimbawa: lupus erythematosus, Raynaud's disease, systemic scleroderma.

Malamig na kamay at paa na walang sakit

Ang malamig na mga kamay at paa ay hindi palaging sanhi lamang ng mga pathological na sanhi. Minsan ang chilliness ay nauugnay sa mga katangian ng katawan o pamumuhay ng isang tao. Mga posibleng dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito:

1. Mababang pisikal na aktibidad. Kung ang isang tao ay madalas na gumagalaw o naglalaro ng sports, hindi lamang siya nagpapainit habang gumagawa ng mga ehersisyo, ngunit nagkakaroon din ng mga kalamnan ng mga braso at binti. Kasabay nito, lumalawak ang mga arterya at ugat, nagbubukas ang mga bagong maliliit na sisidlan. Ang mga sinanay na paa ng mga tao ay mas madalas na nagyeyelo dahil sila ay mas mahusay na tinustusan ng dugo.

2. Paninigarilyo. Ang masamang ugali na ito ay hindi itinuturing na isang sakit, bagaman ito ay nakakagambala sa lahat ng mga proseso sa katawan. Sa partikular, ang patuloy na supply ng nikotina ay pumipigil sa mga daluyan ng dugo. Hindi lamang sa mga limbs, ngunit sa lahat ng dako - sa buong katawan. Ngunit ang mga braso at binti ay laging nagdurusa, dahil sila ay nadagdagan ang pagkonsumo ng init at may mas mahinang suplay ng dugo.

3. Stress. Sa malakas na emosyonal na mga karanasan, posible ang vasoconstriction. Ang paglabas ng mga hormone ay humahantong sa muling pamamahagi ng daloy ng dugo. Sa kasong ito, ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng ginaw, ngunit ang kanyang mga kamay at paa ay nanlalamig dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga panloob na organo.

4. Nakasuot ng masikip na damit. Ang mekanikal na compression ng mga daluyan ng dugo ay humahantong sa pagkagambala ng suplay ng dugo sa mga tisyu ng itaas at mas mababang mga paa't kamay, bilang isang resulta kung saan ang mga kamay o paa ay nagiging malamig.

5. Kakulangan sa nutrisyon. Sa hindi sapat na diyeta, naghihirap ang pagpapalitan ng init. Ang isang tao ay hindi pinahihintulutan ng mabuti ang malamig. Una sa lahat, nilalamig ang iyong mga kamay at paa.

Kung palagi kang may malamig na mga kamay at paa, kung gayon ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor para sa payo upang makagawa ng diagnosis. Ang sakit na ito ay pangunahing nakakaapekto sa mga kabataang babae.

Ang malamig na mga paa't kamay at binti ay maaaring magpahiwatig ng mga malubhang sakit, tulad ng vegetative-vascular dystonia, sakit sa thyroid at iron deficiency anemia.

Malamig na kamay at paa - sintomas

Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung, bilang karagdagan sa palaging malamig na mga kamay at paa, mayroon kang mga sumusunod na sintomas:

• Pagkahilo at pagod.
• Mabilis na tibok ng puso, sakit sa puso.
• Ingay sa tenga.
• Mga pagbabago sa presyon at pananakit ng ulo.
• Mga kislap ng mainit at malamig.
• Tumaas na pagkamayamutin.
• Pamamanhid at pamamanhid sa iba't ibang bahagi ng katawan.
• Biglang pagbaba ng timbang at pagtaas.
• Pagkawala ng memorya.
• Patuloy na pamamaga ng mukha.
• Pagkahilo at depresyon.
• Masakit at masakit na pakiramdam.

Ang mga pangunahing sanhi ng malamig na mga kamay at paa ay maaaring mga sakit tulad ng:

Mga sanhi

Maaaring may maraming dahilan para sa malamig na mga kamay at paa. At isa sa mga ito ay circulatory disorders. Ang isang laging nakaupo, nakaupo nang mahabang panahon sa computer, hindi malusog na diyeta, masikip na sapatos na hindi magkasya, lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kababaihan.

Ano kaya ang dahilan? Upang matukoy ang sanhi ng malamig na mga kamay at paa, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang pangkalahatang practitioner, neurologist o endocrinologist, na magtuturo sa iyo na kumuha ng mga pagsusuri sa dugo at sumailalim sa pagsusuri upang simulan ang paggamot.

Paggamot para sa malamig na mga kamay at paa

Anemia

Ang anemia ay sanhi ng mababang bilang ng mga pulang selula ng dugo o hemoglobin sa dugo. Bilang karagdagan sa malamig na mga kamay at paa, ang anemia ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pagkahilo, igsi ng paghinga, at maputlang balat.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ng anemia na dulot ng kakulangan sa iron ay nawawala kapag ito ay napunan. Bitamina B12, na matatagpuan sa karne, manok, itlog, gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kakulangan ng bitamina B12

Ang kakulangan sa bitamina B12 ay karaniwan sa mga vegetarian, gayundin sa mga taong higit sa 50, na may mas mahinang pagsipsip ng bitamina na ito. Ang parehong napupunta para sa mga taong nagdurusa sa sakit na Crohn. Ang isang regular na pagsusuri sa dugo ay maaaring magbunyag kung ang kakulangan sa bitamina B12 ay ang sanhi ng malamig na mga daliri. Kung gayon, maaaring makatulong ang mga suplemento na naglalaman ng bitamina na ito.

Hypothyroidism

Kadalasan, ang malamig na mga daliri at paa ay resulta ng hindi aktibo na thyroid gland. Sa karamdamang ito, bumagal ang karamihan sa mga proseso sa katawan, at lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pagkapagod, paninigas ng dumi, pagtaas ng timbang at palaging pakiramdam ng lamig. Ang hypothyroidism ay madalas na sinusunod sa mga kababaihan na higit sa 50.

Mababang presyon

Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan, kabilang ang dehydration, pagkawala ng dugo, ilang mga gamot, at mga endocrine disorder. Kapag mababa, ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay ay nabawasan, na tumutuon sa mga panloob na organo.

Kung mapapansin mo ang iba pang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo, tulad ng pagkahilo, malabong paningin, pagkapagod, pagduduwal, at panghihina, sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga ito.

Stress at pagkabalisa

Ang stress ay nagdudulot ng pinsala sa maraming bahagi ng katawan, at ang iyong mga daliri ay walang pagbubukod. Sa talamak na stress o pagkabalisa, ang katawan ay napupunta sa isang kritikal na estado. Ang mga antas ng adrenaline ay tumataas at bilang isang resulta, ang mga daluyan ng dugo sa mga paa't kamay at binti ay sumikip, na nag-iiwan sa mga daliri na malamig. Ang pagkontrol sa iyong mga antas ng stress ay maaaring mapawi ang sintomas na ito.

paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa mga binti ng isang tao, dahil ang nikotina ay nagiging sanhi ng pagpapakitid ng mga daluyan ng dugo at nag-aambag din sa akumulasyon ng mga plake sa kanilang mga dingding, na, sa anumang kaso, ay binabawasan ang suplay ng dugo sa mga paa't kamay.

Kung ang malamig na mga kamay at paa ay hindi ang sanhi ng sakit, pagkatapos ay magsuot ng mainit sa panahon ng malamig na panahon at palaging subaybayan ang iyong kalusugan.

Lagi akong natutuwa na makita ka sa aking mga pahina. Kung nagustuhan mo ang artikulo, iwanan ang iyong mga komento at ibahagi din sa iyong mga kaibigan sa mga social network.