Buồn bã và buồn nhẹ không phải là lý do để tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa. Tất cả mọi người đều phải trải qua những cảm xúc tiêu cực theo thời gian. Nhưng, nếu trầm cảm trong một thời gian dài khiến bạn không thể sống bình thường, làm việc, tận hưởng những điều đơn giản, thì một căn bệnh thực sự có thể là nguyên nhân. Trong bài viết này, bạn sẽ học cách tự chẩn đoán bệnh trầm cảm. Cũng trên trang này, bạn sẽ tìm thấy một bài kiểm tra hữu ích giúp chẩn đoán sơ bộ.

Chú ý!Để xác định chính xác bệnh, việc tự mình vượt qua các xét nghiệm là chưa đủ. Hãy chắc chắn liên hệ với một nhà tâm lý học chuyên nghiệp.

Phụ nữ dễ xúc động hơn và dễ bị thay đổi tâm trạng đột ngột, vì vậy bạn không nên nhầm ngay bất kỳ bản nhạc blues hàng tuần nào với chứng rối loạn tâm thần. Khi sự thờ ơ và cảm giác buồn bã bộc lộ rõ ​​rệt, không rời bỏ bạn trong hơn hai tuần, đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Các triệu chứng chính:

1. Tâm trạng chán nản, u uất.
2. Cảm giác tuyệt vọng, mất đi hương vị và ý nghĩa của cuộc sống.
3. Nỗi sợ hãi, cảm giác xấu hổ trở nên trầm trọng hơn.
4. Lo lắng, sợ hãi, căng thẳng.
5. Khó chịu, một sự thay đổi mạnh mẽ của cảm xúc, ví dụ, từ chán nản sang hung hăng.
6. Tự đánh cờ, mặc cảm liên tục.
7. Không chắc chắn, tự ti, không hài lòng với bản thân. Không ngừng tìm kiếm những sai sót trong bản thân. Sợ mắc sai lầm.
8. Sở thích, món ăn yêu thích, loạt phim hoặc âm nhạc - mọi thứ trước đây mang lại niềm vui sẽ không còn khiến bạn hài lòng.
9. Cảm giác buồn tẻ, thờ ơ theo chu kỳ.

Các biểu hiện sinh lý

Một dấu hiệu quan trọng của bệnh trầm cảm là sự hiện diện của các vấn đề sức khỏe sau:

1. Rối loạn giấc ngủ. Buồn ngủ hoặc mất ngủ quá mức.
2. Thất bại của hệ thống tiêu hóa. Thông thường nó là táo bón.
3. Tăng cảm giác thèm ăn quá mức hoặc hoàn toàn không có.
4. Các vấn đề về ham muốn tình dục: hoàn toàn không có hứng thú với tình dục.
5. Tăng mệt mỏi. Tải trọng thói quen gây ra bất lực.
6. Có cảm giác khó chịu hoặc thậm chí đau ở các cơ của khung xương, dạ dày, tim.

dấu hiệu hành vi

Thông thường một phụ nữ cố gắng loại bỏ sự khó chịu về thể chất, nhưng bệnh vẫn tiếp tục phát triển. Ngay cả khi các triệu chứng sinh lý biến mất, bệnh trầm cảm có thể được xác định bằng các hành vi sau:

1. Sự thờ ơ, thiếu chủ động, không sẵn sàng đặt mục tiêu và tích cực đạt được chúng.
2. Một người phụ nữ mất hứng thú giao tiếp với bạn bè, thích cô độc, tránh tiếp xúc với xã hội.
3. Có ý thức từ chối giải trí.
4. Xu hướng sử dụng các chất say: rượu, ma túy, các chất kích thích khác nhau.
5. Sự lười biếng xuất hiện, người phụ nữ không còn phấn đấu để có vẻ ngoài hấp dẫn, thậm chí bỏ bê việc tuân thủ các quy tắc vệ sinh chung.

Một số triệu chứng liên quan đến đặc thù của suy nghĩ. Những dấu hiệu nhận biết sau đây cho thấy bệnh nhân đang bị trầm cảm:

• thường có ý nghĩ tự tử;
• ý thức về sự vô dụng, tầm thường, bất lực của bản thân;
• suy nghĩ chậm lại, thiếu chú ý;
• nhận thức tiêu cực về bản thân và người khác chiếm ưu thế.

Các loại trầm cảm

Nếu bạn đang tự hỏi những dạng bệnh này có thể xảy ra, hãy xem bảng sau:

Loại	Đặc thù	Sự đối đãi
Dạng nhẹ	Các triệu chứng nhẹ và hiếm khi xuất hiện. Có thể là mãn tính. Nếu một phụ nữ mắc bệnh trong vài năm, thì đây có thể là cơ sở để chẩn đoán "chứng rối loạn sắc tố máu"	Các biện pháp điều trị và phòng ngừa là mong muốn. Thuốc thường không được sử dụng
trầm cảm vừa phải	Năng suất lao động thấp, thực hiện nhiều thao tác một cách tự động. Người phụ nữ dường như đang chìm trong giấc ngủ, chìm sâu trong dòng suy nghĩ mông lung.	Các buổi trị liệu tâm lý thường xuyên được chiếu. Bạn cần dùng một đợt thuốc chống trầm cảm. Dần dần, việc sử dụng thuốc được thay thế bằng việc phong phú hóa chế độ ăn uống với các loại thực phẩm kích thích sản xuất serotonin.
Hình thức nghiêm trọng	Các triệu chứng điển hình của bệnh trầm cảm là vô cùng rõ rệt. Có thể có ý định tự tử, ảo tưởng, ảo giác	Bạn cần phải trải qua một quá trình điều trị lâu dài trong bệnh viện

Những nguyên nhân chính gây ra bệnh trầm cảm ở phụ nữ

Sự phát triển của bệnh thường có trước các sự kiện bi thảm. Đây có thể là cái chết của những người thân yêu hoặc các vấn đề trong cuộc sống cá nhân, kéo theo đó là một loạt các tình huống bất thành.

Chú ý! Có những người đã phát triển nhân cách với khuynh hướng trầm cảm do chấn thương tâm lý thời thơ ấu. Ở những người như vậy, một chút căng thẳng có thể kích hoạt cơ chế gây bệnh.

Thông thường, sự xuất hiện của bệnh trầm cảm ở phụ nữ là do sự hiện diện của một trong các yếu tố sau:

Đừng quên về tuổi già: về già, phụ nữ phải trải qua cái chết của bạn thân, người quen, thường là chồng. Cô đơn kéo theo cảm giác bơ vơ, vô dụng, bị bỏ rơi.

Video - Bệnh trầm cảm là gì và biểu hiện của nó như thế nào

Thử nghiệm xác định chứng trầm cảm ở phụ nữ

Hãy thử làm một bảng câu hỏi do nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng người Mỹ Aaron Beck tạo ra. Bài kiểm tra bao gồm 21 mục, bên dưới chúng là một số câu lệnh. Bạn phải chọn cho mỗi mục một tuyên bố mà bạn đồng ý.

Đối với mỗi câu lệnh đầu tiên được chọn, bạn nhận được 0 điểm. Thứ hai - 1 điểm, thứ ba và thứ tư - lần lượt là 2 và 3 điểm.

Chú ý! Kết quả thử nghiệm không nên được hiểu như một tiên đề. Chúng chỉ có thể là một gợi ý trong việc quyết định có nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa hay không.

№	Trả lời 1	Câu trả lời số 2	Câu trả lời số 3	Câu trả lời số 4
Câu hỏi 1. Bạn cảm thấy thế nào	Tôi cảm thấy bản thân tốt	Tôi thất vọng	Lúc nào tôi cũng thấy buồn, không thể nguôi ngoai được	Tôi không vui
Câu hỏi 2. Bạn nghĩ gì về tương lai	Mọi thứ sẽ ổn trong tương lai	Tương lai khiến bạn băn khoăn	Tôi không có tương lai mọi thứ sẽ như cũ	Số phận của tôi là vô vọng, nó chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn
Câu hỏi 3. Bạn có cảm thấy mình là người thất bại	Tôi không cảm thấy mình thất bại	Tôi luôn gặp ít may mắn hơn những người khác	Tôi đã gặp rất nhiều thất bại	Tôi là một kẻ thất bại hoàn toàn
Câu 4. Thái độ của bạn đối với cuộc sống	Cuộc sống vẫn tốt đẹp như xưa	Ít niềm vui trong cuộc sống	Tôi cảm thấy không hài lòng	Tôi không hài lòng vì không có gì
Câu hỏi 5. Bạn có hay cáu gắt không	Bây giờ tôi không còn khó chịu hơn trước nữa.	Gần đây tôi trở nên cáu kỉnh hơn	Tôi liên tục cảm thấy khó chịu	Tôi không quan tâm bây giờ
Câu 6. Thái độ của bạn đối với người khác	Tôi quan tâm đến những người khác	Mọi người từng thú vị hơn với tôi	Mọi người hầu như thờ ơ với tôi	Không quan tâm đến người khác
Câu hỏi 7. Bạn đưa ra quyết định như thế nào?	Đôi khi tôi không đưa ra quyết định ngay lập tức.	Tôi đã từng đưa ra quyết định nhanh hơn	Tôi trở nên khó khăn hơn khi quyết định một điều gì đó	Tôi không thể quyết định nữa
Câu 8. Bạn cảm thấy thế nào về ngoại hình của mình	Tôi trông vẫn tốt như mọi khi	Tôi lo lắng rằng tôi già hơn và không còn hấp dẫn nữa	Tôi biết chắc rằng nó đã trở nên xấu hơn	Tôi trông thực sự khủng khiếp
Câu hỏi 9. Mức độ hiệu suất của bạn	Làm việc hiệu quả như mọi khi	Để làm điều gì đó, tôi cần phải ép buộc bản thân	Thật khó để tôi buộc mình phải làm việc	Tôi không thể làm bất cứ điều gì
Câu 10. Bạn ngủ như thế nào?	Tôi có một giấc mơ hoàn toàn bình thường.	Tôi đã từng ngủ ngon hơn	Tôi ngủ ít hơn và khó đi vào giấc ngủ hơn	Tôi thức dậy sớm hơn bình thường nhiều, và sau đó - mất ngủ. Hoặc ngược lại, tôi ngủ 15 tiếng một ngày hoặc hơn
Câu hỏi 11. Làm thế nào để bạn nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi	Không mệt mỏi hơn bình thường	Bây giờ tôi mệt nhanh hơn	Mọi thứ tôi làm đều khiến tôi rất mệt mỏi	Tôi không thể làm bất cứ điều gì vì tôi luôn cảm thấy mệt mỏi
Câu 12. Cảm giác thèm ăn của bạn có thay đổi không?	Sự thèm ăn của tôi không thay đổi	Ăn uống kém hơn trước	Muốn ăn cái gì, bạn phải tự nỗ lực	Tôi không thể ép mình ăn.
Câu hỏi 13. Bạn có thường xuyên cảm thấy tội lỗi	Đã lâu không cảm thấy tội lỗi	Thường thì tôi cảm thấy tội lỗi	Sự hối hận khiến tôi khó chịu	Tội lỗi không bao giờ rời bỏ tôi
Câu hỏi 14. Bạn có cảm thấy bị trừng phạt không	Tôi không thể bị trừng phạt	Ai đó có thể cho tôi những gì tôi xứng đáng	Tôi sẽ sớm bị trừng phạt	Tôi đã bị trừng phạt
Câu hỏi 15. Bạn có hài lòng với bản thân không	Tôi hài lòng với bản thân	Tôi cảm thấy thất vọng	Tôi cảm thấy ghê tởm bản thân mình	Tôi ghét và coi thường bản thân mình
Câu 16. Bạn có cảm thấy thua kém người khác không	Tôi chắc chắn không tệ hơn mọi người	Tôi thường mắc lỗi và tỏ ra yếu đuối hơn những người khác	Tôi làm mọi thứ sai	Tôi đổ lỗi cho mọi thứ tiêu cực
Câu hỏi 17. Bạn có muốn tự tử không	Nó không bao giờ vượt qua tâm trí của tôi để tự tử	Đôi khi tôi nghĩ đến việc tự tử, nhưng tôi sẽ không làm tổn thương mình	Tôi muốn mất mạng	Tự hủy hoại bản thân khi cơ hội đến
Câu 18. Bạn có hay khóc không	Tôi không còn nhõng nhẽo hơn bao giờ hết	Tôi trở nên buồn hơn	Tôi hoàn toàn suy sụp, tôi khóc mỗi ngày	Tôi thậm chí không thể khóc để cảm thấy tốt hơn.
Câu hỏi 19. Bạn đang giảm cân	Gần đây tôi không giảm được cân nào	Giảm 2 kg	Giảm 5 kg	Tôi bắt đầu nặng ít hơn 7 kg
Câu hỏi 20. Bạn có vấn đề về sức khỏe không	Tôi không có vấn đề gì về sức khỏe hơn bao giờ hết	Tôi bị đau, tiêu chảy, táo bón	Tôi rất lo lắng cho sức khỏe của mình và tôi rất khó để chuyển suy nghĩ của mình sang việc khác	Không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài tình trạng thể chất của tôi
Câu 21. Thái độ của bạn đối với tình dục là gì?	Tôi không cảm thấy mình ít hứng thú với tình dục như trước nữa	Tôi đã từng quan tâm đến sự thân mật hơn	Tôi không quan tâm đến tình dục ngay bây giờ.	Tôi hoàn toàn không cảm thấy cần sự thân mật

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG:

Galina Ilya Yurievich! Cảm ơn bạn rất nhiều về các phiên của bạn, trong đó tôi đã may mắn được tham gia. Nhờ có họ, tôi đã trở nên tự tin hơn trong nhiều vấn đề và tình huống mà trước đây khiến tôi lo lắng và lo lắng. Bạn đã dạy tôi cách đối phó với điều này trong một khoảng thời gian ngắn. Rất vui được giao dịch với một chuyên gia cấp cao!

Anna Ilya Yurievich, thật khó tìm lời nào để bày tỏ lòng biết ơn của tôi đối với sự giúp đỡ của bạn. Tôi nhớ mình đã gặp ở trạng thái nào và với những suy nghĩ gì vào năm ngoái, 2017. Tôi nhớ những cảm giác cay đắng, lo lắng không thoát ra khỏi tôi trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Cuối cùng, tôi đã rời bỏ mong muốn tự hủy hoại này và bây giờ tôi có thể thở khác. Cảm ơn bạn!

Tatiana Xin cảm ơn Ilya Yurievich về lời khuyên. Thật vậy, nó cho phép tôi nhìn hoàn cảnh cuộc sống của mình từ một góc độ khác. Cảm ơn một lần nữa!

Vladimir Cảm ơn bạn rất nhiều vì lời khuyên của bạn! Thật vậy, tôi nhận thấy rằng những ký ức hiện lên vào thời điểm tôi có tâm trạng tồi tệ hoặc cáu kỉnh, nhưng tôi không thể hiểu rằng đây là một cơ chế bảo vệ. Ở lần xuất hiện tiếp theo của anh ấy, tôi sẽ cố gắng nói về những gì chính xác gây ra sự khó chịu, thay vì lao vào ký ức.

Daria Cảm ơn rất nhiều vì sự giúp đỡ! Tôi rất vui vì bạn đã giúp tôi hiểu bản thân và chỉ cho tôi một cách mới để cải thiện cuộc sống của mình!

Ở mọi thời đại, đã có những căn bệnh với những cái tên mỹ miều, mà không chỉ có uy tín mới mắc bệnh - đúng hơn là nói rằng bạn mắc phải chúng, hoặc thay thế chúng bằng những căn bệnh thực sự là thời thượng. Điều đáng nói là “bệnh cúm quái ác” thay vì “tiếng kêu kinh khủng” - và những người xung quanh bạn ngay lập tức thấm nhuần sự tôn trọng đối với bạn và tổ chức tốt của bạn.

Ngày nay, nó đã trở thành một căn bệnh mà mọi người nói đến, thường không hiểu ý nghĩa ban đầu của tên. Theo thông lệ, người ta thường viết tắt mọi thứ trên đó: bất lực, công việc điêu đứng và không muốn đến buổi tối đoàn tụ của các sinh viên tốt nghiệp. Đồng thời, ít ai biết rằng trầm cảm là một căn bệnh rất cụ thể gây ra bởi những thay đổi sinh hóa phức tạp trong hệ thần kinh mà một người bình thường không thể gây ra chúng dù chỉ vì tiền. Thực ra khá khó để phát hiện ra bệnh trầm cảm, và những gì được coi là nó, như một quy luật, một điểm nhấn tính cách trầm cảm, một tâm trạng tồi tệ, hoặc thậm chí là sự căm ghét thông thường đối với mọi người.

Bạn có muốn biết toàn bộ sự thật về việc bạn có bị trầm cảm hay không? Bạn có hai tình huống để lựa chọn: hoặc bạn đến gặp một nhà phân tâm học, và anh ta cho bạn một cuộc kiểm tra lâm sàng chẩn đoán trầm cảm với một sự đảm bảo tuyệt đối; hoặc bạn vượt qua chính xác bài kiểm tra lâm sàng mà chúng tôi đã lấy làm kỷ niệm khi chính chúng tôi đi kiểm tra.

Có, và hãy ghi nhớ: nguyên nhân của trầm cảm thường rất cụ thể - căng thẳng tinh thần kéo dài, làm việc quá sức, chấn thương não mãn tính, các bệnh nặng và kéo dài của các cơ quan nội tạng, phẫu thuật, thiếu máu cung cấp cho não và rối loạn hóa thần kinh bẩm sinh. Nếu bạn chưa có và chưa từng có bất kỳ điều nào ở trên, điều đó có nghĩa là bạn có thể không cần bất kỳ xét nghiệm nào ở đây. Chỉ cần ngừng giả vờ trầm cảm và nó sẽ qua!

Theo phân loại quốc tế về bệnh tật "ICD-10", trầm cảm thậm chí không phải là một bệnh, mà là bảy bệnh khác nhau. Theo nghĩa nó được chia thành nhiều nhóm.

Do sự xuất hiện

loạn thần kinh D. do mâu thuẫn nội bộ.
Reactive D., là một phản ứng đối với chấn thương tinh thần.
D. nội sinh, thường dễ điều trị, vì nó có nguyên nhân hóa thần kinh.

Theo bản chất của dòng chảy

cổ điển D.
ẩn D.

Theo mức độ nghiêm trọng

D nhỏ.
Lớn.

Tất nhiên, các loại này có thể được kết hợp với nhau. Ví dụ, trầm cảm nặng có thể vừa cổ điển vừa phản ứng. Nhưng đó không phải là tất cả. Chỉ dành cho người đọc MAXIM! Khi mắc phải căn bệnh trầm cảm tiềm ẩn, bạn sẽ nhận được thêm hai loại bệnh nữa như một món quà!

Chuyện cười sang một bên. Trầm cảm tiềm ẩn có thể được bình thường hóa (đây là khi, ngoài tâm trạng tồi tệ, bạn còn bị dày vò bởi một số loại bệnh tật của cơ thể như bệnh dạ dày hoặc loạn trương lực cơ) hoặc bị che đậy. Trong trường hợp này, bạn sẽ có tất cả các triệu chứng của bệnh khác, chẳng hạn như viêm ruột thừa. Tuy nhiên, khám nghiệm tử thi sẽ cho thấy bạn không có nó.

Căn bệnh nào mà trầm cảm thích tự ngụy trang?

1. Hội chứng bụng

Đau, nặng, căng tức, lạnh hoặc nóng ở bụng, buồn nôn, chán ăn. Tất nhiên, tất cả lỗi và sự thật có thể là một loại nấm mốc đã hết hạn sử dụng trên miếng pho mát. Tuy nhiên, bệnh trầm cảm thường sử dụng những triệu chứng này để khiến các bác sĩ đi sai hướng. Tình trạng dạ dày tồi tệ hơn vào buổi sáng, và đến nửa cuối ngày, bạn đã bắt đầu chọn đồ trong đĩa với vẻ mặt buồn bã, cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nghi viêm ruột thừa cấp và viêm túi mật, nhưng sự can thiệp của các bác sĩ phẫu thuật không mang lại tình trạng thuyên giảm.

2. Đau đầu

Để nói chính xác nơi mà nó đau, một người không thể. Các cơn đau xuất hiện với anh ta thường xuyên hơn dưới dạng vòng sắt siết chặt hộp sọ hoặc một thứ gì đó chui vào trong đầu. Tình trạng này, như trong trường hợp của bụng, xấu đi vào buổi sáng và đến tối sẽ qua đi. Những bệnh nhân như vậy được chẩn đoán mắc chứng "đau nửa đầu" hoặc "loạn trương lực cơ mạch máu", và sau đó họ uống thuốc giảm đau vô ích trong nhiều năm.

3. Đau mặt

Chứng trầm cảm xảo quyệt mô phỏng chứng đau dây thần kinh sinh ba (nó chạy từ tai đến lông mày và hàm dưới) và viêm khớp thái dương hàm. Những bệnh nhân tuyệt vọng yêu cầu nha sĩ nhổ những chiếc răng hoàn toàn khỏe mạnh, đôi khi, điều này mang lại sự giảm đau tạm thời. Mặt nạ của bệnh trầm cảm cũng gây ra cảm giác thô ráp và xù lông ở lưỡi.

4. Đau tim

Bắt chước gián đoạn công việc của tim, bỏng rát hoặc lạnh sau xương ức. Kết quả đo tim không tương ứng với lời phàn nàn của bệnh nhân, nhưng vì thương hại, các bác sĩ đã kê đơn thuốc tim cho anh. Chúng làm giảm cơn đau, nhưng không loại bỏ nó hoàn toàn.

5. Đau khớp

Bạn nghĩ rằng mình bị đau thần kinh tọa, các bệnh về khớp và đau dây thần kinh. Nhưng các bác sĩ, sau khi xem phim X-quang của bạn, hãy vặn các ngón tay của họ vào thái dương. Đồng thời, các khớp của bạn bị đau không đúng chỗ mà còn cao hơn vài cm.

6. Mất ngủ

Trầm cảm không có rối loạn giấc ngủ cũng giống như Fedor Konyukhov không có chân. Hơn nữa, đôi khi mất ngủ có thể là triệu chứng duy nhất của chứng trầm cảm được che giấu. Trong trường hợp này, bạn sẽ thức dậy với tâm trạng bất ổn, ăn sáng với tâm lý chán ghét đồ ăn, sau đó đi làm về đã mệt mỏi và ngay lập tức muốn hút một điếu thuốc hoặc một tách cà phê. Đỉnh điểm của hoạt động là có thể xảy ra, nhưng thường xảy ra lúc 10-12 giờ sáng, và bạn vẫn đang ngủ vào lúc đó, vì buổi tối, dù mệt mỏi, bạn vẫn không thể ngủ được và trằn trọc cả đêm. Và như vậy mỗi ngày.

7. Phobias

Bạn hiểu rằng không có cá mập trong súp, và người ngoài hành tinh, phần lớn, không muốn giết bạn. Nhưng điều này không giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi vô căn cứ. Tuy nhiên, những ám ảnh trầm cảm kỳ lạ là rất hiếm. Thông thường, nó gây ra sợ hãi về cái chết do ngừng thở, các cơn hoảng loạn. Chứng ám ảnh sợ hãi thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và buổi sáng.

8. Rối loạn tình dục

Rối loạn cương dương? Tăng tốc hay ngược lại, chậm xuất tinh? Đừng vội vàng kế thừa dương vật của bạn cho khoa học. Có thể đó lại là chứng trầm cảm. Nhân tiện, "con quỷ trong xương sườn" nổi tiếng (và theo thuật ngữ khoa học, ham muốn những kích thích tình dục mạnh mẽ hơn bao giờ hết) cũng là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm, và thường là sớm nhất.

9. Nghiện ma tuý và nghiện rượu

Thói quen xấu sẽ giúp bạn giảm bớt đau đớn trong thời gian ngắn. Tình trạng nôn nao hoặc rút tiền đi kèm với các triệu chứng bạo lực khủng khiếp được lấy từ tám điểm trước đó.

Thử nghiệm lâm sàng cho bệnh trầm cảm

Hướng dẫn

Bạn có 44 nhóm phát biểu trước mặt. Trong mỗi câu trả lời, hãy chọn một câu trả lời mô tả tốt nhất cảm giác của bạn. Hãy nhớ rằng, nhiệm vụ của bạn không phải là chiến thắng, mà là tìm ra sự thật. Xin chân thành trả lời. Để giúp bạn thực hiện việc này dễ dàng hơn, chúng tôi thậm chí không “chế giễu” các câu trả lời một cách ám ảnh như chúng tôi thường làm.

Làm thế nào để đối phó với trầm cảm

Phần này sẽ được quan tâm chủ yếu đối với những người đã đạt được số điểm cao trong bài kiểm tra. Nếu bạn không bị trầm cảm, theo kết quả, bạn có thể đọc khối này với sự hả hê tách rời. Vì vậy, một cách độc lập để thoát khỏi trạng thái buồn bã có thể mất vài tháng, thậm chí nhiều năm, và thậm chí sau đó, với điều kiện là bạn phải bảo vệ mình khỏi căng thẳng - tốt nhất là một bức tường tu viện hoặc một lùm cây cọ. Đi khám bác sĩ sẽ dễ dàng hơn vì trầm cảm có thể chữa được. Trên thực tế, đó là một sự thất bại trong quá trình trao đổi chất. Các bác sĩ sẽ điều trị cho bạn không chỉ bằng thuốc mà còn bằng những cuộc trò chuyện từ trái tim đến trái tim (phần khó chịu nhất). Nếu không loại bỏ đồng thời các yếu tố sinh lý và tâm lý, một người không thể được chữa khỏi.

Người bạn tốt nhất của bạn trong sáu tháng tới nên là một nhà trị liệu tâm lý. Từng trải qua chấn thương tinh thần, căng thẳng tinh thần, cãi vã với người khác và xung đột nội tâm, cảm giác khó khăn về sức khỏe của bản thân - tất cả những điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm. Tất nhiên, chỉ điều trị bằng những viên thuốc mạnh (không dùng liệu pháp tâm lý), nhưng sau khi ngừng thuốc, căn bệnh này có thể tái phát.

Họ sẽ cho bạn cái gì

Đôi khi các nhà trị liệu tâm lý đặc biệt có tay nghề cao sẽ đưa những bệnh nhân không may của họ thoát khỏi chứng trầm cảm mà không cần dùng thuốc. Than ôi, trong một số trường hợp, thuốc là không thể thiếu: một căn bệnh bị bỏ quên sẽ phá hủy não bộ đến mức sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh không tự phục hồi được.

Thuốc chống trầm cảm

Cơ sở của bất kỳ quá trình điều trị nào. Các tác dụng phụ và liều lượng có thể khác nhau, nhưng mục đích của các loại thuốc là như nhau - để loại bỏ cơ sở sinh hóa của bệnh trầm cảm.

Vitamin và chất kích thích sinh học

Và những viên thuốc hữu ích này sẽ giúp bạn thiết lập việc cung cấp năng lượng cho các tế bào não và những thứ nhỏ nhặt khác hữu ích trong công việc của bạn. Thực ra đây không phải là một số chất bí mật, mà là những loại sinh tố mà những người khỏe mạnh uống để tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch.

thuốc an thần

Tự bản thân, những loại thuốc mạnh này không chữa khỏi bệnh trầm cảm. Nhưng họ phải vật lộn với các triệu chứng của nó (và đôi khi thậm chí thành công trong việc này): khao khát, sợ hãi, các biểu hiện trên cơ thể. Thuốc chống trầm cảm không có tác dụng tức thì, do đó, để bạn thấy vui hơn khi chờ đợi, bác sĩ có thể sẽ kê đơn “đồ nghề” cho bạn.

Thuốc chống loạn thần

Thực chất đây là những liều thuốc an thần bình thường nhưng lại mạnh đến mức có thể lùa cả con voi vào trạng thái bình tĩnh, vừa mất đi cả người thân, cả ngà voi lẫn cổ phần trong doanh nghiệp. Thuốc chống loạn thần làm giảm kích thích và loại bỏ nỗi sợ hãi, đưa bệnh nhân thoát khỏi tình trạng bế tắc về tinh thần và giảm các biểu hiện cơ thể của chứng trầm cảm được che giấu.

Tuy nhiên, vấn đề có thể không liên quan đến thuốc an thần kinh. Các bác sĩ thường bắt đầu một liệu trình gồm các loại thuốc chống trầm cảm và thuốc kích thích sinh học. Và chỉ khi nó không hoạt động, hãy thêm hai thành phần khác.

Tại sao nó có thể không hữu ích

Thuốc gần như không có tác dụng trừ khi bác sĩ trị liệu giải quyết được nguyên nhân cá nhân của bệnh trầm cảm — ví dụ, buộc bạn phải bỏ thuốc lá.

Bạn mắc bệnh tuyến giáp không được điều trị, tiểu đường, tăng huyết áp và các bệnh lý khác gây trầm cảm.

Bạn đã làm gián đoạn khóa học quá sớm, rất vui vì sự cải thiện. Nếu bạn ngừng dùng thuốc chống trầm cảm trước khi tác dụng ổn định xuất hiện, bệnh trầm cảm sẽ phát triển trở lại.

Đôi khi bệnh quay trở lại một hoặc hai năm sau khi hoàn thành khóa học, vì bạn đã ngừng đi khám bác sĩ và dùng thuốc chống trầm cảm phòng ngừa. Và họ cung cấp cho bạn một bài kiểm tra khác ...

Thang điểm lo âu Sheehan

Nếu thử nghiệm đầu tiên là âm tính, hãy chuyển sang thử nghiệm thứ hai. Bài kiểm tra Sheehan sẽ giúp bạn tìm hiểu xem liệu bạn có bị lo lắng, một tình trạng có trước trầm cảm hay không. Nếu ở đây bạn không ghi đủ điểm, thì hỡi ôi, bạn là một người khỏe mạnh về tinh thần giờ chỉ cần viện ra những lời bào chữa mới cho sự bất lực và lười biếng bẩm sinh của mình.

Bạn có bị làm phiền trong tuần qua bởi ...

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG:

Galina Ilya Yurievich! Cảm ơn bạn rất nhiều về các phiên của bạn, trong đó tôi đã may mắn được tham gia. Nhờ có họ, tôi đã trở nên tự tin hơn trong nhiều vấn đề và tình huống mà trước đây khiến tôi lo lắng và lo lắng. Bạn đã dạy tôi cách đối phó với điều này trong một khoảng thời gian ngắn. Rất vui được giao dịch với một chuyên gia cấp cao!

Anna Ilya Yurievich, thật khó tìm lời nào để bày tỏ lòng biết ơn của tôi đối với sự giúp đỡ của bạn. Tôi nhớ mình đã gặp ở trạng thái nào và với những suy nghĩ gì vào năm ngoái, 2017. Tôi nhớ những cảm giác cay đắng, lo lắng không thoát ra khỏi tôi trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Cuối cùng, tôi đã rời bỏ mong muốn tự hủy hoại này và bây giờ tôi có thể thở khác. Cảm ơn bạn!

Tatiana Xin cảm ơn Ilya Yurievich về lời khuyên. Thật vậy, nó cho phép tôi nhìn hoàn cảnh cuộc sống của mình từ một góc độ khác. Cảm ơn một lần nữa!

Vladimir Cảm ơn bạn rất nhiều vì lời khuyên của bạn! Thật vậy, tôi nhận thấy rằng những ký ức hiện lên vào thời điểm tôi có tâm trạng tồi tệ hoặc cáu kỉnh, nhưng tôi không thể hiểu rằng đây là một cơ chế bảo vệ. Ở lần xuất hiện tiếp theo của anh ấy, tôi sẽ cố gắng nói về những gì chính xác gây ra sự khó chịu, thay vì lao vào ký ức.

Daria Cảm ơn rất nhiều vì sự giúp đỡ! Tôi rất vui vì bạn đã giúp tôi hiểu bản thân và chỉ cho tôi một cách mới để cải thiện cuộc sống của mình!

Suy kiệt thần kinh đề cập đến một trạng thái tinh thần và cảm xúc cụ thể xảy ra do căng thẳng và căng thẳng quá mức. Nói một cách chính xác, một tình trạng như vậy có thể vừa là dấu hiệu của bệnh trầm cảm vừa là điềm báo của nó. Thực chất, đây là tình trạng cơ thể suy yếu, trầm trọng hơn do say xỉn, thiếu nghỉ ngơi, dinh dưỡng kém hoặc mắc một số bệnh lý.

Triệu chứng chính của tình trạng này là mệt mỏi vô tận. Một người kiệt sức luôn muốn ngủ, và bất kỳ điều gì nhỏ nhặt cũng làm mất cân bằng và dẫn đến suy nhược thần kinh. Và nếu đồng thời bạn không sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho bản thân, tình trạng kiệt sức có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nhất, có thể là cuộc đời bị hủy hoại.

Suy kiệt thần kinh - biểu hiện

Hiện tượng được mô tả có thể phát triển do tải trọng mạnh và kéo dài của cả bản chất tâm lý và tinh thần. Một người chỉ đơn giản là không thể chịu được chúng, đó là lý do tại sao các triệu chứng như mệt mỏi mãn tính, mất hiệu quả, rối loạn tâm thần, rối loạn sinh dưỡng và sinh dưỡng xảy ra.

Tất cả các triệu chứng có điều kiện được chia thành hai loại:

• tâm thần;
• bên ngoài.

Hãy xem xét chúng chi tiết hơn.

Chúng bao gồm làm việc quá sức, trong đó các rối loạn chức năng khác nhau được quan sát thấy trong cơ thể. Trước hết, nó ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh.

Biểu hiện bên ngoài

Chúng đa dạng hơn, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, chúng không vượt ra ngoài các phạm trù đặc trưng.

Bàn. Nhưng hạng mục chinh

Tên	Mô tả ngắn
Hạng mục đầu tiên	Điều này bao gồm yếu đuối, buồn ngủ, cáu kỉnh, mặc dù tất cả những điều này có thể được dập tắt thành công với điều kiện có ý chí cao. Nhưng ngay cả trong những trường hợp như vậy, vấn đề chính vẫn không biến mất, ngay cả khi người đó trông cân bằng và bình tĩnh, vì vậy những cơn bộc phát cảm xúc sẽ còn bộc lộ mạnh mẽ hơn.
Loại thứ hai	Nó bao gồm các triệu chứng sau: thờ ơ, thờ ơ, cảm giác tội lỗi thường trực, trầm cảm (chúng ta sẽ nói riêng về vấn đề thứ hai, nhưng sau một chút). Các quá trình suy nghĩ và chuyển động của con người bị ức chế. Loại kiệt sức này thường thu hút sự chú ý với sự thờ ơ rõ rệt với mọi thứ.
Loại thứ ba	Ít phổ biến hơn, tình trạng này biểu hiện dưới dạng kích thích mạnh. Một người cảm thấy hưng phấn, anh ta không kiềm chế và nói nhiều, hoạt động của anh ta tích cực, nhưng thường vô nghĩa. Anh ấy cảm thấy khá bình thường, nhìn thì giống nhau nhưng nhìn chung không thể đánh giá khách quan về năng lực và thực tế của anh ấy. Đó là lý do tại sao, khi thực hiện một số hành động, một người mắc phải những sai lầm mà trước đây anh ta không bao giờ cho phép.

Ghi chú! Nói chung, tất cả các dấu hiệu đều có bản chất là tập thể độc quyền, bao gồm tổng thể các biểu hiện.

Nhưng, một lần nữa, các triệu chứng chính là các vấn đề về giấc ngủ và mệt mỏi nói chung.

Video - Suy kiệt thần kinh

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm

Trầm cảm là tình trạng mất cân bằng cảm xúc trong thời gian dài làm suy giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của một người. Nó có thể phát triển như một phản ứng đối với các sự kiện xấu (chẳng hạn như cái chết của ai đó, mất việc, v.v.), nhưng khá thường xuyên xảy ra mà không có lý do rõ ràng.

Có hai điều quan trọng cần lưu ý.

1. Nhận thức được vấn đề của bạn và nói về nó là bước đầu tiên để phục hồi.
2. Điều trị trầm cảm là một thủ tục tương đối đơn giản.

Đối với các dấu hiệu điển hình của tình trạng như vậy, chúng bao gồm:

• ý nghĩ tự tử;
• buồn bã, khao khát và lo lắng;
• quan tâm quá mức đến sức khỏe của một người;
• vấn đề về giấc ngủ (một người có thể thức dậy rất sớm);
• đau nửa đầu, đau lưng hoặc đau tim;
• mất hứng thú với thức ăn, công việc và tình dục;
• giảm / tăng cân;
• cảm giác hụt ​​hẫng, vô vọng và tội lỗi;
• vấn đề với sự tập trung;
• mệt mỏi thường trực.

Nhận biết trầm cảm ở phái mạnh là khá khó khăn. Điều này được lý giải bởi thứ nhất, nhiều người lầm tưởng rằng việc chia sẻ vấn đề của họ với ai đó là dấu hiệu của sự yếu đuối, thứ hai, đàn ông có xu hướng che giấu chứng trầm cảm của mình đằng sau việc lạm dụng rượu và hung hăng. Ngoài ra, một người có thể tích cực tham gia thể thao, lao đầu vào công việc hoặc bị cuốn theo cờ bạc. Và tất cả những điều này đều là những dấu hiệu rõ ràng của bệnh trầm cảm ở nam giới.

Vì vậy, trạng thái được mô tả có thể được nhận ra bởi:

trầm cảm ở phụ nữ

Theo thống kê, bệnh trầm cảm của nữ giới phổ biến hơn rất nhiều so với nam giới. Rất khó để xác định lý do tại sao điều này xảy ra, mặc dù hầu hết các bác sĩ tâm thần (đặc biệt, điều này được đề cập trong "Trầm cảm" do V. L. Minutko viết) tin rằng giới tính không phải là tiền đề sinh học cho chứng rối loạn được mô tả.

Minutko, V.L. "Trầm cảm"

Và nguyên nhân của một tỷ lệ lớn phụ nữ trầm cảm được coi là những tiền đề xã hội hiện diện trong bất kỳ xã hội nào. Phụ nữ có nhiều khả năng bị căng thẳng hơn, thường xuyên đến bác sĩ hơn, điều này giải thích cho các số liệu thống kê như vậy.

Ghi chú! Trầm cảm ở trẻ em xảy ra thường xuyên như nhau, nhưng đã ở tuổi vị thành niên, trẻ em gái bùng phát thành “những người dẫn đầu”.

Dấu hiệu trầm cảm và suy kiệt thần kinh - thử nghiệm

Hãy xem xét hai bài kiểm tra phổ biến nhất để đánh giá trạng thái tinh thần của bạn.

Thang điểm để nhận biết bệnh trầm cảm

Có bất kỳ thay đổi nào trong hành vi của bạn trong 30 ngày qua không? Và nếu có, những cái nào? Cố gắng trả lời tất cả các câu hỏi một cách trung thực nhất có thể.

Bàn. Cách nhận biết trầm cảm - thang điểm đánh giá

Sau khi trả lời tất cả các câu hỏi, hãy đếm số điểm bạn đã ghi được:

• 0-13 - trầm cảm, dường như, bạn không có;
• 14-26 - các triệu chứng chính của tình trạng này được quan sát thấy;
• 27-39 - trầm cảm rõ rệt, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Thang điểm này sẽ giúp xác định bệnh trầm cảm trong thời gian kỷ lục. Bạn phải tự mình hoàn thành thang điểm bằng cách khoanh tròn các số bắt buộc trong mỗi mục, sau đó cộng điểm.

Bảng câu hỏi kiểm tra Beck để nhận biết trạng thái trầm cảm

Thử nghiệm được trình bày dưới đây được tạo ra bởi A. T. Beck vào năm 1961. Bài kiểm tra này bao gồm hàng chục câu lệnh và bạn phải chọn trong số các tùy chọn, câu nào mô tả tốt nhất trạng thái hiện tại của bạn. Bạn có thể chọn hai tùy chọn cùng một lúc.

0 - Tôi không cảm thấy thất vọng hay buồn bã.

1 - Tôi hơi khó chịu.

2 - Thường xuyên khó chịu, không còn sức lực để vượt qua tình trạng này.

3 - Tôi bất hạnh đến mức không thể chịu đựng được.

0 - Tôi không lo lắng về tương lai của mình.

1 - Tôi hơi hoang mang về tương lai của mình.

2 - Tôi đoán sẽ không có gì đáng mong đợi trong tương lai.

3 - Tôi không mong đợi bất cứ điều gì ở tương lai, sẽ không có thay đổi nào xảy ra.

0 - Tôi khó có thể bị gọi là kẻ thất bại.

1 - Tôi đã trải qua nhiều thất bại hơn bạn bè của mình.

2 - Đã có rất nhiều thất bại trong cuộc đời tôi.

3 - Tôi là một kẻ thất bại đặc biệt và hoàn toàn.

0 - Tôi vẫn hài lòng với cuộc sống của mình như trước đây.

1 - Có ít niềm vui trong cuộc sống của tôi hơn trước.

2 - Không có gì làm tôi hài lòng nữa.

3 - Không bằng lòng với cuộc sống, mọi thứ đã quá đủ rồi.

0 - Tôi không nghĩ mình có tội gì cả.

1 - Tôi thường cảm thấy tội lỗi.

2 - Tôi rất thường xuyên phải chịu đựng những cảm giác tội lỗi của chính mình.

3 - Tôi luôn cảm thấy tội lỗi.

0 - Tôi hầu như không cần bị trừng phạt vì bất cứ điều gì.

1 - Có lẽ, tôi có thể bị trừng phạt.

2 - Đề phòng bị trừng phạt.

3 - Tôi đoán tôi đã bị trừng phạt.

0 - Tôi không thất vọng về bản thân.

1 - Thất vọng về bản thân.

2 - Tôi ghét bản thân mình.

3 - Tôi ghét bản thân mình.

0 - Tôi chắc chắn không tệ hơn những người khác.

1 - Tôi thường xuyên tự đánh dấu sự yếu kém và những sai lầm đã mắc phải.

2 - Tôi liên tục tự trách bản thân về những hành động của chính mình.

3 - Trong tất cả những tiêu cực xảy ra với tôi, chỉ có tôi là người đáng trách.

0 - Tôi chưa có ý định tự tử.

1 - Đôi khi tôi muốn tự tử, nhưng tôi không làm vậy.

2 - Tôi đã muốn tự tử.

3 - Tôi sẽ tự tử nếu có cơ hội.

0 - Tôi vẫn khóc thường xuyên như trước.

1 - Tôi khóc thường xuyên hơn.

2 - Liên tục khóc.

3 - Trước đó, tôi đã khóc, nhưng bây giờ tôi thậm chí không thể với mong muốn mạnh mẽ.

0 - Tôi vẫn cáu kỉnh như trước.

1 - Vì một số lý do, tôi thường xuyên khó chịu hơn.

2 - Khó chịu là trạng thái thường ngày của tôi.

3 - Mọi thứ gây hiềm khích bây giờ đều là người dưng.

0 - Đôi khi tôi trì hoãn việc đưa ra quyết định.

1 - Hoãn chấp nhận thường xuyên hơn trước.

2 - Tôi trở nên khó khăn khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.

3 - Tôi không thể đưa ra một quyết định nào.

0 - Vẫn quan tâm đến người khác.

1 - Tôi hơi ít quan tâm đến chúng.

2 - Tôi thực tế không quan tâm đến ai khác ngoài bản thân mình.

3 - Tôi không có hứng thú với người khác.

0 - Tôi trông vẫn như trước đây.

1 - Tôi trở nên già và kém hấp dẫn.

2 - Ngoại hình của tôi đã thay đổi đáng kể, tôi đã không còn hấp dẫn nữa.

3 - Vẻ ngoài của tôi chỉ đơn giản là kinh tởm.

0 - Tôi làm việc không tệ hơn trước.

1 - Tôi phải nỗ lực hơn nữa.

2 - Với một khó khăn lớn, tôi buộc mình phải thực hiện hành động này hoặc hành động kia.

3 - Không làm được gì.

0 - Giấc ngủ của tôi vẫn ổn.

1 - Gần đây tôi ngủ kém hơn một chút.

2 - Tôi bắt đầu thức dậy sớm hơn, sau đó tôi hầu như không chìm vào giấc ngủ.

3 - Tôi bắt đầu thức dậy sớm hơn, sau đó tôi không thể ngủ được nữa.

0 - Cũng mệt mỏi như trước.

1 - Tôi nhận thấy rằng mệt mỏi đến nhanh hơn.

2 - Tôi cảm thấy mệt mỏi với mọi thứ mà tôi làm.

3- Không làm được gì, và mệt mỏi là điều đáng trách.

0 - Sự thèm ăn của tôi không hề kém đi một chút nào.

1 - Anh ấy trở nên tồi tệ hơn một chút.

2 - Anh ấy đã xuống cấp rất nhiều.

3 - Không thèm ăn chút nào.

0 - Không giảm hoặc giảm cân trong những tuần gần đây.

1 - Tôi đã giảm được tối đa hai kg.

2 - Tôi đã ném không quá năm kg.

3 - Mất hơn bảy ký.

Tôi đang cố gắng giảm cân và ăn ít hơn (kiểm tra nếu phù hợp).

Không thực sự ___

0 - Mối quan tâm của tôi về sức khỏe của bản thân không hề thay đổi.

1 - Tôi lo lắng, tôi lo lắng về các cơn đau, táo bón, rối loạn dạ dày, v.v.

2 - Tôi lo lắng nhiều hơn, khó tập trung vào việc khác.

3 - Tôi rất lo lắng về nó, không thể tập trung vào việc gì khác.

0 - Tình dục vẫn còn thú vị đối với tôi.

1 - Ít quan tâm đến sự thân mật giữa các cặp vợ chồng.

2 - Sự gần gũi này khiến tôi ít thích thú hơn.

3 - Sở thích của tôi với người khác giới đã biến mất.

Làm thế nào để xử lý kết quả?

Mỗi mục phải được đánh giá từ 0 đến 3. Tổng điểm có thể từ 0 đến 63, càng thấp thì tình trạng của người đó càng tốt.

Kết quả được diễn giải như sau:

• từ 0 đến 9 - không trầm cảm;
• từ 10 đến 15 - một trạng thái trầm cảm yếu;
• từ 16 đến 19 - vừa phải;
• từ 20 đến 29 - trầm cảm trung bình;
• từ 30 đến 63 - một dạng trầm cảm nặng.

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm ở bản thân, bạn phải ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Đối với điều trị, nó có thể được thực hiện với sự hỗ trợ của các phương pháp tâm lý trị liệu và sử dụng thuốc.

Video - Hậu quả của bệnh trầm cảm