Менструація (місячні, регули, критичні дні) – це природний процес, що спостерігається у дівчат та жінок щомісяця.

Під час критичних днів багато хто починає скаржитися на болі внизу живота, в області попереку та грудей. Деколи доходить до того, що доводиться пити знеболювальні, спазмолітичні пігулки.

Щоб не напихати себе ліками, які залишають негативний слід на роботі печінки, давайте з'ясуємо, як полегшити біль за місячних у домашніх умовах без використання аптечних препаратів.

Незначні болі під час критичних днів – норма. Вони з'являються внаслідок частих скорочень матки, що виштовхує слизову оболонку, що відшарувалася.

Велика кількість простагландинів – гормоноподібних речовин, що посилюють скорочення матки, внаслідок чого з'являються болі. Чим більше простагландинів, тим більше болю.

Але найчастіше причинами сильних спазмів є проблеми у жіночому організмі:

Болюча менструація. Жіночі хвороби

Сильні болі під час менструації, які проходять після неї, називаються дисменореєю. Виділяють 2 типи патології:

Способи полегшення стану при хворобливих місячних

Багато дівчат, жінок, не знають, як зменшити біль при місячних без застосування знеболювальних, спазмолітичних таблеток. Звичайно, можна не мучитися, випити пігулку і через час забути про біль.

Але якщо біль виникає регулярно, то зловживати таблетками не варто. По-перше, вони порушують роботу печінки, а по-друге, деякі ліки викликають звикання.

Безпечними способами полегшення хворобливих місячних без таблеток є:

1. Тепло.
2. Дієта.
3. Інші методи.

Не знаєте, як швидко зменшити біль у животі за місячних? Допомогти цьому можуть прості фізичні вправи. Виконувати їх потрібно в комфортному одязі, який не стискає тіло:

Ці прості вправи може виконувати вдома кожна дівчина. Також допомогти впоратися з дисменореєю може йога, пілатес, каланетика.

Регулярний біль унизу живота під час критичних днів – ознака якогось захворювання.

Допомогти впоратися з дисменореєю може масаж. Щоб було досягнуто позитивного ефекту від масажу, необхідно правильно його проводити:

• лягти на бік, зігнути ноги в колінах (так звана поза ембріона);
• акуратно почати масажувати живіт долонею за годинниковою стрілкою;
• починати потрібно з легких погладжувань, потім можна перейти до рухів, що натискають. Закінчувати масаж необхідно погладжування.

Тепло

Багато дівчат впевнені, що полегшити біль під час менструального циклу допоможе гаряча ванна або тепла грілка. Це і правду так, але з таким способом знеболювання потрібно бути вкрай обережним.

Якщо ви не знаєте причини спазмів та болю, тоді краще не вдаватися до теплового лікування. Адже якщо неприємні відчуття пов'язані із запальним захворюванням матки та придатків, то вплив тепла лише посилить перебіг хвороби.

Також не можна вдаватися до такого методу, якщо у жінки спостерігаються рясні кровотечі. В іншому випадку обсяг виділень посилиться.

Замість грілки та гарячої ванни, найкраще зробити ванну для ніг. Вона допоможе зняти дискомфорт.

Різні способи, спрямовані на боротьбу із болями під час місячних, не усунуть проблему. Щоб назавжди позбавитися спазмів, хворобливих відчуттів, необхідно піти на огляд до гінеколога.

Тільки спеціаліст допоможе встановити причину неприємних симптомів менструації.

Дієта

Якщо хворобливі відчуття спостерігаються у дівчини, жінки щоразу перед критичними днями, тоді треба подбати про правильне харчування.

Перед циклом потрібно відмовитися від таких продуктів та напоїв, як шоколад, кава, чай, а також від жирної та гострої їжі. Така їжа негативно позначається на загальному стані здоров'я, нерідко стає причиною нудоти та блювання під час менструації.

Категорично заборонено під час менструації вживати копченості, маринади, консервацію, соління. Такі страви спричиняють затримку рідини, посилюють ситуацію під час критичних днів.

Правильне харчування у критичні дні має включати продукти, багаті на вуглеводи. Вони позитивно впливають на жіночі статеві гормони (прогестерон, естроген), які відповідають за нормальне перебіг менструації.

Корисно під час місячних пити і їсти молочні продукти: молоко, сир, твердий сир. Калій, що входить до їх складу, запобігає появі болю у животі, ломоти у спині.

Позитивний вплив на загальний стан здоров'я також надає прийом морської риби, яєць, сочевиці, горіхів, свіжих овочів та фруктів.

Не варто плутати болі під час менструації з передменструальним синдромом (ПМС), що пропадає з початком регул або менорагією – патологічною матковою кровотечею, спричиненою появою фібром у матці.

Замість знеболювальних пігулок, найкраще вдаватися до допомоги відварів, приготованих у домашніх умовах. Вони не викликають побічних ефектів, позитивно впливають на роботу всього організму, до того ж мають приємний смак:

Багато жінок знімають біль за допомогою ароматерапії. Наливши в теплу воду трохи ароматичного масла, запаливши свічки, поринувши у ванну, можна повністю розслабитися.

Така спа-процедура позитивно впливає на загальний стан здоров'я, на перебіг менструації в тому числі. Коли тіло буде розслабленим, біль поступово буде припинено.

Також деякі дівчата намагаються полегшити біль шляхом сексу. Під час любовних утіх жінка розслаблюється, у неї зникає напруга, вона забуває про біль. Але такий спосіб підходить далеко не всім дівчатам.

До того ж займатися сексом під час місячних доводиться не на ліжку, а у ванній, що для багатьох здається не дуже зручним заняттям.

Дуже добре впоратися з болем допомагає плавання. Проте займатися ним першу добу після початку менструації небажано. Також не рекомендується плавати тим жінкам, які мають значні місячні.

Деякі жінки у боротьбі зі спазмами та сильними болями під час критичних днів вдаються до заборонених методів, таких як:

Коли не можна відкладати із походом до лікаря?

Кожна дівчина, жінка повинна знати, за яких обставин не можна покладатися на домашні методи усунення болю та спазмів у животі, а варто якнайшвидше піти на огляд до гінеколога:

1. Якщо біль не припиняється протягом двох днів після початку критичних днів.
2. Якщо таблетки з знеболюючим та спазмолітичним ефектом не допомагають.
3. Якщо спостерігається сильна кровотеча із виділеннями згустків крові.
4. Якщо жінка порушив менструальний цикл, знизилася маса тіла.
5. Якщо у жінки спостерігається нудота чи блювання, діарея під час менструації.

Такі симптоми можуть свідчити про серйозні патології: міома, фібром, поліп і навіть рак матки, запальні процеси в органах малого тазу.

Крім неприємних відчуттів у ділянці живота, у деяких жінок спостерігається біль у грудях до та під час місячних. З'являється вона через те, що під час підвищеного виробітку жіночих гормонів збільшується об'єм залозиної тканини.

Груди стають щільними, вони збільшуються в розмірах. Рух крові утруднюється, з'являється набряклість тканин, яка і призводить до болючих відчуттів.

Якщо ви знаєте, як полегшити біль у грудях перед місячними, то зможете покращити свій стан:

• контрастний душ допомагає прибрати хворобливі відчуття у грудях;
• масаж круговими рухами добре допомагає розслабитися, позбутися болю;
• обов'язково під час менструації слід одягати бюстгальтер. Він підтримує груди, не обтяжує її. Вибирати бюстгальтер треба без пуш-апу, щоб ніде нічого не тиснуло, шкіра не парилася.

Біль у попереку – також поширене явище, як і хворобливі відчуття у грудях. Вона може бути пов'язана із запальними процесами в органах сечостатевої системи, гормональними зрушеннями, перенапругами в тазовій ділянці, порушеннями водно-сольового балансу, матковими скороченнями та ін.

Щоб позбавитися болю в спині під час критичних днів, потрібно прийняти зручне горизонтальне положення, при необхідності випити спазмолітичні ліки, забезпечити спині тепло та комфорт.

Якщо ви хочете назавжди позбутися неприємних відчуттів під час критичних днів, не переживати про перебіг менструації, тоді необхідно чітко дотримуватись наступних рекомендацій:

Якщо ви вважаєте, що терпіти біль під час критичних днів – це нормально, то це помилка. Не треба мучитися і терпіти спазми та сильні болі.

Позбавлятися дисменореї потрібно, але передусім варто з'ясувати причину такого явища. Своєчасне звернення до лікаря, комплексне обстеження, проходження призначеного лікування піде на користь.

Болі в животі при місячних лише за кілька годин доводять деяких жінок до повної недієздатності. Проте, комплексний погляд на проблему вже сьогодні може допомогти більшості з них.

Як позбутися болю при місячних? Це питання хвилює понад 40% усіх жінок дітородного віку. Одним – достатньо випити кілька склянок смачного соку. Іншим – доводиться довго та важко лікуватися. А що ж реально зробити нам?

Менструальний біль симптоми

Неприємні відчуття у очеревині можуть починатися вже за 5-8 днів до початку виходу внутрішньої оболонки матки. Спочатку відчуваються нечасте слабке «потягування» в районі яєчників, до якого згодом додаються різкі болі, що смикають, по всій висоті матки.

Безпосередньо менструальні болі:

• спазмові і викручують маткові спазми
• відчуття стороннього тіла в животі
• тягнуча, що здавлює біль у матці, переходить на кишечник і в поперек, кишкові спазми
• стріляючі болі в яєчниках, нирках, по всій довжині хребта, у голові

Причина болю при місячних

Основний «винуватець» больових відчуттів під час менструації – гормоноподібні речовини простагландини. Вони дратують нервові закінчення тканин, у яких виробилися, чим викликають маткові скорочення та вихід ендометрію із секретами та кров'ю.

Інша поширена причина болю при місячних- Ендометріоз. Ті самі клітини ендометрію матки, які повинні вийти назовні при менструації, проростають у навколишні тканини очеревини або піднімаються до яєчників. Активний синтез простагландинів змушує їх відшаровуватися, набухати і руйнуватися одночасно з рештою.

Деякі дівчата-підлітки фізіологічно не встигають повністю сформуватися до першої менструації. Це стосується як будови тіла, так і балансу відповідальних за цикл гормонів.

Чому сильний біль при місячних у підлітків?

Та просто недорозвинена чи неправильно розташована матка не дає вільного виходу менструальної крові. Скорочуючись, вона буквально тисне на оточуючі органи та дратує трильйони високочутливих больових рецепторів. Підлітковий естроген-прогестероновий фон «підливає олії у вогонь».

Найчастіше неприємні відчуття в поперековому відділі під час менструації викликані набряклістю та надмірною перенапругою, а також віддає (іррадіює) болем.

Відростки хребців впиваються в м'язи спини, що припухли, і травмують їх. А рефлекторні механізми поширення нервових імпульсів змушують відчувати біль менструальний буквально по всьому тілу.

Чому сильно болить поперек при місячних?

Цьому неприємному явищу можуть сприяти наявні недуги:

• фіброма
• дисплазія шийки матки
• ендометріоз
• полікістоз яєчників

Чому сильно болить спина при місячних у тих, хто народжував?

Матка жінки, яка виносила дитину, хоча і приходить в норму, але все ж набуває дещо інших розмірів. Під час менструації цього «зайвого» обсягу вистачає для обмеження нервових закінчень малого тазу, здавлювання судин та погіршення мікроциркуляції крові в попереку.

Чому сильно болить спина при місячних у тих, хто народжував?
Жіноча матка може збільшуватися у розмірах не тільки під час вагітності, а й під впливом прогресування неспецифічних післяпологових захворювань.

• міоми
• гіперплазії ендометрію
• пролапс тазових органів

ВАЖЛИВО: Усі подібні гінекологічні недоліки позначаються на спині іррадіюючими (відбитими) больовими відчуттями.

Як зняти біль за місячних?

Значно зменшити хворобливі прояви до або під час менструації допомагають:

1. Збагачене калієм та кальцієм харчування. Нестача цих елементів значно посилює частоту і силу маткових скорочень.
2. Оперативне втручання або спеціальне гінекологічне лікування функціональних проблем матки
3. Комплексне гормональне лікування для відновлення необхідного балансу біологічно активних речовин, що діють на матку
4. Медикаменти та підтримуючі аптечні препарати
5. Засоби народної медицини та фізичні вправи

Як зняти біль за місячних?

Слід обов'язково стежити за своїм здоров'ям та правильно харчуватися. З проблемами, що залишилися, допоможуть впоратися аптеки і нехитрі рухи тіла.

Таблетки та препарати від болю при місячних

Для позбавлення від неприємних відчуттів лікарями рекомендуються спазмолітики, комплексні анальгетики та нестероїдні протизапальні засоби. Серед інших найбільш популярні:

• но-шпа
• папаверин
• темпалгін
• спазмалгон
• баралгін
• ібупрофен

Якщо представлені вище таблетки та препарати від болю при місячнихне підходять (дають неприйнятні побічні ефекти), можна використовувати і парацетамол. Для досягнення якісного знеболювання його потрібно приймати у дозі 3-4 таблетки кожні 6-8 годин. Проте офіційна інструкція до ліків свідчить про можливу небезпеку такого самолікування.

Що допомагає при сильних болях за місячних?

У деяких жінок менструації проходять вкрай болісно: відчуття при скороченні матки за силою можна порівняти з родовими сутичками. При цьому спазм також перебирається і на кишечник, що викликає хворобливу триденну діарею.

У таких ситуаціях рятують кетанів та таміпул (по 2 таблетки кожні 12 годин). Перший, щоправда, продається за рецептом. Обидва препарати дуже м'яко діють на системи органів та практично не викликають побічних ефектів.

Що допомагає при сильних болях при місячних ще?У крайніх випадках можна використовувати анальгін та солпадеїн.
Однак досить складно спрогнозувати силу та масштаб побічних дій цих препаратів на нервову систему. Навіть при третьому та наступних прийомах.

Народні засоби від менструального болю

Крім трав'яних відварів з хвоща, пижма, таволги і материнки, вкрай ефективним засобом від болю при місячних вважається солодкий перець. При цьому його використовують як салатну основу або свіжого соку.

Інші народні засоби від менструального болю:

• аспаркам у таблетках (зазвичай його застосовують для інших цілей)
• сушені та свіжі абрикоси, виноград, банани
• насіння гарбуза, кунжуту та соняшника
• пшеничні висівки та пророщена пшениця

Лікування сильного болю при місячних

Не так багато вправ здатні полегшити болючі відчуття в животі під час менструації, але вони дійсно існують! Наприклад:

• потрібно, сівши на фітбол / широко розставивши ноги і присівши, робити кругові рухи тазом в обидві сторони поперемінно
• необхідно на максимально можливий час приймати позу «мама миє підлогу» з положення стоячи, в нахилі руками бажано торкатися ніг
• потрібно сидіти або лежати «калачиком» у різних положеннях-розворотах поперемінно

Лікування сильного болю при місячних фізичних навантаженняхіншого роду протипоказано через можливість виникнення рясних кровотеч. Їх, до речі, допоможе врегулювати готове настояння водяного перцю.

ВІДГУК: Я страждаю страшно в перші три дні після початку місячних. Рятуюсь седалгіном або ібупрофеном. Мені здається, що нічого крім таблеток або уколів не зможе вгамувати цього жахливого болю!

ВІДГУК: Не дай боже лікуватися анальгіном! Тепер я знаю, як почуваються наркомани під кайфом. Напевно. Лікар-гінеколог сказала, що він на багатьох так діє. Дівчата! Будьте уважні!

ВІДГУК: Мені колись привезли з дачі ціле цебро солодкого перцю. Я його у салатах за тиждень і вм'яла. Місячні пішли за тиждень. І моменту їхнього наступу я не відчула зовсім. З тих пір поїдаю перець за першої можливості, що трапилася. Чого й вам рекомендую.

ВІДГУК: Мої сильні болі при місячних видаляє напроксен. Подружка порадила. А гінеколог наполягає на прийомі гормональних протизаплідних. Поки що відмовляюся. Побоююся різних побічних ефектів.

ВІДГУК: А мені порадили індометацинові свічки. Добре допомогли. Але тепер шлунок болить і нічим його вилікувати не виходить. Збираюся до лікаря йти днями.

ВІДГУК: Перший день місячних у мене починається з уколу суміші анальгіну, папаверину та димедролу. Інакше на стінку лізу чи свідомість втрачаю.

Я два роки займаюсь йогою. Вже після чотирьох місяців тренувань стала помічати, що інтенсивність щомісячного болю поступово знижується. Сьогодні майже не користуюсь медикаментами. Це при тому, що раніше без уколів Кетанова не обходилася.

Як зняти менструальний біль:поради та відгукисвідчать, що «в пошані» медикаментозне самолікування. Спочатку препарати п'ємо, а потім уже радимося із фахівцями. Адже треба починати з іншого кінця!

Відео: Болісні місячні (десменорея)

Відео: Все що важливо знати про менструацію

Відео: Болюча менструація. Жіночі хвороби

Ганна Миронова

Час на читання: 12 хвилин

А А

З такими симптомами менструації, що насувається або настала, як хворобливість в області грудей, поганий настрій, занепад сил, дратівливість і болі в низу живота, знайомі багато жінок. Зазвичай у ці дні і робота не клеїться, і настрій такий, що навіть домочадці намагаються рідше траплятися на очі.

Що говорять фахівці про хворобливі менструації, та як такий біль полегшити ?

Чому при місячних болить живіт - основні причини болю під час місячних.

Будь-яка жінка (за рідкісними винятками) відчуває перед або під час менструації як мінімум дискомфорт. Основна скарга – біль у животі.


Чому це відбувається?

В першу чергу, не слід панікувати : якщо немає супутніх «сигналів», а менструації не вибиваються з окреслених медиками рамок, то хвилюватися нема про що. Природний фізіологічний процес (щомісячне відторгнення та виділення внутрішнього шару матки, яка, скорочуючись, спричиняє біль) не потребує термінового візиту до лікарів.

Болісні місячні мають свою назву – альгодисменорея:

• Первинна альгодисменорея. Підвищення скоротливої ​​активності міометрію тканинними гормонами і, як наслідок, переймоподібні болі та спазми судин. Властива жінкам 16-25 років. З симптомів можна виділити нудоту, головний біль, розлад стільця і ​​болючість у нижній частині живота за день-два до місячних і в перші два дні менструації. Патологічних змін в органах малого тазу немає. Зазвичай рівень хворобливості знижується після пологів та з віком.
• Вторинна альгодисменорея. В даному випадку мають місце будь-які патології органів малого тазу, і біль стає симптомом анатомічних змін матки.

До причин хворобливих менструацій (дисменореї), не пов'язаних із захворюваннями жіночої статевої системи, можна віднести:

• Порушення балансу статевих гормонів (прогестерон, що сприяє скороченню матки, та простагландин, надлишок якого збільшує силу скорочення маткових м'язів), надмірна активність щитовидки.
• Внутрішньоматкова спіраль та інші контрацептиви.
• Висока чутливість до змін організму.
• Неправильно розташована матка.
• Збудливість нервової системи.
• Болі, як наслідок пологів або .
• Відсутність належних фізичних навантажень.
• Спадковість.
• Дефіцит кальцію чи магнію.
• Неправильне харчування. Читайте також:

Якщо болі при менструації носять короткочасний характер, рівень болючої терпимості, і повсякденні справи відкладати не доводиться - значить, все нормально, і панікувати причин немає .

10 кращих рецептів - як позбутися болю під час місячних

Зменшити рівень болю при менструації (за умови відсутності серйозних проблем із жіночим здоров'ям) можуть допомогти традиційні народні методи:

1. Сухе тепло, масаж та стан спокою
   Тепло допоможе розслабити матку та знизити силу її скорочень, легкий масаж живота (суворо за годинниковою стрілкою) розслабить м'язи.
   
   
2. Знеболювальне
   1-2 таблетки но-шпи допоможе зняти спазми. Із сильними больовими відчуттями допоможе впоратися ібупрофен, спазмалгон чи кетонал. При болях, викликаних перезбудженням нервової системи (стресом тощо), може допомогти просте заспокійливе – навіть звичайна валеріанка.
3. Оральні контрацептиви
   У протизаплідних таблетках містяться гормони, що сприяють нормалізації гормонального тла. Такі таблетки дуже ефективні зі зняттям болів у животі та інших «ефектів» менструації. Безумовно, без консультації гінеколога розпочинати прийом не слід.
   
   
4. Фізичні навантаження
   Звичайно, мова не про ударні навантаження і, тим більше, не про вправи на прес, але нахили, обертання тілом, легка розтяжка цілком підійдуть. Пілатес і йога, що передбачають роботу над тонусом м'язів, теж відмінний засіб від болю.
5. Компреси та ванни
   Наприклад, ванна з морською сіллю (приймати до і після менструацій протягом 15-20 хвилин, щодня). Також підійдуть сидячі ванни (контрастні) до початку менструації та компреси – під час місячних. Після ванни або контрастного душу слід одягтися тепліше і прилягти хоча б на годинку.
6. Трав'яні чаї, настої, відвари
   До таких засобів можна віднести ромашковий і м'ятний чай (можна додати мед), петрушка або щавель, мінеральна вода, пижма, жолуді, суниця, дудник та ін.
   
   
7. Масаж
   Зняттю спазмів посприяє масаж попереку. Бажано, з чиєюсь допомогою, хоча можна і самостійно. У дві шкарпетки покласти по тенісному м'ячику, лягти на них спиною, щоб м'ячі опинилися на рівні нижніх ребер по обидва боки від хребта. Акуратно натиснути на них спиною та злегка покатати м'ячики м'язами.
8. Ефірні масла
   До місячних і перші дні можна втирати суміш з ефірних олій у крижову область, а також у низ живота. Склад: олія звіробою (50 мл), майорану (5 кап.), мускатної шавлії (4 кап.), деревію (5 кап.). Втирати кілька разів на день. До процедури провести тест на алергію, трохи намазавши суміші, наприклад, на ліктьові згини. Сверблячка чи почервоніння – ознака алергії.
9. Плавання
   Найбільш корисний і найменш травмуючий спосіб зняття болю. Основні переваги - виділення ендорфінів (природне знеболювальне), розслаблення м'язів.
10. Холод на живіт
    «Заморозити» біль – один із дієвих методів. На живіт слід покласти пакет із льодом (тільки в рушник і поверх одягу!) на 15 хвилин, не більше.
    
    

Що стосується профілактики болю до і під час менструації, пам'ятайте про вживанні продуктів з високим вмістом кальцію (нежирні кисломолочні), зберігайте активність (це стосується і сексу – оргазм знижує рівень дискомфорту), зведіть до мінімуму у своєму раціоні гостру, пряну та каву, відмовтеся від куріння та алкоголю, не переохолоджуйтеся та уникайте стресів.

У яких випадках треба звертатися до лікаря під час болю під час менструації?

Насторожитися і відвідати свого гінеколога слід у тому випадку, якщо…

• Біль змінює ваш звичний спосіб життя (доводиться брати вихідний та лежати у ліжку).
• Сильний біль триває понад 2 дні.
• Болю супроводжує нудота, діарея, головний біль.
• Рясна кровотеча супроводжується виділенням згустків крові та триває більше 1-2 днів.
• Сильні болі є навіть з урахуванням прийому оральних контрацептивів.
• Сильні болі (для жінок середнього віку) виникли зовсім недавно.
• Ібупрофен, но-шпа, анальгетики не допомагають.
• Виділення рясніші, ніж раніше (прокладки вистачає на 1-2 години).
• Порушився цикл і знизилася маса тіла.

Такі симптоми можуть говорити про наявність серйозних приводів на лікування. До них зазвичай належать:

1. Ендометріоз(Ниючі або переймоподібні болі з віддачею в пряму кишку протягом усього циклу).
2. Міома, фіброма, поліпи чи рак матки.
3. Варикозне розширення вен.
4. Аномалії у будові матки.
5. Хвороба Віллебранда.
6. Дефіцит тромбоцитів у крові.
7. Запальний процес у сечостатевій системі.

Для зняття болю в період менструацій часто застосовують натуральні негормональні препарати, наприклад такі як Менальгін. Він знижує больовий синдром, інтенсивність, тривалість менструації та знімає психоемоційну перенапругу. Прийом Менальгіна в «критичні дні» зменшує необхідність використання НПЗЗ, які несприятливо впливають на ШКТ. При схильності до болючих менструацій розпочати прийом препарату рекомендується напередодні 1-го дня місячних. Менальгін має комплексну дію: болезаспокійливу, спазмолітичну, заспокійливу та протинабрякову.

У жодному разі не варто мучитися і терпіти сильний біль! Якщо вас турбує ваш стан – одразу звертайтесь до лікаря . Стандартне обстеження заспокоїть вас, або допоможе вчасно розпочати лікування, що у будь-якому випадку піде на користь.

Сайт сайт попереджає: самолікування може зашкодити Вашому здоров'ю! Усі представлені поради – для ознайомлення, вони не замінюють медикаментозне лікування та не скасовують похід до лікаря!

Помірний біль під час менструації виникає у 70% жінок та дівчат дітородного віку. При цьому больовий синдром при місячних може мати різну інтенсивність. Незначний дискомфорт, не різко виражений біль, особливо у дівчат, що народжували, є нормальним явищем.

Однак якщо жінка щомісяця під час циклу страждає від нестерпних болів, які доповнюються блювотою, непритомністю, запамороченням, діареєю та позбавляють її працездатності, подібне явище в гінекології називають альгоменореєю. Присутність подібних ознак вказує на те, що жінка страждає від різних розладів нервової, статевої, судинної та гормональної систем організму.

Якщо виявити причину виникнення болю при місячних, лікування таких розладів може значною мірою полегшити стан дівчини і поліпшити переносимість природного процесу в організмі, який називається менструація.

Симптоми, які можуть супроводжувати хворобливі менструації

Болючі місячні в медицині розглядають як найчастіші розлади менструального циклу. Практично всі жінки віком від 13 до 45 років у перший день місячних відчувають деяку болючість та дискомфорт. При цьому тільки 10% жінок скаржиться на наявність дуже сильних спастичних болів внаслідок скорочення матки, які можуть доповнюватися такими симптомами:

непритомність - 17% жінок;

запаморочення – 23%;

біль голови – 13%;

блювання – 84%;

діарея – 79%.

Головний симптом при наявності альгоменореї – біль у нижній частині живота, що виникає у перший день менструації або за 12 годин до її початку. Біль поступово вщухає до 2-3 дня, може бути колючим, смикаючим, ниючим, віддавати в поперек, сечовий міхур, пряму кишку. Постійний нестерпний біль у жінки під час місячних призводить до порушення її психоемоційного стану, виникає слабкість, тривожність, дратівливість, безсоння, депресивний стан, сонливість. Болючі місячні починають отруювати життя жінки, в очікуванні чергової кровотечі вона починає несприятливо впливати на її психіку, емоційну сферу життя, призводить до конфліктів на роботі та в сім'ї.

При альгоменореї легкою мірою – біль короткочасний, помірний, не є причиною втрати активності та працездатності, такий біль можна успішно терпіти, не вдаючись до додаткового прийому знеболювальних. Але причину виникнення хворобливих місячних все одно потрібно встановити, оскільки легкий ступінь альгоменореї може прогресувати і переходити в більш виражену стадію, з набагато більшим нездужанням. У деяких жінок легка альгоменорея припиняється після пологів, скорочення матки стають менш болючими, а її збільшення під час виношування скорочується після пологів, що призводить до ослаблення спастичного болю під час місячних надалі.

За наявності середнього ступеня патології – до болю, що тягне, в нижній частині живота приєднуються озноб, нудота, слабкість, прискорене сечовипускання. Також виникають психо-емоційні зміни характеру – падіння працездатності, непереносимість різких звуків та запахів, дратівливість, депресія. Цей ступінь альгоменореї потребує медикаментозної корекції, а також з'ясування причин, що спричиняють больовий синдром.

При тяжкому ступені альгоменореії виникають дуже сильні болі в животі та попереку, які доповнюються блювотою, непритомністю, тахікардією, діареєю, болями в серці, підвищенням температури, загальною слабкістю, головним болем. При тяжких випадках хворобливої ​​менструації жінка втрачає працездатність повністю, зазвичай виникнення такого перебігу місячних спричинене наявністю тяжкої вродженої патології статевої системи або інфекційно-запальними захворюваннями.

Основні причини болючих первинних менструацій у дівчат (підлітків)

Первинна альгоменорея виникає з першими місячними або розвивається протягом 3 років від початку місячних. В основному вона буває у емоційно нестабільних, легко збудливих дівчат з астенічним типом статури та наявністю передменструального синдрому. Залежно від характеру супутніх симптомів болючі первинні місячні поділяють на:

адренергічний тип.

За такого розвитку підвищується рівень гормонів норадреналіну, адреналіну, дофаміну, що провокує збій гормональної системи організму. Дівчата починають страждати від безсоння, прискореного серцебиття, підвищення температури тіла, сильного головного болю, запорів, при спазмі дрібних судин руки і ноги набувають синюшного забарвлення, обличчя і тіло стає блідим.

Парасимпатичний тип.

Він відрізняється підвищенням рівня гормону серотоніну, який присутній у спинномозковій рідині. У таких дівчат, навпаки, з'являється збільшення у вазі, виявляються алергічні реакції на шкірі, з'являються набряки обличчя та кінцівок, шлунково-кишкові розлади проявляються діареями, температура тіла знижується, з'являється нудота та блювання, частота серцевих скорочень знижується.

Сучасні дослідження виявили такий факт, що болючі первинні місячні є не самостійним захворюванням, а результатом наявності глибших внутрішніх порушень, симптомами таких відхилень та захворювань:

Вроджені аномалії у розвитку сполучної тканини.

Давно встановлено, що у 60% дівчат із первинною альгоменореєю у гінекологічній практиці діагностують генетично обумовлену дисплазію сполучної тканини. Крім наявності хворобливих місячних, ця патологія виражається порушенням функцій шлунково-кишкового тракту, варикозним розширенням вен, короткозорістю, сколіозом, плоскостопістю.

Це досить серйозне захворювання, яке зустрічається частіше у дівчат, що мають подовжені кінцівки, гнучкі суглоби, хрящові тканини, досить часто в процесі зростання дитини діагностують нестачу магнію, що можна виявити біохімічним аналізом крові.

Неврологічні розлади, захворювання нервової системи.

У дівчат, що мають ознаки зниженого больового порога, різні психози, емоційну нестійкість, неврози та інші неврологічні розлади, сприйняття болю загострюється, тому біль при менструації у таких хворих має яскраво виражений характер.

Перегини матки взад і вперед, вади розвитку матки – двопорожнинна, дворога матка, недорозвинення матки

Болючі місячні можуть виникнути через те, що аномалія ускладнює і робить проблемним відтік крові з порожнини матки при місячних. Це призводить до виникнення додаткових маткових скорочень, які у свою чергу провокують болючі відчуття.

Причини вторинної альгоменореї

Якщо болючі місячні розвиваються у жінки, яка вже стала матір'ю, або після 30 років, то таку ситуацію прийнято розглядати як вторинну альгоменорею. Сьогодні така ситуація притаманна кожній третій жінці. Найчастіше патологія виникає у середньотяжкій формі, що у свою чергу призводить до зниження працездатності, обтяження супутніх менструації симптомів та збільшення обсягу виділень. Крім болів унизу живота, при хворобливих місячних розвиваються й інші симптоми, які поділяють на кілька груп:

ендокринно-обмінні симптоми – блювання, свербіж шкірних покривів, біль у суглобах, підвищена невмотивована слабкість;

психо-емоційні появи – депресія, анорексія, підвищена дратівливість, порушення сприйняття запахів, смаку;

вегето-судинні симптоми - головний біль під час місячних, прискорене серцебиття, непритомність, оніміння ніг, рук, запаморочення;

вегетативні симптоми – гикавка, нудота, блювання, здуття живота.

Інтенсивність болю під час місячних залежить від наявності у жінки супутніх захворювань, її віку та загального стану організму. Якщо пацієнтка страждає на порушення обміну речовин (порушення ендокринної системи, цукровий діабет), то на додаток до симптомів при місячних приєднуються ендокринно-обмінні прояви. За наявності проблем із боку серцево-судинної системи стають більш вираженими вегетативно-судинні симптоми. У жінок напередодні настання менопаузи збільшується ймовірність прояву депресивних симптомів та психо-емоційної нестабільності.

Досить часто жінки, які страждають від вторинної альгоменореї, відчувають болючі відчуття під час статевого акту, а це аж ніяк не можна залишати без належної уваги. Такі прояви є серйозним приводом для невідкладного візиту до лікаря для огляду та консультації, а далі, за необхідності, та отримання належного лікування. Якщо за наявності первинної альгоменореї причини її виникнення носять вроджений аномальний патологічний характер, що дуже важко лікувати, виникнення вторинних хворобливих місячних найчастіше пов'язані з набутими патологіями жіночих статевих органів. Лікування таких захворювань повинно проводитись обов'язково, особливо якщо це:

тазовий неврит;

ендометріоз;

варикозне розширення вен в органах малого тазу та органах черевної порожнини;

доброякісні та злоякісні поліпи (пухлини) маткових придатків та самої матки;

інфекційно-запальні хвороби жіночих репродуктивних органів та спайкові процеси у малому тазі, які зазвичай присутні при таких патологіях.

Також виникнення болю під час місячних у жінок після 30 років може бути пов'язане з такими провокуючими факторами та причинами:

фізична та розумова перевтома, порушення режиму праці та відпочинку, постійні стреси;

хірургічні операції на маткових придатках, ускладнення після виконання кесаревого розтину або родові ускладнення;

наслідки частого вдавання до виконання медичних абортів, інших втручань у матку через наявність рубцевих звужень її шийки;

засоби внутрішньоматкової контрацепції.

Лікування болючих менструацій – це необхідність

З огляду на наведені вище факти можна зробити логічний висновок, що така природна фізіологічна функція, як менструація, не може вважатися нормальною, якщо вона проходить зі значним загальним нездужанням, яке позбавляє жінку нормальної життєдіяльності та працездатності. Для того, щоб знизити хворобливі відчуття під час місячних, лікування не повинно бути спрямоване лише на зняття болю, головне – це усунути причину патології. Не варто сподіватися, що проблема може вирішитися після народження дитини, наприклад. Якщо подібне явище присутнє, тим більше у жінки, що народжувала, необхідно негайно звернутися до гінеколога, для того щоб з'ясувати справжню причину болю.

Терпіти біль важко не лише фізично, а й вкрай шкідливо для нервової системи. Необхідно розуміти, що регулярне використання аналгетиків і НПЗЗ не може усунути причину хворобливих місячних, а навпаки організм починає звикати до знеболювальних препаратів, які мають суттєві побічні дії.

Виникнення сильних болів при місячних є сигналом про те, що в організмі жінки стався збій, що спричинив виникнення певного захворювання. Тому дуже важливо встановити причину такої неприродної реакції організму на природний фізіологічний процес.

Лікувати біль при місячних не лише можна, а й потрібно. Щоб визначити причину виникнення первинної альгоменореї, необхідно звернутися до гінеколога, пройти огляд, виконати УЗД органів малого тазу, здати аналізи визначення гормонального статусу, і навіть пройти додаткові консультації в психотерапевта, остеопату, невролога.

При вторинній альгоменореї також потрібні УЗД та гормональне обстеження, до яких приєднується ще й діагностичне вишкрібання або діагностична лапароскопія. Дівчина чи жінка, яка страждає від хворобливих місячних, має вести щоденник спостережень за власним станом, календар менструального циклу. У щоденник потрібно записувати всі відчуття, тривалість кровотечі та кількість виділень, тривалість всього циклу, тобто всі симптоми, які виникають при менструальному циклі. Це робиться для того, щоб спростити діагностику і максимально точно визначити методику терапії.

• якщо біль настільки сильний, що ви не можете відвідувати школу, роботу або займатися звичайними справами і тривають більше 2 днів.
• якщо болі супроводжуються нудотою, головним болем, рідким випорожненням і блюванням.
• якщо крім болю спостерігаються сильна кровотеча або виділення згустків довше одного дня.
• при сильних болях спазматичного характеру в осіб, які приймають протизаплідні препарати.
• при раптовій появі переймоподібних болів під час менструацій у жінок середнього віку.
• якщо біль не проходить після прийому аспірину чи ібупрофену.
• з появою першої чи другої менструації, що супроводжується дуже сильними болями.

Причини болю під час менструації:

Переймоподібні болі під час менструаціїє одним з небагатьох симптомів, що регулярно виникають. Вони з такою ж періодичністю, як і самі менструації.

Чому під час менструації можуть виникнути болі, і це вважається нормальним? Вчені встановили, що у організмі жінки утворюються гормони, відомі під назвою простагландинів. Вони забезпечують скорочення матки та відторгнення її внутрішньої оболонки. При скороченні матки, яке багато жінок відчувають як переймоподібні болі, відбувається виділення менструальної крові.

Більше 50% жінок так чи інакше відчувають спазми, але, на щастя, у більшості випадків вони мають помірний характер і зазвичай виникають у перші три дні менструації.

Ступінь вираженості болю під час менструацій залежить кількості простагландинів в організмі. Однак у разі дуже сильних і болісних переймоподібних болів слід подумати також про можливу дію інших факторів. Наприклад, у вас може відбуватися надмірне зростання внутрішньої оболонки матки. Такі порушення називаються ендометріозом.

При появі під час менструацій більш важких спазмів можна думати про утворення кров'яних згустків та здавлення матки через утворення фібоїдних вузлів. Фібромає доброякісною пухлиною м'язів матки. Крім цього, іноді у жінок спазмові болі можуть бути ознакою мимовільного переривання вагітності. Дуже часто біль під час менструації свідчить про той чи інший ступінь ендометріозу, синдромі полікістозних яєчників, запаленні органів малого тазу.

Лікування для пом'якшення та усунення симптомів

Що зробити для полегшення болю під час менструації:

Плавання. Фізичні вправи не тільки сприяють виділенню ендорфінів - природних знеболюючих речовин, але також допомагають відвернути вашу увагу. З усіх засобів, які ми рекомендуємо при сильних болях, плавання є найменш травмуючим та корисним.

Постарайтеся розслабити м'язи. Якщо ви тяжко переносите болі або відчуваєте інші неприємні відчуття, поряд з плаванням, спробуйте виконувати легкі вправи. Вони допоможуть вам розслабити м'язи, з якими пов'язані переймоподібні болі.

Ляжте на підлогу на спину або на ліжко, зігнувши ноги в колінах і спираючись стопами на підлогу або ліжко. Покладіть руки вздовж тулуба долонями вниз. Починайте плавно прогинати живіт вгору та вниз протягом двох хвилин. Слідкуйте за тим, щоб м'язи в цей час були розслаблені. Під час вправ робіть короткі вдихи. Одна серія вправ включає десять вдихів. Виконуйте серію вправ по п'ять разів.

Влаштовуйте перерви для відпочинку. (Швидкі неглибокі вдихи можуть викликати запаморочення). Для виконання наступної вправи покладіть велику, важку книгу в м'якій палітурці (для цього підійде телефонний довідник) упоперек живота. Починайте повільно дихати через ніс, рухаючи у такт стінкою живота та піднімаючи книгу. Напружте м'язи живота і потримайте їх у такому стані, рахуючи до п'яти. Продовжуйте дихальні вправи із глибокою релаксацією м'язів ще дві хвилини.

За допомогою книги створюється тиск, який допомагає послабити спазматичні болі в животі.

Прикладіть тепло до хворого місця. Тепло добре допомагає при боях у животі. Прикладаючи пляшку з теплою водою або грілку, ви сприяєте посиленню кровотоку в матці. Таким чином зменшується вплив хімічних речовин, що утворюються природним шляхом, які викликають спазми. Але не перестарайтеся, тепло на живіт посилює кровотечу.

Спробуйте розслабитись за допомогою теплої ванни або грілки на область живота на 15 хвилин. Можна спробувати зробити легкий масаж за допомогою спеціальних кремів, що "зігрівають", які проникають у шкіру. Можна робити це шляхом втирання рідкої олії (слід попередити вас, щоб ви ніколи не використовували одночасно ці креми та грілки, їх поєднання може призвести до сильних опіків).

Спробуйте "заморозити" свої болі. Деякі жінки відзначають сприятливішу дію холоду, ніж тепла при болях у нижній частині живота. Спробуйте покласти на живіт пакетик із льодом на 15-20 хвилин. Відбувається звуження кровоносних судин, що може принести полегшення,

Слідкуйте за вмістом кальцію в їжі. Чи не здається вам, що у вашому раціоні в основному містяться продукти з низьким вмістом кальцію - фрукти та овочі? Тоді збільште вживання кисломолочних продуктів із низьким вмістом жиру.

Принаймні чотири проведені дослідження показали, що кальцій значно пом'якшує переймоподібні болі при менструаціях. Проте, у середньому американські жінки вживають щодня лише близько 600 мг кальцію (рекомендовані службою харчування норми становлять 800 мг).

Під час здійснення однієї дослідницької програми департаменту сільського господарства було встановлено, що у жінок, які вживали щодня 1300 мг і більше кальцію на день, інтенсивність болю знижувалася. Вони відзначали також зменшення затримки рідини в організмі, покращення настрою та підвищення концентрації уваги.

Одна чашка нежирного йогурту забезпечить близько 400 мг кальцію. Близько 300 мг кальцію міститься у чашці нежирного молока.

Зберігайте свою звичайну активність. Не відмовляйтеся від своїх звичайних справ. Якщо ви вставатимете з ліжка і рухатиметеся, ви зумієте відволіктися від своїх болів.

Побалуйте себе трохи. Тривога може збільшувати біль на 30% і більше. Тому можна дозволити собі щось, що дає відчуття комфорту та сприяє ослабленню болю. Добре тим часом попити чаю, гарячого молока і навіть шоколаду, якщо від нього залежить полегшення вашого стану.

Спробуйте пом'якшити біль за допомогою ібупрофену. Хоча простагландини, що утворюються природним шляхом, беруть участь у нормальному менструальному циклі, деякі жінки страждають підвищеною чутливістю до них. Похідні ібупрофену, такі як едвіл, відносяться до найбільш ефективних засобів, що пригнічують утворення простагландинів.

У цьому важливо враховувати чинник часу. Чим раніше ви почнете приймати препарат, тим швидше він подіє. Приймайте ці препарати під час їжі з появою болю чи початкових ознак менструації. Зазвичай для припинення болю буває достатньо прийому ібупрофену першого чи другого дня менструації.

Спробуйте позбутися болю за допомогою сексу. Переймоподібні болі при менструації часто супроводжуються неприємними відчуттями переповнення та тяжкості в ділянці малого тазу. Це з застійними явищами у розширених кровоносних судинах. Іноді у випадках зменшення дискомфорту досягається з допомогою оргазму. Скорочення матки, що відбуваються під час оргазму, призводять до звуження кровоносних судин. Використовуйте презерватив під час менструації, навіть якщо користуєтеся іншими контрацептивами – матка під час місячних дуже чутлива до будь-яких чужих мікроорганізмів.

Лікування болю під час менструації

На жаль, болезаспокійливі засоби, які багато хто за незнанням приймає під час хворобливих менструацій, діють не на причину болю, а лише на її слідство. Ось чому біль повертається знову і знову щомісяця. Крім того, ці препарати не дають лікувального ефекту при ендометріозі, що часто ховається під болями під час менструації. Якщо менструації надто болючі та болі тривають більше кількох годин – це вже не нормальний стан і потребується консультація лікаря – гінеколога. Подальший вибір препаратів для лікування хворобливої ​​менструації залежить від причини болю, ліків та дозування підбираються індивідуально.

Ліки від болю при менструації

Якщо хворобливі менструації зумовлені низьким рівнем гормону прогестерону, лікарі рекомендують для лікування засоби, які є аналогами прогестерону.

Одним із найсучасніших препаратів цієї групи є Дюфастон. Він виготовляється з рослинної сировини - ямсу та сої. Молекулярна формула Дюфастона майже ідентична такої натурального прогестерону, і в той же час він має особливості, завдяки яким він ефективніший, ніж нормальний прогестерон. Крім того, Дюфастон не дає андрогенних ефектів. Це означає, що приймаючи його, пацієнтка може бути впевнена, що її шкіра залишиться чистою, небажаного росту волосся не буде, а маса тіла не збільшиться. Безпека Дюфастона підтверджує той факт, що його широко призначають під час вагітності для її збереження.

Дюфастон заповнює нестачу прогестерону при дисменореї, сприяючи нормалізації рівня простагландинів, тому біль під час менструації немає. Крім цього, Дюфастон застосовують при багатьох гінекологічних захворюваннях, зокрема ендометріозі.

Дюфастон призначається лише лікарем після обстеження, лише у певні дні менструального циклу, дозування препарату лікар підбирає індивідуально.

Важливо пам'ятати, що біль – це сигнал, який посилає наш організм, говорячи про те, що є проблеми, на які слід звернути увагу.