Под каква форма идва този отговор ще разберете сами. Това може да е усещане за изтръпване в ръцете ви, топлина, усещане за привличане или просто ще бъдете зная.

Идеята, че сме отделени от останалия свят, е илюзия. Трябва да разберем, че мъдростта е безкрайна и достъпна за всеки от нас. Просто трябва да се научим как да се свързваме с колективното знание на човечеството: ако използвате подхода Рейджи Хо,единственото нещо, което трябва да направите, е да зададете въпрос.

Овладяване на изкуството Рейджи-ховъв връзка с лечението, можете да го разширите и в други области от живота си, като например творчеството.

Техника 2-Рейджи-хо: Рейки молитвасухо къпане

японска дума кениокуозначава "суха баня". Кениокуизползва се за пречистване на тялото и душата вместо остарялото потапяне в ледена вода (традиционен японски начин). Укрепва енергията и помага Р Е» изливат от своите клиенти, ситуации, мисли и емоции. Отвежда ви в настоящия момент. През целия ден ние

° С %И много пъти се губим в нашите мисли, проблеми, радости и други емоции. Или сме въвлечени в тях от хората, с които общуваме. Никоя ситуация не ни помага по пътя на себеоткриването. Строейки въздушни замъци или помагайки на другите да го направят, ние губим себе си и се оставяме да бъдем увлечени от напълно неволен, автоматичен поток от мисли. Прилича на маймуна, която, като се люлее, скача от клон на клон и така до безкрайност. Липсва ни настоящия момент, единственото реално време. Трудно ни е да спрем да се идентифицираме с мислите си, защото те ни карат да се занимаваме с умствени или физически дейности.

В хода на моето изследване Рейкивидяхме три начина да го направим кениоку.

Говори се, че д-р Усуи учил да го прави по следния начин (опция1):

Сега, с дясната си ръка, внимателно прокарайте отворената длан на лявата си ръка, от китката до върха на пръстите. След това по същия начин с лявата си ръка прокарайте отворената длан на дясната си ръка от китката и отвъд върха на пръстите. (Някои училища Рейки

Вариант, който също се използва широко в наши дни (вариант 2):

• Поставете дясната си ръка върху лявата си ключица. Сега започнете внимателно да прекарвате ръката си през гърдите към дясната тазова кост. Направете същото с лявата си ръка, като започнете от дясната ключица и доведете ръката си до лявата тазова кост. Повторете движението на дясната ръка.

  Сега поставете дясната си ръка на лявото си рамо и внимателно я насочете надолу по външната повърхност на лявата си ръка, опакото на ръката, зад върха на пръстите. Направете същото движение с лявата си ръка, водейки я по външната повърхност на дясната ръка. (Някои училища Рейкипредложи да повторите движението на дясната ръка отново.)

И ето още един вариант (вариант 3):

Поставете дясната си ръка върху лявата си ключица. Сега започнете внимателно да прекарвате ръката си през гърдите към дясната тазова кост. Направете същото с лявата си ръка, като започнете от дясната ключица и доведете ръката си до лявата тазова кост. Повторете движението на дясната ръка.

Сега поставете дясната си ръка върху лявото си рамо и внимателно я насочете надолу от вътрешната страна на лявата си ръка, дланта, за върховете на пръстите. Направете същото движение с лявата си ръка, водейки я по вътрешната повърхност на дясната ръка. (Някои училища Рейкипредложи да повторите движението на дясната ръка отново.)

Бях научен на тази техника от бивш будистки монах. В неговото училище Рейкислед техниката Кениокуизпълнявам Гашо.Ако ви харесва, можете да направите същото.

Ако обстоятелствата не ви позволяват да изпълнявате физическите движения на тази техника, направете ги във въображението си.

Аз лично практикувам техника номер 3. Все пак ви предлагам да определите сами коя ви подхожда най-добре. Когато всичко е казано и направено, най-добрият учител сте вие ​​самите.

Техника 3 -Кениоку: сухо къпане (вариант 1) 1-6: Поставете дясната си ръка върху лявата си ключица. Сега започнете внимателно да прекарвате ръката си през гърдите към дясната тазова кост. Направи същотоллява ръка, започвайки от дясната ключица и водейки ръката към лявата тазова кост. Повторете движението на дясната ръка.

7-12: Сега, с дясната си ръка, нежно погладетеотворена длан на лявата ръка, откитките и на върха на пръстите. След това по същия начин плъзнете лявата си ръка върху отворената дландясна ръка, откитките иза върха на пръстите ви.

2 3 4

Техника 3 -Кениоку. сухо къпане (вариант 2)

13-16: Поставете дясната си ръка върху лявата си ключица. Сега започнете внимателно да прекарвате ръката си през гърдите към дясната тазова кост. Направете същото с лявата си ръка, като започнете от дясната ключица и доведете ръката си до лявата тазова кост. Повторете движението на дясната ръка.

17-24: Сега поставете дясната си ръкаляво рамо и нежно я насочете надолувъншната повърхност на лявата ръка, гърба на ръката, на върховетепа/ицев.дясно рамо Навъншната повърхност на дясната ръка. (Някои школи на Рейки предлагат повторение на движението на дясната ръка.)

Техника 3 -Кениоку. сухо къпане (вариант 3)

13-16: Поставете дясната си ръка върху лявата си ключица. Сега започнете внимателно да прекарвате ръката си през гърдите към дясната тазова кост. Направете същото с лявата си ръка, като започнете от дясната ключица и доведете ръката си до лявата тазова кост. Повторете движението на дясната ръка.

25-28: Сега сложи дясната си ръкаляво рамо и нежно я насочете надолувътрешна повърхност на лявата ръка длани, върховете на пръстите.

29-32: Направете същото движение с лявата си ръка, водейки я отдясно рамо Навътрешна повърхност на дясната ръка. (Някои школи на Рейки предлагат повторение на движението на дясната ръка.)

Gassho Meiso: Гашо медитация

Gassho е японската дума за "две ръце, вървящи заедно".

• За да изпълните медитация Gassho, поставете ръцете си удобно пред сърдечния център.
• По време на медитация вдишвайте през носа и издишвайте през устата. Чигонг практиката предполага, че при вдишване езикът трябва да докосва горното небце, а при издишване да се спуска надолу. Тази позиция на езика затваря кръга на енергията в тялото и ума.
• Затворете очи и поддържайте отпусната позиция, докато седите на стол или на пода в поза лотос или половин лотос. Дръжте гърба изправен, без да се напрягате. Ако е необходимо, можете да използвате опора за гърба, например да се облегнете на стена. Тази медитация може да се прави и докато седите на стол.

Най-добре е да държите очите си затворени през цялата медитация, за да запазите енергията вътре, или можете да използвате мека превръзка на очите. Не мисли! Ако в ума ви се появят някакви мисли, просто ги наблюдавайте, без да ги подкрепяте, и тогава те ще изчезнат.

Нека самият въздух влезе в тялото ви. Не е необходимо да регулирате дишането си. Просто поемете дълбоко въздух в корема си. Ако не знаете как да направите това, просто поставете едната си ръка на корема си и се опитайте да дишате в областта, която докосвате. Ако практикувате всеки ден, скоро ще се научите да дишате все по-дълбоко и по-дълбоко в корема си.

Целта на медитацията Гашо е да увеличи енергията на практикуващия и да доведе ума му в медитативно състояние. Практикувайте всеки ден сутрин или вечер, самостоятелно или в група, в продължение на 20-30 минути.

Инструкции за изпълнение.Гашо медитациите са прости: концентрирайте цялото си внимание върху точката, където се докосват двата средни пръста и забравете за всичко останало. Ако по време на медитация ръцете ви се уморят, тогава внимателно ги спуснете надолу и ги оставете да си починат, докато лежите на колене. Продължете да фокусирате вниманието си върху точката, в която се докосват двата средни пръста.

Рейджи - Хо

Японската дума Рейджи означава "инструкции на духа", или в нашия случай индикации за Рейки енергия. Тази техника ни учи да следваме интуицията си. Не е нужно да развиваме интуицията си, защото това е Божествен дар, даден ни от раждането. Всичко, което трябва да направите, е да се научите да го слушате и да го следвате.

В случая с Рейки и техниката Рейджи, да позволиш на живота да върви по своя път означава да се превърнеш в празен бамбук, през който ще тече енергия, независимо къде, кога или как се случва.

Тази техника е лесна за научаване:

• Заемете удобно седнало или изправено положение и затворете очи.
• Поставете ръцете си пред сърцето си и помолете енергията да тече свободно през вас.
• Поискайте изцеление и здраве за вашия клиент на всяко ниво, без значение какво имате предвид под това.
• Вдигнете скръстените си ръце към третото око и помолете Рейки да насочи ръцете ви в правилната посока.

Сега изчакайте и вижте какво ще се случи. Може веднага да поискате да посегнете към която и да е част от тялото или ще мине известно време. Или някаква част от тялото може да се появи пред очите ви. Използвайте всичките си сетива, всичките си сетива, за да се настроите към тялото на клиента.

Наблюдавайте тялото на клиента, как се държи. Вижте как лежи, ако някоя част от тялото потрепва. Когато намерите напрегнатата част, поставете ръцете си върху нея и я лекувайте.

Ако не получите ясно послание от техниката Рейджи, поставете двете си ръце върху коронната чакра на клиента и се настройте към енергията в тялото му. Ако ръцете ви са "водени" към коремната кухина, можете мислено да зададете въпроса: Това ли е стомахът? Жлъчен мехур ли е? и т.н. и слушайте усещанията в ръцете си - те ще отговорят на вашия въпрос.

Техника Кениоку

Японската дума кениоку означава "сухо къпане". Кениоку се използва за пречистване на тялото и душата вместо остарялото потапяне в студена вода (традиционен японски начин). Укрепва енергията и помага да се отделите от вашите клиенти, ситуации, мисли, емоции. Отвежда ви в настоящия момент. Има три начина за изпълнение на кениоку.

Първи начин

• Поставете дясната си ръка върху лявата си ключица. Сега започнете внимателно да прекарвате ръката си през гърдите към дясната тазова кост. Направете същото с лявата си ръка, като започнете от дясната ключица и отведете ръката си до лявата тазова кост. Повторете движението на дясната ръка.
• Сега, с дясната си ръка, внимателно прокарайте отворената длан на лявата си ръка, от китката до върха на пръстите. След това по същия начин с лявата си ръка прокарайте отворената длан на дясната си ръка от китката и отвъд върха на пръстите.

Втори начин

• Сега поставете дясната си ръка на лявото си рамо и внимателно се придвижете надолу по външната повърхност на лявата си ръка, задната част на ръката си, като хванете върховете на пръстите. Направете същото движение с лявата си ръка, водейки я по външната повърхност на дясната ръка.

Трети начин

• Поставете дясната си ръка върху лявата си ключица. Сега започнете внимателно да прекарвате ръката си през гърдите към дясната тазова кост. Направете същото с лявата си ръка, като започнете от дясната ключица и доведете ръката си до лявата тазова кост. Повторете движението на дясната ръка.
• Сега поставете дясната си ръка на лявото си рамо и внимателно се придвижете надолу по вътрешната част на лявата си ръка, дланта, с върховете на пръстите. Направете същото движение с лявата си ръка, водейки я по вътрешната повърхност на дясната ръка.

Джошин Кокю - Хо

На японски изразът Joshin Kokyu-Ho означава „Дихателно упражнение за пречистване на духа“. Това е дихателна техника за увеличаване на притока на енергия. Тя учи съзнателно да черпите енергия от космоса и да я събирате във вашия Танден (китайски Дантиен, който се намира 2-3 пръста под пъпа). След това можете да оставите енергията да тече през ръцете ви.

• Докато вдишвате през носа си, представете си как енергията Рейки навлиза в тялото ви през коронната ви чакра. Изтеглете енергията надолу във вашия танден. Когато вдишването достигне танден, без да се напрягате, задръжте дъха си за няколко секунди. Изберете ритъма, който ви подхожда най-добре. Мислено си представете как въздухът, който вдишвате, разширявайки се, прониква в цялото ви тяло. След това, докато издишвате през устата си, визуализирайте как енергията излиза през чакрите на върховете на пръстите и ръцете ви, върховете на пръстите на краката ви и чакрите на краката ви.

Тази техника увеличава вашата рейки енергия и ви кара да се чувствате като "кух бамбук" - чист канал на енергия. Като практикувате това упражнение, ще разберете, че енергията не ни принадлежи. Това е просто всепроникваща сила, която кара всичко да пулсира от живот.

Ако не можете да кажете със сигурност къде е tannden, тогава следното упражнение ще ви помогне да го определите.

Противопоказания:упражнението не трябва да се изпълнява от хора с високо кръвно налягане и по време на бременност. Ако в даден момент по време на упражнението се почувствате замаяни, спрете незабавно.

Как да намерите танден:

• Заемете удобно изправено положение, краката на ширината на раменете.
• Поемете няколко дълбоки вдишвания.
• Освободете всички напрежения в тялото и помислете за нещо приятно.
• Устата е леко отворена.
• Вдишайте въздух през носа, докато езикът докосва горното небце. При издишване през устата езикът естествено се спуска надолу.
• Бавно огънете коленете си, като се фокусирате върху долната част на корема.
• Правете всяка стъпка много бавно.
• Изведнъж ще усетите точка в долната част на корема, 2-3 пръста под пъпа. Това е мястото, където се намира вашата жизнена сила, центърът на вашето същество.
• Сега преминете към дихателните упражнения.
• Може да е полезно да поставите ръцете си върху долната част на корема и да насочите дъха си към мястото, където докосвате.

Byosen: Техника на сканиране

Японската дума "byo" означава "болест", а думата "sen" означава "линия".

• Поставете ръцете си в позиция Гашо, пред сърдечния център. Помолете енергията да започне да тече през вас и я насочете към онези места, които се нуждаят от изцеление. Ако ръцете ви веднага посегнат към някоя част от тялото, последвайте ги. Ако не, поставете основната си ръка върху коронната чакра на клиента и се настройте към нея. Ако все още не се чувствате подканени, сканирайте предната и задната част на тялото, като бавно движите ръцете си надолу по тях.

Заки-Кири Джока-Хо: Трансформация на отрицателна енергия

Думата "zaki" на японски означава "отрицателна енергия", а думата "kiri" (от глагола "Kiru") означава "да режа". Joka-ho е техника за пречистване. Той учи на прекъсване на отрицателната енергия от всеки обект. Техниката обаче има важно ограничение: никога не го използвайте върху живо същество . За живите същества има други техники за пречистване като кениоку, джошин, кокю-хо и ханшин кокецу-хо.

• Дръжте предмета, който трябва да почистите, във вашата „неосновна“ ръка. На разстояние около 10 см от обекта направете три режещи движения в хоризонталната равнина с „основната“ ръка. Спрете движението рязко след третия път. Докато прекъсвате въздуха, концентрирайте се върху вашия танден и задръжте дъха си. След като почистите обекта, дайте му Рейки за няколко минути.
• Ако предметът не се побира в ръцете ви, поставете го пред вас на пода. Ако е твърде голяма за работа - например къща - използвайте лечение от разстояние (2 нива на Рейки).

Балансиране на чакрите

Защо е полезно:

• хармонизира чакрите - всяка чакра поотделно и помежду си
• повишава жизнеността на организма
• допринася за лечението на психосоматика
• насърчава духовното развитие
• разкрива качествата на сърцето
• помага да се познае истинската природа на човека.

Като цяло балансирането на чакрите релаксира, успокоява, дава лекота, свежест, бодрост.

Метод на "седем свещник"

Този метод води до резонанс на трите висши (духовно-душевни) чакри с трите по-ниски (телесно-емоционални) чакри. Сърдечната чакра (центърът на висшата любов) формира центъра на този метод.

Задръжте ръцете си във всяка позиция по 5 минути, докато усетите прилив на енергия, балансирайте легнало или седнало.

• поставете двете си ръце една до друга върху сърдечната чакра и дайте Рейки
• Поставете горната си ръка върху чакрата на гърлото, а долната ръка върху чакрата на слънчевия сплит. Нека отново направим Рейки.
• Поставете горната ръка върху третото око и долната ръка върху сакралната чакра, отново дайте Рейки.
• Поставете горната си ръка върху коронната чакра, а долната върху коренната чакра. Да имаме Рейки.

Движете ръцете си в обратната посока. В края на сесията отново поставете двете си ръце върху сърдечната чакра. Легнете още няколко минути, слушайте вътрешните усещания.

Застанете удобно, краката са успоредни един на друг, коленете са отпуснати. Поставете едната си ръка върху пъпа с дланта на ръката си. Поставете другата ръка под ключиците. Масажирайте „мозъчните бутони“ от едната страна с палеца, а от другата със средния и показалеца. Можете просто активно да галите тази област с цялата си длан. Ръката на пъпа остава неподвижна. Сменете ръцете и повторете упражнението. След като движенията станат познати, допълнете ги с проследяване на очите отляво надясно и обратно. Главата остава неподвижна. 1. Упражнение "Бутоните на мозъка"

2. Упражнение „Кръстосана стъпка” С лакътя на лявата ръка посягаме към коляното на десния крак. Леко докосвайки, свързваме лакътя и коляното. Повтаряме същото движение с дясната ръка и левия крак. Изпълнявайте изправени или седнали. Свързваме левия крак и дясната ръка зад гърба и обратно. Повторете 4-8 пъти. Изпълнявайте упражнението с бавно темпо и усетете как работят коремните мускули. Ако това усещане не е налице, вижте дали лакътят пада ниско, дали коляното се повдига твърде високо, дали има прекомерен наклон в долната част на гърба.

3. Упражнение "Dennison Hooks" 1-ва част от упражнението: кръстосайте глезените, както желаете. Изпънете ръцете си напред, с опакото на дланите една към друга и палците надолу. Скръстете ръцете си, съединете дланите си и сключете пръстите си. Обърнете ги на нивото на гърдите, така че лактите да сочат надолу. Допълнително: натиснете езика към твърдото небце, очите нагоре. 2-ра част от упражнението: с отворени крака, докоснете върховете на пръстите на двете си ръце една до друга, спуснете ръцете си под нивото на пъпа. Допълнително: натиснете езика към твърдото небце, очите надолу.

Представете си пред вас на нивото на очите осмица, лежаща настрани (знакът на безкрайността). Центърът му минава на нивото на моста на носа. Протегнете ръката си напред, леко свита в лакътя. Стиснете пръстите си в юмрук, вдигнете палеца нагоре. Преместете ръката си във въздуха от центъра наляво и нагоре обратно на часовниковата стрелка, в кръг надолу и обратно към центъра. Продължете да "рисувате" надясно нагоре, връщайки се към началната точка. Движенията са плавни и непрекъснати. Следвайте палеца с очи, главата остава неподвижна. Повторете три пъти с всяка ръка. Съберете ръцете си в ключалка. Отново рисуваме мързелива осмица и следваме пръстите с очи. 4. Упражнение "Мързеливи осмици"

Заемете удобна поза. Начертайте мързелива осмица пред вас във въздуха. Начертайте вертикална линия през центъра му отгоре надолу. Отдясно или отляво на вертикалната секция впишете буквата в кръга, като използвате нейната линия. Кръговата линия става част от буквата. Решете сами къде в азбучната осем тази буква изглежда по-подходяща. След като въведете една буква, нарисувайте отново осмица и я отделете с вертикална линия. Упражнението с една буква се прави с всяка ръка по три пъти и три пъти с двете ръце едновременно. За да се отпуснете възможно най-бързо или да се настроите към предстоящата работа, се препоръчва да попълните кръговете на осемте с фрази, които са подходящи за вас, като използвате горния метод на писане. 5. Упражнение "Азбучни осмици"

6. Упражнение „Слон“ Застанете удобно, краката са на ширината на раменете, коленете са отпуснати. Вдигнете дясната си ръка и спуснете главата си върху нея. Рамото трябва да се притисне към ухото толкова плътно, че ако поставите лист хартия между тях, той ще се задържи. Погледнете пръстите на протегнатата ръка. С цялото тяло рисуваме "мързелива осмица". За да направите това, клякаме малко, започваме вълнообразно движение от коленете през бедрата и по-високо в тялото. В същото време ние бръмчим "уууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууум". Въображаемият връх на "четката" е вашата ръка. Очите следват движението на ръката и проектират осмицата в далечината. Повтаряме същите движения с другата ръка.

7. Упражнение „Двойни рисунки“ Изходно положение – двете ръце са свободно изпънати пред вас. Представете си, че имате молив в ръцете си и платно пред вас. В същото време с двете ръце от центъра започнете да рисувате огледални образи върху въображаемо платно. Сюжетът няма значение, но рисунките трябва да са разположени в горната и долната част на платното. Тялото е отпуснато, дишането е естествено, движенията на ръцете са свободни. Опции: рисуване с тебешир или маркери на дъската, пастел върху хартия, прикрепена на нивото на очите. Изпълнявайте упражнението без очила, за да не ограничават зрителното поле.

8. Упражнение "Бухал" Дясната ръка улавя левия супраспинатус (между шията и рамото). Дланта трябва да е мека, сякаш "залепена" за мускула. Стиснете мускула и бавно завъртете главата си отляво надясно. Достигайки крайната удобна точка, започваме да се движим в обратна посока. В същото време устните се сгъват в тръба и при издишване казват „уау“. Шията е леко изпъната, брадичката се измества напред, а очите се закръглят при всяко „крясък“ като на бухал. Обикновено има 5 звука на завъртане на главата. Всички движения се изпълняват синхронно! Сменете ръцете и повторете, като отпуснете десния супраспинатусен мускул.

9. Упражнение "Помпа" Застанете с левия крак напред с опора на цялото стъпало, десния крак - отзад, на пръста. Тегло на тялото на левия крак. Тялото е вертикално. Ако тази поза ви е трудна, облегнете се на стол или стена с ръце. Започнете да клякате на предния крак, докато десният, изместен назад, пада от пръста до цялото стъпало. Тежестта остава върху левия крак. Почувствайте разтягането на мускула на прасеца на десния крак. Променете позицията на краката и повторете упражнението.

10. Упражнение "Енергийна прозявка" Заемете удобна позиция изправено или седнало. Поставете дланите си върху бузите. Отворете и затворете устата си, за да усетите под ръцете си точките на свързване на горната и долната челюст. Преместете пръстите си до тези точки. Представете си, че се прозявате: отворете широко устата си и в разгара на „прозявката“ масажирайте откритите точки с пръсти. В същото време се опитайте да произнесете релаксиращ дълъг звук „wa-a-a-a-u-u-u-u“. С правилното упражнение със сигурност ще се прозявате истински!

11. Упражнение „Мислеща капачка” Може да се изпълнява от изправено и седнало положение. Дръжте главата си изправена, без да напрягате врата и брадичката. Хванете ушите си с ръце, така че палецът да е отзад на ухото, а останалите пръсти да са отпред. Масажирайте ушите отгоре надолу, като леко ги завъртите към задната част на главата. Когато стигнете до лоба, нежно го масажирайте.

12. Упражнение "Energizer" Седнете на масата и поставете ръцете си по такъв начин, че пръстите да сочат един към друг и леко напред. Спуснете главата си към масата. Позата трябва да е възможно най-удобна. Докато вдишвате, започнете да повдигате челото, главата, врата и горната част на гърба, сякаш бутате топката нагоре с носа си. Границата на повдигане е краят на вдъхновението или напрежението в гърба. Гърдите и раменете трябва да са обърнати и отпуснати. Повдигайки главата си, направете няколко плавни кръгови движения на главата си от рамо до рамо. Спуснете главата си в същата последователност: чело, глава, шия, гръб.

13. Упражнение „Заземяване“ Застанете с крака на ширината на раменете, ръце на кръста. Десният крак е обърнат с пръст надясно, левият крак напред, ръцете на колана. Внимателно огънете дясното си коляно, опирайки цялото си тяло на стъпалото. Дръжте гърба си изправен и спуснете тялото равномерно надолу. Направете скок към опорния десен крак. Завъртете и главата си надясно. Теглото на тялото остава центрирано. В този случай тялото не трябва да се обръща и да се движи към опорния крак. Не вдигайте краката си от земята! При правилно изпълнение стягате кръста и усещате напрежението във вътрешния бедрен мускул на изпънатия крак. Уверете се, че гърбът ви остава изправен. Сменете опорния крак и повторете.

14. Упражнение „Дръпни-дърпай“ Застанете с изправен гръб и изпънете ръце пред себе си. Вдигнете дясната си ръка нагоре. С лявата си ръка движете дясната си ръка в различни посоки: приближете се до главата, далеч от главата, опитвайки се да спуснете ръката си надолу, вземете я зад гърба си. В същото време протегнатата дясна ръка оказва леко съпротивление на лявата. Правим движение във всяка посока четири пъти на дълго издишване. Издишването ще ви помогне да почувствате отпускането на мускулите на ръката си. Върнете се в изходна позиция и протегнете ръцете си пред себе си. Когато се изпълнява правилно, дясната ръка се усеща по-дълга от лявата! Повторете упражнението, като смените ръцете. След това ги опънете пред себе си и почувствайте пълното отпускане на раменния пояс. Също така е полезно активно да въртите или разклащате раменете.

От какви части (отдели) се състои крайникът на сухоземните четириноги?

Какви са ставите на костите?

Те се състоят от три части: рамо, предмишница и ръка (отпред) или бедро, подбедрица и стъпало (отзад).

Стави, връзки и хрущяли.

1. Бащата сложи детето на раменете си. На какви кости на бащата почива бебето? Какви кости анатомите наричат ​​рамена?

Костите на ръцете са прикрепени към костите на тялото с помощта на лопатките и ключиците. Те изграждат скелета на раменния пояс – детето се опира на тях. Рамото се образува от една дълга раменна кост.

2. Избройте костите на ръката и крака и посочете по какво се различават.

Скелетът на ръката се състои от три части: рамо, предмишница, ръка. Рамото се образува от една дълга раменна кост. Две кости - лакътната и лъчевата кост - образуват предмишницата. Намират се наблизо. Ръката е свързана с предмишницата. Малките кости на карпалите на метакарпуса образуват широка длан, а фалангите образуват нарязани пет гъвкави подвижни пръста. Човешкият палец се противопоставя на останалите четири. Това ви позволява по-сигурно да държите различни предмети, като молив, химикал, чук. Скелетът на крака също се състои от три части: бедро, подбедрица и стъпало. Костите на крака са много здрави и издръжливи. Те поддържат тежестта на човешкото тяло. Бедрото се образува от бедрената кост. Това е най-голямата кост в нашето тяло. В подбедрицата има две кости - тибия и фибула. Бедрената кост се съчленява с костите на подбедрицата с помощта на колянната става. В дебелината на сухожилието на четириглавия мускул, който изправя крака, огънат в коляното, е пателата. Глезенната става също е много здрава. Ходилото се състои от три части: тарзус, метатарзус и фаланги. Най-голямата кост на тарзуса е калканеусът.

3. Завъртете ръката така, че лакътната и лъчевата кост да са успоредни една на друга.

Ако дланта сочи нагоре, костите са успоредни.

4. Как да докажем, че раменният пояс увеличава обхвата на движение?

Трябва да поставите лявата си ръка върху дясната ключица и бавно да започнете да повдигате дясната си ръка. Ключицата на дясната ръка е неподвижна, докато движението се дължи на раменната става и докато достигне хоризонтално положение. Опитайте се да преместите ръката си по-нататък, като я повдигнете над главата си - ключицата, а с нея и лопатката, ще започнат да се движат, тъй като сега движението на ръката се дължи на стерноклавикуларната става. Тази става работи и при движение на ръката напред и назад. За да следвате движенията на лопатката, трябва да усетите долния й ъгъл. Когато лопатката е неподвижна, този ъгъл не се движи. Но щом тя се задвижи, той веднага променя позицията си.

5. Защо връзката на тазовите кости със сакрума има малка подвижност, а ключицата с гръдната кост е подвижна става?

При хората тазовите кости поддържат вътрешните органи: стомаха, червата, отделителните органи и др. В това отношение те са неактивни, за да не ги повредят, а също и защото таза и сакрума са свързани помежду си чрез хрущял (полу -подвижна става), а гръдната кост и ключицата са свързани ставно (подвижна става).

Gassho буквално означава „две ръце, събрани заедно“, д-р Усуи го правеше със своите ученици всеки път преди началото на семинарите или срещите по Рейки.
Трябва да се извършва сутрин и вечер в продължение на 20-30 минути. Медитацията е доста лесна за изпълнение и е подходяща за хора от всички възрасти.

Седнете на стол с облегалка, можете да поставите няколко възглавници (за удобство), дръжте гръбнака си възможно най-изправен, главата ви е на една линия с гръбнака.
Очите са затворени.
Ръцете са събрани пред гърдите.
Концентрирайте вътрешното си внимание в точката на контакт между двата средни пръста.
Опитайте се да се откъснете от външните мисли. Ако в даден момент възникне мисъл, не се опитвайте да се борите с нея, просто я оставете да си отиде.
Има случаи, когато по време на медитация има неприятни (болезнени) усещания в ръцете, тогава можете бавно да спуснете сгънатите си ръце до удобна позиция на колене, докато продължавате да медитирате.
Gassho се използва във всички техники, преди медитация, преди Рейки сесии.

Kenyoku (суха баня)

Кениоку се използва за прочистване на душата и тялото, укрепва енергията, помага за отделяне от клиентите, ситуациите, мислите, емоциите. Помага да останете в сегашно време, тоест „тук и сега“.
Кениоку се изпълнява преди и след Рейки сесия.
Има три варианта на Kaneku.
Вариант I

С дясната си ръка внимателно прокарайте отворената длан на лявата си ръка, от китката до върховете на пръстите. След това с лявата си ръка прокарайте по отворената длан на дясната си ръка от китката до върховете на пръстите. Можете отново да повторите движението на дясната ръка.
Твърди се, че д-р Усуи е използвал този метод.
II вариант
Поставете дясната си ръка върху лявата ключица и започнете бавно да движите ръката си през гърдите към дясната тазова кост. След това поставете лявата си ръка върху дясната ключица и бавно я преместете през гърдите към лявата тазова кост. Повторете отново движението на дясната ръка.
Поставете дясната си ръка на лявото си рамо и внимателно я преместете надолу по външната повърхност на лявата си ръка, задната част на ръката, зад върха на пръстите. След това поставете лявата си ръка върху дясното си рамо и внимателно я плъзнете надолу по външната повърхност, гърба на ръката си, зад върховете на пръстите. Движението на дясната ръка може да се повтори още веднъж.
Тези методи се използват днес.
III Вариант
Поставете дясната си ръка върху лявата ключица и започнете бавно да движите ръката си през гърдите към дясната тазова кост. След това поставете лявата си ръка върху дясната ключица и бавно я преместете през гърдите към лявата тазова кост. Повторете отново движението на дясната ръка.
Поставете дясната си ръка на лявото си рамо и внимателно я преместете надолу от вътрешната страна на лявата си ръка, дланта, за върховете на пръстите. Поставете лявата си ръка на дясното рамо и я прокарайте по вътрешната страна на дясната ръка, дланта и върховете на пръстите.
Движението на дясната ръка може да се повтори още веднъж.
Тази техника е дадена на Ф. А. Петер от бивш будистки монах, с когото той любезно сподели с всички нас.
От тези опции изберете опцията, която ви подхожда лично.
Kenyoku може да се изпълнява мислено, тоест да се прави във вашето въображение. Ефектът от това няма да се промени.

Рейджи-хо

Рейджи означава "индикация на духа", Хо - означава "метод", тоест методът за посочване на Рейки енергията. В дневника на Х. Таката тази техника е наречена „една от най-тайните в науката за енергията“. Целта на тази техника е да следвате интуицията си.
1. Заемете удобна позиция, прав или седнал.
2. Поставете ръцете си пред гърдите си в позиция Гашо и извикайте енергията Рейки.
3. Молете се за изцелението на вашия клиент, разчитайки на мъдростта на Рейки на всички нива.
4. Вдигнете скръстените си ръце към Третото око и помолете Рейки да насочи ръцете ви в правилната посока.
Сега трябва да изчакате малко, ръцете ви могат веднага да достигнат до някой орган или част от тялото. Пред умствения ви поглед може да се появи картина, която показва мястото, където на първо място е необходима Рейки енергията. Можете също така да чуете от коя част на тялото да започнете лечението. Можете също така да усетите откъде трябва да се лекува клиентът.
Информацията е взета от книгите на Ф.А.Петер

Как да намерите танден.

• Заемете удобно изправено положение, краката на ширината на раменете.
• Поемете няколко дълбоки вдишвания.
• Освободете всички напрежения в тялото и помислете за нещо приятно.
• Устата е леко отворена.
• Вдишайте въздух през носа, докато езикът докосва горното небце. При издишване през устата езикът естествено се спуска надолу.
• Бавно огънете коленете си, като се фокусирате върху долната част на корема.
• Правете всяка стъпка много бавно.
• Изведнъж ще усетите точка в долната част на корема, два-три пръста под пъпа. Това е мястото, където се намира вашата жизнена сила, центърът на вашето същество.
• Сега преминете към дихателните упражнения.
• Може да е полезно да поставите ръцете си върху долната част на корема и да насочите дъха си към областта, която докосвате.

Joshin Kokyu-ho е дихателна техника.

На японски изразът Joshin Kokyu-Ho означава: „Дихателна техника за пречистване на духа.“ Това е дихателна техника за повишаване на енергията. Тя учи съзнателно да черпите енергия от Космоса и да я събирате във вашия танден. След това можете да оставите енергията да тече през ръцете ви:

Докато вдишвате през носа си, представете си как енергията Рейки навлиза в тялото ви през коронната ви чакра. Изтеглете енергията надолу във вашия танден. Когато вдишването достигне танден, без да се напрягате, задръжте дъха си за няколко секунди. Изберете ритъма, който ви подхожда най-добре. Мислено си представете как въздухът, който вдишвате, се разширява и прониква в цялото ви тяло. След това, докато издишвате през устата си, визуализирайте как енергията излиза през чакрите на върховете на пръстите и ръцете ви, върховете на пръстите на краката ви и чакрите на краката ви.
Тази техника увеличава вашата рейки енергия и ви кара да се чувствате като "кух бамбук" - чист канал на енергия. Като практикувате това упражнение, ще разберете, че енергията не ни принадлежи. Това е просто всепроникваща сила, благодарение на която всичко пулсира с живот...
Противопоказания. Упражнението не трябва да се извършва от хора с високо кръвно налягане и по време на бременност. Ако в даден момент по време на упражнението се почувствате замаяни, спрете незабавно!
Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Enkaku Tiryo (Sanshin Tiryo) – Дистанционни лечебни техники.

Д-р Уси несъмнено много обичаше дистанционното лечение. Използваше го дори когато слушалката беше в съседната стая. Той преподава тази техника в процеса на преподаване на Окуден Коки (последната част от Окуден, нашата Втора степен). Японската дума enkaku означава "изпращане", а tiryō означава "лечение". Този метод е известен в Япония като sashin chiryo или фотографско лечение.

Изглежда, че има толкова методи за лечение от разстояние, колкото и практикуващите Рейки. Всички методи са предназначени да ни помогнат да съсредоточим ума си.

Ако е възможно, използвайте снимката на получателя. Напишете името и датата на раждане на гърба на снимката. Ако бъдете помолени да изпратите енергия на някого, когото не познавате лично, опитайте се да съберете възможно най-много допълнителна информация и да я напишете и на гърба на снимката. Тогава можете по-добре да фокусирате енергията си. С помощта на снимки е по-лесно да се третират тези области на тялото, които обикновено са по-малко достъпни.

Ако нямате снимка на получателя, нарисувайте с ръка върху един от пръстите на другата си ръка или върху коляното си „идол“, представляващ този човек, и използвайте този „идол“. Няма значение кой пръст или кое коляно използвате.

Може да чуете съвет от някои западни учители по Рейки да не докосвате собственото си тяло, когато изпращате дистанционно Рейки, защото можете да изпратите собствените си заболявания на друг човек. Намирам тази идея за много смешна. Нека това не ви притеснява. Като използвате собственото си тяло, за да изпратите енергия на друг човек, вие просто го използвате, за да фокусирате ума си.

Не е препоръчително да изпращате енергия към човек, който не ви е помолил изрично за това. Енергията на Рейки не може да навреди на никого, но е важно да уважаваме неприкосновеността на личния живот на друг човек и да не пречим на свободата му, дори и за собствена полза.

Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Zaki-Kiri Joka-Ho - Трансформация на отрицателна енергия.

Думата zaki на японски означава „отрицателна енергия“, а думата kiri (от глагола kiru) означава „отрязвам.“ Joka-ho е техника за пречистване. Той учи на прекъсване на отрицателната енергия от всеки обект. Техниката обаче има ограничение.
Никога не го използвайте върху живо същество!
Има и други техники за пречистване на живи същества, като Kenyoku (сух душ); Joshin Kokyu-Ho (дихателна техника); Hanshin Koketsu (техника за заместване на кръвта).
Тази техника се използва за пречистване на предмети, кристали, благородни метали и камъни, неща, закупени от антикварни магазини, наследени и др.
Дръжте обекта, който ще почиствате, в „недоминиращата“ си ръка. На разстояние около 10 см направете три режещи движения в хоризонталната равнина с „основната ръка“. Спрете движението рязко след третия път. Докато прекъсвате въздуха, концентрирайте се върху вашия танден и задръжте дъха си. След като почистите предмета, дайте му Рейки за няколко минути.
Ако предметът не се побира в ръцете ви, поставете го пред вас на пода. Ако е твърде голям, за да работите с него - като къща - използвайте дистанционно лечение.
Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Духът на Рейки. Пълното ръководство за системата Рейки

Kokyu-Ho - Лечение с дишане

Както бе споменато по-горе, ние вдишваме смес от газове и енергия. Ясно е, че издишвайки въздух, освобождаваме енергия. Ясно е, че издишвайки въздух, освобождаваме енергия. Твърди се, че д-р Усуи е казал, че ако се чувствате горещи, докато провеждате лечение с Рейки, трябва да използвате дъха и очите си, за да регулирате тази енергия. Рейки две помага при дишането. Г-н Огава ни научи на Кокю-хо, както следва:
Вдишайте и издърпайте въздуха в танден. Задръжте го там за няколко секунди и нарисувайте символ на сила с език в горното небце.
Сега издишайте, изтегляйки символа в частта от тялото, която трябва да бъде лекувана. Тази техника може да се използва за работа с физическото тяло, с аурата и снимките (дистанционно лечение). Също така е полезно да представяте мислено символа на силата, докато издишвате. (Ако сте пушач и ще използвате дъха си, когато работите с клиент, не забравяйте първо да използвате освежител за дъх.)
Докато работите с дишането, можете да експериментирате със свиването на аналния сфинктер или точката Хуей-ин. Не забравяйте, че дихателната терапия може да бъде много силно преживяване.
Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Духът на Рейки. Пълното ръководство за системата Рейки

Gyoshi-Ho - Лечение с очите

Японската дума gyoshi означава поглед. В своето ръководство за Рейки д-р Усуи пише, че енергията се излъчва от всички части на тялото на посветения, но главно от ръцете, очите и дишането. Обичайно е да изпращаме енергия през очите и дъха си. Обичайно е да изпращаме енергия през очите си, но тази техника ни учи как наистина да я използваме. За да се излекуваме, първо трябва да отпуснем очите си и да ги разфокусираме. Погледът е агресивен, а агресивният поглед не може да лекува – той се натрапва безцеремонно.
Може би си струва първо да опитате тази техника върху предмет като цвете.
Дръжте цветето в ръка или го поставете на маса на разстояние до половин метър от вас, на височината на очите. Разфокусирайте очите си (само не забравяйте да ги отпуснете, преди да направите това) и след това започнете да гледате цветето, сякаш гледате през него или зад него. След миг ще забележите, че зрението ви става периферно. Сега вашето зрително поле покрива почти 180 градуса.
Сега погледнете цветето и вместо да изпращате стрелки на вашето визуално внимание към него, оставете това изображение да влезе във вас. След известно време ще осъзнаете една много фина форма на дишане, която се случва с вашето нормално вдишване и издишване.
Правете това упражнение в продължение на 10 минути, докато почувствате, че можете безопасно да го използвате за лечение на човек.
Описание на лечението на очите:
За няколко минути внимателно фокусирайте очите си върху частта от тялото, която ще третирате. Когато гледате друг човек, вместо да го „гледате активно“, оставете неговия образ да влезе в очите ви. Забележете как се създава кръг от енергия между вас и този човек, когато позволявате на тяхната енергия да навлезе в очите ви. Ако желаете, можете да проектирате Рейки символи върху частта от тялото, която ще третирате...

Тези, които харесват тази техника и искат да експериментират, могат да добавят индийската медитация по-долу.

Тази медитация се нарича Тратак:

Заемете удобно седнало положение, където можете да седите от 45 до 60 минути и да се взирате в свещта. Не мигайте. След няколко минути очите ви ще започнат да насълзяват. Продължавай да се взираш в пламъка. След кратка практика ще можете да направите това в рамките на един час. Умът ви ще стане остър и фокусиран като лазерен лъч!

Тратак може да се практикува и със снимка или статуя на просветлено същество. Можете да направите това с партньор, седнал отсреща, със собствения си образ в огледалото или в тъмнината на напълно затъмнена стая. Практикуването с огън на свещи може да ви направи "горещи". Ако това ви притеснява, по-добре е да медитирате без свещ, вместо това да гледате в тъмнината.

Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Духът на Рейки. Пълното ръководство за системата Рейки

Genetsu-ho - Техника за премахване на треска.

Думата netsu, преведена от японски, означава треска, а думата ge означава „да съборя, да се отърва“.
Докоснете челото, слепоочията, задната част на главата, врата, гърлото, темето, стомаха и червата.
Това е стандартното лечение, разработено от д-р Усуи за лечение на всяко главоболие, настройване и работа с източника на заболяването и сваляне на треската. Г-н Огава съветва да държите ръцете си в положение на главата за около тридесет минути. Обикновено третирам стомаха и червата за десет до петнадесет минути, позволявайки на интуицията ми да определи плана за лечение във всеки отделен случай.
Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Духът на Рейки. Пълното ръководство за системата Рейки

Byogen Tiryo - лечение на източника на заболяването

На японски думата byo означава "болест", а gen означава "източник" или "корен".
Лечението, предписано от д-р Усуи, не се различава от техниката Genetsu-Ho и лечението на главата.
Третирайки главата, стомаха и червата, вие покривате повечето от важните области. Най-вероятно ще можете да получите ясна представа за физическото състояние на клиента.
Всички разбираме, че това, което наричаме болест, често са само симптоми. Лечението на симптомите често (но не винаги) осигурява само повърхностен или временен ефект. Когато някой се оплаква от главоболие, истинската причина може да е състоянието на гръбначния стълб или дехидратацията. Работейки с техниката Рейджи, човек може да открие причината за заболяването. Освен това трябва да се научим да слушаме собствената си интуиция, а не описанията на симптомите, които клиентът дава!
Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Духът на Рейки. Пълното ръководство за системата Рейки

Hanshin Chiryo - Лечение на половината тяло.

На японски думата кокошка означава "половина", а пищял означава "тяло".
Разтрийте гръбнака от двете страни, като правите движения от седалището към продълговатия мозък.
Тази техника помага на клиента да се отпусне. Нежното разтриване от двете страни на гръбначния стълб е много успокояващо. Ръководството на д-р Усуи предписва използването на тази техника при нервни разстройства, както и при метаболитни нарушения и кръвни заболявания.
Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд

Духът на Рейки. Пълното ръководство за системата Рейки

Hanshin Koketsu - Техника за заместване на кръвта

Японската дума hanshin означава "половината от тялото", а думата koketsu може да се преведе като "преливане на кръв" или "обновяване, смесване на кръвта".
Техниката се използва след лечение, за да върне клиента обратно на Земята. Полезен е и при работа с клиенти с психични разстройства.
Поканете клиента да застане с гръб към вас и леко да огъне коленете си. Балансирайте клиента, като поставите лявата си ръка на рамото му. Прокарайте ръцете си надолу по гръбнака на клиента десет до петнадесет пъти. Започнете от седмия шиен прешлен (C-7) и преместете ръцете си към дясното бедро. След това повторете същото „плъзгане“ от C-7 към лявото бедро.
Докато движите ръцете си надолу по гръбнака, задръжте дъха си. След десет до петнадесет удара поставете показалеца отляво на гръбнака, а средния пръст отдясно. След това преместете пръстите си надолу към задните части. Когато достигнете точка под петия лумбален прешлен, натиснете малко по-силно с двата пръста и задръжте за една до две секунди.
Валтер Любек, Франк Арджава Петер, Уилям Ранд