Тест спрямовано виявлення психологічних відхилень. Він складається з кількох етапів. На кожному з них вам продемонструють портрети, з яких потрібно буде вибрати найменш і найприємніші на вашу думку.

Цей спосіб тестування розроблено психіатром Леопольдом Сонді у 1947 році. Лікар зауважив, що в клініці пацієнти ближче спілкувалися з тими, хто мав такі ж захворювання. Зрозуміло, інтернет-тест не поставить вам діагноз – він просто допоможе виявити деякі нахили. Причому залежно від стану результати будуть різними, тому проходити тест Сонді можна в будь-якій незрозумілій ситуації.

2. Шкала депресії Бека

Як зрозуміло з назви, цей тест оцінює, наскільки ви схильні до депресії. Він враховує поширені симптоми та скарги пацієнтів із цим захворюванням. Вам належить при відповіді на кожне питання вибрати з кількох тверджень найближче.

Тест варто пройти навіть тим, хто абсолютно впевнений, що здоровий. Деякі твердження з опитувальника здадуться вам дивними, але багато з них справедливі для людини із захворюванням. Так що якщо ви вважаєте, ніби депресія - це коли хтось зажурився від неробства, настав час переосмислити своє ставлення.

3. Шкала Занга (Цунга) для самооцінки депресії

4. Шкала Бека для оцінки тривожності

Тест дозволяє оцінити рівень виразності різних фобій, панічних атак та інших тривожних розладів. Результати не дуже промовисті. Вони лише скажуть, чи є у вас причини турбуватися чи ні.

Ви маєте прочитати 21 твердження і вирішити, наскільки вони справедливі для вас.

5. Колірний тест Люшера

Цей тест допомагає оцінити психологічний стан через суб'єктивне сприйняття кольору. Все дуже просто: з кількох кольорових прямокутників ви вибираєте спочатку ті, що вам подобаються більше, а потім – які менше.

Фахівець на основі результатів тесту Люшера зможе дати рекомендації, як уникнути, ну а ви просто заглянете глибше всередину себе.

6. Проективний тест «Куб у пустелі»

Цей тест виглядає менш серйозним, ніж попередні, і це справді так. Він складається із вправ на фантазію. Запитань небагато, а результат простий і зрозумілий.

Вам запропонують уявити серію образів, а потім дадуть трактування того, що ви навигадували. Цей тест, швидше за все, не відкриє Америку, а просто вкотре познайомить вас із собою справжнім.

7. Діагностика темпераменту по Айзенку

Вам доведеться відповісти на 70 питань, щоб з'ясувати, хто ви: холерик, сангвінік, флегматик чи меланхолік. Заодно тест визначає рівень екстраверсії, так що ви зможете дізнатися, чи ви або просто тимчасово втомилися від людей.

8. Розширений тест Леонгарда – Шмішека

Тест допомагає розкрити властивості особистості. Підсумкова оцінка виставляється за кількома шкалами, кожна з яких розкриває той чи інший аспект. Окремо перевіряється, чи щиро ви відповідали на запитання чи намагалися бути краще, ніж є насправді.

9. Методика експрес-діагностики неврозу Хека – Хесс

Ця шкала допоможе визначити ступінь ймовірності неврозу. Якщо вона висока, то можливо варто звернутися до фахівця.

10. Тест емоційного інтелекту Холла

Емоційний інтелект - це здатність людини розпізнавати настрій та почуття оточуючих. Для його оцінки психолог Ніколас Холл вигадав тест із 30 питань.

Назва тесту

Тест психологічного здоров'я

Коротка назва

ТПЗ

Призначення

Є психічне здоров'я, відсутність якого є привід звернутися до психіатра. Є здоров'я психологічне, що дозволяє людині жити у світі із собою, реалізовувати свої можливості, бути впевненим і налаштованим досягнення цілей, вміти контролювати себе.

Цей тест призначений як для професійного, так і аматорського використання. Він не містить шкалу брехні, тому в разі потреби його можна доповнити методиками на щирість або шкалу брехні, що містить у собі.

Складається із 46 пар суджень. У кожному випадку випробуваний повинен вибрати один і лише один варіант.

Орієнтовний час виконання тесту: 15 хвилин

Оцінювані якості

Вікова категорія

16+

Порядок проведення

Випробуваному видається список пар суджень та бланк відповідей. Час обмежувати не слід. Слід звернути увагу, що необхідно зробити вибір у кожній парі суджень.

Інструкція

Вам пропонується 46 пар думок. Уважно прочитайте кожну пару. Виберіть судження, яке найбільше стосується вас, до вашого життя в останній місяць. Намагайтеся не робити перепусток, бажано, щоб у кожній парі ви зробили свій вибір.

Завдання

З двох фраз виберіть ту, яка, на вашу думку, ближче до істини.

45	1) Іноді якісь предмети мені здаються такими чужими, що їх швидше хочеться позбутися 2) У мене не буває таких ситуацій, коли предмети здаються такими чужими, що хочеться позбутися їх

46	1) Іноді мені здається, що я чужий сам собі 2) Мені не здається, що я чужий сам собі

Опрацювання результатів

Для обробки результатів тестування скористайтеся ключем, наведеним нижче.

Ключ

Шкала "Психологічне здоров'я"

1) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

2) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

3) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

4) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

5) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

6) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

7) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

8) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

9) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

10) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

11) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

12) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

13) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

14) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

15) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

16) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

17) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

18) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

19) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

20) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

21) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

22) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

23) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

24) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

25) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

26) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

27) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

28) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

29) Якщо 2, то -1. Якщо 1, то +1.

30) Якщо 2, то +1. Якщо 1, то -1.

ВІДГУКИ КЛІЄНТІВ:

ГалинаІлля Юрійович! Велике дякую за Ваші сесії, в яких мені пощастило взяти участь. Завдяки їм я стала впевненішою в багатьох питаннях і ситуаціях, які раніше викликали тривогу та стурбованість. Ви навчили мене справлятися із цим за короткий часовий інтервал. Приємно мати справу із професіоналом високого рівня!

ГаннаІлля Юрійович, важко підібрати слова, щоб висловити вам свою подяку за вашу допомогу. Я згадала, в якому стані та з якими думками зустрічала минулий рік, 2017. Пам'ятаю ті почуття гіркоти, тривоги, які не виходили з мене за жодних обставин. Нарешті я залишила це бажання саморуйнування і тепер можу дихати по-іншому. Спасибі вам!

ТетянаДякую, Ілля Юрійовичу, за консультацію. Справді, вона дозволила подивитись мою життєву ситуацію під іншим кутом. Ще раз дякую!

ВолодимирДякую за консультацію! Справді я помічав, що спогади спливають у той час, коли я маю поганий настрій або дратівливість, але я не міг зрозуміти, що це захисний механізм. Постараюся при його наступній появі розмірковувати вже про те, що саме викликає роздратування, замість того, щоб поринути у спогади.

Дар'яВелике дякую за допомогу! Я дуже рада, що Ви допомогли мені зрозуміти себе і вказали мені новий шлях, щоб покращити своє життя!

Тести

Психологи часто використовують проектні тести, щоб оцінити стан людини.

З цією метою нерідко використовують подвійні фотографії чи зображення, які кожна людина інтерпретує по-своєму.

Цей простий тест розповість, що відбувається зараз у вашій голові, та в якому стані ви знаходитесь.

Читайте також:Найстрашніший тест: наскільки розвинене ваше шосте почуття?

Подивіться на картинку не більше 10 секунд і дайте відповідь, що ви побачили першим.

Тест на психічний стан

Ви побачили печеру

Якщо ви побачили печеру, ви врівноважена людина, яку дуже складно вивести із себе. У вас спокійний стан та позитивна особистість, схильна бачити у всьому добрий. Ви маєте внутрішню силу, оптимістичні і не відчуваєте тиску проблем або негативних ситуацій. Ви належите до типу людей, до яких звертаються за порадою. До вас тягнуться за підтримкою та люблять вашу позитивну енергію.

Ви побачили НЛО

Ви знаходитесь на межі нервового зриву, і можливо ось-ось вибухнете через стримуваний стрес. Навіть низька сприйнятливість до стресу може призвести до таких проблем, як серцево-судинні захворювання, безсоння і кошмари, що повторюються.

Постарайтеся не пригнічувати свої емоції і не дратуватися по дрібницях, інакше ви ризикуєте викликати головний біль, нудоту та інші неприємні наслідки.

Ви побачили обличчя прибульця

Ви схильні створювати проблеми з нічого або роздмухувати дрібниці до світових масштабів, що приносить вам чималі прикрості. Струшіться і не дозволяйте дрібним неприємностям виснажувати запаси вашої енергії. Якщо виникають проблеми, подивіться на них з різних точок зору, що дасть вам кілька варіантів розвитку, а не один шлях, в якому ви застрягли.

Читайте також: Тест Годинники-пророцтво: що вам приготувала доля?

Щоб упоратися зі стресом або панічними атаками, виконуйте дихальні вправи. Глибоко вдихайте через ніс та видихайте через рот.

Ви побачили печеру та НЛО

Багато хто з вас, можливо, відразу побачив зображення печери з НЛО. Це означає, що ви сильна особистість, яка намагається боротися зі своїм стресом, заперечуючи існуючі проблеми аж до їхнього придушення. Пригнічувати стрес не завжди корисно і іноді потрібно випускати пару.

Безумовно, ви сильні, але в глибині душі намагаєтеся впоратися зі стресом на роботі та в особистому житті. Такі ситуації є цілком нормальними, і не потрібно з ними боротися. Краще звернутися за допомогою і поговорити з кимось, замість того, щоб нести на своїх плечах весь тягар проблем.

Якщо ви не робитимете цього, страхи ще міцніше укоріняться всередині вас. Намагайтеся дивитися на все з позитивної точки зору, щоб проаналізувати ситуацію і знайти вихід із неї.

Тест Роршаха

Існують і інші проектні тести, за допомогою яких психолог може дізнатися про психічний стан людини. Так як людині буває складно відкриватися, на початковому етапі корисно провести прості проективні тести.

У таких тестах людині складніше збрехати, ніж під час клінічної бесіди, оскільки вони не підказують про переваги або правильні відповіді.

Одним із найвідоміших проективних тестів є тест із чорнильними плямами, розроблений швейцарським психологом Германом Роршахом Роршах вважав, що реакція людини красномовніша за будь-які слова і може розповісти про те, що коїться у вашій підсвідомості.

Подивіться на наступні чорнильні плями та розкажіть, що ви бачите.

Ця картка з чорнильною плямою говорить про вашу реакцію на гнів. Якщо ви побачили на ній двох людей, які борються, тоді як червоний колір уявляє кров, то можна сказати, що коли вас хтось засмучує, ви готові помститися кривднику.

Якщо ж ви побачили дві фігури, що з'єднали руки, то в ситуаціях агресії ви поводитеся спокійно.

У будь-якому випадку, якщо ви бачите дві фігури (наприклад, жінок або клоунів), це є позитивною відповіддю. Якщо їх не бачите, це може говорити про труднощі у взаємодії з людьми.

Близько 50 відсотків людей також бачать диких тварин на цій картинці, а також метелика або вхід до печери, що також є позитивною відповіддю.

Це одна з найвідоміших кольорових карток із чорнильними плямами. Подивіться на неї та скажіть, що ви побачили.

Багато людей бачать на ній дивних чотириногих тварин, наприклад, лева, свиню, ведмедя чи інших. Інші бачать метелика, грудну клітину, ялинку або репродуктивні органи. Все це є позитивними відповідями.

Нездатність побачити тварин із чотирма ногами може вказувати на розумове відставання.

Подивіться на цю просту картку та скажіть, що ви побачили.

Найчастіше в цій чорнильній плямі бачать двох дівчат або жінок або вуха кролика. Це зображення може розповісти про ваші почуття до матері.

Несхвальні висловлювання, такі як "відьми", "плітки", "дівчата б'ються або сваряться" можуть вказувати на погані стосунки з матір'ю.

Якщо ви бачите грозові хмари замість жіночих фігур, це може означати тривогу.

Білий простір між дівчатами також можна інтерпретувати як лампу або схожий об'єкт. Як правило, тільки шизофреніки бачать у цій плямі лампу.