Лімфовузли відповідають за відтік рідини та виведення токсинів. Якщо робота лімфотоку порушена, виникає набряклість обличчя і ніг, можлива інтоксикація. Позбавляє проблеми масаж. Розкажемо про показання та протипоказання лімфодренажного масажу, про користь процедури.

Що таке лімфодренажний масаж?

У багатьох косметологічних салонах пропонують масажну процедуру, що нормалізує лімфоток. Послуга має попит, завдяки високій результативності. Організм очищується від шкідливих речовин, завдяки чому омолоджується. Розберемося, що це таке лімфодренажний масаж, у яких випадках показано процедуру, а також коли краще відмовитись від виконання сеансів.

Проблеми з лімфострумом можуть виникнути через неправильне харчування, постійні стреси, інші фактори, що надають негативний вплив на організм. Спеціальна техніка масажу спрямовано усунення надлишків рідини з організму, виведення токсичних речовин. Завдяки очищенню нормалізується лімфоток, тканини отримують необхідне харчування з необхідною кількістю кисню.. Це основні причини, для чого потрібний лімфодренажний масаж.

Техніка виконання процедури може бути ручною чи апаратною. Всі масажні рухи виконуються по лініях лімфотоку. Основними рухами під час проведення процедури є погладжування з натисканнями.

Коли показано виконання процедури?

Показаннями до лімфодренажного масажу є такі фактори:

• набряклість, що виникає в кінцівках та на обличчі;
• зайва вага;
• целюліт;
• синці, темні кола під очима;
• проблеми з обмінними процесами в організмі;
• збої у роботі імунної системи;
• проблеми із кровотоком;
• розтяжки на тілі, що залишилися після операційного втручання;
• напруженість м'язової тканини;
• головний біль, спричинений нервовими розладами;
• вікові зміни шкірного покриву;
• вугровий висип;
• зморшки;
• загальна втома організму.

Крім перелічених факторів, існує основна причина навіщо потрібний лімфодренажний масаж. Різновид масажних сеансів показаний у разі порушення подачі крові до внутрішніх органів. Процедура може проводитися з метою профілактики або у складі комплексної терапії при лікуванні захворювання, пов'язаного з лімфовузлами.

Протипоказання та можливі наслідки

Незважаючи на очевидну користь лімфодренажного масажу, у деяких випадках сеанси протипоказані. Насамперед, процедуру потрібно виконувати лише в умовах косметологічного салону. Не можна наражати організм на небезпеку, і виконувати сеанси самостійно, не маючи спеціальних навичок.

Фахівець повинен не тільки володіти технікою виконання масажу, але й володіти інформацією про всі захворювання, пов'язані з лімфовузлами.

Основними протипоказаннями до лімфодренажного масажу є такі обставини:

• тромбофлебіт, що протікає у гострій формі;
• судинні патології;
• запальні процеси у лімфовузлах;
• злоякісні новоутворення;
• проблеми із щитовидкою;
• ниркові патології;
• порушення роботи серцевого м'яза;
• виношування дитини з подальшим грудним вигодовуванням;
• застудні захворювання, що супроводжуються гарячковим станом та підвищеною температурою;
• цукровий діабет;
• захворювання шкірного покриву різного характеру;
• герпес;
• під час місячних;
• крихкість судин.

Зважаючи на протипоказання лімфодренажного масажу, перед виконанням процедури бажано отримати лікарську консультацію, щоб не нашкодити самопочуттю. Якщо протипоказання справді відсутні, лікар пояснить чим корисний лімфодренажний масаж, і з якими проблемами процедура допоможе впоратися окремо.

Якщо ігнорувати забороняючі чинники, то наслідки від лімфодренажного масажу можуть мати негативний характер. Так, при неправильному виконанні масажних рухів можуть виникати болючі відчуття, а набряки почнуть збільшуватися. Внаслідок дискомфортного стану можна отримати зворотний ефект від процедури. Фахівець повинен стежити за загальним самопочуттям пацієнта під час сеансу, і за негативної реакції повинен відразу припинити масажні маніпуляції.

Ефект від масажу

Перш ніж записатися на процедуру нормалізації лімфотоку, бажано мати уявлення про те, що дає лімфодренажний масаж.

При грамотному виконанні процедура дає такий ефект:

• за рахунок усунення набряклості йдуть жирові відкладення, а значить знижується вага;
• йдуть головний біль;
• шкірний покрив стає пружним, здорового відтінку, усуваються нерівності;
• нормалізуються обмінні процеси у тканинах;
• йде відчуття втоми;
• повертається гарний настрій, покращується загальне самопочуття;
• коригуються певні ділянки тіла.

Лімфодренажний масаж – це користь для всього організму. Правильно проведені сеанси призупиняють структурні зміни у тканинах, що відбуваються з віком. Щоб отримати бажаний результат, потрібно пройти повний курс процедури. Звичайна тривалість курсу складає 10 або 12 сеансів. Більшої користі від ручного лімфодренажного масажу можна досягти, якщо виконувати курс у комплексі з іншими процедурами, що очищають.

Різновиди лімфодренажних сеансів

Масаж для покращення лімфотоку може виконуватись на різних ділянках тіла. Класифікація процедури залежить від ділянки, що обробляється. Проблеми з відтоком лімфи можуть бути на нижніх кінцівках, на обличчі, особливо на ділянці під очима. При необхідності обробці спеціальними масажними рухами піддається все тіло.

Розглянемо докладніше кожен вид масажу, що покращує лімфоток.

Масаж ніг

Порушення лімфотоку в нижніх кінцівках може бути пов'язане з частими стресовими ситуаціями, малою рухливістю. Проблеми з відтоком лімфи часто виникають на тлі шкідливих звичок через незручне та неякісне взуття. Масаж ніг, що покращує лімфоток, рекомендується виконувати здоровим людям у профілактичних цілях.

Як будь-який різновид процедури, лімфодренажний масаж ніг має свої показання та протипоказання до виконання. На відміну від інших різновидів процедури масажувати ноги можна самостійно. Процедура дає такий ефект:

• знімає м'язову напруженість;
• усуває набряклість;
• знімає больові відчуття в гомілки;
• позбавляє судинних спазмів;
• усуває сухість шкірного покриву;
• виводить зайву рідину. В результаті йдуть жирові відкладення, зникає бугристість шкірного покриву;
• підтягує м'язи.

Що стосується користі та шкоди від лімфодренажного масажу ніг, то процедура нормалізує лімфострум, якщо до її виконання немає протипоказань. Методика заборонена при дерматологічних проблемах із шкірним покривом, пухлинах онкологічного характеру, при цукровому діабеті.

Техніка масажу для нижніх кінцівок може бути глибокою та поверхневою. Поверхнева методика виконується за допомогою легких масажних маніпуляцій і спрямована на відновлення функцій дрібних судин.

Техніка глибокого масажу захоплює тканини більш поглибленому рівні, посилюючи кровотік. Методика дозволяє позбутися надлишків жиру на стегнової частини з сідницями.

Вдома масаж виконується так:

1. спочатку проблемна зона розігрівається легкими масажними маніпуляціями;
2. наступні 20 хвилин масажні рухи йдуть у напрямку від ікри, потім до гомілки та стегнової частини кожної кінцівки.

Важливо:починається і закінчується лімфодренажний масаж рухами, що погладжують, розігрівають. До та після сеансу потрібно постояти під контрастним душем.

У салонах практикують апаратний лімфодренаж нижніх кінцівок. Це вакуумна процедура з використанням електродів або спеціальних штанів, що дозволяють точково впливати на проблемні ділянки.

Лімфодренаж обличчя

Розглянемо протипоказання та показання для лімфодренажного масажу обличчя. Процедура виконується для підтримки пружності шкірного покриву і показана за таких проблем:

• синці, набряклість у вигляді мішків під очима;
• лицьовий контур, що просів;
• наявність подвійного підборіддя;
• почервоніння шкірного покриву та вугрі;
• неглибокі зморшки;
• явно виражена складка між носом та губами;
• надто сухий або, навпаки, жирний шкірний покрив.

До протипоказань належать такі ситуації:

• близько розташовані до поверхні шкірного покриву дрібні судини;
• дерматологічні проблеми шкіри обличчя;
• будь-які ушкодження шкірного покриву;
• Інфекційні патології.

Лімфодренаж обличчя проводиться подушечками пальчиків. У напрямку ходу лімфотоку обробляють особу, виконуючи такі рухи:

1. область чола масажується пальцями у зімкнутому положенні за допомогою погладжувань. Потрібно рухатися від центру до скроневої області;
2. починаючи від перенісся потрібно просуватися до нижніх століть, потім до скронь;
3. повіки масажуються від внутрішньої частини до скронь;
4. використовуючи вказівні пальці, масажуються крила носа, з переходом на бічні сторони щелепи знизу;
5. масаж обличчя закінчується погладжуваннями, починаючи від підборіддя та закінчуючи шиєю.

Окрема увага під час лімфодренажного масажу приділяється району шиї з декольте. Виконуються такі маніпуляції:

1. долоні знаходяться позаду шиї, нижче вух. Виконуються масажні маніпуляції, починаючи з верхньої області шиї, і закінчуючи нижньою, в районі хребців;
2. акуратними дотиками обробляються ділянки за вухами, посередині шиї, і біля її основи.

Тривалість сеансу складає 20 хвилин. Кожна масажна маніпуляція має виконуватися не менше 5 разів.

Лімфодренажний масаж тіла

Існують свої протипоказання та показання до лімфодренажного масажу тіла. Масажна техніка надає загальний зміцнюючий вплив на організм, нормалізує кровотік.

Лімфодренажна методика для тіла показана у таких випадках:

• проблеми із травленням;
• збої обмінних процесів;
• порушення лімфотоку;
• безсоння;
• хронічна втома;
• загальне погіршення самопочуття, що супроводжується зниженням працездатності;
• нездоровий вигляд. Це синці та набряклість обличчя, бліда шкіра з сіруватим відтінком, часті головні болі. Такий стан говорить про можливу загальну інтоксикацію організму, спричинену порушенням відтоку лімфи.

Не можна виконувати масаж за таких проблем:

• при запалених лімфовузлах;
• патології серця;
• судинні захворювання;
• шкірні запалення хронічного характеру;
• під час інфекційних захворювань, що супроводжуються лихоманковими станами;
• патології шлунка, нирок та печінки.

Лімфодренаж тіла виконують один раз на тиждень. Процедура виконується поетапно, і проходить так:

1. спочатку обробляється грудна клітка, коли пацієнт лежить на спині. Маніпуляції долонями йдуть від центральної частини грудей до пахв, потім у зворотному напрямку;
2. масажується міжреберний простір, знизу і до верху;
3. зімкнутими пальцями, проходять вгору вниз уздовж області грудної клітки.

1. використовуються погладжування та розтирання по колу на животі;
2. йдуть від пупка, прямуючи до бокових ділянок по ходу годинникової стрілки;
3. на завершення виконуються постукування по всій поверхні живота.

Лімфодренаж живота усуває відкладення жиру, підтягує м'язову тканину.

Спина обробляється так:

1. шкіра розігрівається за допомогою енергійних погладжувань;
2. крем для масажу наноситься по всьому хребту та на бічні частини тіла;
3. долоні ведуть по бічних частинах спини, прямуючи до попереку, потім назад;
4. від поперекової області йде масування до плечей;
5. по колу масажуються плечі до крижів, рухаючись уздовж хребців;
6. маніпулюють ребрами долонь униз, під кутом 45 градусів;
7. закінчується лімфодренажний масаж погладжуючими маніпуляціями від плечей до шийної зони, доходячи до місця, де росте волосся.

Після завершення масажу необхідно постояти під душем, змінюючи температуру води.

Лімфодренажний масаж – одна з найпопулярніших та високоефективних косметологічних процедур. Він активує кровообіг, сприяє циркуляції лімфи, покращує обмін речовин, інтенсивно спалює жири. Усе це сприяє як схуднення, а й добре впливає організм в цілому.

Користь

Лімфодренаж діє відразу в кількох напрямках:

• коригує контури тіла;
• скорочує зморшки;
• підвищує тонус шкіри, її еластичність;
• посилює регенераційні властивості;
• зменшує набряклість;
• скорочує надлишки жирових відкладень;
• позбавляє целюліту;
• нормалізує обмінні процеси;
• виводить токсини та шлаки;
• підвищує імунітет;
• лікує варикоз.

Всі ці корисні властивості процедури активно застосовуються в косметологічних та оздоровчих цілях.

Показання до застосування лімфодренажу

Завдяки високій користі лімфодренажного масажу він має безліч свідчень:

• надлишок жирових відкладень;
• целюліт;
• необхідність корекції фігури;
• набряклість;
• варикоз (з порушенням лімфотоку);
• в'яла шкіра, втрата еластичності;
• хронічна втома;
• травм м'яких тканин.

Різновиди дренажного масажу для схуднення: плюси та мінуси технік

За методом виконання лімфодренажний масаж буває ручним та апаратним. Обидва види мають свої різновиди, особливості виконання, переваги та недоліки.

Інша назва ручного лімфодренажного масажу – мануальна. Він може бути поверховим, глибоким чи внутрішнім.

Поверхневий масаж стимулює капіляри шкірного покриву, тому нормалізує баланс рідини. Виконується круговими рухами, при цьому фахівець легко натискає на тканини. Особливі масажні прийоми знімають напругу в м'язах та спазми судин.

Глибоким масажем впливають на судини лімфосистеми, що забезпечують відтік рідини від внутрішніх органів. Ця техніка нормалізує м'язовий тонус, розширює судини, посилює кровообіг. За допомогою глибокого масажу можна значно скоротити обсяг сідниць та стегон.

За допомогою внутрішньої техніки працюють із лімфовузлами. Внутрішній масаж проводиться для стегон, під колінами, в області паху, ключиць, брижі.

У будь-якому випадку процедура починається зі зняття напруги. Всі масажні рухи виробляються лініями лімфотоку, щоб посилити приплив крові і привести м'язи в тонус.

Проводити ручний масаж повинен лише фахівець з відповідною кваліфікацією, тому що рухи треба проводити за певними лініями та у потрібному напрямку.

Плюси та мінуси ручної техніки

У ручного масажу є два основних недоліки. Якщо процедуру проводитиме некваліфікований фахівець, то замість очікуваної користі організму може бути заподіяна шкода.

Другий негативний фактор – можливість травмування. Після масажу можуть залишитися синці чи патьоки, сама процедура може супроводжуватися хворобливими відчуттями. Особливо це стосується першого сеансу.

Якісно виконаний ручний лімфодренажний масаж для схуднення має масу переваг:

1. Точковий вплив. Фахівець все робить власноруч, тому відчуває всі проблемні ділянки та ефективно впливає на них.
2. Об'єм підшкірного жиру та целюліт суттєво скорочується.
3. Стан шкіри помітно покращується. Для масажу застосовують різні скраби, олії, креми. Вони живлять шкіру, розгладжують її.
4. За допомогою лімфодренажного масажу виводиться зайва рідина, відновлюється нормальний кровообіг, нормалізується робота лімфосистеми. Це прискорює процес схуднення, активізує багато обмінних процесів.

Існує кілька варіантів апаратного масажу:

• гальванізація;
• пресотерапія;
• електроіонофорез;
• вакуум;
• вплив мікрострумами.

Метод гальванізації передбачає вплив струму низької напруги. Це активізує обмінні процеси, позбавляє організм зайвої рідини.

Пресотерапія має на увазі використання особливого костюма, усередині якого утворюється стиснене повітря. Він стимулює циркуляцію рідини, природне виведення її з організму. Така техніка ефективніша для зниження обсягу стегон, ніг та рук.

Електроіонофорез має на увазі введення в шкіру особливих речовин, які стимулюють та зволожують. Для цього використовуються електроди. Процедура абсолютно безболісна.

Масаж вакуумним методом нагадує знайому багатьом з дитинства процедуру із медичними банками. Використовується апарат з спеціальними насадками, в яких знижено тиск. Це розширює судини, прискорює рух лімфи та виведення з організму рідини.

Вплив мікрострумів здійснюється електродами, що прикріплюються до тіла. Процедура абсолютно безболісна.

Плюси та мінуси апаратних технік

У апаратного масажу є певні протипоказання, що є суттєвим недоліком такої техніки.

Ще один мінус - вища ціна, ніж у ручного масажу. Це окупається тим, що для апаратної методики потрібно менше сеансів.

Переваг у апаратного масажу багато:

1. Відсутність травматичності. Така технологія ефективно виводить з організму рідини, але м'які тканини при цьому не страждають. Не залишається жодних синців чи патьоків.
2. Апаратний масаж відновлює еластичність шкіри, повертає її тонус. За допомогою різних насадок можна впливати навіть на глибинні шари шкіри, запускаючи різні обмінні процеси.
3. Процедура виконується за особливою програмою, що складається індивідуально. Спеціаліст встановлює силу тиску, тривалість сеансу та інші параметри. Обов'язково враховують стан шкіри клієнта, рівень виразності проблеми.

Під час курсу лімфодренажного масажу для схуднення, а також до і після нього слід дотримуватись певних рекомендацій.

Підготовка до масажу

Перед кожним сеансом важливим є очищення шкіри – для цього обов'язково потрібно сходити в душ.

Під час масажу застосовуються різні допоміжні засоби – олії чи креми, тому варто скористатися скрабом. Так шкіра краще очиститься і дозволить масажним засобам краще проникнути в епідерміс, тобто підвищити ефект дії.

Під час курсу масажу необхідно відмовитись від шкідливих звичок – алкоголю та куріння (або хоча б скоротити їх прийом).

Необхідно скоротити кількість води та їжі у вечірній час. Лімфодренажний масаж зазвичай виконується для корекції обсягів фігури або її контурів, тому варто поєднувати його з дієтою. Це означає зміну свого раціону, обсягу порцій та їх кількості на день, а не голодування.

Щоб дренажний масаж був ефективніший, його варто проводити ввечері. Вживати їжу не рекомендується за кілька годин до процедури.

Після процедури

По завершенні сеансу масажу необхідно 10 хвилин дотримуватися стану спокою. Найкраще при цьому просто лежати.

Після масажу хоча б дві години не можна пити і їсти. Наступного дня після сеансу важливо дотримуватися питного режиму – 2 літри чистої води. Бажано вжити її до вечора, а потім обмежити себе у рідині.

Ефективно після масажу робити. Така процедура дозволяє продовжити відтік лімфи.

Тривалість та періодичність проходження терапії

Тривалість курсу дренажного масажу залежить від індивідуальних особливостей та техніки виконання.

Курс ручного масажу зазвичай становить 10-15 процедур, а апаратної методики досить 6-12 сеансів. У цьому різниться і тривалість однієї процедури. Ручний масаж зазвичай триває не менше півгодини, а для апаратного впливу необхідно в 2 рази менше часу.

Між сеансами потрібно робити інтервали. Залежно від індивідуальних особливостей вони можуть становити 1-3 дні.

Якщо лімфодренажний масаж проводиться у профілактичних цілях, достатньо двох курсів на рік.

З метою лікування курси необхідно проводити раз на три місяці.

Для масажу вдаються при необхідності.

Дренажний масаж зі зняттям напруги проводять не курсами, а одиночними сеансами.

Лімфодренажний масаж для схуднення своїми руками

Можна навчитися техніці лімфодренажного масажу та самостійно виконувати його.

Виконуючи процедуру своїми руками, варто не забувати про кілька нюансів:

• Наслідувати лінії руху лімфи (краще роздрукувати собі картинку, щоб не забувати правильні напрямки – вони різні для всіх частин тіла).
• Шкіру варто заздалегідь розпарити.
• Використовувати зволожуючі засоби. Можна застосовувати спеціальні креми або олії для масажу. Ефект буде помітнішим, якщо засоби підбирати в залежності від проблеми (антицелюлітний крем, крем від зморшок тощо).

Масаж можна виконувати для різних частин тіла – у кожному випадку є свої особливості.

Особа

Для лімфодренажного масажу обличчя спочатку потрібно розпарити шкіру, нанести зволожуючий засіб, а потім слідувати схемі:

1. Починати треба з чола. Рухи повинні бути легкими та погладжуючими. Пальці треба зімкнути і подушечками проводити від центру чола до скронь і догори (до волосся).
2. В області очей масаж виконується середнім та вказівним пальцем. Спочатку треба рухатися під нижнім століттям від зовнішнього куточка ока до внутрішнього та у зворотному напрямку над верхнім століттям. Достатньо 5-7 таких кругових рухів.
3. Від вилиць і підборіддя масаж проводитися горизонтальними рухами від крил носа по лінії вилиць, від середини верхньої губи до вух, від середини нижньої губи по лінії обличчя і від середини низу підборіддя так само по лінії обличчя.

Ноги

Самостійно виконати масаж ног досить проблематично, але можливо.

Нижню частину ніг краще масажувати сидячи. Ноги при цьому потрібно підняти – найкраще на стілець. Ззаду руху потрібно здійснювати по рівній вертикальній лінії від п'яти до колінної западини. Спереду потрібно вертикально рухатися від щиколоток до колін, закруглюючи рухи до їх внутрішньої сторони.

Масаж стегон потрібно виконувати рухами, що закінчуються в області паху. Це стосується і передньої, і задньої поверхні стегон. З боків масажувати стегна потрібно до талії.

Руки

Масаж рук проводиться у напрямку від кистей до плечей. Для цього потрібно обхопити зап'ястя і легко рухатися до ліктя, а потім від нього до плеча. Для кожної руки необхідно повторити рухи по 5-6 разів.

Живіт

Для масажу живота потрібно лягти на спину. Потрібно робити погладжування за годинниковою стрілкою навколо пупка, поступово збільшуючи коло. Потім потрібно здійснювати рухи від лінії талії вниз до внутрішньої поверхні стегон.

Лімфодренажний масаж тіла – відео

Пропонуємо подивитись докладне відео з дренажним масажем всього тіла для боротьби з целюлітом та зайвими жировими відкладеннями:

Протипоказання

Дренажний масаж безсумнівно дуже ефективний для схуднення і не тільки, але може застосовуватися не у всіх випадках.

Протипоказаннями до такої процедури є:

• запалення шкіри;
• трофічна виразка, пустули (бульбашки, фліктени);
• хронічні захворювання (стадія загострення);
• еритема;
• остеопороз;
• будь-які захворювання та ушкодження шкіри;
• варикоз важкого ступеня;
• порушення артеріального кровотоку в кінцівках (при діабеті, атеросклерозі);
• проблеми зі згортанням крові;
• ракові пухлини;
• епілепсія;
• встановлений кардіостимулятор;
• захворювання лімфосистеми;
• тромбофлебіт;
• серцева чи ниркова недостатність.

Не можна проводити лімфодренажний масаж, якщо менструальний цикл перебуває в активній фазі, тобто під час місячних.

Варто утриматися від такої процедури в період годування груддю та у І триместрі вагітності.

У будь-якому випадку варто проконсультуватися з лікарем щодо можливості проведення лімфодренажного масажу. Тільки він може ухвалити правильне рішення з урахуванням індивідуальних особливостей людини.

Лімфодренажний масаж – ефективна процедура косметології. При правильному виконанні вона помітно скоротить жирові відкладення, скоригує фігуру та покращить загальний стан організму. Для ефективності важливо дотримуватися певних рекомендацій та звертатися до фахівців, які мають відповідну кваліфікацію та досвід.

Мішки під очима, набряки та сліди від рубців, запалені ділянки на шкірі, целюліт – проблеми, які пов'язані із уповільненням роботи кровоносних та лімфатичних судин, а також із затримкою зайвої рідини та токсичних речовин у міжклітинному просторі організму.

Спеціальна процедура, яка передбачає усунення надлишку рідини та продуктів обміну з міжклітинного простору, називається лімфодренажем. Косметологи рекомендують застосування лімфодренажних методик для прискорення процесу детоксикації.

Різновиди та особливості лімфодренажу

Лімфодренаж необхідний за таких показань, як:

• ожиріння,
• целюліт,
• в'яла шкіра,
• висип,
• акне,
• рубці,
• шрами,
• варикоз,
• венозна недостатність тощо.

Процедура лімфодренажу багатофункціональна, оскільки в залежності від ступеня впливу може призвести до різних результатів:

• відновлення водного балансу у структурі шкіри;
• підвищення еластичності та пружності шкіри;
• зниження зайвої ваги;
• усунення набряків, слідів від рубців, висипу та інших проблем шкіри;
• поліпшення кровообігу та обмінних процесів;
• прискорення процесу виведення токсинів та інших шкідливих речовин;

Класифікація видів лімфодренажу та їх основних функцій

У косметології лімфадронажні процедури прийнято класифікувати за їхніми домінуючими завданнями:

• Поверхневий лімфодренаж має на увазі вплив на верхні шари шкіри, завдяки якому покращується працездатність рецепторів, відбувається скорочення м'язів шкіри.
• Глибокий лімфодренаж активує регіональні лімфатичні вузли.
• Лімфодренаж, що виконується вручну - це масажна техніка, за якої косметолог-масажист впливає на роботу лімфатичних колекторів за допомогою спеціальної системи рухів рук. Масаж сприятливо впливає на внутрішні процеси організму та допомагає прискорити процес виведення токсинів.
• Лімфодренаж, що виконується за допомогою спеціального апарату, є рядом фізіотерапевтичних процедур. Як основні стимулюючі засоби виступають ультразвукові хвилі, мікрострум, вакуумний ефект і контрольований тиск.
• Лімфодренаж із застосуванням мікроструму стимулює нервові та м'язові волокна за допомогою імпульсів струму. Найчастіше ця процедура виконується для особливо чутливих ділянок шкіри.
• Вакуумний лімфодренаж – ще одна масажна процедура. Для неї використовуються дренажні трубки, за допомогою яких масажист активує приплив крові до тканин та сприяє покращенню лімфообігу в організмі пацієнта.
• При проведенні лімфодренажу-міостимуляції задіяні електроди, які прямують на лімфатичні вузли і за допомогою електричного струму викликають скорочення м'язів.
• Пресотерапія – різновид лімфодренажної процедури, що впливає на ділянки тіла за допомогою тиску. Для проведення пресотерапії використовуються спеціальні апарати, якими проходить струмінь повітря. За допомогою тиску виконується стимулювання кровоносних судин та підшкірно-жирової клітковини.
• Ендермологія – процедура, яка покращує стан шкірної структури, допомагає зменшити обсяг проблемних зон тіла. При ендермологічному лімфодренажі використовуються спеціальні вакуумно-роликові апарати.

Наскільки ефективними є процедури лімфодренажу?

Звичайно, точних гарантій не зможе дати жоден фахівець. Все залежить від індивідуальних особливостей та сприйнятливості організму пацієнта. Іноді 40 хвилин лімфодренажу буває мало досягнення бажаного ефекту.

Однак у 90% випадків лімфодренаж успішно справляється зі своїми завданнями, оскільки ефект помітний після першої процедури.

Після завершення всього курсу лімфодренажу (кількість сеансів, як правило, обмежується 10-12) спостерігається вирівнювання шкіри, помітні покращення її стану, зникнення проявів цилюліту та набряків.

Чи можна поєднувати лімфодренаж із іншими процедурами?

Якщо ви дбаєте про красу і здоров'я своєї шкіри, то, швидше за все, не обмежуватиметеся одним методом. Лімфодренажні процедури можуть самостійно усунути дефекти та проблеми шкіри, відновити її здоров'я. Але також лімфодренаж можна поєднувати з процедурами, що омолоджують.

Наприклад, різні види обгортання (за допомогою шоколадної, медової або водоростевої основи) стануть корисним доповненням для лімфодренажу, допоможуть продовжити та закріпити його результат.

Лімфодренаж – небезпечна процедура?

Лімфодренаж не є небезпечною процедурою, але, як і багато інших косметологічних процедур, він має низку протипоказань, про які варто знати заздалегідь.

До основних протипоказань лімфодренажу відносяться:

• шкірні захворювання;
• захворювання крові;
• злоякісні пухлини та запальні процеси, що відбуваються в організмі;
• серцево-судинні захворювання;
• тромбоз;
• ниркова недостатність;
• порушення функцій щитовидної залози;
• вірусні та інфекційні захворювання;
• вагітність.

Як методика швидкого та приємного схуднення, став дуже популярним не лише на європейських просторах, а й у нашій країні. За рахунок спеціальної техніки, яка дозволяє покращити циркуляцію лімфи, жирові клітини звільняються від зайвої рідини, тим самим допомагаючи вам худнути. Цей номер нашого журналу дозволить більше дізнатися про це чудо-масаж: з'ясувати, яким чином він допоможе саме вам, яку користь принесе організму, яку техніку вибрати для себе. Також ознайомимося з усіма його «плюсами» та протипоказаннями до його проведення.

Лімфодренаж – що це таке

Ця техніка масажу досить молода - вона бере свій початок із середини 20-го століття. Француз П.Кош з'ясував, що якщо проводити масаж біля зон, де проходить лімфострум, то набряклі явища відбуваються набагато швидше. Тепер це важливе відкриття активно застосовується у сфері косметології.

Цей масаж діє у кількох напрямках: сприяє схуднення, виводить непотрібну рідину з організму та коригує форми тіла.

У чому суть цієї техніки? Активні масажні рухи стимулюють лімфоструми, за рахунок чого з клітин легше виводяться елементи розпаду, різного роду токсичні речовини. Тим самим будь-які запальні явища уповільнюють свою діяльність. Крім шкідливих речовин, клітини втрачають рідини, завдяки чому тіло набуває більш чітких обрисів і швидше відбувається процес схуднення.

Кому підійде лімфодренажний масаж?

• Тим, хто прагне покращити процес кровопостачання в тканинах організму, позбутися набряків;
• Якщо в анамнезі – ожиріння;
• Хочеться позбутися целюліту;
• Тим, хто переніс оперативне втручання;
• У кого були травми у поєднанні з набряклістю тканин.

Тепер поговоримо про те «скільки» та «як часто» потрібно робити масаж, щоб відчути легкість у тілі.

Курс масажу та кількість разів у ньому залежить від індивідуальних особливостей кожного – все залежить від ступеня розвитку целюліту: при легкоїПроцедуру слід пройти 3-4 рази і тривалість сеансу повинна бути 40-50 хвилин, при середньоїступеня - потрібно до 6 сеансів такою ж тривалістю, а при тяжкому - може знадобитися до 10 сеансів за один курс.

Наведемо кілька правил та пораддля тих, хто вирішив випробувати лімфодренажний масаж на практиці:

• Сеанси повинні проходити з перервою в один день;
• Строго дотримуватися режиму пиття! Після завершення сеансу для збереження отриманого ефекту досвідчені фахівці радять відмовитися від їжі та пиття на дві години. Це з тим, що з втратою рідини після сеансу, клітини перебувають у стресовому стані. Якщо ж прийняти воду відразу після сеансу, клітини гарантовано вберуть ще більше рідини, ніж було «до» і ефекту від зробленого масажу не буде.
• Питний режим дотримується не лише в день масажу, а й у день перерви: необхідно випивати не менше двох літрівдистильованої води. Бажано, щоб вся норма води була прийнята до 4-ї години дня.

• Якщо у вас є наявність різного роду захворювання шкірних покривів;
• Вагітним жінкам;
• Дітям, яким не виповнилося рік;
• За наявності патології з боку нирок;
• У перші тижні після хірургічного втручання;
• У період, коли інфекційні захворювання проявляється гострою течією.

Для тих, хто хоче випробувати дію, наведемо кілька варіацій його виконання:

• Поверхнева методика. Завдяки їй відбувається стимуляція лише дрібних кровоносних судин, тобто капілярів. Вони відповідальні за збереження та витрату рідин.
• Глибока. Відбувається вплив безпосередньо на лімфатичні судини.
• Внутрішня. Іде вплив на лімфатичні вузли.

Що ще потрібно знатипро виконання лімфодренажного масажу?

Пам'ятайте, що рухи при виконанні мають бути не різкими, але активними. Пальці повинні плавно і повільно торкатися зони, над якою працюєте. Під час виконання масажу можливе застосування олій, наприклад, або інших косметичних олій.

Ми підготували для вас кілька відеоуроків з техніки виконання лімфодренажного масажуособи, живота, стегон, сідниць та всього тіла в комплексі, а також забезпечили їх відгуками експерта. Прокоментувати уроки погодилася лікар-косметолог із 5-річним стажем Катерина Вишнякова.

Лімфодренажний масаж – відеоуроки

У цьому відеоуроці представлена ​​техніка лімфодренажного масажу для обличчя. Показано різні масажні рухи, які допоможуть вам зняти втому, запобігти появі набряклості на обличчі.

Так, дійсно, дані вправи можна виконувати і з ранку, щоб підбадьоритися і надати обличчю, що відпочив, і ввечері - для зняття втоми. Зверніть увагу на плавність рухів, на те, якими лініями обличчя потрібно проходити масажними рухами для кращого ефекту. Пам'ятайте, ніяких сильних натискань – усі рухи проводяться легко за допомогою подушечок пальців.

Нижче наведено урок з лімфодренажного масажу живота. Показано основні рухи (захоплення, стиснення, перетирання), які дозволять покращити кровопостачання, позбавиться целюліту в області живота, тим самим зменшити талію і прибрати живіт.

Гіперемія – нормальна реакція шкіри на активні масажні рухи. Жодних синців, хворобливих відчуттів «після» не повинно бути. Під час відео були порушені також особливості масажу в таких проблемних зонах, як руки та стегна, які теж не слід оминати.

Урок №4

У цьому відео розповідається про особливості лімфодренажного масажу з одночасною демонстрацією основних масажних прийомів. Пояснюється, у якому темпі має відбуватися масаж.

Починають загальний масаж здебільшого з великих лімфатичних вузлів, які розташовані в пахвовій області та біля ключиць. Під час масажу необхідно дотримуватися техніки дихання: дихання грудною клітиною чергувати з диханням животом.

Які висновки можна зробити із нашої статті?

• Даний масаж доступний практично всім, хто хоче зменшити свої обсяги та покращити кровообіг в організмі;
• Його можна проводити у домашніх умовах;
• Рухи при виконанні не повинні мати силового характеру;
• Для досягнення потрібного ефекту необхідно суворо дотримуватися питного режиму, а також стежити за харчуванням;
• Тільки пройшовши курс масажу, цілком можна розраховувати на позитивні результати.

А чи пробували самостійно проводити процедуру лімфодренажного масажу? Які результати? Чи вдалося вам упорядкувати проблемні зони? Діліться вашим досвідом та перемогами з нами у коментарях!

Сучасна техніка моделювання та корекції фігури базується на медичних розробках, але далеко не всі вони здійсненні та вимагають дорогих апаратів для застосування. Лімфодренаж обличчя – ефективний спосіб вирішити проблеми з дефектами шкіри, зміцнити імунітет, позбавити організм від токсинів загалом, покращити зовнішній вигляд. Його легко виконати у домашніх умовах.

Розглянемо всі аспекти процедури, як в умовах косметологічного кабінету, так і вдома.

Лімфодренажний масаж – мануальна техніка, спрямована на відновлення та активацію лімфотоку, що впливає на прискорене виведення токсичних сполук з тканин організму. Крім детоксикації, методика сприяє звільненню від целюліту та виведенню зайвої рідини з організму. Винахідник методу масажу, француз Паскаль Кош спочатку використовував техніку для терапії венозних патологій.

Уповільнення лімфотоку - неминуча вікова зміна, яка може погіршитися ще й різними захворюваннями, що стосуються обмінних процесів у людському тілі. Малорухливий спосіб життя також порушує рух лімфи.

Щоб полегшити лімфатичну систему функціонування, застосовується лімфодренаж. Техніка масажу базується на задіянні лімфовузлів та опрацюванні тіла за напрямом циркуляції лімфи. Маніпуляції безболісні і потребують медикаментозного втручання.

Лімфодренаж застосовують для:

• поліпшення лімфо- та кровотоку (що впливає на активне насичення тканин киснем);
• усунення зайвої міжклітинної рідини, що призводить до формування целюліту;
• прискорення обмінних процесів в організмі (це дозволяє зменшити вагу);
• зняття набряклості;
• підвищення еластичності шкіри та стінок судин.

Лімфодренаж часто використовують у комплексі з іншими косметичними чи лікувальними маніпуляціями. Процедуру призначають перед пластичною операцією, курсом антицелюлітного масажу, глибокого очищення організму – дренування покращує результат та закріплює його на тривалий термін.

Суть процедури лімфодренажу

Виходячи зі способу впливу на поверхню тіла, лімфодренаж класифікується на ручний та апаратний метод. Залежно від очікуваного ефекту, показань та зони впливу застосовують масування різної глибини, розрізняючи глибокий, серединний та поверхневий масаж. Кожен рівень має на увазі особливу методику та ступінь тиску.

Вплив здійснюється за одним принципом – тіло опрацьовується зонально у напрямку ходу лімфи, що прискорює циркуляцію, насичує клітини киснем.

Процедура поєднується з індивідуально підібраними косметичними засобами, що підвищують еластичність шкіри, живлять клітини, покращують загальний стан дерми. Процедура триває від 15 хвилин до 1,5 годин і залежить від зони застосування.

Показання

Лімфодренажний масаж має загальнозміцнюючу дію на організм, тому його користь важко переоцінити.

Крім поліпшення лімфотоку та стану шкіри, методика рекомендована за таких проблем:

• вугровий висип негнійної форми;
• ожиріння;
• целюліт;
• набряклість, застій рідини;
• варикозне розширення вен у початковій стадії;
• зниження імунітету;
• занепад сил;
• розтяжки;
• рубці (келоїдні, післяопераційні).

Різні дефекти шкіри стають менш помітними після маніпуляцій, а комбінування лімфодренажу з різними косметичними засобами дозволяє зробити процедуру не тільки приємною, але й підвищити ефективність діючої речовини. Вікових обмежень немає.

Методика активно застосовується для попередження передчасного старіння та профілактики целюліту.

Типи та види

Різні види лімфодренажу дозволяють впливати на будь-яку зону тіла, щоб усунути присутні проблеми локально. Розглянемо усі сучасні типи процедури.

Апаратний лімфодренаж

Апаратні техніки вимагають використання певних приладів, тому їх неможливо здійснити у домашніх умовах. Косметична індустрія має такі методики, як пресотерапія, вакуумний і мікрострумовий лімфодренаж.

Мікрострумовий метод застосовується для всіх зон тіла і полягає у впливі електричного струму на поверхню шкіри.

Безболісна та ефективна процедура застосовується для:

• підтяжки шкіри;
• корекції овалу особи;
• боротьби з надмірною вагою;
• згладжування поверхні;
• усунення набряків;
• зменшення мішків та синців у ділянці очей;
• рятування від целюліту.

Методика дуже дбайлива, тому підходить людям із чутливою шкірою.

Пресотерапія – вплив на тіло за допомогою спеціального одягу, який працює за принципом манжету тонометра – здавлює з різною інтенсивністю оброблювану зону шляхом тиску повітря. Техніка інтенсивно використовується для масажу верхніх та нижніх кінцівок, при виражених набряках, при в'ялості шкірного покриву, ожиріння. Після сеансу відчувається легкість, приплив сил та енергії, підвищується еластичність шкіри, поступово йдуть зайві кілограми.

Лімфодренажне обгортання

Методику можна проводити у домашніх умовах. Спосіб полягає у нанесенні на очищену шкіру спеціальних косметичних засобів, а потім фіксації їх на тілі за допомогою плівки. Обертання залишається на тілі 1-1,5 години, потім знімається, після чого на шкіру наноситься зволожуючий крем. Техніка може здійснюватися ізотермічним, холодним чи гарячим способом. Підходить для лікування целюліту, обробки ніг, рук, стегон.

Ручний лімфодренажний масаж

Ручна методика найдоступніша, оскільки не потребує використання спеціальних апаратів та додаткових елементів. При певній вправності її можна застосовувати в домашній обстановці, не звертаючись за допомогою до фахівців. Спосіб полягає у легкому масажуванні шкіри кінчиками пальців у напрямку відтоку лімфи.

Ручний лімфодренаж дозволяє легко контролювати рівень інтенсивності впливу, силу тиску і тому може застосовуватися абсолютно на всіх ділянках тіла.

Вакуумний лімфодренаж

Найпопулярніший спосіб масажу – техніка із використанням медичних банок. За допомогою порожнистих ємностей, встановлених на виділену ділянку тіла, створюється низький тиск. Зона, що знаходиться під банкою, активно позбавляється надлишку рідини. Спосіб застосовується для лікування набряків, целюліту, ожиріння, вирівнювання поверхні шкіри.

Не апаратні методи активації лімфотоку можна проводити і вдома, значно заощадивши на послугах майстра-косметолога. Щоб сеанс був дієвим, потрібно підготуватися, дізнатися про особливості лімфодренування, ознайомитися зі сумішами для обгортання та технікою опрацювання тіла руками.

Як робити лімфодренаж у домашніх умовах?

Як робити лімфодренаж обличчя у домашніх умовах, не відвідуючи косметичний салон?

Ручний лімфодренажний масаж виконується по ходу лімфотоку - це основне правило, яке гарантує ефективність методики, що омолоджує.

Дотики мають бути легкими, подушечками пальців, по 4 рухи в заданому напрямку.

Етапи проведення:

1. Спочатку опрацьовується зона чола: пальці обох рук поставити по центру чола і легко просувати їх до скронь.
2. Локація навколо очей: вказівні пальці від перенісся просуваються до верхнього віку до скроні, а потім спускаються по очниці нижньої повіки назад, до перенісся.
3. Масаж щік розбивають на три зони: від центру підборіддя до кінця нижньої щелепи, від куточків губ до мочки вуха, від центру верхньої губи до верхньої частини вуха.
4. Носогубні складки опрацьовуються з легким тиском вказівними пальцями.
5. Нижня частина підборіддя масажується від центру до вуха.

Важливо! Кожен етап масажу закінчується рухом від скроні до ключиці краю щік.

Лімфодренаж обличчя триває близько 15 хвилин, але такий недовгий сеанс дозволяє позбутися набряклості, дрібних зморшок, синців під очима, покращити загальний стан шкіри та повернути їй здоровий вигляд.

Лімфодренажне обгортання – одна з найефективніших, але не складних, навіть для застосування в домашніх умовах, технік.

Щоб процедура була максимально дієвою, потрібно правильно до неї підготуватися та здійснити.

1. За 3 дні до обгортання обмежити вживання: кавових напоїв, кондитерських виробів, води з газами, солі. Питний режим має становити 6-8 склянок рідини: негазованої мінеральної води, зеленого чаю, морсу.
2. Перед сеансом потрібно прийняти душ або гарячу ванну із сіллю, а потім очистити поверхню шкіри скрабом.
3. Підготувати суміш для процедури, шпатель для її нанесення, плівку для фіксації та рушник для загортання.
4. Зручно розміститися, нанести суміш і закрити її кількома шарами поліетиленової плівки так, щоб вона добре утримувалась, але не передавлювала тіло. Зверху потрібно вкрити рушником – тепло посилить ефект.
5. Після 30-60 хвилин суміш змити, прийняти контрастний душ та зволожити шкіру. На цьому етапі можна застосувати спеціальні засоби проти целюліту. За годину після сеансу потрібно випити склянку води.

Як суміш для обгортання можна застосувати такі засоби:

1. Для пом'якшення шкіри, детоксикації та виведення зайвої рідини: змішати 50 мл соку алое, 3 краплі олії розмарину та 5 крапель олії чорного перцю.
2. Проти целюліту, для вирівнювання шкіри: 20 г блакитної глини, 100 г лікувального бруду, 30 г порошку морських водоростей, 50 мл води.
3. Для активації обмінних процесів, схуднення, підвищення еластичності шкіри: 100 мл теплої води, 50 г ламінарії сушеної, 1 сирий яєчний жовток, 5 крапель камфорної олії, 3 краплі олії лимона.

Перед використанням будь-якого нового компонента необхідно впевнитись у відсутності алергічної реакції на нього.

Ефірні олії не можна наносити на шкіру в нерозбавленому вигляді.

Лімфодренаж ніг проводиться так:

1. Зручно сядьте таким чином, щоб ногу можна було витягнути прямо, помістивши на підставку.
2. Погладжування кінчиками пальців потрібно проводити від щиколотки до коліна.
3. Обхопити пальцями щиколотку і з незначним тиском рухатися вгору до підколінної зони.

Крім зняття набряклості, дренаж допоможе зміцнити вени, зняти втому після тривалої ходьби.

Процедура на животі проводиться у разі ожиріння, обвислості шкіри при розтяжках. Маніпуляція здійснюється круговими рухами за годинниковою стрілкою від пупка.

При целюліті на стегнах потрібно масажувати руками від внутрішньої сторони стегна до пахових лімфовузлів. Тиск поступово наростає, потім повільно слабшає.

Протипоказання

Протипоказань небагато, але їх слід враховувати та знати.

До заборон відносять такі патології та фактори:

• вугровий висип гнійного характеру;
• порушення серцево-судинної діяльності;
• алергічний дерматит, кропив'янка;
• гострий запальний процес;
• рани, опіки на поверхні шкіри;
• патології крові;
• лактація;
• пухлини онкогенного характеру;
• тромбофлебіт;
• вагітність.

Не можна самостійно проводити лімфодренаж, попередньо не ознайомившись із особливостями техніки масажу кожної зони тіла. Якщо немає впевненості у своїх силах, довіритися фахівцю. Неправильні дії можуть зашкодити, і результат буде протилежним до очікуваного.

Допоміжні процедури, дієта, спорт

Для того, щоб зміцнити та продовжити результат, необхідні допоміжні методики – корекція харчування, спортивні заняття, щоденні косметичні процедури.

Для прискорення виведення токсинів у період проходження курсу лімфодренажу необхідно скоригувати харчування за наступним планом:

1. Виключити з раціону смажені, копчені, гострі, солоні та жирні страви, маринади.
2. Їжа має бути приготовлена ​​на пару, або відварена – так у ній зберігається більше вітамінів та корисних речовин.
3. Перевагу віддавати овочам, фруктам та крупам, кисломолочним продуктам.
4. Питний режим допомагає зберегти свіжу шкіру, тому важливо випивати не менше 2 літрів води на день. Можна частково замінити негазовану воду зеленим чаєм чи морсом.
5. Обмежити споживання цукру та солі. Солодощі можна замінити медом та сухофруктами.

Крім харчування, важливі та фізичні заняття. Добре коригують вади тіла плавання, гімнастика, фітнес. При прояві целюліту в ділянці стегон рекомендовано біг.

Лімфодренаж обличчя можна поєднати з гімнастикою Керол Маджіо – ця техніка дозволить позбавитися наявних зморшок, підвищити еластичність шкіри, відстрочити візуальні вікові зміни.

Косметичні процедури, що підвищують ефективність лімфодренажу, повинні проводитися з використанням спеціальних засобів – активація струму лімфи дозволить їм краще засвоїтися.

• поживні та зволожуючі маски;
• обгортання;
• кавітація;
• ліполіз;
• антицелюлітний масаж.

Лімфодренаж можна проводити як зміцнюючу методику перед пластичною операцією або після неї, як елемент ефективного відновлення.

Отже, лімфодренаж – загальнозміцнююча процедура з позитивним ефектом, який помітний візуально, і відображається на покращенні самопочуття, зміцненні імунітету, підвищенні працездатності.

Для того щоб методика принесла свої плоди, необхідно дотримуватися таких умов:

• правильне масування: по ходу струму лімфи;
• застосування суміші для обгортання із якісних матеріалів;
• враховувати особливості організму, наявні протипоказання;
• правильна підготовка до процедури;
• високопрофесійний спеціаліст під час проведення апаратних методик.

Лімфодренування добре доповнюється іншими косметичними процедурами та посилює дію в комплексі з дієтичним раціоном та заняттями спортом.