В човешката устна кухина живеят огромен брой различни микроорганизми. Те се установяват върху зъбите, венците, езика и букалната лигавица. Колониите от микроби и техните отпадъчни продукти водят до различни зъбни проблеми. В допълнение, попадайки в тялото, бактериите провокират развитието на патология на стомашно-чревния тракт.

За да се балансира екосистемата и да се подобри цялостното здраве, редовната и висококачествена орална хигиена е от съществено значение. Високата ефективност на такава процедура зависи от правилността на нейното изпълнение и някои други нюанси.

Стойността на хигиената на устната кухина е в превенцията на основните зъбни заболявания, както и в поддържането на привлекателен външен вид на човек. Следвайки правилата за провеждане на събития, можете да постигнете значителни резултати, включително:

• образуването на здрави зъби;
• унищожаване на патогенна микрофлора;
• профилактика на кариес и развитие на пародонта;
• профилактика на инфекциозни заболявания на устната кухина и стомашно-чревния тракт;
• снежнобяла усмивка;
• свеж дъх;
• спестявания от стоматологични услуги.

Както показва медицинската практика, хората с отслабена имунна система и пушачите са особено силно нуждаещи се от хигиенни грижи.

Видове хигиена на устната кухина

За да се поддържа микрофлората на устната кухина, при която зъбите и устната лигавица винаги ще бъдат здрави и естетични, има редица хигиенни мерки. Те са разделени на два основни типа: лична хигиена и професионални процедури.

В първия случай грижата за устната кухина се извършва самостоятелно у дома. Според препоръките на зъболекарите, процедурата трябва да започне от най-ранна възраст, когато се появят първите зъби при децата.

Ако почистването на устната кухина у дома не доведе до желания резултат, се използва вторият метод. Професионалното почистване се извършва в лечебно заведение от зъболекар.

Всеки метод изисква спазване на редица правила. Ето защо, за да бъдат процедурите високоефективни, е необходимо да се запознаете с тях по-подробно.

Правила за хигиенни процедури

За да може личната устна хигиена да осигури цялостно почистване и да създаде привлекателна усмивка, е необходимо предварително да закупите специални почистващи продукти и след това да следвате правилата на събитията.

Оралната грижа обикновено се извършва с помощта на специални почистващи продукти, включително:

• Четка за зъби за почистване на зъби, бузи, език.
• Паста за зъби за профилактика и лечение на заболявания.
• Четки за отстраняване на остатъците от храна в междузъбните пролуки.
• Препарат за изплакване, за да завършите процедурата.

Когато няма възможност за миене на зъбите, се използва конец за зъби. За да премахнете лошия дъх и малките частици храна след хранене, се препоръчва да използвате дъвка без захар.

Правила за почистване на зъбите

Правилата за хигиена на устната кухина зависят от избора на почистващ препарат. С помощта на четка за зъби процедурата е следната:

• Почистващият атрибут се изплаква с течаща вода.
• Малко количество паста за зъби се нанася върху настръхналата повърхност на четката.
• Под ъгъл от 45 градуса спрямо венеца атрибутът е разположен в отворената уста.

• Горните зъби се почистват с плавни кръгови движения отгоре надолу.
• Долната челюст се почиства отдолу нагоре.

Тези манипулации се извършват в рамките на 3 минути. След това време четката за зъби се обръща и езикът се почиства с гумен накрайник. В края на процедурата устната кухина се изплаква с топла вода или специален разтвор за изплакване.

При използване на конец за зъби правилната устна хигиена се извършва в следния ред:

• За еднократна процедура се изрязва конец за зъби с дължина 40-50 см.
• Конецът с плавни движения прониква в междузъбните пролуки.
• След като достигне повърхността на венците, конецът се насочва в обратна посока по подобен начин без резки движения.

След като изчистят една междузъбна празнина по този начин, те преминават към друга. В този случай за всяка секция нишката трябва да е чиста.

Ако горните хигиенни мерки не успеят да премахнат отлаганията по зъбите, зъболекарите препоръчват използването на професионално почистване.

Извършване на професионално почистване

Провежда се орална хигиена с професионална помощ, за да се елиминират натрупванията на мека плака, която в крайна сметка се превръща в зъбен камък. С образуването на твърд камък човек губи привлекателен външен вид. В допълнение, на фона на тази патология се развиват съпътстващи заболявания на зъбите.

За предотвратяване на тези негативни явления денталният хигиенист предписва мерки с помощта на медицински инструменти и специално оборудване.

Преди да се пристъпи към професионална намеса, зъболекарят трябва внимателно да прегледа пациента. Медицински Методите за орална хигиена зависят от следните диагностични показатели:индекс на интензивност на кариеса, хигиенен индекс, оценка на състоянието на лигавицата, вид на захапка, наличие на зъбни патологии.

След оценка на състоянието на устната кухина, специалистът трябва да формира отговорно отношение към предписаната процедура у пациента. Важно е човек да разбере, че медицинската орална хигиена може напълно да се отърве от пародонтозата и да подобри външното състояние на зъбите.

Провеждане на процедури

Медицински комплекс от мерки за отстраняване на персистиращи зъбни неоплазми може да се извърши чрез терапевтичен, ортодонтски или хирургичен метод. Всяко събитие се провежда от зъболекар в медицински кабинет.

За да може професионалната хигиена на устната кухина да върви гладко, преди да започне, на пациента се предписва изплакване на назофаринкса с антисептичен разтвор.

При големи операции могат да се използват анестетични лекарства под формата на спрейове или инжекции. Комплексът от професионално почистване включва няколко етапа.

Отстраняване на плака и зъбен камък. За това се използва ултразвуково устройство. В някои случаи се използва ръчно механично почистване със зъболекарски инструменти.

Отстраняване на пигментирана плака.Популярно средство за почистване на зъбите от мека плака е устройството AirFlow. В резултат на натиска на изхвърлената вода, въздух и сода, емайлът става 2 нюанса по-светъл.

Полиране на зъби. Този метод използва професионални продукти, които съдържат микрочастици цирконий.

Флуориране. Този метод включва укрепване на емайла с флуорсъдържащи гел ленти. Процедурата продължава само минута, но през това време емайлът има време да се насити с флуорни йони, поради което става по-силен.

Запечатване на фисури. Този метод включва композитни смоли, които се използват за запълване на жлебовете на зъбите от дъвкателната страна със специален инструмент.

Много пациенти пренебрегват професионалните процедури, както и самото посещение при зъболекар. Тази позиция обаче е фундаментално погрешна.

Свържейки се със специалист своевременно, можете да избегнете опасни патологии на устната кухина, както и да получите препоръки за ежедневна грижа, така че индивидуалната хигиена на устната кухина да донесе значителни ползи.

В медицинската практика има определени правила за техниката на почистване на устата. Спазването им не изисква специални усилия и трудности.

• За поддържане на микрофлората в устата и здравината на зъбите е необходимо да се храните балансирано с млечни и бобови храни.
• За миене на зъбите е по-добре да изберете четка със синтетичен косъм.
• Почистващият атрибут трябва да се сменя на всеки 3-4 месеца.
• Почистването на устата с четка за зъби и паста се извършва 2 пъти на ден. Първата процедура се извършва сутрин, втората преди лягане.

• Различните начини за орална хигиена трябва да включват почистване на езика и венците. Това ще бъде добро средство за предотвратяване на пародонтоза.
• След всяка процедура четката за зъби трябва да се изплакне обилно с течаща вода.
• Междузъбните пространства се препоръчват да се почистват след всяко хранене. За да направите това, можете да използвате конец за зъби или специални дървени пръчици.

• Проследяването на състоянието на устната кухина е най-добре да се възложи на зъболекаря.
• Хигиената на труда трябва да се извършва 1-2 пъти годишно от квалифициран специалист.
• За труднодостъпни места на устата е препоръчително да закупите специализирани инструменти, като четка и конец за зъби.
• Не пренебрегвайте и водите за уста. Редовната им употреба допринася не само за свежия дъх, но и за здравината на емайловата структура.

Неспазването на правилата за хигиена на устната кухина в най-добрия случай ще доведе до лош дъх и развитие на кариес. Но, както показа медицинската практика, такова пренебрегване ще има по-сериозни последици.

Голямото натрупване на вредни бактерии при липса на хигиенни процедури или тяхното неправилно изпълнение допринася за развитието на следните патологии:

• . Това е възпалителен процес на венците, засягащ алвеоларния процес на челюстта. Патологията е придружена от гниеща миризма от устата, кървене на венците по време на индивидуално миене на зъбите, сърбеж и отрицателно възприемане на вкуса на храната.
• Кандидоза. Такъв възпалителен процес се развива, когато бактериите от рода Candida навлизат в устата. При патология се наблюдава подуване на орофаринкса и бяло покритие върху езика. В напреднала форма на заболяването могат да се появят ерозии на повърхността на устната лигавица.

• . Тази патология засяга пародонталните тъкани. Симптомите на пародонтита включват образуване на твърд камък, подвижност на зъбите и наличие на гноен или серозен секрет.

• . Такова увреждане на лигавицата на устата възниква поради размножаването на инфекциозни микроорганизми. Веднъж попаднали в човешкото тяло, бактериите разрушават повърхностната структура на венците, езика и бузите. Впоследствие на засегнатите места се появяват язви.

Както можете да видите, всяка патология се развива поради навлизането на вредни бактерии в устната кухина, където има оптимално местообитание за техния растеж и възпроизводство. Само внимателната ежедневна грижа за устната кухина ще помогне да се коригира това явление.

Спазването на препоръките на специалистите при извършване на индивидуалните процедури, както и редовните посещения при зъболекар ще помогнат за поддържане на чиста и здрава устна кухина, както и за свеж дъх и снежнобяла усмивка.

Водещият компонент в профилактиката на стоматологичните заболявания е оралната хигиена. Систематичното миене на зъбите, отстраняването на меките зъбни отлагания допринасят за физиологичния процес на узряване на зъбния емайл. Биологично активните компоненти на хигиенните продукти (пасти за зъби, еликсири) обогатяват зъбните и пародонталните тъкани с фосфати, калций, микроелементи, витамини, повишавайки тяхната устойчивост на вредни въздействия. Редовният масаж на венците при миене на зъбите помага за активиране на метаболитните процеси, подобрява кръвообращението в пародонталните тъкани.

Лична хигиена -осигурява внимателно и редовно отстраняване на зъбните отлагания от повърхностите на зъбите и венците от самия пациент с помощта на различни хигиенни продукти.

За постигане на най-добра ефективност от хигиенните мерки се използват различни продукти и предмети за грижа за устната кухина. Напоследък техният асортимент стана особено широк и разнообразен.

Използвайки съвременни средства за премахване на плаката от повърхностите на зъбите, не може да се пренебрегне методът, по който това се прави. Понастоящем са известни различни методи за отстраняване на плаката, но като се вземат предвид индивидуалните характеристики на устната кухина, препоръчително е да се препоръча на пациента най-добрият метод, чрез който ще се получи добър почистващ ефект.

За постигането на тази цел лекарят изисква подробен инструктаж и демонстрация на избрания метод върху модела, а пациентът изисква последователно изпълнение на движенията до пълното овладяване на избраната техника с ежедневно миене на зъбите.

Метод на кръгателефони. При този метод вестибуларните повърхности на зъбите се почистват в затворено състояние. Полето на четката се поставя в десния ъгъл на горната или долната вестибуларна повърхност на зъбите, почистването се извършва с кръгови движения, като се изключва маргиналната част на венеца. При отваряне на устата почиствайте устните повърхности с малки въртеливи движения. С хоризонтални или ротационни движения се почистват оклузалните повърхности на зъбите. Този метод е показан на деца и възрастни.

МетодЛеонард. Четката за зъби се поставя перпендикулярно на повърхността на зъбите, вертикалните движения се извършват само в посока от венеца към короната на зъба:

на горната челюст - отгоре надолу, на долната челюст - отдолу нагоре. Вестибуларните повърхности на зъбите се почистват при затворени челюсти, дъвкателните повърхности се почистват с движения на четката напред и назад. Този метод е известен като метода "червено към бяло" - "от венеца до зъба".

МетодБас. Главата на четката за зъби е поставена под ъгъл 45° спрямо оста на зъба. Краищата на влакната се притискат към емайла и папилите. В това положение се произвеждат вибриращи движения с малка амплитуда. Влакната проникват в междузъбните пространства и гингивалния сулкус, като по този начин допринасят за доброто отстраняване на плаката. Методът на Bass не е съвсем прост. Неправилното позициониране на четката за зъби, например вертикално спрямо оста на зъба, води до увреждане на епителното прикрепване и гингивата. Този метод е показан за възрастни.

МетодХарти. Главата на четката за зъби е поставена под ъгъл 45° спрямо оста на зъба, така че краищата на влакната, докосващи външната повърхност на короната, да достигат до режещия ръб. С лек натиск върховете на косъмчетата нежно се вкарват в междузъбните пространства. В това положение се извършват вибрационни движения. Влакната влизат в контакт с маргиналната дъвка и масажират.

МетодСтилман. При тази техника косъмчетата на четката за зъби се поставят под ъгъл от 45° по посока на корените на зъбите, последвано от завъртане на четката по посока на коронките. В същото време косъмчетата под натиск почистват междузъбните пространства. Във фронталната област на устната кухина четката за зъби се поставя вертикално и техниката на четкане се повтаря. В областта на всеки зъб се препоръчва тези движения да се повтарят 4-5 пъти.

модифициран методСтилман. Четката за зъби се монтира успоредно на оста на зъбната редица, като влакната покриват коронковата част на зъбите и лигавицата. Косъмчетата се притискат към зъбната редица в областта на лигавицата, след което с леки вибриращи движения четката се издига до нивото на дъвкателната повърхност.

Стандартен метод за миене на зъби Пахомова Г. Н.Зъбната редица е условно разделена на няколко сегмента. Четкането на зъбите започва с място в областта на горните десни дъвкателни зъби, последователно преминавайки от сегмент на сегмент. В същия ред се почистват зъбите в долната челюст. При почистване на вестибуларните и оралните повърхности на молари и премолари, работната част на четката за зъби се поставя под ъгъл 45° спрямо зъба и се извършват почистващи движения от венеца към зъба, като същевременно се отстранява плаката от венците на зъбите. Дъвкателните повърхности на зъбите се почистват с хоризонтални (възвратно-постъпателни) движения, така че влакната на четката да проникнат дълбоко във фисурите и междузъбните пространства.

Вестибуларната повърхност на фронталната група зъби на горната и долната челюст се почиства със същите движения като кътниците и премоларите. При почистване на устната повърхност дръжката на четката се поставя перпендикулярно на оклузалната равнина на зъбите, докато влакната са под остър ъгъл спрямо тях и улавят не само зъбите, но и венците. Завършете почистването на всички сегменти с кръгови движения.

Четки за зъби

Четката за зъби е основното средство за премахване на отлаганията от повърхността на зъбите и венците. Известно е, че народите на Азия, Африка, Южна Америка са използвали устройства, подобни на четка за зъби, още 300-400 години пр.н.е. д. Четките за зъби започват да се използват в Русия около 18 век. В момента има много модели четки за зъби, чиято цел е да премахват плаката от гладките и оклузалните повърхности на зъбите. Четката за зъби се състои от дръжка и работна част (глава) с разположени върху нея снопчета влакна. Видовете четки за зъби се различават по формата и размера на дръжките и работната част, разположението и плътността, дължината и качеството на косъмчетата. За четки за зъби се използват естествени косми или синтетични влакна (найлон, сетрон, перлон, дедерлон, полиуретан и др.). Въпреки това, в сравнение със синтетичните влакна, естествените косми имат редица недостатъци: наличието на среден канал, пълен с микроорганизми, трудното поддържане на четките чисти, невъзможността за перфектно равномерно обработване на краищата на косъмчетата и трудността при придавайки му известна твърдост. Ефективността на използването на четка за зъби се определя от правилния индивидуален подбор, като се вземат предвид нейната твърдост, размера на полето на четката, формата и честотата на втулката на влакната.

Има пет степени на твърдост на четките за зъби:

Много здрав;

• Много мек.

Препоръките към пациентите за използване на четка за зъби с различна степен на твърдост са чисто индивидуални. Най-широко използваните четки са със средна твърдост. Обикновено детските четки за зъби са направени от много меки или меки влакна. Четки за зъби с еднаква степен на твърдост се препоръчват за пациенти с пародонтоза. Твърдите и много твърди четки за зъби могат да се препоръчват само за хора със здрави пародонтални тъкани, но при неправилен метод на четкане те могат да наранят венците и да причинят абразия на твърдите зъбни тъкани.

Трябва да се отбележи, че четките със средна твърдост и меките са най-ефективни, тъй като техните влакна са по-гъвкави и по-добре проникват в междузъбните пространства, зъбните фисури и субгингивалните области.

Размерът на работната част определя способността на четката за зъби да почиства всички повърхности на зъбите, дори и труднодостъпните. Понастоящем (както за възрастни, така и за деца) се препоръчва използването на четки с малка глава, които лесно се манипулират в устата. Размерите му за деца са 18-25 mm, за възрастни - не повече от 30 mm, докато влакната са организирани в снопове, които обикновено са подредени в 3 или 4 реда. Тази подредба на влакната позволява по-добро почистване на всички повърхности на зъбите.

Има много модели четки за зъби с различна форма на работната част.

Четки за зъби с V-образно прилягане на снопчетата влакна се препоръчват за почистване на плака от контактните повърхности на зъбите при лица с широки междузъбни пространства. В повечето случаи работната част на четките за зъби има снопчета влакна с различна височина: по-дълги (по-меки) по периферията, по-къси в центъра.

Новите модели четки за зъби имат перваза за по-добро почистване на кътниците и дълбоко проникване в междузъбните пространства, както и активна вдлъбнатина, която ви позволява да почиствате всички повърхности на зъбите и да масажирате прикрепените венци. Някои глави на четки за зъби се състоят от комбинация от снопчета влакна, вариращи по височина и разположени под различни ъгли спрямо основата. Всяка група греди допринася за по-задълбочено отстраняване на плаката в определена област на зъбната редица. Правите високи влакна почистват плаката в междузъбните пространства; къси - във фисури. Снопове влакна, разположени в наклонена посока, проникващи в гингивалния сулкус, отстраняват плаката от цервикалната област. Новите модели четки за зъби често имат индикатор - два реда снопчета влакна, боядисани с многоцветни хранителни оцветители. Докато използвате четките, се получава обезцветяване. Сигналът за смяна на четката е обезцветяване с 1/2 от височината на косъма, което обикновено настъпва след 2-3 месеца при ежедневно четкане два пъти на ден.

Формата на дръжката на четката за зъби също може да бъде различна: права, извита, под формата на лъжица и т.н., но дължината й трябва да е достатъчна, за да осигури максимален комфорт при миене на зъбите.

Има четки за зъби, при които при миене на зъбите (в рамките на 2-3 минути) първоначалният цвят на дръжката се променя. Препоръчително е да препоръчате този модел четка за зъби на деца, което позволява да научите детето да мие зъбите си правилно. Същото свойство притежават четките за зъби, в които в дръжката е монтирана дрънкалка. При правилни (вертикални) движения на четката се издава звук, а при хоризонтални (неправилни) движения четката за зъби "мълчи".

Електрически четки за зъби- с тяхна помощ се извършват кръгови или вибриращи автоматични движения на работната част, което ви позволява внимателно да отстраните плаката и в същото време да масажирате венците. Използването на електрическа четка за зъби може да се препоръча на деца, хора с увреждания или пациенти с недостатъчна сръчност (ловкост).

Допълнителните продукти за хигиена на устната кухина включват клечки за зъби, конци за зъби (флосове), специални четки за зъби и четки.

клечки за зъбипредназначени за премахване на хранителни остатъци от междузъбните пространства и плака от страничните повърхности на зъбите. Когато използвате клечки за зъби, те се поставят под ъгъл от 45 ° спрямо зъба, докато краят им е в гингивалния жлеб, а страната се притиска към повърхността на зъба. След това върхът на клечката за зъби се прокарва покрай зъба, като се следва от основата

жлебове до контактната точка на зъбите. Неправилното използване на клечка за зъби може да причини нараняване на междузъбната папила и промяна на нейния контур. Това от своя страна води до образуването на пространство, празнина между зъбите. Клечките за зъби са изработени от дърво и пластмаса, формата им може да бъде триъгълна, плоска и кръгла, понякога клечките за зъби са ароматизирани с ментол.

Конец за зъбипредназначени за цялостно отстраняване на плака и остатъци от храна от трудни за четкане контактни повърхности на зъбите. Конецът може да бъде восъчен или невосъчен, кръгъл или плосък, понякога импрегниран с ментол.

Как да използвате нишка.Около първата фаланга на средните пръсти на двете ръце се навива конец с дължина 35 - 40 см. След това внимателно (с помощта на показалците - на долната челюст и палците - на горната челюст) се вкарва опъната нишка по контактната повърхност на зъба, като се старае да не се нарани пародонталната папила. С няколко движения на конеца се премахват всички меки налепи. Последователно почиствайте контактните повърхности от всички страни на всеки зъб. При неправилна употреба можете да нараните венците, така че използването на нишки е възможно само след предварително обучение на пациента. Децата могат да използват сами конец за зъби от 9-10 годишна възраст. Преди тази възраст е препоръчително родителите да почистват контактните повърхности на зъбите при децата.

Понастоящем започнаха да се използват нишки, импрегнирани с флуорид. Този вид хигиенен продукт ви позволява допълнително да укрепите емайла на труднодостъпни места за миене на зъбите и да помогнете за предотвратяване на кариес. Освен това има суперфлоси - нишки с едностранно удебеляване. Тези нишки ви позволяват да почистите контактните повърхности на зъбите, а също така допринасят за по-задълбочено отстраняване на остатъците от храна и плака от ортопедичните и ортодонтските конструкции в устната кухина.

Специални четки за зъбипредназначени за почистване на междузъбни пространства, цервикални зони на зъбите, пространства под мостове и неподвижни ортодонтски конструкции. Работната им част може да се състои от един сноп влакна, нарязани под формата на конус, или няколко снопа, разположени в един ред.

Пасти за зъби

Пастите за зъби трябва добре да премахват мека плака, остатъци от храна; да са приятни на вкус, да имат добър дезодориращ и освежаващ ефект и да нямат странични ефекти: локално дразнещи и алергизиращи.

Основните компоненти на пастите за зъбиса абразивни, гелообразуващи и пенообразуващи вещества, както и аромати, багрила и вещества, които подобряват вкуса на пастата. Ефективността на миенето на зъбите зависи от абразивните компоненти на пастите, които осигуряват почистващ и полиращ ефект.

Абразивните вещества реагират с неорганичните съединения на зъбния емайл. В тази връзка, наред с класическото абразивно съединение - химически утаена креда, дикалциев фосфат дихидрат, дикалциев фосфат монохидрат, безводен дикалциев фосфат, трикалциев фосфат, калциев пирофосфат, неразтворим натриев метафосфат, алуминиев хидроксид, силициев диоксид, циркониев силикат, полимерни съединения на метил метакрилатът се използва широко. Често не се използва едно абразивно вещество, а смес от два компонента, например креда и дикалциев фосфат, креда и алуминиев хидроксид, дикалциев фосфат дихидрат и безводен дикалциев фосфат и др.

Всяка абразивна смес има определена степен на дисперсност, твърдост, pH стойност, които определят абразивната способност и алкалността на получените на тяхна основа пасти. При разработването на формули изборът на абразив зависи от свойствата и предназначението на пастите за зъби. Сред синтетичните хидроколоиди широко се използват производни на целулоза, памук или дърво - натриева карбоксиметил целулоза, етилови и метилови етери на целулозата.

Многовалентните алкохоли - глицерин, полиетилен гликол - се използват като част от пастите за зъби за получаване на пластична, хомогенна маса, която лесно се изстисква от тръбата. Тези алкохоли допринасят за запазването на влагата в пастата по време на съхранение, повишават точката на замръзване, повишават стабилността на пяната, образувана по време на четкане, и подобряват вкуса на пастата.

От пенителите в пастите за зъби се използват повърхностноактивни вещества като ализариново масло, натриев лаурил сулфат, натриев лаурил саркозинат и натриева сол на таурид на мастна киселина. Компонентите на пастата за зъби трябва да са безвредни, да не дразнят устната лигавица и да имат висока пенообразуваща способност.

Напоследък намериха приложение гелообразни пасти за зъби, базирани на съединения на силициев оксид и имащи висока способност за разпенване. Гел пастите са вкусни, имат различен цвят поради добавените багрила, но почистващата сила на някои от тези пасти е по-ниска от пастите, съдържащи кредова основа или дикалциев фосфат.

Пастите за зъби могат да съдържат биологично активни компоненти, което ги прави възможно да се използват като основно средство за профилактика на зъбния кариес и пародонтоза.

Най-популярните терапевтични и профилактични средства са пастите за зъби, съдържащи флуор. Тези пасти се препоръчват за деца и възрастни за профилактика на зъбния кариес.

Натриеви и калаени флуориди, монофлуорофосфат, натриев флуорид, подкислен с фосфати, и напоследък органични флуорни съединения (аминофлуориди) се въвеждат в състава на пастите за зъби като противокариесни добавки.

Флуоридите повишават устойчивостта на зъбите към киселините, образувани от микроорганизмите на плаката, подобряват реминерализацията на емайла и инхибират метаболизма на микроорганизмите на плаката. Установено е, че задължително условие за профилактика на кариес е наличието на активен (несвързан) флуорен йон.

Пастите за зъби за възрастни съдържат 0,11% до 0,76% натриев флуорид или 0,38% до 1,14% натриев монофлуорофосфат. В състава на детските пасти за зъби флуорните съединения се срещат в по-малки количества (до 0,023%). Комбинацията от натриев флуорид и калциеви и силициеви абразиви в някои пасти за зъби е специална система Fluoristat.

За да се намали количеството на плаката и да се инхибира растежа на кристалите на зъбния камък, пастите за зъби включват компоненти като триклозан, който има антибактериален ефект върху грам-положителни и грам-отрицателни бактерии, и съполимер, който насърчава удължено действие на триклозан за 12 часа след четкане. Навлизането на флуор в зъбния емайл повишава неговата устойчивост на киселинна деминерализация поради образуването на по-устойчиви на разтваряне структури. Пастите, съдържащи в състава си калиеви и натриеви фосфати, калциеви и натриеви глицерофосфати, калциев глюконат, цинков оксид, имат изразен антикариесен ефект. Подобен ефект имат пастите за зъби, съдържащи производни на хитин и хитозан, които имат афинитет към протеини и са в състояние да инхибират адсорбцията на Streptococcus mutans, mitis, sanguis върху повърхността на хидроксиапатит. Компонентите, които съставляват някои пасти за зъби, като ремодент 3%, калциев глицерофосфат 0,13%, синтетичен хидроксиапатит (от 2% до 17%), спомагат за намаляване на свръхчувствителността на емайла, като затварят входовете на дентиновите тубули.

Използването на терапевтични пасти за зъби е проста и достъпна форма за профилактика и лечение на пародонтални заболявания. В състава им са включени биологично активни вещества: ензими, витамини, микроелементи, соли, антисептици, лечебни билки.

Пастите за зъби, съдържащи като активна съставка саламура от Поморийски лимани, подобряват кръвоснабдяването на пародонталните тъкани, тяхната трофика, имат профилактичен и лечебен ефект.

Противовъзпалителният ефект се упражнява от пасти за зъби с добавки от лекарства на базата на лечебни билки: лайка, жълт кантарион, карамфил, бял равнец, аир, невен, градински чай, екстракт от корен на женшен. Пастите за зъби, съдържащи екстракт от лавандула, имат умерен бактерициден ефект върху стрептококите и стафилококите и изразен ефект върху гъбичките Candida albicans.

За ускоряване на регенеративните процеси на лигавицата в пастите за зъби се въвеждат биологично активни компоненти - ензими, маслени разтвори на витамини А и Е, каротенолин.

Напоследък широко се използват терапевтични и профилактични пасти за зъби, които спомагат за намаляване на кървенето на венците, имат слаб аналгетик, изразен противовъзпалителен и регенеративен ефект. Съставът на такива пасти включва няколко лечебни растения. Например градински чай, мента, лайка, ехинацея, смирна и ратания; комплексна смес, съчетаваща хлорофил, витамин Е и екстракти от лечебни растения.

Дъвка- средство, което подобрява хигиенното състояние на устната кухина чрез увеличаване на количеството слюнка и скоростта на слюноотделяне, което помага за почистване на повърхностите на зъбите и неутрализиране на органичните киселини, отделяни от бактериите на плаката.

Дъвката оказва влияние върху оралните тъкани по следните начини:

Увеличава скоростта на слюноотделяне;

Стимулира секрецията на слюнка с повишен буферен капацитет;

Помага за неутрализиране на киселините в плаката;

Благоприятства изплакването със слюнка на труднодостъпните места в устната кухина;

Подобрява изчистването на захарозата от слюнката;

Помага за премахване на остатъците от храна.

Съставът на дъвката включва: основа (за свързване на всички съставки), подсладители (захар, царевичен сироп или подсладители), овкусители (за добър вкус и аромат), омекотители (за създаване на подходяща консистенция при дъвчене).

Едно от най-важните свойства на дъвката е способността й да увеличава отделянето на слюнка три пъти в сравнение със състоянието на покой, като слюнката навлиза и в труднодостъпните интердентални зони.

Понастоящем преобладаващо влияние оказват дъвките, съдържащи подсладители, особено ксилитол, чийто антикариесогенен ефект е показан за първи път от проучвания в университета в Турку, Финландия. Ксилитолът, приет с дъвката, остава дълго време в устната кухина и има благоприятен ефект.

Необходимо е да се спрем на възраженията срещу употребата на дъвка, като се споменават заболявания на стомаха, лезии на темпоромандибуларната става. Ако дъвката се използва правилно, такава патология няма да възникне.

В съответствие с резултатите от многобройни проучвания могат да се предложат следните препоръки за употребата на дъвка:

Дъвките трябва да се използват както от деца, така и от възрастни;

По-добре е да използвате дъвка, която не съдържа захар;

Дъвката трябва да се използва по възможност след всяко хранене и сладкиши;

За да избегнете нежелани последствия, дъвката трябва да се използва не повече от 20 минути след хранене;

Трябва да се помни, че неконтролираното и безразборно използване на дъвка много пъти през деня може да бъде вредно.

Елексири за зъбипредназначен за изплакване на устата. Те подобряват почистването на зъбните повърхности, предотвратяват образуването на плака и дезодорират устната кухина. В състава на еликсирите обикновено се добавят биологично активни компоненти. Еликсир "Ксидент" съдържа натриев флуорид, лекарството ксидифон, който като регулатор на нивата на калций в организма предотвратява образуването на плака и зъбен камък. Има антикариозно, противовъзпалително и дезинфекциращо действие.

Еликсирите "Гора", "Парадонтакс", "Салвиатимол", съдържащи комплекси от билкови добавки - настойки от билки от градински чай, лайка, смирна, ехинацея, имат изразено противовъзпалително и дезодориращо свойство.

Редовната употреба на вода за уста "Плакс" с активни съставки (триклозан, натриев флуорид) преди миене на зъбите спомага за ефективно отстраняване на плаката и намаляване на зъбния кариес.

Еликсир "Сензитив", който съдържа калаен флуорид, има антикариесно действие и спомага за намаляване на свръхчувствителността на зъбния емайл.

Методи за орална хигиена:

Ó Индивидуална орална хигиена - дейности, които човек извършва самостоятелно, обикновено в домашни условия.

Ó Професионалната орална хигиена е система от основани на доказателства терапевтични и превантивни мерки, извършвани от медицински персонал, насочени към подобряване на органите и тъканите на устната кухина, както и предотвратяване на появата и прогресирането на стоматологични заболявания.

За индивидуална орална хигиена използвайте основни и допълнителни средства за лична хигиена.

Основни продукти за орална хигиена.Те включват четка за зъби и паста за зъби.

Пастите за зъби са сложна система, в образуването на която участват абразивни, овлажняващи, свързващи, пенообразуващи, повърхностноактивни компоненти, консерванти, ароматизатори, вода и терапевтични и профилактични елементи. Съотношението на компонентите на пастата за зъби определя нейните свойства, предназначение, механизъм на действие и ефективност. Основната цел на пастата за зъби е да почисти повърхностите на зъбите от плака и по този начин да предотврати появата и развитието на сериозни зъбни заболявания.

Четките за зъби са основно средство за механично отстраняване на плаката от повърхността на зъбите и венците.

Допълнителни продукти за орална хигиена:

Ó интердентални продукти (конци, клечки за зъби, както и конци, електрически конци, суперконци, зъбни ленти, четки за почистване на междузъбни пространства и др.);

Ó зъбни еликсири (те са хомогенна прозрачна течност, съдържаща биологично активни вещества, които имат мирис и цвят, характерни за еликсирите с това име), изплаквания, дезодоранти за устната кухина;

Ó таблетки за лечение на зъбни протези;

Ó дъвка (традиционната дъвка има почистващи свойства, има освежаващ и дезодориращ ефект, дъвките вече включват абразиви, например натриев и калциев фосфат, калциев карбонат, каолин и др., биологично активни добавки; дъвки, които предотвратяват отлагането на плака ).

Професионална орална хигиенавключва няколко последователни дейности:

1. Провеждане на разговор с пациента за необходимостта от професионална орална хигиена, за опасностите от зъбната плака и зъбните отлагания за твърдите тъкани на зъба и венците и формиране на разбирането на пациента за важността на този проблем.

2. Обучение на пациента на правилата за лична устна хигиена. Това не може да се постигне с едно посещение, затова трябва да се проведат няколко сесии с контрол на придобитите умения.

3. Подготовката на устната кухина се състои в напояване със слаб антисептичен разтвор.

4. Отстраняване на зъбни отлагания. Отстраняването на зъбни отлагания включва отстраняване на зъбен камък, плака, изпиляване и полиране на зъбите. Препоръчително е да се извърши отстраняването на зъбния камък не веднага, а на няколко посещения, особено ако те заемат големи площи върху различни повърхности на зъбите.

5. Покриване на зъбни повърхности с флуорсъдържащи или реминерализиращи препарати.

Стандартен метод за дентална хигиена- Миене на зъбите с четка и паста за зъби.

Правилната орална хигиена включва:

Цялостно измиване на зъбите с четка и паста;

Почистване на устната кухина след всяко хранене;

Интердентална грижа.

Зъбната редица условно се разделя на няколко сегмента: кътници, премолари (ако има такива) и предни зъби от всяка страна. (оказва се 4-6 сегмента).

Почистването на зъбите се извършва при отворени зъби. Четката се поставя под ъгъл 45 градуса спрямо повърхността на зъба.

Започват да почистват зъбите си от букалната повърхност на горната челюст вляво (сегмент 1), където извършват 10 движения с четка, след което постепенно преминават през всички останали сегменти (10 движения за всеки сегмент).

След това се почиства палатиналната повърхност на горните зъби, като се преминава през сегментите отляво надясно, като се правят по 10 измитащи движения на всеки сегмент.

Следващата стъпка в миенето на зъбите е почистването на дъвкателната повърхност на кътниците и премоларите. Почистването се извършва чрез стържещи движения по дъвкателната им повърхност в посока от устата. Необходимо е да направите 10-15 движения от всяка страна.

На долната челюст зъбите се почистват в същата последователност. Първо върху букалната, а след това върху лингвалната и накрая върху дъвкателната повърхност на зъбите (отляво надясно).

При почистване на палатиналната повърхност на горните резци и лингвалната повърхност на долните резци четката се разполага перпендикулярно на зъбната редица. Почистващата процедура трябва да завърши с масаж на венците, който се извършва при затворени зъби с кръгови движения на четката за зъби, хващайки зъбите и венците, движейки се отляво надясно.

Превантивна стойност на грижата за устната кухина. Лошото поддържане на устната кухина, липсата на подходящи хигиенни грижи води до факта, че получените продукти на ферментация и гниене влияят неблагоприятно на зъбните тъкани, дразнят лигавицата на венците и причиняват възпаление. Стоматологичните грижи имат несъмнена превантивна стойност не само за предотвратяване на заболявания на зъбите, пародонталните тъкани и устната лигавица, но и за намаляване на заболяванията на целия организъм.

• Видове пасти за зъби

Хигиенични пасти за зъби

• Правила за миене на зъбите

• Полиране на зъби и пломби.
• Флуоризиране.

2. Отстраняване на зъбни отлагания

• нискочестотно въздействие.
• Ултразвукова експозиция

3. Полиране на зъби и пломби

Индивидуална и професионална орална хигиена.

Индивидуална орална хигиена - това е редовно щателно отстраняване на остатъците от храна и плака от повърхностите на зъбите и венците с помощта на специални инструменти. Продуктите за лична грижа за зъбите включват четки за зъби, пасти за зъби, конци за зъби и други продукти.

Всички средства за индивидуална хигиена на устната кухина са разделени на основни и допълнителни. Основните хигиенни артикули включват четки за зъби и паста за зъби. Допълнително - конци за зъби, клечки за зъби, хидромасажори, интердентални стимуланти и дентални еликсири.

• Приложение на различни видове четки за зъби

За почистване на протези се използват четки за зъби с твърд и много твърд косъм. Меки и много меки четки за зъби се препоръчват за малки деца с обостряне на пародонтоза, със заболявания на устната лигавица, както и след хирургични интервенции.

Най-хигиеничната и по-малко травматична за устната лигавица е четка от изкуствени влакна с къса глава и дълга извита дръжка.

Труднодостъпните места на зъбите и протезите могат да се почистват със специална четка за зъби (от един сноп четина).

В допълнение към конвенционалните четки за зъби, вече има електрически четки за зъби с чести вибрации на главата от 45 - 48 вибрации в секунда. Микромоторът се намира в дръжката на четката. С тази четка за зъби можете не само да миете зъбите си, но и да извършвате вибрационен масаж на венците.

• Видове пасти за зъби

Пастите за зъби са основното средство за индивидуална хигиена на устната кухина. Пастите за зъби, в зависимост от механизма на действие, се разделят на две групи: хигиенни и лечебно-профилактични.

Хигиенични пасти за зъби

Хигиенните пасти за зъби имат само почистващ ефект. Те имат приятен вкус, мирис, слабо антисептично (убиващо патогени) действие и се използват при липса на орални заболявания.

Терапевтични и профилактични пасти за зъби

Терапевтичните и профилактичните пасти съдържат лекарства и биологично активни вещества, които допринасят за профилактиката и до известна степен за лечението на стоматологични заболявания. Терапевтичните и профилактичните пасти за зъби могат да бъдат приготвени на различни основи.

При наличие на неподвижни зъбни протези се препоръчва почистване на протезите предимно с лечебно-профилактични пасти. Ако в устата има подвижна протеза, първо почистват зъбите си с терапевтични и профилактични пасти, след това измиват протезата под течаща вода и я почистват с четка и паста отделно.

В зависимост от желания ефект от използването на паста за зъби има:

• Билкови пасти за зъби; някои от тях съдържат витамин С, хлорофил, балсамови смоли, които укрепват и дезинфекцират венците.
• Има пасти за зъби, които съдържат отвари от лечебни билки (лайка, жълт кантарион, евкалипт) и имат противовъзпалителни, стягащи и дезодориращи свойства.
• При хронични възпалителни пародонтални заболявания се препоръчват пасти със стягащи и противовъзпалителни свойства.
• Пастите, съдържащи солни добавки, спомагат за разтварянето на плаката, имат противовъзпалителен ефект, премахват лошия дъх, подобряват метаболитните процеси и намаляват кървенето на венците.
• Пасти с повишени почистващи свойства. Те съдържат протеолитични (разтварящи мъртва тъкан) ензими и солеви компоненти, разтварят плаката, меките зъбни отлагания и имат противовъзпалителен ефект.
• При заболявания на пародонталните тъкани могат да се използват флуорсъдържащи пасти, които укрепват твърдите тъкани на зъба.
• При повишена чувствителност на зъбния емайл, която се проявява при пародонтоза, използвайте пасти за зъби, съдържащи минерализиращи препарати (калциеви, фосфорни соли).
• Пастите за зъби, съдържащи биологично активни добавки, имат отрицателен ефект върху патогенните микроорганизми в устната кухина и пародонталните джобове, насърчават заздравяването на рани.
• Пастите за зъби, съдържащи хлорхексидин, намаляват условията за появата на зъбна плака, имат бактерицидни (убиват патогени) свойства.
• Гел пастите за зъби са ефективни за възстановяване на минерализацията на зъбния емайл.
• Правила за миене на зъбите

Има различни методи за миене на зъбите. Най-популярен обаче е стандартният метод за миене на зъбите. На хората със здрави пародонтални заболявания се препоръчва да мият зъбите си по стандартния метод на миене на зъбите два пъти на ден (сутрин след закуска и вечер).

Стандартен метод за миене на зъби включва извършване на движения с четка за зъби в определена последователност. При миене на зъбите по този метод се извършват първо метене с четка за зъби (по букалните, вестибуларните, палатинните, лингвалните повърхности на зъбите), след което се извършват възвратно-постъпателни (хоризонтални) и кръгови движения.

При почистване на дъвкателни повърхности се използват възвратно-постъпателни движения (хоризонтални) и кръгови движения. При почистване на дъвкателни повърхности се използват възвратно-постъпателни движения в надлъжна и напречна посока.

При стандартния метод на миене на зъбите зъбната редица условно се разделя на 6 сегмента (групата на кътниците, групата на малките кътници, групата на предните зъби). Зъбите започват да се мият от левите молари на горната челюст към центъра. Първо на горната челюст, след това на долната. Зъбната редица е отворена в същото време.

След извършване на десет замахващи движения от повърхността на зъбите, обърната към устните и бузите в областта на левите горни кътници, четката се премества последователно към следващите сегменти до десните горни кътници. След това зъбите на горната челюст се почистват на сегменти с измитащи движения от небната повърхност.

След това дъвкателната повърхност на зъбите на горната челюст се почиства отляво и отдясно, десет движения във всеки сегмент. В същата последователност се почистват всички повърхности на зъбите на долната челюст. Миенето на зъбите завършва с масаж на венците, като се правят широки кръгови движения с четката по затвореното съзъбие отляво надясно, като се захващат зъбите и венците.

Всяка повърхност на зъбно-алвеоларния сегмент трябва да се почисти с осем до десет движения на четката с различни опции. За да почистите всички повърхности на зъбите, трябва да прекарате 300-400 движения с четка за зъби, което е приблизително 2,5 - 3,5 минути.

Стъпки за миене на зъбите

За да постигнете най-добър ефект от миенето на зъбите, те трябва да се мият 2 пъти на ден и в определена последователност:

• Визуално разделете зъбната редица на няколко сегмента: кътници, малки кътници, предни зъби.
• Разположете четката под ъгъл от 45º спрямо повърхността на зъбите (зъбните редици са отворени).
• Почистете зъбите от буко-лабиалната повърхност на горната челюст отляво, като извършите 10 махови движения отгоре надолу с четка, след което преминете към всички останали сегменти.
• Почистете зъбите от палатиналната повърхност на горните зъби, като се движите по сегментите отляво надясно, като правите 10 метли движения на всеки.
• Измийте зъбите на долната челюст в същата последователност.
• Почистете всички повърхности на зъбите с движения напред и назад на четката, 10 удара за всяка повърхност.
• Завършете миенето на зъбите с кръгови движения по букално-лабиалната повърхност с улавяне на зъбите и венците.

Извършвайки метещи движения с четката, тя първо се поставя под остър ъгъл (45º) спрямо повърхността, която се почиства, след което четката се завърта по оста си. С възвратно-постъпателни движения четката се поставя перпендикулярно на повърхността, която се почиства.

На горната челюст при почистване на небната повърхност на предните зъби четката се поставя с четката надолу, а на долната челюст при почистване на езичната повърхност нагоре. Ако се наруши последователността на движенията на четката за зъби, плаката може да се пренесе в междузъбните пространства.

Професионалната хигиена на устната кухина се извършва от зъболекари с помощта на специални инструменти, приспособления, приспособления и медикаменти.

В същото време се следи качеството на индивидуалната хигиена, извършва се диагностика на началните стадии на заболявания на зъбите и пародонта.

Професионалното почистване на зъбите продължава около час, но едно посещение при зъболекар не е достатъчно за целта. Успехът на лечението на пародонталните заболявания, запазването на здрави зъби, пломби и протези зависи от качеството на грижата за устната кухина.Само редовната професионална орална хигиена ще помогне да се избегнат зъбните заболявания.

В процеса на профилактичен преглед зъболекарят внимателно преглежда пациента със задължителното изчисляване на индексите на интензивност на кариеса, хигиенния индекс, индекса на състоянието на устната лигавица и пародонталните тъкани. Освен това зъболекарят определя вида на захапката, наличието на рискови фактори за зъбни заболявания.

Професионалната орална хигиена включва:

• Обучете пациентите за рационална грижа за устната кухина и правилното използване на продукти и методи за грижа за зъбите.
• Отстраняване на меки и твърди зъбни отлагания.
• Полиране на зъби и пломби.
• Флуоризиране.

Броят на посещенията за извършване на дейности по професионална орална хигиена зависи от индивидуалните особености на болен или здрав човек. Първоначално се препоръчват четири посещения с интервал от 2 - 3 дни, след което интервалите постепенно се увеличават до 14, 30, 60 дни.

1. Обучете пациентите за рационална грижа за устната кухина

В зъболекарския кабинет пациентите се обучават за рационална грижа за устната кухина и правилно използване на продуктите и методите за грижа за зъбите.

При това посещение пациентът идва при лекаря с нова четка за зъби, която остава в кабинета за следващи посещения. След това самият пациент мие зъбите си пред огледалото, а лекарят, боядисал зъбите си със специални багрила, определя качеството на миене на зъбите и дава препоръки.

В същото време се демонстрира последователност от движения по време на миене на зъбите, масажиране на венците (на фантом), прави се избор на средства за лична хигиена, дават се препоръки за избор на четка за зъби, паста за зъби, средства за междузъбни пространства и изплаквания, дадени са препоръки за правилното хранене и употребата на дъвка.

2. Отстраняване на зъбни отлагания

При наличие на твърди зъбни отлагания, зъболекарят трябва да ги отстранява при всяко посещение в определена последователност.

За да направите това, устната кухина първо се третира със специални разтвори на антисептици или инфузии на лечебни билки (невен, евкалипт и др.) Ако пациентът е много чувствителен, тогава той се анестезира чрез прилагане на анестетично лекарство върху зъба или като инжекция.

Едва след това се извършва отстраняване на зъбните отлагания. Има четири вида въздействие върху зъбния емайл:

• нискочестотно въздействие. Извършва се с помощта на апарат Sonic. В същото време се извършват кръгови колебателни движения с върха на инструмента в областта на зъб с диаметър до 1 mm. Честота на трептене - 1500-1700 Hz. При този метод венците могат да бъдат наранени, затова апаратът се използва предимно за отстраняване на супрагингивални зъбни отлагания. Не се използва при нарушаване на целостта на емайла.
• Ултразвукова експозиция , който има голяма честота на трептене, елиптични движения и малко генериране на топлина. Ултразвуковото излагане е особено ефективно в комбинация с обработката на устната кухина с разтвори на хлорхексидин, йод, флуор, сода.
• Въздействие с пиезоелектрически скалери. При този тип действие върхът на инструмента се движи само в линейна посока (напред-назад) с честота 45 000 Hz и не генерира топлина. В този случай, колкото по-силно натискате инструмента, толкова по-малък е резултатът от удара.
• Ултрафино (прахоструйно) въздействие. Извършва се със специални апарати (Air-Flow, EMS, Cavi-Jet) чрез насочено подаване на аерозолна струя, съдържаща вода и абразив (профилактичен прах с натриев бикарбонат и алфа алуминиев оксид).

3. Полиране на зъби и пломби

Полирането на зъбите се извършва с помощта на специални четки, четки, гумени чашки, които се използват заедно със специална полираща паста.

Първо се извършва предварително полиране на шийката на зъба (мястото на прехода на короната към корена) и достъпните зони на корените на зъбите с помощта на специални гъвкави инструменти (ленти, конци, четки, дискове и др.) След това се пристъпва към окончателното полиране на зъбите с помощта на четки, гумени капачки и полираща паста.

Първо, полирането се извършва с груба полираща паста, като се използват гумени чаши и специални четки за издатини. Следващата стъпка е обработка със среднозърнеста паста, която изглажда неравностите, образувани от едрата паста. Предпоследният етап е окончателното полиране с финозърнеста паста. И последният етап от полирането на зъбите е почистване на междузъбните пространства с помощта на специални инструменти (конци, интердентални четки и финозърнеста паста).

За да се отстрани пастата, устата се изплаква със слаби разтвори на антисептици, след което се извършва контролно определяне на хигиенния индекс.

Човечеството започва да обръща внимание на хигиената на устната кухина в зората на цивилизацията. Още преди около 1,8 милиона години са били използвани елементарни клечки за зъби, направени от стъбла на трева. И историята на четката за зъби започва с дъвчащи плочи, които по-късно се превръщат в дървена пръчка, напоена в единия край. Жителите на Вавилон започнали да ги използват много векове преди раждането на Христос.

Но дори и днес една модерна превъзходна четка за зъби и подходящата паста за зъби не могат да гарантират на 100%, че вашите зъби ще засенчат всички със сияйна белота и ще бъдат идеално чисти и здрави. Успехът на такава мисия зависи до голяма степен от правилна техника на четкане.

Има много различни методи за миене на зъбите. Те се различават помежду си по характера на движенията, тяхната последователност, реда на почистване на зъбните повърхности и др.

Как да си миете зъбите правилно?

• Измийте ръцете си, измийте зъбите си и изплакнете устата си, преди да измиете зъбите си.
• Върху четката нанесете малко количество паста за зъби по цялата дължина на повърхността на косъмчетата.
• Поставете главата на четката за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците. Започнете почистването от горните резци. Правете къси кръгови движения с четката с лек натиск в посока от венеца към режещия ръб - отгоре надолу. Измийте старателно всеки зъб.

• След това почистете вътрешната повърхност на всеки зъб със същото кръгово движение, но с четката, перпендикулярна на режещите ръбове. Почистете старателно! Тази страна на зъбите често се забравя или се мие леко.
• Продължавайки с кръгови движения, почистете външната повърхност на зъбите.
• След това преминете към почистване на дъвкателните повърхности на зъбите: поставете четката хоризонтално и я движете напред-назад с лек натиск.

• Почистете езика си: от задната част на езика постепенно се придвижете към предната част.
• Завършете почистването с масаж на венците – със затворена уста правете вече добре познатите кръгови движения със захващане на зъбите и венците.
• Изплакнете отново устата си с вода, за да отстраните излишната паста, изплакнете добре четката си за зъби и я поставете в чаша.

Най-честата грешка при миене на зъбите- това е извършването на различни движения на четката - възвратно-постъпателни, стържещи, напречно на оста на зъбите. Липсата на системен подход води до пренасяне на зъбни отлагания от една част на зъбната редица в друга, както и до замърсяване на междузъбните пространства. Запомнете: почистването се извършва в три посоки - първо отвън, след това отвътре и накрая по дъвкателната повърхност на зъбите.

За всяка повърхност на зъбите във всяка посока трябва да вземете около 10 движения с четка. С времето минава цялата процедура 2,5 - 3,5 минути.През това време флуорните вещества, съдържащи се в пастата, имат време да окажат благоприятен ефект върху зъбите. Ако ви е трудно да следите времето, навийте пясъчен часовник в банята. Те ще ви помогнат да се ориентирате.

Между другото, колкото по-често миете зъбите си, толкова по-малко е теглото ви. Хората, които мият зъбите си три пъти на ден, са по-малко склонни да имат наднормено тегло. До този извод са стигнали японски учени. Те изследвали начина на живот на 14 хиляди души и установили, че стройните хора са склонни да мият зъбите си след всяко хранене. Но „хората в тялото“ забравят да правят това всеки ден. Само миенето на зъбите обаче не е начин за изгаряне на мазнини. Просто тези, които често си мият зъбите, са по-внимателни към себе си.