В съвременния динамичен ритъм на живот е много важно да се поддържа оптимален баланс на витамини и минерали в човешкото тяло. Смята се, че при правилно и балансирано хранене всички необходими вещества се усвояват, превръщайки се в жизненоважна енергия.

Но всъщност замърсената околна среда, водата, постоянните закуски и стресовите ситуации вършат своята работа, така че за мъжете е много важно да поддържат собственото си здраве в нормални граници. А за есента и пролетта витамините са двойно необходими на мъжете. За това са разработени специални витаминни комплекси.

Защо са необходими витамини

Преди да преминете директно към избора на лекарството, е важно да разберете с какви задачи и проблеми трябва да се справите.

Има мултивитамини за мъже, които ще помогнат за премахване на постоянната умора, ще дадат енергия, ще подобрят общото състояние, ще повлияят на мозъчната функция, ще помогнат за натрупване на мускулна маса или за справяне със сексуални проблеми.

Най-често съставът се основава на витамин В6, който се счита за основен източник на мъжко здраве. Участва в почти всички метаболитни процеси на организма, регулира функционирането на нервната система, участва в синтеза на хемоглобина и всички ензимни системи. Витамин B6 практически не се съдържа в растенията, поради което вегетарианците често изпитват сериозна липса на него.

Освен това, в зависимост от посоката, сложните витамини съдържат различни компоненти, които влияят върху функционирането на организма като цяло, подобрявайки неговата работа и нивото на устойчивост на вируси и инфекции.

Топ 10 витаминни комплекси за мъже

За да изберете най-добрите витамини за мъже, ви предлагаме да се запознаете с рейтинга на лекарствата, които най-често се избират от силния пол, а експертите препоръчват:

Азбука

Компанията произвежда много различни комплекси, насочени към подобряване и поддържане на здравето. Серията за мъже се отличава от останалите по това, че съдържа сибирски женшен и L-карнитин. Благодарение на идеалната пропорция и принципа на разделно използване на хранителните вещества, вероятността от алергични реакции е намалена до нула.
Съставът на лекарството включва 13 витамина и минерала, които са особено необходими за мъжете. Трябва да приемате 3 капсули на ден. Оказва се, че една опаковка мултивитамини е достатъчна за 20 дни.
Ако системно приемате лекарството, ще бъдат забележими следните промени:

1. тялото ще стане по-издръжливо и ще бъде в добра форма през цялото време, което се отразява положително на настроението като цяло;
2. това е отлична защита срещу отрицателните ефекти на замърсен въздух, вода, вредни продукти и други фактори, които нямат най-добър ефект върху човешкото тяло;
3. производителността се увеличава значително, има желание да се работи още повече.

Дуовит

Подходящ за мъже, които постоянно водят активен начин на живот и се грижат за себе си. Лекарството активира всички метаболитни процеси, които се случват в организма, подобрява метаболизма, повишава ефективността, устойчивостта на стресови ситуации и вредното въздействие на околната среда. В допълнение, той ще облекчи умората, ще подобри настроението и ще предпази тялото на човека от въздействието на свободните радикали.

В допълнение, оптималният подбор на състава гарантира не само увеличаване на издръжливостта в ежедневието, но и началото на регенерацията на клетките, което ще помогне да се избегне преждевременното стареене.

Също така, комплекс от витамини за мъже ще помогне за отстраняване на неизправности в работата на сърцето и кръвоносните съдове, предотвратяване на плешивост и проблеми с ноктите.

Опаковката съдържа 60 капсули, които се приемат 3 пъти на ден.

Vitrum Life

Vitrum Life не пуска отделен комплекс за по-силния пол, но, съдейки по прегледите на много мъже, той е доста ефективен. Препаратът съдържа толкова естествени хранителни вещества, колкото са необходими на един млад и активен човек за нормален живот.

В допълнение, Vitrum Life ще помогне на спортистите да изградят мускулна маса, ще повлияе положително на състоянието на кръвоносните съдове, което ги прави гъвкави и еластични. А според последните изследвания от 2017 г., тези мултивитамини дори предотвратяват появата и размножаването на ракови клетки.

Паритет

Той принадлежи към най-добрите витамини, които се основават изключително на естествени суровини. Някои експерти дори ги наричат ​​хранителни добавки, които се препоръчват да се приемат за подобряване на сексуалния живот и нормалното функциониране на мъжката репродуктивна система.

Благодарение на добре подбран състав, те допринасят за това, че тялото започва активно да отделя най-важния хормон - тестостерон.

Parity се произвежда под формата на таблетки и капки, така че всеки представител на по-силния пол ще може да избере в коя форма е по-добре и по-удобно да приема комплекса.

Велман

Според отзивите на клиентите може да се нарече най-добрият комплекс, който се използва в извън сезона: през пролетта и есента. Отлично се бори с астения, психологически разстройства на фона на постоянен стрес, премахва главоболие и мигрена, нарушения на паметта, световъртеж и шум в ушите.

Компливит

Постоянно има добри отзиви за Complivit, който вече успя да се утвърди положително на фармацевтичния пазар на страната.

При постоянна употреба на лекарството се наблюдават следните промени:

• Имунитетът се подобрява значително, което означава, че ще боледувате по-рядко;
• стресовете и други психологически натоварвания вече ще се възприемат няколко пъти по-лесно;
• ако има проблеми със зрението в началния етап, Complivit ще помогне да се отървете от тях;
• мултивитамините са полезни и за диабетици, тъй като нивата на кръвната захар постепенно се нормализират;
• веществата, които съставляват състава, активно се борят с проблеми в интимната сфера и неизправности в репродуктивните функции.

VIPER

VIPER е висококачествен ефективен витаминен комплекс за мъже. Витамините се усвояват напълно от организма. Те имат благоприятен ефект върху нарастването на либидото, ерекцията, оргазма, както и умствените и физическите способности като цяло. Само една таблетка на ден - и ще бъдете на върха!

ВИПЕР има благоприятен ефект и върху умствените способности. Лекарството е показано при физическо и интелектуално претоварване.

Мъжка формула

Mens Formula също се отнася до лекарства, които често се избират от мъже. Тази хранителна добавка активно влияе върху скоростта на метаболитните процеси, тъй като съдържа идеално съотношение на витамини и минерали.

Mens Formula е създадена специално за мъжкия пол, тъй като значително повишава потентността, сексуалното желание и изостря усещанията по време на секс.

Pharmamed - производителят на Mens Formula - също произвежда комплекс от полезни вещества, които перфектно успокояват превъзбудената нервна система, усилват сърдечните контракции и помагат при хипертония. В допълнение, лекарството има положителен ефект върху съня, което ви позволява да спите.

Тези витамини за мъже са най-добри при упорито повтарящо се главоболие и психически стрес. Можем да кажем, че Farmamed е идеален за всички офис служители, каквито у нас има много.

Пенис крафт дражета

Новият Penis Kraft Dragees комплекс, състоящ се от внимателно подбрани природни вещества и жизненоважни витамини, минерали и аминокиселини, е напълно адаптиран към мъжкото тяло. В резултат на приема на лекарството сексът става възможен и придобива специална яркост (ако има оплаквания от намалена ерекция).

Мега човек

Витамините GNC "Mega Men" са подходящи за тези, които активно се занимават със спорт, те енергизират и енергизират, укрепват тялото и повишават ефективността. Витамините поддържат мозъка по време на стрес и стрес. Подпомага здравето на мъжете и подобрява репродуктивната функция. Съдържа минерали и антиоксиданти за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Опаковката съдържа 120 таблетки.

Център

Centrum съдържа 24 полезни вещества, които подобряват работата на нервната система, а също така влияят на сърцето и кръвоносните съдове. При системен прием се укрепва имунитета и се нормализира зрението.

Опаковката съдържа 30 таблетки.

Витирон Сускапс

Нашият списък се допълва от комплекса Vitiron Suscaps, който не е толкова широко известен, колкото описаните по-горе лекарства. Но това не означава, че е по-малко ефективен. Включва 11 витамина, 10 минерала и 3 микроелемента. Особеността на Vitiron е, че всички негови компоненти се абсорбират перфектно от тялото и почти никога не предизвикват алергии.

Витамините се предписват при постоянен стрес, бери-бери, систематично сериозно физическо натоварване и намалена работоспособност, както и след антибиотично лечение, за да се попълни загубената сила.

Приемайки Vitiron Suscaps, вие ще подобрите функционирането на имунната система, което означава, че ще боледувате по-рядко; тонусът на целия организъм ще се повиши и настроението.

Сега, въз основа на получената информация, можете лесно да разберете кои витамини са най-добри за решаване на основните ви проблеми и какво да търсите първо.

Но въпреки че такива комплекси са от голяма полза, по-добре е да се консултирате с лекар при избора.

Витаминният комплекс за мъже играе голяма роля за доброто функциониране на целия организъм. В момента аптеките предлагат различни витамини. Важно е да изберете правилния за вас.

Има правила за избор:

1. Прочетете внимателно съставките, преди да купите.
2. При тежък умствен, физически труд е необходимо да се избере с най-високите нива на дневен прием на хранителни вещества и минерали.
3. С възрастта необходимостта от увеличаване на хранителните компоненти нараства.
4. Когато във вашата диета присъстват зеленчуци, млечни продукти, протеини, можете да предпочитате комплекси, където 50% са необходими на тялото.
5. Изберете къде има малко желязо. Този минерал в големи количества е вреден за мъжете. Причинява проблеми със сърцето.
6. Важно е те да съдържат достатъчно количество селен, цинк, Е, които участват в производството на тестостерон.
7. Витаминният комплекс има разнообразни направления. Лекарят ще ви помогне да ги разберете.

Азбука

• Предназначен да поддържа здравето на мъжете, водещи активен начин на живот.
• За имунитет след настинки, хирургични интервенции.
• Предотвратяване на бери-бери, липса на хранителни вещества и минерали.
• С психически стрес, небалансирано хранене.

Комплексът се състои от три таблетки с различни цветове. Приемат се по различно време на деня. За удобство боядисани във всякакви цветове.

Таблетките за сутрин и обяд съдържат вещества, които повишават ефективността, мисленето. Вечер - релаксираща, насърчава добър сън, добра почивка. Съдържа корен от женшен, подпомага репродуктивната система, повишава либидото.

Дуовит

Витаминно-минерален комплекс, който съдържа необходимите полезни вещества. Функционирането на всички органи и системи се подобрява, работоспособността се повишава, стареенето на клетките се забавя.

Включва витамини A, B, E, D, минерали - магнезий, мед, желязо, манган, йод, необходими за стабилното функциониране на органите.

Витрум

Комплексът не се произвежда специално за мъже, но съдържа селен, цинк, витамин Е, които участват в производството на тестостерон.

Затова е подходящ за млади активни мъже, които се грижат за здравето и външния си вид.

Аналози:

Паритет

Билковият препарат се предписва при сексуални разстройства, повишена потентност. Съдържа "мъжки" минерали - цинк, селен, необходими за производството на тестостерон, който е отговорен за репродуктивната функция. Предлага се в капки, таблетки, за възрастни мъже.

Велман

Препарат за силни момчета, съдържа екстракт от корен на женшен, сушен чесън, различни витамини и минерали. Броят им е дозиран, предназначен за ежедневна употреба. Комплексът е популярен, има добри отзиви.

Приема се при стрес, главоболие, преумора, психични разстройства.

Компливит

Има много различни направления. Произвежда се в различни версии:

• "Диабет" - използва се за директно лечение на болестта.
• "Ophthalmo" - с влошаване на зрението.
• "Селен" - подобрява състоянието след боледуване.
• "Класик" - помага при лечението на мъжки патологии.
• "Антистрес" - укрепва нервната система, помага при психологически сътресения.
• "Калций D3" - поддържа костната сфера.

мъжка формула

В допълнение към основните витамини и минерали, той съдържа кора от йохимбе, женшен и екстракт от зелено мекотело. Поради това влияе върху сексуалната активност, подобрява качеството на половия акт.

Фармамед

Предназначен за възрастни хора. Благодарение на състава си има благоприятен ефект върху сърцето, успокоява нервната система, подобрява заспиването.

Какво да предпочетете

Както виждаме има много комплекси. Ето защо трябва да изберете правилното лекарство, за да не навредите на тялото си.

• Ако има здравословни проблеми, е необходимо да се консултирате със специалист, за да изберете правилния комплекс.
• Вие сте на 30, 40, 50, 60 години. Подкрепете тялото, удължете младостта. "Pharmamed", "Velmen" ще помогнат с това.
• Ако искате да увеличите сексуалната си активност, започнете да приемате "Паритет", "Мъжка формула".
• Вие сте млади, активни, загрижени за имунитета "Alphavit", "Duovit" ще даде сила, самочувствие.

Мъжете трябва да се грижат за здравето си, да приемат необходимите минерали и витамини за тялото. Но не трябва да забравяме за правилното хранене, здравословния начин на живот и спорта. Посетете нашия сайт. Очаква ви много полезна информация. Бъдете здрави!

Витамини за мъже- това са полезни вещества, насочени към поддържане на силата, жизнеността и здравето на силната половина на човечеството. Допълнителен прием на витамини е необходим поради ускоряване на ритъма на живот, влошаване на екологичната ситуация и постоянно нервно напрежение. Ако тялото изпитва дългосрочен недостиг на определени вещества, тогава по-близо до четиридесетгодишна възраст имунитетът на мъжа рязко се проваля, той бързо губи форма, започват проблеми с потентността.

За да се предотврати преждевременното стареене и да се възстанови силата, е необходимо да се обогати диетата със здравословни храни (пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, пълнозърнест хляб, месо, риба, млечни продукти) и допълнително да се приемат витаминни комплекси, ако е необходимо.

Характеристики на избора на хранителни добавки за мъже

По принцип добавките за мъже съдържат същите витамини и минерали като мултивитамините за жени - разликата е само в други дозировки на веществата. Мъжете имат по-развита мускулатура, тялото често е по-едро, има много повече физическа активност, защото те се нуждаят от повече хранителни вещества от жената.

Всички витамини и минерали могат да бъдат получени от обикновените храни. Но за да може тялото да получи дневна норма от вещества, човек трябва да изяде такова количество храна, което човешкият стомах просто не може да смели. Освен това не всяка храна в човешката диета е здравословна и богата на микроелементи - мазни, пържени, солени и пушени храни, химически добавки, подобрители на вкуса и аромати, консерванти, майонеза, кетчуп и други сосове не само няма да добавят здраве, но и но и ще намали неговата. Имунитетът и постоянният стрес, преумората, неправилното хранене „в движение“ се влошават.

Приемът на витамини не е панацея за всички болести. Може да подобри човешкото здраве в комбинация с физическо възпитание, правилен начин на живот, отказ от лоши навици и разнообразно хранене.

Много е важно да изберете правилния витаминен комплекс, който ще бъде полезен за тялото.

1. Необходимо е да се обърне внимание на инструкциите и състава. В мултивитаминните комплекси дневната доза от лекарството може да попълни от 50 до 100% от нуждите на организма от хранителни вещества. Ако мъжът се храни пълноценно и разнообразно (в диетата има ежедневно месо или риба, зеленчуци, билки и плодове, масла, млечни продукти), тогава можете да изберете лекарства с минимална доза хранителни вещества. Ако диетата е небалансирана, тогава трябва да се предпочита максималната доза витамини в препарата. Но те често са по-скъпи. Възможно е предозиране, но не трябва да се страхувате от това, когато използвате таблетки според инструкциите и под наблюдението на лекар.
2. Не забравяйте да вземете предвид възрастта и начина на живот. Повече микроелементи са необходими при физическо натоварване, наличие на лоши навици, чести стресове и напреднала възраст. В такива случаи правилното и разнообразно хранене не е в състояние да осигури на човек добро здраве и енергия.
3. По-малко желязо. Много повече от това вещество се нуждае от женското тяло поради физиологичните характеристики. За мъжете обаче излишъкът от желязо е изключително вреден – влошава работата на сърцето и кръвоносните съдове и може да причини инфаркт. Ето защо е желателно да се изберат тези лекарства, в които дозата на желязото е минимална.
4. Максимум селен и витамин Е. Те влияят върху производството на тестостерон, което има положителен ефект върху репродуктивната система като цяло.
5. Опаковката трябва задължително да посочва срока на годност, производителя, състава и номерата за контакт на организацията, доставчика и др. Лекарството трябва да бъде сертифицирано. Опаковката не трябва да е повредена.

От какви витамини се нуждаят мъжете?

Средната нужда от витамини и минерали за мъже на възраст между двадесет и четиридесет години е както следва:

1. витамин А (ретинол) - 1 mg;
2. витамин B1 (тиамин) - 1,5 mg;
3. витамин B2 (рибофлавин) - 1,8 mg;
4. витамин B5 (пантотенова киселина) - 7 mg;
5. витамин B6 (пиридоксин) - 2,2 mg;
6. витамин B9 (фолиева киселина) - 0,4 mg;
7. витамин B12 (цианокобаламин) - 0,0022 mg;
8. витамин С (аскорбинова киселина) - 100 mg;
9. витамин D (холекалциферол) - 0,01 mg;
10. витамин Е (токоферол) - 18 mg;
11. витамин К (филохинон) - 0,065 mg;
12. витамин H (биотин) - 0,1 mg;
13. незаменими мастни киселини (F) - 1000 mg;
14. витамин РР (никотинова киселина) - 25 mg;
15. калций - 1000 mg;
16. желязо - 10 mg;
17. фосфор - 700 mg;
18. калий - 2000 mg;
19. магнезий - 350 mg;
20. натрий - 550 mg;
21. йод - 0,2 mg;
22. флуор - 3,8 mg;
23. цинк - 15 mg;
24. манган - 4 mg;
25. селен - 0,065 mg;
26. мед - 1,5 mg;
27. хром - 0,06 mg;
28. молибден - 0,08 mg.

Струва си да се помни, че микроелементите са необходими много повече, ако човек:

• активно се занимава със спорт;
• извършва много физически тежка работа;
• има проблеми с потентността;
• планира да има деца;
• над четиридесет години;
• има отслабена имунна система;
• забелязал, че косата му изтънява или започва плешивост;
• изпитват липса на витамини;
• има проблеми със стомашно-чревния тракт;
• преживяване на стрес;
• извършва интензивна умствена работа;
• получени наранявания или изгаряния;
• е имало заболяване или операция;
• яде монотонно и небалансирано;
• има лоши навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици);
• изпитва постоянна умора.

Във всяка от тези ситуации мъжкото тяло е подложено на стрес и следователно започва да разгражда запасите от микроелементи невероятно бързо. Когато определено вещество липсва, човек се чувства зле, не може да работи продуктивно, спи лошо, често боледува от инфекциозни и други заболявания, функционирането на вътрешните жлези се влошава. При значителна липса на витамини могат да се развият сериозни заболявания, които ще бъдат трудни за възстановяване.

Витамини за потентност

На всяка възраст можете да се сблъскате с проблема с намалената потентност. Причината за това могат да бъдат различни фактори.

Ако сексуалната дисфункция е краткотрайна, тогава тя може да бъде причинена от алкохолна интоксикация, депресия, силно пренапрежение, липса на сън, умора. Ако сексуалната дисфункция се е превърнала в постоянно явление, тогава това може да е резултат от заседнал начин на живот, заболявания на пикочно-половата система, лошо хранене, употреба на наркотици и тютюн.

За да възвърне предишната си сила, човек ще се нуждае от комплексно въздействие върху тялото: не можете без психолог, масаж, упражнения, здравословен начин на живот, подходяща почивка и някои лекарства.

В такъв период някои минерали и витамини могат да бъдат от голяма полза за решаването на този деликатен проблем.

• Витамин С е необходим за имунитета, прави кръвоносните съдове по-еластични, което подобрява ерекцията; предотвратява появата на заболявания на простатата; подобрява производството на полови хормони, участва в образуването на кръв. Има го в изобилие в цитрусовите плодове, жълтите чушки, магданоза и зелето.
• Витамин D е незаменим за подобряване на потентността и влечението, тъй като увеличава производството на полови хормони. Има много от него в рибеното масло, изварата, пилешките яйца, сиренето, млякото.
• Витамин Е повишава желанието, участва в образуването на сперматозоиди, укрепва мускулите, поддържа тялото в добра форма и предотвратява затлъстяването. Концентрацията на витамина е висока в растителните масла, яйчния жълтък и зеления лук.
• Витамините от група В спомагат за образуването на тестостерон, подобряват енергийния метаболизъм; нормализира работата на черния дроб, нервната система, сърцето. Можете да ги намерите в млечните продукти, ядките, рибата.
• Цинкът играе критична роля в образуването на тестостерон; повишава активността на сперматозоидите; предотвратява развитието на простатит. Можете да го намерите в достатъчни количества в яйчен жълтък, чесън, пъстърва, херинга, скариди, ядки, сьомга.
• Селенът подобрява състоянието на спермата, нормализира работата на половите органи; участва в образуването на полови хормони. Има много ръжен хляб, царевица, морски дарове, домати.

В същото време най-добрите витамини са, разбира се, тези, които се синтезират от организма самостоятелно или се получават от храната. Ако има здравословни проблеми или се усеща остър дефицит на витамини, те трябва да се приемат допълнително под формата на лекарства. В този случай трябва да обърнете внимание на такива мултивитаминови комплекси като:

• "Дуовит за мъже";
• "Био-макс";
• "Мъжка формула";
• Трибестан.

Такива лекарства съдържат необходимите хранителни вещества в оптимални дози, са насочени към подобряване на имунитета, повишаване на либидото, потентността, качеството на спермата, забавят стареенето на тялото.

Витамини при планиране на бременност

Не всеки мъж разбира, че е отговорен за здравето на бебето по същия начин като жената. 50% от здравето на нероденото дете зависи от физическото състояние на мъжа в момента на зачеването. Ето защо е толкова важно да поставите здравето си в ред много преди планирания ден на зачеването.

В същото време си струва да започнете да се подготвяте за бременност поне шест месеца преди нейното начало. През цялото това време е необходимо и двамата съпрузи да преминат пълен медицински преглед, да се откажат от вредните храни и навици и да подредят начина си на живот. Ако се открият някакви заболявания, те определено трябва да бъдат лекувани.

По време на планирането бъдещите родители трябва да приемат необходимите витамини, така че плодът да не изпитва по-късно нужда от тях.

Защо мъжът трябва да пие витамини, ако жената ще ражда?

Приемът на витамини може да помогне за подобряване на мъжката сексуална функция. В допълнение, някои заболявания могат да бъдат предадени на бебето от бащата, ако той не е обърнал достатъчно внимание на здравето си.

Важно е да координирате приема на витамини, тяхната продължителност и дозировка с лекаря, за да не навредите на нероденото бебе.

От какви витамини мъжете се нуждаят най-много на етапа на планиране?

• Витамин е. Има значителен ефект върху мъжката репродуктивна система, а също така предпазва клетките и тялото като цяло от въздействието на свободните радикали.
• Витамин А. Той е много важен за формирането на органите и костите на нероденото дете в ембрионален стадий.
• Витамин С. Подобрява усвояването на желязото от организма, осигурява стабилността на генетичната информация.
• Фолиева киселина (витамин B9). Осигурява всяка клетка на тялото с кислород, участва в образуването на нервната система на плода, намалява броя на нискокачествените сперматозоиди с грешен набор от хромозоми.
• Омега мазнини. Те улесняват зачеването, необходими са за узряването на сперматозоидите.
• Цинк и селен - тези вещества са отговорни за качеството на спермата и образуването на достатъчно количество полови хормони. Без тях зачеването не би било възможно. Затова си струва да изберете комплекс от витамини с цинк и селен в състава.

Тези вещества се съдържат в следните препарати за мъже:

1. "Профертил";
2. "Vitrum Prenetal";
3. "Дуовит";
4. "SperActive";
5. "Selzinc плюс";
6. "Компливит";
7. "Ортомол Фертил плюс";
8. "Spermastrong";
9. "Азбука";
10. "Selmevit", "Selmevit Intensive";
11. "Виардо" и "Виардо форте".

Витамини за зрял мъж

След 40-годишна възраст здравето на мъжа започва да се влошава. Това се дължи на факта, че витамините започват да се абсорбират по-лошо, освен това хроничните заболявания, на които човек не е обърнал специално внимание, могат да се влошат. В същото време зрението може да се влоши.

За да се забавят промените, свързани с възрастта, той трябва да предпочита витаминни комплекси, съдържащи следния набор от витамини:

1. витамин А - най-малко 1 mg;
2. 100 mg аскорбинова киселина;
3. 10 mg токоферол (витамин Е);
4. витамин H (биотин) - не по-малко от 0,12 mg;
5. витамин d (калциферол) - 0,015 mg;
6. тиамин (витамин B1) - 4 mg;
7. витамин B2 (рибофлавин) - 3,5 mg;
8. витамин B6 (пиридоксин) - 2,5 mg;
9. витамин B9 (фолиева киселина) - 0,45 mg;
10. витамин B12 (цианокобаламин) - 0,025 mg.

Ако тези хранителни вещества са достатъчно в организма, тогава рискът от развитие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, гениталната област, очите ще намалее значително и имунитетът ще се увеличи.

Ако човек има проблеми с наднорменото тегло или пуши, тогава той трябва да избере витаминен комплекс, съдържащ липоева киселина (витамин N). Намира се също в млякото, зелето, ориза, говеждото и черния дроб. За мъжете със средна активност са необходими 30 mg от този елемент на ден. Спортисти над 40 години с натоварвания, свързани с упражнения за издръжливост и сила, трябва да приемат до 450 mg липоева киселина дневно. При пушене този елемент е в състояние да сведе до минимум вредата от тютюна и да защити черния дроб.

След 50 години човек започва да боледува все по-често, увеличава се рискът от патологии на сърцето и простатата. Костите стават по-крехки, косата побелява и пада, имунитетът отслабва, ензимните системи се провалят. Ето защо си струва да използвате най-екологичните и естествени продукти, като напълно откажете нездравословната храна. Всички ястия трябва да се приготвят по най-„щадящите“ начини – чрез варене, на пара или на фурна.

През този възрастов период можете да пиете следните витаминни комплекси:

• "Компливит"
• Витрум,
• "Олиговит",
• "Квадевит",
• "Център"
• "Дуовит",
• "Велман"
• „Азбука” за мъже”;
• "Старши" - с нарушена чревна микрофлора;
• "Chromvital +", "Bisk", "Lamin Vision" - за възстановяване на имунитета след заболявания, нормализиране на метаболизма, общия тонус на тялото;
• "Сталон Нео", "Урсул", "Артум" - за профилактика на заболявания на пикочно-половата система.

Много препарати с витамини са насочени към подобряване на функционирането на определени органи и системи, така че всяко лекарство се избира съвместно с лекаря след подходящи тестове и прегледи.

Витамини за възрастни хора

Уви, стареенето не може да бъде избегнато. Можете просто да насочите сили към поддържане на тялото и да забавите процесите на изсъхване. За да направите това, трябва да се храните правилно, да се подлагате на прегледи навреме и да водите здравословен начин на живот.

След 60-годишна възраст метаболизмът се забавя, количеството на тестостерон в организма намалява, появяват се остеопороза, проблеми със сърцето и простатата.

Тялото вече се нуждае от много по-малко въглехидрати и протеини, костите стават крехки, ставите се износват, количеството течност между тях намалява.

Ако на тази възраст тялото не получава дневната норма на калций, това заплашва с чести фрактури, остеопороза и др. Витамините и минералите също започват да се абсорбират по-зле, кожата изтънява и става суха, губи еластичност, зрението намалява и теглото се увеличава. Психо-емоционалният фон също иска да остави най-доброто.

Щитовидната жлеза може да не работи толкова активно, колкото преди: нивото на холестерола се повишава, слабостта на тялото се увеличава. Човек боледува по-често, има риск от диабет и туморни процеси, интелектът намалява.

Много мъже стават анемични.

По един или друг начин, свързаните с възрастта промени ще засегнат всички органи и системи, следователно през този период от живота най-необходимите микроелементи са:

• аскорбинова и пантотенова киселина;
• витамин А;
• витамин Е;
• витамини от група В;
• желязо;
• мед;
• хром;
• калий;
• магнезий;
• рутина;
• калций и витамин d.

За профилактика си струва да пиете курс от витамини два пъти годишно. Популярни витаминни и минерални комплекси за възрастни хора: Vitrum Centuri, Centrum Silver, Gerimaks, Gerovital, Duovit.

Дванадесет съвета за поддържане на здравето на мъжа след 40, 50 и 60 години

1. Необходимо е да се проверят всички параметри на тялото (като кръвни изследвания, изследвания на урина, пулс по време на физическо натоварване и в покой, налягане, съотношение височина-тегло) и да се сравнят с нормата. Ако има някакви отклонения, трябва да се консултирате с лекар с тях за по-нататъшно изследване и разрешаване на проблема.
2. Трябва внимателно да следите диетата си. Има само прясна храна. В напреднала възраст определено трябва да ядете всякакви зеленчуци, горски плодове и плодове, ядки, бобови растения и зърнени храни, млечни продукти и риба (с минимално съдържание на мазнини), зехтин, семена. Успокояващ билков чай ​​е добра идея преди лягане. Струва си да ядете 4 пъти на ден, а количеството храна на вечеря трябва да бъде минимално.
3. Силната физическа активност е задължителна. Спортът ще помогне за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар, нормализиране на кръвното налягане и облекчаване на наднорменото тегло. По-добре е да изберете лека физическа активност, която може да се извършва дълго време (плуване, тенис, колоездене, леко бягане).
4. Личният живот не трябва да отива на "не". След 60 сексуалният живот може да бъде при условие, че всичко е умерено, редовно и последователно.
5. Необходим е постоянен контрол на теглото. За да не натрупате излишни килограми, трябва да спрете да ядете брашно и сладки храни, както и мазни, пикантни, пържени, пушени меса и кисели краставички. Не трябва да пиете повече от една чаша чай или кафе на ден, консумацията на яйца трябва да се намали до 4 броя на седмица. Диетата трябва да бъде обогатена с храни, богати на фибри. Вместо говеждо яжте птиче (не повече от веднъж на ден).
6. За да избегнете проблеми със сърцето, не трябва да го претоварвате – не пушете, не пийте алкохол, не спортувайте много. По-често трябва да ядете ядки, цитрусови плодове, малини, бобови растения, зеленчуци, ядки, извара. Трябва да се движите повече и да се разхождате поне един час навън всеки ден.
7. Можете да водите дневник на налягането и да записвате ежедневни показатели.
8. Веднъж на всеки шест месеца си струва да посетите уролог.
9. Трябва да се избягват стресови ситуации. В напреднала възраст човек често страда от ниско самочувствие, съмнение в себе си, става по-раздразнителен, безпомощен. За да се почувствате по-добре, трябва да общувате с хората по-често, да спите достатъчно, да се занимавате с физически труд, творчество.
10. Не забравяйте да спазвате дневния режим. По-добре е да спите и да ставате по едно и също време, след вечеря си струва да се разхождате навън, да проветрявате стаята преди лягане. Сънят след 60 години струва най-малко девет часа.
11. Витаминната терапия трябва да се приема два пъти годишно след съгласуване с лекаря.
12. Струва си да пиете поне два литра течност на ден.

Витамини за плешивост

Много мъже вече са близо до тридесетгодишна възраст, изправени пред плешивост.

Има много причини за плешивост:

• липса на витамини;
• наследствен фактор;
• диабет;
• Желязодефицитна анемия;
• лупус;
• вируси, бактерии, гъбички;
• стрес;
• радиация;
• химиотерапия.

Обикновено липсата на микроелементи не може да стане основната причина за плешивостта, но може да ускори този процес.

Най-важният витамин за косата е витамин H (биотин). Благодарение на него сярата в организма се усвоява по-добре и бързо нормализира състоянието на косата, ноктите и кожата. Много витамин Н (или В7) в говеждо месо, яйца, твърдо сирене, спанак, гъби, извара. Човек се нуждае от 0,3 mg биотин на ден.

Витамин А ще помогне за ускоряване на растежа на косата, укрепване на корените и косата, помага и в борбата с пърхота и повишеното омазняване на кожата. Много витамини в морковите, тиквите, портокалите, свинския черен дроб и кайсиите. Витамин Е спомага за по-бързия растеж на косата и я укрепва.

Витамин Е и А се разтварят добре в мазнините, така че трябва да се консумират с мазни храни (авокадо, ядки, растителни масла, сирене, мас, черен шоколад).

Витамин С придава еластичност на косата.

Локалните плешиви петна могат да бъдат причина за липсата на редица елементи в организма: желязо, цинк, магнезий, сяра, калций и селен.

Витамините от група В стимулират образуването на нова коса, укрепват корените им.

За бързо снабдяване на тялото с всички вещества, необходими за косата, можете да пиете следните лекарства:

• "Vitrum Beauty";
• "Мерц";
• "Фитовал";
• "Превалиден";
• "Мъжка формула";
• "Пантовигар".

Витамини за спортисти

Витамините за спорт са необходими не само на професионалните спортисти, но и на всички мъже, които водят активен начин на живот и се занимават с физическо възпитание. Те ускоряват метаболизма и реакциите на синтез в организма. Ако човек често изпитва сънливост, летаргия и липса на сила, тогава той също трябва да пие такива лекарства.

И така, най-спортните витамини са:

• аскорбинова киселина (защитава клетките от много свободни радикали, генерирани по време на спорт; предпазва органите и системите от неправилно функциониране; намалява риска от нараняване, снабдява кръвта с кислород);
• витамини от група В (спомагат за образуването на протеини, ускоряват растежа на нови клетки, ускоряват процеса на метаболизъм и разграждане на хранителните вещества, спомагат за генерирането на енергия, контролират функционирането на централната нервна система, повишават ефективността, ускоряват възстановяването след физическо натоварване);
• витамин А (участва в образуването на протеини, следователно насърчава растежа на мускулите и доставя енергия на тялото);
• витамин D (отговорен за здрави кости, намалява вероятността от нараняване по време на спорт, помага за по-добро усвояване на фосфор и калций);
• витамин Е (предпазва клетъчната мембрана от увреждане, регулира мускулната функция, предотвратява изтощението, участва в образуването на тестостерон);
• витамин N (липоева киселина) (участва в метаболитните процеси, подпомага изгарянето на мазнини);
• омега мазнини (нормализира работата на черния дроб и сърцето, отговаря за здравето на ставите, предотвратява развитието на възпаление).

При недостатъчно количество полезни микроелементи в тялото започва изтощение, производителността намалява, мускулите се изграждат бавно, бързо настъпва умора, апатия, раздразнителност, ставите се засягат и рискът от нараняване се увеличава.

Специално за спортисти са разработени следните витаминни комплекси:

• "Азбучен ефект";
• "Мъжки ArginMax";
• "Vitrum Performance";
• "Opti Men";
• "Глутамевит";
• Мега мъжки спорт.

Рейтинг на най-добрите мъжки витамини

Към днешна дата повечето мъже избират следните витаминни комплекси (като се вземат предвид цената, лекотата на приложение, ефективността и други качества):

• "Дуовит за мъже";
• „Азбука за мъже”;
• "Витирон Сускапс";
• "Велман";
• "Витрум";
• "Компливит";
• "Мъжка формула";
• "Олиговит";
• Оранжева триада контролирани лаборатории.

Според мъжете те са оптимални по отношение на съотношението цена-качество, ефективност и удобство.

Заключение

Не разчитайте само на синтетични витамини. Разбира се, на първо място, е необходимо да разнообразите диетата колкото е възможно повече, тъй като нито един изкуствено създаден витамин няма да бъде усвоен от тялото и няма да бъде ефективен по същия начин като естествения му аналог.

Но в същото време продуктите вече нямат същата хранителна стойност, както преди няколкостотин години. Следователно витаминните комплекси могат да се приемат като превантивна мярка.

Мъжките препарати с микроелементи се предлагат в различни посоки (за подобряване на потентността, зачеване, при активни физически натоварвания, срещу плешивост и за имунитет), за различни възрасти (от 20 до 40 години, след 50, след 60 и др.). Важно е да изберете правилния инструмент за себе си, за да извлечете максимална полза от него.

Трябва да се помни, че нито едно, дори и най-ефективното лекарство, не може да замени доброто хранене, добрата почивка, здравия сън и активния начин на живот.

Витамините за мъже са комплекс от биологични съединения и микроелементи, необходими за поддържане на правилното функциониране на тялото и попълване на енергийните ресурси. Представителите на силния пол обикновено са по-малко взискателни към избора на хранителни добавки от жените. Мъжкото тяло обаче се нуждае от повече подкрепа от противоположния пол. Този модел се дължи на факта, че силната половина на човечеството обръща по-малко внимание на правилното хранене, но харчи повече енергия.

Уелман

Витамините, които заемат първите позиции в класацията на най-добрите, са Velman от Великобритания. Производителят позиционира комплекса като модерно минерално средство, насочено към стимулиране на умствената и физическата активност, метаболитните процеси и укрепване на репродуктивните органи на мъжкото тяло. Цената на продукта е около 600 рубли.

Препаратът съдържа витамини: А - 750 mcg; D - 5 мкг; C - 60 mg; B1 - 12 mg; B2 - 5 mg; B6 - 9 mg; B12 - 9 mg; В5 - 20 мг. Ефективността на защитно-възстановяващия агент се допълва от: селен, цинк, бета-каротин, фолиева киселина, никотинамид, биотин, аргинин, желязо, метионин, магнезий, цинк, йод, манган, хром, мед, силиций и биофлавоноиди.

Употребата на витамини се препоръчва следобед или сутрин, по време на хранене. Препоръчително е да се пие комплексът при физическо и умствено претоварване, недостатъчно разнообразна диета, по време на планирането на дете, при пристрастяване към алкохол и тютюнопушене, както и след заболявания.

Лекарството е противопоказано при наличие на индивидуална непоносимост към отделни компоненти. Не се препоръчва приема на капсули при употреба на психостимуланти. Както показва опитът от използването на витамини Velman и прегледите за тях, по време на курсовата употреба се наблюдава повишаване на нервната възбудимост, енергийният ресурс на тялото се подобрява и общото благосъстояние се подобрява.

Maxler Vita Men

Като част от това лекарство, което заема една от първите 5 позиции сред 10-те най-добри витамини, съдържа 100-500% от дневната нужда от микроелементи: 20 витамина и минерала, 17 растителни вещества и 8 аминокиселини. Ефективността на комплекса се допълва от смес от ензими. Можете да закупите ефективно лекарство за 1300-1500 рубли.

Приемът на витамини Maxler, произведени от американски производител, е показан за:

• повишено натоварване и необходимост от повишаване на умствените способности;
• повишена физическа активност, изтощителни тренировки;
• намалено либидо, сексуално желание, за удължаване на половия акт;
• повишена нервност;
• нарушения на храносмилателната система поради небалансирана диета или поради лошо функциониране на панкреаса;
• необходимостта от набор от мускулна маса, активно сушене.

Липсата на противопоказания за употреба, с изключение на индивидуалната непоносимост, прави комплекса особено привлекателен. Препоръчителният курс на прием е 30 дни.

Ултра мъжки спорт

Рейтингът на най-добрите витамини за мъж продължава с комплекс от Обединеното кралство - Ultra Mens Sport. Цената на една бутилка биологична добавка е около 1100 рубли. Съставът съдържа 22 витамина (A, D3, C, E, K1, пълна група B, както и биотин, йод, калций, цинк, магнезий, манган, селен, мед, хром), аминокиселини, плодови киселини.

Необходимостта от използването на този комплекс се дължи на физическата активност на мъжа. Лекарството се препоръчва за професионални спортисти, юноши в периода на активен растеж и развитие. Ultra Mens се използва от фитнес треньори и хора, които се стремят да изградят мускулна маса, да изсъхнат. Резултатът от употребата се поддържа от следното действие:

• системите и органите се привеждат в тонус;
• увеличени възможности за физическа активност;
• подобрява работата на мозъка;
• елиминира се склонността към стрес и емоционално напрежение;
• подобряване на здравето на мъжете.

Съставът на лекарството е подбран така, че да няма предозиране на жизненоважни вещества. Следователно възможността за алергична реакция е сведена до минимум. Потребителите на Ultra Mens го наричат ​​най-добрият спортен помощник.

Солгар

Сред най-добрите производители на витаминни комплекси не можем да не споменем Solgar, американска компания, която разработва своите продукти, използвайки естествени съставки. Витамините за мъже Multi Male са комплекс от вещества, които комбинират растения, екстракти и аминокиселини в една таблетка. Средната цена на един пакет е 2000 рубли. Ценовата категория варира в зависимост от мястото на покупка.

В резултат на употребата на популярно лекарство мъжете отбелязват следното действие:

• повишена устойчивост на стрес;
• сънят се нормализира;
• подобрява метаболизма и храносмилателния тракт;
• имунитетът се повишава;
• повишено либидо.

Поради факта, че производителят не използва животински суровини за приготвяне на витамини, дори вегетарианците могат да приемат капсули. Това е първото лекарство, което отчита хранителните предпочитания на мъжете, като същевременно не обеднява неговия състав.

Viviscal

Най-добрите витамини за плешивост за мъже са комплексът Viviscal. Можете да го закупите на цена от 2500 рубли и повече. Въпреки представената тясна специфичност, лекарството има положителен ефект върху цялото тяло. Отзивите на потребителите казват, че капсулите са закупени, за да спрат пълната плешивост и да подобрят външния ви вид, да ви поддържат млади.

Но те също показаха следния резултат:

• ускорен метаболизъм;
• подобрено състояние на кожата;
• косата започна да расте по-бързо;
• подсилен зъбен емайл;
• общото благосъстояние се е подобрило поради прочистването на кръвоносните съдове;
• повишено сексуално желание.

Какви витамини за мъже могат да бъдат закупени в аптеката

Кои витаминни комплекси за мъже са най-добри - невъзможно е да се каже със сигурност. Лекарствата, произведени в чужбина, са трудни за достъп и имат висока ценова категория. Обикновено е възможно да ги закупите в домашна аптека. Не всеки ще поръча витамини чрез социални мрежи и уебсайтове, тъй като съществува риск от измама и закупуване на прасе в джоба. Ако няма възможност или желание да преследвате вносни продукти, трябва да потърсите добро и евтино средство сред руските и други производители.

Азбука

Първият комплекс позициониран с витамини за мъже над 30 години е Alphabet. Цената на опаковката е не повече от 500 рубли. Съставът съдържа капсули в три цвята. Всеки от тях е предназначен да се използва по различно време, което позволява микронуклеентите, включени в състава, да се абсорбират максимално.

Сутрин за бързо събуждане на организма, стабилизиране на нервната система и положителна нагласа се приема капсула, която съдържа женшен и елеутерозиди. Дневната порция витамини помага да се поддържа имунната устойчивост на организма и да се противопоставят на инфекции. Вечер мъжът определено трябва да вземе последната доза от лекарството - капсула, която нормализира храносмилането, отпуска и насърчава мускулния растеж. Предвидени са времеви интервали за прием на витамините, съобразени с биологичния часовник и нуждите на организма.

Дуовит

Лекарството Duovit, произведено в Словения, съдържа 12 важни витамина (включително пълен списък от група В). Тук са и минералите, от които мъжете се нуждаят за ежедневна консумация: желязо и цинк, магнезий и йод, манган.

Лекарството намалява вероятността от развитие на сърдечни и съдови заболявания, има положителен ефект върху функционирането на сексуалната функция и повишава плодовитостта. Списъкът на съставните компоненти ви позволява да попълните дневната норма на микроелементи само с една таблетка. Препоръчителният период на употреба е до 30 дни. При лечение на инфекциозни заболявания може да се приеме втора доза за повишаване на съпротивителните сили на организма.

Мненията на потребителите за комплекса позволяват да бъде включен в топ на най-добрите. Отрицателните отзиви за лекарството Duovit се формират въз основа на размера на таблетката, която е трудна за преглъщане без предварително смилане.

Изпълнение на Vitrum

Цената на Vitrum за мъже не надвишава 500 рубли. Съставът на лекарството съдържа 14 витамина, растителни екстракти, както и 19 минерала. В допълнение към попълването на дефицита на микронуклеенти, Vitrum Performance има адаптогенен, стимулиращ и детоксикиращ ефект. Веществата, съдържащи се в дневната доза на лекарството, са в състояние да регулират функционалността на жлезите с вътрешна секреция. Това ви позволява да поддържате правилното функциониране на тялото и да удължите интимното здраве.

Vitrum се препоръчва за мъже над 18 години. В млада възраст лекарството поддържа и запазва ресурсите на организма. За представителите на силния пол след 40 години е изключително важно да имат допълнителен източник на хранителни вещества. Vitrum Performance почиства съдовете от токсини, премахва токсините от тялото, понижава нивата на холестерола, предотвратявайки инсулти и подобни усложнения.

Супрадин

Лекарство от Германия, което не само компенсира липсата на витамини и минерали. С помощта на таблетките Supradin можете да забравите за умората и да продължите да водите активен начин на живот за дълго време. Фармакологичното действие на лекарството се дължи на веществата, които влизат в неговия състав: витамини от група В, А, С, Е, D, Н, както и минерали (магнезий, манган, желязо, калций, мед, фосфор, цинк). , молибден).

• в професионалния спорт;
• мъже, които искат да запазят младостта и привлекателността си;
• при смяна на сезоните и повишен риск от настинки;
• след употреба на антибиотици;
• мъже, които са пристрастени към алкохола.

Противопоказан е приемът на енергиен витаминен комплекс при сърдечни заболявания, непоносимост към един или повече компоненти, както и прекомерни нива на калций, витамин D и A в организма.

Препарати за поддържане на интимното здраве

Ако човек мисли за здравословното състояние на репродуктивната система, тогава той се нуждае от специални витамини. Подобни лекарства се препоръчват да се приемат при планиране на деца. Те повишават качеството на сперматозоидите, ускоряват образуването на семенна течност и имат превантивен ефект при патологии на простатата.

• Speman - таблетки от растителен произход, чиято цена се вписва в 300-500 рубли. Съдържат растения и екстракти на прах. Лекарството облекчава подуването на тъканите и предотвратява възпалението в простатната жлеза. Това ви позволява да нормализирате секреторната активност и да подобрите качеството на спермата. Чрез намаляване на вискозитета на семенната течност Speman ускорява процеса на бременност при жената.
• Viardot - витамини на базата на селен с добавка на растителни вещества. Цената на лекарството е около 400 рубли. Фармакологичното действие на растително-минералния комплекс се дължи на неговите компоненти. Капсулите Viardot засилват синтеза на тестостерон, като по този начин повишават либидото. Полиненаситените киселини в комбинация с цинк и селен ускоряват метаболизма, регулират сърдечната дейност, почистват кръвоносните съдове и удължават репродуктивната функция. Препоръчва се периодичен курсов прием на витаминния комплекс за мъже след 30 години.
• Паритет - цената на опаковане на таблетки достига 600 рубли. Съставът на лекарството съдържа екстракти от растителни коренища, никотинамид, цинк и витамини. Целта на лекарството е да стимулира естественото производство на тестостерон. Няма значение на какво ниво е. Витаминният комплекс не предизвиква предозиране на мъжкия хормон. Parity се препоръчва за употреба при профилактика и лечение на еректилна дисфункция, причинена от дефицит на тестостерон, витамин Е и цинк.

Ако мъжът е активен през деня, спортува и му липсва физическа енергия, тогава той трябва да избере Maxler Ultra Men или Ultra Mens Sport. Ако искате да подобрите външния си вид, да възстановите привлекателността и да забавите процеса на стареене, препоръчително е да дадете предпочитание на Solgar или Vitrum Performance.

Кои витамини да купуват трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото: възрастта на мъжа; физическа дейност; умствено натоварване; тип храна. Не трябва да преследвате висока цена, вярвайки, че скъпото означава добро. Когато купувате комплекс от микроелементи, трябва да обърнете внимание на следните нюанси:

• лекарството е предназначено за профилактична употреба (лекарствата трябва да се предписват изключително от специалист);

В момента, в неблагоприятна среда, с постоянен стрес на работа и у дома, огромно физическо натоварване, може без преувеличение да се каже, че здравето на много мъже е застрашено. Повечето представители на по-силния пол губят своята привлекателност, ставайки затлъстели и пълни след 35 години. Как може да се реши този проблем? Естествено, трябва да обърнете внимание на витамините за мъже. Те ще помогнат за възстановяване на жизнеността, укрепване на имунитета, нормализиране на репродуктивната функция и в крайна сметка повишаване на самочувствието.

Спецификата на мъжките витаминни комплекси

Честно казано, трябва да се отбележи, че днешното разделяне на лекарствата на витамини за мъже и жени е условно. Те се различават само по пропорции: в някои комплекси количеството на някои микроелементи е по-голямо, в други - по-малко. Представителите на по-силния пол имат по-едра конституция и развита мускулатура от жените, тяхната физическа активност е по-значителна, съответно нуждата от определени микроелементи е доста висока.

Разбира се, някои може да кажат: „Защо трябва специално да купувам витамини за мъж, когато мога да попълня баланса им с храна?“ По принцип това е така, но за да задоволи дневната нужда на организма от определени вещества, аминокиселини, микро- и макроелементи, човек трябва да изяжда няколко килограма зеленчуци, плодове, риба, месо, млечни продукти на ден, което е физически невъзможно.

Разбира се, ще бъде доста трудно да се възстанови здравето само с витаминни комплекси. В същото време е много важно да се придържате към правилната хранителна система: консумирайте възможно най-малко пушено месо и консерви, минимизирайте захарта и солта в храната, ограничете продуктите за бързо хранене в диетата. За съжаление, повечето от съвременните синове на Адам пренебрегват горните препоръки.

По един или друг начин витамините за мъже, продавани в аптечните вериги, в идеалния случай трябва да съдържат всички микроелементи и полезни вещества. Но техният брой, пропорциите трябва да бъдат избрани директно от диетолозите.

Днес има програми за млади мъже, за мъже с активен ритъм на живот, за тези, които планират да станат бащи, и за възрастни мъже.

Витамин Е

Витамин Е за мъжете е много, много важен. Недостигът му води до влошаване на общото състояние на организма: ефективността намалява, човек бързо се уморява, потентността му отслабва. Това обикновено води до депресия. В допълнение, витамин Е за мъжете, както и за жените, е от голямо значение и защото влияе върху състоянието на кръвоносните съдове.

Тиамин или витамин В

Този витамин спомага за по-доброто усвояване на протеините и контролира разпределението на аминокиселините в мускулната структура. В допълнение, той възстановява хематопоетичните процеси, регулира провеждането на импулси през нервните клетки и подобрява функционирането на органите на зрението.

Витамин А

Ролята на ретинола в мъжкия организъм също не бива да се подценява. Нормализира зрението, възстановява потентността и заедно с витамин Е участва в производството на мъжкия полов хормон - тестостерон. Освен това витамин А предотвратява развитието на рак.

Витамин Ц

Работата на горния витамин е насочена към мобилизиране на ресурсите на тялото за регенерация на клетките и заздравяване на рани. Липсата на аскорбинова киселина води до стрес. Витамин С също допринася за нормализиране на кръвното налягане, минимизира отрицателната работа на свободните радикали, понижава холестерола и предотвратява развитието на атеросклероза.

Липоева киселина

Препоръчва се да се попълни запасът от това вещество предимно на онези мъже, които не спазват диета, ядат много пържени храни и пият алкохол. Всичко това води до нарушаване на черния дроб, а витамин N помага за възстановяване на неговата функция, което освен всичко друго нормализира метаболизма на въглехидратите и мазнините, активира щитовидната жлеза и минимизира риска от замърсяване на тялото с радиоактивни вещества.

витамин H

Дефицитът на биотин води до плешивост, влошаване на кожата и чупливи нокти. Освен това нормализира метаболитните процеси в организма и регулира цялостния метаболизъм.

Витамини, които подобряват репродуктивната функция

Много хора са загрижени за въпроса какви витамини са необходими за мъжете, когато планират зачеването. На първо място, трябва да се погрижите за баланса на токоферол, чиито ползи бяха споменати по-горе. Нарича се витамин, който дава плодородие. Второ, трябва да помним за такъв важен елемент за мъжката потентност като цинка. Допринася и за нормализиране на функцията на простатата. За да компенсират дефицита на цинк, мъжете трябва редовно да ядат тиквени семки и стриди. Ако е трудно да закупите горните продукти, тогава комплексът от витамини с високо съдържание на цинк, като Duovit, ще помогне за решаването на проблема.

Доста актуален днес е въпросът дали е възможно да се преодолее такова заболяване като еректилна дисфункция, като се запълни липсата на токоферол и цинк в организма. Невъзможно е да се отговори недвусмислено. Ако причината за импотентността се крие в сериозни хранителни разстройства, тогава комплексът от витамини за мъже може да реши проблема. Но ако намаляването на мъжкото либидо се дължи на нервно напрежение и стрес, тогава, за съжаление, ситуацията не може да се коригира само с добавки. И такива лекарства могат да бъдат ефективни, когато си поставите конкретна цел за себе си: планиране на бременност.

За мъжете витамините, за съжаление, не представляват интерес в ежедневието: у нас само малка част от силния пол се грижи за собственото си здраве.

Въпреки това, други елементи също са важни за нормалното зачеване, по-специално фолиевата киселина. На първо място, това е необходимо за нормалното протичане на процеса на клетъчно делене - без това няма да има сперматогенеза. Приблизителната доза фолиева киселина варира от 400 до 800 микрограма. На ден! Въпреки това, не трябва да се страхувате от предозиране на витамин В9 - той е водоразтворим и не се натрупва в тялото.

Разбира се, това не са всички витамини за мъжката потентност. Селенът играе важна роля в това отношение. Недостигът му често причинява безплодие. За нормалната сперматогенеза са необходими също желязо, ретинол, витамини от групи В и С. Разбира се, ако представителят на по-силния пол възнамерява да стане баща, тогава е необходимо да закупите комплекс от витамини за мъже, който съдържа омега -3 мастни киселини. Те също така ще допринесат за узряването на сперматозоидите и ще увеличат способността им да оплодят яйцеклетка.

Какви витамини да изберете за мъжете? Отзивите показват, че Complivit, Duavit за мъже, Viardo, Viardo Forte, Profertil са популярни днес.

Какви добавки да изберете за мъже от категорията "40 +"

Колкото по-възрастен е човек, толкова повече здравословни проблеми има: имунната система страда, процесите на тъканна оксигенация, протеинов синтез и клетъчно дишане се забавят.

За да се сведат до минимум тези рискове, е необходимо да се води активен начин на живот, намалявайки психическия стрес до нула. В допълнение към това трябва редовно да приемате мултивитаминни комплекси, съдържащи пълен набор от микроелементи. Какви полезни вещества не могат без мъжете след четиридесет години? На първо място, това са витамини от групи А, В, С, фолиева киселина, желязо, цинк. Трябва да обърнете внимание на лекарства като "Активин", "Урсул", "Артум".

Въпреки това, необходимостта от едни и същи витамини при мъжете съществува на всяка възраст. И, разбира се, правилната хранителна система е много важна за възстановяването на тялото. Най-добрите витамини за мъжете са здравословната и балансирана храна.

Асортимент от лекарства

Не е тайна, че днес има богат избор от витаминни комплекси за почти всички случаи. Освен това не само фармацевтичните компании, но и производителите на "спортно" хранене учудват с разнообразието от добавки. Помислете за най-популярните лекарства.

Opti Men

Според огромен брой представители на силния пол в момента най-добрите витамини за мъже са комплексът Opti-Men от американския производител Optimum Nutrition. Това лекарство е склад за витамини и минерали. Редовната му употреба намалява риска от бери-бери. Съвременните производствени технологии позволяват да се достави една капсула Opti-Men с осем аминокиселини, двадесет и осем концентрата, четири ензима. Витамините трябва да се приемат по една таблетка три пъти на ден по време на хранене.

Производителите пуснаха две версии на лекарството Opti-Men: едната за САЩ, другата за европейските страни. Те се различават един от друг по концентрацията на определени микроелементи. На опаковката на американския продукт има надпис "%DV", на европейския - "%RDA".

Animal Pak

Трябва да се отбележи, че добавката Opti-Men има конкурент - Animal Pak, произведен от Universal Nutrition. Витаминният комплекс е насочен предимно към тези, които се занимават с вдигане на тежести. Голяма единична порция от продукта се състои от две сашета. Дозировката на някои микроелементи е невероятно голяма. По-специално, крайната концентрация на витамин B6 в този препарат ще бъде 9000% от дневната нужда на обикновен човек. Някои други витамини са представени в подобна дозировка. Въпреки това, няма противопоказания по отношение на повишена концентрация на елементи, така че няма абсолютно нищо за притеснение.

Все пак би било по-логично да приемате Animal Pak в нормална доза. Всички полезни вещества и елементи се съдържат в единадесет хапчета – точно толкова са в една торбичка. Инструкциите казват, че две сашета са предназначени за един ден - това е количеството, което трябва да приемате Animal Pak. Освен това, това трябва да се прави след хранене и сутрин. След като изчерпите пакета, не бързайте да вземете следващия. Направете почивка за месец и половина.

"азбука"

Трябва да се отбележи, че фармацевтичните компании предлагат витаминни комплекси, които по отношение на количеството и степента на усвояемост на микроелементите не са по-лоши от препаратите, произведени от компании, специализирани в спортното хранене.

Те включват, по-специално, витамини "Азбука" за мъже. Това лекарство е насочено към повишаване на ефективността, нормализиране на жизнеността и укрепване на имунната система. Освен това витамините Alphabet за мъже имат благоприятен ефект върху нервната и имунната система, а също така са ефективно средство за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

"Витрум"

Днес търсенето на витаминни добавки Vitrum е доста високо. Американският производител е разработил цяла линия от минерални комплекси, които са фокусирани върху различни възрастови категории хора. Мъжете могат да препоръчат класическата версия на Vitrum, която компенсира ежедневната нужда на тялото от витамини и хранителни вещества. Лекарството се препоръчва за тези, които наскоро са претърпели настинка, както и за тези, които редовно изпитват тежък физически и психически стрес.

Заключение

Разбира се, въпросът кои витамини за мъж трябва да бъдат закупени в дадена ситуация, всеки решава индивидуално. Все пак трябва да се отбележи следното: представителите на по-силния пол трябва да помнят, че грижата за тяхното здраве трябва да се основава на интегриран подход, който включва не само редовен прием на добавки. Освен това трябва да водите здравословен начин на живот: да се храните правилно, да се движите повече и, разбира се, да се откажете от лошите навици. Трябва също да се научите да живеете без стрес и депресия. Само в този случай човек може да постигне сериозен успех по отношение на укрепването на собственото си здраве. Не трябва да забравяме, че предозирането на някои витамини е изпълнено с негативни последици: например, ако прекалите с витамин В12, може да възникне съдова блокада, което води до сърдечна недостатъчност. Преди да закупите това или онова лекарство, не бъдете твърде мързеливи, за да се консултирате с лекар.