Чим відрізняється базальна температура від нормальної температури? Які показники БТ та ТТ вважаються нормою? Чи залежить базальна температура від температури тіла? Нижче ви знайдете відповіді на ці запитання.

Чим відрізняється базальна температура від температури тіла

Відстежити різноманітні зміни, що відбуваються в організмі жінки, допомагає базальна температура (БТ). З її допомогою визначається наявність овуляції, що дозволяє розрахувати найсприятливіші для зачаття дні. Крім того, БТ повідомляє про настання вагітності.

Відхилення показань БТ від норми здебільшого свідчить про патології в жіночому організмі. При нехарактерній для конкретного періоду циклу базальної температури необхідно звернутися до лікаря.

Базальна температура (БТ) та температура тіла (ТТ) відрізняються, різниця полягає як в особливостях вимірювання, так і безпосередньо у показаннях. БТ – це температура спокою. Її потрібно вимірювати тоді, коли на вас впливає мінімум факторів, тобто вранці відразу ж після сну. Дізнатися точну базальну температуру можна тоді, коли вимірювання було проведено до будь-якої фізичної активності. Вимірювання рекомендується до того, як ви встали з ліжка. БТ вдень не вимірюється, отримані дані будуть некоректними, і судити з них про процеси, що відбуваються в жіночому організмі, не можна. БТ може вимірюватись орально, вагінально, ректально. При плануванні зачаття, визначення патологій репродуктивних органів чи виявлення вагітності на ранніх термінах важливі точні показання, тому перевагу варто віддавати ректальному виміру, у якому похибка мінімальна.

Температуру тіла можна вимірювати протягом усього дня, відхилення від норми може виникати як через проблеми зі здоров'ям, так і через інші фактори: перегрівання на сонці, надмірні фізичні навантаження, стрес, інше. ТТ відображає загальний ступінь нагріву тіла (внутрішніми органами, енергією від руху, інше), тоді як БТ вказує на ступінь нагріву тіла тільки внутрішніми органами, тобто без додаткового тепла, що виробляється від роботи м'язів. Базальна температура відображає реальну картину того, що відбувається в організмі, тому на неї спираються при плануванні вагітності і спочатку після запліднення.

Базальна температура може бути вищою або нижчою за температуру тіла, все залежить від фази циклу, тому перш ніж почати вести графік БТ варто ознайомитися з нормами. У середньому температура слизових оболонок становить 37 градусів і від, тоді як температура, що вимірюється в пахвової западині, вважається нормальної за показника 36,6.

Чи залежить базальна температура від температури тіла

Чи впливає базальну температуру звичайна температура тіла? Закономірність між ними справді можна простежити. Якщо ТТ підвищено, то показання БТ будуть високими. Якщо температура тіла свідчить про наявність проблеми у організмі загалом, це, зазвичай, впливає і перебіг циклу, і формування яйцеклітини. Наприклад, при застудних захворюваннях ТТ підвищується, що, своєю чергою, впливає показання БТ, тобто, виміри базальної температури при ГРВІ будуть некоректними. Так як від температури тіла в більшості випадків залежить базальна температура, то гінекологи не радять вимірювати її в період будь-яких захворювань, що супроводжуються підвищеною температурою. Складати графік, аналізувати його, судити про характер БТ, коли підвищена температура тіла, немає сенсу. Вимірювати БТ варто лише тоді, коли ТТ у нормі: у цьому випадку показання відображатимуть реальну картину, що дуже важливо при плануванні вагітності.

Не всім жінкам вдається швидко завагітніти, вийшовши заміж. Та й тест не завжди може показати факт зачаття на ранніх термінах. Стовідсоткові показання практично одразу може дати вимірювання температури певним чином. Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності і йтиметься сьогодні.

Заради ефективності показників доведеться витрачати час на те, щоб скласти певний графік. Базальна температура (БТ) також показує настання овуляції та різні зміни гормонального фону. Її вимірюють у спокої такими способами, як ректальний, вагінальний чи пероральний.

Спочатку необхідно зрозуміти механізм роботи графіка (шкала з температурними показниками).

На ці цифри впливають багато факторів, наприклад, різкі зміни в харчуванні або способі життя, і не тільки:

• відхилення гормонального рівня;
• якщо ви курите чи зловживаєте спиртними напоями;
• перебування у постійних стресах;
• зміна місця проживання чи зміна кліматичної зони;
• патології внутрішніх органів та застудні недуги.

Важливо: при постійному вимірі температури можливе виявлення проблеми на рівні гормонів, які заважають завагітніти, і, відповідно, оперативно вжити заходів для його відновлення.

Для отримання максимально достовірних показників необхідно правильно міряти — зранку відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Щодня ці маніпуляції повинні проводитися в один і той же час – допустима похибка 30 хвилин. І ще одне правило – виміри здійснювати одним із трьох обраних способів, тобто якщо ви в перший день зробили це перорально, то й усі наступні дні мають проводитися лише так.

Який градусник використовувати

Якщо говорити про градусник для подібних вимірювань, то підійде будь-який цифровий або ртутний. Якщо їх порівнювати, то більш точну інформацію дає ртутний термометр, але цифровий (похибка становить 0,2-0,3 градуси) зручніший у застосуванні.

Повноту інформації ви отримаєте при вимірюваннях базальної температури протягом 3-4 циклів.

Скільки часу міряти

Не бажано вночі вставати з ліжка з якихось потреб – замір робиться після того, як ви прокинулися і відразу. Якщо це сталося вночі, значить міряєте в цей момент. Але пам'ятайте, що наступного дня вам потрібно буде прокинутися приблизно в цей же час, інакше буде спотворена інформація.

Час виміру залежить від обраного способу виміру:

• при оральному від 4 до 5 хвилин під язиком;
• ректальному до 8 хвилин, ввівши градусник у пряму кишку на 5 см;
• вагінальний ртутний тримається до 8 хвилин;
• електронний 10-15 секунд або до сигналу, ввівши в піхву наполовину.

Можливо, вас цікавить питання – чи можна виміряти базальну температуру ввечері? Краще цього не робити, тому що в цей час доби показники завжди вищі за ранкові. При постійному нічному неспанні вимірювайте БТ вдень відразу після пробудження, але сон повинен тривати щонайменше 5 годин поспіль.

Що показують виміряні показники

Регулярно вимірювана БТ дає знати, як коливається рівень гормонів протягом усього циклу, як відхиляється, показує день овуляції і зачаття. Графік базальної температури також допомагає виявити причину затримки місячних.

За допомогою подібних вимірів можна виявити порушення в організмі через збій у гормональній системі. Якщо ви охороняєтеся календарним методом, такий спосіб теж показаний. Спланувати стать майбутньої дитини також можливо, якщо застосовувати дані БТ. При безуспішних спробах завагітніти і при підозрі на безплідність може допомогти подібний метод.

Як скласти графік базальної температури

Базальна температура – ​​це показник, зафіксований у стані спокою, який не впливають зовнішні чинники, спека, стрес тощо. Результати знімаються щодня з ранку після щонайменше 6-годинного сну. Найкраще це робити ректально, що дасть найдостовірніші показники.

Збийте термометр до 34-35 градусів та вставте в задній прохід на необхідну відстань. Після зазначеного часу вийміть його, а результат занесіть у блокнот, зробивши записи про наявні порушення, наприклад, прийнятий напередодні алкоголь, поганий сон і так далі. І так щоранку.

У першій фазі циклу температура становитиме від 36,4 до 36,6 градусів. Овуляція піднімає цей рівень до 369-371. День овуляції або коли температура западає, найсприятливіший для зачаття. При дуже високій або низькій температурі можна говорити про наявні порушення, для виявлення яких необхідне звернення до гінеколога.

Про точну діагностику можна буде говорити після вимірювання температури протягом трьох циклів поспіль.

Важливо: ухвалення ввечері перед виміром алкоголю впливає на результати. Так само діють і певні медикаменти.

А якщо ви п'єте гормональні контрацептиви, то подібні маніпуляції взагалі безглузді, оскільки буде відсутня будь-яка корисна інформація.

Показання та визначення на ранніх термінах

Важливим гормоном для прикріплення до стінки матки заплідненої яйцеклітини є прогестерон, і його найбільше в період овуляції. Саме завдяки цьому БТ на ранніх термінах вагітності досягає показників від 37 до 37,3 градусів.

БТ при вагітності: норма та відхилення

Вищезазначені цифри свідчать про нормальний розвиток процесу. Хоча буває, що температура сягає і 38 градусів, що пояснюється індивідуальними особливостями організму жінки. Але про всяк випадок за таких показників потрібно відвідати лікаря.

Визначення БТ здійснюється також з ранку після пробудження в той самий час. Прийом їжі, емоційні навантаження чи фізичні, сильно впливають на базальну температуру, через що немає сенсу робити це вдень чи ввечері.

Якщо спостерігається знижена температура у 2 фазі, то є ризик викидня. Подібні показники у не вагітної жінки будуть говорити про можливу безплідність.

Звернення до фахівця буде потрібне, якщо цифри менше 37 градусів або більше 38. У першому випадку це недолік прогестерону, що небезпечно для малюка, а в другому – розвиток будь-якого запального процесу.

Діагностика патологій за допомогою БТ

Існує ряд захворювань, які впливають на графік БТ, наприклад, при ендометриті температура піднімається до 37 градусів, тримаючись такої і при настанні менструації.

Аднексит також буде показувати підвищену температуру кілька днів поспіль, потім повертаючись до нормальних значень. Цей результат свідчить про нездатність яйцеклітини до запліднення.

Стрибки показників при вимірюванні БТ будуть вказувати на загибель яйцеклітини через стрес, вживання аптечних препаратів або інших факторів.

Якщо вчасно не настають місячні і при цьому БТ знижена, то, швидше за все, це дисфункція яєчників, для підтвердження чого потрібно відвідати гінеколога і пройти додаткові обстеження.

Підвищені показники температури у проліферативній фазі означають нестачу естрогенів, а занижені прогестерону та жовтого тіла.

Показники при завмерлій вагітності

На превеликий жаль не завжди вагітність закінчується пологами, трапляються викидні, передчасні пологи та вагітність, що завмерла. Таке буває у 15% жінок, що важко визначити. Це може статися на будь-якому терміні вагітності, але найчастіше у початковий період до 13 тижнів.

І саме вимір базальної температури (низькі показники) допомагає цей процес побачити своєчасно, коли ще можна його запобігти. Причинами такого стану можуть бути інфекційні недуги та ендокринної системи, збої гормонального рівня, зловживання алкоголем та нікотином, а також вік після 30 років.

Буває, що базальна температура тримається 37 градусів, а пішов розвиток завмерлої вагітності. Про це можна судити тоді з різкого зникнення всіх симптомів - раптом пропав токсикоз, не болить груди, на будь-яку їжу ви стали дивитися нормально без особливих змін. При цьому може почати хворіти на низ живота і з'явитися у виділеннях кров. Все це має змусити вас негайно звернутися до лікаря.

Якщо вже нічого не можна зробити і вагітність завмерла, то єдине лікування - це аборт, якщо термін великий, то вишкрібання. До наступного запліднення після таких процедур необхідно почекати півроку, що дозволить повністю відновитися та зачати.

Регулярне та правильне вимірювання базальної температури не тільки допоможе завагітніти, але також визначити різні відхилення у вашому організмі. Здоров'я вам та вашим близьким!

Менструальний цикл поєднує 3 послідовні фази - фолікулярну, овуляційну, лютеїнову. Прихід кожної з цих фаз провокує зміну рівня гормонів у жіночому тілі. Гормональні стрибки, своєю чергою, відбиваються на позначках БТ.

БТ потрібно вимірювати в прямій кишці, у роті або вагінально. Отримання точних даних можливе лише за умови суворого дотримання принципів вимірювання.

Правила вимірів

Базальну температуру потрібно вимірювати в точно встановлений час, відразу після пробудження. Допускається різниця в 30 хвилин – максимум одну годину. Якщо вимірювання було проведено пізніше, це слід зазначити у записах, оскільки з кожною годиною t підвищується на 0,1°C. Тривалість безперервного сну перед вимірюванням температури повинна становити щонайменше 3 години.

Градусник бажано тримати у безпосередній близькості. При вимірі не можна різко рухатись, підніматися.

Найзручніше користуватися цифровим термометром, який видає звуковий сигнал після вимірювання температури. Такий прилад відразу відображає точні цифри на екрані, тому побудова графіка спрощується. Якщо це буде ртутний градусник, для отримання результату потрібно зачекати приблизно 5 хвилин. Оптимальним варіантом буде використання одного типу градусника протягом усього циклу. При необхідності заміни термометра потрібно написати про це в блокноті.

Показники та супутні дані обов'язково фіксувати протягом всього циклу, включаючи менструації. Потім за результатами вимірів становлять графік. За більш короткого відпочинку результат може спотворитися.

Графік БТ

Побудова даного графіка (внутрішньої температури) необхідно здійснювати до початку наступної менструації, потім слід накреслити новий.

Розмежувальною лінією у графіці внутрішньої температури є овуляція, яка ділить його на 2 фази: до і після виходу яйцеклітини з яєчника. Овуляція приходить у середині менструального циклу – приблизно на 12-16 день.

Середньостатистична тривалість циклу становить 28 днів (відлік ведеться з 1 дня кровотечі до дня попереднього початку наступних менструальних виділень включно). Іноді менструальний цикл триває 35 днів. У деяких випадках остання точка у конкретному графіку – це базальна температура на 21 день циклу.

Перша фаза

Фолікулярну фазу називають також гіпотермічною, а лютеїнову – гіпертермічною, оскільки для них відповідно характерні знижені та підвищені температурні показники. У першу фазу відбувається розвиток фолікула, в якому назріває яйцеклітина. Одночасно яєчники інтенсивно продукують естрогени.

Норма внутрішньої температури у фолікулярну фазу - менше 37°C. Це сприятливі значення настання вагітності.

Підвищені температурні показники в 1 фазі, навпаки, перешкоджають зачаттю. Наприклад, якщо у фазі показники тримаються вище 37°C і базальна температура на 17 день циклу незначно піднімається (на 0,1 градуса), досягаючи надалі 37,5°C, осіменіння жіночої статевої клітини в такій ситуації дуже проблематично.

Друга фаза

З найбільшою достовірністю овуляція приходить, якщо температура знижується (що не завжди можна виявити), а наступного дня зростає (на 0,4-0,5 ° C) і стійко тримається до місячних. Цей період називається другою фазою. У нормі він триває 14 днів.

Зменшення значень БТ в день імплантації пов'язане з виробленням естрогенів, що активізувалося, в момент імплантації. Ці гормони спричиняють зниження внутрішньої температури. Вона знижується лише кілька годин, потім знову сягає високих позначок.

Якщо тривалість 2-ї фази -10-12 днів, це сигналізує недостатність лютеїнової фази, що іноді перешкоджає виношування. Довша друга фаза може означати виникнення кісти жовтого тіла або настання вагітності. Аналізувати дані базальних вимірювань з метою встановлення діагнозу повинен лікар, оскільки потрібно враховувати багато нюансів.

Овуляція трапляється у середині циклу, але відбувається вона над кожному циклі. Про овуляцію може свідчити підвищення температури. Якщо базальна температура на 24 день циклу підвищилася, значить, на 23 або 24 день овуляція і відбулася.

Показники у першій фазі

У першому періоді в організмі жінки превалює естроген, під контролем якого БТ становить 362-365°С. Якщо до овуляції температура перевищує межі 36,5 або 36,8°С, це може вказувати на брак естрогенів. Для нормалізації рівня естрогенів гінекологи призначають гормонотерапію.

Якщо непередбачений стрибок вгору внутрішньої температури у фолікулярній фазі спостерігається лише один день, то турбуватися поки що не варто. Патологічний процес неспроможна виникнути і закінчитися настільки короткий термін, а брак естрогенів визначають лише за результатами оцінки всього побудованого графіка, а чи не окремого показника.

Показники у другому періоді

БТ у другій половині менструального циклу також буває підвищеною внаслідок дефіциту естрогену. Зазвичай показники вимірів у цей час піднімаються повільніше, на це може тривати три дні.

Після виходу яйцеклітини з фолікула БТ зазвичай буває 37 градусів і вище, що виключає можливість зачаття. Позначка 36,8 в цей час фіксується вкрай рідко.

Як правило, ректальні виміри у другій фазі циклу перевищують показники першої фази приблизно на 04 градуса. Менш істотна різниця може сигналізувати про потенційні проблеми, на які потрібно звернути увагу.

Жінці слід враховувати той факт, що її організм є унікальним. Тому вищі чи нижчі базальні показники може бути індивідуальною особливістю, а чи не ознакою захворювання. Ці позначки можуть також залежати від способу вимірювання. Так чи інакше, різниця зазвичай не перевищує 0,2°З зазначеного параметра.

Чинники впливу

БТ може змінюватися під впливом багатьох чинників. Найчастіше це буває прийняття спиртного, сексуальні стосунки вночі або в досвітній час.

Іншими причинами можуть бути:

• стрес;
• різні хвороби;
• запалення у сфері ніг;
• сон під електроковдрою, з грілкою.

У разі виникнення чинників, які можуть змінити показання, краще вносити відповідні позначки в персональному графіку БТ при овуляції.

Гінекологи радять продовжувати ведення даного графіка хоча б 3 місяці, щоб мати повніше уявлення про свій менструальний цикл.

Якщо Ви хочете визначити дні овуляції з максимальною точністю, вести щоденну фіксацію базальної температури слід мінімум півроку, а оптимальним терміном вважається рік. Щоб уникнути спотворення загальної картини, у цей період жінці необхідно відмовитися від гормональної контрацепції, використання протизаплідної спіралі. Дозволяється застосовувати лише бар'єрний спосіб запобігання – за допомогою презервативів.

Зростаюча температура як показник вагітності

Якщо базальна температура на 18-й день циклу і далі залишається підвищеною, це вказує на гіпотетичну вагітність. Однак цей показник і такий, як наприклад базальна температура на 19 день циклу, не має великого значення при веденні записів з метою зачаття. При регулярному циклі слід звернути увагу до внутрішню температуру перед місячними. Якщо в цей період і в дні затримки відмітки, що фіксуються, перевищують 37°C, зазвичай це свідчить про зачаття.

Якщо ж, наприклад, базальна температура на 20-й день циклу перевищує 37°C, це нормальне явище. Такі показники характерні для періоду після овуляції (2 фази дозрівання жовтого тіла), яка в ідеалі припадає на 14 день.

За відсутності вагітності за день або день початку менструації температура спадає. Тому жінкам, які сподіваються на зачаття, крім спеціального тесту, слід враховувати внутрішню температуру запізнення місячних.

Наприклад, багато жінок, у яких базальна температура на 23 день циклу фіксується на відмітках трохи вище 37 ° C і в даному циклі болить груди, поспішають зробити тест на вагітність. Але такий крок на цьому терміні робити ще рано, слід дочекатися затримки.

Зміна температури як свідчення інших процесів

Якщо менструація настала, але кров'яні виділення досить мізерні, а БТ, як і раніше, не падає, необхідно терміново відвідати гінеколога і пройти тест на вагітність. Такі ознаки з великою ймовірністю свідчать про викидень.

Якщо базальна температура на 22 день циклу була трохи вище 37 ° C і не спала безпосередньо перед місячними або в 1 день кровотечі, це може бути нормою для певного організму, але може вказувати на запалення.

Якщо базальна температура на 25 день циклу падає - це є ознакою менструації, що наближається.

Таким чином, БТ, якщо вона вимірюється правильно та тривалий час – інформативний показник найменших змін в організмі жінки.

Вимір базальної температури – один з методів обстеження жіночого організму, зокрема, моніторинг функціонування статевої сфери.

Питання фертильності у місячному циклі

Дітонародження – це природне призначення жіночого організму. Тому функціональні особливості фізіологічних процесів влаштовані чітко, як і всі у природі, що стосується питань відтворення. Діапазон розвитку укладається до одного менструального циклу.

Важливо! Менструальний цикл – це період від початку місячних до початку наступних. Саме в цей час створюються умови для зачаття і відбувається їх реалізація або виключення такої можливості.

Місячний цикл проходить 2 фізіологічні фази:

1. Фолікулярна.
   На цьому етапі збільшуються фолікули і закінчується дозрівання яйцеклітини, яка готується до контакту з насіннєвою рідиною. Стартує фаза з 1-го дня місячних і триває в середньому половину циклу до звільнення яйцеклітини з оболонок фолікула. До овуляції (розриву фолікулярних оболонок) запліднення неможливе, тому фаза не вважається привертає до зачаття. У цей час організм насичений жіночими статевими гормонами – естрогенами, стимулюючими дозрівання яйця.
2. Лютеїнова.
   Настає за 1 – 2 дні до запліднення та закінчується наступною менструацією чи вагітністю. Триває не менше 10 днів, частіше 12 - 16, зачаття можливе в перші 2 дні. Збільшується надходження до органів гормонального виділення жовтого тіла – прогестерону, що сприяє успішному розвитку вагітності.

На тривалість кожної фази впливає безліч моментів:

• стійкість організму жінки до стресів;
• сприйнятливість до інфекцій;
• гормональне забезпечення – цей показник найважливіший, т.к. зниження або перевищення фону гормонів у будь-якій фазі знижує ймовірність зачаття, і вимагає корекції.

Вимірювання базальної температури протягом кількох циклів поспіль представляє досить показову картину жіночого здоров'я та здатності до дітонародження.

Відстеження температурних даних

Відстеження правильного чергування фаз у циклі дозволяє з великою ймовірністю спланувати вагітність та здійснити план або уникнути небажаного зачаття.

Для статевої сфери, що злагоджено функціонує, жінки характерні наступні показники:

• після місячних (точніше з 2 - 3 дні першої фази) базальна температура встановлюється на трохи зниженому рівні - 36,2 - 36,5 ° С;
• після звільнення яйцеклітини (у середині циклу) відбувається помітне підвищення до 37 ° С або дещо вище (лютеїнова фаза);
• в кінці першої фази, за 1 - 2 дні до овуляції відзначається одноденний спад показників (0,1 - 0,2 ° С);
• перед місячними та на початку менструації температура залишається на рівні другої фази, а потім знижується, настає новий цикл – якщо під час місячних цифри не падають, то, швидше за все, відбулося зачаття, плодове яйце мплантувалось та розвивається вагітність.

Важливо! При природному методі контрацепції, заснованому терміні овуляції, у першу фазу циклу рекомендується вживати додаткові заходи запобігання, т.к. дозрівання яйцеклітини який завжди відбувається у одні й самі терміни.

• хрестоматійно правильний графік ділить місячний цикл на дві приблизно рівні частини (за тривалістю) – у першу частину відстежуваного періоду цифри помітно нижчі, ніж у другу;
• підвищена в початковій фазі температура (але не досягає показників другої фази) говорить про можливу нестачу естрогенів, що ускладнює дозрівання яйцеклітини, а значне зниження – про надлишок, що також не сприяє правильному формуванню умов для запліднення;
• знижена температура в другій фазі демонструє недолік прогестерону - зачаття в цей час можливе, але запліднення не завжди закінчується вагітністю, а при імплантації плодового яйця з'являється ймовірність викидня;
• за відсутності стрибка температури та збереження її на приблизно однаковому рівні протягом усього циклу говорять про монофазне перебіг періоду – ановуляторний цикл, що не є патологією, якщо трапляється 1 – 2 рази на рік, а при регулярній появі свідчить про безпліддя.

Важливо! Діагноз безплідності може поставити лише лікар. Для цього показників графіків вимірювання температури недостатньо – потрібні додаткові дослідження та аналізи.

Порівняння температурних показників нормально протікає та ановуляторного циклу представлено в таблиці.

Вимір базальної температури тіла (БТТ або БТ) - домашній діагностичний метод, який дозволяє отримати інформацію про фазу менструального циклу, наближення і настання овуляції, стан гормонального фону, підтверджує вагітність і дає уявлення про характер її перебігу. Також його використовують як природний спосіб контрацепції. БТ - найнижча оцінка температури, що досягає тіло в стані повного спокою, зокрема - під час сну.

Сьогодні вимір базальної температури та аналіз отриманих при овуляції графіків у медичній практиці використовуються нечасто. Сучасна апаратура, доступність УЗД знижують актуальність цього дослідження. Однак спосіб підходить для самоконтролю, є простим у використанні в домашніх умовах. Відгуки жінок це підтверджують.

На чому базується метод

Температура тіла жінки залежить багатьох чинників, основний у тому числі - зміна концентрації статевих гормонів протягом менструального циклу. Причому коливання можуть спостерігатися навіть не по тижнях, а за годинами та хвилинами.

• Перша фаза циклу. Вона обумовлена ​​роботою естрогенів, під впливом яких дозріває яйцеклітина. Під час овуляції рівень цих гормонів, регульованих лютеїнізуючим гормоном (ЛГ) та фолікулостимулюючим гормоном (ФСГ), досягає піку. В результаті дозріла яйцеклітина виходить із фолікула для запліднення. Підвищена концентрація естрогенів гальмує обмінні процеси. Відповідно, температура у тканинах органів малого тазу знижується.
• Друга фаза циклу. Регулюється прогестіном. Після овуляції концентрація цих гормонів зростає та впливає на формування ендометрію. Також прогестерон відповідає за нормальний перебіг періоду виношування, за що отримав назву «гормон вагітності». Він стимулює терморегуляційні процеси, чим зумовлена ​​підвищена базальна температура при вагітності перед місячними.

Регулярно вимірюючи базальну температуру протягом кількох місяців, можна визначити, як змінюються фази менструального циклу, коли настають овуляція та найімовірніші дні зачаття. А також дізнатися, чи відбулося воно.

Для цього показники БТ щодня заносяться у спеціальний графік. Його можна скласти самостійно або скористатися окремими календарями, електронними програмами.

Показники базальної температури досить відносними, оскільки концентрація статевих гормонів постійно змінюється в абсолютних величинах. Але це не заважає цьому методу бути одним із найпоширеніших при плануванні вагітності завдяки його доступності та інформативності. Також, знаючи, як змінюється базальна температура, жінка може вирахувати безпечні для інтимної близькості дні. Звісно, ​​за умови стабільності циклу.

Що показує базальна температура

Дані БТ інформативні як пацієнтки, а й лікарів. При правильному розшифруванні графіка базальної температури можна визначити вагітність, а також:

• відносну концентрацію естрогенів та гестагенів;
• наближення та настання овуляції;
• відхилення у менструальному циклі;
• патологію виношування в 1 триместрі:
• підозра на безплідність;
• запальні процеси у статевих органах.

6 правил для точного результату

Базальна температура – ​​дуже чутливий показник, на нього можуть вплинути різні фактори. Тому достовірність висновків залежить лише від точності вимірів. Щоб цього домогтися, необхідно підготуватися до побудови графіка БТ. Ось основні рекомендації:

• обмежити секс – за кілька годин до вимірювання показника БТТ;
• уникати навантажень- фізичних та емоційних на час вимірювань;
• дотримуватись дієти - корисно обмежити вживання солоної, жирної, смаженої їжі;
• відпочити - перед виміром базальної температури необхідно поспати щонайменше три години.

Вимірювати базальну температуру визначення овуляції необхідно, дотримуючись наступних шести правил.

1. Частота вимірів. Фіксувати показання температури слід щодня в той самий час, відзначаючи їх у спеціальному графіку (таблиці). Замір БТ перед місячними та під час них також потрібно проводити.
2. Метод. БТТ вимірюється ректально – у прямій кишці. Оральний та піхвовий методи не є стандартним для цієї процедури, не дають точних результатів.
3. Час доби . Процедура проводиться вранці. Обов'язково перед нею жінка повинна перебувати у стані повного спокою (бажано – сну) не менше трьох годин. Якщо напередодні була нічна зміна на роботі, слід зробити позначку, оскільки це може впливати на результат. Увечері проводити дослідження безглуздо – воно в цей час неінформативне. Слід обмежити будь-які фізичні дії. Навіть не рекомендується струшувати термометр перед виміром. Будь-яка активність змінює показання базальної температури, тому процедура проводиться в момент пробудження та до підйому з ліжка.
4. Термометр. Вимірювання слід проводити тим самим градусником, не змінюючи ртутний на електронний і навпаки. Найбільш достовірні свідчення дає ртутний термометр. Його потрібно збити до мінімальної позначки напередодні ввечері, щоб не докладати цього зусилля безпосередньо перед процедурою.
5. Тривалість. Допустимо, якщо овуляція у жінки відбувається не щомісяця, особливо ближче до 40 років. Тому виміри слід проводити протягом тривалого часу (не менше 12 тижнів). Під час вагітності є сенс вимірювань до 2 триместру, в 3 – гормональний профіль «на власний розсуд» змінює температуру.
6. Фіксація показників. Найкраще отриманий результат відзначати одразу у графіку: оскільки різниця в показниках може становити десяті частки градуса, їх легко забути чи переплутати. У міру того, як проставляються точки-позначки базальної температури, їх рекомендується поєднувати між собою лініями. Також у графіці слід зазначати будь-які чинники, які б вплинути на зміни та достовірність даних.

Показники БТ: норма…

Існують відносні норми базальної температури, згідно з якими можна без допомоги фахівця обчислити, на якій фазі знаходиться цикл та дні найвищої жіночої фертильності.

• Перша фаза (зниження). Регулюється естрогеном. Припадає на 1-13 дні циклу. Відразу після менструації показник базальної температури знижується до 366-362°C.
• Овуляторна фаза (коливання). Пік діяльності естрогенів, ФСГ та ЛГ. Триває до трьох днів. День-два напередодні овуляції БТ досягає 366-367°C. Базальна температура під час овуляції піднімається на 0,1-0,4°C. Після розриву фолікула та виходу яйцеклітини показник становить 37-37,4°C.
• Друга фаза (підвищення). Регулюється прогестероном і посідає 16-28 дні циклу. Протягом цього періоду БТ підвищена, її показники варіюють у межах 37-37,4°C.

За кілька днів до початку місячних після овуляції рівень прогестерону стрімко знижується та знову відзначається низька базальна температура (у межах 36,8-36,6°C).

… та відхилення

Графік базальної температури є своєрідним індикатором здоров'я жінки. Відхилення від норми показників БТ можуть говорити про таке.

• Запалення. Якщо підвищена базальна температура реєструється перед місячними та під час них, це може вказувати на запальний процес в органах репродуктивної системи.
• Нестача другої фази. Показники БТ у лютеїновій фазі циклу нижче за норму говорять про дефіцит прогестеронів.
• Індивідуальні особливості організму. Невеликі відхилення (у десятих частках градуса), що зберігаються протягом усього циклу, можуть бути індивідуальними проявами роботи організму.
• Зміщення овуляції. Переміщення стрибка БТ горизонтально за графіком (в праву чи ліву сторону) свідчить про ранню чи пізню овуляцію. Про її успішність може судити лише фахівець.
• Подвійна овуляція. Для неї характерно два піки підвищення температури. Причому другий можливий у пізню другу фазу, що накладається на основне значення і тому його складно помітити.

Немає овуляції

Якщо цикл пройшов без овуляції, може бути кілька варіантів графіків базальної температури.

• Висока температура у першій фазі. Коли в першій половині циклу температура більше 36,6 ° C, це говорить про те, що рівень естрогену знижений. Їх не вистачає, щоб стримувати температуру, тому яйцеклітина не може дозріти.
• Плавне, а не стрімке підвищення температури. Така динаміка БТ при овуляції свідчить про неповноцінність яйцеклітини, через що немає розрив фолікула.
• Раптове падіння, а потім підвищення температури. У другій фазі це свідчить про те, що яйцеклітина загинула.
• Рівні показники температури весь цикл. Повна відсутність стрибка базальної температури свідчить про відсутність овуляції.

Застосування гормональних препаратів (наприклад, "Дюфастона", оральних контрацептивів) змінює базальну температуру. Стрибки залежать від того, який тип гормонів був застосований.

Значення при вагітності

Часто жінки вдаються до методу вимірювання базальної температури, щоби підвищити шанси зачаття. Багато хто покладається на показники БТТ, щоб визначити, чи відбулася вагітність і як вона розвивається. Цей метод ефективний (у тому числі при подвійні, потрійні), але лише на ранніх термінах - вже з 2 триместру доступні сучасніші та достовірніші методи діагностики.

Базальна температура при вагітності може мати такі показники.

• Відбулася вагітність. Якщо відбулося запліднення, після овуляції до затримки менструації спостерігається підвищення базальної температури, яка надалі триматиметься високому рівні. Це зумовлено впливом прогестерону. Якщо місячні не наступають, а значення температури знизилося, це свідчить про циклічний збій. Норма базальної температури на ранніх термінах вагітності в межах 37–37,5°C.
• Завмерла вагітність. Якщо факт зачаття встановлений, але спостерігається різке зниження БТ при вагітності на ранніх термінах, яка надалі залишається на одному рівні, це говорить про загибель ембріона.
• Позаматкова вагітність. Найчастіше на ранніх термінах такі випадки не впливають на базальну температуру і графік відповідає вагітності, що розвивається.
• Загроза викидня . Часто причиною викидня стає прогестеронова недостатність, на що вказує низька базальна температура як до затримки, так і після неї. Якщо при цьому з'явилися кров'яні виділення, потрібно бити на сполох і звернутися за медичною допомогою.

На графік базальної температури при вагітності може вплинути багато факторів, тому він має бути лише допоміжним, а не основним методом спостереження за станом здоров'я у цей період.