Хигиената на мъжките полови органи е част от личната хигиена на мъжа, включваща хигиенни правила, чието прилагане допринася за запазването и укрепването на здравето на мъжа, осигурява нормалната функция на половите органи, а също така защитава ги от болести. Има особености в зависимост от възрастта, пола и физиологичното състояние на организма.

Хигиената на половите органи при мъжете се състои в редовна грижа за гениталиите и перинеума от ранна възраст. Поддържането на гениталиите и перинеума чисти трябва да бъде норма за поведение на момче и възрастен мъж през целия му живот. В напреднала възраст, в допълнение към хигиената, е необходимо (поне 2 пъти годишно) да посещавате уролог, за да изключите свързаните с възрастта промени в простатната жлеза, както и онкологични заболявания на гениталните органи. Ако се появи кръв в урината и спермата, трябва незабавно да се свържете с уролог.

хигиена на пениса

Стиснете основата на пениса веднага след уриниране, за да избегнете капенето на урина върху долните гащи, за да премахнете останалата урина. Направете това внимателно първоначално, докато не определите необходимото усилие. Не помага на всички мъже, но не пречи да опитате.

След изпразване на пикочния мехур избършете пениса на сухо. По правило последните капки урина се абсорбират от бельото, но е по-добре да направите това с тоалетна хартия или хартиена носна кърпа. Прясната урина е неутрална, но след кратък период от време в топъл перинеум започват да се развиват бактерии. Затова сменяйте бельото си ежедневно, а при наличие на капки урина по него дори по-често. Бактериите допринасят за лошия дъх. Ако ви предстои тежък ден или дълго пътуване и знаете, че няма да имате възможност да се къпете, вземете резервно бельо със себе си.

Купете бельо от свободна материя, която абсорбира влагата без проблеми. Такова бельо улеснява циркулацията на въздуха и регулира температурата в областта на чатала. Памучните тъкани или тъканите с памучна смес се перат добре и съхнат доста бързо. Не използвайте бельо от синтетика - те плътно прилягат към тялото и възпрепятстват преноса на топлина, което може да причини обрив. В този случай третирайте кожата с алкохол; що се отнася до талка, той абсорбира влагата, но може да запуши порите още повече.

През деня върху пениса се натрупват остатъци от смегма и урина. Ако не се отмият, тогава върху повърхността на кожата се образува лепкаво покритие. На главата на пениса той достига най-голямата си дебелина. Секретите попадат под гънката на препуциума и остават под него.

Ако препуциума не покрива изцяло главичката, смегмата се събира в гънките на френулума и венечната бразда на венчето на главата.

При измиване на пениса този дебел слой смегма трябва първо да се отстрани със значително количество вода и сапун. Водата без сапун просто тече върху мастните секрети, но не ги отмива.

Как да измиете фалоса

* Преди всичко измийте добре ръцете си.
* Не подсушавайте ръцете си с кърпа - тя може да пренесе бактерии.
* Използвайте топла вода и сапун.
* Водата трябва да е топла, за да се отмият мастните секрети.
* Използвайте много сапун за омекотяване и разтваряне на себума.
* Не използвайте ароматизирани сапуни - това може да причини контактно възпаление на кожата.
* Първо измийте фалоса и областта на слабините.
* Издърпайте назад препуциума и изплакнете главичката.
* Измийте особено внимателно короната и френулума на главата.
* Изплакнете обилно цялата генитална област с хладка вода.

Хигиена на тестисите

Твърде високата температура пречи на образуването на сперматозоиди. Температурата на тестисите трябва да бъде 4 градуса под телесната. Затова избягвайте всичко, което пряко или косвено води до повишаване на температурата в слабините и перинеума. Еднократно потапяне на тестисите в гореща вода може да наруши плодовитостта за следващите 6 месеца. Дълги горещи бани дават същия резултат. Някои експерти съветват ежедневно изплакване на скротума със студена вода.

Мъжете, които по естеството на професионалните си дейности водят предимно заседнал начин на живот, трябва да стават и да се разхождат от време на време, така че тестисите да се отдалечат от горещото тяло. Ако е горещо, препоръчително е да използвате специални дишащи подложки на седалката, за да избегнете прегряване и изпотяване в слабините и перинеума.

Опитайте се да носите свободни памучни, така наречените „семейни“ слипове. Избягвайте тесни дрехи: еластични слипове, дънки и други тесни панталони. У дома и където е възможно, носете широки дрехи. Помислете за обгръщащи тялото облекла като сари и подобни кройки като шотландски поли, римски тоги, индийски и африкански широки рокли за мъже.

Опитайте се да се отървете от наднорменото тегло. Допълнителният слой мазнини по задните части, вътрешната част на бедрата и долната част на корема повишава не само температурата в слабините, но и температурата на цялото тяло.

Сега е общоприето, че всеки мъж трябва много добре да познава собствените си тестиси, както визуално, така и чрез допир. Разгледайте външния вид на скротума си в изправено положение. При добра светлина определете цвета на кожата и нейната структура. Чрез инспекция се запознайте с локализацията на двата тестиса в скротума.

Огледайте тестисите след гореща вана или душ в легнало положение. Хванете скротума със сгънати длани на двете си ръце. Внимателно завъртете всеки тестис с палец и показалец.

1. Запомнете тяхната плоска, яйцевидна повърхност.
2. Леко стиснете тестисите, за да усетите консистенцията им: те са еластични, но не твърди.
3. Почувствайте епидидима, запомнете тяхната консистенция. Те са по-меки, нежни, на допир приличат на гъба.
4. Почувствайте ролките на семепровода, които излизат зад тестисите, помнете тяхната гладка, еластична повърхност.

Проверявайте и опипвайте двата тестиса всеки месец. Обърнете внимание на всякакви промени в скротума. Трябва да можете да различите задната част на тестиса от предната. Всеки твърд, болезнен възел с размер на грахово зърно, всяко уплътнение в скротума трябва да бъде причина да посетите лекар.

Перинеална хигиена

След дефекация почистването на ануса и перинеума трябва да се извършва изключително с мека тоалетна хартия (твърдата хартия може да увреди деликатните тъкани на ануса) отпред назад, докато се изчисти напълно от фекални остатъци. Това ще помогне да се избегне попадането на частици от изпражнения и чревни бактерии върху гениталиите. Най-добре е да замените "бърсането" с хартия за изплакване с течаща вода. Вече е наличен по-хигиеничен метод за грижа за перинеума с биде.

Малките деца със сигурност трябва да се мият с течаща вода в банята или над мивката.

Хигиена и секс

Трябва да вземете общ душ и да измиете старателно фалоса, перинеума и ануса преди и след полов акт.

Тийнейджърите трябва да бъдат информирани за правилата за хигиена след мокри сънища и мастурбация. Предвид срамежливостта на тийнейджърите да показват своята сексуалност, родителите трябва да поставят хартиени кърпички на място близо до леглото му и периодично да ги допълват от запасите, но без забележки за честата им употреба.

Интимната хигиена на жените е грижа за здравето на женската репродуктивна система. Колкото по-внимателни са хигиенните мерки, толкова по-здрава е жената. Съвременните условия на околната среда не са толкова добри, колкото бихме искали. Жените в борбата с бръчките се опитват да поддържат здравето и красотата на кожата на лицето, забравяйки за интимното здраве. От правилната грижа за интимните места ще зависи не само здравето на жената, но и нейната способност да ражда деца.

Основата на интимната хигиена

Повечето заболявания на женската репродуктивна система възникват именно поради неправилната грижа за женските полови органи. Само малък процент от жените знаят, че способността да издържите и раждате бебе зависи от правилното къпане. Има жени, които не знаят абсолютно нищо за това какво представлява женската интимна хигиена и как правилно да я провеждат. Други, напротив, използват всякакви гелове и сапуни твърде трудно за почистване на интимните зони. В същото време жените използват всичко, дори онези продукти, които изобщо не са предназначени за интимна хигиена. И небрежността, и прекаленото вманиачаване в интимната хигиена не предвещават нищо добро.

медицинско обяснение

До какво може да доведе неправилната женска интимна хигиена? Ако външните гениталии се третират твърде внимателно, продуктите за грижа могат да попаднат в репродуктивния орган, което ще доведе до промяна на киселинния баланс до алкален. Когато балансът се промени, патогенните микроби могат да навлязат във влагалището, което може да доведе до дисфункция на цялата репродуктивна система на жената. При недостатъчно качествена интимна хигиена възникват същите проблеми. Много е важно да се намери точно тази среда, която няма да навреди на жената.

Дамска интимна хигиена, хигиенни продукти

Като средство за интимна хигиена повечето жени използват обикновен сапун. Тя може да бъде бебешка, домакинска или Само няколко души използват специален течен сапун или пяна, предназначени специално за интимните зони.

Здравето на нежния пол често зависи от това колко добре спазва женската интимна хигиена. Хигиенните продукти трябва да бъдат предназначени специално за грижа за интимните места. Не можете да използвате обикновен сапун и душ гел, тъй като те много изсушават деликатната кожа на женските органи и влияят зле на киселинния баланс. Само специално разработените хигиенни продукти нямат отрицателно въздействие върху здравето на жените. Благодарение на което осигурява максимална защита остава здрав.

Ключът към здравето на жената е правилната женска интимна хигиена. Не трябва да се използват инструменти, които не са предназначени за това. Много момичета обичат да купуват антибактериален сапун, за да се грижат за гениталиите. Всъщност това е груба грешка, която може да бъде фатална за здравето на жената. Благодарение на свойствата си да убива бактериите, сапунът убива всички полезни бактерии от естествената микрофлора. Антибактериалният сапун е подходящ само за ръчно пране.

Интимна хигиена, първа стъпка

Каква е интимната хигиена на жената? Всяка представителка на нежния пол трябва да се чуди колко пъти на ден се мие. Отговаряйки честно на себе си, можете да направите изводи за качеството на грижата за вашите интимни места. Почти всички жени се притесняват да попитат своя гинеколог за правилното измиване и дневното им количество. И всички гинеколози казват, че трябва да се миете всяка сутрин и всяка вечер. Ако през деня е имало полов акт, тогава преди и след него също си струва да извършите тази хигиенна процедура.

стъпка втора

Какво представлява женската интимна хигиена? Какво трябва да знае всяка жена? По-добре е да се измиете с топла вода, за да не изгорите случайно деликатните гениталии. Движенията на ръцете при миене трябва да започват отпред и плавно да се движат назад. Именно това измиване ще помогне за качествено почистване на гениталиите, без да се въвеждат патогенни бактерии във влагалището.

Стъпка трета

След измиване никога не трябва да се избърсвате и внимателно да разтривате чистите гениталии с кърпа. Първо, това може да нарани кожата и второ, тялото трябва да изсъхне естествено. Жените, които знаят основните правила за грижа за здравето си, отдавна са започнали да се подсушават с хартиени кърпи за еднократна употреба. Това се прави най-добре с леко, гладко попиване. Ако една жена има някакви здравословни проблеми, тя определено трябва да използва хартиени кърпи или да мие кърпата всеки ден в гореща вода. Такива мерки са необходими, така че бактериите да не остават в мокра кърпа за многократна употреба и да не се размножават.

При липса на заболявания при жената, кърпата трябва да се сменя на всеки два дни. Важно е да запомните, че кърпата, с която се избърсват гениталиите, трябва да е предназначена само за интимни зони. Повечето жени забравят за това и изтриват цялото си тяло с една кърпа, като се започне от лицето и се стигне до краката.

Важни нюанси

Какво представлява женската интимна хигиена, как да се измие и как да го направим правилно - вече знаем. Но женската интимна хигиена включва не само правилното измиване с помощта на специални средства, но и пръстите на бельото. Жените много обичат да носят красиво бельо. Често всички най-красиви и съблазнителни бикини са изработени от синтетични материали. Малко хора мислят за въздействието на неестествените материали върху здравето на жените. Разбира се, не трябва да жертвате красотата. Просто трябва ясно да разберете, че красивите синтетични бикини не трябва да бъдат върху тялото на жената повече от три часа на ден. Лекарите казват, че синтетичното бельо абсорбира добре секретите, в които има много благоприятна среда за размножаване на бактерии.

Когато носи такова бельо през целия ден, една жена може да се разболее от най-обикновената млечница, последствията от която ще бъдат по-тежки заболявания на репродуктивната система. Същото важи и за прашките. Трите шнура със сигурност са красиви, но не трябва да ги носите всеки ден. Нека това бельо се носи само при специални поводи. Лекарите не препоръчват дългото носене на прашки, тъй като те търкат гениталиите, което води до дразнене, а същите тези връзки са пряк път за прехвърляне на бактерии от ануса към влагалището.

За ежедневно носене е по-добре да използвате бикини от естествен памук. Нека да са по-малко привлекателни, но те са удобни, практични и безопасни.

Дамски интимни превръзки

Естествено използването на превръзки важи и за женската хигиена. Съвременният пазар, предлагащ продукти за женска хигиена, представлява два вида подложки. Първото и основно предназначение са превръзките, предназначени за носене по време на менструалния цикъл. Когато избирате подложки, трябва да се съсредоточите върху склонността на кожата към дразнене и алергични реакции. Днес толкова много компании предлагат своите продукти, които абсорбират течност, че за жената е трудно да направи избор. За тези, които имат чести обриви и алергии в областта на слабините, има хипоалергенни превръзки, продавани само в аптеките.

Много жени са небрежни към здравето си и затова смятат, че превръзките по време на менструация трябва да се сменят веднъж на ден. За съжаление, тъжният опит показва, че тази мизерна сума не е достатъчна. Здравните служители настояват жените да сменят превръзките си на всеки три до четири часа. Именно тази честота на смяна на хигиенните продукти ще помогне за поддържане на здравето, без да внасяте бактерии от тампона във влагалището.

Вторият вид подложки са ежедневните подложки. Жените, които нямат възможност да се мият два-три пъти на ден, са свикнали да ги използват.Те са практични, незабележими при носене, лесни за използване и поддържат бельото чисто. Но тук има подводни камъни. Ежедневните напитки също могат да бъдат опасни за здравето на репродуктивната система. В тях се развиват бактерии, а всички секрети по тях влизат в контакт с нежната кожа през деня. Повечето лекари изобщо не възприемат този тип подложки, тъй като ги смятат за опасни.

За да запазите максимално свежестта и чистотата на бельото и най-важното, за да не навредите на здравето си, чорапите трябва да се сменят редовно през целия работен ден. Когато избирате такива продукти, трябва да обърнете внимание на миризмата на уплътненията. Ако на опаковката пише „освежаващ цитрус“ или „небесна свежест“, „флорален аромат“, такива подложки трябва да бъдат напълно изоставени. Всичко, което не е естествено и естествено, е вредно за здравето на женската полова система. Ароматите, които се използват в производството на ежедневни продукти, могат да причинят алергии. Като цяло лекарите, които не отричат ​​възможността за ежедневно носене, препоръчват използването им само в последните дни на менструалния цикъл.

Хигиена с тампони

Когато използвате женски тампони, трябва да се грижите за навременната им смяна. Строго е забранено да спите с тампон, тъй като това може да причини синдром на токсичен шок. Също така не трябва да носите тампони през първите два дни от менструалния си цикъл.

Спазвайки елементарните правила за женска интимна хигиена, всяка жена ще бъде не само уверена в себе си, но и здрава. Трябва да сте особено внимателни при избора на средства за измиване, тъй като именно с тях започва здравето на цялата репродуктивна система. Да бъдеш здрав не е толкова трудно, колкото изглежда.

Гениталната хигиена е много деликатна тема както за жените, така и за мъжете. Въпреки това, познаването на основните правила ще помогне да се избегнат проблеми под формата на възпалителни процеси. Задължителна е и хигиената след секс. Нека разгледаме по-подробно характеристиките на процедурите за почистване и някои препоръки на специалисти.

Значението на интимната хигиена

В обществото не е прието да се говори за интимна хигиена. С известни познания в тази област родителите въвеждат децата в ранна възраст и в повечето случаи всичко свършва. Нуждите на тялото през периода на израстване се променят и правилата за грижа за тялото също трябва да бъдат преразгледани. Тяхното спазване ще помогне да се избегне появата на сериозни проблеми в гениталната област.

Липсата на хигиена има отрицателно въздействие не само върху физическото здраве, но и върху психологическото състояние. Освен това от това страдат както жените, така и представителите на силната половина на човечеството. Между другото, по някаква причина мъжете се отнасят безотговорно към въпроса за интимната хигиена, което често води до развитие на възпалителни процеси в гениталните органи.

Хигиена и полови контакти

Чистотата на гениталиите преди и след полов контакт е не само необходимост, но и знак за уважение към себе си и партньора. Дори може да се каже, че това се отразява на качеството на удоволствието, получено в процеса на половия акт. В крайна сметка на малко хора ще им е приятно да целуват потно тяло, да не говорим за по-интимните ласки.

Преди сексуален контакт е необходимо да вземете душ. В края на краищата през деня в гениталната област се събират огромен брой бактерии, които, когато навлязат в лигавиците на вагината или пениса, причиняват развитието на различни патологии. Но това изобщо не означава, че трябва да прекарате половин ден в банята. Няколко минути са достатъчни за освежаване и почистване на половите органи.

Ако няма възможност за пълноценни водни процедури, трябва поне да се измиете или да избършете външните гениталии с влажна кърпа.

Трябва ли да взема душ след секс?

Интимната хигиена след секс е задължителна. Първо, лекият душ с използването на специални продукти ще помогне да се отървете от дискомфорта и второ, ще сведе до минимум риска от развитие на възпалителни процеси. Разбира се, на мнозина може да изглежда, че тичането до тоалетната веднага след сексуален контакт е напълно неромантично. Но, от друга страна, никой не каза, че трябва да го направите сами. Вземането на душ по закачлив начин с партньора ви ще бъде много по-приятно!

Има ли определени правила за хигиена след секс? Според лекарите просто вземете топъл душ. Освен това силно се препоръчва използването на продукти за измиване, които няма да нарушат нивото на pH. Обикновените душ гелове и сапуни категорично не са подходящи за тези цели. Ако под ръка няма специално интимно средство, достатъчно е да използвате течаща топла вода.

Характеристики на интимната хигиена при жените

В момента все още можете да срещнете момичета и жени, които далеч не винаги са компетентни по въпросите на интимната хигиена. В същото време знанията в сексуалната сфера могат да бъдат много големи. За да се смятате за наистина опитна жрица на любовта, трябва да знаете не само за всички видове пози, но и за елементарни

Преди любовните игри всяко уважаващо себе си момиче се подлага на водни процедури. В краен случай можете да почистите външните полови органи с мокри кърпички, предназначени за интимни зони. Наистина, в някои ситуации може да няма достъп до течаща вода. Това често се случва при пътувания, сред природата.

Хигиената след секс не трябва да бъде основният метод на контрацепция. След еякулация спермата навлиза в шийката на матката след 30-40 секунди. И това време е едва достатъчно, за да тичам до банята. Ето защо, ако бременността е нежелателна в близко бъдеще, е наложително да се използват презервативи при всеки сексуален контакт. В допълнение, това е надежден начин за защита срещу болести, предавани чрез полов контакт.

Характеристики на водните процедури

За да почистите деликатната кожа на интимните места, е необходимо да използвате козметика, специално предназначена за тази цел. Обикновените душ гелове и сапуни намаляват алкалното ниво на pH, което означава, че могат да провокират сърбеж и възпаление. В интимната зона при жените средата трябва да е изключително кисела, което е необходимо за поддържане на нормална микрофлора.

Защитата от инфекция след полов акт ще осигури навременна хигиена. Жените след секс определено трябва да приемат водни процедури. Между другото, когато почиствате интимните зони, трябва да спазвате някои правила:

1. Най-добре е да се измие с течаща вода. В този случай струята вода трябва да бъде насочена към влагалището отгоре надолу, а не обратното.
2. Не използвайте кърпи и гъби. Такива устройства трябва да се оставят за почистване на други части на тялото.
3. Една жена трябва да се мие поне два пъти на ден. След всеки сексуален контакт се показват и хигиенни процедури.
4. Обливането не е метод за измиване. Процедурата има по-скоро терапевтичен характер и се прилага само по указание на специалист. В противен случай това може да доведе до нарушаване на нивото на киселинно-базовия баланс.

Хигиена след секс при мъжете

Съвременните мъже, които се грижат за здравето си, трябва да разберат, че хигиената на интимните места е ключът към качественото ниво на сексуални отношения. Но, за съжаление, не всички представители на силния пол поддържат чистота и често пренебрегват правилата за лична хигиена. Това отношение към грижата за половите органи може да доведе до развитие на хронични възпалителни процеси и еректилна дисфункция. Трябва също така да се разбере, че здравето на техните сексуални партньори пряко зависи от спазването на интимната хигиена при мъжете.

Хигиената след секс също е отговорна за нормалното функциониране на пикочно-половата система. Всеки мъж трябва да почиства члена си преди и след полов акт. Това е особено вярно, когато не се използва презерватив. В същото време трябва да сте сигурни в здравето на партньора си.

Не се препоръчва мъже да правят секс с жена по време на менструация. Кръвните съсиреци, задържани в уретрата, могат да причинят възпаление. Освен това, по време на отхвърлянето на ендометриума, шийката на матката при жените се отваря леко и става уязвима за патогени. Бариерен метод на контрацепция и навременно почистване на гениталиите ще помогнат за предпазване от инфекция.

Как да мием мъжете?

Личната хигиена след секс е старателно измиване на пениса. В крайна сметка мъжете имат по-алкална сфера на гениталиите и при контакт с кисела среда може да възникне дисбаланс. За почистване на пениса е по-добре да използвате течаща вода, чиято температура трябва да бъде няколко градуса по-ниска от телесната. Горещата вода пречи на нормалното производство на сперма.

Обикновеният сапун за хигиена на пениса не е подходящ. Има pH 5,5-6, докато интимната зона при мъжете има нужда от по-алкален продукт. За мъжете се произвеждат специални продукти за интимна хигиена, които могат да се използват както преди, така и след полов акт. Важно е да измиете старателно органа, като издърпате препуциума и обърнете внимание на френулума, скротума. След това трябва да измиете хигиенния продукт с топла вода и да изплакнете пениса с хладка вода.

Какви средства да използвате?

Ако жените могат да вземат продукт за интимна хигиена в почти всяка аптека или магазин за козметика, тогава мъжете няма да имат толкова лесно. Такива продукти са изключително редки. Но не трябва да се разстройвате, защото за хигиенни цели представителите на по-силния пол имат право да използват меки продукти с неутрално ниво на pH, които не съдържат аромати и добавки. В краен случай можете да използвате мокри кърпички за интимна хигиена.

Хигиена след орален секс

По време на орален секс съществува риск от инфекция с патогенни бактерии, които се намират върху устната лигавица. Този вид интимност трябва да се изостави, ако партньорът страда от тонзилит, стоматит, херпесен обрив, заболяване на венците и зъбите.

Трябва да се има предвид, че този вид правене на любов е по-подходящ за редовни сексуални партньори. В противен случай съществува висок риск от инфекция с различни заболявания. За да се избегне това, експертите препоръчват използването на специални презервативи, предназначени за орален секс.

Преди орален секс се препоръчва само изплакване на устата с чиста вода или специална вода за зъби. След свирка и кунилингус също трябва да се спазва хигиена. След секс и двамата партньори трябва да вземат душ и да почистят добре устата си. При контакт с непостоянен партньор се препоръчва дезинфекция с медицински дезинфектанти.

ОБЩА ХИГИЕНА МЪЖЕ(гръцки hygieinos - носещ здраве, изцеление), част от личната хигиена на мъжа, включително хигиенни правила, чието прилагане спомага за поддържане и укрепване на здравето на човека, осигурява нормална функция полови органии профилактика на техните заболявания. Има особености в зависимост от възрастта, пола и физиологичното състояние на организма.

Хигиената на половите органи при мъжете се състои в редовна грижа за гениталиите и перинеума от ранна възраст. Поддържането на гениталиите и перинеума чисти трябва да бъде норма за поведение на момче и възрастен мъж през целия му живот. В напреднала възраст, в допълнение към хигиената, е необходимо (поне 2 пъти годишно) да посетите уролог, за да изключите промените, свързани с възрастта. простатата, както и онкологични заболявания на половите органи. Когато се появи кръв в урината и сперманезабавно трябва да се консултирате с уролог.

хигиена на пениса

Стиснете основата на пениса веднага след уриниране, за да избегнете капенето на урина върху долните гащи, за да премахнете останалата урина. В началото направете това много внимателно, докато не определите необходимото усилие. Не помага на всички мъже, но не пречи да опитате.

След изпразване на пикочния мехур избършете пениса на сухо. Обикновено последните капки урина се абсорбират от бельото, но е по-добре да направите това с тоалетна хартия или хартиена носна кърпа. Прясната урина е неутрална, но след кратък период от време в топъл перинеум започват да се развиват бактерии. Затова сменяйте бельото си ежедневно, а при наличие на капки урина по него дори по-често. Бактериите допринасят за лошия дъх. Ако ви предстои тежък ден или дълго пътуване и знаете, че няма да имате възможност да се къпете, вземете допълнително бельо със себе си.

Купувайте бельо от свободна материя, която лесно абсорбира влагата. Такова бельо улеснява циркулацията на въздуха и регулира температурата в областта на чатала. Памучните тъкани или тъканите с памучна смес се перат добре и съхнат бързо. Не използвайте бельо от синтетика - те плътно прилягат към тялото и възпрепятстват преноса на топлина, което може да причини обрив. В този случай третирайте кожата с алкохол; що се отнася до талка, той абсорбира влагата, но може да запуши порите още повече.

През деня върху пениса се натрупват остатъци от смегма и урина. Ако не се отмият, тогава върху повърхността на кожата се образува лепкаво покритие. На главата на пениса той достига най-голямата си дебелина. Секретите попадат под гънката на препуциума и остават под него.

Ако препуциума не покрива изцяло главичката, смегмата се събира в гънките на френулума и венечната бразда на венчето на главата.

При измиване на пениса този дебел слой смегма първо трябва да се отстрани с обилно количество вода и сапун. Водата без сапун просто тече върху мастните секрети, но не ги отмива.

Как да измиете пениса си

• Преди всичко измийте добре ръцете си.
• Не подсушавайте ръцете си с кърпа - тя може да пренесе бактерии.
• Използвайте топла вода и сапун за пяна.
• Водата трябва да е достатъчно топла, за да отмие себума.
• Използвайте много сапун, за да омекотите и разтворите себума.
• Не използвайте ароматизирани сапуни - това може да причини контактно възпаление на кожата.
• Първо измийте пениса и областта на слабините.
• Издърпайте назад препуциума и изплакнете главичката.
• Изплакнете особено внимателно короната и юздата на главата.
• Изплакнете обилно цялата генитална област с хладка вода.

Хигиена на тестисите

Твърде високата температура пречи на образуването на сперматозоиди. Температурата на тестисите трябва да бъде 4 градуса под телесната. Затова избягвайте всичко, което пряко или косвено води до повишаване на температурата в слабините и перинеума. Еднократно потапяне на тестисите в гореща вода може да наруши плодовитостта за следващите 6 месеца. Дълги горещи бани дават същия резултат. Някои експерти препоръчват ежедневно изплакване на скротума със студена вода.

Мъжете, които по естеството на професионалните си дейности водят предимно заседнал начин на живот, трябва да стават и да се разхождат от време на време, така че тестисите да се отдалечат от горещото тяло. Ако е горещо, препоръчително е да използвате специални дишащи подложки на седалката, за да избегнете прегряване и изпотяване в слабините и перинеума.

Опитайте се да носите свободни памучни, така наречените „семейни“ слипове. Избягвайте всякакви тесни дрехи: еластични слипове, дънки и други тесни панталони. У дома и където е възможно, носете широки дрехи. Помислете за носенето на обвивки на тялото като сари и подобни кройки като шотландски поли, римски тоги, индийски и африкански свободни рокли за мъже.

Опитайте се да отслабнете. Допълнителният слой мазнини по задните части, вътрешната част на бедрата и долната част на корема повишава не само температурата в слабините, но и температурата на цялото тяло.

Вече е общоприето, че всеки мъж трябва добре да познава тестисите си, както визуално, така и чрез допир. Разгледайте външния вид на скротума си в изправено положение. При добра светлина определете цвета на кожата и нейната структура. Чрез инспекция се запознайте с локализацията на двата тестиса в скротума.

Огледайте тестисите след гореща вана или душ в легнало положение. Хванете скротума със сгънати длани на двете си ръце. Внимателно завъртете всеки тестис с палец и показалец.

1. Спомнете си плоската им яйцевидна повърхност.
2. Стиснете леко тестисите, за да усетите текстурата им: те са еластични, но не твърди.
3. Почувствайте епидидима, запомнете тяхната консистенция. Те са по-меки, по-деликатни и се усещат като гъба на допир.
4. Почувствайте ролките на семепровода, които излизат зад тестисите, помнете тяхната гладка, еластична повърхност.

Преглеждайте и опипвайте двата тестиса редовно всеки месец. Обърнете внимание на всякакви промени в скротума. Трябва да можете да различите задната част на тестиса от предната. Всеки твърд, болезнен възел с размер на грахово зърно, всяко уплътнение в скротума трябва да бъде причина да посетите лекар.

Перинеална хигиена

След дефекация почистете областта на ануса и перинеума само с мека тоалетна хартия (твърдата хартия може да увреди деликатните тъкани на ануса) отпред назад, докато се изчисти напълно от фекални остатъци. Това ще помогне да се избегне попадането на частици от изпражнения и чревни бактерии върху гениталиите. Най-добре е да замените "бърсането" с хартия за изплакване с течаща вода. Най-хигиеничният метод за грижа за перинеума вече е достъпен с биде.

Малките деца винаги трябва да се мият с течаща вода в банята или над мивката.

Хигиена и секс

Необходимо е да вземете общ душ и старателно да измиете пениса, перинеума и ануса преди и след полов акт.

Подрастващите трябва да бъдат информирани за правилата за хигиена след мокри сънища и мастурбация. Предвид срамежливостта на тийнейджърите да показват своята сексуалност, родителите трябва да поставят хартиени кърпички на място близо до леглото му и да ги допълват периодично, но без забележки за честото им използване.

Сексуалната хигиена при мъжете и жените изисква специално внимание и грижи. Най-простото и най-важно условие за интимното здраве на човек е ежедневното миене сутрин и вечер, както и задължителните водни процедури след интимността. За измиване се препоръчва да се използва топла преварена вода. Не можете да се миете с обикновен сапун, тъй като съдържа алкали, което е неприемливо за микрофлората на гениталните органи. Препоръчително е да използвате специални интимни гелове, при закупуване на които трябва да погледнете техния състав: млечната киселина трябва да бъде включена в гела за интимна хигиена, която помага да се поддържа естествен киселинно-алкален баланс в интимната зона. Ако гелът съдържа триклозан, това ще бъде само допълнителен плюс, тъй като това вещество се счита за най-безопасната козметична съставка, която не предизвиква алергии или дразнене. Съставът на гела за интимна хигиена не трябва да съдържа оцветители и аромати. Преди измиване не забравяйте да измиете ръцете си.

Препоръчително е да почивате през нощта от стягащо бельо, но трябва да вземете предвид факта, че трябва да спите на чисто, изгладено, естествено и приятно на допир спално бельо. Препоръчително е да не пускате домашни любимци в леглото си, тъй като те са носители на много инфекции.

Правила за хигиена на жените

Най-уязвимото време за жените е периодът на менструация, тъй като именно в тези дни защитната функция на флората отслабва. Ето защо трябва да се въздържате от полов акт, къпане и къпане в резервоари. Препоръчително е да смените подложките в критични дни поне 1 път на 3-4 часа. Когато използвате тампони, те трябва да се сменят на всеки 2 часа. Тампоните не трябва да се използват през нощта, тъй като секретите, абсорбирани от тях, са склонни да се разлагат във влажна, топла среда, което води до образуване на бактерии. Подобна ситуация с подложките за всеки ден: препоръчва се да ги смените на всеки 4 часа. Не купувайте ароматизирани тампони, тъй като ароматите могат да причинят алергии и кандидоза. Трябва да обърнете внимание на отделянето при всяка смяна на бельото: при наличие на обилно непрекъснато течение трябва да се консултирате с лекар.