Багато батьків вважають, що привчити новонародженого спати всю ніч неможливо. Це не так. Необхідно знайти підхід до дитини, враховувати її настрій та темперамент, щоб зрозуміти, як навчити немовля спати всю ніч. Поговоримо докладніше про нюанси сну маленького чоловічка, про методики, що допомагають привести до норми нічний відпочинок.

У скільки місяців дитина починає спати всю ніч?

Не завжди те, що озвучують медичні працівники, збігається із дійсністю. Кожен організм особливий, і навіть дітки дитячого віку абсолютно не схожі одна на одну. Тому, немає єдиної відповіді на запитання, скільки діти починають спати всю ніч. Можна лише розділити малюків на такі групи, відштовхуючись від їхньої поведінки під час нічного відпочинку:

• немовля міцно спить усю ніч. Коли з народження малюка спить вночі без перерв, таке трапляється нечасто. Якщо маленький не прокидається самостійно, то фахівці рекомендують будити його для годування або підгодовувати в сонному стані;
• новонароджений прокидається і просить їсти (від 1 до 2 разів протягом ночі). Це найпоширеніша категорія малюток, які вночі просять материнські груди, і потребують обіймів для спокійного сну;
• немовля прокидається більше 2 разів. У таких діток сон може перерватися через сторонні звуки, що злякали його. Або дитина прокидається через свої скинутих раптово ручок. Таких дітей рекомендується сповивати на час нічного відпочинку;
• немовля майже не спить, і поводиться неспокійно. Дитині важко заснути поспіль, навіть на кілька годин, вона вимотує своєю поведінкою батьків. За такої ситуації важливо знайти причину, яка заважає дитині відпочивати.

У деяких матусь дитина спить всю ніч починаючи з перших місяців, а в інших, в результаті порушень нічного відпочинку, збивається весь режим денного і нічного розпорядку.

Але, в жодному разі, не варто впадати у відчай. Існують різні методики, розроблені дитячими лікарями, які допомагають навчити немовля спати всю ніч. Поговоримо про них докладніше.

Причини неспокійного нічного відпочинку

Щоб нормалізувати нічний сон немовляти, необхідно розібратися в причинах, що викликають уривчастий сон. Виділяють такі основні причини, через які малюк прокидається вночі:

• зголоднів. Однак, ця причина відноситься до дітей до 3 місяців. Чим старша стає дитина, тим менше їй потрібно нічних годівель;
• перегодовування. Травна система не справляється з великими обсягами їжі, і у немовля ночами болить животик;
• переповнений підгузок;
• у дитячій чи батьківській спальні дуже душно, або ж навпаки, холодно;
• перевтома;
• перезбудження від надто активних ігор перед сном;
• дитина погано почувається;
• сторонні звуки (музика від сусідів, звук ліфта, розмови).

Будь-яка з наведених причин може порушити нічний відпочинок малюка. Тому, перш ніж привчити немовля спати всю ніч, спочатку виключіть будь-які дратівливі фактори, які можуть вплинути на якість відпочинку.

Скористайтеся порадами дитячого лікаря Комаровського, щоб привчити дитину спати всю ніч. Необхідно дотримуватися наступних 9 правил:

1. визначтеся, що у вас на першому місці. Батькам не потрібно вдавати з себе героїві закидати особисте життя, щоб повністю присвятити себе дитині. Такі жертви нікому не потрібні і не приведуть до позитивних результатів. Якщо нещасні батьки, то малюк теж не радітиме. Краще подумайте, як швидше привчити дитину спати всю ніч і висипатись самим;
2. створіть добовий порядок. Важливо, щоб режим малюка збігався з розпорядком батьків. Бажано готуватися до нічного відпочинку всім одночасно, так буде простіше привчити немовля спати всю ніч;
3. далі потрібно визначитися, де знаходиться спальне місце новонародженого, і з ким спить (один, з батьками). Можливі наступні варіанти: поки дитині не виповниться рік, поставте її ліжечко поряд зі своїм спальним місцем. Після року потрібно, щоб привчати малюка спати в дитячій одній. Сон у батьківському ліжку можливий, але не рекомендується;
4. контролюйте сон вдень. У певному віці новонароджений має спати певну кількість годин. Відштовхуючись від цих показників, не дозволяйте немовляті відпочивати вдень більше належного часу, і будіть його щоб поїли, і на час активних занять. Трапляється, що малюк проспить вдень основну кількість часу, необхідного для відпочинку, навчити дитину спати всю ніч буде складно;
5. коли малюкові виповнюється півроку, він рідше прокидається ночами, відчуваючи голод. Причиною уривчастого сну може бути бажання спілкування з мамою, або ж немовля хоче, щоб його похитали. Не потрібно при кожному схоплюванні дитини тут же годувати її. Можливо, саме переїдання стає причиною неспокійного сну. Також не слід потурати всім нічним капризам малюка, інакше він прокидатиметься і вимагатиме спілкування;
6. активно використовуйте денний час. Грайте, гуляйте, спілкуйтесь. Намагайтеся щоб немовля більше рухалося і відчувало тільки позитивні емоції. Перед сном, навпаки, ігри та розмови стають спокійнішими. Привчіть малюка слухати ваші колискові під час засинання;
7. привчити малюка спати всю ніч допоможе і правильно підготовлене спальне місце. Ліжко дитини та постільні речі потрібно вибирати так, щоб відчувався комфорт і затишок. До двох років не кладіть дитині подушку, а матрацик підбирайте так, щоб він був рівним і без складок. Купуйте для малюка приладдя для сну тільки з тканин натурального походження;
8. провітрюйте дитячупідготовка дитини до сну. Намагайтеся робити щоденне вологе прибирання дитячої спальні, одночасно провітрюючи та зволожуючи кімнату. Найкраща температура для якісного сну немовляти від 18 до 20 градусів;
9. важливе значення для повноцінного нічного відпочинку грають якісні та правильно підібрані підгузки.

Основні поради Комаровського зводяться до наступних моментів:

• важливо забезпечити малюкові годування, гарне повітря в дитячому, комфортне ліжечко та атмосферу, купання перед нічним відпочинком;
• щоб навчити малюка спати всю ніч, не потрібно чекати якогось певного віку. Після появи маленького чоловічка потрібно відразу ж визначитися, коли тепер всі укладатимуться спати;
• Комаровський не вітає вкладання малюка у батьківську постіль. Краще тимчасово поставити поруч дитяче ліжечко;
• дотримуйтесь певного режиму годування. Тільки до трьох місяців малюк потребує триразового нічного годування. Далі малюку достатньо поїсти раз під час нічного відпочинку. Після досягнення дитиною півроку, її годувати годувати ночами;
• чим активніше проведений день, тим міцнішим буде нічний сон.

Змусити дитину спати всю ніч допоможуть такі дії, як вечірнє купання, легкий масаж, що розслаблює, перед сном, і грамотно підібраний підгузник.

Книга

Впоратися з порушеннями нічного відпочинку, окрім порад та рекомендацій фахівців, допоможе книга Як навчити немовля спати всю ніч від авторів Г. Еззо та Р. Букнам.

Автори розробили свою систему, яка допомагає батькам відрегулювати нічний відпочинок. Ознайомтеся з витримкою з твору (вітанням авторів), як навчити дитину спати всю ніч: «Наша книга – не про ворожіння на кавовій гущі, а про конкретні принципи. Спокійна дитина – не випадковість, а плід розумного виховання. Ваші дії у перші дні, тижні, місяці життя немовляти визначать ваше ставлення до нього на всі наступні роки. Відразу обмовлюся: ця книга не лише про нічний сон новонароджених. Привчити немовля спати з вечора до ранку до шостого чи восьмого тижня життя - найлегша частина виховної роботи. Набагато складніше виростити дитину відповідальною особистістю».

Звички перед сном

Коли дитині виповниться рік, з ним уже можна поговорити, пояснивши чому вночі треба відпочивати без перерв. Із малютками до цього віку трохи складніше. Але, дотримуючись нескладних правил, можна без проблем нормалізувати їхній нічний сон.

Привчити новонародженого спати вночі допоможуть такі рекомендації щодо їжі та денного режиму:

1. створіть малютку комфортну атмосферу, проявляйте більше ласки та терпіння;
2. коли малюк до 4 місяців прокидається ночами, вередує, то спробуйте погодувати його перед сном більш рясно;
3. основний прийом їжі плануйте першу половину дня;
4. намагайтеся дотримуватись режиму дня. Годуйте малюка одночасно, і стежте за розпорядком денного сну;
5. якщо вночі немовля вередує і просить молока, то поступово заміняйте молоко соками, або давайте просту воду;
6. спробуйте, щоб малюк засинав без пляшечки, самостійно;
7. якщо немовля звик засипати тільки на ручках, то захитуйте його доти, доки не засне. Потім обов'язково перекладіть його в ліжечко.

Використовуйте невеликі батьківські хитрощі, які допомагають малюку спати всю ніч без перерв:

1. не варто радіти, коли немовля довго спить вдень. Багато матусь із задоволенням використовують цей час для домашніх справ. Але, виспавшись вдень, дитині не захочеться спати вночі, або ж її сон буде уривчастим;
2. у неспокійному нічному відпочинку дитини часто винні самі батьки. Так, тато, який пізно прийшов з роботи, приносить дитині нову іграшку. В результаті малюк збуджується перед сном, його захльостують емоції, і неспокійна ніч забезпечена. Таких прикладів багато, і тому батьки повинні стежити за своєю поведінкою;
3. не привчайте малюка до пізнього укладання. Для цього більше приділяйте йому увагу вдень. За денного відпочинку не закривайте вікна шторами. Так малюк навчиться розрізняти відпочинок вдень та ночами;
4. виключіть високу активність малюка вечорами;
5. занадто активним діткам можна додавати у воду для купання настої із заспокійливих трав (ромашка, низка);
6. співайте немовляті в ліжечку колискові пісеньки, розповідайте казки;
7. якщо немовля до 3 місяців занадто активне, то можна сповивати його на час нічного відпочинку. Так йому самому буде спокійніше та комфортніше;
8. коли у малюка починають різатися зубки, йому важко заснути. Перед сном використовуйте спеціальний гель, що заспокоює ниючі ясени;
9. Якщо малюкові турбують болючі відчуття і коліки в животі, порадьтеся з лікарем щодо засобів, що заспокоюють кишечник.

Трапляється, що незважаючи на всі ці рекомендації, батькам не вдається нормалізувати сон дитини. Немовля як і раніше прокидається під час нічного відпочинку, а потім вередує протягом дня. У цьому випадку потрібно звернутися за лікарською допомогою. Можливо, потрібна консультація вузьких фахівців (невролога, дитячого психолога).

Головне, потрібно запастися терпінням, і не впадати у відчай, якщо перші спроби привчити дитину спати ночами не приносять результату.

Як тільки в будинку з'являється малюк, батьки можуть забути про сон. Багатьох хвилює питання, протягом якого часу дитина прокидатиметься, щоб поїсти вночі. Від чого залежить тривалий спокійний нічний сон малюка. У цій статті ми спробуємо знайти відповіді на запитання щодо того, як привчити дитину спати всю ніч.

У якому віці діти починають спати всю ніч

Часто можна почути на прогулянці з молодими матусями, що їхнє чадо вже з півроку спить ніч не прокидаючись. Чи так це насправді розбиратимемося разом. Варто зауважити, що зараз йтиметься про здорових дітей, яких не турбують коліки, температура, нежить, попрілості і не ріжуться зубки.

Здоровий новонароджений малюк прокидається чи не кожні 2-3 години для прийому їжі як у денний, так і нічний годинник. Для того, щоб дитина спала не прокидаючись, необхідно поступово готувати її організм до більш тривалих перерв між їжею.

Не можна різко відучувати малюка від нічних перекусів.

Починаючи з трьох місяців перерва між годуваннями збільшується до 3-4 годин. У 6 місяців достатньо одного-двох нічних годівель. Ближче до дев'ятимісячного віку дитина починає їсти один раз за ніч.

Таким чином, при нормальному збігу обставин, однорічна дитина може спати цілу ніч не прокидаючись.

Але це лише статистика і найчастіше навіть однорічні діти прокидаються, щоб попити молочка, суміші, водички або йогурту.

Кількість годування також залежить від того, на штучному або природному вигодовуванні знаходиться малюк. Доведено, що малюки-штучники сплять довше і міцніше, ніж немовлята.

Поки мама годує грудьми, малюк, незалежно від віку, прокидатиметься вночі і шукатиме груди.

Чому дитина прокидається вночі

Якщо нічого не турбує, він може спокійно проспати ніч чи прокинутися, щоб перекусити. Якщо ж він прокидається дуже часто і без будь-якої видимої причини плаче і не може заснути, то необхідно звернути увагу на всі перелічені нижче фактори:

• занадто активний ритм денного проведення малюка - перезбудження;
• фізичні нездужання (лізуть зуби, нежить, висока температура, коліки);
• наявність попрілостей та пітнички;
• повний памперс;
• несприятливий мікроклімат кімнати (надто висока чи низька температура, підвищена чи знижена вологість повітря);
• шум навколо (музика, розмови, стукіт дверей тощо).

здоровий дитячий сон – це такий сон, коли солодко та комфортно всім – і дорослим, і дітям!

Комаровський Є. О.

http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Як привчити дитину спати всю ніч

Для продуктивного та комфортного нічного сну необхідно дотримуватись елементарних правил:

• підтримувати постійну температуру повітря у кімнаті;
• за дві години до сну припинити активні ігри та налаштуватися на спокійний лад;
• перед сном викупати малюка в теплій воді з ромашкою;
• зробити розслаблюючий масаж із дитячою олією для тіла;
• подбає про комфортну, зручну постільну білизну та нічну сорочку;
• якщо погода дозволяє, бажано прогулятися свіжим повітрям перед сном;
• правильно скласти добовий раціон малюка протягом дня, щоб уночі він не відчував почуття голоду. Але й перегодовувати не варто, тому що вночі він стогнатиме і перевертатиметься з боку на бік;
• не дозволяти надто багато спати протягом дня. Для того щоб знати, чи багато малюка спить чи ні, необхідно знати добову потребу уві сні залежно від його віку.

Найважливіше правило - сформований режим дня, якого повинні дотримуватися всі члени сім'ї без винятку. Відбій має бути для всіх однаковим. У кімнаті, де спить малюк, необхідно погасити світло та вимкнути усі прилади.

Відео: як навчити спати всю ніч без годівлі

Основні помилки, яких припускаються батьки, відвучаючи дітей від нічних годівель

Навчання від нічних годівель - поступовий процес, що вимагає терпіння. Не можна за мить взяти і припинити годування вночі, якщо його організм звик і вимагає цього.

Основні помилки, яких припускаються батьки, намагаючись навчити дитину спати без тривалих пробуджень:

• не звертають уваги на нічні крики та плач, вважаючи, що малюк втомиться і сам засне;
• намагаються замінити суміш водою або соком. Вода і сік не здатні вгамувати голод;
• протягом дня намагаються завантажити дитину всілякими активними іграми, сподіваючись, що вона вимотається і буде міцніше спати.

Що з приводу нічного сну вважає доктор Комаровський - відео

Сон - запорука активної та здорової дитини. І батьки повинні створювати всі умови для спокійного та комфортного сну свого чада, адже не так уже й багато для цього треба.

Для людини будь-якого віку зовсім нормально іноді прокидатися вночі. І цілком нормально, якщо це робить ваша дитина. Але чи швидко він засне потім – це, на думку дитячих сомнологів, залежить від його звичок. Деякі фахівці, наприклад, вважають, що таким чином малюк «перевіряє», чи все навколо нього залишилося таким самим, як і було перед сном. Якщо він заснув під час годування грудьми або якщо поряд з ним знаходилася, то, прокинувшись і виявивши, що ситуація навколо нього змінилася, малюк турбуватиметься і довго не зможе заснути.

Навчити спати дитину: небажані звички

Якщо дитина не може спати ночами, часто прокидається і плаче, подумайте, чи це не пов'язано з неправильними звичками, що впливають на його сон.

Звички, які можуть негативно вплинути на нічний сон дитини:

Звички, шкідливі для засипання

• Дитина спить лише у тісному фізичному контакті з батьками.
• Дитина не спить всю ніч, тому що вона втратила соску, але при цьому занадто мала, щоб знайти її самостійно.
• Дитина спить лише під час годування груддю чи під час ссання пляшечки.

В основному, ці звички не такі вже й погані і викликають проблеми далеко не у всіх немовлят. Однак якщо ви помітили, що вони заважають вашій дитині і порушують її сон, постарайтеся їх позбутися, щоб потім не виникло більш серйозних порушень сну.

Навчити спати дитину ночами не так складно

Перш ніж навчити спати дитину ночами у своєму ліжечку, попрактикуйтеся точно визначати на слух - спить ваша дитина або вже прокинулася. Часто буває так, що малюка беруть на руки і починають заспокоювати, коли він ще толком і не прокинувся. Цілком можливо, якби його не взяли на руки, то він би продовжував спати і далі. Під час таких нічних пробуджень поступово скорочуйте час заколисування. Якщо розписати цей процес по етапах, то після того, як дитина прокинулася, і ви до неї підійшли, можна виділити такі моменти:

• Етап 1 Робіть те, що ви зазвичай робите, щоб укачати дитину. Перш ніж він засне, обережно покладіть його назад у ліжечко. Якщо він знову заплаче, знову його захитуйте. Повторюйте так, поки дитина не засне у своєму ліжечку. Але якщо у вас не вистачає терпіння, не переживайте, нехай дитина засинає, як це йому звично. А ви спробуйте ще раз наступної ночі.
• Етап 2 Якщо попередній етап у вас уже пройдено, то приступайте до другого: не беріть дитину на руки, як тільки вона прокинеться. Похитайте його у своєму ліжечку, тихенько з ним поговоріть. Якщо дитина не засне навіть після кількох повторень цієї процедури або плакатиме, поверніться до Етапу 1.
• Етап 3 Коли попередній етап буде успішно налагоджений, постарайтеся не торкатися дитини під час чергового заколисування. Тихенько з ним розмовляйте, постарайтеся привчити його до свого роду «сигнальних слів», за якими він звикне засинати. Повертайтеся до попередніх етапів, якщо дитина починає плакати.
• Етап 4 Якщо успішно пройшли всі етапи, спробуйте заспокоїти дитину на відстані, наприклад, залишаючись у дверях кімнати.

Загальні правила укладання

За допомогою таких ось невеликих кроків ви зможете домогтися того, що дитина засинатиме і без вашої присутності. Звичайно, це вимагатиме багато терпіння і може зайняти кілька днів або навіть тижнів. Однак, зрештою, ви будете винагороджені повноцінним нічним сном.

Навчити спати дитину: нічні годування

Зазвичай діти на шостому місяці досить розвинені, щоб розпізнавати день і ніч і вже починають обходитися без нічних прийомів їжі. Якщо дитина після шести місяців, як і раніше, вимагає погодувати її один або кілька разів за ніч, то цьому є дві можливі причини:

• Дитина звикла смоктати. Він їсть не тому, що зголоднів, а тому, що звик їсти перед тим, як заснути. Так що, якщо ви помітили, що ночами дитина їсть дуже мало або просто смокче груди, але нічого не висмоктує, постарайтеся відійти від цієї звички. Увечері намагайтеся годувати малюк не пізніше, ніж за півгодини до сну. Так станеться чіткий поділ сну та їжі в часі, і ваша дитина не буде їх асоціювати як щось ціле.
• Дитина звикла бути ситим уночі і багато їсть. Швидше за все, малюк не наїдається протягом дня. У цьому випадку відучити його їсти ночами буде складніше, і сам процес буде повільнішим. Щоночі скорочуйте час нічного годування на одну хвилину. Якщо він їсть із пляшечки, кількість їжі зменшуйте на десять міліметрів. Таким чином, через тиждень ви повинні відучити дитину від їди ночами.

Навчити спати дитину: порушення ритмів сну

Якщо ви виключили всі небажані звички, але малюк, як і раніше, прокидається ночами, то можливо він ще просто не зрозумів, що вночі належить спати. Наприклад, якщо ви виявили, що дитина не спить вночі більше однієї години і не засинає навіть з вашою допомогою, то можливо, у неї порушено ритм сну. Щоб відрегулювати його життєвий ритм, необхідно уважно розглянути періоди сну вашої дитини.

Важливе правило, на дотриманні якого наполягають багато дитячих сомнологи: час у ліжечку = час сну. Таким чином, дитина в ліжечку має лише спати. Наприклад, якщо ваша дитина проводить у ліжечку 14 годин, але спить лише 11 з них, а три години на день просто лежить у ліжечку без сну, то це необхідно відкоригувати і не залишати дитину в ліжечку просто так.

• Якщо ви виявили, що дитина багато спить протягом дня, то скоротить час денного сну або просто будіть його вранці раніше.
• Будьте малюка вранці, якщо він спить занадто довго, а ви б хотіли привчити його вставати раніше. Він швидко звикне.

Через кілька тижнів життєвий ритм буде налагоджений, і ваша дитина зможе нормально спати ночами.

Мами ще до народження дитини намагаються продумати всі важливі питання, серед яких – де вона спатиме. Після народження постає й інше питання: що потрібно робити, щоб малюк спав усю ніч? У чому причина того, що спостерігається неспокійний сон у немовляти і як з цим боротися? Від сну залежить загальний стан організму та її розвиток.

Встановити режим дня від народження – важливе завдання. Відпочиватимуть не лише дитина, а й уся родина.

Скільки має спати немовля у перший місяць? Новонароджена дитина спить близько 17-18 години на добу. Діти у цьому віці ніколи не сплять більше 3-4 годин – ні вдень, ні вночі.

Налагодити режим відпочинку допоможе уважне спостереження за малюком. Важливо, скільки часу не спить. Час неспання становить не більше 2-х годин. Якщо не встежити час і укласти дитину пізніше, вона перевтомиться. До ознак сонливості відносяться позіхання, торкання обличчя. У цей час потрібно малюка покласти в ліжечко. Можна заспівати колискову, просто тихо, монотонно розмовляти. Подібна уважність допоможе привчити спати малюку на своєму місці.

Вдень потрібно частіше спілкуватися з новонародженим, носити його на руках. Якщо дитина прокинулася вночі, не варто грати з нею, довго розмовляти. Не потрібно вмикати світло. Ці дії допоможуть встановити режим, і дитину легко навчити розрізняти день і ніч.

Скільки часу спить малюк за 2-3 місяці? До 3-х місяців тривалість сну зменшується до 15 годин.

Малюк спить двічі на день. Режим дня дітей потрібно доповнювати ритуалами прокидання, укладання.

Скільки часу має спати дитина в один рік? До кінця 12-го місяця сон малюка повинен становити близько 12 години на добу. Саме тоді відбувається перехід на одноденний сон.

Якщо вдалося налагодити режим сну та неспання, дитина добре їсть, багато гуляє, але все одно погано засинає і мало спить (менше 40 хвилин), слід звернутися до лікаря за консультацією.

З якими проблемами можна зіткнутися

Для того, щоб привчити малюка спати всю ніч, потрібно розібратися в причинах прокидання.

1. Перший місяць малюк прокидається з голоду. Якщо батьки хочуть вирішити проблему за допомогою великої порції їжі перед сном, ситуацію це не врятує. На переповнений шлунок спати ще гірше. Діти, які на грудному вигодовуванні та сплять з мамою, можуть прокидатися кожні 40 хвилин.
2. Занадто яскраві емоції вдень призводять до того, що малюк спить лише 30-40 хвилин. Нервова система дітей дуже слабка, вони можуть бачити погані сни та прокидаються.
3. Порушення сну може статися через погане самопочуття: кольки, ріжуться зубки, застуда. У цьому випадку немовля спить лише 30-40 хвилин.
4. Порушено режим дня та ночі у дітей.
5. Незручний одяг може стати причиною короткого сну – по 30-40 хвилин. Одяг повинен бути пошитий з натурального та якісного матеріалу, на ньому не повинно бути грубих швів та зайвих деталей.

Під час здорового сну дитина не повинна дихати ротом.Дихання через ніс дозволяє повітрі зігріватися та очищатися від частинок пилу. Легкі працюють активно та насичують кров киснем. У тому випадку, коли малюк спить з відкритим ротом, повітря потрапляє у легені холодним, виникає ризик застудних захворювань.

Важливо розібратися, чому дитина спить із відкритим ротом. Це може призвести до таких проблем, як порушення сну, анемія та гіпоксія. Чим старше ставатиме дитина, тим складніше відучитиме її від цієї звички.

• Дитина спить з відкритим ротом через незручну пози.
• Можливо, ніс забитий слизом або утворилися скоринки, і дитина змушена дихати ротом.

Якщо всі можливі причини усунуті, а малюк, як і раніше, спить з відкритим ротом не лише вночі, а й вдень, то можна говорити про звичку. Батькам доведеться докласти зусиль, щоб привчити малюка спати із закритим ротом.

Засинання з мамою до року є звичайним явищем. Якщо немовля засинає під час грудного годування, можна постаратися його відучити.

Увечері перед сном потрібно просто покласти його в ліжечко і вийти з кімнати. Він поплаче хвилин 20-30 і засне. Можна сидіти поруч із ліжечком, але не реагувати на плач або використовувати пустушку.

Буває, що малюк спить лише на руках. Як тільки його кладуть у ліжечко, він розплющує очі. На руках дитина відчуває тепло та захист мами.Щоб відучити його від цього, не травмуючи нервову систему, потрібно частіше тримати немовля на руках вдень, коли він не спить. Або можна замінити бажання спати на руках спільним сном із мамою.

Варто запастися терпінням, щоб навчити немовля спати у своєму ліжечку. Скільки часу потрібно - залежить від темпераменту малюка, особливостей його здоров'я та атмосфери в будинку.

Помічник довгого та здорового відпочинку

Коли діти прокидаються кожні 30-40 хвилин, допомогти у вирішенні проблеми може спальний мішок. Дитина уві сні, рухаючи ніжками та ручками, будить себе і розкривається.

Чим може бути корисний спальний мішок:

• всю ніч відчуватиметься тепло та затишок;
• під час годування на руках малюк теж відчуватиме комфорт;
• мішок не зможе впасти;
• спальний мішок зручно брати із собою у поїздку.

Спальний мішок слід використовувати відразу після виписки з пологового будинку. Якщо це зробити пізніше, дитину важче привчити спати в нових умовах.

Єдиним мінусом, який має спальний мішок, є незручність перевдягання підгузника або зміна пелюшки.

Як правильно вибрати спальний мішок? Він повинен відповідати розміру малюка. Горловина не повинна сильно облягати шию. Спальний мішок може бути з рукавами. Краще, щоб він був із застібкою-блискавкою. Вибираючи спальний мішок, необхідно враховувати і температуру повітря в кімнаті.

Спальний мішок став найпопулярнішим товаром для новонароджених. Його можна купити в будь-якому спеціалізованому магазині, або пошити самому.

Основні правила укладання малюка

Якщо правильно налагодити режим дня, то це допоможе батькам швидко і всю ніч укласти дитину. В іншому випадку він прокидатиметься кожні 30 хвилин. Постійність та послідовність допоможуть налагодити процес відходу до сну.

1. Потрібно визначитися, скільки передбачається щодня укладати спати.
2. За кілька годин до сну слід виключити активні ігри, гучні звуки, яскраві враження.
3. Купання в теплій ванні допоможе налаштуватися на нічний сон.
4. Масаж допоможе розслабитися м'язам та заспокоїти нервову систему.
5. Після вкладання дитини в ліжечко потрібно ще деякий час посидіти поряд. Можна почитати книжку, заспівати колискову.

Виконуючи кілька подібних послідовних дій щодня, можна навчити малюка засипати швидко.

Більшість дітей уже до шести місяців можуть проспати всю ніч. Деякі помилки батьків призводять до того, що новонароджений прокидається кожні 30-40 хвилин. Щоб поміняти режим та навчити його спати всю ніч, батькам потрібно докласти максимум зусиль та терпіння.

• Нічне годування (у багатьох дітей на той час залишається лише звичка).
• Неправильний режим: багато спить вдень, мало активність.
• Нема ритуалу перед сном.
• Не варто перед сном довго тримати дитину на руках.

Якщо малюкові йде 7-й місяць, а він продовжує засипати на руках і вдень і вночі, можна почати терпляче пояснювати йому, що спати потрібно в ліжечку. У цьому віці діти вже здатні розуміти мову дорослого.

Маля легко привчити спати поряд з мамою. Так він швидше заспокоюється та засинає, особливо якщо знаходиться на грудному вигодовуванні. Якщо мама дозволила дитині спати перші дні разом із нею, доведеться зіткнутися з проблемою, як відучити дитину від такого сну. Не важливо, скільки місяців дитині буде на цей момент. Потрібно вибрати правильний момент, коли краще привчити дитину спати окремо.

• Найкращий час - коли малюк перестав смоктати груди або їсть грудне молоко лише вдень.
• Легше навчити дітей, у яких встановився глибокий та тривалий сон.
• Вдень він самостійно може грати протягом багато часу, не вимагаючи уваги.

Фахівці радять не залишати дитину протягом дня грати у ліжечку. Для цього необхідно виділяти особливі місця: куточок для ігор, манеж. Ліжечко призначене для відпочинку.

Саме цю виставу і потрібно формувати у немовляти.

Занадто короткий відпочинок. Що робити

Здоровий сон складається з повільного та швидкого циклу. Під час швидкої (поверхневої) фази людині сняться яскраві, емоційні сни. Глибокий (повільний) сон характеризується розслабленням тіла. У дорослих людей сон починається зі швидкої фази, а потім настає повільна фаза. У немовлят може бути все навпаки.

У дітей цикл сну короткий і малюк може проспати одну фазу. Скільки триває швидка фаза у немовлят? Швидка фаза триває 20-30 хвилин. Загойдувати дитину на руках краще до того, як з'явиться глибокий сон. Інакше при зміні місця укладання малюк одразу прокинеться.

У фазі швидкого сну відбувається переживання того, що сталося протягом дня. У фазу повільного сну відбувається фізичний розвиток. Ось чому сон такий важливий для дітей.

Здоровий сон дітей залежить від внутрішнього стану. Зовнішні чинники (світло, звук) мало впливають якість сну. Важливо налагодити емоційний контакт із немовлям вже в перший місяць.

Якщо сон немовля триває лише 30-40 хвилин, він вважається нетривалим. За цей час не можна відновити сили. Дитина прокинеться примхливою, протягом дня виглядатиме перевтомленою.

Навчити дитину спокійно спати всю ніч не так просто. Проте, якщо ви докладете зусиль і розробите послідовний і здоровий режим сну для дитини, а також виробите стратегію, як правильно реагувати на нічні пробудження, ви зможете досягти успіху – ваша дитина спатиме спокійно всю ніч.

Кроки

Режим сну

Будьте послідовними, розробляючи режим сну для вашої дитини.Подбайте про те, щоб ваша дитина лягала спати в один і той же час. Намагайтеся дотримуватись такого графіка, роблячи винятки лише зрідка (зверніть увагу на те, що ви можете дозволити дитині лягти спати пізніше у вихідні дні або з особливих випадків. Тим не менш, не дозволяйте дитині лягати спати пізніше, ніж на 30 хвилин від звичного графіка) . Послідовність допомагає покращити режим сну дитини, а також вчить мозок реагувати на час пробудження та засинання.

• Крім того, що ви повинні укладати дитину спати в один і той же час, ви також повинні прагнути до того, щоб він прокидався в той же час (знову ж таки, з різницею в півгодини або близько того).
• Сон у вихідні дні (коли дитина не йде до школи) не є гарною ідеєю, особливо якщо дитина погано спить уночі. Не перестарайтеся зі сном.

1. Дотримуйтесь одного й того ж порядку дій перед сном.Щоб ваша дитина спала міцно всю ніч, необхідно встановити і дотримуватися одного й того ж порядку дій перед сном. Завдяки цьому ваша дитина зможе налаштуватися на сон. Крім того, більше ймовірності, що він спатиме всю ніч, не прокидаючись. Багато батьків читають кілька історій дитині перед сном, а також роблять їй теплу ванну, що розслаблює.

   • Вибираючи заняття перед сном для вашої дитини, віддайте перевагу тим, які допоможуть розслабитися та налаштуватися на сон (тобто заняття, які допоможуть заспокоїти розум дитини перед сном).
   • Також подбайте про те, щоб заняття перед сном сприяли тому, щоб встановити зв'язок між вами та вашою дитиною. Якщо ви приділятимете достатньо уваги дитині перед сном, вона не буде прокидатися вночі. Нічний плач або пробудження можуть свідчити про те, що ваша дитина потребує вашої уваги.

2. Подбайте про те, щоб ваша дитина не дивилася телевізор і не користувалася комп'ютером перед сном.Згідно з дослідженнями, час, проведений перед екраном – екраном телевізора, комп'ютера, мобільного телефону – зменшує природне вироблення мелатоніну в мозку (хімічна речовина, яка полегшує засинання, відновлює природний циркадний ритм). Час перед сном, проведений перед екраном телевізора або комп'ютера, може бути причиною безсоння та труднощі із засинанням. Якщо можливо, привчіть дитину до інших видів діяльності перед сном, наприклад, спільного читання історій або прийняття ванни.

   Поліпшіть умови для комфортного відпочинку та сну дитини.Подбайте про те, щоб у кімнаті дитини було темно. Для цього можна використовувати щільні штори або жалюзі. Темрява в спальні дає сигнал мозку, що настав час спати. Завдяки цьому ваша дитина швидше засне, а також не прокидатиметься вночі.

   • Крім того, якщо ви живете в будинку або районі, де досить шумно, встановіть електронні пристрої – джерела білого шуму в спальні вашої дитини. Білий шум заглушує небажані звуки, які можуть спричинити пробудження дитини вночі.
   • Подбайте про те, щоб у спальні дитини була комфортна температура – ​​не надто тепло та не надто холодно.

3. Укладайте дитину спати, коли вона сонна, але не надто втомлена.Якщо дитина перевтомилася, менше ймовірності, що вона буде добре спати вночі. Крім того, дитина не набуде важливої ​​життєвої навички, пов'язаної із засинанням (і, що не менш важливо, із самозаспокоєнням). Тому, найкраще укладайте дитину спати, коли вона сонна. Залишіть дитину одну, коли вона засинатиме.

   • Не зменшуйте час денного сну дитини, поки вона не спатиме всю ніч.
   • Всупереч поширеній думці, зменшення кількості часу денного сну негативно впливає на режим сну дитини.
   • Після того, як ваша дитина почне спати всю ніч, ви можете прибрати один денний сон, а потім згодом відмовитися і від другого; тим не менш, приступайте до змін тільки в тому випадку, якщо дитина не має проблем з нічним сном.

4. Зверніть увагу на харчування дитини перед сном.Не слід годувати дитину солодощами перед сном. В іншому випадку своїми діями ви можете спричинити підвищення рівня цукру в крові, внаслідок якого дитина відчує різкий приплив енергії. Зрозуміло, це не те, що необхідно під час сну.

   • Однак з іншого боку, дитина не повинна лягати спати голодною, інакше це може призвести до нічного пробудження. Тому подбайте про те, щоб дитина отримувала достатньо калорій перед сном. Завдяки цьому він спокійно спатиме всю ніч.
   • Не годуйте дитину за 30-60 хвилин до сну (якщо вона не немовля).

5. Дозвольте дитині спати з м'якою іграшкою.Починаючи з шести місяців, привчіть дитину спати з улюбленою м'якою іграшкою. Завдяки цьому ви зможете досягти двох цілей: по-перше, ваш малюк буде відчувати, що він засинає не сам, а в компанії друга, а по-друге, сон у дитини викликатиме приємні емоції, оскільки він буде поряд зі своїм маленьким другом.

   Подумайте про вплив другої дитини.Багато батьків зауважують, що сон дитини порушується при появі новонародженої дитини в будинку. Дитина може відчувати, що її місце зайняв хтось інший, і тому вона може відчувати підвищене бажання батьківської уваги, яке часто виражається в нічному плачі. Якщо ви плануєте мати другу дитину, подбайте про те, щоб ваш малюк звик до свого нового спального місця принаймні за два місяці до появи новонародженого (дитині старшого віку доведеться перейти в іншу кімнату або змінити дитяче ліжко на доросле).

   • Подбайте про те, щоб старша дитина не відчувала, що її місце зайняв новонароджений.
   • Крім того, обов'язково залучайте вашу старшу дитину, доручаючи їй піклуватися про новонародженого. Звісно, ​​завдання мають відповідати віку дитини. Завдяки цьому старша дитина відчуватиме свою значущість та цінність у ваших очах.

   Боротьба з нічними пробудженнями дитини

   1. Вирішіть, як ви чините, якщо ваша дитина прокинеться вночі.Якщо ваша дитина прокидається вночі, розробіть зі своїм партнером план поведінки у такій ситуації. Ви повинні чітко визначити для себе, як ви реагуватимете на таку поведінку дитини. Швидше за все, вам буде складно аналізувати ситуацію вночі, тому наявність певної, заздалегідь продуманої моделі поведінки допоможе зменшити стрес. Крім того, це допоможе вам завжди дотримуватись однієї моделі поведінки. Ваша дитина знатиме, чого слід очікувати, якщо вона прокинеться вночі.

   2. Не заохочуйте погану поведінку, наприклад, нічні істерики.Якщо ваша дитина плаче вночі, постарайтеся проігнорувати таку поведінку і дозвольте їй заспокоїтись, поки вона не засне знову. Не поспішайте вставати, почувши плач малюка. Дозвольте йому заспокоїтись самостійно. А якщо ні, то ваш жест буде розцінений як винагорода за нічне пробудження. Такими діями ви заохочуєте погану поведінку дитини.

      • Однак якщо ваша дитина плаче сильніше, ніж зазвичай, або вона хвора, вам слід встати, щоб визначити причину плачу вашого малюка. Можливо, в нього щось болить чи слід поміняти підгузник.
      • Навіть якщо ви лише раз відреагували на плач дитини, своїми діями ви закріплюєте неправильну модель поведінки.
      • Це відбувається тому, що "імовірнісне підкріплення" (поведінка, яка іноді винагороджується увагою, але не завжди) є сильним підкріплюючим фактором.
      • Тому реагуючи на плач дитини та намагаючись її заспокоїти, ви впливаєте на мозок дитини, закріплюючи неправильну модель поведінки (якщо така ситуація відбувається, спробуйте не реагувати).

   3. Поставте перед собою довгострокову мету.Якщо ваша дитина погано спить уночі, можливо, ви відчуватимете розчарування та безпорадність. Проте постарайтеся зосередитися на довгостроковому успіху. Ви прищеплюєте дитині важливі навички, які допоможуть їй заспокоїтися і заснути, навіть якщо вона прокинеться серед ночі.

      • Якщо ви будете послідовні та вірні обраному курсу, ви зможете навчити дитину цьому; тим не менш, запасіться терпінням, вам не вдасться досягти швидких результатів.
      • Продовжуйте щеплювати важливі життєві навички вашій дитині, і згодом ви побачите позитивний результат.