Нервността е състояние, което се характеризира с прекомерна възбудимост на структурите на нервната система и се проявява в остра и рязка реакция дори на незначителни стимули. В противен случай все още може да се нарече дисбаланс, инконтиненция или тревожност.

Основните прояви на нервност са главоболие, нарушения на съня. На този фон има склонност към депресивни отклонения, прекомерна подозрителност. Могат дори да се развият соматични патологии, например хипертония.

Хората с подобно поведение обикновено се смятат за невъзпитани грубияни, докато човек не се нуждае от грубост, а от помощ, понякога дори специализирана - консултация с психотерапевт и адекватна фармакотерапия.

Основни причини

Нервността и раздразнителността могат да бъдат симптоми на различни заболявания, а причините за появата им трябва да се търсят в различни области на човешкия живот - от физиологичните характеристики на тялото до неизправност във висшите нервни структури.

Към днешна дата експертите са на мнение, че причините за нервност могат да бъдат както следва:

1. Физиологични - хиперреактивност на централната нервна система, хормонални смущения, липса на хранителни вещества и витамини, както и предменструален синдром при жените.
2. Психологически - тежки стресови ситуации, хронична липса на сън, преумора и др. Постоянната заетост на работа, прекалено бързият ритъм на живот в мегаполисите, особено ако човек не е имал пълноценна ваканция от години, се отразяват изключително негативно на тялото.

Почти всеки дразнител може да стане причина за появата на нервност - дори съквартирантите. Например кучето им често лае през нощта или рано сутрин или започват ремонт в най-неудобния момент. Много хора вярват, че натрупаното напрежение трябва да се държи в себе си, възхищавайки се на другите със силна воля и "стоманени" нерви. Всичко това обаче може да доведе до.

Специалистите подчертават, че негативните емоции изобщо не трябва да се трупат, а да се изхвърлят навън. Само че не като негатив, а като позитив - да пееш, докато се къпеш с миризлива сол, да овладееш свиренето на китара или да се научиш да рисуваш акварели.

Какво се случва в тялото

Продължителните и силни емоционални сътресения потапят човешкото тяло в състояние на стрес - мускулният тонус се повишава значително, сърдечната честота се ускорява многократно, изпотяването се увеличава, в кръвта навлиза прекомерно количество от хормоните кортизол и адреналин.

Такава реакция е заложена още от древността, когато е била необходима мобилизация на ресурси за преодоляване на опасността. Въпреки това, при често повтаряне на ситуацията, мускулният хипертонус става хроничен и води до изчерпване на ресурсите на нервната система. След това ще се наблюдават сривове в други органи и системи - храносмилателна, сърдечно-съдова.

Всеки човек е уникален, следователно продължителността на латентния период на негативно състояние при един човек може да продължи години, докато при други хора повишената нервност може да се появи почти веднага.

Основни признаци и симптоми

Като правило, на фона на прекомерен мускулен спазъм, първо страдат мозъкът, както и областта на раменния пояс. Обяснението е, че именно тук има голяма нужда от адекватно кръвоснабдяване. И притиснатите съдове не са в състояние да пренесат необходимото количество хранителни вещества и кислород.

Ранните признаци на нервност са зачестяване на пристъпите на главоболие, нарастваща обща слабост, както и повишена умора, сънливост или нарушения на съня.

И всичко това в комбинация с дърпаща болка във врата, долната част на гърба, раменния пояс - на места с мускулни блокове. Раздразненият човек също има гняв, настроението е доминирано от гняв или сълзливост.

Типични симптоми на нервност:

• придобита склонност към повтарящи се действия - например люлеене на крак или почукване с пирони по плота на масата, нервно преместване на предмети от едно място на друго;
• навикът да се говори с повишени тонове - по този начин човек се опитва да изхвърли емоционалния стрес от себе си;
• намаляване на сексуалното желание - постоянната нервност значително намалява сексуалната активност на хората, може да стане основната причина за сексуална импотентност;
• изчезването на желанието да правите това, което обичате, хоби, намаляване на апетита или обратната страна -.

При липса на адекватна външна помощ може да бъде доста трудно да се справите сами с подобни прояви на нервност. Ситуацията става все по-влошена, клиничните прояви на формирани соматични патологии се присъединяват към първичните симптоми. Всичко може да завърши зле – опит за самоубийство, инфаркт, тежък инсулт.

Какво може да се направи у дома

Добре познат начин да се отървете от натрупания негативизъм е пълноценният сън и почивка. Запасите от сила на всеки човек не са безкрайни, те трябва редовно да се попълват. Именно към това са насочени препоръките на специалисти в областта на неврологията и психологията.

Как да се отървете от нервността у дома:

• овладейте прости набори от упражнения за разтягане на цялото тяло и различни мускулни групи - това ще помогне за премахване на образуваните мускулни блокове, възстановяване на адекватен кръвен поток и облекчаване на натрупания стрес;
• нормализирайте нощната почивка - вземете удобно легло, за предпочитане с ортопедичен матрак и възглавница, добре проветрете стаята преди лягане, започнете да се подготвяте предварително - вземете топъл душ, отпуснете се, отървете се от ненужните мисли;
• можете да си направите фитовъзглавница - комбинирайте в равни пропорции трева мит и ливадна сладка, както и маточина и добавете към тях 2 такива обема пелин, поставете всичко в торбичка от марля и я поставете близо до главата преди една нощ Почивка;
• открийте нови интересни черти в сексуалния си партньор, черти на характера - погледнете го с други очи и се опитайте да правите секс въпреки всякакви стресове, благодарение на хормоните на радостта, ендорфините, ще можете да преодолеете негативното състояние;
• за да спрете нервността преди менструация, по-добре е предварително да започнете курс на лечебни чайове - вземете за себе си правило, една седмица преди началото на менструалния цикъл, преминете към пиене на напитки с лайка, маточина, валериана или motherwort, можете да закупите готови колекции в аптечната мрежа или можете да събирате билки и да приготвяте свой собствен чай по собствена рецепта.

И основната препоръка на всички специалисти е, че лечението на нервност и тревожност няма да бъде високоефективно, ако няма подкрепа и разбиране от близките. Винаги е по-лесно да се преодолее стресова ситуация, ако човек черпи нови сили от семейството си.

Ако близките хора само добавят проблеми, по-добре е да потърсите подобна помощ от приятели. Споделеният проблем вече е половината от проблема, той е много по-лесен за решаване.

Когато имате нужда от помощта на психотерапевт или психиатър

Не трябва да мислите, че като изпишете направление за консултация с психотерапевт, лекуващият лекар иска да обиди човек. Това далеч не е вярно. Просто някои соматични патологии се основават именно на неуспехите в дейността на висшите нервни структури.

След корекция на депресивни състояния, различни фобии или други разстройства, човек ще се почувства много по-добре. Това не означава, че се има предвид психично заболяване - психиатър и психотерапевт съвсем не са равностойни професии. За повече информация относно кой специалист е по-добре да се свържете, как да изберете лекар, прочетете.

Цялостното лечение на тревожност ще включва:

• провеждане на различни обучения за премахване на натрупана агресия, стрес, негативизъм;
• идентифициране и елиминиране на първопричината, например проблеми в работата, прекомерно съмнение в себе си, прекомерна работа;
• фармакотерапия - лекарствата трябва да се предписват само от специалист, техните дози и общата продължителност на курса на лечение се избират индивидуално въз основа на тежестта на симптомите на диагностицираната патология.

Хапчетата за нервност ще помогнат на човек да се почувства по-добре, да нормализира съня и да повиши работоспособността. Приемането им обаче най-често води до пристрастяване. За да се избегне това, специалистът постепенно намалява дозите, след което помага да се направи изобщо без лекарства.

Предотвратяване

Както всяка патология, нервността е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се отървете от нея по-късно. Мерките за превенция включват следното:

• избягвайте тежки, продължителни стресови ситуации;
• правилен физически и психо-емоционален стрес;
• не забравяйте да организирате дни за почивка за себе си, когато всякакви негативни мисли, трудни дела напълно отсъстват;
• навременно лечение на соматични заболявания, предотвратяване на значително влошаване на здравето;
• поглезете се по-често - купувайте красиви сувенири, нови неща, сладкиши, но не превеждайте една психологическа зависимост в друга, същата.

Разбира се, понякога животът ви принуждава да напрегнете всички налични резерви от сила и нерви. Но дори и в такава ситуация е необходимо да видите положителните аспекти, например, да ги считате за просто още един житейски урок.

Лекарите смятат, че това е повишена възбудимост, склонност към негативни емоционални реакции в отговор на ситуации, които са неадекватни по своята значимост.

Какво е раздразнителност?

Всички сме склонни да ставаме раздразнителни от време на време. И не е чудно, защото всеки ден сме преследвани от стрес, проблеми в работата, проблеми с дома. Да, и понякога ние се чувстваме, честно казано, няма значение. Но едно е, когато човек се изнерви и се успокои, а друго е, когато по най-малката причина изпуска нервите си, крещи и щрака на другите, намира грешки в дреболии.

За такива хора обикновено казват: "тежък характер". Буквално всичко дразни тези хора: лошо време, незначителни проблеми с трафика, меки упреци на съпругата (съпруга), невинни шеги на детето. Но защо хората реагират различно на подобни ситуации, защо някои имат достатъчно самоконтрол и сдържаност, докато други дават воля на нервите си? Какво е раздразнителност?

Раздразнителността до голяма степен се определя от вида на човешката нервна система. То може да бъде вродено, наследствено поради черта на характера или резултат от неблагоприятни влияния и определени условия на околната среда, като например:

• силен стрес;
• отговорна работа;
• невъзможна задача;
• постоянна липса на време.

Най-изненадващото е, че човек не знае защо губи контрол над себе си. Впоследствие той може да съжалява за думите си, изречени в разгара на гнева, и за някои безразсъдни действия. Често раздразнителните хора са агресивни, което кара другите да се отнасят към тях с повишено внимание. Но агресивността вече е тревожен симптом, тъй като много психични разстройства се проявяват по този начин.

Ако раздразнителността е само временна, вероятно вашата „дебела кожа“ внезапно се е изтощила и сте започнали да забелязвате неща, които преди са ви оставяли безразлични. Внезапна неизправност на автомобила предизвиква изблик на ярост и вие отговаряте на някои добронамерени критики на колегите си с такава тирада, която след това те помнят дълго време.

Раздразнителността обаче може да придружава почти всяка болест. Много често хората, които разберат, че са болни от нещо, стават раздразнителни и ядосани на целия свят, без самите те да разбират защо това им се случва.

Причини за раздразнителност

Раздразнителността може да е признак на:

• настинки;
• злоупотреба с алкохол или наркотици;
• стрес
• шизофрения.

Интересното е, че при шизофренията раздразнителността и агресивността са насочени само към близки хора на пациента.

Специална форма на раздразнителност наблюдавани при предменструален синдром- 2-3 дни преди менструация жената става нервна, подозрителна, неспокойна, не понася и най-малкия дискомфорт.

Болести на щитовидната жлезас укрепване на функцията му са придружени от:

• силна раздразнителност;
• импулсивност;
• значителна загуба на тегло;
• усещане за ускорен сърдечен ритъм.

Раздразнителността може да бъде симптом на следните заболявания:

Лечение на раздразнителност

Тъй като твърде много фактори допринасят за появата на раздразнителност, ако тези нарушения се повтарят или продължават, те трябва да бъдат доведени до внимание на лекар.

Към кой лекар да се обърна?

Раздразнителността значително разваля качеството на живот на човек и неговите близки. Постоянното нервно напрежение може да доведе до проблеми в работата и в личния живот.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите с раздразнителността:

• ендокринолог;
• психиатър;

Народни средства за раздразнителност

Изсушени листа от мента или маточиназалейте с вряща вода в съотношение 1 супена лъжица към 1 чаша, оставете за 1 час и пийте по половин чаша три пъти на ден преди хранене.

Изсушени корен от валерианасмила се на ренде, запарва се една чаена лъжичка в чаша вряща вода, оставя се да изстине и се прецежда. Приемайте цяла чаша преди лягане всеки ден.

Вземете 20 гр. сушени листа от върбова билка, изсипете в термос, залейте с 500 мл вряща вода и оставете да престои половин ден. След това се пие по половин чаша отвара 3-4 пъти на ден.

Вземете 50 гр. плодове от калина, залейте с 600 мл вряла вода, оставете да вари 3 часа и пийте по половин чаша всеки път преди хранене.

Успокоява нервната система и повишава имунитета пчелен мед. Вземете 500 гр. от този продукт, кашата от три лимона, 20 гр. орехи, 10 мл тинктура от валериана и глог. Смесете съставките и съхранявайте в хладилника. Яжте 10 гр. всеки път след хранене и през нощта.

Как да се отървем от раздразнителността?

Ако вашата раздразнителност е условие, че те казват, че човекът е станал на грешния крак, или просто се чувствате не на място, опитайте да използвате следните препоръки.

Ако чувствате, че сте станали по-раздразнителни, отделете малко време, за да помислите защо.

Установяването на причината ще ви помогне да разпознаете временния характер на раздразнителността. Трябва да разберете, че просто трябва да бъдете по-търпеливи и внимателни към хората около вас. Това ще ви предпази от казване и правене на неща, за които може да съжалявате по-късно. Ако знаете предварително, че всеки месец, два дни преди цикъла, ще ставате прекалено раздразнителни, ще ви е по-лесно да контролирате емоциите си.

Не е нужно да криете чувствата си

Вместо да ги криете, просто предупредете другите, че сте ядосани в определени дни. Хората се влошават, ако не признават преживяванията си пред другите. Ако не обясните на другите, че имате повишена раздразнителност, те ще възприемат поведението ви с пълно недоумение.

Но ако им кажете: „Искам да ви предупредя, че днес може да направя нещо лошо. Ако изглеждам твърде груб, моля да ме извините“, това ще помогне на хората да разберат действията ви и да разсеят ситуацията,

Опитайте се да се разсеете от нещата, които ви дразнят, като преминете към друга дейност.

Има една стара поговорка, която гласи: „Човек, зает с бизнес, не вреди на другите“. Някои хора просто трябва да намерят какво да правят. Отидете на разходка, изперете, напишете писмо на някого, полейте тревата.

Трябва да направите нещо, за да намалите стреса и да убиете времето. Това ще ви отнеме само 15 минути или час, в зависимост от това колко бързо се успокоявате. По този начин можете да предотвратите импулсивни действия.

Трябва да се уверите, че вашите мисли и действия са обект на вашия съзнателен контрол.

Ако имате някое от горните, вероятно е това Вие не сте готовидействайте разумно в трудна ситуация. Ако в този момент трябва да се сблъскате с някого, вероятно ще предизвикате още повече разногласия или ще усложните ситуацията, отколкото ще успеете да разрешите нещата.

Научете се да се сдържате

Когато някой ви дразни и се чувствате готови да избухнете, ако се присъедините към разговора в този момент, Почакай малко. Отложете обсъждането на този въпрос, докато почувствате, че можете да го направите по спокоен начин.

Настройте се по положителен начин

Когато откриете, че имате мрачни мисли като: „Изглежда днес ще бъде ужасен ден за мен“, опитайте се да заменитехните положителни мисли.

Когато се събудите в лошо настроение, затворете очи за минута и се опитайте да си представите друга снимкаколко спокойно и прекрасно ще прекараш този ден.

Водете разговори със себе си положителна посока. Задайте си въпроса: „Бих искал да знам какво добро ме очаква днес?“, „Чудя се какво ново трябва да науча днес?“.

Повтаряйте по-често фрази с думи като "постигам", "успявам", така че да се отпечатат на главата ви и да помогнат преодолявам

Раздразнителност при жените

Повишената раздразнителност при жените може да бъде свързана с черти на характера или да е признак за развитие на заболяване. Появата на проблем се нарича, когато човек рязко промени типичното си поведение.

Въпреки това, само лекар може да определи причината за повишена раздразнителност след преглед на пациента. Проблемът може да бъде свързан както с нервната система, така и със заболявания на някои вътрешни органи.

Причините

Жените страдат от този проблем много по-често от мъжете. Раздразнителността при жените се дължи на факта, че тяхната нервна система е с повишена възбудимост.

В допълнение, постоянните хормонални колебания, свързани с менструалния цикъл, значително влияят на промените в настроението. Експертите идентифицират патологични причини за раздразнителност при жените:

• заболявания на яйчниците;
• наркотична зависимост;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• психични заболявания (неврози, шизофрения и други).

Нервният човек се характеризира с повтарящи се движения. Една жена може непрекъснато да се разхожда из стаята, да люлее крак или да почуква с пръсти по масата. Такива действия помагат за облекчаване на емоционалния стрес.

Раздразнителността и агресията често говорят за психологическо преумора, силен стрес или тревожност. Такива прояви се считат за съвсем нормални и изчезват след разрешаването на конфликта или проблема.

Една жена не може самостоятелно да определи причината за раздразнителност и агресивност. Само квалифициран лекар може да се справи с това след цялостен преглед на пациента. Диагностиката ще ви помогне да разберете какво точно е причинило проблема.

Лечение

След преглед и идентифициране на причините за проблема, лекарят ще се развие за пациента индивидуален терапевтичен план.

За да се справите с раздразнителността при жените, ще ви помогнат следните методи на лечение:

• лекарствена терапия;
• физиотерапия;
• рефлексология;
• хипноза.

Ако проблемът е причинен от някакво заболяване, тогава терапията ще бъде насочена към лечение на основната причина. Например, при депресия се предписват антидепресанти, транквиланти, хомеопатични лекарства против стрес. Особено внимание се обръща на нормализирането на съня, диетата.

В допълнение към лекарствената терапия се използват и различни съвременни психотерапевтични техники. Автообучението, дихателните практики и други начини за справяне с раздразнителността помагат на тялото да се справи с трудни стресови ситуации.

Хормоналните нарушения при жените, които засягат поведението, също се лекуват с лекарства. Ако проблемът е свързан с неправилно функциониране на щитовидната жлеза, тогава може да се предпише операция. Премахването на възела или засегнатата част от този орган ще помогне да се справите с раздразнителността и агресията.

Раздразнителност при мъжете

Синдромът на мъжката раздразнителност е резултат от стрес, липса на сън, страх от стареене. Освен това, мъже над 40гподложени на колебания на тестостерона. В този случай се появяват следните симптоми:

• сънливост;
• прострация;
• преморбидно състояние;
• промени в настроението;
• сексуална активност или бездействие.

При пикове на тестостерон мъжът се държи като жена в ПМС, понякога дори по-лошо. Момчетата се учат от детството да не плачат и те свикват да сдържат емоциите си. Но хормоните ще променят и най-бруталния мъж. Повишената емоционалност и склонността да се подреждат нещата не е приоритет само на жените. Коварният тестостерон прави от силния мъж слабо и уязвимо същество.

На пръв поглед този проблем се решава доста лесно - тестостеронови инжекции. Но това е доста скъпо удоволствие, което не всеки може да си позволи, освен това само лекар може да предпише тези инжекции. Но отново, не всеки може да инжектира тестостерон, тъй като инжекцията може да провокира хипертония или инфаркт.

При SMR мъжете се нуждаят от търпеливо, внимателно отношение от близки. Храненето им трябва да съдържа достатъчно количество протеинови ястия - месо, риба. Определено е необходимо добър сън(поне 7-8 часа на ден). Умерените упражнения са полезни.

В някои случаи раздразнителността и агресията се лекуват с лекарствано само по лекарско предписание. В допълнение, методите на традиционната медицина често се използват за борба с раздразнителността. Много полезни са лечебните билки под формата на тинктури и отвари (валериана, пореч, маточина, кориандър), както и под формата на лечебни вани.

Въпроси и отговори по темата "Раздразнителност"

Въпрос:

Отговор:Прочетете предишния отговор.

Въпрос:Здравейте, напоследък станах раздразнителен към всякакви дреболии. Когато ми вземат от чинията, когато щипят, гъделичкат и т.н. Преди това не ме дразнеше. Мисля, че е заради ПМС, но никога досега не съм виждал подобно нещо. Какво трябва да направя?

Въпрос:Здравейте! Аз съм на 28 години. Имам две деца.Проблема е че напоследък съм много раздразнителна и нервна. Много обичам децата си. Ако по-рано реагирах спокойно на шегите и капризите на детето, сега това ме ядосва. В резултат на това мога да се счупя и да крещя. Щом се успокоя, започвам да съжалявам за постъпката си. Не искам да наранявам семейството и приятелите си. Искам да съм нормална, адекватна майка за децата си.

Отговор:Здравейте. Трябва да проверите щитовидната жлеза, тъй като проблемите с нея са честа причина за раздразнителност и да се консултирате лично с психотерапевт.

Въпрос:Здравейте. На работа те са натоварени с работа, партньорът ми е в отпуск по болест и аз сама върша цялата работа за двама. Страшно се изморявам, прибирам се и рухвам от умора, не искам да правя нищо вкъщи. Кажете ми какво да правя, как да се справя с това състояние. Може би да вземе някакво лекарство?

Отговор:Здравейте. Да се ​​шегуваш със здравето и да работиш усилено е доста опасно - това е изпълнено с нервен срив или тежък срив. Препоръчваме ви да се храните правилно, да спите, ако е възможно, да се разхождате на чист въздух и да не злоупотребявате с кафе. За поддържане на физическата сила и умствения капацитет се препоръчват курсове с глицин и мултивитамини. Тези средства се предписват от лекар по време на вътрешна консултация. Самолечението е опасно!

Въпрос:Здравейте. Моля, помогнете, не знам какво да правя, ужасно съм раздразнителна и психотична, станах такава след раждането, бебето е вече на шест месеца, но вече трябва да се успокоя. Постоянно се разбивам на съпруга си за всяка дреболия, защото знам какво правя грешно, но не, не мога да се сдържа. Всеки ден си казвам, че всичко е достатъчно за истерия и не, не работи - когато съпругът ми се прибере от работа, започвам да се вкопчвам във всяко малко нещо. Какво трябва да направя? Моля, помогнете, дайте съвет.

Отговор:Здравейте. Не се страхувайте от раздразнителност след раждането - това е напълно нормално. Много жени трудно свикват с факта, че сега не са оставени на произвола на съдбата, оттук нататък (особено през първата година от живота на бебето) вашият режим ще зависи изцяло от нуждите на детето. От тук възниква объркване, а след това и раздразнителност. Но прекомерната раздразнителност се дължи не само на психологически, но и на физиологични причини. Храненето и грижите за бебето са свързани с липса на сън и преумора. Липсата на сън и силната умора по никакъв начин не са съвместими с доброто настроение. Повишената раздразнителност е по някакъв начин сигнал за бъдещата майка, че трябва да се научи как да се отпусне. Това ценно умение ще ви помогне не само по време на бременност или по време на раждане, но и много по-късно, когато отглеждате бебето си. Най-лесният начин да се отпуснете е да включите успокояваща музика, да легнете в удобна позиция и да се съсредоточите върху дишането си. Освен това витамин B6 (пиридоксин) е много важен през този период. Намалява раздразнителността, агресивността на майката, стимулира работата на сърцето и бъбреците. Ако състоянието се влоши, трябва да се консултирате лично с психотерапевт.

Въпрос:Добър ден, кажете ми какво може да ми помогне, ако е възможно. Аз съм на 34 години. Проблемът е, че често се дразня по някаква причина, получавам агресия или гняв от това, мога да се изразя с лоши думи и се улавям, че това не е правилно, но продължавам да „наранявам“ близките си. Клиника ли е или все още е възможно да се отървете от него?

Отговор:Здравейте. Можете да се отървете от него - трябва да се консултирате лично с невропатолог, ендокринолог, андролог и психотерапевт, за да установите причината за дразнене и да предпише лечение.

Въпрос:Здравейте, синът ми е на 9 години, много е подвижен, но не се сдържа, когато учителят му направи забележка в час започва да си удря главата в чина или избухва в сълзи, може да покрие гимназия студент с нецензурни думи.

Отговор:Не забравяйте да покажете детето на психоневролог.

Въпрос:Аз съм много емоционален човек. Напоследък е станала много раздразнителна, психотична. Всяко малко нещо може да ви извади. Самата тя вече беше изтощена и измъчваше съпруга си. Разделяха се няколко пъти. На нервна почва отслабвам много. Какво да правя?

Отговор:В психологията се смята, че нашите чувства възникват в отговор на събития във външния свят. Те ни помагат да се ориентираме в случващото се, за да разберем как да действаме. Раздразнителността е сигнал, че някои от нуждите ви не са задоволени; нещо не върви така, както бихме искали; Някаква връзка не ви подхожда. Такива емоционални изблици, като камбани.

Въпрос:Здравейте! Имам проблем, вече 3 месеца загубих желание да работя, да се наслаждавам на нещо, да се отпусна ... Въпреки че, ако погледнете всичко, харесвам работата си ... Вече не ме интересува нищо, нито с роднини, нито с мен, нито с приятели, това е абсолютно безразлично ... Забелязах, че всичко ме дразни много бързо, наистина ме вбесява ... (било то обикновен телефонен разговор или разговор с приятели). Дори не знам какво да правя... моля помогнете!

Отговор:Причината за това ваше състояние може да е възрастова криза. Постигнали сте нещо, но това вече не е достатъчно, най-вероятно вътре има усещане, че искате нещо повече от живота, повече цветове и т.н.

Въпрос:Моля, кажете ми, по време на заболяване с остър бронхит, може ли да се увеличи раздразнителността, паниката, тревожността? Току-що чух една версия, че при остър бронхит или някакво белодробно заболяване организмът не получава кислород в количеството, в което е свикнал, или го получава, но с големи усилия. Подсъзнателно това се възприема като задушаване, поради което възникват тревожност, паника и раздразнителност. Кажи ми така ли е?

Отговор:Здравейте, всъщност всяко заболяване се възприема от тялото като стрес, поради което нервността и раздразнителността по време на боледуването са съвсем нормални.По отношение на теорията за "липса на кислород" не можем да кажем нищо положително, тъй като значително нарушение в снабдяването на тялото с кислород става само при много масивни и тежки бронхо-белодробни заболявания.

В различни периоди от живота жената може да изпита раздразнителност, нервност и дори пристъпи на агресия поради влиянието на външни и вътрешни фактори. Това може да бъде стрес, заболявания на ендокринната система, травматични житейски обстоятелства или хормонален дисбаланс, свързан с бременност, менструация или менопауза. Раздразнителността и агресията при жените често предизвикват неразбиране и осъждане сред другите, пречат на изграждането на нормални взаимоотношения в семейството, причиняват депресия и чувство за вина.

Причини за раздразнителност

Циклични хормонални промени

Предменструалният синдром е най-честата причина за редовна поява на периоди на емоционална нестабилност. Причината за драматичните промени в настроението в дните преди началото на менструацията се крие в нарушаването на нормалния метаболизъм на прогестерона, както и в нарушение на обмена на невротрансмитерите на централната нервна система. Статистиката показва, че има рискови групи, които най-често страдат от предменструален синдром:

• ПМС може да се наблюдава през целия живот на жената, но има доказателства, че с възрастта интензивността на всички негови симптоми непрекъснато нараства.
• Раздразнителността, желанието за сладко, сълзливостта и лошото настроение дразнят повече жените с различни органични заболявания.
• Абортите и гинекологичните заболявания, свързани с дисфункция на яйчниците, провокират по-ярък ход на ПМС.
• Жителите на градовете, водещи социално активен живот, с нисък индекс на телесна маса са склонни към появата на съответните симптоми дори в ранна възраст.

Бременност

Раздразнителност по време на бременност се наблюдава при жени през първите триместър поради хормонални промени в тялото. През последния триместър хормоналният фон се стабилизира, но жената започва да изпитва нарастващо безпокойство за предстоящото раждане и множество физически неудобства, свързани с нарастващия корем. Бъдещата майка изпитва висока степен на тревожност, нервност и раздразнителност, но това е напълно нормално.

Фразата „менопауза при жените, симптоми, възраст, лечение“ се задвижва в търсачките не само от нежния пол, който е навършил петдесет години. Свързаното с възрастта преструктуриране на тялото може да започне много по-рано, съществува понятието "ранна менопауза", свързано със заболявания на репродуктивната сфера или силни психо-емоционални шокове.

Симптоми на менопаузата при женитеТе могат да се появят наведнъж или могат да се развият постепенно в продължение на няколко месеца или години. Намаляването на нивата на естроген и повишаването на пролактина провокира нарушение на терморегулацията на тялото, проявяващо се в периодично усещане за силна топлина, силно изпотяване и световъртеж. Тези атаки могат да се повтарят до сто пъти на ден, от прихващането, една жена се събужда през нощта, което нарушава нормалния сън. Физическият дискомфорт, умората и липсата на сън влияят негативно на психиката, жената се чувства по-стара и болна, настъпва депресия.

Нервност и раздразнителност прижените продължава няколко години, тъй като не е лесно тялото да се адаптира към ново хормонално ниво. Този период се усложнява от много заболявания, свързани с намаляване на нивата на естроген, което не допринася за емоционалната стабилност.

Тиреотоксикоза

Прекомерното производство на хормони на щитовидната жлеза провокира, в допълнение към основните симптоми, раздразнителност при жените. Заболяването е придружено от вегетативни нарушения: умора, безсъние, изпотяване, сърцебиене, треперене на ръцете. Ако пренебрегнете тези симптоми, тогава болестта се развива бързо. Това води до тиреотоксична криза, която е придружена от треска, повръщане и психоза. Атаките на агресия при жените в този стадий на заболяването могат да бъдат напълно неконтролируеми.

Постоянна интоксикация

Общата интоксикация на тялото поради алкохолно отравяне, нарушения на черния дроб и червата са придружени не само от соматични прояви, но и засягат психиката. Постоянното гадене, слабост, запек и диария влияят негативно на настроението и благосъстоянието, причиняват емоционални смущения като раздразнителност и агресия при жените.

Депресията, свързана с негативни жизнени фактори, стрес или мъка, може да провокира нервни разстройства. Неврозата се счита за едно от най-честите заболявания при жените. Уязвимостта на женската психика води до нарушаване на възприемането на реалността, неадекватни реакции към ежедневните стимули и редовни сривове.

Немотивираната агресия и раздразнителност може да са признаци на шизофрения или друго психично заболяване. Сложността на диагностицирането на такива заболявания ги прави най-опасни за човека и хората около жената. Непредвидимостта на действията на болен човек застрашава физическото му здраве и живот.

В зависимост от причината за емоционалната нестабилност, лечението се предписва само след консултация с лекар. Не можете да се самолекувате, да приемате лекарства, препоръчани от приятели или съседи. Колкото по-рано се установи причината за емоционалната нестабилност, толкова по-лесно е да се излекува основното заболяване.

Но как да се отървете от раздразнителността, причинена от естествени причини, например предменструален синдром или менопауза, как да облекчите постоянното напрежение? На първо място, трябва да промените диетата и начина си на живот. Редовните разходки или джогинг на чист въздух ще помогнат за подобряване на съня и апетита, ще възстановят спокойствието. Класове в басейна или спа лечение, екскурзии до морето - тези методи се използват при лечението на различни нервни разстройства от много дълго време. Смята се, че водните процедури имат благоприятен ефект върху вегетативната нервна система, премахвайки изпотяването и слабостта, водата перфектно релаксира. Бани с отвари от растения, които имат седативен ефект, помагат за премахване на безсънието.

От диетата изключете всички напитки и храни, които имат стимулиращ ефект. Това са кафе, алкохол, черен чай, газирани напитки. Препоръчително е да се консумират пържени храни и месо в минимални количества, като се предпочитат зеленчуци, риба и растителни масла.

Тъй като лекият релаксиращ масаж помага за облекчаване на напрежението, няколко масажни сесии с ароматни масла ще бъдат добро лекарство за неврози и депресия. Позитивното отношение, самоиронията, разбирането на процесите, които водят до лошо здраве, помагат за контролиране на атаките на агресия.

Основният признак на раздразнителност е повишената негативна реакция към всяка, най-незначителната неприятност. Понякога агресията може да възникне напълно без причина, но това е само външен вид. Неочакваните и чести сривове са тревожен сигнал, който може да бъде придружен от редица други симптоми: сълзливост, умора, проблеми със заспиването или, обратно, постоянна сънливост.

Раздразнителността е по-често срещана при жените, отколкото при мъжете. Това се дължи на особеностите на природата на по-слабия пол: нервната система на дамите е много по-възбудима от тази на представителите на силната половина на човечеството.

Основните причини за раздразнителност при жените

Психологически

Умората, стресът, липсата на сън, постоянното емоционално напрежение водят до претоварване на нервната система. Пристъпът на агресия в този случай е просто начин да изпуснете парата и да облекчите психологическия стрес.

Физиологичен

Те са причинени от хормонални промени в женското тяло. Раздразнителността е чест спътник на предменструалния синдром и критичните дни. По това време дамите се характеризират с постоянна промяна на настроението, причинена от хормонални емисии и влошаване на благосъстоянието. Изблиците на гняв се заменят със сълзливост, придружени от появата на тревожност.

Раздразнителността придружава бременността, особено в ранните етапи. Промените в хормоналния фон, вкуса, обонянието, тактилните усещания, токсикозата водят до резки промени в настроението и чести истерични изблици, капризност.

С менопаузата честите сривове се изразяват в сълзливост, негодувание. Безпокойството е чест спътник на менопаузата. Причината е ново хормонално преструктуриране.

генетични

Устройството на нервната система зависи от някои наследствени фактори. Нивото на възбудимост може да бъде високо поради вродени данни. Те включват характеристиките на темперамента на жената, които влияят на нейния характер.

Женски болести

Проблеми на ендокринната система, гинекологични заболявания, психологически разстройства - всичко това са причините, с които само квалифициран специалист ще помогне да се справи. Те изискват задължителна медицинска консултация.

Как да се справим с раздразнителността?

Трябва да се има предвид, че този проблем е следствие от всяко нарушение в тялото. За да се справите с раздразнителността, трябва да намерите и неутрализирате причината за нея. Следните съвети ще помогнат за облекчаване на симптомите, но не и за решаване на проблема:

• Намалете натоварването.Почивката от работа или домакински задължения ще ви помогне да се отпуснете и да се освободите от натрупания негативизъм. Когато сте уморени, вашето подсъзнание неусетно рисува всичко в тъмни цветове и ви кара да възприемате всяка ситуация негативно. Просто осъзнайте, че сте твърде уморени и си дайте почивка.
• Внимавайте за режима. 8 часа здрав сън ще позволи на нервната система да се възстанови. Трябва да се научите да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден. Тялото обича последователността и ще ви бъде благодарно.
• Когато възникнат трудни ситуации, опитайте се да се разсеете.Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания за до 10 секунди. Намерете своя превключвател. Имате нужда само от една мисъл, водеща възможно най-далеч от обекта на раздразнение. Това може да е спомен за любимите ви обувки или опит да решите квадратно уравнение наум. Основното нещо е да се отпуснете.
• Не си поставяйте твърде много задачи.Изпълнението им ще изисква титанични усилия, а шансовете да се освободите ще се увеличат многократно. Борете се с перфекционизма. Нищо не може да се направи със 100% ефективност. Не е нужно да се тревожите и за неуспехи. Ако нещо не се получи, тогава е по-добре да помислите за предимствата на тази ситуация, основната от които е полезен опит.

За лечение на заболявания, които причиняват симптом на раздразнителност, са необходими лекарства. Само лекар може да ги предпише след провеждане на всички необходими изследвания. Самолечението може сериозно да навреди на вашето здраве.

Трябва да сте по-внимателни с традиционната медицина. Народните методи за справяне с раздразнителността ще станат незаменима част от комплексното лечение на това заболяване. Най-често се използват билкови отвари, ароматерапия, лечебни вани.

За перорално приложение валерианът и майчинката са подходящи. За бани - градински чай, лайка, кимион, карамфил, кардамон. Можете да добавите малко етерично масло от лавандула във водата, чудесно помага при безсъние.

За ароматерапия се използва масло от тамян, кедър, градински чай. Те могат да бъдат поставени в специална висулка и да вдишват приятни, успокояващи аромати през целия ден.

Укрепете нервите си, наблюдавайте здравето и начина си на живот. Не забравяйте, че най-доброто лечение е превенцията.

Раздразнителността може да се определи от повишена възбудимост, която се проявява чрез отрицателни емоции. Характерно е, че по своята сила те превъзхождат силата на фактора, предизвикал тези емоции.

Въпреки това, жена, която е психически здрава, може да бъде в подобно състояние. Те могат да го донесат до:

• умора,
• незадоволително физическо здраве,
• просто сте „в черната ивица“ на живота си.

Въпреки това, в допълнение към тези разбираеми причини за прекомерна раздразнителност, има и други причини, които са свързани с физиологични фактори, които се определят от повишена реактивност на централната нервна система, черти на характера, включително генетични.

Видове раздразнителност:

• соматични характеристики, свързани с метаболитни нарушения и хормонални смущения,
• психични, които се определят от психични разстройства и заболявания.

Външните причини за прекомерна раздразнителност на жените включват инфекции и стрес. При жените причината за повишена раздразнителност е по-често хормонални промени, които могат да имат особен ефект върху нежния пол по време на менструация, както и периоди на бременност и менопауза.

Въпреки че почти всяко соматично заболяване може да предизвика симптоми на повишена раздразнителност, такива прояви са особено изразени при хипертиреоидизъм и такива неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер, вегетативно-съдова дистония, мигрена, обостряне на остеохондроза, неврит и редица други.

Защо една жена може да бъде раздразнена?

Често повишената раздразнителност се проявява и при психични разстройства и заболявания, които включват невроза, депресия, неврастения, посттравматична, психопатия, алкохолизъм и наркомания, шизофрения и деменция.

За депресия прекомерната раздразнителност се проявява на фона на влошаване на настроението, безсъние и умствена изостаналост. При мания, която е антоним на депресия, повишената раздразнителност може да се превърне в гняв, неподходящо възбудено настроение и разстроено мислене. При невроза проявите на повишена раздразнителност обикновено са придружени от признаци на безсъние, депресия, прекомерна умора и комбинация от признаци на хронична умора.

стресово разстройство , който се появява след преживян сериозен шок, се характеризира с проява на повишена раздразнителност заедно с тревожност и безсъние и не е рядкост.

С алкохолизъм и наркомания , жените често страдат от повишена раздразнителност, което е характерен симптом на симптомите на абстиненция.

С шизофрения повишената раздразнителност е сигнал за наближаващо психотично състояние, докато е придружено от прекомерно негодувание, нестабилно настроение, подозрение.

С придобита деменция , или деменция, която се среща по-често при по-възрастните жени и е резултат от инсулт или възрастови промени, често се наблюдава и раздразнителност. При млади жени деменцията може да бъде резултат от инфекции, тежки травматични мозъчни наранявания или злоупотреба с наркотици и алкохол.

Как да подобрим състоянието?

Когато стабилната раздразнителност пречи на нормалния ход на личния живот, е необходимо да се установи точната причина за такива прояви на характера. Тъй като причината за раздразнителността може да бъде много голям брой заболявания, които изискват комплексна терапия, първо трябва да се лекува основното заболяване, но също така е важно да се премахне съпътстващият синдром на раздразнителност.

В допълнение към традиционната медицина, билковата медицина също може да бъде много ефективна, особено ако раздразнителността не се дължи на някакви психични или соматични заболявания, а е резултат от прекомерна умора след работа, домакински или лични проблеми, бременност, менопауза по време на критични дни при жените.

Тук може да бъде ефективна употребата, съгласувана с лекаря:

• дози от майчинка, валериана,
• бани с отвара от бял равнец.

Полезен в този случай е биологично активният комплекс Nervo-Vit, направен с цианозно синьо, което значително намалява степента на раздразнителност и надвишава ефекта на валериана десет пъти по своите седативни свойства.

С хроничната умора, като причина за раздразнителност, можете да се борите с помощта на тонизиращи лекарства, които включват Leuzea P, Elton P, Eleutherococcus P и Leveton P.