Емоционален смут, често свързан с дълбоко разкаяние... Юридическа психология: Речник на термините

катарзис- В Гещалт, проявата на емоция, понякога бурна (гняв, писъци, ридания), обикновено водеща до изчезване на чувството на депресия и освобождаване от напрежение или дедраматизация. В гещалта катарзисът не се търси специално, но често може да ... ... Голяма психологическа енциклопедия

Басалия, Франко- Франко Басалия Франко Басалия ... Уикипедия

Списък на епизодите на Дневниците на вампира- Списък с епизоди на Дневниците на вампира, свръхестествен драматичен американски телевизионен сериал, разработен от Кевин Уилямсън и Джули Плек и базиран на поредицата книги със същото име, написана от Лиза Джейн Смит. Пилотният епизод беше показан ... ... Wikipedia

АРИСТОТЕЛ СТАГИРИТ- АРИСТОТЕЛ СТАГИРИТ (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Стагира в Халкидики 322 пр.н.е., Халкида на Евбея), др.гръцки. философ и учен енциклопедист, ученик на Платон, основател на перипатетичната школа. Биография. Животът на А. се разпада на ... ... антична философия

Шизофрения- Ендогенно прогресивно психично заболяване, характеризиращо се с дисоциация на психичните функции и протичащо със задължително развитие на психичен дефект в емоционално-волевата сфера и различни продуктивни психопатологични ... ... Обяснителен речник на психиатричните термини

Катарзис- (от гръцки katharsis очистване), свързано с получаване на удоволствие, процесът и резултатът от почистващия и облагородяващ ефект върху човек на различни фактори, които причиняват съответните преживявания и въздействия. Традиционно понятието К. се тълкува ... Енциклопедичен речник по психология и педагогика

Катарзис- (от гръцки катарзис очистване) силен емоционален шок, който се причинява не от събития от реалния живот, а от тяхното символично показване, например в произведение на изкуството. Терминът е въведен в психологията и психоанализата от древната трагедия ... Психологически речник

ШОК- ШОК, животозастрашаващо състояние, което възниква във връзка с реакцията на тялото към нараняване, заболяване, операция или емоционален шок. Характеризира се с прогресивна слабост, бледност, интензивно изпотяване и ускорен пулс със слабо изпълване ... Научно-технически енциклопедичен речник

МЪНК Едуард- (Мунк, Едуард) (1863 1944), норвежки художник, график, театрален художник, един от основоположниците на експресионизма. Роден в Летен в Южна Норвегия на 12 декември 1863 г., той израства в Осло (Кристияния). Баща му, военен лекар, беше дълбоко религиозен ... ... Енциклопедия на Collier

параноик (параноик)- 1. Терминът се използва за описание на психическото състояние на човек, което се характеризира с фиксиран и внимателно систематизиран делириум. Има много причини за това състояние, включително параноидна шизофрения, ... ... медицински термини

Книги

• Белият хотел, Д. М. Томас. По професия Доналд Майкъл Томас е преводач на Пушкин и Ахматова. Това оставя уникален отпечатък върху собствената му белетристика. За първи път на руски - един от най-... Купете за 730 рубли
• Белият хотел, Томас Д. М. По основна професия Доналд Майкъл Томас е преводач на Пушкин и Ахматова. Това оставя уникален отпечатък върху собствената му белетристика. За първи път на руски - един от най-...

Последствията от нервен шок могат да бъдат много сериозни. Човек се променя към по-лошо, става отдръпнат, агресивен, объркан, ядосан. Ако помощта не бъде предоставена навреме и лечението не започне през този период от време, ще се развият сериозни заболявания на нервната система, изразяващи се в мания, нездравословен апетит или мании.

Ето защо е важно да разберете кога започва нервен шок. На първо място, това психично разстройство характеризира нарушение на интелекта. Моля, имайте предвид, че ако вашият любим човек започна да страда от загуба на памет, спря да възприема информация, стана разсеян, зле ориентиран в пространството, тогава това са тревожни звънци.

В допълнение, нервният шок е придружен от тежка депресия със странни болки, промени в характера или безсъние.

Как да си помогнете с нервен шок

Ако откриете предупредителни знаци, които характеризират нервен шок, първо трябва да се свържете с добър психолог. Това ще ви помогне да се справите с това сериозно заболяване и да се върнете към нормален живот.

В такъв труден период на живот трябва да спите достатъчно и да почивате много.

Най-добрият вариант за отдих е излетите сред природата и чистия въздух.

Ако имате възможност да си вземете ваканция или почивен ден от работа, веднага я вземете и отидете на село или на море.

Опитайте някои курсове по медитация в. Ако си вярващ, иди на църква, помоли се, вземи душата си.

Променете диетата си, придържайте се към правилното хранене. Не забравяйте за магическите свойства на истинския шоколад, защото е доказано, че сладостта повдига настроението.

Има много природни лекарства, които помагат да се справите с нервен срив. Една от най-популярните билки е валериана. Ако приемате тинктура на базата на това природно лекарство няколко пъти на ден в продължение на една седмица, ще забележите положителен резултат.

Ако усетите, че гневът и агресивността нарастват, не се сдържайте. Наложително е да изхвърлите всички негативни емоции. Имате пълното право да го направите. Плачете с глас, бийте възглавницата и чупете чиниите! Ще стане по-лесно. След емоционалното разтоварване си направете силен чай с лимон, легнете в леглото, покрийте се с топло одеяло и заспите. Сънят ще върне енергията, която сте загубили, ще позволи на нервната система да се възстанови.

Силен емоционален шок- това е сериозен тест за психично здраве за човек на всяка възраст. На каква възраст се понася най-лесно и без тежки последствия?

Въпросът не е лесен и няма еднозначен отговор на него, тъй като всички сме различни и здравословното състояние на една и съща възраст може да варира драстично.

Жените много болезнено преживяват силно емоционално разтърсване.

Не толкова уязвими – те са по-стабилни и по-издръжливи в това отношение.

Възрастните хора след стресов епизод могат да "спечелят" тежки разстройства. Това се дължи на факта, че функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система намалява.

Децата, за разлика от възрастните майки и бащи, реагират по различен начин: момчетата са по-чувствителни от момичетата към същия стрес.

Изглежда, че колкото по-млада е възрастта, толкова по-лесно е, особено за децата. Едно много малко дете е емоционално възприемчиво, но много бързо забравя всичко. Например, ако дете на 3-годишна възраст загуби родител, то ще скърби много, но бързо ще се утеши от способността си бързо да се адаптира.

Това обаче има и друга страна. Децата издържат на стрес на всяка възраст – на коя се случва, но КАК го понасят – зависи до голяма степен от възрастния. Ако мама или татко от мъка се ядосат, пият, детето на всяка възраст и с каквото и да е здравословно състояние ще има „последици“ в товара - поне на 3 години, поне на 14 години.

Какво казват изследователите?

Изследвания на учени от различни страни показват, че децата, които са преживели силен емоционален шок в миналото, например загуба на родител или любим човек, имат повишен риск от развитие на астма в зряла възраст. В миналото се смяташе, че астмата е източник на депресия. Подразбираше се също, че емоционалните преживявания могат да провокират и обострят нейните симптоми, но че те са основната причина за появата на самото заболяване, не беше известно досега.

Според проучвания шоковете, които по-късно причиняват астма, включват епизоди на насилие - сексуално и физическо, смърт на родители, пренебрегване от близки, развод на родителите, родителски алкохолизъм, техните престъпни дейности, родителски психични разстройства, домашно насилие, икономически затруднения в семейството. В същото време рискът от развитие на астма в зряла възраст се увеличава поради тревожни и депресивни състояния, преживяни в детството.

Така се налага следният извод: негативните събития, случили се на детето в детството, оказват силно влияние върху човешкото здраве в бъдеще. И няма значение на каква възраст са прехвърлени тези събития.

Но „аварийният ресурс“ в тялото ни също има граници. А когато не е достатъчно, настъпва изтощение на нервната система. Импулсът за ултрабързата консумация на нашата жизненост може да бъде постоянна липса на сън, внезапни силни емоции и шокове, както и сложна хирургическа операция или нараняване.

Изобщо стресът понякога е дори полезен, той разклаща организма и го калява. Но продължителният стрес, който преминава в хроничен, изтощава напълно силите ни. И понякога идва момент, когато само квалифицираната помощ на специалист може да ни помогне да се върнем към нормалното състояние.

Причини за нервно изтощение

• преумора поради продължителна работа;

• силен физиологичен стрес, като раждане;

• високо ниво на отговорност;

• дълги преживявания и стресове;

• хирургични операции;

• различни заболявания;

• емоционална травма;

• повишен психически стрес.

Симптоми на нервно изтощение

• постоянна умора;

• неудобно състояние в стомаха или червата;

• несезонно обостряне на хронични заболявания (тонзилит, гастрит, синузит и др.).

• Хиперстеничен стадий: пациентът има раздразнителност, нервност. Самият той разбира, че нещо му се случва, но не може да се справи сам. Често не контролира своите действия и емоции, провокира кавги и конфликти. Има главоболие и мускулни болки, липса на сън, безсъние, летаргия и намалена работоспособност;

• Стадий на раздразнителна слабост: пациентът става избухлив, но бързо се оттегля. Мислите му са песимистични, тревожни. Болка в сърцето, храносмилателни разстройства, алергични реакции, задух, световъртеж се добавят към главоболие;

Ефектът на нервното изтощение върху тялото

• Имунитет. Отслабването на тялото води до чести заболявания, човек е буквално отворен за всякакви вируси;

• Нервна система. Стресът, липсата на сън и психо-емоционалното претоварване провокират отделянето на голям брой "хормони на стреса", които са много вредни в големи количества;

• сърце. Кортизолът и други хормони на стреса имат отрицателно въздействие върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Човек се оплаква от болка в сърцето, аритмия, силни спадове на налягането;

• Храносмилателната система. На фона на нервното изтощение не са рядкост случаите на стомашна язва и гастрит. Лошо храносмилане, наддаване или загуба на тегло са последиците от липсата на подходяща почивка.

Това бяха само физическите последици от изтощението на нервната система. Освен това социалните връзки и качеството на човешкия живот страдат. Умората не ви позволява да работите нормално и да се грижите за семейството си, общуването с роднини и приятели не носи радост и човек започва да изнася цялото си раздразнение върху близките си. Изтощението на нервната система е близо до граничните състояния на психиката, което без подходящо лечение води до развитие на психични заболявания.

Лечение на нервно изтощение

• Необходимо е правилно да се организира времето за работа и почивка. Тъй като почти всеки човек работи, за да осигури собствения си живот, умело организираният отдих става важна част от живота. Струва си да избягвате случаи, които изискват прекомерно изразходване на вътрешни ресурси без право на дълга почивка. Разбира се, упоритата работа ще помогне за изграждането на кариера, но същата работа може да изиграе жестока шега на човек;

• Здрав и здрав сън. Нищо не възстановява силите на човека така, както сънят. Нощната почивка трябва да се приема много сериозно, тъй като постоянната липса на сън води до натрупване на умора;

• Спорт и правилно хранене. Физическата активност перфектно облекчава стреса и насища човешкото тяло с приятни усещания от активно движение. Спортът е не само ефективно лечение на нервното изтощение, но и неговата профилактика. Но спортът не е нищо без здравословна и редовна диета, която ще включва само натурални продукти;

• Ентусиазъм. Писане, рисуване, изследване, гледане на филми, четене на книги, танци - всяко хоби трябва да помогне при лечението на нервно изтощение, тъй като перфектно облекчава симптомите му. В допълнение, превантивният ефект няма да закъснее.

Нервното изтощение, което не се влошава от депресия, може да бъде излекувано без много трудности с помощта на горните съвети.

Лечение на нервно изтощение с лекарства

Неврологът е единственият непсихолог, който може да идентифицира нервното изтощение. Но неврологът не е в състояние да помогне при решаването на психичните проблеми на пациента, така че причините, дошли до това състояние, няма да бъдат елиминирани. Много често при нервно изтощение се диагностицира вегетативно-съдова дистония. Лекарства за нервно изтощение експерти предписват следното:

• Вазодилататорите помагат за облекчаване на различни болки, облекчават вазоспазма, премахват кислородния глад в мозъчните клетки: бетасерк, гинко билоба, мексидол, танакан и др .;

• С повишено внимание се предписват ноотропни вещества, които поддържат мозъчните клетки в нормално състояние, тъй като те могат да повишат раздразнителността - това са алзепил, тенотен, пантограм, цераксон и др .;

• Витамините от група В - рибофлавин, тиамин, тиацин - имат благоприятен ефект върху нервната система на човека.

Препаратите за нервно изтощение имат много добър ефект върху тялото, имайки в състава си седативни вещества, които могат да премахнат чувството на напрежение, тревожност, да направят съня нормален, по-добра почивка.

Народни средства за лечение на нервно изтощение

Билкови чайове, тинктури и отвари от лечебни растения

1) Инфузията на шипка, поради високото съдържание на каротин и витамин С, ефективно ще повиши имунитета, а останалите активни съставки, по-специално витамините от група В, ще имат благоприятен ефект върху нервната система. За 250 мл вряща вода се взема супена лъжица счукани шипки, запарени поне 12 часа в термос, приемани с хапка от акациев, жълтурсов или мед от елда (супена лъжица) 3-4 пъти дневно за месец;

2) инфузия от лайка, благодарение на етерични масла и уникална комбинация от биологично активни фитонутриенти, отлично тонизира и успокоява нервите. Запарка от лайка с мед помага при безсъние. Една чаена лъжичка изсушени съцветия се залива с чаша вряща вода и се настоява под капак за около минута. Вземете като чай, топъл, три пъти на ден;

3) отвара от коренища на аир се предписва като тоник при депресия на ЦНС. 3 супени лъжици натрошена кръня се заливат с 400 ml вряща вода и се вари под капак на слаб огън около четвърт час, след прецеждане се приемат по 100 ml три пъти на ден половин час преди хранене;

4) екстракт (тинктура) от радиола роза се предписва като ефективно средство за стимулиране на централната нервна система, както и при неврастенични състояния, слабост, преумора и намалена работоспособност. Изсипете 50 g натрошени изсушени коренища в тъмна стъклена чиния с 0,5 l водка или разреден медицински спирт 1: 1, затворете плътно и настоявайте на тъмно и хладно място за около 15 дни. Рецепция 25 капки 3 пъти на ден половин час преди хранене с вода. При астения последната доза не трябва да бъде по-малко от 4 часа преди лягане. При пациенти, страдащи от хипертония, започнете с 5 капки три пъти на ден, като постепенно увеличавате дозата до 10 капки (постоянен контрол на кръвното налягане).

Последици от нервно изтощение

• Проблеми с обществото, характерът на човек се влошава, емоционалната оценка на случващото се и възприемането на околния свят се променят. Хората стават ядосани, раздразнени, възникват проблеми в общуването. Човек се затваря в себе си и става отшелник;

• Загуба на личността. Отношението към живота като цяло се променя необратимо, могат да започнат психични заболявания. Появяват се маниакални състояния и натрапчиви желания и идеи. Личността на човек деградира до степен на пренебрегване на личната хигиена.

За да се предотврати появата на психични проблеми, е необходимо да се премахне самата причина, в този случай да се постави в ред нервната система. Нервното изтощение, което се лекува най-добре с помощта на опитни лекари, може да се подобри, ако използвате нашите съвети.

Как да се справим с нервен шок

Преживяванията и разочарованията в живота ни понякога са свързани с проблеми в семейството, умора, която не може да бъде преодоляна, неизпълнени желания и различни заболявания. Всяко преживяване може да доведе човек до нервен шок.

Последици и симптоми на нервен шок

Нервният шок може да доведе до много сериозни последствия. Човек става необщителен и ядосан, появяват се агресия и изолация. Ненавременната помощ ще доведе до различни заболявания, които могат да се проявят в мании, мания и нездравословни желания.

За самия човек и неговите близки е важно да видят момента, в който умората, раздразнителността, някаква депресия започват да се развиват в нервен шок. Първо, такова психично разстройство се характеризира с нарастващо увреждане на интелигентността. Загуба на памет, лошо възприемане на информация, дезориентация, разсеяност - всичко това са признаци, на които трябва да обърнете внимание. Второ, може да се развие депресия, неразбираеми болки, безсъние.

Известно е, че самият човек рядко признава наличието на психично заболяване. Ако все пак забележите изброените симптоми в себе си, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с психолог. На първия етап от заболяването психолог все още може да помогне, с прогресиращ нервен шок вече е необходим психиатър.

За да преодолеете умората, която често предхожда депресията, трябва да си почивате и да спите много. Най-добре е да изберете отдих на открито. Работете за този период, ако е възможно, по-добре е да напуснете, да си вземете почивка, да отидете в страната. От нарастващия нервен шок много помага и трудотерапията (има предвид физическия труд). Ако вярвате в лечебната сила на медитацията, вземете курс по медитация. Вярващият непременно трябва да ходи на църква, да се моли, да се изповядва.

При депресивни състояния доказано средство е правилната диета, в която можете да включите истински шоколад, чиито лечебни свойства са известни отдавна.

Много билки могат да помогнат да се отървете от нервния шок. Валериан, motherwort - най-известният от тях. В началния период на заболяването е достатъчно да приемате хапчета или тинктура на базата на тези билки и много скоро ще забележите подобрение в състоянието си.

Между другото, психолозите съветват да не задържате гнева и нарастващата агресия в себе си. Всички негативни емоции трябва да намерят изход. Можете да чупите чинии, да плачете, да крещите. Отидете на фитнес, бийте боксова круша. След като изпръскате емоциите, изпийте силен чай и се наспете добре. Сънят ще помогне за възстановяване на силата и енергията, ще успокои нервната система.

Разбира се, по-добре е да избягвате стресови ситуации. Но понякога просто не е възможно. Затова внимателно следете здравето си и здравето на близките си.

Професор Леа Йогев

Ползваме услугите на сурогатна майка. Страхувам се от възможността за групов конфликт.

На 30 години съм и през последните 5 години със съпруга ми правим опити за бебе.

Лекарят откри киста и ме посъветва да пия хормони. Преминал или е преминал курс на лечение. Досега опитите за забременяване са неуспешни.

Презасаждането е извършено преди пет дни. Днес коремът ми е осезаемо подут. Нямаше хипера по време на стимулация.

Изписаха ми бромокриптин заради висок пролактин. Лекарят ме увери, че бременността ще дойде.

нервно изтощение

Различни неврози, неврастения, преумора са бичът на съвременния живот. Повечето хора са принудени да изпитват постоянно въздействие на стрес, претоварване, негативни емоции и т.н. Липсата на почивка, сън, усилена работа рано или късно може да доведе до такова състояние като нервно изтощение или, с други думи, нервно-емоционално умора.

Код по МКБ-10

Причини за нервно изтощение

Човешкото тяло има свои собствени скрити ресурси - това е един вид "резерв" от хранителни, хормонални, имунни или микроелементни вещества, които могат да бъдат използвани само в случай на спешност. Такава екстремна ситуация може да се развие в резултат на тежък или продължителен стрес, преумора, шок, травма, операция, прекомерно емоционално състояние.

Обикновено състоянието на стрес позволява на човек да се събере, да се събере и да се справи с проблема. Ако обаче скрития резерв от ресурси вече е изразходван и стресовото състояние не спира, тогава може да настъпи нервно изтощение.

Основната пряка причина за изтощението е преумора: физическа, морална, емоционална, физиологична и т.н. Такава умора не се случва изведнъж - когато нервната система е изтощена, състоянието се влошава всеки ден, като постепенно се засилва и става хронично. Рано или късно може да прерасне в депресия.

Патогенеза

Механизмът на развитие на заболяването е изчерпването на защитните ресурси на тялото. Нека обясним тази схема в действие.

Нервната система е изтощена. При тревожни и напрегнати емоции централната нервна система изпраща подходящи сигнали към сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната система. За тялото работата на тези системи става приоритет за известно време, което води до страдание на функцията на други органи, например храносмилането или гениталната област.

Ендокринната система е изчерпана. Постоянно стимулирана от стрес, ендокринната функция също се проваля. Производството на хормони протича с нарушения. В резултат на това започват нарушения в работата на щитовидната жлеза, яйчниците, панкреаса и надбъбречните жлези.

Функцията на сърдечно-съдовата система е нарушена. Продължителното напрежение на сърцето и кръвоносните съдове причинява нарушение на сърдечния ритъм, нестабилност на кръвното налягане и други проблеми.

Защитните сили на организма са изтощени. Продължителната стресова ситуация води до парализа на имунната система, което води до обостряне на хронични заболявания и появата на нови инфекциозни и възпалителни процеси - това може да бъде кандидоза, дисбактериоза, ерозивни лезии (например на шийката на матката), ревматизъм, заболявания на на ставите и мускулите, кожни патологии.

Работата на храносмилателната система е нарушена. Най-характерно е развитието на дисбактериоза, язва на стомаха и дванадесетопръстника, раздразнено черво или хроничен ентероколит.

Симптоми на нервно изтощение

Нервното изтощение нараства неусетно и в началото изглежда като обикновена умора. Но това състояние постепенно се натрупва и впоследствие неусетно за пациента се превръща в патология, която трябва да се лекува от квалифициран специалист по психотерапия.

Човек може сам да забележи първите признаци на проблеми с тялото, просто като внимателно се вслуша в себе си:

• постоянна постоянна умора;
• нарушения на съня: пациентът не може да заспи, въпреки че е сънлив през деня;
• появата на необяснимо чувство на тревожност, песимизъм;
• появата на периодично осезаемо сърцебиене, дисбаланс на кръвното налягане;
• повишена чувствителност към външни дразнещи фактори (силни звуци, ярка светлина, остър аромат и др.);
• повтарящи се главоболия;
• болка в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);
• неразумно повишаване на температурните показатели;
• дискомфорт в стомаха или червата;
• несезонно обостряне на хронични заболявания (тонзилит, гастрит, синузит и др.).

Има и симптоми, които по-често се забелязват от роднини и приятели на пациента:

• човек става раздразнителен, той може да бъде раздразнен както от околната среда или поведението на близките, така и от себе си;
• човек става нетърпелив, започва да се изнервя още в първите минути на принудително чакане;
• има повишена чувствителност към външни аромати, звуци, проблясъци на светлина;
• сънят става чувствителен и обезпокоителен, човек често се събужда от кошмари, стене насън, а сутрин не усеща прилив на жизненост и енергия;
• дори при леко натоварване се забелязват главоболие и слабост;
• характерът на човек се променя - появява се несигурност, пада самочувствието;
• има нарушения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилна дисфункция, импотентност и др.);
• пациентът предприема много, но не може да доведе нищо до края, става невнимателен, разсеян, паметта и концентрацията на вниманието се влошават;
• могат да се наблюдават колебания в теглото, апетитът изчезва или се увеличава, постоянно е налице лошо настроение.

Клиничната картина може да бъде разделена на три етапа:

• Хиперстеничен стадий: пациентът има раздразнителност, нервност. Самият той разбира, че нещо му се случва, но не може да се справи сам. Често не контролира своите действия и емоции, провокира кавги и конфликти. Има главоболие и болки в мускулите, липса на сън, безсъние, летаргия и намалена работоспособност.
• Стадий на раздразнителна слабост: пациентът става избухлив, но бързо се оттегля. Мислите му са песимистични, тревожни. Болка в сърцето, храносмилателни разстройства, алергични реакции, задух, световъртеж се добавят към главоболието.
• Хипостеничен стадий: пациентът навлиза в състояние на апатия, не се интересува от нищо, настроението е безразлично и потиснато, близо до депресия.

Форми

• F48 - други разстройства от невротичен характер.
• F48.0 - неврастенично разстройство.
• F48.9 - невротично разстройство без уточнение.

Усложнения и последствия

След като страда от нервно изтощение, пациентът може да изпита социални усложнения, както и общи здравословни проблеми.

Социалните проблеми често се появяват, защото човек променя своя характер, емоционалния си отговор на случващото се около него. Понякога има раздразнителност и неудовлетвореност. Пациентът може да се затвори в себе си, да стане потаен.

Отношението към околния свят, към себе си също става необратимо, което в бъдеще може да причини други психични проблеми. Например, депресията и неврастенията са две състояния, които вървят рамо до рамо едно с друго. Често тази комбинация е резултат от неграмотно предписване на лекарства, които не успокояват, а още повече стимулират нервната дейност, което само изостря раздразнителността, увеличава болката в главата и допринася за по-нататъшното изтощение на нервната система. Това развитие на симптомите може да бъде свързано с опити за самолечение.

Едновременното нервно и физическо изтощение най-често съпътства работохолиците – хората, за които работата е на първо място. Липса на пълноценна почивка, невъзможност за релаксация, постоянни мисли за работния процес и в резултат на това - неизправности на сърдечно-съдовата функция, повишено кръвно налягане (до хипертонична криза), хронична мигрена, безсъние, значително намаляване на имунитета. Човек непрекъснато се оказва в ситуация на ръба на пълен срив на тялото, която може да има наистина непредвидим край.

Постоянният стрес и нервното изтощение са реалностите на днешния забързан живот: посвещаваме целия ден на работа и професионални дейности, изпълняваме задълженията си от сутрин до вечер, общуваме с хора, влизаме в конфликти и противоречия. Често вечер, вместо да се отпуснем и да си починем, отново сядаме пред компютъра (мозъкът продължава да работи) или отиваме в клуб, където потенциалната почивка също е съмнителна - все същата комуникация с хора, силна музика, алкохол, релаксация от която е много измамна . Постепенно и неусетно стресът прераства в хронично нервно изтощение, с което е трудно да се справим – тук може да помогне само квалифициран специалист по психотерапия. Но, за съжаление, не всички хора в това състояние са в състояние да осъзнаят необходимостта и значението на външната помощ. В резултат на това се развиват тежки психични разстройства с обсесии, маниакални психози и дори личностна деградация.

Диагностика на нервно изтощение

За да се постави точна диагноза на нервното изтощение, обикновено се обръщат към психотерапевт или психиатър. Специалистът, като правило, взема предвид не само наличието на психично разстройство или неврологично разстройство, но също така оценява функционалното състояние на други системи на тялото. Значително значение се придава на такива понятия като диференциална диагноза и последователност на диагнозата.

Необходими са лабораторни изследвания:

• общ кръвен анализ;
• биохимия на кръвта;
• оценка на хормоналните нива;
• микроелементен състав на кръвта;
• анализ за употреба на различни лекарства и наркотични вещества;
• серологичен и имунологичен анализ на кръвната картина;
• подробен анализ на урината.

Освен това се извършва инструментална диагностика с енцефалография и електрокардиография.

Може да се наложи да се консултирате с други медицински специалисти:

• невролог;
• мануален терапевт и рефлексолог;
• ендокринолог;
• кардиолог;
• терапевт;
• неврофизиолог;
• психолог.

Общите изследвания могат да включват следните методи:

• изследвания на кръв и урина;
• оценка на пулса, изключване на хипоксия;
• оценка на показателите на кръвното налягане;
• 24-канален ЕКГ;
• апаратен метод за изследване на мозъчните функции;
• ЕЕГ (с използване на евокирани потенциали и картографиране);
• нормално ЕЕГ.

Правилната и достатъчна диагноза играе много важна роля при определяне на режима на лечение на пациента.

Към кого да се обърна?

Лечение на нервно изтощение

При лечението на заболяването трябва да се прилага интегриран подход. Като начало е важно да приложите на практика следните правила:

• открийте и неутрализирайте причината за изтощението - елиминирайте семейните конфликти, избягвайте стреса и психологическите травми, сменете работата или длъжността, вземете почивка, сменете средата и др.;
• ако е невъзможно да се промени мястото на работа, е необходимо правилно да се реорганизира режимът на работа и почивка, в който трябва да се разпредели място за отдих и активно забавление;
• вземете мерки за стабилизиране на нощната почивка - ставайте и си лягайте по едно и също време, избягвайте кофеина и алкохола и преяждането (особено през нощта);
• опитайте се да ходите повече на чист въздух, да си починете активно (плувайте, играйте игри на открито и др.);
• установяване на редовна и питателна диета;
• установете редовен сексуален живот;
• научете как да се отпуснете правилно - това може да бъде улеснено от лека музика, медитация, йога, топла вана, отдих на открито и др.

Правилният подход към лечението почти винаги гарантира пълно възстановяване на пациента.

Лекарствената терапия се предписва изключително от лекар. Могат да се използват следните лекарства и лекарства:

• За облекчаване на спазъм с главоболие се използват средства, които насърчават вазодилатацията (Mexidol, Tanakan). В резултат на приемането на такива лекарства се възстановява нормалното кръвообращение в мозъка, изключва се кислородното гладуване на клетките и се ускорява възстановяването.
• Препаратите за ускоряване на метаболитните процеси в мозъка са билкови лекарства, базирани на естествени съставки, които помагат за възстановяване на невроните.
• Ноотропните лекарства (ноотропил, пирацетам, цераксон и др.) се предписват само от лекар и се приемат под негов строг контрол, тъй като те могат да стимулират психиката и да изострят някои симптоми.
• Витаминни комплекси (разбира се, необходимите препарати, ще говорим за тях отделно).
• Седативите (валериана, маточина, новопасит, фитосед и др.) Ви позволяват да облекчите нервното напрежение, да подобрите съня и да успокоите нервната система.
• Антидепресантите се предписват от Вашия лекар, ако имате симптоми на депресия и потиснато настроение.

Много често се предписват бензодиазепини, психоактивни лекарства, които инхибират централната нервна система. Такива лекарства имат хипнотични, седативни, мускулни релаксанти и антиконвулсивни свойства, а също така намаляват чувството на тревожност и страх. Сред бензодиазепините са най-известни такива лекарства като валиум, диазепам, нозепам, лоразепам, хлозепид, ативан и др.Специалистът определя дозировката и продължителността на приема на такива лекарства, тъй като лечението с тях може да доведе до развитие на лекарствена зависимост.

В допълнение към традиционното лечение, напоследък често се използва хомеопатия. Сред най-често срещаните хомеопатични лекарства са Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Baritu Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenium, Agnus Ts.

Витамини при нервно изтощение

Витамините и комплексните мултивитаминни препарати на ранен етап могат напълно да стабилизират психическото и емоционалното равновесие на човек. Известни са редица вещества, които имат пряко въздействие върху нервната система. Те включват витамини B, A, D, E и аскорбинова киселина.

Витаминът и провитамин А помагат за подобряване на съня и концентрацията, забавят стареенето на невроните и други клетъчни структури, намаляват възбудимостта и стабилизират апетита. Основните източници на каротин и ретинол са оранжевите плодове и зеленчуци, както и морски зърнастец, черен дроб на треска, яйчен жълтък и масло.

Витамините от група В се считат за специфични витамини за нервната система, тъй като тяхното действие е насочено към нейното укрепване и възстановяване. Човек, който е подложен на ежедневен стрес и психическо претоварване, се нуждае особено от тези витамини. Лекарите препоръчват прием на витамин В комплекс, а не всеки поотделно. Най-оптималната комбинация е комплексният препарат Витрум Суперстрес – съдържа всички необходими елементи за поддържане и възстановяване здравето на нервната система.

• Витамин B1 (тиамин) е естествен антидепресант, който помага за възстановяване на умствените способности. За попълване на запасите от тиамин се препоръчва да се консумират елда, боб, леща, ориз, овесени ядки и млечни продукти.
• Витамин В2 (рибофлавин) предотвратява умората, главоболието, слабостта. Рибофлавинът се намира в достатъчни количества в ядките, млечните продукти, черния дроб, както и в препарата от витаминен комплекс Nutrilight, който често се препоръчва на деца.
• Витамин В3 (ниацин) засилва мозъчното кръвообращение, подпомага регресията на признаците на неврологични и психични заболявания. От храната ниацинът присъства в гъби, бобови растения, ядки, зърнени храни и пилешко месо. Този витамин е включен в състава на много успокояващи лекарства, предназначени за премахване на хранителни разстройства, депресивни състояния.
• Витамин B6 (пиридоксин) намалява общата възбуда, насърчава производството на серотонин. Съдържа се в ядки, плодове от морски зърнастец, морски дарове, нарове. За по-добро усвояване на пиридоксин е задължително наличието на аскорбинова киселина. Най-известните комплексни препарати, съдържащи В6, са Магне-В6 и В-комплекс.
• Витамин В9 (фолиева киселина) възстановява енергийния потенциал на организма, подобрява паметта, премахва безпокойството и страха. Съдържа се в броколи, моркови, черен дроб, както и във фармацевтични препарати Complivit, Supradin, Neuromultivit.
• Витамин В11 (левокарнитин) укрепва имунната система, стабилизира функцията на мускулната, сърдечно-съдовата и мозъчната системи. Витамин B11 може да се намери в рибни и месни продукти, мляко, покълнали пшенични зърна.
• Витамин В12 (цианокобаламин) предотвратява увреждането на нервните влакна, премахва признаците на депресия и склероза. Влиза в състава на мултивитамините Дуовит, Витаминерал, Поливит.

Добър комплексен препарат, който съдържа повечето витамини от група В, е Milgamma, средство за подобряване на микроциркулацията, стабилизиране на нервната система и улесняване на нервната проводимост. Лекарството се приема по 1 таблетка на ден или инжекционно интрамускулно по 2 ml (1 ампула) веднъж дневно. Курсът на лечение е 30 дни.

Аскорбиновата киселина (витамин С) подобрява защитните сили, издържа на стреса, подобрява настроението, помага при нервни преживявания. Витамин С е включен в повечето комплексни препарати: Vitrum, Elevit, Alfavit, Multitabs. Има много от него в продуктите: зеленчуци, цитрусови плодове, киви, горски плодове, шипки.

Диетата за нервно изтощение трябва да съдържа всички изброени витамини, така че е необходимо ежедневното меню да се разнообрази, преди всичко с растителни храни, зърнени храни и морски дарове. За да се намали натоварването на нервната система, се препоръчва да се намали общият прием на прости въглехидрати и мазни храни, както и солени храни. По-добре е да замените прясното печене с тъмен хляб и бисквити, а колбасите и полуфабрикатите - с постно месо. Препоръчително е да се изключи употребата на кофеин, алкохол, шоколад, люти подправки. Предпочитание трябва да се даде на напитки от шипка, пресни сокове, компоти. Ястията трябва да се приготвят от здравословни храни: зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, с добавяне на растително масло.

Алтернативно лечение на нервно изтощение

Разбира се, при напреднали случаи на нервни заболявания, лечението с билки едва ли ще помогне, но в ранните стадии и като допълнително лечение може да бъде много полезно.

• Запарката от билката астрагал тонизира и успокоява нервната система. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 1,5 супени лъжици сухи суровини и да оставите за час и половина в 250 ml вряща вода. Приемайте до 4 пъти на ден по 2 супени лъжици. л. преди ядене.
• Инфузията на листата и коренищата на черната шапка ще помогне при болка в главата, причинена от стрес. За 500 ml вряща вода трябва да вземете 1 супена лъжица. суровини, настояват час и половина. Трябва да пиете по 100 ml до 4 пъти на ден преди хранене.
• Полезно е да добавите пореч към салати и готови ястия - това е отлично успокоително средство, което облекчава нервното превъзбуждане.
• Запарката от коренището на валериана е изпитано средство за поддържане на нервното равновесие. Трябва да се настояват 2 ч.л. коренища в термос с 250 мл вряща вода за една нощ. Пие се по 1 с.л. л. до 4 пъти на ден преди хранене, можете с мед.
• За укрепване на нервната система, особено на възрастните хора, се препоръчва да се приема запарка от плетив. Настоявайте 1 супена лъжица. л. суровини в 500 ml вряща вода за час и половина, пийте помел до 4 пъти на ден преди хранене.
• Инфузията на корените на ангелика е ефективен тоник и успокояващо средство, което е полезно при безсъние. За 1 бр. л. коренища вземете 500 ml вряща вода и настоявайте до 2 часа, консумирайте 100 ml топли 3 пъти на ден преди хранене.

Лечението с народни средства трябва да се комбинира с диета. Също така е много важно да се премахне основната причина за появата на нервно изтощение: избягвайте стреса, не преуморявайте, установете режим на сън и почивка.

Предотвратяване

• Не се претоварвайте, мислете за здравето си, което не е безкрайно. След работа (например в колата или у дома) опитайте да включите спокойна музика: звуците на природата, релаксация, лаундж колекции.
• Слушайте себе си, направете самоанализ. Всяка седмица намирайте време да излизате сред природата, да се срещате с приятели и да не мислите за работа. Запомнете: всички проблеми в живота ни са пресилени, ние сами ги създаваме, за да отделим по-късно време и здраве за решаването им. Но ако проблемите наистина са се натрупали, запишете ги на хартия и ги решавайте последователно, докато стават важни.
• Не забравяйте да се храните добре и да си почивате. Вместо фразата „работа преди всичко“, мислете „на първо място здравето“ и състоянието ви ще бъде много по-добро.
• Опитайте се да подобрите съня си, без да използвате хапчета за сън: разхождайте се през нощта, откажете се от кафе и силен чай през втората половина на деня, не преглеждайте екстремни новини и програми преди лягане, не играйте компютърни игри.
• Прекарвайте време в упражнения, разходки, измислете си хоби.
• Вземете контрастен душ сутрин и топла вана с успокояващи билки вечер.

Ако следвате всички горепосочени съвети, тогава проблемите с нервите най-вероятно ще ви заобиколят. Когато диагнозата изтощение на нервната система вече е поставена, тогава се препоръчва стриктно да следвате всички съвети и предписания на лекаря, за да се възстановите напълно.

Ако нервното изтощение не се лекува, тогава самата болест няма да изчезне: в бъдеще състоянието ще се влоши, може да се появи депресия и други нервно-психични разстройства.

Медицински експертен редактор

Портнов Алексей Александрович

образование:Киевски национален медицински университет. А.А. Богомолец, специалност - "Медицина"

Най-новите изследвания, свързани с нервно изтощение

Хранителните добавки, съдържащи желязо, могат да излекуват хора, които страдат не само от анемия, но и тези, които изпитват постоянна умора без причина.

Споделете в социалните мрежи

Портал за човек и неговия здравословен живот iLive.

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ВРЕДНО ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ!

Не забравяйте да се консултирате с квалифициран специалист, за да не навредите на здравето си!